Оценка работоспособности студентов 1-3 курсов факультета ФК и Р

43

Оглавление

• Введение.................................................................................................................3
• Глава 1. Проблемы интенсивности труда....................................................... ...5
• 1.1. Студент и физическая подготовка................................................................5
• 1.2. Влияние физической подготовленности на работоспособность студентов................................................................................................................7
• 1.3. Интенсивность труда на фоне экономики....................................................9
• Глава 2. Связь интенсивности физических нагрузок с результатами учебной деятельности.........................................................................................................13
• 2.1. Учебная деятельность студентов и физическое воспитание.....................13
• 2.2. Динамика физической подготовленности в процессе обучения...............19
• 2.3. Физическое воспитание как средство повышения умственной работоспособности, подготовки общественно активных специалистов.......22
• Глава 3. Средства оздоровления и управления работоспособностью..............31
• Заключение............................................................................................................38
• Список литературы................................................................................................42
• Введение
• Во все времена превыше всего ценились искусство в ремеслах, умение, профессиональное мастерство. В народе говорится: «Хорошая работа два века живет». А в наше время, в век автоматики, массовых профессий и коллективных трудовых процессов так ли важно искусство отдельного человека? Уважение к профессии, полное знание порученного дела. Сегодня это не доброе пожелание и не личное дело человека, а объективная необходимость. Ибо высший профессионализм - это высокая квалификация и ответственность за результаты работы, необычайно высокая работоспособность, востребован на рынке труда и позволяет специалисту получить престижную и хорошо оплачиваемую работу в период экономической депрессии.
• С появлением платных учебных заведений, которые ведут нешуточную борьбу по экспансии рынка образовательных услуг, многим учебным заведениям приходится в корне изменять систему подготовки и переподготовки учащихся, поднимать профессиональный класс их подготовки на качественно новый уровень, что позволяет этим школам выжить в условиях жесткой конкуренции.
• Одним из эффективных средств повышения работоспособности в учебном процессе и общественной активности студентов является приобщение их к физкультуре и спорту с учетом особенностей профессиональной деятельности - профессиональной прикладной физической подготовки (ППФП).
• В основе физической подготовки к предстоящей трудовой деятельности - всестороннее физическое разви-тие. Это база для совершенствования всех жизненно важных функций организма, необходимых двигательных качеств, умений, навыков. Вместе с тем развитие промышленной техники, автоматизация производства, создание непрерывных техно-логических процессов, внедрение автоматических систем управления, электроники, кибернетики, увеличение скорости и эффективности действия технических средств меняет и характер производительного труда. Доля ручного труда и физических нагрузок уменьшается, доля умственного труда в общем, балансе рабочего времени возрастает. Все это ведет к дальнейшему повышению специальных требований, предъявляемых к организму человека, к физической подготовленности специалиста, чем и обусловлена актуальность данной работы.
• Цель работы - проанализировать работоспособность студентов 1-3 курсов факультета ФК и Р.
• Задачи:
• - рассмотреть проблемы интенсивности труда;
• - выявить связь интенсивности физических нагрузок с результатами учебной деятельности;
• - проанализировать методы повышения работоспособности студентов;
• - сделать выводы и внести предложения по результатам исследования.
• Глава 1. Проблемы интенсивности труда
• 1.1. Студент и физическая подготовка
• На необходимость прикладной физической подготовки при обучении промышленных рабочих указывалось в статьях советских ученых, написанных в первые годы Советской власти. Уже тогда специалисты предпринимали первые попытки разработать организационно-методические аспекты этой проблемы.
• Трудовая гимнастика родилась в 20-е гг., Физические упражнения имитировали рабочие позы и приемы, которые были характерны для той или иной профессии. Трудовая гимнастика входила в курс обучения токарей, ремонтных рабочих, шахтеров и на нее сводились специальные самостоятельные уроки[9, с. 70].
• В эти же годы в вентральном институте труда была разработана методика двигательной культуры в производственном обучении. Она включала в себя и производственную зарядку, и трудовую гимнастику, и специальные упражнения, корректирующие неблагоприятные воздействия профессионального труда на организм работающего. Этот комплект занятий можно считать началом ППФП. Дальнейшее свое развитие идея ППФП получила в трудах ученых В.В. Белиновича и А.В. Коробков, которые еще в 60- гг. выдвинули идею более широкого и целенаправленного использования средств физической культуры на производстве. Предлагалось перейти от производственной гимнастики к системе физкультурных мероприятий для оздоровления трудящихся и улучшения их профессиональной физической подготовки. Производственная физическая культура рассматривалась как средство укрепления здоровья трудящихся, повышения Их работоспособности обеспечения прикладного эффекта.
• В наши дни профессинально-прикладная физическая подготовка входит в программы физического воспитания студентов вузов, где профессионально физическая подготовка - основа физического воспитания студентов. Физическая и функциональная подготовка молодого специалиста - вот самая важная миссия ППФП сегодня.
• Многочисленными научными исследованиями установлено, что высокий профессиональный уровень требует значительной общей, а в большинстве случаев специфической физической подготовки
• Выдающийся русский физиолог Н.Е. Введенский говорил: «Устают и изнемогают не столько оттого, что много работают, а оттого, что плохо работают». Ученый сформулировал пять принципов продуктивности работы, которые необходимо учитывать при организации труда[6, с. 13]:
• Первый принцип. Во всякую трудовую деятельность нужно входить постепенно, поскольку начало работы совпадает по времени с периодом врабатывания.
