Лижний спорт

ЛИЖІ ІЗ СИНТЕТИЧНОЮ КОВЗНОЮ ПОВЕРХНЕЮ. НАНЕСЕННЯ ҐРУНТОВОЇ МАЗІ

Ґрунтова мазь звичайно необхідна для тривалих походів на лижах або лижних марафонах, у тому випадку, якщо сніг має високі абразивні властивості. Ґрунтову мазь наносять тільки на колодку класичних лиж.

Ґрунтову мазь наносять після проведення підготовки ковзної поверхні. Існує чотири види ґрунтових мазей:

Ґрунтові мазі (у баночках) під мазі для тримання (у баночках).

Ґрунтові мазі у вигляді аерозолів під мазі для тримання (у баночках).

Мазі для тримання, що відповідають погодним умовам поточного дня (у баночках), використовувані як ґрунтові.

Рідкі ґрунтові мазі.

A. Ґрунтові мазі (у баночках), наносимые під мазі для тримання (у баночках):

нанести мазь прямо на розігріту електричну праску для змащення лиж і обережно розподілити гарячу мазь по колодці;

рівномірно розгладити гарячою праскою так, щоб ковзна поверхня була покрита тонким і рівним шаром мазі;

видалити надлишки мазі, що утворяться в жолобку й на ребрах лижі за допомогою пластикового шкребка й синтетичної ганчірочки;

розрівняти мазь і пополірувати ковзну поверхню синтетичною пробкою, із силою притискаючи її до оброблюваної поверхні;

дати лижам охолонути на вулиці протягом 10-15 мінут.

Зауваження

Ґрунтову мазь можна наносити безпосередньо на колодку лижі, після чого розрівняти її гарячою праскою й дати охолонути; надлишки мазі зіскребти й пополірувати поверхню за допомогою синтетичної пробки.

Ґрунтову мазь можна зберігати в холодильнику; це полегшить її нанесення на ковзну поверхню.

Деякі лижники воліють використовувати рідкі мазі(клистеры) як ґрунтові мазі під мазі для тримання (у баночках).

На ґрунтову мазь можна нанести два дуже тонких шари мазі для тримання. Це дозволить уникнути змішування основної мазі для тримання із ґрунтовий і буде сприяти більше тривалому збереженню на ковзній поверхні ґрунтової мазі. У цьому випадку перший шар мазі “зелена спеціальна” (”vert special”) варто небагато розігріти й розгладити, а другий шар тільки розгладити й пополірувати пробкою.

B. Ґрунтові мазі у вигляді аерозолів, наносимые під мазі для тримання (у баночках)

Замість ґрунтової мазі (у баночці) можна використовувати ґрунтову мазь у вигляді аерозолю.

Розпорошити аерозоль, розподілити мазь пальцями по ковзній поверхні й прогріти праскою для її усмоктування в поверхню. Пополірувати за допомогою синтетичної пробки, дати просохнути протягом 5 мінут і пополірувати ще раз.

Зауваження

Аерозольні ґрунтові мазі часто використовуються для лиж із синтетичними ковзними поверхнями. Вони дозволяють швидко нанести на лижу тонкий шар мазі.

C. Мазі для тримання, що відповідають погодним умовам поточного дня (у баночках), використовувані як ґрунтові

Деякі лижники не використовують спеціальних ґрунтових мазей, а наносять на ковзну поверхню тільки мазь для тримання, що відповідає погодним умовам поточного дня.

Нанести шар мазі для тримання, що відповідає погодним умовам поточного дня на ковзну поверхню лижі, розподілити її й пропрасувати гарячою праскою для кращого усмоктування першого шару; пополірувати синтетичною пробкою й дати охолонути. Після остигання нанести й пополірувати наступні шари мазі для тримання.

D. Рідкі ґрунтові мазі

Для рідких мазей (клистеров), використовуваних для погодних умов поточного дня, можна як ґрунт використовувати кли-стер голубой або зелений або клистер “Chola” виробництва фірми Rode.

Нанести голубой або зелений клистер на оброблювану поверхню й дати лижам охолонути на вулиці протягом мінімум 10-15 мінут, потім нанести клистер, що відповідає погодним умовам поточного дня.

Зауваження

Можна наносити два шари клистера, що відповідає погодним умовам поточного дня, при цьому перший шар буде відігравати роль ґрунтової мазі. Розподілити перший шар по ковзній поверхні й розгладити гарячою праскою. Перед нанесенням другого шару дати лижі охолонути.

При використанні клистера, що відповідає погодним умовам поточного дня, замість рідкої ґрунтової мазі можна використовувати й ґрунтову мазь у баночці.

ІНСТРУМЕНТИ

Пристосування для нанесення структур, нарізок

Призначення нарізок або “штайншлифта” - зменшення явища “підсмоктування”, що виникає між ковзною поверхнею лижі й лижень. Вплив цього явища на кінцевий результат зростає як зі збільшенням вологості повітря, так і зі збільшенням швидкості пересування. Будова й вологість снігу є вирішальними при виборі нарізок. Так, наприклад, що свежевыпали, дрібнозернистий сніг припускає більше дрібну (по глибині) структуру, а старий, зернистий сніг - могутнішу, глибоку. Стиль пересування теж впливає на вибір нарізок. Для конькового стилю характерні більше рідкі й глибокі борозенки. Взагалі структура на кожну певну погоду визначається методом тестування безпосередньо по стані погоди й снігу в даному конкретному місці саме в день змагань. Але деякі загальні рекомендації ми можемо все-таки дати, виходячи із практичного досвіду:

0,33 мм - 0,5 мм - морозна погода, що свежевыпали сніг,

0,7 мм -1,0 мм - грубозернистий мокрий сніг, тверда глянцующаяся лижня,

2,0 мм - новий мокрий сніг, глянцующаяся лижня,

3,0 мм- 4,0 мм - слабкий мороз, вологі морозні погодні умови. Вплив цієї нарізки може бути поліпшено, якщо неї застосовувати разом з нарізкою із кроком 0,33 мм - 0,5 мм.

У цілому проглядається наступна тенденція: більше тепла погода вимагає нарізки з більше рідким кроком.

РУЧНІ НАРІЗКИ Й НАКАТКИ. Структура, нарізка наносяться на лижу спеціальними накатками вручну. Накатки можуть бути з обертовими або закріпленими стаціонарними різцями (ножами). Крім того, вони можуть бути із замінними або стандартними (у вигляді металевих пластинок) різцями (ножами). Крім того, вони підрозділяються на нарезающие структуру й що видавлюють. Ясно, що що видавлюють є більше щадящими стосовно пластику в порівнянні з нарезающими.

