Техническая и тактическая подготовка прыгунов с шестом

Третье устройство этого же автора предуготовлено для «контроля процесса тренировки прыгуна с шестом». Изобретение предуготовлено для растяжения функциональных вероятностей за счет обзора продолжительности фаз прыжка. Устройство представляет собой тензометрический ящик для упора шеста и разрешает по максимумам силы давления шеста на ящик для упора выделять отдельные фазы прыжка, сопоставлять их с заданным эталонным значением, предоставлять неотложно количественную информацию о продолжительности каждого прыжка и величине отклонений отдельных фаз от заданных значений. На наш взор, представляется весьма трудным определить сходственным образом точное значение продолжительности фаз. Недостатком данного устройства (в сопоставлении с аналогами) дозволено считать регистрацию только вертикальных составляющих усилий давления шеста на тензометрический ящик.

И.П. Ратов предлагает для тренировки прыгунов с шестом тренажерное устройство, дозволяющее без заблаговременного разбега делать действия в опорной фазе прыжка и переход через планку. Тренажер состоит из статичной опоры, на которой размещается спортсмен, и трособлочной системы с приводом для поднятия шеста. Трособлочная система выполняется таким образом, что один из концов троса имеет разветвления. Одно из них объединено с шестом в средней его части, а другое связано с нижним концом шеста и с подвижной платформой. Неразветвленный конец трособлочной системы объединен с приводом, тот, что содержит барабан с электротормозом и электродвигатель. Барабан осуществляет намотку конца троса, в итоге чего сила тяги действует на шест и подвижную платформу. При помощи программного блока тренер устанавливает режим лидирования по скорости движения шеста на отрезках траектории разгона и перехода к прыжку. Значительным недостатком данного изобретения является трудность его применения. К тому же тренажер представляет собой довольно объемный и трудный механизм с электродвигателем и подвижной тележкой. Проблематично, на наш взор, сохранение определенной безопасности спортсмена во время выполнения прыжка с применением тренажера. Во каждом случае, в целях улучшения опорной части прыжка с шестом уместно применять несколько устройств, больше примитивных конструктивно.

И.В. Попов и В.И. Бражник сотворили тренажер, в основе которого лежит применение резонансных свойств упругих элементов - пружин. Устройство содержит расположенные в одной плоскости стойки, одна из которых несет подпружиненный касательно основания рычаг с рукояткой. Рычаг и рукоятка исполнены двуплечими. Рукоятка средней частью связана шарниром с торцом рычага, а конец одного из плеч рукоятки объединен шарниром со стрежнем, тот, что в свою очередь, шарниром связан с основанием. Накопитель механической энергии, исполненный в виде маятника со сменными грузами, закреплен на оси рычага, а горизонтальная планка установлена на 2-й стойке. Спортсмен раскачивает рычаг, ритмично воздействуя на свободное плечо рукоятки. В фазе максимального накопления энергии, прыгун делает вокруг рукоятки цикл назад с выходом в стойку на руках и, применяя темп смены фаз, изготавливает отталкивание от рукоятки (с дальнейшим преодолением горизонтальной планки). Таким образом тренажер моделирует разгибание шеста, а спортсмен - имеет вероятность исполнять элементы техники, исполняемые при разгибании шеста. Главным недостатком данного устройства является несоответствие движений маха в фазе накопления кинетической энергии тренажером: в реальных условиях исполнения прыжка прыгун «загружает» спортивный снаряд маховым движением ног и туловища, а не переворотом назад в упор в стойку на руках. Действия заключительных фаз опорной части прыжка удачно формируются и при применении больше конструктивно примитивных тренажерных устройств (подвесные рекуператоры).

О.В. Жбанков, В.В. Мансветов, В.Н. Хайченко предлагают применять в тренировочном процессе тренажерные устройства «перекладина-коромысло» и намеренно оборудованную подвижную доску «катапульта». Тренажер «перекладина-коромысло» также как и вышеописанное устройство, основано на применении резонансных свойств упругих элементов и разрешает спортсмену, по словам авторов, делать взаимодействия с упругой опорой в фазах «разгибания», «подтягивания» и «отжимания». Конструктивно данное устройство незначительно отличается от предыдущего. Другое тренажерное устройство «катапульта» дозволяет формировать и совершенствовать навык взаимодействия прыгуна с упругой опорой в заключительных фазах прыжка: «разгибание», «отжимание» и «переход через планку». Спортсмен располагается на платформе спиной к стойкам. После этого он делает кувырок назад с перемещением по доски, что вызывает ее упругий изгиб разгибанием тела вверх и выходом в стойку на руках и дальнейшим преодолением планки. При первом движении спортсмена срабатывают концевые выключатели, и - включается привод. Каретке сообщается толчок движения вверх-вперед по основанию. Данное устройство разрешает формировать и совершенствовать навыки заключительных фаз опорной части прыжка в облегченных условиях, но грамотно подобранный комплекс гимнастических упражнений с применением непосредственной физической помощи тренера абсолютно может заменить тренажер. Данные устройства, по словам О.В. Жбанкова, разрешают увеличить число повторений отрабатываемого движения в 2,5 - 3 раза. При этом рекомендуется применять амортизаторы определенной степени упругости и длины (для яруса второго спортивного разряда - перемещение упругой опоры на 0,45 метра под нагрузкой 224 кгс, для первого - на 0,4 метра под нагрузкой 320 кгс) [15].

