Методика проведения занятий в малокомплектной школе

Размещено на http://www.allbest.ru/

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Ягоднинская средняя общеобразовательная школа»

Педагогический опыт

Особенности методики проведения занятий по лыжной подготовке с учащимися младших классов в малокомплектной сельской школе

Проводил:

Учитель физической культуры

Колмаков Алексей Дмитриевич

п. Ягодное 2010

Оглавление

преподавание малокомплектный школа

Введение

Глава 1. Методика проведения занятий в малокомплектной школе

1.1 Особенности методики преподавания занятий физической культуры в малокомплектной сельской школе

1.2 Возрастные анатомо-физиологические и психические особенности младших школьников и их учет в планировании физической нагрузки

1.3 Характеристика раздела лыжной подготовке в школьной программе по физической культуре

1.4 Методика обучения разделу лыжной подготовки с учащимися младших классов в малокомплектной школе

1.5 Методика развития общей и специальной выносливости

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3 Исследование эффективности используемых средств и методов для развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов

3.1 Предварительные результаты исследования уровня развития общей и специальной выносливости у учащихся 3-4 классов

3.2 Методика применения специальных упражнений с целью развития общей и специальной выносливости

3.3 Обсуждение результатов исследования

Выводы

Литература

Приложения

Введение

Актуальность исследования. На современном этапе развития российского общества состояние здоровья учащихся общеобразовательных школ оценивается как неудовлетворительное. Это выражается, по мнению специалистов, в низкой физической и двигательной подготовленности, низкой работоспособности, высоким уровнем заболеваемости.

Исследования показывают, что более 50% детей подвержены учебным перегрузкам, которые ведут к эмоциональным расстройствам и психосоматическим заболеваниям. (В.К. Бальсевич 2000; А.П. Виноградов 1990; Н.Г. Лебедева 1997; С.В, Попов 1997; Б.Ф. Прокудин 1997). Это еще раз подчеркивает значимость систематических занятий физической культурой.

Именно в этих условиях и возникла необходимость увеличения количества часов, отведенных для занятий физической культурой в общеобразовательной школе согласно Приказу Министерства образования России, Минздрава России, Госкомспорта России и РАО от 16 июля 2002 года № 2715/227/166/19 о введении третьего урока физической культуры.

Однако содержание третьего урока физической культуры остается открытым. Недостаточно полно рассмотрены вопросы проведения учебных занятий на основе конкретных видов спорта, особенно таких которые требуют значительных материальных и временных затрат при введении в учебный процесс. К таким видам относится, прежде всего, лыжный спорт (М.Д. Кудрявцев 2003; Б.Ф. Прокудин 1997).

Все вышесказанное позволило сформулировать направление нашего исследования, определило содержание учебного процесса по предмету «Физическая культура» на основе лыжного спорта.

Но увеличение объема часов не всегда приводит к желаемому результату, если не будут разработаны новые методики, новые технологии обучения.

Обеспечить достижение желаемого результата можно только в том случае, если учебный процесс будет осуществляться на совершенно новом качественном уровне.

Поиск путей разрешения этого вопроса и обуславливает актуальность нашего исследования, связанного с особенностями методики проведения методики проведения занятий по лыжной подготовке.

Цель исследования: оценка методики проведения занятий по лыжной подготовке с учетом трех уроков в неделю для учащихся З-4 классов.

Объект исследования: процесс воспитания общей и специальной выносливости у учащихся начальной общеобразовательной малокомплектной сельской школы.

Предмет исследования: Методика развития общей и специальной выносливости с учетом трех уроков в неделю.

Гипотеза исследования. Предположение о том, что применение специальных упражнений направленных на развитие общей и специальной выносливости повысит уровень развития аналогичных физических качеств, при трехразовых занятиях в неделю.

Глава 1. Методика проведения занятий в малокомплектной школе

1.1 Особенности методики преподавания занятий физической культуры в малокомплектной сельской школе

Велика важность сельской школы в решении социальных проблем села, повышении культуры населения, решении демографических проблем. Чтобы эффективно управлять деятельностью сельской школы, надо иметь четкое представление о закономерностях и особенностях ее функционирования, факторах, определяющих ее развитие. Будучи самостоятельным объектом научного исследования, сельская школа нуждается в комплексном, системном изучении представителями всех общественных наук - педагогами, социологами, экономистами и т.д.

Каждый учитель физической культуры в сельской школе -- и учитель, и воспитатель, и тренер, и наставник в одном лице. Оттого, как он справляется с возникающими многочисленными проблемами, как сумеет поставить урочную и внеклассную физкультурно-оздоровительную работу в школе, зависит успешное решение задачи укрепления здоровья учащихся.

Урок физической культуры как был, так и остался главным звеном в системе физического воспитания общеобразовательной школы. Он является для всех учащихся обязательной формой занятий. Содержание и форма его проведения в значительной степени обусловливают уровень физической подготовленности и спортивной увлеченности школьников. Очень важно, чтобы он наряду с общепринятыми задачами имел инструктивную направленность и стимулировал учащихся к самостоятельным занятиям как в школе, так и дома.

Повысить эффективность урока физической культуры исключительно важно. Не только уровень физических нагрузок должен волновать учителя, но и то, какие знания, умения и навыки ученик приобрел на уроке, что от них осталось к следующим занятиям, как он их реализовал в повседневной жизни, как их использует в других видах деятельности. Сообщение учащимся знаний в виде информации, «натаскивание» их с целью развития физических качеств и двигательных навыков кажется кратчайшим путем, ведущим к цели. Но если мы хотим большего, чем просто научить тем или иным движениям, если нам важно, чтобы ученик научился самостоятельно находить путь, ведущий к цели, то просто научить его что-то делать -- недостаточно, нужно еще, чтобы он «научился учиться делать»[26].

