Оптимизация соревновательной эмоциональной устойчивости юных спортсменов

- графический адаптер VGA и цветной монитор, поддерживающий точечное разрешение не менее 800x600 точек;

- коммуникационный порт RS-232 для подключения мыши;

- операционная среда Windows 3.11. и выше.

На мониторе компьютера (рис.1) спортсмен видит мишень и двигающуюся по некой траектории мушку (размер мушку и скорость ее движения по траектории испытуемый или экспериментатор устанавливает произвольно). Размер мишени на мониторе компьютера соответствует размеру реально видимой спортсменом мишени при стрельбе из винтовки с расстояния 10 м. Задача, которую ставили перед испытуемыми, сводилась к попаданию в "десятку" при помощи нажатия на кнопку компьютерного манипулятора.

При выполнении задания на первый план выступают зрительное сосредоточение, стандартность исполнительских движений, устойчивость зрительно-двигательной координации. Будучи уравненными по техническим возможностям, стрелки переносят психологические установки из реальной ситуации и в работу на компьютерном тренажере. Таким образом, выбранная лабораторная деятельность, являясь относительно простой с точки зрения исполнения, в то же время моделирует существенные психологические аспекты реальной деятельности стрелка.

На основе представлений о своих технических возможностях у стрелка существует вполне сложивший образ идеальной обработки отдельного выстрела, серии выстрелов и даже целого упражнения. Однако в соревновательной обстановке под влиянием растущей напряженности и возникающих психологических трудностей - неминуемо происходят отклонения от желаемого качества работы, что на мишени приводит к небольшим смещениям пробоин, а в крайних случаях и к появлениям "отрывов" - значительных отклонений от центра мишени. Но очень трудно разделить направленность регуляции технической и психологической подготовленности, надежность технической формы и психологической устойчивости. Применение моделирующей компьютерной программы "Мишень" позволило уравнять спортсменов по технической подготовленности и дало возможность исследовать именно психологический аспект деятельности стрелков.

Как и в любом виде спорта, основным источником напряженности является сама соревновательная ситуация: чем выше ранг соревнований, тем сильнее личностная значимость для спортсмена, тем тяжелее нагрузка на психику (то есть психическая напряженность), которую ему приходится испытывать. В стрелковом спорте психическая нагрузка может определяться динамикой результатов серий (на серии разбиваются упражнения как форма соревнования; обычно серия состоит из 10 выстрелов), если возникает ситуация борьбы за достижение желаемого технического результата.

Специалисты [28, 52, 96, 100, 121 и др.] выделяют следующие наиболее типичные ситуации.

1. Ситуация "потерь": стрелок выбил сравнительно мало очков в начале упражнения или у него после удачной стрельбы снижается точность прицеливания. Такая ситуация служит источником напряженности и от устойчивости регуляции деятельности в этих условиях зависит успех в соревновании.

2. Ситуация "успеха": в этой ситуации возможен, по выражению спортсменов, "страх девятки" - каждый предьщущий выстрел, продолживший серию удачных выстрелов, приближая к рекорду или к победе, нагнетает опасение "а вдруг следующий сорвется?".

3. Сложная тактическая ситуация. Необходимость принятия тактических решений в "цейтноте", при плохой погоде, в острой конкурентной борьбе также служит источником напряженности.

В задачу нашей работы входило намерение смоделировать описанные психологически сложные ситуации в лабораторных условиях.

Обследование состояло из 4 серий, в каждой из которых предварительно обученные испытуемые должны были по 40 раз "произвести выстрел". Инструкция на всех четырех этапах оставалась одинаковой: в каждой попытке стараться попасть только в "десятку".

В первой (фоновой) серии моделировалась привычная для стрелков ситуация начисления очков: остановка мушки в габарите "десятки" оценивалась в 10 очков, в габарите "девятки" - в 9 очков, в габарите "восьмерки" - в 8 очков и т.д.

При выполнении второй серии создавалась ситуация поощрения успеха - при повторном попадании в "десятку" сумма начисляемых очков удваивалась, при следовавшем подряд третьем попадании - утраивалась и т.д.

Третья серия моделировала ситуацию угрозы потерь (угрозы штрафных санкций). За попадание в "десятку" назначалось 10 очков; за попадание в "девятку" - начисление очков не проводилось; при попадании в "восьмерку" - из общей суммы вычиталось 10 очков, при попадании в "семерку" - вычиталось 20 очков и т.д.

В четвертой серии создавалась сложная тактическая ситуация. В ее основу положена "асимметрия" в начислении очков (в том числе и штрафных) за отклонения от центра мишени. За любое точное попадание, как и прежде, начислялось 10 очков; попадания в любой другой габарит при направлении "1-6 часов" не поощрялись (начисление очков не проводилось); отклонения от "десятки" в направлении "7-12 часов" штрафовались (при попадании в "девятку" из общей суммы вычиталось 10 очков, при попадании в "восьмерку" - 20 очков и т.д.). Иными словами, провоцировалось столкновение двух стратегий: с одной стороны, стремление набрать как можно больше очков путем попадания в "десятку" не избавляет от отклонений в направлении "7-12 часов", и как следствие штрафных очков; с другой стороны, стремление избежать риска промахнуться и отклониться в направлении "1-6 часов" может привести к недополучению очков.

* Эта ситуация моделирует реальные условия стрельбы, например, при ветреной погоде: стрелок оказывает перед необходимостью пристрелки в габарит "десятки", рискуя "потерять" очки из-за смещения пули сильным ветром в область "девятки" и даже "восьмерки".

При обработке результатов анализировались следующие показатели: Хер. (средний результат серии), ОР (результат серии), Nio (количество попаданий в «десятку»), Ью (наибольшая длина «цепочки» попаданий в «десятку») идр..

2.2.6 Определение врожденных свойств нервной системы

Данный метод применялся для выявления типологических особенностей эмоциональной устойчивости юных стрелков-спортсменов.

