Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в волейболе

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

Учреждение образования

« Гомельский государственный университет

имени Франциска Скорины»

Кафедра спортивной дисциплины

Курсовая работа

Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в волейболе

Исполнитель:

Грицев Д.Л.

Научный руководитель:

Кулешов С.Н.

Гомель-2013



Реферат

Курсовая работа содержит 35 страниц, 6 таблиц, при написании использовано 13 источников.

Ключевые слова, используемые в курсовой работе: учебно-тренировочный процесс, управление учебно-тренировочным процессом, функции управления, планирование, организация учебно-тренировочного процесса, показатели планирования, перспективное планирование, текущее планирование, педагогический контроль, педагогический учет

Объектом исследования являются индивидуализация учебно-тренировочного процесса. Предметом исследования - управление учебно-тренировочным процессом.

Цель курсовой работы: изучение основ управления учебно-тренировочным процессом подготовки волейболистов.

Задачами курсовой работы являются: изучение учебно-тренировочного процесса по волейболу, а именно физической, технической и игровой подготовки волейболистов. Изучение основных материально-технических средств, используемых при подготовке волейболистов, рассмотрение структуры тренировочного занятия и основных задач, решаемых в процессе тренировки. тренировка волейбол учебный игровой

Выводы: волейбол - разностороннее средство физического воспитания, оказывающее комплексное воздействие на функции организма, на проявление двигательных, волевых и моральных качеств. Время учебно-тренировочного процесса по волейболу распределяется на физическую, техническую, тактическую и игровую подготовку. Процесс спортивной тренировки можно рассматривать как сложную динамическую систему, в которой роль органа управления выполняет педагог-тренер, а роль объектов управления - спортсмен, команда. Для управления системой подготовки волейболистов и волейбольных команд тренеру необходимо знать и умело применять в своей деятельности основные функции управления. Задача управления тренировочным процессом может быть успешно решена тренером-педагогом только при условии глубоких знаний содержания основных функции управления и их творческого применения на практике.

Предложения: эффективность спортивной подготовки находится в прямой зависимости от уровня способностей спортсмена к самоуправлению и самоусовершенствованию. Творческое сотрудничество со спортсменом при активной направленности на развитие у него способностей к самоуправлению и самоусовершенствованию - единственно правильный путь к достижению высоких спортивных результатов. Одной из главных задач, стоящих перед тренером в процессе управления учебно-тренировочным процессом спортсмена - это всячески развивать способности спортсмена к самоуправлению.



Содержание

Введение

1. Управление учебно-тренировочным процессом

1.1 Планирование и основные требования к планированию процесса спортивной тренировки

1.2 Показатели планирования

1.3 Перспективное планирование. Документы перспективного планирования и их основное содержание

1.4 Текущее (годовое) планирование. Документы текущего планирования и их содержание

1.5 Оперативное планирование

2. Материально-техническое обеспечение учебно-тренировочного процесса

3. Организация учебно-тренировочного процесса

3.1 Виды тренировочных занятий

3.2 Структура тренировочного занятия

4. Педагогический контроль, учет и информация

4.1 Педагогический контроль

4.2 Учет

Заключение

Список использованных источников



Введение

«Спортивная тренировка как педагогическое явление -- это специализированный процесс физического воспитания, непосредственно направленный на достижение высоких спортивных результатов». Особенностью этого процесса является тесное переплетение обучения, воспитания спортсменов и развития у них функциональных возможностей организма. В процессе подготовки волейболиста формируются и совершенствуются навыки, умения и знания, необходимые для ведения игры на современном уровне спортивных достижений. Обучение тесно переплетается с воспитанием, формированием и совершенствованием моральных и волевых качеств, навыков общественного поведения, развития умственных способностей.

Обучение, воспитание и развитие функциональных возможностей человека в процессе спортивной тренировки охватывают как общую, так и специальную подготовку.

Основной целью данной курсовой работы, является изучение основ управления учебно-тренировочным процессом подготовки волейболистов, рассмотрение основных задач управления тренировочным процессом, изучение основных функций управления.

В первой главе рассматриваются основы планирования процесса спортивной тренировки, а также основные требования, которые должны соблюдаться при составлении планов, виды планирования. При определении задач спортивной тренировки следует исходить из необходимости обеспечить гармоническое совершенствование человека, развитие его физических и духовных способностей. Надо определить содержание и объем намеченной работы, рассмотреть время и сроки, а также наметить конечный результат.

Рассматриваются также показатели планирования и документы, которые составляются для осуществления планирования учебно-тренировочного процесса игроков и команды в целом.

Во второй главе изучается роль материально-технического обеспечения в повышении эффективности и качества учебно-тренировочного процесса. В третьей главе курсовой работы раскрыты вопросы организации учебно-тренировочного процесса, а именно виды и структура тренировочных занятий.

Педагогический контроль, учет и информация являются завершающей функцией управления. В курсовой работе рассмотрены основные виды информации, основные задачи и методы педагогического контроля, а также виды педагогического учета: текущий, этапный и итоговый.



1. Управление учебно-тренировочным процессом

1.1 Планирование и основные требования к планированию процесса спортивной тренировки

Современная подготовка волейболистов и волейбольных команд - сложный педагогический процесс, пульт управления которым находится в руках тренера.

Управление спортивной подготовкой в принципе не отличается от управлений в других областях человеческой деятельности.

Под управлением в общем значении этого слова следует понимать процесс целенаправленного воздействия органа управления на объект управления, что вызывает в нем соответствующие изменения, направленные к достижению поставленной цели.

