Главная Коллекция "Otherreferats" Педагогика Процесс развития быстроты у детей дошкольного возраста

Процесс развития быстроты у детей дошкольного возраста

Понятие быстроты, формы ее проявления и особенности процесса развития. Техники бега и формирование ее основ в дошкольном возрасте. Примерные упражнения и игры, используемые для развития быстроты. Проведение экспериментального исследования среди детей.

Рубрика Педагогика
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 08.05.2012
Размер файла 236,4 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

Глава 1. Быстрота и пути ее развития у детей дошкольного возраста

1.1 Понятие быстроты и формы ее проявления

1.2 Особенности нервной системы у детей дошкольного возраста

1.3 Прогресс развития быстроты

1.4 Упражнения и игры для развития быстроты детей дошкольного возраста

Глава 2. Основы техники бега у детей дошкольного возраста

2.1 Техники бега и формирование основ техники бега в дошкольном возрасте

2.2 Выды бега для детей дошкольного возраста

2.3 Подвижные игры с бегом

Глава 3. Экспериментальное исследование

3.1 Констатирующий эксперимент

3.2 Формирующий эксперимент

3.3 Контрольный эксперимент

Заключение

Список литературы

Приложение

Введение

По данным Е.А. Пимоновой (1989), за последние двадцать лет, на фоне общих положительных тенденций, отмечаемых в физическом развитии детей (увеличение тотальных размеров тела), их двигательная подготовленность имеет лишь незначительные улучшение, а по ряду показателей (быстрота, скоростно-силовые возможности) значительно снижается.

При этом специалисты считают, что целенаправленное развитие физических качеств должно начинаться именно в дошкольном возрасте (Е.Н. Вавилова, 1971, 1981; В Л. Филин. 1979; M Ю. Кистаковская,1978 Л. В. Волков, 1981; Э.С. Вильчковский, 1983).

Возрастная динамика развития основных физических качеств детей раскрыта в работах B.C. Фарфеля, 1959, 1975; ЗЛ Кузнецовой. 1967; В.П. Фомина. 1972; К А. Фомина, 1973; А.А. Гуржеловского, 1973.

По мнению ученых, шестой год жизни ребенка является сенситивным периодом воспитания скоростно-силовых способностей и быстроты движений ( Н.А. Ноткина, 1980; М.Н. Королёва, 1985).

Авторы: И.Г. Мальцева, В.Г. Бальсевич. В.А. Запорожанов считают активное развитие быстроты одной из главных целевых установок в процессе физического воспитания в этот возрастной период, так как дети уже способны к освоению сложных двигательных действий, а быстрота формирования и прочность навыков в основных видах движений обусловлена прежде всего уровнем развития физических качеств ( И.И. Сергиня, 1974; С.Я. Лайзене, 1973). быстрота дошкольный бег

Физическое воспитание ребенка дошкольного возраста представляет собой единую, целостную систему воспитательно-оздоровительных мероприятий в режиме дня. Это ежедневное проведение утренней гимнастики, организация обязательных физкультурных занятий, подвижных игр и спортивных развлечений на свежем воздухе под руководством воспитателя.

Для всестороннего развития дошкольников чрезвычайно важно своевременно овладеть разнообразными движениями, в первую очередь основными их видами - бегом, ходьбой, прыжками, метанием, лазанием, без которых нельзя активно участвовать в подвижных играх

Разнообразие основных движений и их вариантов дает возможность развивать и совершенствовать быстроту, ловкость, силу, выносливость, гибкость. Во время выполнения движений детьми воспитатель активно формирует у них нравственно-волевые качества: целеустремленность, настойчивость, выдержку, смелость. Особенно важно поддерживать в детях желание и умение преодолевать препятствия, самостоятельно подбирая способ действия в зависимости от тех конкретных условий, которые сложились в данный момент.

Анализ специальной литературы свидетельствует, что проблема физического развития ребенка в значительной мере определяется развитием его двигательных качеств в разные периоды детства, которые пока еще недостаточно изучены. В настоящее время широко обсуждаются вопросы генетической и социальной обусловленности уровня работоспособности организма ребенка, его двигательных качеств: выносливости, силы, быстроты, гибкости и т.д.

Актуальность данной темы обусловлена тем, что за последнее несколько лет отмечен рост интереса к занятиям спортом, в частности к бегу, так как бег делает человека сильнее и выносливее, укрепляет его волю, развитие быстроты в процессе освоения техники бега у детей и в профессиональной деятельности, и спорте имеют огромное значение.

Объект исследования - процесс развития быстроты у детей дошкольного возраста.

Предметом исследования является освоение техники бега у детей дошкольного возраста.

Исходя из всего вышесказанного, целью данной работы является рассмотреть развитие быстроты в процессе освоения техники бега у детей дошкольного возраста.

Чтобы достигнуть поставленной цели, необходимо решить следующие задачи:

1. Раскрыть понятие и методику развития быстроты у детей старшего дошкольного возраста на основе изучения научно-методической литературы.

2. Проанализировать особенности психофизического развития детей.

3. Изучить методику организации и проведения подвижной игры.

4. Определить уровень развития быстроты при освоение основ техники бега детьми старшего дошкольного возраста

Теоретической и методологической основой явились исследования отечественных психологов и педагогов по развитию быстроты, при освоении основ техники бега.

Практическая значимость состоит в возможности использования предложенных подвижных игр для занятий физической культурой с детьми в дошкольных образовательных учреждениях.

Гипотеза исследования: если совершенствовать основы техники бега, то можно развить быстроту.

Методика исследования:

- анализ и синтез научно-методической литературы;

-эксперимент;

Глава 1. Быстрота и пути ее развития у детей дошкольного возраста

1.1 Понятие быстроты и формы её проявления

Быстрота - это способность человека в определённых специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной раздражитель, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц в минимальный для данных условий отрезок времени.

Физиологический механизм проявления быстроты представляется как многофункциональное свойство, зависящее от состояния нервной системы (ЦНС) и её двигательной сферы периферического нервно-мышечного аппарата (НМА). Показатель, характеризующий быстроту (быстродействие) как качество, определяется временем одиночного движения, временем двигательной реакции (реагирование на сигнал) и частотой одинаковых движений в единицу времени называется темпом.

Различают несколько элементарных и комплексных форм проявления быстроты [11,58]:

1.Быстрота простой и сложной двигательной реакции.

2.Быстрота одиночного движения (темп движения).

