Воспитание основ здорового образа жизни у младших школьников

1.1 Здоровый образ жизни и его основные особенности

Возложение на школу и учителя такого специфической задачи как забота о здоровье учеников - определяется многими факторами. Среди них стоит отметить, что взрослые всегда несут ответственность за то, что происходит с детьми, находящихся под их опекой. Это касается и детского здоровья. Именно в школе, под «присмотром» учителей, школьники проводят значительную часть времени, и не помочь им сохранить здоровье, было бы проявлением бездушия и непрофессионализма. Кроме этого, большая часть всех воздействий на здоровье учащихся - желательных и нежелательных - осуществляется именно педагогами, в стенах образовательных учреждений. Если же придерживаться точки зрения, что всеми вопросами здоровья должны заниматься медики, то к каждому классу надо прикрепить, хотя бы одного врача.

В научно-педагогические аспекты сохранения и укрепления здоровья школьников включают положения о здоровье человека. Под здоровьем человека понимаем уравновешенное состояние организма, которое характеризуется его оптимальным функционированием на физическом, психическом и нравственном уровнях. Здоровье представляет личностную и общественную ценность, а здоровый образ жизни выражается через способ жизнедеятельности человека, который способствует эффективному выполнению человеком профессиональных, общественных, семейных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и определяет направленность усилий личности в сохранении и укреплении индивидуального и общественного здоровья [0].

Поэтому учебно-воспитательный процесс в начальной школе проходит с учетом познавательных и возрастных возможностей, потребностей учащихся начальных классов, определяет содержание всеобщего начального образования, направляет его на формирование и развитие духовно-нравственных и интеллектуальных ценностей младших школьников. Насколько успешно будут сформированы и закреплены в сознании учащихся навыки здорового образа жизни, зависит его дальнейшее развитие. Задача начальной школы усилить работу над формированием у учащихся знаний о здоровом образе жизни.

Следующее понятие, которое необходимо рассмотреть в этом исследовании - это «образ жизни». Оно также неоднозначно трактуется в словарях, но, в общем «образ жизни» - это совокупность форм жизнедеятельности людей, обусловленных данным способом производства. Проявляется в труде, быту, социально-политической жизни, культуре, в поведении людей и служит важнейшим показателем уровня развития общества [13].

Анализ литературы в области медицины, педагогики, психологии, физической культуры позволил выделить следующие определения: «образ жизни» - это одна из важнейших категорий, интегрирующих представления об определенном виде жизнедеятельности человека. «Образ жизни» - это поведение, закрепленное в стереотипах повседневной жизни: трудовая деятельность; быт; формы использования свободного времени; удовлетворения духовных и материальных потребностей; участие в повседневной жизни; нормы и правила поведения.

Основными элементами «здорового образа жизни» как утверждает Е. Касперович являются: организация режима питания, сна, пребывание на свежем воздухе, соответствующих требованиям санитарно-гигиенических норм; организация индивидуально целесообразного режима двигательной активности, содержательный досуг, который осуществляет развивающее воздействие на личность; преодоление вредных привычек; культура межличностного поведения в коллективе, самоутверждения и самоорганизации [14].

Интегральным выражением взаимосвязей образа жизни и здоровья человека выступает понятие «здоровый образ жизни». Оно объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных, бытовых функций в наиболее оптимальных условиях для здоровья и развития человека. Таким образом, «здоровый образ жизни» - это деятельность личности, направленная на укрепление и развитие индивидуального и общественного здоровья [29].

Формирование здорового образа жизни через образование, создание здоровьесберегающей образовательной среды - одно из приоритетных направлений государственной политики в области образования.