Процесс спортивной подготовки можно рассматривать как сложную динамическую систему, в которой роль органа управления выполняет педагог-тренер, а роль объектов управления -- спортсмен, команда, учебная группа. Сложность системы спортивной подготовки заключается в том, что она состоит из большого числа взаимосвязанных и взаимодействующих компонентов, т. е. физической, технической, тактической, психологической и других сторон подготовки.

Динамичность системы определяется способностью к переходу ее из одного качественного состояния в другое.

Главная отличительная особенность управления процессом спортивной подготовки заключается в том, что объектом управления является человек, «сложная, самоуправляемая система, сама себя поддерживающая, восстанавливающая, поправляющая и даже совершенствующая» (И. П. Павлов). Эта особенность управления ставит одну из главных задач перед тренером -- всячески развивать способности спортсмена к самоуправлению. Эффективность спортивной подготовки находится в прямой зависимости от уровня способностей спортсмена к самоуправлению и самоусовершенствованию.

В системе взаимоотношений «тренер -- спортсмен -- команда» тренер является как бы связующим звеном. Спортсмен не должен быть слепым исполнителем запрограммированного процесса спортивной подготовки. Творческое сотрудничество со спортсменом при активной направленности на развитие у него способностей к самоуправлению и самосовершенствованию единственно правильный путь к достижению высоких спортивных результатов.

Для управления системой подготовки волейболиста и волейбольных команд тренеру необходимо знать и умело применять в своей деятельности основные функции управления. К таким функциям относятся планирование, материально-техническое обеспечение, организация, педагогический контроль, учет и информация: Все эти звенья взаимосвязаны и взаимодействуют, организуя замкнутую цепь, обеспечивающую цикличность и непрерывность управления. Недооценка, а тем более выпадение из управленческого цикла одного из этих звеньев немедленно скажется на качестве процесса подготовки.

Динамичность (во времени) управленческих циклов различная и зависит от необходимой степени срочности управленческих воздействий на ход процесса подготовки. Управленческий цикл осуществляется как в пределах одного тренировочного занятия, так и в пределах недели, этапа, периода или очередного года подготовки. Применяются различные виды управления: оперативное, текущее, поэтапное.

Задача управления тренировочным процессом может быть успешно решена тренером-педагогом только при условии глубоких знаний содержания основных функций управления и творческого их применения на практике.

Планирование -- основное звено управления. Оно представляет собой интегрированную функцию, которая определяет не только содержание всего процесса подготовки (включая и соревновательную), но и систему работы тренера.

Планировать -- значит предвидеть, уметь видеть будущее и реально его прогнозировать. Планирование подготовки волейболистов и волейбольных команд основано на общих принципах и методах, применяемых в системе спортивной тренировки, но имеет некоторые специфические особенности. Волейбол -- командная спортивная игра. В связи с этим планирование спортивной тренировки осуществляется как для команды, так и для каждого игрока в отдельности. Составляются командные планы и индивидуальные. Для группы новичков учебно-тренировочный процесс планируется на группу в целом. Составляется общий (групповой) план.

Основным мерилом мастерства в волейболе служит победа, одержанная над другой командой, и место, занимаемое командой в соревнованиях. Для уточнения этих показателей учитываются квалификация команды, над которой одержана победа, и масштабы соревнований, в которых участвовала команда. Но и эти показатели не отражают полностью уровень спортивного мастерства команды и не позволяют оценивать спортивные результаты каждого игрока в отдельности. В планировании спортивной подготовки широко применяется система контрольных заданий и упражнений, дающих возможность объективно планировать и оценивать уровень физической, технической, тактической и игровой подготовки, как отдельных игроков, так и команды в целом,

Волейбол -- разностороннее средство физического воспитания, оказывающее комплексное воздействие на функции организма, на проявление двигательных, волевых и моральных качеств. Для волейбола, как и для других видов командных спортивных игр, характерно командное единоборство с противником, требующее совершенствования не только индивидуальных, но и командных игровых действий. С учетом этих особенностей время учебно-тренировочного процесса по волейболу распределяется на физическую, техническую, тактическую и игровую подготовку. Возрастает удельный вес технической, тактической и игровой подготовки за счет некоторого сокращения времени на физическую подготовку.

Время в году распределяется примерно так: на физическую подготовку -- 20 - 25% времени, на техническую -- 30 - 35%, на тактическую и игровую -- 45 - 50%. В приведенные средние годовые цифры вносятся коррективы в соответствии с возрастом, квалификацией игроков и периодом подготовки.

Для новичков и игроков младших разрядов увеличивается время на физическую и техническую подготовку, а с ростом спортивного мастерства -- на тактическую и игровую.

В волейболе количество дней, затрачиваемых на соревнования, значительно, чем в других видах спорта. В связи с этим отношение дней, занятых тренировкой, к дням, занятым соревнованиями, составляет в годичном цикле примерно 2:1.

При составлении планов спортивной тренировки надо соблюдать ряд требований:

а) учет задач и условий работы;

б) конкретность и возможная вариативность;

в) преемственность и перспективность.

При определении задач спортивной подготовки следует исходить из необходимости обеспечить гармоническое совершенствование человека, развитие его физических и духовных способностей. Нужно также принимать во внимание возраст, пол, профессиональную деятельность, степень физического развития, подготовленность занимающихся, время, масштабы предстоящих соревнований, материальную базу и другие условия организации спортивной тренировки.

Надо определить содержание и объем намеченной работы, рассчитать время и сроки, а также наметить конечный результат. В планы можно вносить изменения, уточнения, определяемые условиями работы. При составлении планов анализируются предыдущий план, его задачи, содержание, степень выполнения и допущенные ошибки. Надо учитывать возможность создания предпосылок для успешного решения задач в последующие периоды работы. В каждом последующем плане требования к занимающимся повышаются.