Определение свойств нервной системы и темперамента стрелков проводилось в следующих аспектах: а) наблюдения во время тренировок, б) наблюдения во время отдыха, в) наблюдения перед соревнованиями, г) наблюдения после соревнований, д) личные беседы, е) опрос по методикам Айзенка, Стреляу [201].

2.2.7 Определение личностных характеристик

Для выявления показателей, связанных с требованиями соревновательной деятельности стрелков-спортсменов, было продифференцировано более 25 характеристик по степени их значимости для успешного выступления. Обработка данных позволила выделить блок личностных характеристик, обеспечивающих надежность деятельности в экстремальных условиях. Для диагностики личностных качеств был применен ряд методик.

Для определения уровня личной тревожности была использована методика Ч.Д. Спилбергера-Ханина [219].

Уровень невротизма определялся в соответствии с методикой, предложенной Айзенком [201].

Оценка психической надежности (уровень соревновательной эмоциональной устойчивости, соревновательной мотивации, стабильности-помехоустойчивости и саморегуляции) осуществлялась при помощи методики В.Э. Мильмана [113].

Многофакторное исследование личности проводилось на основе методики «16 -РГ» Р. Кэттела [201].

2.2.8 Контрольные стрельбы

С целью определения эффективности применяемых в ходе исследований методик были проведены контрольные стрельбы. Выполнялись упражнения ВП-2 (20 выстрелов - положение «стоя»), МВ-8 (30 выстрелов - положение «лежа»). Выбор именно этих упражнений обусловлен возрастными особенностями юных спортсменов, относительно невысоким уровнем их квалификации, неготовностью (как физической и технической, так и психической) к длительному выполнению стрельбы.

2.2.9 Хронометрирование

Применялось для определения стабильности воспроизведения временных характеристик отдельных фаз выстрела и осуществлялось с помощью секундомера в процессе тренировочных занятий, а также в ходе соревновательной деятельности (приложение 3).

2.2.10 Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент - это форма научного опыта для многократного воспроизведения наблюдения за объектом в строго контролируемых условиях воздействий наблюдателя на изучаемый объект.

В соответствии с целью работы педагогический эксперимент носил форму преобразующего. По условиям проведения эксперимент характеризовался как модельный, а его направленность носила сравнительный характер.

В ходе педагогического эксперимента изучалась эффективность применения разработанной методики оптимизации эмоциональной устойчивости юных стрелков-пулевиков, в основу которой была положена программа ментальной тренировки.

2.2.11 Методы математической статистики

С целью объективного обоснования надежности и достоверности количественных характеристик исследуемых параметров, определения степени различия и силы взаимосвязи между отдельными признаками, а также обоснования выводов использовались статистические методы вычисления среднего арифметического, стандартного отклонения, ошибки среднего арифметического, процента прироста. При проверке гипотезы о достоверности различий между исследуемыми показателями применялся непараметрический t-критерий Стьюдента. Для определения силы взаимосвязи между отдельными признаками использовались методы корреляционного и регрессионного анализа.

Обработка данных проводилась на IBM Celeron-ЗЗЗ с использованием пакета математических программ «Mathcad 2000».

2.3 Организация исследования

Исследование проводилось в несколько этапов:

На первом этапе (1998-1999 гг.) осуществлялся сбор и обобщение данных научно-методической литературы по проблеме исследования; разрабатывалась программа исследования, проводились анкетирование тренеров и спортсменов, педагогическое наблюдение за эмоциональным состоянием стрелка в условиях тренировочной и соревновательной деятельности. Сбор данных проходил на базе РГАФК, ВГИФК, НОУ ДО СДЮСШОР с.Конь-Колодезь Липецкой области, СДЮСШОР № 11 г.Воронежа и ССК ЦСКА г. Москвы.

На втором этапе (1999-2000 гг.) изучались личностные качества стрелков-спортсменов в связи с этих соревновательной деятельностью; разрабатывалась имитационная методика, моделирующая соревновательную деятельность стрелков-винтовочников; исследовалось влияние различных соревновательных ситуаций на успешность ведения стрельбы; по степени психической напряженности анализировалась взаимосвязь личностных показателей и эмоциональной устойчивости спортсменов. Полученные результаты сопоставлялись с данными педагогического наблюдения и анкетирования. В исследовании приняло участие 108 спортсменов, из них членов сборной команды РФ по пулевой стрельбе - 19 спортсменов, членов юношеской сборной команды РФ - 25 человек и 64 учащихся учебно-тренировочных групп 2-года обучения ДЮСШ.

На третьем этапе (2000-2001 гг.) был проведен педагогический эксперимент, направленный на проверку эффективности разработанной методики оптимизации эмоциональной устойчивости юных стрелков-пулевиков, включающей в себя программу ментальной тренировки, комплексы предсоревновательной разминки и рекомендации по организации тренировочного процесса с учетом свойств темперамента.

В педагогическом эксперименте приняли участие 45 спортсменов учебно-тренировочных групп 2-го года обучения ДЮСШОР №11 г.Воронежа и СДЮСШОР с.Конь-Колодезь Липецкой области. Все спортсмены были разделены на 3 группы по 15 человек в каждой.

Полученные результаты заносились в таблицы для дальнейшей обработки.

Четвертый этап (2001-2002 гг.) был посвящен обработке полученных экспериментальных данных, их научной интерпретации и документальному оформлению исследования.

ГЛАВА III. ИССЛЕДОВАНИЕ ФАКТОРОВ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

В пулевой стрельбе, как и в ряде других видов спорта, проводится изыскание новых методов совершенствования системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. Однако подготовке юных стрелков внимание практически не уделяется. Одним из компонентов системы подготовки юных стрелков, на наш взгляд, должна стать методика оптимизации их эмоциональной устойчивости.

3.1 Анализ методических документов и оценка результатов анкетирования

Анализ литературы, освещающей пути оптимизации системы подготовки стрелков-пулевиков, показывает, что большой удельный вес исследований посвящен проблеме развития физической подготовки спортсменов [62, 67, 137 и др.], а также методам и способам контроля за уровнем технического мастерства [56, 69, 91, 162 и др.]. Однако, наблюдения за соревновательной деятельностью свидетельствуют, что выступления спортсменов характеризуются экстремальностью психологических условий, а продолжительные нагрузки и «накал борьбы» требуют предельной мобилизации всех функциональных возможностей организма.