3.Быстрота сложного (многоуровневого движения связанного с изменением положения тела, например в баскетболе, плавании, беге и т.д.).

4.Частота не нагруженных движений.

Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности. Вместе с тем, в быту, спорте и профессиональной деятельности, связанной с выполнением физических нагрузок, людям приходится сталкиваться и с другими формами проявления быстроты. Это, прежде, всего, передвижения человека с максимальной скоростью, различные прыжковые упражнения, связанные с перемещением собственного тела, единоборства и спортивные игры. Такие, комплексные, формы проявления быстроты, принято называть скоростными способностями человека.

Вместе с тем, в быту, спорте и профессиональной деятельности, связанной с выполнением физических нагрузок, людям приходится сталкиваться и с другими формами проявления быстроты. Это, прежде всего, передвижения человека с максимальной скоростью, различные прыжковые упражнения, связанные с перемещением собственного тела, единоборства и спортивные игры. Такие, комплексные, формы проявления быстроты, принято называть скоростными способностями человека.

Основными средствами развития различных форм быстроты являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений.

Однако, при всем том, что все такие упражнения направлены на развитие быстроты, все-таки имеются существенные методические особенности развития различных ее форм.

Эти формы относительно независимы и слабо связаны с уровнем физической подготовленности. С возрастом элементарные и комплексные формы проявления быстроты претерпевают существенные изменения, которые необходимо учитывать при её развитии в процессе многолетней тренировки.

Быстрота определяется подвижностью нервных процессов, координацией мышц со стороны центральной нервной системы, особенностями строения и сократительными свойствами мышц. Развитие быстроты - это в сущности развитие способности быстро осуществлять движения. Быстроту еще древние вырабатывали бегом, резкими прыжками. Эффективны стартовые ускорения, бег на короткие отрезки с максимальной скоростью. Увеличение максимальной частоты движений в различные возрастные периоды неодинаково. Наибольший ежегодный прирост отмечается у детей от 4 до 6 лет и от 7 до 9 лет. В последующие возрастные периоды темпы прироста снижаются.

1.2 Особенности нервной системы у детей дошкольного возраста

Способности человека и составляющие их структуру элементы кроме психической сущности имеют и биологическую. В основе любой структуры способностей лежат задатки, обладающие стабильностью и имеющие природную, биологическую основу.

Многолетние исследования И.П. Павлова, его учеников и последователей позволили вскрыть некоторые закономерности развития природы способностей на основании изучения типологических особенностей нервной деятельности человека, типа нервной системы и ее свойств.

И.И. Павловым было определено, а в дальнейшем дополнено другими исследователями, что люди с различными особенностями нервной системы обладают и определенными особенностями не только в поведении, но и в развитии навыков, качеств и т.д.

К основным типологическим свойствам нервной системы человека относятся подвижность, уравновешенность, сила. Различное сочетание этих особенностей дает множество типологических групп, но за основу были взяты четыре основные [7,39]:

1) сильные, неуравновешенные, для которых характерна цикличность в действиях, сильные, нервные подъемы, а затем истощение и спад в деятельности;

2) сильные, уравновешенные - деятельность протекает без скачков, равномерно, редко происходят спады в деятельности от переутомления;

3) уравновешенные - выполняют хорошо работу, которая требует ровной затраты сил, длительного и методического напряжения, обладают высокой выносливостью;

4) слабые - обладают слабой работоспособностью, повышенной чувствительностью к стрессовым ситуациям.

Большая подвижность нервных процессов способствует гибкости ума, помогает легко переключать внимание схватывать новое. Изучение типологических особенностей нервной системы и ее свойств позволяет объяснить индивидуальные различия в физических способностях.

В старшем дошкольном возрасте дети легко могут овладевать технически сложными формами движений. Объясняется это тем, что в возрасте 6-7 годам высшая нервная система достигает высокой степени развития. К этому времени заканчивается рост и структурная дифференцировка нервных клеток.

Но функциональные показатели нервной системы еще далеки до совершенства. Сила нервных процессов у детей старшего дошкольного возраста относительно невелика. Резко выражено запредельное торможение при действии сверхсильных или монотонных, длительных раздражителей.

Старшие дошкольники, обладая способностью вырабатывать сложные дифференцировки, отличаются слабой устойчивостью к воздействию посторонних раздражителей, вызывающих внешнее торможение. У детей инертного или возбудимого типа эта особенность проявляется больше, чем у сильных, уравновешенных.

Дети старшего дошкольного возраста могут оперировать понятиями, логически мыслить и сопоставлять факты и события. Поэтому на занятиях физической культурой, на тренировках наряду с наглядными, широко используются словесные методы обучения. Причем словесные объяснения должны вызывать у детей ассоциации с ранее прочувственными, известными двигательными действиями, носить образный характер-имитация.

Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями высшая нервная деятельность детей приобретает специфические черты: у занимающихся детей физическими упражнениями все показатели ее становятся относительно выше.

1.3 Процесс развития быстроты

Высокая пластичность нервных процессов, сравнительная легкость образования и перестройки условно-рефлекторных связей у детей создают благоприятные условия для развития у них быстроты.

Быстрота развивается в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый), а также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего).

Быстрота развивается в процессе обучения детей основным движениям. По данным Е. Н. Вавиловой, для развития скоростных качеств следует использовать упражнения в быстром и медленном беге: чередование бега в максимальном темпе на коротких дистанциях с переходом на более спокойный темп. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с предложенным темпом.

В занятии и игровой деятельности используется бег из усложненных стартовых положений (сидя, сидя на карточках, стоя на одном колене и др.)

Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения: прыжки, метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании совершается с большой скоростью). Для развития быстроты целесообразно использовать хорошо освоенные упражнения, при этом учитывать физическую подготовленность детей, а также состояние их здоровья.

Развитию быстроты способствуют и подвижные игры. В них, выполняя задания на скорость по сигналу, ребенок может и самостоятельно изменить характер движения, его быстроту в зависимости от изменения ситуации (например, действие водящего при ловле, догонялках и т.д.) Правильная двигательная реакция ребенка будет определяться умением быстро воспринимать направление и скорость движущегося предмета («ловишки») с учетом расстояния и времени его приближения. Это требует определенного развития подвижности нервных процессов, и содействуют их совершенствованию, а также некоторых пространственных, временных и глазомерных оценок. Все это позволяет ребенку правильно ориентироваться в изменяющейся обстановке.

