Диагностика осужденных

Этим он создает «вакуум», который, втягивая в дискуссию остальных игроков, инициирует их активность.

Когда коллективное мнение собрано, ведущий зачитывает весь получившийся текст. Он напоминает, что мнение это коллективное, хотя и составлено из отдельных реплик, подчас взаимоисключающих одна другую. При этом участники могут договориться не сообщать игроку, мнения о котором собраны, имена авторов отдельно взятых реплик. Приглашается тот, о ком составлено коллективное мнение. Вошедший зачитывает вначале свой текст, где изложены его ожидания, где написано то, что он ждет от группы. Затем один из участников группы зачитывает ему коллективное мнение. Два текста сопоставляются, и группа обсуждает, насколько ожидания совпали в данном случае с реальностью. Далее обсуждение, как правило, переходит на анализ причин возникающих несовпадений. Не стоит забывать, что подробность, длительность, скрупулезность и глубина обсуждения прежде всего зависят от того игрока, про которого составлено коллективное мнение. Здесь ведущий не должен забывать о своей роли быть ответственным за технику безопасности, точнее, за охрану «территориальных вод» личности, виновника дискуссии. И если игрок, находящийся в центре внимания, проявит признаки нежелания углубляться в дальнейшие дискуссии по поводу собственной персоны, следует напомнить всем о его праве на отказ и прекратить обсуждение.

Одним из наиболее часто возникающих эффектов этой игры является размывание домыслов, догадок и предположений. Особенно глубокое впечатление факт несовпадения своих ожиданий и реального мнения группы производит на игроков, испытывающих трудности с принятием чужой позиции. Бывают случаи, когда человек заявляет, что более правильным все равно является его ожидание и догадка, а не то, что составила группа, поскольку участники, высказываясь вслух, не могли не стремиться к социально одобряемому, а значит, неискреннему поведению. На таких упорствующих участниках, как это ни кажется поначалу соблазнительным, застревать не следует. Такой позицией игрок как бы невольно провоцирует группу, мол, убедите меня, что я не прав. Однако в этой игре не стоит задача убеждать в чем-то кого-нибудь. Каждый имеет возможность убеждаться или разубеждаться в чем-то самостоятельно. Группа, играя, создает такую возможность. Ведущий старается быть внимательным и чувствительным к происходящему, чтобы, акцентируя внимание участников на существенных моментах, состояниях и эффектах, не оставлять их незамеченными.

Несомненно, существует довольно много людей, для которых их собственные умозаключения и домыслы важнее противоречащих им фактов. Они, можно сказать, живут по принципу «тьмы низких истин нам дороже нас возвышающий обман». Хотя неизвестно, обман ли это. Для таких игроков важным опытом будет сам процесс рефлексии позиции, которую они предпочитают занимать. А менять ли ее, эту позицию -- дело их личного выбора.

Упражнение «Угадай!»

Цель упражнения: развитие интуиции в восприятии людьми друг друга, тактильной чувствительности

В центре круга стоит пустой стул.

Информация ведущего: «Один из вас сейчас войдет в центр круга, сядет на стул, положит руки на колени ладонями вверх и закроет глаза. Мы по очереди в произвольном порядке будем подходить к нему, и класть свои руки ему на ладони. Сидящий на стуле должен понять, чьи это руки. Каждый раз я буду говорить «да», если подошедший будет назван правильно, и «нет» в случае ошибки. Напоминаю, что подходить мы будем в произвольном порядке и может оказаться так, что кто- то подойдет несколько раз, а кто- то ни разу».

Занятие 8

Самопознание и развитие своего интеллекта

Цели: осознание взаимосвязи между развитием интеллекта и личностным ростом; формирование у осужденных стремления к повышению интеллектуального уровня; ознакомление осужденных с возможными путями (способами) интеллектуального развития.

Информация ведущего: Интеллект - понимание, познание.

1. Интеллект - это общая способность к познанию, решению проблем, определяющая успешность в любой деятельности и лежащая в основе других способностей.

2. Интеллект - это система всех познавательных способностей индивида: ощущения, восприятия, памяти, представления, мышления, воображения.

3. Интеллект - это способность к решению проблем без проб и ошибок в «уме».

Понятие интеллект, как общей умственной способности, применяется в качестве обобщения поведенческих характеристик, связанных с успешной адаптацией к новым умственным задачам.

Упражнение «Волшебная тройка».

Цель упражнения: настроить участников на работу в группе.

Встаньте, пожалуйста, в круг. Возьмите мячик. Сейчас вы будете кидать друг другу мячик, называя по порядку числа, начиная с единицы. Но, внимание, если попадется число, которое содержит тройку или делится на три, вместо этого числа говорите: «Абракадабра!», а следующий продолжает счет дальше. Тот, кто ошибется, выбывает из круга. Итак, кидайте мячик, называя по порядку числа, не содержащие цифру три и не делящиеся на три.

Упражнение «Художник или мыслитель?»

Цель упражнения: определение принадлежности участника к художественному или мыслительному типу.

Предлагается определить свою принадлежность к тому или иному типу мышления следующим образом. Сначала по пятибалльной системе определяются проявления художественного склада. Здесь оцениваются следующие качества:

· эмоциональность восприятия природы;

· образность мышления;

· мечтательность;

· выразительность мимики и пантомимы;

· склонность к артистической деятельности;

· склонность к импульсивным, необдуманным поступкам;

· склонность к конкретным наукам;

· простота и непосредственность;

· любовь к красивой и оригинальной одежде;

· любовь к живописи и сценическому искусству. Выводится средняя цифра.

Мыслительный склад определяется по таким качествам:

· обдумывание своих поступков;

· склонность к сомнению, стремление самому разобраться во всем, не доверяя чужим заключениям;

· склонность к абстрактным наукам;

· склонность к анализу и обобщениям;

· предусмотрительность;

· полнота волевого акта;

· хорошая память на факты;

· степень самокритичности;

· склонность к обсуждению сложных вопросов, размышлениям, теоретизированию;

· выбор друзей, избирательность отношений с другими людьми.

