Рабочая программа по физической культуре I-IX классов (два часа в неделю)
Задачи физического воспитания учащихся. Базовая часть содержания программного материала уроков физической культуры. Приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | методичка |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 16.04.2010 |
| Размер файла | 247,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
_ _ _ _ _ _ _ _ 30 м
Низкий старт до 30 м
____________
Бег с ускорением от 30 до 40 м
____________ от 30 до 50 м
_ _ _ _ _ _ _ _ от 40 до 60 м
_ _ _ _ _ _ _ _ до 80 м
_ _ _ _ _ _ _ _
Скоростной бег до 40 м
____________ до 50 м
_ _ _ _ _ _ _ до 60 м
_ _ _ _ _ _ _ _ до 70 м
_ _ _ _ _ _ _ _
Бег на результат 60 м
____________
____________
Бег на результат 100 м
____________
На овладение техникой длительного бега
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин
____________ до 15 мин
_ _ _ _ _ _ _ _ >до 20 мин., +15 мин
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Бег на 1000 м
____________
Бег 1500 м
Бег на 2000 м
Бег на >3000м
Бег на +2000м
_ _ _ _ _ _ _ _ _
На овладение техникой прыжка в длину
Прыжки в длину с 7 - 9 шагов разбега
_____________
Прыжки в длину с 9 - 11 шагов разбега
Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега
_ _ _ _ _ _ _ _ _
На овладение техникой прыжка в высоту
Прыжки в высоту с 3 - 5 шагов разбега
_____________
_ _ _ _ _ _ _ _ _
Прыжки в высоту с 7 - 9 шагов разбега
_____________
На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность
Метание малых мячей в горизонтальные и вертикальные цели с расстояния
8 - 10 м
10 - 12 м
12 - 14 м
14 - 16 м >
12 - 14 м +
16 - 18 м >
12 - 14 м +
Метание малых мячей на дальность
Метание малых мячей и других снарядов из различных исходных положений с места и с 3 - 6 шагов разбега
С 3 шагов разбега
С 5 [max!] шагов разбега
_____________
На развитие выносливости
Длительный бег, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
_____________
_ _ _ _ _ _ _ _ _
Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс
На развитие скоростно-силовых способностей
Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из различных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг
_____________
_ _ _ _ _ _ _ _ _
На развитие скоростных способностей
Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью
На развитие координационных способностей
Варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов, из различных исходных положений в цель и на дальность (обеими руками)
_____________
_ _ _ _ _ _ _ _ _
Знания
Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы координационных способностей
Самостоятельные знания
Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений
На овладение организаторскими умениями
Изменение результатов; подача команд; демонстрация упражнений, помощь в оценке результатов и проведении соревнований, помощь в подготовке мест занятий
Гимнастика
Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в I - V классах, обогащается, расширяется и углубляется на занятиях с учащимися средней школы. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).
Начиная с V класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.
После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включённых в несложные комбинации.
Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для определения достижений учащихся и, как следствие, для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.
Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшения осанки.
|
Основная направленность |
Классы |
|||||
|
V |
VI |
VII |
VIII |
IX |
||
|
На освоение строевых упражнений |
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием (сведением) |
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте |
Выполнение команд: "Пол-оборота направо!", "Пол-оборота налево!", "Короче шаг!", "Полшага!", "Полный шаг!" |
Команда "Прямо!", повороты в движении направо, налево |
Переход с шага на месте на ходу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении |
|
|
На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении |
Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
|||
|
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами |
> с набивным и большим мячом, гантелями (1-3кг) + с обручами, булавами, большим мячом, палками |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ гантелями (3-5кг), тренажерами, эспандерами _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ тренажерами |
||||
|
На освоение висов и упоров |
> висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. + смешанные висы, подтягивание из виса лежа |
> махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок по воротом. + наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев |
> подъём поворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. + махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь |
> из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь подъём зависом вне. + из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок |
> подъём в упор переворотом махом и силой подъем махом вперёд в сед ноги врозь. + вис прогнувшись на нижней жерди опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь |
|
|
На освоение опорных прыжков |
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см) |
Ноги врозь (козёл в ширину, высота 100 - 110 см) |
> прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 110-115 см). + прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105 - 110 см) |
> прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110 - 115 см). + прыжок боком с поворотом на 90є (конь в ширину, высота 110 см) |
> прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 115 см). + прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см) |
|
|
На освоение акробатических упражнений |
Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках |
Два кувырка вперёд слитно; "мост" из положения стоя с помощью |
> кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. + кувырок назад в полушпагат |
> кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперёд и назад; длинный кувырок стойка на голове и на руках. + "мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки в перёд и назад |
> из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега. + равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд |
|
|
На развитие координационных способностей |
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
||||
|
На развитие силовых способностей и силовой выносливости |
Лазание по канату, шесту, гимнастической стенке. Подтягивание, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
||||
|
На развитие скоростносиловых способностей |
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
||||
|
На развитие гибкости |
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
||||
|
Знания |
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений |
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей, страховка и помощь во время занятия; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных олимпийских игр, возрождение олимпийских игр современности, юбилеи олимпийских стартов. олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение - подлинно общечеловеческое движение. Спорт, как он нужен миру. |
||||
|
Самостоятельные занятия |
Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
||||
|
На овладение организаторскими умениями |
Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения, установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений |
Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей |
Плавание
Если в начальной школе главными задачами обучения являлось овладение основными умениями проплывать 50 м, соблюдая правильную координацию движений рук, ног, в сочетании с дыханием, а также умения прыгать и погружаться в глубокую воду, то в V - IX классах требования к плавательной подготовленности учащихся повышаются.
