Эффективность методики начальной подготовки в пауэрлифтинге на основе сочетания разных режимов упражнения

Более того, изучая рекомендации, представленные в специальной литературе, можно обнаружить ряд противоречий, что затрудняет организацию учебно-тренировочной работы в ДЮСШ по пауэрлифтингу. В частности, противоречивыми являются имеющиеся сведения о сроках начала занятий и общего объема учебно-тренировочной работы на этапе начальной подготовки.

Анализ литературных источников, посвященных данной проблеме, выявляет отсутствие единых представлений о возрасте, с которого следует начинать занятия пауэрлифтингом. Большая группа авторов считает возможным начинать занятия силовым троеборьем с 12-летнего возраста и даже раньше [8, 23, 32, 27, 52, 53, 132]. Другие исследователи полагают целесообразным начинать занятия пауэрлифтингом с 14-15 лет [21, 22, 183, 197]. Имеется и третья группа специалистов. Они допускают раннее начало занятий силовым троеборьем, однако, с учетом индивидуальных особенностей занимающихся [42, 58, 68].

Учитывая имеющиеся в специальной литературе сведения, указывающие, что организм подростков до 15 лет еще не готов к напряженным тренировкам силовой направленности, следует определить оптимальный срок начала занятий силовым троеборьем для юношей в 14-15 лет.

Анализ возрастных особенностей детей школьного возраста, а также границ сенситивного периода развития силовых способностей позволяет заключить, что начинать специализированную силовую тренировку в возрасте 12-13 лет преждевременно. В этом возрасте у мальчиков, в связи с началом полового созревания, интенсивно протекают перестройки основных систем организма. Структура мышечной ткани, механизмы иннервации и энергоснабжения мышц еще далеки от показателей взрослых [3, 9, 50, 57, 65, 130]. Важнейшие вегетативные системы организма, в первую очередь сердечно-сосудистая система, функционально незрелые и не позволяют успешно адаптироваться к большим тренировочным нагрузкам силовой направленности [18, 55, 129].

Отсюда можно предположить, что этап начальной подготовки в силовом троеборье для детей моложе 14 лет в большей степени должен быть направлен на предварительную физическую и функциональную подготовку [58]. Иными словами, на подготовку организма детей к силовой работе в старшем возрасте.

Противоречивы также сведения об объемах учебно-тренировочной работы на этапе начальной подготовки. Общепринятыми считаются представления, что тренировочные занятия на этом этапе, как правило, проводятся 2-4 раза в неделю, продолжительность каждого из них не более 2 часов (для спортсменов 14-16 лет). Поэтому годовой объем работы на этапе начальной подготовки невелик и обычно колеблется в пределах 140-240 часов [84, 98, 105].

В тоже время, имеется значительное количество работ, в которых доказывается возможность применения больших объёмов тренировочных занятий [32, 41, 56, 106, 107, 108, 111, 126, 140]. В частности, в программе по пауэрлифтингу для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ [32] отмечается, что юные спортсмены 13-15 лет на этапе начальной подготовки должны иметь 4 учебно-тренировочных занятия в неделю продолжительностью 2 часа. При этом годовой объём должен составлять 320 часов.

Юным спортсменам 12-14 лет С.М. Гузь [52] рекомендует за два года на этапе начальной подготовки выполнять суммарный объём тренировочной работы в 918 часов: 404 часа в первый год и 514 часов во второй год тренировки, или 2 часа каждый день. Еще больший суммарный объём тренировочной работы рекомендуют Л.C. Дворкин [58] и Б.И. Шейко [140]: до 1270 часов за два года начальной подготовки, что соответствует 6 учебно-тренировочным занятиям в неделю продолжительностью 3 часа.

Итоги констатирующего педагогического эксперимента свидетельствуют о невысоком уровне физической подготовленности и общей физической работоспособности современных юношей. Несмотря на установленное опережение по ряду показателей физического развития и физической подготовленности современных школьников 14-17 лет, не занимающихся спортом, своих сверстников девяностых годов, в целом, можно констатировать недостаточный уровень развития двигательного аппарата, силовых способностей, общей физической работоспособности для выполнения напряженной учебно-тренировочной работы в силовом троеборье.

Установленный факт позволяет считать, что имеющиеся в специальной литературе рекомендации по объёму тренировочной работы на этапе начальной подготовки [52, 58, 140] являются завышенными и не соответствующими функциональным возможностям современных подростков.

Подобная ситуация представляет серьезную проблему для тренеров-практиков, непосредственно занимающихся с начинающими спортсменами. С одной стороны, в спортивные школы приходят подростки, физическое развитие и физическая подготовленность которых снижены по сравнению с их сверстниками восьмидесятых годов. С другой стороны, разрядные нормативы с восьмидесятых годов существенно повысились. Данная проблема, на наш взгляд, объясняет стремление многих тренеров и специалистов форсировать подготовку начинающих спортсменов.

По нашему мнению, выходом из данной проблемной ситуации может стать разработка специализированной методики подготовки начинающих спортсменов в пауэрлифтинге, которая одновременно позволяла бы быстрыми темпами повышать необходимые физические качества и была бы адекватной физической подготовленности современных подростков, закладывая, тем самым, прочную основу для дальнейшего повышения спортивных результатов.

Таким образом, основой для разработки и экспериментального обоснования методики повышения силовых возможностей на начальном этапе подготовки в пауэрлифтинге явилось отсутствие рационального подхода к учебно-тренировочному процессу начинающих спортсменов, позволяющего быстро развивать необходимые качества и не вызывать перенапряжения организма подростков.

Причиной отсутствия рациональной методики повышения силовых возможностей на начальном этапе подготовки в пауэрлифтинге является, на наш взгляд, наличие противоречий между традиционно применяемыми в пауэрлифтинге средствами развития силовых способностей и возможностями организма начинающих спортсменов. Также выявляются противоречия между стремлением большинства тренеров интенсифицировать тренировочный процесс уже на начальных этапах подготовки путем снижения доли общей физической подготовки и необходимостью всестороннего развития юных спортсменов с тем, чтобы заложить основу для роста спортивных результатов в будущем и уменьшить отток юных спортсменов из ДЮСШ.

