Диагностика осужденных

Что люблю?

Что не люблю?

Что радует?

Что огорчает?

Чего достиг?

После чего каждый представляет своего партнера на общем кругу.

Шеринг. Спрашиваем у участников впечатления от данного упражнения: Какие чувства вы испытали, когда вас представляли? А когда вы представляли? Что и о ком вы узнали самое интересное? Легко ли было запомнить и представить своего партнера?

3. Упражнение «Интервью»

Каждый из участников будет в роли опрашиваемого. Сначала выбирается доброволец и ему начинают задавать любые вопросы (по одному, делая это по кругу) участники группы. Правило следующее: интервьюируемый должен как можно искренне ответить на поставленные вопросы. Если же он считает, что задан некорректный вопрос, то может тактично отказаться на него отвечать.

Шеринг. Спрашиваем у участников впечатления от данного упражнения: Какие чувства вы испытали, когда вас опрашивали? Что нового и о ком вы узнали? Какой вопрос вам больше всего понравился? А какой вызвал наибольшие возражения?

Занятие 1. Образ Я

Задачи занятия

Ведущий поэтапно обучает участников рефлексировать наличным образ Я, учитывая динамику представлений о себе в прошлом, через демонстрацию метода и выполнение участниками инструкций ведущего.

Участники самостоятельно выстраивают адекватный образ Я при условии получения обратной связи в группе и его эффективности для данного человека в будущем за счет выполнения инструкций ведущего и проверки результатов в группе.

Участник самостоятельно составляет список своих желаний и интересов (значимых для него), состоящий из 20 пунктов, за счет выполнения инструкций ведущего.

Упражнение «Путешествие в прошлое»

Инструкция: сядьте поудобнее, закройте глаза и вспомните себя в детстве. Ваше представление о себе складывалось из того, что вам говорили люди, с которыми вы встречались. Вспомните, какими вы были 10, 8, 5, 3 и 1 год назад. Постарайтесь как можно более полно представить себя в эти периоды жизни (даем 2-3 минуты). Откройте глаза. Чтобы облегчить наше путешествие в прошлое, вам предлагается карта-лист, где нарисованы человечки, которые отличаются друг от друга размером.

Под этими фигурками напишите, пожалуйста, цифру, обозначающую ваш возраст, который вы вспомнили. Выберите то количество фигурок, которое вам необходимо. Под этими фигурками напишите свое представление о том, какими вы были в том возрасте, какую цифру вы поставили. Например, 3 года: я был активным, сильным, красивым ребенком... Постарайтесь как можно более полно отразить ваше представление о себе, образ Я в указанном вами возрасте.

Работа в парах. Поделитесь со своим партнером представлениями о себе, которые у вас получились, и впечатлениями от того, что вы получили. Как изменялись ваши представления о себе с возрастом? Кто-то хочет поделиться своими впечатлениями?

Самостоятельная работа. Теперь подумайте, что могло повлиять на изменение ваших представлений о себе. На рисунке поставьте стрелочку между фигурками, где произошло изменение, и напишите свои ответы.

Шеринг. Выслушивается каждый участник. Он отвечает на вопрос: в каком возрасте были изменения и чем они были вызваны? Делается обобщение, на доске составляется список причин изменения представлений о себе у участников в прошлом (можно обобщить, какой возраст наиболее часто называли участники, и что влияло на изменения представлений). Спрашивается впечатление участников группы от выполнения данного упражнения.

Образ состоит из набора различных характеристик и оценки (отношения) по ним человека: насколько выражена данная характеристика (много, мало; высокий, средний, низкий уровень; хорошо, плохо; быстро, медленно и т.п.). Если характеристика отвечает на вопрос «что», то оценка - на вопрос «как или насколько».

Характеристики, которые часто используются для описания человека

A. Тело (физические характеристики):

здоровье человека (наличие болезней, дефектов);

физическая сила и мускулатура;

внешний вид (фигура, телосложение и умение одеваться);

активность человека (подвижность).

Б. Интеллект (умственные способности):

- решает задачи, задает вопросы, отвечает, думает; - эрудированность (знание многого) и употребление простых или

научных фраз при общении;

память (умение запомнить, воспроизвести информацию);

наблюдательность (внимание к информации и деталям);

мечтательность (умение фантазировать, придумывать).

B. Эмоции:

сила выражения своих переживаний (по отношению к чему-то), т.е. сдержанность или яркость;

впечатлительность (легкость возникновения переживаний);

продолжительность переживаний;

какое настроение преобладает (веселое, грустное);

ранимость (легко расстраивается и тяжело переживает это);

импульсивность (необдуманность поступков). Г. Воля:

упорство (доводит начатое до конца);

умение организовать свою деятельность и наметить цели;

настаивание на своем, умение постоять за себя;

смелость в поведении и поступках;

решительность. Д. Общение:

-лидер или подчиненный в общении;

количество друзей (общительность);

количество людей, с которыми общается;

отношение к себе (любит, ненавидит);

конфликтность (любит поспорить, поругаться);

доброта;

отзывчивость (помощь в беде). Е. Интересы:

увлечения (спорт, музыка);

вредные привычки (курение, алкоголь...).

Упражнение «Звезды»

Для этого нам понадобится лист бумаги. Перед вами - рисунок звездочки, а рядом выписаны характеристики, т.е. качества, по которым надо оценить человека, чтобы получился его образ. Я вам предлагаю использовать этот лист, чтобы вы составили представление о себе, оценивая предложенные характеристики.

Этот лист поможет нам понять, какой вы человек. Солнышко - это вы. Лучики - это характеристики, которые вам необходимо оценить относительно себя. То есть рядом с каждой характеристикой написать, насколько она характерна для вас (выражена у вас). После того, как вы напишите, обведите свою звездочку и раскрасьте ее тем цветом, который вам больше всего нравится. Посмотрите внимательно на все характеристики и их оценки и ответьте на вопрос: «нравится ли вам человек, имеющий такой образ». Ответ вы изобразите на рисунке в виде мордочки солнышка.

