Исследование развития физических качеств детей дошкольного возраста на занятиях по тхэквондо

Подготовительно-стимулирующие нагрузки выполняют действия для подготовки организма к новому уровню, или характеру деятельности.

Величина нагрузки

Физическая нагрузка - это воздействия физических упражнений на организм занимающегося.

Величина нагрузки - мера воздействия физических упражнений. Эта мера определяется с одной стороны количеством и качеством физических упражнений и обозначается понятием «внешняя нагрузка». С другой стороны

- реакцией организма на выполненные упражнения и определяется, как «внутренняя нагрузка». Величина нагрузки зависит от параметров ее интенсивности и объема.

Интенсивность нагрузки - это напряженность ее воздействия на организм. Нагрузки различной интенсивности определяйся как количественными, так и качественными характеристиками. Ориентировочными критериями интенсивности нагрузки в целом на одной тренировке является количество выполненных упражнений в единицу времени, моторная плотность, усредненные показатели за тренировку [8, с.4- 10].

Дозировка нагрузка в юношеском спорте - это установления такой ее величины, которая необходима для достижения заданного спортивного результата.

Дозирование нагрузки является основной задачей входи и управления тренировочного процесса.

При планировании и составление нагрузок необходимо определить должностные характеристики нагрузок на предстоящий период подготовки по направленности, объему и интенсивности. Должны быть определены частные объемы направленных нагрузок на весь период подготовки, также распределение нагрузки на тренировках, микро и макроциклам с учетом их характеристики.

Планирование структуры нагрузок по направленности должно основываться на факторной структуре тренированности. Для управления тренированностью необходимы нагрузки, в которых преимущественно выражен обучающий и физический компоненты. Планирование первых представляет собой специальную проблему для каждого вида спорта.

Учет нагрузок в повседневной спортивной практике производится преимущественно по внешним показателям и выполняется самим спортсменам, причем зачастую несистематически. В результате тренировочный процесс по существу выходит из-под реального контроля.

Учет выполненных нагрузок должен производится по всем характеристикам (направленности, интенсивности, объему): как по внешним, так и по внутренним параметрам - и соответственно отражаться в учетных и отчетных документах.

Норма нагрузки на одной тренировке определяется в зависимости от ее задач. По критерию величины СТЭ тренировки целесообразно подразделять на развивающие, поддерживающие и восстановительные. Первым соответствуют большие (ударные) объемы, вторым - поддерживающие, третьим - малые.

Внутренними показателями объема нагрузки (большого, среднего, малого) на тренировке является субъективное утомление, снижение работоспособности, потеря веса, увеличения мочевины в крови. Внешние показатели объема (километры, килограммы) на одной тренировке отличаются друг от друга в зависимости от вида спорта, квалификации, морфологических особенностей, индивидуального состояние спортсмена.

Метод выполнения нагрузки. Физическая нагрузка оказывает различное действия на организм занимающегося в зависимости от метода ее выполнения. Равномерный метод означает, что нагрузка выполняется непрерывно с постоянной интенсивностью. Этот метод применяют как правило, в циклических упражнениях. Нагрузка, выполняемая равномерным методом, относится по степени интенсивности к зонам большой и умеренной мощности и направлена на развитие и поддерживание общей выносливости.

Переменный метод выполнения нагрузки означает, что интенсивность нагрузки во время ее выполнения изменяется. Варианты переменного метода:

- непрерывный с переменной интенсивностью;

- интервальный;

- повторный.

Непрерывный метод с переменной интенсивностью выполняется нагрузка, в которой обычно уровень интенсивности соответствующий зонам чередуется с умеренным, а циклическое упражнения могут чередоваться с ациклическими.

Интервальный метод выполнения нагрузки характерен чередованием периода нагрузки с относительно высокой и низкой интенсивностью, с интервалами активного отдыха.

Доза и норма нагрузки. Доза нагрузки - это определенная ее величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности.

Норма нагрузки - это конкретная ее доза, необходимая для решения определенной задачи. Под нормой нагрузки понимается такая ее доза, которая в физическом воспитание необходима для укрепления здоровья и обучения двигательным умением и навыкам путем достижения и поддерживания нормативного уровня физической подготовленности и должной двигательной активности.

А в подготовке спортсменов - для достижения заданного уровня спортивной квалификации или планируемого спортивного результата.

