Теоретические и методические основы преподавания волейбола в школе

Чередование способов обучения. Основными средствами при обучении данному техническому приему являются разновидности бега и подвижные игры. На уроках постоянно уделяют внимание совершенствованию рациональных исходных положений, а также способов перемещения до занятия исходного положения (стойки готовности): бег с изменением направления в ответ на зрительные сигналы, бег в сочетании с выполнением других действий (круговые движения руками, перебрасывание мяча из одной руки в другую, броски мяча из-за спины вперед по ходу движения), бег в максимальном темпе на отрезке 8-15 метров с изменением направления.

Решая задачи общего оздоровления и укрепления детского организма, каждый педагог-тренер должен умело сочетать и увязывать разностороннее физическое развитие занимающихся с подготовкой специальной, т. е. технико-тактической. Известно, что каждое физическое качество спортсмена проявляется конкретно в неразрывной связи с двигательными навыками. «Совершенствование двигательных навыков (технических приемов) и функциональных возможностей -- это единый процесс обучения и тренировки, который обеспечивает повышение общей подготовки и специальной работоспособности, проявляющихся в достижении высоких спортивных результатов» Поэтому для развития качеств силы, быстроты, выносливости, ловкости, которые необходимы волейболисту, следует широко применять подготовительные упражнения, сходные по своей форме и характеру с элементами игровой деятельности. Комплексы этих упражнений должны вплотную подводить занимающихся к овладению игровыми приемами. В подборе 'подготовительных и подводящих упражнений каждый педагог может проявлять неиссякаемое творчество; важно, чтобы при этом материал соответствовал поставленной задаче и был посилен для контингента занимающихся. Несколько характерных примеров помогут внести необходимую ясность.

У детей, начинающих играть в волейбол, нередки случаи травмирования пальцев кисти. К повреждениям может привести малейшая 'неточность расположения пальцев на мяче в момент его приема. Особенно это касается девочек, у которых сила кисти относительно менее развита, а связочный аппарат более эластичен. Вывихи и растяжения в суставах пальцев весьма болезненно переносятся и обычно выводят игроков на более или менее продолжительный срок из строя. Поэтому наряду с овладением правильной техникой передач мяча необходимо специально работать над укреплением кисти волейболистов. Хорошее развитие кисти как самого совершенного двигательного органа имеет решающее значение и при выполнении других приемов игры: подач, нападающих ударов, блокирования, страховки.

Укрепить и увеличить упругость пальцев можно комплексом подготовительных упражнений.

Упражнение 1. Напряженное сгибание и разгибание, сведение и разведение пальцев кисти; то же с сопротивлением.

Упражнение 2. Вращение кисти, сжатой в кулак.

Упражнение 3. То же с гантелями (камнями) легкого веса.

Упражнение 4. Сгибание и разгибание ладоней, наложенных одна на другую, с сопротивлением.

Упражнение 5. То же с партнером, стоя лицом друг к другу.

Упражнение 6. Сжимание малых (теннисных) мячей.

Упражнение 7.Отталкивание ладонями of стены или других предметов с увеличением расстояния до них.

Упражнение 8. Толкание различных по весу предметов: волейбольных, футбольных (1--2-й класс), баскетбольных (3--4-й класс), набивных мячей (5--6-й -класс), ядер или камней поочередно правой и левой рукой от плеча и двумя руками от груди и от лица.

Упражнение 9. Лазание по гимнастической стенке (1--4-й класс), канату (5--7-й класс), шесту (8--10-й класс) с помощью рук и ног и на одних руках.

Упражнение 10. Переход из упора присев в упор лежа и обратно. До 5-го класса с опорой на всю ладонь, с 5-го класса --с опорой на пальцы.

Упражнение 11. Отталкивание руками в упоре лежа с хлопком в ладони (для девушек -- лежа на бедрах).

Упражнение 12. Падение на руки из низкого приседа, средней и высокой стойки (для старших классов).

Упражнение 13. Броски и ловля мячей различного веса (в зависимости от возраста) двумя руками от груди с акцентом на работу кисти и др.

Последнее упражнение наиболее приближает работу кисти к условиям передачи мяча в волейболе при постепенном сокращении времени от момента ловли до последующего броска.

II. Выполнение агрессивных подач и нападающих ударов предполагает не только хорошее развитие мышц туловища, плечевого пояса и рук, но и наличие определенной координации движений. Начинающие, даже при изучении простейших подач, обычно с трудом добивают мяч до сетки.

Усвоению необходимой при ударах координации движений и развитию соответствующих мышечных групп способствуют повторные броски с ударом. Так, если изучение нижних подач может иметь место в 3--4-х классах, то с бросками снизу и сбоку ученики должны освоиться уже в 1--2-х классах. В условиях зала для бросков одной рукой применяются малые (теннисные, арабские) мячи, макеты гранат. Для бросков двумя руками -- большие мячи: волейбольные, баскетбольные, набивные.

На открытых площадках, кроме мячей, рекомендуется использовать для бросков небольшие камни, гранаты, ядра. Все метающие должны располагаться в разомкнутом одношереночном строю и выполнять броски по команде руководителя. В зоне бросков не должно быть никого постороннего. Рекомендуется чередовать броски на точность с бросками на дальность. Первые больше способствуют выработке координации движений; вторые -- укреплению мускулатуры и связочного аппарата. Броскам обязательно должна предшествовать разминка (разогревание) суставов, в первую очередь плечевого. С этой целью проделываются круговые движения руками в нарастающем темпе, вначале без снаряда, а затем со снарядом.

Учащиеся 3--4-х классов закрепляют навыки в бросках снизу и в качестве подготовки к овладению верхними подачами осваивают броски одной и двумя руками сверху из-за головы. Для увеличения нагрузки при бросках волейбольные мячи заменяются баскетбольными, а для физически наиболее крепких учеников небольшими набивными мячами. Чтобы не травмировать руку, разминка перед бросками сверху должна быть особенно тщательной.

В начале изучаются броски двумя руками, а затем одной рукой с места и с одного-трех шагов.

Начиная с 5-го класса, можно широко использовать комплекс упражнений с набивными мячами (в 5--6-х классах мячи весом от 1 до 2 кг; в 7--8-х классах от 1 до 3 кг; в 9--10-х классах -- 2--3 кг и больше).

