Возникновение и развитие волейбола. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях. Тактика игры

Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях волейболом

Физическая подготовленность и функциональное состояние организма юные спортсмены должны находиться в соответствии с требованиями, предъявляемыми волейболом, поэтому всем, желающим заниматься волейболом, нужно пройти врачебный контроль. Врач определяет состояние здоровья занимающегося на основании клинических методов исследования и с учетом возрастных особенностей функций внутренних органов и систем.

Занимающиеся волейболом проходят углубленное обследование у врача 1-2 раза в полугодие, а тренировки проводят 3-4 раза в неделю. Для того, чтобы узнать полезна или вредна для здоровья была тренировка существует самоконтроль.

Самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, отношение к занятиям волейболом (с удовольствием - без удовольствия).

Данные об изменениях частоты пульса, дыхания, массы тела, динамометрии, спирометрии.

Рост и снижение спортивных результатов. Эти показатели определяются по-разному; одни с помощью приборов, другие - по объективным данным, третьи - по ощущению.

В числе показателей второй группы самым информативным является частота пульса. Пульс определяется так: пальцы правой руки накладывают на лучевую артерию левой руки, повернутой ладонью вверх, и по секундомеру отсчитывают количество пульсовых ударов в минуту. Пульс следует проверять в утренние часы. После пробуждения нужно полежать спокойно минут пять, затем проверить пульс и запомнить количество ударов. Встав с постели, нужно ещё раз проверить пульс. По разнице в количестве ударов пульса в положении лежа и стоя судят о реакции сердечно-сосудистой системы. При разнице от 6 до 12 ударов в минуту эту реакцию можно считать нормальной, от 13 до 18 - умеренно повышенной, свыше 25 - высокой.

Показатель пульса дает достаточную информацию о подготовленности занимающегося: у тренированного волейболиста он будет ниже, чем у нетренированного, время восстановления пульса после нагрузки у тренированного будет короче.

Юноши = рост отца + рост матери

Девушки = рост отца * 0,923 + рост матери

Зная длину тела в двух положениях (стоя и сидя), можно определить коэффициент пропорциональности (КП) измеряемый в процентах:

КП = (рост стоя - рост сидя: рост сидя) * 100.

Вес имеет существенное значение для выполнения физических нагрузок, он в целом влияет на функциональные возможности организма.

Систолическое давление - 102 + 0,6 возраста

Диастолическое = 53 + 0,4 возраста

Эти данные характеризуются как идеальное давление.

В течение суток колебания у здоровых людей следующие: систолическое - до 33 мм рт.ст.; диастолическое - до 10 мм рт.ст. наиболее низкое АД - во время сна, к утру оно возрастает, максимальная цифра днем.

Функциональные пробы, которые применяются во врачебном контроле, используются с основной целью - определить возможности сердечно-сосудистой деятельности волейболиста.

Существуют несколько различающихся между собой по технике исполнения нагрузочных проб с применением различных приборов и оборудования.

Оценка реакции организма на дозированную нагрузку в результате тренировки осуществляется по показателям ЧСС, АД, дыхания, ЖЕЛ (спирометрия), мышечной силы, массы тела, а также по результатам контрольных упражнений.

Ортостатическая проба. В положении лежа подсчитывается пульс за 10 с и умножается на 6. Затем спокойно встают и подсчитывают пульс в положении стоя. В норме превышение его составляет 10-14 уд/мин. Учащение до 20 ударов расценивается как удовлетворительная реакция, свыше 20 - неудовлетворительная. Большая разница в ЧСС при переходе из положения лежа в положение стоя свидетельствует об утомлении или недостаточном восстановлении после физической нагрузки.

Клиностатическая проба выполняется в обратном порядке - при переходе из положения стоя в положение лежа. В норме пульс уменьшается на 4 -10 уд/мин. Большое замедление - признак тренированности.

