Совершенствование подходов к построению тренировочного процесса спортсменов, рассматриваемого в рамках реализации процессов неформального образования

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Совершенствование подходов к построению тренировочного процесса спортсменов, рассматриваемого в рамках реализации процессов неформального образования



Современные тенденции в сфере образовательных процессов таковы, что деятельности университетов серьезную конкуренцию начинают создавать системы последипломного образования, реализуемые через курсы, семинары, тренинги и т. д. Объяснение этого феномена достаточно простое - в быстро развивающемся динамичном мире необходима постоянная адаптация к требованиям компетенций, навыков и умений. Такие требования выдвигаются работодателями, которые, в свою очередь, вынуждены отслеживать тренды развития своей профессиональной ниши, чтобы оставаться конкурентоспособными. С этой точки зрения - в системе взаимоотношений «работодатель - работник» - приоритетными являются практические навыки и умение решать реальные практические задачи работником, а не степень его теоретической подготовки. Естественно, что такая подготовка обязательна и без фундаментальных знаний, предоставляемых университетами, специалист состояться не может. Однако огромное количество времени, например 5-6 лет теоретического обучения в университете, сегодня является непозволительной роскошью для молодых людей, осваивающих профессию. Понимая это, молодежь, еще обучаясь на 3 курсе университетов (а иногда и еще раньше), ищет работу. Посещая специализированные курсы, тренинги и т. п., они получают в кратчайшие сроки необходимые для удачного трудоустройства навыки, фактически подтверждая этим приоритетность неформального образования, находящегося в оппозиции к образованию, происходящему в рамках официальных образовательных учреждений. Однако следует затронуть еще один важный аспект образовательного процесса - воспитательный. Процесс получения знаний, будь то в университете или в рамках неформального образования, не связан напрямую с воспитательными процессами, ибо последними в большей степени занимаются дошкольные и школьные учреждения (фактор родительского воспитания здесь не рассматривается). В итоге, заинтересованные в развитии своей личности молодые люди занимаются самовоспитанием, реализуя эти процессы через занятия, не связанные с получением профессии. И среди таких сфер - спорт. Однако здесь не следует понимать большой спорт, речь идет о спортивных секциях, в которых проходит тренировочный процесс, как для детей, так и для взрослых. Воспитательный процесс в спортивных секциях базируется, прежде всего, на дисциплине и внутреннем развитии этого качества. Конечно же, нельзя не сказать в этом контексте и о психологических факторах, как важной составляющей Личности. Как правило, качества Личности, сформированные в рамках многолетних занятий в спортивных секциях, помогают людям и в образовательном процессе, причем эта «помощь» становится возможной именно благодаря дисциплине и набору выработанных психологических качеств. Наконец, нельзя не сказать о целеустремленности, вырабатываемой в молодых людях в спортивных секциях, т. к. наличие соревновательной деятельности предполагает формирование внутренней мотивации победы в состязании. Такая мотивация и является стремлением к достижению поставленной цели через форсирование всех полученных навыков, сконцентрированное в малом промежутке времени, отведенном на состязание. Фактически происходит мобилизация всех внутренних ресурсов - физической, психологической, специальной, умственной (в том числе, и образовательной) подготовки. И хотя названные факторы относятся к любому виду спорта, иногда нельзя не учитывать специфику - некоторые виды спорта характеризуются особо высокими требованиями к спортсменам и особо высоким комплексом нагрузок разной природы. К таким видам, например, относятся единоборства. В этой сфере с точки зрения научной педагогики существует большой пласт вопросов и проблем, подлежащих осмыслению и систематизации. Проводя аналогии с научной педагогикой по профессору В.В. Кумарину [1], в контексте изучения процессов подготовки спортсменов, можно констатировать наличие следующих важных задач:

- выработку в спортсмене устойчивых привычек поведения (честность, порядочность, трудолюбие и т. д.),

- выявление не поддающихся изменению педагогическими средствами способностей спортсмена и связанных с ними его потребностей, определяющих возможности к его обучению в выбранном направлении,

- создание условий в воспитании и обучении с учётом совпадения потребностей и способностей спортсмена и коллектива, в котором он находится - от спортивной секции до университета и места работы.

Наконец, необходимо отметить особенно то обстоятельство, что в системе подготовки молодого человека, как Личности и полноценного члена общества, создающего общественный продукт своим трудом, необходимо держать баланс. Простым пояснением такого баланса является следующий пример. Перегрузка в рамках подготовки спортсмена, неважно, какой именно природы - физической, психологической и т. п. - привело к неудаче на соревновании. В итоге - психологический надлом, который отрицательно сказывается на его работоспособности. Он получает плохие баллы в университете, допускает брак в работе по месту трудоустройства, начинается разлад в семье и т. п. Причиной всего этого являются просчеты в педагогическом аспекте тренировок, отсутствии научной составляющей данного педагогического процесса. Поэтому актуальными представляются исследования, направленные на выявление общих закономерностей формирования рациональных принципов научно-педагогического процесса в системе подготовки спортсменов, в первую очередь, спортсменов-единоборцев. Они должны базироваться на исследовании реальных показателей функционирования спортсмена, снимаемых как в процессе тренировок, так и после соревновательного процесса на основе статистики эффективности его участия в состязаниях.

Рассматриваемая проблема формирования баланса тренировочного процесса как процесса педагогического, следует отметить три превалирующих направления современных подходов. Это: рост спортивного мастерства [2, 3], планирование тренировочного процесса [4-12], потенциальные риски неправильных педагогических подходов к организации тренировочного процесса, проявляемых в виде травматизма [13-15].