Кроме того, сведений об особенностях применения на занятиях с начинающими спортсменами статических упражнений и упражнений, связанных с сочетанием статического и динамического режимов работы мышц, в специальной литературе недостаточно, что также является причиной, затрудняющей разработку рациональной методики подготовки начинающих спортсменов в пауэрлифтинге.

Противоречивость и нерешенность данных вопросов определили основную проблему нашего исследования: каковы условия выполнения силовых упражнений на тренажёрах, а также особенности применения статодинамических упражнений на этапе начальной подготовки юношей 14-17 лет в силовом троеборье?

Перед началом исследований мы выдвинули предположение, что существенно повысить силовые способности юношей на этапе начальной подготовки в пауэрлифтинге можно, увеличив в программе подготовки долю силовых упражнений на специальных тренажёрах, а также за счет выполнения силовых упражнений в комбинированном статодинамическом режиме.

Предлагая такие подходы, мы исходили из того, что выполнение большей части силовых упражнений на тренажёрах (в первый год занятий до 70-72% и 50% во второй год) позволит оказывать акцентированное воздействие на мышцы, несущие основную нагрузку при выполнении соревновательных упражнений в пауэрлифтинге, и снижать нагрузку на остальные звенья двигательного аппарата. Тем самым, снижается вероятность перегрузки организма начинающих спортсменов.

Также мы предполагали, что систематическое использование силовых упражнений в сочетании статического и динамического режимов работы мышц усилит анаболический эффект тренировочных занятий. Данный механизм связан с тем, что при выполнении кратковременных изометрических напряжений кроме гипоксических изменений в мышцах происходит увеличение распада белковых структур, а это, в свою очередь, приводит к усилению анаболических процессов в мышцах в период восстановления [48, 62, 77].

Кроме того, в предлагаемой методике особое внимание уделяется ритмичному дыханию, а также выполнению дыхательных упражнений и на расслабление мышц после окончания силовых упражнений. Данное обстоятельство связано с тем, что в специальной литературе имеются сведения о неблагоприятных изменениях со стороны сердечно-сосудистой системы при частом применении статических упражнений, которые могут приводить к повышению артериального давления и изменению ритма сердца [48, 124].

Разработка предложенной методики осуществлялась нами в несколько этапов. На первом этапе на основе литературных данных [34, 40, 42, 60] и практического опыта были определены мышцы, несущие основную нагрузку при выполнении упражнений, применяемых в пауэрлифтинге. На втором этапе были подобраны специальные тренажёры (семь силовых тренажёров, названия которых приведены во второй главе, а также универсальная скамья для жима) для оказания акцентированного воздействия на мышцы, несущих основную нагрузку в соревновательных упражнениях силового троеборья. На третьем этапе были определены временные интервалы, а также условия выполнения силовых упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании статического и динамического характера работы мышц. На четвертом этапе (этапе непосредственного проведения формирующего педагогического эксперимента) в разработанную методику развития силовых способностей юных спортсменов вносились необходимые коррективы.

Итоги двухлетнего формирующего педагогического эксперимента позволяют выявить эффективность предложенной нами методики применения упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании статического и динамического режимов работы мышц, для повышения специальной подготовленности юных спортсменов на этапе начальной подготовки в силовом троеборье. Подтверждением данного тезиса могут служить результаты четырех контрольных упражнений (приседание на тренажёре «Body solid GSCL360», жим штанги лежа, становая тяга, жим ногами на тренажёре «Body solid GLPH-2100S» под углом 45є), отмеченные в конце формирующего эксперимента. По имеющимся в специальной литературе сведениям [41, 52, 99, 107, 139], данные упражнения позволяют достоверно оценивать уровень специальной физической подготовленности в пауэрлифтинге.

Статистически достоверный характер различий (p<0,01 в конце формирующего педагогического эксперимента) между результатами испытуемых контрольной группы 2 и экспериментальной группы позволяет считать данное преимущество свидетельством эффективности применения упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании статического и динамического характера работы мышц, для развития силовых способностей юных спортсменов на этапе начальной подготовки.

Результатом внедрения в тренировочный процесс силовых упражнений на тренажёрах, выполняемых в комбинированном статодинамическом режиме, является достоверное увеличение у испытуемых экспериментальной группы показателей как соревновательных (жим штанги лежа, становая тяга, приседание со штангой на плечах), так и специально-подготовительных упражнений (приседание на тренажёре и жим ногами под углом 45є). В частности, в жиме штанги лежа разница в результатах, показанных испытуемыми контрольной группы 2 и экспериментальной группы в конце формирующего педагогического эксперимента, составила 12 кг (t=12,9; p<0,01), в становой тяге 12,6 кг (t=9,5; p<0,01), в приседаниях на тренажёре между испытуемыми КГ2 и ЭГ составила 13,8 кг (t=4,5; p<0,01), и жиме ногами под углом 45є - 26,9 кг (t=15,2; p<0,01).

Еще одним подтверждением эффективности предложенной методики могут служить высокие темпы прироста силы мышц-разгибателей предплечья, бедра и голени у испытуемых экспериментальной группы. В частности, в показателях силы разгибателей предплечья между испытуемыми контрольной группы 2 и экспериментальной группы в конце формирующего педагогического эксперимента разница составила 3,9 кг (t= 3,5; p<0,01), при разгибании бедра 10,4 кг (t= 5,9; p<0,01), в показателях силы разгибателей голени составила 6,4 кг (t= 5,4; p<0,01).

Косвенным подтверждением увеличения силовых способностей может служить преимущество испытуемых экспериментальной группы в прыжках в длину с места, броске ядра 3 кг вперед с места двумя руками, беге на 60 м и становой динамометрии. В конце двухлетнего эксперимента испытуемые ЭГ прыгнули в длину с места дальше на 11,1 см (t=4,7; p<0,01), в броске ядра показали более высокий результат на 75 см (t=2,7; p<0,05), пробежали 60 м быстрее на 0,26 с (t=2,1; p<0,05), в становой динамометрии развили усилие больше на 12,2 кг (t=8,2; p<0,01).

При этом необходимо отметить, что перед началом формирующего эксперимента достоверных различий в показателях испытуемых обеих групп не было выявлено.