Величина индекса Руфье (Lr) подсчитывается по формуле:

Р1 - ЧСС в 1 минуту до нагрузки, в положении сидя после 5 мин отдыха;

Р2 - ЧСС в 1 минуту сразу после нагрузки стоя;

Р3 - ЧСС в 1 минуту через 1 минуту после нагрузки стоя.

Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при занятиях волейболом

Спортивный травматизм - повреждения, связанные главным образом с нерациональными занятиями физическими упражнениями и спортом. Наиболее частыми повреждениями являются: потертости, ссадины, ушибы, вывихи, растяжения, надрывы сумочно-связочного аппарата, обусловленные нарушениями методических принципов тренировки (выполнение сложных упражнений без достаточной подготовленности к ним) и недостаточностью подготовки сумочно-связочного аппарата (в процессе разминки) перед занятиями и соревнованиями, особенно при холодной погоде.

Ушибы - повреждение тканей организма без нарушения целостности кожных покровов вследствие ударов о волейбольную стойку, а также ударов при столкновениях. Первая помощь: ушибленному органу создать полный покой; на припухлость в месте повреждения положить холодную примочку или пузырь со льдом либо протереть место ушиба быстро испаряющейся жидкостью - хлорэтилом, затем наложить давящую повязку. Пострадавшего следует после оказания первой помощи направить к врачу, чтобы проверить, нет ли повреждения костей, связок или суставов.

Вывихи - смещение суставных концов костей. Вывих сопровождается растяжением или разрывом суставной сумки, повреждением связок сустава и кровоизлиянием. Первая помощь: обеспечить покой поврежденной конечности; при вывихе в плече или предплечье нужно подвесить руку на повязке; при вывихе в бедре или голени - подложить подушку, резиновый жгут или одежду под поврежденный сустав. Можно прикладывать холодные примочки ли пузырь со льдом на поврежденный сустав - это уменьшает боль. Вправлять вывих должен только врач, поэтому пострадавшего необходимо срочно доставить в лечебное учреждение.

Растяжения, надрывы и разрывы мышц происходят при несогласованной работе мышц синергистов и антагонистов. Чаще повреждается задняя группа мышц бедра. У занимающихся волейболом это случается с икроножной мышцей. При ее разрыве в мышце возникает резкая боль, отсутствие активного ее сокращения, припухлость, углубление в месте разрыва. Первая помощь: при осмотре пострадавшего сравнить травмированную конечность со здоровой и придать конечности с поврежденной мышцей такое положение, при котором максимально сближаются концы мышцы; затем наложить холодную примочку, зафиксировать конечность шиной и срочно доставить пострадавшего в больницу.

Изучение актов и извещений о спортивных травмах позволяет сделать вывод, что основные их причины - плохая организация и неправильное проведение тренировочных занятий, большие перерывы в тренировках, перетренированность, непоследовательность в увеличении нагрузок.

Для предупреждения травматизма следует учитывать целый ряд факторов: прямые и случайные причины повреждений; окружающие спортсмена среду, которая может содействовать получению травмы; степень тренированности спортсмена.

Правильная организация учебно-тренировочного процесса и хорошие условия для занятий имеют решающее значение в деле предупреждения травм. Очень важно правильно определить уровень подготовленности волейболиста и его возможности. Тренер, проводящий занятия, должен лично осмотреть место для тренировок и проверить, соответствует ли одежда занимающихся требованиям к данному виду спорта. Нельзя допускать к занятиям людей, не прошедших врачебного обследования.

Для безопасного проведения тренировочных занятий необходимо обеспечить следующие условия:

Правильно планировать тренировочные занятия, исходя из медицинского заключения о состоянии физической подготовленности занимающихся.

При планировании тренировочных занятий не допускать проведение технически сложных упражнений сразу же после прием пищи или непосредственно после ночного сна.

В целях профилактики тренер должен:

Правильно комплектовать группы занимающихся, добиваясь максимальной однородности их состава.

При составлении плана занятий учитывать равномерность нагрузки по дням.