Примерные упражнения с набивными мячами:

Упражнение 1. Вращение мяча двумя руками в лицевой плоскости в одну и в другую стороны.

Упражнение 2. Стойка ноги врозь, поднять мяч вверх за голову, с быстрым наклоном туловища опустить его вниз («дровосек»).

Упражнение 3. Бросить мяч двумя руками снизу вверх и поймать.

Упражнение 4. Стойка ноги врозь, мяч в правой руке, переложить (перебросить) мяч с правой руки на левую.

Упражнение 5. То же за спиной.

Упражнение 6. Толкание мяча вверх двумя руками от груди и одной рукой от плеча и ловля двумя руками над головой.

Упражнение 7. Броски мяча вверх различными способами и ловля в прыжке над головой.

Упражнение 8. Броски мяча вверх из низкого приседа и ловля с перекатом на спину.

Упражнение 9. Броски вверх, стоя, и ловля, сидя, и наоборот.

Упражнение 10. Броски мяча партнеру двумя руками снизу вперед-вверх. То же одной рукой -- правой и левой.

Упражнение 11. Броски мяча из-за головы.

Упражнение 12. Толчки мяча двумя руками от лица и одной рукой от плеча.

Упражнение 13. Броски назад через голову.

Упражнение 14. Броски назад между ног.

Упражнение 15. Стоя левым плечом к партнеру, бросок правой рукой сбоку и наоборот.

Упражнение 16. То же исходное положение, но бросок выполняется сверху над головой («крюком»).

Упражнение 17. Чередование бросков: раз над собой, раз -- партнеру различными способами.

Упражнение 18. Броски и ловля мяча, сидя на полу.

Упражнение 19. Броски мяча в прыжке с места и с разбега.

Упражнение 20. То же с поворотом на 90° и на 180° и др.

III. Недостатком начинающих волейболистов в игре является плохая подвижность на поле. Медлительность, как правило, влечет за собой возникновение ряда ошибок в технике владения мячом. Особенно это бросается в глаза при выполнении первых передач, связанных с приемом мяча от противника. Даже в подготовленных командах нередко наблюдаются злоупотребление ударами снизу и излишние падения при приеме относительно нетрудных мячей: этим игроки вынуждены компенсировать недостаток своей подвижности, в то время как удары снизу и падения снижают точность передач и тем самым отрицательно сказываются на тактических возможностях игроков и всей команды. В связи с этим одной из первоочередных задач будет развитие у волейболистов общей подвижности, а затем на этой основе совершенствование быстроты и точности их зрительно-двигательных реакций. Главное внимание при решении этой важной задачи должно уделяться работе ног. С этой целью могут использоваться следующие упражнения:

Упражнение 1. Бег на короткие дистанции: 30--60--100 м.

Упражнение 2. Старты из различных исходных положений: из высокой, средней и низкой стойки, из положения стоя на одном или двух коленях, сидя и лежа на полу.

Упражнение 3. Короткие ускорения (3--8 м) во время движения шагом, бегом: лицом, правым и левым плечом или спиной вперед (увеличение скорости при беге спиной вперед должно возрастать постепенно, чтобы избежать падения).

Упражнение 4. Бег приставными шагами вправо и влево с изменением .направления по сигналу.

Упражнение 5. То же при перемещении вперед и назад.

Упражнение 6. Выполнение различных заданий на внезапность (одного, двух, а в старших классах трех и более) по соответствующим сигналам.

Упражнение 7. Продвижение в произвольном направлении с различной скоростью с имитацией игровых приемов (подобно «бою с тенью», применяемому боксерами).

Упражнение 8. Пятнашки: групповые, в парах, в тройках с заслоном.

Упражнение 9. Подвижные игры типа: «День и ночь», «Охотники и утки», «Живая цель», «Мяч своему».

Упражнение 10. Эстафеты с различными видами ходьбы, бегом, скачками на одной и двух ногах.

Упражнение 11. Бег с преодолением полосы искусственных и естественных препятствий (упражнение усложняется, если препятствия возникают на пути неожиданно).

Упражнение 12.

Спортивные игры: баскетбол, ручной мяч, футбол (для мальчиков) и пр. по упрощенным правилам вводятся с 5-го класса.

Упражнения типа 1--6 вначале проводятся по звуковым сигналам (свисток, хлопок, команда), а затем -- по зрительным сигналам. Подача зрительного сигнала должна быть логически оправдана. Например: руководитель отводит руку вправо, и группа движется в ту же сторону; мяч подброшен вверх, и занимающиеся выполняют прыжок или рывок к мячу; мяч ударяется об пол, и все приседают или выполняют падение и т. п.

Постепенно нужно приучать занимающихся все перемещения выполнять в игровой стойке волейболиста.

IV. Значительная высота волейбольной сетки удельный вес прыжков среди прочих движений в требуют постоянной и систематической работы над развитием прыгучести. Прыжковые упражнения вводятся в каждый урок, начиная с 1-го класса. Для развития у детей прыгучести можно рекомендовать следующий комплекс упражнений:

Упражнение 1. Подскоки на одной ноге, с ноги на ногу и на двух ногах на месте.

Упражнение 2. То же, продвигаясь вперед с различной скоростью.

Упражнение 3. То же со скакалкой.

Упражнение 4. Из положения выпада смена положения ног прыжками.

Упражнение 5. Прыжки с попеременным скрещиванием ног.

Упражнение 6. Бег по «кочкам» -- кружкам, начерченным на полу.

Упражнение 7. Прыжки в длину с места и с разбега.

Упражнение 8. Прыжки в высоту с места и с разбега.

Упражнение 9. Прыжки в высоту через естественные препятствия.

Упражнение 10. Выпрыгивание из низкого приседа; то же с небольшим грузом.

Упражнение 11. Впрыгивание на рейки гимнастической стенки, плинт и другие предметы толчком двух ног с места и одной или двумя с разбега.

Упражнение 12. Тройной прыжок с места (для подростков) и с разбега (для юношей).

Упражнение 13. Прыжки с доставанием подвешенных предметов толчком одной и двух ног.

Упражнение 14. Прыжки вверх с поворотом на 90°, 180° и 360°.