Обсуждая результаты исследований, считаем необходимым отметить, что на протяжении всего двухлетнего эксперимента результаты в беге на 1000 м и показатели общей физической работоспособности испытуемых контрольной группы 2 и экспериментальной группы достоверно не отличались. Исходя из этого, можно предположить, что предлагаемая методика применения упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании статического и динамического режимов работы мышц, оказала избирательное влияние на развитие силовых способностей и не оказала значимого влияния на развитие выносливости и общей физической работоспособности юных спортсменов.

Испытуемые обеих групп на протяжении формирующего эксперимента находились под постоянным врачебным контролем работников врачебно-физкультурного диспансера филиала ФБУ МО РФ «Центральный спортивный клуб армии» г. Смоленска. Характерно, отсутствие травм и заболеваний, связанных с занятиями силовым троеборьем, а также статистически достоверное повышение абсолютных значений общей физической работоспособности у испытуемых экспериментальной группы является, на наш взгляд, подтверждением адекватности предлагаемой нами методики повышения силовых способностей возрастным особенностям юношей 14-17 лет и создаёт предпосылки для всестороннего развития юных спортсменов в силовом троеборье.

Участие испытуемых в соревнованиях за время формирующего эксперимента не было запланировано. Однако сразу после окончания эксперимента они участвовали в соревнованиях на розыгрыш Открытого Кубка Смоленска по пауэрлифтингу. По результатам соревнований один юный спортсмен из состава контрольной группы 2 выполнил норматив первого спортивного разряда. Девять юношей этой группы выполнили норматив второго спортивного разряда и тринадцать юношей - третьего спортивного разряда. В экспериментальной группе три юных спортсмена выполнили норматив первого спортивного разряда, восемнадцать - норматив второго спортивного разряда и двое третьего спортивного разряда. Результаты данных соревнований также косвенно подтверждают эффективность предложенной нами методики.

Таким образом, применение методики с использованием силовых упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании статического и динамического режимов работы мышц, для развития силовых способностей юных спортсменов на начальном этапе спортивной подготовки в силовом троеборье положительно повлияло на уровень общей и специальной физической подготовленности испытуемых, что подтверждает рабочую гипотезу исследования. Внедрение в учебно-тренировочный процесс на этапе начальной подготовки в силовом троеборье данной методики позволило начинающим спортсменам существенно повысить спортивные результаты, снизить вероятность перегрузки организма и заложить прочную основу для дальнейшего повышения спортивных результатов.

ВЫВОДЫ

1. Теоретический анализ специальной научно-методической литературы и результаты собственных исследований свидетельствуют о важности изучения проблемы спортивной тренировки и повышения силовых способностей юных спортсменов на начальном этапе подготовки в пауэрлифтинге. Многие из проводимых ранее исследований не учитывают возрастные особенности развития современных подростков. Недостаточно также сведений о целесообразности применения отдельных силовых упражнений, использования различных методических приемов, тренажёров. Все это актуализирует разработку и внедрение инновационных методик в этом важнейшем разделе спортивной подготовки в пауэрлифтинге.

2. В результате проведенного констатирующего педагогического эксперимента установлено, что физическое развитие, физическая подготовленности и общая физическая работоспособность современных юношей 14-17 лет, обучающихся в школах города Смоленска, по большинству показателей соответствуют сверстникам девяностых годов. По длине тела, результатам в беге на 60 м, длине прыжка с места современные юноши превосходят сверстников девяностых годов. Данные факты позволяют говорить о замедлении процессов децелерации физического развития современных подростков. Выявленное в ходе исследований снижение относительных величин общей физической работоспособности и ухудшение результатов в беге на дистанцию 1000 м у старшеклассников городских школ позволяет говорить о недостаточном количестве часов в школьной программе по физической культуре отводимых на выполнение упражнений, направленных на развитие выносливости (беговая и лыжная подготовка).

3. В результате анализа динамики показателей физического развития, физической подготовленности и общей физической работоспособности юношей 14-17 лет, занимающихся два года силовым троеборьем по разработанной методике, установлено:

- систематические занятия пауэрлифтингом приводят к достоверному (p<0,01) увеличению показателей веса тела, весо-ростового индекса Кетле, обхвата грудной клетки, обхвата плеча и бедра, повышению показателей кистевой и становой динамометрии, силы мышц-разгибателей предплечья, бедра и голени, наблюдается также увеличение жизненной емкости легких;

- отмечается достоверный прирост (p<0,01) результатов в беге на 60 м, длина прыжка в длину с места, броске ядра 3 кг вперед с места двумя руками, достоверное (p<0,05) улучшение результатов бега на дистанции 1000 м;

- занятия силовым троеборьем приводят к достоверному (p<0,05) повышению абсолютных величин общей физической работоспособности.

4. Результаты формирующего педагогического эксперимента свидетельствуют о высокой эффективности разработанной методики применения силовых упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании работы в разных режимах, для повышения специальной физической подготовленности юных спортсменов. Применение данной методики привело к достоверному повышению результатов (p<0,01) во всех четырех контрольных упражнениях, используемых нами для оценки подготовленности участников эксперимента (приседание на тренажёре, жим штанги лежа, становая тяга и жим ногами на тренажёре под углом 45є).

Так, юные спортсмены экспериментальной группы в конце формирующего эксперимента показали в приседании на тренажёре 134,3±2,3 кг, жиме штанги лёжа 82,5±0,7 кг, становой тяге 134,5±1,0 кг и жиме ногами на тренажёре под углом 45є - 158,7±1,4 кг. Испытуемые контрольной группы 2, занимавшиеся по стандартной программе для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ по силовому троеборью, в конце эксперимента показали, соответственно, 120,5±1,9 кг, 70,5±1,0 кг, 121,9±1,2 кг и 131,8±1,3 кг.

5. Использование упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании работы в разных режимах, привело к достоверному (p<0,01) повышению за время эксперимента силы мышц-разгибателей предплечья, бедра и голени. Испытуемые экспериментальной группы в конце формирующего эксперимента в разгибании предплечья достигли уровня 27,4±2,0 кг, разгибании бедра - 96,5±2,8 кг и разгибании голени - 57,3±2,4 кг. Испытуемые контрольной группы, соответственно, 23,5±1,6 кг, 86,1±2,8 кг и 50,9±2,1 кг.