Практикой убедительно доказано, что успешность формирования умений и навыков в значительной мере зависит от степени осознания детьми ставящейся перед ними задачи. Осмысленность же предполагает понимание и принятие учеником того, что от него хотят, а также наличие условий для самостоятельных действий. Только исполнительских качеств ученика, пусть даже он хорошо физически подготовлен, явно недостаточно. Перспективнее стремиться к развитию у школьников творчества, инициативы, самостоятельности.

Как по-настоящему увлечь ребенка физической культурой, сформировать привычку самостоятельно и регулярно заниматься физическими упражнениями? Как привить вкус к здоровому образу жизни? Как помочь школьнику в его стремлении к гармоничному физическому развитию? Эти и многие другие вопросы встают перед учителем физической культуры. Ответить на них однозначно нельзя. Каждый ищет свой путь в работе с учащимися в соответствии со своими возможностями и условиями работы. В сельской школе есть свои подходы при решении этих проблем.

Остановимся на работе школы, характерной для сельской местности, где небольшое количество учащихся и, как правило, отсутствует спортивный зал. Отсутствие спортивного зала в малочисленных школах компенсируется наличием спортивной пришкольной площадки или специально оборудованного места для занятий физическими упражнениями.

Пришкольная спортивная площадка должна иметь прямую беговую дорожку длиной 100-130 м, круговую дорожку 200-300 м, волейбольную, баскетбольную площадки, футбольное поле, место для подвижных игр, прыжковую яму. Вполне по силам сделать место для подтягиваний, отжиманий в упоре, простейшие тренажеры. Чем больше оборудования, спортивного инвентаря, тем интереснее и разнообразнее занятие.

Для занятий кроссовой подготовкой желательно иметь трассу с отрезками различной протяженности. При плохой погоде целесообразно использовать школьные коридоры. В школьном коридоре всегда можно найти место для гимнастического мата, гимнастического «козла», установить съемную (или «постоянную») перекладину, стол для настольного тенниса и т.д. Это даст возможность проводить занятия в ненастную погоду.

Физические упражнения, проводимые на открытом воздухе в течение всего учебного года, особенно ценны тем, что в этом случае эффективнее осуществляется закаливание организма, повышается его сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Кроме того, физические упражнения, выполняемые на пришкольном участке, спортивной площадке, на местности с различным рельефом, создают благоприятные условия для разносторонней физической подготовки учащихся. Разнообразные условия, в которых проводятся упражнения на свежем воздухе, значительно расширяют у учеников круг двигательных навыков. Дети учатся преодолевать естественные препятствия, ориентироваться в новой обстановке, получают возможность проявлять большую активность, самостоятельность, инициативу в действиях по сравнению с занятиями в спортивном зале.

Выполнение физических упражнений на свежем воздухе содействует привлечению детей к общественно полезному труду. Готовясь к таким занятиям, школьники выполняют работы по элементарному оборудованию мест занятий, содержанию их в чистоте и порядке, изготавливают своими силами мелкий инвентарь. Все это значительно повышает воспитательное и образовательное значение уроков физической культуры. Специфика работы в сельской школе имеют свои положительные стороны. Учитель хорошо знает каждого ученика, и есть возможность продуктивно вести индивидуальное обучение, увеличивается плотность урока, возможна взаимопомощь старших и младших школьников, все учащиеся находятся в поле зрения учителя. Но в то же время малочисленность класса затрудняет реализацию некоторых форм спортивных занятий.

Так, самая привлекательная для детей форма занятий физической культурой -- это соревнование. Участвуя в них, школьник стремится показать наиболее высокий результат и победить, а это способствует выработке необходимых психологических и физических качеств (целеустремленности, инициативности, настойчивости, решительности и т.д.). Сложность проведения спортивных соревнований в малочисленной школе заключается в том, что состав детей одного возраста сильно ограничен из-за малой наполняемости классов (иногда в классе 2-3 человека).

Смысл соревнований и конкуренция в данной ситуации отсутствуют, что снижает интерес детей к занятиям. Создание разновозрастных команд, примерно равных по подготовленности и количеству участников, является выходом из создавшегося положения.

Поэтому важным направлением в решении задач физического воспитания в сельской малочисленной школе является объединение школьников нескольких классов в разновозрастную группу. Объединение учащихся позволяет увеличить количество занятий до трех-четырех в неделю. В этом случае два занятия проводятся в соответствии с программой по физической культуре. Кроме того, учитель может проводить спортивный час (час «здоровья») для всех учащихся в рамках учебного расписания, совершенствуя и расширяя учебный программный материал.

Надо также отвести время для работы со спортивными секциями, для организации спортивных мероприятий в школе. Требуется время и для подготовки консультантов, помощников учителя, которые вместе с педагогом участвуют в учебном процессе. Проведение учебных занятий с разновозрастными группами высвобождает время для организации внеучебной воспитательной работы с детьми, их родителями, населением, что в условиях села имеет особенно важное значение, поскольку школа здесь часто является единственным действующим очагом культуры.

При объединении классов появляется время на проведение бесед, лекций, сообщение теоретических сведений по учебному предмету «Физическая культура» и здоровому образу жизни. Несомненно, полезнее курс теоретических знаний, чем его отдельные фрагменты в период отдыха между физическими упражнениями. Теоретическая часть может содержать сведения по здоровому образу жизни, развитию физических качеств, проведению самостоятельных занятий, технике физических упражнений, по оказанию первой доврачебной помощи при травмах и т.д. Учитель на основании школьной программы и своего личного опыта может определить необходимый уровень знаний для каждой возрастной группы учащихся и каждого ученика.

Лекции, беседы, подготовка учащимися сообщений, защита рефератов будут способствовать осознанной физической подготовке учащихся. Теоретические занятия могут быть плановыми или «резервными» -- при дождливой или очень холодной погоде, когда нельзя заниматься на улице. Такой подход требует от учителя более тщательного подбора теоретического материала, и этот материал должен быть всегда под рукой.

