Теория и методика физической культуры

Он имеет не только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и общественной гигиены, режима учебы, труда, быта и отдыха.

Это связано с тем, что, во-первых, регулярные врачебные осмотры проводятся один раз в год и в период между ними сведения о состоянии здоровья занимающихся отсутствуют. Во-вторых, постоянное фиксирование субъективных и объективных показателей самоконтроля способствуют оценке физического состояния занимающихся. Кроме того, они помогают тренеру-преподавателю тем, что сами занимающиеся контролируют и регулируют правильность подбора средств, методику проведения учебно-тренировочных занятий.

Субъективные показатели оцениваются по 5-балльной системе. Подобная форма самоконтроля требует от занимающихся минимальной затраты времени не более 5-10 минут ежедневно, при этом дает ценные сведения.

При занятиях физическими упражнениями по учебной программе, а также в группах здоровья и спортивного совершенствования можно ограничиться такими субъективными показателями, как например:

Настроение. Очень существенный показатель, отражающий психическое состояние занимающихся. Занятия всегда должны доставлять удовольствие. Настроение можно считать хорошим, когда уверен в себе, спокоен, жизнерадостен; удовлетворительным при неустойчивом эмоциональном состоянии и неудовлетворительным, когда человек расстроен, растерян, подавлен.

Самочувствие. Этому показателю порой не уделяется должного внимания, т.к. считают недостаточно объективным. Самочувствие отмечается как хорошее (бодрость, сила), удовлетворительное или плохое (вялость, слабость).

Желание заниматься отмечается в дневнике как «большое», «безразличное», «нет желания».

Сон отмечается продолжительность и глубина сна, его нарушения (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и др.).

Аппетит отмечается как хороший, удовлетворительный, пониженный, плохой.

Болевые ощущения фиксируются по месту их локализации, характеру (острые, тупые, режущие и т.п.) и силе проявления; по тренировочным нагрузкам; из-за нарушения режима можно судить о состоянии здоровья занимающихся.

Объективные показатели:

Дыхание. При правильном дозировании физических нагрузок (при выполнении циклических упражнений) динамический контроль за простейшими показателями системы внешнего дыхания (частота дыхания, ЖЕЛ) позволяет оценить физическое состояние занимающихся. Частота дыхания зависит от возраста, уровня тренированности, состояния здоровья, величины выполняемой физической нагрузки. Взрослый человек делает в минуту 14-18 дыханий. У спортсмена частота дыхания в покое 10-16 в минуту. При увеличении физической нагрузки частота дыхания может достичь 60 и более в минуту.

О силе дыхательной мускулатуры можно судить по данным пневмотонометрии и пневмотахонометрии. Пневмотахонометрия позволяет измерить давление, развиваемое в легких при вдохе. Сила вдоха в большинстве случаев 50-80 мм. ртутного столба. У спортсменов 60-120 мм. ртутного столба. Сила выдоха чаще всего составляет 80-120 мм. ртутного столба, у спортсменов достигает 100-240 и более.

При регулярных занятиях физическими упражнениями мощность форсированного вдоха и выдоха может существенно увеличиваться.

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - показатель, отражающий функциональные возможности системы дыхания, измеряется с помощью спирометра.

У здоровых нетренированных мужчин ЖЕЛ обычно лежит в пределах 3.0-4.5 л, у женщин 2.5-3.5 л. ЖЕЛ теоретически можно рассчитать по формуле Людвига, в которой:

ЖЕЛ для мужчин = 40* [pocт (см) + вес (кг)]4400

ЖЕЛ для женщин = 40* [рост (см) + вес (кг)]3800

С возрастом ЖЕЛ снижается. Снижение ЖЕЛ на 15% и более указывает на патологию легких. Повышение ЖЕЛ указывает на высокое функциональное состояние легких.

ЧСС (пульс) важный показатель дающий информацию о деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС). Его рекомендуется подсчитывать регулярно, в одно и тоже время суток в покое. Лучше всего утром, лежа после пробуждения.

В норме у взрослого нетренированного мужчины ЧСС колеблется в пределах 60-80 ударов в минуту. В положении лежа пульс в среднем на 10 ударов меньше, чем стоя. По разнице пульса в положении лежа и стоя (ортостатическая проба) можно судить о состоянии вегетативной нервной системы. Резкое учащение пульсаболее 80 уд/мин (тахикардия) и резкое замедление пульса менее 60 уд/мин. (брадикардия) по сравнению с предыдущими показателями может являться следствием переутомления либо заболевания (патологии) сердца.

Организация самоконтроля

Задачи самоконтроля:

1. Расширить знания о физическом развитии.

2. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.

3. Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля. Определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.

Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм.

Основные методики самоконтроля: инструментальные, визуальные. Чтобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь представление об энергетических затратах организма при нервно-психических и мышечных напряжениях, возникающих при выполнении учебной деятельности в сочетании с систематической нагрузкой, важно знать временные интервалы отдыха и восстановления умственной и физической работоспособности, а также приемы, средства и методы, с помощью которых можно эффективно восстанавливать функциональные возможности организма.

Особое значение имеет самоконтроль для учащихся, имеющих ослабленное здоровье и занимающихся в специальной медицинской группе.

Эти учащиеся обязаны периодически показывать своему преподавателю физического воспитания и врачу результаты своих наблюдений, советоваться по различным вопросам двигательного режима, режима питания, дня и т.д., что в значительной мере помогает их рациональному физическому воспитанию, способствует эффективному использованию средств физической культуры, естественных факторов природы для закаливания, укрепления их здоровья и повышения физической и общей работоспособности.

Дневник самоконтроля

Результаты самоконтроля записываются в специальный дневник.

