Исследование развития физических качеств детей дошкольного возраста на занятиях по тхэквондо

ВВЕДЕНИЕ

Полноценное физическое развитие, дошкольника - это прежде всего своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным доступным ребёнку видам движений, воспитание положительных, нравственно-волевых черт.

Развивать интерес к спорту и к окружающему миру через спорт и физические упражнения. Ведь с помощью занятий спортом, ребенок получает то развитие физических умений и навыков, которые ему так необходимы в жизни [7, c.8].

Одним из самых важных этапов в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста являются следующие задачи:

- формирование двигательных навыков и умений;

- дальнейшее развитие двигательных и физических качеств;

- привитие навыков правильной осанки;

- навыков гигиены;

- освоение специальных знаний [4, c.3].

Положительное решение этих задач возможно лишь при комплексном использовании средств физического воспитания: природных факторов, гигиенических мероприятий, физических упражнений.

Отбор средств физического воспитания для развития двигательных навыков должен осуществляться на основе общих принципов физического воспитания [1, c.4].

Принцип развивающего обучения

Предлагаемые упражнения должны быть направлены не на имеющийся в данный момент у детей уровень качеств, а опережать его, требовать приложения усилий для овладения новыми движениями. В этом принципе закладывается основной этап для будущего роста физических и

воспитательных качеств. Он играет большую роль для учащихся, ведь с момента начало чего-то неизведанного, нового, детский организм должен быть подготовлен и правильно направлен. И благодаря принципу развивающегося обучения дети должны «тянуться» к новому, выполнять и главное хотеть добиться новых результатов. Тело и мозг должен работать и решать новые пусть даже и не простые задачи. И только так можно добиться хороших результатов.

Принцип воспитывающего обучения

Работа, направленная на развитие двигательных качеств, должна обязательно предусматривать и решение воспитательных задач, например воспитание настойчивости, смелости, выдержки, характера. Это очень важно и играет очень большую роль в личностных качествах учащегося. Ведь благодаря принципу воспитывающего обучения, решение поставленных перед собой задач, выполнение и достижение определенной цели. Это и помогает формировать личность и силу духа.

Принцип всесторонности

Обеспечение высокого проявления качеств в разнообразных видах двигательной деятельности, обеспечения общего подъёма функциональных возможностей организма. Для повышения физических способностей необходим принцип всесторонности, так как он обеспечивает деятельность и приумножает объём всех функциональных возможностей. Упражнения должны быть разнообразны и направлены на все двигательные качества на всесторонний результат.

Принцип систематичности

Последовательное усложнение содержания, связь нового с уже усвоенным, повышение требований к уровню качеств по мере их развития. Уровень выполнения движения должен увеличиваться и усложняться по мере подготовленности спортсмена. Движение не должно оставаться таким, как было на начальном этапе, оно должно совершенствоваться. С каждой тренировкой движение должно быть усовершенствованно, для того, чтобы

достичь этого необходимость повышение нагрузок и конечно план подготовки к этим нагрузкам, должен быть составлен грамотно.

Принцип сознательности и активности детей

Сознательное отношение детей к предлагаемым упражнениям увеличивает прочность их усвоения, воспитывает самостоятельность, инициативу. Дети должны сами принимать участия в поставленной цели, они должны стремиться с интересом сделать правильное движение. Ети могут добавлять что-то свое. Дети должны с интересом подходить к этому навыку, необходимо учитывать индивидуальность, каждого, чтобы получить хороший и стабильный результат. Но только не в противоречие поставленной задачи [8, c.14].

Принцип индивидуального похода

Основывается на учёте разного уровня двигательных качеств, имеющихся у детей, и требует дифференцированного отношения, гибкости в подборе двигательных заданий. Дети уже могут выполнять разного уровня задачи, и при этом физическая способность только повышается. Они сами чувствуют свой организм и могут понять, где можно повысить интенсивность, а где пока оставить на таком же уровне. Этот принцип рассчитан на повышение и выполнение определенных движений с учетом каждого организма индивидуально [8, c.14].

С выполнением всех этих принципов физического воспитания и при правильных подходах к принципам, а также при комплексном использовании средств физического воспитания: природных факторов, гигиенических мероприятий, физических упражнений, развитие двигательных навыков приведет к достижению высшего результата.

На основе всех этих принципов строиться вся подготовка учащихся и, благодаря им, происходит большой скачок в повышение функциональности организма [8, c.15].

