Влияние компьютера на здоровье школьника

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

Глава 1. Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер

1.1 Тезаурус понятия «Образовательные технологии педагогики здоровьесбережения»

1.2 Принципы здоровьесберегающих технологий

1.3 Здоровье школьника и здоровье компьютера

1.3.1 Здоровье школьника

1.3.2 Здоровье компьютера

1.3.3 Как заботится компьютер о здоровье человека

1.3.4 Синдром компьютерного стресса

1.4 Компьютер в начальной школе

Глава 2. Практические рекомендации

2.1 Комплекс разминок и упражнений

Заключение

Список используемой литературы

Введение

компьютер школьник образовательный здоровье

Цель современной школы - подготовка детей к жизни… К жизни в мире, полном огромного объема информации. Информация для школьников и педагогов на нынешнем этапе все более осознается как важный педагогический ресурс. Все более очевидными становятся требования современной деятельности уметь пользоваться образовательной информацией, добывать ее, воспринимать, анализировать, транслировать. Безусловно, каждому образовательному человеку сегодня уже недостаточно книг и учебников, ему необходимы - компьютерная грамотность и опыт практического использования компьютеров.

Именно поэтому с целью повышения эффективности педагогической деятельности повсеместно осуществляется расширение возможностей использования и педагогами, и школьниками современных информационных технологий. В образовательных учреждениях происходит активное использование компьютеров, аудио-, видеотехники - как современных и эффективных средств обучения. Стремительно движется научно-технический прогресс, стремительно растут информационные потребности педагогов и учащихся. Компьютеры уже есть во многих семьях. С их помощью можно работать и изучать языки, играть в увлекательные игры, тренировать свою память и реакцию, путешествовать по городам и музеям, не выходя из дома.

Но - все сопровождается определенными проблемами со здоровьем как педагогов, так и школьников.

Цели и задачи моей выпускной квалификационной работы:

1. изучить правила при работе за компьютером;

2. выявить особенности организации рабочего места при общении с компьютером;

3. разработать серию разминок.

Предметом исследования является - здоровьесберегающие технологии на уроках информатики.

Объектом исследования являются - здоровьесберегающие технологии.

Гипотеза: правильная организация учебной деятельности детей будет способствовать улучшению всех аспектов здоровья подрастающего поколения.

В работе я использовала следующие методы исследования: анализ, синтез, абстрагирование, идеализация, обобщение, индукция.

Использование компьютера в учебном процессе, безусловно, ставит перед участниками педагогического процесса ряд проблем. Комплексная информация образования может рассматриваться как процесс обеспечения в образовательной системе условий для формирования информационной культуры как педагогов, так и школьников, использования в процессе обучения различных средств, форм и методов, наконец, использование компьютерной техники как основного атрибута современных образовательных технологий, что, естественно, оказывает существенное влияние на состояние здоровья участников учебно-педагогического процесса. Это лишний раз является структурно грамотно в соответствии с определенными нормами и требованиями.

И педагоги, в свою очередь, осознают свою причастность к ответственности за состояние здоровья учащихся и видят решение ситуации негативного влияния нарастающей информатизации учебно-воспитательного процесса на здоровье учащихся и педагогов в овладении необходимыми здоровьесберегающими приемами и методами. Тема здоровьесберегающих образовательных технологий в условиях комплексной информатизации учебного процесса сегодня особенно актуальна.

Поскольку цель современной школы, прежде всего,- подготовка детей к жизни, достижение этой цели может осуществляться с помощью приемов и методов организации учебно-воспитательного процесса без ущерба для здоровья школьников и педагогов. Педагог, владея современными педагогическими знаниями, в тесном взаимодействии с учащимися, с их родителями, с медицинскими работниками, с коллегами в состоянии спланировать свою работу с учетом приоритетов сохранения и укрепления здоровья участников педагогического процесса.

В ходе выпускной квалификационной работы я рассмотрела следующие вопросы:

- Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер

- Тезаурус понятия «Образовательные технологии педагогики здоровьесбережения»

- Принципы здоровьесберегающих технологий

- Здоровье школьника и здоровье компьютера

- Здоровье школьника

- Здоровье компьютера

- Как заботится компьютер о здоровье человека

- Синдром компьютерного стресса

- Компьютер в начальной школе

- Практические рекомендации

- Комплекс разминок и упражнений.

Для изучения теоретических вопросов я использовала книги: Ильющенков В.В., Берсенева Т.А. «Здоровье и образование», Ковальков В.И. «Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер», Кучма В.Р.Сердюковская Г.Н. «Руководство по гигиене и охране здоровья школьников», Калинова Г.С. «Учебная нагрузка и здоровье школьников», Казин Э.М. «Основы индивидуального здоровья человека».

Для разработки практической части использовала: «Играем каждый день» - методические рекомендации, «Оздоровительные основы физических упражнений».

Глава 1. Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер

1.1 Тезаурус понятия «Образовательные технологии педагогики здоровьесбережения»

Что такое «здоровьесберегающие образовательные технологии»? Это многие из знакомых большинству педагогов психолого-педагогических приемов и методов работы, технологий, подходов к реализации возможных проблем плюс постоянное стремление самого педагога к сомосавершенствованию. Мы только тогда можем сказать, что учебно-образовательный процесс осуществляется по здоровьесберегающим образовательным технологиям, если при реализации используемой педагогической системы решается задача сохранения здоровья учащихся и педагогов.

В настоящее время такие понятия как «образовательная технология», «педагогическая технология», не имеют общепринятой трактовки, так как зачастую слово «технология» ассоциируется, прежде всего, не с учебно-воспитательным процессом учреждения образования, а больше с производственным процессом.