Травмы, происходящие вследствие неблагоприятных санитарно-гигиенических (неблагоприятное санитарное состояние спортивных залов и площадок, плохое освещение, недостаточная вентиляция, нарушение установленных норм температуры воздуха в помещении, повышенная влажность воздуха - 80 - 90%) и метеорологических условий, составляют значительный процент от общего числа травм.

В связи с этим необходимо:

Проводить предварительный врачебный осмотр всех желающих заниматься волейболом.

Проводить повторные медицинские осмотры занимающихся для внесения соответствующих корректив в план тренировочных занятий.

Неуклонно выполнять тренерами и самими занимающимися рекомендации врача. При возобновлении занятий после заболевания или травмы необходимо следить за постепенным увеличением нагрузки занимающихся, чтобы избежать обострения процесса и появления новой травмы вследствие утраты координационных навыков.

Приучать волейболистов к выполнению правил личной гигиены и режима дня.

Оборудование мест занятий волейболом, инвентарь и уход за ним

В настоящее время предъявляются следующие требования к залам, предназначенным для проведения соревнований по волейболу.

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. Оно должно быть прямоугольным и симметричным.

Игровая площадка представляет собой прямоугольник размерами 9*18 , окруженный со всех сторон свободной зоной шириной минимум 3 м.

Свободным игровым пространством является пространство над игровым полем, которое свободно от любых препятствий. Минимальная высота свободного игрового пространства над игровым полем составляет 7 м от игровой поверхности.

Для ФИВБ Мировых и Официальных Соревнований свободная зона должна быть минимум 5 м от боковых линий и 8 м от лицевых линий. Свободное игровое пространство должно быть высотой минимум 12,5 м от игровой поверхности.

Игровая поверхность должна быть плоской, горизонтальной и однообразной. Она не должна представлять никакой опасности травмирования игроков. Запрещено играть не неровных скользких поверхностях.

Для ФИВБ Мировых и Официальных соревнований разрешается только деревянное или синтетическое покрытие. В залах поверхность игровых площадок должна быть светлого цвета.

Для ФИВБ Мировых и Официальных соревнований белый цвет линий является обязательным. Другие цвета, отличные друг от друга, необходимы для игровой площадки и свободной зоны.

На открытых площадках разрешен уклон 5 мм на 1 м для дренажа. Линии площадки, изготовленные из твердых материалов, запрещены.

Ширина всех линий 5 см. линии должны быть светлыми и отличаться по цвету от пола и любых других линий.

При проведении соревнований по волейболу в помещении в пределах игрового пространства и свободной зоны освещение должно составлять от 500 лк до 1500 лк (измеряется на высоте 1 м от поверхности площадки в горизонтальной и вертикальной плоскостях).

На ФИВБ Мировых и Официальных Соревнованиях освещение игрового поля должно быть 1000-1500 люкс, измеряемое на высоте одного метра от поверхности игрового поля.

Минимальная температура не должна быть ниже 10 С.

На ФИВБ Мировых и Официальных Соревнованиях максимальная температура не должна быть выше 25 С и минимальная - не ниже 16 С.

Мяч должен быть специфичным с покрытием, сделанным из эластичной натуральной или синтетической кожи, и внутренней камерой, сделанной из резины или подобного ей материала.

Его окружность 65-67 см и вес 260-280 г.

Совсем недавно, каких-то лет десять назад, пляжный волейбол был для русского человека чем-то новым и необычным, даже немного диковинным. Причем узнали о нем преимущественно из голливудских фильмов. Однако, как не странно, традиции этого замечательного вида спорта, вышедшего на олимпийский уровень, в нашей стране заложены достаточно давно. Многие люди играют в нее до сих пор при первом же удобном случае, получая не только огромное удовольствие от этой замечательной игры, но и заряд бодрости на долгое время. Другие просто не против понаблюдать за ходом игры, особенно, если играют настоящие профессионалы. Нужно отметить, что профессиональный пляжный волейбол имеет свои корни. Впервые турниры по пляжному волейболу с незначительным денежным вознаграждением стали проводиться в Соединенных Штатах Америки еще в конце 40-х годов прошлого столетия. Похожие турниры обрели такую огромную популярность, что очень скоро достаточно быстрыми темпами пляжный волейбол стал приближаться к облику профессионального вида спорта. Поэтому стали возникать ассоциации, благодаря которым в турнирах стали принимать участие все большее и большее количество команд, постепенно занимая твердую нишу в спортивном мире и приобретая коммерческую поддержку. Впервые была проведена в 1989 году всемирная серия игр, а настоящим торжеством для волейболистов и их поклонников стало известие о том, что пляжных волейбол был признан официальным олимпийским видом спорта. И произошло это в 1993 году.

