Ораторское икусство. Секреты успешного выступления

3. Монотонность. Медленно говорящий оратор способен довести слушателей до исступления. Варьируй громкость и силу голоса, расставляй с его помощью важные акценты. Это значительно оживит твою речь.

4. Отсутствие пауз. Ты ошибаешься, если думаешь, что пауз в речи нужно постоянно избегать. Иногда они просто необходимы, чтобы публика могла осмыслить сказанное тобой, а ты - собраться с мыслями. Умей держать паузу, но не заменяй отсутствие слов междометиями или словами-паразитами.

5. Монолог. Контактируй с аудиторией, не бойся задавать вопросы, отвечать на них и спорить. Так будет интересней для всех, кроме того твоя речь лучше запомнится. Не превращай ее в унылый монолог. Это также выдает неуверенного в себе человека.

6. Неудачное завершение. Не завершай свою речь словами: "Вот и все, что я хотела сказать". Подведи краткий и емкий итог своего выступления, а лучше всего просто логически его закончи.

Ораторское искусство или ораторское мастерство -- 3 отличия

Часть 1. Талант или работа. Ораторское искусство сохраняет таинственность. Это достояние избранных. Вы не можете стать оратором, вы можете только родиться им. Что-то вроде элитного английского клуба. Если прямо сейчас вы не можете выйти на центральную площадь вашего города и собрать многотысячную толпу слушателей, то вы не постигли глубин ораторского искусства.

Конечно, вы сможете говорить, но вы не сможете творить и созидать словом. Возможно, вы заметите, что такую точку зрения проповедуют, в основном, снобы с завышенной самооценкой. Но согласитесь, что и обычным лентяям это очень выгодно. Если кто-то не рожден для ораторского искусства, то ему нет смысла стараться. Можно просто упустить все возможности и остаться маленьким человеком, потому что «не дано».

Ораторское мастерство отдает сложностью и техничностью. Это достояние трудолюбивых.

Мастерство, скорее, ассоциируется со средневековыми кузнецами, которые ударами своего молота куют подковы из раскаленного железа. Здесь жара, как в аду, и капельки пота скатываются по их суровым, сильным и грубым от тяжелой работы рукам. Выводы об ораторском мастерстве: надо пахать, тренироваться, работать, работать усердно, работать на износ.

И здесь тоже есть оправдание для неудачников, которые не готовы прикладывать усилия для своего развития, но зато все кажется реальным. План прост: на этой неделе я освою «риторический вопрос», на следующей «метонимию», потом научусь делать «призыв» и всё!

Потом всю жизнь можно говорить по шаблону: «риторический вопрос» -- «риторический вопрос» -- «метонимия» -- «призыв» -- «метонимия». Здесь нет места для таланта и спонтанности. Только техническая работа. Приказ: «Иванову И.И. присуждается звание Почетный мастер ораторского ремесла».

Процесс или результат

Для меня ораторское искусство -- это, как Восток, дело тонкое.

Лао Цзы сказал: «Вставший на путь Дао, никогда не дойдет до конца». Та же самая история и с ораторским искусством -- постичь его целиком невозможно. Поэтому нет никакой ясной цели и четкого результата, а есть только процесс. Очень приятный процесс бесконечного самосовершенствования. Ученик годами медитирует над речами Мартина Лютера Кинга, чтобы познать дзен.

Для меня ораторское мастерство -- как Запад -- дело конкретное.

В случае с ораторским мастерством работают все законы бизнеса. Приходит ко мне бизнесмен и говорит, что ему надо «отгрузить» навыков презентации и убеждения. Цель: увеличение продаж в 2 раза; сотрудники понимают после первого объяснения. Мы работаем N часов, он получает X навыков, а я Y тысяч рублей, и все довольны. Время -- деньги, поэтому давай по-быстрому, ведь главное -- конкретный результат.

Именно на западе появилось ораторское мастерство, только в Греческой цивилизации. Ни в какой другой цивилизации нет такого понятия -- ни в Китайской, ни в Египетской, ни в Шумерской. Потому что оратор может появиться только там, где есть демократия, а значит есть конкретные цели и короткие сроки. Император может позволить себе бесконечное совершенствование, а у кандидата на выборах есть несколько месяцев на предвыборную кампанию.

Ораторское искусство или ораторское мастерство -- 3 отличия

Часть 2. Картина или схема

Ораторское искусство постигается целиком, как единое пространство.

Вы погружаетесь в определенное состояние (я его называю «состояние потока»), и бесконечные, непознанные силы вашего таланта пленят и чаруют окружающих. Люди искусства часто говорят: «Я не делал этого, это пришло свыше, а я просто записал/нарисовал/сказал». Говоря об ораторском искусстве, мы говорим о чем-то волшебном, о магии. Магии, которую нельзя объяснить и осознать. Она просто кружит головы слушателям и превращает обычный концерт в мистическое, почти религиозное действо, как это было у великого Боба Марли.

Вы можете сказать, что любую магию рано или поздно можно разложить на составляющие. И действительно, многое, что казалось магией еще 200 лет назад (например, жонглирование), сейчас уже наука. Но когда Дон Хуан учил Кастанеду своей магии, он говорил, что мир можно разделить на три части: известное, неизвестное и непознаваемое. Известное -- это область инженерной науки, неизвестное можно сделать известным, но непознаваемое никогда не будет осознано.

Ораторское мастерство состоит из схем, правил, приемов, алгоритмов и прочих инженерных штук.

Все разбито на маленькие кусочки, которые легко проглотить прямо сейчас. Правило: «Повторите сказанное не меньше трех раз, но чуточку разными словами». Это просто понять и просто выполнить. Это даст результат немедленно или не даст... тоже немедленно.

Зачем импровизировать

Импровизация очень нужна оратору. Импровизировать приходится и в кругу друзей за праздничным столом, и в серьезных выступлениях в зале на 500 мест. Импровизировать нужно, когда вас вызвали неожиданно, и даже когда текст тщательно подготовлен. Умение импровизировать -- очень важное умение, которое оратор должен непрерывно совершенствовать.

В одной из прошлых рассылок я рассказывал, как готовить текст, и говорил о том, что его не нужно записывать или выучивать наизусть. Зная порядок тезисов, вех на пути выступления, вы рассказываете речь, фактически импровизируете. Даже если вы читаете все выступление с листа, будут вопросы, будет обсуждение и т.д., а это опять же импровизация.