Технология (от греческих слов «techne» - искусство, умение и «logos» - учение, наука) - совокупность методов обработки, изготовления, изменения состояния, свойств, формы сырья, материала или полуфабриката, осуществляемых в процессе производства продукции. Технология - это совокупность производственных процессов в определенной отрасли производства, а также научное описание способов производства (С.И. Ожегов)

Важнейшие черты любой технологии - научное предвидение, прогноз, программа и план. В педагогике оздоровления прогнозирование связано с предвидением конкретных перспектив развития учебно-воспитательного процесса, отражающего как задачи учреждения образования вообще, так и задачи совершенствования конкретного учащегося или педагога, участвующего в данном процессе. Задача прогнозирования сводится выявлению вероятного протекания учебно-воспитательного процесса, которое в наибольшей степени соответствует научным знаниям, отражает современные тенденции и определяет сам процесс и достижение заданного эффекта в условиях использования конкретной педагогической технологии. Прогноз может быть многовариативным. Следовательно, возможны некоторые корректировки и поправки. План представляет собой заранее намеченную систему мероприятий с использованием конкретных средств и методов. Промежуточным звеном между прогнозом и планом выступает программа. С учетом фактических изменений, происходящих с участниками учебно-воспитательного процесса в условиях педагогики оздоровления, возможно коррекция программ в зависимости от наличия антропогенных факторов, мотивов и интересов занимающихся и др. Таким образом, педагогическую технологию можно рассматривать как «строго научное прогнозирование и точное воспроизведение педагогических действий, которые обеспечивают достижение запланированных результатов» (В.А. Сластенин). Смысл образовательной технологии - несколько «иная технологическая парадигма. Она не разделяет обучение, воспитание и развитие» (В.В. Гузеев). «Целями образовательной технологии является не только совокупность знаний и способов деятельности по учебному предмету, овладения которыми требует учебная программа, но и универсальные способности учащихся» (Н.И. Запрудский).

Для того, чтобы понять сущность понятия «изобразительная технология педагогики здоровьесбережения», необходимо составить схему-тезаурус (понятийный словарь), который может быть представлен следующим образом: выделяют основные идеи-составляющие (цель, задачи, принципы и т.д.), которые затем разбиваются на мелкие факты-составляющие, и все это в целом помогает всесторонне охарактеризовать важное для нас понятие.

Схема-тезаурус

1. Нормативно-правовая база учебно-воспитательного процесса в условиях педагогики здоровьесбережения

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Утверждена Постановлением Правительства Российской Федерации от 4 октября 2000 г. №751.

- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Одобрена распоряжением Правительства Российской Федерации от 29 декабря 2001 г. № 1756-р.

- Закон Российской федерации «Об образовании» от 10 июля 1992 г. № 3266-1.

- Положение об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи. Утверждено постановлением Правительства Российской Федерации от 29 декабря 2001 г. № 916.

- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Утвержден приказом Минобразования России от 9 февраля 1998 г. №322.

- Обязательный минимум содержания начального общего образования. Утвержден приказом Минобразования России от 19 мая 1998г. № 1235.

- Временные требования к обязательному минимуму содержания основного общего образования. Утверждены приказом Минобразования России от 19 мая 1998 г. №1236.

- Обязательный минимум содержания среднего (полного) общего образования. Утвержден приказом Минобразования России от 30 июня 1999 г. №56.

- Междисциплинарная программа «Здоровье» для средних общеобразовательных учреждений.

- Примерное положение о Центре содействия укреплению здоровья обучающихся, воспитанников образовательного учреждения. Утверждено приказом Минобразования России от 15 мая 2000 г. № 1418.

- И другие.

2. Направленность образовательного процесса в условиях педагогики здоровьесбережения

2.1. Медико-гигиеническая (осуществляемая при тесном контакте педагог - медицинский работник - ученик).

2.2. Физкультурно-оздоровительная (отдается приоритет занятиям физкультурной направленности).

2.3. Экологическая (создание гармоничных взаимоотношений с природой).

3. Создание здоровьеформирующей образовательной среды

3.1. Кабинет здорового образа жизни, оборудованный комплексом, который обеспечивает возможность мониторинга здоровья.

3.2. Школьный врач.

3.3. Грамотный педагог.

4. Здоровье как предмет здоровьесберегающих образовательных технологий

4.1. Здоровье физическое.

4.2. Здоровье психическое.

4.3. Здоровье социальное.

4.4. Здоровье нравственное.

5. Критерии оценки здоровья

5.1. Уровень работоспособности.

5.2. Оценка наличия вредных привычек.

5.3. Выявление физических дефектов.

5.4. Оптимальный двигательный режим.

5.5. Рациональное питание.

5.6. Закаливание и личная гигиена.

5.7. Положительные эмоции.

5.8. Социальное благополучие.

6. Учащиеся учреждения образования как объект здоровьесберегающих образовательных технологий

6.1. Основные элементы деятельности учащихся:

- взаимозависимость;

- взаимопомощь;

- индивидуальная ответственность;

- коммуникативность;

- совместная оценка.

7. Стратегическая (на длительный период).

7.1.1. Система знаний, умений, навыков в области здоровьесбережения.

7.1.2. Развитие:

- интеллекта;

- памяти;

- мышления;

- воображения;

- речи;

- внимания;

- физических качеств;

7.1.3. Воспитание:

- нравственности;

- характера;

- физическое совершенствование;

- самовоспитание учащихся.

7.1.4. Активизация деятельности учащихся:

- активность учащихся (интерес к собственному здоровью как фактор повышения активности учащихся; удовлетворенность занятиями; роль биографического фактора в появлении двигательной активности);

- способы повышения активности (создание положительного эмоционального фонда на занятиях; правильная постановка задач занятия; оптимальная загруженность учащихся; соблюдение дидактических принципов).

7.2. Тактическая (на короткий промежуток времени - урок, занятие).

8. Задачи здоровьесберегающих образовательных технологий

8.1. Образовательные (направлены на формирование устойчивых мотивов воспитания и самовоспитания, обучение знаниями, методическими умениями и навыками, двигательными умениями и навыками, повышение функциональных возможностей, включение в активную двигательную деятельность).