Осмысленное отношение к физическим упражнениям, знание физиологических процессов, происходящих в организме, активизирует учебный процесс и самостоятельные занятия школьников. Методику контроля за усвоением теоретического курса учащимися учитель разрабатывает самостоятельно. Можно проводить данный контроль в форме анкетирования, устных ответов на вопросы, контрольных работ, выполнения практических заданий.

Положительным моментом увеличения количества учащихся на занятии физической культурой до 12-15 человек является и то, что уже создается коллектив. Полноценный коллектив -- решающее условие формирования психологически здорового и социально активного человека. В здоровом коллективе ученик не растворяется, а находит условия для выявления и расцвета своих лучших качеств.

Появляется возможность состязательности между учениками, между группами. Объединив малочисленные классы, мы устраняем ограниченность общения учащихся. В объединенном коллективе можно проводить спортивные и подвижные игры. Особенно это важно для учеников младших классов, где подвижные игры являются одним из основных средств физического воспитания.

Проблему физического воспитания в сельской малочисленной школе невозможно решить усилиями только школы, без взаимного, заинтересованного, делового сотрудничества с родителями учеников. Чтобы помочь своим детям, родители должны знать все необходимое о школьной физической культуре. До начала учебного года на родительских собраниях, в личных беседах важно обратить внимание родителей на режим дня, активный отдых, утреннюю гигиеническую гимнастику, закаливание, а также на обучение контролю за выполнением учащимися домашних заданий.

Следует отметить необходимость личного примера родителей для обеспечения большей эффективности занятий физическими упражнениями, участия детей в спортивной жизни школы, так как именно в школьном возрасте авторитет старших несравним ни с какими другими мерами педагогического воздействия.

Внеклассная работа является продолжением учебной работы. Внеурочные занятия можно рассматривать как предоставление учащимся возможности дополнительного образования в избранном виде спорта и как существенный фактор повышения уровня двигательной активности. Только при системном подходе с использованием всех форм работы можно добиться высокой результативности физического воспитания.

Создание в школе кружков, секций из разновозрастных групп, проведение внутришкольных соревнований по различным видам спорта позволяют учащимся совершенствовать спортивное мастерство, дают возможность организовать свой досуг согласно интересам и желаниям и, конечно же, расширяют круг общения.

Не секрет, что школа в селе зачастую оказывается единственным очагом приобщения детей к занятиям физической культурой и спортом, служит местом организованного проведения досуга, становится единственным центром интеллектуально-культурной жизни села. Поскольку производственное окружение школы зачастую не имеет материальной базы, необходимой для обеспечения занятий физической культурой и спортом, то школа выступает также в качестве центра физкультурно-оздоровительной работы на селе.

Таким образом, в работе учителя физической культуры сельской школы существуют специфические проблемы, которые требуют от учителя умения правильно ориентироваться в конкретных условиях, гибкости, творчества, широкой эрудиции[13].

1.2 Возрастные анатомо-физиологические и психические особенности младших школьников и их учет в планировании физической нагрузки

Спецификой урока физической культуры является наличие физической нагрузки. В связи с этим учитель, ведущий занятия, должен быть достаточно компетентен в вопросах влияния физических упражнений на растущий организм, должен владеть методикой физического воспитания с учетом анатомо-физиологических особенностей организма школьника [19].

Организация занятий физической культурой с детьми, выбор методических приемов и средств обучения, подбор упражнений, определение степени нагрузки должны основываться на знании закономерностей развития детского организма. Процессы роста и развития, увеличение веса и размеров тела, дифференциация тканей и органов протекают непрерывно и в то же время неравномерно - периоды интенсивного роста сменяются периодами замедления. При этом темп роста и развития отдельных органов и систем по отношению друг к другу также неравномерен[14, 21, 30].

Физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Они вызывают изменения не только в мышцах, суставах, связках, но и во внутренних органах и их функциях, а также в обмене веществ. Под влиянием физической работы и однократных физических упражнений резко (в 8-10 раз по сравнению с состоянием покоя) возрастает потребление тканями кислорода.

Повышенная потребность тканей в кислороде при мышечной работе рефлекторно вызывает значительное изменение в деятельности дыхательной и сердечнососудистой систем: частота дыхания увеличивается в 2-2,5 раза, пульса - в 2-3 раза. Резко возрастает выделение углекислого газа с выдыхаемым воздухом и продуктов обмена веществ с потом и мочой[4, 17].

Занятия физическими упражнениями оказывают существенное влияние на умственную работоспособность, повышают тренированность организма и, следовательно, являются существенным компонентом учебно-воспитательного процесса, составляя его оздоровительную основу. Однако рядом авторов отмечается, что чрезмерные физические нагрузки снижают умственную работоспособность на определенный период времени (в зависимости от характера занятий до 1,5 часов). Поэтому необходимо соблюдение основного условия - обеспечения оптимального взаимодействия между физическими и «умственными» слагаемыми этого процесса в интересах гармонического развития организма и личности молодого человека [39].

Правильная организация процесса физического воспитания и систематические занятия физическими упражнениями, особенно в детском возрасте, укрепляют и сохраняют здоровье. Именно поэтому физическая культура является естественным защитным барьером от отрицательных воздействий окружающей среды[9, 20, 33, 35]. При проведении физических упражнений с детьми младшего школьного возраста на уроках физической культуры и в спортивных секциях учитываются необходимость смены упражнений, исключения однообразных движений, очень ограниченное использование силовых напряжений, неблагоприятно влияющих на сердечнососудистую систему и дыхание.