Мне говорили, что аудио записи звучат не совсем свободно, как будто я очень стараюсь. Я правда стараюсь сделать хорошие материалы, однако я не рассказываю лекции, а читаю их с экрана -- слово в слово. Поэтому текст звучит неестественно. Аудио к этой лекции записывалось отдельно от текстовой части. Можете сравнить с предыдущими записями и сделать выводы.

Как импровизировать

Первое и самое главное -- цель. Вы говорите для того, чтобы достичь какой-то цели: призвать к чему-то, раскрыть какой-то вопрос и т.д. Оратор постоянно держит в голове цель своего выступления и каждой его части, он стремиться к цели. Если у вас в голове будет вата, то и в словах тоже будет вата (облако), в которой утоните и вы, и аудитория. Никто ничего не поймет. Цель поможет структурировать вашу речь.

Второе -- хорошо разберитесь в теме выступления. Чем больше вы знаете по теме, тем проще вам будет.

Третье -- позвольте себе говорить. Очень часто новичков сковывает страх, когда они понимают, что встают на рыхлую почву импровизации. Я в конце приведу два упражнения, которые позволят вам начать говорить сразу. Страх обычно уходит, как только вы начинаете говорить. Но чем дольше вы молчите, тем больше он копиться, и тем сложнее начать. Начинайте сразу. Можете порассуждать вслух вместе с аудиторией, и вы найдете верные слова. Будьте уверены в себе, позвольте себе говорить!

Четвертое -- навыки импровизации. Практикуйтесь импровизировать постоянно, это можно делать в повседневной жизни. В разговоре с друзьями записывай себя на аудио или видео. Мы на курсах «Как влиять на аудиторию» очень много внимания уделяем импровизации. Изучайте технологии импровизации.

Некоторые приемы импровизации

Я приведу два приема импровизации, которые идут «от слова». Вы можете их практиковать в повседневной жизни.

Начинайте говорить с последнего сказанного слова, фразы или предложения. Например, последнее предложение «Движение -- это жизнь». Вы продолжаете: «Жизнь бывает прекрасна во всех своих проявлениях, иногда мне кажется, что жизнь -- это просто огромный океан счастья» и т.д. Что будет дальше, зависит от цели.

Обыгрывайте последнее слово, фразу или предложение. Например, ту же самую фразу можно произнести несколько раз с разными интонациями и жестами. Например, повышая энергетику речи или делая ударение на разных словах, как будто выбираете лучшее.

Применяя эти упражнения, вы, может, и не ответите на вопрос, но точно выиграете время для того, чтобы придумать хороший ответ.

Подводя итоги, хочу повториться еще раз о том, что импровизировать в публичном выступлении приходится очень часто. Нужно быть к этому готовым и постоянно совершенствоваться в технологии импровизации. В статье описаны основные элементы импровизации. Однако помните слова о том, что лучшая импровизация -- это тщательно подготовленная импровизация. Всегда можно предугадать вопросы и возражения аудитории и приготовить на них продуманные ответы. Успешных выступлений!

Два совета, как выжить перед злобной аудиторией

Кратко рассмотрим очень интересную тему для любого спикера: как быть в том случае, если аудитория реагирует на выступление не совсем положительно... или совсем не положительно. Такое иногда случается по разным причинам. Кто-то выступает перед «сложными» аудиториями постоянно, кто-то очень редко. Но эта тем всем очень интересна. Что делать, если кто-то опаздывает, кто-то задает много лишних вопросов, ну а кто-то и вовсе откровенно саботирует выступление?

Как может реагировать аудитория

Давайте определим крайние случаи. Как говорят физики: проанализируем сферическую аудиторию в вакууме.

Полное обожание. Даже не могу себе представить такого случая, но мы занимаемся теоретизированием. Каждый человек в зале любит вас, ценит вас и преданно внемлет каждому вашему слову. Все готовы действовать уже сейчас, только скажите что делать.

Абсолютное игнорирование. Что-то вроде математического нуля. Хотя это далеко не ноль. Представьте себе аудиторию, которой вообще не важно есть вы или нет. Словно выступаете в пустом зале перед макетами людей. Для оратора это явно отрицательная величина.

Лютая ненависть. Приходит образ средневековой инквизиции. Эта аудитория не слушает вас, а скорее бегает следом с разожженными факелами и требует немедленного сожжения. Или слушает, но каждое сказанное слово стремиться вывернуть так, чтобы вы же плохим и оказались.

В реальности аудитория никогда не имеет общего мнения. Аудитория может действовать совместно, но это не значит, что у каждого человека в аудитории сформировалось одно и то же мнение.

Варианты негативной реакции

Приведу самые простые варианты негативной реакции аудитории:

Не слушают. Тут без комментариев.

Кто-то один в аудитории постоянно встревает с вопросами. Любители получить внимание есть везде. Они могут вызывать положительную реакцию, например, задавать адекватные вопросы, комментировать, делать предложения. Так же они могут как вампиры «питаться» негативной реакцией со стороны выступающего или аудитории: выкрикивая, задавая глупые вопросы, вступая в спор и т.д.

Умышленно саботируют. Например, на вашу презентацию пришли конкуренты и прицельно «долбят» по вашим слабым местам.

Какая-то группа шумит. Это случается постоянно, когда выступает несколько человек. Те, кто «на очереди», продолжают что-то обсуждать со своей «группой поддержки». Или просто кто-то завел интересный разговор, и на спикера ему плевать.

Два простых совета, как справляться в такой ситуации

1. Сохраняйте свое состояние. Это одно из ключевых качеств не только успешного оратора, переговорщика, предпринимателя, начальника, а успешного человека вообще. Я бы назвал это ключевым навыком любого человека, который хочет достичь цели.

Очень сложно двигаться своей дорогой, когда любое событие может ввергнуть вас в отчаяние. Если лишний вопрос из зала ввергает вас в панику, а любой шум аудитории раздражает до безумия, то никаких успешных выступлений у вас не получится. Учитесь управлять своим состоянием.