Упражнение «Телескоп»

Каждый участник по очереди показывает свою звездочку и зачитывает характеристики, отмечая степень выраженности ее у себя. После прочтения качества вся группа голосует, насколько это качество и его выраженность характерны для данного конкретного человека (мнение большинства группы - критерий адекватности оценки себя). Если мнение группы и автора расходятся, то он другим цветом подписывает то, что предложила группа. В конце представления себя спрашиваем, насколько изменилось отношение к звезде?

Занятие 2. Анализ ситуаций и планирование времени

Часть первая. Рефлексия ситуаций

Задачи занятия

Ведущий поэтапно, системно обучает участников анализу различных жизненных ситуаций и поиску положительного аспекта в них, выявляя критерии значимости их для человека (почему он решил, что данная ситуация значима для него, что в ней значимо?) путем демонстрации метода ведущим и использования его участниками.

Ведущий последовательно формирует у участников опыт постановки проблем, которые возникают в состоянии одиночества, и поиск способов их решения при условии, что на каждую проблему должно быть несколько решений, соответствующих критериям эффективности. Опыт формируется за счет выполнения участниками инструкций ведущего.

Упражнение «Плохо--хорошо»

Ведущий говорит фразу, которая описывает какую-то ситуацию (например, «ночью темно»). Участник, сидящий справа от него, продолжает эту фразу, говоря: «...Ночью темно, это хорошо, потому что...». Его сосед справа, выслушав ответ, продолжает словами: «...Это плохо, потому что...», и так - по кругу (хорошее и плохое в каждой ситуации выделяем). Так разбирается 3-4 ситуации. Затем ведущий спрашивает отношение участников к упражнению (понравилось оно или нет).

Упражнение «Поиски положительных сторон»

Я вам предлагаю выполнить сложное задание: найти нечто важное для вас в разных ситуациях, т.е. как эти события использовать в свою пользу, извлечь выгоду из него (что вам оно даст).

Работа в минигруппах. В каждой группе надо написать на листе бумаги 10 различных жизненных ситуаций, т.е. надо описать 10 событий (например, «друг обманул...»). После того, как ситуации будут написаны, группы меняются листочками между собой. Теперь им надо написать на каждую ситуацию по три положительных вывода (т.е. как это событие можно использовать в свою пользу, заставить работать на себя). Затем каждая группа представляет свои творения. Представители групп зачитывают ситуацию, а потом положительные моменты в них, а остальные члены группы внимательно слушают и следят, чтобы там были лишь положительные высказывания

Шеринг. После выполнения упражнения спрашиваем отношение участников: понравилось ли им задание, что было самым трудным (написать событие или придумать плюсы в нем), какое событие вызвало больше всего трудностей?

Упражнение «Анализ состояния одиночества»

Давайте рассмотрим ситуацию одиночества, которую многие оценивают негативно, потому что она приводит ко многим проблемам, а иногда и содержит их в себе. Только сначала давайте определимся с тем, что же такое одиночество? Ответы подростков записываются на доске ведущим и обобщаются в определение: одиночество - негативные переживания, которые возникают у человека вследствие отсутствия общения, понимания, разделенности чувств.

Вы уже умеете выделять положительное и отрицательное отношения людей к событиям, происходящим в каждой ситуации. А теперь давайте попробуем исследовать ситуацию одиночества и понять, почему оно вызывает негативные переживания. Для этого нам надо разделиться на три группы (участники вытягивают карточку с номером и объединяются в группы).

Робота в группах. В группах напишите 10 проблем, с которыми сталкивается человек в состоянии одиночества. После этого представитель от каждой группы зачитывает свой список проблем, а на доске ведущий выписывает объединенный, общий список.

Проблемы, которые возникают в состоянии одиночества:

нет действия (нечего делать и ничто не происходит);

пониженная самооценка (я никому не нужен);

паника от состояния (появилось много свободного времени для себя, нечем заняться, нет идей);

-страх, что никому не нужен и дальше будешь никому не нужен (нет общения);

ощущение продолжительности одиночества;

гипертрофированная попытка установить контакт (навязывается);

чувство непонимания окружающими (страх, что никогда не поймут);

страх, что состояние «вакуума» продлится (нет идей и действий).

Подумайте в своих группах и напишите, пожалуйста, по три способа разрешения каждой проблемы из общего нашего списка. После чего выслушиваем представителей каждой группы по проблемам (по одной сначала высказываются все участники, потом по другой и т.д.). Все участники отслеживают, чтобы звучали именно способы преодоления указанных проблем. Эти способы записываются ведущим в общий список на доске.

Шеринг. Ваше впечатление от упражнения? Что было самым трудным в вашей работе (придумать проблему или способ ее разрешения)? Как вам работалось в вашей группе?

Часть вторая. Планирование времени

Задачи занятия

Ведущий поэтапно обучает участников тренинга планировать свое время и эффективно его использовать (свободное время) при условии реалистичности планов, соответствия целям (интересам) участников и критериям эффективности для участников за счет выполнения инструкций ведущего.

Участник самостоятельно получает опыт осмысления жизни и планирования будущего при учете критериев эффективности планов, реалистичности их и отказа от прежней модели поведения в пользу будущей за счет выполнения инструкций ведущего и проверки результатов работы на группе (оценка эффективности).

Участник самостоятельно планирует свое будущее поведение в ситуации одиночества на основе выбранного способа решения проблемы при соблюдении критериев эффективности для участника и обучается использовать состояние одиночества для развития своей личности за счет выполнения инструкций ведущего.

Упражнение «Планирование сегодняшнего дня»

Давайте попробуем спланировать сегодняшний вечер. Для этого на листочке в столбик напишите, что вы хотите сегодня сделать, а рядом укажите время, которое вам понадобится для этого. После чего каждый участник зачитывает, а вся группа оценивает эффективность планов по критериям:

соответствие цели;

реалистичность (наличие средств и возможностей);

получит удовольствие сам человек или нет.

Если окажется, что план не соответствует критериям, мы вместе корректируем его.

Давайте теперь с учетом этих критериев оценки реалистичности планов попробуем спланировать завтрашний день.