Упражнение 15. Прыжки по лестнице через одну, две, три ступени.

Упражнение 16. Опорные прыжки через гимнастические снаряды (козел, конь, плинт, стол).

Упражнение 17. «Чехарда», «Волк во рву» и другие игры с прыжками.

Упражнение 18. Прыжки с имитацией нападающего удара, блокирования и другие.

Большой интерес у ребят вызывают прыжки у специального прибора, позволяющего измерить высоту взлета.

Лекция 3 Основы технико-тактической подготовки волейболистов

1.Классификация технико-тактических действий

2. Методы обучения технико-тактичсеким действиям по возрастным группам

Основные понятия модуля: технико-тактические действия, блокирование, прием, подача, стойки и перемещения

1. Классификация технико-тактических действий

Деятельность волейболистов осуществляется с помощью игровых приемов - перемещений, подач, приема и передачи мяча, нападающих ударов и блокирования.

Перемещения - это действия игрока при выборе места на площадке. Сюда входят стойки, собственно перемещения и отвлекающие действия.

Стойка- исходное положение игрока, которое он принимает, готовясь к выполнению игрового приема. Высокая стойка удобная для атаки- при которой степень сгибания ног в коленях незначительна (угол более 135°). Средняя стойка для приема и передачи мяча (угол между голенью и бедром 90-130°).

Перемещения Начиная игру игрок чаще всего передвигается приставным шагом. Часто волейболисту приходится использовать быстрый рывок к мячу. Таким способом разбегаются для нападающего удара и передачи мяча в прыжке, передвигаются блокирующие.

Техника владения мячом.

Подача. Этим приемом начинают игру. Подачи делят на нижние и верхние. Кроме того, выделяют прямые и боковые подачи, а по характер выполнения силовые и планирующие.

В технике выполнения выделяют следующие фазы: принятие И.П., подбрасывание мяча, замах, ударное положение, и выход на площадку.

Нижняя прямая подача: Это самый легкий способ подачи И.П. - стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед. Мяч удерживают левой рукой внизу впереди себя. В момент его подбрасывания выполняют замах, Правую руку отводят назад. Удар выполняется по опускающемуся мячу кистью прямой руки на уровне плеча.

Нижняя боковая подача. Игрок становится боком к стенке: ноги слегка согнуты, ступни параллельно сетке, мяч удерживается перед собой, подбрасывая мяч отводит бьющую руку вниз-назад и поворачивает туловище, перенося вес тела на опорную ногу. Удар наносится в момент снижения мяча до уровня пояса кистью снизу-сбоку. Подача завершается шагом вперед

Верхняя прямая подача. И.П. лицом к сетке, ноги согнуты и расставлены на ширину плеч. Мяч подбрасывают левой рукой у первого плеча Вместе с замахом правой руки вверх-назад сгибают правую ногу, верхнюю часть туловища отклоняют назад. Ударное движение начинается выпрямлением правой ноги, сгибанием туловища вперед и выпрямлением руки, наносящей удар. кисть накладывается на мяч снизу-сзади, что придает мячу нужное направление и траекторию полета.

Планируюшая подача. Она отличается ограниченностью замаха, большой жесткостью и меньшим временем соприкосновения с мячом. При подаче без вращения создается планирующий эффект, при котором мяч в определенный точке изменяет скорость и траекторию полета.

Верхняя боковая подача. Это самый активный способ подачи. И.П. - игрок встает боком к стенке, ноги расставлены параллельно линии, на ширину плеч. Мяч подбрасывают у левого плеча, одновременно опуская правую руку и наклоняя туловище к правой ноги. С началом движения мяча начинают ударное движение-правой рукой снизу вверх наносят удар Сила верхней боковой подачи увеличивается вместе с возрастанием амплитуды замаха, а также благодаря предварительному разбегу нападающего.

Передача мяча

Верхняя подача используют у сетки для нападающего удара как второе касание мяча. Ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, руки согнуты и выставлены вперед, кисти отведены назад, развернуты друг к другу и удерживаются над головой. Передача начинается с разгибания ног, туловища и рук, выполняемых для амортизации скорости полета, а также для придания мячу нужного направления. Основную роль при передаче выполняют первые фаланги большого, указательного и среднего пальцев Разгибание кистей в лучезапястном суставе придает мячу нужное направление полета. Нападающий удар это важное средство атаки. Его используют при завершении тактической комбинации для выигрыша очка или подачи.

В процессе игры мяч передается на различные расстояния. Условно в зависимости от расстояния передачи делятся на длинные (свыше 5 м), средние (до 5 м) и короткие (до 1,5 м); высота и скорость полета мяча могут быть различны.

При длинной передаче ноги энергично разгибаются, а туловище сгибается в пояснице вперед, в направлении передачи.

При средних и коротких передачах ноги разгибаются более плавно, а туловище остается в вертикальном положении.

Пли передачах над собой больше сгибается сзади стоящая, в связи с чем выводится вперед таз и туловище слегка отклоняется назад. Создаются условия для передачи таким же движением РУК как при передаче вперед: руки разгибаются только Локтевых суставах вверх; кисти остаются открытыми. В передачах вперед активную роль играет разгибание руки в локтевом и сгибание в лучезапястном суставах вперед по на правлению передачи. В передаче над собой локоть поднимается выше уровня плечевого сустава, кисть находится над плечом. Передача производится за счет разгибания руки в локтевом суставе вверх. Кисть остается открытой.

При передачах назад локоть выводится выше плечевого сустава; передача осуществляется за счет разгибания руки вверх-на зад и прогиба в пояснице.

Прямой нападающий удар. Он считается основным способом удара.. Выполнять его можно с максимальной силой и в любом направлении. Удар складывается из следующих фаз: разбег, прыжок, ударное движение и приземление.

Боковой нападающий удар - самый эффективный способ атаки с отведенной от сетки передачи и при более острых углах разбега к сетке. В момент отталкивания ступни ставят параллельно к сетке, а сам игрок при взлете располагается боком к стенке В момент замаха туловище наклоняют в сторону бьющей руки, а ее опускают вниз в сторону. При ударном движении правой рукой туловище выпрямляют плечи разворачивают влево, левую руку опускают, а правую перемещают к мячу. В момент удара рука выпрямлена.

Стойки защитника.