Снова выводится средняя цифра. Далее сравниваются полученные средние баллы. Если показатели художественного типа преобладают над мыслительными на 0,3 и более баллов -- тип художественный, если наоборот -- мыслительный. Если же цифры эти равны в пределах тех же трех десятых -- тип средний.

Вы можете дополнительно проверить себя и с помощью следующих тестов:

А) Переплетите пальцы рук. Сверху оказался большой палец левой руки (Л) или правой (П)? Запишите результат.

Б) Сделайте в листе бумаги небольшое отверстие и посмотрите сквозь него двумя глазами на какой-то предмет.

Поочередно закрывайте то один, то другой глаз. Предмет смещается, если вы закрываете правый или левый глаз?

В) Станьте в «позу Наполеона», скрестив руки на груди. Какая рука оказалась сверху?

Г) Попробуйте изобразить «бурные аплодисменты». Какая ладонь сверху?

А теперь запишите все буквы в один ряд. Сочетание ЛЛЛЛ соответствует художественному типу, а ПППП присуще мыслителям. Но поскольку в чистом виде эти типы встречаются нечасто, то остальные сочетания помогут вам определить степень активности левого и правого полушарий.

И еще несколько заданий для уточнения преобладающего типа мышления:

А) Ведущий произносит слово «лист». Участники отмечают, как они восприняли это слово: это был образ или понятие? Отсюда несложно определить преобладающий тип мышления.

Б) Выбор предпочтительного пространства. Представьте, что вы заходите в автобус. Все места справа и слева свободны. В какой ряд вы сядете или садитесь обычно? Как правило, люди с преобладанием активности правого полушария предпочитают левый ряд.

В) (Задача Арнхейма.) Сейчас 3 часа 40 минут. Сколько будет через полчаса? Предложите участникам подробнее описать способ решения задачи.

Обсуждение результатов.

Те, у кого преобладает наглядно-образное мышление, скорее представят себе циферблат и минутную стрелку, а у кого логическое -- скорее выполнят арифметическое действие.

Упражнение «Зрительный образ».

Цель упражнения: развитие образно-чувственного и логического мышления, формирование таких качеств мышления, как свобода, раскованность, способность переходить к новым объектам и ситуациям.

Встаньте в круг. Расслабьтесь, успокойте ваше сознание, сосредоточьтесь на выполнении этого упражнения. По очереди посмотрите на стоящих перед вами. Закройте глаза, создайте зрительный образ стоящего перед вами человека. Повторите это упражнение, переводя взгляд на следующего. Повторите это упражнение с разными партнерами.

Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями. Всем ли удалось мысленно нарисовать нужные картины?

Составление предложений.

А. Возьмем три слова, мало связанные по смыслу, например «озеро», «карандаш» и «медведь». Надо составить как можно больше предложений, которые бы обязательно включали в себя эти три слова. В решении данной задачи при подведении итога важно учесть не только количество предложений, их разнообразие, но и оригинальность, творческую направленность.

Это упражнение развивает способность быстро устанавливать разнообразные, иногда совсем новые связи и отношения между привычными предметами.

Б. Выделение существенных признаков понятия.

Выбираем всем хорошо известное понятие, например «спорт». Надо выявить только его существенные признаки. Например, наличие оркестра, трибуны, штанги и т. д. -- явно несущественные. А что же существенное? Попытайтесь определить. Побеждает тот, кто называет все важные признаки при условии, что среди них не окажется ни единого несущественного. Ответы обсуждаются всеми членами группы.

В. Построение причинно-следственных цепочек.

Возьмем два не связанных друг с другом события, например «Белка, сидя на дереве, упустила орех» и «Наладчика оборудования лишили премии». Надо установить между ними связь, то есть проследить ряд естественных переходов от первого события ко второму, а затем и наоборот. Желательно предложить несколько вариантов ответов. Побеждает тот, кто предложит большее количество цепочек. Устанавливается дополнительный балл за оригинальность.

Г. Образно-чувственное иллюстрирование слов и понятий.

Расслабьтесь, успокойте ваше сознание, сосредоточьтесь на выполнении упражнения.

Постарайтесь вообразить и прочувствовать, что вам легко удается активизировать представления во всех органах чувств и с помощью этих представлений одновременно иллюстрировать все предлагаемые слова. Например, слово «лимон» вызывает у вас зрительный образ лимона, телесное ощущение лимона, который находится у вас в руке, запах и вкус лимона, вы можете слышать и звук разрезаемой кожуры. Такое комплексное иллюстрирование слов способствует развитию образно-чувственного мышления.

Итак, вы готовы к комплексной иллюстрации различных слов (слова записаны на доске или высвечены на экране).

Аромат, оттепель, сдобный, золотистый, ценный, трапеза, сердечный, горьковатый, коптить, повар, вино, поджарить, питье, кофейный, нагрузка, посол, пастила, настойка, налить, кислый, сытный, блюдо, отвар, качество, болезненный, рассыпчатый, вяленый, раздражитель, выпечка, прохладный.

Обсудите, что вам удалось лучше активизировать -- слуховые, зрительные, телесные представления или все одновременно? Используйте иллюстрирование слов и понятий для развития образно-чувственного мышления.

Упражнение «Корреспондент».

Цель упражнения: развитие быстроты мышления.

Участники в роли корреспондента по очереди задают всем самые неожиданные вопросы. Отвечать необходимо сразу же без паузы на обдумывание. Затем упражнение усложняется: участники получают задание отвечать с позиции начальника, сокамерника, вновь прибывшего в колонию осужденного. При выполнении данного упражнения, надо обращать внимание на необходимость исключения паузы между вопросами и ответами, адекватность ответов, соответствие их позиции предполагаемого персонажа.

Упражнение «Метод объединения».

Цель упражнения: развитие внимания, воображения, скорости мышления.

Участники тренинга делятся на две группы, которые располагаются на расстоянии 3-4 метра лицом друг к другу. Ведущий объявляет тему заседания. Одна группа тут же начинает импровизированное выступление, а другая - выборочно слушает (каждый своего оратора). После поочередно пересказа услышанного группы меняются ролями.