В дневнике рекомендуется регулярно регистрировать субъективные (самочувствие, сон, аппетит, работоспособность и др.) и объективные данные (вес, пульс, тренировочные нагрузки и др.).

При занятиях физической культурой по учебной программе, а также в группах здоровья и при самостоятельных занятиях можно ограничиться такими показателями, как самочувствие, сон, аппетит, болевые ощущения, пульс, вес, тренировочные нагрузки, нарушение режима, спортивные результаты.

В дневнике самоконтроля по предмету «Физическая культура» мы предлагаем следующие разделы:

· распорядок дня;

· сведения об антропометрических данных;

· сведения о функциональном состоянии организма;

· физическая и техническая подготовленности[6].

В практике подготовки спортсмена занимающимся рекомендуется учитывать настроение, желание тренироваться, ортостатическую пробу, ЖЕЛ, силу кистей рук, работоспособность.

Для ведения дневника самоконтроля спортсмена достаточно подготовить небольшую тетрадь и разграфить ее по показателям самоконтроля и датам (рис. 12.1).

Конечно, у отдельных занимающихся спортом количество показателей самоконтроля в дневнике и порядок записи могут быть различными, но одинаково важно для всех правильно оценивать отдельные показатели, лаконично фиксировать их в дневнике.

В дневник спортсмена также заносятся данные врачебно-медицинского осмотра: вес и рост, окружность грудной клетки и спирометрия, сила рук и становая сила, тесты ОФП.



Рис. 12.1. Вариант фиксации объективных и субъективных показателей в дневнике самоконтроля спортсмена

Необходимым методическим условием высокого качества самоконтроля является сравнительный анализ объективных и субъективных оценок индивидуального состояния, изучение динамики индивидуального состояния в зависимости от особенностей режима жизни. Сравнение данных этапного контроля позволяет сделать вывод о состоянии здоровья и уровне физической подготовленности занимающихся. Самоконтроль является и фактором самовоспитания личностных качеств.

Вышеизложенное позволяет рассматривать физкультурно-спортивный самоконтроль как компонент общей системы контроля в ФВ и спортивной подготовке.

Контрольные вопросы

1. Каковы требования, предъявляемые к процессу учета и контроля?

2. Характеристика различных видов учета и формы учетной документации.

3. Роль педагогического контроля в эффективности ФВ.

4. Средства и методы педагогического контроля в оценивании результативности задач ФВ.

5. Требования, предъявляемые к тестированию физической подготовленности.

6. Содержание дневника самоконтроля занимающегося ФК и методика его заполнения.

7. Содержание дневника самоконтроля занимающегося спортом и методика его заполнения.

Литература

1. Душанин С.А., Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я. Самоконтроль физического состояния. - Киев: Здоров,я, 1980.-261 с.

2. Зациорский В.М. Спортивная метрология. М.: Ф и С 1982.256 с.

3. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности :учеб.пособие /Б.Х. Ланда.-3-е изд., исп. и доп.-М.: Советский спорт,2006.-208 с.

4. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. - М.: ООО «Фирма «Издательство АСТ», 1998.272с.

5. Фонарев Д.В., Дневник физической культуры.Чайковский, 2007.

Тема 13. Организация и построение занятий в физическом воспитании

План лекции

1. Общая характеристика форм физического воспитания в общеобразовательных учреждениях.

2. Характерные черты и разновидности уроков физической культуры.

3. Структура и содержание урока физической культуры.

4. Методы организации учащихся при выполнении физических упражнений.

5. Характеристика внеклассных форм ФВ.

Глоссарий

Структура это рациональная взаимосвязь и соотношение составляющих ее элементов.

Процесс физического воспитания населения и индивидуума должен носить непрерывный характер (многолетняя система физ. воспитания). Однако практически его можно реализовать лишь в виде отдельных относительно самостоятельных занятий физическими упражнениями. Эти занятия в системе воспитания различного контингента населения могут значительно различаться по длительности интервалов между ними, по целям и содержанию, по структуре.

Основными причинами этого являются:

· основной вид и режим деятельности занимающихся;

· их индивидуальные особенности;

· средовые и климатические условия;

· техническая оснащенность.

Многообразие форм занятий является не только предпосылкой непрерывности процесса физического воспитания населения, но и обеспечивает более полное привлечение людей к регулярным занятиям физическими упражнениями с учетом индивидуальных потребностей и способностей.

Занятия физическими упражнениями могут проводиться специалистами физической культуры и спорта; они могут носить и самодеятельный характер.

1. Общая характеристика форм физического воспитания в общеобразовательных учреждениях

В настоящее время в организованной практике физического воспитания и самодеятельном физкультурном движении принято выделять следующие формы занятий физическими упражнениями:

Рис.13.1. Классификация форм ФВ в общеобразовательных учреждениях [по Ж. Холодову]

Урочные формы занятий относятся к основным, т.к. в процессе их проведения происходит эффективное обучение двигательным действиям, осуществляются значительные развивающие воздействия или действия, поддерживающие повышенную тренированность функциональных систем организма и связанных с ним способностей.

На отдельных этапах многолетнего процесса физического воспитания основными могут быть соревновательные формы или кондиционные занятия самодеятельных форм. В сочетании с основными формами определенную роль в оптимизации процесса ФВ играют и другие, дополняющие их.

Физкультурно-оздоровительные мероприятияв режиме учебного дня. В процессе проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий решаются следующие задачи: активизация двигательного режима в течение учебного дня и внедрение физической культуры в повседневный быт школьников; поддержание оптимального уровня работоспособности в учебной деятельности; укрепление здоровья и совершенствование культуры движений; содействие улучшению физического развития и двигательной подготовленности учащихся; овладение навыками самостоятельных занятий физической культурой.