Всегда ищите эффективное решение. Мастер Йода в Звездных воинах сказал совершенно точно про публичные выступления: «Сила рыцаря Джедай -- это сила вселенной. Но помни: гнев, страх... все это ведет на темную сторону силы. Как только ты сделаешь первый шаг по темному пути, ты уже не сможешь с него свернуть»

.2. Сохраняйте контакт с аудиторией. Что бы ни случилось, продолжайте держать контакт. Продолжайте взаимодействовать.

Люди в аудитории всегда реагируют на оратора разнообразно. Вас будут любить и ненавидеть одновременно. Опрометчиво бросать тех людей, которые на вашей стороне. Очень глупо тратить свое время на тех, кто против вас. И очень мудро работать с теми кто не определился.

Создавайте союзников и постоянно увеличивайте их количество. Отвечайте на негативные реакции коротко или (при возможности) игнорируйте совсем.

Как сконцентрироваться на работе?

Психологи утверждают, что то, как мы выполняем нашу работу, зависит чуть ли не в первую очередь от способности к концентрации. Если мы не сконцентрированы, то можно потратить уйму времени и усилий, но не получить результата, который мы хотели получить.

Для того, чтобы мозг работал в оптимальном режиме, достаточно немного организовать свою трудовую деятельность.

1. Правильный отдых. Даже школьники знают: если плохо или недостаточно спать, -- будешь клевать носом и работа не пойдет. Итак, правило первое: режим. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Чтобы не засиживаться перед компьютером, придумайте себе ритуал отхода ко сну, -- выпейте чай на травах, переберитесь в постель с книжкой. Ложитесь спать просыпайтесь в четко установленное время в течение месяца: этого срока будет достаточно, чтобы выработать привычку. Не спите много, -- это тоже мешает сосредоточенности.

2. Планирование. Вечером накануне рабочего дня составьте план: что и в какой последовательности вы будете делать. Расставьте приоритеты и решайте проблемы по мере поступления. Если вечером выделить время на планирование не удается, определите себе 30 минут в начале рабочего дня, в течении которых вы сможете составить свой список важных дел.

Если чувствуете, что дел много, -- отключите все мессенджеры, вроде ICQ, они наверняка будут только забирать ваше внимание.

3. Правильное питание. Наверняка вы сами замечали, что после плотного обеда, особенно если вы ели что-то жирное и тяжелое, думать особенно нелегко: хочется поспать или просто отдохнуть, но уж никак не приступать к напряженной трудовой деятельности. Итак, если хотите плодотворно поработать -- выбирайте на обед сложные углеводы, нежирную белковую пищу, овощи.

4. Зарядка. Во-первых, начинайте с нее день. Для разнообразия обливайтесь холодной водой, это взбодрит вас перед рабочим днем. Если дома заниматься не хочется -- начните день с небольших пробежек. Несколько километров легкой трусцой, контрастный душ, -- этого будет достаточно, чтобы улучшить состояние тела и ума. Во-вторых, не забывайте разминаться в течение дня.

5. Перерывы. Обязательно отдыхайте в течение дня. Желательно каждый час делайте перерывы, -- пройдитесь по воздуху в течение 10-15 минут, или разомнитесь.

Как накопить внутреннюю энергию

Накопление энергии на уровне физического тела:

- Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна. Полезная пища и отказ от интоксикантов.

- Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.

- Использование различных чисток: лечебное голодание, отвары трав, йогические методы чистки (шанкхапракшалана, гаджа крия и т.д.), чистка печени, почек, крови, лимфы и т.д.

- Практика релаксационной медитации для снятия мышечных зажимов.

- Практика восточных дисциплин: хатха-йога, тай-цзи цюань, тай-чи, цигун и т.д.

Накопление энергии на уровне эфирного тела:

- Осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.

- Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.

- Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.

- Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакрах и других точках тела для овладения тонкой энергией.

Накопление энергии на уровне астрального тела:

- Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.

- Преодоление склонности к негативным эмоциям. Для этого можно использовать различные психологические и духовные практики.

- Проработка эмоциональных зажимов и травм.- Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.

- Прекращение общения с негативными людьми и энергетическими вампирами.

- Развитие в себе божественной любви ко всему сущему.

Накопление энергии на уровне ментального тела:

- Практика медитации, тратаки, осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.- Остановка не нужных и негативных мыслей.

- Наблюдение за мыслями и как результат - умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я - не мысли).будь игра вроде "Дартса" поможет переключиться и размять мышцы

Шаги, которые могут помочь, когда смысл ситуации неясен.

Шаг первый. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности. Исходные вопросы:

Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация?

О чем в ней идет речь?

Что сейчас необходимо?

Что требуется от меня?

Что конкретно я могу сделать?

Какие возможности у меня существуют?

Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? Могу ли я создать что-то ценное, или повлиять на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок?

Каковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обстоятельствам, которые невозможно изменить?

Шаг второй. Эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность для моей жизни.

Вопросы об эмоциональной значимости:

Что я чувствую, когда думаю об этой возможности?

Как я буду себя чувствовать, если я сделаю это?

Как я буду себя чувствовать, если я не сделаю этого?

Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц...), если я сделаю это.

Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц...), если я не сделаю этого?

Шаг третий. Выбрать наилучшую для меня в данных обстоятельствах возможность. Вопросы о свободе:

Что было бы правильно сделать в данной ситуации?

Как я буду относиться к себе, если не сделаю этого? (Кем я буду выглядеть в собственных глазах?)

Действительно ли это мое собственное решение, или меня к нему кто-то или что-то принуждает?

Добровольно ли я делаю этот выбор? Могу ли я сказать: "Я сам хочу этого"?

Шаг четвертый. Продумать, как лучше всего воплотить мое решение, понять, что изменится в моей жизни (и в мире в целом), если это решение будет воплощено. Вопросы об ответственности:

Что может помешать мне реализовать эту возможность?

Должен ли я это сделать сейчас?

Как, с помощью каких средств, каким способом я могу сделать это наилучшим образом?

Будет ли этот способ действий соответствовать мне?

Зачем я, собственно, должен это сделать?

Ради чего (ради кого) я хочу это сделать?

Как это повлияет на мою жизнь и жизнь других людей?

Как стать харизматичным лидером

1. Делайте так, чтобы ваши собеседники чувствовали себя самыми умными, обаятельными и интересными людьми

2. Ведите себя так, чтобы люди во время разговора чувствовали, что вы не думаете ни о чем другом: Понижайте интонацию к концу предложения. Кивайте. Делайте двухсекундную паузу, прежде чем ответить на реплику.