Для детей характерно стремление к быстрым движениям, что связанно с особенностями их организма, особенности нервной системы (повышенная чувствительность, быстрая смена процессов возбуждения и торможения). Наблюдения за играющими детьми показывают, что они часто и охотно выполняют быстрые движения. Малыши догоняют бабочку, взлетающего голубя, катящийся мяч или обруч, бегают с машинами, вертушками. Дети постарше соревнуются друг с другом в скорости перебегания через площадку, играют в «догонялки», «ловишки», бадминтон, с увлечением катаются на велосипеде, ходят на лыжах. При этом ребенок многократно повторяет понравившееся движение, использует его в разных ситуациях, стараясь выполнить быстрее, чередуя его с моментами отдыха - догоняет мяч и , подняв его, останавливается или, добежав до скамейки, усаживается на нее. Естественное стремление детей к непродолжительным скоростным движениям следует поддерживать и предлагать им разные упражнения в проявлении быстроты, интересные игровые задания и игры. Отмечено, что в играх, увлекающих детей, они чаще достигают высоких скоростей, чем просто выполняя задания, быстро пробежать дистанцию. Игры как бы дают возможность выявить резерв скоростных способностей детей.

Подбор игр и упражнений для развития быстроты определяется общими дидактическими принципами (соответствие возрасту, подготовленность ребенка, постепенное усложнение заданий, их повторность). Необходимо при этом учитывать и некоторые специфические для данного качества требования, к которым относятся следующие [5,29]:

Во-первых, движение должно быть в основных чертах освоено ребенком в медленном темпе. Без этого все усилия будут направлены на овладение действием, а не на быстрое его выполнение. Так малыш, неуверенно ловящий мяч и допускающий ряд ошибок (прижимает мяч к груди, широко расставляет руки), не сможет быстро его поймать и тут же перебросить обратно. Исправить недостатки в технике движения при быстром его выполнении невозможно;

Во-вторых, продолжительность упражнений на быстроту должна быть небольшой, чтобы к концу выполнения этого упражнения скорость не снижалась, и не наступало утомление. Длина дистанции для бега в быстром темпе должна быть не более 10-30 м, число повторений прыжков 10-12 раз, продолжительность непрерывного интенсивного бега в играх у детей 2-3 лет-10 сек, 6-7 лет- до 15-20 сек. Кроме того, должны быть интервалы отдыха;

В-третьих, упражнения для развития быстроты не должны носить однообразный характер. Повторять их надо в различных условиях, с разной интенсивностью, с усложнениями или, наоборот, снижением требований, облегчением заданий. Тогда не будет закрепления, стабилизации скорости, так называемого «скоростного барьера», который в дальнейшей работе с трудом преодолевается;

В-четвертых, важным условием для успешного выполнения быстрых движений является оптимальное состояние центральной нервной системы, которое достигается лишь тогда, когда дети не утомлены предшествующей деятельностью. Значит, игры и упражнения, совершенствующие быстроту, целесообразно проводить в начале физкультурного занятия или в начале прогулки.

Для развития быстроты целесообразно использовать различные упражнения в размахивании, кружении, взмахе, ударах, бросании и толкании легких предметов, поворотах, выполняемых с максимально возможной частотой.

1.4 Упражнения и игры для развития быстроты детей дошкольного возраста

При подборе упражнений для развития быстроты учитываются следующие требования [7,103]:

1. Движение должно быть в основных чертах освоено ребёнком в медленном темпе, иначе все усилия будут направлены на овладение действием, а не на быстрое его выполнение.

2. Продолжительность упражнений должна быть не большой, чтобы исключить снижение скорости и наступление утомления.

3. Упражнения не должны носить однообразный характер. Следует повторять их в разных условиях, с разной интенсивностью, с усложнением. При этом исключается закрепление, стабилизация скорости, так называемого "скоростного барьера".

4. Упражнения должны проводиться в начале занятия или прогулки, так как для успешного их выполнения необходимо оптимальное состояние нервной системы, в условиях, когда дети неутомленны предшествующей деятельностью.

В методике развития быстроты предлагаются следующие упражнения.

Для развития быстроты реакции используются:

1. Старты из разных исходных положений: стоя, сидя, лёжа, спиной назад, из упора на коленях.

2. Чередование основных движений: ходьба - прыжки, прыжки - приседания.

3. Изменение направления движений при ходьбе и беге по сигналу.

4. Изменение интенсивности движений: ходьба - бег интенсивный, бег медленный - бег с ускорением.

Для развития способности в короткое время увеличивать темп движения используется:

1. Бег в максимальном темпе на дистанции 20-25-30м 5-6 раз.

2. Бег с высоким подниманием бедра, отведением голени назад.

3. Бег с ускорением.

Для развития умения приспосабливать и регулировать длину бегового шага применяют:

1. Бег с перешагиванием через гимнастические палки, уложенные на разном расстоянии (одинаковом, увеличенном, уменьшенном);

2. Бег скрестным шагом по обручам.

Для развития быстроты целесообразно использовать хорошо освоенные упражнения, при этом учитывать физическую подготовленность детей, а также состояние их здоровья.

В старшей и подготовительной группе широко используются упражнения с предметами и без них [10,96]:

- И. п. - о. с. - правая рука вверх. Энергичная смена рук и быстром темпе (6-7 раз, интервал для отдыха 5-7 с).

- П.п. - лежа на животе, руки под подбородком. Попеременное сгибание ног в среднем и быстром темпе.

- П. п. - лежа друг перед другом (парами), ноги согнуть в коленях, упираются в стопы ног. Попеременное сгибание ног (5-6 серий).

- И. п. - сидя, упор руками сзади, ноги согнуты в коленях. Переступая стопами ног, быстрые повороты вокруг себя в разные стороны (5-7 раз).

- И. п. - ноги на ширине плеч, палка посередине перед собой. Быстро подбросить и поймать палку другой рукой (8-12 раз).

-И. п. - ноги слегка расставить, палка вертикально вперед в правой руке. Быстрое перебрасывание палки из одной руки в другую вверх - вниз (7-8 раз).

- И. п. - о. с. - парами лицом друг к другу. Хлопок в ладоши перед собой, по ладоням товарища (перекрестно). Темп постепенно увеличивается (3-4 серии).

- И. п. - упор руками в центр обруча. Быстро обойти и вернуться в и. п. (по 7-8 раз в каждую сторону).

