Рабочая программа по физической культуре I-IX классов (два часа в неделю)

№ п. п.

49

50

51

52

53

Дата

5.03

10

12

17

19

Тема урока III- ой четверти

Подвижные игры (5)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

К своим флажкам¹, Два мороза², Пятнашки³, октябрята⁴

П

С

З

Оц

К

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Прыгающие воробушки⁵, Зайцы в огороде⁶, Лиса и куры⁷

П

С

Оц

С

П

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Кто дальше бросит⁸, точный расчёт⁹, Метко в цель¹⁰

П

С

Оц

С

Оц

Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча

Утки и охотники¹¹, Защита укрепления¹², Не давай мяча водящему¹³

П

С

З

К

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча

Перестрелка¹⁴, Мяч с четырёх сторон¹⁵

П

Оц

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями

Перетягивание через черту¹⁶, Бой петухов¹⁷, Линейная эстафета¹⁸,

П

С

З

Оц

Основы теоретических знаний по спортивным играм

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

54

55

56

57

58

59

Дата

31.03

2.04

7

9

14

16

Тема урока IV- ой четверти

Подвижные игры (6)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

К своим флажкам¹, Два мороза², Пятнашки³, октябрята⁴

П

С

К

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Прыгающие воробушки⁵, Зайцы в огороде⁶, Лиса и куры⁷

П

С

К

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Кто дальше бросит⁸, точный расчёт⁹, Метко в цель¹⁰

П

С

К

Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча

Утки и охотники¹¹, Защита укрепления¹², Не давай мяча водящему¹³

П

К

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча

Перестрелка¹⁴, Мяч с четырёх сторон¹⁵

П

С

Оц

С

К

З

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями

Перетягивание через черту¹⁶, Бой петухов¹⁷, Линейная эстафета¹⁸, Лапта¹⁹, Малина²⁰

П

Оц

С

Оц

З

К

Основы теоретических знаний по спортивным играм

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

60

61

62

63

64

65

66

67

Дата

21.04

23

28

30

5.05

7

12

14

Тема урока IV-ой четверти

Лёгкая атлетика (8)

Спринтерский бег

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей

П

П

З

С

Оц

С

К

Освоение навыков бега, развитие скорости и координационных способностей

П

П

Оц

С

З

Оц

К

Бег с ускорением

15-20м

П

С

Оц

К

Челночный бег 4x9 м.

П

С

К

Бег на соревновательность

60м

П

С

З

К

Стайерский бег

Бег в равномерном темпе

до 7 минут

П

С

К

Бег по слабопересеченной местности до 1000 м.

П

П

З

К

Прыжки в длину с места

П

С

К

Прыжковые упражнения

П

С

Оц

Метания малого мяча (техника движения, владения мячом)

П

С

З

Оц

К

Метание малого мяча в цель

П

С

З

Оц

К

Подвижные игры на закрепления учебных навыков освоенных в ходе урока

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

68

69

70

71

Дата

19.05

21

26

28

Тема урока IV- ой четверти

РЕЗЕРВ

Уроки в свободном проведении темы по выбору учащихся с общей тематикой "Подвижные игры"

№ п. п.

Разделы программы

Количество часов

1

Теоретические сведения

В процессе урока

2

Лёгкая атлетика

18

3

Подвижные игры

19

4

Гимнастика

10

5

Лыжная подготовка

20

Резерв

4

Всего

71

№ урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Дата

3.09

4.09

9.09

11.09

16.09

18.09

23.09

25.09

30.09

2.10

Тема урока I-ой четверти

Лёгкая атлетика (10)

Спринтерский бег

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей

Нр

Нр

П

З

Оц

П

П

З

Оц

К

Освоение навыков бега, развитие скорости и координационных способностей

Нр

Нр

П

Оц

К

Бег с ускорением

20-30м

Нр

П

Оц

К

Челночный бег 4x9 м.

Нр

П

К

Бег на соревнова-тельность

60м

Нр

П

К

Стайерский бег

Бег в равномерном темпе

до 8 минут

Нр

П

Оц

Бег по слабопересеченной местности до 1500 м.