Упражнение «Воздух», «земля», «вода».

Цель упражнения: развитие ассоциативного мышления.

Участники садятся по кругу. У ведущего в руках мяч. «Сейчас мы будем бросать друг другу мяч. Тот, кто бросает его, говорит одно из трех слов: «воздух», «земля», и «вода», а тот, кто ловит мяч, говорит, если прозвучало слово «воздух» - название птицы, во втором случае - животного, в третьем - название рыбы. Реагировать нужно как можно быстрее. По ходу работы темп должен увеличиваться.

Упражнение «Игра слов».

Цель упражнения: развитие ассоциативного мышления.

Участники садятся по кругу. У ведущего в руках мяч. «Сейчас мы будем бросать друг другу мяч, называя при этом любое существительное. Например, я бросаю мяч Н., называя слово «карусель». Н. быстро называет любое слово, пришедшее ему в голову по поводу «карусели» и отправляет мяч дальше. Следующий участник говорит свою ассоциацию в ответ на брошенное ему слово. Постараемся делать это быстро, долго не обдумывая свою реакцию».

Занятие 9

Интеллект и характер

Цель: формирование у осужденных ответственности за свои поступки; осознание взаимосвязи уровня интеллектуального развития и возможностью саморегуляции, способности поиска выхода из сложных жизненных ситуаций.

Упражнение «Снежный ком».

Цель упражнения: настройка участников на работу в группе.

Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен будет называть все больше имен с прилагательными, это несколько разрядит обстановку.

Мозговой штурм «Ответственный и безответственный».

Цель упражнения: показать различия ответственного и безответственного поведения.

Группа делится на две команды, одна из которых на листе ватмана пишет поступки, которые они считают ответственными. Вторая команда пишет поступки, которые они считают безответственными.

Во время обсуждения результатов представители команд объясняют написанное и рассказывают, что им помогало, а что мешало в жизни.

Упражнение «Ответственность (незаконченные предложения)».

Цель упражнения: формирование ответственности за свои поступки.

быть ответственным - для меня это значит…,

некоторые люди более ответственны, чем другие,

это люди, которые…,

свою ответственность по отношению к другим людям я проявляю через…,

ответственного человека я узнаю по…,

чем сильнее моя ответственность, тем больше я…,

я несу ответственность за…

Проводится обсуждение в парах и по кругу.

При проведении обсуждения можно дать участникам почувствовать достоинство и недостатки двух позиций: «ответственности за других» и «ответственного отношения к другим».

Упражнение «Контраст».

Цель упражнения: научение методам саморегуляции.

«Сядьте удобно. Сожмите правую руку в кулак. Сожмите крепче, с максимальным усилием! Через 10-12 секунд свободно бросьте руку на бедро, закройте глаза и прислушайтесь к ощущениям в кисти и в правом предплечье». Через несколько минут упражнение повторяется. Необходимо почувствовать ощущения в руке и запомнить их. То же самое проводится с другими группами мышц. В начале с теми группами мышц, которые легко напрячь и расслабить, далее к менее ощущаемым мышцам. Вначале, возможно, вы столкнетесь с трудностями, так как почувствовать свое тело не так то просто. Позже, научившись расслабляться, вы без труда, любой обстановке, сможете это сделать.

Упражнение «Насос».

Цель упражнения: научение методам саморегуляции.

Упражнение выполняется сидя с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на своем дыхании, пока не почувствуете: с каждым выдохом медленная размягчающая волна прокатывается по всему телу. Следующий этап - необходимо научится направлять это расслабление через разные участки тела. Сначала выдох «через руку». Для этого нужно представить, что выдыхаемый воздух выходит не через ноздри, а через воображаемые отверстия на кончиках пальцев. Попробовать «закрыть» отверстия и ощутить как кисть наполняется теплом и тяжестью. Освоив расслабление одной руки можно перейти к другой, к ногам, лицу и т.д. при помощи этой техники можно расслаблять не только отдельные участки, но и все тело, поочередно «закачивая» теплом отдельные части.

Занятие 10

Акцентуация - это вариант нормы

Цель: уяснение эффективных стилей поведения при наличии определенных акцентуаций характера.

Информация ведущего: акцентуация характера - понятие, введенное К. Леонгардом и означающее чрезмерную выраженность различных черт характера и их сочетаний, представляющую крайние варианты нормы, граничащие с психопатиями. Акцентуации характера отличаются от последних отсутствие одновременного проявления свойственной психопатиям триады признаков:

· стабильность характера во времени;

· тотальность его проявлений во всех ситуациях;

· социальной дезадаптации (П. Б. Ганнушкин, О. В. Кербиков).

Акцентуации характера свойственна уязвимость личности по отношению не к любым (как при психопатиях), а лишь к определенного рода психотравмирующим воздействиям, адресованным к так называемому «месту наименьшего сопротивления» данного типа характера, при сохранении устойчивости к другим. В зависимости от степени выраженности различают явные и скрытые (латентные) акцентуации характера, которые могут переходить друг в друга под влиянием различных факторов, среди которых важную роль играют особенности семейного воспитания, социального окружения, профессиональной деятельности, физического здоровья. Оформляясь к подростковому возрасту, большинство акцентуаций характера, как правило, со временем сглаживаются, компенсируются. И лишь при сложных психогенных ситуациях, длительно воздействующих на «слабое звено» характера, могут не только стать почвой для острых аффективных реакций, неврозов, но и явиться условием формирования психопатических развитий («краевых психопатий»). Поскольку акцентуации характера граничат с соответствующими видами психопатических расстройств, их типология базируется на детально разработанной в психиатрии классификации психопатий, отражая, однако, и свойства характера психически здорового человека.

На основании различных классификаций (Личко, К. Леонгард, Б. Ганнушкин и др.) выделяются следующие основные типы акцентуаций характера:

· циклоидный - характеризуется сменой фаз повышенной активности (гипертимности) фазой пониженной деятельности (субдепрессивности).

· гипертимный - отличаются шумливость, общительностью, самостоятельностью.