Поэтому сегодня нет сомнений в том, что для достижения устойчивых результатов в пулевой стрельбе необходимо уделять внимание психологической подготовке спортсменов.

На современном этапе в годичном цикле подготовки юношеской и юниорской команд по пулевой стрельбе практически не выделяется соревновательный период.

Так, например, сезон 2000 года начался с Зимнего Чемпионата России по стрельбе из пневматического оружия (январь) в г.Москве. В апреле были проведены Всероссийские соревнования сильнейших стрелков в г.Краснодаре. Спустя 2 месяца в июне в г.Мытищи состоялся Летний Чемпионат России. Сентябрь - Кубок России в г.Краснодаре. И завершился год декабрьским открытым кубком России по стрельбе из пневматического оружия в г.Ижевске. Каждое соревнование длится не менее 5 дней, в которые входят день пристрелки и участие спортсмена в 3-5 упражнениях. Кроме того, правила соревнований разрешают участие молодых стрелков в соревнованиях старшей возрастной группы (которые, как правило, проводятся в те же сроки), где помимо основных стартов предусмотрены и финальные стрельбы, оказывающие на спортсмена в несколько раз большее эмоциональное давление, чем предварительные выступления.

Кроме перечисленных крупных соревнований в течение года регулярно проводятся первенства РОСТО и различные соревнования местного масштаба.

Анализ календаря соревнований свидетельствует о том, что юные стрелки часто оказываются в экстремальных для психики условиях, что выдвигает необходимость именно психологической подготовки.

В связи с этим, одним из важных моментов становится анализ нормативных документов, регламентирующих деятельность ДЮСШ и СДЮСШОР по пулевой стрельбе [163, 164].

Одной из задач, стоящей перед тренерами учебно-тренировочных групп 2-4 года обучения является развитие специальных психических качеств спортсмена. Программный материал предусматривает рассмотрение следующих разделов:

1. Содержания специальной психической подготовки.

2. Эмоциональные проявления в спорте.

3. Методические приемы, обеспечивающие психическую готовность к соревнованиям.

4. Приемы регуляции уровня эмоционального возбуждения спортсмена.

Но при этом объем времени, отводимого на изучение теоретических аспектов этих «ёмких» разделов в учебно-тренировочных группах 2-4-го года обучения составляет 0,5-1 час в год. Причем практические занятия по психологической подготовке в программе вообще не запланированы. Изучение поурочных планов учебно-тренировочных групп выявило задачи, направленные только на совершенствование физической и технической подготовки.

Таким образом, анализ методических и нормативных документов позволяет сделать вывод о достаточно высокой степени нагрузки на психику юных стрелков в связи с их участием в соревнованиях различного масштаба и практически полном отсутствии научно обоснованных рекомендаций по оптимизации процесса психологической подготовки, что еще раз подтвердило актуальность и необходимость настоящего исследования.

С целью изучения особенностей психологической подготовки стрелков на Зимнем Чемпионате России по пулевой стрельбе (12-18 февраля 2001 г.) был проведен анкетный опрос ведущих тренеров, специалистов и спортсменов. Анкета была разработана с соблюдением рекомендаций, способствующих объективному освещению рассматриваемых вопросов. В анкетном опросе участвовало 35 тренеров и спортсменов. Среди них Заслуженных тренеров России - 7; Заслуженных мастеров спорта - 4; Мастеров спорта международного класса - 17; мастеров спорта - 13. При этом 50 % тренеров имели стаж работы со спортсменами высокой квалификации более 25 лет.

В процессе опроса был обнаружен большой разброс мнений, касающихся вопросов психологической подготовки в пулевой стрельбе.

Так, говоря о системе спортивной тренировки стрелков, раздел психологической подготовки у 20 % опрошенных имеет первостепенное значение; 28,6 % респондентов отдают ей второе место (после технической подготовки); 11,4 % ответивших на вопросы анкеты ставят психологическую подготовку по степени ее значимости на третье место; 17,1 % - на четвертое; 14,3 % - на пятое и 8,6 % - на шестое.

5,7 % респондентов считают достаточным уделять психологической подготовке в годичном цикле тренировки менее 10 % от общего времени. Несколько больше - от 10 до 30 % времени нужно посвящать психологическим аспектам - так считают 17,1 % опрошенных. Наибольшее количество отвечавших говорит об использовании средств и методов психологической подготовки в объеме 30-60 % в годичном цикле. Хочется отметить, что именно в этой группе находятся ответы чемпионов и призеров Европы, Мира и Олимпийских игр. 14,3 % респондентов считают, что психологической подготовке следует уделять более 60 % времени.

Факторы, обеспечивающие успешность соревновательной деятельности распределились следующим образом. Наиболее значимыми, по мнению респондентов, оказались: техничность выполнения отдельного выстрела (88,6 %) и наличие соревновательного опыта (77,1 %).

Отдельную группу составляют факторы, связанные с технической и физической сторонами подготовки стрелка: статическая сила (17,1 %); координационные способности (14,3 %); чувство ритма (8,6 %); мышечная сила (2,9 %).

Довольно четко прослеживается блок психологических факторов: организация внимания в процессе стрельбы (62,9 %); целеустремленность (51,4 %); эмоциональная устойчивость (42,9 %); развитая мышечная память (37,1 %); способность к самооценке выполненного выстрела (31,4 %); способность к саморегуляции (31,4 %); надежность выполнения фаз выстрела (25,7 %); помехоустойчивость, устойчивость к стрессорам (25,7 %).

В тоже время хочется отметить, что ряд важных, на наш взгляд, психологических факторов остался практически без внимания. Так на настойчивость указывают лишь 17,1 % респондентов; неагрессивность - 14,9 %; типологические особенности личности - 11,4 %; мотивацию - 11,4 %; низкий уровень тревожности - всего 2,9 %.