• Второй принцип. Для высокой работоспособности необходимы мерность и ритм работы.
• Третий принцип. Нужна привычная последователь-ность и систематичность деятельности.
• Четвертый принцип. Следует правильно чередовать труд и отдых, а также сменять одни формы труда другими.
• Пятый принцип. Успешная работа включает система-тическое (ежедневное) выполнение работы в одни и те же часы суток.
• Более пятидесяти лет назад Н. А. Семашко писал: "Не установлением норм нагрузки надо решать вопрос, а регулированием характера постановки работы... Нужно, во-первых, не забывать, что физкультура продолжается 24 часа в сутки... во-вторых, точно дозировать по полу и возрасту физические упражнения..."
• Таким образом, физкультура, составной частью кото-рой является профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), - это неотъемлемый элемент научной организации труда (НОТ). Без осознания этого стать профессионалом сегодня почти невозможно[6, с. 18].
• 1.2. Влияние физической подготовленности на работоспособность студентов
• Период обучения в подростковом и юношеском возрасте совпадает с активным формированием духовных и физических качеств молодого человека, с подготовкой к выполнению социальных функций в условиях капиталистического общества. Физическое воспитание - неотъемлемая часть учебно-воспитательного процесса и не может рассматриваться как второстепенный его компонент. Проблема формирования двигательной активности учащихся имеет важное гигиеническое значение, так как в по-следнее время замечается прогрессирующая гиподинамия у молодежи, что обусловлено большим объемом учебных занятий не только в аудиториях, но и дома[2, с. 37].
• В результате среди студентов велик процент с неудовлетворительным состоянием здоровья, избыточной массой предрасположенностью к частым заболеваниям, нарушением осанки и опорно-двигательного аппарата, дефектами зрения и нервно-психическими отклонениями.
• Для сохранения здоровья и высокого уровня физических качеств студенту необходим двигательный режим с затратой энергии как минимум 2,5 тыс. моторных к/кал, в большинстве случаев этот показатель составляет примерно 600 моторных к/кал.
• Недостаточна двигательная активность отрицательно сказывается на многих функциях растущего организма, что является патологическим фактором в возникновении и развитии разных заболеваний. С выраженной гипокинезией связывают распространенные функциональные отклонения сердечнососудистой и нервной систем. Отрицательное влияние дефицита в двигательном режиме подростков усугубляется явлением акселерации, свойственным этому возрасту.
• Возникают «ножницы» между физическим развитием и физической подготовленностью подростков, что выявляется, в частности, при призыве на военную службу.
• Неадекватность норм физического воспитания на рост и развитие организма сказывается либо в стимуляции этих процессов, либо в их угнетении в зависимости от величины нагрузки.
• При разработке гигиенических норм для физической культуры и спорта, прежде всего, должна быть поставлена цель укрепления здоровья и гармоничного развития всего организма, а затем достижения спортивного результата.
• Гигиенические принцип нормирования двигательной активности учащихся общеобразовательных школ разработаны проф. А.Г. Сухаревым. Им определено, что произвольная двигательная активность не столько биоло-гическая потребность в движении (кинезофилия), сколько зависимость от организации учебных занятий, системы физического воспитания, а также от местных климатических условий. А.Г. Сухарев указывает на необходимость профилактики гиподинамии и организации двигательного режима учащихся, особенно в зимний период, обусловливающий резкое снижение среднесуточного объема локомоций. Эта проблема очень актуальна для учащихся Крайнего Севера и приравненных к нему районов[8, с. 21].
• Экспериментальными исследованиями доказано, что уроки физкультуры в средних специальных учебных заведениях и институтах не могут полностью решить проблему физического совершенствования молодежи. Поэтому должны использоваться все общеизвестные формы физической культуры и спорта: утренняя гимнастика, гимнастика до уроков, физкультминутки, занятия в спортивных секциях, массовые физкультурно-оздоровительные мероприятия (туристские походы, дни здоровья и др.).
• Для студентов М.Я. Виленский предлагает следующий оптимальный уровень двигательной активности: 14-19 тыс. шагов в сутки, или 1,3-1,8 часов в день любых физкультурных или спортивных занятий.
• Этот уровень, т. е. 9-11 ч занятий в неделю, включая 15-20 мин на ежедневную утреннюю зарядку, академические занятия физической культурой, а также занятия физкультурой и спортом после учебы, обеспечивают подготовку к сдаче норм комплекса ГТО.
• Физические упражнения дозируются исходя из их интенсивности, продолжительности, сложности, количества повторений, темпа и скорости движений. Сначала упражнения должны быть более простыми и легкими. Плотность занятия варьирует за счет интервалов отдыха.
• 1.3. Интенсивность труда на фоне экономики
• Установлено, что решающим фактом повышения производительности общественного труда является технический прогресс.
• В тоже время в специальной экономической литературе и, особенно в практике наблюдается преувеличение значения вещественных элементов процесса труда и некоторая недооценка роли живого труда.
• И в современных условиях производства уменьшение доли живого труда относительно общего объема средств производства, не снижает общего значения производительности труда. Именно в силу того, что в процессе производства участвует огромная масса овеществленного труда (ЭВМ, поточные линии и др.), каждая минута потери времени вследствие пониженной работоспособности или из-за недостаточной двигательной и эмоциональной подготовленности операторов, существенно снижает и общественную производительность труда. Вследствие этих неблагоприятных для производства факторов возникает потребность в формировании у специалистов, управляющих производственным процессом профессиональных двигательных навыков и устойчивых психофизиологических функций еще на стадии профессионального обучения, инструментом чего является ППФП[3, с 20].
• В связи с этим при дальнейшем изложении социально-экономических предпосылок ППФП мы неизбежно столкнемся с необходимостью искусственного выделения и более подробного обсуждения таких факторов роста производительности (продуктивности) труда, какими являются индивидуальная и общественная производительность, а также интенсивностью труда, так как в экономической литературе признано дифференцировать эти понятия. Категория - производительность индивидуального труда, с которой связана ППФП, относится прямо и непосредственно к живому труду. Категория - производительность общественного труда намного шире индивидуального, т.к. относится к живому и прошлому овеществленному труду. Она включает также и степень роста высокопроизводительных отраслей производства, и экономию овеществленного труда путем уменьшения материалоемкости единицы продукции и т.д.
