Теория и методика физической культуры

В ряду тестов, позволяющих оценить суммарную подвижность, он наиболее сложный по исполнению и поэтому возможности его применения ограничены, особенно для людей старшего возраста.

На практике часто возникает необходимость оценить подвижность в отдельных суставах, тем более что проявление подвижности специфично.

Тема 9. Основы развития двигательно-координационных способностей

План лекции

1. Классификация и характеристика двигательно-координационных способностей.

2. Факторы проявления двигательно-координационных способностей (ДКС).

3. Сенситивные периоды развития ДКС.

4. Средства развития ДКС.

5. Методика развития ДКС.

6. Способы оценки ДКС.

Глоссарий

Двигательно-координационная способность (ДКС) способность точно, быстро, экономично и наиболее совершенно решать двигательные задачи, возникающие неожиданно.

Ловкость-способность точно соизмерять пространственные, временные, двигательные параметры движения

Равновесие способность сохранять устойчивое положение в 2-х режимах: статическом и динамическом.

Координацияспособность выполнять движения без излишнего мышечного напряжения.

1.Классификация и характеристика двигательно-координационных способностей

В связи с увеличением объема деятельности, осуществляемой в постоянно меняющихся внешних условиях, от субъекта требуется проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключения внимания.

Движения человека должны быть согласованы с пространственными, временными и динамическими характеристиками.

Человек для эффективного решения таких двигательных задач должен обладать двигательно-координационными способностями.

Классификация двигательно-координационных способностей (по Ж.Холодову)

Характеристика ловкости

Я не ловок, пока я имею основание бояться колец,

брусьев или барьеров для бега;

я буду ловким, когда они начнут бояться меня

Н.А. Бернштейн

В теории физического воспитания качество, определяющее точность выполняемых действий в пространстве, называется - ловкостью.

По мнению Н.А. Бернштейна, качество «ловкость» универсальнее отдельно взятых двигательных способностей.

«Ловкость - это такая валюта, на которую охотно и во всякое время производится размен всех других психофизических качеств. Ловкость - козырная масть, которая кроет все остальные карты» [Н.А. Бернштейн «О ловкости и ее развитии»].

Слово «ловкость» есть производное от корня «лов». Глагол от этого корня -- «ловить».

Первоначальное значение слова относится к охоте, промыслу, ловле зверя, птицы, рыбы. Охотник прежде назывался ловцом («Были бы бобры, а ловцы найдутся», «На ловца и зверь бежит»).

Употребляемые для охоты собаки назывались ловчими собаками. Выдрессированные для охоты птицы -- ястреб, сокол -- назывались ловчими птицами Способность этих животных хватать зверя, перенимать его, кидаться, вцепляться в зверя, изворачиваться называлась в старину ловчивостью или ловкостью.

С течением времени значение слова расширилось и перенесено было на человека, но смысл его мало изменился с тех пор Ловкость по-прежнему определяется как способность нашего тела к проворству, ухватке, подвижности, гибкости.

Прекрасно определяет понятие «ловкий» в своем «Толковом словаре» В. Даль.

По В. Далю, «ловкий» -- это значит «складный в движениях». И это, пожалуй, самое точное определение. Именно «складность» движений определяет ловкого прыгуна, бегуна, наездника, именно умение многие мелкие движения рук, ног, туловища «складывать» в общее движение всего тела, дающее высший результат. Умение управлять своим телом и есть ловкость».

Физиологические основы появления ловкости.

С физиологической точки зрения, ловкость обусловливается большим и разнообразным запасом условно-рефлекторных связей, характерных для первой и второй сигнальных систем.

Развивать ловкость это значит всячески увеличивать число разнообразных двигательных условных рефлексов, развивать и углублять обобщающие свойства второй сигнальной системы с помощью решения неожиданных задач в новых ситуациях.

Таким образом, следует добиваться улучшения способности ЦНС к образованию и синтезированию временных связей.

Тренировать ловкость значит повышать тренируемость ЦНС.

В связи с тем, что ловкость проявляется во многих действиях в практических целях, их можно известным образом сгруппировать:

1. Ловкость, проявляемая с предметами (метания и ловля, манипуляции с предметами «ручная умелость»).

2. Ловкость, проявляемая в изменении позы (встать, лечь, сесть).

3. Ловкость, проявляемая в различных видах передвижений (ходьба, бег, лазание, ползание, преодоление препятствий).

4. Ловкость, проявляемая в двигательной деятельности с сопротивлениями (перетягивание, переталкивание, вырывание из рук соперника предмета, элементы борьбы, фехтования, бокса).

5. Ловкость, требующая согласованных действий участников группы (садиться и вставать, держась за руки; передавать по шеренге предмет).

6. Ловкость, проявляемая в командных действиях, требующих тактической согласованности (все виды командных игр).

Характер двигательной деятельности человека во многом определяется способностью сохранять и удерживать равновесие, преодолевая гравитационные рефлексы.

Любые двигательные действия (ходьба, бег, прыжки, метания, передвижения на лыжах, бег на коньках, плавание и т.д.) связаны с сохранением устойчивого состояния тела. Это обеспечивает нормальное функционирование всех физиологических систем организма, оптимальную амплитуду движений, рациональное распределение мышечных усилий, что приводит к экономичности энергозатрат и повышению эффективности двигательного действия.