51,5 % респондентов отметили, что в процессе подготовки они не используют методики психодиагностики эмоционального состояния. 48,5 % опрошенных подтвердили их применение.

По мнению большинства опрошенных (82,8 %) состояние среднего возбуждения наиболее способствует успешному выступлению стрелка на соревнованиях. Однако и по этому вопросу есть незначительные расхождения. 8,6 % респондентов считают, что наиболее благоприятным является состояние абсолютного покоя и еще 8,6 % говорят о состоянии сильного возбуждения как о факторе, позволяющем оптимально реализовать свои возможности.

В процессе тренировок необходимо применять психорегулирующие методики - это подтвердили 100 % опрошенных. Наиболее значимыми, по мнению респондентов, являются: идеомоторная тренировка (71,4 %); аутогенная тренировка (65,7 %); дыхательные упражнения (62,9 %); массаж и самомассаж (60 %) и самоубеждение (51,4 %). Другие методики были отмечены лишь отдельными участниками опроса. Среди них: звуко- и му-зыкотерапия (22,9 %); лекарственные травы (11,4 %); имаготерапия (11,4 %); внушение наяву (8,6 %); нейро-мышечная релаксация (5,7 %); цветотерапия (2,9 %); гипноз (2,9 %).

Применение отдельных психорегулирующих методик в процессе тренировочной и соревновательной деятельности подтвердили 72,7 % респондентов. Среди наиболее часто применяемых методик можно выделить: идеомоторную тренировку (57 %); аутогенную тренировку (45,7 %); массаж и самомассаж (45,7 %); дыхательные упражнения (45,7 %); самоубеждение (25,7 %). Другие методики применяются значительно реже: звуко- и музыкотерапию используют 11,4 % респондентов; лекарственные травы - 8,6 %; внушение наяву - 5,7 %; нейро-мышечную релаксацию, гипноз -2,9% опрошенных.

Наибольшее согласие среди опрошенных отмечено по вопросу о подготовке юных и квалифицированных стрелков. 91,4 % считают, что методики психологической подготовки юных стрелков должны отличаться от подготовки стрелков высокой квалификации. И лишь 8,6 % респондентов высказало мнение об идентичности средств и методов психологической подготовки спортсменов независимо от их уровня подготовленности.

Таким образом, обобщение специальной литературы, методических документов, изучение опыта работы тренеров показали необходимость разработки и научного обоснования методики оптимизации эмоциональной устойчивости юных стрелков-спортсменов, являющейся одним из факторов соревновательной надежности, а также позволили выработать теоретическую и методическую концепцию выдвигаемой гипотезы, проверке которой, и посвящено настоящее исследование.

Противоречивость имеющихся сведений об использовании средств и методов психологической подготовки в процессе подготовки юных спортсменов и отсутствие научно-обоснованных рекомендаций по оптимизации эмоциональной устойчивости на основе учета индивидуальных и типологических характеристик, делает необходимым проведение научных исследований по совершенствованию методики подготовки спортивного резерва в этом направлении.

3.2 Особенности личности юных спортсменов в связи с их соревновательной деятельностью

3.2.1 Динамика личностных качеств юных спортсменов

Общепризнанно, что успешность спортивной деятельности определяется проявлением не какого-то одного свойства личности, а целого комплекса специфических особенностей.

Анализ деятельности стрелка-спортсмена показал, что производство меткого выстрела представляет собой психомоторный акт, требующий от стрелка высокоразвитого мышечного чувства; способности к точной и тонкой дифференциации движений указательного пальца по параметрам силы, амплитуды, и направления [17, 69, 233]; высокой остроты зрения, точного глазомера; высокоразвитого чувства пространственной симметрии [56, 73, 103]; хорошей зрительной и двигательной памяти [100, 242], точного устойчивого зрительного и двигательного контроля [69, 162]. Кроме того, движения стрелка должны осуществляться плавно, слитно и вместе с тем достаточно быстро, ритмично и уверенно; быть экономичными, не вызывать преждевременного утомления и вследствие этого, расстройства зрительно-моторной координации. Причем все эти особенности двигательного акта должны иметь высокую степень сохранности в условиях действия помех внутреннего и внешнего характера, вызываемых ответственными соревнованиями.

Для выявления показателей, связанных с требованиями соревновательной деятельности в пулевой стрельбе, был продифференцирован ряд характеристик по степени их значимости для успешного выступления. Обработка данных позволила выделить блок личностных характеристик, обеспечивающих надежность деятельности стрелков в экстремальных условиях.

Устойчивость функционирования психических механизмов в соревновательных условиях определяет психическую надежность спортсмена. Она обусловлена четырьмя основными компонентами.

Показателями соревновательной эмоциональной устойчивости являются характер, интенсивность и длительность предсоревновательного и соревновательного эмоционального возбуждения и его колебания, степень его влияния на характер выступления.

Показатели саморегуляции выражены в умении правильно осознавать и оценивать свое эмоциональное состояние, умении влиять на него, в частности, посредством словесных самоприказов, развитии функции самоконтроля над своими действиями.

Показатели мотиваиионной сферы характеризуют любовь к спорту и к избранному виду, стремление к любой форме соревновательной борьбы, готовность максимально реализовывать свои возможности на тренировках и соревнованиях.

Показателями стабильности и помехоустойчивости являются устойчивость внутреннего функционального состояния, стабильность двигательных навыков и спортивной техники, невосприимчивость к воздействию разного рода помех.

Соревновательная эмоциональная устойчивость (СЭУ) является наиболее важным из специфических свойств личности спортсмена.

По мере роста спортивного мастерства показатели этого свойства закономерно возрастают (от --6,3 до -3,5). Это значит, что стрелок постепенно добивается относительно ровного эмоционального фона в выступлении, адекватно оценивает внешние события, эмоции не вступают в противоречие с намеченным планом действий, он оптимально регулирует энергетический потенциал в предстартовой ситуации и в ходе спортивной борьбы. Хочется заметить, что зафиксированный у лучших спортсменов сборной команды России уровень эмоциональной устойчивости все равно далек от оптимальных пределов, что еще раз подтверждает необходимость проведения настоящего исследования.