Пляжный волейбол - это уникальная спортивная игра для команды игроков с использованием мяча, являющаяся разновидностью волейбола. Спортсмены играют без спортивной обуви, босиком, бегая прямо по песку. Цель игры - ударами рук направить мяч через сетку таким образом, чтобы он упал на стороне противника. Еще можно помешать сопернику правильно отбить мяч, добиться того, чтобы он нарушил правила. Но, при всем при этом, постараться не допустить возможности падения мяча на своей половине поля и самим избежать нарушения правил.

Как и у любого вида спорта, у пляжного волейбола существует своя история зарождения и развития. Пляжный волейбол попросту называют бич-волеем. Зародился он еще в начале второго десятилетия прошлого века на гавайских островах. Именно там песчаные берега собирали у себя местных серфингистов. Частенько, ожидая большой волны, они играли в волейбол прямо там, на пляже. Одним из самих заядлых игроков того времени был известный пловец, олимпийский чемпион Дюк Каханамоку.

Потом Дюк, уже как спортивный руководитель пляжного клуба Санта-Моники, что в Калифорнии, сделал все возможное, чтобы превратить пляжный волейбол из простой забавы отдыхающих в самую настоящую спортивную игру, которая была воплощением динамики и зрелищности, и требовала от участников отличной физической подготовки. Именно здесь в Санта-Монике в 1920-е годы на пляже впервые появилась сетка, а на площадку начали наносить разметку для игры. Это было так называемое второе рождение бич-волея.

Вскоре, как на частных, так и на общественных пляжах Южной Калифорнии стали все чаще появляться специальные площадки. В основном участниками игр были учащиеся местных колледжей. Тогда еще играли по шесть человек в команде. А уже с 1924 года стали проводиться регулярные соревнования местного масштаба силами частных клубов. Знаменательным событием стал матч, состоявшийся впервые 1930 году, в котором в командах выступало по два человека. Постепенно именно такой формат игры (2 на 2) стал самым популярным и уже основательно закрепился на пляжной площадке.

Во второй половине 40-х в Калифорнии прошли сразу несколько турниров по пляжному волейболу. А в 50-х здесь же, в Калифорнии, поднялся настоящий бум бич-волея, потому что он поднимается и становится на одну ступеньку популярности рядом с таким мерилом «калифорнийского стиля жизни», как серфинг, и ассоциируясь в сознании людей не только со спортом, но и с музыкой и модой. Пляжный волейбол становится своим уже в Северной Калифорнии и Флориде, организовывая периодически неофициальные коммерческие турниры с поощряющими призовыми фондами. В это же время к пляжному волейболу приобщаются женщины. Поначалу это были смешанные команды, а затем чисто женские. Практически каждую большую игру руководители турниров организовывали так, чтобы выступления спортсменов сопровождались какими-либо представлениями или конкурсами красоты, что способствовало широкой и быстрой популяризации пляжного волейбола.

До этого были такие разновидности команд - начинали играть 6 на 6, как в классическом волейболе, затем 2 на 2, 4 на 4. в 1960 году появились команды 3 на 3. В 1965 году была создана первая в истории пляжного волейбола организация - Калифорнийская Ассоциация пляжного волейбола, которая и занялась разработкой первых единых правил.

В середине 70-х в Соединенных Штатах Америки проводятся коммерческие турниры при содействии крупных спонсоров. Некоторые из них собирали до 300 000 зрителей. А уже в 1976 годе проводится первый, но пока неофициальный, чемпионат мира. С этого момента пляжный волейбол выходит на международный уровень.