Характеристика равновесия (по Л.Д. Назаренко , 2000 г)



Не менее важно сохранение равновесия в неподвижной позе: сидение за партой в школе, рабочая поза за столом, у станка, за рулем и так далее. Неумение сохранять правильную позу приводит к искривлению позвоночника и, следовательно, к ухудшению состояния здоровья.

Большие требования к сохранению равновесия предъявляет спортивная деятельность. Необходимый уровень развития данного качества позволяет быстрее и качественнее овладевать техникой различных физических упражнений.

Следовательно, равновесие одно из основных двигательно-координационных качеств (ДКК), развитие и совершенствование которого необходимо в течение всей жизни.

Разнообразие проявлений равновесия вызывает необходимость в уточнении его разновидностей. Изучение устойчивости тела в двигательной деятельности находится в поле зрения многих авторов. Однако до настоящего времени не определены структура данного ДКК, его основные компоненты и проявления, факторы, обусловливающие развитие и критерии оценки устойчивого положения тела. Следовательно, в первую очередь необходимо определить и обосновать каждый из структурных элементов этого качества.

Являясь сложным ДКК, равновесие имеет следующие компоненты:

· рациональное расположение звеньев тела;

· минимизацию количества степеней свободы движущейся системы;

· дозировку и перераспределение мышечных усилий;

· уровень пространственной ориентации.

Основу управления любым равновесием составляет взаимодействие тела с земной гравитацией. Чем выше положение общего центра тяжести над опорой, тем большее воздействие оказывают на него силы гравитации и тем труднее сохранять устойчивость.

Первый компонент рациональное расположение звеньев тела способствует лучшему сохранению равновесия. Так, балансировка тела на узкой опоре осуществляется гораздо легче при свободном положении рук в стороны. Правильная осанка в положении сидя или стоя способствует лучшей устойчивости тела.

Рациональное взаиморасположение звеньев тела существенно влияет на активность мышц. Так, в положении приседа на одной ноге резко увеличивается активность мышц туловища и опорной ноги. Следовательно, расположение звеньев тела не только значительно влияет на внешнее восприятие любого двигательного действия, но и способствует сохранению устойчивости.

Известно, что двигательный аппарат человека представляет собой довольно сложную кинематическую цепь, имеющую большое количество степеней свободы.

Экономизация энергии один из основных критериев рациональности спортивной техники. Как известно, не вся затраченная энергия полезна, так как некоторая ее часть расходуется на преодоление сил сопротивления. Кроме того, определенное количество энергии расходуется при недостаточной координации. Поэтому сохранение устойчивого положения тела (второй компонент) связано с минимизацией количества степеней свободы. Всевозможные движения тела человека могут иметь сотни степеней свободы. В этом случае практически невозможно управлять его двигательной деятельностью. Рациональная двигательная координация характеризуется прежде всего уменьшением количества степеней свободы.

Третий компонент равновесия - дозировка и перераспределение мышечных усилий. Сложность сохранения устойчивого положения тела после выполнения какого-либо движения (поворота, прыжка, кувырка) заключается в том, что усилия мышечных групп имеют кратковременный характер, возникая лишь в определенных фазах двигательного действия, при этом в начале и в конце движений величина этих усилий различна. Объем прилагаемых мышечных усилий в значительной степени определяется конкретным проявлением равновесия. Например, сохранение равновесия на повышенной опоре и после выполнения вращения требует совершенно разного характера приложения усилий. Во втором случае их необходимо значительно больше, что связано с наличием реакции противовращения. Другой характер перераспределения мышечных усилий свойствен движениям штангиста. Склонившись над грифом, спортсмен должен с большой точностью определить место его захвата руками таким образом, чтобы при первых движениях штанга как бы сама взлетела под напором мощи атлета и неподвижно замерла на его вскинутых вверх руках.

Сохранение устойчивости после выполнения различных прыжков (в длину, в высоту, в воду) требует преодоления определенных инерционных сил. Чем сложнее техника прыжка, тем более значительные силы необходимо преодолеть. При кратковременном характере выполнения двигательных действий возникают дополнительные трудности, связанные с решением задач сохранения равновесия в максимально короткий отрезок времени. При этом резко возрастают требования к проявлению высокого уровня внутримышечной и межмышечной координации.

Разные группы мышц, как известно, имеют неодинаковую степень активности. Наибольшей обладают мышцы, выполняющие основную нагрузку при удержании звеньев тела в состоянии равновесия. Например, в стойке на руках более высокая активность характерна для мышц лучезапястных суставов и мышц спины.

Четвертый компонент сохранения устойчивого положения тела уровень пространственной ориентации. Для выполнения любого двигательного действия, от элементарных, естественных движений: удержание какой-либо позы, ходьба, бег до технически сложных спортивных упражнений, необходима определенная степень ориентации в пространстве. Чем она лучше, тем легче сохранить устойчивое положение. Пространственная ориентация обеспечивает точность движений при перемещении тела и его отдельных звеньев.

В различных видах двигательной деятельности большое значение имеет пространственная точность движений. Например, меткость броска мяча или шайбы зависит от степени точности оценки пространственных характеристик движений. Каждое двигательное действие имеет определенную структуру, и информация о его параметрах направляется по своим конкретным каналам в систему управления. Такие понятия, как «чувство дистанции», "чувство мяча" и так далее, имеют своей основой взаимодействие комплекса функциональных систем, позволяющее определить и контролировать расстояние. Поэтому сохранение устойчивости тела при выполнении многих двигательных действий с закрытыми глазами гораздо сложнее, чем с открытыми.