Вестимы так же тренажерные устройства, предуготовленные для выполнения упражнений, которые включают движения, характерные для опорной части прыжка с шестом. Эти тренажеры, по словам автора этих устройств Г.З. Бризинского, могут быть использованы в подготовке юных спортсменов с неудовлетворительным ярусом становления особых силовых качеств, а также развивать скоростно-силовые качества в структуре соревновательного упражнения у прыгунов с шестом разной квалификации. Так, облегчающее тренажерное устройство разрешает юным прыгунам с шестом исполнить из виса на кольцах махом вперед выход в стойку на руках. Другое сходственное устройство разрешает из расположения виса на перекладине исполнить махом вперед выход в стойку на руках с дальнейшим отталкиванием и преодолением планки, установленной вне яруса перекладины. Третье тренажерное устройство - инерционное. Оно состоит из станины с направляющими, на которой располагается подвижная тележка на подшипниках. Тележка снабжена площадкой с ремнями для крепления и способна вращаться на 180 °. Отягощения подвешиваются через систему блоков. Шест закреплен на шаровидном пальце. Спортсмен ложится спиной на площадку, пристегивается ремнями и берет в руки шест. После этого исполняет фазы опорной части прыжка «подтягивание», «поворот» и «отжимание» на шесте, преодолевая инерцию заданных отягощений и сберегая заданное направление усилий и перемещения частей тела по отношению к шесту. Данные устройства дозволяют адекватно формировать нужные координации в постигаемых и совершенствуемых фазах опорной части прыжка в облегченных условиях исполнения. К недостаткам предлагаемых устройств дозволено отнести неимение средств срочной и сверхсрочной информации для больше результативного управления процессом освоения движений.

В.Н. Кислов разработал устройство «качающаяся планка», которое позволяет увеличить плотность тренировочных занятий прыгунов с шестом в 2 - 3 раза. На одной из вертикальных стоек (с помощью хомутиков с фиксатором и куска резинового шнура) закрепляют планку в горизонтальном положении. При неудачной попытке - планка отклоняется, а затем (под воздействием амортизатора) возвращается в исходное положение. Устройство позволяет более уверенно совершать прыжки с использованием планки.

С целью возрастания технического мастерства прыгунов с шестом В.М. Кузовкин, А.В. Майер, В.А. Поднебеснов предлагают применять в процессе технической подготовки простейшее тренажерное устройство, которое дозволяет обеспечить выполнение фаз прыжка «отталкивание» и «вис» посредством резинового амортизатора без выполнения разбега. Шест ставится в ящик для упора. В центре шеста крепятся амортизаторы, которые в натянутом расположении закреплены в обе стороны прыжковой ямы. Спортсмен, приняв начальное расположение, исполняет отталкивание и переходит в вис на шесте. Шест под воздействием упругих сил амортизаторов разрешает исполнять фазы прыжка «отталкивание» и «вис» без крупных расходов энергии, а его поступательное движение вперед такое же как и при выполнении фаз «отталкивание» и «вис» с разбега. Автор предлагает также применение этого тренажера для выполнения опорной части прыжка в совокупности.

Способ срочной информации послужил основой для создания тренажера-электромишени. Автор этого устройства В.И. Степашин предлагает постигать при посредстве данного устройства технику выведения и постановки шеста в упор, а также развивать нужную точность движений у юных прыгунов с шестом. Сходственное устройство будет благотворно для начинающих прыгунов с шестом и дозволит больше неопасно осуществлять постановку шеста в упор.

Ряд тренажерных устройств предлагает применять в целях скоростно-силовой и технической подготовки прыгунов с шестом разной квалификации Ю.В. Степин. Автор предлагает особый комплекс простейших тренажеров, основанных на использовании упругих свойств пружин: «шест-амортизатор», «кольца-амортизатор», «1/3 шеста амортизатор», «канат-амортизатор»). Данные устройства, как подмечает автор, дозволяют «совершенствовать отдельные фазы прыжка в условиях, сходных по биомеханическим колляциям с целым прыжком» [16].

И.И. Петрушевский, Г.А. Зонов, А.И. Ступин сотворили механический тренажер. Устройство состоит из перекладины с полым цилиндром, которая устанавливается на стойках, страховочного шнура для спортсмена, держателя шеста. Один из концов страховочного шнура прикреплен к спортсмену, а иной конец - намотан на ось барабана (находится над полым цилиндром). Под воздействием отягощения (через трособлочный механизм) осуществляется наматывание страховочного шнура на ось барабана и, таким образом, - облегчается выполнение спортсменом элементов опорной части прыжка с шестом. Сходственные трудные механические устройства (универсальные), как водится, неудовлетворительно верно имитируют данные выполнения особых упражнений и трудны в применении.

Тренажеры, предназначенные для обучения и совершенствования техники прыжка с шестом на основе использования средств срочной информации

Значение информации поступающей при посредстве органов чувств, впервые определил И.М. Сеченов: «чувствование повсюду имеет значение регулятора движения»; «определенному ряду движений всегда соответствует в сознании определенный ряд чувственных знаков: если же двигательный ряд повторяется много раз, то вместе с движением заучивается и соответствующий этому ряду чувственные знаки. Запечатлеваясь в памяти, они образуют ряд нот … под контролем которых разыгрывается соответствующая двигательная пьеса». В то же время, И.М. Сеченов подчеркивал важность осознания двигательных ощущений. В зависимости от этого различные отклонения изучаемых действий от эталонных образцов будут корректироваться лучше или хуже. При этом (в процессе коррекции движений) происходит сопоставление результата- действия с конечной целью.

Условием, обеспечивающим возможность получать и пользоваться подаваемой ученику количественной информацией, является точная оценка извне. Применительно к овладению двигательными навыками значение подобной оценки было отмечено многими авторами и сформулировано в форме правила, гласящего, что знание результатов действия способствует более быстрому овладению навыком.

В этой связи срочная информация о параметрах выполняемого движения, которую получает занимающейся при наличии обратной связи, становится компонентом управления движениями. На важное значение применения средств срочной информации в процессе управления движениями указывает В.С. Фарфель: «срочная информация, полученная спортсменом, приобретает значение обратной связи. Она становится компонентом механизма управления движением. На ее основе спортсмен приобретает способность сознательно регулировать движение, вносить в него необходимую коррекцию».

Идея срочной информации, выдвинутая В.С. Фарфелем предусматривает экстренное приобретение обучающимися объективных сведений о параметрах движений с целью их коррекции либо сохранения заданных показателей. Вкупе с способами применения слова способ «срочной информации» представляет собой руководящее звено, процесса обучения движениям (руководящая информация). Становится явственным, что «доведение до обучаемого дополнительной уточненной информации ... содействует образованию первоначально больше добротных методов реализации двигательной задачи».