1.2 Показатели планирования

Показатели планирования служат как бы основным строительным материалом при построении плана подготовки. План, изложенный тренером в виде письменного текста и не подкрепленный показателями, теряет обоснованность и конкретность, не может выполнять управленческую функцию. В практике спортивной подготовки волейболистов все больше применяются объективные показатели. При их помощи процесс подготовки подвергается количественному и качественному анализу, т. е. создается база для оптимизации управления.

При разработке показателей подготовки нужны только те из них, которые подвергаются учету и сравнительному анализу. Показатели должны строго соответствовать своему назначению, наиболее точно определять количественную и качественную сторону процесса подготовки. Они не должны также дублировать друг друга.

При планировании спортивной подготовки применяются следующие показатели:

1. Показатели тренировочных и соревновательных нагрузок

По объему:

1. Количество рабочих дней, из них: на соревнования и на тренировки.

2. Количество рабочих часов.

3. Количество тренировок, из них: командных и индивидуальных.

4. Количество тренировочных часов.

По интенсивности:

1. Количество тренировок с максимальной интенсивностью (М).

2. Количество тренировок с большой интенсивностью (Б).

3. Количество тренировок со средней и малой интенсивностью (СМ.).

2. Показатели по видам подготовки

Физическая подготовка:

Уровень развития физических качеств (прыгучесть, быстрота, сила, ловкость, выносливость, гибкость), показанный в контрольных упражнениях. За основу оценок берут время, число повторений, расстояние или вес (в зависимости от содержания упражнений).

Техническая подготовка:

Уровень технической подготовленности, который планируется количественными и качественными показателями в контрольных упражнениях. За основу количественных оценок берется результат движения, т. е. количество случаев достижения мячом цели, партнера, или время, затраченное на выполнение упражнения. За основу качественных оценок берегся дифференцированная экспертная, оценка выполнения движения (в баллах).

3. Показатели соревновательной подготовки

Участие в соревнованиях:

1. Количество игр, из них: контрольных, календарных.

2. Результаты в основных соревнованиях (место).

Игровые показатели в соревновании:

Показатели нападения (в среднем за игру):

1. Количество атак: индивидуальных, командных.

2. Попадания: с игры в определенные зоны.

3. Количество набранных очков.

4. Общая эффективность нападения.

Показатели защиты:

1. Количество атак противником.

2. Количество пропущенных очков.

3. Эффективность концентрированной защиты.

4.Общая эффективность защиты.

4. Показатели состава команды и ее пополнения

1. Средний возраст.

2. Средний рост: игроков передней линии, задней линии.

3. Число игроков по функциям: игроков передней линии, игроков задней линии, пасующего, либеро.

4. Введение в состав новых игроков: игроков передней линии, игроков задней линии.

1.3 Перспективное планирование. Документы перспективного планирования и их основное содержание

В спортивной тренировке применяются следующие виды планирования:

а) перспективное--на ряд лет;

б) текущее -- на год;

в) оперативное -- отдельные отрезки года (период, этап, месяц). Ведущая роль отводится перспективному планированию.

Путь к спортивному мастерству волейболистов длителен. Для достижения высокого уровня развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, овладения совершенной техникой и тактикой, воспитания воли, смелости, настойчивости, приобретения необходимого опыта нужны годы непрерывной подготовки. Кратковременная форсированная подготовка к отдельным соревнованиям не приводит к высоким спортивным результатам и вредна для здоровья.

Перспективный план тренировки нужен в работе и с юношескими и с взрослыми командами. При его составлении анализируют исходные данные занимающихся, обобщают опыт и результаты научных исследований, изучают основные закономерности развития игры, определяют динамику нарастания всех видов подготовки игроков и их спортивных результатов; на этой основе разрабатывается новый план на несколько лет вперед.

Перспективный план -- это программа повышения спортивного мастерства команды и игроков, где предусмотрены не только контрольные задания на определенные сроки, но и средства, с помощью которых намечается решить поставленные задачи. Такой план составляется для команды и для каждого волейболиста на различные сроки, в зависимости от конкретных условий. Например, для детских и юношеских коллективов -- на период одного, двух или даже трех смежных спортивных возрастов, т. е. на два, четыре или шесть лет. Для студенческих команд желательно, чтобы сроки перспективного плана совпадали со сроками учебы в данном вузе.

Для команд высших разрядов, учитывая периодизацию крупнейших спортивных соревнований (олимпийские игры, чемпионаты мира), целесообразен перспективный план подготовки (как командный, так и индивидуальный) на четыре года.

Командный и индивидуальный планы составляются в полном соответствии, причем ведущая роль принадлежит первому.

Перспективные планы не следует превращать в механическую сумму нескольких текущих (годичных) планов с неизменным повторением из года в год одних и тех же задач, с одним и тем же содержанием. Требования к различным сторонам подготовленности волейболистов в перспективном плане должны возрастать из года в год. Тренеру необходимо определить центральные соревнования каждого этапа и установить преимущественную направленность тренировочного процесса на каждом из них. В этой связи в плане предусматривается изменение по годам задач, объема, интенсивности, соотношения средств подготовки и т. п. При составлении плана следует руководствоваться данными врачебного контроля о состоянии здоровья и физического развития игроков.

Для перспективного планирования составляются следующие документы:

1. Командный перспективный план.

2. Индивидуальные перспективные планы. Перспективный план подготовки состоит из двух разделов: текстовой части и графика основных показателей.