Нр

П

З

К

Прыжки в длину с места

Нр

П

З

К

Прыжковые упражнения

Нр

П

З

К

Метания малого мяча (техника движения, владения мячом)

Нр

Нр

П

З

Оц

Метание малого мяча в цель, по коридору, с места и разбега, по катящему мячу

Нр

З

Оц

Подвижные игры на закрепления учебных навыков освоенных в ходе урока

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п

11

12

13

14

15

16

17

18

Дата

7.10

9.10

14.10

16.10

21.10

23.10

28.10

30.10

Тема урока I-ой четверти

Подвижные игры (8)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

К своим флажкам¹, Два мороза², Пятнашки³, октябрята⁴

Нр

З

Оц

П

З

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Прыгающие воробушки⁵, Зайцы в огороде⁶, Лиса и куры⁷

Нр

Оц

К

П

З

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Кто дальше бросит⁸, точный расчёт⁹, Метко в цель¹⁰

Нр

П

З

Оц

К

П

З

Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча

Утки и охотники¹¹, Защита укрепления¹², Не давай мяча водящему¹³

Нр

З

К

П

З

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча

Перестрелка¹⁴, Мяч с четырёх сторон¹⁵

Оц

К

П

З

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями

Перетягивание через черту¹⁶, Бой петухов¹⁷, Линейная эстафета¹⁸,

Нр

П

П

З

Оц

П

З

Основы теоретических знаний по спортивным играм

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

19

20

21

22

Дата

4.11

6

11

13

Тема урока II - ой четверти

Гимнастика (4)

ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивными мячами (1,5 кг), обручем, флажками

С условием усвояемости постеленных на уроке задач и при наличии свободного времени - повторение подвижных игр усвоенных за 1-ю четверть

Нр

С

З

Кувырок назад; кувырок вперёд; кувырок назад перекатом в стойку на лопатках; "мост" с помощью и без

Нр

Нр

П

З

Опорные прыжки (низкие высоты снарядов, с помощью)

Нр

П

П

З

Вис и упор

Нр

Нр

П

З

Вариативные упражнения на лазание через снаряда, по снарядам, с предметами и без.

Нр

С

К

Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; ходьба по гимнастической скамейке (по рейке), перешагивание через набивные мячи и их переноска по скамье.

Нр

С

З

"Шире шаг!", "Чаще шаг!", "Реже!", "На первый-второй - рассчитайсь!", построение в две шеренги, перестроение в круг и в два (из двух шеренг), передвижение противоходом, по диагонали, "змейкой".

Нр

Нр

Оц

З

Упражнения во время ходьбы (разминочная часть урока)

Нр

П

С

З

Основы теоретических знаний по гимнастике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

Дата

25.11

27

2.12

4.12

9.12

11

16

18

23

25

30

Тема урока II - ой четверти Лыжная подготовка (11)

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками

Подвижные игры на лыжах

Нр

Нр

П

П

З

З

С

С

Оц

С

З

Повороты переступанием

Нр

Нр

П

З

С

Оц

С

К

Подъём на склон "лесенкой"

Нр

П

Оц

С

К

П

С

З

Подъём на склон "ёлочкой"

Нр

П

Оц

С

К

П

С

З

Спуск со склона в высокой стойке

Нр

П

Оц

П

С

З

Спуск со склона в основной стойке

Нр

П

Оц

П

С

З

Спуск со склона в низкой стойке

Нр

П

Оц

П

С

З

Передвижение на лыжах до 1.5 км

(в равномерной скорости (!))

Нр

П

С

Оц

С

З

С

З

К

С

Основы теоретических знаний по лыжной подготовке

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

34

35

36

37

38

39

40

41

42

Дата

13.01

15

20

22

27

29

3.02

5

10

Тема урока III- ой четверти

Лыжная подготовка

(9)

Попеременный двухшажный ход

Подвижные игры на лыжах

П

П

С

С

Оц

Оц

З

К

Подъём на склон "лесенкой"

П

П

С

З

К

Подъём на склон "ёлочкой"

П

П

С

З

Оц

К

Спуск со склона в стойке

П

С

Оц

С

З

З

К

Передвижение на лыжах до 2 км

Нр

П

С

С

Оц

С

С

З

К

Основы теоретических знаний по лыжной подготовке

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

43

44

45

46

47

48

Дата

12.02

17

19

24

26

3.03

Тема урока III- ой четверти

Гимнастика (6)

ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивными мячами (1,5 кг), обручем, флажками

Подвижные игры в процессе урока

С

Оц

З

К

Кувырок назад; кувырок вперёд; кувырок назад перекатом в стойку на лопатках; "мост" с помощью и без

С

К

С

С

К

Опорные прыжки (низкие высоты снарядов, с помощью)

П

С

Оц

З

С

К

Вариативные упражнения на лазание через снаряда, по снарядам, с предметами и без.