Низкая стойка- туловище наклонено вперед, ноги расставлены широко и готовы к выпаду, руки согнуты в локтях и опущены вперед.

Выпады. Применяют, когда мяч находится далеко от защитника. Выход к мячу игрок заканчивает выпадом в сторону падающего мяча. Опорную ногу разгибают и разворачивают носком наружу.

Падения. Если мяч неожиданно изменяет направление полета и летит в сторону от игрока, он прибегает к перемещениям, заканчивающимся падением.

Падение с перекатом на спину чаще всего применяют в сочетании с приемом мяча двумя руками снизу и сверху. Падение на грудь - способ наиболее распространенный у мужчин. Мяч принимают в броске с опорой на руки и с последующим падением перекатом на грудь.

Прием мяча. Это основа защиты. Прием мяча снизу двумя руками позволяет принимать сильные подачи и нападающие удары.

Прием мяча снизу одной рукой используется эпизодически лишь для приема низко и далеко летящих мячей. Наиболее успешно используют для приема мяча, осткочившего от сетки.

Блокирование. Этот прием обеспечивает защиту против нападающих ударов противника. Техника блокирования складывается из перемещения к месту постановки блока, прыжка, постановки рук и приземления. Блокирующие выполняют перемещение приставными шагами. Прыгать блокирующий может с места или после перемещения.

В комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы, изучение волейболу на уроках предусмотрено с 5 по 11 классы. Знакомить детей с элементами волейбола следует начинать в начальных классов путем адаптации материала подвижных игр. В 5-м классе школьники осваивают волейбол соответственно комплексной программе, изучают стойки, виды перемещений, передачу мяча сверху и снизу двумя руками, применяя и учебную игру, включая упражнения передачи мяча в парах через сетку. Опережение в освоении учебного материала по волейболу начинается в основном с 6-го класса. Поясним, по каким методическим соображениям это произошло. Так, начиная с 5-го класса предусмотрена учебная игра, а ученики не изучили еще введение мяча в игру. Здесь учтен этот разрыв, поэтому в 6-м классе изучает нижнюю и боковую подачи. Другой пример: подача мяча (нижняя прямая) по комплексной изучается с 6-го класса, а прием мяча только в 8-м классе, чтобы отмеченный несогласованности в распределении учебного материала не выхолащивали живой дух волейбола, эмоциональные игры, следует включать в 6-м классе изучение приема мяча с подачи. Теперь проведение уроков физической культуры игровой направленности позволяет на практике осуществлять идеи опережающего обучения. Таким образом, учебный материал, рассчитанный комплексной программой на 7 лет. Ученики при опережающем обучении изучают и закрепляют за 4 года, учась в 5-8-х классах, а затем в 9-11-х классах в основном совершенствуют навыки в игровых формах. Теперь в 6-м классе ученики овладевают следующими техническими элементами и приемами волейбола: чередование способов перемещения (боком, лицом вперед), передача мяча сверху двумя руками на месте после перемещения, прием мяча снизу двумя руками на месте после перемещения, нижней боковой подачей, нижней прямой подачей, приемом мяча с подачей. В уроки волейбола включены так же подвижные игры и эстафеты с элементами этой спортивной игры, учебные игры. Игровая направленность уроков физической культуры не означает отказа от других разделов учебной программы. Программный материал для 6-го класса состоит из таких разделов, кроссовая подготовка, легкая атлетик, гимнастика, акробатика, контрольные упражнения по ОФП. На изучение игрового материала отводится 65-70% общего объема учебного времени, материалы других разделов занимают 30-35%. Такое соотношение, как показал опыт, позволит ученикам успешно подготовиться к выполнению нормативов по физической подготовке

Чередование способов обучения. Основными средствами при обучении данному техническому приему являются разновидности бега и подвижные игры. На уроках постоянно уделяют внимание совершенствования рациональных исходных положений, а также способов перемещения до занятия исходного положения (стойки готовности): бег с изменением направления в ответ на зрительные сигналы, бег в сочетании с выполнением других действий (круговые движения руками, перебрасывание мяча из одной руки в другую, броски мяча из-за спины вперед по ходу движения), бег в максимальном темпе на отрезке 8-15 метров с изменением направления.

"Пятнашки". Игра в пределах волейбольной площадки. Играющий перемещается находясь в стойке готовности.

"Пустое место". Играющие образуют круг. Водящий, бегая по кругу, неожиданно садит одного из играющих, сам продолжая бег, осаленный игрок бежит в противоположном направлении. Каждый из бегущих старается быстрее оббежать круг и первым занять пустое место. Опоздавший становится водящим и игра продолжается.

Передача мяча сверху двумя руками, прием мяча снизу. Данный технический прием изучается в 5-м классе, поэтому на первых уроках волейбола в 6-м классе идет повторение техники передачи мяча сверху двумя руками на месте. Затем начинают изучение, закрепление и совершенствование техники передачи мяча после перемещения. В ходе обучения следует обратить внимание учащихся на быстроту, четкость и своевременность выхода к мячу. Совершенствованию данного приема на уроке способствуют игровые упражнения, подвижные игры.

"Точно водящему". Учащиеся стоят по кругу, в середине которого 1-3 водящих с мячами. Они поочередно набрасывают мяч игрокам, перемещающимся по кругу приставными шагами. В момент получения мяча необходимо остановиться, выполняя передачу мяча сверху двумя руками, точно передать мяч водящему.

"Свеча". На площадке наносят круг диаметром два метра, в центре его мяч. Игроки, расположившись в колонну по одному, по очереди входит в круг и выполняют 10 передач мяча сверху руками над собой. Каждую передачу выполняют на высоту не менее 3-х метров. За недостаточную высоту передачи мяча, за выход из круга игроки наказываются штрафным очком. Побеждает игрок у которого меньше штрафных очков.

"Эстафета парами". Игроки двух команд располагаются парами и выстраиваются перед линией старта. В руках у игроков первой пары мяч. По сигналу они начинают движение вперед, делая друг другу передачи, пересекают линию финиша и, переставая передавать мяч друг другу, возвращаются обратно к своей колонне. Эстафету принимает вторая пара. Падение мяча на землю, а также ошибки при передачах учитываются и влияют на успех команды.