8.2. Воспитательные (направлены на формирование нравственного поведения, волевых качеств, трудолюбия, творческого отношения к воспитанию и самовоспитанию, эстетическое и эмоциональное развитие личности).

8.3. Оздоровительные (направлены на укрепление физического здоровья и профилактику заболеваний, содействие правильному физическому развитию, повышение с помощью средств физической культуры умственной работоспособности, снижение отрицательного воздействия чрезмерной нагрузки на психику занимающихся, обусловленного напряженным режимом обучения в условиях комплексной информации учебно-воспитательного процесса).

8.4. Прикладные задачи (направлены на обучение умениям и навыкам сотрудничества со сверстниками, формирование представлений, знаний, умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасности жизнедеятельности во время самодеятельных игр, физкультурных занятий, пребывание на природе, в быту).

9. Принципы здоровьесберегающих образовательных технологий:

- принцип «Не навреди!»;

- принцип сознательности и активности;

- непрерывности здоровьесберегающего процесса;

- принцип систематичности и последовательности;

- принцип доступности и индивидуализации;

- принцип всестороннего и гармонического развития личности;

- принцип систематического чередования нагрузок и отдыха;

- возрастной адекватности здоровьесберегающего процесса;

- принцип комплексного междисциплинарного подхода к обучению школьников;

- принцип комплексного сквозного подхода;

- принцип формирования ответственности у учащихся за свое здоровье и здоровье окружающих людей;

- принцип акмеологического подхода к учебно-воспитательному процессу;

- принцип аксиологического подхода;

- и д.р.

10. Формы занятий

- с использованием профилактических методик;

- с применением функциональной музыки;

- с чередованием занятий с высокой и низкой двигательной активностью;

- в виде реабилитационных мероприятий;

- через массовые оздоровительные мероприятия;

- создание здоровьеформирующей образовательной среды;

- и другие.

10.1. Урочные формы - индивидуальные и групповые

10.1.1. Признаки урока:

- ведущая роль педагога-специалиста;

- стабильное расписание занятий (обеспечивает их систематичность и правильное чередование работы и отдыха);

- постоянный состав занимающихся, желательно оздоровительный по возрасту, полу, уровню физической подготовленности, состоянию здоровья, специализации;

- соответствие учебного материала программе и особенностям контингента занимающихся;

- широкие возможности применения различных методов обучения, воспитания и организации, контроля и управления с обязательным учетом уровня физического состояния учащихся и т.д.

10.1.2. Классификация занятий урочного типа - вводные; изучение нового и повторение пройденного материала4 контрольные - проводятся для периодического подведения итогов; смешанные (комбинированные) уроки и др.

10.1.3. Типовая структура урока:

- Подготовительная (вводная) часть.

Задачи: организация занимающихся и обеспечение их общей функциональной готовности для решения задач основной части урока.

- Основная часть.

Задачи: специальная функциональная подготовка; сообщение учащимся и усвоение ими знаний в области здоровьесбережения; формирование умений и навыков; формирование умения применять навыки в новой меняющейся обстановке.

В одном уроке могут быть объединены 2 - 3 задачи.

- Заключительная часть.

Задачи: организованное завершение урока; снижение психического и физического напряжения отдельных органов и систем организма, приведение их к оптимальному уровню для последующей деятельности.

10.1.4. Требования к содержанию и методике проведения занятий урочного типа:

- При решении конкретных задач урок представляет завершенное целое, логически связанное с предыдущими и последующими уроками.

- Доступность содержания урока.

- Разностороннее влияние на учащихся.

- Подчинение общим целям нравственного, умственного, физического, эстетического и трудового воспитания

- Разнообразие деятельности учащихся как по содержанию, так и по характеру.

- Непрерывность деятельности учащихся.

- Использование разнообразных методов обучения, развития и воспитания, соответствующих задачам, особенностям занимающихся, условиям проведения урока, возможностям педагога.

10.2. Неурочные формы - индивидуальные занятия, групповые занятия (утренняя гимнастика, гимнастика до занятий в школе, физкультурные паузы и минутки, развлечения, игры, соревнования и др.).

Основная цель таких занятий - активный отдых, восстановление и укрепление здоровья, сохранение и ли повышение работоспособности.

10.2.1. Признаки занятий неурочного типа:

- самодеятельность и самостоятельность учащихся;

- ограниченное содержание и упрощенная структура (гигиеническая гимнастика, физкультминутки и т.п.);

- проявление личной инициативы и самодеятельности.

10.2.2. Классификации занятий неурочного типа.

Виды:

- эпизодические (развлечения, соревнования);

- систематические (утренняя и вводная гимнастика, физкультурные минутки и паузы, прогулки и др.).

Формы:

- малые формы (утренняя гигиеническая и гимнастика до занятий, физкультпаузы и физкультминутки, микросеансы отдельных физических упражнений общеукрепляющего характера, тренировочные программы, рассчитанные на получение кумулятивного эффекта, в частности, при использовании бега на месте, прыжков со скалкой и т.д.);

- крупные формы занятий (самодеятельные восстановительные занятия, подобные урочным (индивидуальные и групповые), рекреативные формы занятий, имеющие характер расширенного активного отдыха, степ-аэробика, спинбайк-аэробика, занятия с использованием различных тренажеров и оригинального инвентаря).

10.2.3. Виды неурочных занятий:

- Фоновые занятия - зарядка, гигиеническая гимнастика, прогулки, бег, занятия на дорожках здоровья, купание, плавание.

- Занятия учебно-воспитательного характера - самостоятельные занятия, связанные с выполнением заданий педагога; репетиции к выступлениям, праздникам.

- Занятия смешанного характера - прогулки выходного дня; походы; подвижные игры рекреационного типа; развлечения рекреационного типа.