Проблема охраны здоровья детей и подростков - проблема комплексная, и сводить все аспекты ее только в учебное заведение было бы не правильно. Но в то же время анализ структуры заболеваемости учащихся убедительно показывает, что по мере обучения в школе растет число болезней дыхательных путей, органов пищеварения, нарушения осанки, заболеваний глаз, нервной системы. Подобные состояния здоровья не только результат длительного неблагоприятного воздействия социально-экономических и экологических факторов, но и ряда таких педагогических факторов, как:

- стрессовая тактика авторитарной педагогики;

- интенсификация учебного процесса;

- раннее начало дошкольного систематического обучения;

- несоответствие программ и технологий обучения функциональным и возрастным особенностям учащихся, несоблюдение элементарных физиолого-гигиенических требований к организации учебного процесса;

- недостаточная квалификация педагогов в вопросах развития и охраны здоровья;

- массовая безграмотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;

- существенные недостатки в действующей системе физического воспитания и в работе медицинских служб [23].

В связи с этим одной из приоритетных задач системы образования должно стать создание условий для сохранения и укрепления здоровья детей, формирование у них отношения к здоровью как к главной человеческой ценности.

Основными направлениями охраны и укрепления здоровья учащихся являются:

- формирование ценности здоровья и здорового образа жизни в деятельности образовательного учреждения;

- нормализация учебной нагрузки;

- подготовка и повышение квалификации педагогических кадров;

- разработка и внедрение инновационных программ, направленных на охрану и укрепление здоровья детей, их полноценное развитие;

- создание системы и механизмов совместной деятельности школы и семьи с формированием культуры здорового образа жизни учащихся, их родителей, педагогов [21].

Таким образом, существующая система образования и воспитания требует разработки и реализации новых комплексных оздоровительно-профилактических программ, направленных на здоровьесбережение образовательной среды и формирования целостного адаптационно-реабилитационного пространства на всех этапах образовательного процесса.

По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:

- отказ от вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);

- оптимальный двигательный режим;

- рациональное питание;

- закаливание;

- личная гигиена;

- положительные эмоции.

В школьные годы возникает немало вредных привычек. К ним можно отнести нерациональный режим дня, нерегулярную подготовку к занятиям. Но наиболее вредными являются курение и злоупотребление спиртными напитками. Эти привычки могут незаметно перерасти в порок, способный испортить жизнь человека.

Режим дня - одно из основных условий здорового образа жизни. Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет школьнику выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая основа - формирование в коре больших полушарий определенной последовательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффективной деятельности.

Организация рационального режима дня должна проводиться с учетом особенностей работы конкретного учебного заведения (расписания занятий), оптимального использования имеющихся условий, понимания своих индивидуальных особенностей, в том числе и биоритмов.

Необходимым условием гармоничного развития личности школьника являются: достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, что обусловливает появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьезных изменений в организме школьника.

Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 - 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно - сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ снижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведет к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций [19].

Два урока физкультуры в неделю не компенсируют недостаток двигательной активности. Доказано, что лучший оздоровительный эффект (в плане тренировки сердечно - сосудистой и дыхательной систем) дают циклические упражнения аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений необходимо включить также упражнения на гибкость.

При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организма человека. Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармоничного развития личности.

Перейдем к следующему фактору здорового образа жизни, который влияет на здоровье человека, к проблеме питания.

В последнее десятилетие возрос интерес к проблеме питания, так как правильное питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, а также сохранения здоровья. Человек издавна использовал питания как одно из важнейших средств для укрепления здоровья. Правильная организация питания имеет большое значение для развития детского организма. Нормальный рост и развитие ребенка зависят в первую очередь от того, насколько его организм обеспечен необходимыми питательными веществами.

Современная наука достигла определенных успехов в изучении вопросов рационального питания. Хорошо известно, что его основу составляют получаемые с пищей белки, жиры, углеводы, а также витамины и минеральные вещества.

В организме школьников, регулярно занимающихся физическими упражнениями, при интенсивных физических нагрузках происходит некоторая потеря таких минеральных веществ, как цинк, медь и особенно железо. Поэтому необходимо увеличивать их потребление в питании [26].

Следующий фактор здорового образа жизни - закаливание. Практически всем известно выражение «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья». И действительно, использование этих естественных сил природы, использование разумное, рациональное, приводит к тому, что человек делается закаленным, успешно противостоит неблагоприятным факторам внешней среды - в первую очередь переохлаждению и перегреванию.