Примерная форма и основное содержание перспективного плана подготовки команды:

I. Цель подготовки. Намечается конечный спортивный результат в главном соревновании цикла и основное направление тренировочного процесса.

II. Состав команды, и подготовка резервов. Определяются состояние и задачи по комплектованию команды и подготовке резервов.

III. Участие в соревнованиях. Ставятся задачи соревновательной подготовки. По годам рассчитывается общее количество игр, в том числе календарных и контрольных. Перечисляются основные соревнования, в которых намечается участие команды, и прогнозируются ее спортивные результаты.

IV. Тренировочные нагрузки. Определяется основная задача по тренировочным нагрузкам (по объему и интенсивности). Рассчитываются нагрузки по годам подготовки, по объему и интенсивности.

V. Периодизация подготовки. Намечаются основные задачи периодизации годичных циклов подготовки; их принципиальная структура. По годам рассчитываются этапы подготовки и их длительность.

VI. Средства и уровень подготовки. Определяются основные задача и направление по каждому виду подготовки (тактической, технической, физической, психологической, теоретической). По годам намечаются нормативные требования в контрольных упражнениях по физической и технической подготовке, а также задания по эффективности применения в основных соревнованиях технических и тактических приемов игры.

VII. Учет, педагогический и врачебный контроль и самоконтроль. Устанавливаются сроки проведения контрольных испытаний, врачебных осмотров и всей системы учета, контроля и самоконтроля.

Наглядной формой отражения содержания плана является график, где проставляются годовые показатели по разделам подготовки.

В индивидуальном перспективном плане, исходя из возможностей того или иного волейболиста и выполняемых им игровых функций, конкретизируются установки командного плана.

Примерная форма индивидуального плана подготовки:

I. Личные данные спортсмена (общие и антропометрические).

II. Цель и основные задачи подготовки. Конечный спортивный результат в главном соревновании, главные задачи в подготовке игрока для достижения этой цели.

III. Тренировочные нагрузки

IV. Задачи, основные средства и уровень подготовки. Тактическая подготовка в нападении и защите (при концентрированной защите). Техническая подготовка (для действия в нападении и защите). Основные средства технико-тактической подготовки. Игровые показатели. Задачи по физической подготовке и основные средства.

Контрольные упражнения и показатели по физической подготовке. Психологическая подготовка (дисциплина общая и игровая, волевые качества, уравновешенность в сложных и конфликтных ситуациях, психологическая устойчивость, врабатываемость). Теоретическая подготовка (знание и навыки проведения индивидуальных тренировок, анализа занятий и соревнований и подготовки к соревнованиям; ведение и анализ данных самоконтроля и т. д.).

V. Врачебный, педагогический контроль и самоконтроль. Врачебный контроль (сроки прохождения основных и повторных осмотров). Педагогический контроль (сроки сдачи контрольных упражнений). Самоконтроль (ведение личного дневника).

1.4 Текущее (годовое) планирование. Документы текущего планирования и их содержание

Система спортивной подготовки предусматривает круглогодичность тренировочного процесса, как обязательное условие для обеспечения всестороннего развития волейболиста, укрепления его здоровья и достижения им высоких спортивных результатов. Текущее планирование, являющееся составной частью перспективного планирования, отличается от него рядом особенностей: большей детализацией средств и контрольных заданий, согласованностью всех годовых задач по периодам, более точным расчетом времени по всем разделам подготовки.

Исходя из закономерности постепенного развития спортивной формы (становление, стабилизация, временная утрата), годичное планирование основывают на принципе периодизации спортивной тренировки.

В спортивной практике приняты три периода тренировки: подготовительный, соревновательный и переходный, составляющий в сумме один большой цикл.

В волейболе в течение года один (осенне - весенний) или два (осенний и весенний) спортивных сезона, и поэтому планирование спортивной тренировки предусматривает в году один либо два больших цикла, Это зависит от ряда условий. Например, для учебных заведений (школы, техникумы, вузы) лучше планировать подготовку в один годовой тренировочный цикл. Для учреждений, предприятий и других организаций, работающих в течение года без перерывов, а также для команд высших -спортивных разрядов планировать подготовку целесообразно в два годовых тренировочных цикла. Один цикл -- осенне-зимний (примерно октябрь-- январь), второй -- зимнее - весенний ( январь - апрель). В зависимости от того, в каком из циклов намечены главные соревнования года, один из циклов будет головным, второй -- соподчиненным. Следовательно, два больших годовых цикла состоят из двух подготовительных, двух соревновательных и двух или одного переходного периода.

Подготовительные и соревновательные периоды делятся на этапы, позволяющие более точно осуществить процесс подготовки.

Сроки и продолжительность периодов и этапов зависят от задач подготовки, времени года, календаря соревнований. Подготовительный период начинается с каждым новым циклом подготовки, а завершается к началу первых календарных игр основных соревнований. В нем закладываются основы будущих достижений, и поэтому он должен быть по возможности продолжительным. Этот период можно условно сравнить с фундаментом многоэтажного здания, от надежности которого зависит прочность всего здания. В нем апробируются новые методические приемы для развития физических качеств, для совершенствования технической, тактической и психологической подготовки. Игроки апробируются в составах команд, усваиваются новые технические приемы и тактические действия, оттачивается то, что будет взято на вооружение командой в соревновательном периоде.

В осеннем и весеннем периодах содержание и методика тренировки имеют много общего. Частично меняются средства общей и специальной физической подготовки в связи с изменением времени года и переходом в осеннем подготовительном периоде в зал. Однако команда не должна полностью прекращать занятия на воздухе. В число средств физической подготовки включаются кроссы, ходьба на лыжах, бег на коньках.