11. Средства здоровьесберегающих образовательных технологий

11.1 Средства двигательной направленности:

- элементы движений (ходьба, бег, прыжки, метания и др.);

- физические упражнения (без предметов; с предметами);

- танцевальные упражнения (подготовительные танцевальные упражнения; танец; музыкальное сопровождение);

- физкультминутки и подвижные перемены;

- эмоциональные разрядки и «минутки покоя»;

- гимнастика (оздоровительная гимнастика, пальчиковая, корригирующая, дыхательная, для профилактики простудных заболеваний, для бодрости);

- лечебная физкультура;

- подвижные игры;

- массаж; самомассаж;

- психогимнастика;

- тренинги и др.

11.2. Оздоровительные силы природы:

- солнечные и воздушные ванны,

- водные процедуры,

- фитотерапия,

- ароматерапия,

- ингаляция,

- витаминотерапия (витаминизация пищевого района, йодирование питьевой воды, использование аминокислоты глицина дважды в год - в декабре и весной с целью укрепления памяти школьников).

11.3. Гигиенические факторы:

- выполнение санитарно-гигиенических требований;

- личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.);

- проветривание и влажная уборка помещений;

- соблюдение общего режима дня;

- обучение детей элементарным приемам ЗОЖ;

- ограничение предельного уровня учебной нагрузки во избежание переутомления.

12. Дидактический материал, наглядность, инвентарь здоровьесберегающих образовательных технологий

По цели деятельности:

- тренировочный;

- познавательный;

- творческий.

По уровню:

- информативность;

- объем;

- абстрактность.

13. Методический инструментарий здоровьесберегающих образовательных технологий

13.1. Методы:

- фронтальный;

- групповой;

- практический метод;

- познавательная игра;

- ситуационный метод;

- игровой метод;

- игровой метод;

- соревновательный метод;

- активные методы обучения;

- воспитательные, просветительские и образовательные программы;

- метод индивидуальных заданий.

13.2. Приемы здоровьесберегающих образовательных технологий:

- защитно-профилактические (личная гигиена и гигиена обучения);

- компенсаторно-нейтрализующие (физкультминутки; оздоровительная, пальчиковая, корригирующая, дыхательная и др. гимнастика, лечебная физкультура; массаж, самомассаж; психогимнастика, тренинги, позволяющие частично нейтрализовать стрессовые ситуации);

- стимулирующие (элементы закаливания, физические нагрузки, приемы психотерапии, фитотерапии и др.);

- информационно-обучающие (письма, адресованные родителям, учащимся, педагогам).

14. Требования к педагогу

14.1. Профессионализм.

14.2. Личная заинтересованность.

14.3. Владение основными технологическими умениями:

- пластические умения;

- логические умения;

- экспрессивные умения (образность и интонационная выразительность);

- дискуссионные умения (образ сотрудничества и образ собеседования);

- перцептивные умения (умение видеть, слушать, слышать)

15. Педагогический инструментарий здоровьесберегающих образовательных технологий

15.1 Педагогическое общение

15.1.1. Функции педагогического общения:

15.1.1.1. «Открытие» ученика на общение:

- выбор пластической позы (открытая поза; руки опущены вдоль тела или немного согнуты в локтях, ладони время от времени разворачиваются к учащимся; пластика плавная, мелодичная; преобладание психологических жестов над описательными; для привлечения внимания учащихся делается несколько шагов от стола вперед, для ослабления внимания - несколько шагов назад);

- подача информации с позиции «Мы» (физический барьер - нарушение границы личного пространства ученика, размеры которого составляют 50 - 60 см; занятие позиции не над учеником, стоя, сверху, а рядом, сидя; социальный барьер - ученик и Учитель партнеры;

- установление личного контакта - вербально (словами), визуального (глаза), тактильно (прикосновение).

15.1.1.2. «Соучастие» ученику в педагогическом общении:

- демонстрация расположенности (пластика, мимика);

- проявление интереса (умение слушать и слышать; умения верно задавать вопросы);

- оказание помощи («Давай помогу...», «Позволь тебе помочь...», «Мне бы так хотелось тебе помочь...» и т.д.).

15.1.1.3. «Возвышение» ученика в педагогическом общении:

- принятие ученика как данности;

- просьба о помощи (помощь, о которой просят ученика, должна быть посильной, должна реально осуществляться, форма обращения к ученику должна быть этически грамотной);

- поддержание оптимизма.

15.1.2. Формы воздействия учителя на учащихся в процессе общения:

- проявление внимания к учащимся;

- просьба учителя;

- требования учителя;

- убеждения учителя;

- внушение;

- принуждение;

- поощрение (одобрение, похвала, материальная форма, благодарность, присвоение звания и др.);

- наказание (неодобрение, замечание, лишение удовольствия, выговор, исключение из коллектива);

- ситуация успеха и неуспеха;

- эффект ожидания;

- условия для демонстрации «Я»;

- педагогическая реакция на поступок;

- оценка действий и поступков учащихся;

- организация и дисциплина.

15.2. Педагогическая оценка

15.2.1. Шесть технологических правил:

- поощрение как оценочная доминанта;

- безоценочность суждений;

- отсрочка оценки, если не выявлены мотивы поведения;

- как можно меньше запретов типа «нельзя», «не...» и др.;

- не злоупотреблять наказанием;

- предавать забвению возложенное наказание (за один проступок ученик не должен нести несколько наказаний).

15.2.2. Требования:

- объективность;

- индивидуальный подход;

- конкретность;

- гласность.

Согласно существующим определениям образовательных технологий, технология - это, прежде всего, системный метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с учетом технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия, ставящий своей задачей оптимизацию форм образования (ЮНЕСКО). Можно сказать, что педагогическая технология - это система, в которой последовательно реализуется заранее спроектированный учебно-воспитательный процесс, гарантирующий достижение педагогических целей.