• Поэтому при расчетах эффективности применения средств физической культуры и спорта в целях повышения производительности труда правомочно учитывать, главным образом, повышение индивидуальной, а не общественной производительности труда (хотя отдельные элементы последней также могут подлежать учету).
• К. Маркс писал, что производительность труда и его интенсивность - две стороны единого процесса, направленные на увеличение продукта труда, и в том и в другом случае увеличивается масса продукта. Но если в первом случае стоимость единицы изделий уменьшается, то во втором - остается неизменной[6, с. 11].
• Следует обратить внимание на то, что именно здесь, даже у экономистов, нередко возникают ошибки при оценке истоков повышения (понижения) продуктивности труда, так как внешнее выражение интенсивности (увеличение или уменьшение объема проделанной работы или количества продукта труда) труда одинаково с производительностью. Такие ошибки особенно недопустимы при составлении степени напряженности и эффективности труда, которые необходимы для правильного подбора средств и методов физической культуры и спорта для профилактики производственного утомления и восстановления работоспособности специалистов в рабочее время.
• Говоря о необходимом воспроизводстве рабочей силы, которая в процессе общественного производства должна восстанавливаться, Ф. Энгельс указывал: "Справедливый рабочий день есть та продолжительность рабочего дня и та интенсивность выполненной работы, при которых в течение дня полностью расходуется рабочая сила рабочего, но расходуется так, чтобы не повредить его способности выполнять такое же количество труда и завтра и в следующие дни. Современное предприятие не может быть равнодушно ни к чрезмерной, ни к малой интенсивности труда, которая имеет свои физиологические и социальные границы, и её уровень не должен превышать пределов, так как переступание физиологической границы ведет за собой ускоренный износ рабочей силы.
• Однако физические возможности человека, физиологическая граница интенсивности его труда весьма эластичны и. как уже указывалось, могут быть изменены под влиянием направленного применения средств физической культуры и спорта, т.е. в результате всесторонней физической и ППФР[3, с. 16].
• Таким образом, знание основных факторов и проблем повышения производительности труда способствует правильной постановке задач ППФП будущих специалистов в комплексе существующих социально-экономических проблем повышения продуктивности труда в народном хозяйстве.
• Такими задачами являются: обеспечение средствами физической культуры и спорта психофизической готовности молодых специалистов к осуществлению нормальной интенсивности труда в народном хозяйстве; создание предпосылок для успешного профессионального обучения и повышения квалификации; поддержание и восстановление работоспособности в рабочее время и после трудового дня. Решение этих задач способствует выполнению комплексных мероприятий системы научной организации труда (НОТ).
• В следующей главе мы рассмотрим, каким образом представлялась приведенные выше проблемы преподавателям кафедр физического воспитания разных ВУЗов РФ в 80х годах прошедшего века, т.к. она не утратила своей актуальности и в спустя почти 30 лет находится на прежних позициях. В связи с развалом государственной системы бесплатного здравоохранения и несовершенством страховой медицины здоровье абитуриентов ухудшается с каждым годом, а сроки подготовки специалистов сокращаются. Сокращаются возможности проведения индивидуальных тренировок студентов во внеучебное время, в связи с закрытием бесплатных спортивных сооружений. Проблема влияния физических упражнений на интенсивности учебной и умственной деятельности сегодня воспринимается в новых красках и наиболее остро.
• Глава 2. Связь интенсивности физических нагрузок с результатами учебной деятельности
• 2.1. Учебная деятельность студентов и физическое воспитание
• Известно, что учебная деятельность студентов - это 36 часов академических занятий в неделю. Проходят они, за исключением уроков физкультуры, в аудиториях и лабораториях, не всегда соответствующих гигиеническим нормам. Обязательным продолжением академических занятий является самостоятельная работа с литературой, чтобы закрепить изучаемый материал, подготовиться к курсовым и дипломным проектам. Участие студентов в общественной работе, чтение художественной литературы, посещение кино, театра и других культурных мероприятий и т. д. - все это свидетельствует о малоподвижном образе жизни, о том, что их двигательный режим определяется в основном постановкой физического воспитания в вузе. А это в настоящее время весьма серьезная проблема[7, с. 22].
• Физическое воспитание как предмет начинается с беседы, в которой раскрывается программа курса, цели задачи для каждого учебного отделения. До начала практических занятий студенты проходят медицинский осмотр, результаты которого дают характеристику их состояния здоровья и физического развития. После завершения медицинского осмотра студенты сдают контрольные нормативы, результаты которых и данные медицинского осмотра позволяют объективно распределить их по учебным отделениям. Наиболее активный двигательный режим отмечается у студентов, занимающихся спортом. Участие в соревнованиях, особенно с отрывом от учебного процесса, создает для студентов-спортсменов определенные сложности, приводит порой к тому, что некоторая часть профессорско-преподавательского состава отрицательно относился к их занятиям спортом, считая его помехой в учебе. Основным критерием учёбной деятельности студентов являются результаты экзаменационных сессий.
• Изучая вопрос рационального сочетания занятий спортом с учебой тех студентов, кто много времени уделяет повышению своего спортивного мастерства, преподаватели кафедры физического воспитания УлГУ провели сравнительный анализ успеваемости более 200 спортсменов. Для этого брали результаты экзаменационных сессий всех студентов и студентов-спортсменов УлГУ. Таким образом, было выявлено, что успеваемость у студентов, занимающихся спортом, во всех семестрах выше на 6-7% (табл. 1, 2. 3).
• Таблица 1
• Успеваемость студентов УлГУ (в %) (перворазрядники и мастера спорта)[5, с. 12]

