Особенности подготовки молодых культуристов

Таким образом, если попытаться сделать предварительное заключение проведенного анализа СПК юных культуристов, то можно констатировать, что занятия культуризмом с 10 до 16 лет позволяют достичь в среднем до 60-70% максимального уровня оценки гармоничного развития. Этот вывод хорошо подкрепляется результатами участия юных спортсменов в официальных соревнованиях по бодибилдингу (культуризму) г. Краснодара и Краснодарского края (табл. 31).

Рис. 20. Суммарный уровень роста специальной подготовленности юных культуристов

Для участия в официальных соревнованиях по бодибилдингу допускались лишь тренированные юные культуристы, достигшие достаточного уровня умений и навыков выполнения обязательных поз (демонстрации мускулатуры и телосложения). Как правило, юные культуристы для оценки СПК по данным результатов позирования были готовы в 13-летнем возрасте.

Из табл. 32 видно, что если в 13 лет культуристы получили за результаты своих выступлений в сумме 2,12 балла, то уже в 14 лет - 2,57 и в 16 лет - 3,16 балла. Эти показатели по отношению к максимальному составили соответственно 42,4%; 51,4 и 63,2%. Для всех атлетов этот показатель СПК оказался ниже, чем это имело место по результатам контрольных испытаний в условиях тренировки. Но, тем не менее, мы должны констатировать бесспорный факт, что налицо явный прогресс улучшения показателей СПК у юных культуристов в период их подготовки с 10 до 16 лет.

В данной главе приведены результаты исследований состояния телосложения юных культуристов 10-16 лет на основе статистического анализа показателей тотальных и парциальных размеров тела. Если для многих исследователей изучение тотальных размеров тела (массы, длины и окружности грудной клетки) детей и подростков не является особой новостью, то в отношении изучения парциальных размеров тела подобные исследования встречаются нечасто. В нашем случае изучение таких обхватных парциальных размеров тела, как плечо, талия, бедро и голень, представляет не только научный, но и в не меньшей степени ярко выраженный прикладной интерес. Это связано с тем, что эффективность занятий культуризмом оценивается не в кг, см или секундах, а на основе оценки целого ряда антропометрических критериев.

Как и ожидалось, динамика длины тела юных культуристов с 10 до 16 лет и их нетренированных сверстников имела недостоверные различия, что позволяет говорить о том, что занятия культуризмом в данном возрастном периоде не оказывают существенного влияния на естественные процессы развития данного антропометрического показателя. Это видно из того, что абсолютный показатель прироста длины тела юных культуристов с 10 до 16 лет составил 27 см, а у их нетренированных сверстников - 24 см (Р0,1). В то же время, если с 10 до 12 лет занятия культуризмом не оказывают достоверного влияния на процесс увеличения массы тела, то с 13 лет это влияние на прирост данного показателя возрастает. С 11 до 12 лет отмечается более выраженный прирост ОГК у юных культуристов по отношению к контрольной группе. Однако в последующие годы (до 16 лет) и в этом случае динамика роста размеров ОГК в сравниваемых группах достоверно не отличалась.

Наиболее выраженный прирост обхватного размера плеча был выявлен в возрасте с 11 до 12 и с 15 до 16 лет, а наименее выраженный - с 14 до 15 лет. За шесть лет обхватный размер плеча у юных культуристов возрос на 36%. За шесть лет наблюдений за юными культуристами размер талии увеличился на 30%. При исследовании возрастной динамики обхватных размеров бедра была выявлена гетерохронность в показателях ежегодного прироста. Относительно умеренные темпы прироста размеров бедра с 10 до 11 лет, с 12 до 13 и с 14 до 15 лет сменяются выраженным его приростом - с 11 до 12 лет, с 13 до 14 лет и с 15 до 16 лет наблюдается увеличение показателя прироста размеров бедра. За шесть лет обхватные размеры бедра увеличились у юных культуристов на 34,2 %. Характер возрастной динамики обхватных размеров голени у юных культуристов практически не отличается от того, что мы наблюдали при исследовании ОГК и талии. В целом за шесть лет обхватные размеры голени у юных культуристов возросли на 32 %.

Анализ гармоничности телосложения юных культуристов, осуществляемый на основе анализа индексов Пушкарева, Кетле, Эрисмана и Пинье, показал, что существующие нормативные критерии данных индексов не подходят для характеристики культуристов 10-16-летнего возраста. На основании исследований были определены следующие доверительные критерии, которые могут применяться в практике работы не только юных атлетов, но и школьников: индексы Пушкарева (116-124 о.е.), Пинье (32 - 48 о.е.), Эрисмана (от -4,9 до -1 о.е.) и Кетле (243 - 356 г/ см).

Проведенный анализ специальной подготовки при помощи привлечения специфических критериев позволил сделать заключение о том, что целенаправленные занятия культуризмом в 10-16-летнем возрасте позволяют к 16 годам достичь в среднем до 59,9% максимального уровня оценки гармоничного развития. За это время отдельные показатели СПК достигли следующего уровня от максимального: «Объем мускулатуры» - 71%, «Подобие мышц» - 80%, «Форма мышц» - 80%, «Симметричность» - 74%, «Сепарированность» - 75%, «Пропорциональность» - 72%, «Дефинированность» - 31%, «Мастерство позирования» - 72% и «Эстетичность» - 74%.

ВЫВОДЫ

1. Реализация методики индивидуализированного планирования тренировочной нагрузки по её интенсивности, объему в кг, количестве подъемов в одном подходе и сете, основанная на применении модернизированной формулы физического работоспособности А170, позволяет достоверно улучшить физическое и функциональное состояние культуристов 10-16-летнего возраста.

2. В процессе индивидуализированного планирования тренировочной нагрузки необходимо учитывать следующие педагогические условия:

- возраст занимающихся культуризмом и их уровень физической подготовленности;

- физическое развитие и функциональное состояние;

- гармоничность мускулатуры;

- степень приближения к максимальным показателям специальной подготовленности юного культуриста.

3. Использование возрастного индекса кистевой и становой силы (отношение показателя станового динамометра к возрасту испытуемых) дает более объективную информацию о силовых возможностях детей и подростков, чем только показатель динамометра. Установлено, что на каждые 10 кг прироста веса тела в возрастном диапазоне с 10 до 16 лет показатель возрастного индекса кистевой силы увеличивается на 0,05<0,30,05, а становой силы - на 0,05<0,450,05 о.е. Данная закономерность может применяться в практике работы с детьми и подростками с целью определения должных норм развития силы с учетом веса тела.

4. Занятия культуризмом в 10-16-летнем возрасте, не влияя в целом на естественный характер возрастных антропометрических изменений, приводят к более выраженному, чем это наблюдается у нетренированных сверстников, увеличению, особенно парциальных размеров тела: плеча, талии, бедра и голени.