· лабильный - резкая смена настроений; оно меняется часто и по незначительным поводам.

· астенический (астеноневротический) - быстрая утомляемость, раздражительность, склонность к репрессиям и ипохондрии.

· сензитивный - повышенная впечатлительность, боязливость, обостренное чувство собственной неполноценности.

· психастенический - высокая тревожность, мнительность в виде опасений за будущее, нерешительность, склонность к самоанализу, постоянным сомнениям и рассуждательству, тенденции к образованию обсессий (разновидность навязчивый состояний, выявляющихся в переживаниях и действиях, не требующих для своего возникновения определенных ситуаций - например, навязчивое мытье рук и т.д.

· шизоидная - отгороженность, замкнутость, интраверсия, эмоциональная холодность, проявляющаяся в отсутствии сопереживания, трудностях в установлении эмоциональных контактов, которая зачастую тяжело переживается; недостаток интуиции в процессе общения.

· эпилептоидный - склонность к злобно-тоскливому настроению с накапливающейся агрессией, проявляющейся в виде приступов ярости и гнева (иногда с элементами жестокости) и поиском объекта, на котором можно сорвать зло, конфликтность, вязкость мышления, скрупулезная педантичность.

· демонстративный (истероидный) - главной чертой является эгоцентризм, ненасытная жажда внимания окружающих к своей персоне, потребность вызывать удивление, восхищение, почитание, сочувствие.

· неустойчивый - рано появляется тяга к удовольствиям, развлечениям, праздности, безделью; склонность легко поддаваться влиянию окружающих, если это сулит наслаждения, веселье и смену легких впечатлений, постоянный поиск новых впечатлений, компаний, умение легко устанавливать контакты, носящие, однако, поверхностный характер.

· конформный - чрезмерная подчиненность и зависимость от мнения других, постоянная и неизменная приспособляемость к своему непосредственному окружению, недостаток критичности и инициативности, склонность к консерватизму.

· в отличие от «чистых» типов, значительно чаще встречаются смешанные формы акцентуаций характера - промежуточные типы (результат одновременного развития нескольких типических черт) и амальгамные (напластование новых черт характера на его сложившуюся структуру), образующиеся по определенным законам. Промежуточные типы представляют сочетания, например, лабильного с астеноневротическим и сензитивным; астеноневротического с сензитивным; выделяются лабильно-циклоидный, конформно-гипертимный типы.

Есть международный стандарт психического здоровья, психологической нормы. Пусть каждый желающий примерит эти нормативы на себя и на близких ему людей. И сам сделает выводы: ушёл ли он от психической нормы или абсолютно нормален, как "снег в январе под Москвой" или "жаркий июль с грозами".

Норма - это больше, чем отсутствие болезненных симптомов.

Норма характеризуется балансом между реальностью и приспособлением к ней, установкой на самоутверждение и саморазвитие в единстве с чувством ответственности, достаточным потенциалом психической энергии, активностью.

Норма - умение преодолевать жизненные трудности и принимать вызов обстоятельств.

Психическое здоровье снижается при болезнях и с возрастом - 75-80 лет (не у всех), а иногда и раньше. Психическое здоровье - это понятие не статическое, а динамическое. К норме относятся:

Интеллект. Хорошие умственные способности, продуктивное мышление, стремление находить оптимальный выход, полагаясь на реальные факты. Знание своих сильных сторон, умение добиваться цели в разумные сроки. Совершенствование навыков, наличие воображения.

Моральный облик. Чуткий человек, без чёрствости, "бездушия", нравственной тупости. Справедливый, объективный. Полагается на собственные суждения. Мнение окружающих для него не закон, хотя и существенно. Твёрдая воля, но не упрямство. Признаёт ошибки, но без самобичевания.

Социально привлекательное адаптивное поведение. Контакты с людьми различных возрастов и социальных слоёв. Чувство ответственности и непринуждённые отношения с вышестоящими и нижестоящими личностями, гибкое чувство социальной дистанции. Спонтанность эмоционально - поведенческих реакций.

Личный оптимизм. Характер добродушный, самостоятельный. Реалист, не боится риска.

Эмоциональность. Без излишней доверчивости и подозрительности. Свежесть чувств.

Полным набором абсолютно нормальных психологических показателей обладает лишь 25-30 % людей. Но на разных этапах жизни даже здоровые люди могут не всегда нормально реагировать на те или иные ситуации, в частности на собственные соматические заболевания. 55-60 % людей балансируют между полноценным психическим здоровьем и теми или иными преходящими или незначительными нарушениями. И т. 3-5% м. Считается психически нездоровыми, требующими психиатрического лечения.

В целом характерное психическое здоровье определяется при эффективном выполнении лидерской роли, при сильной мотивации к достижению цели, с хорошей продуктивностью в работе и выраженной способностью к обучению тренировке, готовностью принять на себя ответственность.

Психическое здоровье - это способность адекватно оценивать ситуацию, проявлять инициативу, высокая устойчивость к стрессам и понимание социальных ролей различных людей, корректное взаимодействие со всеми, лояльные контакты с различными социальными группами. Показательными нормами считаются: успешная работа и высокий профессионализм человека, чувство такта, приятного ненавязчивого юмора, которые так высоко ценятся в обществе.

Упражнение 1.

Все участники располагаются большим полукругом.

Инструкция: «Пусть каждый из нас по очереди выйдет в центр и попытается любыми, доступными ему средствами, но не речью, установить контакт с каждым участником занятия».

После того, как все выполнят задание, тренер предлагает участникам обсудить их впечатления, возникшие в процессе выполнения упражнения. При подведении итогов тренер акцентирует внимание на тех средствах установления контакта, которые перечисляют участники, а также тех признаках, которые свидетельствуют о том, что контакт установлен.

Упражнение 2.

Участники садятся по кругу.

Инструкция: «Пусть кто-то из нас первым скажет своему соседу слева о его состоянии. Например, «Мне кажется, что ты сейчас спокоен и заинтересован происходящим», или «Мне кажется, что ты сейчас утомлён», и так далее. Тот, кому это сказали, в свою очередь, скажет нам всем о своём состоянии в данный момент. Затем он выскажет свое предположение о состоянии соседа слева, и тот уточнит своё состояние и так далее».