3. Думайте о приятном, чтобы искренне улыбаться Мозг порой не замечает разницы между реальностью и фантазиями, поэтому когда вы думаете о чем-то приятном, вы реагируете на это позитивно, а ваша улыбка выглядит искренней. Люди "читают" по лицу всего за 17 миллисекунд, так что любое малейшее проявление негатива будет легко замечено. Неискреннюю улыбку люди чувствуют подсознательно. 4. Когда вы приветствуете кого-то, встаньте со стула, чтобы оказаться с ним примерно одного роста, а пожимая руку, выньте свою другую руку из кармана 5. Будьте отличным слушателем: делайте паузы и задавайте вопросы Джон Кеннеди был превосходным слушателем. Его собеседники считали, что он "с ними" целиком и полностью. Обычно когда мы слушаем, мы ждем окончания реплики собеседника, чтобы заговорить самим. Чтобы показать, что вы внимательно слушаете, задавайте вопросы. Если на самом деле вам неинтересно, о чем вам рассказывают, скрыть это будет крайне непросто. 6.

Тщательно выбирайте место за столом

Выбор места может сильно повлиять на исход переговоров. Когда люди сидят друг напротив друга, а стол как бы разделяет их, они чаще спорят, говорят отрывисто, используют короткие предложения. Если вы изначально хотите избежать конфронтации, садитесь рядом с собеседником или под прямым углом к нему.

7. Сохраняйте человечность Чтобы стать лидером, не обязательно обладать физической силой. Нужно демонстрировать сильные стороны личности - интеллект, как Билл Гейтс, или доброту, как Далай-лама. Когда вы достигнете некоторого уровня власти, ваша харизма вырастет, но нельзя забывать о человечности - иначе вы рискуете прослыть диктатором.

8. Победите "синдром самозванца" В 1978 ученые университета штата Джорджия выяснили, что от так называемого "синдрома самозванца" страдают примерно 70% людей. Он порождает неуверенность в себе - вы будто ждете, что вас разоблачат. Это крайне отрицательно влияет на харизму.

9. Заранее готовьтесь к большим событиям Вы никогда не пробежите марафон без тренировки и не произнесете речь, предварительно не репетируя. Также вы не сможете почувствовать себя сильным и уверенным в себе по мановению волшебной палочки. Нужно проводить "подготовительную" работу. Если бег вас расслабляет, найдите время, чтобы побегать. Или просто послушайте хорошую музыку перед важной встречей. Убедитесь, что в плейлисте есть песни, которые вам нравятся и придают уверенности.

Двенадцать правил, соблюдение которых позволяет склонить людей к вашей точке зрения

Правило 1. "Лучше уступить дорогу собаке, чем дать ей укусить себя , настаивая на своих правах. Даже если Вы убьете собаку, укус останется укусом". Единственный способ одержать верх в споре - это уклониться от него

Правило 2. "Будь дипломатичен. Это всегда поможет тебе добиться своего". Проявляйте уважение к мнению вашего собеседника. Никогда не говорите человеку, что он не прав.

Правило 3. "Дракой никогда многого не добьешься, но с помощью уступок можно получить больше, чем ожидаешь". Если Вы не правы, признайте это быстро и решительно.

Правило 4. "Капля меда привлекает больше мух, чем целый галлон желчи". С самого начала придерживайтесь дружелюбного тона

Правило 5. Заставьте собеседника сразу же ответить Вам «да»,- задавайте такие вопросы, чтобы собеседник как можно больше раз говорил это слово, и это побудит в нем желание отвечать Вам "да" в дальнейшем

Правило 6. Проявляйте скромность. Это всегда действует безошибочно. Пусть большую часть времени говорит Ваш собеседник

Правило 7. Мудрец, желающий быть выше людей, ставит себя ниже их; желая быть впереди них, он становится позади. Пусть Ваш собеседник считает, что предложенная Вами мысль принадлежит ему

Правило 8. "Перед встречей с человеком лучше погулять два часа около его конторы, чем войти в его кабинет, не имея совершенно четкого представления о том, что сказать и что он, по всей вероятности - в той мере, в какой мне известны его интересы и мотивы,- ответит". Искренне старайтесь смотреть на вещи с точки зрения вашего собеседника.

Правило 9. "Род человеческий повсеместно жаждет сочувствия". Относитесь сочувственно к мыслям и желаниям других.

Правило 10. Даже человек, склонный к мошенничеству, будет в большинстве случаев реагировать положительно, если почувствует, что Вы считаете его честным, доброжелательным и справедливым. Взывайте к более благородным мотивам.

Правило 11. Наша эпоха - эпоха броских эффектов. Просто констатировать истину уже не достаточно - ее нужно сделать живой, интересной, драматичной, если Вы хотите привлечь к себе внимание. Драматизируйте свои идеи, подавайте их эффектно.

Правило 12. Безошибочный способ воздействовать на людей, сильных духом - использовать их стремление добиться превосходства. Вызов! Желание "бросить перчатку"! Бросайте вызов, задевайте за живое.

Упражнения на правильное использование пауз

Эти упражнения помогут, если вы:· говорите быстро и невнятно;· часто теряетесь в разговоре;· часто используете звуки типа "м-м" или "э-э";· вас постоянно просят повторить сказанное.

1. Имеет смысл использовать упражнение "Я делаю паузу и дышу" из предыдущего раздела. Следить за темпом своей речи бывает достаточно трудно, поскольку вы к нему очень привыкли. Но если вы быстро ходите, едите и вообще все делаете быстро, почти наверняка вы и говорите слишком быстро. Чтобы научиться сознательно контролировать дыхание и паузы по ходу речи, используйте ситуации, когда читаете что-либо вслух детям или на собрании.

2. Высказываясь на какую-либо тему, попросите кого-нибудь из друзей или родственников, лучше всего человека, умеющего хорошо слушать, расставлять за вас паузы. Он должен говорить "пауза", а вы -- выдерживать некоторую паузу. Пусть помощник делает это и в неожиданные моменты. Расстояние между паузами должно быть различным. Длина паузы должна зависеть от того, насколько быстро или медленно произносится слово "пауза". Паузы должны по возможности зависеть от содержания речи.