Быстрота - способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени, способность человека выполнять движения в наикратчайшее время. Высокая пластичность нервных процессов, сравнительная легкость образования и перестройка условно- рефлекторных связей у детей создают благоприятные условия для развития у них быстроты.

Для развития быстроты у детей применяются тренировки с бегом на короткие дистанции.

Ловкость - это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях. Человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать их в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Чтобы тренировать ловкость, нужно разучивать новые упражнения, при этом повышается пластичность нервной системы, улучшается координация движений. При этом можно использовать различный инвентарь, а также коллективно выполнять упражнения с одним предметом. Для развития ловкости используются гимнастические и акробатические упражнения в техники и тактике игры с неожиданно изменяющимися ситуациями, различные подвижные и спортивные игры. Без развитого в достаточной степени качества ловкости невозможно добиться высоких спортивных результатов.

Сила - преодоления внешнего сопротивления или противодействия его путем мышечных усилий.

Для дошкольников, свойственно преобладание тонуса мышц сгибателей над тонусом мышц разгибателей. Задача, связанная с развитием силовых качеств это стимулирование увеличение мышц разгибателей, давать упражнения, выпрямляющие корпус и конечности ребёнка. Так же следить за гармоничным развитием всех мышц. При развитии силы не должны применяться максимальные напряжения, нужно учить детей рационально проявлять мышечное усилие. Необходимо постепенно увеличивать нагрузки: вес предметов, интенсивность нагрузки. При этом не допускать упражнений с задержкой дыхания и с большим напряжением организма.

Выносливость - способность организма преодолевать утомления при сохранении необходимой интенсивности, точности, манёвренности и быстроты. Способность человека выполнять физические упражнения допустимой интенсивности возможно более длительное время.

Воспитание выносливости у детей сопровождается повышением функциональных возможностей, адаптацией к возникающим в организме в результате длительной напряжённой деятельности сдвигам, ведущим к утомлению. Поэтому выносливость воспитывается путём применения упражнений и игр, оказывающих на организм более высокую физическую нагрузку. Тренировка дыхательной системы, сердечно-сосудистой и других.

Для развития выносливости следует чередовать различные игры, чтоб не было чрезмерной утомляемости у детей. На тренировках использовать различные динамические упражнения на свежем воздухе: ходьбу, катание на коньках, бег на лыжах, плаванье, велосипед.

Гибкость - способность достигать наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении.

Гибкость - это индивидуальная особенность человека, зависящая от эластичности мышц, состояния позвоночника, суставов и связок. Дети дошкольного возраста обладают природной гибкостью, важно сохранить эту гибкость на последующих этапах. При этом не злоупотреблять упражнениями на растягивание, которые могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов. Упражнения на гибкость следует выполнять с неполным размахом, например, два полуприседания, а затем полное приседание [28, c. 4].

Физические качества взаимосвязаны, поэтому можно говорить о преимущественном развитии того или иного качества. Развитие одного физического качества в ущерб другим отрицательно сказывается на подготовке занимающихся.

Все полученный навыки в тхэквондо такие как:

- двигательные навыки у детей;

- двигательное умение у детей;

дают юным спортсменам путь к освоению и усовершенствованию своего организма.

Изучение тхэквондо даёт множество уникальных преимуществ в физической подготовке:

- сила;

- гибкость;

- быстрота;

- координация;

- работа опорно-двигательного аппарата;

- личностные качества;

- умение концентрироваться.

В процессе тренировок организм выполняет сложные физические нагрузки и тем самым вырабатывает устойчивость к нагрузкам в дальнейшим.

Тхэквондо учит не только силе и выносливости, но также обогащает духовный мир занимающегося.

Среди других возрастов дошкольный возраст имеет большое значение, в этом возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем.

В дошкольном возрасте закладывается многие основы, такие как физическое развитие, здоровья, личность человека. Дети в этом возрасте отличаются гибкостью. Необходимо давать физическую нагрузку для растущего организма. Развивать физические качества, силу, гибкость, координацию [11, c.19].

Большую роль в развитии и регуляции дыхания играет двигательная активность ребенка. Когда происходит тренировка дыхательной мышцы, в результате увеличивается мышцы грудной клетки. Это способствует к выносливости организма. Необходимо развивать дыхательную систему для выносливости организма.