П

С

Оц

С

З

К

Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; ходьба по гимнастической скамейке (по рейке), перешагивание через набивные мячи и их переноска по скамье.

П

С

З

Оц

Висы и упоры

С

Оц

З

С

К

З

Строевые команды

Нр

П

П

С

З

Оц

Упражнения во время ходьбы (разминочная часть урока)

П

С

Оц

З

С

З

Основы теоретических знаний по гимнастике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

49

50

51

52

53

Дата

5.03

10

12

17

19

Тема урока III- ой четверти

Подвижные игры (5)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

К своим флажкам¹, Два мороза², Пятнашки³, октябрята⁴

П

С

З

Оц

К

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Прыгающие воробушки⁵, Зайцы в огороде⁶, Лиса и куры⁷

П

С

Оц

С

П

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Кто дальше бросит⁸, точный расчёт⁹, Метко в цель¹⁰

П

С

Оц

К

Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча

Утки и охотники¹¹, Защита укрепления¹², Не давай мяча водящему¹³

П

С

З

К

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча

Перестрелка¹⁴, Мяч с четырёх сторон¹⁵

П

Оц

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями

Перетягивание через черту¹⁶, Бой петухов¹⁷, Линейная эстафета¹⁸,

П

С

З

К

Эстафеты, мини-игры по упрощенным правилам спортивных игр

Гонка мячей по кругу²¹, овладение мячом²², снайперы²³, мини-баскетбол²⁴, мини-футбол²⁵, пререстрелка²⁶, "пионербол"²⁷

Нр

Нр

П

С

К

Основы теоретических знаний по спортивным играм

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

54

55

56

57

58

59

Дата

31.03

2.04

7

9

14

16

Тема урока IV- ой четверти

Подвижные игры (6)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

К своим флажкам¹, Два мороза², Пятнашки³, октябрята⁴

П

С

К

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Прыгающие воробушки⁵, Зайцы в огороде⁶, Лиса и куры⁷

П

С

К

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Кто дальше бросит⁸, точный расчёт⁹, Метко в цель¹⁰

П

С

К

Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча

Утки и охотники¹¹, Защита укрепления¹², Не давай мяча водящему¹³

П

К

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча

Перестрелка¹⁴, Мяч с четырёх сторон¹⁵

П

С

Оц

С

К

З

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями

Перетягивание через черту¹⁶, Бой петухов¹⁷, Линейная эстафета¹⁸, Лапта¹⁹, Малина²⁰

П

Оц

С

Оц

З

К

Эстафеты, мини-игры по упрощенным правилам спортивных игр

Гонка мячей по кругу²¹, овладение мячом²², снайперы²³, мини-баскетбол²⁴, мини-футбол²⁵, пререстрелка²⁶, "пионербол"²⁷

П

С

Нр

К

Нр

Оц

Основы теоретических знаний по спортивным играм

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

60

61

62

63

64

65

66

67

Дата

21.04

23

28

30

5.05

7

12

14

Тема урока IV-ой четверти

Лёгкая атлетика (8)

Спринтерский бег

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей

П

П

З

С

Оц

С

К

Освоение навыков бега, развитие скорости и координационных способностей

П

П

Оц

С

З

Оц

К

Бег с ускорением

20-30м

П

С

Оц

К

Челночный бег 4x9 м.

П

С

К

Бег на соревновательность

60м

П

С

З

К

Стайерский бег

Бег в равномерном темпе

до 8-9 минут

П

С

К

Бег по слабопересеченной местности до 1500 м.

П

П

З

К

Прыжки в длину с места

П

С

К

Прыжковые упражнения

П

С

Оц

Метания малого мяча (техника движения, владения мячом)

П

С

З

Оц

К

Метание малого мяча в цель

П

С

З

Оц

К

Подвижные игры на закрепления учебных навыков освоенных в ходе урока

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

68

69

70

71

Дата

19.05

21

26

28

Тема урока IV- ой четверти

РЕЗЕРВ

Уроки в свободном проведении темы по выбору учащихся с общей тематикой "Подвижные игры"

№ п. п.