6. Разработанная методика развития силовых способностей спортсменов 14-17 лет на этапе начальной подготовки в силовом троеборье показала свою эффективность в повышении силовых, скоростных и скоростно-силовых качеств, о чем свидетельствуют достоверные (p<0,05) различия в результатах испытуемых экспериментальной и контрольной групп в прыжках в длину с места, броске ядра вперед двумя руками с места, беге на 60 м, кистевой и становой динамометрии, и может быть рекомендована для усовершенствования тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной подготовки в силовом троеборье.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Результаты, полученные в ходе формирующего педагогического эксперимента, дали возможность сформировать практические рекомендации, позволяющие оптимизировать процесс подготовки начинающих спортсменов в силовом троеборье:

1. Приступать к систематическим занятиям силовым троеборьем юношам целесообразно в 14-15 лет. На этапе начальной подготовки (первые два года спортивной подготовки) годовой объём тренировочной нагрузки составляет 320-330 часов, из расчета 4 занятия в неделю по 2 часа каждое, на протяжении 10 месяцев. При этом на теоретическую подготовку отводится 10 часов, общую физическую подготовку и специальную физическую подготовку - по 160 часов.

2. В качестве основных средств ОФП необходимо использовать строевые упражнения, ходьбу, бег, ОРУ без предметов, с гимнастической палкой и набивными мячами, упражнения на гимнастической стенке и скамейке, низкоинтенсивный бег по пересеченной местности до 10 мин, бег на короткие дистанции (30 и 60 м), прыжки в длину с места, различные спортивные игры.

3. В качестве основных средств СФП необходимо использовать упражнения на тренажёрах, упражнения с внешним отягощением и сопротивлением, упражнения с преодолением веса собственного тела. На этапе начальной подготовки в первый год занятий упражнениям на тренажёрах необходимо уделять до 70-75% времени, отводимого на специальную физическую подготовку, во второй год - до 50%.

4. На этапе начальной подготовки для акцентированного воздействия на мышцы, несущие основную нагрузку в соревновательных упражнениях силового троеборья, следует выполнять следующие упражнения на тренажёрах:

· для целенаправленного воздействия на трехглавую мышцу плеча - разгибание предплечий с рукояткой верхнего блока хватом сверху (силовой тренажёр Body Solid Powerline PHG1000), разгибание предплечий со штангой и гантелями лежа (универсальная скамья для жима Atemi ASB 910);

· для совместного воздействия на трехглавую мышцу плеча, переднюю часть дельтовидной мышцы и большие грудные мышцы - отжимания спиной к скамье, ноги на подставке, жим штанги и гантелей с груди сидя, жим штанги и гантелей, лежа на наклонной и горизонтальной скамье (универсальная скамья для жима Atemi ASB 910);

· для акцентированного воздействия на большие грудные мышцы - разведение гантелей, лежа на наклонной и горизонтальной скамье (универсальная скамья для жима Atemi ASB 910), сведение рук на тренажёре (силовой тренажёр Body Solid Powerline PHG1000);

· для целенаправленного воздействия на верхнюю часть трапециевидных мышц - подъем плеч (шраги) на тренажёре (силовой тренажёр Body Solid Powerline PHG1000);

· для совместного воздействия на мышцы, выпрямляющие позвоночник и большие ягодичные мышцы, - разгибания туловища (тренажёр для мышц спины Body Solid GRCH322 и силовой тренажёр Body Solid Powerline PHG1000);

· для акцентированного воздействия на четырехглавую мышцу бедра - разгибание голени сидя (силовой тренажёр Body solid GLCE-365);

· для совместного воздействия на четырехглавую мышцу бедра и большие ягодичные мышцы - вертикальный жим ногами, лежа на спине (силовой тренажёр Body Solid Powerline PVLP156), наклонный жим ногами - 45є (силовой тренажёр Body solid GLPH-2100S), приседания на тренажёре (силовой тренажёр Body solid GSCL360- squat machine), приседания с использованием «Машины Смитта» - четырехглавая мышца бедра, большие ягодичные мышцы (силовой тренажёр Body Solid Powerline PSM144).

В дополнение к упражнениям на тренажёрах целесообразно выполнять силовые упражнения со штангой, гирями 16 кг, разборными гантелями, эластичными бинтами.

5. Силовые упражнения на тренажёрах следует выполнять в комбинированном статодинамическом режиме, начиная упражнение со статического напряжения продолжительностью 5-6 с (время спортсмены могут определять самостоятельно по фазам дыхания - три глубоких вдоха и выдоха), затем, без паузы, продолжать в динамическом режиме. После силовых упражнений, выполняемых в комбинированном режиме обязательно выполнять дыхательные упражнения и расслабление мышц, участвующих в работе.

6. Ведущий метод развития силовых способностей для юных спортсменов на этапе начальной подготовки в силовом троеборье - повторный, упражнения выполняются в 3 подхода по 8-12 повторений с весом отягощения 40-80% от максимально возможного результата, интервал отдыха между подходами - 1-1,5 мин, между упражнениями - 3-5 мин. Нагрузку в мезоциклах следует менять волнообразно за счет изменения веса отягощений и числа повторений в подходах.

7. В качестве контрольных упражнений для оценки специальной физической подготовленности юных спортсменов на этапе начальной подготовки в силовом троеборье рекомендуется использовать четыре упражнения: приседание на силовом тренажёре, жим лежа на горизонтальной скамье, становая тяга и наклонный жим ногами под углом 45 градусов к полу. Наиболее перспективным спортсменам (в возрасте 16-17 лет в конце этапа начальной подготовки при весе 68-72 кг) соответствуют следующие результаты:

приседание на силовом тренажёре - 140-160 кг;

жим лежа на горизонтальной скамье - 85-100 кг;

становая тяга - 140-160 кг;

наклонный жим ногами под углом 45 градусов к полу - 160-180 кг.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абзалов Р.А. Оценка уровня физической подготовленности школьников 6-11- х классов / Р.А. Абзалов [и др.] // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1999. - № 4.- С. 50-55.