5. Существующие нормативные критерии гармоничности телосложения взрослых людей не подходят для характеристики телосложения детей и подростков 10-16-летнего возраста. На основании исследований были определены следующие доверительные критерии, которые могут применяться в практике работы не только юных атлетов, но и школьников: индекс Пушкарева - (116-124 о.е.), Пинье - (32 - 48 о.е.), Эрисмана - (от -4,9 до -1 о.е.), Кетле - (243 - 356 г/см).

6. Уровень специальной подготовленности культуристов (СПК) с 10 до 16 лет неизменно растет и достигает к 16 годам в целом 59,6% от максимального. За это время отдельные показатели СПК юных культуристов достигают следующего уровня от максимального: «Объем мускулатуры» - 71%, «Подобие мышц» - 80%, «Форма мышц» - 80%, «Симметричность» - 74%, «Сепарированность» - 75%, «Пропорциональность» - 72%, «Дефинированность» - 31%, «Мастерство позирования» - 72% и «Эстетичность» - 74%.

7. Культуризм относится к социально значимым видам двигательной деятельности человека и рекомендуется в качестве базового вида спорта в системе физического воспитания школьников, так как позволяет достичь выраженного положительного эффекта в развитии не только специальных физических качеств, но также общей выносливости и гибкости. Занятия культуризмом с 10 до 16 лет позволяют гармонично развивать телосложение юных атлетов на фоне позитивных изменений в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Все это подтверждает нашу гипотезу о том, что данный вид двигательной деятельности является основополагающим в процессе гармоничного физического воспитания подрастающего поколения.

Рекомендуются следующие оптимальные величины тренировочной нагрузки для 10-16-летних культуристов:

- большЬя нагрузка (КП = 13-15 повторений в одном подходе) основная тренировочная нагрузка для 12-16-летних культуристов, базовый вес отягощения составляет 30-50% от максимального, темп выполнения упражнения -вариативный; например, в первом подходе - средний, во втором - высокий, в третьем - ниже среднего, в четвертом - максимальный;

- нагрузка выше средней (КП = 10-12 повторений в одном подходе) - основная тренировочная нагрузка для юных культуристов 14-16 лет, базовый вес отягощения равен 40-50% от максимального, темп выполнения упражнения вариативный;

- средняя нагрузка (КП = 7- 9 повторений в одном подходе) - базовая тренировочная нагрузка для юных культуристов 10-16 лет. С таким количеством повторений используется вес отягощения, равный 51-60% от максимального, темп выполнения упражнения средний или ниже среднего;

- нагрузка ниже средней (КП = 4-6 повторений в одном подходе) - базовая тренировочная нагрузка для юных культуристов 12-16 лет. С таким количеством повторений используется вес отягощения, равный 61-70% от максимального, темп выполнения упражнения ниже среднего или медленный;

- минимальная нагрузка (КП = 1-3 повторений в одном подходе) - тренировочная нагрузка в основном только для хорошо подготовленных культуристов. С таким количеством повторений используется базовый вес отягощения, равный 71-80% от максимального для 12-14-летних или 81-90% - для 15-16-летних культуристов, темп выполнения упражнения - средний или медленный.

3. Индивидуализированная программа атлетической подготовки юных культуристов 10-16 лет позволяет достигнуть более выраженного прироста показателей основных физических качеств по сравнению с традиционными методами планирования нагрузки. Было выявлено, что процесс совершенствования физических качеств юных культуристов с 10 до 16 лет имеет следующие возрастные особенности:

- наиболее выраженный годовой прирост силы кисти и предплечья в экспериментальной группе юных культуристов был выявлен с 10 до 11 и с 13 до 14 лет, а у их сверстников из контрольной группы - с 11 до 12 и с 12 до 13 лет. Наиболее выраженные показатели ежегодного прироста становой силы были зарегистрированы во всех случаях в 12-14- и 16-летнем возрасте;

- по данным изменений показателя быстроты экспериментальная группа достигла достоверного преимущества в темпах ежегодного прироста по отношению к контрольной группе в 11-15-летнем и недостоверного - в 10- и 16-летнем возрасте;

- общая выносливость в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой оказалась достоверно выше в возрастном периоде 12 - 15 лет и недостоверное снижение темпов развития общей выносливости отмечалось во всех случаях в 10-, 11- и 16-летнем возрасте;

- более высокий уровень развития координации и ловкости, за исключением 10-летнего возраста, зафиксирован с 11 до 16 лет у юных культуристов экспериментальной группы по сравнению с контрольной;

- скоростно-силовые качества развиваются более выраженно в 12 - 14 лет, а гибкости - в 12, 15 и 16 лет у юных культуристов экспериментальной группы по сравнению с контрольной.

Для выявления показателя физической работоспособности юных атлетов предлагается использовать в практике работы тренера в силовых видах спорта в качестве функциональной пробы выполнение приседания со штангой на плечах, а уровень физических возможностей оценивать не по формуле мощности, а по формуле работы А170:

A170 = A1+ (А2 -- А1) ,

 где A170 = PWC170 · t, A1 = N1· t -- работа при выполнении первого подхода; A2 = N2· t -- работа при выполнении второго подхода.

Для новичков оптимальный режим тренировки должен определяться путем предварительного поискового эксперимента. Для этого каждый атлет, начиная с оптимального для себя веса, добавляя (или уменьшая) его, постепенно находит такой тренировочный вес отягощения, который соответствует выбранному количеству повторений в одном подходе. Например, чтобы поднять штангу 8 раз в одном подходе, юный атлет устанавливает первоначальное отягощение, которое он мог уверенно осилить не менее 15 раз подряд. Например, вес штанги равен 30 кг. Затем, добавляя после 2-минутного отдыха к этому весу по 2,5 кг, он подходит к оптимальному для себя отягощению, которое может осилить в одном подходе 8 раз подряд. Это отягощение и является для него допустимым.

Предлагается новый вариант планирования нагрузки для юных культуристов 10-16 лет по отношению к максимальному весу отягощения, который также отличается от традиционного:

30-40% - минимальная нагрузка;

41-50% - малая нагрузка;

51-60% - средняя нагрузка;

61-70% - выше средней нагрузки;

71-80% - большая нагрузка.

Для 10-11-летних культуристов, которые только начинают тренироваться, оптимальное количество тренировок составляет не менее двух в одном микроцикле (например, понедельник и четверг). В 12-13 лет культуристы должны тренироваться три раза в неделю (понедельник, среда и пятница), 14-15 лет - четыре раза в неделю (понедельник, вторник, четверг и пятница), в 16 лет - пять тренировочных занятий в микроцикле.

Рекомендуется использовать в практике работы с юными культуристами следующие антропометрические показатели (табл.32, 33).