Цель внеклассных форм занятий состоит в том, чтобы:

а) содействовать успешному и полному овладению материала программы по предмету «Физическая культура»;

б) удовлетворять интересы школьников к занятиям массовыми видами спорта и на этой основе выявлять детей, имеющих хорошие способности к занятиям определенными видами спорта;

в) обеспечивать здоровый, активный, содержательный отдых. Содержание занятий в различных формах внеклассной работы определяется с учетом возраста, пола и интересов школьников.

Разнообразие форм занятий позволяет более рационально строить многолетний процесс физического воспитания различного возрастного контингента с учетом реальных условий, индивидуальных и групповых особенностей, а также обеспечить соответствие форм занятий их содержанию в многолетнем аспекте.

2. Характерные черты и разновидности уроков физической культуры

Основной педагогически упорядоченной формой построения занятий физическими упражнениями является урок физической культуры, проводимый в школах, профессионально-технических училищах, специальных средних и высших учебных заведениях.

Урок имеет ярко выраженную образовательно-воспитательную направленность. Каждый урок носит самостоятельный характер. В то же время он является органическим составным элементом системы взаимосвязанных занятий и поэтому тесно связан с предыдущими и последующими уроками. Содержание урока определено программой и планом, а место и время его проведения расписанием.

Учитель является ведущей фигурой в педагогической системе воздействия на учащихся. Он организует урок, обучает занимающихся, оптимизирует их деятельность. В процессе урока контролируется процесс обучения и функциональное состояние учеников, поддерживается обратная связь. В младших и средних классах урок ведет один учитель физической культуры, в старших, как правило, два.

Занятия урочного типа обладают аналогичными признаками, но имеют и свои особенности, связанные преимущественно с предметом занятий и поставленными целями, с индивидуальными способностями и уровнем квалификации занимающихся, с регулированием бюджета свободного времени.

Следовательно, характерными чертами урока можно считать:

· дидактическую направленность, обусловленную решением образовательных задач;

· постоянный контингент (однородный по возрасту и полу);

· постоянный контакт с учителем, являющимся организатором и руководителем урока;

· конкретизацию целей и задач каждого отдельно взятого урока;

· целенаправленный подбор средств и методов каждого урока (с учетом возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности учащихся);

· строгую регламентацию деятельности занимающихся и дозирование нагрузки;

· квалифицированную помощь учителя;

· использование физкультурного актива класса.

Задачи урока соответствуют общим задачам физического воспитания школьников и делятся на три группы: образовательные (более конкретизированные), оздоровительные (развивающие) и воспитательные.

В школьной программе по физическому воспитанию они сформулированы следующим образом (должны отвечать на вопрос «Что мы должны выполнять?»):

1) укреплять здоровье, содействовать нормальному физическому развитию;

2) обучать жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

3) развивать двигательные способности;

4) приобретать необходимые знания в области физической культуры и спорта;

5) воспитывать потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

6) содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.

По преимущественной направленности образовательных задач различают учебные уроки (изучение нового учебного материала), тренировочные уроки (совершенствование изученного) и контрольные уроки. В настоящее время принято выделять 5 типов уроков: вводный, учебный, тренировочный, контрольный и смешанный.

Вводный урок проводится в начале учебного года. Учеников знакомят с предметом, сообщают задачи на год и четверть, доводят до их сведения требования, предъявляемые к учащимся. На уроке выявляются особенности класса, проводится проверка исходного уровня физической подготовленности. Могут сообщаться теоретические сведения общего характера.

Учебный урок создан для изучения нового материала. Основное внимание обращается на правильное выполнение и предупреждение ошибок. Сообщаются теоретические сведения. Обнаруженные ошибки сразу же исправляются на занятии. Обязательно обеспечивается страховка, детей приучают к взаимопомощи. Этот тип урока отличается низким объемом двигательной деятельности в основной части (низкой моторной плотностью).

Тренировочный урок. Его направленность-совершенствование ранее изученного материала. На таких уроках больше используется групповой способ организации деятельности учащихся. Происходит глубокое изучение техники, упражнения выполняются в усложненных условиях. Многократное повторение в разных условиях ведет к увеличению объема и интенсивности нагрузки, способствует развитию физических качеств. Изменение условий повышает активность занимающихся.

Контрольный урок проводятся с целью определения результатов обучения по теме или разделу, а также для текущего или итогового тестирования по определению уровня развития физических качеств. Наилучший эмоциональный фон достигается при проведении уроков по типу соревнований с соответствующими атрибутами.

Смешанный урок встречается наиболее часто во всех классах. Примерно в равной степени он содержит элементы уроков других типов, т.е. включает 2-3 разные задачи. Считается, что данный тип урока создает наиболее благоприятные условия для усвоения материала школьной программы.

Уроки также разделяют по содержанию основной части на 2 группы:

1) предметные (тематические уроки);

2) комплексные уроки.

В содержание основной части предметных уроков включается учебный материал из одного раздела программы: гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр и т.д. Учащиеся последовательно выполняют двигательные действия по одному виду деятельности. Такие уроки проводятся по плаванию, лыжной подготовке, при углубленном разучивании сложного двигательного действия или при совершенствовании действий (формирование игровых тактических способностей в старших классах). Предпосылкой построения однопредметных уроков может быть слабая материальная база, недостаточная подготовленность учителя и др.

Комплексные уроки включают в основную часть физические упражнения из разных разделов программы. Комплексное содержание занятия определяет наличие частей урока, отличающихся не только содержанием, но и внутренней структурой. Подбор упражнений должен носить не формальный характер, а отвечать определенным правилам. Так, между упражнениями должна существовать преемственность; определенный раздел обычно является стержневым материалом. Комплексные уроки более трудны по организации, но и более эмоциональны, вызывают живой интерес учащихся. Данный тип урока разносторонне воздействует на учащихся.

