Повышение качества процесса физического воспитания учащихся младшего школьного возраста общеобразовательной школы

Размещено на http://www.allbest.ru/

Оглавление

Введение

Глава 1. Теоретические основы повышения эффективности уроков физической культуры

1.1 Понятие о моторной плотности

1.2 Зависимость моторной плотности урока от величины нагрузки при занятиях с детьми различного возраста

• 1.3 Величина моторной плотности структурных компонентов занятий по физической культуре и её зависимость от типов урока
• 1.4 Средства и рациональные методы организации урока как основной способ повышения двигательной активности

Глава 2. Методические особенности повышения эффективности уроков физической культуры по легкой атлетике

• 2.2 Возрастные показатели двигательных способностей учащихся
• 2.3 Экспериментальная программа повышения моторной плотности урока
• 2.4 Изменение показателей физической подготовленности учащихся и моторной плотности уроков за экспериментальный период

Выводы

Введение

1.1 Понятие о моторной плотности

Основным показателем эффективности урока физической культуры является его моторная плотность. Основной формой физического воспитания учащихся является учебная работа в школе, которая осуществляется на уроках физической культуры. Содержание уроков определяется в соответствии с одной из программ по физическому воспитанию (Матвеев 1991, Матвеев Л.П. 2011).

На уроках физической культуры развиваются следующие двигательные качества: гибкость, быстрота, сила, выносливость, ловкость. При освоении определённых видов легкоатлетических упражнений появляется необходимость преимущественного развития одного из этих качеств. При развитии двигательного качества заметны два направления. Во-первых, применяются упражнения обеспечивающие повышение общей физической подготовленности, а во-вторых, повышается специальная двигательная подготовка, связанная с определенным видом конкретной двигательной деятельности. Первое направление основное и занимает на школьных уроках, естественно, ведущее место[20,64].

Многочисленный и разнообразный по содержанию объем средств для занятий легкой атлетикой должен применяться на всех возрастных этапах с учетом направленности целей и задач, являясь органической частью всего учебного процесса. Овладение техникой движений представляет важную сторону процесса обучения школьников. Без этого невозможно рационально использовать двигательные и физические возможности.[3,11].

Для формирования двигательных навыков важное значение имеет применение с самого начала правильных технических основ движения. Все то, что изучается вначале, закрепляется особенно прочно, и впоследствии требуются огромные усилия для какого-либо переучивания[9,10].

В каждом виде легкой атлетики следует строго определить основные элементы техники для обучения школьников на уроках. Освоение техники легкоатлетических упражнений проводится с помощью подводящих упражнений не только на предназначенных для этого уроках. Необходимо умело планировать эти упражнения, распределять их во всей системе годовых уроков. Применение подводящих упражнений позволяет расширять диапазон полученных двигательных навыков, подкрепляет угасающие условно- рефлекторные связи. Возможность круглогодичного совершенствования можно обеспечивать в основных видах легкоатлетических упражнений путем включения подготовительных упражнений, свойственных конкретному двигательному навыку, в разминку или заключительную часть уроков по другим разделам школьной программы физической культуры[12,58].

По мнению Матвеева Л.П., эффективность урока в целом зависит в определенной мере от:

- объема двигательной активности занимающихся в основной части

урока;

- методики построения его;

В этом заключается обеспечение необходимой моторной плотности

урока.

Плотность урока моторная (по Матвееву Л.П.) - процентное отношение времени, которое тратится на выполнение основных и других упражнений, вызывающих оперативное утомление, к суммарным затратам времени урока.