Поворотным моментом в истории пляжного волейбола стало признание нового вида спорта Международной федерации волейбола в 1986 году. А уже в феврале 1987 года был проведен первый официальный чемпионат мира, победителем в котором стали американцы. Всего через два года уже была разыграна Мировая серия игр по пляжному волейболу среди мужских команд. Спустя 4 года была разыграна такая же серия игр среди женских команд.

Отдельной строкой в истории становления пляжного волейбола записано появление новой структуры - Международного совета пляжного волейбола. Свершилось это 1990 году. А вот официально в 1993 году на сессии МОК в Монте-Карло пляжному волейболу был присвоен статус олимпийского вида спорта. И уже на ближайших Олимпийских Играх в 1996 году 24 мужских команды и 18 женских успешно дебютировали на престижных состязаниях. Первыми олимпийскими чемпионами среди мужчин стали американцы, а среди женщин - бразильцы.

С 1997 года Чемпионат Мира по пляжному волейболу проводится один раз в два года. Чаще всего сильнейшими оказывались как среди мужчин, так и среди женщин бразильские спортсмены. За ними шли американцы и спортсмены из Аргентины. Мировые соревнования начинают проводить в разных странах Америки, Европы и Азии. Соревнования были построены на коммерческой основе, призовой фонд таких матчей приближается к 2 млн. американских долларов.

Если говорить пляжном волейболе в России, то этот вид спорта был известен в СССР еще в 30-е годы, но первые соревнования на официальном уровне прошли только 1986 году. Кубок Москвы был разыгран в 1989 году. В том же году был разыгран Кубок СССР среди мужских команд и отмечен дебют советских волейболистов на Чемпионате Мира и в Мировом турнире. Женские команды дебютировали на Чемпионате Европы в 1994 году, а в 1995 - в Мировом туре. В 1993 году состоялся первый Чемпионат России по пляжному волейболу. Тогда же советская мужская команда выступила на первом Чемпионате Европы среди мужских команд. Сегодня в России проводятся соревнования по пляжному волейболу среди юношей, девушек и ветеранов.

Как описывалось выше, пляжный волейбол, как мужской, так и женский, развивается, культивируется более чем в 150 странах мира. Пляжный волейбол входит в программу многих крупнейших международных соревнований. Например: Олимпийские Игры, Игры Доброй води, Универсиады. Современный пляжный волейбол среди профессионалов стоит рассматривать уже не только как спорт, но и как серьезный бизнес, в котором крутятся достаточно большие деньги. Последнее время турниры по пляжному волейболу проходят на самых престижных курортах и вызывают ошеломляющий интерес зрителей. Как следствие этого, звезды профессионального пляжного волейбола получают огромные гонорары.

У пляжного волейбола существуют свои особенности, отличающие его от классического волейбола. У него, как отмечалось ранее, есть свои правила - правила бич-волея. Рассмотрим только некоторые отличительные от классического волейбола моменты этих правил.

Игра проходит на площадке, которая ограничена боковыми и лицевыми лентами, уложенными по периметру. Ширина площадки колеблется от 3-х до 5-ти метров, в зависимости от турнира, и покрыта песком. Глубина песка - не более 40 см.

Команды состоят из двух игроков. Понятия замены в этом виде спорта не существует. Если возникает ситуация, при которой один из игроков команды получает травму, после которой не может продолжать игру, команде засчитывается поражение и матч заканчивается. Позиции игроков не обозначены. Это значит, что они свободно бегают по всему полю.

В пляжном волейболе очень много зависит от погодных условий. Поэтому, чтобы все были в равных условиях и чтобы попросту уравнять шансы на успех обоих соперников, команды на протяжении двух партий после каждых десяти очков меняются сторонами, а в решающей партии - после пяти разыгранных очков.