Производительность способов срочной информации подтверждена на большом материале обучения движениям. При этом, как показали изыскания, обучаемый исполнив попытку должен проанализировать свое действие, количественно и высококачественно оценить его по выделяемой характеристике. Позже оценки нужных параметров действия либо движения ученик знакомится с показаниями приборов, зафиксировавших фактические значения колляций, а после этого - уточняет свои двигательные представления о действии. С течением времени величина ошибки в субъективной оценке уменьшается и может быть фактически сведена «на нет». Если информация об объективных значениях опознаваемых колляций поступает немедленно позже попытки (неотложно) либо во время исполнения (сверхсрочно), то образование способности различать и оценивать параметры действия, руководить отдельными его колляциями возрастает. Значимо подметить в этой связи, что при высокой скорости выполнения действия либо движения информация о качестве движений не поспевает пройти по кольцам обратной связи, не поспевает также произойти решение о коррекции движения. Образование двигательного знания в упражнениях исполняемых в полную силу неэффективно, потому что экспериментально подтверждено что в этих случаях двигательные навыки формируются с погрешностями, множество которых не получается позднее поправить.

Особенно точную информацию о параметрах движений дозволено получать при применении в процессе обучения движениям разных технических устройств оснащенных средствами срочной (сверхсрочной) информации, которые дозволяют результативно формировать требуемый двигательный навык. Имеющаяся у учителя вероятность руководить информационными процессами в тренировочной деятельности непринужденно влияет на производительность обучения. Значительное значение данный вид управления приобретает при обучении прыжку с шестом. При этом процесс обучения должен быть обеспечен особенно точной информацией о итогах двигательной деятельности прыгунов, которая должна- представляться ученику в доступном для его воспринятия виде (графики, цифровые данные) непринужденно позже выполнения упражнения, либо в процессе его выполнения[17].

Обучающее тренажерное устройство № 1. Для освоения фаз опорной части прыжка на прямом шесте, а также с целью улучшения взаимодействия прыгуна с шестом в период его сгибания (загрузки) предлагается к применению обучающее тренажерное устройство № 1 (две модификации). Устройство имеет вероятность трудитьс0я коллективно с комплексом приспособлений к нему (датчики, электропроводка, электросамописец), которые дозволяют получать срочную информацию о кинематических параметрах движения шеста тренажера и о динамике усилий, изготавливаемых на нем прыгуном.

Обучающее тренажерное устройство № 2. Подобный способ динамографии дозволено применять коллективно с обучающим тренажерным устройством № 2. Тренажер устанавливается на гимнастическую перекладину и состоит из: корпуса образованного двумя панелями, которые объединены между собой болтами; шеста, нижним концом объединенного болтом с корпусом; блоков «внутренних» и «внешних» пружин, которые при посредстве тяги и детали подвижно объединены с шестом; горизонтальных пружин объединенных одним0 концом с корпусом, а иным - с фиксирующей клеммой; опорных и прижимных роликов. Устройство работает дальнейшим образом. Испытуемый берется правой и левой руками за места захвата, принимает расположение фазы «виса-замаха» на шесте и осуществляет взмах до финального расположения фазы «группировка». При этом шест под действием центробежных и инерционных сил взмаха растягивает блок пружин, а тренажер в совокупности - продвигается по перекладины растягивая пружины касательно фиксирующей клеммы. Измерение усилий изготавливаемых учениками при выполнении упражнений на тренажерном устройстве допустимо с применением способа динамографии описанным выше. В этом устройстве параметры динамики усилий изготавливаемых на нем прыгуном регистрируются при помощи датчиков (переменных резисторов) установленных на корпусе тренажера.

Датчик объединенный со шкивом при посредстве нити и фиксатора и фиксирующей клеммы дозволяет получать данные о параметрах динамики горизонтальных усилий изготавливаемых прыгуном на тренажере (метаморфоза длины пружины 11). Датчик при посредстве шкива, нити, фиксатора объединенного с блоком пружин - данные о параметрах динамики вертикальных усилий. Датчики снабжены возвратным механизмом. При помощи данного ко0мплекса измерительных приспособлений допустима не только регистрация параметров метаморфозы вертикальной составляющей усилий (метаморфоза длины блока пружин 10), но также регистрация и горизонтальной составляющей (метаморфоза длины пружин 11). Оба параметра регистрируются единовременно и представляются в виде графиков метаморфозы величины прилагаемых усилий за определенный отрезок времени выполнения упражнения.

Обучающее тренажерное устройство № 3. Для обучения и улучшения требуемых движений в заключительных фазах опорной части прыжка с шестом (фазы «разгибание», «подтягивание», «отжимание») предлагается применять тренажерное устройство № 3. Тренажер, как и предыдущее обучающее устройство, состоит из корпуса, опорных роликов и устанавливается на гимнастическую перекладину. Посредством шкива жестко фиксируемого к шестерням, усилия тяги спортсмена передаются на опорный ролик и - осуществляется горизонтальное движение каждого механизма вперед по гимнастической перекладине на расстояние, пропорциональное длине перемещаемого в вертикальном направлении троса со скоростью, пропорциональной скорости перемещения направляющего вала шеста. Устройство работает дальнейшим образом: спортсмен берет в руки шест (ноги спортсмена зафиксированы ремнем у голеностопов), принимает исходное расположение фазы «разгибание» и исполняет заключительные фазы опорной части прыжка (за исключением фаз «переход через планку» и «приземление»).

Создание условий работы на тренажерном устройстве № 3 схожих условиям при прыжках с шестом стало допустимым за счет конструкции устройства. Ученик, осуществляя движение шеста вниз, воздействует на трособлочную систему тренажера и передает личные усилия через трос на ноги (подъем вверх), а также, посредством шестерней, - на ось гимнастической перекладины (движение системы тренажер-ученик вперед допустимо на расстояние до 1 метра). Контроль за качеством выполнения движений заключительных фаз прыжка на тренажере № 3 осуществляется при помощи способа динамографии, тот, что используется при работе с тренажерным устройством № 1. Для этого часть шеста снабжается опорной пружиной и датчиком с возвр0атным механизмом. Укорочение пружины при этом происходит за счет проявляемых спортсменом вертикальных составляющих усилий. Для равномерного и неопасного хода пружины внутри полого шеста размещается направляющий вал тот, что нижним своим концом статично объединен с тросом, опорной пружиной и датчиком[18].