Образовательная технология педагогики здоровьесбережения - это процесс воспроизведения педагогических действий из арсенала педагогического и методического инструментариев в рамках связи «Педагог - учащийся», осуществляемых посредством системного использования форм, средств и методов, которые обеспечивают достижение запланированных результатов с учетом целей и задач педагогики здоровьесбережения.

Цель здоровьесберегающих технологий обучения - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки. Научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

1.2 Принципы здоровьесберегающих технологий

Важнейший из принципов здоровьесберегающих технологий «Не навреди!» - одинаково актуальный как для медиков, так и для педагогов. Важно дать школьнику максимальный объем знаний, но важно уметь соблюдать оптимум для каждого конкретного ученика, в каждых конкретных условиях.

Принцип сознательности - нацеливает на формирование у обучаемых глубокого понимания, устойчивого интереса, осмысленного отношения к познавательной деятельности. Повышению сознательности способствует применение педагогом специальных методических приемов, решающих проблемы здоровьесберегающих технологий педагогики оздоровления.

Принцип систематичности и последовательности проявляется во взаимосвязи знаний, умений, навыков. Система подготовительных и подводящих действий позволяет перейти к освоению нового и, опираясь на него, приступить к познанию последующего, более сложного материала. Регулярность, планомерность, непрерывность в учебно-воспитательном процессе на протяжении всего периода обучения в общеобразовательной школе обеспечивают принцип систематичности.

Систематически проводимые формы организации познавательной деятельности в сочетании со здоровьесберегающими мероприятиями приучают учащихся постоянно соблюдать оздоровительно-воспитательный режим, тогда как прекращение систематических занятий снижает функциональные возможности организма.

Принцип повторения знаний, умений и навыков является одним из важнейших. В результате многократных повторений вырабатываются динамические стереотипы. Характер элементов деятельности может проявляться в изменении упражнений и условий их выполнения. в разнообразии методов и приемов, в различных формах заданий.

Принцип постепенности. Стратегия и тактика систематического и последовательного обучения важна для формирования здоровьесберегающих условий всестороннего образования ребенка. Она предполагает преемственность ступеней обучения.

Принцип индивидуализации и доступности имеет свои особенности в оздоровительной направленности здоровьесберегающих образовательных технологий.

Принцип индивидуализации осуществляется на основе общих закономерностей обучения и воспитания. Опираясь на индивидуальные особенности учащихся, педагог всесторонне развивает каждого ребенка, планирует и прогнозирует его развитие. С учетом уровня индивидуальной подготовленности ученика. Его двигательных способностей и состояния здоровья, намечаются пути совершенствования умений и навыков, построения двигательного режима, приобщения к разным формам познавательной деятельности. Назначение принципа доступности и индивидуализации видится в исключении негативных и вредных последствий для организма учащихся вследствие чрезмерных требований и заданий. Педагог должен владеть знанием гигиенических норм и требований к режиму и длительности занятий с учащимися каждого конкретного возраста, к условиям проведения занятий.

Принцип непрерывности выражает закономерности построения педагогики оздоровления как целого процесса. Он тесно связан с принципом системного чередования нагрузок и отдыха. Сочетание высокой активности и отдыха в разных формах деятельности учащихся повышает их эффективность, что выражается в динамичности закономерных изменений содержания и формы параметров функциональных нагрузок от занятия к занятию, от этапа к этапу.

Принцип цикличности способствует упорядочению процесса педагогики оздоровления. Он заключается в повторяющейся последовательности занятий, что улучшает подготовленность ученика к каждому последующему этапу обучения.

Принцип учета возрастных и индивидуальных особенностей учащихся является фундаментом для формирования знаний, умений и навыков, развития функциональных возможностей организма в процессе использования средств здоровьесберегающих технологий.

Особенно важно учитывать индивидуальные особенности учащихся при организации занятий с использованием современных информационных средств обучения - аудио, видео-, компьютерной техники и т. д. Безусловно, использование данных средств, а именно компьютеров, оказывает влияние на реакцию организма школьников в зависимости от их состояния здоровья. Комплексная оценка медицинских показателей здоровья учащихся, которые относятся к одной из трех групп здоровья, при участии в учебном процессе с использованием компьютерных средств показывает существенные различия между ними. Во время занятий с использованием компьютеров устойчивость функционирования зрительного анализа, например, сохраняется у детей I группы здоровья в большинстве случаев, у детей II группы здоровья - более чем в половине случаев, у детей III группы здоровья - менее чем в половине случаев. Зрительное утомление встречается в 2 раза чаще у детей, относящихся к III группы здоровья, чем у детей I и II групп здоровья. В связи с этим, можно утверждать, что на занятиях подобного типа обязательно применение приемов и методов здоровьесберегающей педагогики.

Принцип наглядности - обязывает строить процесс обучения с максимальным использованием форм привлечения органов чувств человека к процессу познания. Принцип наглядности предназначен для связи чувственного восприятия с мышлением. Он способствует направленному воздействию на функции сенсорных систем, участвующих в познавательном процессе.

Принцип активности - предполагает в учащихся высокую степень подвижности, самостоятельности, инициативы и творчества.

Принцип всестороннего и гармонического развития личности. Содействует развитию психофизических способностей, знаний, умений и навыков, осуществляемых в единстве и направленных на всестороннее - физическое, интеллектуальное, духовное, нравственное и эстетическое - развитие личности ребенка.

Принцип оздоровительной направленности решает задачи укрепления здоровья школьника в процессе обучения.

Принцип комплексного междисциплинарного подхода к обучению школьников подразумевает тесное взаимодействие педагогов и медицинских работников.

Принцип комплексного сквозного подхода - заключается в осуществлении преемственности между возрастными видами деятельности.

Принцип формирования ответственности у учащихся за свое здоровье и здоровье окружающих людей. Работая за компьютером, очень важно соблюдать особые гигиенические требования и нормы, предъявляемые к продолжительности работы, к световому режиму, к осанке и т.д.