После того как круг замкнётся, тренер может задать группе общий вопрос: «Каким образом вы определили состояние своего соседа?» или более конкретный: «На какие признаки вы ориентировались, определяя состояние соседа?».

Упражнение 3.

Участники садятся по кругу.

Инструкция: «Пусть каждый из Вас по очереди сделает подарок своему соседу слева. Подарок надо вручить молча, но так, чтобы ваш сосед понял, что вы ему дарите. Пока все не получат подарки, говорить ничего не надо. Все делаем молча».

Когда все получат подарки, тренер обращается к тому участнику группы, который получил подарок последним, и спрашивает его о том, какой подарок он сделал. Если в ответах есть расхождения, нужно выяснить, с чем конкретно связано непонимание. Если участник группы не может сказать, что ему подарили, можно сказать об этом у группы. Полученный материал позволяет обсудить идеи, относящиеся к закономерностям подготовки передачи и приёма информации в процессе общения.

При обсуждении упражнения участники могут формулировать условия, которые облегчают понимание в процессе общения. Чаще всего к этим условиям относят выделение существенного, однозначно понимаемого признака «подарка», использование адекватных средств невербального изображения существенного признака, концентрацию внимания на партнёре. Кроме результатов, работающих на содержательный план, улучшается настроение участников.

Упражнение 4.

Участники садятся по кругу.

Инструкция: «Я буду зачитывать вам разные высказывания, вы же должны будете написать ответные, используя сначала уточнение, потом пересказ, а потом - дальнейшее развитие мыслей собеседника».

Желательно, чтобы высказывание не касалось жизни в колонии, не было травмирующим для осуждённых, но было актуально для них. Каждое высказывание нужно прочитать три раза: первый раз с тем, чтобы участники написали ответ с использованием уточнения, второй раз - с использованием пересказа, и в третий раз - дальнейшее развитие мыслей собеседника.

После того, как все написали ответы, тренер просит каждого зачитать написанное. При необходимости тренер вносит коррективы сам или привлекает группу.

Данное упражнение позволяет его участникам осознать суть предложенных им приемов активного слушания, потренироваться в их использовании, что является первоначальным шагом на пути формирования умения слушать другого человека.

Упражнение 5.

Участники садятся по кругу.

Инструкция: «Наша работа подходит к концу. Сейчас мы соберём «нужную коробку» Мы работали вместе, поэтому и собирать «нужную коробку» для каждого участника будем вместе. Содержание коробки будет особым. Так как мы занимались проблемой общения, в коробку мы «положим» то, что каждому из нас помогает в общении, и то, что мешает. Коробку мы будем собирать в отсутствие человека, а когда мы закончим, то пригласим его. Он должен взять коробку и унести, не задавая вопросов, а затем поставить её на самоё видное место.

Собирая коробку, мы должны придерживаться некоторых правил:

1. В коробку надо положить одинаковое количество помогающих и мешающих качеств.

2. Каждое качество будет укладываться в коробку только с согласия всей группы. Если кто-нибудь из нас, хотя бы один, не согласен, то группа может попытаться его убедить в правильности своего решения, а если это не удастся сделать, качество в коробку не кладётся.

3. Положить в коробку только те качества, которые проявились в процессе работы на занятиях.

4. Положить в коробку только те качества, которые поддаются коррекции.

5. Руководить сбором коробки будет по очереди каждый из нас.

Тренер может предложить использовать для временного ориентира опыт обсуждения участника, которому первому собирают коробку. Переходить к обсуждению качеств следует только тогда, когда руководитель сбора коробки выслушает предложения. Во время сбора коробки тренер сидит за кругом.

Чтобы сделать процедуру более доброжелательной, не вызывающей обиды участников, не следует разрешать вручать собранный чемодан в виде записи.

При планировании работы тренер должен учесть, что при сборе коробки уходит много времени (в среднем по 20 минут на каждого участника).

Занятие 11

Память человека и возможности ее развития

Цель: освоение методов развития памяти.

Информация ведущего: Память - форма психического отражения, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении прошлого опыта, делающая возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. Память связывает прошлое человека с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе развития обучения.

Память - основа психической деятельности. Без нее невозможно понять основы формирования поведения, мышления, сознания, подсознания. Поэтому для лучшего понимания человека необходимо как можно больше знать о нашей памяти и постоянно ее тренировать.

Упражнения на развитие воображения, памяти.

Цель упражнения: развитие памяти, развитие фантазии.

1. С короткой выдержкой 5 секунд «сфотографируйте» внутренним зрением все предметы, лежащие на столе. «Сфотографируйте вещи» (дается команда закрыть глаза). Ведущий смешивает предметы, и просит испытуемого разложить их так, как они лежали в начале.

2. Всмотритесь в облака (или в любые окружающие вас предметы), на что они похожи?

3. На счет «30» найдите и запомните все предметы в аудитории, начинающиеся на букву «с».

4. Запомните, как стоят стулья, и закрытыми глазами пройдите «лабиринт».

5. Расскажите биографию по походке или по взгляду.

6. Рассказ по закреплению в памяти передаваемых их рук в руки открыток

Упражнение «Кто как выглядит».

Цель упражнения: развитие памяти.

Участник группы, вызвавшийся рискнуть, прячется за портьеру, за шкаф или за дверь. Надо постараться устроить так, чтобы спрятавшийся имел возможность слышать то, что происходит в группе. После этого ведущий предлагает участникам описать, как выглядит человек, находящийся за портьерой. Ведущий просит вспомнить всё во всех подробностях. Он воздерживается от комментариев. Единственное, что позволяет себе ведущий, -- это повторять только что сказанное, сопровождая повтор вопросом: «Это всё?» Например:

Катя: На Вале серый свитер и такие же серо-зеленая юбка.

Ведущий: Серый свитер и серо-зеленая юбка. И всё? Да?