Таблица 32 Оптимальные значения обхватных размеров тела юных культуристов 10-16 лет

Возраст, лет	Обхватные размеры тела, см
	Грудь	Плечо	Талия	Бедро	Голень
10	65-71	23-27	42-48	33-37	23,5-26,5
11	68-72	24-28	45-49	34-38	24,5-27,5
12	72-78	26-30	48-52	36-42	26-28
13	77-81	28-361	50-56	39-43	27,5-30,5
14	77,8-80,5	30,5-32,5	54,5-57,5	42,5-45,5	30,5-32,5
15	78-84	30,5-39,5	55,5-58,5	43-48	30,5-33,5
16	80,5-85,5	33-35	56-60	45-49	32-34

Таблица 33 Отношение обхватных размеров к длине тела юных культуристов 10-16 лет

Возраст, лет	Обхватные размеры тела, %
	Грудь	Плечо	Талия	Бедро	Голень
10	47	17	31	24	17
11	47	17	32	24	17
12	49	18	33	26	18
13	48	18	35	25.5	18
14	49	19	35	27	19
15	47	19	33	26	19
16	48	20	34	27	19

СПИСОК литературы

1. Абзалов Р.А., Зиятдинова А.И. Экология физической культуры человека // Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 8. - С. 53-54.

2. Абрамов М.С., Рыбалко А.М. Современные подходы к оценке физического развития - важнейшего показателя общественного здоровья// Гигиена и санитария. - 1983. - № 6. - С. 69-71.

3. Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. - М.: Медицина, 1968. - 166 с.

4. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. - М.: Наука, 1980. - 196 с.

5. Багдасаров С. Отечественной тяжелой атлетике 115 лет // Олимп. - 2000. - №. 2-3. - С. 28 - 35.

6. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека //Теория и практика физической культуры. -1990. - № 1. - С.22-27.

7. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех //Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 4. - С.21-22.

8. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) //Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 4. - С. 21 - 26, 39 - 40.

9. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

10. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Социально-педагогический опыт подготовки олимпийцев и его использование в практике физического воспитания и детско-юношеского спорта /Дети и Олимпийское движение: Материалы симпозиума детской Сибириады-93. 5-7 июля 1993 г. - Новосибирск, 1993. - С. 23.

11. Барабанов А.А. Современные тенденции развития бодибилдинга и его направлений // Архитектура тела и развитие силы . - 2001. - № 3. - С. 26 - 28.

12. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения уровня общефизической подготовки детей в школе, располагающей обычной спортивной базой // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 12. - С. 50.

13. Баранов В. Воспоминание о С.И. Елисееве. - М.: Советская Россия, 1983.

14. Бауэр В.Г. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях развития России // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 1. - C. 50-56.

15. Берг М. Трицепс: просто и тяжело. Методика Насера Эл Сонбати // Сила и красота. - 2001. - № 1. - С. 23 - 25.

16. Берг М. 5 испепеляющих приемов накачки трицепса по методике профи // Сила и красота. - 2001. - № 6. - С. 70 - 74.

17. Берг М. Грамотно о груди // Сила и красота. - 2001. - № 9. - С. 76 - 79.

18. Берг М. Плечи шире. 5 суперинтенсивных тренировочных схем от крутых суперпрофи // Сила и красота. - 2002. - № 2. - С. 42 - 46.

19. Березнер Е. Культуризм для «чайников». Раздельный тренинг // Культура тела. - 2001. - № 1. - С. 16- 18.

20. Березнер Е. Культуризм для «чайников»: создавая идеальный пресс! // Культура тела. - 2001. - № 4. - С. 28- 30.

21. Березнер Е. Один дома. Тренировки с отягощениями в домашних условиях! // Культура тела. - 2001. - № 5-6. - С. 16- 19.

22. Березнер Е. Культуризм для «чайников»: Строим плечи! // Культура тела. - 2001. - № 8. - С. 16- 18.

23. Березнер Е. Король упражнений. Глубокие приседания абсолютно безопасны и сказочно увеличивают силу и объем мышц! // Культура тела. - 2001. - № 10. - С. 16- 18.

24. Березнер Е. Культуризм для «чайников». Проблемы с грудью разрешимы! // Культура тела. - 2001. - № 11-12. - С. 16- 18.

25. Березнер Е. Культуризм для «чайников». Ударные технологии // Культура тела. - 2002. - № 7-8. - С. 14- 17.

26. Березнер Е. Немецкая система объемного тренинга: новый взгляд на старую методику набора силы и массы // Культура тела. - 2003. - № 1-2. - С. 42- 47.

27. Берк О. Дельтовидный ликбез. Тренировочная программа по накачке плеч от суперпрофи // Культура тела. - 2002. - № 9. -С. 48 - 53.

28. Бернштейн Н.А. Физиология движения и активность. - М.: «Наука», 1990. - 495 с.

29. Бернштейн Н.А. Ловкость и её развитие. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 288 с.

30. Берхаем Аиед. Анатомо-биомеханические предпосылки организации двигательных действий в скоростно-силовых видах легкой атлетики: Автореф. дис. … д-ра пед. наук. - М.: РГАФК, 1996.

31. Блэкман С., Фэйхи Т. Спортивная форма // Сила и красота. - 2002. - № 10. - С. 6- 9.

32. Блэкман С., Фэйхи Т., Романо Д. Экстремальная тренировка пресса // Сила и красота. - 2002. - № 10. - С. 40- 43.

33. Блэкман С., Фэйхи Т., Романо Д. Абдоминальная мощность // Сила и красота. - 2002. - № 10. - С. 44- 45.

34. Бодибилдинг высокого уровня / Сост. В.В. Рыбалко. - М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006. - 125 с.

35. Бодибилдинг для ленивых / Авт. Сост. Д.А. Борькин. - М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2005. - 92 с.

36. Борченков Е. Техника силовых упражнений // Архитектура тела. Развитие силы. - 2002. - № 11. - С. 60-66.

37. Бравая Д.Ю. Физиологический анализ разных методов и режимов тренировки мышечной силы: Автореф. дис. … канд. биол. наук. - М., 1989. - 27 с.

38. Брейнам Д. Аэродинамические мышцы. Нужна ли аэробная нагрузка тем, кто стремится набрать мышечную массу // IRONMAN. - 2002. - № 2. - С. 12.

39. Бурмистров Д. Культуризм для «чайников»: займись грудной клеткой! // Культура тела. - 2000. - № 11. - С. 16- 34.

40. Бурякин Ф.Г, Арбатский С.Б., Зулаев И.И.. Проблема сочетания силовых упражнений с оздоровительной направленностью занятий подростков бодибилдингом / Спорт. Медицина // Под ред. И.Л. Иванова и др. - Вып. 2. - М.: Фед. Центр ЛФК, 2004. - С. 3-8.

41. Вавилов Ю.Н. и др. Проверь себя // Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 9. - С. 58.

42. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. - М.: Просвещение, 1991. - 65 с.