2. Абрамова Н.Ю. Круговая тренировка в тренажёрном зале для новичков / Н.Ю. Абрамова, В.И. Дубинин // Атлетизм на рубеже веков: сб. научных трудов / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 91-98.

3. Азаров И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: автореф. дис. … канд. пед. наук / И.В. Азаров. - Омск, 1983. - 22 с.

4. Аксенов М.О. Анализ современного состояния научного обеспечения подготовки пауэрлифтеров Бурятии / М.О. Аксенов, A.B. Гаськов // Матер. III Всерос. науч.-практ. конф. - Иркутск, 2004. - С. 126-129.

5. Аксенов М.О. Управление тренировочным процессом в пауэрлифтинге на основе современных информационных технологий : автореф. дис. … канд. пед. наук / М.О. Аксенов. - Улан-Удэ , 2006. - 23 с.

6. Алабин В.Г. Тренажёры и тренировочные устройства в физической культуре и спорте: справочник / В.Г. Алабин, А.Д. Скрипко. - Минск: Высшая школа, 1979. - 174 с.

7. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов: учеб. пособие / В.Г. Алабин, А.В. Алабин, В.П. Бизин. - Харьков: Основа, 1993. - 243 с.

8. Алибеков О.А. Локальные упражнения с отягощениями как средство силовой подготовки мальчиков 10-15 лет: автореф. дис. … канд. пед. наук / О.А. Алибеков. - М., 1991. - 22 с.

9. Алфёрова Т.В. Возрастные особенности локальной мышечной деятельности у спортсменов: учебное пособие / Т.В. Алфёрова. - Омск: ОГИФК, 1996. - 33 с.

10. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. - М.: Медицина, 1990. - 192 с.

11. Ашмарин Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, 3. Н. Вяткина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

12. Балько П.А. Алгоритм и контуры в системе управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге / П.А. Балько // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 8(42). - С. 9-11.

13. Балько П.А. Информация и оптимизация параметров управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге / П.А. Балько, Я.О. Зиссер // Современные проблемы физической культуры и спорта. - Хабаровск: ДВГАФК, 2006. - С. 20-22.

14. Бальсевич В. К. Физическая культура в школе: пути модернизации преподавания / В. К. Бальсевич // Педагогика. - 2004. - №1. - С. 26-33.

15. Бальсевич В.К. Новые технологии формирования физического воспитания учащихся общеобразовательных школ / В. К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Сборник работ участников Междунар. семинара. - М.: ГЦОЛИФК, 1993. - С. 42-50.

16. Барабанов А.А. Содержание атлетических тренировок анаболической направленности / А.А. Барабанов, П.В. Перов //Санкт-Петербург - родина отечественного атлетизма: Междунар. сб. науч.-метод. тр. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2004. - С. 40-41.

17. Баранов А.А. Физическое развитие детей и подростков на рубеже тысячелетий / А.А. Баранов // Теория и практика физической культуры. - 1990. - 216 c.

18. Бахрах И. И. Исследование и оценка биологического возраста детей: руководство по спортивной медицине / И. И. Бахрах, Р. Н.. Дорохов. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - С.230-257.

19. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б. Белоцерковский. - М.: Советский спорт, 2005. - 312 с.

20. Бельский И.В. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров / И.В. Бельский // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №1. - С.33-35.

21. Березин А. В. Обоснование методики развития мышечной силы у учащихся 14-16 лет с использованием тренажёрных устройств: автореф. дис. ... канд. пед. наук /А. В. Березин. - М., 2000. - 19 с.

22. Березин А. В. Экспериментальная проверка методики применения тренажёрных устройств для развития силы у мальчиков 14-16 лет на уроках физической культуры / А. В. Березин // Актуальные вопросы совершенствования физического воспитания учащихся: тез. докл. науч.-практ. конф. - Коломна, 1990. - С. 20.

23. Беркут А. Г. Методика подготовки тяжелоатлетов 11-14 лет на основе использования изокинетических режимов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А. Г. Беркут. - Краснодар, 2004. - 22 с.

24. Богомолов Е.С. Оценка физического развития детей и подростков / Е.С. Богомолов. - Нижний Новгород: НГМА, 2006. - 252 с.

25. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Е.Я. Бондаревский. - М., 1983. - 34 с.

26. Бондаревский Е.Я. Методология построения должных норм физической подготовленности: метод. рекомендации / Е.Я. Бондаревский, М.В. Стародубцев, Ю.Т. Качарян.- М.: ГЦОЛИФК, 1993. - 33 с.

27. Бондаренко А.А. Особенности отбора и занятий пауэрлифтингом с подростками 12-14 лет / А.А. Бондаренко // Пауэрлифтинг. - 2008. - №4. - С. 6-8.

28. Бондаренко А.А. Пути повышения силовой подготовки атлетов / А.А. Бондаренко // Пауэрлифтинг. - 2009. - №6. - С. 5-7.

29. Булгакова Н.Ж. Физическое развитие и физическая подготовленность школьников 12-16 лет с разным объемом двигательной активности / Н.Ж. Булгакова, Е.А. Табакова // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №2. - С.41-44.

30. Бурмистров Д.А. Тренажёры в бодибилдинге / Д.А.Бурмистров, B.C. Степанов / Санкт-Петербург - родина отечественного атлетизма: Междунар. сб. науч.-метод. тр. // СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2004. -С. 37-39.

31. Бурчик М. В. Система оценки физических кондиций юношей 15-17 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук / М. В. Бурчик. - М., 1995. - 20 с.

32. Бычков А.Н. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства / А.Н. Бычков // Пауэрлифтинг: учебное пособие. - М., 2005. - С. 323-366.

33. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок / Я.С. Вайнбаум. - М.: Просвещение, 1991. - 64 с.

34. Вельский И.В. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров / И.В. Вельский // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 1. - С. 33-35.

35. Верич Г.Е. Особенности адаптации сердечно-сосудистой системы при занятиях культуризмом / Г.Е. Верич, Рад Храйс // Физическая культура, спорт и здоровье нации: матер. Междунар. конф. - СПб.,1996. - С.307.

36. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

37. Верхошанский Ю.В. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов: метод. разработ. для слушателей ВШТ и студентов акад. / Ю.В. Верхошанский, А.С. Медведев.- М.: РГАФК, 1997. - 35 с.