Разновидности равновесия

Известны две основные разновидности равновесия: статическая и динамическая. Вместе с тем в специальной литературе не представлены различные проявления статического и динамического равновесия, что приводит к разному толкованию ведущей роли некоторых факторов в развитии и совершенствовании данного качества. Поэтому определение конкретных проявлений статического и динамического равновесия имеет важное значение. Специальные исследования позволили выявить, что как у статического, так и у динамического равновесия существует ряд специфических и неспецифических проявлений. Специфические связаны с конкретными видами спортивной деятельности, неспецифические чаще всего характерны для трудовой и бытовой деятельности. Деление на специфические и неспецифические проявления весьма условно, так как невозможно провести четкое разграничение в сложной двигательной деятельности без нарушения структуры движения. Тем не менее выделение этих двух относительно самостоятельных групп оправданно с точки зрения развития и совершенствования устойчивости тела.

Необходимо иметь в виду, что добиться абсолютной устойчивости тела невозможно. При сохранении любого равновесия мышцы находятся в состоянии определенного тремора, который в большей степени проявляется у нетренированных, поэтому им труднее добиться равновесия.

Знание всех видов и проявлений равновесия позволяет определить его физиологическую основу.

Физиологические основы проявления равновесия

Механизмы регуляции равновесия сложны, так как обусловливаются комплексом деятельности различных анализаторов, состоянием вегетативных органов, нервной и мышечной систем. Неоднозначно участие анализаторов в управлении устойчивым состоянием тела. Очевидно, что значительная заслуга в сохранении равновесия принадлежит не только двигательному, но и зрительному, вестибулярному, тактильному анализаторам. Вместе с тем очевидно, что их роль не может быть одинаковой. Это, по-видимому, связано с конкретным видом и проявлением данного качества.

1. Участие двигательного анализатора.

Так, в удержании определенной позы (положения сидя, стоя, при наклоне и другие) ведущую роль играет двигательный анализатор.

2. Вестибулярный аппарат.

При сохранении равновесия после вращательных движений большее значение приобретает вестибулярный.

3. Зрительный и тактильный анализаторы.

При удержании равновесия после выполнения прыжков и прыжковых упражнений, а также при балансировке с предметами значительно повышается функция зрительного и тактильного анализаторов. Следовательно, участие того или другого анализатора определяется конкретной двигательной задачей, связанной с проявлением того или иного вида равновесия.

4. Дыхательная система.

Определенное влияние на сохранение равновесия оказывает состояние дыхательной системы. Известно, что при форсированном дыхании колебательные движения тела увеличиваются, что приводит к большим затратам усилий для сохранения равновесия. Вместе с тем задержка дыхания не меньше чем на 30 с. вызывает снижение колебаний тела.

5. Состояние нервной и мышечных систем.

Влияние состояния нервной и мышечной систем на сохранение устойчивости связано с увеличением или уменьшением амплитуды колебаний тела. Поэтому высококвалифицированные спортсмены уделяют большое внимание снижению тремора, что достигается специальной методикой в зависимости от вида спортивной деятельности. Чем опытнее спортсмен, тем лучше он владеет собой и сохраняет равновесие. Это особенно важно в стрельбе, гимнастике, гребле и других видах спорта.

Удержание устойчивого состояния тела обеспечивается тоническим и тетаническим напряжениями. Тоническое чаще всего имеет место при сохранении равновесия, взаимодействуя с дополнительной опорой (упор на брусьях), при сохранении позы при беге и т.д. Тетаническое напряжение часто проявляется при сохранении равновесия в безопорной фазе: сальто, пируэты, преодоление планки в легкоатлетических прыжках. Оно характеризуется мощным потоком импульсов из центральной нервной системы к работающим мышцам.

6. Уровень развития физических и координационных качеств.

Определенная степень развития силовых и скоростных качеств мышц позволяет многократно повторять усилия различного характера с максимально возможной скоростью. Недаром высококлассного гребца невольно сравнивают с летящей над водой птицей, настолько плавными и грациозными представляются его движения. Например, в гребном спорте скорость передвижения во многом определяется величиной усилий, прилагаемых к веслу, а также быстротой выполнения гребков, темпом движений и т.д. Кроме того, они осуществляют одновременно и антигравитационную функцию: удерживают тело человека в состоянии равновесия. Усиливают проявление устойчивости тела определенные показатели выносливости. Чем выше уровень общей и специальной выносливости, тем быстрее спортсмен осваивает различные разновидности равновесия.

Способность удерживать равновесие также зависит от уровня развития подвижности в суставах. Чем выше степень подвижности (в определенной мере), тем легче обеспечить рациональное расположение тела и его отдельных звеньев и таким образом управлять устойчивостью.

Уровень развития гибкости также влияет на сохранение равновесия. Высокая степень гибкости шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника позволяет занять устойчивую позицию над опорой.

Большую роль в сохранении равновесия, особенно во вращательных и прыжковых упражнениях, играет ловкость. Высокий уровень межмышечной и внутримышечной координации обеспечивает решение достаточно сложных двигательных задач. Поэтому, чем сложнее спортивное упражнение, тем больше ловкости требуется для сохранения устойчивого положения тела. В каждом виде спорта проявление ловкости при сохранении устойчивости имеет определенную специфику. Так, гребец в положении неустойчивого равновесия в лодке должен выполнять сложно координированные движения по балансировке веслом, другие элементы техники и одновременно согласовывать их с действиями всех членов команды. Проявляется ловкость также в целесообразном выборе действий, времени выполнения движений, в мгновенной правильной оценке ситуации и адекватной реакции.