Прием мяча снизу двумя руками на месте, после перемещения. Техника выполнения этого игрового приема, также как и передача мяча сверху двумя руками, изучалась в 5-м классе, поэтому технология повторения обучения приему мяча снизу двумя руками после перемещения, аналогично рассмотрена выше. Из подвижных игр используется "Кто точнее". Каждая из команд выстраивается в колонну по одному в пяти метрах от стены, на которой в трех метрах от пола нарисован квадрат два на два метра. Игроки по очереди выполняют передачу мяча снизу двумя руками, стремясь попасть мячом в квадрат, затем уходят в конец своих колонн. Побеждает команда, набравшая большее число очков.

Наука свидетельствует: передача и прием мяча сложный технический прием. Игроку необходимо за пол секунды точно передать мяч, не делая при этом броска или двойного удара. Зная, как правильно нужно располагаться под мячом можно добиться безошибочного выполнения передачи, то есть научиться определять в какой момент и как следует действовать игроку. Передача мяча состоит из четырех последовательно чередующихся фаз. Стартовая фаза - предварительная подготовка к выполнению приема. В этот момент игрок оценивает ситуацию здесь закладывается программа следующих его действий на основе этой оценки. Подготовительная фаза - игрок выбирает место встречи с мячом и перемещается на это место. Рабочая фаза соприкосновения рук с мячом. Заключительная фаза - игрок завершает выполнение передачи и переходит к новым действиям. На сколько хорошо учащиеся усвоили технику передачи мяча можно проверить пользуясь следующими контрольными упражнениями. После года занятий: из зоны 2 в зону 4 передать мяч так, чтобы он отдалялся от сетки в зоне 4 не более чем на полтора метра. Если из 10 попыток передача получилась дважды, то считайте, что этим игровым приемом вы начинаете овладевать. После двух лет занятий для ребят то же упражнение, но уже не меньше трех удачных передач из 10. Ребята старшего возраста: для нападающих - 4, для связующих - 5. Еще одно упражнение: такое количество качественных передач, но за голову из зоны 3 в зону 2 на расстоянии 3-3,5 метра на высоту 3 метра и не более 1,5 метра от сетки. Для ребят старшего возраста норматив больше: для нападающих - не менее 4 качественных передач, для связующих - 7.

Нижняя боковая подача. Данный технический прием, к сожалению, незаслуженно забыт. При начальном обучению школьников волейболу является самым естественным и доступным. Опыт показал, что изучение нижней боковой подачи один из самых нужных на пути к изучению более сложной техники нижней и верхней прямой подачи. Рассматриваемый способ введения мяча в игру облегчает проведение учебных игр и повышает моторную плотность урока. Для закрепления техники нижней боковой подачи можно использовать игру "Подай и попади". Игроки двух команд располагаются на своей половине площадки в 4-5 метрах от сетки. У каждой команды по 5-7 мячей. По сигналу игроки обеих команд поочередно выполняют подачу, стремясь попасть в пределы площадки команды соперников. Побеждает команда на счету которой будет большее количество точных подач.

Нижняя прямая подача. Этот прием изучают после овладения нижней боковой подачей. Обучение технике нижней прямой подачи начинается с имитационных движений. Здесь шестиклассники в парах производят подачу мяча через сетку высотой два метра находясь от нее в четырех метрах. Постепенно подающий в процессе закрепления навыка отходят от сетки приближаясь к месту подачи у лицевой линии на расстоянии 9 метров. Здесь можно использовать такие подвижные игры.

"Снайпера". Команды располагаются в шеренгу на лицевых линиях волейбольной площадки. Игроки обеих команд по очереди выполняют по пять подач, стремясь попасть в квадраты с цифрами от 1 до 6 и набрать наибольшую сумму очков. Если мяч попал в квадрат с цифрой 6 игроку начисляется 6 очков и так далее. Побеждает команда набравшая большее количество очков.

"Сумей передать и подать". Играющие выстраиваются в две колонны в трех метрах от стены и соревнуются в передачах мяча в стену и в подачах на точность. По сигналу первые номера выполняют по 10 передач двумя руками сверху в стену; после чего бегут на свою половину площадки и производят по три подачи. Как только первый номер закончил подавать, немедленно начинает передачу второй номер. Игроки, ожидающие своей очереди, собирают мячи и доставляют их к месту подачи. За правильное выполнение передачи игроку начисляют одно очко, подачи - три очка. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Прием мяча с подачей. Закономерно в методическом плане на уроках обучения введению мяча в игру нижней боковой и прямой подачами учат и приему мяча, так как без подачи и приема мяча с подачей, не бывает игры. Этому техническому приему игры следует обучать после того, как учащиеся освоят передачу мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения. Техника выполнения приема мяча с подачей в основном зависит от скорости и траектории полета мяча. Определив направление траектории скорость полета мяча учащийся должен быстро переместиться к месту его предполагаемого падения и принять исходное положение: ноги согнуты в коленях, одна несколько впереди, туловище несколько наклонено вперед, руки сложены в замок, выпрямлены и направлены вниз вперед. Мяч принимают на предплечье ближе к кистям, ноги и туловище при этом последовательно выпрямляются. За счет согласованного движения ног, туловища и рук вперед-вверх мячу придают нужное направление. При закреплении этого технического приема следует использовать упражнение применяя нижнюю прямую подачу, а также подвижные игры.

"Сумей принять". Игроки в парах располагаются на боковых линиях волейбольной площадки напротив друг друга. По команде игроки одной команды стремятся принять мяч и отправить его в обратном направлении. Другая команда выполняет подачи, каждый по 10. Затем игроки меняются ролями. В каждой паре побеждает тот, кто большее количество раз принял мяч без ошибок.

"Кто лучший?". Трое игроков располагаются на задней линии в зонах 5, 6 и 1. Каждый из них принимает по 10 мячей. За прием начисляют очки. После приема 10 мячей игроки меняются местами. Побеждает игрок, набравший большее количество очков.