Встреча в пляжном волейболе делится на две партии. Каждая партия в свою очередь, играется до 21 очка. Разница в счете должна быть не менее двух очков. Другими словами, игра продолжается до тех пор, пока разница в очках не достигнет двух очков. Чтобы победить в матче, нужно выиграть обе партии. Если счет по партиям оказался равным, разыгрывается решающая, третья партия, но уже до 15 очков. Перевес и здесь должен быть не менее двух очков.

Уникальны и сами перерывы между партиями. На них отведено по 1 минуте. Но на протяжении игры каждый из соперников может взять два тайм-аута по 30 секунд. Важное условие - максимальная пауза между подачами должна быть не менее 12 секунд.

Интересен тот факт, что в пляжном волейболе намного сложнее и физически труднее прыгать в высоту. В классическом волейболе помимо навыков, опыта и профессионализма самого спортсмена, прыгать помогает спортивная обувь. Существуют необыкновенные технологии изготовления кроссовок, которые разработаны специально для того, чтобы помочь волейболисту легче двигаться, а самое главное, выше прыгать. В пляжном волейболе обуви нет, поэтому прыгать намного сложнее. Трудность добавляет еще и глубокий песок. Подготовка спортсменов действительно должна быть выдающейся.

Краткая характеристика игры

Игровая деятельность в пляжном волейболе представляет собой кратковременные нагрузки максимальной мощности, длящиеся в среднем 8 секунд и чередующиеся с паузами отдыха продолжительностью в среднем 20 секунд.

За один час игрового времени волейболист высокого класса (наблюдения осуществлялись на этапах мировой серии) выполняет в среднем 85 прыжков, 234 старта и пробегает в среднем 772 метра, то есть он прыгает каждые 42 секунды и начинает бег каждые 15,4 секунды, преодолевая за одно ускорение в среднем 3,3 метра.

Для сравнения: в классическом волейболе игрок выполняет прыжок каждую секунду и делает рывок каждые 19 секунд.

Если учесть, что игры в пляжном волейболе проходят под открытым небом, на рыхлой, неровной поверхности (по правилам соревнований слой песка должен быть до 40 см), часто в условиях высокой температуры (20-30 градусов по Цельсию и выше), при ярком солнце и сильном ветре, то становится понятным, что игрок пляжного волейбола испытывает значительно большие физические и стрессовые нагрузки, нежели представители классического волейбола 6х6 на твердом покрытии площадки.

Активные фазы игры в пляжном волейболе представляют собой нагрузки скоростно-силовой направленности. Поэтому в тренировочном процессе необходимо моделировать ситуации, развивающие преимущественно скоростно-силовые качества и выносливость.

Если принять во внимание, что размеры площадки в пляжном волейболе такие же, как в классическом, а игроков всего двое, то становится очевидной гораздо большая ответственность каждого игрока в пляжном волейболе за успешность индивидуальных и командных действий.

Целый ряд моментов ведет к более высокому уровню нервного напряжения в пляжном волейболе, нежели в классическом.

Во-первых - в классическом волейболе в приеме мяча с подачи могут участвовать до 5 игроков и спортсмена, неуверенно принимающего мяч или совершившего перед этим ошибку на приеме, могут закрыть другие игроки или, в крайнем случае, заменить другим спортсменом. Игрок в пляжном волейболе лишен такой возможности и должен в течение всей игры быть готовым к успешным игровым действиям как в защите, так и в нападении, то есть сохранить высокую концентрацию внимания (объем, интенсивность, устойчивость, распределение, переключение внимания), активное проявление сознания, оптимальный уровень эмоциональной напряженности.

Очень высокая концентрация внимания, а также антиципация (предвосхищение, предугадывание событий) необходимы и для успешного выполнения защитных действий, когда нужно определить, в каком направлении будет послан мяч при сильном или обманном ударе соперника.

Атака против одного блокирующего и одного защитника похожа на соревнования типа дуэлей в индивидуальных видах спорта, что также повышает психическую напряженность борьбы в пляжном волейболе.