Для команд высших разрядов разница в содержании и методах тренировки в подготовительном периоде будет большей. В подготовительном периоде, предшествующем основному соревнованию года, несколько больше внимания следует уделять специальной физической подготовке. В технической и тактической подготовке сокращается изучение новых приемов и действий, внимание сосредоточивается на совершенствовании ранее разученных приемов и действий. В волевой подготовке большое значение придается боевой настройке коллектива, воспитанию уверенности в своих действиях. В этом периоде увеличивается время на игровую и соревновательную подготовку. В динамике нагрузок также происходят изменения -- несколько уменьшается обьем, но увеличивается интенсивность тренировочных нагрузок. Следовательно, в этом подготовительном периоде завершается подготовка к главному соревнованию года.

Каждый подготовительный период делится на три этапа: 1этап. Основная задача -- создать и развить предпосылки для приобретения спортивной формы. Решение этой задачи связано со всеми разделами подготовки, однако удельный вес каждого из них неодинаков. Главное значение здесь имеет физическая подготовка. На первом этапе ей отводится до 40--45% общего времени. Она должна обеспечить подъем функциональных возможностей организма и расширить двигательные навыки и умения игрока, т. е. создать основу, на которой в дальнейшем средствами специальной физической подготовки будут совершенствоваться движения и навыки.

Вначале восстанавливаются, а затем развиваются основные физические качества (быстрота, сила, выносливость, ловкость и гибкость) с помощью, средств легкой атлетики, тяжелой атлетики, гимнастики, акробатики, а также с помощью других видов спортивных игр.

Вместе с тем подбирать упражнения надо с учетом характера нервно-мышечных усилий и структур движений, типичных для игры в волейбол. Специально-подготовительные и соревновательные упражнения помогают игрокам приобрести и повысить специальную физическую подготовленность.

Техническая подготовка на этом этапе стоит на втором месте и занимает примерно 35--40% общего времени.

Усваиваются новые технические приемы, устраняются дефекты при выполнении ранее разученных технических приемов, продолжается дальнейшее совершенствование техники. Тактической и игровой подготовке отводится примерно 20--25% общего времени. Основная ее направленность -- восстановление общих игровых навыков, освоение и совершенствование навыков и умений в индивидуальных и групповых тактических действиях.

Психологической подготовке уделяется большое внимание на всех этапах. На первом этапе занимаются воспитанием «спортивного трудолюбия», повышением общего уровня волевых возможностей, определяющих успех в спортивной деятельности.

Теоретическая подготовка продолжается на всех этапах подготовки, причем на первом этапе приобретаются или углубляются знания, составляющие общую основу спортивной деятельности. Анализируются итоги предыдущего сезона, занимающиеся знакомятся с планом работы и календарем соревнований на предстоящий год, изучают способы ведения дневника, составления индивидуальных планов и контрольных заданий и игр.

Основные формы тренировки -- специализированные и комплексные занятия по физической и технической подготовке. Что касается динамики нагрузки, то в большей степени постепенно увеличивается общий объем тренировочных нагрузок и в меньшей -- интенсивность.

2 этап. Основная задача -- повышение тренированности, развитие специальных качеств и навыков, специфичных для волейболистов. Эта задача осуществляется по всем разделам подготовки, но их удельный вес изменяется.

Физическая подготовка занимает 25--30% общего времени. Она должна способствовать, в основном, расширению двигательных возможностей игроков, дальнейшему развитию общей тренированности и усилению тех ее сторон, которые наиболее тесно связаны с ростом специальной тренированности. Дополнительно используются средства, помогающие полнее и быстрее восстановить работоспособность, в том числе плавание, лыжи и некоторые виды спортивных игр.

Повышается удельный вес специальной физической подготовки. Технической подготовке отводится примерно 30--35% общего времени. Основное внимание уделяется освоению и совершенствованию техники владения мячом и техники перемещения в условиях, приближенных к боевым действиям, с учетом функций, выполняемых игроками на этом этапе становится главенствующей тактическая подготовка. Ей отводится 40--45% общего времени. Уделяется внимание освоению и совершенствованию индивидуальных действий с учетом выполнения игроками их обязанностей в команде, усваиваются новые групповые взаимодействия и командные действия, а также уточняются и совершенствуются ранее изученные коллективные действия. Уточняются составы команд и функции отдельных игроков.

Психологическая подготовка заключается в том, что преодолеваются трудности и ведется борьба с утомлением в связи с возрастающими нагрузками и длительным применением однообразных упражнений в процессе индивидуальной работы.

Теоретическая подготовка включает изучение материалов по общим основам тренировки, анализ записей дневника и выполнение индивидуальных заданий. Занимающиеся самостоятельно выступают на теоретических занятиях команд но различным темам технической и тактической подготовки.

Основные формы тренировки на втором этапе -- специальные и комплексные занятия по физической, технической, тактической и игровой подготовке с применением индивидуальных, групповых и командных методов работы. Возрастает удельный вес соревновательного и интервального методов тренировки. Стабилизируется общий обьем нагрузки и продолжается повышение интенсивности выполнения упражнений.

3 этап. Его задача -- завершение становления спортивной формы и втягивание игроков в специфическую соревновательную работу. Соотношение разделов подготовки по удельному весу продолжает изменяться. Тренировочные занятия сочетаются с соревновательной подготовкой. Физическая подготовка, занимающая примерно 20--25% общего времени, направлена на сохранение общей тренированности и усиление тех ее сторон, которые наиболее связаны с ростом специальной тренированности.