Основной целью освоения данного раздела в V - IX классах является приобретение навыка надежного и длительного плавания в глубокой воде. Реализация этой цели обеспечивается решением следующих задач: прочное освоение техники одного из способов спортивного плавании; приобретение умения плавать, используя второй спортивный способ; дальнейшее совершенствование разнообразных плавательных умений (ныряние, старт, повороты, финиш) и развитие координационных и кондиционных (главным образом, выносливости) способностей.
В школах, где есть возможность заниматься плаванием круглый год, занятия по плаванию могут чередоваться с уроками физической культуры по другим разделам программы.
Уроки плавания могут осуществляться также в виде отдельных курсов.
При соответствующих климатических условиях эти занятии можно выносить за сетку учебных часов и проводить в теплое время года в городских и загородных оздоровительных лагерях.
Из 45 минут урока не менее 30 минут следует проводить в воде. Остальное время отводится общеразвивающие и специальным упражнениям пловца. При изучении таких умений, как стартовые прыжки, прыжки в воду, ныряние и плавание под водой, особое внимание следует уделять безопасности проведения занятий и состоянию водоема.
С учащимися, которые не освоили или только приступили к занятиям плаванием, следует использовать программный материал начальной школы, а также организовать дополнительные занятия во внеурочное время в специальных группах или предусмотреть возможности обучения непосредственно во время урока.
С учащимися, успешно осваивающими плавательные навыки, можно использовать более сложный материал.
|
Основная направленность |
Классы |
|||||
|
V |
VI |
VII |
VIII |
IX |
||
|
На освоение техники плавания |
Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса. Старт. Повороты. Ныряние ногами и головой |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Способы освобождения от захватов тонущего. Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавших в воде |
||||
|
На развитие выносливости |
Повторное проплывание отрезков 25 - 50 м по 2 - 6 раз; 100 - 150 м 3 - 4 раза. Проплывание 400 м. Игры и развлечения на воде |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
||||
|
На развитие координационных способностей |
Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации. Координационные упражнения на суше. Игры и развлечения на воде |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
||||
|
Знания |
Название упражнения и основных признаков техники. Влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей. Правила соревнований и определение победителя |
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
||||
|
Самостоятельные занятия |
Упражнения на совершенствование техники плавания и развитие двигательных способностей |
|||||
|
На овладение организаторскими умениями |
Помощь в подготовке мест занятий, инвентаря, в организации и проведении соревнований |
Лыжная подготовка
|
Основная направленность |
Классы |
|||||
|
V |
VI |
VII |
VIII |
IX |
||
|
На освоение техники лыжных ходов |
Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный. Подъём наискось "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах до 2,5 км |
Одновременный двухшажный и бесшажный ход. Подъём "ёлочкой". Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3 км. Игры: "Остановка рывком", "Эстафета с передачей палок", "С горки на горку" и др. |
Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте мхом. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры: "Гонки с преследованием", "Гонки с выбыванием", "Карельская гонка" |
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4 км. Игры: "Гонки с выбыванием", "Как по часам", "Биатлон" |
Попеременный четырёхшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклонов. Прохождение дистанции 4 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др. |
Единоборства
Начиная с VII класса в содержание программного материала включены элементы единоборств. Этот материал, во-первых, способствует овладению учащимися жизненно важных навыков единоборств, во-вторых, оказывает разностороннее воздействие на развитие координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и кондиционных (скоростно-силовых, силовых, силовой выносливости) способностей. Занятия с использованием единоборства содействуют также воспитанию волевых качеств (смелости, решительности, уверенности).
Элементы данного раздела можно изучать в течение всего урока или включать отдельными частями при прохождении материала других разделов, и прежде всего гимнастики. Занятия по овладению техническими приемами единоборств требуют тщательной подготовки мест занятий, соблюдения гигиенических правил и техники безопасности.
При соответствующей подготовке учителя программный материал может быть расширен за счет приемов других видов единоборств, включая восточные.
Часы на более углубленное освоение можно выделить из вариативной части программы.
|
Основная направленность |
Классы |
|||
|
VII |
VIII |
IX |
||
|
Самостоятельные занятия |
Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры |
|||
|
На освоение организаторскими умениями |
Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалов |
|||
|
Единоборства |
Стойка и перемещения в стойке |
|||
|
На овладение техникой приёмов |
Захват рук и туловища. Освобождение от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки |
|||
|
На развитие координационных способностей |
Пройденный материал по приёмам единоборства. Подвижные игры тип "Выталкивание из круга", "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах" и т.п. |
|||
|
На развитие силовых способностей и силовой выносливости |
Силовые упражнения и единоборства в парах |
|||
|
Знания |
Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий борьбой на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей |
Вариативная часть содержания программного материала уроков.
Материал вариативной части, связанный с региональными особенностями, и время на его освоение определяют республиканские и областные органы народного образования. Другую, составляющую вариативную часть определяет сам учитель по согласованию с дирекцией школы. При выборе материала вариативной части предпочтение следует отдавать национальным видам физических упражнений, игр, единоборств, а также имеющими большое прикладное значение, прежде всего, упражнениям зимних видов спорта.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня.
Во второй части программы представлены цели и задачи, содержание, организационно-методические указания физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного и продленного дня.
К ним относятся: гимнастика до учебных занятий, физкультурные минуты во время уроков, физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах, ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня.
Каждая школа в соответствии с собственными условиями может самостоятельно разнообразить содержание, организацию и проведение вышеназванных форм физкультурно-оздоровительных мероприятий, а также изменять, и дополнять их. В частности, можно включать элементы точечного массажа, самомассажа, приёмов психорегуляции и др.
Все занятия, как правило, проводятся на открытом воздухе (в зимнее время при температурных режимах, соответствующих гигиеническим нормам конкретной территории).