Однако с учетом анатомо-физиологических особенностей, присущих этому возрастному периоду, особенно таких, как несоответствие в развитии сердца и сосудов, с одной стороны, массы сердца и массы тела с другой, к назначению физических упражнений следует подходить осторожно. Окостенение фаланг пальцев завершается к 11 годам, а костей запястья - в 12 лет. Эти данные следует учитывать при распределения нагрузок во время выполнения упражнений. Окончательно не сформированная кисть быстро утомляется, детям младших классов не удается беглое письмо. Вместе с тем умеренные и доступные движения способствуют ее развитию. Следует отметить, что двигательные действия рукой занимающегося лыжами развивают необходимые мыслительные операции[3, 10, 11].

Работоспособность детей, приспособляемость их организма к физическим нагрузкам в значительной степени зависит от состояния сердечнососудистой и двигательной систем. Сердце у детей очень возбудимо; с одной стороны, сердце ребенка обладает способностью быстро приспосабливаться к физическим нагрузкам, быстро восстанавливая свою работоспособность, с другой стороны, деятельность его неустойчива.

Под влиянием многих незначительных причин могут наблюдаться нарушения ритма сердечных сокращений, резкие колебания пульса, понижение кровяного давления. Это объясняется несовершенством регуляторного аппарата, несформированным до конца механизмом условно рефлекторных влияний на сердечнососудистую систему. Так как выносливость сердца по отношению к физическим напряжениям сравнительно мала, продолжительные физические и психические напряжения могут отрицательно сказаться на деятельности сердца и привести к расширению и повреждению сердечной мышцы.

Поэтому необходимо очень осторожно подбирать упражнения на сопротивление и поднятие тяжестей[7]. При проведении упражнений на равновесие рекомендуется выполнить их сначала на небольшой высоте, иначе у ребенка может появиться учащенное сердцебиение[16].

Мышечная работа связана со значительными энергетическими затратами, а следовательно, требует увеличения притока кислорода. Это достигается прежде всего усилением деятельности органов дыхания и сердечнососудистой системы. Увеличивается частота сердечных сокращений, систолический объем крови и минутный. Усиленное кровоснабжение обеспечит кровью не только мышцы, но и центральную нервную систему, что создает благоприятные условия для ее более интенсивной деятельности[36].

По мере роста и развития сердечнососудистой системы изменяются и ее реакции у детей и подростков на физическую нагрузку. Возрастные особенности этих реакций отчетливо проявляются как при постановке специальных функциональных проб, направленных на выявление состояния сердечнососудистой системы, так и в процессе выполнения физических упражнений[32].

На динамическую и физическую нагрузку дети и подростки реагируют повышением частоты сердечных сокращений, максимального артериального давления (ударного объема). Чем младше дети, тем в большей мере даже на меньшую физическую нагрузку они реагируют повышением частоты пульса, меньшим увеличением ударного объема, обеспечивая примерно одинаковый прирост минутного объема[29, 31].

Органы дыхания у школьников также имеют ряд особенностей. Грудная клетка ребенка в поперечном сечении более округлена, а не овальна; ребра занимают менее наклонное положение и реберный угол более развернут. При дыхании ребра не могут низко опускаться, отчего ребенок не может производить глубокие дыхательные движения; дыхательная мускулатура относительно слаба. Все это обусловливает малоэффективное, поверхностное и частое дыхание. Учащение дыхания во время физической нагрузки не создает благоприятных условий для работы органов грудной и брюшной полостей, не оказывает положительного влияния на психику ребенка. Поэтому необходимо постоянно заботиться о постановке правильного дыхания, дыхания равномерного и глубокого, обеспечивающего организм кислородом. К физическим упражнениям, развивающим дыхательный аппарат, относятся упражнения с циклическим характером движения (ходьба, бег, передвижение на лыжах и коньках, плавание и т.д.

Произвольные изменения дыхания играют важную роль при выполнении ряда дыхательных упражнений и помогают правильно сочетать определенные движения с фазой дыхания (вдохом и выдохом).

Одним из важных факторов в обеспечении оптимального функционирования дыхательной системы при различного вида нагрузках является регуляция соотношения вдоха и выдоха. Наиболее эффективным и облегчающим физическую и умственную деятельность является дыхательный цикл, в котором выдох длиннее вдоха. Научить детей правильно дышать при ходьбе, беге и других видах деятельности - одна из задач учителя. Одно из условий правильного дыхания - это забота о развитии грудной клетки. Для этого важно правильное положение тела при выполнении физических упражнений, развивающих мускулатуру, приводящие в движение грудную клетку. Особенно полезны в этом отношении такие виды спорта, как лыжный, плавание и др.[34]

До 9 лет развивается сила, увеличивается быстрота, быстро растет выносливость. Таким образом, у детей этого возрастного периода формируются высокие аэробные возможности, позволяющие развить значительный уровень общей выносливости [15]. В это время наблюдается максимальное потребление кислорода, высокая относительная мощность сердечной мышцы, большая относительная емкость легких. Этот возрастной период является «вершиной» младшего школьного возраста, его успехов и рекордов, физического развития и нравственно-волевого воспитания - важной ступенью общеобразовательной школы[27, 28].

Необходимо учитывать возрастные особенности формирования быстроты, точности движений и выносливости. Быстрота движения характеризуется как скоростью однократного движения, так и частотой повторяющихся движений. Скорость однократных движений увеличивается особенно интенсивно в младшем школьном возрасте. Это связано с увеличением скорости проведения сигнала в нервной системе и скорости протекания процесса передачи процесса возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Увеличение с возрастом максимальной частоты движений объясняется нарастающей подвижностью нервных процессов, обеспечивающей более быстрый переход мышц-антагонистов из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно. В младшем школьном возрасте возможность точного воспроизведения движений по заданной программе существенно возрастает: показ - рассказ - проговор (внешняя речь, внутренняя речь, Гальперин) - имитация отдельных элементов или всего двигательного комплекса (действия). С 9-10 лет организация точных движений происходит по типу взрослого. В совершенствовании этого двигательного качества существенную роль играет формирование центральных механизмов организации произвольных движений, связанных с деятельностью высших отделов ЦНС.