Особое место на уроках занимают подвижные игры и игровые упражнения с элементами волейбола, помогающие совершенствовать как индивидуальные, так и групповые взаимодействия игроков. Использование разнообразных игр и эстафет позволяет добиться от учеников хорошего технического использования элементов волейбола и ясного понимания тактической сути этой спортивной игры. Несколько слов об учебной игре в 6-м классе. Как правило, учебные игры следует проводить после того, как учащиеся освоят передачи двумя руками снизу и сверху. Вначале мяч вводят в игру верхней передачей из-за линии нападения. Первые передачи направляют в зону три, из зоны 3 мяч посылают в ту зону, к которой передающий обращен в данный момент лицом. После этого мяч переправляется через сетку.

С овладением техникой нижней прямой подачи и приемом мяча снизу двумя руками учебную игру проводят с использованием этих приемов. Для того, чтобы проверить степень овладения техники приема мяча с подачей следует на волейбольной площадке установить не сложное приспособление: на расстоянии 1,5 метров от сетки на высоте 3 метра натяните ленту. Теперь займите место в зоне 6. Приняв с подачи мяч, направьте его через ленту в зону 3 или 2. Контрольный норматив для 6-го класса: сделать две точные передачи из 5 попыток.

Обучение техническим приемам волейбола на уроках физической культуры следует проводить в следующем порядке:

подготовительные упражнения, с помощью которых происходит развитие специальных физических качеств, а также органов и систем, несущих основную нагрузку при выполнении изучаемого приема;

подводящие упражнения, которые служат для владения техникой приема в целом или его отдельных элементов;

упражнения по технике, благодаря которым происходит соединение частей технического приема в целостный двигательный акт;

совершенствование технического приема в учебной игре.

Обозначенная последовательность обучения достигается благодаря продуманному подбору упражнения и системе специальных занятий, которые ставят перед учениками в игре.

Немаловажное значение при изучении и закреплении технических приемов волейбола, совершенствование навыков игры, а также развитие физических качеств имеют использование различных приспособлений, инвентарь и специальное оборудование.

Обучение волейболу в 7 классе. Раздел "Волейбол" в 7-м классе включает в себя изучение следующих учебных тем: сочетание различных способов перемещения и передачи мяча сверху двумя руками и приемам снизу двумя руками во встречных колоннах вдоль сетки и через сетку:

передача мяча в прыжке через сетку;

прием подачи;

нижняя прямая передача в левую и правую часть площадки;

верхняя прямая подача;

игры и эстафеты с элементами волейбола;

учебная игра.

Рассмотрим учебный материал раздела "волейбол" не останавливаясь подробно на описании всем известных технических приемах. Комплексной программой данная учебная тема определена для прохождения в 9-м классе. Опережение в освоении волейбола позволит семиклассникам с успехом освоить сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемам снизу, закрепить способность чередования способов перемещения по волейбольной площадке. В ходе уроков необходимо постоянно закреплять перемещение с выходом на игровую позицию для выполнения какого-либо технического приема.

Передача мяча сверху во встречных колоннах вдоль сетки и через сетку. После того как учащиеся овладеют передачей мяча во встречных колоннах, упражняясь на одной половине площадки, следует переходить к совершенствованию этой передачи в упражнениях около сетки и через сетку. При этом нужно стремиться, чтобы занимающиеся, располагались во встречных колоннах около сетки, направляли мяч строго в направлении сетки в 50-60 сантиметрах от нее. Необходимо добиться, чтобы играющие точно адресовали верхнюю передачу своим партнерам в своих колоннах. При партнерам необходимо акцентироваться на своевременным выходе под летящий мяч и сохраняли в момент передачи устойчивое положение.

Для закрепления навыков передачи мяча сверху во встречных колоннах вдоль сетки рекомендуется использовать следующие примерный упражнения:

1. Учащиеся располагаются на обеих сторонах площадки во встречных колоннах по 5-6 человек на расстоянии 1 метр от сетки. Впереди стоящий ученик одной из колонн выполняет передачу мяча сверху двумя руками направляющему игроку встречной колонны, а сам уход в конец своей колонны. Направляющий второй колонны в свою очередь выполняет передачу второму игроку встречной колонны и так далее.

2. Расположение занимающихся такое же, как и в предыдущем упражнении, только ученики после осуществления передачи переходят в конец встречной колонны.

Передача мяча во встречных колоннах через сетку применяется для совершенствования техники верхних передач с использованием различной траектории полета мяча. Учащиеся располагаются во встречных колоннах по 5-6 человек на противоположных сторонах площадки на расстоянии 2-3 метра от сетки. Впереди стоящий игрок каждой из колонн после передачи мяча уходит в конец своей или встречной колонны. Передачу мяча сверху двумя руками можно производить и в колонне по диагонали. При выполнении данных упражнений можно применять такие приспособления, как подвешенные над сеткой обручи, в которые по заданию и осуществляется передача.

Передача меча в прыжке через сетку.

Эта учебная тема, согласно комплексной программы изучается в 9 классе. При опережении она проходится в 7 классе, так как она на прямую связана с освоением передачи мяча сверху двумя руками через сетку и, как показывает опыт, должна изучаться, параллельна при выполнении упражнения с передачей мяча во встречных колоннах. Передача мяча в прыжке через сетку, как правило, применяется в тех случаях, когда мяч направлен по высокой траектории близко к сетки и передавать его из опорного положения не представляется возможным. При обучении учащихся передачи мяча в прыжке через сетку служит эффективным средством для проверки семиклассников и овладения техникой нападающего удара. Прыжок при этой передачи может производиться как после разбега, так и с места. Выполняя отталкивания от опоры. Ученик должен учитывать высоту траектории полета мяча и сопоставлять его со своими действиями таким образам, чтобы в момент выполнения передачи находится в наивысшей точке без опорной фазы. Передача осуществляется за счет активного движения кистей, пальцев и почти полностью выпрямленных рук.

Отбивание мяча кулаком через сетку. Данная учебная тема в комплексной программе отнесена к изучению в 9 классе. На начальном этапе проведения учебных игр учащимся трудно первой передачей направить мяч к сетки. Мяч часто отпускается близко к сетки и на саму сетку. В результате вторую передачу осуществить нельзя поэтому избежать проигрыша мяча можно, только отбив его кулаком через сетку. Отбивание мяча кулаком выполняется в положении лицом боком и даже спиной к сетки. При обучении данному техническому приему используются следующие упражнения:

отбивания кулаком мяча подвешенного у верхнего края сетки;

отбивания мяча кулаком через сетку в прыжке.