Разделы программы

Количество часов

1

Теоретические сведения

В процессе урока

2

Лёгкая атлетика

18

3

Подвижные игры

19

4

Гимнастика

10

5

Лыжная подготовка

20

Резерв

4

Всего

71

№ урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Дата

3.09

4.09

9.09

11.09

16.09

18.09

23.09

25.09

30.09

2.10

Тема урока I-ой четверти

Лёгкая атлетика (10)

Спринтерский бег

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей

Нр

Нр

П

З

Оц

П

П

З

Оц

К

Освоение навыков бега, развитие скорости и координационных способностей

Нр

Нр

П

Оц

К

Бег с ускорением

30-40м.

Нр

П

Оц

К

Челночный бег 4x9 м.

Нр

П

К

Бег на соревновательность

60м

Нр

П

К

Стайерский бег

Бег в равномерном темпе

до 10-12 минут

Нр

П

Оц

Бег по слабопересеченной местности до 1500 м.

Нр

П

З

К

Прыжки в длину с места

Нр

П

З

К

Прыжковые упражнения

Нр

П

З

К

Метания малого мяча (техника движения, владения мячом)

Нр

Нр

П

З

Оц

Метание малого мяча в цель, по коридору, с места и разбега, по катящему мячу

Нр

З

Оц

Подвижные игры на закрепления учебных навыков освоенных в ходе урока

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п

11

12

13

14

15

16

17

18

Дата

7.10

9.10

14.10

16.10

21.10

23.10

28.10

30.10

Тема урока I-ой четверти

Подвижные игры (8)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

К своим флажкам¹, Два мороза², Пятнашки³, октябрята⁴

Нр

З

Оц

П

З

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Прыгающие воробушки⁵, Зайцы в огороде⁶, Лиса и куры⁷

Нр

Оц

К

П

З

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Кто дальше бросит⁸, точный расчёт⁹, Метко в цель¹⁰

Нр

П

З

Оц

К

П

З

Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча

Утки и охотники¹¹, Защита укрепления¹², Не давай мяча водящему¹³

Нр

З

К

П

З

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча

Перестрелка¹⁴, Мяч с четырёх сторон¹⁵

Оц

К

П

З

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями

Перетягивание через черту¹⁶, Бой петухов¹⁷, Линейная эстафета¹⁸,

Нр

П

П

З

Оц

П

З

Основы теоретических знаний по спортивным играм

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

19

20

21

22

Дата

4.11

6

11

13

Тема урока II - ой четверти

Гимнастика (4)

ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивными мячами (1,5 кг), обручем, флажками

С условием усвояемости постеленных на уроке задач и при наличии свободного времени - повторение подвижных игр усвоенных за 1-ю четверть

Нр

С

З

Кувырок назад; кувырок вперёд; кувырок назад перекатом в стойку на лопатках; "мост" с помощью и без

Нр

Нр

П

З

Опорные прыжки (низкие высоты снарядов, с помощью)

Нр

П

П

З

Вис и упор

Нр

Нр

П

З

Вариативные упражнения на лазание через снаряда, по снарядам, с предметами и без.

Нр

С

К

Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; ходьба по гимнастической скамейке (по рейке), перешагивание через набивные мячи и их переноска по скамье.

Нр

С

З

"Шире шаг!", "Чаще шаг!", "Реже!", "На первый-второй - рассчитайсь!", построение в две шеренги, перестроение в круг и в два (из двух шеренг), передвижение противоходом, по диагонали, "змейкой".

Нр

Нр

Оц

З

Упражнения во время ходьбы (разминочная часть урока)

Нр

П

С

З

Основы теоретических знаний по гимнастике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

Дата

25.11

27

2.12

4.12

9.12

11

16

18

23

25

30

Тема урока II - ой четверти

Лыжная подготовка (11)

Попеременный двухшажный ход

Подвижные игры на лыжах

Нр

Нр

П

П

З

З

С

С

Оц

С

З

Повороты переступанием в движении

Нр

Нр

П

З

С

Оц

С

К

Торможение плугом и упором

Нр

П

Оц

С

К

П

С

З

Подъём на склон

Нр

П

Оц

С

К

П

С

З

Спуск со склона в высокой стойке

Нр

П

Оц

П

С

З

Спуск со склона в основной стойке

Нр

П

Оц

П

С

З

Спуск со склона в низкой стойке

Нр

П

Оц

П

С

З

Передвижение на лыжах до 2 км

(в равномерной скорости (!))