Показатели успеваемости	Годы
	1993	1994	1995	1996	1997	2007
Всех студентов:
зимняя сессия	91.2	91.6	91.4	92.3	91.04	93.2
летняя сессия	92.0	92. 15	92.4	91.4	92,7	92.4
Студентов, входящих в состав сборных команд:
зимняя сессия	98.8	99.0	99.6	99.2	100	99.7
летняя сессия	98.6	98.7	99.2	98.4	99.2	98.8

• Из 158 лучших спортсменов, входящих состав сборных команд университета, 15 -отличников, 82 - сдают сессии на хорошо и отлично, 9 - учатся удовлетворительно и 12 человек получили по одной неудовлетворительной оценке.
• Таблица 2

Всего участников	Мастера спорта международного класса	Мастера спорта	Кандидаты в мастера	1 разряд	Учатся
					Отлично	Отлично и хорошо	Хорошо	Хорошо и удовлетворительно
40	--	29	10	1	3	18	14	5

• Более высокие показатели были получены нами при обследовании участников матча университетов страны по художественной гимнастике, проходившем в г. Ульяновске в 2005 г.
• Все участники имели высокую спортивную квалификацию, которая требовала систематических многочасовых тренировок и многократного участия в соревнова-ниях, а это, в свою очередь, связано рыло с переездами и отрывом от учебного процесса.
• Проведенные массовые исследования в 2005/06 учебном году показали, что успеваемость студентов-спортсменов значительно выше, потому что они отличаются хорошим состоянием здоровья, физической подготовленностью, функциональной готовностью основных систем организма, устойчивости умственной работоспособности и другими психофизическими качествами, умением ценить и распределить время, настойчивостью, целеустремленностью.
• Таблица 3
• Успеваемость студентов УлГУ (%)

№ п/п	Занимаются	Студенты - спортсмены (578)	Студенты, не занимающиеся спортом
1	Отлично	8.1	6.00
2	Отлично и хорошо	26,62	22,71
3	Хорошо	28,37	30,38
4	Хорошо и удовлетворительно	29,07	27,59
5	Удовлетворительно	7.58	6.31
6	Неудовлетворительно	0.34	5,01

• Нормально сформировать и усовершенствовать названные компоненты психофизического состояния организма человека невозможно без должного применения средств физической культуры и спорта.
• Вот почему студенты спортсмены добиваются хорошей успеваемости в вузе и высоких показателей в дальнейшей производственной деятельности.
• Одной из задач любого учебного заведения является формирований у студентки общественной активности. Организация и проведение физкультурно-массовых и спортивных мероприятий в школе, в любом учебном заведении, на производстве и трудовых коллективах невозможно без участия в них общественных физкультурных активистов и судьей по спорту.
• Привлекать учащихся, студентов к организации и проведению физкультурных мероприятий (спортивные вечера, праздники, спартакиады, комсомольско-профсоюзные кроссы, шахматные турниры и др.), преподаватели физического воспитания и тренеры способствуют формированию организаторских навыков и общественной активности у своих подопечных. В таблице 4 даны результаты опроса 1256 студентов УлГУ.
• Таблица 4
• Общественная активность студентов УлГУ (в %)[7, с. 13]

№ п/п	Содержание работы	Студенты-спортсмены ( 578)	Не занимающиеся спортом (678)
1.	Выполняют общественную работу	11.62	5.38
2.	Являются судьями по спорту	6.13	1.25
3.	Инструкторы-общественники	3.87	0,38
4.	Капитаны команд	7.87	1,38
5.	Тренеры-общественники	3.00	0.00

• Из таблицы явствует, что 40% студентов охвачено различными формами общественно-профсоюзной, и физкультурной деятельности, и подавляющее большинство из них - спортсмены (профгруппорги, судьи и инструктора по спорту, капитаны команд).
• Таким образом, физическая культура и спорт в учебных заведениях являются самыми массовыми и действенными средствами формирования социально активней личности будущих специалистов.
• Таблица 5
• Черты характера, наиболее ярко проявляемые при занятиях физической культурой и спортом, количество (п)=216 (на основании ответов учителей школ, научных сотрудников, инженерно-технических работников г. Ульяновска)

Черты характера	Ответы (%)
Настойчивость Целеустремленность Дисциплинированность Трудолюбие Патриотизм	68.00 65.63 68.50 47.63 44.13

• Представители разных профессий указывают на важность уровня развития физических качеств в успешной трудовой деятельности. Первостепенная роль ими отводится основным физическим качествам (выносливости, силе, быстроте, ловкости).
• Таблица 6
• Физические качества, наиболее необходимые в производственной деятельности (п =216)

Специальности	Физические качества (%)
	Выносливость	Сила	Быстрота	Ловкость
Учителя школы	10.25	0,38	2.75	4,13
Научные сотрудники, инженерно- технические работники	24.50 21.00	2.25 7.38	7.88 9.35	5.63 7.00
Профессорско-преподавательский состав вузов	21.50	7.00	5.13	7.00

• Из таблицы видно, что для всех профессий наиболее важным из физических качеств является выносливость, развивать которую целесообразно с дошкольного и школьного возраста и совершенствовать в студенческие годы.
• Таблица 7
• Результаты анкетирования первокурсников УлГУ (п=100)

№ п/п	Содержание вопроса	Количество	%
1.	Регулярно посещали уроки физкультуры в школе	73.4	73.4
2.	Участвовали в соревнованиях за год
	А) не менее 3 раз	150	15
	Б) не менее 5 раз	122	12.2
3.	Не участвовали в соревнованиях	285	28.5
4.	Занимались спортом	155	15.5
5.	Имеют значок ГТО	128	12.8
6.	Имеют спортивные разряды
	МС	3	0.3
	КМС	10	1.0
	1 разряд	13	1.3
	2и3 разряды	102	10.3