Гимнастика до учебных занятий (вводная гимнастика). Ее цель - повысить умственную работоспособность учащихся, настроить их на предстоящую учебную деятельность и предупредить негативные сдвиги в организме, связанные с длительным нахождением в неподвижной позе. Она состоит из 4 - 6 общеразвивающих упражнений низкой интенсивности, требующих сосредоточенного внимания на точном выполнении упражнений. Продолжительность ее 5 - 7 мин. Гимнастика до учебных занятий проводится под наблюдениём учителя - предметника, ведущего первый урок в данном классе. Содержание комплексов разрабатывается учителем физической культуры или по его заданию старшеклассниками и меняется один раз в две недели. Целесообразно проводить гимнастику до учебных занятий под музыкальное сопровождение.
Физкультурные минутки. Они проводятся во время уроков и состоят из 2 - 3 упражнений, направленных на снятие напряжения мышц спины, пальцев рук и плечевого пояса. Время проведения физкультминутки определяется учителем, ведущим урок. Содержание этой формы занятий разрабатывается учителем физической культуры, должно быть вариативным по проведению, доводиться до сведения учителей-предметников и учащихся. Физкультурные минутки рекомендуются также во время выполнения домашних заданий.
Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах (час здоровья). Их целью является активный отдых, укрепление здоровья, закаливание, повышение умственной и физической работоспособности, выработка привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями. Во время удлиненной перемены рекомендуются упражнения с мячами, скакалкой, лазанье и перелезания, элементы танцев, катание на лыжах, санках, коньках, самокатах, подвижные игры, элементы спортивных игр, спортивные аттракционы и др. Продолжительность подвижных перемен 15 - 45 мин. К концу занятий интенсивность упражнений должна снижаться, чтобы учащиеся были готовы к выполнению следующего урока. Содержание и организацию подвижных перемен разрабатывает учитель физической культуры, а непосредственное их проведение возлагается на дежурных учителей и учащихся дежурных классов. Для поддержания интереса учащихся состав упражнений, места занятий, формы и организация проведения должны быть вариативными.
Ежедневные занятия в группах продленного дня. Их назначение - активный отдых, повышение физической и умственной работоспособности, приобщение учащихся к систематическим занятиям, достижение необходимого объема двигательной активности. Занятия включают упражнения, рекомендованные для подвижных перемен с учетом интересов и желаний учащихся. Продолжительность занятий 45 - 60 мин. Важнейшими условиями их проведения являются отсутствие строгой регламентации, самостоятельность учащихся, свобода выбора упражнений и форм проведения.
Организация спортивного часа возлагается на воспитателей групп продленного дня, а проведение могут осуществлять учителя физической культуры, воспитатели, инструкторы физической культуры, учащиеся старших классов.
Внеклассная работа
Примерное содержание занятий V-VII классы.
Группы и кружки общей физической подготовки.
Гимнастические, акробатичёские и легкоатлетические упражнения. Подвижные и спортивные игры. Элементы танцев. Бег на лыжах, коньках, элементы единоборств и др.
Спортивные секции.
Общая физическая подготовка.
Специальная подготовка и освоение техники отдельных видов спорта.
Гимнастика. Девочки: опорный прыжок ноги врозь; брусья разной высоты - висы на верхней, размахивание, вис лежа на бедрах; сед на левом бедре, угол, соскоки углом; равновесие на бревне - ходьба приставным и попеременными шагами, упор лежа, упор присев, полушпагат, повороты, равновесие на одной, соскок прогнувшись; акробатика - кувырки вперед и назад, стойка на лопатках, равновесие на правой (левой), прыжок вверх прогнувшись. Гимнастика категории Б. Мальчики: опорный прыжок ноги врозь; перекладина низкая - упор, оборот верхом, вис согнувшись, прогнувшись, углом; брусья - упор, махи вперед и назад, сёд ноги врозь, размахивание на предплечьях, соскок махом назад прогнувшись; акробатика - кувырок вперед и назад, стойка на голове и руках, переворот боком; равновесие на одной ноге.
Бадминтон. Стойка; хват ракетки, удары справа и слева.
Баскетбол. Стойки, передвижения, остановки; передачи и ловля мяча; ведение мяча правой и левой рукой; бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении; индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия; двусторонняя игра.
Волейбол. Стойка игрока; передвижения; верхняя передача мяча; нижняя подача; прием снизу; двусторонняя игра.
Футбол. Удары по неподвижному и катящемуся мячу; удары внутренней стороной стопы; внутренней и средней частью подъема; остановка катящегося мяча внутренней стороной столы, передней частью подъема и подошвой, ведение мяча носком и наружной стороной стопы; ловля и отбивание мяча вратарем; двусторонняя игра.
Ручной мяч. Стойка, передвижения; остановка; передача мяча двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении; ловля мяча двумя руками; бросок мяча правой и левой рукой сверху в опорном положении и прыжке; блокирование броска; ведение мяча; игра вратаря; двусторонняя игра.
Настольный теннис. Передвижение; удары и подачи слева справа; удары прямые и с вращением; одиночная игра.
Хоккей. Бег на коньках лицом и спиной вперед: торможение повороты; прямой бросок с широким замахом; ведение шайбы из стороны в сторону; передача шайбы броском, подкидкой и оставлением; прием шайбы; основная стойка вратаря, ловля шайбы ловушкой и отбивание клюшкой; двусторонняя игра.
Легкая атлетика. Низкий старт; медленный бег; бег на скорость с преодолением препятствий высотой 30 - 40 см; прыжки в длину и в высоту с разбега различными способами; передача эстафетной палочки в зоне 20 метров на прямой и на по воротах; метание мяча на дальность и в цель; кросс 1,5 - 2 км.
Лыжные гонки. Попеременный двухшажный, одновременный двухшажный и одношажный ходы; прохождение дистанции до 30 км; спуски и подъёмы; торможения; игры на лыжах; эстафеты.
Конькобежный спорт. Скольжение на двух, одной, повороты, торможение; старт.