Нр

П

С

Оц

С

З

С

З

К

С

Основы теоретических знаний по лыжной подготовке

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

34

35

36

37

38

39

40

41

42

Дата

13.01

15

20

22

27

29

3.02

5

10

Тема урока III- ой четверти

Лыжная подготовка

(9)

Попеременный двухшажный ход

Подвижные игры на лыжах

П

П

С

С

Оц

Оц

З

К

Подъём на склон

П

П

С

З

К

Торможение плугом и упором

П

П

С

З

Оц

К

Спуск со склона в стойке, повороты переступанием в движении

П

С

Оц

С

З

З

К

Передвижение на лыжах до 2 км

Нр

П

С

С

Оц

С

С

З

К

Основы теоретических знаний по лыжной подготовке

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

43

44

45

46

47

48

Дата

12.02

17

19

24

26

3.03

Тема урока III- ой четверти

Гимнастика (6)

ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивными мячами (1,5 кг), обручем, флажками

Подвижные игры в процессе урока

С

Оц

З

К

Кувырок назад; кувырок вперёд; кувырок назад перекатом в стойку на лопатках; "мост" с помощью и без

С

К

С

С

К

Опорные прыжки (низкие высоты снарядов, с помощью)

П

С

Оц

З

С

К

Вариативные упражнения на лазание через снаряда, по снарядам, с предметами и без.

П

С

Оц

С

З

К

Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; ходьба по гимнастической скамейке (по рейке), перешагивание через набивные мячи и их переноска по скамье.

П

С

З

Оц

Висы и упоры

С

Оц

З

С

К

З

Строевые команды

Нр

П

П

С

З

Оц

Упражнения во время ходьбы (разминочная часть урока)

П

С

Оц

З

С

З

Основы теоретических знаний по гимнастике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

49

50

51

52

53

Дата

5.03

10

12

17

19

Тема урока III- ой четверти

Подвижные игры (5)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

К своим флажкам¹, Два мороза², Пятнашки³, октябрята⁴

П

С

З

Оц

К

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Прыгающие воробушки⁵, Зайцы в огороде⁶, Лиса и куры⁷

П

С

Оц

С

Оц

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Кто дальше бросит⁸, точный расчёт⁹, Метко в цель¹⁰

П

С

Оц

К

Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча

Утки и охотники¹¹, Защита укрепления¹², Не давай мяча водящему¹³

П

С

З

К

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча

Перестрелка¹⁴, Мяч с четырёх сторон¹⁵

П

Оц

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями

Перетягивание через черту¹⁶, Бой петухов¹⁷, Линейная эстафета¹⁸,

П

С

З

Оц

Эстафеты, мини-игры по упрощенным правилам спортивных игр

Гонка мячей по кругу²¹, овладение мячом²², снайперы²³, мини-баскетбол²⁴, мини-футбол²⁵, пререстрелка²⁶, "пионербол"²⁷

Нр

Нр

П

С

Оц

Основы теоретических знаний по спортивным играм

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

54

55

56

57

58

59

Дата

31.03

2.04

7

9

14

16

Тема урока IV- ой четверти

Подвижные игры (6)

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве

К своим флажкам¹, Два мороза², Пятнашки³, октябрята⁴

П

С

К

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве

Прыгающие воробушки⁵, Зайцы в огороде⁶, Лиса и куры⁷

П

С

К

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей

Кто дальше бросит⁸, точный расчёт⁹, Метко в цель¹⁰

П

С

К

Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча

Утки и охотники¹¹, Защита укрепления¹², Не давай мяча водящему¹³

П

К

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча

Перестрелка¹⁴, Мяч с четырёх сторон¹⁵

П

С

Оц

С

К

З

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями

Перетягивание через черту¹⁶, Бой петухов¹⁷, Линейная эстафета¹⁸, Лапта¹⁹, Малина²⁰