В течение длительного периода онтогенеза формируется и одно из важнейших качеств - выносливость (способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности без снижения их эффективности). Выносливость в динамической работе еще очень невелика в 7-11 лет. Исследования показывают, что хорошим средством развития выносливости является передвижение на лыжах. Выносливость к статическим усилиям особенно интенсивно увеличивается в период от 8 к 17 годам. Наиболее значительные изменения этого динамического качества отмечаются в младшем школьном возрасте. У 11-14-летних школьников самыми выносливыми являются икроножные мышцы.

Темпы развития многих двигательных качеств особенно высоки в младшем школьном возрасте, что, учитывая интерес детей к занятиям физкультурой и спортом, дает основание целенаправленно развивать двигательную активность в этом возрасте.

Дети этого возраста более приспособлены к кратковременным скоростно-силовым динамическим упражнениям. Неравномерное развитие силы разных групп мышц необходимо учитывать в практике физического воспитания.

В процессе развития ребенка изменяется также способность воспроизводить заданную величину мышечного напряжения. Точность воспроизведения напряжения в сочетании с большим эмоциональным напряжением нередко влечет неблагоприятные изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: растяжение связок, деформации межпозвоночных дисков и суставов, конечностей, нарушения функционального состояния центральной нервной и сердечнососудистой систем, снижение сопротивляемости инфекционным заболеваниям, особенно легочной ткани к возбудителям болезней.

При поступлении детей в школу их двигательная активность сокращается вдвое. Урок физической культуры компенсирует в среднем 11% необходимого суточного объема движений. За счет самостоятельной двигательной активности учащиеся 1-3-х классов реализуют уже только 50% оптимального числа движений. Из всех возрастных групп детей, охваченных общим средним образованием, младший школьный возраст (6-11 лет) оказывается наиболее продуктивным периодом развития двигательных возможностей и физического совершенствования. Обучение по программе физического воспитания с трехчасовой недельной нагрузкой способствует обеспечению требуемым организму детей количеством движений. Правильно дозированные физические нагрузки, учитывающие степень структурно-функциональной зрелости физиологических систем ребенка в различные возрастные периоды, предотвращают развитие длительного утомления. Роль ЦНС в развитии мышечного утомления впервые была установлена И.М. Сеченовым, который показал, что восстановление работоспособности одной руки после длительного подъема груза значительно ускоряется, если в период отдыха производить работу другой рукой. В отличие от простого отдыха такой отдых называется активным и рассматривается как доказательство того, что утомление развивается прежде всего в нервных центрах. Повышению работоспособности учащихся способствует чередование умственного и физического труда[40].

1.3 Характеристика раздела лыжной подготовке в школьной программе по физической культуре

Педагогический процесс применения лыжной подготовки в качестве средства физического воспитания и формирования физической культуры личности учащихся в регионах со снежной зимой является очень эффективным [5, 6].

Российские школьники на уроках физической культуры стали кататься на лыжах с 1902 года. Первая единая программа по физическому воспитанию учащихся появилась в 1927 году. Целью ее реализации стало оздоровление организма и привитие санитарно-гигиенических навыков детям и подросткам, а с 1928 года составной частью программы стала и лыжная подготовка.

В используемой в массовых школах «Комплексной программе физического воспитания 1-11 классов общеобразовательных учреждений» в 1-4 классах на лыжную подготовку отводится 14 часов, включая один вводный урок. Для овладения классическими ходами в рамках программы начальной школы этого времени может быть достаточно (если погодные условия благоприятны и ребенок не пропускает занятия по болезни). Однако дети стремятся осваивать не только классические, но и коньковые ходы, которые в настоящее время практикуются на всех массовых соревнованиях. Но для изучения техники коньковых ходов в данной программе время не предусматривается.

А.П. Матвеев и Т.В. Петрова в своей программе планируют изучение не только классических, но и конькового хода в общеобразовательной школе, но не определяют сроки и ограничиваются только 1 и 2 ступенью обучения, а, следовательно, совершенствование умений и навыков техники ходьбы на лыжах у выпускников школ становится невозможным. Более совершенной и продуманной в этом отношении нам представляется программа В.В. Осинцева, в которой коньковый одновременный двухшажный ход вводится с 5 класса. Но в то же время, рамки двухчасовой программы не позволяют автору уделить должное внимание закреплению и совершенствованию техники этого хода и подготовить учащихся к сдаче нормативов. И в начальной школе элементы свободного стиля передвижения у него отсутствуют. [25].

В Государственном образовательном стандарте по физическому воспитанию подчеркивается, что лыжная подготовка является одним из основных разделов программы формирования физической культуры личности. В настоящее время раздел программы по лыжной подготовке предусматривает как приобретение учащимися технических навыков, таких как ступающий и скользящий шаг - 1, 2, 3 классы, попеременный двухшажный ход - 4, 5 классы, одновременный двухшажный ход - 6 класс, одновременный одношажный ход (основной и скоростной варианты) - 7, 8 классы, одновременный бесшажный ход - 5, 6 классы, попеременный четырехшажный ход - 9 класс, переходы с одного классического хода на другой - 9, 10, 11 классы. В 8 классе программой предусматриваются и коньковые ходы, но, во-первых, не указываются какие; во-вторых, учитывая, что на лыжную подготовку в каждом классе общеобразовательной школы отводится по 16 часов в год (в зимний период третьей четверти), на освоение коньковых ходов может не хватить времени, в-третьих, в 1-7 классах для изучения коньковых ходов не введены подводящие упражнения.. Государственная программа также предусматривает как овладение подъемами в 1-7,10 классах и спусками в 1-4, 7 классах, поворотами в 1, 3-8 классах и торможениями в 4-6, 8 классах, преодоление бугров и впадин - 7 класс, контруклоны - 9 класс, препятствия - 10 класс, так и выполнение временных нормативных требований: лыжные прогулки - 1 класс, прохождение дистанций на время 1 км - 2-5 классы, 2 км - 6-7 классы, 3 км - 8- 9,10-11 (девушки) классы, 5 км -10-11 (юноши) классы, без учета времени 2 км - 2-5 классы, 3 км - 6-7 классы, 5 км - 8-9, 10 классы (девушки), 10 км - 10-11 классы (юноши). В 11 классе уделяется внимание тактике прохождения дистанции - обгону и финишированию [1, 2].