7. Психологический настрой и эмоциональное состояние.

Высокий уровень психологической подготовки способствует уравновешенности нервных процессов важного условия устойчивого положения. Положительные эмоции также способствуют повышению работоспособности, мышечной активности и, следовательно, более эффективному сохранению равновесия тела и его отдельных звеньев.

2.Факторы проявления двигательно-координационных способностей

Для ловкости -

1) «чувство времени» (способность к точному анализу движений);

2) «чувство пространства» (деятельность анализаторов);

3) «мышечное чувство» (чувство прилагаемых усилий).

Для равновесия -

способность удерживать устойчивое положение тела.

Для координации -

согласованность действия мышц антагонистов.

При развитии ДКС необходимо учитывать:

· уровень физической подготовленности;

· двигательную подготовленность;

· возраст;

· сложность двигательного задания.

3.Сенситивные периоды развития

Координационные способности, которые характеризуются точностью управления силовыми, пространственными и временными параметрами и обеспечиваются сложным взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации (передача импульсов от рабочих центров к нервным), имеют выраженные возрастные особенности.

Так, дети 4-6 лет обладают низким уровнем развития координации, нестабильной координацией симметричных движений. Двигательные навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий -- низкая.

В возрасте 7-8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13-14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13-14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координации, что обусловлено завершением формирования функциональной сенсомоторной системы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений.

В возрасте 14-15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16-17 лет продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.

В онтогенетическом развитии двигательных координаций способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11-12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. Замечено, что у мальчиков уровень развития координационных способностей с возрастом выше, чем у девочек.

4. Средства развития ДКС

Разнообразные упражнения на быстроту и точность выполнения заданий, на равновесие и координацию и т.п. прекрасно содействуют развитию такого физического качества, как ловкость.

Все используемые средства для развития ДКС можно разделить на 2 группы:

1. Упражнения повышенной координационной сложности.

2. Упражнения с содержащие элементы новизны.

5. Методика развития ДКС

Методы развития:

1. Стандартно-повторные.

2. Вариативные.

3. Игровой.

4. Соревновательный.

Правила использования методов и средств

1. Упражнения для развития ДКС применяют в начале основной части занятия.

2. Интервалы отдыха между подходами должны обеспечивать относительно полное восстановление.

3. Нельзя допускать значительной паузы отдыха между занятиями, так как это приводит к потере мышечного ощущения.

4. Нельзя допускать значительного утомления.

Методические приемы развития ловкости

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным их усложнением.

2. Выполнение привычных упражнений из непривычных исходных положений (бросок баскетбольного мяча из положения сидя).

3. Зеркальное выполнение упражнений; изменение скорости и темпа движений.

4. Изменение пространственных границ выполнения упражнения (уменьшение размеров поля и др.).

5. Преодоление нерациональной мышечной напряженности.

6. Использование «контрастных заданий».

7. Использование «сближаемых заданий».

Методические приемы развития равновесия

Для разных видов равновесия используют различные подходы в развитии.

1. Для развития статического равновесия:

· удлинение времени удержания позы;

· идеомоторное упражнение;

· уменьшение площади опоры;

· увеличение высоты опоры;

· введение динамической опоры;

· противодействие внешних сил.

2. Для развития динамического равновесия:

· упражнения динамического характера с изменяющимися внешними условиями;

· упражнения для тренировки вестибулярного аппарата (качели и т.д.).

6. Способы оценки ДКС

Оценка ловкости

Общими критериями оценки ловкости являются:

1) координация и сложность выполнения движения;

2) точность выполнения движения с точки зрения пространственных, временных и силовых характеристик;

3) время выполнения движения или действия.

Ловкость сложное, комплексное физическое качество, не имеющее единого показателя для оценки.

Для условной оценки ловкости можно выполнять следующие упражнения:

· броски мяча в цель (правой, левой рукой);

· броски мяча в квадрат 40х40 см, три метра от квадрата. По команде студент выполняет серию бросков правой рукой в заранее определенную часть квадрата. Фиксируется время и точность попадания. Чем меньше разница между результатами бросков, выполненных правой и левой, тем лучше координация.

Оценка равновесия

Различают статическое и динамическое равновесие, в связи с чем есть и тесты для определения поз человека (например, стойка на руках) и для динамического равновесия это сохранение направленности перемещения человека при непрерывно меняющихся позах (передвижение баскетболиста, лыжника и т.д.).

Тест Бондаревского: стойка на одной ноге, другая согнута и её пятка касается коленного сустава опорной ноги, руки на поясе, голова прямо. Упражнение выполняется с закрытыми и открытыми глазами. Отсчет времени начинается после принятия устойчивого положения, а прекращается в момент потери равновесия. Чем меньше разница во времени выполнения упражнения с открытыми и закрытыми глазами, а также чем больше длительность выполнения, тем лучше оценка.

Е.В. Сермеев вывел средние данные оценки функционального равновесия. Удержание позы с закрытыми глазами 16с., с открытыми 44с.