Катя: Ну нет, конечно. Что-то еще есть. Я не заметила.

Ведущий: Вероятно, кто-то из нас это заметил. Пожалуйста. Есть возможность дополнить или поправить Катю.

Ведущий может также обратиться к стоящей за портьерой Вале с просьбой внимательно следить за правильностью описаний или с вопросом: «Как там, не тяжко ли стоять и слушать, что говорят о вас?»

Если возникает спор между участниками группы о том, как выглядит Валя, ведущий лишь фиксирует две точки зрения и предлагает дополнить описание новыми подробностями, прекращая, таким образом, дебаты.

Бывает, кто-либо из участников начинает описывать не только одежду Вали, но и ее черты лица, цвет волос, фигуру, осанку, манеры. В этом случае ведущий должен четко уловить «границу» между описанием и интерпретацией. Остановить участника следует тогда, когда он примется, например, описывать то, каков характер спрятавшегося человека, его склонности, привычки, личностные особенности. Здесь можно перебить выступающего и сказать, что подобные догадки могут быть очень точными, тонкими и верными. Но, поскольку они не видны так же ясно, как цвет глаз или цепочка на шее, возможность ошибиться возрастает. Может быть, пока стоит вернуться к явно наблюдаемым особенностям.

Когда все желающие высказались, прятавшийся участник выходит из-за портьеры и делится своими впечатлениями. Сначала все с острым вниманием, что вполне естественно, разглядывают его, а он отмечает правильности и ошибки в описаниях. Затем можно поинтересоваться, как там было стоять: уютно (неуютно), приятно (неприятно), интересно (скучно) и т. д. Как правило, участник отмечает, что ему было приятно, когда все про него говорили. Некоторые участники говорят об удивлении, испытываемом за портьерой в связи с тем, что группа оказалась неожиданно внимательной. Редкие участники сообщают о том, что им было безразлично, скучно, неинтересно, непонятно. В этом случае можно поблагодарить человека, давшего возможность группе поупражняться в наблюдательности.

В конце обсуждения полезно напомнить то, как большинство участников опасались рискнуть выйти для выполнения этого «номера». Вновь здесь могут быть полезными сравнения ситуаций тренинга и реальной жизни. Нередко уместным оказывается воспроизведение простой мысли о том, что прошлое чаще вызывает более приятные чувства, чем будущее, хотя бы потому, что мы знаем, чем там, в прошлом, все завершилось. Там нет переживаний неизвестности, которые живут совсем рядом с чувствами опасности и страха.

-- Кто еще хочет рискнуть? -- задает вопрос ведущий.

После этого члены группы ведут себя смелее и обстановка может несколько потеплеть. По желанию участников можно либо повторять предыдущее упражнение, либо, неожиданно для вызвавшегося, сменить задание.

Упражнение «Смена позиций».

Цель упражнения: развитие памяти.

Пока вызвавшийся участник находится за дверью или за портьерой, группа меняет позы и позиции. Те, кто стоял, могут сесть, поменяться креслами, замереть в измененных позах. Задача вызвавшегося участника заключается в том, чтобы вернуть каждого члена группы в ту позицию и позу, которую тот занимал первоначально.

В качестве облегчения задания вызвавшийся участник может получить возможность запомнить позиции, в которых находятся члены группы. Кроме того, он может «заказать» фиксированное количество изменений. Как правило, такое упражнение выполняется участниками от одного до трех раз.

Занятие 12

Жизненные события, которые остаются в нашей памяти

Цель: развития навыков критического анализа жизненных ситуаций.

Упражнение «Радость»

Цель упражнения: диагностика ценностных ориентаций и развитие доверительных отношений между членами группы.

Вспомните ситуацию, когда Вы в своей жизни испытывали самую большую радость. Вспомните это состояние, чувство. Расскажите о своем воспоминание от первого лица в настоящем времени. Взять на якорь.

Упражнения: «События, которые оставили след в нашей памяти».

Цель упражнения: анализ жизненных событий.

Каждый член группы пишет жизненные события, которые оставили след в его памяти, так или иначе, оказали влияние на принятие нами тех или иных жизненно важных решений.

Упражнение на растворение чувства обиды Упражнение для женщин..

Цель упражнения: научение навыкам ресурсной релаксации.

Расслабьтесь, закройте глаза. Дышите спокойно и ритмично. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, который вас обидел. Вызовите в памяти его образ. Произнесите про себя следующую формулу: «Перед моим внутренним взором появляется человек (тот или иной образ)». Повторите это пять раз. Затем: «Образ становится все более четким». После некоторой паузы: «Образ стоит передо мной». Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите глубокую расслабленность. Попробуйте ощутить улыбку, но не на лице, а внутри себя. Улыбка озаряет все ваше существо. Вы будто улыбаетесь животом.

Ваша улыбка мягкая, едва уловимая, подобная цветку розы, распустившемуся у вас в животе и источающему аромат по всему телу. Почувствуйте, как вместе с улыбкой у вас рождается хорошее настроение и удивительное чувство покоя и внутренней гармонии. "Родив" в себе такую улыбку, вы будете счастливы в течение всего дня. А теперь считаем до шести. «Один» -- ноги легкие, «два» -- руки легкие, «три, четыре» -- сердце и дыхание совершенно нормальны, «пять» -- лоб прохладный, «шесть» -- руки сильные; глубоко вздохнуть, глаза открыть!» Вы чувствуете себя совершенно спокойно и бодро.

Это упражнение рекомендуется выполнять утром, чтобы положительно настроить себя на весь день.

Занятие 13

Память о преступлении

Цель: формирование ответственности за свои поступки; формирование умения анализировать, объективно оценивать свое поведение и делать выводы на будущее.

Упражнение «Обида»

Цель упражнения: развитие установки неприятия антигуманных поступков; повышение самокритичности в восприятии своих поступков; диагностика отношения к наказанию.

Задаются вопросы:

· какой поступок в отношении Вас был самым несправедливым, обидным;

· кто его совершил;

· каковы его последствия;

· какие чувства вы испытываете, вспоминая об этой ситуации?