ШТАЙНШЛИФТ - технологія, при якій у заводських умовах лижа обробляється на спеціальних машинах із застосуванням наждакових каменів. Подібне шліфування ковзних поверхонь і нанесення на неї певної структури (штайншлифта) дозволяють значно поліпшити ковзні властивості лиж на ті погодні умови, на які вони призначені. Тут необхідно відзначити, що різного роду штайн-шлифт може злегка зрушити придатність лиж під ті або інші погодні умови в бажаному напрямку. Тобто лижі, призначені на тепло, за допомогою певного малюнка можна пристосувати до ледве більше прохолодної погоди або, навпроти, до відвертого “воді”. Однак при цьому завжди помнете: з гарних лиж, придатних для мокрого снігу й теплої погоди, ніяким штайншлифтом не зробити гарних лиж для морозу - мова йде лише про незначну зміну у використанні конкретної пари лиж убік тепла або холоду. Такого ж роду “руху” діапазону застосування конкретної пари лиж у ту або іншу сторону (на тепло або холод) можна домогтися, якщо вручну зняти частина пластику металевою циклею й нанести необхідну структуру (про це трохи нижче).

Недолік шліфування каменем полягає в тім, що при цій процедурі з ковзної поверхні лижі знімається досить багато пластика - 0,1 - 0,3 мм. Зрозуміло, що зловживати цією процедурою не треба, інакше за полсезона ви можете зняти з лижі весь ковзний пластик. У результаті циклювання (заводський або ручний) прогрунтованность ковзної поверхні лижі стає недостатньою. Після шліфування каменем або циклювання необхідно зробити багаторазову ґрунтовку лиж з відповідною їхньою обробкою.

Стіл для змащення й обробки

Насамперед для змащення й обробки лиж нам знадобиться стіл зручної висоти, оснащений необхідними для роботи пристосуваннями (электророзетки, додаткове висвітлення й т.д.). Столи бувають як саморобні, так і виробництва яких-небудь фірм (наприклад “SWIX”), стаціонарні або переносні, з більшою розмаїтістю конструкцій і їхніх модифікацій.

Верстат-Профіль для підготовки лиж

Верстат - пристосування, на якому можна зміцнити лижу таким чином, щоб вона мала опору по всій довжині. Верстати можуть бути, так само, як і столи, саморобними або “фірмовими” (“FISCHER”, “ATOMIC” і т.д.). По конструкції вони можуть бути всілякими (цільні, розбірні, з довжиною, що змінюється, і т.д.). Звичайно вони кріпляться до стола струбцинами або ж мають самостійні “ніжки”. Останній варіант призначений для роботи в “польових” умовах.

РАДА: якщо їсти можливість купити “фірмовий” стіл і верстат - добре. Якщо такої можливості ні, не розбудовуйтеся. На власному досвіді переконався - наші вмільці роблять ці пристосування часом не гірше, а іноді навіть краще відомих закордонних фірм. Основна вимога до всіх конструкцій - зручність підходу до стола (верстату) і твердість фіксації лижі.

Термоприборы

Термоприборы

Основне призначення термоприборов - розігрівання парафинов і мазей. Звичайно застосовуються електричні праски, що нагріваються утюжки, газові пальники, фени. Перевага віддається приладам, у яких не використовується відкритий вогонь і які можуть довго зберігати постійну, регульовану температуру. Із всіх існуючих термоприборов найбільш застосовувані:

електричні праски - для расплавливания парафинов і порошків;

фени - для расплавливания мазі, що тримає, наносимой під колодку лижі.

Якщо для цієї мети ви будете використовувати праску, то доможетеся лише того, що мазь у вас “розбіжиться” у жолобок і на боковины лижі. Фени на відміну від прасок значно більше підходять для расплавливания мазі, оскільки дозволяють розігріти її рівномірно.

газові пальники - звичайно застосовуються в “польових” умовах, там, де немає доступу до електромережі.

РАДА: помнете, що електричні нагрівальні прилади завжди переважніше газових пальників, оскільки вони не мають відкритого полум'я. Використовуйте пальники тільки в тому випадку, якщо не можете застосувати праску або фен.

Циклі, шкребки

Циклі, шкребки

МЕТАЛЕВІ - служать для вирівнювання ковзних поверхонь і видалення ворсу (твердість стали, з якої зроблена цикля і її товщина залежать від того, наскільки великий шар пластику вам необхідно зняти).

Металеві циклі випускаються різними фірмами (“TOKO”, “SWIX” і т.д.) або робляться на замовлення зі спеціальних сортів стали. Я, наприклад, уже багато років використовую саморобні циклі виробництва одного уральського вмільця - я їх не проміняю ні на які фірмові. Спеціально не називаю ім'я цієї людини, а те, боюся, його потім замучать замовленнями. Щороку по весні я йому здаю неабияк подтупившиеся циклі, а він видає мені нові. Користаючись із нагоди, хочу подякувати йому від імені всієї нашої команди.

М'який метал дозволяє робити заточення цикль у звичайних, “польових” умовах з використанням спеціальних заточень. Твердий метал припускає заточення цикль тільки в заводських умовах.

РАДА: для первинної обробки застосовуйте циклі з більше твердого металу, що дозволяє за один прохід зняти досить великий шар пластику, а для доведення - з більше м'якого.

ШКРЕБКИ З ОРГСКЛА, ПЛАСТМАСИ служать для видалення парафіну й обробки ковзної поверхні після нанесення структури. Випускаються товщиною 3,4 і 5 мм. Чим толще шкребок, тим більше тверду обробку ви зможете провести.

БРИТВЕНІ ВЕРСТАТИ служать для видалення ворсу після механічного й ручного шліфування (циклювання) лиж.

ШКРЕБКИ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ ЖОЛОБКА випускаються різних різновидів. Зараз все більше поширення здобувають шкребки, своєю формою авторучки, що нагадують.

Щітки

Бувають двох типів: звичайні (для ручної обробки) і обертові (для механічної обробки за допомогою електродриля).

Для ручної обробки використовуються щітки декількох різновидів:

металеві (латунні, бронзові, сталеві),

нейлонові (тверді, середні, м'які),

натуральні (звичайно з кінського волоса),

комбіновані (латунно^-нейлонові, бронзово -нейлонові, латунно-натуральні, натурально-нейлонові),

полірувальні (у вигляді натуральної пробки або блоку із фланеллю).

Для механічної обробки (у цьому випадку як привід використовуються електричні або акумуляторні дрилі) застосовуються обертові щітки. Вони розміщаються на спеціальній осі, одна сторона якої служить ручкою для тримання, а інша кріпиться в патроні дриля (на зразок свердла).

Обертові щітки по використовуваних матеріалах “щетини” аналогічні перерахованим вище щіткам для ручної обробки. У принципі я міг би без праці назвати як мінімум кілька десятків різновидів щіток, але навряд чи в цьому є зміст. Важливіше, напевно, розібратися, на які принципові класи вони підрозділяються й для яких цілей використовується кожний конкретний вид щіток.