• Проведенные социологические исследования показали, что только 44% выпускников школ различных районов Ульяновской области оценили постановку физического воспитания в школах, учились, на хорошо; 11,5% первокурсников дали отрицательные оценки; 28,4% учителей-предметников и классных руководителей положительно относятся к физической культуре и спорту.
• Ответы выявили невысокую посещаемость учащимися уроков физкультуры, низкий охват занятиями спортом и участием в соревнованиях. Это, в свою очередь, влияет на постановку физического воспитания в вузе.
• Исследуя отношение студентов к физической культуре и спорту исследователи выявили, что 40,75% опрошенных занимаются в целях укрепления здоровья. Созидательный подход к физически культуре следует считать положительным моментом, хотя лучше, если состояние здоровья не является основной причиной для занятий физическими упражнениями. В практике физкультурного движения Казахстана известно, что в учебные заведения, особенно в вузы, поступают юноши и девушки, имеющие недостаточный уровень физической подготовленности, что значительно осложняет их подготовку к выполнению нормативных требовании комплекса ГТО, освоению учебной программы по физическому воспитанию и будущей специальности.
• 2.2. Динамика физической подготовленности в процессе обучения
• На протяжении последних десятилетий специалистов волнует проблема физической подготовленности студентов. Несмотря на постоянное улучшение системы физического воспитания в вузах, она остается пока нерешенной. Одной из причин этого является бурный рост научно-технического прогресса, значительно снизивший двигательную активность людей.
• Стремительный рост объема научной информации, включаемой в учебные предметы, увеличил перегрузку учащихся, что вызывает у них переутомление, снижает двигательную активность и приносит большой вред здоровью.
• Нами обобщены материалы физической подготовленности студентов различных вузов Ульяновской области. Выяснилось, что выпускники школ, поступающие в вузы, имеют недостаточную физическую подготовленность. Например, средние результаты юношей в беге на 100 м, начиная с 1990 г. по 2006 г., колеблются от 14,0 до 15 сек. Особенно низкие показатели в этом виде у девушек, пробегающих дистанцию в среднем за 17,0-18,7 сек.
• Большинство студентов имеют низкую подготовленность в таких прикладных упражнениях, как метание гранаты и подтягивание на перекладине. Юноши различных вузов страны метают гранату от 32 до 57 .м, результаты девушек еще хуже - 14-18 м. Некоторые авторы особо отмечают необходимость развития у студентов профессионально-прикладной физической подготовленности. Профессионально - прикладные навыки необходимы для будущих специалистов: географов, биологов, юристов и т. д. Приобретение профессионально-прикладных навыков (умение грести, подтягиваться, плавать, ориентироваться на местности, преодолевать труднопроходимые места) становится одним из первостепенных факторов в успешной профессиональной деятельности молодых специалистов и обеспечивается при достаточном уровне их физической подготовленности.
• Многолетний опыт приема контрольных упражнений для оценки физической подготовленности поступающих в Ульяновский государственный университет и другие вузы г. Ульяновска показал, что большинство юношей и девушек особенно не подготовлены к бегу на выносливость.
• Юноши-первокурсники выполняют предусмотренные учебной программой нормативы в беге на 100 м для оценки физической подготовленности основной меди-цинской группы на удовлетворительно, в прыжках в длину с места и в подтягивании на перекладине близки средние показатели к этой оценке. Показатели девушек во всех контрольных испытаниях значительно ниже удовлетворительных оценок требований учебной программы и крайне далеки от норм комплекса ГТО.
• Одним из главных критериев оценки физического воспитания в вузе является динамика уровня физической подготовленности студентов, проследить за которой можно посредством приема одних и тех же контрольных нормативов, характеризующих основные физические качества человека.
• С помощью педагогических наблюдений можно проследить не только за динамикой физической подготовленности, но и выявить влияние на нее различных двигательных режимов, возможных в условиях вуза.
• Динамика уровня физической подготовленности студентов в процессе физического воспитания на 1-2 курсах положительна - хотя ее показатели, особенно у девушек, уступает нормативам комплекса ГТО. После четырех лет обучения из-за отсутствия уроков физического воспитания физическая готовность студентов снижается до уровня поступающих на первый курс. Студенты же, - занимающиеся спортом, к выпускному курсу имеют достаточную физическую подготовленность. И это позволяет им успешно осваивать программы учебных и производственных практик, требующие проявления психофизических качеств (умственной и физической работоспособности, устойчивости внимания и т. п.) и различных двигательных навыков и умений, особенно профессиональной направленности. Отсутствие уроков физического воспитания на старших курсах приводит к значительному снижению уровня основных физических качеств у студентов, они почти не участвуют в проводимых в вузах физкультурно-оздоровительных мероприятиях и спортивных соревнованиях, наблюдается их общественная пассивность во всех сферах профсоюзной деятельности.
• Доктор педагогических наук В.И. Ильинич, отмечая низкий уровень физической подготовленности абитуриентов Московского института инженеров землеустройства, считает, что на факультеты, связанные с полевыми работами, необходимы студенты здоровые, имеющие физическую подготовку не ниже III ступени ГТО. Это должно проверяться при поступлении и заранее оговариваться в правилах приема.
• Аналогичные требования предъявляются к студентам инженерных и транспортных вузов.
• Кафедрой физического воспитания УлГУ была проанализирован уровень физической подготовленности поступающих на первый курс и динамика роста в процессе обучения.
• Результаты показали, что физическая подготовленность выпускников школ - юношей - не изменяется на протяжении нескольких лет и уступает нормативам комплекса ГТО, у девушек наблюдается тенденция к снижению показателей физической подготовленности. Студенты особенно затрудняются в выполнении упражнений на выносливость, уровень развития этого важнейшего физического качества во многом определяет функциональное состояние организма. Следует вывод, что обходимы поиски дополнительных средств и методов подготовки девушек к выполнению норм ГТО.
• Для более активного привлечения студентов к регулярным занятиям на уроках физического воспитания (4 часа в неделю), в сочетании с дополнительными вне учебными формами физического воспитания, были использованы следующие методы:
• - дана оценка физической работоспособности и функционального состояния организма студентов посредством контрольных нормативов и Гарвардского степ теста;
• - показана взаимосвязь двигательного режима студентов с устойчивостью основных психофизических качеств (умственной работоспособности и внимания);
• - определены наиболее важные физические качества, двигательные навыки и умения;
• - зачислены в отделение спортивного совершенствования студенты, не имеющие спортивных разрядов;
• - обработаны результаты исследований, которые затем проанализированы на теоретических занятиях по физическому воспитанию;
• - организована научно-исследовательская работа студентов (НИРС) по проблемам физического воспитания с учетом специфики учебного процесса и будущего конкретного вида труда.
• Из 170 студентов первого курса, обследованных по Гарвардскому степ тесту (по индексу восстановления) оценку отлично имели 10 студентов (5.8%), посредственно - 56 студентов (32,9%), плохо -104 студента (61,3%), т.е. больше половины обследованных студентов I курса имеющих низкую физическую работоспособность.
• 2.3. Физическое воспитание как средство повышения умственной работоспособности, подготовки об1цественно активных специалистов
• Известно, что устойчивость умственной работоспособности и внимания во многом помогает студентам овладевать знаниями, предусмотренными учебными планами. Эти же психофизические качества важны и в будущей их производственной деятельности в различных отраслях народного хозяйства. Студентам УлГУ была предоставлена возможность самооценки уровня физической подготовленности, физической и умственной рабо-тоспособности методом анкетного опроса.
• Самооценка физического состояния и умственной работоспособности (см. табл. 8 и 9) показала преимущество студентов активного двигательного режима.
• Таблица 8
• Самооценка уровня физической подготовленности и работоспособности (п=1000)