Выстраиваем теперь события в плане по порядку: что делаете сначала, а что потом. С учетом важности и времени, которое это займет. После чего на группе проверяем правильность планирования с учетом оценки критериев оценки эффективности.

Упражнение «Планирование жизни»

Каждый получает листы бумаги, где нарисована линия. Перед вами линия, показывающая временную протяженность всей вашей жизни (от рождения и до смерти). На этой линии отметьте черточкой, где находится настоящее. А так же укажите возраст, до которого вы собираетесь прожить, установите черточку, а под ней - цифру, указывающую возраст.

А теперь сядьте поудобнее, закройте глаза и постарайтесь вспомнить важные (значимые для вас) события в прошлом. Это могут быть радостные или печальные для вас события. Когда вы вспомните, отметьте их на линии жизни. Проделайте так со всеми важными событиями вашей жизни. После работы с прошлым посчитайте и расставьте на линии жизни события в будущем времени. Укажите ваш возраст, в то время, когда это должно произойти.

Шеринг. Ваше впечатление от выполнения упражнения? Что вам дало их выполнение? Что было сложнее сделать: выстроить события прошлого или будущего? Сколько лет вы собираетесь прожить?

Занятие 3. Общение и взаимодействие с другими

Ведущий непринужденно и последовательно обучает участников рефлексировать отношения к людям из их окружения, рассматривая не менее 20 человек разного возраста в разном контексте (школа, улица, семья) и учитывая динамику отношений к ним в прошлом за счет демонстрации метода и его выполнения участниками в ходе тренинга.

Участник самостоятельно разрабатывает стратегии взаимодействия (общения) с разными людьми, соответствующие критериям оценки группой (адекватности, реалистичности, эффективности для данного участника) за счет выполнения инструкций ведущего.

Участник самостоятельно переосмысливает существующие модели общения (улучшая их или разрабатывая новые), учитывая эффективность модели для данного человека (его интересы), реалистичность и адекватность за счет выполнения инструкций ведущего и проверки результата на группе.

Упражнение «Список 20»

Подумайте и выпишите 20 человек, с которыми вы довольно часто общаетесь. Они должны быть разного возраста.

Упражнение «Рефлексия взаимодействия»

Отследите и опишите ваше взаимодействие и отношение к каждому человеку из данного списка. Для этого воспользуйтесь тетрадками (по 12 листов). В них каждая страница отводится для одного человека. Подпишите тетрадку. На каждой странице вы укажите человека и проследите отношение к нему и особенности общения с ним. Вам необходимо отметить, какие отношения у вас были раньше и какие - сейчас. Если имеются изменения, то укажите, что привело к этим изменениям. Для описания отношений придерживайтесь схемы.

Шеринг. Ваше впечатление от данного упражнения? Что нового вы узнали для себя? Что было для вас самым трудным при выполнении данного задания?

После того, как все справятся с этим заданием, ведущий совместно с группой на доске составляет список причин, влияющих на изменения отношений к людям. Для этого выслушиваются ребята, у которых произошли изменения. Они говорят, какие были и какие стали, а также, что повлияло на характер отношений. Ведущий обобщает, объединяет причины изменений по смысловым блокам:

Как часто вы общаетесь с данным человеком (каждый день, неделю, месяц...)?

Как долго длится общение?

Какое впечатление остается после общения с этим человеком (приятное/неприятное/тяжелое; желание продолжить общение или не встречаться с ним больше)? И почему?

Качество взаимодействия (поверхностное общение - «привет-пока» или откровенное, личностное - о личном, своих сложностях, неприятностях, проблемах).

Кто чаще выступает инициатором общения и как (задает вопросы, что-то рассказывает)?

Как при этом себя ведет партнер (охотно отвечает, молчит, перебивает)?

Общение идет оживленно или с большими паузами, напряженно?

Устраивают ли вас такие отношения или хочется изменить? Если изменить, то в какую сторону?

Работа в парах: делятся впечатлениями открытиями, которые они сделали в ходе упражнения; обобщают причины изменения и составляют список их.

Упражнение «Желаемые отношения»

В ваших же тетрадках рядом с предложенным человеком вы выписываете, какого плана общение вам бы хотелось иметь с данным человеком (для удобства можно использовать предложенную ранее схему анализа отношений). После чего надо на обратной стороне написать не менее пяти шагов, как вам добиться данного качества общения.

После чего идет работа в минигруппах. Вам необходимо выбрать трех человек из вашего списка, взаимоотношения с которыми вас больше всего интересуют на данный момент. В группах вы по очереди будете представлять ваших трех знакомых и анализировать ваши отношения с ними. Задача остальных членов группы - проследить насколько правильно вы описали шаги к изменению в намеченном вами направлении взаимоотношений с данным человеком; если возникнут затруднения, они могут подсказать и помочь.

6. Лекция по психологии для осуждённых

Тема: Эмоции и адаптация осужденных к условиям лишения свободы

Цель: ознакомление с эмоциональными процессами и способами управления эмоциями.

Нахождение в местах лишения свободы отражается на психологии человека. Особенности психологии осужденных прежде всего проявляются в определенном комплексе психических состояний, которые развиваются в местах лишения свободы. К наиболее типичным из них следует отнести: состояние ожидания изменений (пересмотра дела, расконвоирования, освобождения); состояние нетерпения. И то и другое характеризуется повышенной напряженностью, что иногда приводит к резким срывам в поведении. Может развиваться и состояние безнадежности, обреченности, которое вызывает апатию, пассивность во всех действиях.

Социальная изоляция усиливает угнетенное состояние. Оно является результатом фрустрации, следствием полного краха жизненных планов, целей, крушения надежд. У осужденного может появиться неверие в свои силы, в возможность снова обрести нормальную жизнь. К моменту прибытия в колонию (тюрьму) некоторые осужденные уже испытывают состояние угнетенности, подавленности от сознания своей вины перед обществом, семьей. Эти осужденные не нарушают режим, хорошо работают, выполняют требования администрации исправительного учреждения.