Туристическая подготовка. В V-VI классах проводится не менее двух однодневных и одного двухдневного похода с ночлегом в полевых условиях учащиеся должны уметь пользоваться компасом, ориентироваться на местности, преодолевать препятствия, правильно выбирать место для привала, разжигать костер, устанавливать палатку, снаряжаться для похода в зависимости от сезона, длительности и способа передвижения, вязать узлы, знать правила поведения в походе, санитарии, гигиены и правила безопасности.
V-VII классы.
Группы и кружки общей физической подготовки
Гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения; бег на лыжах и коньках; спортивные и подвижные игры, элементы единоборств и др.
Спортивные секции.
Общая физическая подготовка
Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, гибкости.
Специальная подготовка и освоение техники отдельных видов спорта.
Гимнастика. Девочки: опорный прыжок согнув ноги (конь в ширину, высота 110 см); висы и упоры - брусья разной высоты, размахивание в висе, вис в упоре присев на нижней, упор на верхней, спад в вис лежа на бедрах; угол; соскок углом; акробатика - перекаты назад, стойка на лопатках, поворот в сторону, два кувырка вперед, прыжок вверх прогнувшись; равновесие (бревно) - наскок в упор; стойка на левом колене; полушпагат, танцевальные шаги. Мальчики: опорный прыжок - углом махом одной и толчком другой (конь в ширину, высота 115 см); висы и упоры - прыжок в вис углом, вис стоя, оборот назад в упоре, подъем разгибом; брусья - стойка на плечах, соскок прогнувшись; акробатика - стойка на руках; переворот боком, кувырок вперед и назад, стойка на голове и на руках силой. Гимнастика категории Б.
Лёгкая атлетика. Бег 60, 100, 1500, 3000 м; низкий старт и стартовый разгон; преодоление низких барьеров; прыжки в высоту и в длину с разбега; тройной прыжок с места; метание мяча в цель и на дальность с разбега; передача эстафеты.
Бадминтон. Подача короткая, высоко-далекая; удары слева, сверху и снизу; двусторонняя игра.
Баскетбол. Ловля мяча двумя руками и одной рукой с поддержкой; ведение мяча с изменением скорости и направления движения; броски мяча одной и двумя руками разными способами с места и в движении; защитные действия против игрока без мяча и с мячом; действие двух нападающих против одного защитника; индивидуальные и групповые тактические действия; двусторонняя игра.
Футбол. Удары по катящемуся мячу внутренней стороной столы, подъемом; остановка катящегося мяча подъемом и подошвой, остановка мяча грудью; удары по мячу головой; обводка на медленной скорости; передача мяча партнеру; ловля низколетящего мяча вратарем; двусторонняя игра.
Волейбол. Верхняя передача и прием мяча снизу двумя руками; нижняя и верхняя прямая подача мяча; прямой нападающий удар; одиночное блокирование; двусторонняя игра.
Хоккей. Ведение шайбы; бросок шайбы слева без поворота и с поворотом; остановка шайбы клюшкой; остановка соперника грудью; отбивание вратарем шайбы клюшкой; двусторонняя игра.
Ручкой мяч. Передача мяча сверху; ведение мяча; бросок согнутой рукой сверху в движении, с остановкой и в прыжке; снятие мяча при замахе; блокирование мяча; передвижение вратаря в воротах, ловля мяча руками; индивидуальные действия игроков; нападение при численном перевесе; двусторонняя игра.
Лыжные гонки. Одновременный одношажный и бесшажный ходы; попеременный двухшажный ход; прохождение дистанции до 5 км; спуски и подъемы в тору; преодоление простейших препятствий.
Туристическая подготовка. Ежегодно проводится не менее 4-х походов, в том числе один поход продолжительностью не менее 2-х дней с ночлегом в полевых условиях. Определение азимута на открытой и закрытой местности, использование топографической карты, траверс, спуск по склону с альпенштоком, страховка и самостраховка, доврачебная помощь, транспортировка пострадавшего; преодоление препятствий.
Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия.
В четвёртую часть программы включено содержание общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий; ежемесячных дней здоровья и спорта, внутришкольных соревнований, туристических походов и слётов, физкультурных праздников.
Цель этих мероприятий - пропаганда физической культуры и спорта, приобщение школьников к систематическим занятиям физическими упражнениями и видами спорта, подведение итогов физкультурно-спортивной работы, активный отдых
Примерное содержание занятий.
Дни здоровья и спорта. Включают в себя массовые показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, включенных в настоящую программу и другие мероприятия активного отдыха.
Подвижные игра и соревнования. По видам физических упражнений, включённых в программу (в классах, параллелях, между школами и др.)
Спортивные праздники. Аттракционы, соревнования по специальным программам и др.
Спартакиады. Туристические слёты. Походы.
Выполнение комплексной программы должно обеспечить необходимый объём двигательной активности учащихся (см. табл).
Примерный объём двигательной активности учащихся
|
Класс |
Ежедневный объём времени занятий, ч |
Физкультурно-оздоровительные мероприятия |
Уроки физической культуры в неделю, ч |
Внеклассные формы занятий: спортивные секции, кружки физической культуры, группы ОФП в неделю |
Обще-школьные мероприятия |
Самостоятельные, мин |
|||||
|
Гимнастика до учебных занятий, мин |
Физкультминутки на уроках, мин |
Подвижные перемены, мин |
"Спортивный час" в группах продлённого дня, ч |
Участие в соревнованиях в учебном году, кол-во раз |
Дни здоровья и спорта |
||||||
|
5 6 7 8 9 |
2 2 2 2 2 |
5-7 5-7 6-8 6-8 6-8 |
5 5 5 5 |
35-45 35-45 35-45 35-45 35-45 |
1 1 1 1 1 |
2 2 2 2 2 |
1,30 1,30 2 2 2 |
8-9 8-9 8-9 8-9 8-9 |
20-25 20-25 20-25 20-25 20-25 |
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры.