МЕТАЛЕВІ ЩІТКИ (крім сталевої) в основному використовуються для очищення ковзної поверхні й мікроструктури від старого парафіну й бруду.

СТАЛЕВІ ЩІТКИ звичайно застосовується не стільки для видалення парафіну, скільки для нанесення на ковзну поверхню дрібної мікроструктури (залежно від погодних умов).

НЕЙЛОНОВІ ЩІТКИ бувають тверді, середні й м'які. Тверді використовуються для видалення більше твердого (морозного) парафіну, середні - для видалення м'якого (призначеного для перехідної й теплої погоди). М'які щітки застосовуються при остаточному поліруванні ковзних поверхонь.

НАТУРАЛЬНІ ЩІТКИ застосовуються для видалення м'якого парафіну й для обробки поверхонь після нанесення на них порошків і прискорювачів.

ПОЛІРУВАЛЬНІ ЩІТКИ використовуються при сухому (без застосування праски) способі нанесення спресованих і звичайних (сипучих) порошків.

Рада: буде краще, якщо для кожного типу порошку ви станете використовувати одну певну щітку. Іншими словами, не коштує плюсової й морозний порошок обробляти однієї й той же щіткою.

Волокниста пориста тканина (фибертекс)

Фибертекс - неткане нейлонове волокно з мікрочастинками абразиву або без нього.

ТВЕРДИЙ ФИБЕРТЕКС ІЗ АБРАЗИВОМ використовується для зняття ворсу після циклювання ковзної поверхні.

М'ЯКИЙ ФИБЕРТЕКС ІЗ АБРАЗИВОМ - для видалення верхнього дуже тонкого шару поверхні (фактично - своєрідного згладжування) без зміни структури лижі.

ФИБЕРТЕКС БЕЗ АБРАЗИВУ служить для полірування ковзних поверхонь.

АНАТОМІЯ ЛИЖ

Технологія виробництва, опис конструкцій і матеріалів, використовуваних при виготовленні бігових лиж і ціпків.

Лижі

Лижа має ковзну поверхню, “внутрішності” і зовнішню поверхню.

Ковзна поверхня сучасних лиж виготовляється із пластику - високомолекулярного полиэтилена з різними добавками. Такими добавками можуть бути - графіт, фторорганические з'єднання й різні антистатики. Якості, властивості, так само як і ціна різних типів цього важливого матеріалу сильно відрізняються друг від друга.

По методу виробництва полиэтилены ділять на два класи - экструдированный і спеченный.

Экструдированный одержують із гранул. Экструзия - спосіб виробництва поліетиленового аркуша шляхом розплавлювання гранул у бункері й видавлювання маси полиэтилена через профілюючий отвір (вузьку щілину). Отриманий аркуш розріжуть на смуги й клеять на лижу. На такій ковзній поверхні ями, подряпини й задиры утворяться досить легко, однак і ремонтувати їх нескладно. Через те, що температура плавлення заливального полиэтилена близька до температури плавлення самої ковзної поверхні, при ремонті виходить надійне з'єднання заплатки з основою.

Спеченный полиэтилен одержують із високомолекулярного поліетиленового порошку (пудри) методом спікання при високому тиску. Пудру стискають усередині товстостінної ємності й нагрівають. Після цього отриману болванку “розпускають” на токарському верстаті, начебто це рулон з фотоплівкою. Аркуш ріжуть і клеять. Пориста структура отриманого спеченного пластику дозволяє усмоктувати значно більше мазі, чим экструдированный матеріал, а це завжди означає краще ковзання. По своїй твердості спеченный пластик майже такої ж як і экструдированный, однак він набагато більше стійкий до надрізів від гострих каменів. Спеченный полиэтилен значно дорожче й більше примхливий у ремонті. Справа в тому, що подплавить спеченный полиэтилен можна тільки при дуже високому тиску, що в домашніх умовах нереально, тому при заливанні подряпин потрібно особливо ретельно готовити поверхню.

Різні внутрішні конструкції лиж

“Внутрішності” лиж різні в не тільки в кожного класу, але й у кожного виробника. Для гоночних лиж це технології, що імітують дерево. Деякі лижі мають дерев'яні вставки в колодці. В аматорських гоночних і туристичних лижах можуть використовуватися ті ж технології при більше дешевих матеріалах, або спеціальним образом підібрані й склеєні шари дерева з повітряними каналами між ними.

Для виготовлення зовнішньої поверхні лиж використовуються дві технології: “сэндвич” (коли шари лижі закриті збоку й зверху пластиковими пластинками) і “кап”, коли “внутрішності” лижі запресовується в “чохол” (при цьому боковины й верхня поверхня утворять єдине ціле). Зовні вони відрізняються тим, що “сэндвич” має гострий кут між бічною й верхньою поверхнею, а “кап” - згладжений. Крім того, існують дерев'яні лижі із пластиковою ковзною поверхнею.

Внутрішності лижі можуть бути дуже складної конструкції, що використовують велику кількість шарів з різних матеріалів. У гоночних моделей конструкція найбільш складна. На малюнку показана конструкція лиж Madshus Hypersonic 3?3 scate wet.

Тонка акрилова плівка (кап).

Скловолокно.

Углеволокно Супрафлекс.

Стекловолоконная сітка, з нитками під 45 град. до осі лижі.

Середній клин з акрилового пінопласту.

Високомолекулярна ковзна поверхня з добавками фторорганики CERA F.

Бігові лижі можуть мати класичну й так звану карвинговую геометрію (бічний виріз). Лижі з бічним вирізом - це лижі, зауженные від носка до середини й знову розширюються до п'яти. Лижі з бічним вирізом краще управляються й зручні для пересування в лижні й без лижні. Лижі з бічним вирізом ідеальні для новачків, тому що бічний виріз задає дугу повороту при нахилі лижника й закантуванню лижі, у результаті чого лижі як би самі повертають, куди треба, що робить поворот природним.

Ціпка

За матеріалами, використовуваним при виготовленні ратища ціпків, їх можна розділити на композитні (професійні й дорогі аматорські ціпки) і алюмінієві (більшість туристичних і прогулянкових ціпків).

Ціпка, виготовлені з композитних матеріалів з різним змістом графіту, відрізняються сполученням низької ваги, високій міцності й твердості. Крім того, професійні ціпки мають конічне ратище (тобто зауживаются донизу), що робить їх більше пружними.

Різні конструкції й матеріали, застосовувані при виготовленні ручок, темляків і лапок відповідають різноманітним вимогам, пропонованим до встаткування для всіх класів катання. Виготовляються коркові, пластикові, полікарбонатні, шкіряні й т.д. ручки. Туристичні ціпки мають звичайні пластикові ручки, у той час як ручки гоночних ціпків намагаються зробити як можна більше неслизькими й зручними. Також вони розрізняються темляками: туристичні й прогулянкові ціпки мають прості прямі темляки, а гоночні - різноманітної форми.