- И. п. прыжки: ноги вместе, ноги врозь, вместе - скрестно (25-30 с).

ГРЕБЦЫ. Сесть, ноги врозь, палка на груди. Быстро наклониться вперед, коснуться палкой носков ног. Спокойно выпрямиться, палку поставить к груди. Повторить 8-10 раз.

ПРОПЕЛЛЕР. Держать палку за середину правой рукой. Активно работая кистью, быстро поворачивать ее вправо - влево. После отдыха выполнять движение левой кистью.

Игры, направленные на развитие быстроты, создают положительную предпосылку для воспитания силы и выносливости, а также других физических качеств, оказывая разносторонний эффект, поэтому необходимо работать над всеми ее составляющими.

БРОСЬ МЯЧ. Дети подбрасывают мяч вверх, отбивают о пол или стену, делая хлопки и повороты в разные стороны.

БЫСТРЫЕ СТРОИТЕЛИ. Соревнование между двумя-тремя командами. По сигналу воспитателя дети бегут через зал (10-12 м) и строят из 5-7 кубиков башню. Затем передают эстафету другим детям.

КТО БЫСТРЕЕ? Дети находятся за кругом, водящий в центре круга. По сигналу поочередно каждый перебегает через круг.

ЛУК И СТРЕЛЫ. Дети делятся на два звена, которые стоят друг против друга на расстоянии 15 м. По сигналу воспитателя «стрелы» перебегают к своему «луку», определяется самая быстрая «стрела». Затем дети меняются местами.

КТО БОЛЬШЕ? На расстоянии 8-10 м от детей ставится стойка, па которую развешиваются лепты (5-6 шт.) для каждой команды. По сигналу «Марш!» дети парами бегут и собирают лепты, отдают их товарищу, который их развешивает на стойке.

ПЕРЕНЕСИ ПРЕДМЕТ. Дети делятся на 2-3 команды и соревнуются в перенесении кубиков (кеглей, колен) на расстояние 8-10 м.

УСПЕЙ ПОЙМАТЬ. Играющие (5-6 детей) стоят в небольшом кругу, у каждого в руках мяч и камушек. Подбросив мяч, пало выбежать из круга, положить как можно дальше камушек па землю и, вернувшись в круг, успеть поймать мяч, отскочивший от земли. Выигрывает тот, кто сумеет положить камушек и поймать мяч.

БЕГ НАПЕРЕГОНКИ. На одной стороне площадки стоят два ребенка, между ними расстояние 2-3 м. По сигналу дети бегут друг за другом до конца площадки, расположенной в 20-30 м. Сзади стоящий ребенок пытается догнать переднего.

ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ. Дети стоят по кругу парами. Водящий пытается догнать одного лишнего ребенка, который убегает от него и может заменить одного из детей, стоящих в паре, встав перед ним.

КТО ДАЛЬШЕ? Трое-четверо детей с одной стороны площадки одновременно отталкивают обручи, стараясь, чтобы они катились как можно дальше, ловят их, не допуская падения, и там останавливаются. Выигрывает тот, кто окажется дальше всех от начальной линии.

Вариант. Дети бегут за катящимся обручем, подгоняя его рукой или согнутой в виде крючка проволокой.

БАБОЧКИ И СТЕРОЗЫ. В середине площадки па расстоянии одного шага спиной друг к другу располагаются играющие в две шеренги - команда «Бабочки» и «Стрекозы». Воспитатель называет одну из команд, игроки которой должны убежать за линию, обозначенную в 10-13 шагах перед ними. Другая команда, повернувшись кругом, стремится догнать игроков и осалить их до черты дома. Выигрывает та команда, которая наберет больше очков за одинаковое количество перебежек.

Усложнение: а) в и. п. стоя на коленях или сидя; б) подается команда «Воробьи» или «Вороны».

Как метод физического воспитания подвижная игра характеризуется многообразием используемых методов, отбираемых в соответствии с двигательным содержанием игры и ее правилами. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества, как ловкость, быстрота ориентировки, самостоятельность, инициативность, без которых спортивная деятельность невозможна.

Таким образом, для развития быстроты у детей старшего дошкольного возраста необходимо в первую очередь в медленном темпе освоить основы техники бега и постепенно ускорять бег.

Глава 2. Основы техники бега у детей дошкольного возраста

2.1 Техники бега и формирование основ техники бега в дошкольном возрасте

Бег - движение циклического типа. Как и ходьба, он характерен повторностью циклов, чередованием моментов опоры на плоскость, поочередным перенесением ног вперед, согласованностью движений рук. Однако у бега имеется и существенное отличие от ходьбы. Во время бега есть фаза полета, когда обе ноги бегущего находятся в отрыве от почвы. Момент полета усиливает быстроту передвижения человека, увеличивает длину шага, придавая возможность двигаться вперед по инерции с расслабленными мышцами. В силу возникающего при этом торможения в деятельности работающих нервных центров обеспечивается восстановление их работоспособности, а также и всей нервно - мышечной системы [3].

Задачей упражнений при обучении бегу является выработка легкого, быстрого, свободного, устремленного вперед движения с хорошей координацией рук и ног. В процессе бега происходит попеременное сокращение и расслабления большого количества мышечных групп. При беге резко возрастает расход энергии, поэтому увеличивается объем дыхания, скорость кровообращения, газообмен. Правильно дозированный бег способствует общему физическому развитию, совершенствованию функций центральной нервной системы, тренировке сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Быстрый, интенсивный бег должен заканчиваться постепенным снижением физической нагрузки - переходом на ходьбу с последующим замедлением, что способствует приведению пульса к норме. Резкий переход от быстрого движения к статике (стоянию или сидению) в силу недостаточной тренированности сердечно - сосудистой системы вызывает нездоровые явления, что необходимо учитывать в работе с детьми.

Бег формируется в конце второго года жизни и совершенствуется на третьем году.

Для бега ребенка 2,5-3 лет характерен мелкий семенящий шаг. Многие дети плохо отталкиваются от почвы и бегут на всей ступне. В этом возрасте дети охотнее бегают, чем ходят. В начале освоения навыка они бегают не ритмично, тяжело ступая, плохо соблюдают направление. По мере обучения закрепляются признаки правильного бега: полетность - корпус слегка наклонен вперед, голова приподнята, руки согнуты в локтях, движения рук и ног согласованно.