Прием мяча.

Эту учебную тему (по программе осваивается в 8 классе) необходимо проходить с опережением. В 6 классе нынешние семиклассники овладели техникой приема мяча снизу двумя руками и приема мяча с подачи, применяя их в игре. Это создало благоприятные условия для совершенствования данного технического приема в более тяжелых условиях. Для обучения, закрепления и совершенствования приема мяча снизу двумя руками используется следующие упражнения:

1. В парах. Игроки стоят на расстоянии 6-7 метров один у сетки, другой в глубине площадки. Игрок от сетки направляет мяч партнеру, не добрасывая до него 1,5-2 метра, тем самым заставляя его сделать его выход вперед для передачи мяча обратно. Первый партнер тотчас передает мяч по высокой траектории к лицевой линии. Второй сделав передачу партнеру, поворачивается и бежит к лицевой линии, чтобы отбить мяч через себя партнеру к сетке.

2. То же, но мяч перебивается через сетку, как можно ближе к лицевой линии и с высокой траекторией.

3. Прием мяча с подачей в зоны 4, 3, 2 по заданию. Прием выполняется только с одной стороны площадки. После 10-12 приемов игроки меняются местами. Подачу вначале осуществлять с расстояния 3-х метров, затем 5-6 метров.

Нижняя прямая подача в правую и левую часть площадки. Эта учебная тема по программе изучается в 9-м классе. При опережении семиклассники овладели техникой прямой нижней подачи в 6-м классе, выполняя ее с 3-х метров от сетки. В 7-м классе стоит задача научиться выполнять нижнюю прямую подачу с расстояния 9 метров от сетки и подавать в правую и левую часть площадки. Совершенствуя навык выполнения нижней прямой подачи можно более успешно разучивать упражнения, связанные с приемом подачи, точностью подачи, интереснее проводить учебные игры с маленьким числом ошибок при подаче и приеме подач. Для совершенствования нижней прямой подачи используется следующие упражнения:

1. Подача мяча с лицевой линии или только с места подач. Ставится подача перебить мяч на противоположную сторону площадки.

2. Подача мяча из зоны подачи в левую или правую половину площадки соперника.

3. Занимающиеся расположены в колоннах по одному на место подачи. По одному игроку находится в зоне 5 на обеих сторонах площадки. По сигналу первые игроки в колоннах выполняют подачу мяча в зону 5 и перемещаются туда же. Игроки зоны 5 ловят поданный мяч, передают его направляющему, а сами уходят в конец колонны: очередной игрок выполняет подачу и так далее. Побеждает команда, быстрее закончившая эстафету. Можно провести аналогичную эстафету расположив игроков в других зонах.

4. Упражнение, аналогичное выше приведенному, с тем же расположением занимающихся. В зонах площадки, куда направляется подача, кладутся маты, нападающие мишени, или же зона очерчивается мелом. Выполняется подача по цели, и после отскока мяча от пола игрок ловит его, передает направляющему в колонне, а сам уходит в конец колонны. За попадание в цель команда получает одно очко. Победителем становится та из команд, которая закончила эстафету первой.

5. Подача мяча после выполнения определенного упражнения. Например, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

6. Над верхним краем сетки на высоте 1,5 метра натянут шнур. Подача мяча между верхним краем сетки и шнуром по определенным зонам.

Верхняя прямая подача. Для изучения и совершенствования верхней прямой подачи предлагаем следующие игры и упражнения:

1. Выполнение верхней прямой подачи в стену.

2. Подача мяча через сетку с расстояния 3-х метров от нее. Ученики попарно располагаются по обе стороны сетки напротив друг друга. Один подает другой ловит, или принимает мяч и, в свою очередь, выполняет подачу.

3. Выполнение подучи по зонам.

4. На двух половинах площадки располагается по 6 игроков. Прием подачи осуществляется игроками одной половины площадки. После 5-6 удачных приемов выполняется переход игроков на один номер. Упражнение можно проводить в виде соревнования между нападающими и принимающими.

5. Волейбол с надувным шаром.

6. Волейбол с двумя мячами. Игра идет по всем правилам волейбола. Ошибкой считается если мяч попал в сетку, или вышел за пределы площадки. После каждой ошибки звучит судейский свисток и объявляется счет.

Опережающее обучение в 8-м классе. Проведение уроков физической культуры игровой направленности позволяет на практике осуществлять идею опережающего обучения.

В разделе "волейбол" в 8-м классе с опережающим освоением изучаются, закрепляются и совершенствуются такие элементы:

передача мяча сверху двумя руками;

передача мяча снизу;

прием мяча, отскочившего от сетки;

прием подачи и первая передача к сетке в зону 3;

примой нападающий удар;

блокирование нападающего удара;

верхняя прямая подача;

игры и эстафеты с элементами волейбола;

учебная двусторонняя игра.

Теперь рассмотрим учебный материал раздела "волейбол", не останавливаясь на уже изученных и всем известных технических приемах.

Передача мяча сверху двумя руками. Этот технический прием к 8-му классу был изучен и хорошо закреплен в 6-7 классах. Поэтому его можно использовать в вводной части урока при разминке с мячами, а так же в упражнениях с перемещениями и в сложно координированных действиях.

Примерные упражнения для совершенствования:

1. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Два игрока стоят друг за другом на боковой линии, третий - на противоположной боковой линии. Передачи мяча сверху начинают с той стороны начинают с той стороны, где находятся два игрока. После выполнения передачи пасующий игрок сразу же перемещается вслед за мячом и становится за партнером, которому была адресована передача, пока каждый не сделает определенной число передач.

2. Передача одного или двух мячей сверху в четверках, пятерках одновременно по кругу.

3. Передача сверху одного или двух мячей по диагонали в парах.

4. Передача мяча сверху в шеренгах. Учащиеся располагаются на волейбольной площадке по зонам и играют в парах, например игрок зоны 1 взаимодействует с игроком зоны 3, игрок зоны 6 - с игроком зоны 4, зоны 5 - с игроком зоны 2.

Передача мяча сверху, стоя лицом к цели. Данный прием (по программе осваивается в 9-м классе) является разновидностью передачи мяча сверху вперед для следующего затем нападающего удара, но в тоже время он отличается от него. При подаче назад игрок перемещается под мяч таким образом, чтобы касание его произошло прямо над головой. Руки в этот момент выпрямляются вверх - назад, туловище прогибается, масса тела переносится на сзади стоящую ногу.