3. Делайте небольшие паузы перед тем, как высказываете какую-либо информацию. Например, "Меня зовут (мини-пауза) Джо Блоке". Люди склонны считать, что информация -- это скучно, поэтому всегда стремятся поскорей с ней разделаться. Прежде чем представиться или назвать номер телефона, сделайте паузу, чтобы придать информации больше значения.

4. Чтобы избавиться от звуков-паразитов "м-м", "э-э" и т.д.. попросите своего друга или родственника каждый раз, когда вы произносите этот звук указывать на это с помощью физического (например, поднятым пальцем) либо звукового сигнала.

5. Используя магнитофон, прослушайте запись своего выступления на какую-либо скучную тему. Обратите внимание на все "м-м" и "э-э", затем повторите то же самое высказывание без этих звуков.

6. Последите за тем, как другие люди используют и заполняют паузы, и как это влияет на их имидж в целом.

Правильный настрой на ответ. Часто люди, предполагающие, что они чего-то не знают, готовы узнавать это. Им кажется, что они полны любознательности, открыты, готовы к восприятию нового. Но почти всегда это оказывается иллюзией - наша "готовность" к восприятию нового оказывается не более чем согласием на такие "объяснения", которые не затронут наши старые установки. И как только возникает угроза нашим установкам, мы тут же даем обратный ход. Особенно это забавно смотрится, когда человек задает вопрос, не разобравшись еще с чувством собственной важности. Ведь задавая вопрос, он неосознанно считает себя значимым, состоявшимся, способным услышать ЛЮБОЙ ответ - тогда как на деле он ждет лишь поглаживания своих представлений. Которое укрепит его веру в то, что он и сам с усам. И если вдруг его представления начинают рушить этим ответом, то тут же включается "заслонка", отсекающая все ответы - все, кроме тех, которые он согласен принять. А ведь мы прекрасно понимаем, что знания наши малы - и что настоящий ответ, скорее всего, и должен оказаться неожиданным для нас, для наших представлений. Неожиданным - т. е. шокирующим, невероятным, небывалым. Но мало кто готов к такому повороту - потому что настроен не на ответ, а на укрепление подтверждений себя. Где одним из наиболее закрепленных элементов является представление о себе как о достойном.

Это элементарно проявляется: стоит сказать человеку, что он придурок, что он несет полную чушь - как первое, что он делает, это напрягается. Потому что вы атаковали его представления о себе как о достойном - вы делаете его недостойным, вы рушите его представления о себе. И дальше он уже не будет вас слушать - он будет искать доводы, которые позволят ему вернуть свои представления, свою вчерашнюю устойчивость. Потому что нужен ему был вовсе не ответ - нужно ему было чувство значимости себя и своих представлений. И даже если он сам полный м у д а к, уровень которого не подтверждается при простейших проверках его состоятельности, он все равно предпочтет отстаивать свои представления, а не получать ответы. А между тем, правильный настрой на ответ - это готовность принять ЛЮБОЙ ответ. Правильный настрой на ответ - это неожидание ничего привычного и знакомого. В т. ч. и отсутствие ожидания того, что тебя кто-то тут признает за значимую фигуру.

Правильный настрой на ответ - это когда после твоего вопроса раздается "Да ты вконец охренел, тупорылый идиот - уже вообще ничего не видишь, даже себя, полного кретина!" - а тебя это вообще никак не задевает и ты просто ждешь информации, которая тебя изменит - той, за которой ты и пришел со своим вопросом. Это, кстати, одна из самых простых проверок того, а готовы ли вы получить ответ - когда ваши представления о себе подвергают атаке, а вас это вообще никак не трогает. Только не надо путать: речь не только о этом простеньком варианте, когда человеку сказали "Да вы, батенька, идиот!" - а он сумел не обидеться. Это может любой, кто хоть немного владеет собой, или кто понимает, что его могут элементарно провоцировать, и нет смысла вестись на это. Речь о том, что настоящий ответ почти наверняка окажется неожиданным - и это надо понимать изначально - еще до того, как задаешь вопрос.

Как избавиться от страха? Страх - важный природный ограничитель. Не будешь соваться, куда не следует - сохранишь жизнь. Может быть. Но сохранишь ее в тех пределах, из которых не вышел под влиянием страха. Условно говоря, если жил в мусорном бачке и страх охранял тебя от выхода из него на улицу, то жизнь сохранишь только в этом самом мусорном бачке

Иными словами, страхом мы оберегаемся - и страхом же мы ограничены. Причина страха - желание удержать имеющееся. Это может быть жизнь, здоровье, любимый человек, деньги, отношение окружающих, мечты о будущем, создаваемые в сейчас, какие-то лелеемые личные состояния - что угодно. Но оно все равно попадет в категорию уже имеющегося у тебя - того, на что рассчитываешь в пользовании как на надежное, и что очень хочешь удержать у себя. Вечное стремление удержать ускользающее... Но ведь мы знаем, что мир - это постоянные изменения... Мы знаем, видеть что-то жестким - это лишь наша иллюзия... Мы понимаем, что удерживать ускользающее - это насилие, антитеза любви - которая не несет в себе идею удержания. Знаем - но принять не можем! Потому что мешает страх.

Страх - штука странная. Подавляющее большинство наших страхов надуманны, спродуцированы нашими неверными установками, которые мы считаем правильными. И чтобы избавиться от большинства страхов, нам надо всего лишь пересмотреть и изменить эти установки - многие из которых давно и безнадежно устарели, поскольку ситуация, их породившая когда-то, давно канула в Лету. Как, например, примета "Рассыпать соль - к ссоре!". Ведь далеко не все, верящие в эту примету и боящиеся ссор, знают, что породил ее простой факт: соль когда-то стоила очень дорого. И рассыпать ее - это выбросить кучу денег на ветер. Конечно, повод для ссоры. Но разве кто-то боится сегодня остаться без соли? Никто. А в примету многие верят до сих пор. Так происходит со многими установками в нашей жизни. И многие страхи берут свои истоки именно из старых условий, которых давно нет.