По данным С. Я. Лайзане, фаза полета отмечалась у 30% детей в возрасте от года 10 месяцев до 2 лет 8 месяцев, а через 8 месяцев целенаправленных занятий фаза полета была зафиксирована у 92% детей.

Обучение детей бегу осуществляется в подвижных играх, игровых упражнениях (бег в прямом направлении, а позднее - врассыпную и друг за другом).

Хорошая координация рук и ног при беге развивается у детей быстрее, чем при ходьбе: у 30%детей 3 лет, у 70-75%- 4 лет и у 90%- 7 лет.

У детей от 4 до 7 лет значительно изменяется скорость бега. Согласно полученным данным время бега на дистанцию 30 м. неуклонно сокращается.

Специальные исследования дали возможность рассмотреть динамику двух основных компонентов бега, влияющих на его скорость,- длины шагов и их частоты (темпа). У детей от 4 до 7 лет отмечается последовательное увеличения длины беговых шагов на 28-30%. Частота беговых шагов в дошкольном возрасте изменяется мало: у мальчиков 4 лет темп бега равен 4,45 шаг/сек, у девочек- 4,18 шаг/сек, в 7 лет соответственно 4,26 шаг/сек и 4,24 шаг/сек. Эти данные дают основание считать, что прирост скорости бега у детей дошкольного возраста происходит в значительной мере за счет увеличения длины беговых шагов [1].

К 4 годам под влиянием упражнений улучшается координация движений рук и ног в беге, совершенствуется полетность, ритмичность. Однако ребенок не имеет еще достаточной длины шага. Поэтому детям дают упражнения в беге через начерченные линии, кружки, а также в быстром беге с увертыванием и ловлей.

Ребенок 5 лет в основном овладевает техникой бега, хотя в деталях не достигает достаточной четкости. При обучении внимание обращается на совершенствование деталей техники бега, его легкости и скорости.

В возрасте 6 лет дети овладевают доступной им техникой бега. Бегут легко, ритмично, стремительно, равномерно, с хорошей координацией движений, полетностью, соблюдением направления. При обучении основное внимание обращается на совершенствование бега, развития его скорости (дистанция 30м). Дети упражняются в выполнении различных заданий, в беге с увертыванием.

Воспитательное значение упражнений в беге состоит в приобретении детьми многообразных, полезных ориентировок.

2.2 Виды бега для детей дошкольного возраста

В целях совершенствования качества бега у детей, целесообразно использовать различные виды: бег на носках, бег широким шагом, бег с высоким подниманием бедра, тренирующий мышцы брюшного пресса, спины и стопы, легкий, ритмичный бег под музыку, влияющий на воспитание координации и ловкости движений; бег между предметами и с предметами (скакалки, обручи); бег с преодолением препятствий и на ограниченной плоскости (очерченные границы), содействующий приобретению ориентировки в пространстве и координации движений; бег с различными заданиями, выполняемыми по сигналу и на ориентировку в пространстве и в коллективе, воспитывающий ловкость и быструю реакцию на изменение в окружающей ребенка обстановке. Виды бега и беговых упражнений отличаются по технике выполнения [14].

ОБЫЧНЫЙ БЕГ. Правильной техникой такого бега считается: умение бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Обычный бег в среднем темпе широко используется для обучения некоторым элементам техники, навыкам правильного координированного движения. При таком беге дети могут лучше контролировать свои движения, хорошо их чувствуют, могут вносить поправки в свои действия.Обычный бег можно проводить в различных построениях: в колонну по одному, парами, по кругу, «змейкой» и т. д. Примерная продолжительность непрерывного бега возрастает постепенно с 10--15 с в младших группах до 35--40 с в старших (повторяется 2--4 раза с перерывами). Для детей 6--7 лет в конце учебного года длительность бега может быть в пределах одной минуты, так как в течение года дети овладевают элементами правильной техники бега, растет их функциональная подготовка.

БЕГ НА НОСКАХ. Ногу следует ставить на переднюю часть стопы, не касаясь пяткой пола. Шаг короткий, темп быстрый. Движения рук спокойные, расслабленные, в такт шагам, высоко их не поднимать, Можно поставить руки на пояс.

БЕГ С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ КОЛЕН. Бежать, поднимая согнутую в колене ногу под прямым углом, ставить ее на пол мягким, эластичным и в то же время достаточно энергичным движением на переднюю часть стопы. Шаг короткий, с незначительным продвижением вперед. Корпус прямой и слегка откинут назад, голова высоко поднята. Руки можно поставить на пояс. Чередовать с обычным бегом или ходьбой.

БЕГ ШИРОКИМ ШАГОМ. Делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета (как бы перепрыгивая через воображаемое препятствие). Ногу ставить с пятки перекатом на всю стопу. Толчковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергично отталкиваясь. Движения рук свободные и размашистые.

БЕГ С ОТВЕДЕНИЕМ НАЗАД СОГНУТОЙ В КОЛЕНЕ НОГИ. Туловище наклонено вперед несколько больше обычного, руки на поясе. Согнутая в колене нога после толчка отводится назад (стараться пяткой достать ягодицу). Чередовать с обычным бегом, несколько больше расслабляя при этом ноги, давая им отдых. Бег с крестным шагом. Выполнять захлестом почти прямых ног: правой -- влево, левой -- вправо. Нога ставится на стопу.

БЕГ С ПРЫЖКАМИ. Выполняется энергично, широким размашистым движением. Продолжительность непрерывного бега на носках, с высоким подниманием колен, с отведением назад согнутой в колене ноги небольшая (10--20 с). Как правило, эти виды бега повторяются 2--3 раза, чередуя каждый вид с обычным бегом или ходьбой. Бег широким шагом дается на дистанции 10--12 м. Для этого бега можно использовать различные ориентиры -- линии, шнуры, плоские обручи, набивные мячи.

БЕГ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ. Быстрый бег применяется чаще всего в играх с элементами соревнования. Длительность такого бега невелика -5-8 с. Однако, чередуясь с естественными остановками -- отдыхом, он может повторяться 4--5 раз.

МЕДЛЕННЫЙ БЕГ. За последнее время завоевал большую популярность, в основном как средство развития общей выносливости, повышения функциональных возможностей организма. В этом беге надо уметь выдерживать небольшой темп, не ускорять и не замедлять его, бежать ритмично. Шаги делать короткие, ногу ставить на переднюю часть стопы или эластично с пятки на носок. Движения рук спокойные, руки согнуты в локтях на уровне пояса, плечи слегка расслаблены.