Різні типи рукояток бігових ціпків

Деякі фірми роблять ціпки зі змінними ручками, лапками й наконечкиками.

Наконечники бувають безпечні, тобто без застосування металу. Поранитися таким наконечником неможливо. Звичайно вони встановлюються на дитячі ціпки. Бувають наконечники з металевими й твердосплавними штычками. Для різних ціпків застосовуються різні наконечники зі своїми посадковими розмірами, наприклад 10 мм. або 16 мм.

Лапки (кільця) розрізняються по типі сніжного покриву, для якого вони призначені: чим більше площа лапки, тим на більше пухкий сніг вона розрахована. В основному, лапки виготовляють із пластику, однак зустрічаються кожанные й дерев'яні.

ЕТАПИ БАГАТОРІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ В ЛИЖНОМУ СПОРТІ

Досягнення високих результатів у лижних перегонах можливо тільки при багаторічній і круглогодичной підготовці протягом ряду років, починаючи з юнацького віку. Найсильніші лижники-гонщики (чоловіки) стають переможцями й призерами найбільших змагань (Олімпійських ігор і чемпіонатів миру) найчастіше у віці 25-27 років. Аналогічна картина спостерігається й у жінок. Це говорить про те, що даний вік є оптимальним для досягнення найвищих результатів.. Разом з тим рівною мірою успішно змагаються й досягають високих результатів спортсмени у віці з 22 до 32 років. Даний віковий період варто вважати зоною високих результатів. З огляду на ці дані, всю підготовку в лижних перегонах варто планувати з метою підведення спортсменів до найвищих результатів саме в цьому віці. Разом з тим, особливості лижних гонок, біологічні закони розвитку окремих органів і систем і організму в цілому жадають від лижників певного числа років систематичних занять фізичною культурою й спортом, щоб пройти шлях від новачка до майстра спорту, а потім до найсильнішого спортсмена. У лижних перегонах такий період займає в середньому близько 10 років. З огляду на ці дані (стаж занять і вік найвищих досягнень), можна з достатньою ймовірністю визначити час початку регулярних тренувань.

Однак це не означає, що вся підготовка повинна починатися саме в цьому віці - систематичні заняття фізичною культурою варто починати значно раніше. Цілком природно, що й на цьому тимчасовому відрізку можуть бути індивідуальні розходження. Разом з тим практика роботи з лижного спорту показує часом, що юні лижники, що занадто рано приступилися до систематичних тренувань, досягають (і відносно рано) високих результатів. Однак, як правило, раннє досягнення успіхів у лижних перегонах дуже часто приводить до того, що лижники зупиняються в спортивному росту, повністю не розкривають свої можливості або рано закінчують виступу. Не слід уважати, що це пов'язане із тривалим (з раннього віку) заняттям лижним спортом. Причини варто шукати в невірній побудові багаторічного процесу підготовки, найчастіше в надмірному завищенні обсягу навантаження, однобічній підготовці, занадто ранньої спеціалізації по лижним перегонам.

Тренери при плануванні багаторічної підготовки часто перевищують припустимі обсяги навантаження, забуваючи про різнобічну підготовку юних лижників. Таке планування часом приносить швидкий приріст результатів, але потім однолітки, що навіть пізно приступилися до занять лижними перегонами, випереджають юних лижників, що рано досягли високих (щодо віку) результатів. Термін “рання спеціалізація” не застосуємо відносно лижних гонок, варто говорити про своєчасну спеціалізацію з урахуванням вікових особливостей організму, що розвивається. Вся багаторічна підготовка лижників-гонщиків повинна бути побудована так, щоб підвести спортсмена до вищих досягнень саме в зазначений віковий період. При побудові багаторічної підготовки необхідно враховувати періоди більше швидкого природного розвитку окремих фізичних якостей, що дозволить успішно проводити фізичну підготовку в цілому.

Виходячи зі специфіки лижних гонок як виду спорту, що вимагає повної зрілості організму, а також природного розвитку фізичних і психічних можливостей організму спортсмена, весь процес багаторічної підготовки гонщика в цей час можна розділити на шість основних етапів, які охоплюють наступні вікові періоди:

Попередня підготовка (вік 9-12 років). Найважливішими завданнями на цьому етапі варто вважати: всебічний фізичний розвиток, зміцнення здоров'я, прищеплювання стійкого інтересу до занять фізичними вправами. Для рішення поставлених завдань застосовується широке коло засобів, у тому числі при заняттях на лижах приділяється увага освоєнню елементів гірськолижної техніки й окремих способів пересування на лижах. Засоби лижного спорту використовуються в плані загальної фізичної підготовки, як і інші вправи. При заняттях на цьому етапі велика увага приділяється розвитку загальної координації рухів, рівноваги й інших якостей, і в першу чергу швидкості рухів і швидкості рухових реакцій. До кінця даного вікового етапу звертається увага й на виховання скорост-але-силових якостей. Із цією метою застосовуються різні стрибки й прыжковые вправи й інші динамічні вправи. Заняття в основному проводяться ігровим методом, можливо й застосування “кругових” занять. Варто підкреслити, що всі заняття проводяться в плані загальної фізичної підготовки.

Всебічна фізична підготовка (вік 12-16 років). Основними завданнями, як і на першому етапі підготовки, тут є: всебічний фізичний розвиток, подальше зміцнення здоров'я й загартовування, вивчення техніки різних видів спорту (легкої атлетики, спортивних ігор, плавання й ін.). Одночасно вивчається й удосконалюється техніка всіх видів лижного спорту - лижних гонок і гірськолижного спорту. Велика увага приділяється підготовці до здачі нормативів по фізичній підготовці. У зимовий час особлива увага приділяється навчанню й удосконалюванню техніки спусків на високій швидкості, поворотів у русі й лижних ходах. Улітку й восени включаються вправи з інших видів спорту - легкої атлетики (біг, стрибки), плавання (різними стилями), гребли (на спортивних судах і прогулянкових човнах) і різних спортивних ігор (баскетболу, ручного м'яча й футболу). Юні спортсмени виступають у змаганнях з різних видів спорту, у тому числі й по видах лижного спорту (перегони, слалом і ін.). Однак на цьому етапі не ставиться завдання досягнення високих спортивних результатів. Необхідно ретельно спланувати кількість змагань і їхні строки на весь рік для того, щоб не допустити перевантаження юних лижників соревновательной навантаженням. Велика увага на першому й другому етапах приділяється вихованню юних спортсменів. Особлива увага в навчально-виховному процесі приділяється вихованню вольових якостей (дисциплінованості, працьовитості, сміливості й т.д.).

