Опасности для человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

1. Основные понятия: опасность, источник чрезвычайной ситуации, чрезвычайное событие, чрезвычайная ситуация, митигация, риск, безопасность

Источник чрезвычайной ситуации- опасное природное явление или процесс, техногенное происшествие, инфекционное заболевание, в результате которых на определенной территории создается чрезвычайная ситуация для людей.

Опасность -- это вероятность тех или иных процессов, явлений, техногенных происшествий, которые могут явиться причиной чрезвычайных или экстремальных событий. Обычно такая опасность скрыта, неопределенна во времени и пространстве. Ее часто называют потенциальной. Реализуется потенциальная опасность через причины, и в случае, если нежелательные последствия будут значительные, это событие рассматривается как чрезвычайное.

Чрезвычайное событие -- это событие природного или антропогенного происхождения, заключающееся в отклонении от нормы протекающих процессов или явлений и оказывающее (могущее оказать) отрицательное воздействие на жизнедеятельность людей, функционирование экономики, социальную сферу и природную среду.

Чрезвычайная ситуация (ЧС) -- обстановка, сложившаяся на данной территории (на объекте, у человека) в результате возникновения источника ЧС, который может повлечь или повлек за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей и (или) окружающей природной среде, значительные материальные потери и нарушение условий жизнедеятельности людей.

Митигация-- это совокупное понятие, которое охватывает все действия, предпринимаемые государством и населением для того, чтобы устранить долгосрочный риск воздействия опасностей на людей, экономику и природную среду.

Риск -- это комплексное понятие, характеризующее возможные потери в чрезвычайной ситуации, включающие погибших и раненых, ущерб собственности и инфраструктурам, гибель сельскохозяйственных животных и растений.

Безопасность человека -- состояние защищенности, при которой с определенной вероятностью исключается проявление опасностей. Другими словами, безопасность -- это такой уровень опасности, с которым можно смириться.

Безопасность жизнедеятельности -- состояние защищенности общества, человека, экономики и природной среды в экстремальных и чрезвычайных ситуациях.

Уязвимость - степень потерь (людских и материальных), определенных типом и масштабом ЧС и готовностью ей противостоять.

2. Опасности для человека, экономики и природной среды в Республике Беларусь

а) Радиационная опасность. Игналинская АЭС находится в 7 км от границы РБ. Ровенская АЭС нах. в 65 км от границы РБ. В случае аварии радиоактивному загр-ю подвергнется тер-я Брестской обл. Смоленская АЭС нах. в 75 км от границы РБ. В случае аварии радиоактивно загрязненной может оказаться тер-я не менее 4-х районов Могилевской обл. Чернобыльская АЭС находится в 10 км от границы респ-ки. После аварии на ЧАЭС в 1986 г. в наст.времясохр-сязагр-е радионуклидами более 21 % тер-и республики. Радиац.опасность для населения представляют радиоактивные в-ва, к-ыеисп-ся более чем на 1000 хоз.объектов РБ.

б)Химическая опасность. Источником являются предприятия химической, нефтеперерабатывающей промышленности, промышленности минеральных удобрений, а также химические вещества, перевозимые автомобильным и железнодорожным транспортом, используемые в сельском хозяйстве. 19 городов республики отнесены к химически опасным:

Гродно, Новополоцк, Гомель, Светлогорск, Мозырь, Рогачев, Волковыск, Слоним, Новогрудок, Лида, Молодечно, Борисов, Солигорск, Слуцк, Минск, Бобруйск, Орша, Жлобин. Химически опасными признаны 10 районов Могилевской, Минской, Витебской и Брестской областей. Химически опасными областями являются Гомельская и Гродненская области.

Железнодорожным транспортом через территорию респ-ки ежемесячно перевозится от 400 до 1500 вагонов и цистерн с химически опасными в-вами, что создает химич.опасность практически на всей тер-и респ-ки.

Справка

Общий постоянный запас химически опасных в-в на объектах в РБ составляет более 50 тыс. т, из них аммиака -- более 26 тыс. т, акрилонитрила -- около 5 тыс. т, соляной кислоты-- более 500 т. серной кислоты -- около 400 т, хлора -- около 300 т. Только в Минске имеется более 40 химически опасных объектов, в том числе объекты, содержащие хлор, аммиак, кислоты. В случае аварий может быть заражено до 40 % тер-и Минска.

в)Пожаровзрывоопасность представляют более 90 складов и баз Министерства обороны со взрывчатыми веществами, а также более 120 взрывоопасных объектов других министерств и ведомств РБ.

В Республике Беларусь имеется более 150 крупных пожароопасных объектов. Только железнодорожный транспорт ежемесячно перевозит до 1000 вагонов и цистерн с горючей жидкостью. Кроме того, опасность представляют 8 млн га леса и около 2,6 млн га торфяников. Только в Минске находится 17 крупных пожаро- и взрывоопасных объектов, из них на 3-х ТЭЦ имеется более 150 тыс. т мазута, нефтебаза «Буг» имеет 450 тыс. т керосина и бензина. На каждой автозаправочной станции имеется около 450--250 т бензина.

г)Биологическая опасность -- заболевания людей, животных и растений инфекционными и другими болезнями.

На территории Республики Беларусь находится до 500 природных очагов сибирской язвы, природные очаги бешенства, туляремии, геморрагической лихорадки с почечным синдромом и псевдотуберкулёзом, наблюдаются поражения сельскохозяйственных культур бурой ржавчиной, фитофторозом, картофельной совкой, колорадским жуком и т.д.

д)Опасность природных явлений процессов. В Беларуси наиболее вероятны такие стихийные бедствия, как наводнения, ураганы, лесные и торфяные пожары, ливни, засухи, смерчи и др. Они наносят огромный материальный ущерб, иногда с человеческими жертвами.

е)Экологическая опасность представляет собой вероятность ухудшения показателей качества природной среды под влиянием природных факторов или хозяйственной деятельности человека, что может привести к угрозе жизни и здоровью людей либо существования экологических компонентов.

ж) Гидродинамическая (дамбы и плотины).

Кроме того, экологическую опасность представляют легковые и грузовые автомобили, автобусы, предприятия.

Ежегодно в водоемы республики выбрасывается очень много сточных вод. Поверхностные и грунтовые воды в отдельных районах республики очень загрязнены.