Страх порождает искаженное мышление. Причем, самому носителю страха они могут видеться вовсе не искаженными - а самыми, что ни на есть, верными. Но в том-то и фокус, что страх искажает основное: возможность видеть реальность! Поэтому боящийся человек через призму своего страха нарисует себя абсолютно ложную картинку - в которую будет верить как в абсолютно реальную! И найдет тысячи доводов, подтверждающих его несомненную "правоту" - даже если его будут с головой окунать в его ошибки. Но единственное, что он сохранит таким подходом - это себя старого, живущего в "мусорном бачке" своих представлений, которые ему же самому не дали положительного результат. Ни единого, кроме одного: сохранения ощущения своей правоты вопреки всем реальным показателям!

Словом, такой алгоритм - это психозащита, сохраняющая ложное чувство целостности. Можно привести множество примеров того, как люди тормозят себя страхами - но, я думаю, это и так всем понятно. Важнее другое: как победить страх. Страх побеждается только одним способом - увеличением силы! Но парадокс в том, что чтобы начать увеличивать свою силу, необходимо хоть немного выйти из под влияния страха. А это значит, что придется начать делать именно то, чего боишься. А для этого нужно составить карту своих страхов - и непременно на бумаге, чтоб было видно. А потом начать делать противоположное этому списку.

Волшебное слово «Могу»

Часть 1. Многим известна модель Э. Берна, согласно которой внутри каждого из нас живут и уживаются «Родитель», «Взрослый» и «Ребенок». Я понимаю эту модель следующим образом: Родитель (Р) всегда все знает, что и как надо делать, как правильно или неправильно. Родитель рассуждает штампами, у него на все есть стандартные ответы, ему не нужно думать. Кроме того, Родитель несет минимальную ответственность, поскольку все штампы, знание, что надо и не надо, привнесены реальными родителями человека и требованиями социума. Ребенку (Ре) тоже не нужно думать: он пользуется указаниями Родителя, кроме того, он вообще не несет никакой ответственности, всю ответственность Ребёнок переносит на Родителя. Взрослый (В) -- единственный в этой троице, кто думает и принимает на себя ответственность. Родитель. Любой из нас прекрасно помнит «родительские заветы» о том, что: Ты должен хорошо учиться. Надо стараться. Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы (Н. Островский). Этот список каждый может продолжить сам. Ключевыми здесь являются слова «Должен», «Надо» и т.п. Лично у меня от таких фраз появляется ощущение безысходности. Ощущение, что у меня нет выбора. Я должен идти только этим путем. Появляется апатия, портится настроение. Пропадает желание вообще что-то делать. У этого состояния есть название -- «Лень». Подобная «Лень» может перерасти в депрессию, вызвать стресс. Хотя, по сути, это всего лишь защитная реакция организма. Сознание требует: «Надо», а подсознание отвечает: «Не хочу». Кстати, подобная ситуация -- прекрасное поле для взращивания самых распространенных и устойчивых страхов (социально-оценочных). Ребенок. Эта часть человека всегда чего-то хочет: Хочу мороженое. Хочу красиво одеваться. Хочу хорошую машину. Хочу отдельную квартиру. Этот список бесконечен. Ключевое слово -- «Хочу». Если фраза строится иначе, например: «Мне нужна отдельная квартира», -- это все-таки голос внутреннего Родителя. Отличительная особенность внутреннего Ребенка -- способность мечтать. И если человек утратил способность мечтать, то он отдал власть внутреннему Родителю. Один из моих взрослых клиентов во время консультации честно признался, что вспомнил момент, когда он запретил себе мечтать еще в детстве. Другими словами, он задушил в себе Ребенка еще тогда. И потребовалось немало времени, чтобы восстановить его способность мечтать. Другой мой клиент на вопрос «что ты хочешь?» отвечал следующими фразами: «Я хочу, чтобы моим родителям не было за меня стыдно», «Я хочу, чтобы на меня никто потом не показывал пальцем», «Хочу, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Вроде бы слова звучат «правильные»: «Я хочу…», но все портит частица «не» во второй части предложения. В пятый раз я переформулировал свой вопрос: «Чего ты не хочешь, я понял, а что ты хочешь?» Этот вопрос ввел моего клиента в ступор. В этом случае снова говорил внутренний Родитель, а не Ребенок. Желаю вам любить, холить и лелеять своего внутреннего Ребенка, чаще прислушиваться к нему. Не секрет, что дети часто мудрее взрослых, и, если к детям внимательно присматриваться и прислушиваться, у них многому можно научиться. Тем не менее, существует ловушка. Если внутренний Ребенок очень много хочет, но его желания не удовлетворяются, и этому нет никакого объяснения, -- это путь к неврозу. Избежать попадания в эту ловушку позволяет внутренний Взрослый.

Волшебное слово «Могу»

Часть 2. Взрослый. Взрослый -- думающая часть человека. Эта часть умеет сопоставлять и взвешивать, оценивать ресурсы и отвечать на вопросы: «Могу я это сделать или не могу?», «Достаточно ли у меня ресурсов?», «Как я могу это сделать, каким образом и когда?» Взрослый -- извечный посредник между Родителем и Ребенком. Эта часть снимает внутренние напряжения, которые возникают от избыточных (порой, неисполнимых) «Надо» и «Хочу» от Родителя и Ребенка; позволяет перевести внутреннее напряжение в действие. Я проверял это на себе. Терпеть не могу убирать в квартире. Когда говорю себе: «Надо убрать в квартире!» -- возникает ощущение, что у меня нет выбора и что я в каком-то тупике. Появляется состояние апатии, мышечный тонус снижается, портится настроение. Если говорю себе: «Хочу убрать в квартире!» -- внутренний голос шепчет: «Ну что ты врешь, кого ты обмануть хочешь?» Если говорю: «Хочу получить хорошее настроение и внутреннее удовлетворение, когда в квартире будет чисто и уютно», -- это снижает внутренний психологический барьер, но не до такой степени, чтобы я начал действовать. Последнее время говорю себе: «Я могу убрать в квартире!» Вы знаете, появилось ощущение, что у меня есть выбор: «Я могу убрать в квартире сейчас, могу не убирать сейчас, могу убрать в другое время, могу вообще не убирать». После таких фраз настроение улучшается, появляется заряд бодрости. И что самое удивительное, появляется желание действовать! (Прочтите еще раз эпиграф к статье). Я включаю ритмичную музыку и убираю в квартире. Таким образом, действует формула (стратегия 1): Избыточный потенциал Родителя и Ребенка от слов «Надо» или «Хочу» переводится Родителем через слово «Могу» в действие. Эта формула работает только тогда, когда включается Взрослый. А бывает так, что избыточный потенциал блокируется и не находит выхода (стратегия 2): Реализация избыточного потенциала, который возникает на уровне личностного своеобразия (Родитель, Ребенок) и переход на более низкий логический уровень действий блокируются ограничивающими убеждениями тех же Родителя и Ребенка. Внутренний Взрослый использует поддерживающие убеждения («Я это точно могу») и способности («Могу»), поэтому и становится возможным переход на логический уровень действий. Каждый из нас в жизни использует и стратегию 1, и стратегию 2. Это нормально: все мы люди. Важно другое -- как часто мы используем ту или иную стратегию. На мой взгляд, если преобладает стратегия 2, человек часто ходит «по замкнутому кругу» и мало достигает в жизни. Уверен, что наиболее успешными становятся те, кто чаще использует стратегию 1, -- те, кто больше действует.