Спеціальна підготовка в лижних перегонах (вік 16-18 років). На цьому етапі багаторічної підготовки головними завданнями є: поглиблене вивчання й удосконалювання техніки всіх способів пересування на лижах, подальше підвищення рівня ОФП, виховання вольових якостей. У рамках ОФП основна увага як і раніше приділяється розвитку швидкісно-силових якостей, а до цього додається ще й завдання розвитку динамічної сили. На міцній базі ОФП, створеної на попередніх етапах, починається спеціальна підготовка по лижним перегонам, де більша увага вже починають приділяти розвитку витривалості. У ході спеціальної підготовки на цьому етапі лижники беруть участь у змаганнях, де вдосконалюються технічні навички, вивчається тактика, виховуються вольові якості. Кількість стартів за сезон і довжина дистанцій змагань повинні строго відповідати віку лижників; не слід допускати перевищення норм, установлених правилами змагань і офіційних програм по лижному спорті (наприклад, програмами для ДЮСШ).

При плануванні навантажень необхідно уважно ставитися до визначення загальних обсягів тренувальних завдань. У цьому віці неприпустимо форсоване збільшення загального обсягу тренувального навантаження й сумарного обсягу пересування на лижах з високою інтенсивністю. На попередньому етапі підготовки й найчастіше на цьому допускаються серйозні помилки в плануванні навантажень (убік неприпустимого збільшення), що й приводить до припинення росту результатів у наступні роки. Такий напрямок (збільшення навантажень) часом залучає тренерів досить швидким тренувальним ефектом - результати юнаків ростуть, а наслідку цього позначаться тільки на наступних етапах підготовки. Іноді наслідку такої роботи проходять повз увагу тренерів ДЮСШ і інших організацій, що працюють із лижниками зазначеного віку. Після закінчення школи спортсмени йдуть у вузи, на виробництво, у ряди Російської Армії, де з ними працюють уже інші тренери, які іноді змушені відраховувати ще молодих лижників, що стали безперспективними.

Поглиблена спеціалізація по лижним перегонам (вік 19-21 рік). На цьому етапі триває подальше вдосконалювання техніки способів пересування на лижах, підвищення рівня фізичних якостей, зміцнення здоров'я й ін. Але найважливішим завданням у цьому віковому періоді є досягнення високого рівня спеціальної підготовки. На четвертому етапі проводяться спеціалізовані заняття із всі зростаючим тренувальним навантаженням як по обсязі, так і по інтенсивності. Тут заставляються міцні основи високої спортивної майстерності в спеціальній підготовці - у розвитку спеціальної витривалості як основної фізичної якості, необхідного лижникові-гонщикові, велике увага приділяється й подальшому вдосконалюванню швидкісно-силових якостей основних груп м'язів. Триває робота й по підвищенню рівня загальної витривалості. Разом з тим при плануванні навантаження необхідно враховувати, що тривалість даного етапу досить велика - цілих три роки. Ясно, що можливості організму лижників в 19 і 21 рік далеко не однакові. Тому, незважаючи на значне підвищення всіх видів навантажень, потрібне неухильне дотримання основних принципів багаторічної підготовки, і насамперед принципів поступовості й індивідуалізації навіть у цьому, здавалося б у близькому повній зрілості, віці.

Спортивне вдосконалювання (з віку 22 року). Основне завдання - спеціалізована підготовка по лижним перегонам із застосуванням високих тренувальних навантажень і досягнення найвищих спортивних результатів. Принцип індивідуалізації тренування реалізовувався й на всіх інших етапах багаторічної підготовки, але тут всі заняття проходять за індивідуальним планом, що особливо важливо, тому що спортсмени виконують тут винятково високі по обсязі й інтенсивності навантаження. На цьому етапі можна виділити зону найвищих досягнень ( 24-28 років), коли спортсмени, як правило, показують найбільш високі результати й домагаються успіхів на найбільших змаганнях з лижних перегонів. Вік олімпійських чемпіонів, переможців світових першостей, чемпіонатів країни в переважній більшості випадків не виходить із цих меж. Період високих спортивних результатів у лижних перегонах триває до 36-літнього віку, хоча в історії лижного спорту відомі випадки, коли спортсмени показували високі результати й пізніше, до 40-42 років.

Припинення активних занять спортом (у віці 33-36 років). Починаючи із цього віку, необхідно поступово відмовитися від офіційних змагань великого масштабу й знижувати тренувальне навантаження. Це період “виходу” з великого спорту проходить у кожного лижника індивідуально. Однак з метою підтримки високого рівня загальної працездатності й зміцнення здоров'я необхідно ще кілька років продовжувати виступу в місцевих і внутрішніх змаганнях з лижних перегонів. Потім необхідно перейти до оздоровчих, нерегулярних занять на лижах. Доцільно продовжити виступу в змаганнях ветеранів по своїй віковій групі, у змаганнях, присвячених дням здоров'я, у стартах Дня лижника, а також у різних пробігах і лижних марафонах, присвячених знаменним датам (хоча термін “марафон” чисто умовний, довжина дистанції залежить від віку й рівня фізичної підготовленості).

У цей час існує великий інтерес до занять лижами з оздоровчою спрямованістю. На старти змагань ветеранів і різних пробігів усе більше й більше виходять люди дійшлої вік, що сприяє продовженню активного довголіття й зміцненню здоров'я. Однак заняття з оздоровчою спрямованістю й участь у пробігах повинні проходити під контролем лікарів і тільки з їхнього дозволу. Тут не ставляться завдання досягнення високих результатів. Головне в цей період, особливо в літньому віці, - регулярні заняття на лижах.

Перші три етапи в багаторічній системі підготовки лижника доводяться на період навчання в школі й ПТУ. Тому при відборі школярів у секції й групи ДЮСШ, при плануванні засобів, методів і навантаження повинні враховуватися вікові анатомо-фізіологічні й психологічні особливості юних лижників. Саме в цьому віці заставляється фундамент майбутніх успіхів і від правильної побудови процесів навчання й всієї підготовки багато в чому залежить рівень спортивної майстерності в дозрілих літах. Всі три етапи роботи тісно взаємозалежні, причому розподіл учнів по календарному віці трохи умовно, тому що за рівнем фізичного розвитку школярі в одній віковій групі часом значно відрізняються друг від друга. Все це вимагає особливої уваги, і насамперед у період активного полового дозрівання. При відборі, що займаються в навчальні групи шкільної секції й ДЮСШ, при організації й плануванні роботи необхідно враховувати особливості розвитку організму, а також періоди природного активного розвитку окремих фізичних якостей. На кожному етапі підготовки відповідно до вікових особливостей розвитку організму школярів ставляться й вирішуються конкретні завдання по розвитку фізичних і вихованню морально-вольових якостей, по навчанню й удосконалюванню техніки способів пересування на лижах і тактику лижних гонок.