Нормирование нагрузок - понятие, близкое к дозированию, и означает определение ее нормальных доз.

Развитие и поддержание двигательных качеств учащихся осуществляется на уроках физической культуры, во время самостоятельных тренировок, на тренировках в спортивных кружках и секциях, в клубах и т.д.

Эффективность этих занятий в достижение и поддержании нормативного уровня физической подготовленности во многом определяется рациональной структурой и нормированием нагрузок [8, с.7-13].

ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (6-7 ЛЕТ), ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СЕКЦИИ ТХЭКВОНДО

Цель исследования - исследовать развитие физических качеств детей дошкольного возраста (6-7 лет) на занятиях по тхэквондо (ВТФ) с учётом соматических и возрастных особенностей детей.

Задачи исследования:

1. Определить основные физические способности тхэквондистов.

2. Отследить динамику развития основных физических способностей.

3. Выявить основные принципы и задачи в тренировочном процессе на основе возрастных особенностей детей.

Методы исследования:

Определить уровень начальной подготовки тхэквондистов с помощью физических упражнений.

Сформулированные во введении задачи исследования решались при помощи следующих методов: теоретического анализа и обобщения, педагогического тестирования, педагогического эксперимента, контрольные испытания, опроса и математической статистики.

Теоретический анализ и обобщение

При помощи этого метода мной были изучены программы по физическому воспитанию детей дошкольного возраста и программы по физическому воспитанию школьников. Полученные в ходе исследования данные также подвергались теоретическому анализу и обобщению.

Педагогический эксперимент

Цель экспериментально проверить методику занятий физической культуры дошкольников на занятиях тхэквондо, обеспечить укрепление и повышение здоровью юных тхэквондистов.

Контрольные испытания

С помощью метода контрольных испытаний нами проводилось тестирование по следующим показателям: - физической подготовленности - прыжок в длину с места, упражнения ласточка, наклон вперёд из положения сидя, подтягивание.

Программа исследования

Программа исследования является очень важной задачей в определение физической подготовке юных тхэквондистов. Она помогает выявить и определить степень подготовленности и указать на существующие проблемы.

Исследование является необходимой частью анализа, для отслеживания всех физических качествах.

В этих целях было проведено исследование на базе спортивного клуба РОО ШОТ «АльФА» год 2015-2016. В педагогическом эксперименте приняло участие более 15 детей, в возрасте 6-7 лет.

Этот возраст был выбран мною осознанно, так как является подготовительным и самым важным этапам к тренировочному процессу. На этом этапе создается основа к выбранному спорту и прививается заинтересованность в результатах. Также формируются физические и волевые качества, а это очень важно в данном процессе.

Все отобранные дети ОГ и ГС (основная группа и сравнительная группа) тренировались 3 раза в неделю по 1 часа в день и в момент исследования находились в подготовительном периоде тренировочного цикла.

Для каждой группы занимающихся, разделённой по СТ были предложены упражнения в зависимости от СТ, а соответственно и в зависимости от физической подготовленности (ФП) и технической подготовленности (ТП). Так, для детей МиС типа было отведено больше времени на развитие силовых, скоростно-силовых и координационных способностей, для детей МеС типа - развитие скоростных способностей, в которых они отставали. Дети ГС тренировались только по общепринятой учебной программе по тхэквондо ВТФ.

Средства тренировки детей 6-7 лет ОГ:

Тренировочные программы подготовки юных тхэквондистов основано на нормативно- правовых актах, регулирующих деятельность спортивных секций и союза тхэквондо России основополагающих принципов подготовки юных спортсменов.

Эти программы предназначены и разработаны в целях оказания содействия в организации деятельности детско-юношеских спортивных школ независимо от их ведомственных принадлежности и организационно-правовой формы, а также других учреждений, осуществляющих физкультурно- спортивную деятельность.

К средствам тренировки относятся и необходимый инвентарь, такой как лапы, макивары, груши, экипировка, утяжелители, спортивные резинки, скакалки и тренажёрный инвентарь. Все это обеспечивает полный тренировочный процесс. Основную роль в тренировочном процессе играет конечно структура тренировки и правильно составленный план для учебно- тренировочных занятий. Средства тренировки могут быть абсолютно разными, но все эти средства должны быть направлены на одну цель - на улучшение результата физических качеств.

Для этого существуют несколько частей программ.

В нормативную часть программы входят основные требования по возрасту, состава группы учащихся, выполнение и порядок объема тренировочной работы, по технико-тактической, физической и спортивной подготовке.

Главной задачей спортивно-оздоровительного этапа, основная часть укрепление здоровья, физического развития и подготовленности, воспитание личностных качеств, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных навыков, основ спортивной техники избранного вида спорта в процессе регулярных физкультурно-спортивных занятий. Это форма работы, охватывающая всех желающих.

1-й год обучения - дети МиС (микросомный тип телосложения), МеС (мезосомный тип телосложения), МаС (макрасомный тип телосложения) типов выполняли одинаковые упражнения. Так, для детей МиС типа было отведено больше времени на развитие силовых, скоростно-силовых и координационных способностей, для детей МеС типа - развитие скоростных способностей, в которых они отставали.

Соматический тип	Ми С	М аС
способности	Силовые Скоростно-силовые Координационные	Скоростные

Групповые разминочные упражнения в парах, а также индивидуальные упражнения, упражнения на гибкость, силу и выносливость.

Структура подготовки детей 6-7 лет ОГ от общего времени тренировки составила:

Общая физическая подготовка 50%

это процесс, при котором совершенствуются двигательные качества, направленные на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП - это неспециализированный (или относительно мало специализированный) процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано на повышение общей работоспособности, функциональных возможностей, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранном виде спорта.

Задачами общей физической подготовки является высокий уровень всесторонней физической подготовленности, поддержание его в течение многих лет на высоком уровне, содействуя тем самым сохранению крепкого здоровья и творческого долголетия.

Игровая подготовка 10 -30%

метод спортивной тренировки, при котором развиваются двигательные качества в процессе подвижных и спортивных игр. Этот метод получил широкое применение для повышения эмоциональности занятий, развития выносливости и быстроты, совершенствования координации движений

Специальная подготовка 20-40%

развитие и совершенствование специальных качеств и овладение основами вида спорта, участие в соревнованиях.

Расчет объемов нагрузок физической подготовленности детей 6-7 лет

№	Интегральные показатели (балл)	Абсолютны е показатели Тпр., %	t-критерий Стьюдента	Скорректированн ые абсолютные показатели Тпр. %	Относител ьные показатели Тпр., %
Мальчики
1	Скоростно-силовая подготовленность	47,3	13,44	57,5	20,8
2	Сила	24,6	6,93	34,6	12,7
3	Выносливость	97	55,30	108,7	38,2
4	Гибкость	-3,6	3,83	4,8	2,4
5	Координация	88,5	43,50	87,9	30,9
Девочки
1	Скоростно-силовая подготовленность	65,7	18,93	74,7	19,4
2	Сила	96,1	27,57	95,1	26,5
3	Выносливость	134,5	75,65	146,5	36,5
4	Гибкость	-3,0	1,77	5,0	1,5
5	Координация	83,7	44,10	87,7	22,1

Количество тренировочных занятий детей 6-7 лет ОГ

Год обучения	Количество тренировок в неделю
1	3

В программе представлены различные разделы, основными из них являются общая физическая подготовка, гибкость, техника и тактика боя.

Особое место должно занимать и игровые программы, они помогают юным тхэквондистом в учебной программе.

Занятия тхэквондо способствуют укреплению здоровья детей. Программа предусматривает развитие у детей мышечной силы, гибкости, выносливости и координации движений.

Важным является осуществление задач, направленных на развитие выносливости, силы, гибкости умение выходить из трудно-поставленных задач в бою, техника в тхэквондо. Понимание и оценка ситуации в бою, тактическое и стратегическое мышление.

Секция тхэквондо для детей дошкольного возраста способствует развитию:

- силы ног;

- координации;

- растяжке;

- ударной мощи;

- выносливости;

- морально-волевых качеств.

Помогает сформировать представление о мире, в формирование личности каждого ребёнка, индивидуальности. Отлично подготавливает к школьной и внешкольной жизни.

Следовательно, происходит развитие не только физических способностей, но и развитие мышления, силы, гибкости, координации, стремление преодолевать себя и добиваться цели.

Таким образом, анализ программ по физическому воспитанию детей дошкольного возраста показал, что секция тхэквондо организованная и четко построенная программа. Выполняет все свои требования и основана на выявления физических навыков и их укрепления.

Особо главную роль программами является обогащеньями знаниями, умениями и навыками. Помогает сформировать представление о мире. Помогают формированию личности каждого ребёнка, индивидуальности. Отлично подготавливает к школьной и внешкольной жизни.

Было проведено 3 соревновательных тестирования, с интервалом 2 месяца для определения оценки силовых, скоростно-силовых, скоростных, координационных способностей.



Рис.1 Силовые показатели детей 6-7 лет различных СТ ОГ

Результаты сравнения тестирования детей 6 и 7 лет ОГ и ГС внутри одной возрастной группы показало, что:

в 6 лет в силовых показателях (упражнение приседание) у детей ОГ МаС типа лучше результат, чем у детей МиС и МеС типа; в 7 лет в силовых показателях (упражнение приседание) дети ОГ МиС типа, превосходят детей МеС и МаС типа, в (упражнениях отжимание) дети МиС и МеС показали одинаковый результат и превосходят детей МаС типа (Рис. 1)

Рис.2 Скоростно-силовые показатели детей 6-7 лет различных СТ ГС

в 6 лет и в 7 лет в силовых показателях лучше результат был выявлен в приседании у детей ГС МаС типа, чем у детей МиС и МеС типа; (Рис. 2); в 6 лет в скоростно-силовых показателях дети ОГ МаС типа показали лучшей результат МиС и МеС типа;

в 7 лет в скоростно-силовых показателях дети ОГ МиС типа (упражнение прыжок с места в длину) были успешнее детей МеС и МаС типа, в остальных упражнениях дети всех СТ показали примерно одинаковый результат (Рис. 2);

Рис.3 Скоростно-силовые показатели детей 6-7 лет различных СТ ОГ

В 6 лет в скоростно-силовых показателях дети ГС МаС типа немного превосходят детей МиС и МеС типа; в 7 лет в скоростно-силовых показателях дети ГС МеС типа показали пониженный результат, чем дети МиС и МаС типа (Рис. 3);



Рис.4 Скоростно-силовые показатели детей 6-7 лет различных СТ ГС

в 6 лет в скоростных показателях дети ОГ МаС типа превосходят детей МиС и МеС типа; в 7 лет в скоростных показателях дети ОГ всех СТ показали одинаковый результат (Рис. 4);

Рис.5 Скоростные показатели детей 6-7 лет различных СТ ОГ

В 6 лет в скоростных показателях (упражнение поднимание туловища) дети ГС МаС типа превосходят детей МиС и МеС типа; в 7 лет в скоростных показателях (упражнение поднимание туловища) дети ГСМаС типа превосходят детей МиС и МеС типа (Рис. 5);



Рис.6 Скоростные показатели детей 6-7 лет различных СТ ГС

В 6 и 7 лет в координационных показателях дети ОГ МаС типа оказались лучше детей МиС и МеС типа (Рис. 6);

Рис.7 Координационные показатели детей 6-7 лет различных СТ ОГ

В 6 лет в координационных показателях (упражнение «ласточка») дети ГС МеС типа превосходят детей МиС и МаС типа; в 7 лет в упражнении «ласточка» дети ГС МиС типа намного лучше детей МеС и МаС типа (Рис. 7).



Рис.8 Координационные показатели детей 6-7 лет различных СТ ГС

В 6 лет дети ОГ и ГС показали одинаковые результаты. (рис.7 и рис.8)

В 7 лет дети ОГ различных СТ в силовых, скоростно-силовых, скоростных и координационных показателях оказались результативнее, чем дети ГС. (рис. 8)

Рис.9 Распределение детей 6-7 лет занимающихся тхэквондо по СТ

Соматические типы детей 6-7 лет ОГ и ГС за период исследования не изменились (Рис. 9).

В настоящее время разрабатывается новые усовершенствованные программы мониторинга, что позволяет разрабатывать коррекционные программы, направленные на укрепление здоровья и улучшение показателей физического развития подрастающего поколения.

А это значит, что проведение исследования физического развития младшего дошкольного и школьного возраста на основе его мониторинга дают определенную задачу для разработки и усовершенствование программы занятий.

Исходя из этого, разработаны основные практические и теоретические рекомендации для проведения дополнительных занятий по тхэквондо с целью укрепления и оздоровления организма.

Важно учитывать каждый анализ и исследования, ведь на этом и строиться программа достижение и усовершенствования физических качествах и навыках юных спортсменов. Исследование в конечном итоге должно приносить результат, плохой или хороший, но главное выявления результата, для того, чтобы дальнейшая работа строилась на переработке учебно-тренировочного плана.

Описание программы тренировки

Спортивная деятельность, подразумевает регулярные тренировки определенным видом спорта и регулярную соревновательную практику для того, чтобы достичь максимально высоких результатов. Достижение высоких спортивных результатов осуществляется только тогда, когда хорошо отлажена система программы тренировок спортсмена. Спортивная подготовка включает: техническую, тактическую, физическую и психологическую подготовку.

На этапе тренировочного процесса многие тренеры уделяют недостаточное внимание. Этим во многом обусловлены неправильные тренировочные программы, которые способствуют к появлению всевозможным травмам спортсменам, как на физическом, так и на психическом уровне. Между тем, правильно спланированная методика программы тренировок, приведет к высокому уровню достижений максимальных результатов, к мотивации на достижение успеха, комплексной физической и психической работоспособности, а также обеспечит предупреждение и своевременный выход из стрессового и тревожного состояния.

Программа тренировок использованная в эмпирическом исследование состоит из пяти основных пунктов.

Общая физическая подготовка (ОФП)

Это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.

Специальные упражнения на месте, в движении. Суставная разминка.

Бег, дистанционный, короткий, ходьба. Специально-беговые упражнения.

Общие и подготовительные упражнения. Упражнения прыжок на месте в высоту, прыжок в длину, прыжок с разбега в длину, упражнения с мячом, прыжки на скакалках, отжимание, подтягивание, пресс, лодочка, приседание.

Специальная физическая подготовка тхэквондиста (СФП)

Специальные упражнения для развития силы, гибкости, ловкости, быстроты, точности движений, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости мышц. Упражнения на резинках, на лапах, на грушах, на макиваре с усиленными нагрузками, утяжелителями, резинках, скакалках, тренажёров.

Работа над развития быстроты, скорости, ловкости: бег с ускорениями, спортивные игры, эстафеты, упражнения с отягощениями.

Укрепления и развития выносливости организма: длительный бег, бег по пересеченной местности, бег в гору, спортивные игры, плавание.

Удары по лапам, мешкам, протекторам, макеваре на развитие точности, силы и скорости.

Специально физическая подготовка дают большой рывок вперед в учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях. Составляется план под тренировочный процесс с учётом СФП.

Это основная работа над силой, быстротой, точностью, выносливостью. Необходимо развивать имитацию: бой с тенью, бесконтактный спарринг Отработать технику стойки, передвижения в бою.

Упражнения для базовой техники. Обучение защите и уходам от атаки противника. Изучение базовой техники с дальнейшей сдачей на пояс.

Технико-тактическая подготовка (ТТП)

Обучение и совершенствование его техники движений и действий с последующей реализацией их в условиях противоборства). «Техническая подготовка» спортсмена - процесс обучения его основам техники

соревновательных действий, или действий, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных форм спортивной техники.

Как и всякое целесообразное обучение, техническая подготовка спортсмена представляет собой процесс управления формированием знаний, умений и навыков (в данном случае, относящихся к технике двигательных действий). На нее распространяются общие принципы дидактики и дидактические положения методики физического воспитания.

Центральная задача в технической подготовке - сформировать такие навыки выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать его возможности в состязаниях, и обеспечить неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом.

Овладение техники защиты и передвижения. Прогнозировать и оценивать противника. Наносить точные и непредсказуемые удары.

Инструкторская судейская практика

Необходимо привлекать юных спортсменов к судейству соревнований в группах начальной подготовки. Для этого нужно провести инструктаж в форме беседы или лекции и дать изучить правила соревнований, отметив при этом основные пункты, на которые следует обратить внимание.

Изучение правил должно проходить последовательно от раздела к разделу.

Привитие судейских навыков осуществляется путем изучения правил соревнований, привлечения учащихся к непосредственному выполнению отдельных судейских обязанностей в своей и другой группах, ведение протоколов соревнований.

Необходимо научить занимающихся самостоятельно вести дневник: правильно записывать проведенную работу в зале.

Необходимо научить обучающихся самостоятельному ведению дневника спортсмена: вести учет тренировочных нагрузок, регистрировать спортивные результаты, результаты тестирования.

Основная часть подготовительная в процессе тренировки, уделить внимание на разминку, на описание и тренировочного занятия и его задачи.

Знакомство и изучение правила поединка.

Сдача контрольных переводных нормативов

К контрольно-переводным нормативам допускаются все обучающиеся спортивной школы, имеющие врачебный допуск на день испытаний. Обучающиеся, выезжающие на учебно-тренировочные сборы, спортивные соревнования, могут сдать контрольно-переводные нормативы досрочно.

Оценка показателей теоретической подготовленности, общей физической подготовленности (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП) проводится в соответствии с контрольно-переводными нормативами по видам спорта и в соответствии с периодом обучения. Контрольно-переводные нормативы принимаются два раза в год: в начале (сентябрь, октябрь) и в конце года (май), результаты заносятся в протокол, обсуждаются на тренерском (методическом) совете и выносятся на утверждение на педагогический совет. Контрольные нормативы в начале года принимаются тренером- преподавателем.

Переводные нормативы в конце учебного года принимаются комиссией по приему контрольно-переводных нормативов или тренером-преподавателем. По итогам контрольно-переводных нормативов заполняются протоколы сдачи нормативов. Перед проведением контрольно-переводных нормативов необходимо объяснить учащимся цель, методику выполнения, критерии оценки за отдельные задания, обоснование средней оценки за все нормативы.

Анализ результатов исследование развития физических качеств детей дошкольного возраста (6-7 лет), занимающихся в секции тхэквондо

1. Так как дети МиС типа показывали хуже результат силовых, скоростно-силовых и координационных способностей, дети МеС типа - показывали хуже результат в развитие скоростных способностей, исходя из этого ОГ после 1-го года обучения были разделены по соматическим типам на 2-м и 3-м годах обучения, для них будет разработана программа, уделяющая на проблемные результаты и для дальнейшего улучшения их.

2. Результаты проведения педагогического эксперимента показали, что можно и нужно вводить дополнительные нагрузки с учетом особенности и подготовленности группы детей.

3. Исследования и подход к тренировочным занятиям позволил к концу эксперимента улучшить физическую форму детей показывающие низкие результаты ФП и вывести детей ОГ различных соматических типов на один уровень подготовленности. В тхэквондо необходимо проявить индивидуальность к каждому соматическому типу, исходя из того, что в тхэквондо есть разные весовые категории.

4. Исследование эффективно повлияло на улучшение результатов детей. Тестовая методика контроля занятий позволила достаточно четко выявить степень освоения ДД и ФС. Исходя из этого показатели ОГ и ГС, данная методика говорит об эффективности.

5. Показатели различия ДД и ФС ОГ и ГС в определенной степени связаны с наличием естественного и искусственного отборов, которые имеют место в спортивной практике.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что полученные данные о развитии физических качеств у детей дошкольного возраста, возможности ее эффективного процесса тренировки и роста физических способностей на основе современных средств педагогического воздействия.

Проблема воспитания двигательных качеств является весьма актуальной и требует дальнейшего ее совершенствования.

Исследования и подход к тренировочным занятиям позволил к концу эксперимента улучшить физическую форму детей показывающие низкие результаты ФП и вывести детей ОГ различных соматических типов на один уровень подготовленности. В тхэквондо необходимо проявить индивидуальность к каждому соматическому типу, исходя из того, что в тхэквондо есть разные весовые категории.

Исследование развития физических качеств детей дошкольного возраста (6-7 лет), занимающихся в секции тхэквондо, даёт множество уникальных как в физической подготовке, так и в эмоциональной:

- правильно выполнять физические упражнения;

- развивать гибкость, силу мышц, координацию;

- умения принимать трудное решения в экстремальных ситуациях;

- умения проявлять личностные качества.

Данное исследование показало, что дети 6-7 лет каждый в своей группе МиС, МеС, МаС отличаются по соматическим и физическим качествам. Теперь можно понимать для чего и как дозировать нагрузку, ведь для каждой весовой и возрастной категории она должна быть индивидуальна.

Определено положительное влияние занятий в секции тхэквондо на развитие физических качеств и показатели, характеризующие физическую подготовленность учащихся 6-7 лет. Наблюдаемые положительные изменения связаны с тем, что учащимся экспериментальных групп были предоставлены упражнения, для повышения уровень физической подготовленности детей.