Как научиться хорошей дикции

Для того чтобы произносить слова отчетливо, важно понимать, как образуются слова в твоем языке. В большинстве языков слова состоят из слогов. Слог -- это звук или сочетание звуков, которые произносятся одним толчком выдыхаемого воздуха. В таких языках обычно произносятся все слоги, составляющие слово; слоги бывают ударные и безударные. Если тебе нужно улучшить дикцию, старайся говорить медленнее и проговаривать каждый слог. Вначале твоя речь будет звучать преувеличенно четко, но с практикой плавность вернется. Беглость требует слитного произнесения некоторых слов, и все же этого нужно избегать, если слова становятся непонятными.

Предостережение: чтобы отработать дикцию, тебе, вероятно, придется говорить и читать преувеличенно четко. Но следи за тем, чтобы это не вошло в привычку, иначе твоя речь будет казаться манерной и неестественной.

Если твоя речь немного невнятна, возможно, ты слишко низко опускаешь голову -- привыкай говорить с поднятой головой.

Важно также научиться расслабляться. Хорошо известно, что напряжение дыхательных мышц и мышц лица отражается на речи. Оно нарушает естественный и плавный процесс взаимодействия мозга, дыхательного аппарата и органов, участвующих в образовании голоса.

Челюстные мышцы должны быть расслаблены, только тогда они смогут быстро реагировать на сигналы, поступающие из мозга. Расслаблены должны быть и губы. Они должны свободно двигаться, завершая формирование нужных звуков. Если челюсти и губы напряжены, ты не сможешь достаточно широко открывать рот и будешь говорить сквозь зубы. Отсюда резкость, невнятность и неразборчивость речи. Но расслабиться не означает говорить вяло и лениво. Нужно найти золотую середину: не быть напряженным и в то же время говорить отчетливо.

Определить, какая у тебя дикция, можно с помощью чтения вслух. Читая, наблюдай, как работают органы речи. Достаточно ли широко ты открываешь рот? Без этого трудно говорить свободно. Не забывай о том, что язык не единственный орган речи, хотя и один из самых активных. Большую роль также играют нижняя челюсть, губы, мышцы лица, шеи и горла.

"Речевая самооборона". Бернард Шоу

Некая дама, в порыве откровения заявила:- Если бы вы были моим мужем, я бы подсыпала вам яд.- Мадам, - ответил Шоу, - если бы вы были моей женой, я бы сам принял яд.

Шоу был по комплекции худым. Как-то он встретился со своим знакомым - очень тучным человеком.- Господин Шоу, глядя на вас, можно подумать, что в Англии голод, - сострил толстяк.- А ваш вид наводит на мысль, что вы в этом виноваты, - ответил драматург.

Снятие горловых зажимов Часто встречается одна и та же основная проблема у вокалистов - зажатость голоса, как следствие напряжения голосового аппарата (в районе шеи) - внешних мышц, не участвующих в процессе звукообразования, но готовых всегда прийти на помощь вокалисту - вытянуть ту или иную ноту, подправить интонацию… При этом голосом становится тяжело управлять и качество звука оставляет желать лучшего… Но вот как раз это вмешательство внешних мышц и не желательно…

Признаки вмешательства в процессе пения внешних мышц - зажима: - зажатость голоса на слух; - напряжение гортани, проявляющееся внешне, как вертикальная впадина кадыка (чем выше звук, тем сильнее напряжение и впадина); - стремление опускать голову, прижимать подбородок к груди (особенно в верхнем регистре), и как следствие, невозможность петь высоко с поднятой вверх головой; - быстрая утомляемость и тяжелая управляемость голосом. От чего образуются зажимы? Причин может быть несколько, я же опишу основную и наиболее встречающуюся у вокалистов. Она психологическая, и как следствие, привычка петь с зажимом. Вы хотите взять трудную для вас ноту или слог, и стремитесь, это сделать, во что бы то ни стало. Ваша техника пения не позволяет вам сделать это правильно, и тут на помощь вам приходят как раз те самые внешние мышцы (жевательные и глотательные), которые и помогают формированию достойного на ваш взгляд звука. Негативную роль здесь может играть и состояние страха, стыда, застенчивости, стеснительности перед тем, что кроме вас ваше пение услышит еще кто-либо, например родственники за стенкой. И вы стараетесь петь для них лучше, а получается хуже. Как снять горловые зажимы? Поскольку основная и наиболее встречающаяся причина зажима - психологическая, необходимо заставить себя расслабиться, отвлечь посторонние мысли, сконцентрироваться только на собственном голосе, никого в округе не замечать и петь свободно и комфортно. Подходя к трудной ноте - не обращайте на нее внимания, говорите себе: «Спою фальшиво, не возьму ноту, ну и пусть». Важно заставить себя расслабиться и найти те ощущения, при которых вы сможете петь расслабленно. Часто бывает, что после определенного количества выпитого спиртного - занятие вокалом превращается в легкое и комфортное. Это связано с тем, что под действием алкоголя центральная нервная система притупляется, и вы уже не делаете сознательных зажимов для достижения той или иной цели. Но занятия вокалом и пьянство - вещи несовместимые, значит необходимо освободить свои страхи перед звуком и в трезвом состоянии. Для этого дам несколько рекомендаций:

1. Заставьте себя расслабиться. Внушите себе, что вас ничего не беспокоит. Можно посмотреть и страху в глаза. К примеру, пригласите в комнату маму и скажите, что вы сейчас споете для нее арпеджио. Спойте его и скажите, что у вас получилось не очень хорошо, и вы будете искать ощущения, чтобы петь лучше. Когда мама уйдет в другую комнату, возможно, вы уже не будете ее стесняться.

2. Для расслабления рекомендую петь арпеджио «sopranohighc». Это арпеджио я воистину считаю самым универсальным для певца, так как оно учит связывать грудной и головной голос. Пойте удобную для вас гласную. При пении не открывайте рот сильно, сделайте это наполовину. Лишь на высоких нотах допускается некоторое расширение рта. Смотрите ровно перед собой. Дышите спокойно. Заткните плотно одно ухо пальцем. Это поможет вам хорошо слышать себя изнутри и подавит психологическое напряжение. Не увеличивайте громкость в верхнем регистре. Пойте с умеренной громкостью. Когда вы достигнете некоторой расслабленности - зацепитесь за эти ощущения. Ищите ощущения. Затем попробуйте спеть песню, но в полгромкости и ни в коем случае не напрягаясь, пусть звук покажется вам более тонким и менее динамичным, но главное, чтоб он оставался связанным, а со временем придет, и сила и окраска голоса станет более богатой.



Эмоциональное выгорание

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал состояние, когда хочется покоя, тишины, ни за что не отвечать, никому не отвечать. Когда ничего не радует и всё раздражает. Психическая и физическая усталость приводят к хроническому переутомлению, научное название которого - синдром эмоционального выгорания. Как защитить себя от синдрома эмоционального выгорания:

1. Определите собственные приоритеты в жизни, что для вас важнее: жизнь в удовольствие с близкими людьми или ощущение собственной значимости и незаменимости.

2. Планирование позволит выделить дела важные и неотложные, а также поможет избавиться от тех дел, которые можно совсем не делать.

3. Научитесь говорить нет. Позвольте другим самостоятельно решать свои проблемы. Следует отличать свои дела от чужих.

4. Не забывайте отмечать свои малые победы на пути к большой цели.

5. Пусть вдохновение станет самой необходимой составляющей вашей жизни.

6. Не забывайте о позитивном, развивающем и вдохновляющем окружении.

7. Берегите себя: находите время для отдыха, приятного общения, пребывания наедине с природой, занятий спортом.

8. Радуйтесь каждому дню, восхищайтесь прекрасным: музыкой, ритмом дождя, полетом бабочки, смехом ребенка

Речевая самооборона

Марк Твен получил анонимное письмо, в котором было одно слово "свинья".

В газете писатель дал следующее сообщение по этому поводу:

"Часто мне посылают письма без подписи, но вот я получил письмо с одной подписью". Марк Твен сделал комплимент какой-то даме: "Вы очаровательны!" Однако оная дама к числу поклонников писателя не принадлежала. К тому же ее поведение было чуждо элементарному приличию.- К сожалению, не могу сказать о вас Того же, - таков был ее ответ.

Но Марка Твена нелегко было смутить (вывести из себя):- А вы сделайте, как я - соврите! Миллионер пригласил на обед "сливки общества". Не обошли вниманием и М. Твена. Предполагалось, что М. Твен будет веселить гостей, но именно этого М. Твену и не хотелось. Миллионер был разочарован.- Мне кажется, мистер Твен, что даже самому большому в мире глупцу не удалось бы вас рассмешить.- А вы попробуйте, - предложил М. Твен. Некий банкир спросил однажды М. Твена:- Чем объяснить, что у вас так много мозгов и так мало денег?!- Видите ли, - ответил писатель, - природа любит равновесие. - В среднем у нас с вами поровну.

«Принцип социального доказательства». Согласно этому принципу, мы считаем, что является правильным, выясняя, что считают правильным другие люди. Многие люди, прежде чем во что-то поверить или решить, как действовать, ориентируются на то, чему верят и как действуют другие люди в аналогичной ситуации. «Там, где все думают одинаково, никто не думает слишком много…» -- Уолтер Липпман Все замечали за собой «принцип социального доказательства». В зрительном зале, когда все аплодируют. В аудитории на лекции. При переходе проезжей части и т.д. Пример: если на улице, где много людей вы встанете и будет стоять смотря вверх продолжительное время, на вас никто не обратит внимание, но если вас будет пять человек, то эффект будет совершенно иным. Особенно сильно влияние правила социального доказательства проявляется в неопределенной ситуации, если она не встречалась человеку ранее, и у него нет времени искать решение проблемы самостоятельно. Ещё один пример: если в кино после окончания фильма кто-то начнет аплодировать, то его примеру последуют и другие, а там уже не далеко и до общего аплодирования, а если никто не начнет этого, то все будут выходить из зала в тишине. Попробуйте в следующий раз, после окончания фильм поаплодировать в полном зале и вы увидите результат. Принцип социального доказательства часто используют в сериалах и рекламе. В сериалах, когда после какой-нибудь шутки звучит «фоновой смех» -- это проявление данного принципа. Люди настолько привыкли ориентироваться на реакцию других людей при определении того, что является смешным, что их также можно заставить отреагировать на звук, а не на сущность реального явления. Кстати, интересный факт. Большинство треков со смехом на телевидении было записано в начале пятидесятых годов прошлого века, т.е. почти все люди, смех которых ты слышишь, сейчас мертвы. Получается, мы слушаем смех мертвецов. Ещё один интересный факт из истории. В XVIII веке, в среде оперного искусства появился феномен «клакерства». Клакер - это человек, который за определенную плату приходит на представления и оживлённее всех аплодирует, кричит «Браво!» и всё в этом роде.

ораторский риторический речь дискуссия

Как найти решение

Вот способ найти идеи или решение сложной проблемы (он использовался Сальвадором Дали, который сам в свою очередь позаимствовал это орудие для размышлений у цистерцианских монахов). Надо сесть на стул с двумя большими подлокотниками. Взять глубокую тарелку и чайную ложку. Если обычно ваш сон глубок, возьмите суповую ложку. Переверните тарелку и положите ее на пол. Сидя на стуле, держите, несильно сжимая, ложку большим и средним пальцами над тарелкой. Засните в таком положении, думая о требующей решения проблеме. Когда ложка упадет на тарелку и резко разбудит вас этим, проблема будет решена, идея будет найдена.