38. Вильчинскас П.Б. Планирование скоростно-силовых нагрузок тяжелоатлетов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: автореф. дис. … канд. пед. наук / П.Б. Вильчинскас. - Минск: БГИФК, 1989. - 22 с.

39. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития / А.Н. Воробьев // Тяжелая атлетика: ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С.17-31.

40. Воробьев А.Н. Анатомия силы / А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин // Мир силы. - №4. - 2002. - С. 23-26.

41. Ворожейкин О.В. Силовая подготовка пауэрлифтеров различной спортивной квалификации на основе индивидуальных тренировочных программ: автореф. дис. … канд. пед. наук / О.В. Ворожейкин. - СПб., 2010. - 22 с.

42. Ворожейкин О.В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге / О.В. Ворожейкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - №9(55). - С.20-25.

43. Выропаев В.И. Эффективность различных методических приемов в тренировке гиревика: автореф. дис. … канд. пед. наук / В.И. Выропаев. -Малаховка, 1997. - 27 с.

44. Годик М.А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека / М.А. Годик, В.К. Бальсевич, В.Н. Тимошкин // Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 5-6. - С. 24-32.

45. Годик М.А. Спортивная метрология: учеб. для ин-тов физической культуры / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 190 с.

46. Горбов А. М. Комплексная тренировка пауэрлифтера: Победа на турнире /А.М. Горбов. - М.: ACT, 2004. - 174 с.

47. Городниченко Э.А. Физиология статических напряжений: учеб. пособ. для ин-тов физич. культуры / Э.А. Городниченко. - Смоленск: СГИФК, 2007. - 71 с.

48. Городниченко Э.А. Физиология статических напряжений: учеб. пособ. / Э.А. Городниченко. - Смоленск: СГИФК, 1987. - 26 с.

49. Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки / Ю.И. Гришина. - М.: Феникс, 2011. - 288 с.

50. Губа В. П. Возрастные основы формирования спортивных умений / В. П. Губа. - Смоленск, СГИФК, 1996. - 133 с.

51. Гузеев П.М. Пауэрлифтинг: метод. пособ. / П.М. Гузеев, Ю.И. Пименов.- М.: Терра-Спорт, 2003.- 225 с.

52. Гузь С.М. Методика тренировки спортсменов 12-14 лет в силовом троеборье на этапе предварительной подготовки: автореф. дис. … канд. пед. наук / С.М. Гузь. - Петрозаводск, 2003. - 192 с.

53. Гузь С.М. Средства и методы развития силы на этапе начальной спортивной специализации в силовом троеборье / С.М. Гузь, Ш.З. Хуббиев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2009. - № 12(58). - С. 40-46.

54. Гурфинкель B.C. Скелетная мышца: структура и функция / В.С. Гурфинкель, В.С. Левин. - М.: Наука, 1985. - 144 с.

55. Дворкин Л.C. Влияние занятий тяжелой атлетикой на функциональное состояние сердечнососудистой системы подростков / Л.С. Дворкин // Тр. НИИ проблем физич. культуры и спорта. - Краснодар: КубГАФК, 2000.- Т. 3.- С. 147-151.

56. Дворкин JI.C. Силовая подготовка юных атлетов: метод. Рекомендации для студ. ф-тов физ. воспитания / Л.С. Дворкин, Н.И. Младинов. - Екатеринбург: УГУ, 1992.- 78 с.

57. Дворкин Л.С. Возрастные особенности развития силы у юных атлетов / Л.С.Дворкин // Тр. НИИ проблем физической культуры и спорта, - Краснодар: КубГАФК, 2000. - Т.З. - С. 32-36.

58. Дворкин JI.C. Методика силовой подготовки школьников 13-15 лет с учетом их соматической зрелости / JI.C. Дворкин, А.А. Хабаров, С.Ф. Евтушенко // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 3. - С. 34-35.

59. Дворкин JI.C. Проблема развития силы юных атлетов в изокинетическом режиме / JI.C. Дворкин // Физическая культура, спорт, наука и практика. - 1999. - № 1-4. - С. 21-26.

60. Делавье Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Ф. Делавье; пер. с франц. О.Е. Ивановой.- М.: РИПОЛ классик, 2006.- 144 с.

61. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. - М.: Медицина, 1988. - 288 с.: ил.

62. Добровольский И.М. Использование статико-динамических упражнений для развития силовых качеств / И.М. Добровольский // Теория и практика физической культуры. - 1972. - № 7. - С.16-18.

63. Доронин A.M. Оптимизация специальной силовой физической подготовки спортсменов с помощью переменного отягощения / A.M. Доронин, А.Р. Мамий, A.B. Коваленко // Вестник Адыгейского государственного университета. - 2008. - № 5. - С.198-202.

64. Дорохов Р. Н. Морфобиомеханическая оценка юного спортсмена: учебное пособие / Р. Н. Дорохов, В.П. Губа. - Смоленск, СГИФК, 1995. - 98 с.

65. Дорохов Р. Н. Ориентиры формирования физических качеств у детей и подростков / Р. Н.Дорохов // Новые методы исследования в физической культуре и детско-юношеском спорте. - Смоленск, СГИФК, 1999. - С. 69-74.

66. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена / В.М. Дьячков. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 40 с.

67. Евсеев С.П. Определение понятия «тренажёр» / С.П. Евсеев // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: тез. докл. Междунар. науч. конф. - Нальчик: КБГУ, 1999. - С. 81-83.

68. Евтушенко С.Ф. Силовая подготовка школьников 12-15 лет с учетом соматической зрелости: автореф. дис. … канд. пед. наук / С.Ф. Евтушенко. - Краснодар, 1999. - 24 с.

69. Жищенко А.Н. Особенности применения локальных упражнений при развитии силы на тренажёрах / А.Н. Жищенко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 7(41). - С. 32-34.

70. Завьялов И. Жим лежа / И. Завьялов // Мир силы.-№1.- 2000.- С. 43-45.

71. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

72. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

73. Иванов Ю.И. Исследование различных режимов работы мышц в связи с развитием силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов (на примере тяжелой атлетики): автореф. дис. … канд. пед. наук / Ю.И. Иванов. - М., 1974. - 24 с.