Измерительное обучающее тренажерное устройство. Измерительное обучающее тренажерное устройство применяется для контроля угловой скорости движения шеста к вертикали в процессе освоения техники опорной части прыжка с шестом, для коррекции и улучшения временных и пространственных параметров темпа прыжка. Устройство состоит из 2-х дуг, объединенных между собой шарнирами, возвратной пружины, корпуса измерителя, контактов, многожильного провода, секундомера. Тренажер работает дальнейшим образом: шест, попав на дно ящика для упора, двигает одну из дуг вперед. Контакт, объединенный недвижимо с дугой, замыкает ступенчато контакты измерительного устройства, а посредством многожильного провода - контакты включения и выключения (этапы) секундомера. Зная угловое расстояние между контактами и время прохождения шестом отрезков между ними (этапы), становится допустимым расчет угловой скорости. Для измерения угловых скоростей применяется измеритель и секундомер индустриального производства «электроника ИТ-01». Для этого на корпусе измерителя устанавливаются вольно вращающаяся стрелка с усом и контакты, которые объединены с контактами кнопок включения и выключения секундомера. Стрелка измерителя жестко объединена с шарниром дуги измерительного устройства. При прохождении стрелкой контакта начинается отсчет времени, контакта 5 - включается функция «этап» секундомера и фиксируются показания первого отрезка времени, контакта 6 - останавливается отсчет второго отрезка времени и фиксируется его значение. От того что отсчет времени второго отрезка производится с момента начала отсчета времени (контакт 4), то для нахождения его значения следует вычесть значение времени первого отрезка из суммарного значения времени.

Вследствие встроенному в секундомер сигнальному механизму, допустима организация движений прыгуна по отношению к сигналу. Для этого тарируются пара0метры углового расположения контактов на корпусе измерителя, а также - расположения шеста и стрелки измерителя. Проходя (во время прыжка) определенное угло0вое расстояние, стрелка измерителя усом замыкает контакты устройства и включает секундомер. Секундомер фиксирует время прохождения стрелкой (шестом) определенного углового расстояния. Применяя полученные значения времени прохождения отрезков и их угловое расстояние, рассчитываются показатели угловых скоростей на данных отрезках движения шеста. В момент замыкания контактов корпуса измерителя, воспроизводится сигнал, по отношению к которому ученик организует (сравнивает) свои движения. Метамо0рфоза и коррекция движений происходит в дальнейшей попытке в связи кратковременностью прыжка. Измерительное устройство дозволяет не только устанавливать пространственные параметры срабатывания исполнительного механизма (сигнал), но и временные. Для этого применяется функция секундомера «режим», которая дозволяет (в режиме «темп») воспроизводить сигнал в начале-окончании определенного микроинтервала времени в диапазоне 10 - 256 промежутков в минуту (от 0,023 секунды до 6 секунд) [19].

Устройство работает дальнейшим образом. Стрелка, замыкая усом контакты включения функции «сигнал» секундомера, включает отсчет времени (устанавливается0 тренером исходя из требуемого промежутка времени). Через установленный микроинтервал времени срабатывает сигнал секундомера. Контакт 5 завершает работу функции «сигнал» и выключает сигнал секундомера.

Обучающее тренажерное устройство «качающийся шест». Для обучения и улучшения движений в заключительных фазах опорной части прыжка с шестом (фазы «разгибание», «подтягивание», «отжимание», «переход через планку») предлагается применять тренажерное устройство «качающийся шест»

Устройство работает дальнейшим образом: прыгун, стоя на толчковой ноге (маховая нога согнута в колене) и отклонив шест назад, берется за места захвата на шесте (у опорной пружины). Согласованно взмахнув маховой ногой и оттолкнувшись толчковой назад-вверх, спортсмен принимает начальное расположение перед разгибанием на шесте. Качнувшись вперед совместно с шестом, прыгун исполняет разгибан0ие, подтягивание и поворот на шесте с дальнейшим преодолением установленной планки (резинового шнура). Контроль за качеством выполнения движений заключительных фаз прыжка на тренажере «качающийся шест» допустим при применении способа динамографии, использование которого подобно при воспроизведении движений опорной части прыжка на обучающих тренажерных устройствах № 1, № 3. Для этого шест снабжается опорной пружиной и датчиком с возвратным механизмом. Укорочение пружины при этом происходит за счет проявляемых спортсменом усилий. Для равномерного и безвредного хода пружины внутри полого шеста размещается направляющий вал тот, что верхним концом подвижно объединен скобой и болтом с гимнастической перекладиной, а нижним - недвижимо с опорной пружиной и датчиком. При этом шест имеет опору на пружи0ну скользя по направляющему валу. Обучающее тренажерное устройство для имитации выноса и постановки шеста в упор. С целью обучения и улучшения движений выноса и постановки шеста в упор было сделано обучающее тренажерное устройство

Тренажер состоит из: блока шарниров на осях которого установлены датчики движения шеста, шеста вольно объединенного с валом блока шарниров. Движения шеста ограничены направляющим штырем, тот, что установлен в отверстие выреза шеста и статично объединен с валом блока шарниров. Блок шарниров статично объединен с основанием и устанавливается на тумбу. Устройство применяется дальнейшим образом. Спортсмен берется за места захвата и принимает начальное распо0ложение прыгуна перед выносом шеста (шест в расположении «параллельно грунту»). После этого, стоя на месте, выполняются движения выноса и постановки шеста в упор. Датчики движения шеста фиксируют показатели метаморфозы угловых расположений шеста во времени. Данная информация регистрируется с поддержкой электросамописца и предоставляется спортсмену в виде графиков метаморфозы (кинематических) параметров движения шеста (кинематикография) непринужденно позже выполнения упражнения. Выявленные таким образом ошибки исполнения выноса и постановки шеста в упор подвергаются в дальнейшей попытке корректировке[20].

2. ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ СЕКТОРА ДЛЯ ПРЫЖКОВ С ШЕСТОМ

1. По просьбе спортсменов стойки могут перемещаться только в направлении сектора приземления, чтобы проекция края планки, ближайшей к спортсмену, могла располагаться в любой точке от сектора приземления, непосредственно над задней стенкой ящика для упора до отметки 80 см в направлении сектора приземления.

До начала соревнований участник должен сообщить соответствующему судье свои требования по расположению планки для выполнения первой попытки, и это должно быть зафиксировано.

Если затем спортсмен хочет внести изменения в эти требования, он должен немедленно проинформировать ответственного судью до того, как стойки были установлены в соответствии с его первоначальными пожеланиями. Если он не сделал этого, начинаетс0я отсчет времени, отведенного ему на попытку.

Примечание: Линия шириной 1 см, яркого цвета, должна быть прочерчена под прямым углом к оси разбега на уровне внутреннего края ящика. Такая же линия должна проходить по поверхности зоны приземления и должна быть продлена вплоть до внешнего края стоек.

2. Попытка не засчитывается, если:

- после прыжка планка не остается на кронштейнах из-за неверных действий спор0тсмена во время прыжка; или

- спортсмен дотронулся до поверхности, включая зону приземления, расположенную за вертикальной плоскостью, проходящей через ближний край стоек или всех стоек любой частью своего тела или шестом до того, как он преодолел планку; или

- после отрыва от земли он переместил выше верхнюю (по положению на шесте) руку или перенес расположенную ниже руку выше верхней;

- во время прыжка спортсмен придерживает или ставит на место планку рукой (руками).

Примечание: Не является нарушением, если спортсмен начинает разбег из-за белых линий, обозначающих зону разбега в любой точке.

3. Участники соревнования могут использовать различные вещества для смазки рук или шеста для обеспечения0 лучшего захвата.

Спортсмены не должны бинтовать кисти рук или пальцы, за исключением случаев, когда нужно забинтовать открытую рану.

4. Никому не разрешается касаться шеста, за исключением случаев, когда он падает в обратном направлении от планки или стоек. В случае такого прикосновения и уверенности Рефери в том, что шест должен был сбить планку, попытка считается неудачной.

5. Если при выполнении попытки шест ломается, это не считается неудачной попыткой, и спортсмен должен получить новую попытку[21].

Зона разбега

6. Минимальная длина разбега составляет 40 м, а если позволяют условия -- то 45 м. Ширина дорожки для разбега должна быть 1.22 м +-0.01 м. Дорожка должна быть обозначена белыми линиями шириной 5 см.

Примечание: На всех стадионов, построенных до 1 января 2004 года, дорожка для разбега должна быть шириной не более 1.25 м.

7. Дорожка не должна иметь общий уклон более 1:1000 в направлении разбега и максимальный уклон 1:100 в п0оперечном направлении[22].

Сектор для прыжков

8. Ящи0к упора. Отталкивание в прыжке с шестом начинается из ящика упора. Ящик должен быть изготовлен из пригодного материала, предпочтительно с закругленными верхними краями. и находиться на одном уровне с сектором для разбега Он должен быть длиной 1 м, измеренной вдоль дна ящика. Ширина ящика у края, обращенного к разбегу -- 60 см, а у опорной стенки при измерении по дну -- до 15 см. Угол между дном ящика и опорной стенкой -- 105 градусов

Глубина ящика у опорной стенки -- 20 см ниже уровня земли в точке, где он соприкасается с доской упора. Ящик должен быть сконструирован таким образом, что его боковые стороны были развернуты наружу приблизительно под углом в 120 градусов ко дну.

Если ящик изготовлен из дерева, его дно должно быть покрыто металлическим листом толщиной 2.5 мм на расстоянии 80 см от переднего края ящика.

9. Стойки. Может быть использована любая конструкция стоек или поддерживающих опор при условии, что они жесткие. Металлическая структура основания и нижней части стоек должны быть закрыты накладкой из соответствующего материала для того, чтобы обеспечить безопасность спортсменов и шестов.

10. Держатели планки (кронштейны) для установки планки. Планка располагается на кронштейнах таким образом, что если до нее дотрагивается спортсмен или шест, она легко падает на землю в направлении зоны приземления. Кронштейны не должны иметь никаких зазубрин или неровностей, они должны быть одинаковой толщины по всей поверхности и иметь не более 13 мм в диаметре.0

Они не должны выступать более чем на 55 мм за стойки, которые возвышаются над кронштейнами на 35-40 мм.

Расстояние между осями кронштейнов должно быть не меньше 4.30 м и не больше 4.37 м. Они не могут быть покрыты резиной или другим материалом, который создает эффект увеличения трения между ними и поверхностью планки. Использование пружин также не допускается.

Примечание: Чтобы снизить риск получения травмы вследствие возможного падения спортсмена на одну из стоек, кронштейны, поддерживающие планку, могут быть расположены на постоянно прикрепленных к стойкам держателях, позволяя, таким образом, расставить стойки шире, не увеличивая при этом длину планки[23].

Рисунок 8 - Сектор для прыжков с шестом

Шесты

11.Спортсмены могут использовать свои собственные шесты. Не разрешается пользоваться шестами других спортсменов без их согласия.

Допускается применение ш0естов произвольной длины или диаметра, изготовленных из любого материала или комбинации материалов. Основная поверхность шеста должна быть гладкой.

Допускается защитная обмотка шеста клейкой лентой в месте захвата и у нижнего края[24].

Сектор приземления

12. Сектор приземления должен иметь размер не менее чем 5 м в длину (за исключением передней части) и 5 м в ширину. Стороны сектора, ближайшие к ящику для упора, располагаются на расстоянии 10-15 см от ящика и имеют приблизительный уклон 45 градусов по отношению к ящику.

Рекомендуется, чтобы на соревнованиях сектор приземления был не менее 6 м в длину (не считая передней части), 6 м в ширину и 0.8 м в высоту. Передние края должны иметь длину 2 метра[25].