Залучати школярів до занять на лижах найбільше доцільно в 11-12 років. Початок занять у більше пізній термін приводить до збільшення щільності підготовки, тому що виникає необхідність компенсувати пробіли (наприклад, у технічній підготовці), надолужувати час. Постійно варто пам'ятати, що мова, по суті, іде про початок занять на лижах як одному із засобів фізичного виховання школярів, а не про систематичні спеціалізовані тренування. Тут справа не тільки в термінах, а в сутності побудови підготовки лижників, у першу чергу в плані загальної фізичної підготовки.

Перспективне планування підготовки юних лижників передбачає складання програми підготовки на 4-6 років. У планах багаторічної підготовки по етапах визначаються основні цілі й час їхнього досягнення. На основі перспективного планування ставляться конкретні завдання навчання, фізичної підготовки й виховання в цілому (і вольових якостей, зокрема) на кожний річний цикл. При розробці багаторічного плану підготовки дітей, підлітків і юнаків по лижному спорті необхідно враховувати норми фізичних навантажень (з урахуванням віку), головні завдання на кожному етапі, а також строки, необхідні для досягнення високих результатів у лижних перегонах, віку що займаються (час початку активних занять фізичними вправами) і закономірності їхнього фізичного розвитку.

У тренуванні дорослих кваліфікованих лижників-гонщиків перспективний план складається на 2-4 роки з урахуванням віку, динаміки й стабільності спортивних результатів за останні роки, загальної тенденції розвитку лижного спорту в даний період, індивідуальних особливостей спортсмена. Перш, ніж приступитися до складання перспективного плану, необхідно уважно вивчити й проаналізувати всю підготовку спортсмена за останні роки (на основі даних його особистого тренувального щоденника). У цій роботі варто звернути увагу й на пропозиції й зауваження самого лижника, і на дані попереднього тренера (якщо лижник прийшов з ДЮСШ або іншої спортивної організації). Дворічне або чотирирічне планування пов'язане із циклічністю найбільших змагань - чемпіонатів миру, Олімпійських ігор, спартакиад народів Росії. У такому перспективному плані основні засоби й методи для досягнення цілей і рішення поставлених завдань повторюються щорічно, але в кожному річному циклі на більше високому якісному й кількісному рівні. Досягнення найвищої спортивної форми щороку планується з урахуванням календаря змагань.

У багаторічному плані підготовки встановлюються основні цілі й завдання, які необхідно вирішити для їхнього досягнення, плануються результати змагань і контрольних випробувань і окремих вправ, кількість занять і змагань протягом кожного року по періодах і етапам, обсяг основних засобів для розвитку фізичних якостей і для навчання й удосконалювання техніки, циклічність на різних етапах підготовки.

На основі багаторічного плану складаються загальні й індивідуальні річні й місячні плани тренування з урахуванням періодизації, прийнятої в лижному спорті. У річних планах необхідно особливо виділити роботу з ліквідації недоліків, відзначених у фізичній, технічній і вольовій підготовці лижника-гонщика в попередньому річному циклі, і звернути саму серйозну увагу на їхнє виправлення.

КОНЬКОВИЙ ХІД

Коньковый хід, що як підводить вправу до вивчення поворотів переступанням або вдосконалюванню відштовхування в ковзному кроці (наприклад, у школярів), відомий дуже давно й знайшов застосування в практиці роботи з лижного спорту.

Однак у зв'язку з появою пластикових лиж і більше ретельною підготовкою лижних трас він став застосовуватися як спосіб пересування на лижах. Значне поліпшення умов ковзання, широкі укочені траси дозволяють розвивати коньковыми ходами більше високу швидкість пересування в порівнянні з іншими ходами.

У цей час на змаганнях застосування класичних лижних ходів і вільних (коньковых) розділено. У положенні про змагання заздалегідь обмовляється, якими ходами лижники проходять дану дистанцію.

Коньковый хід уведений і в шкільну програму, однак умови уроків лижної підготовки в школі (інвентар, змащення лиж, підготовка навчальної лижні, підготовленість школярів) не дозволяють повною мірою вивчати коньковый хід.

Однак в VII класі необхідно ознайомити учнів із цим способом пересування на лижах.

У шкільній секції вивчення й удосконалювання коньковых ходів відбувається більш детально й заглиблено.

Розрізняють наступні варіанти пересування коньковыми ходами: полуконьковый одночасний хід, коньковый хід без відштовхування руками (з махами й без махів руками), одночасний двухшажный коньковый хід, одночасний одношажный коньковый хід, попеременный коньковый хід.

Дії лижника при пересуванні даними способами трохи нагадують руху ковзаняра - звідси й вульгарно назва ходу.

Відштовхуючись внутрішнім ребром однієї з лиж назад-убік (ковзний упор), лижник переносить вагу тіла на іншу ковзну лижу, і рухи повторюються з іншої ноги, відштовхування виконується з ковзної лижі. На відміну від класичних ходів зупинки лижі в циклах ходу немає. При пересуванні цим ходом активно працюють і руки, відштовхування відбувається одночасно або поперемінно в узгодженні з ритмом роботи ніг. Можливі варіанти й без відштовхування руками (з махами рук і без них).

На рівних ділянках траси поштовх руками найчастіше виконується одночасно, а на підйомах - залежно від крутості (одночасно або поперемінно). Полуконьковый хід (відштовхування багаторазово однієї з ніг, інша сковзає прямолінійно) застосовується частіше при проходженні повороту по пологій дузі (поштовх виконується зовнішньою лижею). На ілюстраціях показаний одночасний одношажный коньковый хід попеременный коньковый хід (мал. 15), одночасний двухшажный коньковый хід .

Що стосується вивчення варіантів коньковых ходів, те, незважаючи на включення цих способів пересування на лижах у програму по фізичній культурі для загальноосвітніх шкіл, вирішити завдання навчання неможливо, з огляду на невеликий обсяг годин по лижній підготовці, низька якість і відсутність спеціального лижного інвентарю й неможливість якісної підготовки лижних трас практично у всіх школах.

Автори різних альтернативних програм, з огляду на всі ці фактори, рекомендують включити коньковые ходи в лижну підготовку в школі тільки як ознайомлення.

У позакласній роботі з лижного спорту з підлітками й у ДЮСШ можна рекомендувати вивчення коньковых ходів. Але важливо пам'ятати, що заняття коньковым ходом вимагають спеціальної фізичної підготовки й зміцнення гомілковостопних і колінних суглобів.

Навчання коньковому ходу проходить на рівної, широкої, добре укоченій навчальній площадці, але сніг не повинен бути льодистим. Невеликий верхній шар снігу повинен бути розворушений, щоб лижник міг відштовхнутися ребром лижі.