Загрязняется почва, особенно урбанизированных территорий, падает урожайность сельскохозяйственных культур, изменяется климат, на грани исчезновения 84 вида животных и 85 видов растений. Сохраняется опасность разрушения экологических систем, особенно во время чрезвычайных ситуаций.

Известны следующие виды экологической опасности:

-- социально-зкологическая -- связана с ухудшением среды обитания людей, отражается на показателях их здоровья и благополучия;

-- биосферно-экологическая -- связана с угрозой нарушения природного равновесия, деградацией ландшафтов, исчезновением видов растений, животных и т.д.;

-- ресурсно-экологическая -- обусловлена ухудшением природно-ресурсного потенциала, деградацией природных ресурсов, их загрязнением, потерей ресурсами свойства возобновления.

3. Классификация чрезвычайных ситуаций по сферам возникновения



4. Классификация химических веществ по токсичности и синдрому интоксикации

ядерный токсичность химический солнечный

По степени токсичности хим. в-ва делят на :

-чрезвычайно токсичные (смертельная концентрация менее 1 мг/л или токсодоза менее 1 мг/кг, т.е. вызывает смерть у 50 % пораженных);

-- высоко токсичные (смертельная концентрация 1--5 мг/л или 1--5 мг/кг соответственно);

-- сильно токсичные (смертельная концентрация 6--20 мг/л или 1--5 мг/кг соответственно);

-- умеренно токсичные (смертельная Концентрация 21--80 мт/л или 501--5000 Мг/кг соответственно);

-- мало токсичные (смертельная доза 81--160 мг/л или 5001--15000 мг/кт соответственно);

-- практически нетоксичные (смертельная доза свыше 160 мг/л и 15000 мг/кг соответственно).

1.Чрезвычайно токсичные вещества:

-- некоторые соединения металлов (органические и неорганические производные мышьяка, ртути, кадмия, свинца, таллия, цинка);

-- карбонилы металлов (тетракарбонил никеля, пентакарбонил железа);

-- вещества, содержащие цианогруппу (синильная кислота и ее соли, нитрилы, органические изоцианаты).

2.Высоко токсичные вещества:

-- соединения фосфора (хлорид фосфора, фосфин, фосфидин и др.);

-- фторорганические соединения, галогены, фосген, этиленоксид, хлор, бром.

3.Сильно токсичные: минеральные и органические кислоты (серная, азотная, фосфорная, уксусная, соляная);щелочи (аммиак, натронная известь); соединения серы (диметилсульфат, растворимые сульфиды, сероуглерод, хлорид серы, фторид серы, растворимые тиоцианаты); хлористый и бромистый метил; органические и неорганические нитро и аминосоединения.

Вышеперечисленные вещества опасны для здоровья и окружающей среды только в том случае, если переходят основное поражающее состояние, чаще в пар, газ или аэрозоль.

По синдрому интоксикации опасные химические вещества можно разделить на семь групп:

1-ая группа -- вещества с преимущественно удушающим действием (хлор, треххлористый фосфор, оксидхлорид, фосфор, фосген, хлорпикрин, хлорид серы и др.);

2-ая группа -- вещества преимущественно общеядовитого действия (оксид углерода, синильная кислота, водород мышьяковистый, динитрилфенол, динитроортокрезол, этиленхлоргидрин, акролеин и др.);

3-ая группа -- вещества, обладающие удушающим и общеядовитым действием (сернистый ангидрид, сероводород, оксиды азота, акрилонитрил, фтористый водород и др.).

4-ая группа - нейротропные яды, т.е. в-ва, воздействующие на генерацию и передачу нервного импульса (ртуть, метилмеркаптан, оксид этилена, сероуглерод, фосфорорганические соединения и др.);

5-ая группа -- вещества, обладающие удушающим и нейротропным действием (аммиак, ацетонитрил, бромистоводородная к-та, метил бромистый, метил хлористый, гептил, гидразин и др.);.

6-ая группа -- метаболические яды (дихлорэтан, оксид этилена и др.);

7-ая группа -- вещества, нарушающие обмен веществ в организме (диоксины, бензофураны, диметилсульфат, формальдегид и др.).

5. Характеристика очага ядерного поражения

Интегральную оценку последствиям ядерного взрыва можно дать путем рассмотрения очага ядерного поражения.

Очагом ядерного поражения называют территорию, на которой произошли массовые поражения людей, домашних и диких животных, разрушения и пожары в результате ядерного взрыва. Условно очаг можно разделить на четыре зоны (рис. 7.).

Очаг ядерного поражения характеризуется количеством пораженных, масштабами разрушений, повреждениями зданий и сооружений, частичными завалами или разрушениями защитных сооружений.

Зона полных разрушений. Избыточное давление в зоне достигает 50 кПа и более. Площадь зоны составляет 10-12% от общей площади очага поражения. В зоне: здания разрушаются полностью, пожаров нет (пламя сбито ударной волной), открыто расположенные люди погибают или получают травмы и ранения крайне тяжелой степени, ожоги четвертой степени. Люди получают также сильные, часто смертельные дозы облучения от проникающей радиации, а через 7-10 минут в зоне начинается сильное радиоактивное заражение от выпадения радиоактивных осадков из радиоактивного облака, что еще больше увеличивает дозу облучения людей. Таким образом, потери незащищенного населения в зоне составляют более 90%, из них безвозвратные - 80%, санитарные - 10%. Сохраняется не менее 75% убежищ и значительная часть подземных коммуникаций.

Зона сильных разрушений. Избыточное давление от ударной волны в границах зоны составляет 50-30 кПа. Площадь зоны составляет 8-10% от общей площади очага. Здания получают сильные разрушения, т.е. восстановлению не подлежат. Наблюдаются сплошные пожары. Открыто расположенные люди получают травмы и ранения, в основном тяжелой и средней степени тяжести, ожоги, в основном третьей и четвертой степени. Население получает большие дозы облучения от проникающей радиации и радиоактивного заражения.

Таким образом, общие потери в зоне сильных разрушений составят не менее 50%, из них безвозвратные потери - 35%, санитарные потери - 15%. Сохраняются все убежища и подземные коммуникации.