Крытый стадион (Манеж)

1. Стадион должен быть полностью закрыт со всех сторон и иметь крышу. Чтобы обеспечить удовлетворительные условия для проведения соревнований, он должен быть электрифицирован, иметь отопление и вентиляцию.

2. На стадионе должна быть круговая (овальная) дорожка, прямая дорожка для спринтерского и барьерного бега, зоны разбега и сектора приземления в прыжковых видах. Кроме этого, постоянно или временно, должны быть обеспечены круг и сектор приземления для толкания ядра. Все спортивные сооружения должны соответствовать требованиям Руководства ИААФ «Легкоатлетические сооружения».

3. Все дорожки, зоны разбе0га и отталкивания должны быть покрыты синтетическим материалом или иметь деревянную поверхность. Спортсмен может начать разбег с виража овальной дорожки при условии, что последние 40 м он бежит по ровной поверхности.

Синтетическое покрытие должно подходить для беговой обуви шипами длиной 6 мм.. В качестве альтернативы руководство стадиона должно известить спортсменов о толщине покрытия и о том, какая длина шипов разрешена для этого типа покрытия. Легкоатлетические соревнования в помещении, должны проводиться только на спортивных сооружениях, которые имеют действующий сертификат ИААФ.

Насколько это технически возможно, каждая зона разбега должна иметь одинаковую степень упругости на всем протяжении. В прыжковых видах зоны отталкивания должны проверяться перед каждыми соревнованиями[26].

2.1 Правила и требования к методике проведения соревнований по прыжкам с шестом

Рассмотрим общие особенности проведения соревнований по прыжкам. Прежде всего, размещая оборудование в секторах стадиона, судейские коллегии должны помнить, что обязаны создать наибольшие удобства для участников и зрителей. Оборудование не должно мешать зрителям наблюдать за ходом спортивной борьбы, располагаться компактно (желательно параллельно кромке футбольного поля, в одну или две линии) и таким образом, чтобы не портить внешний вид места проведения соревнования, не бросаться в глаза.

При проведении соревнований по прыжкам используется некоторый инвентарь и оборудование. Так, н0апример, у старшего судьи обязательно должно быть два флажка: белый и красный. При проведении всех соревнований (независимо от того, как измеряется результат) обязательно наличие измерительной рулетки (ленты). Обязательно нужен комплект скамеек, обеспечивающих размещение всех спортсменов, участвующий в соревнованиях по данной дисциплине, а также зонтов или солнцезащитных тентов, должно быть предусмотрено необходимое количество стульев и 1-2 судейских стола. В зависимости от того, с помощью каких средств (по количеству судей) на данном стадионе выдается информация с мест проведения соревнований, должны быть в наличии комплекты информационных «книжек» или других информационных устройств[27].

В комплект инвентаря должен т0акже входить знак «Стоп», запрещающий движение в определенном направлении. При проведении соревнований по прыжкам он выставляется на дорожку для разбега.

Общим и одинаково обязательным для проведения соревнований по всем дисциплинам является обеспечение безопасности. Справа и слева от дорожек для разбега, а также с боковых сторон площадки для разбега предусматривается зона безопасности. Она представляет собой полосу шириной не менее 1 м, свободную от посторонних предметов, которые могут травмировать участников, и располагающуюся на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега (сектора, коридора для приземления). В прыжках с шестом - полуметровая зона безопасности по внешнему периметру места приземления.

Сорев0нования по прыжкам с шестом на большинстве стадионов проводятся на месте соревнований по прыжкам в длину и тройным. Для разбега используется та же дорожка для разбега, что и для соревнований по прыжкам в длину и тройным, с теми же требованиями к ее длине и уклону. Отличие состоит в том, что разметка дорожки для разбега в соревнованиях по прыжкам с шестом начинается не от ближнего к дорожке верхнего края опорной стенки ящика, а с расстояния 5 м от него. На этих последних пяти метрах перед ящиком для упора она должна расширяться до размеров переднего края места для приземления и иметь горизонтальную направленность[36].

В связи с тем, что ящик для упора шеста не может быть переносным (он должен быть установлен прочно, забетонирован в грунте заподлицо с плоскостью дорожки для разбега), место соревнований по прыжкам с шестом и будет определяться его расположением. Конструкция и размеры ящика для упора оговорены Правилами.

Обычно вдоль переднего края места для приземления на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега (непосредственно за опорной стенкой ящика для упора шеста) вкапывается брусок шириной 10 см, от которого измеряется высота установки планки.

Место для приземления на большинстве стадионов является переносным (однако встречаются еще и стационарные), ег0о размеры - 500 X 500 см. Оно составляется из «кубов» больших размеров, чем для прыжков в высоту, укладывае0мых на поверхность дорожки для разбега до уровня не менее 100 см. В целях обеспечения безопасности участнико0в между стойками по сторонам ящика для упора шеста вплотную к матам места приземления дополнительно кладут еще два «куба», выступающих на 130 см вперед в направлении разбега. Во избежание травм, связанных с возможностью падения участников при приземлении в стык «кубов», сверху они накрываются мягким чехлом.

Стойки могут быть произвольной констру0кции, но должны обеспечивать в соответствии с Правилами подъем планки с 250 до 600 см (на крупнейших соревнованиях - еще выше), а также иметь возможность передвигаться вперед (в сторону места приземления) до 80 см и назад до 40 см, считая от проекции внутреннего края верхней части опорной стенки ящика для упора вдоль продольной оси дорожки для разбега.

По-разному может быть решена проблема укрепления стоек и их передвижения назад и вперед по просьбам учас0тников.

Стойки должны быть достаточно жесткими, верхние концы оснащены горизонтальными, хорошо обработанными стержнями - опорами для планки диаметром 1,3 см и длиною 7,5 см, выполненными из металла[33].

На некоторых стадионах еще существуют стойки с так называемыми гребенками - металлическими опорами, укрепленными настойках через каждые 5 см и обращенными в сторону места для приземления. Однако они более уд0обны для тренировочного процесса.