Оценили	Спортсмены	Не спортсмены
Отлично	39.68	7.96
Хорошо	41.34	41.59
Удовлетворительно	15.22	43.36
Неудовлетворительно	0.30	2.95

• Таблица 9
• Самооценка умственной работоспособности (п=1000)

Наступает умственное	Спортсмены	Не спортсмены
Через 2 часа занятий	5.36	7.82
Через 3 » »	15.05	25.66
Через 4 » »	25.60	33.00
Через 5 » »	19.72	12.39
Через 6 часов »	29.58	15.19

• В дальнейшем нами были продолжены исследования студентов вуза с применением более объективных методик, которые выявили аналогичную схему психофизического состояния систем организма студентов в зависимости от двигательного режима, физической и функциональной подготовленности.
• Перед исследованием были поставлены две задачи:
• - выявить показатели умственной работоспособности и внимания у студентов в конце второго часа занятий первой лекции (9 часов 45 минут);
• - изучить влияние уроков физического воспитания на устойчивость рассматриваемых психофизических качеств.
• Для характеристики устойчивости умственной работоспособности и внимания мы применили модифицированную таблицу В. Я. Анфимова и Э. Крепилина, добавив к ней несколько вопросов.
• Добавления к таблице
• Дата___________ Время обследования_________________
• Факультет ________ Курс __________ Группа __________
• Фамилия ____________________ Имя _________________
• Отчество _________________ Возраст _________________
• Занимаюсь спортом 1, 2. 3, 4, 5 раз в неделю (подчеркнуть)
• Вид спорта____________ Разряд_____________________
• Занимаюсь физическими упражнениями во вне учебное время (не менее 15 минут):
• - утренней гигиенически гимнастикой -- 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 раз в неделю (подчеркнуть);
• - бегом -- 1, 2. 3, 4, 5, 6, 7 раз в неделю (подчеркнуть);
• - другими видами физических упражнений (плавание, лыжи, коньки, атлетическая гимнастика и т.д.) - 1, 2. 3, 4, 5, 6, 7 раз в неделю (подчеркнуть);
• - туризмом -- 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 раз в месяц (подчеркнуть).
• Получив таблицу-анкету, студент заполнял ее, давая, таким образом, характеристику своей спортивной квалификации и двигательного режима. Условно мы выделили два двигательных режима - активный и пассивный. К активному были отнесены студенты, занимающиеся физкультурой и спортом (кроме двухразовых уроков физического воспитания) три и более раз в неделю не менее 15 минут. К пассивному - студенты, занимающиеся физическими упражнениями менее трех раз в неделю.
• В первом задании, просматривая строчки направо, как при чтении книги, студенты вычеркивают определенное сочетание букв за две минуты. Во втором - в течение двух минут продолжают вычеркивать то же словосочетание букв, во всех случаях, за исключением тех, когда перед данным словосочетанием находится буква «х». Затем подсчитывается количество просмотренных букв по первому и второму заданиям, определяется общее количество ошибок в пересчете на 500 знаков и количество ошибок по второму заданию в пересчете на 200 знаков (за ошибку считаются пропуски, исправления, неправильно вычеркнутые буквы).
• Количество просмотренных знаков у студентов активного двигательного режима оказалось на 4 больше, Количество же допущенных ошибок в пересчете на 200 и 500 знаков на 0,06 и 0,4 меньше, чем у студентов пассивного двигательного режима. Это позволяет сделать заключение, что студенты, активно занимающиеся физической культурой и спортом, обладают большей работоспособностью в начале учебного дня, быстрее могут сосредоточить внимание на представленном объекте работы и более точны во время ее выполнения.
• Таблица 10
• Показатели внимания у студентов различного двигательного режима (11=200)

Средние данные	Студенты активного двигательного режима	Студенты пассивного двигательного режима	Разница в показателях
Количество просмотренных знаков	1276	1272	4
Количество ошибок на 500 знаков	1.4	1.8	0.4
Количество ошибок на 200 знаков	0,32	0.38	0,06

• Чтобы проследить за изменением устойчивости внимании в холе учебного процесса и выявить влияние уроков физического воспитания на ее показатели, мы привлекли к обследованию 75 студентов I курса, не разделяя их по двигательному режиму. Первое обследование проводилось по описанной выше методике в конце второго часа лекции; второе и третье - к окончанию шестого часа занятий (в день проведения уроков физического воспитания и в день, когда физическое воспитание не проводилось).
• В таблице 10 представлены материалы, полученные в конце учебной недели, в таблице 11 - в начале недели и, по видимому, это является причиной различия в количестве просмотренных знаков (1276-1272 и 1434.4), когда работоспособность студентов к концу учебной недели закономерно снижается.
• Таблица 11
• Влияние физических упражнений на динамику внимания у студентов 1 курса в режиме учебного процесса (п=75)