Особенности игровой спортивной деятельности в пляжном волейболе предъявляют повышенные требования к универсальной игровой подготовке спортсменов, которые должны хорошо подавать и принимать мяч, выполнять передачи и нападающие удары, блокировать и играть в защите. То есть можно сказать, что главная цель подготовки игрока в пляжном волейболе - это универсальность.

Специализация в пляжном волейболе применима только в ситуации блокирования и защиты, а также (в меньшей степени) в ситуации приема мяча с подачи и атаки, когда игрок занимает удобную для него сторону.

Отмеченные выше особенности игровой деятельности в пляжном волейболе предъявляют повышенные требования к спортсменам.

Следует различать низкий, средний, высокий и очень высокий (элитный) уровень игры в пляжном волейболе На этих уровнях игры успех в соревнованиях определяют различные факторы, требующие к себе пристального внимания.

Низкий уровень игры

Низкий уровень игры показывают в основном игроки среднего уровня в классическом волейболе, начинающие играть в пляжный волейбол, а также все молодые игроки.

Решающим фактором для успеха в игре здесь как для мужчин, так и для женщин является подача, так как она производится без влияния на нее партнера и соперников Внешние условия, особенно ветер, мешают волейболисту качественно выполнить подачу (как, впрочем, и прием мяча с подачи) и часто ставят перед ним неразрешимые проблемы Поэтому в тренировке следует большое внимание уделять повышению эффективности подачи, а также связанному с ней приему мяча.

В связи с тем, что на этом уровне игры значительная часть приемов мяча с подачи выполняется плохого и среднего качества (не доведенных до сетки на 6-8 метров, а зачастую направленных вообще за пределы площадки) - важное значение для последующего успешного атакующего действия имеет способность игрока выполнять передачу из глубины площадки, как действие, позволяющее выправить игровую ситуацию.

В соответствии с вышеизложенным после подачи и передачи мяча среднего или плохого качества важным фактором успешности игровых действий является способность избежать ошибки при выполнении нацеленного нападающего удара или перевода

В женском волейболе защита без блока является единственной техникой защиты.

Наиболее важная цель тренировки на этом уровне игры -избегать случайных (вынужденных) ошибок.

Снизить число случайных ошибок помогают следующие меры:

а) подачу следует подавать напротив центра лицевой линии на середину площадки соперника между игроками, чтобы затруднить прием мяча, а также избежать его вылета в аут из-за ветра (рисунок 1-а);

б) если у принимающей команды в зоне 1-2 играет правша, то можно подавать по диагонали (рисунок 1-6) справа-налево, чтобы вынудить его нападать из зоны 2 или (редко) 3, что неудобно для волейболиста с сильнейшей правой рукой;

в) передачу мяча для нападающего удара следует выполнять средней высоты и не слишком близко к сетке;

г) следует применять тактические нападающие удары с переводами после пасов низкого и среднего качества, и даже, после хороших пасов тактические нападающие удары на этом уровне игры доминируют над резкими, силовыми;

д) защитникам лучше действовать в районе 3 метров от боковых линий и 6-7 метров от сетки, так как качественные обманные удары здесь встречаются редко.

3.2. Средний уровень игры

К среднему уровню игры можно отнести волейболистов I разряда и выше в классическом волейболе, которые играют в пляжный волейбол более двух лет.

Здесь успех в игре определяют следующие факторы:

а) качественная подача, особенно с учетом погодных условий;

б) прием мяча с подачи не ниже среднего качества, т.е. пасующий игрок способен после такого приема выполнить передачу для нападающего удара сверху двумя руками в стационарном положении, находясь (в основном) недалеко от сетки:

в) защита без блока как главный элемент защиты;

г) способность атакующего произвести после отличного паса сильный, точный нападающий удар между позициями соперников без блока;

д) хорошее взаимодействие между защитником задней части площадки и блокирующим, среднее -между пасующим и атакующим.

На этом уровне игры уменьшение количества случайных ошибок остается решающим условием для положительного исхода встречи.