П

Оц

С

Оц

З

К

Эстафеты, мини-игры по упрощенным правилам спортивных игр

Гонка мячей по кругу²¹, овладение мячом²², снайперы²³, мини-баскетбол²⁴, мини-футбол²⁵, пререстрелка²⁶, "пионербол"²⁷

П

С

Нр

К

Нр

Оц

Основы теоретических знаний по спортивным играм

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

60

61

62

63

64

65

66

67

Дата

21.04

23

28

30

5.05

7

12

14

Тема урока IV-ой четверти

Лёгкая атлетика (8)

Спринтерский бег

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей

П

П

З

С

Оц

С

К

Освоение навыков бега, развитие скорости и координационных способностей

П

П

Оц

С

З

Оц

К

Бег с ускорением

30-40м

П

С

Оц

К

Челночный бег 4x9 м.

П

С

К

Бег на соревновательность

60м

П

С

З

К

Стайерский бег

Бег в равномерном темпе

до 12минут

П

С

К

Бег по слабопересеченной местности до 1500 м.

П

П

З

К

Прыжки в длину с места

П

С

К

Прыжковые упражнения

П

С

Оц

Метания малого мяча (техника движения, владения мячом)

П

С

З

Оц

К

Метание малого мяча в цель

П

С

З

Оц

К

Подвижные игры на закрепления учебных навыков освоенных в ходе урока

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Об

Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

68

69

70

71

Дата

19.05

21

26

28

Тема урока IV- ой четверти

РЕЗЕРВ

Уроки в свободном проведении темы по выбору учащихся с общей тематикой "Подвижные игры"

№ п. п.

Разделы программы

Количество часов

1

Теоретические сведения

В процессе урока

2

Лёгкая атлетика

20

3

Спортивные игры

19

4

Гимнастика

10

5

Лыжная подготовка

22

Резерв

2

Всего

73

№ урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Дата

2.09

3

4

10

11

17

18

24

25

1.10

Тема урока 1-й четверти

Лёгкая атлетика (10)

Спринтерский бег

Беговые упражнения

Нр

Нр

П

З

Оц

П

П

З

Оц

К

Высокий старт

10-15 м

15-30м

Нр

Нр

П

Оц

К

Бег с ускорением

30-40м

30-50м

Нр

П

Оц

К

Скоростной бег

40м

50м

П

Ой

К

Бег на результат

60м

Нр

П

К

Стайерский бег

Бег в равномерном темпе

10-12 мин

12-15 мин

Нр

П

Оц

Бег на 1000 м

на 1500 м

Нр

Оц

К

Бег по пересеченной местности

Нр

П

З

К

Прыжки в длину с места

Прыжковые упражнения

П

З

К

Метания малого мяча (техника движения, владения мячом)

Нр

Нр

П

З

Оц

Метание малого мяча в цель

Нр

З

Оц

Метание малого мяча на дальность

Нр

З

Оц

Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п

11

12

13

14

15

16

17

18

19

Дата

2.10

8

9

15

16

22

23

28

28

Тема урока 1-й четверти

Баскетбол (9)

Стойка игрока

Нр

З

Оц

Перемещение в стойке

Нр

Оц

К

Остановка двумя шагами и прыжком

Нр

П

З

Оц

К

Повороты с мячом и без

Нр

З

К

Комбинации из основных элементов техники передвижения

Оц

К

П

С

З

Освоение ловли и передачи мяча

Нр

П

П

З

Оц

Освоение техники ведения мяча

Нр

П

К

Освоение техники бросков мяча

Нр

Нр

П

К

Вырывание и выбивание мяча

Нр

П

П

З

З

К

С

С

З

Учебная игра

Нр

П

П

П

З

Оц

С

С

З

Основы теоретических знаний по баскетболу

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

Дата

5.11

6

12

13

19

26

27

3.12

4

10

Тема урока 2-й четверти

Гимнастика (10)

Строевые упражнения

Нр

П

С

З

К

П

П

П

П

П

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами

Нр

С

З

Оц

П

С

С

З

С

С

Висы и упоры

Нр

С

З

П

С

С

З

Оц

К

Освоение опорных прыжков

Нр

П

Оц

С

С

З

З

Оц

Освоение акробатических упражнений

Нр

П

С

К

Нр

П

С

К

Нр

С

Развитие скоростно-силовых способностей

(опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча)