Впервые в программу в 8 классе вводится овладение и коньковыми ходами, но, к сожалению, на их освоение не остается времени, так как на лыжную подготовку в каждом классе общеобразовательной школы отводится по 16 в год (в зимний период третьей четверти). Вероятно, есть необходимость конкретизации коньковых ходов, которыми нужно овладеть. Разумеется, приобретение навыков передвижения свободным стилем требует подводящих упражнений в 1-7 классе.

В примерной программе по физической культуре для учащихся 1-12 классов средней (полной) школы лыжная подготовка является составной частью физического воспитания, в старших классах - значительным элементом общей профессиональной прикладной физической культурой раздела физическое совершенствование. Но следует отметить отсутствие акцента на совершенствование в старших классах передвижения на лыжах и классическим и коньковым стилем. [12. 18].

Примерная вариативная программа по физической культуре для учащихся основной школы предусматривается в 7 классе овладение коньковым ходом, но остается сожалеть, что на лыжную подготовку отводится 10 часов, правда, имеется возможность увеличения объема часов технико-тактической подготовки (22 часа).

Отрадно, что трехразовые занятия в неделю предусматривает Комплексная программа физического воспитания 1-11 классов (авторы программы доктор педагогических наук Лях В.И. и к. п. н. Зданевич А.А.). Данный временной объем позволяет уделить внимание освоению коньковых ходов с 5 класса и ввести в начальной школе изучение элементов свободного стиля передвижения [23, 24].

М.Д. Кудрявцев предлагает овладение лыжными ходами через мысленное освоение моделей движения, но следует предположить, что в рамках двухчасовой программы может возникнуть на занятиях дефицит двигательной активности у учащихся.

Евстратов В.Д., Б.И. Сергеев, Г.Б. Чукардин рекомендуют использовать подводящие упражнения для подготовки к изучению коньковых ходов с четвертого класса. Они считают, что это «позволит лучше овладеть классическими способами передвижения и подготовить базу для овладения коньковыми ходами». Они считают, что « при наличии соответствующих условий лыжной подготовке можно отвести больше времени», правда «за счет других разделов» [22]

Таким образом, требования времени и анализ действующих программ по физической культуре позволяют сделать вывод о необходимости изучения свободного стиля передвижения и перехода на трехчасовое обучение учащихся.

1.4 Методика обучения разделу лыжной подготовки с учащимися младших классов в малокомплектной школе

Качество проведения уроков по лыжной подготовке в 1-4 классах во многом зависит от их организации и предварительной подготовки. Эта работа начинается еще осенью. На родительском собрании необходимо убедить родителей учеников в необходимости приобретения для детей собственных лыж.

Здесь же учитель рассказывает родителям, как выбрать необходимый инвентарь. Надо ознакомить родителей и с требованиями к одежде для занятий лыжной подготовкой.

В младших классах уроки по лыжной подготовке разрешается проводить лишь при температуре не ниже -15 °С и слабом ветре.

Школьники должны приносить с собой на урок лыжной подготовки лыжный костюм, ботинки, а также майку или футболку для смены после урока.

Лыжная подготовка в 1 классе

Начинается с вводного урока. Детям надо объяснить, как одеваться, выбирать инвентарь, почему лыжи надо охлаждать на воздухе, прежде чем стать на снег, почему не надо пить холодную воду сразу после урока, садиться на снег, снимать шапочку.

Практическое ознакомление с надеванием и переноской лыж и палок проводят в спортивном зале. Учитель показывает, как пользоваться мягкими и жесткими креплениями. Затем дети пробуют сделать это сами. Учитель исправляет и помогает. Необходимо показать, как держать палки (кисть продевается снизу и опирается на петлю; палка удерживается в основном тремя пальцами - большим, указательным и средним, остальные только помогают управлять ею).

Если от первого урока осталось время, можно совершить небольшую прогулку на лыжах.

Ученики всегда с нетерпением ждут первого урока, загодя к нему готовятся. Но начинать обучение в оставшееся от беседы время не следует. Пусть ученики самостоятельно покатаются по кругу, а учитель присмотрится к ним, выяснит их подготовленность. Это имеет большое значение для планирования работы. Дисциплина на уроках и их качество во многом зависят от четкости построений, перестроений, переходов и выполнения других различных строевых приемов с лыжами и на лыжах.

При подготовке к длительному передвижению построение происходит со скрепленными лыжами. Подается команда «Становись!». По этой команде лыжи ставятся у носка правой ноги скользящими поверхностями вперед и удерживаются с небольшим наклоном вперед правой рукой за грузовые площадки.

По команде «Равняйсь!», прижимая лыжи к плечу, повернуть голову направо. При команде «Смирно!» принимается строевая стойка - голова прямо, носки лыж слегка подаются вперед. По команде «Вольно!», ослабив одну ногу, принимают свободное положение.

Построения могут выполняться и не со скрепленными лыжами (палки в левой руке, лыжи в правой). Все команды выполняются так же, как и при построении со скрепленными лыжами.

На первом уроке детей учат скреплению лыж, палок и их переноске. Для скрепления лыж подается команда «Лыжи скрепить!». Для длительной переноски лыжи складывают скользящими поверхностями и связывают у носков и пяток. Можно использовать резиновые жгуты или полоски с крючками. Палки продевают под носковой ремень, а кольца надевают на носки лыж.