Моторную плотность нужно доводить лишь до величин достаточно значительных, чтобы гарантировать его эффективность по правилам рационального нормирования нагрузок и отдыха, вытекающими из закономерностей обучения двигательным действиям, воспитания физических и связанным с ними способностей. Она не стандартна, поскольку зависит от: особенностей содержания урока, уровня

тренированности занимающихся, их текущего состояния, другие факторы и условия, влияющих на параметры нагрузок и отдыха в процессе урока. Наибольших величин моторная плотность в основной части урока достигается в тех случаях, когда его доминирующим содержанием является выносливость, особенно если для этого используются методы непрерывного упражнения и мышечная работа протекает в условиях преимущественно аэробного энергообеспечения. В таких случаях основная часть урока как бы монолитна, не делится интервалами отдыха и может иметь стопроцентную моторную плотность. Значительно меньше моторная плотность урока, когда его содержанием является начальное разучивание сложных двигательных действий, а также тогда, когда в процессе выполнения серий тренировочных упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых и связанных с ними способностей, приходится соблюдать сравнительно продолжительные внутри серийные и межсерийные интервалы отдыха, чтобы по возможности гарантировать восстановление оперативной работоспособности, необходимой для максимального проявления скорости и мощности движения в каждом очередном воспроизведении упражнений.[4,16,57,63].

Для расчета моторной плотности (МП) необходимо время выполнения физических упражнений (t фу) умножить на 100% и разделить на общее время занятия, урока (t oбщ).

МП=

Время отдельной части урока вычисляется по этой же формуле. Только вместо общего времени выполнения физических упражнений, берется время двигательной активности в конкретной части урока.

1.2 Зависимость моторной плотности урока от величины нагрузки при занятиях с детьми различного возраста

Нагрузка существенно влияет на плотность урока. Дозирование интенсивности физических упражнений достигается рядом методических приемов прямого и косвенного регулирования двигательной деятельности. К распространенным приемам прямого регулирования относится словесное указание о числе повторений, скорости, величине применения внешних отягощений и других параметрах движений [ 14,30,61].

К методам косвенного регулирования относится изменение внешних условий, а также смена метода выполнения упражнения.

В каждом отдельном занятии есть своя мера предельно допустимых нагрузок и всякий раз она должна определяться в зависимости от возраста, пола, подготовленности занимающихся и конкретных задач урока.

Интенсивность физических упражнений на организм можно определить по частоте сердечных сокращений (ЧСС).

Характеристики интенсивности спринтерской нагрузки по ЧСС неинформативна, т.е. функция сердца в силу своей инерции не успевает дать адекватную реакцию, а по кислородному долгу - ненадежна из-за субъективности расчетов[27,35,62].

При нагрузках длящихся три минуты ЧСС информативна как показатель интенсивности (в диапазоне 120-170 уд/мин). Нагрузка, направленная на общую выносливость, должна продолжаться более трех минут, а их интенсивность соответствовать указанному диапазону. Для школьников оптимальная интенсивность нагрузок на общую выносливость 140-160 уд/мин. Внешний показатель интенсивности этих нагрузок - скорость, а внутренний - ЧСС, потребление кислорода. Характеристика интенсивности по ЧСС позволяет точнее индивидуализировать нагрузку. Дозировка интенсивности по внешним параметрам технически более проста, но менее индивидуализирована.

При нагрузках, выполняемых интервальным и повторными методами, для характеристики интенсивности необходимо указать ее параметры на отрезках (периодах), продолжительность интервала отдыха и их интенсивность, так например, скорость бега и ЧСС при активном отдыхе; усреднение показателей интенсивности за время нагрузки (средняя скорость, средняя мощность, средняя ЧСС, средние энерготраты). Для оценки интенсивности и объема нагрузок у школьников биомеханический показатель не применяют из-за технической сложности их определения [25,28,60].

Интенсивность скоростно-силовых упражнений со «взрывным» компонентом определяется по следующим параметрам: длина и высота прыжка; в многоскоках количество прыжков в одном упражнении, преодоленное расстояние и т.д. Показатели ЧСС не отражают интенсивности силы и скоростно-силовой нагрузки.