Средние данные	Время обследования	Разница
	9 ч. 45 мин.	13 ч. 45 мин. в день заня-тий физвоспитанием	13 ч 45 мин. В день без за-нятий физвоспитанием
Количество просмотренных знаков Количество ошибок на 500 знаков Количество ошибок на , 200 знаков	1434.4 1.3 0.4	1576 2.2 0..9	1570 2.9 1.7	6 0.7 0.8

• В конце учебного дня количество просмотренных зна-ков и количество ошибок увеличилось по сравнению с исходными данными. Однако в день проведения урока физического воспитания студенты допускали меньше ошибок, что указывает на положительное влияние физических упражнений в режиме учебного дня.
• Таблица 12
• Показатели умственной работоспособности студентов 3 курса в зависимости от двигательного режима (средние данные)

Показатели	Студенты активного режима (п-90)	Студенты пассивного режима (п-104)	Разница в показателях
Количество решенных примеров	19.6	14.1	5,5
Количество допущенных ошибок	0.32	0.38	0.06

• Из данных таблицы 12 видно, что студенты активного двигательного режима решили на 5.5 примеров больше, чем студенты пассивного двигательного режима, допустив при этом меньшее количество ошибок.
• Полученные результаты наглядно свидетельствуют о преимуществе в умственной работоспособности студентов, активно занимающихся физическими упражнениями.
• Результаты указывают на хорошую устойчивость ум-ственной работоспособности в день проведения урока физического воспитания. В день отсутствия урока физического воспитания показатели устойчивости умственной работоспособности значительно падают, особенно у студентов, не занимающихся физической культурой и спортом.
• Таблица 13
• Влияние физических упражнений на устойчивость умственной работоспособности студентов (п=75)

Средние показатели	В конце 2 часа занятий	В конце 6 часа занятий в день урока физвоспитания	В конце 5 часа занятий при отсутствии занятий физвоспитанием
Количество решенных примеров	19,1	19.4	12.3
Количество допущенных ошибок	2,2	2.1	2.6