74. Карпман B.Л. Проба для определения физической работоспособности тяжелоатлетов / B.JI. Карпман, В.Р. Орел, О.Н. Степанова [и др.] // Тяжелая атлетика. - М., 1982. - С. 39-41.

75. Карпман B.Л. Исследование физической работоспособности спортсменов / В.Л. Карпман, З.Л. Белоцерковский, И.А. Гудков. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 93 с.

76. Карпман В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, М. А. Гудков. - М. Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

77. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание / Д.Е. Каунсилмен; пер. с англ. Л.П. Макаренко. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 208 с.

78. Кожемов А.А. К вопросу о классификации тренажёрных устройств / А.А. Кожемов, Ю.Т. Черкесов // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: тез. докл. Междунар. науч. конф. - Нальчик: КБГУ, 1999. - С. 85-88.

79. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств / В.Б. Коренберг // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 7. - С. 2-5.

80. Коршунова А.В. Пауэрлифтинг: учеб.-метод. рекомендации. / А.В. Коршунова. - Хабаровск, 1998. - 22 с.

81. Костенко А. П. Статические и динамические упражнения локального воздействия как эффективное средство силовой подготовки школьников 5-7 классов: автореф. дис. … канд. пед. наук / А.П. Костенко.- Краснодар, КГАФК, 1999. - С. 29.

82. Кострюков В. В. Совершенствование специальной силовой подготовки квалифицированных пауэрлифтеров на основе применения упражнений с переменными отягощениями: автореф. дис. … канд. пед. наук / В. В. Кострюков. - Чебоксары, 2011. - 23 с.

83. Кузьмин В.А. Должные нормы физической подготовленности юношей 9-10-х классов общеобразовательной школы /В.А. Кузьмин, Л.И. Рабушная // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 9.- С. 63.

84. Курамшин Ю.Ф. Методы развития двигательных физических качеств / Ю.Ф. Курамшин. -Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1980. - 31 с.

85. Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей: учеб. пособие для студентов вузов, осуществляющих образовательную деятельность по спец. 022300 - Физ. культура и спорт / В.Н. Курысь. - М.: Советский спорт, 2004. - 264 с.

86. Курьянович Е.Н. Особенности питания спортсменов, занимающихся силовым троеборьем / Е.Н. Курьянович // Пауэрлифтинг. - 2009. - №7. - С. 11-12.

87. Лаберт М. Приседания в силовом троеборье / М. Лаберт // Атлетизм: науч. - метод. реферат. сб. - М.: Инспорт. - №10. - 2000. - С. 25-26.

88. Лазаренко Т.П. Метрологические основы контроля силовых качеств спортсмена / Т.П. Лазаренко. - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 16 с.

89. Лейкин М.Г. Биомеханические аспекты воспитания силы в процессе обучения и тренировки / М.Г. Лейкин. - Киев: Здоровья, 1999. - 151 с.

90. Лейкин М.Г. Противоречие в обучении двигательным действиям и тренажёры /М.Г. Лейкин, Ю.А. Резников // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: тез. докл. Междунар. науч. конф. - Нальчик: КБГУ, 1999.- С. 93-94.

91. Леонова В.А. Дифференцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников: автореф. дис. … канд. пед. наук / В.А. Леонова. - М., ГЦОЛИФК, 1991. - 24 с.

92. Лубышева Л. И. Спортивная культура как учебный предмет общеобразовательной школы / Л. И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - № 4. - С. 2-6.

93. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 146 с.

94. Максимова Т.М. Физическое развитие и здоровье детей России (2000 - 2001) / Т.М. Максимова, В.Б. Белов, Н.П. Лушкина // Гигиена и санитария. - 2004. - № 5. - С. 6-11.

95. Манько И. Н. Развитие силы у студентов физкультурных вузов на занятиях по силовой подготовке (на примере пауэрлифтинга) / И.Н. Манько. -Майкоп: АГУ, 2009. - 21 с.

96. Масальгин Н. А. Математико-статистические методы в спорте / Н. А. Масальгин. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 151 с.

97. Матвеев А. П. Физическая культура. 1-11 кл.: Программы для общеобразовательных учреждений / А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. - М.: Дрофа, 2002. - 96 с.

98. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие для ин-тов физич. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 271 с.

99. Медведев A.C. Классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в силовом троеборье / A.C. Медведев, Я. Якубенко // Олимп. - 1997. - №2. - С.

100. Менхин Ю.В. Важные нюансы изометрических упражнений / Ю.В. Менхен // Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 4.- С. 45-46.

101. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 280 с.

102. Невмянов A.M. Реакции сердечно-сосудистой системы на статическую нагрузку /А.М. Невмянов, И.И. Макарова // Теория и практика физической культуры. - 1981. - №4. - С. 21-23.

103. Никитушкин В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография / В.Г.Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр. - М.: Советский спорт, 2005. - 232 с.

104. Новаковский С. В. Теория и методология базовой силовой подготовки детей и подростков: автореф. дис. … д-ра пед. наук / С.В. Новаковский. - Екатеринбург: УГТУ, 2003. - 44 с.

105. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н. Г. Озолин. - М. : АСТ : Астрель, 2004. - 863 с.

106. Осинцев С.А. Оптимизация тренировки на начальном этапе подготовки юных спортсменов в бодибилдинге: дис. … канд. пед. наук / С.А. Осинцев. - Челябинск, 2006. - 203 с.

107. Остапенко Л.А. Особенности тренировочного процесса в силовом троеборье на этапе отбора и начальной подготовки: автореф. дис. … канд. пед. наук / Л.А. Остапенко. - М., 2002. - 25с.

108. Остапенко Л.А. Силовое троеборье: особенности тренировочного процесса на этапе отбора и начальной подготовки: учебное пособие / Л.А. Остапенко. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 150 с.

109. Павлов Б.В. Изометрическая тренировка тяжелоатлетов низших разрядов / Б.В. Павлов, Л.А. Погребняк // Теория и практика физической культуры. - 1971. - №1. - С. 25-27.