По Ляху, быстроту отдельных последовательных движений развивается у детей и подростков в заданиях и играх с предметами. Для развития быстроты используют такие методы как повторный, повторно-прогрессирующий и переменный темп выполнения упражнений, гандикап, игровой и соревновательный. Длину дистанции или продолжительность упражнений выбирают так, чтобы скорость передвижения не стерлась к концу попытки. Интервалы отдыха между попытками должны обеспечивать относительно полное восстановление. Первым сигналом для прекращения повторения скоростной работы является снижение скорости в очередной попытке [18,36,59].

Используемые для развития скоростных способностей характеристики нагрузки и методы приведены в таблице 1.

Таблица 1. Дозирование нагрузки в упражнениях, направленных на развитие скоростных способностей

По В.И. Ляху, для развития выносливости могут применяться самые разнообразные физические упражнения - конечно, при условии рациональной методической организации. Дополнительными средствами развития выносливости служат дыхательные упражнения, использование факторов внешней среды (оздоровительный бег в горах) и другие способы, которые выбирает учитель. Методами развития общей выносливости: слитного (непрерывного) упражнения с нагрузками умеренной и переменной интенсивности; повторного интервального упражнения; круговой тренировки; игровой и соревновательной методы. Он отмечает, что на начальных этапах развития аэробной выносливости (независимо от возраста школьника) следует постепенно повышать нагрузку на основе метода длительного непрерывного упражнения. Для развития специальной выносливости применяются те же упражнения, что и для развития общей выносливости. Отмечено, что в конце отдыха ЧСС не должна превышать 120-140 уд/мин. Используемые для развития общей и специальной выносливости характеристики нагрузки и методы приведены в таблицах 2 и 3.

Таблица 2. Методы и характерные показатели нагрузки при совершенствовании общей (аэробной) выносливости у учащихся разного возраста

Таблица 3. Методы и показатели нагрузки при совершенствовании специальных видов выносливости

Так же следует учитывать возрастные особенности на занятиях легкой атлетикой со школьниками. Это обуславливается тем, что у них разный уровень двигательной активности, подготовленности (Мищенко B.C. 1990, Прохорова М.В., Макаренко Т.М. 1999).[38,46,47].

Для начальных классов (I - IV кл.) наиболее распространенными являются смешанные и комбинированные уроки. В среднем на каждый основной вид двигательной деятельности у младших школьников отводится 8-10 минут. Рекомендуемая максимальная моторная плотность урока для младших школьников 60 - 70 %, причем пик ее должен приходиться на конец. Основным способом организации при освоении учебного материала особенно по легкой атлетике является фронтальный способ в различных его вариантах, поскольку младшие школьники не умеют самостоятельно выполнять отдельные задания учителя и требуют к себе постоянного внимания и оценки со стороны педагога их деятельности. Следует уделить внимание проявлению спонтанной активности во время уроков физической культуры. Удовлетворению двигательной потребности детей способствует урок по легкой атлетике, проводимый на открытом воздухе, который позволяет проявить 500-800 спонтанных движений [27,28].

Игровой метод является в этом процессе основным (поскольку создает эмоциональные условия для выполнения относительно больших физических нагрузок) и пробуждает интерес к легкоатлетическим упражнениям, т.к. проводятся эстафеты с бегом, прыжками и метаниями. Значительное влияние на организм детей оказывает использование стандартно-повторного и повторно-переменного методов, т.к. эти методы способствуют развитию быстроты, ловкости, для которых данный возраст (7-10 лет) является сенситивным.

Физическое воспитание в средней школе (V - IX кл.) направлено на овладение базовыми двигательными умениями и навыками, а также техникой основных легкоатлетических упражнений, которое должно проходить на фоне углубленной, развивающей и образовательной направленности урока. В литературе советуют сочетать одновидовые уроки, позволяющие углубленно изучать технику легкоатлетических упражнений или направленно развивать двигательные способности, с уроками смешанного или комбинированного типа. Возможно также эффективное использование комплексных уроков, обеспечивающих высокую моторную плотность и частую смену видов деятельности [33]. моторный плотность физический активность

Для воспитания физических качеств и овладения программного материала по легкой атлетике используют различные способы организации, методы упражнений с различной нагрузкой и разнообразные средства.