I-IX классы (по два учебных часа в неделю)
Календарно-тематическое планирование
уроков физической культуры
1 класс
Количество часов на I полугодие: всего 33 часа в неделю 2 часа
Количество часов на II полугодие: всего 38 часов в неделю 2 часа
|
№ п. п. |
Разделы программы |
Количество часов |
|
|
1 |
Теоретические сведения |
В процессе урока |
|
|
2 |
Лёгкая атлетика |
18 |
|
|
3 |
Подвижные игры |
19 |
|
|
4 |
Гимнастика |
10 |
|
|
5 |
Лыжная подготовка |
20 |
|
|
Резерв |
4 |
||
|
Всего |
71 |
|
№ урока |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
Дата |
3.09 |
4.09 |
9.09 |
11.09 |
16.09 |
18.09 |
23.09 |
25.09 |
30.09 |
2.10 |
||
|
Тема урока I-ой четверти Лёгкая атлетика (10) |
Спринтерский бег Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей |
Нр1 |
Нр |
П |
З |
Оц |
П |
П |
З |
Оц |
К |
|
|
Освоение навыков бега, развитие скорости и координационных способностей |
Нр |
Нр |
П |
Оц |
К |
|||||||
|
Бег с ускорением 10-15м |
Нр |
П |
Оц |
К |
||||||||
|
Челночный бег 4x9 м. |
Нр |
П |
С |
К |
||||||||
|
Бег на соревновательность 60м |
Нр |
П |
К |
|||||||||
|
Стайерский бег Бег в равномерном темпе до 5 минут |
Нр |
П |
Оц |
|||||||||
|
Бег по слабопересеченной местности до 1000 м. |
Нр |
П |
З |
К |
||||||||
|
Прыжки в длину с места |
Нр |
П |
З |
К |
||||||||
|
Прыжковые упражнения |
Нр |
П |
З |
К |
||||||||
|
Метания малого мяча (техника движения, владения мячом) |
Нр |
Нр |
П |
З |
Оц |
|||||||
|
Метание малого мяча в цель |
Нр |
З |
Оц |
|||||||||
|
Подвижные игры на закрепления учебных навыков освоенных в ходе урока |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
||
|
Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
______________________________________
1 - здесь и далее тип урока "Нр, П, З, С, Оц, К, Об" соответственно читается: Начальное разучивание, Повторение, Закрепление, Совершенствование, Оценивание, Контроль, Обучение.
|
№ п. п |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|||
|
Дата |
7.10 |
9.10 |
14.10 |
16.10 |
21.10 |
23.10 |
28.10 |
30.10 |
|||
|
Тема урока I-ой четверти Подвижные игры (8) |
Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве |
К своим флажкам1, Два мороза2, Пятнашки3, октябрята4 |
Нр |
З |
Оц |
П |
З |
||||
|
Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве |
Прыгающие воробушки5, Зайцы в огороде6, Лиса и куры7 |
Нр |
Оц |
К |
П |
З |
|||||
|
Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей |
Кто дальше бросит8, точный расчёт9, Метко в цель10 |
Нр |
П |
З |
Оц |
К |
П |
З |
|||
|
Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча |
Утки и охотники11, Защита укрепления12, Не давай мяча водящему13 |
Нр |
З |
К |
П |
З |
|||||
|
Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча |
Перестрелка14, Мяч с четырёх сторон15 |
Оц |
К |
П |
З |
||||||
|
Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями |
Перетягивание через черту16, Бой петухов17, Линейная эстафета18, |
Нр |
П |
П |
З |
Оц |
П |
З |
|||
|
Основы теоретических знаний по спортивным играм |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
|
Дата |
4.11 |
6 |
11 |
13 |
|||
|
Тема урока II - ой четверти Гимнастика (4) |
ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивными мячами (1 кг), обручем, флажками |
С условием усвояемости постеленных на уроке задач и при наличии свободного времени - повторение подвижных игр усвоенных за 1-ю четверть |
Нр |
С |
З |
||
|
Группировка, перекаты в группировке, перекаты на животе, перекаты на спине из положения сед упор спереди |
Нр |
П |
С |
||||
|
Лазанание по гимнастическому канату и стенке, по наклонной скамейке в упоре сед и стоя на коленях, подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке, перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку |
Нр |
С |
|||||
|
Стойка наносках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через мячи, повороты на 90є, ходьба по рейке гимнастической скамейки |
Нр |
С |
|||||
|
Основные строевые упражнения (основная стойка, построение в колонну по одному и шеренгу, в круг, перестроение по звеньям, по заранее установленным местам, размыкание и смыкание, повороты на право и налево, команды: "Шагом марш!", "Класс, стой!", "Направляющий, на месте!") |
Нр |
Нр |
П |
З |
|||
|
Упражнения во время ходьбы (разминочная часть урока) |
Нр |
П |
С |
З |
|||
|
Основы теоретических знаний по гимнастике |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
|||
|
Дата |
25.11 |
27 |
2.12 |
4.12 |
9.12 |
11 |
16 |
18 |
23 |
25 |
30 |
|||
|
Тема урока II - ой четверти Лыжная подготовка (11) |
Переноска и надевание лыж |
Подвижные игры на лыжах |
Нр |
Нр |
П |
П |
З |
З |
С |
С |
Оц |
С |
З |
|
|
Ступающий шаг без палок |
Нр |
Нр |
П |
З |
С |
Оц |
С |
К |
||||||
|
Скользящий шаг без палок |
Нр |
Нр |
З |
С |
Оц |
С |
С |
Оц |
К |
|||||
|
Повороты переступанием |
Нр |
С |
К |
|||||||||||
|
Подъём на склон "лесенкой" |
Нр |
С |
К |
П |
||||||||||
|
Подъём на склон "ёлочкой" |
Нр |
С |
К |
|||||||||||
|
Спуск со склона в высокой стойке |
Нр |
П |
С |
К |
П |
|||||||||
|
Спуск со склона в основной стойке |
Нр |
С |
К |
П |
||||||||||
|
Спуск со склона в низкой стойке |
Нр |
П |
К |
|||||||||||
|
Передвижение на лыжах до 1 км |
Нр |
Нр |
П |
П |
Оц |
С |
С |
Оц |
З |
З |
К |
|||
|
Основы теоретических знаний по лыжной подготовке |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
|||
|
Дата |
13.01 |
15 |
20 |
22 |
27 |
29 |
3.02 |
5 |
10 |
|||
|