Зона средних разрушений. Избыточное давление в границах зоны составляет 30-20 кПа. Площадь зоны 18-20% от общей площади очага. Здания получают в основном средние разрушения, т.е. подлежат капитальному ремонту. Наблюдаются массовые пожары. Открыто расположенные люди получают травмы средней и легкой степени тяжести, ожоги - в основном второй и третьей степени. Люди также получают дозы облучения в зависимости от времени пребывания на радиоактивно зараженной местности. Таким образом, общие потери в зоне составят 40%, из них 10% - безвозвратные потери и 30% - санитарные потери.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Зона слабых разрушений. Избыточное давление на границах зоны составляет 20-10 кПа. Площадь зоны составляет 60-70%. Здания получают слабые разрушения, т.е. подлежат текущему ремонту. Наблюдаются отдельные пожары. Открыто расположенные люди получают в основном легкие травмы, контузии и ожоги в основном первой степени, дозы облучения в зависимости от времени пребывания на открытой местности.

Таким образом, в зоне слабых разрушений может быть только 15% санитарных потерь. Всего в очаге общие потери могут составить 50-60% от численности населения, из них безвозвратные - 15-20%. Санитарные - 35-45%. Из числа санитарных потерь легко пораженные будут составлять 20-40%, а пораженные средней тяжести и тяжелые - 60-80%. Возможная структура санитарных потерь: термические ожоги - 15-25%; механические повреждения -15-50%; радиационные поражения - 10-15%; комбинированные поражения - 45-55%. Следует учитывать, что до 25% непосредственно непораженных людей будут иметь острые психические расстройства и будут нуждаться в медицинской помощи.

6. Возможные последствия ядерной войны

Если рассматривать наиболее «щадящие» варианты широкомасштабной ядерной войны, когда в течение нескольких дней в северном полушарии будет взорвано около 40% имеющихся ядерных боеприпасов, общей мощностью примерно 5000 Мт, то будут следующие последствия, с которыми согласно большинство ученых мира:

1. Прямые потери от поражающих факторов ядерных взрывов. В первые дни погибнет примерно 1 млрд. 150 млн. человек, столько же будет тяжело раненных, из них умрет не менее 70%. С учетом радиоактивного заражения потери составят 30-50% от населения Земного шара.

2. Наступит «ядерная ночь» за счет поднятых в атмосферу дыма и пыли. Так как в этом случае поступление солнечной энергии будет блокировано на 90%. «Ядерная ночь» продлится в северном полушарии от 1,5 до 8 месяцев, в южном - от 1 до 4-х. Фотосинтез прекратится как на земле, так и в мировом океане.

В результате нарушатся все пищевые цепочки: погибнут растения, затем животные, наступит голод для человечества.

3. Наступит «ядерная зима». Температура понизится в северном полушарии на 30-430С (по данным ученых СССР - на
15-200С), в южном - на 15- 200С. В результате скачкообразного понижения температуры, а также, учитывая, что «ядерная зима» продлится в северном полушарии до года, в южном - до 10 месяцев, погибнут все сельскохозяйственные культуры, земля промерзнет на глубину до 1 м, пресной воды не будет, наступит голод.

4. В результате изменения климата в различных районах мира возрастет количество стихийных бедствий, прежде всего бурь, ураганов, засух и наводнений.

5. Возникнут пожары. Выгорят леса (источники кислорода и утилизации углекислого газа) на площади не менее 1 миллиона кв.км. Пожары в городах вызовут выделение токсичных газов в концентрациях, которые приведут к отравлениям всего живого. Изменится газовый состав атмосферы с непредсказуемыми последствиями для биологического мира.

6. Озоновый слой уменьшится на 17-70%. Для его восстановления потребуется не менее 10 лет. В течение этого времени ультрафиолетовое излучение Солнца будет в 100 раз более интенсивным, чем в нормальных условиях, и оно губительно для всего живого.

Ожидаются тяжелые генетические последствия, массовая гибель людей и животных от онкологических заболеваний, вырождение человечества. Правда, в первые месяцы после ядерных ударов ультрафиолетовое излучение Солнца будет поглощаться пылью и сажей, и влияние его будет незначительным.

7. По данным Шведской Академии Наук из-за отсутствия топлива, питьевой воды, в результате голода, развала медицинского обеспечения и т.д. возникнут пандемии с непредсказуемыми последствиями.



7. Классификация болезнетворных микробов и болезни, вызываемые ими

Микробы- мельчайшие одноклеточные или многоклеточные живые существа различ.форм и размеров, а также живые существа неклеточной природы.

Микробная клетка состоит из ядра (молекулы ДНК), оболочки и цитоплазмы. Многие микробы имеют и органы движения. Размножаются простым делением пополам. Различают болезнетворные и неболезнетворные микробы

Болезнетворные (патогенные) микробы -- паразиты. т.е. живут и размн-ся в др.орг-мах. Они выделяют ядовит.в-ва токсины, к-ые поражают орг-зм чел., жив. и раст., т.е. служат возбудителями заразных болезней.

Возбудители инфекционной болезни - патогенный микроорганизм, эволюционно приспособившийся к паразитированию в орг-ме чел. или животного и потенциально способный вызывать заболевание инфекц. болезнью. Источником инфекционной болезни явл. организм зараженного чел. или животного, в кот идет естеств.процесссохр-я, размножения и выделения во внешнюю среду возбудителя инф. болезни.

По типу приспособл-ти к пит.среде болезнетворные микробы делят на условнопатогенные и патогенные.

Условнопатогенные (условноболезнетворные) в обыч.усл. вреда чел-ку не приносят, но при опред.усл., напр.,при переохлаждении, голодании, облучении радиацией, могут проявить себя (например, ангина).

В зависимости от форм и размеров различают: бактерии, риккетсии, вирусы, грибки, простейшие, прионы.

Бактерии -- одноклеточные орг-мы растит.природы. Однако у них нет типич.клеточного ядра, они лишены хлорофилла и пластид и размножаются простым делением пополам. Бактерии вызывают такие заболевания, как сибирская язва, чума, холера, туберкулез, сап, туляремия, столбняк, гангрена и др. Инкубац.период большинства болезней -- 1--6 суток, смертность составляет 80--100 %. Разновидностью бактерий являются спирохеты, которые не имеют оболочки и вызывают такие заболевания, как сифилис, возвратный тиф.

В зависимости от формы клеток бактерии делятся на 4 вида:

-- шаровидные (микрококки, диплококки, стрептококки, сарцины, стафилококки);

-- палочковидные (подавляющее большинство известных видов бактерий);

-- нитчатые (обитают в воде; серобактерии, железобактерии);

-- имеющие извитую форму (вибрионы, спириллы).