БЕГ В ПЕРЕМЕННОМ ТЕМПЕ используется в сочетании с другими движениями. Главная задача при обучении этому виду бега -- научить детей выбирать темп и вид бега, наиболее соответствующий содержанию задания. Надо уметь быстро и ловко переключиться с бега на другой вид движения. Например, подлезть под обруч или веревку, пройти по бревну, а затем продолжить бег не останавливаясь, не меняя направления. В переменном темпе можно предлагать разные упражнения.

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. Широкий стремительный шаг чередуется с резким торможением в конце при движении по прямой и частыми шагами на поворотах. Перед сменой направления темп более частый, шаги короче, колени больше согнуты, чтобы сохранить равновесие. Движения рук естественные, помогающие движению по прямой и на поворотах.

БЕГ В СОЧЕТАНИИ С ПРОЛАЗАНИЕМ под палки, пролазанием в обруч, перепрыгиванием, прыжком вверх. Здесь надо уметь замедлять и ускорять темп бега перед преодолением препятствия.

БЕГ В РАЗНЫХ ЕСТЕССТВЕННЫХ условиях развивает умение применить наиболее соответствующий этим условиям вид бега, его темп и скорость. Бег по извилистой дорожке отличается от бега по прямой, а бег по песку требует иной техники и иных усилий, чем бег по грунтовой дорожке.

Изменяя привычные для детей условия, подбирая разные их сочетания, надо способствовать развитию столь нужного в жизни умения -- использовать наиболее эффективный вид бега в соответствии с условиями поверхности (грунтовая, травянистая, асфальтовая дорожка, бег по песку, воде, на горку).

Для того чтобы дети овладевали разными видами бега, необходимо создавать им соответствующие условия, обучать основным элементам техники, предлагать игры и упражнения, включающие бег.

Малышам от 1,5 лет более свойственен обычный бег в среднем темпе с ленточкой, машиной, каталкой. Ребята бегают каждый в своем темпе, чередуют бег с ходьбой, остановками, т. е. как бы естественными перерывами для отдыха. Некоторые дети более активны, подвижны, часто бегают по своей инициативе. Других надо активизировать, предлагать задания на выполнение беговых движений, например, догнать взрослого, сверстника, добежать до дерева, горки.

2.3 Подвижные игры с бегом

Подвижная игра направлена на совершенствование техники бега. Для развития быстроты бега используем игры с бегом. Дети упражняются в быстром беге чаще всего в подвижных играх с элементами соревнования. Длительность такого бега в игре в среднем 4-6 сек. Чередуясь с остановками, отдыхом, он повторяется 4-5 раз.

«БЕЛЫЕ МЕДВЕДИ»

Цель:упражнять в беге с преодолением препятствий в естественных условиях, с увертыванием от ловящих; воспитывать решительность, умение адекватно реагировать на проигрыш; целенаправленно формировать такие физические качества, как быстрота и выносливость; способствовать укреплению мышечного корсета позвоночника.

«ЛОВИШКИ-ЕЛОЧКИ»

Цель:продолжать совершенствовать технику основного движения: бега (из разных исходных положений, в разных направлениях, с остановками и увертыванием от ловящих); развивать психофизические качества: ловкость, выносливость, быстроту; совершенствовать навыки ориентировки в пространстве, побуждать сохранять правильную осанку.

«САЛКИ СО СНЕЖКАМИ»

Цель:продолжать учить детей бегать легко, в разных направлениях, сохраняя равновесие на снегу; развивать быстроту и ловкость движений; учить попадать в игроков легким снежком, не выше уровня груди; воспитывать выдержку и организаторские навыки; содействовать укреплению мышц руки; поддерживать положительные отношения в группе.

Цель: Развивать у детей выдержку и наблюдательность. Упражнять в быстром беге, в построении в круг, в ловле, развивать быстроту.

«УДОЧКА»

Цель: Развивать у детей торможение, умение действовать по сигналу. Упражнять в беге с увертыванием, в ловле, развивать быстроту.

«ВОЛК ВО РВУ»

Цель: Развивать смелость и ловкость, умение действовать по сигналу. Упражнять в прыжках в длину с разбегу, развивать быстроту.

«СВОБОДНОЕ МЕСТО»

Цель: Развивать у детей умение выполнять движение по сигналу. Упражнять в быстром беге, развивать быстроту.

«БЫСТРЫЙ ЗАЯЦ»

Цель: Развивать у детей ориентировку в пространстве. Упражнять в быстром беге, развивать быстроту.

«СКВОРЕЧНИКИ»

Цель: Развивать у детей сообразительность, ориентировку в пространстве и умение действовать по сигналу. Упражнять детей в беге, развивать быстроту.

«ЛОВЛЯ БАБОЧЕК»

Цель: Развивать у детей выдержку и умение действовать по сигналу. Упражнять в беге с увертыванием и в ловле, в приседании, развивать быстроту.

«ПЕРЕМЕНИ ФЛАЖОК»

Цель: Развивать у детей умение выполнять движения по сигналу, воспитывать чувство коллективизма. Упражнять в беге на скорость, в построении в колонну, развивать быстроту.

«КОРШУН И НАСЕДКА (С БЕГОМ)»

Цель: Развивать у детей ловкость, сообразительность, чувство товарищества. Упражнять в беге колонной, развивать быстроту.

«МЫШЕЛОВКА»

Цель:Привлекать детей к активному участию в подготовке и проведении игр;

поощрять стремление и инициативу детей самостоятельно организовывать и проводить несложную подвижную игру в природных условиях в осенний сезон; формировать навыки легкого бега; воспитывать такие качества личности, как решительность смелость; укреплять связочно-мышечный корсет позвоночника, развивать быстроту.

Изучив процесс развития быстроты и основы техники бега пришли к выводу: действительно, если совершенствовать технику бега, то можно развить быстроту, это предположение необходимо проверить в экспериментальной работе, что мы и сделали.

Глава 3. Экспериментальное исследование

3.1 Констатирующий эксперимент

Цель: Выявить уровень развития быстроты у детей старшего дошкольного возраста

ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА.

Практическая работа проводилась в детском саду «Родничок» 5-6 лет старшая подготовительная группа.

Задачи:

1. Выбрать диагностику.

2. Провести диагностику по уровню развития быстроты у детей старшего дошкольного возраста.