Если в качестве несправедливого отношения к себе осужденные называют наказание к лишению свободы, длительный срок, то уточняется, кто еще придерживается такой позиции, и тем самым осуществляется диагностика отношений к преступлению и наказанию.

Упражнение «Кто виноват в том, что я нахожусь в колонии»

Цель упражнения: выявить представления осужденных о причинах своего пребывания в колонии.

Осужденные по очереди делятся своими представлениями о причинах своего пребывания в колонии.

Упражнение «Пантомима» - «Нет, я не иду с вами».

Цель упражнения: овладение языком жестов, приобретение навыка сказать «нет» на языке жестов .

Всю группу поделить на небольшие группы. Заданием каждой группы будет подготовка небольшой немой сценки-пантомимы. Каждая группа должна подготовить, а потом сыграть сценку, в которой собирается группа людей и решает отметить встречу, распив пиво или вино в парке или в ресторане (разные варианты). Один из членов группы с помощью мимики, жестов и движений показывает, что он отказывается от участия в распитии алкоголя. Все остальные оказывают на него давление, уговаривают его пойти с ними. Тут не важно, какой будет конец сцены.

Упражнение «Ответ» - «Нет».

Цель упражнения: участники учатся говорить «нет» в различных ситуациях.

Следует выбрать несколько ситуаций из представленных ниже или предложил свой сценарий, один участник будет играть роль человека, на которого оказывают давление, и он должен найти выход из создавшегося положения говоря «нет».

Тебе предлагают:

· что-то украсть,

· выпить пиво или вино на работе,

· сделать кому-нибудь пакость,

· выгородить кого-то, сказав кому-то неправду,

· рассказать о себе и т.д.

Обсуждение последствий отказа (ответа «нет») и защиты своих точек зрения. Какие могли бы возникнуть в этой ситуации проблемы, если бы ты не сказал «нет»?

Упражнение «Полезное дело».

Цель упражнения: развитие гуманистической установки по отношению к другим людям.

Первый вариант.

Вспомните полезное (доброе) дело, которое Вам пришлось сделать для других людей. В чем оно выражалось? Каковы его последствия? Какие чувства вы испытываете, когда делаете доброе дело для других людей и когда вспоминаете об этом?

Второй вариант.

Подумайте, делали ли для Вас доброе и бескорыстное дело другие люди? Кто они? Что Вы испытывали по отношению к этим людям?

Ресурсная релаксация.

Цель упражнения: снятие эмоционального напряжения, вызванного обсуждением сложных проблем.

Представьте, что в самом центре вашего существа есть маленькая частица, которая очень спокойна и счастлива. Не затронута страхами и проблемами о будущем, пребывает она в полнейшем мире и счастье. До неё нельзя добраться, к ней нельзя прикоснуться. Если вы пожелаете, её можно представить в виде некоторого образа - язычка пламени, драгоценного камня или потаенного образа, спокойного, с гладкой без малейшей ряби поверхностью, или ещё чего-нибудь. Преисполненная глубокой умиротворенности и радости, спокойствия и силы, она находится в полной безопасности. Она там - глубоко в вас. Представьте теперь, что этот огонек, этот драгоценный камень, это озеро или то, что вы представили, находящееся глубоко, в самом ядре вас, - вы сами.

Представьте, что этот потайной центр всегда пребывает в вас, оставаясь спокойным и тихим, через какие бы трудности, проблемы и беспокойства вам не пришлось пройти, и в любой момент вы можете вспомнить, что эта частица там. И много раз за день вы можете вспоминать об этом маленьком ядрышке внутренней умиротворенности, мысленно приобщиться к нему. Зная, что оно здесь, совсем рядом, вы будете ощущать спокойствие и расслабленность и одновременно уверенность и силу.

Занятие 14

Развитие эмоциональной устойчивости

Цель: осознание влияния эмоциональной устойчивости на наше поведение; осознание необходимости развития эмоциональной устойчивости.

Информация ведущего: «Эмоциональные процессы и управление эмоциями».

Цель упражнения: ознакомление с эмоциональными процессами и способами управления эмоциями.

Познавая действительность, человек, так или иначе, относится к предметам, явлениям, событиям, к другим людям, к своей личности. Одни явления действительности радуют его, другие - печалят, третьи возмущают и т.д. Радость, печаль, восхищение, возмущение, гнев, страх и другое - все это различные виды субъективного отношения к действительности.

Многообразные проявления эмоциональной жизни человека делятся на аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения и стресс.

Наиболее мощная эмоциональная реакция - аффект - сильное, бурное и относительно кратковременное эмоциональное переживание, полностью захватывающее единую систему психики человека и предопределяющее единую реакцию на ситуацию в целом.

Собственно эмоции, в отличие от аффектов - более длительные состояния. Они - реакция не только на события совершившиеся, но и на вероятные или вспоминаемые. Если аффекты возникают к концу действия и отражают суммарную итоговую оценку ситуации, то эмоции смещаются к началу действия и предвосхищают результат, они носят опережающий характер.

Чувства - ещё более, чем эмоции, устойчивые психические состояния, имеющие четко выраженный предметный характер: они выражают устойчивое отношение к каким-либо объектам (реальным или воображаемым). Человек не может переживать чувство вообще, безотносительно, а только к кому-нибудь или чему-нибудь. В зависимости от направленности чувства делятся на моральные (переживание человеком его отношения к другим людям), интеллектуальные (чувства, связанные с познавательной деятельностью), эстетические (чувства красоты при восприятии искусства, явлений природы), практические (чувства, связанные с деятельностью человека).

Настроение - самое длительное эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение человека.

Специальные эксперименты обнаружили в глубине мозга, в лимбической системе существование центров положительных и отрицательных эмоций, получивших название центров «наслаждения, рая» и «страдания, ада».