Типичным состоянием в местах лишения свободы является тоска. Именно тоска по дому, родным, близким, свободе с особой силой действует на осужденных. В результате появляется раздражительность, возбудимость, внутреннее напряжение. "Тоска, - отмечал М. Н. Гернет, - это краеугольный камень, фундамент тюремной жизни". Такое состояние способствует накоплению отрицательных эмоций, которые внезапно проявляются в аффектах, агрессивных действиях.

Эмоции - психический процесс импульсивной регуляции поведения, основанный на чувственном отражении значимости внешних воздействий. Неожиданно оказавшись вблизи пропасти, мы испытываем эмоцию страха. Под влиянием этого опасения мы отходим в безопасную зону. Сама по себе эта ситуация еще не причинила нам вреда, но через наше чувство она отразилась как угрожающая нашему самосохранению. Сигнализируя о непосредственном положительном или отрицательном значении различных явлений, эмоции рефлекторно регулируют наше поведение, побуждают или тормозят наши действия.

Эмоция - это общая, генерализованная реакция организма на жизненно значимые воздействия (от лат. "emoveo" - волную).

Эмоции регулируют психическую активность не специфично, а через соответствующие общие психические состояния, влияя на протекание всех психических процессов.

Особенностью эмоций является их интегрированность - возникая при соответствующих эмоциогенных воздействиях, эмоции захватывают весь организм, объединяют все его функции в соответствующий генерализованный стереотипный поведенческий акт.

Эмоции являются приспособительным продуктом эволюции - это эволюционно-обобщенные способы поведения в типичных ситуациях. "Именно благодаря эмоциям организм оказывается чрезвычайно выгодно приспособленным к окружающим условиям, поскольку он, даже не определяя форму, тип, механизм и другие параметры воздействия, может со спаси- тельной быстротой отреагировать на него определенным эмоциональным состоянием, сведя его, так сказать, к общему биологическому знаменателю, т.е. определить, полезно или вредно для него данное конкретное воздействие".

Эмоции возникают в ответ на ключевые для удовлетворения определенной потребности особенности предметов. Отдельные биологически значимые свойства предметов и ситуаций вызывают эмоциональный тон ощущений. Они сигнализируют о встрече организма с искомым или опасным свойством предметов. Эмоции и чувства это субъективное отношение к предметам и явлениям, возникающее в результате отражения их непосредственной связи с актуализированными потребностями.

Все эмоции предметно соотнесены и двухвалентны - они или положительные, или отрицательные (потому что предметы либо удовлетворяют, либо не удовлетворяют соответствующие потребности). Эмоции побуждают к стереотипным формам поведения. Однако особенности человеческих эмоций определяются общим законом психического развития человека - высшие образования, высшие психические функции, формируясь на основе низших функций, перестраивают их. Эмоционально-оценочная деятельность человека неразрывно связана с его понятийно-оценочной сферой. И эта сфера сама влияет на эмоциональное состояние человека.

Сознательная, рациональная регуляция поведения, с одной стороны, побуждается эмоциями, но, с другой стороны, она противостоит текущим эмоциям. Все волевые действия совершаются вопреки сильным конкурирующим эмоциям. Человек действует, превозмогая боль, жажду, голод и все- возможные влечения.

Однако чем ниже уровень сознательной регуляции, тем большую свободу получают эмоционально-импульсивные действия. Эти действия не имеют сознательной мотивации, цели этих действий также не формируются сознанием, а однозначно предопределяются характером самого воздействия (например, импульсивное отстранение от падающего на нас предмета).

Эмоции доминируют там, где недостаточна сознательная регуляция по- ведения: при дефиците информации для сознательного построения действий, при недостаточности фонда сознательных способов поведения. Но это не значит, что чем сознательнее действие, тем меньшую значимость имеют эмоции. Даже мыслительные действия организуются на эмоциональной основе.

В сознательных действиях эмоции обеспечивают их энергетический потенциал и усиливают то направление действия, результативность которого наиболее вероятна. Допуская большую свободу сознательного выбора целей, эмоции определяют основные направления жизнедеятельности человека.

Положительные эмоции, постоянно сочетаясь с удовлетворением потребностей, сами становятся настоятельной потребностью. Человек стремится к положительным эмоциям. Лишение эмоциональных воздействий дезорганизует психику человека, а длительное лишение положительных эмоциональных воздействий в детстве может привести к отрицательным деформациям личности.

Познавая действительность, человек, так или иначе, относится к предметам, явлениям, событиям, к другим людям, к своей личности. Одни явления действительности радуют его, другие - печалят, третьи возмущают и т.д. Радость, печаль, восхищение, возмущение, гнев, страх и другое - все это различные виды субъективного отношения к действительности.

Многообразные проявления эмоциональной жизни человека делятся на аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения и стресс.

Наиболее мощная эмоциональная реакция - аффект - сильное, бурное и относительно кратковременное эмоциональное переживание, полностью захватывающее единую систему психики человека и предопределяющее единую реакцию на ситуацию в целом.

Собственно эмоции, в отличие от аффектов - более длительные состояния. Они - реакция не только на события совершившиеся, но и на вероятные или вспоминаемые. Если аффекты возникают к концу действия и отражают суммарную итоговую оценку ситуации, то эмоции смещаются к началу действия и предвосхищают результат, они носят опережающий характер.

Чувства - ещё более, чем эмоции, устойчивые психические состояния, имеющие четко выраженный предметный характер: они выражают устойчивое отношение к каким-либо объектам (реальным или воображаемым). Человек не может переживать чувство вообще, безотносительно, а только к кому-нибудь или чему-нибудь. В зависимости от направленности чувства делятся на моральные (переживание человеком его отношения к другим людям), интеллектуальные (чувства, связанные с познавательной деятельностью), эстетические (чувства красоты при восприятии искусства, явлений природы), практические (чувства, связанные с деятельностью человека).

Настроение - самое длительное эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение человека.

Специальные эксперименты обнаружили в глубине мозга, в лимбической системе существование центров положительных и отрицательных эмоций, получивших название центров «наслаждения, рая» и «страдания, ада».