С ростом числа соревнований и тренировочных занятий повышается способность к спортивной саморегуляции (CP) - от -0,75 до +0,75, хотя надо иметь в виду, что проявления саморегуляции всегда специфичны, так как связаны с особенностями деятельности спортсмена и его окружением. При постоянном использовании специфических приемов (настройки, саморегуляции, аутотренинга) развиваются навыки самоконтроля: умение целенаправленно настроить себя перед началом соревнования, серии упражнения, упражнения в целом; умение планировать свои действия; сосредоточиться.

Специфика спортивной деятельности предъявляет особые требования к мотивационной сфере. Уровень проявления соревновательной мотивации (СМ) у стрелков-пулевиков изменяется следующим образом: от -3,12 до +0,5. На начальном этапе подготовки 90 % спортсменов ответили, что соревнования для них являются трудным экзаменом, вызывают в них тревогу и волнение. Они не ставят перед собой вопроса об отказе от каких-либо жизненных благ ради достижения успехов в спорте. В этом возрасте спортсмены неохотно выполняют большие объемы тренировочных нагрузок, не всегда позитивно реагируют на необходимость участия в контрольных стрельбах. Спортсмены, имеющие квалификацию KMC, стремятся участвовать в возможно большем количестве соревнований, необходимых для выполнения разряда или зачисления в сборную команду. Уровень мотивации возрастает более чем в 8 раз. У членов сборной команды РФ наблюдается незначительное повышение мотивации, что можно объяснить профессионализацией спорта на современном этапе развития общества.

Стабильность, помехоустойчивость (Ст-П) с ростом спортивной квалификации также имеет тенденцию к увеличению (от -0,75 до +0,5). Это говорит о сформированности системы управления действиями, которая должна работать в экстремальных условиях. Спортсмен становится более уверенным в себе, его спортивная форма и техника достаточно стабильны.

Выполнение стрелковых упражнений предъявляет специфические требования к вниманию стрелка. Особенности соревновательной деятельности таковы, что на линии огня отрицательное влияние на спортсмена оказывает целый ряд отвлекающих факторов, что может нарушить ритм подготовки к выстрелу и повлечь за собой неудачное выступление в целом.

Из всех качественных сторон внимания устойчивость его можно определить как ведущий компонент надежности отдельного выстрела или всего соревновательного упражнения.

С целью определения динамики концентрации внимания юных стрелков-винтовочников в процессе тренировочной и соревновательной деятельности нами было обследовано более 50 спортсменов.

Для контроля за изменением качества внимания были применены таблицы Бурдона. Исследование проводилось четырехступенчато: до тренировки, после тренировки, до соревнований и после соревнований.

В результате использования данной методики были выявлены средние значения «П» (количество пропущенных букв); «Н» (количество неверно вычеркнутых букв), которые могут служить показателями устойчивости внимания («У»).

Полученные данные свидетельствуют о снижении качества внимания к концу тренировки, что выражается в увеличении количества допускаемых ошибок, снижении скорости восприятия и переработки информации.

Так, показатели устойчивости внимания до тренировки имели среднее значение 75,87±2,67 %; а по окончании тренировки - 71,12±1,78 %. После выполнения тренировочных нагрузок увеличивается количество ошибочно вычеркнутых символов - до 1,37±0,72 буквы и количество пропущенных символов - до 14,98+1,36 буквы (дотренировочные результаты соответственно равны 0,75+0,51 и 11,75±1,70).

Можно отметить два момента. Первый - наблюдается снижение показателей устойчивости внимания перед началом соревнований по сравнению с предтренировочными показателями. Так, количество пропущенных символов увеличилось до 13,77±1,45 ед., неверно вычеркнутых - до 0,81±0,72, а коэффициент устойчивости внимания уменьшился до 72,69+1,99 %. Второй - зафиксировано резкое снижение уровня устойчивости внимания после выполнения соревновательного упражнения. Уровень устойчивости внимания падает до 65,41 ±1,62 %; увеличивается число ошибок - до 1,94±0,72 символа и количество пропущенных букв - до 18,25+1,36 ед. На наш взгляд, это можно объяснить не только утомлением, возникшим в зрительном анализаторе, но и перенесенными в процессе выполнения соревновательного упражнения психическими нагрузками.

Во время стрельбы на спортсмена нередко действуют различные отвлекающие факторы. И хотя реакция на них обычно внешне не проявляется, при этом нередко нарушается ритм подготовки к отдельному выстрелу, что может привести к потере результативности. Это послужило основанием для проведения еще одного исследования качественной реакции внимания в условиях действия сбивающих факторов.

Испытуемым было вновь предложена методика Бурдона. Однако помимо стандартного задания по вычеркиванию заданных букв одновременно предлагалось вести подсчет воздействий внешнего раздражителя, осуществляемых в виде постукиваний. Результаты представлены в таблице 4.

Результаты проведенного исследования свидетельствуют о достоверном повышении уровня устойчивости внимания юных стрелков-спортсменов в обстановке воздействия сбивающих факторов (р < 0,05). Было отмечено более сосредоточенное выполнение тестирующего задания. Хочется отметить, что на фоне повышения качества выполнения пробы было зарегистрировано некоторое снижение объема перерабатываемой информации, что объясняется сложностью и разнотипностью поставленных перед испытуемыми задач.

Корреляционный анализ показал тесную взаимосвязь между уровнем развития качественных сторон внимания и показателями эмоциональной устойчивости и (г = 0,574), а также с результатом выполнения соревновательного упражнения (г = 0,776).

Выполненное исследование доказало необходимость подбора эффективных средств и методов повышения концентрации внимания.

3.2.2 Особенности свойств нервной системы и темперамента юных спортсменов

Под типом нервной системы понимается определенная комбинация свойств процессов возбуждения и торможения, которая определяет индивидуальные различия условно-рефлекторной деятельности [146].

Исследования, проведенные с контингентом юных стрелков-винтовочников по методикам, предложенным Б.А. Вяткиным (1987), показали, что у данной группы спортсменов встречаются самые разнообразные проявления свойств нервной системы.