Принцип гарантий - реализация конституционных прав детей на получение образования и воспитания, выполнение государственных гарантий, направленных на укрепление здоровья подрастающего поколения.

Принцип связи теории с практикой - призывает настойчиво приучать учащихся применять свои знания на практике, используя окружающую действительность не только как источник знаний, но и как место их практического применения.

Принцип акмеологического подхода к учебно-воспитательному процессу позволит сделать обучение увлекательным и легким для педагога, так и для учащихся. Педагог - важнейшее лицо в учебно-воспитательном процессе современной школы.

Принцип аксиологического подхода трактует тезис о том, что человек является высшей ценностью, а основой его жизнедеятельности является освоение общечеловеческих ценностей, среди которых основная категория - здоровье человека.

1.3 Здоровье школьника и здоровье компьютера

1.3.1 Здоровье школьника

Во всех компьютеризованных странах признано, что работа человека, сидящего за компьютером - одна из самых напряженных и утомительных. В некоторых странах работа оператора ЭВМ внесена в список 40 работ, наиболее вредных для здоровья, и работа за компьютером по установленным правилам не должна превышать 50% продолжительности рабочего дня. Наибольшая частота функциональных изменений в организме отмечается со стороны органов зрения, дыхания, костно-мышечной и нервно-психической систем. Отечественные и зарубежные исследования утверждают, что более 90% работающих за мониторами жалуются на утомляемость, боли в области затылка, шеи, слезотечение, жжение или боли в области глаз.

А о здоровье ребенка взрослые обязаны подумать еще задолго до того, как школьник приступил к занятиям с использованием компьютера.

Прежде всего, педагог должен быть достаточно компетентным в вопросах возрастных особенностей своих воспитанников. Важно предупредить любое возможное отклонение в состоянии здоровья учащегося, если таковое может случиться при использовании конкретных методов и приемов обучения.

Детский развивающийся организм имеет свои особенности.

Быстрый скачкообразный темп роста и развития школьника уже с первого класса приводит к несоответствию между структурой и функцией органов и систем, поэтому организм становится чрезвычайно чувствительным к неблагоприятным факторам внешней среды, к которым можно отнести ограничение двигательной активности, статические нагрузки, психические напряжения, связанные с учебной деятельностью.

В младшем школьном возрасте продолжается рост и окостенение почти всех 206 костей скелета, остающихся в ряде участков хрящевыми. Особенно активно идет формирование костей таза, кисти, предплечья. Позвоночные хрящи остаются еще мягкими, эластичными. Очень чувствителен к воздействиям деформирующих факторов позвоночный столб, в котором костная основа еще окончательно не сформирована.

Мышечный комплекс, составляющий брюшной пресс, состоит из анатомически сформированных мышц, но их фасции и сухожилия еще развиты слабо. Необходимо следить за тем, чтобы мышцы шеи, груди и поясницы, а также межпоперечные мышцы и связки позвоночного столба образовали своего рода «естественный мышечный корсет». С годами у ребенка укрепляются мышцы спины и живота. Преобразуется форма грудной клетки: из округлой, свойственной детям более раннего возраста она становится уплощенной в переднезаднем направлении...

Все эти особенности детей школьного возраста очень важно учитывать при посадке ученика перед компьютером.

Нас, конечно же, беспокоит та сидячая поза, которая увеличивает статистическую нагрузку и снижает и без того низкую двигательную активность современного ребенка.

Осанка - это положение, которое принимает тело, когда человек сидит за компьютером. Правильная осанка необходима для профилактики заболеваний шеи, рук, ног и спины. Необходимо так организовывать рабочее место, чтобы осанка была оптимальной, что снизит риск нарушений и отклонений в состоянии здоровья и развитии растущего организма школьника.

Давайте вспомним, как нужно сидеть за обычной партой (столом).

Правила удобной посадки школьника за столом

1. Сиди прямо. Голову чуть-чуть наклони вперед. Обопрись на спинку стула и проведи ладонь между грудью и краем стола. Если ладошка свободно прошла, значит, ты сидишь правильно.

2. Сиди ровно, не отклоняясь ни влево, ни вправо.

3. Тетрадь или книгу держи от глаз на расстоянии, равном от локтя до кончиков пальцев, что всегда можно самостоятельно проверить.

4. Руки на столе лежат свободно и спокойно.

5. Ноги стоят на полу ровно и уверенно.

При работе за компьютером лучше всего сидеть на 2,5 см выше, чем за обычным письменным столом. Голову нужно держать ровно по отношению к обоим плечам, голова не должна наклоняться к одному плечу. При взгляде вниз, голова должна находиться точно над шеей, а не наклоняться вперед. К характеристикам неправильного положения тела при работе за компьютером можно отнести следующие:

- Сгорбленное положение (увеличивает и без того большую нагрузку на позвоночник, приводит к чрезмерному растяжению мышц, поддерживающих осанку).

- Голова выдвинута вперед (такая осанка часто возникает по следующим причинам: глядя на экран монитора, школьник напрягается, что заставляет его вытягивать шею вперед; сидя в такой позе, напряженные мышцы у основания головы и шеи могут привести к следующим нарушениям: головные боли, боль в шее, боль в руках и кистях).

- Сутулость (линия плеч располагается не точно над линией бедер и под линией ушей; сутулость вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия, что приводит к напряжению мышц плеча. Сутулость может приводить к развитию: синдрома запястного канала, синдрома ущемления плеча). Для улучшения осанки можно использовать специальные упражнения, которые относятся к эрг-аэробике (разработана специалистами в области «медицинской эргономики» и включает наиболее новаторские принципы эргономики, профилактические и реабилитационные упражнения). Эрг-упражнения повышают выносливость и продуктивность работы за компьютером. Их можно выполнять в любое время и любом месте. Эрг-упражнения достаточно просты, не привлекают к себе внимания и занимают очень мало времени. Они помогают поддержать хорошую физическую форму и незаметно становятся естественным способом выполнения работы - здоровым и безболезненным.