Согласно теории американского психолога Джеймса, тот факт, что эмоции характеризуются ярко выраженными изменениями в деятельности внутренних органов, эмоции представляют собой сумму только органических ощущений, вызываемых этими изменениями. Согласно этой теории, человеку грустно, потому что он плачет, а никак не наоборот. Если человек примет зажатую, скованную позу с опущенными плечами и головой, то вскоре у него появится и чувство неуверенности, подавленности, грусти. Частично эти наблюдения справедливы, но все же физиологические проявления не исчерпывают существа эмоций. Ученые (Гельгорн Э.) пришли к заключению, что эмоции осуществляют энергетическую мобилизацию организма, так, например, радость сопровождается усилением иннервации в мышцах, при этом мелкие артерии расширяются, усиливается приток крови к коже, кожа делается теплее, ускоренное кровообращение облегчает питание тканей и способствует улучшению физиологических процессов. Радость молодит, так как создаются оптимальные условия питания всех тканей тела. Напротив, физиологические проявления печали характеризуются парализующим действием на мышцы, движения в результате медленные и слабые, сосуды сжимаются, ткани обескровливаются, появляется озноб, недостаток воздуха и тяжесть в груди. Огорчения очень старят, поскольку они сопровождаются изменениями состояния кожи, волос, ногтей, зубов. Итак, если хотим продлить молодость, то нужно не выходить из душевного равновесия по пустякам, чаще радоваться и стремиться удержать хорошее настроение.

Замещая потребности, эмоции сами по себе являются во многих случаях побуждением к действию, фактором мотивации.

Различаются низшие эмоции, связанные с безусловно-рефлекторной деятельностью, основанные на инстинктах и являющиеся их выражением (эмоции голода, жажды, страха, эгоизма и т.п.) , и высшие, подлинно человеческие эмоции - чувства.

Чувства связаны с удовлетворением социально выработанных потребностей. Чувство долга, любви, товарищества, стыда, любознательности и т.п. формируются у человека по мере его включения в социальные связи, т.е. по мере становления индивидуума как личности. Переживая те или иные чувства, человек оперирует исторически выработанными нравственны- ми и эстетическими понятиями ("добро", "зло", "справедливость", "прекрасное", "безобразное" и т.д.).

Таким образом, чувства в большей мере, чем эмоции, связаны со второй сигнальной системой. Эмоции ситуативно обусловлены, чувства могут быть длительными и устойчивыми. Наиболее устойчивые чувства являются свойствами личности (честность, гуманность и т.п.).

Принято выделять положительные (стенические) и отрицательные (астенические) эмоции. Положительные эмоции возникают, когда реальный результат совершенного поведенческого акта совпадает или превышает ожидаемый результат, и наоборот, недостаток реального результата, несовпадение с ожидаемым ведет к отрицательным эмоциям.

Симонов П.В. предложил концепцию, согласно которой эмоции возникают при рассогласовании между жизненной потребностью и возможностью её удовлетворения, т.е. при недостатке или избытке актуальных сведений, необходимых для достижения цели. Таким образом, в ряде случаев знания, информированность личности снимают эмоции, изменяют эмоциональный настрой и поведение личности.

Эмоция может рассматриваться как обобщенная оценка ситуации. Так, эмоция страха развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты, как ожидание и предсказание неудачи при совершении действия. Очень часто страх, возникающий в ситуациях неожиданных и неизвестных, достигает такой силы, что человек погибает.

Для экстренного понижения уровня напряжения может быть использовано общее расслабление, методы релаксации, аутогенной тренировки очень полезны, когда нужно за 5-10 минут быстро привести себя в спокойное состояние.

Эмоциями можно управлять и путем регуляции внешнего их проявления: если хотите легче переносить боль, старайтесь её не демонстрировать.

Важный способ снятия психического напряжения - это активизация чувства юмора. Смех приводит к снижению тревожности, когда человек отсмеялся, то его мышцы менее напряжены и сердцебиение нормализовано.

Комплекс упражнений от стресса.

Цель: научить пользоваться способами снятия стресса.

Для того чтобы справиться со стрессом, в первую очередь необходимо попытаться обрести душевное спокойствие. В клинической специализированной больнице № 8 имени З.П. Соловьева - клинике неврозов разработан специальный комплекс упражнений. Если выполнять его каждый день, никакой нервный недуг вам не грозит.

В начале занятий надо встать в позу сосредоточения: стопы параллельны друг другу, чуть уже плеч, ладони сложены перед грудью, глаза прикрыты, голова опущена. Упражнения выполняются по три раза.

Разминка.

Одновременно с вдохом поднять плечи вверх, с выдохом опустить.

При вдохе отвести плечи назад, сдвигая лопатки, на выдохе - вперед.

Со вдохом поднять одно плечо вверх, растягивая легкое, с выдохом опустить плечо.

Одновременно с вдохом наклонить голову назад, прогнуть плечи, свести лопатки, на выдохе медленно опустить голову на грудь, плечи округлить.

Стоя прямо, сделать медленный вдох, одновременно с выдохом повернуться в сторону, бедра неподвижны, смотреть в сторону скручивания, возвратиться - вдох, в другую сторону - выдох.

Круговые движения плечами в одну и другую стороны, дыхание свободное.

После разминки отдохнуть в позе сосредоточения.

Дыхание нижнее успокаивающее. Внимание концентрируется в области пупка. Одну руку можно положить на живот для контроля за дыханием. Со вдохом живот выпячивается, с выдохом - втягивается. Дыхание медленное и плавное. Грудная клетка неподвижна

Дыхание средне укрепляющее. Внимание концентрируется в области солнечного сплетения. Рука - на груди. Одновременно со вдохом грудная клетка расширяется, на выдохе - сужается. Живот неподвижен.

Дыхание верхнее радостное. Внимание концентрируется в области межключичной ямочки. Делая вдох, грудная клетка слегка поднимается, делая выдох - опускается. Живот неподвижен.