43. Васильев А. Тренировка как метод восстановления // Архитектура тела. Развитие силы. - 2002. - №. 9. - С.38 - 39.

44. Васильев С. Атлетизм: за и против // Олимп. - 1997. - № 2. - С. 22, 23.

45. Вейдер Джо. Бодибилдинг: фундаментальный курс. - М.: Физкультура и спорт, 1992. - 240 с.

46. Вейдер Д. Строительство тела по системе Джо Вейдера. - М.: Физкультура и спорт, 1992. - 112 с.

47. Вербицкая О. Красивая грудь // Культура тела. - 2000. - № 3. - С. 48- 49.

48. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 c.

49. Верхошанский Ю.В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1979. - № 2. - С. 7-11.

50. Веселов А. Культуризм для «чайников»: тренировка бедер - вид сзади // Культура тела. - 2001. - № 9. - С. 16 - 19.

51. Вишневский А. Строим грудь // Культура тела. - 2000. - № 5. - С. 37 - 40.

52. Вишневский А. Руки мирового класса // Культура тела. - 2001. - № 1. - С. 36 - 40.

53. Волков Л.В. Планирование физического воздействия в физическом воспитании учащихся разного возраста, пола и физического развития. - Киев, 1988. - С. 150-186.

54. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1977.

55. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития //Тяжелая атлетика: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С.117-131.

56. Воробьев С.В. Оптимизация физической подготовки школьников 4-6-х классов на основе занятий борьбой самбо: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Краснодар, 1996. - 18 с.

57. Гакеншмидт Г. Путь к силе и здоровью. - М., 1911.

58. Гейгер Б. Хитрости тренинга: 35 практических советов // Сила и красота. - 2002. - № 1. - С. 54 -57, 105.

59. Гиренко А. Трицепсы в прицеле // Архитектура тела. Развитие силы. - 2002. - №. 9. - С.58 - 62.

60. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС, 1980. - 136 с.

61. Голденберг Л. Силовой тренинг - вопросы и ответы // IRONMAN. - 2000. - № 7. - С. 64 - 69.

62. Громаков В. Атакуем спину // Архитектура тела. Развитие силы - 2000. - № 11. - С. 30 - 38.

63. Гужаловский А.А. Этапность развития физических качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Дис. …д-ра пед. наук. - Минск. - Челябинск, 1978. - 285 с.

64. Гурьянов К. Тренинг мышц живота. Точно в десятку //Культура тела. - 2001. - № 10. - С. 42 -46.

65. Гурьянов К. Упражнения для пресса: супердевять // Культура тела. - 2002. - №. 11-12. - С. 58 - 61.

66. Гюндилл М. Как заставить мышцы расти. Подъемы на носки помогут сформировать потрясающие икры // IRONMAN. - 2002. - № 2. - С. 14.

67. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет. - М.: Физкультура и спорт, 1982. -160 с.

68. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. - Свердловск: УГУ, 1989. - 200 с.

69. Дворкин Л.С. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов: Дис. … д-ра пед. наук. - М., 1991. - 453 с.

70. Дворкин Л.С. Влияние занятий тяжелой атлетикой на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы подростков // Труды НИИ проблем физ. культуры и спорта КубГАФК, 2000. Т. 3. - С. 147-151.

71. Дворкин Л.С. Возрастные особенности развития силы у юных атлетов // Труды НИИ проблем физ. культуры и спорта КубГАФК, 2000. Т. 3. - С. 32-36.

72. Дворкин Л.С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Серия «Хит сезона». - Ростов н/Д: Феникс, 2001. - 384 с.

73. Дворкин Л.С., Воробьев С.В., Хабаров А.А. Особенности интенсивной силовой подготовки юных атлетов 12-13 лет //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - № 4. - С. 33-40.

74. Джангирян А. Новый подход к «базовой» подготовке атлетов // IRONMAN. - 2000. - № 8. - С. 72 - 74.

75. Джонстон Б. Высокоинтенсивный тренинг - путь к успеху (часть 2) // IRONMAN. - 2001. - Приложение № 1 (16). - С. 44 - 48.

76. Дмитриева Н.В. Симметричный подход к оценке функционального состояния организма человека // Изв. АН СССР. Сер. Биол. - 1990. - №1. - С. 52-65.

77. Долгов В.А., Лысенко В.В. К оценке физического состояния учащихся средних школ // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - № 4. - С. 17-18.

78. Долезал Б., Тормодсгард М. Супер жим! Рекорд за три месяца // Сила и красота. - 2001. - № 1. - С. 56 - 62.

79. Должников И.М. Экзамен и олимпийский зачет в московских школах // Физическая культура в школе. - 1998. - № 2. - С. 2.

80. Доннели А., Харрис Д. Тренинг дома? Нет проблем // Сила и красота. - 2002. - № 3. - С. 71 - 81.

81. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - 3-е изд. - Ростов н/Д.: Феникс, 2005. - 382 с.

82. Евтушенко С.Ф. Силовая подготовка школьников 12-15 лет с учетом соматической зрелости: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Краснодар, 1999. - 24 с.

83. Ершова Н.Г. Психолого-педагогическое сопровождение профессионально-личностного развития студентов в вузе физической культуры (теоретические аспекты): Монография. - Великие Луки: ВЛГАФК, 2004. - 222 с.

84. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. Пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 264 с.

85. Жихарев О. Ноги до бесконечности // Архитектура тела. Развитие силы. - 2001. - №. 7-8. - С.30 - 34.

86. Жуков В.И. Оптимизация двигательных действий спортсменов в видах спорта силовой и скоростно-силовой направленности: Автореф. дис. … д-ра пед. наук. - Майкоп, 1999. - 57 с.

87. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 200 с.

88. Зациорский В.М., Сергиенко Л.П. Влияние наследственности и среды на развитие двигательных качеств человека // Теория и практика физической культуры. - 1975. - № 6. - С. 22-29.

89. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости // Физиологический журнал СССР. - 1962. - № 4. - С.499-501.

90. Зоненберг Б. Мониторы здоровья // Сила и красота. - 2001. - № 6. - С. 82 - 86.

91. Иванова И.А. Педагогическая оценка результатов базового скрининг-тестирования физического состояния школьников: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Майкоп, 1999. - 19 с.

92. Инклдон Т., Гросс Л. Становая тяга: все семь вариантов // Сила и красота. - 2000. - Сентябрь. - С.16-20.

93. Йезис М. Твой ударный трицепс // Сила и красота. - 2002. - № 2. - С. 44 - 48.

94. Йезис Майкл. Жим ногами // Miss fitness. - 2003. - № 3-4. - С. 20-21.

95. Кабаков В. Атлетизм. История развития. Идеология. Перспектива // Олимп. - № 2. -1996. - С.32-34.