При переноске на небольшие расстояния одна лыжа продевается под носковой ремень другой, палки также надеваются на носки и Продеваются под ремень.

При длительном передвижении лыжи переносят на плече. Команда «Лыжи на плечо!» выполняется в два приема: первый -Поднять лыжи правой рукой и поднести к левому плечу, левая рука Подхватывает лыжи под пятки; второй - положить лыжи острием Палок назад на левое плечо и опустить правую руку.

Для того чтобы опустить лыжи, подается команда «Лыжи к ноге!». Она выполняется в три приема: первый - правой рукой взять лыжи за грузовые площадки у левого плеча; второй - опустить лыжи к правой ноге, но не ставя их на снег (левой рукой придержать лыжи за скользящую поверхность); третий - поставить лыжи на снег у носка правой ноги и опустить левую руку.

Можно переносить лыжи под рукой. По команде «Лыжи под ру-ку!» взяться правой рукой за палки около креплений, а левой - со стороны скользящей поверхности, и, наклоняя верхние концы лыж вперед-вниз, повернуть лыжи слева направо скользящей поверхностью вверх. Прижать их локтем правой руки к боку и опустить левую руку. Носки лыж удерживаются на высоте колен.

На небольшое расстояние лыжи переносят на плече или под рукой, но палки несут отдельно в другой руке. Переносят лыжи и вертикально, удерживая их за середину, палки при этом находятся в другой руке. При любой переноске лыж при подаче команды «Стой!» строй останавливается, и лыжи ставятся к ноге без дополнительной команды.

При необходимости положить лыжи на снег подается команда «Лыжи - положить!». При построении в одну шеренгу дети делают шаг (выпад) левой ногой вперед, оставляя пятки лыж и правую ногу на месте, кладут лыжи на снег и возвращаются в исходное положение. При построении в две шеренги первая шеренга делает два шага вперед, затем обе шеренги одновременно кладут лыжи.

Для того чтобы взять лыжи, вначале подается команда «К лыжам!», а затем «Лыжи - взять!». Выполняя первую команду, дети становятся у га ток лыж слева, по второй команде с шагом левой вперед берут лыжи правой рукой за грузовые площадки и, выпрямляясь, приставляя левую ногу, возвращаются в строевую стойку.

Постановка на лыжи выполняется после размыкания класса необходимые интервалы по команде «На лыжи - становись!».

Строевая стойка на лыжах принимается по команде «Смирно!» - голова прямо, палки ставят около креплений, верхние концы немного отводят от себя. По команде «Равняйсь!» голову поворачивают направо, верхние концы палок подтягивают к груди.

Для начала движения на лыжах учитель подает команду: «Класс, за направляющим (за мной) справа (слева) по одному-марш!»

Для изменения направления движения колонны подается команда «Правое (левое) плечо вперед - марш!». По этой команде направляющий останавливается, делает поворот «переступанием» до команды «Прямо!». Остальные ученики следуют за ним.

После окончания урока дети по команде «Снять лыжи!» ставят палки на снег справа от себя, лыжи открепляют и делают шаг вправо (лыжи остаются слева на снегу). Затем подается команда «Скрепить лыжи!».

В 1 классе, помимо перечисленных строевых команд, изучают повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Этот наиболее распространенный поворот выполняется по команде «Переступанием вокруг пяток лыж направо!» (налево). При выполнении этого поворота (направо) ученик переносит тяжесть тела на левую ногу и, приподнимая носок правой лыжи (пятка остается на месте), отводит его в сторону, встает на правую лыжу и переносит на нее вес тела. Приставляет левую лыжу к правой, и цикл повторяется. Обучение передвижению на лыжах в 1 классе необходимо начинать с подготовительных упражнений:

перенос веса тела с лыжи на лыжу;

поднимание и опускание носков и пяток лыж;

поднимание и перестановка носков лыж в сторону;

поднимание согнутой ноги, отрывая пятку, затем носок лыжи;

поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально;

прыжки на месте с переносом веса тела с лыжи на лыжу;

приставные шаги в сторону;

отведение прямой или слегка согнутой ноги назад.

Передвижение ступающим шагом. Этот способ передвижения имеет прикладное значение и применяется при ходьбе по глубокому снегу, через кустарник, при подъеме в гору, способствует развитию у детей «чувства снега и лыж».

При изучении ступающего шага решаются следующие задачи:

закрепление перекрестной координации в работе рук и ног;

овладение навыком полного переноса веса тела с одной ноги на другую;

- освоение положения туловища при передвижении на лыжах. Начинайте обучение с ходьбы на неглубоком снегу, затем на глубоком, обходя деревья и кустарники, а также с подъемов по пологому склону (до 5 °) прямо и по более крутому (до 8-10 °) наискось. Упражнения выполняются как с палками, так и без палок.

Скользящий шаг является основой техники всех лыжных ходов, поэтому изучение и совершенствование его техники - главная задача начального этапа обучения.

Изучение скользящего шага начинается с выполнения имитации отдельных его фаз и положений.

Вначале необходимо ознакомить детей с посадкой лыжник затем они принимают это положение, стоя на месте. Следующим упражнением является имитация положения тела в фазе скольжения. Это упражнение выполняется поочередно на правой и лево ноге. Смена положений происходит медленно, в фазе скольжения необходимо сделать паузу. Следует обратить внимание на полный и мягкий перенос веса тела на опорную ногу.

После выполнения указанных упражнений ученики пробуют выполнять скользящий шаг в движении.

Начинать скользящий шаг можно из двух исходных положений:

из положения посадки (ноги слегка согнуты в коленях, туловище немного наклонено вперед, голова прямо, руки опущены);

после разбега ступающим шагом.

В процессе обучения целесообразно чередовать исходные положения для начала движения скользящим шагом.