Проба Яроцкого. Основная стойка, глаза закрыты, непрерывное вращение головы в одну сторону в темпе два движения в секунду. Отсчитывается время от начала движения головы до момента потери равновесия. Оценка удержания: 35 с. отлично; 20 с. хорошо; 16 с. удовлетворительно.

Ходьба по прямой линии тест для определения динамического равновесия. На полу чертится прямая длиной 10 м. Исходное положение ноги вместе, руки в стороны. На глаза одевается повязка. По сигналу пройти точно по прямой. После остановки замеряется расстояние от линии до внутренней стороны стопы ближайшей к линии ноги. Фиксируется время прохождения 10 м, точность выполнения в см, а также указывается, в какую сторону происходит отклонение.

Контрольные вопросы

1. Теоретические основы развития ловкости.

2. Характеристика двигательно-кординационных способностей.

3. Факторы, влияющие на проявление ловкости.

4. Средства, применяемые для развития различных видов ДКС.

5. Методы и методические приемы развития разных видов ДКС

6. Способы оценки ДКС в практике ФВ.

Тема 10. Концепция содержания физического воспитания в общеобразовательных учреждениях

План лекции

1. Современное состояние ФВ в школе.

2. Характеристика УМК по ФВ.

3. Особенности организации ФВ со школьниками.

Глоссарий

Государственный стандарт общего образования совокупность норм и требований, определяющих обязательный минимум содержания основных образовательных программ, максимальный объем учебной нагрузки, требования к уровню подготовки выпускников.

Учебно-методический комплекс (УМК) - комплекс нормативных, методических и практических изданий, необходимых для осуществления учебно-воспитательного процесса.

1. Современное состояние ФВ в школе

Физическое воспитание в школе является составным звеном системы физического воспитания населения в нашей стране. При этом оно является наиболее важным во всей системе, т.к. охватывает возраст с 6-7 до 17-18 лет период возрастного созревания и социального становления личности.

Физическое воспитание в школе введено в 1918 году с учреждением при народном комиссариате просвещения школьно-гигиенического отдела, одной из функций которого было физическое образование детей. Физическое воспитание школьников является неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса в школе; его место и роль определены «Положением о физическом воспитании учащихся общеобразовательной школы» (1983 г.). Текущими регламентирующими документами являются приказы и инструкции, опубликованные в официальном «Вестнике образования» Министерства образования и науки Российской Федерации, а также законодательные акты РФ и ее субъектов (ФЗ «Об образовании в РФ», ФЗ «О ФКиС»).

Несмотря на разработанность законодательной и нормативно - правовой и методической базы уровень здоровья выпускников общеобразовательных школ продолжает оставаться низким, так же как и мотивация подрастающего поколения к занятиям ФК. В нашей стране, по мнению В.И. Ляха, Л.И. Лубышевой и др. ученых, требуется модернизация системы физического воспитания, которая должна строиться на основе учета:

· особенностей школьника;

· педагогического коллектива школы;

· программы физического воспитания;

· условий обучения в школе.

Основные задачи ФВ школьников в современных условиях

1. Формирование у школьников интереса к занятиям физической культурой.

2. Обучение школьников самостоятельному формулированию цели занятий; выбору адекватных средств и методов достижения цели; самостоятельной организации и проведению занятия, осуществлению контроля и оценки реакций организма на физическую нагрузку.

3. Формирование у школьников понимания смысла занятий физической культурой.

4. Обучение школьников навыкам рациональной двигательной деятельности.

2. Характеристика УМК по ФВ

Предмет «Физическая культура» в школе направлен на получение широкого физического образования (жизненно необходимых двигательных умений и навыков и др.) и достижение базового уровня разностороннего развития физических способностей (быстроты, силы, координации, выносливости и др.). Поэтому физическое воспитание в школе называют еще базовым воспитанием. «Физическая культура» является обязательным предметом школьной программы на всех ступенях образования.

Задачи, содержание и формы организации процесса воспитания школьников определены федеральными (региональными, авторскими) программами и учебными пособиями по физическому воспитанию.

В настоящее время Министерством образования и науки РФ рекомендуется несколько программ и учебных пособий по физическому воспитанию для учащихся 1-4 классов:

Барышников В.Я., Белоусов А.И. Физическая культура / Под ред. Виленского М.Я. Изд-во «Русское слово», 2011.-95 с.

Грибачёва М.А Программа интегративного курса физического воспитания для учащихся начальной школы на основе футбола. Изд-во «Новое издательство», 2010 г.248 с.

Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е. Физическая культура. Изд-во «Баласс», 2012.-80 с.

Лисицкая Т.С., Новикова Л.А. Физическая культура. 1 класс. Учебник. Москва: «Астрель», 2012.-126 с

Лисицкая Т.С., Новикова Л.А. Физическая культура. 2 класс. Учебник. Москва: «Астрель», 2012.-127 с

Лисицкая Т.С., Новикова Л.А. Физическая культура 3-4 классы. Изд-во «Астрель».2014.-128 с

Литвинов Е.Н., Анисимова М.В., Торочкова Т.Ю. Программа для общеобразовательных учреждений. Физическая культура. 1--4 классы / Под ред. Виленского М.Я. ООО «ИОЦ Мнемозина». 2014

Лях В.И. Физическая культура. Учебник 1-4 классы. Изд-во «Просвещение», 2014 - 192 с.

Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. 1-4 классы. Изд-во «Просвещение», 2013- 64 с.

Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В. и др. Физическая культура 1-4 классы. Изд-во «ВЕНТАНА-ГРАФ», 2013-48 с.