В работе [2] исследована эффективность спортивной тренировки в зависимости от степени тренируемости спортсмена. В результате анализа данных по присвоению спортивных разрядов и званий в контексте сроков достижения спортсменами определенного уровня квалификации были построены гистограммы распределения темпов роста их спортивного мастерства. На рис. 1 представлена гистограмма распределения выборки боксеров по длительности их подготовки до квалификации 1 разряда, из которого видно, что разброс длительности подготовки на этом этапе тренировочного процесса у боксеров составляет от 1-3 лет до 4-6 лет. Рассмотренная выборка состоит из двух групп занимающихся: 1_я группа: от 1_го до 3_х лет (167 чел.); 2_я группа: от 4_х до 6_и лет (153 чел.). Эти две группы можно назвать: группа быстро тренируемых и группа медленно тренируемых спортсменов.

Результаты исследований распределения длительности подготовки боксеров до уровня КМС показали, что на достижение этого уровня мастерства боксеры затрачивали от 2-3_х лет до 5-7 лет (среднее значение соответствует 4 годам подготовки), разброс составляет 6 лет тренировочного процесса. Расслоение спортсменов на две группы сохраняется и при подготовке спортсменов более высокой квалификации.

Аналогичные данные были получены при анализе сроков выполнения нормативов различных

Анализ приведенных кривых распределения длительности подготовки спортсменов позволил дифференцировать их по различной тренируемости - рассматриваемые выборки единоборств представляют собой совокупности двух выборок - быстро и медленно тренируемых спортсменов.

В работе [3] исследованы способности состязаться у спортсменов дзюдоистов, причем отмечено особо, что эта развита неодинаково и зависит в большой степени от личных качеств дзюдоиста. Если для некоторых главными составляющими мотивации является материальная заинтересованность, а для уровней квалификации и в выборке кик-боксеров - разброс длительности их подготовки до уровня 1 разряда составляет от 1 года до 6 лет.

При подготовке спортсменов, специализирующихся в тхэквондо, до уровня 1 разряда разброс длительности подготовки составил от 6 до 10 лет.

Для специализации каратэ также был получен значительный разброс сроков выполнения нормативов. При подготовке каратистов до уровня КМС, разброс составил от 4 до 10 лет тренировочных занятий.

Однако многие выдающиеся победы или сенсационные поражения зависят от психологической подготовленности спортсмена, вырабатываемой в рамках правильного педагогического подхода:

- повышение психической устойчивости в условиях специфической спортивной деятельности;

- совершенствование психических функций и качеств личности, обеспечивающих успешное выполнение дзюдоистами основных действий и операций борцовского поединка;

- формирование, совершенствование и коррекция индивидуального стиля ведения поединка.

Авторы отмечают, что каждый тренер и дзюдоист по-своему реализует эти задачи в зависимости от внешних и внутренних условий. Внешними условиями принято считать: обстановку крупнейших турниров, особенности и уровень мастерства основных соперников, правила и программу соревнований, результаты жеребьевки и т. и. К наиболее существенным внутренним условиям деятельности дзюдоиста можно отнести индивидуальное спортивное мастерство. Поэтому и внешние и внутренние условия деятельности дзюдоистов необходимо изучать, наблюдая за борцами во время тренировок и на соревнованиях, тщательно анализируя достигнутые результаты, просматривая видеозаписи и киноматериалы о всеукраинских и международных турнирах, проводя углубленные этапные и текущие экспериментальные обследования. Полученные данные использовать для составления психофизиологических характеристик, для постановки конкретных задач психологической подготовки каждого борца и подбора соответствующих средств, реализующих главные цели психологической подготовки.

Авторы делают вывод, что для повышения психической устойчивости необходимо применять следующие действия:

- увеличение эмоциональной напряженности учебно-тренировочного процесса с целью ускорить адаптацию борцов к условиям крупнейших турниров; для этого используются следующие средства: моделирование турнира в контрольных встречах с судейством этих встреч, присутствие «ответственных лиц», просмотр киносъемки и телерепортажа, проводить встречи с более сильными противниками;

- получение максимума информации об условиях предстоящего турнира и основных соперниках: просмотр видеозаписей и киноматериалов, детальный анализ мастерства и индивидуальных особенностей основных противников и разработка программ наиболее эффективной борьбы с ними, моделирование соперников и опробование разных вариантов действий в учебных и учебно-тренировочных занятиях, разыгрывание сюжетных ситуаций (мысленное продумывание), являющихся психологически трудными для того или иного борца и пр.;

- регуляция психической напряженности путем изменения соотношения между мотивацией, уровнем притязаний борца и его возможностями в данный период времени. Это делается путем регуляции уровня сложности задач в предстоящем турнире и ответственности борца за результат выступления.

Функция саморегуляции психической деятельности в условиях специфической работы тренируется с помощью определенных заданий. Но вот игнорирование индивидуальных психофизиологических особенностей в процессе обучения и подготовки борцов, как правило, сдерживает, а иногда и останавливает рост спортивного мастерства. Такие подходы следует признать нерациональными с точки зрения педагогических особенностей в построении тренировочного процесса спортсменов-дзюдоистов. В этом ключе авторы исследования [3] делают акцент еще на одном важном моменте: от опыта тренера, от его интуиции и психологической образованности во многом зависит приведение всех перечисленных психологических воздействий в единую систему, направленную на подготовку спортсменов высшей квалификации.

В работах [4-6] рассматривается три аспекта: учет индивидуально-психологических особенностей спортсмена, распределение комплекса физических упражнений в плане тренировки, планирование нагрузки в тренировочном процессе.