В 1 классе при изучении скользящего шага основное внимание обращается на полный перенос веса тела с одной ноги на другую и одноопорное скольжение.

Для лучшего усвоения техники скользящего шага применяются следующие упражнения в движении:

с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже (до остановки), другая нога с лыжей отведена назад;

длительное скольжение на одной лыже, отталкиваясь другой лыжей или ногой без лыжи (самокат);

скольжение скользящим шагом под пологий уклон;

передвижение скользящим шагом на лыжне, размеченной ориентирами. Расстояние между ориентирами равно длине скользящего шага (постепенно длина увеличивается).

Все эти упражнения способствуют воспитанию чувства равновесия, освоению одноопорного скольжения и удлинению скользящего шага. Их следует выполнять в разнообразной форме: без палок с широкими взмахами рук; с палками, держа их за середину; заложив руки за спину.

Первоклассники при передвижении скользящим шагом после 4-5 шагов часто, соединив ноги вместе, скользят почти до полной остановки. Необходимо детей отучать от этой ошибки.

Лыжная подготовка во 2 классе начинается со строевых упражнений. На первом уроке повторяются различные подготовительные упражнения для воспитания «чувства лыж».

Поворот переступанием вокруг носков лыж - новый материал для второклассников. Он выполняется по команде «Переступанием вокруг носков лыж направо!» (налево).

Лыжник переносит вес тела на одну из лыж, а другую, отрывая пятку, отводит в сторону (носок лыжи остается на месте), и, перенося на нее вес тела, приставляет другую лыжу. Количество переступаний зависит от угла поворота. Этот поворот применяется наиболее часто в начале спуска, если лыжник стоит на середине склона, поперек него. Поворот переступанием вокруг носков лыж используется как подготовительное упражнение для изучения поворотов в движении.

При обучении этому повороту основное внимание обращается на своевременную перестановку палок вместе с одноименной лыжей.

Дальнейшее совершенствование скользящего шага является одной из важнейших задач уроков. Во 2 классе ставится задача полного его освоения и закрепления. Совершенствование техники скользящего шага проходит на хорошо подготовленном учебном круге.

Затем ученики совершенствуют навыки передвижения на извилистой лыжне при изменении направлений движения.

Основное внимание при совершенствовании техники скользящего шага обращается на направление отталкивания ногой - вдоль; линии бедра и туловища, а также на маховый вынос ноги. Маховая' нога при выносе не должна значительно сгибаться в колене. Следует обратить внимание на мягкую ее постановку на снег. К началу отталкивания маховая нога находится около опорной ноги.

Совершенствование на учебном круге чередуется с занятиями на склоне, где дети изучают подъем ступающим шагом.

Ученики после изучения ступающего шага на ровной поверхности легко осваивают подъем этим способом, только следует обратить внимание на хорошую опору на палки.

Палку ставят под углом, выносить далеко ее нельзя. Рука при толчке полностью выпрямляется. Для того чтобы лыжи не проскальзывали, необходимо все время опираться хотя бы на одну из палок. С целью лучшего сцепления лыж со снегом необходимо прихлопывать ими по снегу.

Спуск в основной стойке эта стойка применяется при спусках с гор различной крутизны. Она наименее утомительна и позволяет выполнять при спуске любые другие приемы (торможения, повороты). Кроме того, основная стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.

При прямом спуске в основной стойке лыжи расставлены на 10-15 см, ноги слегка согнуты, туловище немного наклонено вперед, руки опущены и несколько выведены вперед, палки держат кольцами назад и не касаются ими склона. Для устойчивости одну ногу выдвигают вперед (в разножку) на 10-20 см.

При изучении этого способа спуска ученики вначале несколько раз принимают положение основной стойки, стоя на ровном месте. После показа учителя выполняют спуск по ровному некрутому (до 4-5°) склону длиной не более 20 м. Постепенно крутизна склона увеличивается до 10°.

В ходе изучения спусков на одном из первых уроков учитель должен научить школьников правильному способу падения на склоне. Перед падением надо присесть и мягко упасть (завалиться) назад и в сторону; руки с палками широко разбросать в стороны, лыжи - поперек спуска.

Лыжная подготовка в 3 классе начинается с повторения материала, пройденного в 1 и 2 классах. Этому надо уделить внимание на первых двух-трех уроках. В первую очередь восстанавливаются навыки скользящего шага.

Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения, который изучается в 3 классе.

В цикл движений попеременного двухшажного хода входят два скользящих шага и сопровождающие их толчки разноименными палками.

Попеременный двухшажный ход, несмотря на привычную (как при ходьбе без лыж) перекрестную координацию, довольно сложен и требует много времени на усвоение, поэтому его изучение надо начинать уже с 3-го урока.

Учитель показывает ход 2-3 раза на разных скоростях, обращая внимание на согласованность движений. Объясняет технику, затем предлагает выполнить посадку на месте и начать движение попеременным двухшажным ходом. После прохождения двух-трех кругов приступить к изучению техники, особенно работы рук. При изучении попеременного двухшажного хода у детей встречаются следующие ошибки:

Передвижение на прямых ногах (короткий скользящий шаг, слабый толчок почти прямой ногой). Исправление этой ошибки начинается с повторения посадки при скользящем шаге, изучения более низкой посадки, скольжения на более согнутой ноге. Особое внимание следует обратить на подседание перед толчком.

Двухопорное скольжение. Оно может быть вызвано двумя причинами: ранней загрузкой маховой ноги в связи с неверно усвоенным движением или плохо развитым чувством равновесия. Применяйте имитационные упражнения на месте и различные упражнения для усвоения скользящего шага без палок.

«Подпрыгивающий» ход (вертикальные колебания, вызванные неверным направлением толчка, - больше вверх, чем вперед). Для исправления этой ошибки необходимо более активно выполнять перекат вперед.