Одночасний двухшажный коньковый хід

Спочатку школярі при пересуванні по лижні, прокладеної по дузі, пробують відштовхнутися внутрішнім ребром зовнішньої (стосовно дуги повороту) лижі.

Перші вправи виконуються без ціпків у ту або іншу сторону. Поступово кут відведення лижі убік збільшується. Краще, якщо перші спроби будуть виконуватися під пологий ухил або на викочуванні після спуска зі схилу середньої крутості. Головне полягає в тім, щоб попередньо набрати швидкість (зі спуска) або виконати руху в полегшених умовах (під пологий ухил). Основна увага звертається на відштовхування ребром лижі.

Потім переходять до вивчення конькового ходу в цілому, відштовхуючись по черзі правою й лівою ногою. При перших спробах кут відведення носка лижі не повинен бути великий; учні як би підтримують швидкість, набрану при “розбігу”. Головне при цих перших спробах - звернути увагу на координацію рухів і відштовхування внутрішнім ребром лижі.

Спочатку навчання проходить без ціпків, що дозволяє легше освоїти координацію рухів. Більш успішно йде навчання, якщо площадка має дуже пологий ухил (тут легше підтримувати швидкість руху, навіть якщо поштовх ще не освоєний належним чином). Необхідно звернути увагу на своєчасний перенос ваги тіла на ковзну лижу. Потім кут відведення носка толчковой лижі збільшується. Після освоєння цього способу без ціпків школярі пробують пересуватися із ціпками. Спочатку з одночасними поштовхами ціпками (так школярам легше освоїти координацію рухів), а потім з попеременными відштовхуваннями. Можна варіювати завдання - пересування з одним ціпком і з махом іншою рукою й навпаки. При відштовхуванні варто звернути увагу також на невеликий нахил і розворот тулуба убік руху.

Для більше успішного оволодіння коньковым ходом перед його вивченням на снігу доцільно проимитировать всі рухи без лиж. Імітація виконується як крокова, так і прыжковая. Кроки (стрибки) виконуються вперед - убік з низкою (сланкої) траєкторією рухів. При цьому варто звернути увагу на відштовхування всією стопою (бічний - внутрішньою частиною), а не носком. Носок махової ноги обов'язково розвертається ледве вперед - убік.

На відміну від ковзанярів лижники виконують рухи в більше високій посадці (нахил тулуба значно менше). Руки також виконують імітацію відштовхування (а не розмахування в сторони).

В умовах глибокої лижні даний хід не застосуємо, він вимагає спеціальної підготовки трас. У програму шкільних зимових свят можна включати естафети й змагання на коротких відрізках за умови пересування коньковым ходом -це підвищує емоційність і викликає інтерес в учнів. Ретельно підготувати коротку трасу для таких свят школярам цілком під силу, і це можна зробити без примене1ния машин.

Коротко про лижні змащення

Заняття лижним спортом, так само як лижні прогулянки й походи, неможливо представити без лижних змащень. У цей час провідні фірми випускають така кількість різних мазей і парафинов, що людині, далекому від лижного спорту, часом не просто розібратися, що до чого. Що робити з такою кількістю змащення і як цим користуватися? Давайте розбиратися разом. Отже - для чого мажуть лижі? Що б він добре сковзали, лижники говорять - “котили” і не прослизали назад, мовою лижників - “тримали”. Тому всі змащення можна розділити на дві більші групи: мазі ковзання або парафины - забезпечують найкраще ковзання, мазі тримання або просто лижні мазі - забезпечують відсутність прослизання, “тримають”.

Почнемо із других. Всі мазі також можна розділити на дві більші групи. Тверді мазі на морозну погоду, звичайно від 00 і нижче й рідкі (Klister) на теплу погоду, звичайно від 00C і вище. Тверді мазі випускаються для використання при температурі повітря від +30C до -300C, рідкі від -10C до +100C, за винятком мазей, призначених для використання на крижаних трасах, які використовуються й у більше холодну погоду. Як правило, тверді мазі мають позначений діапазон дії - 5-150C, причому мазі на холодну погоду мають широкий температурний діапазон (наприклад - 7-250C), а мазі на тепло можуть мати діапазон 0…-10C, або навіть +-00C. Лижні мазі можуть випускатися із фтористими (FLUOR) добавками, з добавками молібдену (MOLIBDEN) або з добавками карбону (CARBON). Ці добавки значно поліпшують властивості мазі, але фториста мазь дорожче звичайної в 2-2,5 рази. Теж саме ставиться й до рідких мазей. На кожній банці мазі виробником вказується температура повітря, при якій ця мазь працює, а також тип снігу, що зазначений у вигляді різного виду сніжинок. Аматорові важливо звертати увагу на температуру повітря, а іншою інформацією можна зневажити. Ще одна загальна риса, що корисно знати - це колір упакування мазі. Всі виробники використовують кольори за сформованою традицією. Так, мазь у зеленому впакуванні завжди на температуру нижче -100C, синя - приблизно від -30C до -100C, фіолетова - від 00C до -20C, червона рідка - ледве вище нуля, жовта рідка - вище нуля, блакитна рідка мазь - для ледянистой лижні, срібна рідка - для брудного снігу. В останні час всі провідні виробники почали випускати універсальні змащення для аматорів. Як правило, пропонуються два банки мазі - на “плюс” і на “мінус”. Звичайно, універсалізм припускає деяке усереднення якості, але для аматорів прогулянок, що не бажають витрачати час на змащення, використання подібних мазей цілком виправдано. Знати ці нехитрі правила корисно, якщо Ваш особистий набір складається із продукції різних фірм, і Ви не хочете дублювання.

Нескладно розібратися й зі змащеннями ковзання, “парафинами”. Всі провідні фірми випускають кілька груп парафинов. Головна відмінність - це процентний вміст фтористих добавок. Парафины будь-якої фірми можна розділити на дві групи: без фтору (прості) і фториристые, звичайно їхній два види: легкий фтор (LF) і важкий фтор (HF). Для швидкого збільшення ковзання застосовують “прискорювачі”, у большенстве випадків це 100% фторуглерод. Термін “зміст фтору”, строго говорячи, не цілком коректний, але він найбільше часто вживається в лижній літературі й у лижному співтоваристві, тому ми теж будемо його використовувати. У кожну групу входять по 3-5 парафинов на весь температурний діапазон. Для аматорів інтерес представляє, як правило, тільки перша група. Четверт і п'яту використовують тільки для одержання професійного ковзання. Крім того, існують різного роду добавки для специфічних умов, наприклад для брудного снігу або для мокрого падаючого снігу, але вони аматорами не використовуються через високу ціну й вузький діапазон застосування. Як додаткова інформація скажемо, що при застосуванні парафинов із фтором ураховується не тільки температура повітря, але і його вологість, а також тип і структура снігу. У ці групи легко укладається виробнича лінійка всіх виробників. Тому Ви легко зможете визначити до якої групи ставиться парафін, що цікавить Вас фірми. Це потрібно для того, що б Ви могли зіставити ціни. У кожній групі різниця в ціні в різних виробників становить 3-5 доларів. Різниця в ціні між групами 10-15. Наприклад, парафины з низьким змістом фтору коштують 5-8 доларів, із середнім 11-13, високим близько 20 за впакування вагою, як правило, близько 60 грамів. Дорогий парафін не означає гарантоване ковзання в будь-яку погоду! Скоріше навпаки - цей парафін розрахований на дуже складні погодні умови й застосування його вкрай рідко. Добре очищені від бруду й правильно намазані лижі поїдуть і без дорогих наповнювачів.