Погадаев Г.И. Физическая культура 1-2 классы. Изд-во «Дрофа», 2011 - 192 с.

Рабочая программа «Физическая культура. Гимнастика» 1-4 классы / под редакцией И.А.Винер. Издательство: «Просвещение»,2011.-64 с.

Тарнопольская Р.И., Мишин Б.И. Физическая культура: программа 1-4 классы. - Смоленск: Ассоциация ХХI век, 2012. - 24 с.

Шаулин В.Н. Физическая культура. Учебник 1-4 классы. Издательский дом «Федоров», 2011.-176 с.

Учителям физической культуры следует знать, что в соответствии со статьей 28 Закона Российской Федерации «Об образовании в РФ» разработка и утверждение образовательных программ и учебных планов, рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (в том числе по физической культуре), относится к компетенции общеобразовательного учреждения.

3. Особенности организации ФВ школьников

Возрастная периодизация и задачи физического воспитания школьников

Цель ФВ конкретизируются в педагогической практике применительно к возрастной периодизации детей и соответствующим этапам школьного образования:

· младший школьный возраст 6-10 лет (I-IV классы);

· средний (подростковый) школьный возраст 11-15 лет (5-9 классы);

· старший (юношеский) возраст 16-18 лет (10-11 классы).

Задачи физического воспитания школьников подразделяют на 3 группы:

· образовательные,

· развивающие (оздоровительные);

· воспитательные.

Они конкретизируются в дальнейшем по возрастным этапам.

Образовательные задачи. Решение этих задач предусматривает:

а) сообщение теоретических знаний в области физической культуры (расширение знаний школьников о пользе физических упражнений, развитие интереса к собственному физическому совершенствованию), знаний по технике выполнения упражнений школьной программы, по закаливанию и гигиене, по приемам саморегуляции и самоконтроля;

б) обогащение двигательного опыта за счет выполнения разнообразных упражнений, формирования жизненно необходимых умений и навыков, закрепления и совершенствования их.

В младшем школьном возрасте на основе умений и навыков дошкольного периода обучают школе движений: простым движениям руками, ногами, туловищем. Учат координировать их, т.е. управлять ими в пространстве, во времени, по усилиям. Осваивают простые упражнения основной гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр.

В среднем школьном возрасте обогащается двигательный опыт путем выполнения новых координационно-сложных физических упражнений, формируется «школа деятельности». Возросший уровень функциональных возможностей организма подростка позволяет ему под руководством учителя физической культуры сделать выбор и начать специализированные занятия спортом.

В старшем школьном возрасте проводится углубленное изучение техники наиболее сложных двигательных действий, в том числе и прикладных. Физические упражнения выполняются в меняющихся условиях при повышенных физических нагрузках, что позволяет довести их выполнение до совершенства. На спортивных играх осваивается тактика действий.

Оздоровительные задачи. Они содействуют гармоническому формированию организма школьников (развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют активизации обменных процессов) и укреплению их здоровья. Это достигается обеспечением оптимального развития физических качеств для конкретного контингента учащихся (по возрасту и полу), формированием правильной осанки и закаливанием организма.

Закаливание повышение устойчивости организма к неблагоприятным температурным воздействиям внешней среды; рекомендуется проводить на всех этапах школьного обучения.

Воспитательные задачи. В процессе физического воспитания осуществляется всестороннее развитие личности ребенка, содействующее его нравственному воспитанию (формированию черт личности, патриотизма, коллективизма, гуманизма, честности, правдивости, сознательной дисциплины и др.), умственному воспитанию (усвоению специальных знаний по физической культуре, биомеханике; способности анализировать свои двигательные действия и делать выводы, обобщения; развивать творческое мышление при подготовке и выполнении различных вариантов двигательных действий), трудовому воспитанию (физической подготовке к труду и вооружение специальными умениями и навыками), эстетическому воспитанию (пониманию прекрасного, развитию чувства красоты, гармонического развитого человеческого тела, движений и умения воплощать ее в двигательной деятельности, пониманию музыки и ее взаимосвязи с движениями и т.п.).

К воспитательным задачам относится формирование организаторских навыков, судейских знаний и умений для проведения занятий физическими и спортивными упражнениями (средние и старшие классы).

Организация ФВ в 1-4 классах

В младшем школьном возрасте особое значение приобретает наглядность. Дети склонны к предметному, образному мышлению, подражанию. Поэтому учителю необходимо осуществлять точный показ упражнения. Объяснения должны быть лаконичными, простыми, понятными(ОРУ зачастую выполняется имитационным методом (бежим бесшумно, как «мышки», прыгаем, как «зайчики» и т.п.). Показ упражнения сопровождается образным рассказом, акцентируется внимание на действиях, непосредственно обеспечивающих выполнение упражнения. Изучаемые упражнения в большинстве несложны, доступны и должны опираться на базу дошкольного двигательного опыта. Выполняются действия преимущественно по распоряжению учителя.

Младшеклассники эмоциональны, быстро устают, но и быстро восстанавливаются. Поэтому упражнения должны быть непродолжительными, с короткими интервалами отдыха. Дети в этом возрасте проявляют интерес к упражнениям, активность и желание заниматься.

Четкая организация и разумная дисциплина на уроке должны сочетаться с относительной свободой и самостоятельностью действий. Выполнение движений заметно улучшается, а новые быстро «схватываются» и исправляются после замечаний общего плана. Однако усвоение проходит скачкообразно - бывают срывы после удачного выполнения, особенно в более сложных по координации действиях.