96. Кабанов Ю.М. Критические периоды развития статического и динамического равновесия у школьников 1-10-х классов // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 1. - С. 17-18.

97. Казин Э.М., Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья человека. - М.: Владос, 2000. - 192 с.

98. Кануков А. Трудный путь к большим рукам // Качай мускулы. - 2004. - № 3. - С. 40-42.

99. Кануков А. Секреты широкой спины // Качай мускулы. - 2004. - № 4. - С. 34-36.

100. Кардашенко В.Н. Физическое развитие детей и подростков и охрана здоровья подрастающего поколения // Вестник Российской АМН.- 1993.- №5.- С. 25- 27.

101. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Любина В.Г. PWC170 - проба для определения физической работоспособности //Теория и практика физической культуры. - 1969. - № 10. - С. 37 - 40.

102. Карташева Н.С. Оценка здоровья и совершенствования медико-профилактической помощи детям дошкольного и младшего школьного возраста, воспитывающимся в доме ребенка и детском доме: Автореф. дис. … канд. мед. наук. - М., 1997.- 22 с.

103. Касселман М. Суперформа: месяца за 3 // Сила и красота. - 2002. - № 1. - С. 44 -52.

104. Клестов М. Энергетика мышечного роста. Новый подход к энергообеспечению мышечного роста // IRONMAN. - 2000. - № 10. - С. 73 - 76.

105. Клестов М. Влияние интенсивности тренировок с отягощениями на показатели здоровья бодибилдеров // IRONMAN. - 2001. - № 12. - С. 82 - 83.

106. Клестов М. Специализация: физиологические основы и методики применения // Культура тела. - 2002. - № 12. - С. 42 - 46.

107. Коваленко М. Сделай себе икры // Культура тела. - 2000. - № 11. - С. 36-39.

108. Коган Б.И, Курашвили Г.Б. Роль наследственных и средовых факторов в изменчивости компонентного состава массы верхних конечностей человека на разных этапах постнатального онтогенеза // Арх. анатомии, гистологии и эмбриологии. - 1988. - Т. 95, вып. 9. - С. 75-80.

109. Козина Ф.Р., Харитонова Л.Г. Физическое воспитание детей с низким уровнем готовности к обучению в школе: Учебное пособие. - Омск, 2003. - 56 с.

110. Козлов В.И., Гладышева А.А. Основы спортивной морфологии. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 103 с.

111. Колкер К. 10 Советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов // Сила и красота. - 2001. - № 6. - С. 26 - 29.

112. Коренберг В.Б. Зависимость «сила - скорость» и строение опорно-двигательного аппарата // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: Тез. докл. Междунар. науч. конф. - Нальчик: КБГУ, 1999. - С. 130-133.

113. Коренберг В.Б. Спортивная биомеханика. Словарь-справочник: Учебное пособие. - Часть II. Биомеханическая система. Моторика и ее развитие. Технические средства и измерения /Московская государственная академия физической культуры. - Малаховка: МГАФК, 1999. - 192 с.

114. Корнюхов Д. Тренировка без отягощений // Архитектура тела. Развитие силы. - 2001. - № 10. - С. 20-23.

115. Коробко В.И., Примак Г.Н. Золотая пропорция и человек. - Ставрополь: " Кавказская библиотека", 1993. - 174 с.

116. Королев П. Идеальные грудные // Архитектура тела. Развитие силы. - 2001. - № 12. - С. 34 - 38.

117. Корсунова А. Дельтовидный парень // Архитектура тела. Развитие силы. - 2000. - № 10. - С. 56-60.

118. Корсунова А. Равнение на грудь. Наклонный жим. Пулловер с гантелью // Архитектура тела. Развитие силы. - 2002. - №. 9. - С.44 - 49.

119. Кофман Л.Б. Педагогические принципы и модели организации физкультурно-спортивной деятельности детей и молодежи: Дис. … д-ра пед. наук в виде научного доклада. - М., 1997. - 71 с.

120. Кохен Д. Высокое или низкое число повторений // IRONMAN. - 2001. - № 2. - С. 34 - 37.

121. Краевский В.Ф. О влиянии тяжестей на человеческий организм. - Санкт-Петербург, 1897.

122. Красуская А.А. Значение П.Ф. Лесгафта в истории анатомии / В кн.: Известия Ленинградского научного института им. П.Ф. Лесгафта. - Л., 1924.

123. Кузнецов В.К. Возрастная эволюция мышечной силы у школьников 10-17 лет, занимающихся спортом не систематически // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 5. - С. 38-43.

124. Кузьмин В.А., Рабушная Л.И. Должные нормы физической подготовленности юношей 9-10-х классов общеобразовательной школы // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 9. - С. 63.

125. Курысь В.Н. Всеобщее физкультурное образование - путь к здоровью нации // Вестник СГУ. - Ставрополь. - 1998. - Вып. 16. - С. 140-146.

126. Ламбер М. Силовой тренинг: зачем он нужен // Сила и красота. - 2002. - № 6. - С. 58 - 60.

127. Ланда Б.Х. Комплексный мониторинг показателей здоровья в аттестации образовательных учреждений // Стандарты и мониторинг в образовании. - 2003. - № 4. - С. 33.

128. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учебное пособие. - М: Советский спорт, 2004. - 192 с.

129. Лёвушкин С.П., Балябин В.К., Смыковская Р.М. и др. Стандарты морфофункционального развития школьников г. Ульяновска. - Ульяновск: ИПК ПРО, 2000. - 28 с.

130. Левченко В.Г. Мониторинг физического состояния школьников и подготовка будущих медицинских работников среднего звена к его проведению: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Майкоп, 1998.- 20 с.

131. Леонтюк А.С. Системный подход в морфологических исследованиях // Здравоохранение Белоруссии. - 1981.- № 5. - С. 13-15.

132. Лефави Б. Тренируем ноги, пресс и трапеции // Сила и красота. - 2001. - № 6. - С. 79 - 85.

133. Локвуд К. Комплексы упражнений для культуристов всех уровней // Сила и красота. - 2001. - № 1. - С. 63 - 71.

134. Локтев С.А. с соавт. Методы оценки физического развития и функционального состояния организма детей и подростков: Методические рекомендации.- Краснодар, 1991.- 34 с.

135. Локтев С.А. Педагогический и медико-биологический контроль за юными бегунами на средние дистанции //Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 11. - С. 11-14.

136. Лубышева Л.И. Возрастное развитие движений ребенка (лекция) //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - № 4. - С.56-60.

137. Лукьяненко А.Г. Оздоровительный фитнесс в системе физического воспитания учащихся колледжей: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2002. - 24с.

138. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2001. - 224 с.

139. Лэбб Р.А. Легенды бодибилдинга // IRONMAN. - 2000. - № 7. - С. 81 - 85.

140. Любер Д. Секреты качалки // Архитектура тела. Развитие силы. - 2001. - № 2. - С. 22-25; №. 7-8. - С.24 - 25; № 11. - С. 30-31.