Специальная физическая подготовка доминирует над общей физической. Соотношение общей и специальной физической подготовки составляет примерно 1:2. Повышается внимание к средствам, помогающим полнее и быстрее восстановить работоспособность.

Методы развития физических качеств приобретают комплексный характер и в основном направлены на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости. Техническая подготовка занимает примерно 30--35% общего времени. Техническое мастерство доводится до возможной степени совершенства. Технические приемы применяются в более трудных условиях.

Тактической, игровой и соревновательной подготовке отводится примерно 45--50% общего времени, причем в основном игровой и соревновательной подготовке.

В психологической подготовке особое значение приобретает непосредственная настройка на состязание, на максимальное проявление физических и духовных сил.

На этом этапе проводятся контрольные испытания по физической и технической подготовке, контрольные и товарищеские встречи, в которых проверяется боем технико-тактическое мастерство команды. Команды высших разрядов могут участвовать в соревнованиях подводящего характера.

Основные формы тренировки на третьем этапе -- комплексные занятия по физической, технической и тактической подготовке, тематические тренировки по игровой подготовке. Соревновательная подготовка осуществляется контрольными встречами и календарными играми в подводящих соревнованиях.

Динамика нагрузки характеризуется уменьшением общего объема и дальнейшим возрастанием ее интенсивности до соревновательной и даже выше.

Соревновательный период включает отрезок времени от первой до последней игры основных календарных соревнований. Наиболее типичны следующие три варианта структур соревновательного периода:

Первый вариант -- соревновательный период однороден по своей внутренней структуре, все недельные циклы сходны между собой. Для такой структуры характерно проведение одного соревнования в периоде с равномерным чередованием календарных игр и интервалов между ними.

Второй вариант -- структура соревновательного периода неоднородна, состоит из собственно соревновательных этапов и интервалов между ними длительностью в несколько недель. Такой календарь игр составлен по принципу туров -- проводится обычно несколько соревнований с интервалом между ними в несколько недель.

Третий вариант -- структура соревновательного периода соединяет в себе первый и второй варианты. Используется при проведении нескольких соревнований в периоде. Например, первое соревнование проводится по принципу разовых встреч с равномерным чередованием календарных игр и интервалов между ними, а второе -- по принципу туров или по принципу турнира.

Соревновательный период целесообразно разделить с учетом его внутренней структуры на несколько этапов. При первом варианте -- на два примерно равных по времени этапа. Разница в содержании и методах тренировки по этапам в том, что на втором этапе средства общей физической подготовки становятся разнообразнее. Это вызвано необходимостью расширить предпосылки для сохранения спортивной формы, в частности для более полного использования эффекта «переключения» и активного отдыха.

Главная задача соревновательного периода достижение максимальных и стабильных результатов. Для осуществления этой задачи требуется не только поддерживать спортивную форму игроков, но и совершенствовать их подготовленность.

Физическая подготовка направлена на достижение максимальной тренированности, а также на поддержание достигнутого уровня тренированности. Общий удельный вес физической, тактической и игровой подготовки сохраняется в течение всего периода на уровне предсоревновательного этапа.

Техническая подготовка должна обеспечить дальнейшее совершенствование точности и быстроты применения приемов в сложных условиях. Ее удельный вес остается таким же, как на предсоревновательном этапе подготовки.

В тактической и игровой подготовке уточняются формы ведения игры и действия отдельных игроков с учетом игры конкретного противника. Психологическая подготовка призвана обеспечить максимальную мобилизацию и психическую готовность волейболиста как к соревнованию в целом, так и к каждой календарной игре в отдельности. В моральной и волевой подготовке акцентируется внимание на развитии волевых качеств, на преодолении отрицательных эмоций (психологических барьеров) во время соревнований: неуверенности в игре, боязни действовать решительно и активно в наиболее ответственные моменты игры, подавленности, связанной с отдельными поражениями.

Теоретическая подготовка направлена на изучение особенностей тренировки в соревновательном периоде, а также на расширение знаний и умений, способствующих успешному выступлению в соревнованиях.

Занимающиеся учатся анализировать выполнение тактических планов игры, разбирать проведенные игры, вести дневник и анализировать выполнение индивидуальных планов и т. д. Общий обьем нагрузок незначительно сокращается и затем стабилизируется. Интенсивность нагрузок возрастает до максимума и на этом уровне стабилизируется. Происходит волнообразное колебание объема и интенсивности, которое усиливается в интервалах между турами и соревнованиями.

Переходный период длится с момента окончания соревнований в соревновательном периоде до возобновления занятий в новом годовом цикле. Занимающиеся при этом переходят (переключаются) на такой вид деятельности, который позволяет им отдохнуть, не теряя физических способностей, обеспечивающих благоприятные предпосылки для начала нового цикла тренировки.

Это лучше всего решается посредством активного отдыха, широкого использования других видов спорта, преимущественно спортивных игр.

В переходном периоде уменьшается общий обьем и особенно интенсивность нагрузок.

Примерные сроки и длительность циклов, периодов и этапов подготовки показаны в прилагаемом графике:

Примерный график периодизации спортивной подготовки при одном полугодовом цикле (главные соревнования года в летнем цикле)

Осенне-зимний цикл - с 1 октября по 20 апреля

Подготовительный период - с 1 октября по 15 декабря, в том числе: в том числе:

первый этап - с 1 по 30 октября

второй этап - с 1 по 25 ноября

третий этап - с 26 ноября по 15 декабря

Соревновательный период - с 15 декабря по 30 марта, в том числе:

первый этап - с 15 декабря по 30 января

второй этап - с 1 февраля по 30 марта

Переходный период - с 1 но 20 апреля

В текущем плане конкретизируется перспективный план в пределах одного года. Для командного (группового) планирования применяются следующие документы: учебный план, программа и график прохождения учебного плана.