Так, в работе [4] отмечается, что в основе предрасположенности к той или иной манере ведения соревновательного поединка у боксеров лежит определенно сочетание свойств нервной системы. Однако наиболее существенным является то, что это определенное сочетание влияет и на характер и особенности решения двигательных задач. При этом участие свойств нервной системы в решении двигательных задач существенно различается в соответствии с манерой ведения соревновательного поединка. Это дает основание отметить, что формирование той или иной манеры ведение соревновательного поединка, и решения двигательных задач должно соответствовать индивидуально-психологическим особенностям спортсмена. Авторы [4] отмечают, что боксеры, имеющие более высокую эффективность соревновательной деятельности, отличаются от менее эффективных в плане проявления свойств нервной системы тем, что им свойственна более сильная нервная система, имеет место преобладание возбуждения по внешнему и уравновешенности по внутреннему балансам, а также наличие средней подвижности нервных процессов. Из этого делается вывод о наличии оснований заключить, что общепринятый вариант нагрузки на этапе предсоревновательной подготовки в большей степени эффективен для боксеров атакующего и комбинированного стилей и в меньшей степени для контратакующих боксеров. Для боксеров же атакующего и комбинированного стилей ведения поединка предсоревновательная нагрузка не вызвала значительных положительных изменений по большинству показателей соревновательной деятельности, а в некоторых показателях отмечается снижение.

Относительно свойств нервной системы наибольшее влияние экспериментальная предсоревновательная нагрузка оказала на боксеров, имеющих слабую нервную систему. Динамика полученных в данном исследовании результатов свидетельствует о том, что боксеры со слабой нервной системой в двигательном анализаторе проводили свои бои более интенсивно, в более высоком темпе, что повлекло повышение расчетных коэффициентов эффективности боевой деятельности. Для боксеров, различающихся подвижностью возбуждения, данная нагрузка оказалась наиболее эффективной для лиц с высокой подвижностью и в меньшей степени для лиц с низкой подвижностью данного процесса.

Среди боксеров, различающихся подвижностью торможения, наибольшие положительные сдвиги в показателях соревновательной деятельности обнаружены у лиц с низкой подвижностью торможения. Определенные изменения выявлены применительно к внешнему и внутреннему балансам. При этом более существенные изменения характерны для боксеров, отличающихся преобладанием торможения по внешнему и внутреннему балансам. Таким образом, как подводится итог в работе [4], рассматриваемые данные подтверждают, что различия в системе планирования нагрузки оказывают существенное влияние как на динамику развития двигательных способностей боксеров, различающихся стилем ведения поединка, так и на эффективность решения соревновательных задач в условиях поединка. При этом очевидно, что качество такого планирования напрямую зависти от педагогических способностей тренера.

Авторами работы [5] получены содержательные результаты относительно комплекса физических упражнений в плане тренировочного процесса. В ходе исследования ими использовались комплексы физических упражнений, распределенные таким образом:

1. Имитационные упражнения определялись комплексами передвижений с ударными комбинациями:

- передвижения разными способами с нанесением ударов, обманных движений, комбинаций в движении, на полосе 30-40 м. В комплекс входили 10-12 упражнений;

- упражнения выполнялись в бассейне или в реке, озере, море. Различные способы передвижения на ногах с отработкой техники ударов (школа бокса) при различном уровне воды (по грудь, плечи), беговые упражнения в воде на разной глубине. Комплекс состоял из 10-12 упражнений;

- бег по пересеченной местности (кросс, работа на дороге) с имитацией боксерских приемов и ОРУ в движении. Всего 5-8 км.

2. Подводящие упражнения по своим нервномышечным усилиям и структуре движений были адекватны основным специальным упражнениям:

- работа на спортивных снарядах. Упражнения выполняются по заданиям, которые написаны на карточках и прикреплены к снарядам. В течение 1 мин боксер совершает интенсивную работу на снаряде по заданию с обязательным изменением направления движения. В комплекс входили 8-10 упражнений;

- в следующем комплексе использовались упражнения на развитие координационных способностей. Эти двигательные действия выполнялись с теннисными мячами - дриблинг в движении одним и двумя мячами. Комплекс состоял из 10-12 упражнений.

3. Специальные упражнения, непосредственно повышающие эффективность двигательных действий в ринге:

- упражнения на совершенствование техники маневрирования по рингу. Они выполнялись в тройках-четверках, в защитной экипировке;

- упражнения на развитие техники маневрирования и скоростно-силовых качеств на снарядах. Работа по заданию (из вольной работы нанесение с максимальной скоростью различных комбинаций, повторных атак с обязательных скручиванием в сторону и контратакой);

- упражнения в тройках и четверках (работа с определением ситуативных моделей).

4. Упражнения общефизической направленности представляли собой комплексы обще развивающих упражнений:

- попеременные прыжки поочередно на одной и на двух прямых ногах разными способами. В комплекс входили 8-10 упражнений;

- упражнения с баскетбольными мячами в парах. Выполнялись в движении разными способами (приставными, скрестными шагами) одновременно, с передачей друг другу мяча разными способами (от груди, из-за головы, имитируя удары снизу, сбоку, прямо). Комплекс состоял из 8-10 упражнений;

- упражнения для развития скоростно-силовых качеств боксера. Выполнялись в парах с партнером, с применением отягощений для метания (ядра, камни). Выполнялось 10-12 упражнений по 5 мин;

- силовые, круговые, общеразвивающие тренировки;

- в конце каждого комплекса упражнений давались задания на закрепление - бег трусцой в течение 5-10 мин в спортзале или в лесу между деревьями, постоянно маневрируя и нанося комбинационные серии ударов.

В рамках проводимых исследований авторами [5] этап предсоревновательной подготовки был разбит на 3 стадии: ОФП, СВП, СП. На 2 стадии предсоревновательного этапа наблюдается уменьшение объема нагрузки ОФП до 30 %, при этом увеличивается нагрузка СФП и СП на 10 %. На 3 стадии подготовки предпочтение отдавалось СП, куда входили упражнения, направленные в основном на моделирование ситуаций в ринге. Нагрузка на ОФП уменьшилось до 20 %, в СФП проглядывается уменьшение доходит до 30 %. Нагрузка СП выросла при этом до 50 %.