Рекомендуется на занятии выполнять упражнения 6-8 раз по два-три раза в каждом подходе. Физические упражнения разучиваются целостно, с помощью ориентиров, регулирующих движение (линии на полу, ленточки и доставание руками в прыжках), вспомогательных снарядов, физической помощи, упрощения.

Дети этого возраста склонны к играм, фантазии, поэтому физические упражнения рекомендуется проводить в игровой форме.

Для организации занятий применяется фронтальный, групповой и поточный способы.

В практике физического воспитания учащихся 1-4 классов, осуществляемого по современным образовательным программам Федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС) (Приказ МОиН РФ 17 декабря 2010№ 1897), отсутствуют объективные оценочные технологии. Процесс оценивания предполагаемых предметных и метапредметных результатов деятельности учащихся носит субъективный характер.

С точки зрения разработчиков ФГОС, прeдметные рeзультаты характеризуют у школьников умения и опыт, которые приобретаются и закрeпляются в процессе освоения учeбного предмета «Физическая культура». Данным Стандартом в начальной школе определено следующее содержание предметных результатов:

1) формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

2) овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

3) формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

Предметный результат, на наш взгляд, можно ассоциировать со знаниями, умениями и навыками (ЗУНами), технология формирования которых известна специалистам со времен появления стандарта образования. Вместе с тем, в описательной части предметных результатов мы встречаемся с понятием «жизнедеятельность», что обусловливает необходимость организации непрерывного процесса физического воспитания, в том числе за счет внеурочной деятельности. Расширение двигательного режима является основанием для обязательного посещения учащимися внеурочных форм занятий физическими упражнениями. В табл. 10.1 представлено примерное содержание предметных результатов в начальной школе применительно к разделу «Основа знаний» и подвижные (спортивные игры).

Таблица 10.1 Содержание некоторых тем урока «Физическая культура» в начальных классах в соотношении с предметными результатами

№	Тема урочного занятия	Предметные результаты
1.	Что такое «физическая культура»?	Ученик способен определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физичeскими упражнениями, подвижными и спортивными играми
2.	Основныe способы передвижeния человека.	Ученик выявляет различия в основных действиях человека, связанных с передвижeнием
3.	Профилактика травматизма	Определяет ситуации, требующие применения правил предотвращения травматизма.
4.	История первых соревнований и Олимпийских игр	Ученик пересказывает тeксты по истории физической культуры и олимпийских игр
5.	Зарождение физической культуры на территории Древнeй Руси
6.	Развитие физической культуры в России в период ХVII--ХIХ вв. ХХ-ХI вв.
7.	Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью	Понимает и раскрывает связь физической культуры с трудом человека и защитой Родины
8.	Представление о физических упражнениях	Знать названиe физических упражнений человека, составляющих основу его движений
9.	Представлениe о физических качествах	Знать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость).
10.	Общее представлениe о физическом развитии	Характеризует показатели физического развития.
11.	Физическая нагрузка и ее использование на занятиях физической культурой	Понимает связь между показателями частоты сердечных сокращений и особенностью выполнения физических упражнений
12.	Режим дня и его планирование	Составляет индивидуальный режим дня
13.	Утренняя зарядка, физкультминутки и правила их выполнения.	Составляет комплeксы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток
14.	Закаливание и правила проведения закаливающих процедур	Оценивает свое состояние после закаливающих процедур
15.	Осанка, свод стопы и комплексы упражнений по профилактике их нарушения	Составляет комплексы упражнений для формирования правильной осанки и свода стопы
16.	Комплексы упражнений для развития физических качеств	Составляет комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости
17.	Измерение показателей физического развития	Измеряет антропометрические показатели тела, сравнивает их с нормами
18.	Измерение показателей развития физических качеств	Измеряет показатели развития физических качеств
19.	Измерение частоты сердечных сокращений	Измеряет частоту сердечных сокращений
20.	Организация и проведение подвижных игр	Организует и проводит подвижные игры с элементами соревновательной деятельности
21.	Профилактика утомления	Осваивает навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз

Мeтапредметные (интегрированные) результаты хaрактеризуют уровень сформированных унивeрсальных способностей учающихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в практике, приобретенных посредством освoения содержания предмета «Физическая культура» в содружестве с другими образовательными дисциплинами и внеурочными формами занятий.

ФГОС начального общего образования определены следующие показатели метапредметных результатов применительно ко всем образовательным областям знаний:

1) овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

2) освоение способов решения проблем творческого и поискового характера;

3) формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

4) формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

5) освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;

6) использование знаково-символических средств представления информации для создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем решения учебных и практических задач;

7) активное использование речевых средств и средств информационных и коммуникационных технологий (далее - ИКТ) для решения коммуникативных и познавательных задач;

8) использование различных способов поиска (в справочных источниках и открытом учебном информационном пространстве сети Интернет), сбора, обработки, анализа, организации, передачи и интерпретации информации в соответствии с коммуникативными и познавательными задачами и технологиями учебного предмета; в том числе умение вводить текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в цифровой форме измеряемые величины и анализировать изображения, звуки, готовить свое выступление и выступать с аудио-, видеои графическим сопровождением; соблюдать нормы информационной избирательности, этики и этикета;

9) овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и жанров в соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной формах;

10) овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовидовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям;

11) готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать свое мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;

12) определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

13) готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

14) овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

15) овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;

16) умение работать в материальной и информационной среде начального общего образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета.