Учебный план показывает содержание учебной работы в целом, предусматривает количество часов на отдельные разделы подготовки, распределяет их по периодам.

Программа определяет. 1) объем знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть занимающиеся; 2) уровень физического развития и спортивно-технической подготовленности, которого необходимо достичь занимающимся; 3) содержание теоретических занятий; 4) содержание практических занятий по разделам подготовки.

В содержании программ должны быть отражены общие цели системы физического воспитания, конкретизированные в виде частных задач, соответствующих виду спорта, особенностям занимающихся (возраст, пол, состояние здоровья, физическая и технико-тактическая подготовленность). При его определении необходимо учитывать количество часов, предусмотренных учебным планом.

Структура программы состоит: А. Объяснительная записка, где указываются:

а) контингент занимающихся, для которого составлена программа;

б) основная цель, задачи, решаемые занятиями но разделам подготовки;

в) основные формы и методы работы по осуществлению программного материала;

г) дополнительные организационные и методические сведения, помогающие лучше организовать учебно-воспитательный процесс.

Б. Изложение программного материала по разделам подготовки.

В. Нормативные требования по уровню подготовки.

График прохождения учебного плана раскрывает последовательность прохождения разделов учебного плана по циклам, периодам, этапам и неделям, а также последовательность и сроки сдачи контрольных упражнений по физической и технической подготовке. Для команд старших разрядов учебный план, график и программа объединены в одном документе, который называется «Годовой план-график подготовки».

Годовой план-график состоит из двух разделов: плана и графика. Содержание годового плана излагается по форме перспективного, плана. График отражает структуру периодизации года. Средства подготовки и тренировочные нагрузки распределяются в строгом соответствии с закономерностью этапов и периодов подготовки. Такое распределение средств подготовки и тренировочных нагрузок позволяет планировать состояние спортивной формы. График составляется по прилагаемой форме (табл. 3).

Средства подготовки распределяются по месяцам по пятибалльной системе («5» -- максимальная концентрация средств, «4» -- близкая к максимальной, «3» -- средняя, «2» -- малая).

На каждого игрока годовой индивидуальный план составляется примерно по такой форме:

1. Личные данные.

2. Спортивно-техническая характеристика.

3. Цель и задачи подготовки.

4. Основные средства и контрольные задания по разделам подготовки.

5. График подготовки (по форме командного графика).

6. Медицинский контроль и самоконтроль.

1.5 Оперативное планирование

Оперативные планы составляются на отдельные отрезки года: этап или месяц - и на каждое тренировочное занятие.

Основными документами оперативного планирования являются рабочий план, план - конспект тренировочного занятия и расписание занятий.

Рабочий план составляется для разрядных команд на каждый этап подготовки, а для новичков и детских команд - на каждый месяц.

Планирование средств подготовки и тренировочных нагрузок в рабочем плане основано на закономерностях недельного цикла (микроцикла) тренировки. Каждая: недельная тренировка должна представлять собой законченный цикл, отражающий как общие закономерности данного этапа подготовки, так и частные закономерности каждого недельного цикла. Примерная форма рабочего плана такова:

Рабочий план

тренировки команды (группы)__________________________________________

с____________по_______________________________ 200_ г.

Период

Этап

I. Цель и задачи тренировки (общая и по разделам подготовки).

II. Расчет объема и интенсивности тренировочных нагрузок и распределение времени по разделам подготовки.

III. Контрольные задания по разделам, подготовки и на соревнованиях.

IV. Содержание тренировочных занятий.

Для изложения содержания тренировочных занятий применяются две формы записи: поурочная и графическая.

Поурочная форма записи содержания тренировочных занятий может применяться в работе с командами различной подготовленности, а графическая запись -- только для занятий с квалифицированными командами.

План-конспект тренировочного занятия составляется на основе рабочего плана.

План-конспект тренировочного занятия №_

«___»________200__г.

(число, месяц)

Наименование команды или группы_________________________________________

Инвентарь.______________________________________

Задачи_____________________________________________

Продолжительность занятия _______________________________час.______ мин.

Интенсивность _________________________________________________

Материал по тренировочным занятиям распределяется и чередуется в обеих формах с учетом задач, стоящих перед этим этапом или месяцем, а также с учетом структуры и динамики нагрузок недельных циклов.

Расписание занятий составляется для лучшей подготовки и организации тренировки.



2. Материально-техническое обеспечение учебно-тренировочного процесса

Роль материально-технического обеспечения в повышении эффективности и качества учебно-тренировочного процесса неизмеримо возрастает. В тренировочный процесс все шире и, шире проникают различные технические средства в виде специального оборудования, тренажеров, регистрационной аппаратуры и демонстрационных аппаратов.

Хорошая материально-техническая база дает возможность тренеру индивидуализировать тренировочный процесс, повышать его интенсивность, ускорять развитие различных качеств игроков и с помощью специального оборудования объективно оценивать уровень их подготовки. Материально-технические средства по своему целевому назначению подразделяются на следующие три группы:

-оборудование, инвентарь, тренажеры;

-регистрационная аппаратура;

- демонстрационная аппаратура.

Оборудование, инвентарь и тренажеры предназначены для развития тех или иных качеств и навыков, а также для осуществления игровой деятельности. Они группируются по видам подготовки, а в видах подготовки - для развития конкретных качеств и навыков. Например, для развития силы применяются эспандеры (универсальный, грузовой, ручной), станок для развития кистей рук, штанги тренировочные, гантели разных весов, набивные мячи, мешки с песком, пояса и круги утяжеленные и т. п.)