Так, сила процессов возбуждения по опроснику Стреляу имеет диапазон показателей от 22 до 93 баллов. Сила процессов торможения -от 38 до 88 баллов. Подвижность нервных процессов - от 41 до 92 баллов.

Таким образом, как мы видим, что среди стрелков нет четко выраженных проявлений того или иного свойства нервной системы, что, однако, не мешает спортсменам показывать одинаково равные технические результаты.

На характер спортивной деятельности значительное влияние оказывает и темперамент спортсмена.

При исследовании влияния темперамента на уровень достижений спортсменов при воздействии соревновательных стресс-факторов обнаружено, что отдельные свойства темперамента (в первую очередь тревожность и эмоциональная возбудимость) отрицательно влияют на деятельность спортсменов, препятствуя достижению высоких спортивных результатов. Однако при использовании соответствующих методов регуляции психических состояний, данные проявления темперамента не являются помехой для реализации максимальных возможностей спортсмена. В то же время такие свойства как нетревожность и эмоциональная невозбудимость, наоборот, позволяют добиваться большого успеха только при ярко выраженной эмоциональной напряженности ситуации.

Уравновешенность нервной системы характеризует степень сбалансированности процессов возбуждения и торможения. Это свойство нервной системы определяет способность удерживаться от импульсивных действий [33]. Наши наблюдения позволили сделать вывод о том, что стрелки с неуравновешенными нервными процессами неравномерно выполняют соревновательные упражнения. Как правило, стрелки с преобладанием в центральной нервной системе процессов возбуждения значительно быстрее выполняют первую половину упражнения, а стрелки с преобладанием процессов торможения, наоборот, обычно быстрее выполняют вторую часть упражнения.

Особенности поведения юных спортсменов с различными типами темперамента

В любой ситуации ведут себя вызывающе, если кто-либо или что-либо угрожает их независимости. Склонны к амбициям. Не страшатся волевых перегрузок. Открыто демонстрируют отрицательно отношение к антипатичным им людям. Оказавшись в одиночестве, ведут себя вызывающе. В состоянии фрустрации агрессивны. Плохо уживаются с меланхоликами и представителями такого же, как и них самих, темперамента. При условии, что им не мешают занять место лидера, группируются с флегматиками и сангвиниками.

С целью определения темперамента юных спортсменов, специализирующихся в пулевой стрельбе мы вели наблюдения за 30 стрелками, а на соревнованиях различного ранга - более чем за 70 спортсменами.

Определение темперамента стрелков проводилось в следующих аспектах: а) наблюдения во время тренировок, б) наблюдения во время отдыха, в) наблюдения перед соревнованиями, г) наблюдения после соревнований, д) опрос по методике Белова.

Результаты наблюдений позволили нам определить типологические особенности стрелков во время совместных тренировок.

Например, после объяснения тренировочного задания, его техники, объема и интенсивности сангвиники и флегматики почти не задают дополнительных вопросов; во время стрельбы их не интересует время окончания тренировки. Холерики, как правило, предлагают более длительные тренировки, начинают их интенсивно, с "задором", а во второй половине тренировки их энергия постепенно угасает. Меланхолики нуждаются в постоянной поддержке со стороны тренера. Успокаивающие слова помогают им мобилизовать силы до окончания занятий.

Наблюдения во время отдыха показали, что, например, при просмотре кинофильмов или при занятиях подвижными играми холерики живо реагируют на события, переживают за героев фильма, за товарищей по команде. Сангвиники и флегматики в таких случаях, хотя и переживают, но свои чувства скрывают. Создается впечатление, что они равнодушны ко всему происходящему, так как проявление чувств не принесет играющей команде поддержки. Так это и есть на самом деле. Во время игр или выполнения других физических упражнений необходимо сосредоточиться самим участникам, так как в поддержке со стороны публики будут нуждаться только меланхолики.

Особое внимание уделялось особенностям поведения стрелков в период соревнований.

Предстартовое возбуждение охватывает и опытных, и начинающих стрелков, но форма и степень возбуждения не у всех одинакова.

Более ярко предстартовое возбуждение, как правило, бывает выражено у холериков. Они быстрее, чем сангвиники и флегматики, делают предстартовую разминку; у последних, предстартовое волнение проявляется в меньшей степени.

Иначе в условиях предстартовой обстановки ведут себя меланхолики. Если у холериков ускоряются возбудительные процессы, то у меланхоликов эти процессы замедляются. Перед стартом у них появляется вялость, они не хотят делать разминку. Во время соревнований меланхолики и холерики нуждаются в руководстве со стороны тренера. Первых необходимо настраивать на мобилизацию возможностей, вторых сдерживать, направлять на экономичный расход сил. Иногда нужно подбадривать и флегматиков, особенно в том случае, если они подготовлены для достижения высокого спортивного результата.

Соревнования требует от спортсменов больших физических усилий и психологического напряжения. Спортсмены с различным типом нервной системы по-разному реагируют на прошедшее испытание. Результат соревнований определяет настроение стрелка-спортсмена. Наши наблюдения показывают, что сангвиники и флегматики относительно спокойно переносят и радость победы, и горечь поражения. Они делают определенные выводы, анализируют ошибки, решают, как не повторять их в будущем. Холерики сильно переживают поражение, независимо от его причины. Меланхолики же сдержанны в проявлении чувств. Правда, в случае победы они становятся более разговорчивыми, веселыми; при неудачах пытаются оправдать себя, обвиняя других.

Кроме наблюдения за деятельностью спортсменов для оценки особенностей темперамента в исследовании применялись бланковые методики.

Анкетирование юных стрелков-винтовочников по методике, предложенной Беловым, позволило получить следующие данные, отображенные в таблице 6.

Как видно из таблицы 6, у юных стрелков-винтовочников нет какого-либо явно преобладающего типа темперамента. Тем не менее, реже всего встречаются в стрельбе меланхолики (11,4 %), а чаще всего -- сангвиники (33,3 %). Аналогичные данные были получены и при опросе и наблюдениях за высококвалифицированными стрелками-пулевиками.