Эрг-упражнения

1. «Глядя в небо»

И. п. - стоя, руки лежат на бедрах. Медленно отклоняться назад глядя в небо. Вернутся в исходное положение.

2. «Египтянин»

И. п. - сидя или стоя, взгляд направлен прямо, а не вверх и не вниз.

Надавив указательным пальцем на подбородок, сделать движение шеей назад.

В этом положении следует оставаться в течение 5 секунд.

3. «Абра-кадабра»

И. п. - сидя, руки лежат на подлокотниках, запястья должны быть вытянуты ладонями вниз.

Абра- (медленно сжать ладони в кулак).

Кадабра (медленно разжать кулаки).

Для достижения желаемого результата эти упражнения следует повторять не менее 10 раз.

4. «Разговор с ладонью»

И. п. - сидя или стоя, левая рука вытянута на уровне плеч.

Отогнув левую кисть назад, так, чтобы пальцы были направлены в потолок, правой рукой осторожно потянуть назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. В этом положении следует оставаться в течение 10 секунд.

5. «Приподнимание крышки стола»

И. п. - сидя, предплечья лежат на подлокотниках, а кисти находятся под крышкой стола ладонями вверх. Надавить ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола, напрягая мышцы предплечья, осуществляющие это движение. В этом положении следует оставаться в течение 10 секунд. Смысл упражнения состоит в том, чтобы активизировать мышцы с целью их укрепления. Для достижения желаемого результата эти упражнения рекомендуется повторять не менее 10 раз.

А теперь составим инструкцию правильной посадки за компьютером.

1. Сядьте прямо.

2. Спину держите ровно, корпус разверните строго к монитору (нельзя сидеть вполоборота).

3. Ноги не скрещивайте, поставьте обе ступни твердо на пол или на подножку.

4. Поясница слегка выгнута, опирается на спинку кресла.

5. Расслабьте корпус и ноги, вам должно быть удобно сидеть.

6.Расслабьте плечи, руки расслабленно положите на стол (или на клавиатуру с мышью), расслабьте пальцы.

7. Линия плеч должна располагаться прямо над линией бедер.

8. Предплечья можно положить на мягкие подлокотники на такой высоте, чтобы запястья располагались чуть ниже, чем локти.

9. У рук всегда должна быть опора, чтобы они не находились на весу. Руки должны удобно располагаться по сторонам.

10. Руки выпрямите более чем наполовину (угол в локте должен быть больше 90°).

11. Локти согнуты и находятся примерно в 3 см от корпуса.

12. Клавиатуру поместите ниже локтей (по возможности) или на их уровне.

13. Голову держите прямо, по желанию - с небольшим наклоном вперед.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда - остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах.

Во время учебного процесса в результате ежедневных статических нагрузок в человеческом организме могут возникать незаметные микротравмы. Большинство серьезных нарушений в организме происходит уже на базе накопившихся микротравм. Такой тип повреждений не возникает вдруг, как царапина или перелом. Прежде, чем вы почувствуете боль, может пройти несколько недель или даже месяцев сидения в неправильной позе или выполнения неправильных повторяющихся движений. Повторяющиеся действия приводят к накоплению продуктов распада в мышцах. Эти продукты и вызывают болезненные ощущения. Очень трудно предотвратить повторяющиеся движения кистей и ладоней при работе на компьютере, однако, регулярные перерывы и профилактические упражнения могут предотвратить повреждения и травмы.

Достаточно эффективно использование массажа. Массаж не только улучшает кровообращение в периферических сосудах и питание в мышцах, снимает усталость в них, восстанавливает нарушенный обмен в тканях, повышает температуру кожи, но и способствует предупреждению повреждений и микротравм.

Для проведения массажа отдельного помещения не требуется. Его можно организовать непосредственно на рабочем месте педагога или школьника. Профилактический массаж проводится в виде взаимомассажа или самомассажа. При взаимомассаже учащиеся массируют друг друга в порядке очередности. Сначала педагог демонстрирует приемы сам. При самомассаже школьник сам массирует свои руки или ноги.

Массаж проводится в медленном спокойном темпе, движения рук массирующего должны быть ритмичны, дыхание свободным, выполняются процедуры в основном пальцами и кистью.

Взаимомассаж верхних конечностей

Начинается взаимомассаж с левой руки, для этого школьник своими ладонями производит поглаживание в направлении от периферии к центру, длится массаж для одной руки 1 минуту. После поглаживания производится разминание. Для этого массирующий своими полусогнутыми пальцами (2, 3,4, 5), плотно прижимая последние к коже массируемого, делает круговые движения по спиралеобразной линии от периферии к центру. Сначала массируют кисть, потом предплечье и плечо в течение 1 минуты. Заканчивается массаж повторным поглаживанием в той же последовательности.

Массаж обеих конечностей должен продолжаться 3-4 минуты.

Самомассаж производится следующим образом: учащийся кладет свою правую руку на стол. Ладонью правой руки начинает поглаживать кисти левой руки от периферии к центру с переходом на предплечье и плечо.

Вся процедура самомассажа, в основном, сводится к поглаживанию кожи каждой руки в течение 2-х минут.

Взаимомассаж плечевого пояса

Массаж плечевого пояса начинается на границе шеи и спины около выступающего позвонка так, чтобы большие пальцы соприкасались у остистых отростков позвоночника, другие же пальцы и ладонная поверхность кисти лежала на лопатках.

Массаж проводится в следующей последовательности: поглаживание, разминание и заканчивается поглаживанием. Причем поглаживание заключаются в легком движении рук по коже плечевого пояса от позвоночника к периферии. Поглаживание должно производиться ритмически, с него начинается взаимомассаж и им же заканчивается.

Длительность указанного приема 1,5 минуты. Затем начинается разминание. Этот прием состоит в том, что массирующий своими четырьмя полусогнутыми пальцами (2, 3, 4, 5), плотно по спиралеобразной линии от позвоночника, делает круговые движения к периферии. Длительность этого приема - 2 минуты.