Регистрационная аппаратура предназначена для измерения сдвигов в развитии качеств, навыков, в функциональном состоянии спортсменов, а также "для фиксации различных показаний тренировочного и соревновательного процесса. Например, для измерения силы применяются динамометры кистевые, становые и универсальные, стена силовых обмеров и т. п.

С помощью регистрационной аппаратуры тренер и спортсмен получают конкретную информацию об эффективности процесса подготовки. Особую значимость приобретают приборы, регистрирующие ход тренировочного процесса, такие, как диктофон и магнитофон. С их помощью тренер может зафиксировать интересные мысли возникающие у него в ходе тренировочного процесса и имеющие значение для дальнейшего совершенствования.

Демонстрационная аппаратура предназначена для зрительного восприятия собственной деятельности спортсмена (видеомагнитофон), для изучения лучших образцов движений и действий (кинопроектор) и для изучения организации тактических действий (магнитные доски-макеты).

Для полного материально-технического обеспечения тренировочного процесса прежде всего необходимо определить, какие имеются оборудование и инвентарь, а также что следует дополнительно приобрести или изготовить.

Чтобы пополнить арсенал материально-технических средств, очень важно, умело использовать все внутренние возможности. В частности, ряд предметов (скакалки, мешки с песком, приборы для замера высоты прыжка системы Абалакова, резиновые эспандеры для развития прыгучести и пр.) могут изготовить сами занимающиеся. Вместе с тем современное оборудование и инвентарь еще не гарантируют эффективности тренировочного процесса. Она находится в прямой зависимости от творческого использования материально-технических средств в тренировочном процессе.

Отдельные предметы можно использовать для развития различных качеств. Например, гимнастическая скамейка может быть использована как для развития силы различных групп мышц (живота, спины, верхнего плечевого пояса), так и для развития равновесия (в перевернутом положении), прыгучести, ловкости и т. д.

Навык широкого использования технических средств в тренировочном процессе формируется с момента подготовки плана-конспекта к конкретному занятию. При разработке плана-конспекта, особенно при подборе упражнений для решения той или иной задачи занятия, необходимо продумать, какие технические средства могли бы содействовать успешному решению этой задачи, а затем перечислить их под соответствующей графой конспекта. До начала занятий следует подготовить и проверить состояние всех предусмотренных планом-конспектом технических средств. В ходе тренировки тренер проверяет эффективность того или иного технического средства и делает соответствующие выводы.



3. Организация учебно-тренировочного процесса

3.1 Виды тренировочных занятий

Главная задача организации тренировочного процесса заключается в создании наиболее благоприятных условий для претворения в жизнь командных и особенно индивидуальных планов подготовки.

В зависимости от конкретных задач подготовки применяются различные виды тренировочных занятий, которые группируются по следующим признакам: а) по формам организации; б) по основному содержанию; в) по построению.

По формам организации тренировочные занятия подразделяются на индивидуальные, групповые и командные.

Индивидуальная форма тренировки может быть в двух вариантах: в виде самостоятельных занятий без тренера и под руководством тренера. Предназначена для воспитания индивидуального спортивного мастерства и используется в физической, технической, индивидуальной тактической и теоретической подготовке. Индивидуальные занятия могут проводиться одновременно для всех игроков команды или группы, но каждый спортсмен выполняет самостоятельное задание.

Эта форма тренировки хороша тем, что предоставляет возможность индивидуализировать тренировочные нагрузки, средства и методы подготовки, воспитывает у спортсменов самостоятельность и чувство ответственности. Однако надо иметь в виду, что индивидуальные тренировки не создают соревновательных условий для воспитания у игроков навыков ведения спортивной борьбы.

Групповая форма применяется в процессе всего тренировочного занятия или на отдельных его отрезках. Групповая форма тренировки предоставляет возможность распределить всех занимающихся по ряду признаков в разные группы и каждой дать самостоятельное задание. Формирование групп производится по игровым функциям игроков (группа нападающих и др.) или по общности решения задач, направленных на развитие тех или иных качеств.

Групповые тренировки проводятся для того, чтобы изучить и совершенствовать парные и групповые тактические действия, стимулировать интенсивные усилия спортсменов при выполнении различных упражнений, в том числе и по технической подготовке в условиях сопротивления.

Во время командной тренировки игроки решают общие и частные задачи, подчиненные коллективным действиям. Основное содержание командной тренировки -- тактическая и игровая подготовка. По основному содержанию тренировочные занятия бывают тематические и комплексные.

Тематическое занятие посвящается одному из видов подготовки а именно: физической, технической, тактической или игровой.

Комплексная тренировка предусматривает занятие, посвященное двум и более видам подготовки (например, физической и технической или технической, физической и игровой).

По построению тренировочное занятие подразделяется на фронтальную и круговую тренировки.

При фронтальной тренировке все занимающиеся выполняют одни и те же упражнения. Эту форму занятий применяют для решения частных задач в пределах одного тренировочного занятия. Фронтальная тренировка проходит в различных построениях занимающихся: шеренгах, колоннах, кругах, треугольниках и т. д.

Для круговой тренировки на месте занятий необходима организация нескольких так называемых «станций», т. е. мест со специальным оборудованием и инвентарем. На каждой станции игроки выполняют определенную программу по физической, технической или тактической подготовке. Все занимающиеся по различным признакам распределяются по группам в зависимости от количества и программы станций.