В настоящее время более распространены стойки, у которых имеется только по одному стержню-опоре, вынесенному на специальном удлинителе-кронштейне. Это позволяет при одной и той же длине планки разместить стойки дальше за боковые границы места для приземления, а следовательно, уменьшается возможность падения участников 0на основание стоек во время приземления.

К планкам, применяемым на соревнованиях по прыжкам с шестом, предъявляются в основном те же требования, что и к планкам для прыжков в высоту. Длина их должна составлять 448-454 см, вес - 2,25 кг.

На большинстве стадионов судьи вручную поднимают планку и устанавливают ее с помощью захватов в виде рогулек, конструкция которых может быть произвольной. Если же используются стойки конструкции МЭИ, то никакие приспособления для подъема планки не нужны, так как он производится полуавтоматически.

Измеритель произвольной конструкции, чаще всего выдвижной, с указате0лем длиной 85 см, постоянно закрепленным на выдвигающейся части измерителя, должен обеспечивать измерение высоты установленной планки до 610 см. Он должен иметь подножку длиной 50 см и шириной 8-9 см.

Параллельно дорожке для разбега недалеко от скамеек участников размещается несколько стеллажей для хранени0я шестов. Их конструкция и размеры должны обеспечить свободное складирование шестов всех участников.

Шесты в большинстве случаев предназначены для индивидуального пользования, но следует также предусмотреть несколько шестов для общего пользования (принадлежащих стадиону). Шесты, используемые для прыжков, не ограничены никакими параметрами, т. е. могут быть произвольных дли0ны, веса, формы, диаметра и сделаны из любого упругого и прочного материала. Опорный конец шеста во избежание его разрушения, а также повреждения дна ящика для упора должен иметь закругленную «пробку». Допускается обмотка нижнего конца шеста изоляционной лентой (не более 30 см), а также в месте хвата (не более двух слоев).

Недалеко от места для приземления параллельно одной из его сторон на специальном стеллаже произвольной конструкции размещается необходимое количество запасных планок.

2.2 Исследование механических основ техники опорной части прыжка с шестом

Механической основой техники опорной части прыжка с шестом является система двух маятников. Эти маятники изменяются по длине и взаимно влияют друг на друга. Первый маятник образуют шест и прыгун. Другой маятник образуется при вращении тела прыгуна вокруг мест захвата за шест, плечевого пояса.

Угловая скорость движения шеста в определенной степени зависит от длины, как первого, так и второго маятников. Укорочение хорды шеста (в результате его сгибания) содействует продвижению системы «прыгун-шест» к вертикали, как и при условии наибольшего удаления общего центра тяжести прыгуна в момент вращения вокруг мест хвата за шест. И наоборот - увеличение хорды шеста, приближение общего центра масс тяжести прыгуна к оси вращения - уменьшает возможность продвижения данной системы к вертикали. При этом в результате укорочения радиуса вращения вокруг мест захвата за шест, пропорционально увеличивается угловая скорость во втором маятнике, что положительно сказывается на резул0ьтате в прыжке. Нахождение наиболее оптимальных путей преодоления этих противоречивых тенденций, на наш взгляд, составит современную технику выполнения этой части прыжка[42].

В сгибании шеста участвуют (преимущественно) три силы: кинетическая энергия разбега и отталкивания (1),

Ек = mv2 / 2 (1)

где Ек - кинетическая энерги0я разбега и отталкивания; m - масса спортсмена; v - cкорость спортсмена;

Центробежная сила взмаха на шесте (2),

Fц = mrw2 (2)

где Fц - центробежная сила взмаха на шесте; m - масса спортсмена; r - радиус вращения общего центра масс спортсмена; w - угловая скоро0сть взмаха;

Инерционная сила ускорения взмаха (3).

Ftn = mr2E (3)

где F - инерционная сила ускорения взмаха; m - масса спортсмена; r - радиус вращения общего центра масс спортсмена; Е - энергия ускорения взмаха.

При этом в момент упора шеста о ящик и отталкивания (место отталкивания должно находиться в вертикальной проекции захвата верхней на шесте руки), кинетическая энергия разбега переходит в потенциальную энергию упругой деформации шеста и разделяется на две составляющие: осевую силу, направленную вдоль шеста, и - перпендикулярную к оси шеста. Первую можно выразить формулой (4)

mv2 cos a (4)

где m - масса спортсмена; v - cкорость спортсмена; cos a - угол между траекторией центра масс прыгуна и осью шеста.

Вторую можно определить по формуле (5)

mv2 sin a (5)

где m - масса спортсмена; v - ско0рость спортсмена; sin a - угол траектории центра масс прыгуна перпендикулярно к шесту.

прыжок шест техника фаза

2.3 Исследование биомеханических особенностей техники опорной части прыжка с шестом

Постановку шеста в упор ряд авторов представляют как динамический удар (250 - 400 кг), энергию которого амортизирует (поглощает) гибкий шест и связочно-сухожильный агрегат спортсмена. По да0нным тензометрических изысканий Ю.В. Степина, возникающие при этом вертикальные и горизонтальные «упоровые» усилия крайне значительны и достигают 121,5 и 87,8 кг (предисловие длинного маха в прыжке экс-рекордсмена мира В. Полякова на высоту 5 м. 20 см). По данным других авторов - эти значения достигают по горизонтали 138 кг, и по вертикали - 156 кг (И.И. Никонов). По словам Ю.В. Степина, величина показателя горизонтальных усилий «...зависит основным образом от скорости разбега и исходной скорости вылета всеобщего центра масс спортсмена...», «...проявляются в большей степени в исходной стадии опорной части прыжка... Значения этого показателя может быть разно в связи с исполнением прыжка прыгунами разной квалификации и веса. На значение данных показателей значительное воздействие оказывает и использование разных шестов. В итоге сравнительного обзора прыжков на металлическом и гибком шестах были выявлены существенные отличия в показателях усилий и в ритмовой структуре соревновательных действий. Усилия, проявляемые в прыжках с применением гибкого шеста, характеризуются больше плавным их возрастание0м и убыванием, больше продолжительным воздействием на опору, в то время как усилия, проявляемые в прыжке с прямым шестом, имеют пиковый и кратковременный нрав. Сходственные отличия объясняются проявлением результата гибкости спортивного снаряда[39].