Закаливание - эффективное средство укрепления здоровья человека. Оно обеспечивает тренировки и успешное функционирование терморегуляторных механизмов, что приводит к повышению общей и специфической устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям.

При закаливании детей необходимо в первую очередь помнить, что у них каждая процедура должна проходить на положительном эмоциональном фоне, должна доставлять радость и удовольствие. Положительные эмоции полностью исключают негативные эффекты охлаждения. Лучшим способом достижения положительных эмоций при закаливании детей является введение в процедуру элементов веселой игры [0].

Существуют закаливание воздухом (воздушные ванны); закаливание солнцем (воздушно-солнечные ванны); закаливание водой (обтирание, обливание, душ, купание, купание в проруби) хождение босиком является одним из древнейших приемов закаливания, оно широко практикуется во многих странах.

Наиболее эффективным путем формирования ценности здоровья и здорового образа жизни является направленная ??и ориентированная взрослыми (учителем, воспитателем, психологом, взрослыми в семье) самостоятельная работа, которая способствует активной и успешной социализации ребенка в образовательном учреждении, развивающая способность понимать свое состояние, знать способы и варианты рациональной организации режима дня и двигательной активности, питания, правил личной гигиены.

Однако только знание основ здорового образа жизни не обеспечивают и не гарантируют их использования, если это не становится необходимым условием ежедневной жизни ребенка в семье и образовательном учреждении.

При выборе стратегии формирования здорового образа жизни в младшем школьном возрасте необходимо, учитывая психологические и психофизиологические характеристики возраста, опираться на зону актуального развития, исходя из того, что ведущие ценности здоровья и здорового образа жизни - необходимый и обязательный компонент здоровьесберегающей деятельности образовательного учреждения, что требует соответствующей здоровьесберегающей организации всей его жизни. В нее следует включить ее инфраструктуру, создание благоприятного психологического климата, обеспечение рациональной организации учебного процесса, эффективной физкультурно-оздоровительной работы, рационального питания.

Одним из компонентов формирования ценности здоровья и здорового образа жизни является просветительская работа с родителями (законными представителями), привлечение родителей (законных представителей) к совместной работе с детьми, к разработке программы формирования ценности здоровья и здорового образа жизни. Здоровый образ жизни - это активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья. Образ жизни относят к социально-биологическим факторам, компонентами которого служит триада показателей: уровень, качество и стиль жизни [25].

Разработка программы формирования ценности здоровья и здорового образа жизни, а также организация всей работы по ее реализации должна строиться на основе научной обоснованности, последовательности, возрастной адекватности, информационной безопасности и практической целесообразности.

1.2 Пути формирования здорового образа жизни у учащихся начальных классов

Современные исследования доказывают, что одна профилактическая медицина все же не дает значительных положительных результатов в формировании здорового образа жизни школьников, большинство медицинских работников считают заботу о здоровье и формирование здорового образа жизни учащихся исключительно делом педагогов, тогда как последние возлагают все надежды на медицинских работников.

Особого внимания заслуживает младший школьный возраст - начальный этап социализации ребенка на уровне школы. С поступлением ребенка в школу становится возможным целенаправленное педагогическое воздействие на личность. Необходимость формирования здорового образа жизни у младших школьников обусловлена пониманием того, что только с раннего детства можно привить детям основные знания, навыки и привычки по охране здоровья, которые впоследствии превратятся в важный компонент его общей культуры и влияют на формирование здорового образа жизни всего общества. Психологи (Костюк, А.Хрипкова и др.) утверждают, что младший школьный возраст является периодом очень интенсивного психофизического развития ребенка, формирования у них нравственных понятий и убеждений. Дети начинают ценить друг в друге физическую силу, скорость, смекалку, а уже потом моральные качества храбрость, доброту, чувствительность. Однако недостаточно еще представляют, какими качествами они обладают сами [36].