Риккетсии - внутриклет.паразиты, по размеру меньше бактерий, но больше вирусов. Тело микроба сост.из нуклеиновой кислоты и белковой оболочки. Вызывают такие заболевания, как сыпной тиф, клещевая пятнистая лихорадка, риккетсиозы животных, крысиный риккетсиоз, пятнистая лихорадка и др. Риккетсии -- группа бактериоподобныхмикроорг-ов, паразитирующих у разл.видов членистоногих. Наиболее многочисл.представители этой группы микроорг-овотн-ся к непатогенным, т.е. не являющимся болезнетворными для млекопитающих. Значительно меньшую их часть составляют патогенные риккетсии, к-ые помимо поражения кровососущих членистоногих (вши, блохи, клещи) вызывают специфич. риккетсиозную инфекцию. Риккетсии явл.внутриклеточ.паразитами, размн-ся в клеточной цитоплазме и в ядре. Заболевания, вызываемые риккетсиями, обозначаются как рикетсиозы.

Вирусы -- мельчайшие микробы, во много раз < бактерий, не растущие на искусств.пит.средах и явл-щиесявнутриклеточ.паразитами клеток чел., жив., раст. и бактерий. Это самый большой отряд болезнетворных микробов. Вирусы не имеют клеточ.строения. Тело вируса сост.из нуклеиновой кислоты и белковой оболочки. Они способны проходить через поры фильтров, не пропускающие бактерий. После проникновения в клетку вирус освобождается от оболочки и размн-ся, исп-я материал клетки и подавляя ее ф-ции.

К вирусным заболеваниям относят: грипп, корь, энцефалиты, натуральную оспу, бешенство, ветряную оспу, краснуху, герпес, желтуху, полиомиелит, СПИД, ящур и др. Есть данные, что атеросклероз и инфаркт миокарда -- тоже результат действия вирусов.

Есть вирусы, способные размножаться внутри бактериальной клетки, и тогда такая бактериальная клетка вызывает такие болезни, как холера, дизентерия, дифтерия, брюшной тиф и др.

Различают следующие формы вирусов: палочковидная, шаровидная, кубоидальная, сперматозоидообразная, нитевидная. Вирусы делят на 5 классов в зависимости от вызываемого ими заболевания.

Грибки -- многоклеточные организмы растительной природы, вызывающие такие болезни, как парша, стригущий лишай и др. Грибки не приводят к летальным исходам, но трудно поддаются лечению и в целом отрицательно сказываются на здоровье человека.

Простейшие -- одноклеточные организмы животного происхождения. Это паразиты человека, животных,растений.

Наиболее распространенными заболеваниями являются: лейшманиоз, лямблиоз, трипаносомоз, трихомонадные заболевания, токсоплазмоз, кокцидоз, пневмоцистоз, малярия и др.

Прионы (патологические белки) более примитивны, чем вирусы. В них нет даже нуклеиновых к-т, вызывают медленные инфекции. Они, в частности, разрушают нейроны головного мозга, и человек постепенно теряет память, его поражает паралич, проявляется также старческий маразм, сильный психоз. Прионы имеют большой инкубационный период, поэтому и проявляются в возрасте более 60 лет.



8. Воздействие Луны и Солнечной активности на здоровье человека

Считается, что Луна воздействует на человека и биологический мир изменением своего гравитационного поля и отраженным светом.

Особенно опасна Луна в полнолуние, и воздействуя на человека, вызывает: агрессивность людей; бессонницу у некоторых людей; ухудшение работы нервной системы; приступы эпилепсии у больных этой болезнью; обострение хронических болезней, уменьшение свертываемости крови, что может вызвать осложнения во время хирургических операций; замедление обменных процессов в организме, повышение темпетатуры у туберкулезных больных; уменьшение мочеотделения, что может вызвать почечные колики при мочекаменной болезни; головные боли у некоторых людей; проявление сомнабулизма (лунатизма) у некоторых людей (лунатики способны не просыпаясь, вставать с постели, ходить по квартире и т.п.); роды беременных женщин, если их роды близкие по срокам.

Как следствие ухудшения работы нервной системы в полнолуние наблюдается: рост дорожно-транспортных происшествий, рост аварий и катастроф на объектах хозяйствования, рост количества самоубийств, рост скандалов в семьях и на работе, рост уголовных преступлений.

Вспышки на Солнце связаны с воздействием на него гравитационных полей транзитных планет. Они вызывают усиление электромагнитной и корпускулярной радиации, которые создают в биосфере электрические и магнитные бури, опаные для здоровья.

Вспышки на Солнце обычно ведут к росту количества засух, наводнений, ураганов, бурь и природных пожаров. Одновременно наблюдаются: смертельные исходы от болезней у отдельных людей, обострение хронических болезней, расстройства сердечно-сосудистой и других систем, увеличение количества инфарктов миокарда, мозговых инсультов.

О ежемесячных аномалиях на Солнце население обычно оповещается по средствам массовой информации. Именно в это время необходимо соблюдать осторожность людям с хроническими заболеваниями: избегать физических и умственных перегрузок, при необходимости применять медицинские препараты

9. Источники жизни. Последствия для здоровья человека дефицит витаминов А, С, Е и группы В

1) Основными источниками жизни для человека являются воздух, пища, вода, свет. Человеку необходимы и другие источники энергии.

Пища и характер питания влияют на все биологические процессы и характеристики организма человека. Пища играет важную роль в выполнении законов жизни и в первую очередь главного закона жизни - кислотно-щелочного баланса. Именно в пище заложены естественные соотношения элементов щелочной и кислотной валентности. Примечание. Поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме можно и с помощью специальных физических упражнений. Количество и состав пищи как источника вводимой в организм энергии должно находиться в равновесии с количеством расходуемой и выводимой энергией после преобразований внутри организма. Энергия, которая содержится в пище - это фактически законсервированная энергия Солнца. Наиболее богата этой энергией растительная пища. Ее в рационе питания должно быть больше, чем животной.

Основными составляющими пищи являются: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Белки, поступающие в организм с пищей, используются для построения клеток, регенерации структур на всех уровнях, синтеза ферментов, белков, гормонов, для энергетических нужд и др.