Дыхание полное гармоничное. Внимание концентрируется на потоке воздуха. На вдохе выпячивается живот, расширяется и поднимается грудная клетка. Выдох начинается с живота, грудная клетка сужается и опускается.

Отчет о проделанной работе

За время прохождения практики были выполнены все основные вопросы программы и индивидуального задания.

Во время ознакомления с базой исследования, была изучена специфика работы психолога в исправительном учреждении. Затем была проведена диагностика системы взаимоотношений в коллективе осужденных (25 человек). Диагностика проводилась с использованием психологических методик «Q- сортировка» и «Стиль конфликтного поведения». После обработки результатов тестирования, а так же, после анализа полученных данных, мы выявили двух осуждённых, с которыми провели исследование их личности.

Использовались следующие методики:

Шкала самооценки (Ч Д.Спилбергера, Ю Л Санина),

Шкала депрессии,

Характерологический опросник (КЛеонгарда-Шмишека),

Тест Кэттелла,

Тест измерения психических свойств

Опросник суицидального риска (ОСР)

По итогам психологической диагностики были подготовлены социально-психологические характеристики личности для двух осуждённых. Далее была разработана программа психологической помощи, с учётом выявленных, в результате диагностики, психологических особенностей осужденных.

Нами было принято активное участие в разработке и проведении психологического тренинга для осуждённых. Тема тренинга «Я - личность». Цель: Анализ ситуаций (житейских и ситуаций, когда человек должен проявить себя как сильная личность) и планирование времени и будущих действий.

Затем была проведена лекция по психологии для осужденных, с целью ознакомления с эмоциональными процессами и способами управления эмоциями. Тема лекции: Эмоции и адаптация осужденных к условиям лишения свободы. Цель: ознакомление с эмоциональными процессами и способами управления эмоциями.

В результате 10-недельной практики были получены навыки самостоятельной работы в психологической диагностике, обработке данных тестирования, анализа полученных данных, и написании социально-психологической характеристики. Было принято активное участие в разработке и проведении психологического тренинга для осуждённых. Самостоятельно подготовлена и прочитана лекция по психологии для осуждённых.

Так же в ходе практики собран эмпирический и теоретический материал для написания дипломной работы.

Приложение 1

Методы исследования

Индивидуальная беседа

Диагностика спецконтингента может проводиться не только при помощи тестов, но и на невербальном и вербальном уровне, т.е. при наблюдении за их поведением в беседе. Большую часть информации о внешнем мире мы получаем при помощи зрительных и слуховых анализаторов.

Психологи, сталкиваясь в работе со спецконтингентом, должны определять причины того или иного поведения или состояния. Одно из неписаных правил контингента, попадающего в спецучреждение - никому не верить, ничего о себе не говорить, придерживаться уголовных традиций. Каждый, обвиняемый, подозреваемый и осужденный, желают скрыть факты прошлого, настоящего и желаемого криминального поведения, важные события своей жизни, стремления и состояния. Эта информация может оказать существенную роль в раскрытии и предупреждении преступлений, в профилактике суицидального поведения, конфликтов и воспитании спецконтингента. Для того, чтобы своевременно оказать помощь администрации учреждений в выборе воспитательных и карательных мер, а так же помощь в профилактике и разрешении индивидуальных психологических проблем спецконтингента, психологам важно быть не обманутыми, владеть признаками диагностики лжи на которые указывают внешний вид, поведение и речь. Прежде чем представить эти признаки, напоминаем, что они также могут быть признаками волнения тревожно-мнительной, чувствительной личности и поэтому их необходимо рассматривать во взаимосвязи не только других показателей лжи, но и индивидуальных особенностей личности.

Физиологические симптомы лжи:

Появляются капельки пота, особенно над верхней губой или лбу.

Сухость во рту, желание пить.

Сужение зрачков.

Тяжёлое дыхание, неприятный запах.

Шумный выдох, глубокие вздохи.

Изменение цвета лица (краснеет, бледнеет или покрывается пятнами).

Подёргивание мышц лица (век, уголка рта, кончика брови и т.д.).

Искривления рта, напряжение губ, покусывание, облизывание губ.

Дрожь тела, голоса.

Учащённое моргание (учитывать близорукость и отсутствие очков).

Периодически появляется потребность пойти в туалет.

Появление гусиной кожи на теле, руках, появление зевоты.

Учащение сердцебиения, пульсация крови сосудах на шее, лбу, висках, сонной артерии на шее.

Появляется заикание или нервный кашель.

Теряется контроль над тембром голоса, его тоном.

Частое сглатывание слюны.

Мимика и жестикуляция при неискренности.

Человек, который лжёт, обычно:

Не может усидеть на одном месте.

Теребит края своей одежды, стряхивает с неё пыль, снимает соринки (реальные и мнимые).

Потирает руки, интенсивно курит и т.п.

Трогает голову, поправляет волосы, касается различных частей лица - рта, глаз, ушей, носа.

Играет с каким-нибудь предметами (поправляет манжету рубашки, ремешок часов, перебирает листки, завязывает или перевязывает шнурки, что-то подкидывает ловит, «крутит» ключи, спичный коробок, чётки.

Не может сдержать появляющуюся дрожь в коленях;

Стремится спрятать своё тело, вывести его из вашего поля зрения (облокачивается на шкаф, при этом практически прячась за ним, разваливается на стуле или в кресле, съезжая с него под стол и т.п.).

Покусывает ногти, губы, почёсывает разные части своего тела: головы, лица, шеи.

Оттягивает воротник рубашки и интенсивно трёт шею под ним.

Отводя взгляд вниз, сильно трёт один глаз.

Избегает взгляда собеседника или наоборот, постоянно смотрит в глаза, явно переигрывая.

Покачивает ногой или ноги к выходу.

Мимолётные изменения в выражении лица.

Несоответствие между словами и жестами (кивание головой при отрицательных ответах, покачивание головой при положительных ответах).

Тело повёрнуто в сторону от собеседника, голова опущена, втянут подбородок.

Брови хмурятся или поднимаются (учесть преобладание активности одного из полушарий головного мозга).