Воздействия какого-либо упражнения на тренировке определяется, прежде всего, его положительным воздействием на рост спортивных достижений. Исходя из этого следует подходить к применению игры, которая способствует повышению эффективность тренировки.

Подвижные игры используются в подготовительном, соревновательном и переходном периодах тренировки, с определенной целью и усвоением какой-либо информации.

На начальном этапе подготовительного периода для повышения общего уровня функциональных возможностей, воспитанием физических качеств спортсмена, а также с расширением круга его двигательных навыков и умений.

Для этого в практике хорошо используются игры, способствующие развитию различных физических качеств. В игры включаются упражнения, сходные с избранным видом спорта и существенно отличающиеся от него. Параллельно осуществляется морально-волевая подготовка занимающихся. Объем игр для решения задач тренировки в отдельных ее микроциклах может быть увеличен [10, c.9].

На втором этапе подготовительного периода ставится задача более углубленного освоения и совершенствования двигательных навыков в избранном виде спорта. Игра по нагрузке снижется, так как второй этап становится более сложный и требуется большей отдачи.

Поскольку подготовительный период завершается активным отдыхом, игры здесь используются для сохранения эмоционального настроя на последующие тренировки. Подвижные игры проводятся в начале или в конце тренировочного занятия и предусматривают сравнительно небольшие физические и психические усилия [10, c.13].

Есть игры, как самостоятельный вид упражнений в спортивной подготовке, то игровой метод может быть применен при проведении различных форм тренировки. Примером может служить круговая тренировка, направленная в основном на комплексное развитие двигательных качеств или технических навыков. В игре формируется взаимодействие с партнером, с помощью игры можно установить контакт и с группой людей [8, c.13].

При игровой тренировки дети приобретают навык равновесия. Улучшается ориентировка, ловкость, быстрота мышц и реакция. Без подвижных игр у детей теряется интерес и появляется усталость. Что приводит к тому, что ребенок не будет посещать занятие. И проблема останется актуальной. А задача тренера сделать все, чтобы ребенок заинтересовался процессом тренировок и захотел приобрести, а в дальнейшим улучшить свои физические качества.

У детей внимание не устойчивое; они быстро отвлекаются, в связи с чем в этом возрасте необходимо использовать игровые тренировки, они могут быть разного характера, как подвижные, так и со словами и загадками.

При слишком трудных заданиях у детей может наступить утомление. Оптимальные нагрузки должны обязательно учитываться, так как это может привести вред растущему организму.

Чрезмерная нагрузка, является вредными для здоровья ребенка, это может вызвать серьезные изменения как в центральной нервной системе, так и во внутренних органах, нарушить правильный ритм роста и развития. Нагрузка должна быть постепенной и равномерной. Учитываются особенности каждого организма [10, c.17].

Постепенно дети развивают:

- ловкость;

- силу;

- гибкость;

- характер;

- координацию

- функции центральной нервной системы.

Значительно усиливается роль тормозных процессов, проявляются типологические черты характера.

Двигательные качества детей характеризуются генетическими свойствами нервно-мышечного аппарата, одновременно они отражают условия воспитания, влияния окружающей среды. Такой подход к оценке двигательных качеств позволяет понять причины неравномерного формирования двигательных возможностей у детей и обязательное обеспечение соответствующих условий для их всестороннего физического развития.

Обязательным является поощрение двигательной активности ребенка, ведь при больших энергозатрат организму требуется не только восстановление, но и накопление, а это является главной задачей роста и развития организма. Организму необходим отдых, прийти в себя после сильных нагрузок [32, c.47].

В тхэквондо можно заниматься индивидуально или в группах, не применяя отягощений и специального оборудования. Тхэквондо - это не командный вид спорта. Он индивидуальный, но для приобретения хорошей формы необходимо заниматься в группе. А индивидуальные тренировки как дополнительные занятие. Этим видом спорта занимаются в группе, поскольку необходим спарринг партнёр и смена спарринг партнеров. Тело само устанавливает границы, какие-либо повреждения и раны очень редки, а изменения физического состояния занимающихся учитываются автоматически. Вся мышечная система от пальцев рук до пальцев ног начинает активно действовать.

Особенно характерными чертами в занятиях тхэквондо играет большое число повторений и небольшие преодолеваемые сопротивления развивают змеиную тонкую мускулатуру. Эти мышцы способствуют развитию выносливость и работоспособность [10, c.14].