Таким образом, анализ результатов исследования позволил авторам работы [5] сделать заключение о том, что подготовка боксеров-юниоров к главным соревнованиям спортивного сезона должны осуществляться преимущественно путем применения упражнений специальной и специально-физической направленности. При этом особо было отмечено, что невысокий объем использования упражнений максимальной сложности в предсоревновательной подготовке боксеров-юниоров является целесообразным, так как завышенный объем выполнения специализированных упражнений повышенной координационной сложности требует от спортсмена проявления максимальных функциональных возможностей организма и больших энергозатрат.

Интересны результаты исследований, обобщенных в монографии [6], авторы которой подчеркивают, что сложившаяся практика многоцикловой системы подготовки, когда боксеры в течение года участвуют в 5-7 соревнованиях, исключает возможность использования периодов и этапов подготовки по срокам, рекомендованным в современной научно-методической литературе по спорту. Данное обстоятельство значительно осложняет оптимизацию структуры тренировочных средств общей физической (ОФП) и специальной подготовки (СП) в непродолжительных по времени периодах и этапах подготовки. Это связано с тем, что перед каждым турниром боксеры должны находиться на достаточно высоком уровне специальной тренированности, которая достигается за счет рационального применения специально-подготовительных и специальных упражнений. Одна из специфических особенностей бокса - воздействие специальных и специально-подготовительных упражнений на психику и эмоциональную сферу спортсмена. Неоправданно большая концентрация в отдельных микроциклах подготовки специальных и специально-подготовительных средств может привести к развитию перенапряжений у боксеров. Научно обоснованный подбор средств и величины нагрузок ОФП на конкретном этапе подготовки позволяет продлить сроки формирования адаптаций к нагрузкам специального характера, способствовать повышению уровня физической и функциональной подготовленности, сокращению времени протекания восстановительных процессов, а также сохранению психической свежести единоборца за счет активного переключения на новый вид деятельности. В свою очередь, чрезмерное насыщение тренировок средствами ОФП не всегда позволяет боксеру достичь необходимого уровня специальной тренированности при подготовке к конкретным соревнованиям.

Для выяснения мнения ведущих тренеров страны о соотношении тренировочных средств, применяемых квалифицированными боксерами, был проведен анкетный опрос 70 тренеров высокой квалификации, 6 заслуженных тренеров СССР, 24 заслуженных тренеров России и других государств ближнего зарубежья, а также тренеров 1 категории. Средний стаж тренерской работы анкетируемых составил 12 лет. Тренерам было дано задание - указать в порядке значимости физические качества квалифицированных боксеров. По полученным данным, тренеры расположили физические качества в следующей последовательности:

1) скоростно-силовые способности;

2) быстрота;

3) ловкость;

4) выносливость;

5) сила;

6) гибкость;

7) способность к сохранению устойчивого динамического равновесия.

Однако мнения тренеров по данному вопросу не были едины. Так, 35 % тренеров из числа опрошенных на первое место поставили воспитание скоростно-силовых способностей; 29 % тренеров - быстроту; 15 % - ловкость; 8,6 % - силу; 8,6 % - выносливость. Все остальные качества имели очень низкий процент.

Неоднородность ответов тренеров, касающихся развития физических качеств, говорит о том, что тренеры слабо анализируют соревновательную деятельность боксеров и недостаточно ориентированы в современных тенденциях развития бокса. В связи с тенденцией роста нагрузок в последние годы особую роль приобретают вопросы соотношения средств ОФП и СП на разных по направленности этапах подготовки. В анкете была сделана попытка уточнить вопрос о процентном соотношении ОФП и СП квалифицированных боксеров на различных этапах подготовки. Анализ анкетных данных показал, что в недельном цикле занятий предсоревновательного периода соотношение ОФП и СП в среднем составило соответственно 40,8-59,2 %. Вместе с тем, индивидуальные мнения отдельных тренеров были весьма различны: от 30 до 60 % - ОФП и от 30 до 80 % - СП. На общеподготовительном этапе предсоревновательного периода соотношение ОФП и СП в среднем составило соответственно 62,3 % и 37,7 %.

Авторы работы [6] обращает внимание на значительный диапазон ОФП (от 20 % до 80 %). На специально-подготовительном этапе предсоревновательного периода соотношение ОФП и СП соответственно составило 30,3 % - 69,7 % при диапазоне различий в оценках относительного объема ОФП (от 20 % до 60 %) и СП (от 40 % до 90 %). В годичном цикле тренировки соотношение составило 48,2 % ОФП и 51,8 % СП при диапазоне различий в объеме ОФП (от 30 % до 70 %) и СП (от 30 % до 70 %). Таким образом, авторы работы [3] делают вывод, что у тренеров нет единого мнения об оптимальном соотношении тренировочных средств ОФП и СП на различных по направленности этапах учебно-тренировочного процесса.

Одним из важных разделов анкеты был вопрос об удельном весе средств ОФП и СП в подготовительном периоде. Из средств ОФП, указанных тренерами, 15,5 % тренировочного времени отводится кроссовой подготовке, 12,5 - спортивным играм; 12 % - упражнениям с партнером; 10 % - упражнениям на местности; 9,5 % - гимнастическим упражнениям; 8,5 - упражнениям со скакалкой; 6,5 % - упражнениям с набивными мячами; 5 % - подвижным играм; 4,5 % - упражнениям на тренажерах; 2,5 % - плаванию; 2 % - эстафетам; 2,5 % - прочим упражнениям. Недостатком является слабое использование в подготовительном периоде упражнений с отягощениями (9,5 %) и упражнений с набивными мячами (6,5 %), служащие одним из основных средств развития силы и скоростно-силовых способностей квалифицированных боксеров. Из средств СП соотношение в подготовительном периоде представилось так: 23,7 % - упражнения с партнером; 16,5 % - упражнения на снарядах; 10,5 % - бой с тенью; 10 % - тренировка на лапах; 9,5 % - упражнения со скакалкой; 9 % - упражнения с отягощениями; 8 % - упражнения с набивным мячом; 6,5 % - прочие упражнения.

Таким образом, результаты анкетного опроса подтверждают актуальность исследования структуры соотношения тренировочных средств при подготовке квалифицированных боксеров и существует реальная необходимость разработки рационального и оптимального планирования тренировочного процесса квалифицированных боксеров [6].

В работе [7] делается акцент на технической стороне вопроса организации тренировочного процесса. Так, говорится, что в современных рекомендациях по планированию учебного материала по самбо предлагается в подготовительном периоде годичного макроцикла использовать систему ударных тренировок, что приводит к образованию многочисленного перечня комбинаций, а не к аргументированной последовательности их изучения. В этом плане автор отмечает очевидные педагогические просчеты, благодаря которым проблемы построения и содержания тренировочных нагрузок юных борцов-самбистов, а также организации процесса подготовки, остаются до настоящего времени в тени. В противовес этому, научные исследования, посвященные вопросам подготовки спортсменов высокого класса, ведутся регулярно. Именно поэтому, как отмечают авторы [7], необходимо восполнять данный пробел, проводя исследования, посвященные обоснованию содержания ударной тренировки в подготовительном периоде борцов-самбистов 15-16 лет на учебно-тренировочном этапе подготовки. В работе приведены результаты, получены в ходе исследований, выполненных в течение 9 месяцев при участии юных борцов - самбистов 15-16 лет в количестве 47 человек. Педагогические наблюдения соревновательной деятельности борцов-самбистов свидетельствуют о том, что основная масса спортсменов имеет ограниченный арсенал технико-тактических действий. По-видимому, это обстоятельство указывает на недостаточно обширный круг приемов борьбы, применяемых в тренировочном процессе. Также это приводит к тому, что борцы, привыкая к однообразию выполнения упражнений, начинают проявлять пониженный интерес к тренировкам и соревнованиям.

Следствием этого является, как правило, снижение показателей волевых и физических качеств и соревновательных результатов спортсменов.

Чтобы избежать подобных недостатков, необходимо 2-3 раза в месяц проводить ударные тренировки (занятия с повышенной степенью трудности, с большим числом заданий и решаемых задач, разнообразием упражнений, изменением их интенсивности, продолжительности, направления приложения усилий).

Дни ударных тренировок рекомендуется объявлять борцам. Перед ними ставится задача обязательного выполнения всех заданий, которые будут предъявлены. Это обстоятельство мобилизует спортсменов на более сложную и нестандартную работу, чем в обычной тренировке. Примерное содержание ударной тренировки для самбистов 15-16 лет, апробированное в течение 9_ти месяцев и показавшее свою эффективность.

Приведенный вариант ударной тренировки содержит 33 задания, выполняя которые каждый борец должен решить 53 задачи. Основная часть обычной тренировки содержит значительно меньше заданий и задач, решаемых спортсменом, и проводится со значительно меньшей интенсивностью нагрузки.

Авторы [7] делают вывод о том, что в подготовительном периоде годичного макроцикла у юных борцов-самбистов 15-16 лет рекомендуется использование ударных тренировок, в задачи которых входит расширение арсенала технических действий, отработка «своих» приемов в различных темпах и повышение уровня показателей физических и волевых качеств.

Интересны в плане педагогического процесса результаты исследований [8, 9], посвященных изучению проблемы организации многолетней техникотактической подготовки, в частности в единоборстве «борьба на поясах». Анкетирование специалистов говорит о том, что в настоящее время отсутствует единая программа по виду спорта «борьба на поясах», а обучение строится на основе личного опыта тренеров, пришедших из различных видов спортивной борьбы. Согласно проведенному анкетированию 67 специалистов по спортивной борьбе, выставляющих своих воспитанников на соревнования государственного и международного уровня по борьбе на поясах, выявлено, что:

- программа спортивной подготовки для ДЮСШ по борьбе на поясах отсутствует (100 % опрошенных);

- подготовка спортсменов по борьбе на поясах осуществляется по программам других видов спортивной борьбы (68 % опрошенных) или на основе личного опыта тренера (32 % опрошенных);

- базовая техническая подготовка по борьбе на поясах на этапе начального обучения должна продолжаться два года (85 % опрошенных);

- при описании техники броска в специальной литературе используется сложная и противоречивая терминология (62 % опрошенных);

- при описании техники броска в специальной литературе отсутствует указание направления броска (74 % опрошенных);

- при описании техники броска в специальной литературе имеет место недостаточная обоснованность последовательности изучения различных приемов (77 % опрошенных);

- из числа опрошенных представителей вольной борьбы - 17 %, дзюдо - 25 %, самбо - 20 %, греко-римской борьбы - 23 %, национальные виды борьбы - 15 %.

В качестве метода исследований авторами [8, 9] был использован метод видеосъемки 67 схваток. В ходе анализа схваток регистрировалось количество результативных технические действия без учета качественных оценок за их выполнения. Авторы отмечают, что соревновательная деятельность должна начинаться после прохождения этапа начальной подготовки. Этап начальной подготовки целесообразно именовать этапом базовой технической подготовки с задачей обучения основным типам, классам и группам приемов, с целью ознакомления со срединными структурами приемов, чтобы на дальнейших этапах подготовки не возвращаться к их изначальному изучению.

Наконец, на основании анализа экспериментальных результатов по определению физической трудности выполнения бросков четырех типов, определяемой по разности конечной и исходной частоты сердечных сокращений, авторы [9] делают важные выводы. Среди них:

- распределение изучаемых сваливаний и бросков должно строиться с учетом выявленного нарастания физической трудности; при этом начинать обучение следует со сваливаний и бросков из двухопорного старта (во второй фазе броска);

- необходимость формирования равноценных четырехнаправленных технических арсеналов и срединных структур изучаемых бросков;

- ознакомление с координационной структурой всех бросков на этапе базовой технической подготовки по борьбе на поясах, а также распределения изучаемых бросков с учетом нарастания координационной сложности.

Формированию психомоторных качеств при использовании современных педагогических подходов к организации тренировочного процесса посвящена работа [10]. В ней авторы подчеркивают, что, по мнению опрошенных тренеров, ведущим психомоторным качеством боксеров является реакция на движущийся объект (28,25 %). Причина этого может быть в том, что почти все атакующие и оборонительные действия боксера тесно связаны именно с этой реакцией, ведь противник все время находится в движении, меняет дистанцию и место положения, выполняет движения туловищем, удары, защиты. И именно реакция предугадывания имеет в своей основе способность спортсмена к вероятностному прогнозированию действий противника. Например, бой на ближней и средней дистанциях требует меньше времени для нанесения удара, чем для выполнения защиты. Поэтому внимание молодого боксера должно быть направлено на восприятие не самого действия, а подготавливающих его движений. По показателям РДО можно в определенной мере судить о стабильности функционирования нервной системы. Развивается данный тип реакции в упражнениях с партнером, а также на таких боксерских снарядах, которые получают большие колебательные движения (пневматические груши, мячи на растяжках, пунктболы и т. п.). При воспитании быстроты реакции на движущийся объект большое значение придается выработке у спортсмена умения своевременно увидеть объект, передвигающийся с большой скоростью. С этой целью подбирают упражнения, в которых скорость движения объекта, внезапность его появления, дистанция и прочие факторы многократно изменяются.

Точность дифференцировки и воспроизведения различных временных интервалов (21,5 %), поставленная в приоритетах на второе место, восприятие времени - отражение в сознании боксера длительности боя и его эпизодов, а также различных боевых действий и их последовательности. Восприятие времени (чувство времени) развивается в процессе тренировки и соревнований и зависит от уровня развития функций зрительных, слуховых и других ощущений. Высококвалифицированные боксеры обладают отличным чувством времени и умеют выбрать момент атаки тогда, когда противник уже не в состоянии избежать удара. Благодаря развитому чувству времени, боксер в состоянии оценить длительность раунда, перерыва, отдельных временных интервалов боевых действий и рационально расходовать силы.

Сложная зрительно-моторная реакция, занимающая в рейтинге важнейших психомоторных качеств третье место (17 %), - это ответное действие на внезапное начало одного или нескольких атакующих действий соперника. На основании показателей СЗМР можно получить информацию о функциональном состоянии зрительной и двигательной сенсорных систем, а также центральной нервной системы. Совершенствование быстроты сложной зрительно - моторной реакции в тренировочном процессе происходит посредством постепенного увеличения числа возможных внезапных сигналов и ответных действий. В качестве примеров общеподготовительных упражнений, формирующих моторное переключение, может быть бег с резким изменением направления движения, с чередованием ускорений, с мгновенной фиксацией на месте или выполнением различных упражнений и т. д.

Промежуточное место, по результатам анкетирования, занимает максимальная частота движений за 60 с (12,25 %). Скоростные характеристики определяют и реализуют характерные динамические изменения в процессе выполнения двигательных действий.

На основании этих данных авторы [10] делают вывод о том, что благодаря данной характеристике в движениях человека формируются целесообразная последовательность и взаимосвязь акцентированных моментов приложения основных мышечных усилий и расслабления. В состоянии спортивной формы точность мышечно-двигательных усилий возрастает более чем в 2,5 раза по сравнению с данными в состоянии нетренированности. Чувство дистанции при ударе (ударная дистанция) - это правильное восприятие того расстояния, на которое боксер должен приблизиться, чтобы нанести удар. Чувство дистанции при защите (защитная дистанция) - это правильное восприятие того расстояния до противника, на которое боксер успевает отойти, чтобы защититься от его ударов. Авторы также отмечаю особо, что в практических действиях боксера простая реакция встречается редко, ввиду того, что все их действия постоянно связаны со сложными условиями выбора нужного действия или ответа с учетом опасности, силы и значимости каждого удара, приема или действия противника. Именно этот факт они связывают с низким процентом, указанный тренерами для данного психомоторного качества. Неоднородность ответов тренеров, касающихся ведущих психомоторных качеств, говорит о том, что тренеры слабо анализируют спортивную деятельность боксеров и недостаточно ориентированы в современных тенденциях развития бокса. Эти выявленные обстоятельства могут свидетельствовать об отсутствии или недостаточной степени использования научно-педагогического подхода в организации тренировочного процесса.

Результаты педагогического эксперимента, посвященного исследованию структуры защитных технико-тактических действий в айкидо, описаны в работе [11]. В первичном тестировании принимали участие спортсмены со стажем занятий айкидо Тенсин - кай от пяти до десяти лет из разных городов Челябинской области со спортивной квалификацией мастера спорта айкидо Тенсинкай. Данный этап представлял собой констатирующие исследования, в которых первичные данные были получены по специальной методике и учитывали результаты только спортсменов высокой квалификации. Педагогический зксперимент проводился на базе ЦСК Интернациональной федерации айкидо Тенсинкай в г. Челябинске (Россия). В нем приняли участие опытная и контрольная группы начинающих айкидоистов, т. е. не имеющих стажа занятий айкидо Тенсинкай, в возрасте от 17 до 19 лет, по 18 спортсменов в каждой группе. По результатам конста констатирующих исследований была выявлена доля планирования на обучение ударным действиям защиты от ударов руками и ногами, которая составляет 25 % времени тренировок раздела: «Техника ударов» (менучи ваза, яп.). С целью апробации данного подхода к планированию объёма времени начального обучения ударными технико-тактическим действиям в защите для айкидо Тенсинкай, был проведен формирующий педагогический эксперимент. Вначале формирующего педагогического эксперимента результаты статистических сравнений по показателям технико-тактической подготовленности айкидоистов контрольной и опытной групп достоверных различий не имели, что свидетельствует об их однородности.