• Таким образом, проведенные нами исследования и анализ полученных результатов позволяют сделать следующее заключение:
• 1. Показатели внимания и умственной работоспособности в начале учебного дня значительно выше у студентов, активно занимающихся физической культурой и спортом.
• 2. Устойчивость внимания и умственной работоспособности у студентов выше в дни проведения уроков физического воспитания.
• 3. Для обеспечения плодотворных учебных занятий в течение шестичасового дня большинству студентов необходимы дополнительные физические нагрузки.
• На становление гармонично развитой, общественно активной личности большое положительное влияние оказывает и физическое воспитание в ВУЗе.
• Изучив трудовой путь 50 выпускников Ульяновского педагогического института, занимавшихся легкой атлетикой (II разряд-мастера спорта) и 60 выпускников УлГУ (I разряд-мастера спорта, чемпионы и рекордсмены), констатируем, что все они успешно трудятся в учебных заведениях и на предприятиях страны. Среди них 11 докторов и 35 кандидатов наук, учителя, инженеры, научные сотрудники, руководители подразделений в трудовых коллективах. Все они указывают на активизирующую роль в их жизни и трудовой деятельности занятий спортом, многие из них продолжают заниматься физической культурой и в настоящее время. Проведенный анкетный опрос (в 2005-2006 учебном году) специалистов с высшим образованием г. Ульяновска (учителя школ, научные сотрудники, профессорско-преподавательский состав вузов, инженерно-технические работники) и 52 представителей транспортных вузов страны, участников Всесоюзной научно-технической конференции, проводимой на базе АЛИИТа, указал на их, активную жизненную позицию.
• Так, из 29, 13%, имеющих правительственные награды, 22,03% приходится на долю бывших спортсменов. Следует отметить, что только 20,74% обследованных - без спортивных разрядов, а 38,63% имели высокую спортивную квалификацию (от I разряда до мастеров спорта).
• Оценили свою работоспособность на хорошо 56,38% опрошенных, из них 42,13% в студенческие годы зани-жались активно спортом или физической культурой; 80,5% ответили, что занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности. Физическому воспитанию в семье уделяют время 70,25%, большинство опрошенных считает, что современному студенту необходимо заниматься физическими упражнениями на всех курсах не менее 2 - 3 раз в неделю. 43,3% бывших спортсменов-разрядников или активно занимавшихся физической культурой в вузе стали кандидатами и докторами наук.
• Проведенный в 2004 г. опрос 3020 специалистов с высшим образованием, работающих в вузах, школах и в трудовых коллективах г. Ульяновска показал, что только 44,5% уделяют должное внимание своему здоровью и сохранению производственной работоспособности средствами физической культуры. Это преимущественно бывшие спортсмены. Значительная же часть не овладела в стенах вуза методическими навыками основ физической культуры, что следует считать серьезным недостатком существующей постановки физического воспитания студентов.
• В рациональном использовании студентами свободного времени физическая культура, и спорт имеют огромное значение, особенно вне учебные формы физического воспитания, но они пока по ряду причин и специфических условий отдельных вузов (отсутствие спортивной базы и др.) не стали по-настоящему массовыми.
• Многочисленные авторы рассматривают физическую культуру и спорт как составную, вспомогательную часть воспитания людей. Однако бурное развитие современного общества, научно-технический прогресс и ухудшение благосостояния народа позволяют, на наш взгляд, считать физическую культуру и спорт одним из действенных факторов, дающим возможности для всестороннего развития личности современного специалиста, его под готовки к выполнению трудовых и общественные функций. Об этом наглядно свидетельствуют приведенные выше результаты исследований, они же говорят о не использованных резервах физического воспитания.
• Представляется, что физическое воспитание следует рассматривать на более значимом уровне в системе высшей школы, оно может стать действенным средством активизации общего учебно-воспитательного процесса в вузе.
• Кафедрам физического воспитания вузов следует решить проблему укрепления связи физического воспитания студентов с их будущей деятельностью как трудовой, так и воспитательной, что обуславливает дальнейший поиск эффективных форм и методов учебного процесса и физкультурно-массовой работы в вузе.
• Изучение аспектов активизации учебно-воспитательного процесса студентов средствами физической культуры и спорта позволит выявить характерные особенности формирования личности молодого человека и будет способствовать дальнейшему совершенствованию педагогической науки и системы народного образования.
• Глава 3. Средства оздоровления и управления работоспособностью
• В задачу физической культуры наряду с оздоровлением условий спортивной среды входит разработка мер, спо-собствующих оздоровлению молодежи, повышению общей и спортивной работоспособности, ускорению процессов восстановления после учебы, работы и занятий физкультурой и спортом.
• К средствам физического воспитания относятся физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы.
• Комплексное использование этих средств обеспечивает всестороннее развитие физических способностей учащихся, их гармоничное развитие и здоровье. Общая цель физического воспитания, одного из важнейших направлений деятельности учебных заведений - формирование здорового, физически совершенного, бодрого и жизнерадостного, социально активного, морально стойкого молодого поколения строителей и защитников нашего общества.
• В задачи физического воспитания входит:
• - укрепление и повышение уровня здоровья, развитие физических способностей, закаливание, достижение физического совершенства;
• - формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, в том числе профессионально-прикладных;
• - углубление знаний, необходимых для широкого использования физической культуры в повседневной жизни;
• - привитие любви к систематическим занятиям физической культурой и спортом, повышение уровня спортив-ных достижений;
• - формирование лучших черт характера и воли для созидания и творческой деятельности.
• Гигиенические требования к процессу физического воспитания учащейся молодежи базируются на физиологических закономерностях влияния двигательной активности на организм.
• Формы физического воспитания характеризуются большим разнообразием:
• 1) учебные занятия, как обязательные, так и факультативные;
• 2) физкультурно-оздоровительные мероприятия во время учебы, производственного обучения и практики;
• 3) физкультурно-массовая и спортив-но-массовая работа с учащимися в свободное от учебных занятий время.
• Все названные формы дополняют друг друга и представляют собой единое целое в физическом воспитании.
• На организм учащегося-спортсмена приходится очень большая психическая и физическая нагрузка, которая может быть причиной травм и нарушений деятельности отдельных органов и систем, для чего необходимо использовать различные средства.
• Проверенные в разные годы эксперименты и массовые обследования наглядно доказали, что систематическое использование средств физической культуры заметно повышает производительность индивидуального и кол-лективного труда. Тренированный человек быстрее и полнее восстанавливает силы после рабочего дня, меньше подвержен травматизму, быстрее преодолевает его последствия, Высокая физическая подготовленность значительно повышает устойчивость организма к неблагоприятным условиям труда, перегреванию и охлаждению, и это очень важно для сохранения здоровья работников ряда отраслей промышленности, к примеру, в металлур-гии.
• Средствами физической культуры можно эффективно снять утомление, быстро и полноценно восстановить си-лы. Знают об этом многие, но делают не все. Почему? Главная причина, на которую ссылаются обычно, -- недостаток времени. И все же, как бы ни был занят человек, всегда есть возможность правильно спланировать свой распорядок дня.
• Альфа и омега здорового образа жизни - так можно назвать режим дня, чередование труда и отдыха. В его основу положен суточный биоритм, присущий всему живому.
• Как же достроить свой день? Советы на эту тему неизбежно будут общими. Каждый человек в первую очередь ориентируется на продолжительность и содержание своей работы. Именно с ней соотносятся его занятия домашним хозяйством, отдых.
• Воспитание навыков организации рационального режима дня у учащихся и студентов в процессе учебной деятельности должно основываться на необходимости многое успевать и без ущерба для здоровья переносить высокие умственные и физические нагрузки. Почему рациональный режим дня помогает сохранять высокую работоспособность на длительный период времени и дает возможность эффективнее его использовать?
• В первую очередь учащимся необходимо объяснить, что функциональная активность организма ритмически изменяется. Ритмы функционирования или биоритмы имеют различные периоды. Период суточного или циркадианного ритма равен 24 ч. Общая продолжительность учебных занятий достигает подчас 10-12 ч в день за счет сокращения, как правило, ночного сна и свободного времени. Вме-сте с тем ночью снижается уровень обменных процессов, температура тела, функции сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем. Рассогласование биологических и социальных ритмов приводит к заболеваниям, бессоннице, Ухудшает память, снижает работоспособность.
• Большое значение имеет полноценность ночного сна. Для восстановления организма. Недаром существует народная поговорка - «утро вечера мудренее». При рациональном режиме продолжительность ночного сна составляет не менее 9'/2 ч для 15-16-летних и 8'/2-9 ч -для 17-18-летних. Для быстрого засыпания при нарушениях сна, связанных с излишним волнением, рекомендуется на ночь выпить стакан горячего молока с 2-3 чайными ложками меда, но не крепкий чай или кофе, а перед сном - прогулка на свежем воздухе и расслабляющая ванна или душ. Систематические тренировки и соревнования после 21-22 ч нарушают полноценность сна и диссонируют с нарастанием в силу циркадианной ритмики тормозных процессов в коре головного мозга, не рекомендуется их проводить и тотчас после пробуждения, особенно с упражнениями на координацию, быстроту и силу.
• Режим понимается как система условно-рефлекторных реакций, формирующих динамический стереотип. Выработка динамического стереотипа для центральной нервной системы, по представлениям И. П. Павлова, - большой нервный труд, а его переделка еще более трудна для организма. Отсюда вытекает один из принципов организации суточного режима - недопустимость беспорядочности и частых изменений режимных компонентов, постепенность перехода к новому режиму обучения, новому объему и характеру двигательной активности.