110. Перов П.В. Пути повышения эффективности тренировки в жиме штанги лёжа / П.В. Перов //Санкт-Петербург - родина отечественного атлетизма: междунар. сб. науч.-метод. тр. / СПбГАФК им. П.Ф. Лес-гафта. - СПб., 2004. - С. 39-40.

111. Перов П.В. Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом: автореф. дис. … канд. пед. наук / П.В. Перов. - СПб., 2005. - 24 с.

112. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.

113. Плетнев Б.А. Динамика силы мышц при различных вариантах комбинированного режима / Б.А. Плетнев // Теория и практика физической культуры. - 1976. - №9. - С. 19-22.

114. Плетнев Б.А. Сравнительная эффективность различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов: автореф. дис. … канд. пед. наук / Б.А. Плетнев. - М., 1978. - 24 с.

115. Погребняк Л.А. Эффективность сочетания динамического и статического режимов в тренировочном процессе начинающих тяжелоатлетов: автореф. дис. … канд.пед.наук / Л.А. Погребняк. - Л.: 1973. - 25с.

116. Ратов И. П. Перспективы преобразования системы подготовки спортсменов на основе использования технических средств и тренажеров / И.П. Ратов // Теория и практика физической культуры. - 1976. - №10. - С. 60-65.

117. Розенблат В.В. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека / В.В. Розенблат, С.Л. Устьянцев // Физиология человека. - 1989. - Т. 15. - № 5. - С. 90-97.

118. Рябов Ю.И. Упражнения изометрического и статического режима мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов / Ю.И. Рябов // Тяжелая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 46-48.

119. Савельев Б.П. Общая физическая работоспособность по тесту PWC170 у здоровых детей и подростков / Б.П. Савельев // Физиология роста и развития детей и подростков; под ред. А.А. Баранова, Л.А. Щеплягиной. - М., 2000. - С. 397-402.

120. Сёмин Н.И. Построение тренировочного процесса в группах начальной подготовки тяжелоатлетов: автореф. дис. … канд. пед. наук / Н.И. Сёмин. - М., 1990. - 23 с.

121. Слободан А.П. Упражнения в изометрическом и уступающем режимах в тренировке тяжелоатлетов младших разрядов / А.П. Слободан // Тяжелая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - С. 80-86.

122. Степанов О.Н. Исследование эффективности воздействия статических и статодинамических нагрузок как метода повышения статической работоспособности в спорте: автореф. дис. … канд. пед. наук / О.Н. Степанов. - М., 1971. - 20 с.

123. Стеценко А.И. О структуре силовой подготовки / А.И. Стеценко // Пауэрлифтинг Украины. - 1992. - № 1. - С. 7.

124. Сурков А.Н. Ритмичность сердца при выполнении локальной статической работы / А.Н. Сурков, Е.А. Шабанова // Атлетизм на рубеже веков: сб. науч. тр. / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 80-85.

125. Суслов Ф.П. Современные проблемы системы соревнований в индивидуальных видах спорта / Ф.П. Суслов // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвящ. 80-летию академии. - М., 1997. - Т. 1. - С. 70-74.

126. Сухоцкий И.В. Пауэрлифтинг шаг за шагом: Для юношей и новичков / И. В. Сухоцкий // Спортивная жизнь России. - 1995. - №1. - С.15; №2. - С.14-15; №3.- С. 14; №5-6. - С. 12.

127. Туманян Г.С. Телосложение и спорт / Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 237 с.

128. Тушер Ю.Л. Оптимизация соотношений нагрузок по технической и силовой подготовке в тренировочном процессе начинающих тяжелоатлетов / Ю.Л. Тушер // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №4. - С. 32-33.

129. Фалеев A.B. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений / A.B. Фалеев. - М.: МарТ, 2006. - 320 с.

130. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В.П.Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1994. - 232 с.

131. Фунтиков Г.Н. Вспомогательные упражнения в жиме лёжа / Г.Н. Фунтиков // Мир силы. - № 7. - 2001. - С. 23-26.

132. Хабаров А.А. Интенсивная и общая специальная (в изокинетическом режиме) силовая подготовка атлетов в 12-17-летнем возрасте: автореф. дис. … канд. пед. наук / А.А. Хабаров. - Краснодар, 1997. - 24 с.

133. Хабаров А.А. Основы общесиловой подготовки в пауэрлифтинге: учебное пособие / А.А. Хабаров.- Краснодар, 1997. - 125 с.

134. Харитонова Л.Г. Комплексные исследования процессов адаптации организма детей и подростков к физическим нагрузкам / Л.Г. Харитонова // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 12. - С. 18-22.

135. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. для вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2000. - 480с.

136. Холопов В. А. Построение и содержание тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки пауэрлифтеров старших разрядов: автореф. дис. … канд. пед. наук / В.А. Холопов. - М., 2008. - 24 с.

137. Чесноков А.В. Антропометрические характеристики человека как начальный этап отбора для занятий пауэрлифтингом / А.В. Чесноков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2002. - №3. - С.51.

138. Шантаренко С.Г. Пауэрлифтинг. Технические правила / С.Г. Шантаренко. - Омск: ФПР, 2007. - 69 с.

139. Шейко Б.И. Классификация упражнений, применяемых в пауэрлифтинге / Б.И. Шейко // Мир силы. - 2001. - № 4. - С. 14-17.

140. Шейко Б.И. Методика планирования для начинающих пауэрлифтеров / Б.И.Шейко // Мир силы. - 2008. - №4. - С.28-29.

141. Шубин К.М. Функциональное состояние отдельных систем организма у юных тяжелоатлетов: автореф. дис. … канд. биол. наук / Шубин Константин Михайлович. - Краснодар, 2004. - 21 с.

142. Щетина Б.М. К вопросу о планировании тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге / Б.М. Щетина // Физическая культура, спорт и здоровье населения Дальнего Востока: матер. V межрегион. науч. конф. -Хабаровск, 1997. - С.130-131.

143. Щуров В.А. Децелерация роста тела детей как форма адаптации к изменившимся социально-экономическим условиям жизни /В.А. Щуров, Н.О. Могеладзе, Л.Ю. Горбачева // Фундаментальные исследования. - 2011. - № 9. - С. 322-325.

144. Юшкевич Т. П. Тренажеры в спорте / Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - С.