Тема урока III- ой четверти Лыжная подготовка (9) |
Ступающий шаг без палок |
Подвижные игры на лыжах |
П |
П |
С |
З |
Оц |
|||||
|
Скользящий шаг без палок |
П |
П |
С |
З |
К |
|||||||
|
Скользящий шаг с палками |
Нр |
П |
П |
С |
З |
Оц |
С |
Оц |
К |
|||
|
Повороты переступанием |
П |
С |
Оц |
|||||||||
|
Подъём на склон "лесенкой" |
П |
П |
С |
Оц |
З |
К |
||||||
|
Подъём на склон "ёлочкой" |
П |
П |
С |
Оц |
С |
З |
К |
|||||
|
Спуск со склона в стойке |
П |
П |
П |
С |
З |
Оц |
С |
К |
||||
|
Передвижение на лыжах до 1 км |
Нр |
Нр |
П |
П |
Оц |
С |
С |
З |
К |
|||
|
Основы теоретических знаний по лыжной подготовке |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
|||
|
Дата |
12.02 |
17 |
19 |
24 |
26 |
3.03 |
|||
|
Тема урока III- ой четверти Гимнастика (6) |
ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивными мячами (1 кг), обручем, флажками |
Подвижные игры в процессе урока |
С |
Оц |
З |
К |
|||
|
Группировка, перекаты в группировке, перекаты на животе, перекаты на спине из положения сед упор спереди |
С |
К |
С |
С |
К |
||||
|
Лазанание по гимнастическому канату и стенке, по наклонной скамейке в упоре сед и стоя на коленях, подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке, перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку |
П |
С |
Оц |
С |
З |
К |
|||
|
Стойка наносках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через мячи, повороты на 90є, ходьба по рейке гимнастической скамейки |
П |
С |
З |
Оц |
|||||
|
Основные строевые упражнения (основная стойка, построение в колонну по одному и шеренгу, в круг, перестроение по звеньям, по заранее установленным местам, размыкание и смыкание, повороты на право и налево, команды: "Шагом марш!", "Класс, стой!", "Направляющий, на месте!") |
С |
Оц |
З |
С |
К |
З |
|||
|
Упражнения во время ходьбы (разминочная часть урока) |
П |
С |
Оц |
З |
С |
З |
|||
|
Основы теоретических знаний по гимнастике |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
|||
|
Дата |
5.03 |
10 |
12 |
17 |
19 |
|||
|
Тема урока III- ой четверти Подвижные игры (5) |
Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве |
К своим флажкам1, Два мороза2, Пятнашки3, октябрята4 |
П |
С |
З |
Оц |
К |
|
|
Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве |
Прыгающие воробушки5, Зайцы в огороде6, Лиса и куры7 |
П |
С |
Оц |
С |
П |
||
|
Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей |
Кто дальше бросит8, точный расчёт9, Метко в цель10 |
П |
С |
Оц |
К |
|||
|
Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча |
Утки и охотники11, Защита укрепления12, Не давай мяча водящему13 |
П |
С |
З |
Оц |
|||
|
Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча |
Перестрелка14, Мяч с четырёх сторон15 |
П |
Оц |
|||||
|
Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями |
Перетягивание через черту16, Бой петухов17, Линейная эстафета18, |
П |
С |
З |
К |
|||
|
Основы теоретических знаний по спортивным играм |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
|||
|
Дата |
31.03 |
2.04 |
7 |
9 |
14 |
16 |
|||
|
Тема урока IV- ой четверти Подвижные игры (6) |
Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве |
К своим флажкам1, Два мороза2, Пятнашки3, октябрята4 |
П |
С |
К |
||||
|
Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве |
Прыгающие воробушки5, Зайцы в огороде6, Лиса и куры7 |
П |
С |
К |
|||||
|
Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей |
Кто дальше бросит8, точный расчёт9, Метко в цель10 |
П |
С |
К |
|||||
|
Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча |
Утки и охотники11, Защита укрепления12, Не давай мяча водящему13 |
П |
К |
||||||
|
Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча |
Перестрелка14, Мяч с четырёх сторон15 |
П |
С |
Оц |
С |
К |
З |
||
|
Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями |
Перетягивание через черту16, Бой петухов17, Линейная эстафета18, Лапта19, Малина20 |
П |
Оц |
С |
Оц |
З |
К |
||
|
Основы теоретических знаний по спортивным играм |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ урока |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
||
|
Дата |
21.04 |
23 |
28 |
30 |
5.05 |
7 |
12 |
14 |
||
|
Тема урока IV-ой четверти Лёгкая атлетика (8) |
Спринтерский бег Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей |
П |
П |
З |
С |
Оц |
С |
К |
||
|
Освоение навыков бега, развитие скорости и координационных способностей |
П |
П |
Оц |
С |
З |
Оц |
К |
|||
|
Бег с ускорением 10-15м |
П |
С |
Оц |
К |
||||||
|
Челночный бег 4x9 м. |
П |
С |
К |
|||||||
|
Бег на соревновательность 60м |
П |
С |
З |
К |
||||||
|
Стайерский бег Бег в равномерном темпе до 5 минут |
П |
С |
К |
|||||||
|
Бег по слабопересеченной местности до 1000 м. |
П |
П |
З |
К |
||||||
|
Прыжки в длину с места |
П |
С |
К |
|||||||
|
Прыжковые упражнения |
П |
С |
Оц |
|||||||
|
Метания малого мяча (техника движения, владения мячом) |
П |
С |
З |
Оц |
К |
|||||
|
Метание малого мяча в цель |
П |
С |
З |
Оц |
К |
|||||
|
Подвижные игры на закрепления учебных навыков освоенных в ходе урока |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
||
|
Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
68 |
69 |
70 |
71 |
|
|
Дата |
19.05 |
21 |
26 |
28 |
|
|
Тема урока IV- ой четверти РЕЗЕРВ |
Уроки в свободном проведении темы по выбору учащихся с общей тематикой "Подвижные игры" |
Календарно-тематическо6 планирование уроков физической культуры.