Спортсмены контрольной группы, при обучении ударным технико-тактическим действиям в защите, тренировались по общепринятой методике. Опытная группа тренировалась по разработанной авторской методике повышения точности ударных технико-тактических действий в защите с учетом общих закономерностей, выявленных в ходе констатирующего исследования. Математическая обработка результатов исследования проводилась при помощи программного обеспечения Microsoft Excel 2003 и STATISTIKA v. 6 с использованием общепринятых методов вариационной статистики.

Корреляционный анализ показателей соревновательной деятельности наблюдаемых высококвалифицированных единоборцев, характеризующих уровень надежности защиты (тесной связи точных ударных технико-тактических действий в защите с высокими оценками на турнире за все 3 минуты борьбы в поединке), позволил выявить структуру ударной подготовленности айкидоистов высокой квалификации в защите. К наиболее значимым показателям, определяющим уровень спортивного мастерства ударных технико-тактических действий в защите, следует отнести: надежность защиты от ударов руками; умение организовать ударную защиту от ударов руками; тренировка ударных защитных действий от ударов руками; надежность ударной защиты от ударов ногами; надежность ударной защиты от бросков подсечкой; тренировка защитных ударных действий от ударов ногами; надёжность ударной защиты от ударов руками и ногами.

В результате факторизации 27 показателей соревновательной деятельности атакующих и защитных действий от ударов руками и ногами, было определено пять независимых факторов.

В первом факторе выделились наиболее высокие коэффициенты корреляции показателей, характеризующих всю классификационную группу ударных технико-тактических действий в защите от ударов рук и ног нападающего партнера: надежность ударной защиты от ударов руками и ногами; умение организовать ударную защиту от ударов руками по верхнему уровню; объём проигранной ударной техники от ударов ногами; частота тренировки ударных действий в защите от ударов руками; изучение ударных действий в защите от подсечки и уровень спортивного мастерства. Фактор был интерпретирован как «защитные ударные действия от ударов руками и ногами».

В первом факторе также выделился показатель применения контратак от ударов руками. Контратака характеризуется преимущественно разночастотными ударными технико-тактическими действиями в зависимости от остроты сложившейся ситуации в поединке. Контратакующие действия можно отнести к атакующим в том случае, если нападающий партнер (Укэ, яп.) вызывает на атаку заранее обусловленным действием, или же контратакующие действия вызваны ситуацией, которую создал Уке (яп.), владеющий к этому времени инициативой. По результатам наших исследований контратакующие действия в большей степени отражают именно ударные технико-тактические действия в защите. Это дополнительно свидетельствует о том, что контратакующие действия в айкидо Тен - синкай следует относить к группе ударных защитных технико-тактических действий в защите.

Результаты корреляционного и факторного анализов показали, что ударные действия в защите занимают ведущее место в структуре технико - тактической подготовленности исследуемых айкидоистов высокой квалификации и определяют базовый уровень спортивного мастерства в айкидо Тенсинкай.

Таким образом, в работе [11] показано, что в тренировке спортсменов айкидо Тенсинкай следует уделять больше учебного времени на обучение и совершенствование ударным технико-тактическим действиям в защите. В этом случае возможно и улучшение других показателей, характеризующих ударные технико-тактические действия в защите. Среди них: надежность ударной защиты от ударов ногами; выраженность контратакующей тактики; активность ударных действий в защите от ударов ногами; надежность ударной защиты от контратаки с помощью подсечки. При этом следует отметить тенденцию существенного повышения у единоборцев опытной группы и ряда показателей, характеризующих атакующие ударные действия; надежности нанесения ударов руками; объема эффективной техники ударов руками; активности атакующих действий ногами. Поэтому авторы [11] предполагают, что улучшение показателей ударных технико-тактических действий в защите положительно влияет на характеристики действий айкидоистов.

Определенные параллели с названным выше вторым элементом концепции научной педагогики по профессору В.В. Кумарину могут быть проведены на основе анализа работы [12]. Речь идет о выявлении не поддающихся изменению педагогическими средствами способностей спортсмена-боксера в части возможности его обучения в выбранном направлении. Естественно предположить, что выявление реальных способностей боксера, его задатков и возможностей в реализации тех или иных тактикотехнических действий, зависящих от этих задатков, является чуть ли не важнейшей задачей тренера. Авторы работы [12] отмечают, что индивидуальная манера боя боксером вырабатывается в результате его боевого самоопределения, как в состязаниях, так и в тренировках. Естественно, что она изменчива, однако именно в индивидуальной манере боя боксера выражается его способности и склонности к определенным способам боя. При этом, как отмечается в этой исследовательской работе, под индивидуальной манерой ведения боя следует понимать склонность спортсмена к определенным способам ведения соревновательной борьбы, т. е. индивидуальный способ решения двигательной задачи. В процессе совершенствования техники индивидуальные особенности спортсмена влияют на «детали» техники, не нарушая основу техники движений и ее основные звенья. С этих позиций и можно сказать, что техника несет себе индивидуальные отпечатки, имеет, «индивидуальный», «характер». Совершенствование процесса индивидуальной подготовки спортсменов является важным фактором повышения уровня их мастерства, но для качественного управления индивидуальной подготовкой необходимо знание структуры и путей формирования индивидуальной манеры и технико-тактического мастерства спортсменов.