Переход на высокий уровень игры облегчают следующие моменты:

а) тактические подачи с любого места лицевой линии для оказания давления на определенного игрока;

б) передающий игрок способен выполнить средний или хороший пас для нападающего удара с любой точки площадки;

в) атакующий игрок должен уметь точно выполнять нападающие удары во все части площадки;

г) важной частью тренировки является построение контратакующих действий из глубины площадки.

Выделенные моменты следует учитывать, целенаправленно тренировать и применять в учебных играх и соревнованиях.

Высокий уровень игры

Высокому уровню игры соответствуют в настоящее время волейболисты из 3-4 лучших команд России, а также игроки команд, занимающих места с 9-го по 32-е в опорной сетке на этапах мировой серии.

На этом уровне игры для успеха важны следующие факторы:

а) стабильное, уверенное выполнение по меньшей мере двух видов подач (сильная подача в прыжке, выполняемая с разных точек лицевой линии и планирующая, нацеленная подача в любой участок площадки соперника) и их целесообразное чередование в зависимости от игровой ситуации;

б) качество приемов мяча с подачи и передачи для нападающего удара преимущественно хорошее и отличное;

в) взаимодействие между пасующим и нападающим игроками хорошее и должно совершенствоваться в систематических тренировках;

г) взаимодействие между блокирующим игроком и защитником на площадке уже на высоком уровне;

д) в нападении применяются в зависимости от ситуации две-три разновидности ударов;

е) блок применяется часто, хотя эффективность его может еще совершенствоваться;

ж) защитник площадки действует уверенно, эффективно, но иногда допускает ошибки в своих действиях. Совершенствование может достигаться путем тренировки быстроты реакции и предвидения игровых ситуаций. Особое внимание должно быть уделено развитию скорости передвижения к мячу.

Главной целью тренировки на этом уровне игры является совершенствование способности выполнять каждое последующее игровое действие более эффективно, чем предыдущее.

Очень высокий (элитный) уровень игры

К очень высокому, или элитному, уровню игры относятся спортсмены команд-лидеров мирового пляжного волейбола по версиям AVP и FIVB. В основном это игроки команд из США, три-четыре пары из Бразилии, отдельные команды из Аргентины, Канады, Австралии, Кубы. Из команд Европы элитному уровню игры соответствует, пожалуй, только пара из Норвегии - Квалхейм и Маасайде.

Здесь успех определяют в основном те же факторы, что и на высоком уровне игры, однако имеется ряд существенных отличий:

а) более разнообразная тактика подач и наличие в каждой паре хотя бы одного игрока, способного успешно ее выполнять при любых (допустимых правилами) ветровых условиях;

б) качество приема мяча с подачи и пасов для нападающих ударов выше (особенно у американских профессионалов);

в) хорошее и отличное взаимодействие между игроками на площадке во всех игровых ситуациях;

г) более разнообразное и эффективное нападение;

д) чаще и эффективнее выполняются ложный блок и имитация блока - защита;

е) игроки демонстрируют разносторонние эффективные действия в различных ситуациях защиты.

Современный игрок пляжного волейбола высокого международного класса соответствует следующим требованиям:

1. Имеет отличное атлетическое телосложение, высокий уровень развития необходимых в игре физических качеств.

2. Способен к отличному исполнению индивидуальных технико-тактических действий, а также хорошему взаимодействию с партнером в любых игровых действиях.

3. Имеет высокую психическую устойчивость во всех стрессовых ситуациях.

4. Систематически и целеустремленно тренируется.

5. Профессионально относится ко всем аспектам жизни (тренировки, отдых, питание, досуг и т.д.).

Наблюдения и анализ записи игр показывают, что в настоящее время данным требованиям отвечают 14-16 игроков - участников этапов мировой серии, а так же (по данным литературы) примерно столько же волейболистов-профессионалов США.

В международном женском пляжном волейболе высшего уровня наблюдается тенденция к приобретению черт мужской игры. Это относится к психофизическим и технико-тактическим аспектам тренировочной и соревновательной деятельности. Часто выполняются силовые подачи в прыжке, резкие нападающие удары и защита с помощью блокирования.

Техническое мастерство