2 класс.
Количество часов на I полугодие: всего 33 часа в неделю 2 часа
Количество часов на II полугодие: всего 38 часов в неделю 2 часа
|
№ п. п. |
Разделы программы |
Количество часов |
|
|
1 |
Теоретические сведения |
В процессе урока |
|
|
2 |
Лёгкая атлетика |
18 |
|
|
3 |
Подвижные игры |
19 |
|
|
4 |
Гимнастика |
10 |
|
|
5 |
Лыжная подготовка |
20 |
|
|
Резерв |
4 |
||
|
Всего |
71 |
|
№ урока |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
Дата |
3.09 |
4.09 |
9.09 |
11.09 |
16.09 |
18.09 |
23.09 |
25.09 |
30.09 |
2.10 |
||
|
Тема урока I-ой четверти Лёгкая атлетика (10) |
Спринтерский бег Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей |
Нр |
Нр |
П |
З |
Оц |
П |
П |
З |
Оц |
К |
|
|
Освоение навыков бега, развитие скорости и координационных способностей |
Нр |
Нр |
П |
Оц |
К |
|||||||
|
Бег с ускорением 10-20м |
Нр |
П |
Оц |
К |
||||||||
|
Челночный бег 4x9 м. |
Нр |
П |
К |
|||||||||
|
Бег на соревновательность 60м |
Нр |
П |
К |
|||||||||
|
Стайерский бег Бег в равномерном темпе до 6 минут |
Нр |
П |
Оц |
|||||||||
|
Бег по слабопересеченной местности до 1000 м. |
Нр |
П |
З |
К |
||||||||
|
Прыжки в длину с места |
Нр |
П |
З |
К |
||||||||
|
Прыжковые упражнения |
Нр |
П |
З |
К |
||||||||
|
Метания малого мяча (техника движения, владения мячом) |
Нр |
Нр |
П |
З |
Оц |
|||||||
|
Метание малого мяча в цель, по коридору |
Нр |
З |
Оц |
|||||||||
|
Подвижные игры на закрепления учебных навыков освоенных в ходе урока |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
Об |
||
|
Основы теоретических знаний по лёгкой атлетике |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|||
|
Дата |
7.10 |
9.10 |
14.10 |
16.10 |
21.10 |
23.10 |
28.10 |
30.10 |
|||
|
Тема урока I-ой четверти Подвижные игры (8) |
Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве |
К своим флажкам1, Два мороза2, Пятнашки3, октябрята4 |
Нр |
З |
Оц |
П |
З |
||||
|
Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве |
Прыгающие воробушки5, Зайцы в огороде6, Лиса и куры7 |
Нр |
Оц |
К |
П |
З |
|||||
|
Закрепление и совершенствование метаний на дальность и меткость, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей |
Кто дальше бросит8, точный расчёт9, Метко в цель10 |
Нр |
П |
З |
Оц |
К |
П |
З |
|||
|
Освоение элементов умений в ловле, бросках, передачах и ведении мяча |
Утки и охотники11, Защита укрепления12, Не давай мяча водящему13 |
Нр |
З |
К |
П |
З |
|||||
|
Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча |
Перестрелка14, Мяч с четырёх сторон15 |
Оц |
К |
П |
З |
||||||
|
Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементами технико-тематическими взаимодействиями |
Перетягивание через черту16, Бой петухов17, Линейная эстафета18, |
Нр |
П |
П |
З |
Оц |
П |
З |
|||
|
Основы теоретических знаний по спортивным играм |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
|
Дата |
4.11 |
6 |
11 |
13 |
|||
|
Тема урока II - ой четверти Гимнастика (4) |
ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивными мячами (1 кг), обручем, флажками |
С условием усвояемости постеленных на уроке задач и при наличии свободного времени - повторение подвижных игр усвоенных за 1-ю четверть |
Нр |
С |
З |
||
|
Кувырок вперёд; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперёд в сед упор; кувырок в сторону |
Нр |
П |
Оц |
||||
|
Вис и упор |
Нр |
Нр |
П |
З |
|||
|
Лазание по наклонной скамейке в упоре сед, в упор стоя на колени и лёжа на животе, подтягивание рук, по гимнастической стенке с одновременным перехватом руки и перестановкой ног (3 и 2 опорных точки), лазание по канату |
Нр |
С |
К |
||||
|
Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; ходьба по гимнастической скамейке (по рейке), перешагивание через набивные мячи и их переноска по скамье. |
Нр |
С |
З |
||||
|
Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в по два, из одной шеренги в две, передвижения в колонне по одному на ориентиры; команда: "на два, четыре шага, разомкнись!" |
Нр |
Нр |
Оц |
З |
|||
|
Упражнения во время ходьбы (разминочная часть урока) |
Нр |
П |
С |
З |
|||
|
Основы теоретических знаний по гимнастике |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
|||
|
Дата |
25.11 |
27 |
2.12 |
4.12 |
9.12 |
11 |
16 |
18 |
23 |
25 |
30 |
|||
|
Тема урока II - ой четверти Лыжная подготовка (11) |
Скользящий шаг с палками |
Подвижные игры на лыжах |
Нр |
Нр |
П |
П |
З |
З |
С |
С |
Оц |
С |
З |
|
|
Повороты переступанием |
Нр |
Нр |
П |
З |
С |
Оц |
С |
К |
||||||
|
Подъём на склон "лесенкой" |
Нр |
П |
Оц |
С |
К |
П |
С |
З |
||||||
|
Подъём на склон "ёлочкой" |
Нр |
П |
Оц |
С |
К |
П |
С |
З |
||||||
|
Спуск со склона в высокой стойке |
Нр |
П |
Оц |
П |
С |
З |
||||||||
|
Спуск со склона в основной стойке |
Нр |
П |
Оц |
П |
С |
З |
||||||||
|
Спуск со склона в низкой стойке |
Нр |
П |
Оц |
П |
С |
З |
||||||||
|
Передвижение на лыжах до 1 км |
Нр |
П |
С |
Оц |
С |
З |
С |
З |
К |
С |
||||
|
Основы теоретических знаний по лыжной подготовке |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
|||
|
Дата |
13.01 |
15 |
20 |
22 |
27 |
29 |
3.02 |
5 |
10 |
|||
|
Тема урока III- ой четверти Лыжная подготовка (9) |