Руки держатся в области паха (бессознательная попытка защититься).

Руки прячутся, беспокойно движутся или указывают в сторону, невольно отвлекая внимание; ладони рук неосознанно скрываются.

Собеседник держится за какой-нибудь предмет (стул, стол) или облокачивается на него.

Периодически почёсывает или потирает нос, особенно в процессе разговора.

Улыбается чаще, чем требует ситуация.

Прикрывает рот рукой в процессе разговора, руки держит близко ко рту или горлу.

Известно, что комплекс враждебности по отношению к другому человеку образуют три фундаментальные эмоции: 1) гнев; 2) отвращение (отвращение-возмущение); 3) презрение (презрение-неуважение). Проявляемая враждебность по отношению к требованиям и законным действиям работников УИС достаточно часто ведет к агрессивным действиям в виде физического (отталкивания, ударов, драки и т.д.) или психического (оскорбления, угрозы) насилия. Поэтому целесообразно в целях обеспечения своей безопасности психологу диагностировать указанные эмоции враждебности со стороны осуждённых склонных к нарушению режима отбывания наказания по их внешним проявлениям (см. таблицу 1) и поведенческим реакциям.

Эмоциональные состояния осуждённых можно определять по изменениям мимики лица. Это значимо для установления контакта, подстройки к общению, для оказания профилактического и коррекционного воздействия на личность. Диагностика эмоционального состояния помогает психологу установить, в каком ключе вести работу с осуждённым, будь-то тестирование просто беседа, консультирование. От знания эмоционального состояния и того, насколько эффективна будет работа, которую хочет провести психолог, зависит выбор форм и методов работы с осуждённым в данный момент. Наблюдение за состоянием осуждённого может оказать помощь в определении динамики эмоционального фона личности, составить прогноз поведения (таблица 1).

Мимические "коды" эмоциональных состояний

Таблица 1

Части и элементы лица	Эмоциональные состояния
	Гнев	Презрение	Страдание	Страх	Удивление	Радость
Положение рта	Рот открыт	Рот закрыт	Рот открыт	Рот обычно закрыт
Губы	Уголки губ опущены	Уголки губ приподняты
Форма глаз	Глаза раскрыты или сужены	Глаза сужены	Глаза широко раскрыты Блеск глаз не выражен	Глаза прищурены или раскрыты
Яркость глаз	Глаза блестят	Глаза тусклые		Глаза блестят
Положение бровей	Брови сдвинуты к переносице	Брови подняты вверх
Уголки бровей	Внешние уголки бровей подняты вверх	Внутренние утолки бровей подняты вверх
Лоб	Вертикальные складки на лбу и переносице	Горизонтальные складки на лбу
Подвижность лица и его частей	Лицо динамичное	Лицо застывшее	Лицо динамичное

Если в ходе делового взаимодействия ваш собеседник проявляет неуверенность, то дополнительными сигналами для вас будут следующие: вопрошающий, ищущий взгляд, учащенное временами моргание, раздувающиеся ноздри, прерывистое дыхание, вялая, медленная походка с опущенной головой и сцепленными за спиной руками.

На состояние депрессии укажут такие сигналы тела, как общая заторможенность, тусклый безразличный взгляд, опущенные уголки рта, грустное выражение лица, медленная походка с опущенной головой, плечами и взглядом, сгорбленная осанка.

Состояние гнева "выдают" сдвинутые брови, наморщенный лоб, желваки на скулах, раздувающиеся ноздри, стремительная походка с резкими движениями, суженный зрачок глаз и сжатые кулаки.

О самодовольстве и честолюбии собеседника будут свидетельствовать поднятый подбородок, взгляд свысока, голова "победителя" или "президента", горделивая осанка, замедленная (с претензией на величественность) походка, интенсивные движения руками с ладонями, повернутыми вниз.

Диагностика спецконтингента начинается с ознакомления с личными делами, с наблюдения за их поведением и состоянием, проведения беседы. Следующая таблица характеристик предлагается психологам для наблюдения и оценки эмоциональных состояний спецконтингента:

Внешние проявления эмоциональных состояний

Таблица 2

Объект наблюдения	Эмоциональное состояние
	Оптимальное	Перевозбуждение	Заторможенность
Рот, брови, общее выражение лица	Небольшие движения губами. Обычное выражение лица.	Губы сильно сжаты, челюстные мышцы напряжены, брови сдвинуты у переносицы. Озабоченное выражение лица.	Губы сжаты, углы рта опущены, брови сдвинуты у переносицы. Страдальческое выражение лица.
Глаза	Спокойный, внимательный взгляд	Горящие, беспокойные глаза, напряженный взгляд, частое моргание	Унылый, недовольный взгляд
Лицо	Обычный цвет	Значительное покраснение или побледнение кожи лица	Заметное покраснение и (или) появление пятен на лице
Движение рук	Легкое, едва заметное подрагивание	Ярко выраженное дрожание, увеличение амплитуды и скорости движений, понижение их точности. Суетливость	Вялые, пассивные движения, снижение их амплитуды, скорости и точности. Закрепощенность
Дыхание	Заметное, ровное или учащенное	Учащенное, неглубокое	Замедленное, иногда с задержками при вдохе и выдохе
Интонация (темп, тембр, пауза и др.)	Обычные громкость и быстрота речи. Сохранение привычной эмоциональной выразительности	Более громкая и быстрая, чем обычно, речь. Усиление высоких тонов, интонации гнева. Нарушение синтаксического порядка слов в предложении. Внезапные остановки речи	Эмоционально невыразительная, более тихая и медленная, чем обычно, речь. Растягивание слов, переход на шепот. Появление пауз, интонации недовольства, подавленности
Особенности поведения	Увлеченность (выполнением задачи, разговором), активность	Плохой самоконтроль. Ярко выраженная бравада. Грубость, самоуверенность	Стремление к ограничению контактов. Апатия, сонливость, безразличие

Психологу и сотрудникам других подразделений учреждения, общаясь с осуждёнными, постоянно приходится определять ложь собеседника. Лгущий человек обнаруживает нервозность, выражающуюся в периодической прочистке голоса, покашливании, частом курении сигареты, ёрзании на стуле, постукивании по столу, потираний ладоней и т. д. Здесь большое значение приобретают умения сотрудников УИС и психолога диагностики различных параметров невербального поведения. Параметры невербального поведения: руки сцеплены на груди; легкое постукивание по столу; молитвенно сложенные ладони, пальцы слегка расставлены; собеседник потирает глаза; собеседник грызет ногти; легкий наклон головы.