В дальнейшей фазе «взмах», которую разделяют на периоды длинного маха и укорочения взмаха, горизонтальные усилия, воздействующие на шест, ослабевают: окончание длинного маха - 82,5 кг., укорочение маха (наибольшее сгибание шеста) - 62,5 кг., окончание группировки - 40,4 кг., окончание разгибания тела - 15,8 кг. Вертикальные усилия напротив вырастают до предельных величин: при окончании фазы «вис» - 55 кг., длинный мах - 81 кг., взмах - 113 кг. в начале фазы и 128 кг - при ее окончании. В будущем, при разгибании шеста было зарегистрировано плавное снижение данного показателя вследствие становлению вертикального убыстрения спортсмена под воздействием разгибающегося шеста. По словам И.И. Никонова, увеличение показателя горизонтальных усилий (как и вертикальной составляющей усилий) в прыжке с шестом связано с выполнением взмаха. Набольшее значение этого показателя появляются к концу взмаха, когда всеобщий центр масс прыгуна пересекает линию хорды шеста. По данным Б.А. С0авиных, положительное выполнение взмаха (при посредстве горизонтальной составляющей усилий) содействует движению шеста вперед к вертикали. В то же время Ю.В. Степин высказывает мысль об негативном влиянии горизонтальной составляющей усилий на движение спортивного снаряда к вертикали и формулирует соответствующий итог о том, что нужно тяготиться к тому, дабы горизонтальные составляющие усилий были поменьше вертикальных. На наш взор, видимо, что движение гибкого шеста к вертикали не может осуществиться без участия горизонтальной составляющей усилий. С иной стороны, данный показатель может стать критерием производительности маховых движений при условии верного разделения проявляемых усилий во времени. Приход обеих составляющих усилий следует рассматривать как итог не только взаимодействия прыгуна с шестом в период передачи кинетической энергии разбега в потенциальную энергию упругой деформации шеста, но - и как итог энергичных действий прыгуна в фазе «взмах». Дозволено предположить, что движения прыгуна в фазе «взмах» будут энергонасышающими для прыжка и значительно влияющими, таким образом, на спортивн0ый итог[43].

Ю.В. Степин предполагает, что максимальная величина проявляемых вертикальных усилий не может полно охарактеризовать вероятности подъемной силы системы «прыгун-шест». Особенно значимым является тут показатель толчка силы. Автор считает, что увеличение параметра вертикальных усилий является позитивным, разрешающим аккумулировать потенциальную энергию шеста.

Проявления динамики прыжка не вовсе полно, как представляется, отражают биомеханические особенности упражнения без данных кинематики: разделения этих усилий во времени, угловых показателей движений в опорной части прыжка. Согласно данным В.М. Ягодина, угол постановки ноги при отталкивании варьируется у наилучших прыгунов в пределах 1150 - 1200, угол отталкивания - 730 - 770, угол вылета всеобщего центра масс спортсмена - 160 - 180 по отношению к горизонту. В момент отталкивания прогрессируют существенные усилия, достигающие у наилучших прыгунов 300 - 400 кг. Переходя в расположение виса, прыгун тяготится принять такое расположение, которое дозволило бы позднее результативно произвести фазу «взмах»: вывести как дозволено дальше вперед грудь и таз, оставляя позади выпрямленную правую руку и толчковую ногу. Маховая нога при этом согнута в колене, что содействует энергичному движению т0аза и тела спортсмена вперед. Возможно, впрочем, опускание маховой ноги, что содействует увеличению прогиба тела. Таким образом, спортсмен увеличивает растягивание передней поверхности тела. Некоторые авторы называют эту фазу «висом-замахом», что, исходя из решаемых в этой фазе задач, абсолютно оправданно. Длительность этой фазы прыжка незначительна и варьируется по данным литературы в пределах 0,09 - 0,13 секунды.

Дальнейшая фаза «взмах» по времени особенно продолжительная в опорной части прыжка и составляет от 0,45 до 0,56 секунды у разных прыгунов. Выделяют два метода выполнения движений фазы «взмах». 1-й характеризуется последовательным перенесением оси вращения из кистей рук в ось плеч, 2-й - с началом вращательного движения в тазобедренных суставах с постепенным перенесением этой оси вращения в плечевые суставы и места захвата за шест. 1-й метод характеризуется длинным амплитудным движением каждого тела вверх с довольно ранним увеличением траектории в вертикальном направлении всеобщего центра масс прыгуна и касательно огромным рычагом колебательных движений. Сходственная техника выполнения маховых движений была характерна для многих прыгунов с ш0естом ХХ столетия: Т. Слюсарски, В. Козакевича, Г. Близнецова и других. Данный метод предъявляет существенные требования к скоростно-силовым качествам плечевого пояса спортсмена. При этом некоторые прыгуны, тяготясь увеличить скорость взмаха за счет некоторого укорочения маятника, сгибают в колене маховую ногу, другие - спускают ее, увеличивая тем самым влияние на сгибающийся шест[40].

На сегодняшний день множество высококвалифицированных спортсменов используют 2-й метод взмаха, при котором мах начинается с энергичного сгибания в тазобедренных суставах, что содействует движению всеобщего центра масс спортсмена по больше пологой (чем в первом варианте) траектории. Сходственная траектория имеет определенные превосходства в прыжках с шестом, что было подтверждено изысканиями в начале практики использования гибких шестов. При этом центробежные силы взмаха прогрессируют больше «понемногу» чем в первом варианте, а достижение максимального показателя силы взмаха происходит позже во времени, что препятствует раннему разгибанию шеста. Энергичный взмах ногами содействует увеличению воздействия маятника тела прыгуна на шест, понижению всеобщего центра масс, и, таким образом, позитивно влияет на скорость движения шеста к вертикали. В прыжках с применением высоких захватов, на наш взор, сходственная техника особе0нно результативна и применялась такими выдающимися прыгунами современности как С. Бубка, Р. Гатаулин, М. Тарасов, Д. Марков и другими.