141. Лях В.И. Силовые способности школьников // Физическая культура в школе. - 1997. - № 1. - С. 6.

142. Лях В.И., Мейксон Г.Б. Программа физического воспитания учащихся 1-11-х классов с направленным развитием двигательных способностей. - М., 1993. - 64 с.

143. Майорова Т. Чудо-пресс за шесть недель // Культура тела. - 2002. - № 2. - С. 40- 43.

144. МакРоберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов. - BRAWN: BODYBUILDING FOR THE DRUG-FREE AND GENETICALLY TYPICAL . - СП "Уайдер спорт", 1997.

145. МакРоберт С. За пределами мощной мускулатуры // IRONMAN. - 2000. - № 6, 7, 8, 9, 10. - С. 88 - 93.

146. Мамедов Д. Голень // Архитектура тела. Развитие силы. - 2001. - №. 11. - С.25 - 29.

147. Манэ Л. Супердельты // Сила и красота. - 2001. - № 6. - С. 18 - 19.

148. Маркосян А.А. Развитие человека и надежность биологической системы. - В кн.: Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. - М.: Медицина, 1969. - С.5-13.

149. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. - М.: Физ-ра и спорт, 1982.- 199 с.

150. Мартиросов Э.Г., Туманян Г.С., Строкина А.Н. Тотальные размеры и пропорции тела борцов высокой квалификации // Вопросы антропологии.- 1971.- Вып. 38.- С. 62- 74.

151. Матвеев Е.Е., Манько И.Н., Поляков С.В., Мамий А.Р. Формирование двигательного навыка пауэрлифтеров в приседании со штангой на плечах с использованием звукового информатора // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: Тез. докл. Междунар. науч. конф. - Нальчик: КБГУ, 1999. - С. 57-58.

152. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 318 с.

153. Медведев А.С. Интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнений сильнейших спортсменок России, КНР и Болгарии в зависимости от этапа подготовки // Олимп. -1996. - №3. - С.7.

154. Медведев А. Взаимосвязь уровня спортивных достижений и методики тренировки сильнейших тяжелоатлетов КНР в зависимости от массы тела // Олимп. - 1999. - № 2-3. - С. 14-15.

155. Мелвин Уильямс. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 255 с.

156. Ментзер М. Реализуйте свой мышечный потенциал за год // IRONMAN. - 2000. - № 8. - С. 54 - 59; № 10. - С. 54 - 58.

157. Ментзер М. Тренинг высокой интенсивности или аэробика? // IRONMAN. - 2001. - № 2. - С. 50 - 55.

158. Ментзер М. Тренинг «отдых-пауза» (часть 1) // IRONMAN. - 2002. - № 1. - С. 10 - 15.

159. Ментзер М. Тренинг «отдых-пауза» (часть 2) // IRONMAN. - 2002. - № 2. - С. 10 - 15.

160. Мещеряков В.Г. Гармония и гармоническое развитие. - Л.: Наука, 1976.- 103 с.

161. Михайлина Т.М., Лысенко В.В. О критериях оценки уровня развития физических качеств у учащихся общеобразовательных школ // Теория и практика физической культуры.- 1994.- № 11.- С.17- 19.

162. Мозе Дж. Построение потрясающей V-образной спины / IRONMAN. - 2001. - № 4. - С. 80 - 84.

163. Мотылянская Р.Е. Значение модельных характеристик спортсменов высокого класса для спортивного отбора и управления тренировочным процессом //Теория и практика физической культуры. - 1979. - № 4. - С.21-23.

164. Мотылянская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения //Теория и практика физической культуры. - 1979. - № 11. - С.27-29.

165. Мотылянская Р.Е. Методологические подходы к проблеме повышения резистентности на примере реабилитации спортсменов //Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 11/12.- С. 2-8.

166. Мотылянская Р.Е., Велитченко В.К., Каплан Э.М., Артамонова В.Н. Здоровье, движение, возраст. - М.: Республиканский врачебно-физкультурный диспансер, 1990. - 182 с.

167. Научное обоснование инновационных преобразований в сфере физической культуры и спорта («круглый стол») // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 1. - С. 8-16.

168. Никитюк Б.А. Некоторые актуальные вопросы возрастной антропологии и генетики развития человека // Антропология 70-х годов.- М., 1972.- С. 49- 71.

169. Никитюк Б.А. Факторы роста и морфофункционального созревания организма.- М: Наука, 1978.- 144 с.

170. Никитюк Б.А. Спортивная морфология на пороге XXI века - от динамической анатомии 20-х годов к спортивной морфологии 90-х: Актовая речь, 30 ноября 1994 г. - М.: РГАФК, 1994.

171. Никитюк Б.А. Биотехнологические и валеологические аспекты анатомии человека (на примере занимающихся спортом). - Винница: ВГМУ, 1997.

172. Никитюк Б.А. Восстановительный потенциал современной спортивной морфологии // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № - 5.

173. Никитюк Б.А., Коган Б.И. Анатомо-антропологические предпосылки становления и роста спортивного мастерства // Новости антропологии и антропоэкологии. - 1992. - №3-4. - С. 35- 39.

174. Новаковский С.В. Теория и методология базовой силовой подготовки детей и подростков: Дис. … д-ра пед. наук. - Майкоп, 2002. - 382 с.

175. Новаковский С.В., Степанов С.В. Педагогические характеристики базовой силовой подготовки школьников 10-17 лет: Учебно-методическое пособие. - Краснодар: КГАФК, 2001. - 30 с.

176. Новаковский С.В., Степанов С.В. Возрастные и педагогические особенности использования интенсивных методов развития силы: Учебно-методическое пособие. - Краснодар: КубГУ, 2002. - 54 с.

177. Новаковский С.В., Степанов С.В. Особенности силовой подготовки спортсменов 12-14-летнего возраста (методические рекомендации). - Краснодар: КубГУ, 2002. - 37 с.

178. Новаковский С.В., Степанов С.В. Особенности силовой подготовки школьников 7-17 лет: Учебно-методическое пособие. - Краснодар: КубГУ, 2002. - 34 с.

179. Новаковский С.В., Степанов С.В. Физическое развитие школьников 1-10-х классов в процессе направленной силовой подготовки (методические рекомендации). - Краснодар: КГАФК, 2002. - 26 с.

180. Новаковский С.В., Степанов С.В., Дворкин Л.С. Теоретические аспекты силовой подготовки в молодом возрасте (лекция для студентов вузов физической культуры). - Екатеринбург: УГТУ, 2002. -

181. 50 с.

182. Новаковский С.В., Степанов С.В. Педагогические и физиологические аспекты развития силы (лекция для студентов вузов физической культуры). - Краснодар: КГАФК, 2002. - 37 с.