Основным направлением методики физического воспитания в старшем школьном возрасте является сочетание развития физических качеств параллельно с обучением технике двигательных действий в различных по сложности условиях. Осуществляется дифференцированный подход к выбору средств, методов, учитываются половые различия. Используются одновидовые и комплексные уроки, но наиболее эффективной формой организации урока является круговая тренировка, которая может быть проведена по трем вариантам и способствовать повышению моторности урока[1,37]

Из вышесказанного можно сделать вывод, что на повышение моторной плотности урока влияет применение рациональных форм организации урока по легкой атлетике в зависимости от содержания учебного материала в разных возрастных группах.

1.3 Величина моторной плотности структурных компонентов занятий по физической культуре и ее зависимость от типов урока

Некоторые авторы (Хан А.Н. 1989, Прохорова И.В., Макаренко Т.М. 1999), говорят о том, моторную плотность урока следует определять не только по основной части урока, так как в пределах урока она распределяется неравномерно. Максимальной она бывает в первой части урока - при выполнении подготовительных упражнений. Здесь, как правило, применяется фронтальное размещение и одновременно выполнение подготовительных упражнений.

В основной части урока моторная плотность относительно низкая и колеблется от 20 до 40%. Применяемые здесь способы организации занимающихся и порядок работы не обеспечивают поддержания того уровня моторной плотности, который достигается при выполнении подготовительных упражнений.

В заключительной части урока моторная плотность низка, как и в основной части, но она немного повышается в конце урока. Это обусловлено тем, что в заключительной части нередко проводятся упражнения с бегом, игры-эстафеты, призванные в общем-то снизить нагрузку.

В литературе выделяют некоторые факторы влияющие на снижение моторной плотности урока в основной части урока. Она может объясняться тем, что значительное время тратиться на организационные моменты (раздача инвентаря, установка снарядов), объяснение правил, условий игры, порядка (моменты) выполнения, ожидания очередности и т.п. Кроме того, большое количество учеников не в состоянии одновременно выполнять игровые двигательные действия, особенно эстафеты, которые часто применяются на уроках легкой атлетики для развития того или иного двигательного качества. Также причиной низкой моторной плотности основной части урока служит и нерациональное сочетание видов деятельности учителя и учащихся. Отсутствие логически построенной системы уроков, обоснованной динамики физической нагрузки в планах работы на год, на четверть, нередко приводит учителя к излишним повторениям в объяснении и показе упражнения, к неоправданным способам размещения и приемам работы на уроке. Поэтому, чтобы лучше распределять время урока на двигательную деятельность, необходимо иметь данные о динамике моторной плотности на протяжении всего урока [34,40].

Так же авторы обращают внимание на то, что моторная плотность изменяется в зависимости от типа урока. Так, показатели для уроков освоения нового легкоатлетического материала относительно мала, вследствие большой траты времени на объяснение, демонстрацию, исправление первых грубых ошибок в движениях, поэтому она может находиться на уровне 59%. В уроках совершенствование техники движений и физических качеств она может достигать 70 - 80%. Контрольные уроки проходят обычно по типу спортивных соревнований. Моторная плотность смешанных уроков очень высокая и может достигать - 80%о - 85%.[7,13,17].

Величина моторной плотности будет определяться основной направленностью урока, сформулированной в задачах. Так, если урок носит образовательную направленность моторная плотность не ниже 45% - 65%, оздоровительную (развивающую) - 70% - 80%.

1.4 Средства и рациональные методы организации урока как основной способ повышения двигательной активности

Одним из способов повышения моторной (двигательной) плотности урока, по мнению авторов (Матвеев Л.П. 1991, Шмуц Р.А., 1992, Холодов Ж.К. 2001), является рациональная организация учебной деятельности учеников, особенно при распределении средств по урокам. В теории и практике широко известны такие способы организации: фронтальный, групповой, фронтально-групповой (смешанный), индивидуальный, круговой тренировки. Однако, применение того или иного способа зависит от возраста школьников.