Скользящий шаг с палками |
Подвижные игры на лыжах |
П |
П |
С |
С |
Оц |
Оц |
З |
К |
||
|
Подъём на склон "лесенкой" |
П |
П |
С |
З |
К |
|||||||
|
Подъём на склон "ёлочкой" |
П |
П |
С |
З |
Оц |
К |
||||||
|
Спуск со склона в стойке |
П |
С |
Оц |
С |
З |
З |
К |
|||||
|
Передвижение на лыжах до 1,5 км |
Нр |
П |
С |
С |
Оц |
С |
С |
З |
К |
|||
|
Основы теоретических знаний по лыжной подготовке |
В процессе уроков на темы: правила техники безопасности во время занятий; техника передвижения в подводящих упражнениях, в основных упражнениях; роль физической культуры, спорта и закаливания для здоровья подростков |
|
№ п. п. |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
|||
|
Дата |
12.02 |
17 |
19 |
24 |
26 |
3.03 |
|||
|
Тема урока III- ой четверти Гимнастика (6) |
ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивными мячами (1 кг), обручем, флажками |
Подвижные игры в процессе урока |
С |
Оц |
З |
К |
|||
|
Кувырок вперёд; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперёд в сед упор; кувырок в сторону |
С |
К |
С |
С |
К |
||||
|
Лазанание по гимнастическому канату и стенке, по наклонной скамейке в упоре сед и стоя на коленях, подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке, перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку |
П |
С |
Оц |
С |
З |
К |
|||
|
Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; ходьба по гимнастической скамейке (по рейке), перешагивание через набивные мячи и их переноска по скамье. |
П |
С |
З |
Оц |
|||||
|
Основные строевые упражнения (основная стойка, построение в колонну по одному и шеренгу, в круг, перестроение по звеньям, по заранее установленным местам, размыкание и смыкание, повороты на право и налево, команды: "Шагом марш!", "Класс, стой!", "Направляющий, на месте!"). Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в по два, из одной шеренги в две, передвижения в колонне по одному на ориентиры; команда: "на два, четыре шага, разомкнись!" |
С |
Оц |
З |
С |
К |
З |
|||
|
Упражнения во время ходьбы (разминочная часть урока) |
П |
С |
Оц |
З |
С |
З |
|||
|
Основы теоретических знаний по гимнастике |
Подобные документы
Теоретические основы формирования физической культуры школьников. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня младших школьников. Содержание физического воспитания. Сущность, значение коррекционно-развивающего образования.
дипломная работа [66,2 K], добавлен 19.04.2011Особенности физического и физиологического развития учащихся 5 классов. Средства физического воспитания, формы его организации. Этапы эмпирического исследования особенностей преподавания физической культуры и физического воспитания учащихся 5 классов.
дипломная работа [347,7 K], добавлен 17.11.2014Содержание основных принципов физического воспитания учащихся. Особенности строгой регламентации упражнений, характеристика игрового и соревновательного методов. Значение естественных сил природы. Задачи уроков физической культуры и внеклассных занятий.
курсовая работа [36,1 K], добавлен 17.07.2012Сущность и анализ реализации здоровьесберегающих технологий в процессе физического воспитания в общеобразовательной школе. Возрастные особенности учащихся. Пути совершенствования физического воспитания с оздоровительной направленностью в основной школе.
дипломная работа [303,4 K], добавлен 04.07.2016Особенности проведения уроков физической культуры в 8-9 классах. Оценка применения разнообразных методов воспитания выносливости на уроках физической культуры, позволяющее повысить уровень развития кондиционных способностей у учащихся 8-9 классов.
дипломная работа [53,3 K], добавлен 26.05.2015Физкультура как часть общей культуры общества и как цель физического воспитания, ее структура и задачи. Методы формирования физической культуры личности, направленные на приобретение знаний, на овладение двигательными навыками и на их совершенствование.
курсовая работа [51,3 K], добавлен 17.07.2012Значение специальных знаний при освоении физической культуры. Организация преподавания физической культуры в высших учебных заведениях. Самовоспитание и самосовершенствование обучающихся физической культуре. Роль физической культуры в жизни человека.
дипломная работа [99,9 K], добавлен 07.07.2015Характеристика показателей физического, психического и духовного здоровья ребенка. Задачи и значение физкультурно-оздоровительных мероприятий в работе дошкольного учебного заведения (ДУЗ). Формы организации двигательной активности в повседневной жизни.
контрольная работа [29,6 K], добавлен 05.01.2014Общая характеристика урока физической культуры. Методы организации учащихся на уроке. Характер физической и психической нагрузки на занятиях и приемы ее регулирования. Физкультурные паузы во время уроков. Физические упражнения на удлиненных переменах.
реферат [23,4 K], добавлен 26.12.2009Педагогический анализ и наблюдения урока физической культуры. Конспект нескольких занятий (образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи уроков). Должностная инструкция учителя физического воспитания. План-конспект спортивного праздника.
отчет по практике [68,4 K], добавлен 13.02.2015