Нр

П

З

С

С

З

З

Комбинации акробатических упражнений

Нр

С

К

С

С

З

Оц

К

Комбинации из изученных упражнений висов и упоров

Нр

С

К

Нр

С

Оц

К

Основы теоретических знаний по гимнастике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

30

31

32

33

34

35

Дата

11.12

17

18

24

25

31

Тема урока 2-й четверти

Лыжная подготовка (6)

Попеременный двухшажный ход

Нр

Оц

С

З

К

З

Одновременный бесшажный ход

Нр

П

Оц

К

С

З

Одновременный двухшажный ход

Нр

С

Оц

К

З

Подъём "полуёлочкой"

Нр

С

К

З

З

Подъём "ёлочкой" накатом

Нр

Оц

К

З

Торможение "плугом", упором

Нр

С

К

З

З

Поворот упором

Нр

С

Оц

С

З

Поворот переступанием

Нр

С

К

С

З

Прохождение дистанции до 2.5 км

Нр

П

С

С

З

Оц

Игра "Остановка рывком"

Нр

П

С

Эстафеты (передача палочки, "с горки на горку")

Нр

С

К

Основы теоретических знаний по лыжной подготовке

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

Дата

14.01

15

21

22

28

29

4.02

5

11

12

18

19

25

26

4.03

5

Тема урока 3-й четверти

Лыжная подготовка (16)

Попеременный двухшажный ход

П

С

С

З

Оц

К

Одновременный бесшажный ход

П

С

С

З

З

Оц

К

Одновременный двухшажный ход

П

С

С

З

З

Оц

К

Подъём "полуёлочкой"

П

П

С

С

З

З

Оц

К

З

Подъём "ёлочкой" накатом

П

П

С

С

З

З

Оц

К

З

З

Торможение "плугом", упором

П

С

З

Оц

С

З

К

Поворот упором

П

С

З

Оц

К

Поворот переступанием

П

С

З

Оц

К

Прохождение дистанции до 2.5 км

П

С

С

С

З

З

З

Оц

К

С

З

С

З

С

З

Игра "Остановка рывком"

П

С

З

К

Эстафеты (передача палочки, "с горки на горку")

П

С

З

З

Основы теоретических знаний по лыжной подготовке

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

52

53

54

55

Дата

11.03

12

18

19

Тема урока 3-й четверти

Волейбол (4)

Овладение техникой передвижения, остановок

Нр

Нр

С

З

Освоение техники поворотов и стоек игрока

Нр

Нр

С

Оц

Освоение техники приёма

Нр

С

З

Оц

Освоение техники передачи меча

Нр

С

К

Овладение игрой (игра по упрощенным правилам)

Нр

П

С

З

Овладение комплексом психомоторных способностей

Нр

П

П

З

Основы теоретических знаний по волейболу

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

56

57

58

59

60

61

Дата

1.04

2

8

9

15

16

Тема урока 4-й четверти

Волейбол (6)

Овладение техникой передвижения, остановок

П

С

П

С

К

З

Освоение техники поворотов и стоек игрока

П

С

Оц

З

Освоение техники приёма

П

С

П

С

К

З

Освоение техники передачи меча

П

С

К

Овладение игрой (игра по упрощенным правилам)

Об

Об

П

С

Оц

З

Овладение комплексом психомоторных способностей

П

С

Оц

З

Основы теоретических знаний по волейболу

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

Дата

22.04

23

29

30

6.05

7

13

14

20

21

Тема урока 4-й четверти

Лёгкая атлетика (10)

Спринтерский бег

Беговые упражнения

Нр

Нр

П

З

Оц

П

П

З

Оц

К

Высокий старт

10-15 м

15-30м

Нр

П

С

З

Оц

З

К

Бег с ускорением

30-40м

30-50м

Нр

С

З

Оц

З

К

Скоростной бег

40м

50м

П

С

С

Оц

К

Бег на результат

60м

П

С

Оц

К

Стайерский бег

Бег в равномерном темпе

10-12 мин

12-15 мин

П

С

Оц

К

Бег на 1000 м

на 1500 м

П

С

З

К

Бег по пересеченной местности

П

С

З

Оц

К

Прыжки в длину с места

П

С

С

Оц

З

К

Прыжковые упражнения

П

З

К

Метания малого мяча (техника движения, владения мячом)

П

С

Оц

К

З

Метание малого мяча в цель

П

С

Оц

Метание малого мяча на дальность

П

С

К

Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

72

73

Дата

27

28

Тема урока IV- ой четверти

РЕЗЕРВ

Уроки в свободном проведении темы по выбору учащихся с общей тематикой "Подвижные игры"

№ п. п.