Основная работа мышц осуществляющиеся при выполнении ударов ногами, а также балансирующих движениях руками повороты таза хорошо развивают мышцы брюшного пресса. Большинство ударов в тхэквондо связано с высоким подъёмом ног, что развивает боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бёдер, а также способствуют хорошей растяжке, что не мола важно в занятиях тхэквондо.

Стандартный режим тренировок связан с активной работой всего тела. Следствием такой работы является увеличение частоты сердечных сокращений, долговременное повышение интенсивности кислородного обмена в сердце и лёгких. Подобная усиленная вентиляция называется аэробным эффектом.

Необходимость рассмотрения проблемы физического воспитания и развития детей дошкольного возраста связана с низких уровней физического состояния и воспитания.

Есть основные вопросы:

- особенности детей дошкольного возраста разработка средств, методов и способов организации воспитания для обеспечения оптимальных условий жизнедеятельности детей в федеральных, муниципальных, региональных дошкольных учреждениях;

- обоснование путей решения проблем физической культуры детей дошкольного возраста.

Особенности возрастного развития детей-дошкольников обусловлены следующими факторами:

- формирование у человека "схемы тела", которое протекает с 2 до 5 лет;

- возрастным диморфизмом;

- понимание половогодиморфизма физического развития детей и началом формирования психических различий в поведении мальчиков и девочек.

Особую роль в формирование физического воспитание является формирование личностного характера. Если достичь этого этапа, то физические качества увеличатся во много раз.

Физическое воспитание является одним из важнейших путей к формированию здоровья, ведь только с помощью физического развития и воспитание можно побороть и устранить проблемы со здоровьем [12 c.7].

Одна из важнейших задач воспитания - это необходимое время для решение этих проблем.

Для эффективности работы по физическому воспитанию необходимы специально оборудованные физкультурные залы и площадки. Одним из направлений решения этой проблемы является создание простейших тренажеров, тренажерных и тренировочных устройств.

Особую роль в тренировочном зале имеет цветовая гамма, она способствует определенному восприятию зала и тренировочного процесса. Запах, должен быть приятным, свежим. Свет в помещение ярким. При этом решаются такие частные задачи, как формирование восприятия пространства за пределами зала, планирование занятий с учетом высоты.

Необходимо, чтобы ребенок ориентировался в пространстве, а для этого надо чтобы в зале был подходящий инвентарь, а также указатели. Это не мало важно, для восприятия детей дошкольного возраста.

Все эти качества дают детям развиваться и направляют на достижение и укрепление более сложных физических качествах [12, c.15].

Методы воспитания физических качеств детей дошкольного возраста

Физическое воспитание - это педагогический процесс, который направлен на достижение физического совершенства. В процессе физического воспитания осуществляется умственное, нравственное, эстетическое, трудовое воспитание. Без этих качеств процесс подготовки детей не возможен [13, c.3].

Воспитание физических качеств является очень важной стороной физических качеств. Физическая подготовленность детей характеризует волевые качества, силу, ловкость, выносливость, гибкость, координацию. Все эти качества очень важны и играют огромную роль в физическом воспитание [13, c.17].

Если ребенок обладает одним и тем же качеством это способствует к выполнению и к большему успеху разных задач. Одно и то же качество может определять успех в выполнении разных действий. Быстрота в движение поможет быстро бегать, плавать, ездить на велосипеде. А кратковременные силовые напряжения необходимы в прыжках, лазанье, при метании предметов [13, c.19].

Чем больше уровень физического развития, тем больше физических навыков. Это два звена очень связаны и только при согласии их, может быть хороший результат. Если же двигательные качества у детей плохо развиты, то это может привести к закреплению неправильных навыков выполнения движения.

Для выполнения ряда движений детям дошкольного возраста необходим определенный уровень развития быстроты, ловкости, силы, выносливости. Если этого не будет, то организм не сможет проявить все его навыки.

Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма. Если функциональное состояние организма в норме, то и физические показатели будут только улучшаться.

Если у ребенка накопилась усталость, плохие эмоции и ему не давать отдых, то работа движений, точность, координация нарушается и понижается. Надо уметь правильно регулировать тренировочный процесс для детей дошкольного возраста. Необходимо следить за каждым ребенком, вести отдельный журнал и учитывать индивидуальные показатели, по весу, по физическим данным.