Примерные упражнения для изучения:

1. В парах стоя спиной друг к другу на расстоянии 2-4 метра. Игроки поочередно с собственно подбрасывания выполняют передачу мяча двумя руками назад за голову адресуя мяч партнеру.

2. В тройках, располагаясь на одной линии на расстоянии 2-3 метра друг от друга. Первый крайний игрок передачей сверху набрасывает мяч среднему, который, в свою очередь, передает его назад за голову другому своему партнеру, после чего тот возвращает мяч длиной передачей мяча вперед крайнему игроку.

Тоже, что упражнение 2, но средний игрок, приняв мяч от крайнего не выполняет передачу назад за голову третьему игроку, поворачивается кругом, получает мяч от третьего игрока и затем, передачей назад за голову возвращает его первому крайнему.

4. Учащиеся располагаются в колоннах по одному в зоне 6 3 и 2. Передачей сверху из зоны 6 мяч направлять в зону 3, а оттуда передачей за голову в зону 2 и затем вновь в зону 6, адресуя его второму игроку в колонне, вышедшему на смену первому, который после выполнения своих действий уходит в конец колонны.

Прием мяча снизу. Изученный и закрепленный в 6-7 классах здесь совершенствуется вводной части урока. Данный технический навык должен быть доведен до такой степени совершенства, чтобы учащиеся могли правильно выполнять его в любых ситуациях.

Примерные упражнения для совершенствования:

1. В парах. Первый игрок набрасывает мяч партнеру не точно, на расстоянии метра в сторону от него. Второй игрок, переместившись, выполняет передачу первому и вновь возвращается на свое место. В ходе выполнения упражнения следует поочередно направлять мяч то вправо, то влево от каждого партнера.

2. Учащиеся располагаются на площадке в две шеренги, по три человека в каждой лицом друг к другу на расстоянии 3-4 метров. В каждой шеренге по одному мячу. По сигналу игроки с мячом выполняют передачу в противоположную шеренгу, адресуя ее одному из игроков, не имеющему мяч. Передача мяча между игроками одной шеренги запрещается.

Прием мяча отскочившего от сетки. Обучение этому техническому приему предусмотрено учебной программой в 9-м классе. К сожалению, многие учителя этот прием не изучают, хотя он является неотъемлемой частью формирования умений принимать мяч снизу двумя руками, особенно в тот период обучения, когда учащиеся еще плохо владеют приемом подачи и нападающего удара. Для выполнения приема учащийся должен своевременно выходить на мяч, в момент касания мяча руки должны быть прямые, плечи наклонены назад. При этом характерно глубокое подседание под мяч. Главное, на что следует обратить внимание: после приема мяч нужно поднять как можно выше над сеткой на своей половине площадки.

Примерные упражнения для обучения:

1. В парах. Первый учащийся бросает мяч в сетку, второй принимает отскочивший мяч двумя руками снизу, стараясь после приема как можно выше поднять его над сеткой на своей половине площадки. Затем они меняются ролями.

2. Тоже, что и упражнение 1, но первый учащийся направляет мяч в сетку ударом.

Прием мяча и первая передача к сетке в зону три. Исходя из наблюдений и анализа сложившейся практики обучения выполнению приема подачи и передачи, направленной в определенную зону, необходимо начинать уже в 8-м классе, а не в 10-м, причем с самого простого варианта, таковым является доводка мяча в зону три.

Примерные упражнения для обучения:

1. игроки располагаются в зоне 5 в колонне по одному. Один из учащихся стоит на противоположной площадке в трех метрах от сетки и выполняет передачу мяча сверху игроку, находящемуся во главе колонны, который, приняв мяч адресует его в зону три и уходит в конец колонны. Игрок зоны три ловит мяч и отдает его подающему.

2. То же, но постоянно изменяя и усложняя условия выполнения приема мяча.

3. То же, но изменяя зону приема мяча.

4. То же, но постепенно увеличивая расстояние подающего от сетки.

Прямой нападающий удар. Согласно комплексной программе эта учебная тема осваивается в 9-м классе. И здесь обучение восьмиклассников осуществляется расчлененным способом, выделяя в данном техническом приеме фазы разбега. Прыжка, маха, удара по мячу с приземлением.

Обучение разбегу проводится в обратной последовательности. То есть вначале изучается перекат с пятки на носок, а затем, соответственно последний, второй и первый шаги разбега. Перекат с пятки на носок необходим для того, чтобы с наибольшим эффектом перевести горизонтальную скорость разбега в вертикальную скорость выпрыгивания, а так же погасить чрезмерное движение тела вперед после отталкивания. Спустя несколько повторения перекатов с пятки на носок это движение выполняется с выпрыгиванием вверх. Внимание акцентировать на том, чтобы после выпрыгивание вверх приземляться на то же место, от которого произведено отталкивание.

После освоения переката с пятки на носок переходим к последующему шагу в разбеге - скачку. Строим учащихся на одной линии так, чтобы правая нога стояла впереди, левая несколько сзади. Игроки махом левой ноги делают скачок с одновременным присоединением правой ноги, приземляются на пятки, затем выполняют перекат, обращая внимание на смежности движений. После нескольких упражнений добавляем еще один шаг.

Средний шаг. Средний шаг или второй шаг - это самый большой шаг. Повторяем вышеприведенные упражнения, но уже начиная движение с правой ноги. И так, делаем длинный шаг правой ногой, махом левой ноги выполняем скачок, приземление на пятки, перекат и выпрыгивание. Здесь обращаем внимание на то, чтобы перед отталкиванием от опоры стопы были расположены параллельно и учащиеся приземлялись точно на место отталкивания. Первый шаг корректирует движение по отношению к летящему мячу и считается самым коротким по длине и продолжительным по времени выполнения. Из исходного положения правая нога впереди начинаем движение с левой ноги и далее все так же как сказано выше. Высота прыжка зависит от быстроты и согласованности выполнения движения при запрыгивании. Это мах руками вниз-назад, преставление правой ноги, мах руками вперед-вверх с одновременным отталкиванием от опоры.