Разделы программы

Количество часов

1

Теоретические сведения

В процессе урока

2

Лёгкая атлетика

20

3

Спортивные игры

18

4

Гимнастика

11

5

Лыжная подготовка

21

Резерв

3

Всего

73

№ урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Дата

2.09

3

4

10

11

17

18

24

25

1.10

Тема урока 1-й четверти

Лёгкая атлетика (10)

Спринтерский бег

Беговые упражнения

Нр

Нр

П

З

Оц

П

П

З

Оц

К

Высокий старт

10-15 м

15-30м

Нр

Нр

П

Оц

К

Бег с ускорением

30-40м

30-50м

Нр

П

Оц

К

Скоростной бег

40м

50м

П

Ой

К

Бег на результат

60м

Нр

П

К

Стайерский бег

Бег в равномерном темпе

10-12 мин

12-15 мин

Нр

П

Оц

Бег на 1000 м

на 1500 м

Нр

Оц

К

Бег по пересеченной местности

Нр

П

З

К

Прыжки в длину с места

Прыжковые упражнения

П

З

К

Метания малого мяча (техника движения, владения мячом)

Нр

Нр

П

З

Оц

Метание малого мяча в цель

Нр

З

Оц

Метание малого мяча на дальность

Нр

З

Оц

Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п

11

12

13

14

15

16

17

18

19

Дата

2.10

8

9

15

16

22

23

28

28

Тема урока 1-й четверти

Баскетбол (9)

Стойка игрока

Нр

З

Оц

Перемещение в стойке

Нр

Оц

К

Остановка двумя шагами и прыжком

Нр

П

З

Оц

К

Повороты с мячом и без

Нр

З

К

Комбинации из основных элементов техники передвижения

Оц

К

П

С

З

Освоение ловли и передачи мяча

Нр

П

П

З

Оц

Освоение техники ведения мяча

Нр

П

К

Освоение техники бросков мяча

Нр

Нр

П

К

Вырывание и выбивание мяча

Нр

П

П

З

З

К

С

С

З

Учебная игра

Нр

П

П

П

З

Оц

С

С

З

Основы теоретических знаний по баскетболу

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ п. п.

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

Дата

5.11

6

12

13

19

26

27

3.12

4

10

11

Тема урока 2-й четверти

Гимнастика (11)

Строевые упражнения

Нр

П

С

З

К

П

П

П

П

П

П

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами

Нр

С

З

Оц

П

С

С

З

С

С

З

Висы и упоры

Нр

С

З

П

С

С

З

Оц

К

Освоение опорных прыжков

Нр

П

Оц

С

С

З

З

Оц

К

Освоение акробатических упражнений

Нр

П

С

К

Нр

П

С

К

Нр

С

Оц

Развитие скоростно-силовых способностей

(опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча)

Нр

П

З

С

С

З

З

С

Комбинации акробатических упражнений

Нр

С

К

С

С

З

Оц

К

Комбинации из изученных упражнений висов и упоров

Нр

С

К

Нр

С

Оц

К

З

Основы теоретических знаний по гимнастике

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

31

32

33

34

35

Дата

17.12

18

24

25

31

Тема урока 2-й четверти

Лыжная подготовка (5)

Попеременный двухшажный ход

Нр

Оц

С

З

К

Одновременный бесшажный ход

Нр

П

Оц

К

С

Одновременный двухшажный ход

Нр

С

Оц

К

Подъём "полуёлочкой"

Нр

С

К

З

Подъём "ёлочкой" накатом

Нр

Оц

К

Торможение "плугом", упором

Нр

С

К

З

Поворот упором

Нр

С

Оц

С

Поворот переступанием

Нр

С

К

С

З

Прохождение дистанции до 3 км

Нр

П

С

С

З

Игра "Остановка рывком"

Нр

П

С

Эстафеты (передача палочки, "с горки на горку")

Нр

С

К

Основы теоретических знаний по лыжной подготовке

В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков

№ урока

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51