Жиры (липиды) необходимы организму человека как источники энергии, для стабилизации стенок кровеносных сосудов, входят в состав клеточных мембран, нервных волокон и др.

Углеводы - важнейший источник энергии для мышечной деятельности. При недостатке углеводов распадаются жиры и белки, в крови накапливаются токсичные кетоны. Углеводы необходимы для нормальной работы печени, нервной системы, для регулирования обмена белков и жиров.

Витамины в рационе питания играют важнейшую роль. Без них жизнь невозможна. Они синтезируются биологическими системами. Часть из них синтезируется в организме человека, но в основном они поступают с пищей. Многие витамины входят в состав ферментов, регулируют все процессы в организме

Микроэлементы. Из таблицы Д.И. Менделеева в организме человека присутствует 86 элементов. Для относительно нормальной жизнедеятельности организму необходимы 25 микроэлементов, их них 18 - абсолютно необходимы.

Одна из основных проблем питания - количество и соотношение выше перечисленных составляющих в рационе питания.

2) Недостатоквитамина А вызывает куриную слепоту, опухоли, простудные заболевания, бесплодие у мужчин, нарушение менструального цикла у женщин, цирроз печени при алкоголизме, сердечно-сосудистые заболевания, снижается внимание, замедляются реакции. Опасен и избыток витамина А. Его признаками являются кровоточащие и потрескавшиеся губы, повышенная сухость волос, нервная возбудимость, зуд кожи. Резко возрастает риск заболевания раком.

ДефицитВитамин В1 вызывает тяжелые заболевания нервной системы, нарушается сердечная деятельность, возникают запоры, появляется забывчивость, робость, подавленность, усталость. Частое употребление кофе и чая приводит к нехватке витамина В1.

Признаками недостаткаВитамин В2 являются трещины в углах рта, выпадение волос, слабость, снижение аппетита.

Признаками нехватки Витамин В6 являются: повышенная утомляемость, выпадение волос, нарушение кровообращения, онемение конечностей, артрит, мышечная слабость, трещины в уголках рта, ухудшение памяти, бессонница.

Признаки нехваткивитамина С: кровоточивость десен, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, слабые нервы, плохая концентрация внимания, депрессивные состояния, бессонница, выпадение волос, раннее образование морщин. Кроме того, наблюдаются: ухудшение зрения, повышенная возбудимость, понос, образование камней в почках, рост вероятности заболеть раком. Избыток витамина С вызывает: подавление эффекта антибиотиков, усвоения витамина В12 , повышенную возбудимость, понос.

Первые признаки нехваткивитамина Е: ослабление остроты зрения, дряблая кожа, повышенная утомляемость, воспаления пищеварительного тракта, бесплодие, сердечные заболевания, нервозность, раздражительность, рассеянность, старческие пятна на руках, судороги в ногах, хромота.

10. Классификация ситуаций экологического неблагополучия

По происхождению экологические ЧС делятся:

ЧС, вызванные естественными аномалиями в природной среде;

ЧС, вызванные антропогенными экологическими загрязнениями природной среды и потреблением ресурсов;

ЧС, вызванные некоторыми опасными природными, техногенными, биологическими и социальными событиями, процессами или явлениями.

ЧС для человека, вызванные антропогенными экологическими загрязнениями природной среды, в основном связаны с хозяйственной и социальной деятельностью человека, т.е. с результатом воздействия техногенной и социальной среды на окружающую природную среду.

Экологические ЧС, вызванные некоторыми авариями и катастрофами на хозяйственных объектах, опасными явлениями и процессами в неживой природе, болезнями животных и растений представляют особую опасность для биологического мира. В этом случае за короткое время на значительных территориях может быть разрушено большое число экологических систем.

КлассификациюЧС антропогенного происхождения можно делать по разным признакам.

1. По местам и средам жизни экологические ЧС антропогенного происхождения делятся на: ЧС, вызванные загрязнением космоса, атмосферы, гидросферы, физической среды, литосферы, геологическолй среды.

2. По характеру загрязнений экологические ЧС делятся на:

ЧС, вызванные физическими загрязнениями природной среды (механическим, тепловым, электромагнитным, шумовым, вибрациями, радиоактивным, световым и др.);

ЧС, вызванные химическим загрязнением атмосферы, гидросферы и литосферы (аэрозольным, газообразным, тяжелыми металлами, пестицидами, нефтепродуктами, канцерогенными веществами и др.);

ЧС, вызванные биологическим загрязнением природной среды (биотическим, микробиологическим, применением генной инженерии);

ЧС, вызванные информационным загрязнением природной среды;

ЧС, вызванные комбинированным загрязнением природной среды.

3. По масштабам экологические ЧС делятся: глобальные, региональные, локальные, точечные.

Наибольшую опасность для населения, объектов и природной среды в республике в настоящее время представляют: зоны чрезвычайной экологической ситуации и зоны экологического бедствия.

Зона чрезвычайной экологической ситуации - ареал, в пределах которого в результате хозяйственной или иной деятельности, разрушительного действия стихийных сил природы, имевшей место аварии происходят устойчивые отрицательные изменения в окружающей среде, угрожающие здоровью людей, состоянию естественных экологических систем, природному генетическому фонду.

Зона экологического бедствия - ареал, в пределах которого в результате хозяйственной либо иной деятельности произошли глубокие необратимые изменения среды, ведущие к существенному ухудшению здоровья населения, нарушению природного равновесия, разрушению естественных экологических систем, деградации почв, флоры и фауны.

Выше приведенная классификация экологических ЧС не является единственной. Известны и другие. Так экологические ситуации делят: по набору проблем, типу техногенных перестроек, ведущим факторам формирования, типу условий, масштабам проявления, времени существования, месту приложения, уровню остроты проявления.

11. Источники жизни, Последствия для здоровья человека дисбаланса микроэлементов: калия, кальция, селена, магния, кремния и меди

Микроэлементы играют не меньшую роль для выполнения законов жизни, чем витамины.