Фронтальный - выполняет задачи весь класс одновременно, помогает сосредоточить их внимание. Этим способом удобно знакомить учеников с новым материалом, разучивать относительно простые движения, не требующие тщательной страховки и помощи во время выполнения положения низкого и высокого старта, бег по прямой, финиширование, схема прыжков в длину с разбега (отталкивание), имитация техники прыжков в высоту, техника метания мяча (гранаты), подскоки, многоскоки [28,29].

Групповой - разные задания выполняют несколько групп, отделений в разных местах зала или площадки. Позволяет учителю правильно дозировать нагрузку и исправлять ошибки. Этот способ надо использовать систематически, т.е. он позволяет осуществлять дифференцированное обучение внедрять в учебный процесс разнообразные формы самостоятельной работы. Позволяет воспитать скоростные качества (пробегание отрезков с максимальной скоростью), контролировать технику бега. [19,24].

Поточный - учащиеся выполняют физические упражнения один за другим, выполняют одно или несколько упражнений (прыжки в длину, высоту) одинаковых для всего класса. Он применяется на этапе повторений с целью закрепления и совершенствования умений и навыков и развития двигательных качеств. Это позволяет создавать паузы, которые направлены на отдых.

Круговой тренировки - применяется для комплексного развития двигательных качеств (быстроты, силы, выносливости, прыгучести, гибкости) и повышения функциональных возможностей организма. Упражнения выполняются сериями на 4 - 10 станциях, количество которых зависит от возраста детей и постановки учителем цели. Круговая тренировка применяется только в VII - XI классах с целью развития двигательных качеств.[53,67].

Индивидуальный способ - каждый ученик выполняет специально подобранные упражнения для развития двигательных качеств, для исправления ошибок в технике движения. В этом способе используются карточки-задания. Самый не рациональный способ повышения моторной плотности.

Для решения задачи повышения двигательной активности детей и подростков важное значение имеет всестороннее развитие физических качеств, расширение функциональных возможностей организма, являются надежной основой для дальнейшего совершенствования. Успех зависит от подбора средств и методов применения занятий (Демчин А.А. 1989).

Занятия физическими упражнениями и играми оказывают глубокое и разностороннее влияние на организм детей и подростков. Это влияние может быть положительным лишь в том случае, если упражнения применяются с соблюдением необходимых правил.

Повышению моторной плотности способствует применение различных комплексов нестандартного оборудования (Хан А.Н. 1989). Опыт применения нестандартного оборудования свидетельствует о реальных возможностях регулирования моторной плотности в широком диапазоне от 25% до 75%>. Однако, она не беспредельна и связана с объемом и интенсивностью физических упражнений. [54,66].

Так, применение звуковых средств обучения на уроке легкой атлетики, может способствовать созданию определенного темпа и ритма выполнения беговых, прыжковых и скоростно-силовых упражнений. Помогает управлять динамикой нагрузки. Выполнение обще развивающих упражнений под магнитофонную запись позволяет точно регламентировать время выполнения упражнений и необходимые паузы (9).

Составляя план урока и определяя нагрузку надо учитывать, что новые упражнения, требующие решительности и проявления смелости, а также элементы соревнований всегда связаны с повышением нагрузки.[43,44].

Удовлетворить двигательную потребность на уроках легкой атлетики можно за счет применения подвижных игр. В возрасте 7-12 лет игра становится доступным средством, которое способствует более быстрому овладению знаний, умений и навыков. Но следует учитывать, что для достижения высокой моторной плотности, игры нужно проводить с оптимальной нагрузкой, на соответствующем эмоциональном уровне, с использованием богатого арсенала современных методов и приемов обучения двигательным действиям с учетом возрастных особенностей (Кореневская Г.П. 1993, Коджастеров Ю.Г. 1997, Федоров Н.И. 1999)

Глава 2. Методические особенности повышения эффективности уроков физической культуры по легкой атлетике

2.1 Организация исследования

Цель работы: повышение качества процесса физического воспитания, за счет повышения моторной плотности урока за счет использования оптимальных средств, методов и способов организации занятий при освоении легкоатлетического материала.