3. Структура и содержание урока физической культуры

Урочные формы занятий имеют наиболее четкую структуру по сравнению с другими формами занятий. Под структурой урока понимают относительно устойчивый порядок построения каждого отдельного занятия. Определенная последовательность и взаимосвязь частей и компонентов урока физической культуры обусловлены биологическими закономерностями функционирования организма. Определяющей для структуры урока является логика развертывания учебно-воспитательного процесса, которая предусматривает:

1) последовательность включения учащихся в познавательную деятельность;

2) постепенное достижение необходимого уровня физической работоспособности;

3) последовательное решение намеченных на данный урок образовательных и воспитательных задач;

4) обеспечение послерабочего нормального состояния организма.

Это и обусловливает деление урока на 3 части: подготовительную, основную и заключительную.

Структура урока не ограничивается трехкомпонентным построением, она характеризуется и определенным построением каждой из составляющих ее частей. Продолжительность урока - 40-45 мин.(могут проводиться и сдвоенные уроки, например, по лыжной подготовке, плаванию в старших классах).

Подготовительная часть урока направлена на достижение оптимальной оперативной подготовки организма учащихся к деятельности в основной его части.

Существенными факторами, определяющими содержание и параметры подготовительной части являются:

· функциональное состояние занимающихся;

· необходимая величина и направленность его изменения.

В подготовительной части происходит организация учеников, их психологический настрой на сознательное и активное выполнение упражнений, функциональная подготовка организма к более высоким нагрузкам основной части.

Подготовительная часть может носить не только вспомогательный характер, но и решать образовательные задачи (т.е. иметь самостоятельное значение): изучение строевых упражнений, развитие силы при выполнении общеразвивающих упражнений с предметами и др. Продолжительность подготовительной части 8-15 мин. (I кл.до 25 мин.).

Компоненты структуры подготовительной части:

· построение (в I-3 кл. строит учитель; с 4 класса строит дежурный (физорг));

· рапорт дежурного (с IV класса), сообщение задач урока;

· проверка внешнего вида (возможно и присутствия по журналу).

Продолжительность 2 минуты.

· строевые упражнения на месте (концентрируют внимание, формируют осанку);

· упражнения в ходьбе (в том числе фигурная маршировка на гимнастике, танцевальные шаги, строевые упражнения в движении);

· бег различными способами и передвижение прыжками;

· ОРУ (в средних и старших классах использование подводящих или подготовительных упражнений повышает интенсивность урока). Число ОРУ от 6-8 до 10-20 (в зависимости от времени, сложности упражнения, способа проведения раздельный или поточный); каждое ОРУ повторяется 6-12 раз. Комплекс ОРУ выполняется в парах, шеренгах, разомкнутых колоннах, по кругу.

Следует обращать внимание, в младших классах особенно, на правильное сочетание дыхания и осанку.

Продолжительность 5-7 минут.

Следовательно, разминка может носить общий характер или состоять из 2-х частей при занятии тренировочного характера, как и при занятиях спортом. Построение занимающихся зависит от количества учеников, размеров зала. Эмоциональный настрой и активность учащихся достигается разнообразием упражнений и способов их выполнения (упражнения в движении взявшись за руки, в колонне положив руки на плечи или талию впереди стоящего, игровым методом, под периодический подсчет учениками вслух, соревнуясь, чья колонна лучше), музыкальным сопровождением, четкими командами и образцовым показом упражнений учителем.

Специальная разминка обеспечивает профилированное врабатывание организма в предстоящую деятельность. Эффективность специальной разминки определяется оперативной готовностью занимающихся к результативному выполнению следующих за ней основных упражнений.

Развернутая и глубоко избирательная разминка необходима, если основная часть начинается выполнением высокоинтенсивных и координационно-сложных физических упражнений.

Основная часть урока определяет его содержание и занимает преобладающую временную долю 2/3 отведенного времени (30 мин. при 45-минутном уроке).

Задачами основной части урока являются:

· формирование двигательных умений и навыков, приобретение знаний по выполнению программных физических упражнений;

· воспитание потребности и умений к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

· развитие физических качеств, обеспечивающих выполнение упражнений, нормативных требований и нормальную жизнедеятельность организма;

· содействие волевому, нравственному и эстетическому воспитанию учащихся.

Различают 2 типа структуры основной части урока:

1) гомогенная (однородная) структура в предметном уроке используются упражнения одного раздела урочного материала школьной программы по физическому воспитанию;

2) гетерогенная (разнородная) структура комплексного урока, при которой используются упражнения из разных разделов школьной программы.

Подбор физических упражнений при комплексном уроке должен оказывать разностороннее воздействие на организм; последовательность их выполнения должна основываться на положительном переносе (исключить отрицательный перенос: легкая атлетика гимнастика, сальто вперед-назад или прыжок в длину в высоту).

В начале основной части изучаются новые координационно-сложные упражнения, т.к. они требуют повышенного внимания и напряжения психомоторных функций. Затем закрепляются и совершенствуются ранее изученные упражнения и в конце развиваются физические качества. Если занятие направлено на избирательное воспитание физических качеств, то сначала развивают ловкость и быстроту, затем гибкость, силу и в конце выносливость.

Количество повторений выполнения упражнений зависит от индивидуальных особенностей учащихся, материальной оснащенности урока, методов организации и управления учащимися. Каждое упражнение должно выполняться не менее 4-6 раз.

Эмоциональный фон и активность учащихся достигается правильной организацией, разнообразием используемых форм и методических приемов. Особенно способствует применение соревновательного метода между отделениями: на более быстрое овладение упражнением, на чистоту выполнения, на количество раз и т.п. Надо помнить и о психологическом факторе: трудность упражнения должна быть преодолима для индивидуума.

Комплексирование учебного материала значительно повышает эмоциональный фон, проведение их более сложно, чем тематических уроков. Повышает интерес к занятиям проведение эстафет, использование тренажеров, у девушек ритмической гимнастики, элементов художественной гимнастики.

Заключительная часть урока имеет восстановительную направленность. Активный отдых, переключение на другую деятельность, не вызывающую утомление, обеспечивает снижение функциональной активности занимающихся.

Продолжительность заключительной части 3-5 мин.:

в младших классах 5 мин., в старших 3 мин.

Физические упражнения выполняются для снятия напряжения, на дыхание, на внимание, не связанные с интенсивными нагрузками танцевальные элементы.

Учитель подводит итоги урока, оценивает дисциплину, дает домашнее задание.

Домашнее задание по физической культуре

Много споров о том, насколько целесообразно давать домашнее задание по физической культуре. Противники сетуют на то, что и без того у школьников достаточно проблем и с другими предметами, а тут еще и по физкультуре что-то делать придется. Постараюсь более подробно ознакомить с положительными и отрицательными сторонами этого вопроса.

Начнем, пожалуй, с отрицательной стороны. Во-первых, как уже заметил ранее, современный школьник вынужден выполнять огромную работу по подготовке к занятиям в школе. Во-вторых, проверить выполнение домашнего задания по физкультуре намного сложнее, чем по другим предметам, из-за специфики первого. В-третьих, (следует из предыдущего), возможно, что никто не будет его выполнять.

А теперь о положительном. Задание по физкультуре не бывает громоздким и тяжело выполнимым, поэтому всегда можно найти десять, пятнадцать минут в день для его выполнения. Хотя и трудно проверить выполнение задания, но все же можно это сделать. Достаточно провести тестирование физических качеств до задания и после срока, отведенного на его выполнение. После проверки обязательно нужно выставить оценки. Полученные оценки стимулируют к выполнению задания. Кроме того, регулярное выполнение развивает не только физические качества, но и психологические: силу воли, стремление к победе и т.д.

Как и какое задание давать на дом по физической культуре? Разберем для начала практические, наиболее близкие по духу к предмету. Во-первых, выполнение любого домашнего задания должно начинаться с разминки, поэтому ее можно так же отнести к заданию. Для каждого нового домашнего задания, движения разминки также должны меняться.

Во-вторых, на дом можно давать только те упражнения, которые хорошо разучены. Не следует задавать нечто, вроде: «отработать технику движения». Так как без контроля со стороны преподавателя правильную технику закрепить невозможно.

В-третьих, домашнее задание должно быть небольшим по объему, но явлением частым. Ребенок не должен переутомляться.

Из теории можно предложить следующее: поиск интересных фактов, подготовка биографии спортсменов, описания техники движения, правил игры и так далее.

Кроме того, можно давать комбинированные задания. Например, придумать новую игру. Ребята пятого, шестого класса уже превосходно справляются с подобным заданием. Правда, когда работают группами по пять, шесть человек. При этом необходимо не только объяснить правила, но и показать игру.

Конечно, любое домашнее задание должно быть мотивировано. У детей должна появиться заинтересованность в его выполнении. Как это сделать, зависит от педагога и от конкретной ситуации.

Домашнее задание может быть общим и индивидуальным. Оно должно быть доступным, без опасности травматизма. Домашнее задание может быть направлено на закрепление пройденного материала, развитие физических качеств, исправление индивидуальных отклонений в физическом развитии, может содействовать активному и здоровому отдыху (подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам), соблюдение объема двигательной активности.

4. Методы организации учащихся при выполнении физических упражнений

При организации контингента занимающихся на уроке применяют фронтальный, групповой и индивидуальный методы организации.

Фронтальный метод - способ, при котором одно задание выполняют все учащиеся одновременно. Так проводятся подготовительная и заключительная части, могут проводиться и фрагменты в основной части занятия. В младших классах этот прием применяется чаще, т.к. в основной части выполняются простые, знакомые действия или подвижные игры, эстафеты.

Способы выполнения упражнений:

· одновременно всем классом;

· одновременно в группах, отделениях;

· потоком.

Учитель руководит всем классом без лишних затрат времени. Достигается высокая моторная плотность, т.е. большой объем двигательной активности учащихся на уроке. Однако затруднено устранение индивидуальных ошибок и оказание помощи. В педагогике данный метод организации называют «рассеянным управлением».

Групповой метод разные задания выполняются в отделениях (группах), чаще всего с помощью физкультурного актива.

Способы выполнения в группе:

· одновременно всем отделением;

· по одному, по два и т.д.;

· потоком.

Достигается большая индивидуализация занятия. Ученики делятся по полу, возрасту, уровню подготовленности. Учитель находится в том отделении, где изучается самое сложное упражнение или с наиболее слабыми учениками.

Групповой метод применяют с 5-го класса, когда подготовлен физкультурный актив, класс дисциплинирован и подготовлен к самостоятельной работе.

Данный способ организации учащихся в педагогике называется «смешанным управлением».

Метод индивидуальной организации учащихся предусматривает выполнение ими заданий по указанию учителя или самостоятельному выбору. Он предполагает наибольшие возможности дифференцированного подхода к ученику с учетом всех его индивидуальных особенностей и наклонностей.

Этот метод используется в отдельных элементах урока при обучении на снаряде (предоставление индивидуальных заданий на 2-й подход), можно использовать его и при «параллельной» тренировке.

5. Характеристика внеклассных форм ФВ

Занятия в физкультурно-спортивных секциях. Тренировочные занятия подобны урочным и носят не столько спортивно-тренировочный характер, сколько характер общефизической подготовки или избирательно-кондиционной тренировки. Целесообразно заниматься ими 3-4 раза в неделю по I часу. На определенном возрастном этапе (после завершения базового курса физического воспитания) они могут стать основным фактором поддержания и совершенствования определенной физической кондиции индивидуума.

Выбор предмета занятий зачастую может определяться модой (конъюнктурой): аэробика, ушу, йога и др. В обоих случаях задача специалистов ФК пропаганда всеобщего физкультурного образования среди населения и понимание невозможности достижения всестороннего физического развития и полноценного здоровья одним средством физического воспитания; формирование правильных индивидуальных интересов. Качество и эффективность таких занятий в значительной степени обусловлены уровнем физкультурной образованности занимающихся.

Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. Массовые общешкольные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия отражены в 4-й части Комплексной программы и включают: проведение ежемесячных дней здоровья и спорта, внутришкольных соревнований, туристических походов и слетов, физкультурных праздников. Ежемесячные дни здоровья решают задачи:

· укрепления здоровья и физическое развитие школьников;

· повышения интереса к занятиям физической культурой;

· организации активного отдыха.

Сроки их проведения определяются самой школой в зависимости от местных климатических условий, спортивной базы, планирования других общешкольных мероприятий, подготовленности педагогического коллектива и др.

Для подготовки и проведения дней здоровья директор школы привлекает весь педагогический коллектив. Возглавляет работу организатор внеклассной и внешкольной работы. Активное участие принимает совет коллектива физической культуры школы и родительский комитет. Предусматривается медицинское обслуживание. Разрабатывается программа и содержание мероприятия.

Основным показателем продуктивности дня здоровья и отдыха является массовость. Поэтому надо стремиться к 100 % охвату и участию школьников в запланированных видах программы. Ученики, освобожденные от занятий физическими упражнениями, должны находиться с классом, целесообразно привлекать их для оказания помощи классным руководителям и организаторам-общественникам. Продолжительность проводимых видов программы для 1-4 классов 3 часа, для 5-8 классов 4 часа, 9-11 классов5 часов.

Внутришкольные соревнования решают задачи:

· приобщения к систематическим занятиям спортом;

· повышения эмоциональности и активности;

· выполнения разрядных норм;

· развития основных физических качеств.

По характеру соревнования бывают личные, командные и лично-командные. Проводиться они могут внутри класса, между параллельными классами, группами классов или всей школы. В последнем случае устанавливается возрастной коэффициент или младшие получают преимущество на старте. Разработаны и специальные таблицы для уравнивания возрастных возможностей школьников. Проводятся соревнования и групповые (кружки ФК, секции) для укомплектования сборной команды, выполнения разрядных норм.

Соревнования могут проводиться по учебным упражнениям, подвижным и спортивным играм, по мини-играм с упрощением правил и состава, личные соревнования на лучшего бегуна, прыгуна, самого сильного и т.п. В старших классах организуются соревнования по военно-прикладным видам - метание гранат, стрельба, преодоление полосы препятствий, гири. Соревнования на первенство школы между классами рекомендуется проводить как спартакиады, т.е. с комплексным зачетом большинства видов спорта. Отдельные соревнования целесообразно приурочивать к юбилейным датам и праздникам: День школы, День учителя и т.д.

Наибольшая результативность соревнований достигается, если учащиеся заранее оповещены и заблаговременно готовятся к участию в соревновании. Педагогический эффект приносят ярко и красочно оформленные соревнования, с четкой организацией и квалифицированным судейством, радиофикацией и информацией о ходе соревнований. Обязательно нужно использовать различные формы поощрения учащихся и команд: вручение грамот, дипломов, призов, тортов, жетонов, медалей и др. Открытие и закрытие соревнований проводятся торжественно, в праздничной обстановке, в присутствии коллектива школы и родителей.

После проведения соревнований их результаты надо довести до сведения учащихся школы (в стенгазете, командной таблице, бюллетенях, фотовитринах, через радиоузел).

Туристские походы решают задачи:

· организации свободного времени и общественно полезной деятельности (краеведческой, пропагандистской, военно-патриотической);

· укрепления здоровья и закаливания;

· формирования прикладных навыков и физического развития;

· воспитания и формирования нравственных качеств в коллективе.

Руководители походов и их помощники (не моложе 18 лет) назначаются приказом директора школы. Они несут полную ответственность за безопасность школьников. Правила организации туристских походов и соответствующие инструкторско-методические письма Комитета народного образования определяют их обязанности.

Физкультурные праздники являются массовыми зрелищными мероприятиями, имеющими преимущественно пропагандистский характер при правильной их организации. Они решают задачи:

· подведения итогов работы;

· демонстрации достижений школьного коллектива;

· организации досуга.

Физкультурные праздники обычно проводятся в конце (начале) учебного года и в большинстве случаев бывают приурочены к открытию спартакиады, к какой-либо знаменательной дате. Оздоровительную направленность они приобретают в том случае, если большое количество учащихся задействовано в массовых выступлениях. Для подготовки и проведения физкультурного праздника обычно создается оргкомитет. Он разрабатывает сценарий и программу праздника, привлекает классы к подготовке мест проведения, назначает судейскую коллегию, приглашает ведущих спортсменов и тренеров, проводит репетиции.

В содержание программы включается:

· торжественное открытие и парад участников;

· награждение отличившихся школьников-спортсменов и физкультурного актива;

· награждение команд, занявших I-е места в отдельных видах и в спартакиаде школы;

· показательные выступления лучших спортсменов школы, приглашенных мастеров спорта;

· награждение отличившихся при проведении праздника;

· торжественное закрытие.