Таким образом, проведенное исследование позволяет сделать предположение о том, различные свойства темперамента в различном их сочетании не будут мешать стрелкам добиваться успехов в спортивной деятельности.

Как известно, темперамент характеризуется рядом свойств.

Тревожность определяет индивидуальную чувствительность спортсмена к соревновательному стрессу. Как черта личности она характеризует в той или иной степени склонность испытывать в большинстве ситуаций опасения или страх. Тревожность спортсмена связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи.

Если спортсмены УТГ 2-го года обучения имеют средний показатель тревожности, равный 48,1 ±2,06 балла, то у членов юношеской сборной команды РФ, имеющих в основном квалификацию KMC, он составляет 41,2±2,73 балла, и у стрелков, входящих в состав сборной команды России уменьшается до 37,8±2,06 балла.

Невротизм определяется как эмоциональная неустойчивость поведенческих реакций личности, выражающаяся в повышенной эмоциональной реактивности, чаще всего в реакции «тревожного ожидания» и реакции протеста. Большинство исследователей склонны считать, что спортсмены с высоким уровнем невротизма чаще подвержены срывам в соревнованиях и их результаты менее стабильны.

Проведенные исследования (табл. 8) показали, что уровень невротизма стрелков-спортсменов также имеет непосредственную зависимость от уровня их спортивной квалификации. Так, средний показатель невротич-ности спортсменов УТГ 2-го года обучения составляет 14,9+1,55 балла, у стрелков с квалификацией KMC он уменьшается до 13,2±2,13 балла, и у

«Мастеров спорта», «Мастеров спорта международного класса» сокращается до 10,3± 1,79 балла.

Интро- и экстраверсия как свойство личности определяет склонность субъекта в переживаниях «уходить в себя» или выражать их вовне

Результаты исследований, проведенных со стрелками различной квалификации, отображенные в таблице 9, как ни парадоксально, не подтверждают довольно распространенного мнения о том, что наибольшего успеха в стрелковом спорте добиваются интроверты.

По показателям интроверсии рассматриваемые группы обнаружили полную идентичность. Ни в одной из них не встречается ни один спортсмен-интроверт. Тем не менее, среди членов сборной команды России, принявших участие в исследовании, более 50 % спортсменов были неоднократными победителями всероссийских и международных соревнований.

С ростом спортивного мастерства увеличивается число амбивертов (с 12,5 до 50 %) и пропорционально уменьшается число экстравертов (с 87,5 до 50 %).

Статистическая обработка полученных данных показала отсутствие взаимосвязи между свойствами экстра-интровертированности и эмоциональной устойчивостью. Это позволяет сделать предположение о том, что спортсмены с различными проявлениями экстра-интровертированности при оптимальном уровне эмоциональной устойчивости могут достаточно успешно реализовывать свой технический потенциал в ходе соревновательной деятельности.

3.3 Исследование показателей психического состояния юных спортсменов, полученных при моделировании соревновательной деятельности

Как правило, каждый стрелок, основываясь на знании своих технических возможностей, вполне отчетливо представляет образ идеальной обработки отдельного выстрела, серии выстрелов и даже целого упражнения. Но в ходе соревновательной борьбы на спортсмена постоянно действуют различные стрессогенные факторы, которые могут вызвать отклонения от желаемого качества работы, что на мишени отразится в виде небольшого смещения пробоин, а в крайних случаях и в появлении "отрывов" - значительных отклонений от центра мишени.

Как уже указывалось ранее, сама соревновательная обстановка выступает главным источником психической напряженности спортсмена. Кроме того, в стрелковом спорте психическая нагрузка определяется динамикой результатов серий, если возникает ситуация борьбы за достижение желаемого технического результата.

В ходе бесед тренерам и ведущим стрелкам было предложено проранжировать по степени психической напряженности наиболее типичные ситуации, возникающие в ходе выполнения стрелкового упражнения.

Наибольшую напряженность, по мнению подавляющего большинства опрошенных (95,1 %), вызывает ситуация «успеха», когда каждый последующий выстрел, продолжающий удачную серию, увеличивает тревогу спортсмена, дезорганизуя контроль за четким техническим выполнением отдельных элементов выстрела.

Следующей по уровню психического напряжения была признана ситуация «контрольных стрельб» (74,2 %), в ходе которой перед спортсменом стоит задача достижения максимального результата на основе точного представления им своих технических возможностей.

На третье место (76,6 %) была поставлена ситуация «потерь», когда стрелок неудачно начал упражнение или у него по какой-либо причине снизилась точность прицеливания.

Далее респонденты расположили ситуацию «тактического выбора» (66,7 %), возникновение которой возможно при стрельбе в «цейтноте», при плохой погоде, а также в ходе проведения финальных стрельб.

Практически полным отсутствием тревожности и волнения была охарактеризована ситуация стрельбы в ходе тренировочного занятия, где спортсмены «дают себе право» на технические и тактические ошибки.

В последнее время проблема моделирования в спорте стала одним из самых значимых и перспективных научных направлений спортивной науки. Это обусловлено целым рядом причин как объективного, так и субъективного характера.

Методы моделирования соревновательной деятельности используются в качестве исходной информации для получения объективных сведений о тенденциях развития спортивной деятельности в избранном виде спорта [223].

Для проведения эксперимента была сформирована группа из 42 юных стрелков, специализирующихся в стрельбе из винтовки. В нее вошли те спортсмены, о ком достоверно было известно, что их технические результаты на соревнованиях в течение сезона примерно равны результату, показанному на контрольной стрельбе перед соревнованиями.

Юным спортсменам было предложено выполнение 4 серий по 40 «выстрелов» в каждой с заранее оговоренной системой начисления очков.

При рассмотрении влияния ситуации «успеха» на регуляцию деятельности были выделены группы испытуемых с показателями результативности:

а) выше, чем в I серии;

б) ниже, чем в I серии.