Анализ научно-педагогической литературы позволяет утверждать, что здоровый образ жизни - это форма жизнедеятельности, основанной на требованиях суточного биоритма и включает следующие основные составляющие, как личная гигиена, двигательная активность, режим питания и сна, закаливание, чередование труда и отдыха, отсутствие вредных привычек.

Так, учебные предметы «Охрана жизни и здоровья учащихся» и факультативный курс «Здоровье» предусматривают изучения и практического применения медицинских, физиологических, гигиенических и психологических аспектов здорового образа жизни. Учащиеся знакомятся с такими темами «Дорога в школу», «Основы общей гигиены», «Гигиенические требования к телу, одежде, жилью», «Гигиена питания», «Негативное влияние вредных привычек на организм ребенка», «Утренняя гимнастика», «Режим закалки воздухом, водой, солнцем», «Гигиена отдыха»).

«Окружающий мир» дает возможность ознакомить младших школьников с основами биоритмологии, то есть с взаимосвязью и взаимозависимостью человека и природы ( «Как быть здоровым», «Дорога от дома до школы», «Труд и отдых в семье», «О опрятность », «Что надо знать о себе». На уроках учащиеся знакомятся с такими темами: «Органы пищеварения», «Гигиена питания», «Знание о биоритмологической активности органов пищеварения. Умение соблюдать режим питания и последовательности принятия пищи », «Зубы. Правила ухода за зубами ». «Знание о факторах возникновения кариеса и его профилактике. Умение пользоваться зубной щеткой », «Органы дыхания. Забота о чистоте воздуха. Знания о пользе чистого воздуха. Умение применять упражнения дыхательной гимнастики с целью профилактики заболеваний дыхательных путей », «Знания о возможных заболеваниях опорно - двигательного аппарата у школьников и пути их предотвращения. Умение применять в течение дня упражнения для профилактики сколиоза и равномерно распределять нагрузку».

Содержание дисциплины «физическое воспитание» предусматривает повышение уровня знаний и овладение навыками и умениями ведения здорового образа жизни средствами гигиены и физической культуры, умение сочетать в повседневной жизни активный и пассивный отдых, дает сведения о соблюдении режима сна, о негативном влиянии гиподинамии, учит владеть комплексами упражнений для утренней гимнастики. Однако в содержании вышеперечисленных учебных предметов проблему здорового образа жизни освещают фрагментарно, что не дает возможности влиять комплексно на мотивационную сферу учащихся начальных классов, обеспечить их достаточным уровнем знаний по требованиям здорового образа жизни [32].

Кроме того, учеников начальных классов можно знакомить с составляющими здоровья и здорового образа жизни не только в учебно-воспитательном процессе, но и во внеурочное время. Это поможет детям осознать зависимость здоровья от образа жизни, проявлять больший интерес к мероприятиям сохранения и укрепления здоровья. А беседы вроде «Что самое дорогое в жизни человека?» помогут лучше сориентироваться в общечеловеческих ценностях.

Достаточный объем двигательной активности школьников можно достичь путем последовательного использованием и оптимального сочетания различных форм организации обучения. Ученики должны знать о пользе утренней гимнастики, физических упражнений до начала занятий в школе, физкультурных минуток дважды в течение одного урока, спортивных часах после обеда и два раза в неделю уроков физического воспитания [20].

Формы и методы воспитания у младших школьников здорового образа жизни органично связаны с учебной деятельностью на уроках, но, кроме этого, предусматривают внеурочную воспитательную работу по обозначенной проблеме.