Тепер про вибір виробника. У цей час лідерами в цій області є італійські, фінські, норвезькі фірми. Їхні назви й адреси російських представників Ви знайдете в даному збірнику. Переваги, мнимі або реальні, однієї фірми над іншою є джерелом нескінченних суперечок аматорів і професіоналів, а також досить численних фанатів кожної фірми. За межами цієї статті ми також готові ввімкнутися в цей цікавий, а іноді й корисний, суперечка. Для аматорів же скажемо, що використовуючи продукцію відомих фірм Ви завжди одержите якісний і надійний продукт, що зробить Ваше перебування на лижні набагато більше приємним і комфортним. Навряд чи для Вас буде мати значення назва бренда. Тому рекламна обіцянка однієї з фірм зробити Ваші лижі летящими цілком здійсненна, як із продукцією цієї фірми, так і інших. І ще, при покупці мазі, як втім і будь-якого товару, Вам зовсім не обов'язково бути профи в даній області. Кожна поважаюча фірма подає докладну інформацію про діапазон її застосування. А якщо не зрозумієте - звернетеся до фахівців, Вам у цьому відмовлять. По застосуванню професійних мазей дзвоните на фірму, Ви обов'язково одержите консультацію професіонала, а якщо ні, те навіщо Вам ця фірма, ідіть в іншу. Якщо ж Ви займаєтеся спортивним бізнесом, то допомогти Вам сформувати замовлення - прямий обов'язок співробітників представництва. Так що не соромтеся.

Успіхів на лижні й у бізнесі!

Стаття підготовлена А.Ашутко,

“Winter Sport”.

Start - лижні мазі виробництва фінської фірми STARTEX Oy. Фірма робить повний спектр змащень ковзання й тримання, а також супутні аксесуари.

Star - італійська фірма, розроблювач і виробник лижних змащень і аксесуарів. Фірма випускає фтористі порошки й прискорювачі для професійного спорту (серія - F,F100,DISE), парафины з високим, середнім і низьким змістом фтору, парафины без фтору. Змащення тримання випускаються 2-мя серіями: тверді й рідкі. У професійній серії основний натиск робиться на розробку змащень для складних погодних умов, таких як свіжий сніг, висока вологість, мокра або брудна лижня, перехідна або плюсова температура. Основні принципи при розробці змащень для аматорів - універсальність і простота застосування. Для аматорів лижних прогулянок пропонується всього 2 банки для “плюсової” і “мінусової” температури. Star має спеціальну лінійку змащень для гірських лиж і сноуборда.

Rex - один з найстарших світових виробників змащень. Випускає порошки й прискорювачі для професійного спорту - TK-72, Nagano, TK-244, парафины з різним змістом фтору, парафины без фтору - Racing Glide, серію твердих і рідких мастил тримання. У професійних змащеннях основний натиск робиться на виробництво порошків і прискорювачів для різних типів снігу, особлива увага приділяється структурі снігу і його вологості. Для аматорів пропонується як універсальний набір з 2-х мазей (на плюс і на мінус), так і повний - складається з 13 банок мазі й 9 клістирів на будь-яку погоду. Змащення Rex поставляється в 15 країн миру в т.ч. і в Росію.

SWIX - норвезька компанія, лідер у виробництві лижних мазей і парафинов, інструментів для обробки й догляду за лижами. SWIX пропонує широкий вибір змащень для лижника будь-якою підготовкою. Cera Nova - краща у світі система гоночних мазей. SWIX Cera F-F- 100% фторорганические порошки й прискорювачі. SWIX випускає продукцію не тільки для професіоналів - лижники будь-якого рівня, а також аматори активного способу життя знайдуть для себе підходяще екіпірування.

ТОКО. ТОКО представляє закінчену, повну систему мазей для всіх видів лижного спорту. Компанія ТОКО в останні роки стала однієї із провідних компаній, що поставляють мазі для спортсменів, що беруть участь у Кубках Миру й Чемпіонатах миру. Крім того, ТОКО пропонує лижникам-аматорам широкий вибір мазей швидкого нанесення. Основна мета - проводити більше часу на лижні, а не за підготовкою лиж.

Коротко про лижні ціпки

Мир стрімко міняється навколо нас. Було б дивно, якщо другий по значимості елемент екіпірування лижника - лижні ціпки - залишився без змін. На вид і функціонально лижні ціпки залишилися такими ж: опорний стрижень, завзята ручка з темляком, опорний елемент із твердим наконечником. Але от на зміну бамбуку й металу прийшли нові матеріали. Сьогодні більшість лідируючих фірм роблять лижні ціпки на основі композитних матеріалів. Застосування углеволокна забезпечило максимальну легкість і високу твердість стрижня. Комбінація углеволкна зі скловолокном дозволила регулювати твердість стрижня. Застосування тільки скловолокна знизило собівартість, але збільшило вагу. Зміна стрижня спричинило й зміну ручки. Вона стала тонше, легше, удобней, эргономичней, застосування натуральних матеріалів (натуральної пробки) у структурі ручки зробило її більше комфортної. Природно, змінився темляк. Популярність і симпатії віддані системі “капкан”. Його почали застосовувати навіть у класичних ціпках. Він міцно втримується на зап'ястя, дозволяє краще контролювати рух ціпка. Зміни динаміки руху привело до зміни опори. Тепер це сегменти типу “гусяча лапка”, що мають вид сильно усіченого півкільця, міцно прикріплені до стрижня в строго заданому напрямку. Наконечник опори роблять сталевим або твердосплавним. Продовжують користуватися попитом алюмінієві ціпки, однак напрямок застосування змінилося. Вони популярні в спортсменів занимающихся зимовим орієнтуванням, у тренуються на лыжероллерах і спортивних туристів. Спортивні туристи віддають перевагу алюмінієвим ціпкам з регульованою довжиною стрижня (телескопічним). Треба відзначити розвиток нового руху в спорті - енергійна ходьба із ціпками.