Исследования проводились по методике Ноткиной Н.А.

В эксперименте, в качестве тестового упражнения на развитие быстроты предлагаем бег на 30 м. с высокого старта.

Подготовка к тестированию: Инструктор проводит несколько разогревающих упражнений, подготавливающих мышцы рук, туловища, и ног.

Задание проводится на беговой дорожке (длина не менее 40 метров, ширина 3 метра).

На дорожке отмечаются линии старта и финиша. Тестирование проводят двое взрослых, один находится с флажком на линии старта, второй (с секундомером) на линии финиша. За линией финиша на расстоянии 5-7 м. ставится яркий ориентир. По команде воспитателя «Внимание» ребенок подходит к линии старта и принимает стартовую позу.

Затем следует команда «Марш» взмах флажком (он должен даваться сбоку от ребенка) в это время воспитатель, стоящий на линии финиша включает секундомер.

Во время короткого отдыха (3-5 минут) проводится спокойная ходьба с дыхательными упражнениями. Предлагаются две попытки, фиксируется наилучший результат (во время бега не следует торопить ребенка, корректировать его бег).

При оценке двигательных умений и физических качеств используется количественные и качественные показатели.

Количественный показатель: время бега (в мин.)

5-6 лет 8,5-9,2

6-7 лет 7,6-8,3

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Старший возраст

1. Небольшой наклон туловища, голова прямо;

2. Руки полусогнуты, энергично отводятся назад, слегка опускаясь, затем вперед-внутрь;

3. Быстрый вынос бедра, маховой ноги (под углом примерно 60-70 градусов).

Для определения исходного уровня физической подготовленности детей тестирование проведено в рамках занятия по физкультуре.

Всем выполняемым упражнениям предшествует разминка, которая включает ходьбу, бег, дыхательные упражнения.

Уровень развития детей старшего дошкольного возраста по О. В. Головину

Имя, возраст

Кол-ый показатель

Кач-ый показатель

Карина Т. 5,6 г.

7,4

Выше среднего

Света П.5,4 г

7,3

Выше среднего

Аня Ш. 5,5 г.

8,4

средний

Алеша Б. 5,4 г

7,8

средний

Никита К. 5,6 г.

7,7

средний

Лиза К. 5,8 г

7,7

средний

Лиза А. 5,6 г

8,4

Ниже среднего

Слава К. 5,2 г.

7,6

средний

Миша М. 5,8 г

6,9

Выше среднего

Никита Ш. 5,5 г

7,3

Выше среднего

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ

Имя

Типичные ошибки

Карина Т.

Недостаточный вынос бедра вперед-вверх

Света П.

Разведенные в сторону руки, не смотрит прямо, смотрит под ноги

Аня Ш.

Не энергичное отталкивание ногами, руки не согнуты в локтях

Алеша Б.

Нарушение координации движений во время бега, недостаточный вынос бедра

Никита К.

Слабый вынос бедра, разведенные в сторону руки

Лиза К.

Не смотрит прямо, смотрит под ноги, руки не согнуты в локтях

Лиза А.

Боковые колебания туловища, руки опущены вниз

Слава К.

Нарушение координации движений во время бега, руки опущены вниз

Миша М.

Слабый вынос бедра, руки опущены вниз

Никита Ш.

Нарушение координации движений во время бега, не смотрит прямо, смотрит под ноги

Проанализировав типичные ошибки при выполнении бега у детей старшего дошкольного возраста, приступили к формирующему эксперименту.

3.2 Формирующий эксперимент

Развитие быстроты у детей старшего дошкольного возраста посредством физкультурных занятий.

В систему физической культуры в исследуемых группах в первую половину дня были включены: утренняя гимнастика - ежедневно, продолжительностью 15 мин., физкультурные занятия - 3 раза в неделю продолжительностью 30 мин, гимнастика после сна - продолжительность 15 мин., игры с бегом на прогулке и в свободное время.

Цель: Разработать серию занятий по развитию быстроты и освоению основ техники бега у детей старшего дошкольного возраста.

Задачи:

1. Составить вводную часть физкультурных занятий;

2. Провести их с детьми старшего дошкольного возраста;

3. Подобрать игры с бегом на развитие быстроты;

Практическая работа проводилась с сентября по февраль.

Перспективное планирование различных видов бега, направленных на развитие быстроты в водной части физкультурного занятия

Задачи физкультурных занятий

Количество занятий

Показ, объяснение, пояснение

1. Упражнять в беге «Змейкой», на бегу перестраиваться в звенья, развивать быстроту

1

Повторяется (2-3 раза) пробегание отрезков длинной 60-120 м. в чередование с ходьбой

2. Упражнять в бега на носках, развивать быстроту.

1

Руки на поясе, шаг короткий, темп быстрый

3. Упражнять в беге с прыжками, развивать быстроту.

1

Продолжительность (10-20сек), повторяется 2-3 раза чередую с ходьбой

4. Упражнять в переменном темпе, развивать быстроту.

1

Учить быстро и ловко переключаться с бега на другой вид движения

5. Упражнять в беге, упражнять в беге с высоким поднимание колен, развивать быстроту.

1

Бежать поднимая согнутую в колене ногу под прямым углом, руки на пояс, чередовать с обычным бегом

6. Упражнять в беге широким шагом, развивать быстроту.

1

Делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета. Ногу ставить с пятки перекатом на всю стопу.

7. Упражнять в беге, упражнять в беге с высоким поднимание колен, развивать быстроту.

1

Бежать поднимая согнутую в колене ногу под прямым углом, руки на пояс, чередовать с обычным бегом

8. Упражнять в беге, упражнять бегу в сочетании с пролазанием, развивать быстроту.

1

Учить замедлять и ускорять темп бега перед преодолением препятствий

9. Упражнять в беге, упражнять в беге с отведением назад согнутой в колене ноги, упражнять в беге скрестным шагом, развивать быстроту.

1

Согнутая в колене нога после толчка отводиться назад, чередовать с обычным бегом. Бег скрестным шагом. Выполнять захлестом почти прямых ног: правой-влево, левой-вправо.

10. Упражнять в беге с прыжками, развивать быстроту.

1

Продолжительность (10-20сек), повторяется 2-3 раза чередую с ходьбой

11.Упражнять в беге, упражнять в челночном беге, развивать быстроту.

1

Движение рук естественные, помогающие движение по прямо и на поворотах

12. Упражнять в беге с отведение назад согнутой в колене ноги, развивать быстроту.