В ходе исследования установлена эффективность предложенной методики физической подготовки учащихся дошкольного возраста 6-7 лет, что подтверждается каждый в своей группе МиС, МеС, МаС отличаются по соматическим и физическим качествам.

Благодаря тренеру и правильной тренированности и подготовки дети стали понимать больше свой организм и могут оценить свои возможности. В процессе исследования у юных тхэквондистов появилась желание на улучшения своего результата.

Практические рекомендации

При проведении тренировочного процесса в секции тхэквондо рекомендуется применять данную методику обучения, так же регулярно проводить обследование и тестирования с целью выявления физических способностей учащихся. В тестирование могут входить такие упражнения как

- техника прыжка в длину с места;

- челночный бег 3х10м;

- шестиминутный бег;

- техника бега на 30 метров, наклон вперёд из положения сидя;

- подтягивание на перекладине.

Обязательное посещение всех учебно-тренировочных занятий даёт возможность целенаправленно использовать специальные и общие принципы и методы физического воспитания.

Появляются весомые достижения в общей и специальной физической подготовке. Создаётся прочный фундамент физического и технического развития личности спортсмена для спорта дальнейших успешных выступлений и высших достижений.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Александров С.Э. Социальные функции физической культуры как составной части общечеловеческой культуры / Теория и практика физической культуры, 1990. - № 11. - С. 51-54.

2. Бальсевич В.К. Интеллектуальный вектор физической культуры человека: к проблеме развития физкультурного знания / Теория и практика физической культуры. М.: Книга, 1991. - №7. - С. 37-41.

3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. -М.: ФиС, 1988. - 208 с.

4. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека: (методология, экология и организационные аспекты) / Теория и практика физической культуры. 1996.-№4. С. 6 - 9.

5. Библиотека учителя физической культуры / Я.С. Вайнбаум; под ред. Б.О. Хренников . М.: Изд-во «Просвещение», 1991г. - 58 с.

6. Богданов Г.П. Руководство физическим воспитанием школьников,- М., 1972. - 234 с.

7. Вавилов Ю.Н. Концептуальные предпосылки перестройки школьной системы физического воспитания в СССР. / Теория и практика физической культуры. 1990. - № 10. С. 2 - 9

8. Васильков A.A. Системный подход в решении проблемы «Теория здоровья» / Теория и практика физической культуры.- 1998.- № 9.-18-20 с.

9. Введение в теорию физической культуры.: Учеб. пособие для институтов физической культуры. -М., 1983. - 75 с.

10. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985. -176 с.

11. Ворсин Е.Н. Физическое воспитание в 1-4 классах общеобразовательной школы / Гужаловский А.А., Глазырина Л.Д. - Мн., 1995.- 134 с.

12. Глазырина Л.Д. На пути к физическому совершенству. - Мн., 1987.- 123 с.

13. Григорович Л.А., Марцинковская Т.Д. Педагогика и психология: Учеб. пособие. М.: Гардарики, 2004. - 143 с.

14. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. - Мн., 1978. - 85 с.

15. Захаров Е. Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Карасев А. В., Сафонов А. А.; под общ. ред. А. В. Карасева. - М.: Лептос, 1994.- 368 с.

16. Игнатова Л.Ф. Мониторинг состояния здоровья и факторов риска детского населения / Школа здоровья. 1997. - № 3. С. 74 - 78.

17. Коменский Я.А. Великая дидактика / избр. пед. соч.: В 3 т. -М.: Знание, 1939.Т.1. - 160 с.

18. Комплексная программа по физической культуре учащихся 1-4-х классов. М.: Просвещение, 1992. - 30 с.

19. Концепция развития физической культуры / Теория и практика физической культуры. 1980.-№3. С. 3 - 12.

20. Концепция физического воспитания и спортивной подготовки в детском и юношеском возрасте / Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997.- № 2. С. 62 - 63.

21. Краткая характеристика и методика развития основных физических качеств: Методические рекомендации для студентов гуманитарных вузов / сост.: И.В. Лосева, Г.Ю. Голубев, И.А. Герасимова,. - Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2002. - 28 с.

22. Краткая энциклопедия физической культуры и спорта. - М., 1994. -188 с.

Размещено на Allbest.ru