Согласно теории американского психолога Джеймса, тот факт, что эмоции характеризуются ярко выраженными изменениями в деятельности внутренних органов, эмоции представляют собой сумму только органических ощущений, вызываемых этими изменениями. Согласно этой теории, человеку грустно, потому что он плачет, а никак не наоборот. Если человек примет зажатую, скованную позу с опущенными плечами и головой, то вскоре у него появится и чувство неуверенности, подавленности, грусти. Частично эти наблюдения справедливы, но все же физиологические проявления не исчерпывают существа эмоций. Ученые (Гельгорн Э.) пришли к заключению, что эмоции осуществляют энергетическую мобилизацию организма, так, например, радость сопровождается усилением иннервации в мышцах, при этом мелкие артерии расширяются, усиливается приток крови к коже, кожа делается теплее, ускоренное кровообращение облегчает питание тканей и способствует улучшению физиологических процессов. Радость молодит, так как создаются оптимальные условия питания всех тканей тела. Напротив, физиологические проявления печали характеризуются парализующим действием на мышцы, движения в результате медленные и слабые, сосуды сжимаются, ткани обескровливаются, появляется озноб, недостаток воздуха и тяжесть в груди. Огорчения очень старят, поскольку они сопровождаются изменениями состояния кожи, волос, ногтей, зубов. Итак, если хотим продлить молодость, то нужно не выходить из душевного равновесия по пустякам, чаще радоваться и стремиться удержать хорошее настроение.

Принято выделять положительные (стенические) и отрицательные (астенические) эмоции. Положительные эмоции возникают, когда реальный результат совершенного поведенческого акта совпадает или превышает ожидаемый результат, и наоборот, недостаток реального результата, несовпадение с ожидаемым ведет к отрицательным эмоциям.

Симонов П.В. предложил концепцию, согласно которой эмоции возникают при рассогласовании между жизненной потребностью и возможностью её удовлетворения, т.е. при недостатке или избытке актуальных сведений, необходимых для достижения цели. Таким образом, в ряде случаев знания, информированность личности снимают эмоции, изменяют эмоциональный настрой и поведение личности.

Эмоция может рассматриваться как обобщенная оценка ситуации. Так, эмоция страха развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты, как ожидание и предсказание неудачи при совершении действия. Очень часто страх, возникающий в ситуациях неожиданных и неизвестных, достигает такой силы, что человек погибает.

Для экстренного понижения уровня напряжения может быть использовано общее расслабление, методы релаксации, аутогенной тренировки очень полезны, когда нужно за 5-10 минут быстро привести себя в спокойное состояние.

Эмоциями можно управлять и путем регуляции внешнего их проявления: если хотите легче переносить боль, старайтесь её не демонстрировать.

Важный способ снятия психического напряжения - это активизация чувства юмора. Смех приводит к снижению тревожности, когда человек отсмеялся, то его мышцы менее напряжены и сердцебиение нормализовано.

Комплекс упражнений от стресса.

Цель: научить пользоваться способами снятия стресса.

Для того чтобы справиться со стрессом, в первую очередь необходимо попытаться обрести душевное спокойствие. В клинической специализированной больнице № 8 имени З.П. Соловьева - клинике неврозов разработан специальный комплекс упражнений. Если выполнять его каждый день, никакой нервный недуг вам не грозит.

В начале занятий надо встать в позу сосредоточения: стопы параллельны друг другу, чуть уже плеч, ладони сложены перед грудью, глаза прикрыты, голова опущена. Упражнения выполняются по три раза.

Разминка.

Одновременно с вдохом поднять плечи вверх, с выдохом опустить.

При вдохе отвести плечи назад, сдвигая лопатки, на выдохе - вперед.

Со вдохом поднять одно плечо вверх, растягивая легкое, с выдохом опустить плечо.

Одновременно с вдохом наклонить голову назад, прогнуть плечи, свести лопатки, на выдохе медленно опустить голову на грудь, плечи округлить.

Стоя прямо, сделать медленный вдох, одновременно с выдохом повернуться в сторону, бедра неподвижны, смотреть в сторону скручивания, возвратиться - вдох, в другую сторону - выдох.

Круговые движения плечами в одну и другую стороны, дыхание свободное.

После разминки отдохнуть в позе сосредоточения.

Дыхание нижнее успокаивающее. Внимание концентрируется в области пупка. Одну руку можно положить на живот для контроля за дыханием. Со вдохом живот выпячивается, с выдохом - втягивается. Дыхание медленное и плавное. Грудная клетка неподвижна

Дыхание средне укрепляющее. Внимание концентрируется в области солнечного сплетения. Рука - на груди. Одновременно со вдохом грудная клетка расширяется, на выдохе - сужается. Живот неподвижен.

Дыхание верхнее радостное. Внимание концентрируется в области межключичной ямочки. Делая вдох, грудная клетка слегка поднимается, делая выдох - опускается. Живот неподвижен.

Дыхание полное гармоничное. Внимание концентрируется на потоке воздуха. На вдохе выпячивается живот, расширяется и поднимается грудная клетка. Выдох начинается с живота, грудная клетка сужается и опускается.

· Задувание свечи. Медленный вдох, задержать дыхание, губы сложить трубочкой и сделать три резких выдоха ртом.

· Стимулирующее шипящее дыхание. После вдоха задержать дыхание, язык поднять к небу, выдохнуть через чуть приоткрытый рот, произнося нечто среднее между «С» и «Щ».

· На внутренней части подбородка расположена антистрессовая точка. При каких-либо переживаниях полезно надавливать на неё большим пальцем правой руки.

· Для стресса совсем небезразлично и что мы едим. Бананы содержат вещества, пробуждающие в организме радость. К антидепрессантам также относится изюм, кориандр, базилик и сельдерей.

Упражнение «Освобождение от чувства вины, неуверенности, тревоги».

Во многих переживаниях комплексов, в данном случае неуверенности, присутствует образ «больших» окружающих, неодобрительно глазеющих прямо на нас. Поскольку неуверенность подразумевает нарушение чьих- то стандартов, надо помочь самому себе решить, каким стандартам вы хотите соответствовать, а какие устарели и принадлежат другим людям. Например, видя окружающих более значимыми и сильными, люди не могут оценить стандарты; они просто переполнены неприятными чувствами.