1

Согнутая в колене нога после толчка отводиться назад, чередовать с обычным бегом.

13. Упражнять в беге медленным темпом, развивать быстроту.

1

Выдерживать темп, шаги короткие, руки согнуты в локтях

14.Упражнять в беге, упражнять в беге с пролазанием, развивать быстроту

1

Учить замедлять и ускорять темп бега перед преодолением препятствий

15. Упражнять в быстром беге, развивать быстроту

1

Длительность 5-8 с., чередуя с ходьбой

16. Упражнять в беге, упражнять в беге скрестным шагом, развивать быстроту

1

Выполнять захлестом почти прямых ног: правой-влево, левой-вправо.

17. Упражнять в беге, упражнять в беге на носках, развивать быстроту

1

Руки на поясе, шаг короткий, темп быстрый

18. Упражнять в беге с прыжками, развивать быстроту

1

Продолжительность (10-20сек), повторяется 2-3 раза чередую с ходьбой

Для совершенствования основ техники бега использовались подвижные игры:

«БЕЛЫЕ МЕДВЕДИ»

Цель: упражнять в беге с преодолением препятствий в естественных условиях, с увертыванием от ловящих; воспитывать решительность, умение адекватно реагировать на проигрыш; целенаправленно формировать такие физические качества, как быстрота и выносливость; способствовать укреплению мышечного корсета позвоночника.

«ЛОВИШКИ-ЕЛОЧКИ»

Цель: продолжать совершенствовать технику основного движения: бега (из разных исходных положений, в разных направлениях, с остановками и увертыванием от ловящих); развивать психофизические качества: ловкость, выносливость, быстроту; совершенствовать навыки ориентировки в пространстве, побуждать сохранять правильную осанку.

«САЛКИ СО СНЕЖКАМИ»

Цель: продолжать учить детей бегать легко, в разных направлениях, сохраняя равновесие на снегу; развивать быстроту и ловкость движений; учить попадать в игроков легким снежком, не выше уровня груди; воспитывать выдержку и организаторские навыки; содействовать укреплению мышц руки; поддерживать положительные отношения в группе.

Цель: Развивать у детей выдержку и наблюдательность. Упражнять в быстром беге, в построении в круг, в ловле, развивать быстроту.

«УДОЧКА»

Цель: Развивать у детей торможение, умение действовать по сигналу. Упражнять в беге с увертыванием, в ловле, развивать быстроту.

«ВОЛК ВО РВУ»

Цель: Развивать смелость и ловкость, умение действовать по сигналу. Упражнять в прыжках в длину с разбегу, развивать быстроту.

«СВОБОДНОЕ МЕСТО»

Цель: Развивать у детей умение выполнять движение по сигналу. Упражнять в быстром беге, развивать быстроту.

«БЫСТРЫЙ ЗАЯЦ»

Цель: Развивать у детей ориентировку в пространстве. Упражнять в быстром беге, развивать быстроту.

«СКВОРЕЧНИКИ»

Цель: Развивать у детей сообразительность, ориентировку в пространстве и умение действовать по сигналу. Упражнять детей в беге, развивать быстроту.

«ЛОВЛЯ БАБОЧЕК»

Цель: Развивать у детей выдержку и умение действовать по сигналу. Упражнять в беге с увертыванием и в ловле, в приседании, развивать быстроту.

«ПЕРЕМЕНИ ФЛАЖОК»

Цель: Развивать у детей умение выполнять движения по сигналу, воспитывать чувство коллективизма. Упражнять в беге на скорость, в построении в колонну, развивать быстроту.

«КОРШУН И НАСЕДКА (С БЕГОМ)»

Цель: Развивать у детей ловкость, сообразительность, чувство товарищества. Упражнять в беге колонной, развивать быстроту.

«МЫШЕЛОВКА»

Цель:Привлекать детей к активному участию в подготовке и проведении игр;

поощрять стремление и инициативу детей самостоятельно организовывать и проводить несложную подвижную игру в природных условиях в осенний сезон; формировать навыки легкого бега; воспитывать такие качества личности, как решительность смелость; укреплять связочно-мышечный корсет позвоночника, развивать быстроту.

Изучив процесс развития быстроты и основы техники бега пришли к выводу: действительно, если совершенствовать технику бега, то можно развить быстроту, это предположение необходимо проверить в экспериментальной работе, что мы и сделали.

При обучении и совершенствование основ техники бега использовали словесный и наглядный метод.

Методические рекомендации по основам техники бега:

а) непринужденная постановка корпуса и головы;

б) спокойное и ровное положение плеч;

в) активное движение руками;

г) энергичное отталкивание ногами и вынос бедра вперед-вверх;

д) вынос голени маховой ноги вперед и увеличение длины шага;

е) постановка ноги во время бега, как с носка, так и с пятки;

3.3 Контрольный эксперимент

Задача: Сравнить диагностику констатирующего и контрольного эксперимента по уровню развития быстроты. Проводим тот же тестирование, что и в констатирующем эксперименте.

Подготовка к тестированию: Инструктор проводит несколько разогревающих упражнений, подготавливающих мышцы рук, туловища, и ног.

Задание проводится на беговой дорожке (длина не менее 40 метров, ширина 3 метра).

На дорожке отмечаются линии старта и финиша. Тестирование проводят двое взрослых, один находится с флажком на линии старта, второй (с секундомером) на линии финиша. За линией финиша на расстоянии 5-7 м. ставится яркий ориентир. По команде воспитателя «Внимание» ребенок подходит к линии старта и принимает стартовую позу.

Затем следует команда «Марш» взмах флажком (он должен даваться сбоку от ребенка) в это время воспитатель, стоящий на линии финиша включает секундомер.

Во время короткого отдыха (3-5 минут) проводится спокойная ходьба с дыхательными упражнениями. Предлагаются две попытки, фиксируется наилучший результат (во время бега не следует торопить ребенка, корректировать его бег).

Рассчитываем темпы прироста показателей физических качеств по методике Ноткиной Н. А

W=100(V2 - V1)

1/2(V2 + V1)

Где W-- темпы прироста показателей физических качеств (%);V1-- исходный уровень;V2-- конечный уровень.

Имя

Темпы роста %

Оценка

За счет чего достигнут прирост

Карина Т.

11

Хорошо

За счет естественного роста и целенаправленной системы физического воспитания

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены