Фізіологічні основи валеології

Інформація - це компонент матерії, що виникає одночасно з виникненням самої матерії. Оскільки матерія не зникає і не з'являється знову, і природна інформація змінює свою форму і складність, але залишається вічною. Природна інформація підкоряється законам існування і розвитку інформації в масштабах Всесвіту.

Природна інформація та ентропія пов'язані між собою зворотною залежністю; чим більш складна структура, тим більше вона містить інформації; збільшення ентропії веде до розвитку хаосу.

Розвиток будь-якої природної системи веде до постійного ускладнення інформаційної композиції, в результаті на певному рівні гармонія переростає в хаос, але подальше накопичення інформації призводить до появи нового рівня гармонії.

Наявність у природі інформації, яка постійно ускладнюється веде до еволюційного розвитку усіх природних систем від хімічних елементів до зірок та їх взаємодії. Життя виникає в наслідок розвитку та накопичення гармонізованої інформації.

В літературі є приклад, що ілюструє це положення: опис листочка з дерева. Якщо спробувати описати кожен листок з дерева окремо, то виявиться, що це зробити практично неможливо, оскільки кожен листок має свою форму; в результаті набереться безліч різних описів, які не будуть до кінця повторяться, а наслідок - хаос. В решті-решт з'являється новий рівень - крона. Це вже новий гармонійний рівень. Але у кожного дерева своя крона і описати їх єдиним рівнянням неможливо описати - це означає, що з'являється знову хаос, але існує і інший рівень гармонії - ліс.

Результатом зростання ентропії може бути і процес руйнування, наприклад, впало дерево, починається процес гніїння і руйнування. Очевидне з руйнуванням природної структури дерева посилюється ентропія, але гниюче дерево дає початок ряду інших гармонійних систем - грибків, бактерій, лишайників та інших компонентів екосистеми, яка може постати перед нами у вигляді нового гармонійного рівня розвитку.

Звичайно, існує і катастрофічний сценарій, коли розвивається ентропія і практично знищується гармонія, наприклад, пожежа у лісі.

Отже, можна стверджувати, що інформація основа гармонії структури; зниження інформації веде до розвитку хаосу (ентропії) у структурі. Але з хаосу по мірі накопичення інформації виникає гармонія. У свою чергу подальше накопичення інформації веде до появи хаосу на новому рівні (зростання ентропії системи) і так до нескінченності (забезпечується еволюція).

Інформація веде до структурування, розвитку (ускладнення) матеріальних структур.

Природна інформація має властивість синтезуватися (алгебраїчно і семантично), що веде до еволюції матерії, всесвіту і будь-якої природної системи.

Природним носієм інформації є голограма (Всесвіт розглядається як голограм). Проте є думка, що до носіїв природного інформації можна віднести торсіонні поля і микролептонны.

Природна інформація поширюються миттєво, незалежно від відстані та для неї не існує природних перешкод.

Природна інформація поширюється в голограмі всесвіту миттєво і доступна відразу в будь-якій її точці.

Для природного інформації не діє закон збереження, зайва інформація «згортається», але не зникає.

Для природного інформації не існує поняття «час» - це такі характеристики, як «минуле», «сьогодення і майбутнє».

Зміна структури інформації тягне за собою виділення або поглинання енергії і перебудову системи в цілому.

Інформація одного напрямку притягається, протилежної -- відштовхуються.

Інформація, впливаючи на об'єкт, передає йому свій зміст шляхом поляризації структур і ця своєрідна «зарядка» об'єкта певною інформацією зберігається тривалий час.

Одне з найважливіших властивостей природного інформації - це її здатність до синтезу.

Синтез інформації передбачає виникнення ієрархії інформації. Виникнення складних ієрархічних інформаційних структур - основа розвитку живих організмів. Вперше поняття синтезу інформації ввів Р. Кастлер у своїй книзі «Виникнення біологічної організації». Синтез інформації може бути алгебраїчним і семантичним (змістовим).

Алгебраїчний синтез інформації - набір системою інформаційного шуму. В результаті зайва інформація «згортається» і відкидається системою. В іншому випадку інформаційний шум веде до руйнування системи.

Семантична інформація (що має сенс для даної системи) - сприяє структуризації системи та подальшого її розвитку. Накопичення інформації йде за принципами:

будь-яка структура відкрита до набору зовнішньої інформації;

інформація синтезується і створює нові ієрархічні структури;

при досягненні стабільних станів виникають стабільні ієрархічні структури, які і дозволяють розвиватися матеріально-енергетичної компоненті до відповідного рівня.

Семантичне додавання інформації призводить до стабільності системи.

У природних умовах синтез інформації може призводити до розвитку структури, причому найчастіше розвиток природних об'єктів відповідає за законом Фібоначчі, найімовірніше і семантичні інформаційні ряди в природі також підкоряються цьому закону.

Синтез інформації полягає в основі еволюції матерії. Тому теорія Дарвіна, на думку А.М. Хазена, абсолютно вірна, оскільки постійно відбувається синтез інформації, який призводить до зміни системи.

Життя не обмежена органічною формою. Існує польова форма життя. (В.П. Казначєєв). Польова форма життя так само матеріальна, як і та форма життя, яким ми живемо і повинна відповідати раніше наведеною схемою матерії. У разі польової форми життя маса системи прагне до нуля.

Польова форма життя може існувати без прив'язки до органічної або неорганічної основи, тобто може існувати самостійно, але може також прив'язуватися до неорганічних або органічних субстратів. Причому з вірусами і більш високо організованими клітинними структурами утворюються стабільні об'єднання. А з молекулярними (органічними і мінеральними структурами) - нестабільні об'єднання.

Біологія вивчає живу природу і поняття «інформація» пов'язується з доцільною поведінкою живих організмів. В живих організмах інформація передається і зберігатися з допомогою об'єктів різної фізичної природи, про яких було сказано вище, але найчастіше, говорячи про біологічної інформації, мають на увазі генетичну інформацію (стан ДНК), що розглядаються як знаки біологічних алфавітів. Генетична інформація передається по спадку і зберігається у всіх клітинах живих організмів.

Поряд з корисною інформацією існує інформаційний шум. Інформаційний шум - сигнал або стимул, який не викликає відповідної реакції у відповідній системі, або не веде до структурування і подальшого розвитку системи. В соціальних системах - це брехня, або неправильна інформація (інформаційний шум). Такий шум веде до руйнування системи. Тому для однієї системи сигнал може бути значущим (інформація), для іншого - інформаційним шумом. Але може бути інформаційним шумом для всіх збагненних систем, тоді це справжній інформаційний шум.

Стимули можуть бути інформаційними і катастрофічними. У деяких випадках інформація, яка потрапляє в систему виявляється надлишковою і в результаті інформаційна композиція починає руйнуватися, переходити на більш низький рівень. Що приводить, зрештою, до розпаду, деградації системи в цілому.

Основний носій природного інформації загальна голограма Всесвіту.

В даний час широко обговорюється питання єдності Всесвіту на рівні імплікативних зв'язків. Це питання добре висвітлено у роботах Девіда Бома і Карла Прибрайма та ряду інших авторів.

Дуже цікаві роботи математика Б. Хайма, який створив єдину теорію всього. Для створення цієї теорії йому знадобилося ввести поняття про 12-тимірності простору. Він також показав, що починаючи з 7-го виміру, час як міра простору, зникає.

Виходячи з усього сказаного можна спробувати сформулювати гіпотезу, згідно з якою всі живі системи взаємодіють у своєму розвитку; мікроорганізми та вищі форми життя (людина, біоценози, екосистеми) єдині в підтримці інформації єдиного Всесвіту (інтелекту).

З позиції Девіда Бома у Всесвіті не існує якихось процесів, які так чи інакше не відбилися б на кожному компоненті цього Всесвіту. Значить, те, що десь у глибинах всесвіту відбувається формироване зірок, галактик і т. п. процеси, що обов'язково позначається на нас. Активація Сонця не просто позначається на нас через сонячний вітер, але і зміною інформації в сонячній системі.

Ми, втручаючись у всі процеси, що протікають в досяжному нами мікро-та макросвіті, вносимо свою лепту до зміни Всесвіту.

Ось тут і виникає запитання: для чого і чому я тут? Що я повинен зробити. Спробуйте прочитати статтю «За образом і подобою», на яку я вже посилався вище. Можливо і Ви відчуєте себе частиною Творця, відчуєте свою відповідальність перед Творцем за кожен крок вашого життя.

Девід Бом багато часу приділяв роботі над голографічного моделлю Всесвіту, вважав, що всі індивідууми взаємопов'язані не в результаті безпосереднього впливу, який вони чинять одне на одного, а в силу того факту, що всі вони схильні до впливу загальних фундаментальних законів. За Бомом все, включаючи свідомість і матерію, активно впливає на ціле, а за допомогою цілого і на всі складові.

У своїй теорії «загальної голограми» Девід Бом припускав, що кожна просторово-часова ділянка світу містить у собі весь порядок всесвіту. Це включає в себе як минуле, так теперішнє і майбутнє. Подібно голограмі, де кожен сегмент містить інформацію про цілий відбитий об'єкт, кожна ділянка сприйнятої нами голограми містить у собі повну інформацію про структуру всесвіту або цілого світу. У цій холистичній концепції ніхто і ніщо в нашому житті не острів. Все, включаючи думки і вчинки, виростає з єдиної основи, приводячи до того, що будь-яка зміна в одній частині світу негайно супроводжується, або відображається у відповідних змінах у всіх інших частинах.

Група вчених під керівництвом японського фізика перевірила теорію Д. Бома і прийшла до висновку, що Д. Бом був правий у своїх теоретичних міркуваннях.

Теорія Д. Бома була використана американським нейропсихологом Карлом Прибраймом, який розглядав мозок як голографічну структуру.

Ідеї Карла Прибрайма привели його до розуміння нелокальності роботи мозку. Він практично обґрунтував зв'язок нашої свідомості із загальною голограмою Всесвіту, показавши, таким чином, що людина є не просто мислячою людиною, а мислячим і існуючою у Всесвіті із всіма його зв'язками та впливами.

Отже, першим і основним носієм природної інформації, як живої, так і неживої природи - є голограма.

Голограма за своєю природою, скоріше за все - сукупність електромагнітних полів різних частот, які утворюють між собою стоячі хвилі із різними характеристиками. Це дозволяє їх долати величезні відстані без втрати енергії. Цей носій інформації (голограму) можна назвати носій природного інформації першого роду.

Однак, голограма не єдиний носій природного інформації. До природних носіїв слід віднести торсіонні поля (Шипов Г.І., Акімов А.Е.) і мікролептони (Охатрін А.Ф.).

Таким чином, на підставі усього вищесказаного можна дати наступне визначення природного інформації:

Природна інформація - це засіб комунікації природних систем, веде до ліквідації невизначеності і розвитку гармонії при їх взаємодії.

Аналогічно можна говорити і про антропогенної інформації, а при бажанні можна дати визначення інформації, яке буде включати обидва види інформації:

Інформація - це засіб (мова) комунікації природних (технічних) систем, що веде до ліквідації невизначеності (хаосу) з метою підвищення гармонії їх взаємодії.

4. Приклади практичного вирішення основних завдань валеології

Діагностика стану здоров'я людини (практична оцінка рівня здоров'я людини на момент визначення).

Ми звикли до того, що словосполучення «діагностика здоров'я» - це сугубо медичний термін і займатися діагностикою має досвідчений лікар. Так, це вірно. Але існує проблема: коли треба звертатися до лікаря?

Інколи, коли людина вирішить, що відчуває себе не дуже добре, і тому завтра піде до лікаря. Запис до лікаря здійснюється за декілька днів, тому буває так, що … у призначений термін відвідування лікаря людині нема на що скаржитись і вона відміняє відвідування лікаря, а іноді навпаки: нема кому звертатися до лікаря. Крім того, коли людина звертається до лікаря, їй дають направлення на аналізи, які треба пройти на протязі декількох днів, потім знову очікування своєї черги декілька днів на прийом до лікаря. За цей час у багатьох людей стан здоров'я, а саме головне самовідчуття змінюються. В решті решт лікар може сказати, що нічого вартого уваги у вас не має. Назначить якісь пігулки про всяк випадок і все.

А тепер звернемося до теорії, яка описує розвиток захворювання.

Перш за все в організмі людини порушується інформаційна композиція. Тобто змінюється інформація про нормальний стан окремих клітин. Це можуть бути клітини будь якого органу. Організм людини - самовідновлючующаяся система, яка здатна на такі дії, про які не лише прості лікарі, а навіть доктори наук і академіки не здогадуються. Загалом ми кажемо, що організм людини здатний до фізіологічної регенерації. Але регенерація відбувається в тканинах які пошкоджені на морфологічному рівні. Наукові дослідження , які вионані в останні десятиріччя показали, що хвороба починається на багато раніше, до пошкодження не лише тканин, а і окремих клітин. Хвороба починається на стадії порушення інформаційної композиції. Саме в цей період людина відчуває перші ознаки захворювання, але вони мають неспецифічний характер і тому не сприймаються як захворювання. Причиною їх виникнення можуть бути фактори, які дуже поширені у соціумі: перевтома, недосипання, хвилювання з різних поводів (негативні емоції) та ін. Прояв - загальна слабкість, сонливість протягом дня і, водночас, неможливість вчасно засинати. «Несвіжа» голова, а то й головний біль, зниження працездатності. Через 6-10 годин всі ці ознаки захворювання можуть пройти. Частіше за все людина вважає, що просто перевтомилася, а після відпочинку все стало на свої місця. Може і так, але тут були переліччені ознаки недуги при відключенні чакр людського тіла. Дещо інші ознаки виникають при блокуванні енергетичних каналів тіла, руйнуванні інформаційної композиції окремих клітин.

Кожен з вас, користуючись радіостезією, може визначити поляризацію окремих клітин, або тканин. Для цього потрібно лише навчитися визначати знак поляризації, про який ми поговоримо на практичних заняттях.

Цікаво, що при виникнені дискомфорту в якомусь органі ви зможете швидко визначити наявність такого порушення. Для його виправлення людині необхідно лише декілька хвилин і починається відновлення відповідної фізіологічної функції. Ми можемо довго обговорювати цей процес та сперечатися про те, чи він існує, чи не існує, але досить на практиці відчути результати зміни поляризації, і всі сперечання залишуться у минулому.

Зазвичай сучасна медицина заперечує навіть наявність інформаційних утворювань, але вони існують. Навіть можна прийняти закон на рівні Верховної Ради про відсутність цих чакр, енергетичних каналів та інформаційної композиції, а вони все ж таки будуть існувати.

При виникненні описаних вище ознак, буває достатньо продіагностувати всі 7 чакр та активізувати ту чакру, яка втратила активність і стан людини покращиться за декілька хвилин (10-15 хвилин). Виконати роботу по зміні активності власних чакр здатна будь яка людина, просто досить того, що вона буде знати відповідні прийоми психологічного впливу на власний організм.

А що буде, якщо ми не будемо втручатися і пустимо все на самоплив? А буде все як у житті. В деяких випадках стан людини повернеться до норми без якихось зовнішніх впливів. Але може статись й інший розвиток подій: чакра залишиться вимкненою на довгий час. Це призведе до погіршення умов функціонування зв'язаних з цією чакрою органів; в цих органах з'являться перші ознаки морфо-функціональних змін, що є показником розвитку патологічного процесу на клітинному рівні і, згодом, буде маніфестуватись як захворювання. Організм це лабільна структура, він перебудується, тобто замість використання хворої тканини знайде можливість компенсувати її іншою тканиною. На початку це будуть тканини того самого органа. Наприклад, виникли проблеми в якій-то ділянці легень. Ця ділянка більше не використовується в процесі дихання. Ділянка може бути зовсім малою, але вона перестає повноцінно функціонувати. В результаті в цій ділянці розвивається набряк, зменшується кровообіг, змінюються обмінні процеси, посилено накопичуються кислі продукти обміну. Не дай Боже в цій ділянці залишиться збудник туберкульозу, який при нормальній функції тканини легень не чим не загрожував здоров'ю людини, тому що в нормі альвеолярні макрофаги залюбки знищать збудника туберкульозу, який почне активну фазу свого життя. В не активній фазі збудник буде виведено за допомогою мукоциліарного транспорту з легень. Але все це не можливо при виключенні маленької ділянки з нормального функціонування.

Лікарі знайдуть процес початку захворювання, коли вже виникне захворювання на морфологічному рівні: збільшиться кількість збудника та продуктів його обміну до рівня, який визначить відповідний аналіз. Побачити на рентгені зону захворювання можна лише коли вона охопить ділянку, яку може помітити око людини.

Що стосується практичної валеології, то ми вирішуємо питання на інформаційному рівні, тобто тоді, коли навіть найменша ділянка легень, ще не відключена від нормального фізіологічного функціонування. Змінюємо інформаційну композицію в легенях і процес розвитку захворювання зупиняється.

Я навів приклад з розвитком туберкульозу легень. Так само можна розглянути будь який процес у будь якому органі і зупинити його.

Звичайно виникає заперечення: «Всі ці процеси знають лише лікарі, та не просто лікарі, а фахівці з різних видів захворювань. Так, про туберкульоз знають фтизіатри, а ми прості люди, медичного університету не закінчували, тому це не для нас!»

Це справді вірно. Але я і не пропоную вам так глибоко розглядати проблеми захворювань.

В практичній валеології все на багато простіше. Людина має визначити лише гармонію відповідної системи.

В попередніх лекціях вже було згадано про гармонію і гармонізацію.

Для проведення діагностики достатньо визначити гармонію відповідних систем. Про метод і порядок оцінки гармонії ми будемо говорити на практичних заняттях.

Про можливість оцінки здоров'я за визначенням рівня гармонії ми вже згадували.

Зараз я назву лише переваги цього методу.

1. Метод реалізується за допомогою радіостезії. Тобто швидко і точно;

2. Цей метод може легко опанувати кожна людина, яка не байдужа до свого здоров'я;

3. Інформація про стан здоров'я актуальна, тобто відповідає стану на момент визначення;

4. За цим методом людина визначає не медичний діагноз, а лише стан гармонії. Це і недолік (з погляду лікарів), і перевага; перевага в тому, що у людини не має уявлення, що в неї вже є якесь захворювання. Захворювання на ранньому етапі пройде і дуже швидко, а пам'ять людини буде зберігати інформацію, що вона хвора, а це дуже погано.

5. При наявності хронічного захворювання відповідного органу або системи, людина буде знати до якого саме лікаря звертатися.

Всі подробиці роботи ми оговоримо на практичних заняттях.

В деяких випадках людина звертає увагу на свої хвороби, коли вони вже досягли рівня хронічного захворювання, а до лікаря звертається лише в разі загострення.

Лікар призначає лікування, людина сумлінно виконує рекомендації, а ось перевірити ефективність лікування можна по закінченню його терміну: 10 днів, 2 тижні, місяць, 2 місяця або ще більше. Звичайно, ліквідація гострого періоду спостерігається швидко - за тиждень, а може ще скоріше. А чи цілком позбавилася людина хвороби? В разі відсутності ефекту лікування, людина втрачає багато часу, а захворювання продовжує свій розвиток. Тому дуже важливо навчитися визначати, як змінюється рівень захворювання під час лікування. Виконати цю роботи здатна будь яка людина, оцінюючи рівень хвороби у відсотках.

Якщо лікування було обрано вірно, то завдяки методу радіостезії можна визначити перехід хронічного захворювання в стадію ремісії.

Для цього визначається рівень захворювання у відсотках. Будується умовна шкала де за «0» приймається здоровий орган/ тканина, а за 100 відсотків - патологічні зміни органу, не сумісні із життям. В такому разі, ви можете за допомогою радіостезії визначити стан хвороби у відсотках (по шкалі) у будь який період часу. Особливість методу радіостезії полягає в тому, що для нього не існує часу, тобто що ви можете визначити стан розвитку хвороби на будь-яку дату: на момент визначення, сьогодні о 14-й годині, рік тому у вересні, або через рік у майбутньому. Тобто, прослідкувати розвиток вашої хвороби у часі. Зі зменшенням проявів хвороби закономірно підвищується рівень здоров'я.

Відомо, що чим більше впливових чинників враховано під час прогнозу, тим точніше кінцеві результати. Просте прогнозування має відносну цінність - можлива велика похибка.

Для зменшення похибки ви маєте самі (враховуючи поради медиків, дієтологів, тренерів та ін.) моделювати умови вашого лікування і оздоровлення з метою набуття здоров'я у майбутньому. Наприклад, за допомогою радіоестезії, із запропонованого лікарем списку, Ви відбираєте саме ті ліки, які ваш організм сприймає найкраще. Для підвищення лікувального (оздоровчого) ефекту обираєте оптимальний режим Вашого буття: рівень фізичного навантаження, психологічний стан, забезпечуєте адекватне харчування, плануєте прогулянки на свіжому повітрі тощо.

Визначаєте як буде йти одужання при використанні тієї чи іншої моделі вашого життя. Далі просто використовуйте обрану модель і контролюйте ваше одужання через визначення відсотку хвороби. Більш докладно на практичних заняттях.

Із усього вище вказаного стає ясним, що за використанням методів практичної валеології ви можете постійно контролювати стан вашого здоров'я, обирати відповідні методи корекції і запобігати розвитку захворювання.

Людина постійно вживає продукти харчування. Якість цих продуктів залежить від багатьох чинників. По-перше, треба враховувати традиції населення. Наприклад, в Україні люди частіше віддають перевагу борщу, м'ясу свинини та салу, часнику і картоплі, житньому хлібу та іншім традиційним нації продуктам. Наші сусіди з Польщі віддають перевагу супам. По-друге, слід враховувати якість продуктів харчування, технології промислової переробки цих продуктів тощо. Можна згадати ще багато чинників, які будуть впливати на якість продуктів харчування. Але все це теорія. Практика показує, що теоретично майже не можливо вірно розрахувати, які саме продукти харчування будуть найбільше задовольняти потреби кожної людини. Питання стосовно кількості вживаних продуктів стало більш-менш зрозумілим після розроблення основ раціонального харчування на початку 20 століття, які визнані багатьма розвинутими країнами світу. Однак, і тут виявилось, що населення різних країн потребує не однакову кількість продуктів, на що також впливають традиційні погляди на потреби людини в продуктах харчування. Тому скласти відповідний раціон, який майже на 100% буде корисний конкретній людині можна лише у разі підбору і оцінки конкретних продуктів для індивідуально для кожної людини. Це - вищий пілотаж в рамках раціонального харчування, котрий ніким ще не був досягнутий. Безперечно, краще за все з цім завданням впорається метод радіостезії. Кожний продукт оцінюється у відповідності до конкретної людини. Можна навіть оцінити, як само цей продукт буде впливати на організм конкретної людини у разі його споживання з ранку, вдень або у вечірній час. Також ви можете оцінити необхідну кількість продукту на порцію, кількість відповідних порцій на тиждень, або на місяць. Подивитися, як змінюється відношення до обраного продукту харчування вашого організму в різні сезони тощо.

Все це розбирається у відповідній практичній роботі, яку ви виконаєте під час освоєння курсу практичної валеології. При бажанні ви можете ускладнити завдання, наприклад, в умовах розрахунку раціону для схуднення (або набору м'язової маси).

Відомо, що БАДи можуть бути корисними, шкідливими або нейтральними для організму людини. Але більшість БАДів розповсюджується через МЛМ структури. Тисячі дистріб'ютерів пропонують десяткам і сотням тисяч людей свою продукцію. Більшість цих дистріб'ютерів зацікавлені лише в тому, щоби продати якомога більше товару, наслідки їх не цікавлять. Виходячи з цього вони розповідають нісенітності про препарати. Частіше за все споживачі розчаровуються в БАДах взагалі, хоча це корисні речовини, яки можуть допомогти зберегти здоров'я багатьом людям. Щоби запобігти обману та не купувати не потрібні вам БАДи використовуйте метод радіостезії і ви точно будете знати, чи варто вам сподіватися на позитивний ефект від споживання того чи іншого препарату.

Вирішення проблем профілактики захворюваності, передчасної смерті та укріплення здоров'я базується на двох основних підходах - боротьбі з патогенними чинниками, що руйнують організм і підвищенні стійкості організму до захворювань, спричинених цими чинниками. Успіх у вирішенні проблем здоров'я напряму залежить від сумісного застосування обох підходів.

Стійкість організму до несприятливих чинників як зовнішнього середовища так й до внутрішніх негаразд визначається рівнем життєвого резерву, який забезпечує нейтралізацію патогенних впливів на організм та адаптує (пристосовує) його до нових умов життя. В значній мірі величина життєвого резерву зумовлена генетичними особливостями людини, тому тільки-но народжені діти вже різняться за потенціальними резервами організму та кількістю здоров'я. Резерви кожної людини мають свої індивідуальні межі, свій діапазон дії, але цілком очевидно, що кожна людина має потенційну можливість реалізувати себе до своєї верхньої межі. Більшість людей не знає свого життєвого діапазону і захисних можливостей.

З іншого боку, людина постійно знаходиться під впливом негативних чинників зовнішнього і внутрішнього середовища, які повільно або гостро впливають на організм, виснажують захисні резерви, пошкоджують його органи та тканини, порушують нормальний перебіг обмінних процесів.

Зрозуміло, що кінцевий результат взаємодії патогенного чинника з організмом людини залежить від співвідношення інтенсивності впливу та природи чинника, стійкості і адаптаційних резервів організму. Саме завдяки резервним можливостям людина або видужає, або стає приреченою до хронічних хворобливих станів, або помре передчасно.

Таким чином, для того щоб людина була здоровою необхідні заходи щодо: 1 - запобігання впливу патогенного чинника на організм людини; 2 - ліквідації пошкоджень в організмі людини, викликаних патогенним чинником; 3- підвищення резервів здоров'я. Здійсненням вказаних заходів займаються профілактична, лікувальна та оздоровча галузі медицини. Об'єднання зусиль всіх гілок медицини дає найбільший лікувальний ефект. Але об'єднання зусиль різних медичних галузей заради однієї мети - здоров'я людини - на практиці реалізується явно недостатньо внаслідок штучного обмеження професіональної діяльності медичних працівників рамками медичної галузі.

В нашому суспільстві склалося так, що домінуючу роль відіграє лікувальна медицина. У лікаря - лікарського порадника практично не залишається часу, щоб зайнятися профілактичною або оздоровчою медициною. Його завдання - вивести хворого зі стану загострення. Подальший перебіг захворювання його не цікавить - до тих пір поки людина не звертається до нього знову - з загостренням. Це великий недолік вітчизняної медицини. За кордоном введена і успішно діє практика сімейного лікарства, медичні і юридичні повноваження якого дозволяють об'єднувати методи усіх вище вказаних галузей медицини. В Україні введення сімейного лікування просувається дуже повільно і буксує на стадії підготовки спеціалістів.

Профілактична медицина спрямована на ліквідацію несприятливих для людини чинників з метою запобігання їх негативної дії на стан здоров'я людини.

Лікувальна медицина ставить за мету з'ясування причин хворобливого стану людини і ліквідування викликаних ним порушень.

За умови недостатнього медичного контролю за здоров'ям українців, валеологія, котра має свій специфічний арсенал методів профілактики та оздоровлення, здатна здійснювати комплексне оздоровлення людей і залучати до цього свідомі верстви населення. Виникає питання: «чи не є шкідливим самолікування?». Мінздрав попереджує: «самолікування шкідливе і може мати дуже тяжкі наслідки». Проаналізуємо ці тези. Медики цілком праві у тому, що не можна без спеціальних знань приймати фармакологічні препарати, які можуть пошкодити здоров'ю людини, або самотужки зробити собі операцію на черевній порожнині, або піддати себе не дозованому рентгенівському опроміненню з метою видалення пухлини та ін. Але ж це все методи медичної спрямованості.

За допомогою валеологічних методів реалізуються принципово інші підходи до оздоровлення, саме оздоровлення, а не лікування. Їх характерна особливість - повна безпечність для людини. Оцінка якості оздоровчих процедур потребує кількісного визначення. Кількісні показники надають можливість проводити статистику, спостерігати динаміку, узагальнювати отримані результати та проводити всебічний аналіз.

Індивідуальний підхід до профілактики, лікування й оздоровлення неможливий без оцінки здоров'я конкретної людини. Профілактична медицина має у своєму розпорядженні великий набір методів для виявлення і вимірювання факторів ризику. Клінічна медицина досягла великих успіхів у діагностиці та класифікації захворювань з урахуванням поширеності і глибини пошкодження.

На відміну від них валеологія ще не має у своєму розпорядженні достатньої методичної бази для кількісної оцінки життєвого резерву. Проте це дуже важливий показник задля індивідуального підходу до профілактики і оздоровлення людини. Чому? Зараз спробуємо це довести на 3 прикладах.

Ситуація 1.

На двох людей (людина № 1 і людина №2) діють однакові за силою патогенних чинника (А1=А2). Для людини №1 чинники виявились безпечними і не викликали змін у показниках здоров'я. Водночас, ті ж самі чинники для людини №2 виявилися настільки шкідливими, що становили загрозу її життю. Висновок: визначальним чинником в ситуації 1 виявився високий рівень резерву здоров'я людини №2, а не сила впливу шкідливих агентів.

Ситуація 2.

Різні за силою патогенні фактори (Б1> Б2) можуть мати однакові наслідки для людини, якщо їх вплив не перевищує рівня захисних резервів організму.

Ситуація 3.

Стан здоров'я однієї людини (№ 1) може бути значно кращим, ніж іншої людини (№ 2), навіть внаслідок впливу сильнішого чинника (В1> В2), якщо ефективність захисних сил у першої людини виражена ще більшою мірою.

Наведені приклади доводять, що валеологу край важливо визначати захисні резерви людини під час надання оцінки стану її здоров'я.

Наведені приклади показують, що для запобігання впливу шкідливих чинників на людину можна діяти 2 шляхами - боротися із шкідником, або збільшувати резерви здоров'я. Другий шлях - для валеології.

Численні наукові дослідження показують, що збільшувати резерви здоров'я з успіхом можливо в разі споживання біологічно активних добавок (БАД). БАДи - не ліки, тому від них не треба чекати швидкої дії. Вони - нормалізатори обмінних процесів і стимулятори природних систем захисту. Їх дія спрямована, в першу чергу, на збільшення резервів здоров'я і лише у другу чергу на боротьбу з патологічним чинником. Літовіт, наприклад, не лікує від туберкульозу (не знищує мікобактерії), але широко застосовується при лікуванні цієї патології як засіб підвищення захисних резервів організму (стимуляція детоксикації і лімфодренажу).

Для нас, працюючих в галузі валеології, ця схема показує на скільки важливо пояснити кожному, хто береться спостерігати за власнима здоров'ям, що їх дію в першу чергу направлено на збільшення резервів здоров'я. І лише в другу чергу на боротьбу з самою патологією.

Здавен медики бажали навчитися кількісно оцінювати здоров'я людини. Це дуже складне завдання, тому що здоров'я є результатом сумарної морфо-функціональної взаємодії численних процесів в організмі. Більшість існуючих методів засновано на визначенні функціональних можливостей організму (рівень толерантності до фізичного навантаження, величина аеробної спроможності). Методи світлової і електронної мікроскопії наближають до розуміння механізмів пошкодження біологічних структур, але достовірно стверджувати, що дані морфологічні зміни призводять до саме до цих функціональних змін не можливо. Таким чином, вирішення проблеми надання об'єктивної характеристики здоров'я, наближеної до істинної, ще попереду. Тим ціннішими виглядають валеологічні методи оцінки стану здоров'я. Валеологи визначають 5 груп з різним рівнем здоров'я - від відмінного до дуже поганого. Дослідження найбільш послідовно проводились у Росії. Досліджували зв'язок між рівнем здоров'я і смертністю людей. Піддослідні проходили спеціально розроблений для них курс оздоровлення, який дозволив їм, за станом здоров'я, перейти до групи з кращими показниками. Цікаво, що при переході від п'ятої групи до першої (високий рівень здоров'я) розрахунковий ризик смерті у них у найближчі 8 років знижувався в 50 разів.

Важливо відмітити, що індивідуальна робота методом радіостезії передбачає надання ймовірних показників здоров'я, а не абсолютних. Мета валеолога полягає в тому, що б, за допомогою валеологічних методів, перевести пацієнта в групу з найменшим ризиком розвитку захворювання. У свій час, була розроблена схема, щодо 4 станів хвороби. Оздоровчі засоби дозволяли поступово переводити людину із хворобливих станів у стан здоров'я. Більш детально про реалізацію цієї програми ми будемо говорити на практичних заняттях.

Для поліпшення роботи валеолога необхідно визначати ще один показник - якість життя.

Цей показник визначається методом тестування. Причому людині пропонують самостійно оцінити стан в тій чи іншій області його життя. Оцінку необхідно дати в балах. Найнижчий бал - 0, а найвищий - 100. (Оцінка проводиться за методом, описанним вище). На підставі цих відповідей будується «РОЗА ЖИТТЯ».

Вперше технологія опису «РОЗИ ЖИТТЯ» було описано в навчальному посібнику в 3х томах «Валеологія» за редакцією академіка В.П. Петленко.

Але автори пропонували оцінювати кожну позицію на власний розсуд. Ми пропонуємо для оцінки кожної сторони життя людини використовувати метод радіостезії.

Після опису всіх сторін вашого життя, ви зможете визначити той напрям, якій найбільш негативно впливає на ваше життя.

Для вирішення усіх проблем необхідно скласти анкету, питання якої будуть описувати ваше життя. Сама анкета наведена нижче, а більш детально виконання методу описано в практичних роботах.

Змінити якість життя людини можна двома шляхами:

1. Змінити умови життя, наприклад, збільшити житлову площу, або

2. Змінити ставлення людини до проблеми.

Але, у всякому разі необхідно підвищувати рівень оцінки з кожного питання.

Анкета складається на підставі наступних питань.

1. Здоров'я

2. Діти

3. Сім'я

4. Матеріальний достаток

5. Житлові умови

6. Харчування

7. Умови в районі проживання

8. Духовні потреби

9. Спілкування з друзями

10. Розваги, відпочинок

11. Положення в суспільстві

12. Робота

13. Сексуальне життя

14. Душевний спокій

Намалювавши Розу життя, ви наочно демонструєте людині можливість покращення якості життя вцілому.

Більш конкретно метод побудови «Рози життя» виконується на практичних роботах.

Виконайте практичну роботу: Створення діаграми «Роза життя».

Ми живемо і працюємо в широкому диапозоні впливу на організм різних фізичних, хімічних та інформаційних факторів. Візміть простий приклад: людина підпадає під зміну зовнішньої температури. Добове коливання може досягати 10-15° С, а міжсезонне коливання складає 80-100І С.

Так саме змінюється рівень освітлюваності, геомагнітні поля, щильність різних електромагнітних полів штучного походження тощо.

Часто на виробництві люди зіштовхується з шкидливими виробничими чинниками. Наприклад, шахтарі по різному переносять вплив вугільного пилу на роботу легень. За даними американських дослідників різниця між витривалістю людей по відношенню до пилу з шахт відрізняється у 28,5 разів. Тобто де які люди можуть захворіти на андракоз через рік роботи в шахті , а деякі люди можуть працювати в шахті ціле життя і залишитися здоровими. Тому, якщо ви бажаєте зберегти власне здоров'я, то слід при виборі місця роботи враховувати якій відсоток у пошкодження вашого здоров'я будуть вносити шкідливі чинники, з якими ви зможете зіштовхнутися на даному виробництві. Якщо це так, то слід добре подумати, чи варто заробляти гроші, ризикуючи втратити здоров'я.

Метод полягає в тому, що ви визначаєте відсоток кожного з факторів, з яким ви можете зустрітися на даному виробництві. Більш детально цей метод ми розглянемо на практичних заняттях.

5. Біоритми в житті людини

В багатьох випадках вплив різних чинників, що впливають на людину залежить від вихідного стану організму людини. А цей стан залежить від часу доби, місяця, сезону тощо, тобто залежить від біоритмів людини.

Більшість людей чули про існування біоритмів. Дехто намагався навіть розраховувати для себе ритми фізичної, психічної та інтелектуальної активності. Але мало хто в достатній мірі оцінює це явище у власному житті.

"Поражает всеобщность циркадных ритмов, универсальность, стабильность, высокая устойчивость. Это дает основание считать околосуточные ритмы столь же фундаментальным всеобщим свойством живого, как генетический код, а циркадианную систему ритмов - сопоставимой по значимости с нервной и эндокринной системами" (Н.А.Агаджанян, А.М.Алпатов, 1984).

Виникнення біоритмів вчені розглядають, як пристосувальну реакцію організмів до зміни зовнішніх умов. Постійна зміна дня і ночі призвела до того, що виробилися стійкі зміни обміну речовин в організмі всіх тварин і людини. Ці зміни закріплено в генетичному апараті. У результаті навіть якщо усунути зовнішній фактор - зміну дня і ночі, добовий біоритм залишається, але він трохи зростає і стає рівним 25-26 години. Отже для підтримки нормального добового або циркадного ритму важливо поєднання зовнішніх факторів і коливання внутрішніх обмінних процесів.

Біоритми людини почали вивчати з кінця ХVIII століття. До теперішнього часу накопичений великий фактичний матеріал. Але й без спеціальних досліджень кожна людина знайома з існування добових ритмів. Вранці більшість людей прокидається, ввечері лягає спати. У певний час доби хочеться їсти і т.п. Але ці всі знання на побутовому рівні. Наука займається дослідженням біохімічних, фізіологічних та біофізичних показників організму, а найголовніше вивченням функціональної активності організму в різний час доби і року. Були вивчені добові коливання температури тіла людини, активність ферментів, рівень гормонів у крові та багато інших показників. Відомо, що максимум виділення кортикостероїдів спостерігається в 6-8 годин, мінімум - о 24 годині. Рівень фібринугена - одного з білків плазми, що відповідає за згортання крові, найбільш високий о 9 годині, щитовидна залоза виділяє більше всього зв'язаного йоду в 14 годин. На підставі тривалих досліджень циркадних ритмів були встановлені основні зміни в організмі і виглядають вони таким чином:

24-0 годин. У цей час шкіра відновлюється швидше, ніж вдень. Поділ клітин йде більш інтенсивно.

1 година. Сили людини повністю вичерпуються. Розвивається стомлення. Людина занурюється в глибокий сон (за своє життя ми спимо шість років).

2 години. Здатність до концентрації уваги різко знижується. Водії за кермом повільно реагують на зорові подразники. У цей час зростає кількість аварій. Більшість людей починає лихоманити. Тіло виключно чутливе до холоду.

3 години. Душевний настрій досягає найнижчої точки. Воно підтримується в цьому стані гормоном мелотоніном, який робить людей сонними і млявими. У цей час зростає кількість самогубств. Печінка активніше розкладає прийняте вдень спиртне.

3 години - найбільш глибокий сон.

4 години. Починає підвищуватися рівень стресового гормону кортизону. Це підвищення годиною пізніше призведе до активації обміну, але в той же час несе в собі деяку небезпеку - небезпека серцевого інфаркту і загострення астми.

5 годин. Концентрація кортизону, яка виробляється залозами, в 6 разів вище денної. Температура тіла сама низька протягом доби.

6 годин. Кортизон діє, як внутрішній будильник. Загальний обмін речовин істотно зсувається. Підвищується рівень цукру і амінокислот в крові. Таким чином готується необхідна для робочого дня енергія. Найкращий час для сексу.

7 годин. Після пробудження і ранкового душа наступає сніданок. Забуто правило "снідати добре". Але фахівці з харчування вважають, що сніданок повинен містити до 2000 кілокалорій. У цьому випадку вся енергія надходить для забезпечення життєдіяльності людини. Увечері вся отримана їжа буде використана для відкладень в жирові депо.

8 годин. Залози виробляють велику кількість гормонів. Найбільша секреція статевих гормонів. Страждаючі ревматизмом особливо в цей час відчувають ломоту в кістках. Загострюється почуття болю. Викурена в цей час сигарета більшою мірою звужує судини, ніж вдень. В'язкість крові максимальна. Найвищий рівень ризику розвитку інфаркту.

9 годин - зробіть зарядку - від неї буде максимальна користь для організму. Час зручний для уколів. У цей час після уколу не будуть підвищуватися температура і розвиватися набряк. Організм стає більш стійким до рентгенівського опромінення. У експерименті показано, що пацюки отримали смертельну дозу опромінення о 9 годині прожили після цього 120 годин, тоді як така ж доза ввечері, призвела до смерті тварин вже через 13 годин. Кращий час для розумової роботи.

10 годин. Температура тіла досягає свого максимуму і пов'язаної з нею працездатності. Особливо добре функціонує короткочасна пам'ять (у той час як довгострокова пам'ять краще функціонує в післяобідній годинник). Наприклад, текст прочитаний близько 10 години краще запам'ятовується, ніж текст прочитаний в 15 годин. Але довше зберігається в пам'яті те, що було вивчено в 15 годин. Китайські вчені вважають, що в цей час наші праві кінцівки заряджаються більшою енергією, тому ранкове рукостискання більш енергійне. Час хороше для ділових зустрічей. Якщо хочете попросити кого-небудь про щось, то не баріться. З ранку люди не такі дратівливі.

11 годин. До обіду ми більш працездатні особливо в рахунку. Для школяра математика виглядає більш легкої між 9 та 12 годинами і між 16.30 та 18 годинами. Серце також знаходиться у відмінній формі і в цей час при обстеженні можуть бути не виявлені деякі серцеві захворювання. Однак у цей час воно більш відчутно до стресових факторів і більш сильно реагує на них.

12 годин. Відбувається підвищення кислотності в шлунку. Після ранкової активності з'являється необхідність у відпочинку, варто трохи відпочити. За статистикою ті, хто може дозволити собі відпочити після обіду на 30% менше схильні до інфаркту. Необхідність у сні викликана ослабленням кровообігу в мозку в зв'язку з тим, що частина крові відтікає до шлунка, що необхідно для його повноцінного функціонування.

13 годин. Працездатність у порівнянні із середньою за день знижена на 20%; печінка виробляє багато жовчі. О 13 годині найбільше утворюється шлункового соку, навіть якщо людина в цей час не їсть.

14 годин. Тиск крові і гормональний рівень знижуються. Втома особливо відчутна. 10 хвилинного відпочинку цілком достатньо для подолання фази втоми. Всі види наркозу в цей час діють більш тривало і переносяться легше. У 14 годин наші зуби менш чутливі до болю. Знеболювання триває півгодини, ввечері вона зменшується до 19 хвилин, а перед обідом - всього 12 хвилин. Найбільш слабко медикаменти впливають на зубний біль вночі. Пальці стають найбільш чутливими, добре виконувати точну роботу з дрібними рухами пальців. У цей час найчастіше трапляються неприємні події.

15 годин. Настає нове бажання попрацювати. Починається другий пік працездатності. Відновлюються розумові здібності.

16 годин. Тиск крові і кровообіг підвищуються. Бігуни досягають відмінних результатів. Тренувальний ефект особливо великий, у той час як в ранкові години він невисокий. Медикаменти що підвищують кислотність діють ефективно.

17 годин. Відчуття підвищення життєвих сил. Дихається легко, як говориться, на повні груди. "На повних обертах" працюють нирки і сечовий міхур. Почуття смаку, слух і нюх найбільш загострені між 17 і 19 годинами. Між 16 і 18 годинами швидше за все відростає волосся і нігті. Кращий час для занять спортом.

18 годин. Активна підшлункова залоза. Печінка відносно терпима до спиртного. Необхідна обережність за кермом. Шкіра найбільш проникна для косметичних засобів між 18 і 20 годинами.

19 годин. Тиск і пульс знижуються до такої міри, що лікарі попереджають про небезпеку прийому в цей час препаратів, що знижують тиск. Препарати діють на центральну нервову систему, мають підвищений ефект. Мозок здатний виконувати тривалу роботу.