Калий - регулирует кислотно-щелочной баланс в крови, укрепляет сердечную мышцу, нормализует кровяное давление. Он способствует выделению из организма воды, является важным противосклеротическим средством. Ежедневная потребность взрослого человека 2500-5000 мг. Дефицит калия вызывает: физическое и психическое истощение, заболевания почек, заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертонию, повышенную потливость, опухоли, сахарный диабет, потерю аппетита, головные боли. Дефицит калия вызывается: недостатком калия в продуктах питания, заболеваниями почек, тонкого кишечника, эндокринной системы, переутомлением, злоупотреблением слабительными, мочегонными, избыточным поступлением в организм натрия и цезия, антибиотиков и аспирина. Источники калия: курага, чернослив, урюк, картофель, яблоки, виноград, горох, огурцы, шпинат, лук, петрушка, хрен, чеснок, грейпфруты, помидоры, ржаной хлеб, бобовые культуры, овсяная крупа.

Кальций - укрепляет имунную систему, кости, зубы, нервную и кроветворную системы, улучшает обмен веществ, оказывает противовоспалительное действие, а в сочетании с магнием и фосфором стабилизирует сердечную деятельность. Кальций является хорошим регулятором при перемене погоды. Дефицит кальция приводит к: заболеваниям костей, болям в мышцах, судорогам и повышенной возбудимости, более активному усвоению тяжелых металлов, подавлению иммунной системы, снижению свертываемости крови. Источники кальция: творог, сыр, рыба, шпинат, зеленый горошек, соя, бобы, фасоль, сельдерей, яблоки, вишня, крыжовник, земляника, капуста, картофель, смородина, яйца, огурцы, персики, редис, лук и др.

Магний - обладает спазмолитическим и сосудорасширяющим действием, стимулирует работу кишечника, стабилизирует ритм сердца и нервную систему, понижает артериальное давление, содержание холестерина в крови. Дефицит магния приводит к: гипертонии, нарушению ритма сердца, лейкемии, поражению костной ткани, мочекаменной болезни почек, желчекаменной болезни, нарушению синтеза инсулина в щитовидной железе. Источники магния: хлеб, овсяная и ячневая крупы, орехи, фасоль, овощи, соя, яичный желток (сырой), печень, мята, слива, тыква, гречка, рис неочищенный, помидоры. У магния «сложные отношения» с кальцием: избыток первого ухудшает усвояемость второго.

Медь - оказывает влияние на процессы кроветворения, синтеза гемоглобина, на работу желез внутренней секреции, влияет на энергообмен. Наибольшую потребность в меди испытывают печень, почки, мозг, сердце, мышечная и костная ткани. Избыток меди в организме вызывает: риск опухолей легких, грудных желез, поджелудочной железы, гепатит, церроз и холецистит, мочекаменную болезнь, колит, подагру, артриты, артрозы, варикозный тромбофлебит, судороги, риск шизофрении, заболевания кожи. Дефицит меди в организме вызывает: анемию, болезни суставов, остеопороз, раннюю седину, дерматиты, заболевания эндокринной системы, задержку психического и физического развития у детей, заболевания центральной нервной системы. Источники меди: свиная и говяжья печень, продукты моря, гречневая и овсяная крупы, орехи, овощи, яичный желток, кисломолочные продукты, яблоки, соя, сыр, зелень.

Кремний - является составной частью соединительных тканей, зубов, ногтей, волос. Он оказывает благоприятное воздействие на работу сердца, препятствует отложению холестерина на стенках сосудов, сохраняет их упругость, снижает уровень холестерина в крови, предохраняет печень и почки от образования камней и воспалительных процессов. Недостаток кремния сокращает продолжительность жизни, вызывает нервно-психические расстройства, опущение почек, выпадение матки, влагалища, прямой кишки, ранний атеросклероз, варикозное расширение вен, дистрофию, повышенное отложение солей в суставах и позвоночнике, геморрой, рак, медленный рост волос и ногтей. Источники кремния: черная смородина, творог, картофель и другие овощи.

12. Источники жизни. Краткая характеристика воды, как источника жизни человека

Вода - источник жизни. Вода составляет 70% общего веса организма. Она не только обеспечивает функционирование живого организма, но и помогает выживанию в условиях неблагоприятной экологической среды. В воде имеются многие примеси-микроэлементы, большинство из которых необходимы организму. Вода регулирует температуру тела, выгоняет жир через пот, обеспечивая равновесие обменных процессов. Выпитая в достаточном количестве вода способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике. При недостатке воды вредные вещества не убираются, ухудшается состав крови, происходит сужение сосудов, повышается давление. Без воды невозможно выполнение ни одного закона жизни.

По своей структуре и свойствам вода может быть “живой” или “мертвой”. “Живая” вода обладает рядом свойств: в ней мало микробов, ее применяют при лечении заболеваний человека. Природная вода обычно состоит на 3/4 из ортоводы и на 1/4 из параводы. Такую воду считают «мертвой». В обычной воде содержится и «тяжелая» вода (т.е. вместо атома протия имеется атом дейтерия). Такая вода плохо проникает через мембраны в клетки. Избавиться от “тяжелой” воды можно, - она замерзает при температуре +3,80С. Если замершую корку льда удалить, то так можно избавиться от “тяжелой” воды. Заметим, что кипяченая вода всегда “мертвая”, поэтому постоянно пить только кипяченую воду не рекомендуется. В этом случае сужаются кровеносные сосуды, а кости становятся хрупкими.

13. Источники и возможные последствия для здоровья человека электромагнитного загрязнения среды

Источниками таких излучений являются: передатчики радиовещательных и телевизионных станций, связные, радиолокационные станции, линии электропередач, электрические линии переменного тока, некоторые промышленные установки, медицинские и другие приборы с генераторами высоких и сверхвысоких частот и др.

Степень поражения человека, животных и растений электромагнитным излучением зависит от мощности передатчика, типа антенных устройств, расстояния до объекта облучения, диапазона частот, времени облучения, вида излучения (непрерывного или импульсного).

Опасность для здоровья человека представляет магнитное поле напряженностью 150 - 200 А/м. Наиболее опасны электромагнитные излучения в в диапазоне частот менее 100 Гц и в радиочастотном диапазоне 300 Мгц - 30 Ггц. В общем случае длительное облучение может вызвать следующие последствия:

- ухудшение состояния здоровья людей;

- ухудшение физиологического состояния животных и их гибель, мутагенные действия;

- изменения в структуре растений, скорости их роста;

- отрицательные изменения в структуре почвы;

- разрушение отдельных технических систем (интегральных схем).