Для изучения особенностей подготовки спортсменов именно в этой плоскости, в работе [12] описан интересный педагогический эксперимент и его результаты, проведенный в течение почти 4_х месяцев среди 20 студентов I-II курсов. Их разделили на две группы: экспериментальную и контрольную. Тренировки проводятся 6 раза в неделю у контрольной группы и 6 раз в неделю у экспериментальной группы, продолжительностью 1 час 40 минут.

В первой группе с помощью педагогического наблюдения выявили тактические типы единоборцев: темповиков, игровиков, непрерывно атакующих сильными ударами.

При подготовке темповиков надо уделять первоочередное внимание совершенствованию вести бой в высоком темпе и эффективно проводить серии ударов. Исходя из этого, важно развивать скорость и выносливость, для этого использовали следующие методы тренировки: работа на снарядах, на лапах, работа с отягощениями. Для развития выносливости существуют два направления:

- развитие аэробных возможностей боксера;

- развитие анаэробных возможностей боксера.

Для развития аэробных возможностей применяются:

- длительная многораундовая работа на пневматической груше, когда следуют легкие, но непрерывные удары до полного утомления спортсмена;

- длительная работа на мешке, во время которой отрабатывается не сила ударов, а непрерывность их нанесения;

- ведение тренировочных боев в течение времени, превышающего длительность нескольких раундов;

- длительное выполнение упражнений со скакалкой.

Для развития анаэробных возможностей боксера, когда в условиях кислородного голодания отсутствует возможность его быстрой компенсации, используются следующие упражнения:

- ведение «боя с тенью» с периодами спринтерских рывков и ускорений;

- многораундовая работа с тренером (на «лапах») с сокращением интервала отдыха между раундами или без перерыва;

- ведение условного боя в высоком темпе, c быстрым передвижением по рингу с целью загнать партнера в угол или прижать к канатам;

- нанесение серий ударов с задержкой дыхания.

Для достижения высокого уровня выносливости необходима определенная система выбора упражнений и их организаций. Экспериментальные исследования показали, что общая выносливость боксера существенно улучшается, если на тренировке используются специальные упражнения, которые вызывает наибольшие энергетические сдвиги. Скакалка - очень доступный и полезный гимнастический снаряд. Прыжки со скакалкой развивают мышцы ног, делают их стройными, развивают сердечно - сосудистую и дыхательную систему; развивают чувство ритма и координацию движений.

Прыжки со скакалкой на выносливость. Прыжки выполняют на обеих ногах с одним вращением на каждый прыжок с любой скоростью. Во время выполнения прыжков разрешается допустить одну ошибку. Ошибка - если учащийся сбился или изменил способ прыжка (начал прыгать междускоком, поочередно на левой и правой ноге и т. п.). После первой ошибки надо как можно быстрее продолжить прыжки. Допустив вторую ошибку, учащийся прекращает выполнение упражнения. Учитывают время, в течение которого учащийся выполнял прыжки.

Также, немаловажную роль для темповиков играет скорость.

Для развития быстроты необходимо использовать в процессе тренировки ряд особых упражнений:

- выполнение ударов без гантелей и с гантелями в руках;

- «бой с тенью» в утяжеленной обуви и сразу без нее;

- чередование серий бросков медицинбола и нанесения ударов;

- выполнение защит или ударов по сигналу тренера;

- серия ударов в максимальном темпе в течение 15 секунд через каждые 30 секунд работы в спокойном темпе (проводится с гантелями весом 2 кг в руках);

- защита отклонами и уклонами в максимальном темпе от одиночных ударов;

- переход от атакующих к защитным действиям и, наоборот, в максимальном темпе;

- контратакующие удары в максимальном темпе;

- условный бой с партнером с установкой на быстроту;

- быстрые удары по «лапам» в момент «появления цели».

Для формирования манеры игровика преимущественное внимание следует уделять своевременности и точности ударов, а также легкости передвижений и развитию ловкости.

Большое значение, наряду с индивидуальными данными, в развитии ловкости, которое проявляется в упражнениях, связанных с высокоскоростным изменением направления движения и позиции тела, имеет планомерный и целенаправленный тренировочный процесс.

Специальные упражнения для боксеров по развитию ловкости разделяются на:

А) упражнения на снарядах:

- нанесение серии ударов по пунктболу;

- нанесение ударов по груше на растяжках;

- нанесение ударов по движущемуся мешку;

- одновременное нанесение ударов по двум - трем надувным или насыпным грушам.

Б) упражнения с партнером:

- выполнение сейдстепов, ударов на скачке;

- выполнение ударов вперед под разноименные ноги;

- выполнение ударов назад с шагами одноименных ног;

- защитные движения во время серии ударов партнера;

- проведение спаррингов на ринге размером 1,5 ^х1,5 м;

- смена партнеров и темпа боя в парах;

- серия ударов по «провалившемуся противнику»;

- отработка «выходов» из углов при атаке партнера;

- отработка «уходов» от канатов при атаке партнера.

Также игроку необходимо развивать мышцы ног: прыжки вперед, ходьба и прыжки в приседе, салки ногами, упражнения со скакалкой, приседание и вставание на одной ноге, приседание со штангой, прыжки через препятствия. Дополнительно следует использовать в работе с игровиками следующие упражнения:

- пятнашки руками с партнером;

- салки ногами с партнером;

- передвижения с теннисными мячами (вокруг мяча, движения вперед и назад);

- работа с тренером «на лапах» с использованием быстрых одиночных ударов в движении;

- работа на снарядах, быстрая атака с переходом с дальней дистанции на среднюю и с выходом «нырком» или сейдстепом с ударами;

- ведение условного боя в высоком темпе с быстрым передвижением по рингу с целью сбить противника с равновесия;