Исходя из цели исследования, мы поставили следующие задачи:

1. Изучить современные представления о содержании и методики построения процесса физического воспитания школьников на уроках по усвоению легкоатлетического материала.

2. Определить основные факторы, влияющие на повышение моторной плотности урока физической культуры при освоении легкоатлетического материала.

3. Определить уровень физической подготовленности детей младшего школьного возраста.

4. Разработать и экспериментально обосновать программу поурочных занятий, направленную на повышение моторной плотности уроков легкой атлетики.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы;

2. Педагогическое тестирование;

3. Педагогический эксперимент;

4. Статистическая обработка результатов исследования.

Изучались литературные источники, характеризующие теоретические основы влияния различных факторов на моторную плотность урока физической культуры по легкой атлетике.

Педагогический эксперимент проводился с целью определения уровня подготовленности занимающихся и их двигательной активности. Определялись следующие показатели:

- бег 30 м;

- челночный бег; прыжок в длину с места;

- прыжок в длину с разбега;

- бег на 1000 м.

Определялось время затрачиваемое на выполнение каких-либо действий (хронометрирование) с занесением результатов в таблицы.

Педагогический эксперимент проводился на базе МОУ СШ №33 Дзержинского района г. Волгограда в период 2014-2015 учебного года. В исследовании приняли участие учащиеся 3 «Б» класса.

Для каждой переменной вычислялись среднее арифметическое, стандартное отклонение, ошибки средней арифметической. Для проверки гипотезы о разности между двумя средними арифметическими применяли t критерий Стьюдента. Достоверными считались результаты при 5% -уровне значимости.

Исследование проводилось в несколько этапов:

I этап - определилось общее направление исследования, изучались теоретико-методические концепции отечественных специалистов, написание главы 1, а также написание введения и главы 2;

II этап - выявлялась возрастная динамика показателей скоростносиловых способностей учащихся 3 «Б» класса, разрабатывалась экспериментальная программа;

III этап - экспериментально обосновывалась разработанная программа по повышению моторной плотности на уроках легкой атлетики, обработка полученных результатов;

IV этап - посвящен уточнению теоретико-методических аспектов разработанной программы по повышению моторной плотности, написание выпускной квалифицированной работы.

2.2 Возрастные показатели двигательных способностей учащихся

Данные обследования учащихся 3 «Б» класса позволили выявить их уровень физической подготовленности. Он оценивался по основным показателям, характеризующим скоростно-силовой компонент подготовки (бег на 30м, челночный бег 3x10м, прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега). Представленные экспериментальные данные анализировались на основе программных требований к уровню физической подготовленности учащихся I-IVклассов (Комплексная программа физического воспитания учащихся I-XI классов (1996г.) под ред. Ляха В.М., Кофман Л.Б., МейксонаГ.Б.) (Приложение 1).

В классе 26 человек (14 девочек, 12 мальчиков) в возрасте 9 лет. Из них 5 учащихся (19,2%) имеют высокий уровень развития, 18 учащихся (69,2%) - средний уровень подготовленности и 4 человека (11,5%) - низкий уровень развития. По данным показателям уровень физической подготовленности класса оценивается как средний.

С целью проведения педагогического эксперимента были сформированы, две группы, по 13 человек каждая. В каждой группе были рассчитаны значения: среднего арифметического (X), стандартного отклонения (у), средней ошибки среднего арифметического (m) показателей бега на 30м, прыжка в длину с места, прыжка в длину с разбега, челночного бега 3x10 м. Для удобства описания обозначим экспериментальную группу цифрой - II, контрольную -1 (табл. 4).

Таблица 4. Сравнительные результаты показателей уровня физической подготовленности учащихся контрольной и экспериментальной групп

Рис. 1. Показатели физической подготовленности учащихся