Рассмотрим более подробно описание метапредметных результатов и представим их содержание применительно к предмету «Физическая культура».

Личностные метапредметные результаты

Разработчик многочисленных программ по предмету «Физическая культура» В.И. Лях соотносит личностные результаты с формированием у школьника многочисленных свойств личности: чувство гордости за свою Родину; ценность многонационального российского общества; уважительное отношение к иному мнению, истории и культуре других народов; мотивы к учебной деятельности и формированию личностного смысла учения; самостоятельность и личная ответственность за свои поступки; эстетическая потребность; этические качества, доброжелательность и эмоционально-нравственная отзывчивость, толерантность; навыки сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций; установка на безопасный, здоровый образ жизни.

Коммуникативные метапредметные результаты

Коммуникативные универсальные учебные действия обеспечивают социальную компетентность и учёт позиции других людей, партнёров по общению или деятельности; умение слушать и вступать в диалог; участвовать в коллективном обсуждении проблем; интегрироваться в группу сверстников и строить продуктивное взаимодействие и сотрудничество со сверстниками и взрослыми.

Таким образом, к коммуникативным действиям можно отнести:

· планирование учебного сотрудничества с учителем и сверстниками (определение цели, функций участников, способов взаимодействия);

· постановка вопросов (инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации);

· разрешение конфликтов (выявление и идентификация проблемы, поиск и оценка альтернативных способов разрешения конфликта, принятие решения и его реализация);

· управление поведением партнёра (контроль, коррекция, оценка его действий);

· умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации;

· владение монологической и диалогической формами речи в соответствии с грамматическими и синтаксическими нормами родного языка на базе современных средств коммуникации.

Регулятивные метапредметные результаты

В стандарте начального общего образования упоминается о регулятивных действиях, но при этом отсутствует их характеристика. Это обстоятельство усложняет понимание данной группы метапредметных результатов образовательной деятельности. Проведем анализ регулятивных УУД относительно содержания программного материала по дисциплине «Физическая культура».

Регулятивные действия школьника связаны с умениями контролировать свои действия и действия других. С точки зрения теории управления контроль является одной из ведущих функций процесса индивидуального развития. Однако данная функция взаимосвязана, можно даже сказать, зависима от других не менее важных функций: планирования и коррекции. Поэтому к регулятивным универсальным учебным действиям относят умения и навыки школьника осуществлять целеполагание, прогнозирование, контроль, коррекцию и оценивание.

Познавательные метапредметные результаты

В теории развивающего обучения познавательные действия содержат акты исследования, поиска, отбора и структурирования необходимой информации, а также моделирование изучаемого содержания. Миссия учителя в этом смысле связана с активизацией у школьников познавательной деятельности с их включением в процесс познания с развитием таких функций, как мышление, воображение, речь.

Ряд авторов (Кечкин Д.Д., Тихонов А.М.) предлагают выделить в этой группе общеучебные, логические УУД и действия, связанные с постановкой и решением проблемы [1].

Общеучебные учебные действия ассоциируются с:

· умением поставить учебную задачу;

· выбором способов нахождения информации для решения учебной задачи;

· умением работать с информацией;

· умением структурировать полученные знания.

Логические учебные действия направлены на:

· формирование умения анализировать изучаемые объекты с целью выделения существенных и несущественных признаков;

· синтез новых знаний;

· установление причинно-следственных связей;

· построение логической цепи рассуждений;

· доказательство собственных суждений.

Организация ФВ в 5-9 классах

В среднем школьном возрасте более детально изучаются двигательные действия, подростки уже способны оценивать свои движения по времени, пространству, мышечным усилиям.

Подбирая упражнения, необходимо развивать у них эти способности (бег с различной длиной и частотой шага, метания на разное или на одно и то же расстояние предметов различного веса).

В возрасте 10-11 лет на занятиях руководствуются, в основном, теми же положениями, что и в предыдущем возрасте. Количество повторений изучаемого упражнения сохраняется. Знакомые упражнения могут выполняться по рассказу.

В возрасте 12-14 лет сложные физические упражнения разучиваются в целом, по частям, с помощью подводящих упражнений. На гимнастических снарядах отдается предпочтение изучению упражнений по частям (расчленено-конструктивный метод).

Учитывается склонность девочек к использованию танцевальных движений для укрепления мышц ног, туловища, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Подростковый возраст характеризуется началом полового созревания, неравномерностью роста и развития. Период полового созревания может не совпадать с возрастным на 1-1,5 года. Морфологические и функциональные изменения в организме протекают бурно, но по-разному и у мальчиков, и у девочек. Масса тела в этот период меньше длины. Девочки больше прибавляют в весе, но уступают мальчикам в силе, скорости, выносливости. Действие гормонов желез внутренней секреции, быстрый рост тела в длину и вытягивание мышц, сухожилий и нервов ведет к временному нарушению точности и координации движений.

Подростки зачастую способны преодолевать охранительное торможение, переоценивать свои возможности, не обращают внимание на детали техники. Это может привести к тому, что двигательный навык закрепляется с ошибками. Отмечается повышенная возбудимость и вследствие этого быстрая утомляемость, раздражительность.