Ведь известно, что для младшего школьного возраста наиболее целесообразными методами воспитания являются рассказы, беседы, примеры, упражнения, приучение, игры, воспитательные ситуации, соревнования. В частности побудительная функция рассказы ориентирована на усвоение фактов и накопления знаний, на формирование познавательного интереса к сохранению и укреплению здоровья. С целью эффективной реализации этой функции учителя могут использовать различные приемы, среди которых, прежде всего, выделяются приведение ярких примеров, «проектирование» рассмотренных оздоровительных проблем на личность младшего школьника, что понимается как создание воспитательных ситуаций, при которых проблемы формирования здорового образа жизни становятся личностно значимыми, постановка проблемы, связанной с состоянием здоровья, актуализация приобретенных младшими школьниками знаний и опыта по формированию, сохранению и укреплению здоровья. Отметим, что рассказ учителя, его слово, оценки или суждения имеют такое большое значение для младших школьников, что, даже вопреки нежеланию придерживаться основных требований здорового образа жизни, стимулируют изменение отношения ученика к этой деятельности к лучшему [16].

Принимая во внимание склонность младших школьников к подражанию, можно широко применять такой воспитательный метод, как пример, что предусматривает встречи с физически привлекательными здоровыми людьми - спортсменами, новаторами здорового образа жизни, родителями, педагогами, сверстниками. После таких встреч во время общения младшие школьники имеют возможность сравнивать свой образ жизни с конкретным образом жизни здорового человека, проектировать будущий образ самого себя, определять положительные и отрицательные стороны своей жизни. Известно, что пример предоставляет конкретные образцы для подражания и поэтому активно формирует сознание, чувства, убеждения, активизирует деятельность.

Формированию оздоровительных навыков также способствует урок-беседа. Беседа как метод воспитания позволяет применять диалогический подход к воспитанию у младших школьников здорового образа жизни. Хорошей возможностью для проведения бесед является обнародование результатов медицинских осмотров, показателей составленных нормативов по физическому воспитанию, итогов соревнования, личные физические достижения учеников и тому подобное. Во время беседы со школьниками важно обсуждать причины как неудовлетворительных, так и лучших показателей.

Эффективное педагогическое воздействие дает приучение к двигательной активности в игровой форме. С этой целью можно организовать спортивные игры и соревнования с применением различных физических упражнений с последующим определением уровня подготовки детей, что достигли успеха, и тех, кто при недостаточном уровне физической подготовленности отстал, но приложил максимум усилий. Таким образом, одобрение победителей, с целью побуждения детей к повторению физических упражнений является применением следующего метода воспитания - поощрение. Дети младшего школьного возраста имеют большую потребность в поощрении, одобрении поступков, чем дети других возрастных групп. Несмотря на неоспоримый авторитет учителя (воспитателя) для младших школьников, метод поощрения имеет большую воспитательную силу, активизирует процесс формирования у младших школьников здорового образа жизни.

Не менее важный компонент здорового образа жизни ребенка-сон, который является необходимым условием психологического и физического равновесия, формой жизнедеятельности, во время которой происходит регулирование биоритмологческой структуры организма. Ознакомление младших школьников с разнообразной информацией о зависимости состояния психофизического здоровья от условий и продолжительности сна, приведение конкретных примеров, представление этой информации с помощью различных воспитательных методов (беседа, рассказ, изготовление плакатов, воспитательные ситуации и т.д.) способствует пониманию детьми важности указанной составляющей сохранения здоровья и формирования здорового образа жизни [29].

Во время проведения рассказов и бесед необходимо обращать внимание младших школьников на определение и устранение различных негативных факторов, влияющих на ночной сон. Детям следует объяснить, что нехорошо спать в непроветренном помещении, в котором кроме пыли, содержится много углекислого газа, который препятствует засыпанию. В современных квартирах находится большое количество различной теле- и радиоаппаратуры, электроприборов, которые излучают слабые электромагнитные поля и могут вызвать головную боль, затруднение дыхания и тому подобное. Ребенок более уязвим к таким воздействиям, чем взрослый человек. Учащимся необходимо объяснить причины и сущность этой опасности, а также роль правильного положения тела во время сна.

Таким образом, школа остается основным социальным институтом, который предоставляет детям базовое образование об основах здоровья, решает задачи развития и воспитания здорового образа жизни учащихся начальных классов.

Глава 2. Прикладные аспекты формирования здорового образа жизни у младших школьников