Необходимыми условиями успешного проведения праздника являются: торжественный церемониал открытия и закрытия праздника (приближенный к ритуалу открытия Олимпийских игр), красочное оформление мест проведения, цветовая гамма спортивных костюмов участников, выступающих в разных видах программы, музыкальный фон, динамичность и разнообразие выступлений.

Большое значение для пропаганды физической культуры имеют спортивные вечера с показательными выступлениями, показом спортивных фильмов и проведением спортивных викторин, с приглашением ведущих тренеров, спортсменов, а также совместные спортивные вечера с учащимися других школ.

Контрольные вопросы

1. Классификация форм физического воспитания в школе.

2. Характерные черты урочных занятий.

3. Характеристика разных типов урока.

4. Однопредметные и комплексные уроки ФК.

5. Логика развертывания учебно-воспитательного процесса, определяющая деление урока на три части.

6. Содержание каждой части занятия.

7. Роль домашнего задания в соблюдении принципа непрерывности учебного процесса.

8. Методы организации учащихся при выполнении физических упражнений.

9. Занятия в физкультурно-спортивных секциях.

10. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня.

11. Цель внеклассных форм занятий ФВ и их характеристика.



Тема 14. Профессионально-педагогическая деятельность учителя ФК

План лекции

1. Профессиональная деятельность учителя ФК

2. Признаки подготовленности учителя ФК.

3. Педагогический анализ урока ФК.

4. Показатели эффективности организации урока ФК.

5. Характеристика физиологической кривой физической нагрузки.

1. Профессиональная деятельность учителя ФК

Цель физического воспитания - способствовать развитию физических и психических качеств школьников, формируя у них не только двигательные умения и навыки, но и личность. Эта цель реализуется в образовательном процессе в ходе решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач. Решение этих задач определяет основные функции учителя физической культуры, к которым относятся: воспитательные, образовательно-просветительские, управленческо-организаторские, проектировочные, административно-хозяйственные.

Воспитательные функции состоят в формировании нравственных и идейных взглядов личности школьника.

Образовательно-просветительные функции заключаются в передаче ученикам специальных знаний и умений.

Управленческо-организаторские функции состоят в организации уроков, занятий в спортивных секциях, спортивных соревнований и в управлении всей спортивной деятельностью учащихся.



Рис. 14.1. Формы деятельности учителя ФК (по Е.П. Ильину)

Проектировочные функции сводятся к перспективному и текущему планированию мероприятий по физической культуре, учебных нагрузок и определенных результатов, которых должны достигнуть ученики. Особая роль принадлежит проектированию (планированию) уроков. Это подбор учебного материала в соответствии с задачами урока, возрастом школьников, спецификой группы, половыми и индивидуальными особенностями учеников.

Административно-хозяйственные функции учителя физической культуры многообразны. Они направлены на материальное обеспечение процесса физического воспитания. Это приобретение и ремонт спортивного оборудования и инвентаря, создание и благоустройство пришкольных спортивных площадок, обеспечение туристических походов и многое другое.

На рис. 14.1. представлены формы деятельности учителя физической культуры, в которых он может применить вышеперечисленные функции.

2. Признаки подготовленности учителя ФК

Качество проведенного занятия в значительной степени обусловлено предварительной подготовкой к нему учителя и, в частности, мысленным проектированием его частей и деталей, отраженным в документе планирования. Однако по ходу занятия возникает ряд конкретных ситуаций, требующих оперативного и творческого их разрешения. Конечный успех зависит от знаний педагога, его практического опыта и мастерства.

Отличительными признаками хорошо проведенного занятия будут: эмоциональный фон и четкая организация, динамичность проведения и достаточно высокая моторная плотность, использование многокомплектных снарядов и технических средств обучения, сочетание интенсификации учебного процесса и дифференцированного подхода к учащимся, алгоритмизация процесса обучения, рациональное применение словесных и наглядных методов обучения, развитие физических качеств и решение воспитательных задач на занятии.

Так, для повышения активности учеников, улучшения их эмоционального состояния в подготовительной части занятия учитель должен разнообразить ОРУ, построения и перемещения, использовать следующие приемы управления учащимися: применение различных сигналов, самоорганизация построения, выполнение комплексов ОРУ имитационным и поточным методами, с музыкальным сопровождением, с рифмованными текстами в младших классах.

Для повышения общей и моторной плотностей занятия используется фронтальный метод организации деятельности учащихся и дифференцированно групповой (раздельное проведение занятия для юношей и девушек в старших классах).

Центральное место на уроке физической культуры занимает решение образовательных задач. Строгая регламентация последовательности выполнения учениками различных двигательных заданий, использование подводящих и специально-подготовительных упражнений, вариантность выполнения основного, программного упражнения и есть алгоритмизация процесса обучения (составление программы действий). Немаловажное значение при этом имеет образцовый показ упражнения, использование словесных методов объяснения техники, замечаний и поощрения учащихся, разбора и оценки их деятельности.

2. Педагогический анализ урока ФК

Для всесторонней оценки педагогической деятельности учителя физической культуры на уроке проводится педагогический анализ урока. Он позволяет оценить уровень решения поставленных задач, увидеть сильные и слабые стороны урока. Анализ увиденного позволяет сделать выводы прикладно-педагогического значения.

Педагогический анализ осуществляется по трем направлениям:

· подготовка к уроку,

· организация урока,

· методика обучения.

Экспертом, присутствующим на занятии ведется хронометраж урока для регистрации затрат времени на каждый составляющий компонент; отмечаются показатели качества и эффективности совершаемых на уроке действий, применяемых средств и методов, а также имеющиеся недостатки. Последующая обработка хронокарты и карты педагогического наблюдения и последующий тщательный анализ повышает качество последующих уроков, способствует становлению педагогического мастерства учителя.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН АНАЛИЗА УРОКА В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ

I. ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ К УРОКУ.

1. Наличие оперативного плана (оценка его содержания, правильность постановки и формулировки задач урока).