При облучении электромагнитным излучением выше установленных норм (до 6 часов в сутки), у человека наблюдаются: повышенная утомляемость, сонливость, возможно бессонница, головокружение, рассеянность. Иногда головная боль в височной и затылочной области, ухудшение памяти, повышенная чувствительность к яркому свету, периодическое потемнение в глазах, чувство страха, периодические боли в области сердца и желудка.

Последствиями электромагнитного облучения человека (при превышении допустимого уровня и в определенных диапазонах частот) могут быть: стерилизация (в основном у мужчин), мутагенные действия, изменения состава крови. Иногда образование тромбов, развитие катаракты глаз, ослабление иммунной, эндокринной, вегетативной, центральной нервной и сердечно-сосудистыхсистем, рак, нарушение мозгового кровообращения и кальциевого обмена, преждевременные роды и выкидыши, заболевания органов пищеварения, сахарный диабет.

14. Источники и возможные последствия шумового загрязнения среды и вибраций для человека

Шум - всякий нежелательный для чел. звук, не несущий полезной инф-и. Источники шумов: работающие автотранспорт, трамваи, ж\дтранспорт, предприятия, инженерная и военная техника, летящие самолеты, бытовая техника.Шумовое загр-е свыше установленных норм может вызвать след.последствия:

ухудшение состояния здоровья при периодических воздействиях шумов;

сокращение срока жизни на 8 - 12 лет при постоянном воздействии шумов в течение нескольких лет;

отрицательное воздействие шумов на животный мир, вызывающее их миграцию и отсутствие потомства;

максимальная температура тела человека примерно в 18 часов;

после 18 часов мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам, может болеть голова.

Слышимый звук силой более 70 дБ, действующий постоянно вызывает:

снижение умственней активности, психические растройства, ухудшение зрения и слуха;

изменения состава крови и артериального давления;

рост заболеваний сердечно-сосудистой системы (тахикардия), рост заболеваний ишемией миокарда;

вегето-сосудистую дистонию, нарушение режима сна, нарушение работы центральной нервной системы;

рост заболеваний язвой желудка, рост числа мертворожденных у рожениц, проживающих вблизи аэродромов, нарушение функций желез внутренней секреции, растройство двигательных функций.

Ультразвук нарушает синтез белка, молекул ДНК, вызывает стрессовое сост-е, повреждает клеточные мембраны и клетки голов.мозга, вызывает мутагенные действия и хромосомные изменения, нарушается работа сердечно-сосудистой и эндокринной систем, слухового и вестибулярного аппаратов.Симптомы поражения ультразвуком: чувство страха в темноте, в огранич.простр-ве,чрезмерная потливость, спазмы в желудке и кишечнике, желчном пузыре, утомление, снижение внимания, бессонница..Инфразвук более опасен, чем слышимый звук. Он обычно создается дизелями, двигателями внутреннего сгорания.

Собств.частота многих органов человека находится в диапазоне инфразвука, поэтому вследствие резонанса они могут повреждаться. Чаще всего нарушается зрение, наблюдаются нервно-психические расстройства, возникают нарушения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, вестибулярном анализаторе.

Сиптомами поражения инфразвуком являются: головная боль, головокружение, осязаемые движения барабанных перепонок, звон в ушах и голове, снижение внимания и работоспособности; возможно появиться чувство страха, сонливости,затруднение речи, нарушение равновесия при движении.

15. Источники химического загрязнения атмосферы. Последствия загрязнения воздуха оксидом углерода, оксидами азота и диоксидом серы

Искусственные источники загрязнения: объекты энергетики, промышленность, транспорт, сельское хозяйство, объекты коммунального хозяйства, авиация.

Загрязнение воздуха может быть газообразное и аэрозольное. Газообразное загрязнение составляет примерно 90%, аэрозольное - 10%.

Газообразное загрязнение. За счет сжигания в мире 1млрд т условного топлива ежегодно выбрасывается около 500 млн т оксида углерода, 150 млн т диоксида серы, более 50 млн т оксида азота, 110 млн т метана, углеводороды не менее 90 млн т и ряд других вредных веществ, но в меньших количествах. Каждый автомобиль выбрасывает более 40 вредных веществ, из них 70% составляет оксид углерода. Опасность выбросов вредных веществ из автомобиля состоит в том, что они воздействуют на уровне органов дыхания.

Оксид углерода - это бесцветный газ, без запаха, 4 класса опасности, время его "жизни" в атмосфере 2-4 месяца, в дальнейшем он взаимодействуя с кислородом превращается в углекислый газ, который создает «парниковый» эффект. Оксид углерода - это газ общеядовитого действия. При небольших дозах вызывает головную боль, снижение умственной активности, стук в висках, сонливость, тошноту, иногда рвоту, ухудшение остроты зрения, нарушения психомоторных функций. Постоянное отравление угарным газом вызывает изменения в составе крови (угарный газ вытесняет кислород из гемоглобина), тахикардию, стенокардию, токсическое поражение сердечной мышцы, инфаркт миокарда, гипертонию, заболевания органов дыхания, почечную недостаточность, ослабление зрения, параличи. При получении смертельной дозы человек погибает.

Диоксид серы (сернистый газ) - это бесцветный газ, 3 класса опасности, время его "жизни" в атмосфере составляет от нескольких часов до нескольких суток, в зависимости от влажности воздуха. Под воздействием ультрафиолетовой радиации, в результате взаимодействия с парами воды и диоксидом серы, который всегда есть в воздухе, образуется серная кислота. Выпадая с дождем, она разрушает деревья, вызывает коррозию металлических конструкций. Продолжительное воздействие сернистого газа на человека ведет к возникновению хронического гастрита, гепатопатии, бронхита, ларингита, рака легких, заболевания почек.

Оксиды азота - это бесцветные газы, 2 класса опасности, сохраняются в атмосфере до 3-х суток, в дальнейшем вступают в химические реакции с другими химическими веществами и образуются новые, в том числе азотная кислота в виде аэрозолей. Оксиды азота доминируют и в составе фото-химического смога. Под воздействием солнечных лучей смесь оксидов азота и углеводородов образуют пероксилацетилнитраты и смог. Воздействуя на человека, оксиды азота NO и N02 вызывают: бронхит и пневманию, увеличивают восприимчивость к вирусным заболеваниям, могут вызвать заболевания легких, в том числе рак, необратимые изменения в сердечно-сосудистой системе, наследственную, генетическую и хромосомную мутации.