183. Новости спортивной и медицинской антропологии. - М., 1990. - 117 с.

184. О предложениях к концепции национальной безопасности по разделу «Охрана здоровья населения» / «Охрана здоровья населения России». Выпуск I. Материалы межведомственной комиссии Совета Безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения (март - декабрь 1994 г.). - М.: Юрид. лит., 1995.

185. Олдридж Б. Монстр-сет! Сто повторений в сете гарантируют превращение в монстра «массы» // Сила и красота. - 2001. - № 1. - С. 51 - 54.

186. Олдридж Б. Самый полный перечень упражнений // Сила и красота. - 2001. - № 9. - С. 80 - 87.

187. Олдридж Б. 10 лучших упражнений для рук // Сила и красота. - 2002. - № 1. - С. 66 - 69.

188. Основы математической статистики: Учебное пособие для институтов физической культуры / Под ред. В.С. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.

189. Остапенко Л. К вопросу о перетренированности (часть 1) // IRONMAN. - 2000. - № 10. - С. 26 - 31.

190. Остапенко Л. Бодибилдинг от А до Я // IRONMAN. - 2001. - Приложение № 2, 3, 4, 5 (6). - С. 22 - 28.

191. Остапенко Л. К вопросу о перетренированности (часть 2) // IRONMAN. - 2001. - № 1. - С. 38 - 45.

192. Остапенко Л. Тренируйтесь планомерно // IRONMAN. - 2001. - № 4. - С. 48 - 51.

193. Панасюк Т.В., Прокофьева Л.И. Влияние морфологической дифференцировки на двигательные качества // Морфология. - 1996. - Т. 109. - № 2.

194. Панов Ю. Супердельты за 30 минут // Культура тела. - 2000. - № 1. - С. 36 - 41.

195. Панов Ю. Читинг - верный подход // Культура тела. - 2000. - № 7. - С. 50 - 51.

196. Пенья Д. Все о тренинге ягодиц и квадрицепсов // Сила и красота. - 2001. - № 9. - С. 32 - 36.

197. Пенья Д. Подробно о ширине плеч // Сила и красота. - 2002. - № 1. - С. 54 -61.

198. Перл Б. Стань сильнее / Пер. с англ. В.М. Баженов; Худ. Оформл. М.В. Драко. - Мн.: ООО «Попурри», 2004. - 432 с.

199. Перцентельные графические стандарты основных размерных признаков / В кн.: Ростовые процессы у детей и подростков. Миклашевская и др., 1988.

200. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

201. Плачинта Р. Начни с малого // Культура тела. - 2002. - № 5-6. - С. 30 - 33.

202. Полетаев П. Традиционные критерии и параметры тренировочной нагрузки (методологический анализ) // Олимп. - 1998. - № 1-2. - С. 30-33.

203. Полетаев П. О необходимости нового подхода к планированию, контролю и анализу тренировок тяжелоатлетов с целью разработки эффективных тренировочных программ // Олимп. - 1999. - № 1. - С. 24-27.

204. Поликвин Ч. Советы по наращиванию силы мышечной массы и сбросу жира // Сила и красота. - 2001. - № 6. - С. 18 - 19.

205. Поллинер М. Идеальная грудь // Сила и красота. - 2001. - № 9. - С. 98 - 101.

206. Принц Т. Прессинг пресса // Сила и красота. - 2000. - Сентябрь. - С. 87 - 91.

207. Протасенко В. Думай или «супертренинг» без заблуждений // Архитектура тела. Развитие силы. - 2001. - № 7-8. - С. 36-38; № 11. - С. 36 - 38.

208. Протасенко В. Думай или «супертренинг» без заблуждений // Архитектура тела. Развитие силы. - 2001. - № 12. - С. 28-30.

209. Протасенко В. Думай или «супертренинг» без заблуждений // Архитектура тела. Развитие силы. - 2002. - № 11. - С. 16-17.

210. Пурунджан А.Л., Гробова Т.М. Сравнительный анализ межгрупповой изменчивости некоторых антропометрических признаков в мужской и женской группах // Вопросы антропологии.- 1984.- Вып. 74. - С.70-82.

211. Пурунджан А.Л. Половозрастные особенности изменчивости длины сегментов конечностей у детей // Вопросы антропологии: Тез. - Тарту, 1985.- С. 62- 63.

212. Пушкарев С.А. Критерии оценки гармоничности морфологического развития детей школьного возраста // Теория и практика физической культуры. - 1983. - № 3. - С. 18- 21.

213. Райн К. Новая фигура за четыре недели // Культура тела. - 2002. - № 10. -С. 48 - 51.

214. Розенблат В.В., Устьянцев С.Л. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека // Физиология человека. - 1989. - Т. 15. - № 5. - С. 90-97.

215. Романо Д. Убийственный пресс // Сила и красота. - 2001. - № 6. - С. 86 -90.

216. Сауров Н.А., Балябин В.К., Тиселько А.Д. Стандарты физического развития школьников г. Ульяновска: Пособие для медицинских работников, преподавателей физической культуры, тренеров. -Ульяновск, 1994. - 73 с.

217. Селуянов В.Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 3. - С. 46-50.

218. Семенов И. Даешь рельеф // Культура тела. - 2002. - № 10. - С. 14 - 17.

219. Сердюковская Г.Н. Организация медицинского контроля за развитием и здоровьем дошкольников и школьников. - М., 1995.

220. Сиссик Д. Все начинается с силы // Сила и красота. - 2002. - № 6. - С. 28 - 35.

221. Слоан С.С. Жим лежа. Тренировка для потрясающих результатов в жиме лежа // IRONMAN. - 2000. - № 10. - С. 32 - 37.

222. Сляднева Л.Н. Телесная пластика в теории биомеханики и педагогического воспитания. - Ставрополь: СКСИ, 2005. - 268 с.

223. Смирнов В. Организация тренировочного процесса культуриста в мезоцикле в соответствии с лунным календарем // Олимп. - 1995. - № 1. - С. 25-26.

224. Смыковская Р.М., Малых А.Л., Лёвушкин С.П. Состояние здоровья школьников г. Ульяновска и Ульяновской области: Тез. докл. XXXII науч.-практ. конф. врачей Ульяновской области "Современные тенденции развития здравоохранения". - Ульяновск: Центр медицинской профилактики, 1997. - С. 407 - 409.

225. Соловьев Г.М. Основы здорового образа жизни и методика оздоровительной физической культуры: Учебное пособие. - Ч.1 и 2. -Ставрополь: Изд-во СГУ, 1998. - 346 с.

226. Соловьева Е.Н. Укрепление опорно-двигательного аппарата юных пловцов средствами специальной физической подготовки как профилактика нерациональной адаптации шейного отдела позвоночного столба: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М.: РГАФК, 1993.

227. Старр Б. Баланс развития мускулатуры // IRONMAN. - 2001. - № 2. - С. 18 - 23.

228. Старр Б. Синглы для развития силы// IRONMAN. - 2002. - № 2. - С. 17 - 22.

229. Старр Б. Бодибилдинг для начинающих (часть 1) // IRONMAN. - 2002. - № 3. - С. 38 - 47.

230. Старр Б. Бодибилдинг для начинающих (часть 2) // IRONMAN. - 2002. - № 4. - С. 52 - 59.

231. Стейнер Б.Д. В тяжелом тренинге нет ничего нового // IRONMAN. - 2000. - № 7. - С. 86 - 88.

232. Стифель С. Средство пилатеса // Сила и красота. - 2000. - Сентябрь. - С.78-82.

233. Сулимова Т.Г. Особенности тестирования и оценки физической работоспособности у детей и подростков: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Краснодар, 1997. - 25 с.

234. Трушкин А.Г. Методические рекомендации по комплексной оценке физического развития детей и подростков г. Ростова-на-Дону (от 5 до 17 лет). - Ростов н/Д.: Изд-во РГПУ, 2000. - 71 с.

235. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 239 с.

236. Уиетайн Р. Больше, суше, сильнее // IRONMAN. - 2001. - Приложение № 1 (6). - С. 34 - 37.

237. Уилмор Дж., Костилл Д.Л. Физиология спорта. - Киев: Олимпийская литература, 2001. - 503 с.

238. Уинетт Р. Как добиться успеха в тренировке мышц нижней части тела (часть 2) // IRONMAN. - 2001. - Приложение № 1 (16). - С. 19 - 21.

239. Уинетт Р. Частота тренировок, переносимость физической нагрузки, восстановление и здоровье // IRONMAN. - 2001. - Приложение № 1 (16). - С. 29 - 31.

240. Фейхи Т. Как увеличивается объем и сила мышц // Сила и красота. - 2002. - № 12. - С. 70- 75.

241. Фетисов В.А. Массовое физическое воспитание и детско-юношеский спорт: проблемы модернизации // Физическая культура: образование, воспитание, тренировка. - 2003. - № 1. - С. 2.

242. Физиологические основы оздоровительной тренировки как эффективное средство ранней профилактики потребления ПАВ: Учебное пособие / Под ред. д-ра биол. наук, профессора Т.М. Брук; канд. мед. наук, доц. Е.Т. Ильтнера; д-ра пед. наук, проф. Н.В. Паршикова. - Смоленск, 2004. - 106 с.

243. Физическая культура в системе профилактики и лечения наркомании у подростков и юношей: Метод указания. - Смоленск, 2003. - 128 с.

244. Филиппов А.П., Старцев А.П., Дворкин Л.С. Электронный прибор «Тренер -- спортсмен» для измерения частоты пульса с цифровой индикацией // Электроника и спорт -- V: Аннотированные материалы Всесоюзной научно-технической конференции, 1978, июнь. - М.: ВНИИФК, 1979.

245. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

246. Хpущев С.В. Вpачебный контpоль за физическим воспитанием школьников. - 2-е изд. - М.: Медицина, 1980. - 224 с.

247. Хакунов Н.Х. Динамика физической подготовленности дзюдоистов различного возраста и весовых категорий: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 1991.- 19 с.

248. Хансен Джон. Бодибилдинг и генетика // IRONMAN.- 2002. - № 6.- С. 45 - 54.

249. Хетвильд Ф. Популярные тренировочные системы // Культура тела. - 2002. - № 11. - С. 40- 44.

250. Хетфилд Фредерик. Всестороннее руководство по развитию силы. - Красноярск, 1992. - 228 с.

251. Ходаков Н., Нестеров Н. Дядя Ваня // Олимп. - 1994. - № 2. - С. 38-39.

252. Холмэн С. Критическая масса // IRONMAN. - 2000. - № 8. - С. 12 - 14.

253. Холмэн С. 10 мифов о тренировке пресса // IRONMAN. - 2002. - № 4. - С. 20 - 27.

254. Хорн Б. Совершенная фигура за 60 минут // Культура тела. - 2002. - № 4. - С. 36 - 38.

255. Хутчинс К. Упражнение против рекреации / Перевод В. Соболев. - "Super Slow: The Ultimate Exercise Protocol".

256. Хэнсен Д. Построение широчайших мышц спины (методика выдающихся мастеров прошлого) // IRONMAN. - 2001. - Приложение № 1 (16). - С. 10 - 18.

257. Цейтлин А.Г. Физическое здоровье детей и подростков. - М.: Медицина, 1963. - 204 с.

258. Чемпиэн Дэвид. Железный мужчина / IRONMAN.- 2002. - № 2.- С. 90.

259. Чермит К.Д., Коблев Я.К, Чвань И.И, Хакунов Н.Х. Гармония форм и функций человека. В материалах международной конференции «Антропологическая психология и гипнология в профессиональной подготовке и оздоровлении человека». - Майкоп, 1992. - С. 72-75.

260. Чермит К.Д., Аганянц Е.К. Симметрия, гармония, адаптация. -Ростов-на-Дону: Изд-во СКНЦ ВШ, 2006. - 304 с.

261. Чермит К.Д., Левченко В.Г., Исаков О.И. Проектирование содержания физического воспитания. - Майкоп: РИО АГУ. - 120 с.

262. Чермит К.Д., Магометов К.Ю., Магометова Л.К. Системно-симметрийный метод оценки здоровья человека. - Майкоп, 1994. -152 с.

263. Шабунин Р.А. Возрастные особенности функционирования двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы при статических напряжениях: Автореф. дис. ... д-ра мед. наук. - Свердловск, 1969. - 38 с.

264. Шабунин Р.А., Дворкин Л.С. Оценка функциональных возможностей сердечной деятельности юных тяжелоатлетов по результатам исследования частоты сердечных сокращений // Возрастная физиология и физическое воспитание школьника. - Свердловск: СГПИ, 1979. - С. 89-109.

265. Шапошников Е.А. Физическое совершенство детей и подростков: биологические, математические и эстетические основы. - Рязань, 1993. - 30 с.

266. Шапошников Ю. Система «СИЛА И ЗДОРОВЬЕ”: Система упражнений И.В. Лебедева // Наука и жизнь. - 1993. - № 4. - С. 148-150.

267. Шварценеггер А. Арнольд детям от рождения до 10 лет. - Санкт-Петербург, 1993. - 191 с.

268. Элвей С. Планируя силу рук: необходимые сведения по анатомии // Сила и красота. - 2001. - № 6. - С. 54 - 59.

269. Элвей С. Тяги гантели в наклоне для ширины спины // Сила и красота. - 2002. - № 13. - С. 56- 58.

270. Эль Сонбати Н. Супертрапеция за восемь недель // Культура тела. - 2002. -№ 5-6. - С. 48 - 55.