Наиболее важным объектом для наблюдения в ходе делового общения выступает лицо партнера. Изучение таких мимических состояний, как радость, гнев, страх, отвращение, удивление, страдание, позволило выявить мимический признак - единицу анализа речевого выражения. Совокупность таких признаков образует структуру различных речевых экспрессий.

Все люди, независимо от национальности и культуры, в которой они выросли, с достаточной точностью и согласованностью интерпретируют эти (показанные в таблице) мимические конфигурации как выражение соответствующих эмоций. И хотя каждая мимика является конфигурацией всего лица, тем не менее основную информативную нагрузку несут брови и область вокруг рта (губы).

Сигналы мимической выразительности могут быть вялыми, бедными, живыми, богатыми, маловыразительными, напряженными, спокойными и т. д.

Некоторым людям, как уже отмечалось, свойственна амимия, то есть отсутствие выразительности лицевой мускулатуры.

Выражение лица - это отражение эмоций, которые "слышны лучше, чем речь". Именно поэтому люди всегда стремились овладеть физиогномикой - искусством чтения лица. Эта наука сложилась еще в глубокой древности.

Лицо можно разделить на следующие области:

1. Область лба (включая брови).

2. Средняя часть лица, то есть область глаз, носа и щек, верхняя губа.

3. Область рта (или нижней губы) и подбородка.

Интерпретация сигналов области лба

Мимические морщины на лбу могут быть горизонтальными, вертикальными или смешанными. Часто горизонтальным морщинам сопутствует подъем бровей.

Горизонтальные складки лба означают состояние повышенного внимания. Повышенное внимание может иметь различные причины: ужас, страх, смятение, изумление, удивление, замешательство, неожиданность. Чтобы понять, какие чувства демонстрирует человек, сигналы должны рассматриваться совместно с жестами, позами и пр.

Так, например, горизонтальные складки и открытые глаза можно интерпретировать следующим образом: душевное состояние находится в выжидательном внимании по отношению к некоторым фактам, привлекшим сознание. Горизонтальные складки в совокупности с полузакрытыми (слегка прищуренными) глазами свидетельствуют о желании что-то расслышать или разглядеть ("навострил уши").

Вертикальные складки лба указывают, что общее внимание, вызванное кем-либо или чем-либо, достигло наивысшей точки.

Вертикальные складки на лбу демонстрируют умственную сосредоточенность или напряженную физическую деятельность. Злость и угрюмая раздражительность также могут быть причиной образования вертикальных складок. Образуются они и при заносчивости, в качестве вторичных признаков.

Интерпретация сигналов средней части лица

В деловом взаимодействии огромное значение имеют глаза, или визуальный контакт. Иногда человека называют "глазастым животным", так как именно через них он получает более 80% информации. Глаза называют не только "окном в мир", но и "окном в душу", то есть во внутренние психические процессы. Последние, как известно, тесно связаны с мышлением и всем тем, что происходит в душе человека, видимо, поэтому о глазах еще говорят, что это "вывернутый наизнанку мозг".

Каждому деловому человеку необходимо смотреть в глаза партнера, демонстрируя решительный, твердый, открытый взгляд. Запомните: "твердый" взгляд всегда "блуждает", так как вы смотрите другому человеку именно В ГЛАЗА, а не "в глаз", поэтому ваш взгляд постоянно блуждает от одного зрачка к другому. Тот, кто смотрит лишь в один глаз партнера (то есть неподвижно), смотрит вызывающе, что может быть неприятным для собеседника.

При деловом общении взгляд связан с процессом формирования высказывания и трудностью этого процесса. Когда человек только формирует мысль, он чаще всего смотрит в сторону ("в пространство"), когда мысль полностью готова - на собеседника.

Если речь идет о сложных вещах, на собеседника смотрят меньше, когда трудность преодолевается - больше. Вообще же тот, кто в данный момент говорит, меньше смотрит на партнера - только чтобы проверить его реакцию и заинтересованность. Слушающий же больше смотрит в сторону говорящего и "посылает" ему сигналы обратной связи.

Сигналы "языка" глаз

"Вытаращенные" (широко раскрытые) глаза - озабоченность, неожиданное удивление, сигнал внезапной радости и внезапного испуга, большого любопытства или беспомощности (растерянности).

Полностью открытые глаза - высокая восприимчивость чувств, мечтательность, "сон с открытыми глазами", беспредельное доверие.

Прикрытые ("занавешенные") глаза - равнодушие, покорность, инертность и даже тупость, утомление, скука, иногда это сигналы высокомерия, чванства, высокого самомнения.

Суженные или прищуренные глаза - пристальное наблюдение, напряженное внимание, а если это взгляд сбоку, то еще хитрость и коварство. В сочетании с другими признаками этот взгляд может свидетельствовать о чрезмерной критичности, черствости, недоброжелательности.

Сверкание глазами - сигнал неуверенности, нервозности, нервной возбудимости.

Сужение зрачка ("глаз-бусинка") - злоба, агрессия, а иногда при сочетании с другими признаками - расслабление, покой, релаксация.

Расширение зрачка - проявление интереса.

"Стеклянные" глаза - уход в свои мысли, ассоциации.

"Погасшие" глаза - огорчение, расстройство.

Взгляд, направленный в центр лба и не опускающийся ниже глаз собеседника, деловой взгляд; используется чаще во время беседы, переговоров, консультирования, то есть когда люди находятся напротив друг друга.

Скользит от глаз вниз по телу и обратно - интимный взгляд, в деловом общении не практикуется, допустим лишь в неформальных, межличностных контактах.