20 годин. Вміст жирів в печінці знижується, кров у судинах пульсує прискорено. Навіть найбільш низькі дози антибіотиків впливають на організм укрепляюще (до 4 годин ранку). Найбільш оптимальний час прийому антибіотиків 20 годин 32 хвилини. Час зручний для розслаблення, добре проводити цей час з друзьмі. Найважче самотність переноситься між 20 і 22 годинами.

21 год. Не слід набивати їжею особливо жирної свій шлунок. Вона залишається в ньому не перевареної до наступного ранку.

22 години. Працездатність різко падає. Кількість лейкоцитів у крові підвищується до 12 тисяч (вранці - 5 тисяч) О 22 годині найбільш активна імунна система. Не слід застосовувати медикаменти з побічним ефектом, тому що може виникнути інтоксикація. З цього часу не повинно бути викурено жодної сигарети. Організму дуже важко боротися з нікотином. Якщо в цей час лягти і заснути, гарантований хороший нічний сон.

23 години. Обмін речовин зводиться до мінімуму. разом з ним знижується кров'яний тиск, температура тіла, частота пульсу. Вироблення кортизону припиняється З цієї причини вночі народжується в 2 рази більше дітей, ніж вдень. Голова глупеет.

На підставі досліджень були зроблені деякі загальні висновки, наприклад:

Кращий час для прийняття рішень - опівдні. Не слід приймати рішення вранці і в другій половині дня.

Концентрувати увагу на який-небудь проблеми краще за півгодини до їжі, коли відчуваєте легке відчуття голоду.

Найлегше переконати співрозмовника в правильності Вашого думки під час їжі. Недарма більшість ділових зустрічей американці проводять за ланчем.

Ранком відразу після сну та ввечері перед сном людина схильна думати про свої проблеми, стає вразливою і найбільш схильною до стресів.

Тривалі дослідження біоритмів дозволили визначити максимум і мінімум активності різних меридіанів. Результати наведені в таблиці.

Таблиця 1. Зміна активності меридіанів на протязі доби

Найменування меридиану	Час активності	Час пасивності
Меридіан легень	3 - 5	15 - 17
Меридіан товстого кишковика	5- 7	17 - 19
Меридіан шлунку	7-9	19 - 21
Меридіан селезінки	9-11	21 - 23
Меридіан серця	11- 13	23 - 01
Меридіан тонкого кишковика	13 - 15	01 - 03
Меридіан сечового михура	15- 17	03 - 05
Меридіан нирок	17 - 19	05 - 07
Меридіан перікарду	19 - 21	07 - 09
Меридіан загальної концентрації енергії	21 - 23	09 - 11

Кожний меридіан (канал) має свій час максимальної та мінімальної активності. Період максимальної активності триває 2 години і є найкращим часом впливу на відповідний орган. Якщо ви не встигли у відповідний час вплинути на орган, то можна використати час загальної концентрації енергії з 21 до 23 години.

Той факт, що хвиля енергії виявляється в кожному органі в чітко визначений час необхідно враховувати при діагностики та профілактики захворювань відповідних органів. Найбільш сприятливий час для терапії вважається відрізок часу, під час якого цікавить орган перебуває в стані спокою.

Часто людям доводиться подорожувати, переміщаючись через часові пояси. Останнім часом для цих цілей користуються літаком. Іноді відстань між містами виявляється значним і відбувається збій зміни дня і ночі. Було встановлено, що відчутні впливу на біоритми людини мають переміщення тільки більше, ніж через 3 часових пояси. Причому якщо людина вилітає ввечері, летить вночі і прилітає вночі у пункт призначення, то він легше переносить зміну часових поясів.

Існують більш короткі - місячні, або околомісячні ритми. Усім жінкам добре відомі місячні перебудови функціонування їх організму. Для чоловіків так само характерні зміни функціональних станів протягом місяця, однак ці зміни виражені слабше, протікають без зовнішніх ознак і можуть бути виявлені тільки при спеціальних дослідженнях. Однак настає вік і у чоловіків, коли кожен чоловік може точно сказати, що і коли в нього виходить краще або гірше, і як правило, це носить ритмічний характер.

Сезонні коливання біологічних ритмів пов'язане зі зміни зовнішніх умов протягом року. Вченим вдалося встановити, що потреба у сні в осінньо-зимовий період у людей більше, ніж у весняно-літній періоди. Ця потреба збільшується зі збільшенням вмісту в крові мелотоніна, а його синтез залежить від тривалості та інтенсивності освітлення. Іншими словами, чим довше триває день і більш яскраво світить сонце, тим менше мелотоніна у нас в крові і ми менше хочемо спати. Розшифрувавши цей механізм учені рекомендували збільшити тривалість і яскравість освітлення робочих приміщень в осінньо-зимовий період. В результаті продуктивність праці збільшилася, а самопочуття, що працюють в таких умовах людей, поліпшилося.

Сезонні зміни в організмі людини стосуються і багатьох обмінних процесів, зокрема, ліпідного обміну. Причому цей обмін в легенях виявився пов'язаним із синтезом простагландинів (локальні регулятори тонусу гладкої мускулатури). Крім того ліпідний обмін залежить від харчування. В результаті неправильного харчування навесні може відбутися зрив у синтезі простагландинів і створюються умови для розвитку респіраторних захворювань. Це явище було виявлено нашими далекими предками.

Методом проб і помилок людство підібрало правильне харчування в цей період і назвало його "постом". Для того, щоб пояснити роль посту, нам потрібно зробити невеличкий відступ. В еволюції закріпився механізм зміни жирнокислотного складу біологічних мембран при зміні зовнішньої температури (Дж.Хочечка, "Стратегія біохімічної адаптації"). Взимку до складу мембран включаються ненасичені жирні кислоти, що дозволяє при низьких температурах зберегти плинність мембран. Влітку, замість ненасичених жирних кислот у мембрани вбудовуються насичені, тугоплавкі, жирні кислоти, завдяки чому зберігаються незмінними властивості мембран. Особливо сильно піддані впливу температур верхні дихальні шляхи. Сигналом для зміни ненасичених жирних кислот на насичені є постійне підвищення навколишньої температури. У період перед Великоднем, як правило, спостерігається значне підвищення температури. Середньодобова температура підвищується на 10-15 градусів. У результаті відбувається видалення ненасичених жирних кислот з мембран, а замість них вбудовуються насичені жирні кислоти.