Понятие попутной тренировки, как дополнительной физической нагрузки для мышц в обычных условиях труда и быта. Анализ энерготрат при ходьбе с различной скоростью передвижения. Рекомендованные нагрузки оздоровительного бега. Контроль при упражнениях.

Туризм как путешествие, организованное в свободное время в целях активного отдыха и культурного досуга на лоне природы, укрепления здоровья, физического совершенствования и познания нового - его психологическая, социальная и оздоровительная роль.

Создание оптимальных условий для жизнедеятельности и интеграции лиц с ограниченными физическими возможностями в общество. Оздоровительно-реабилитационные свойства использования физических упражнений в восстановлении, сохранении и укреплении здоровья.

Рассмотрение рекреативного, реабилитационного, спортивно-реабилитационного, гигиенического направлений оздоровительной физической культуры. Развитие координационных способностей у детей. Влияние физических нагрузок на психические процессы у спортсменов.

Роль физической культуры в социальной реабилитации инвалидов. Клинико-физиологическое обоснование и основные механизмы лечебного действия упражнений. Основные тенденции и принципы применения тренажеров при реабилитационной форме физической культуре.

Необходимость обеспечения полноценного послерабочего восстановления организма - одна из причин возникновения, развития оздоровительно-рекреативного направления физической культуры. Гигиеническая гимнастика - оздоровительная форма спортивных занятий.

Выявление особенностей оздоровительно-тренировочного воздействия занятий шейпингом на организм женщин с различным уровнем физической и функциональной подготовленности. Динамика частоты сердечных сокращений во время занятия шейпингом у женщин-новичков.

Фитнесс - разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствия во время занятий. Основные оздоровительные изменения в дыхательной системе, эмоциональном состоянии и физической форме под влиянием систематических фитнесс-тренировок.

Значение учебно-тренировочных занятия по направлению Гиротоник. Формированию высоких адаптационных возможностей организма к нагрузкам и увеличению общей работоспособности спортсмена. Методика выполнения оздоровительных упражнений специальной подготовки.

Значение спорта в современной жизни. Возможности, предоставляемые физической культурой для всестороннего воспитания и развития личности. Непосредственная связь физического и умственного воспитания. Нравственное воспитание в области физической культуры.

Оздоровительные виды плавания и легкой атлетики, игр и мероприятий на свежем воздухе. Аквафитнесс и плавание как лечебное средство при различных искривлениях позвоночника, дефектах осанки. Правила постановки стопы при беге. Климатотерапия и аэротерапия.

Разработка К. Купером системы оздоровительных упражнений для массового пользования - аэробики, ее роль в укреплении сердечно-сосудистой системы. Обеспечение нормального функционирования желудочно-кишечного тракта с помощью правил питания Н.М. Амосова.

Формы оздоровительной физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика, темп движений и интенсивность выполнения упражнений. Улучшение функций опорно-двигательного аппарата, повышение уровня общей выносливости. Оздоровительные системы питания.

Факторы риска для здоровья. Биологический возраст и темпы полового развития. Гармоничность физического развития. Функциональное состояние организма. Состояние психофизиологического уровня организации психики. Совершенствование физического развития.

Сохранение и укрепление здоровья воспитанников дошкольных учреждений. Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании: игровой стретчинг, степ-аэробика, фитбол-гимнастика, цвето-, и музыкотерапия. Развитие гибкости, осанки, дыхательные упражнения.

Физиологические критерии здоровья. Положительное влияние оздоровительной физической культуры на организм человека. Физиологические основы оздоровительной тренировки на общих и детских курортах, система оганизации контроля с учетом состояния здоровья.

Методы тренировки в оздоровительном беге и оптимальная частота занятий для начинающих. Интервалы отдыха между занятиями. Данные в отношении оптимальной частоты занятий, полученные Е.А. Пироговой (1985). Принципы дозирования тренировочных нагрузок.

Особенности проведения тренировки в оздоровительном беге для людей среднего и пожилого возраста. Порядок определения интенсивности нагрузки, методы расчета. Сущность ПАНО как информативного показателя аэробных возможностей. Оптимальная частота занятий.

Возрастные особенности людей среднего и пожилого возраста. Необходимость проведения начальных тренировок в аэробной зоне. Контроль показателей аэробной зоны. Интенсивность нагрузки и определение других физиологических эффектов тренировки. Частота занятий.

Ведущие лечебные факторы казахстанских здравниц: мягкий климат, чистый горный, лесной или степной воздух и бальнеологическая составляющая - Минеральные источники. Сульфатно-гидрокарбонатные натриево-магниевые воды. Лечение опорно-двигательного аппарата.

Использование современных методов здоровьеформирующих технологий в туризме. Построение комплексной программы физической рекреации для формирования, укрепления и сохранения здоровья с учетом пола, возраста, подготовленности и других обстоятельств.

Обучение правильной технике бега. Развитие двигательных способностей человека. Физические тренировки как средство укрепления здоровья. Положительные эффекты оздоровительной физкультуры и гимнастики с всесторонней проработкой всех главных суставов.

Общие сведения и положительные эффекты от оздоровительного бега. Техника оздоровительного бега для начинающих. Практика оздоровительного бега и противопоказания. Рекомендации дозировок нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.

Общие сведения об оздоровительном беге. Влияние бега на организм человека, его положительные эффекты. Правильная, соответствующая законам биомеханики, техника бега. Этапы тренировки бегуна. Основные правила при начале и окончании беговых тренировок.

Бег, его влияние на организм человека. Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение. Оздоровительному бегу принадлежит будущее.

Оздоровительный бег как наиболее простой и доступный (в техническом отношении) вид циклических упражнений, а потому и самый массовый. Меры по усилению пропаганды занятий оздоровительным бегом, условия их полной реализации. Общее влияние бега на организм.

Бег - способ увеличения двигательной активности. Техника оздоровительного бега, его роль в борьбе с неврастенией и бессонницей, влияние на систему кровообращения и иммунитет. Методы самоконтроля работоспособности. Отрицательные последствия перегрузок.

Оздоровительный бег, его главные задачи и процесс популяризации. Характеристика основных мотиваций людей среднего возраста для начала занятий. Главные преимущества тренировки на выносливость. Влияние на здоровье ходьбы на лыжах и занятие плаванием.

Оздоровительный бег - наиболее простой вид циклических упражнений. Техника оздоровительного бега и его влияние на человеческий организм. Оценка эффективности его воздействия на укрепление здоровья и повышение сопротивляемости организма. Ходьба на лыжах.

Благотворное влияние оздоровительного бега и спортивной ходьбы на сердечно-сосудистую систему на уровне мельчайших сосудов. Практика и техника оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.