Значение возрастных особенностей играет очень важную роль в объективности физической подготовленности. Наиболее важными из этих особенностей являются их обусловленность незавершенностью формирования физиологических структур организма и наличие в динамике физического развития ребенка чувствительных к внешним воздействиям периодов [29, c. 8- 13].

Для дошкольников считаются также большая изменчивость пропорций тела и неравномерность развития функциональных систем организма. Все это диктует необходимость реализации строго соответствующих возможностям детей методов обучения и диагностики развития двигательных навыков и физических качеств.

Тренер играет очень большую роль в процессе воспитание и тренировок детей. Он должен отслеживать и учитывать каждого ребенка индивидуально. Должен подходить с точностью и знанием дела. Для детей тренер является большим примером. Тренеру необходимо сперва привить любовь к спорту, укрепить физические качества каждого ребенка.

Самая важна роль принадлежит тренеру-преподавателю. От тренера зависит очень многое процесс тренировок, физические качества, воспитание и результаты. Это руководящая роль она проявляется в процессе обучение. Эффективность процесса обучения зависит от условий его организации [26, c. 12].

Тренер должен уметь составить грамотный план тренировок, план соревнований, план отдыха.

Деятельность тренера осуществляется в рамках педагогического процесса и компонентов.

Структурные компоненты:

- педагогическое воздействия на учеников с помощью целей и средств.

- функциональные компоненты включают в себя действия, направленные на решение разнообразных задач, возникающих в тренировочном процессе.

Гностический компонент:

организует накопление знаний, структурной тренировки, получать новые знания на основе постоянного самообразования, повышения профессионального и культурного уровня, изучения, анализа и обобщения научных фактов и накопленного собственного опыта подготовки тхэквондистов, а также опыта других тренеров. Особенно важным в этом плане представляется умение перестраивать свою деятельность на основе новых знаний.

Проектировочный компонент осуществляет планирование тренировочного процесса, разработкой тренировочных программ, сборов, плана соревнований для разного контингента занимающихся.

Преподаватель должен уметь:

- проводить отбор, комплектовать группы

- прогнозировать и оценивать

- задавать и определять цели тренировки

- делать программу учебно-тренировочных занятий

- владеть различными методическими направленностями

- формировать навыки тхэквондистов

- организовать деятельность коллектива

- настроить тхэквондистов на нужные задачи и тренировочные планы

- создавать и развивать традиции коллектива

- контролировать и поощрять учащихся

- контролировать физические способности и психологические

Деятельность педагога во многом определяется уровнем подготовленности занимающихся, с которыми он работает, и характером учебного процесса. В тренировочном процессе с новичком и с мастером важно выполнять все эти умения. Разница лишь в том, что для спортсмена с большим стажем идет четкие и короткие команды и задачи.

Выделяют эмпирический и теоретический компоненты профессиональной деятельности.

Эмпирический компонент определяет и составляет умения и навыки стереотипных способов решения типичных задач в определенных ситуациях.

Теоретический компонент составляют умения ориентироваться в неожиданных ситуациях, находить новые решения в необычных, нетипичных, проблемных ситуациях. Уровень профессионального мастерства тренера определяется его умением находить выход из проблемных ситуаций.

Очень важные черты тренера это:

- привить детям любовь к данному виду спорта

- любить детей

- помощь в трудной ситуации

- самоотдача любимому делу

- оказать помощь в становление личностному характеру

- контролировать учебный процесс.

Тренер должен быть психологом, в этом все больше убеждаются спортсмены и сами тренеры. Именно исходя из практики тренера можно говорить о практической психологии в спорте. Конечно же тренер не заменит профессионального психолога, но его роль очень важна, он должен наблюдать за психологическими и эмоциональными изменениями спортсменов, вовремя реагировать и направлять к специалисту.

Главное для тренера - это учитывать индивидуальность каждого учащегося. Спортсмены нуждаются во внимании и поддержки тренера. Но зачастую тренеры просто не наблюдают и не замечают психического состояние спортсмена, это может привести к замкнуости, агрессии, снижения уровня физической подготовленности, подает результативность.

Уровень физической подготовленности тхэквондистов 6-7 лет зависит от уровня физических нагрузок. В этом возрасте идет упор на привлечение внимание и привить любовь детей к данному виду спорта, закладываются основные понятие, вырабатывается гибкость мышц, статика, координационные упражнения. Особую роль играют основные физические упражнения, такие как отжимания, пресс, гибкость, приседание, прыжки. Идет упор на развитие всех этих качеств [13, c.27].