Заканчивается массаж поглаживанием в течение 1,5 минут. Длительность этого цикла взаимомассажа - 5 минут.

Массирующий во время массажа выполняет процедуру стоя, а массируемый должен сидеть на стуле спиной к массажисту, освободив плечевой пояс от одежды.

Самомассаж нижних конечностей

1. Поглаживание стопы - 3-4 раза.

И. п. - одна нога на полу, массируемая согнута в колене и пяткой упирается в скамью. Туловище слегка наклонено вперед, мышцы спины расслаблены.

Стопу плотно обхватить ладонями с двух сторон, на своде стопы расположить большие пальцы рук, а на подошве - выпрямленные четыре пальца каждой кисти.

Массажные движения производятся одновременно двумя руками, медленно, ритмично, но энергично от пальцев ноги к пятке.

2. Растирание подошвы стопы 3-5 раз.

И. п. - одна нога на полу, а массируемая согнута и колене и нижней частью голени лежит на колене другой ноги. Самомассаж энергично производится кистью сжатой в кулак в направлении от пальцев ноги к пятке и обратно.

3. Движение стопы.

И. п. - сидя поперек скамейки, руки в упоре сзади за дальний край скамейки. Нога немного поднята и не касается пола. 1 - согнуть стопу. 2 - разогнуть ее. Повторить 3-5 раз.

4. Растирание пальцев ноги 3-5 раз.

И. п. - как при растирании подошвы стопы. Вытянуть правой рукой каждый палец ноги. Массаж производится тремя пальцами руки, при этом большой палец руки надо положить с правой стороны, а указательный и средний - с подошвенной. Массажные движения выполняются энергично. Пальцы руки прямо перемещаются вдоль пальцев ноги.

5. Движение пальцев ног.

И. п. - как при упражнении 3.1- согнуть пальцы ног. 2 - разогнуть их.

3-5 - подвигать пальцами. Повторить 3-5 раз.

6. Разминание стопы 3-5 раз.

И. п. - как при поглаживании стопы. Самомассаж производится двумя руками одновременно. Движения разминания выполняются энергично, при этом поворачивают стопу, теребят ее, растягивают

в стороны.

7. Растирание голеностопного сустава «щипцами» 4-6 раз.

И. п. - как при растирании подошвы. Голеностопный сустав надо как бы накрыть рукой сверху и обхватить с внутренней стороны пальцами второй руки. При таком положении кисти образуют «щипцы». Растирание следует выполнять энергично и прямолинейно в направлении сверху вниз к пятке.

8. Круговые движения стопы.

И. п. - как в упражнении 3. 1 - круговые движения стопой внутрь 3-5 раз. 2 - то же самое наружу 3-5 раз.

9. Растирание ахиллова сухожилия 3-5 раз.

И. п. - как при поглаживании стопы. Движения растирания выполняются энергично от пятки вверх «щипцами». Правая рука растирает правое сухожилие, а левая - левое. Затем свободная рука ладонью накладывается снизу на массирующую руку и усиливает ее воздействие, т. е. отягощает ее подушечки пальцев, которые плотно прилегают к сухожилию.

10. Поглаживание икроножной мышцы 5-7 раз.

И. п. - как при поглаживании стопы. Массажные движения выполняются снизу вверх плотно прижимая руки. Возможно попеременное поглаживание двумя руками, когда одна рука следует за другой.

Итак, мы сели работать за компьютер. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья. Но... Даже самое современное и эргономичное оборудование на сегодняшний день не поможет избежать заболеваний, если использовать его неправильно. Следуя простым советам инструкции правильной посадки за компьютером можно предотвратить появление и развитие нарушений в здоровье.

Очень важно запомнить несколько «золотых правил» при работе за компьютером, которые помогут получить от занятий максимум удовлетворения.

Правило первое: перед работой за компьютером обязательно сделай разминку

Разминка может быть - общая, музыкальная, танцевальная или для глаз.

1. Разминка общая

1. И. п. - стоя. Наклоны головы вперед и назад, влево и вправо по 10 раз, вращение по (против) часовой стрелки.

2. И. п. - стоя. Вращение согнутых и приставленных к плечам рук по 10 раз вперед и назад.

3. И. п. - стоя. Вращение кистей рук по кругу, по 10 раз по и против часовой стрелки.

4. И. п. - стоя. Наклоны влево и вправо по 5 раз, вперед и назад по 5 раз.

5. И. п. - стоя. Руки на поясе, вращение таза по и против часовой стрелки по 5 раз.

6. И. п. - стоя. Прыжки на месте в течение минуты.

7. И. п. - стоя. Сжимать и разжимать пальцы по 20 раз.

2. Разминка музыкальная

На море

(под медленную и спокойную музыку)

1. «Горизонт»

1-4 - чертим кончиком пальца правой руки (как карандашом) линию горизонта («на море») слева - направо, глаза сопровождают движение, голова прямо. 5-8 - повторить линию горизонта справа - налево.

2. «Лодочка»

1-4 - чертим «лодочку» (дуга книзу), глаза повторяют движение, голова прямо.

5-8 - повторить движения счета 1-4 в другую сторону.

3. «Радуга»

1-4 - чертим «радугу» (дуга кверху), глаза сопровождают движение, голова прямо.

5-8 - повторить движения счета 1-4 в другую сторону.

4. «Солнышко»

1-8. «На море солнышко» - чертим «солнышко» (круг вправо), глаза повторяют движение, голова прямо. Затем можно повторить упражнение в другую сторону.

5. «Пловец плывет к берегу»

1-4 - правую руку поставить вперед, смотреть на кончик пальца.

5-8 - медленно приблизить кончик пальца правой руки к носу, а левую руку поставить вперед. Повторить упражнение с левой руки.

6. «Яркое солнышко»