2. Подготовленность мест занятий, оборудования, инвентаря.

3. Личная подготовленность учителя к уроку.

4. Подготовка помощников (командиров отделений).

II. ОЦЕНКА ОРГАНИЗАЦИИ УРОКА.

1. Рациональное распределение времени урока по частям и видам упражнений.

2. Разделение учащихся на подгруппы, команды.

3. Целесообразность выбранных форм размещения и способов перестроения учащихся, рациональность использования площади зала, площадки.

4. Целесообразность использования форм и способов выполнения упражнений (фронтальный, групповой, индивидуальный).

5. Подготовка оборудования и инвентаря, соблюдение правил безопасности.

6. Моторная и общая плотность урока.

7. Соответствие средств подготовительной части задачам основной части урока, возрасту и подготовленности учащихся.

8. Выбор места проведения занятий.

9. Дисциплинированность учащихся.

10. Организация учащихся, освобожденных от занятий.

11. Завершение урока (своевременность построения, подведение итогов, уход учащихся).

III. ОЦЕНКА МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ.

1. Знание терминологии и техники изучаемых упражнений, умение показывать их.

2. Разнообразие и правильность использования словесного и наглядного методов обучения.

3. Использование метода упражнений (строгий регламент, игровой, соревновательный).

4. Использование карточек, дополнительных заданий.

5. Владение страховкой и умение оказать помощью при выполнении упражнений.

6. Развитие физических качеств у учащихся (содержание упражнений, дозировка, индивидуальные задания).

7. Характеристика нагрузки на уроке (объем, интенсивность, соответствие возрасту и подготовленности учащихся, умение их регулировать).

8. Взаимопомощь, самоконтроль и самооценка учащихся.

9. Эмоциональный фон и активность учащихся на уроке.

10. Домашнее задание.

В таблице 14.1. представлена карта педагогического наблюдения, необходимая для проведения анализа урока.

Полученные результаты педагогического наблюдения обсуждаются совместно с учителем, проводившим урок, намечаются пути повышения качества работы и педагогического мастерства преподавателя. При необходимости они доводятся до сведения администрации школы.

Таблица 14.1. Карта педагогического наблюдения деятельности учителя и учащихся

п/п	п/п	что оценивается	Оценка эксперт
1	2	3	4
1.0	1.1 1.2 1.3 1.4	Подготовленность к уроку План-конспект (тех.карта), его анализ и оценка Подготовка места занятия /оборудование, инвентарь/ Физкультурная форма учащихся и внешний вид учителя Подготовка помощников (командиров отделений).
2.0	2.1 2.2 2.3 2.4	Оценка организации урока Рациональное распределение времени урока по частям и видам упражнений. Разделение учащихся на подгруппы, команды. Целесообразность выбранных форм размещения и способов перестроения учащихся, рациональность использования площади зала, площадки. Целесообразность использования форм и способов выполнения упражнений (фронтальный, групповой, индивидуальный).
	2.5 2.6 2.7 2.8 2.9 2.10 2.11	Подготовка оборудования и инвентаря, соблюдение правил безопасности. Моторная и общая плотность урока. Соответствие средств подготовительной части задачам основной части урока, возрасту и подготовленности учащихся. Выбор места проведения занятий. Дисциплинированность учащихся. Организация учащихся, освобожденных от занятий. Завершение урока (своевременность построения, подведение итогов, уход учащихся).
3.0	3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 3.9 3.10	Оценка методики обучения Знание терминологии и техники изучаемых упражнений, умение показывать их. Разнообразие и правильность использования словесного и наглядного методов обучения. Использование метода упражнений (строго регламент., игровой, соревновательный). Использование карточек, дополнительных заданий. Владение страховкой и умение оказать помощью при выполнении упражнений. Развитие физических качеств у учащихся (содержание упражнений, дозировка, индивидуальные задания). Характеристика нагрузки на уроке (объем, интенсивность, соответствие возрасту и подготовленности учащихся, умение их регулировать). Взаимопомощь, самоконтроль и самооценка учащихся. Эмоциональный фон и активность учащихся на уроке. Домашнее задание.

Оценка за урок_________________

Заключение (указать положительные и отрицательные стороны организации урока и методики обучения, воспитания и развития).

Оценка эффективности действий учителя на уроке

Рациональное использование учебного времени предполагает заблаговременную подготовку мест занятий, расстановку и уборку снарядов по ходу урока без специального выделения времени с помощью временно освобожденных от занятий учеников. На уроке учитель сочетает интегральный и избирательный способы при разучивании упражнения, игровой и соревновательный методы при его совершенствовании, предупреждает возможность травмирования занимающихся.

Все действия учителя и учеников на уроке должны быть целесообразны и педагогически оправданы, т.е. направлены на решение образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. К таким действиям относится рассказ и показ упражнения, слушание и осмысливание информации учащимся, выполнение действий и оценка их, расстановка снарядов, раздача и сбор инвентаря, отдых и др.

Педагогически неоправданные действия это вынужденные простои в силу низкой организации урока. Совокупность педагогически целесообразных действий, выраженная в процентах по отношению ко всему учебному времени, называют общей плотностью урока. Учитель должен стремиться к обеспечению 100 % плотности.

Рис. 14.2 Расчет общей плотности урока

Каждый урок физической культуры должен содействовать развитию физических качеств учащихся. Этим частично достигается его оздоровительная направленность. Регламентация деятельности заключается в строгом дозировании нагрузки с учетом возрастных и индивидуальных особенностей учеников.