В группу стрелков с положительной реакцией на успех вошел 31 человек (73,8 %). Ситуация успеха оказывает на испытуемых этой группы мобилизующее действие, которое выражается в улучшении способов регуляции деятельности, повышении показателей точности действий (Хер. и ОР) и воспроизводимости точного результата (Ью).

Для спортсменов с отрицательной реакцией на «успех» (11 человек -26,2 %) характерно в ситуации «нарастающего» успеха значимое снижение показателей результативности (Хер. и ОР). Ухудшаются также показатели качества регуляции (Ью).

Анализ результатов третьей серии был проведен по такой же логике, что и анализ второй серии.

У 26 стрелков (61,9 %) наблюдалась отрицательная реакция на ситуацию потерь. На фоне тенденции к общему снижению регуляции у этих испытуемых существенно ухудшаются показатели точности и результативности (Хер. и ОР).

Положительная реакция на ситуацию «неудач» была отмечена у 16 юных спортсменов (38,1 %). Для них характерна продуктивная динамика качества регуляции. Отмечено улучшение эффективности стрельбы (Хер.) и показателей воспроизводимости точных результатов (Ью)

Проведенные исследования позволили сгруппировать спортсменов по типу реагирования на вышеописанные ситуации.

Исходные значения «контрольной стрельбы» между выделенными группами не имели статистически достоверных различий (р>0,05).

Кроме того, анализ результатов «стрельбы» в ситуации «тактического выбора», характеризующей уровень тревожности спортсменов, позволил сделать вывод о том, что среди юных винтовочников преобладают лица, имеющие высокий уровень тревожности и невротизма, что подтверждают полученные ранее с помощью опросных методик данные (глава 3.2.).

Только в группе с первым типом реагирования на ситуации «успеха» и «потерь» было зафиксировано улучшение результативности «стрельбы» и в последней серии.

Для контроля за функциональным состоянием при обследовании спортсменов регистрировались значения ЭКС и ЧСС [46]. Изменения данных показателей (рис. 4) свидетельствуют о том, что в лабораторной деятельности удалось создать условия, не только влияющие на результативность, но и провоцирующие развитие состояния напряженности на вегетативном уровне.

Следует отметить, что прослеженная динамика полностью подтвердила приведенные выше мнения спортсменов относительно степени психической напряженности в зависимости от эффективности ведения стрельбы. Наименьшие показатели электро-кожного сопротивления (21,3+0,9 кОм) и максимальные величины ЧСС (112,3±2,4 уд/мин) характерны для ситуации «успеха», что сопровождается высказыванием о повышении напряженности при выполнении второй серии моделирующего задания (например, стрелок Б.С. отмечает: «чем длиннее цепочка «десяток», тем труднее стрелять дальше, как бы ждешь «промаха»).

В случае «угрозы штрафных санкций» или ситуации «потерь» зафиксированы несколько меньшие значения частоты пульса (96,9+2,4 уд/мин) по сравнению с ситуацией «успеха». В то же время отмечается чуть более высокий уровень кожного сопротивления (30,7±0,9 кОм). Снижение показателей вегетативной системы согласуется с высказываниями стрелков о некотором уменьшении волнения в ситуации «потерь» (например, стрелок Д.Ш. замечает, что при выполнении данной серии он может позволить себе попасть кроме «десятки» еще и «девятку», что несколько снижает уровень его волнения).

Приближение показателей ЭКС и ЧСС в ситуации «тактического выбора» (44,6±0,7 кОм и 90Д±1,9 уд/мин) к показателям «контрольной стрельбы» (56,8+1,1 кОм и 89,8+1,5 уд/мин соответственно) можно объяснить недостаточным опытом у спортсменов ведения соревновательной борьбы в подобных ситуациях.

Вариативность величин ЭКС и ЧСС на протяжении выполнения задания, моделирующего соревновательную деятельность стрелка, колеблется от 10 до 48 %, что является значимым по критерию Манта-Уитни.

Одна из задач исследования заключалась в выявлении зависимости между типом реагирования спортсмена на возможные соревновательные ситуации и свойствами его нервной системы.

Проведенный статистический анализ данных позволил установить следующую динамику (рис.5).

Положительная реакция на ситуацию «успеха» и ситуацию «потерь» наблюдается у спортсменов с сильным, уравновешенным типом нервной системы, обладающих как подвижностью, так и инертностью нервных процессов.

Улучшение результативности деятельности в условиях ситуации «успеха» при одновременном ухудшении ее в случае «угрозы штрафных санкций» было отмечено у наиболее представительной группы юных стрелков. В нее вошли лица с сильным уравновешенным как подвижным, так и инертным типом нервной системы, а также с сильным неуравновешенным типом нервной системы.

Отрицательный тип реагирования на ситуацию поощрения при положительной реакции на ситуацию «потерь» характерен для спортсменов с сильным неуравновешенным типом нервной системы.

И, наконец, ухудшение качества и результативности «стрельбы» при возникновении, как ситуации «успеха», так и ситуации «потерь» было отмечено только у спортсменов со слабым типом нервной системы.

Таким образом, можно сделать предварительное заключение о том, что применение рекомендуемых в литературе психорегулирующих методик для всех стрелков-спортсменов без учета типа их реагирования на возникающие в условиях соревновательной деятельности стрессовые ситуации будет малоэффективным. На основе этого, предполагается, что полученная классификация позволит внести коррективы при составлении подготовки психологической подготовки спортсменов уже на этапе начальной подготовки, что отразится на уровне соревновательной эмоциональной устойчивости, и как следствие, на результатах выступления в целом.

3.4 Взаимосвязь уровня соревновательной эмоциональной устойчивости с показателями личностных и психо-технических характеристик юных спортсменов

В современном стрелковом спорте высокий уровень спортивного мастерства сочетается с высокой психологической стоимостью соревновательной надежности. Это приводит к тому, что при достижении спортсменом определенного уровня психической напряженности, регуляция собственного состояния превращается в самостоятельную деятельность, выполняемую наряду с собственно двигательной деятельностью. Поэтому от уровня соревновательной эмоциональной устойчивости и способности к саморегуляции психического состояния зависит степень психологической надежности стрелка-спортсмена.