16. Источники и возможные последствия для здоровья человека загрязнения почвы пестицидами, нитратами и тяжелыми металлами

Загрязнение пестицидами. Пестициды используются для защиты растений, сельскохозяйственных продуктов, древесины, изделий из шерсти, хлопка, кожи, для уничтожения эктопаразитов животных, для борьбы с переносчиками опасных заболеваний, для регуляции роста и развития растений, удаления листьев, отпугивания животных, привлечения их к стерилизации. Пестициды подавляют иммунную систему, нервную систему, поражают почки, вызывают цирроз печени и хронический гепатит, приводят к мутагенным последствиям, заболеваниям раком. Попадают пестициды в организм человека с водой и продуктами питания.

Загрязнение тяжелыми металлами. К группе тяжелых металлов относят химические элементы, имеющие плотность более 8 тыс.кг/м, а также благородные и редкие металлы.

Свинец. Свинец широко используется в производстве кабелей, электрических аккумуляторов, красок, пигментов, в химическом машиностроении, пиротехнике, полиграфии, сельском хозяйстве. Воздействие на человека: нарушает биохимические процессы в организме, нарушает синтез гемоглобина, поражает почки, печень, зрение, желудок, мозг, нервную и сердечно-сосудистую системы, нарушает детородную функцию, вызывает параличи и заболевания крови.

Кадмий. Применяется при производстве аккумуляторов, цветных металлов, сжигании твердых отходов, угля, при производстве минеральных удобрений, красителей и т.д. Он преимущественно аккумулируется в почках, печени, скелете, вызывая их болезни. В частности, заболевания сердца, гипертонию, заболевания почек, нарушение метаболизма кальция.

Ртуть. Используется в промышленности и сельском хозяйстве. Выбросы ртути происходят в атмосферу, гидросферу и в почву. Аккумулируется живыми организмами, включая человека. При попадании в организм ртуть включается в транспортные РНК, нарушая биосинтез белков. Влияет на все органы и особенно на слух, зрение, осязание, нервную систему, мозговую деятельность, нарушает структуру соединительной ткани локтевого и коленного суставов, ослабляет имунную систему, может привести к инсульту и обширному склерозу, оказывает вредное влияние на развитие плода, на состав крови.

Диоксины - побочный продукт химической промышленности. Они токсичны даже в малых концентрациях. Накапливаются в рыбе, молоке, овощах. Последствия для здоровья: кожные заболевания, фибриоз печени, повышенное содержание холестерина, расстройства желудка, нарушение работы сердечно-сосудистой системы. А также заболевания поджелудочной железы, изменения в составе крови, сексуальные расстройства, потеря зрения, слуха, обоняния, вкусовых ощущений, психические расстройства, заболевания раком.

Нитраты и нитриты. Нитраты и нитриты применяются в пищевой и стекольной промышленности, для получения ракетного топлива, пиротехнических и взрывчатых веществ, пороха, используется в резиновом и текстильном производствах, гальванотехнике и медицине, входят в состав выхлопных газов транспорта. Нитриты поступают в организм человека в основном с мясными и рыбными продуктами, а нитраты - с овощами. Как нитраты, так и нитриты вызывают рак, заболевания печени, генные мутации.

17. Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний и пути их предупреждения

Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:

Физические экологические загрязнения (ультразвук, инфразвук, слышимый шум, вибрации, радиация, электромагнитные поля частотой 50 Гц).

Химические экологические загрязнения (оксид углерода, оксиды азота, бензапирен, свинец, кадмий, ртуть, диоксины, нитраты, и др.).

Естественные экологические факторы (дефицит микроэлементов калия, магния, фосфора, кремния, кальция, хрома; дефицит витаминов Е, В1, Д, пищевых волокон; постоянное употребление кипяченой ("мертвой") воды, повышенного количества кофеина, животного жира, некоторых пищевых добавок).

Социальные факторы: образ жизни, вредные привычки (алкоголизм, курение, наркомания), особые условия профессиональной деятельности, физические и психические перегрузки, злоупотребление лекарственными препаратами.

Биолого-социальные чрезвычайные ситуации (осложнения после некоторых инфекционных и других заболеваний, наследственная предрасположенность к заболеваниям).

Устранение причин сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных экологическими загрязнениями рассмотрено ранее. Наиболее сложная проблема противостоять заболеваниям является учет естественных экологических факторов, которые нужно учитывать каждому отдельному человеку.

Основными способами предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний в социальной жизни являются научно обоснованное здоровое питание, отказ от вредных привычек, занятия лечебной физкультурой и спортом с учетом состояния здоровья, особенностей профессиональной деятельности, умение искусственно подавлять стрессы (аутотренинг, релаксация, визуализация, ребефинг, медитация).

18. Основные причины онкологических заболеваний и пути их предупреждения

Основными причинами онкологических заболеваний являются:

Физические экологические загрязнения (электромагнитные излучения высоких частот, ультрафиолет, радиация).

Химические экологические загрязнения (оксиды азота, формальдегид, ртуть, мышьяк, алюминий, нитраты, диоксины, фтор, пестициды, кадмий, асбест, свинец, бензапирен, оксид углерода, никель, углеводороды). Поступают в организм человека с воздухом водой и пищей.

Естественные экологические факторы (дефицит витаминов А, С, Е, В1, В6, В9, К, янтарной кислоты; дефицит микроэлементов кобальта, кремния, селена, меди, кальция, магния, цинка; недостаточное употребление питьевой воды).

Социальные факторы: малоподвижный образ жизни, вредные привычки, высокие постоянные уровни стресса, осложнения после некоторых хирургических операций, опасные виды профессиональной деятельности, повышенное облучение солнцем, неправильное питание.

Основными мероприятиями по уменьшению риска заболевания раком являются:

отказ от курения; отказ от употребления большого количества животног и рыбьего жира; ограничение воздействия отдельных внешних химических веществ с воздухом, водой, продуктами; ограничение воздействия физических загрязнений на здоровье; учет воздействия на здоровье естественных экологических факторов; выполнение мероприятий по удалению формальдегида и других вредных веществ, вызывающих заболевания раком, из квартиры (проветривание, влажная уборка, стирка синтетических тканей); овладение техникой избавления от стресса.

Дополнительные рекомендации по правильному питанию для предупреждения заболевания раком помня, что 60% заболеваний раком из-за неправильного питания: