Главная Коллекция "Otherreferats" Спорт и туризм Оценка функционального состояния организма спорсменов гребцов

Оценка функционального состояния организма спорсменов гребцов

Функциональное состояние спортсмена. Методы оценки функционального состояния гребцов. Подбор тестов, подходящих для оценки уровня функционального состояния гребцов. Оценка функционального состояния организма спортсменов занимающихся греблей на каноэ.

Рубрика Спорт и туризм
Вид реферат
Язык русский
Дата добавления 26.03.2022
Размер файла 244,9 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«ВОЛГОГРАДСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

(ФГБОУ ВО «ВГАФК»)

КАФЕДРА АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ

КУРСОВАЯ РАБОТА

по дисциплине «Физиология»

направления подготовки 49.03.01 Физическая культура

(профиль «Спортивная тренировка в избранном виде спорта»)

Оценка функционального состояния организма спорсменов гребцов

Выполнил: Бондарчук А.

студент 52ФКб группы

Руководитель: Сентябрев Н.Н

Волгоград, 2020

Содержание

Введение

Глава 1. Состояние исследуемого вопроса

1.1 Функциональное состояние спортсмена

1.2 Методы оценки функционального состояния гребцов

1.3 Характеристика методов оценки функциональных состояний

Глава 2. Задачи, методы исследования

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3. Оценка функционального состояния организма спортсменов занимающихся греблей на каноэ

Выводы

Список литературы

Приложения

Введение

Актуальность исследования. Систематические занятия спортом оказывают воздействие на организм спортсмена, вызывая перестройку его физиологических функций. Изучение и оценка функционального состояния организма спортсмена является одной из важнейших задач в практике спорта. Информация о нем необходима для оценки состояния здоровья, выявления особенностей деятельности организма, связанных со спортивной тренировкой, и для диагностики уровня тренированности [9, 15].

Тренированность является комплексным врачебно-педагогическим понятием, характеризующим готовность спортсмена к достижению высоких спортивных результатов. Тренированность развивается под влиянием систематических и целенаправленных занятий спортом. Ее уровень зависит от эффективности структурно-функциональной перестройки организма, сочетающейся с высокой спортивной подготовленностью спортсмена. Ведущая роль в диагностике тренированности принадлежит тренеру, который осуществляет весь учебно-тренировочный процесс, а также врачу спортивной медицины [11].

Поскольку термин «тренированность» приобрел более универсальный характер в современном спорте, потребовалось новое определение круга вопросов, которые решаются в процессе диагностики тренированности (оценка состояния здоровья, физического развития, функционального состояния систем организма и т. д.). Наиболее подходящим оказался термин «функциональная готовность». Уровень функциональной готовности организма спортсмена может быть реально использован тренером для определения тренированности.

Актуальность данной работы заключается в необходимости знаний по контролю за состоянием организма спортсмена в тренировочном процессе, его адаптации и динамике.

Цель исследования - оценка функционального состояния спортсменов гребцов.

Объект исследования - функциональное состояние спортсменов гребцов.

Предмет исследования - средства и методы оценки функционального состояния спортсменов гребцов.

Гипотеза. Мы предполагаем, что своевременная оценка функционального состояния спортсменов гребцов позволит определить уровень тренированности, что будет способствовать более рациональному построению тренировочного процесса и достижению максимального спортивного результата.

Глава 1. Состояние исследуемого вопроса

1.1 Функциональное состояние спортсмена

Термин «функциональное состояние» - важнейшее понятие в современной науке о человеке, оно особенно широко используется в нормальной, спортивной и патологической физиологии, психофизиологии и других областях медицинских знаний. При этом дается оценка деятельности отдельных систем организма человека, таких как дыхание, кровообращение, центральная нервная, пищеварительная, или его «функционального состояния» в целом. Чаще всего предполагается, что семантика указанного термина общеизвестна, и подразумевается, что он всем понятен. Однако при более детальном рассмотрении этого вопроса возникает проблема недостаточности наших знаний об интегративной деятельности организма и отсутствия методов контроля таковой. Чаще всего проводимые исследования дают ответы лишь на частные вопросы функционирования отдельных систем [14].

Понятие «функциональные состояния» достаточно широко используется в психологии и физиологии, однако его определение вызывает некоторые затруднения как у психологов, так и у физиологов. Это в первую очередь связано с разнообразием подходов и изучением разных уровней функционирования человека: одни рассматривают физиологический уровень, другие -- психологический, третьи -- и тот и другой одновременно.

Некоторые ученые понимают под состоянием тонус нервной системы -- уровень активности -- пассивности нервно-психической деятельности, фон, на котором протекает деятельность человека, в том числе и психическая. Так, например, В. Н. Мясищев считал, что состояние -- это общий функциональный уровень (тонус), на фоне которого развивается процесс. В данном подходе речь идет о различных уровнях активации мозга, понимаемых как разные состояния: сон--бодрствование, возбуждение--торможение.

Физиологи чаще употребляют термин «функциональные состояния», а психологи -- «психические состояния». В то же время, если рассматривать состояния человека, а не отдельных функциональных систем его организма, окажется, что в любом функциональном состоянии присутствует психическое, а в любом психическом -- физиологическое. Понятия «функциональные состояния» и «психические состояния» не тождественны, хотя и тесно взаимосвязаны.

Функциональное состояние - это интегральный комплекс характеристик тех функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение любой деятельности. От функционального состояния организма зависит физическое и психическое состояние человека, успешность его труда, обучения, творчества [16].

Существует два подхода к проблеме функционального состояния:

* психологический подход, согласно которому показателем функционального состояния является эффективность деятельности;

* физиологический подход, согласно которому функциональное состояние отражает изменение уровня активности нервной системы (артериальное давление, частота и глубина дыхания, частота сердечных сокращений, изменения в ЭЭГ).

Для исследования функционального состояния нервной системы, как и висцеральных систем организма спортсмена (сердечно-сосудистой, дыхательной, систем крови, пищеварения, выделения, эндокринной), применяется широкий комплекс медицинских методов. В первую очередь собирается медицинский и спортивный анамнез. Затем врач производит осмотр кожных покровов и слизистых у спортсмена, выполняет процедуры исследования рефлексов, пальпации, перкуссии и аускультации. Полученная при этом информация позволяет составить суждение о состоянии здоровья спортсмена и о наличии предпатологических и патологических симптомов. Материалы такого клинического обследования могут быть использованы для оценки особенностей функционального состояния той или иной системы. Однако наибольший объем полезной информации может быть получен с помощью инструментальных методов исследования (в условиях покоя) и тестов, т. е. в процессе функциональной диагностики.

Для изучения функционального состояния систем организма спортсмена его исследуют в условиях покоя и в условиях проведения различных функциональных проб. Данные сопоставляются с нормальными стандартами, полученными при обследовании больших контингентов здоровых людей, не занимающихся спортом. В процессе такого сопоставления устанавливается либо соответствие нормальным стандартам, либо отклонение от них. Отклонение чаще всего является следствием тех функциональных изменений, которые развиваются в процессе спортивной тренировки (например, замедление частоты сердцебиений у хорошо тренированных спортсменов). Однако в некоторых случаях оно может быть связано с утомлением, перетренированностью или заболеванием [14].

Нервная система.

Систематические занятия спортом и физической культурой совершенствуют функциональное состояние нервной системы и нервно-мышечного аппарата, позволяя спортсмену овладеть сложными двигательными навыками, развивать быстроту, обеспечивать координацию движений и т. п.

Ухудшение функционального состояния этих систем свидетельствует о появлении переутомления и перетренированности.

Диагностика функционального состояния нервной и особенно центральной нервной системы (ЦНС) у спортсменов представляет в ряде случаев серьезные трудности, связанные с ограниченностью специальных инструментальных методов исследования [1].

Сердечно-сосудистая система.

В процессе систематической спортивной тренировки развиваются функциональные приспособительные изменения в работе сердечно-сосудистой системы, которые подкрепляются морфологической перестройкой аппарата кровообращения и некоторых внутренних органов. Комплексная структурно-функциональная перестройка сердечно-сосудистой системы обеспечивает ее высокую работоспособность, позволяющую спортсмену выполнять интенсивные и длительные физические нагрузки.

Наиболее важны для спортсменов структурно-функциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Деятельность этих систем при физической нагрузке строго координируется нейрогумо-ральной регуляцией, благодаря чему функционирует, по существу, единая система транспорта кислорода в организме, которую обозначают еще как кардио-респираторную систему. Она включает в себя аппарат внешнего дыхания, кровь, сердечно-сосудистую систему и систему тканевого дыхания. От эффективности работы кардио-респираторной системы во многом зависит уровень спортивной работоспособности [2].

Система внешнего дыхания.

В условиях спортивной деятельности к аппарату внешнего дыхания предъявляются чрезвычайно высокие требования, реализация которых обеспечивает эффективное функционирование всей кардио-респираторной системы. Несмотря на то что внешнее дыхание не является главным лимитирующим звеном в комплексе систем, транспортирующих О2, оно является ведущим в формировании необходимого кислородного режима организма.

Функциональное состояние системы внешнего дыхания оценивается как по данным общеклинического обследования, так и путем использования инструментальных медицинских методик. Обычное клиническое исследование спортсмена (данные анамнеза, пальпации, перкуссии и аускультации) позволяет врачу в подавляющем большинстве случаев решить вопрос об отсутствии или наличии патологического процесса в легких. Естественно, что только вполне здоровые легкие подвергаются углубленному функциональному исследованию, целью которого является диагностика функциональной готовности спортсмена [2].

Таким образом, понятие «функциональное состояние» является одной из наиболее интегральных характеристик организма человека, его здоровья, резервных возможностей, характеризует успешность функционирования систем организма и выступает в качестве важнейшего фактора, обусловливающего успешность и продуктивность деятельности в области спорта, в познании, общении, что в существенной мере обусловливает качество его специфической деятельности. Правильное употребление понятия «функциональное состояние» в практике очень важно, потому что на определенных этапах деятельности тактика и стратегия поведения должны базироваться на совершенно разных принципах. Определяя функциональное состояние, исследователь формирует наиболее вероятный прогноз, установить вероятность достижения спортивных результатов.

Контроль функционального состояния спортсмена является важным фактором планирования тренировочного процесса и оценки результатов соревнований. Жесткие по объему и интенсивности физические нагрузки в циклических видах спорта при неправильном планировании тренировочного процесса могут привести не только к перетренировке, спаду спортивных результатов. Оптимизация тренировочных нагрузок - это главная задача, которая всегда стоит перед тренером. Тренеру необходимо все время анализировать соответствие тренировочных нагрузок системе восстановления и адаптивным процессам, которые идут в организме спортсменов. О функциональном состоянии организма можно судить по данным оценки опорно-двигательного аппарата, субъективным оценкам психофизического состояния спортсмена, переносимости тренировочных, соревновательных и восстановительных воздействий, наблюдений врача и тренера [3, 4].

Функциональное состояние организма спортсмена-это интегральный показатель, который отражает реакцию спортсмена на воздействие тренировки и соревнования. Тренеру необходимо проанализировать соответствие тренировочных нагрузок системе восстановления: длительность интервалов нагрузки и отдыха в структуре микроцикла и этапа [8, 9].

1.2 Методы оценки функционального состояния гребцов

Для оценки функционального состояния организма могут быть использованы различные функциональные пробы.

1. Пробы с дозированной физической нагрузкой: одно-, двух-, трех- и четырехмоментные.

Одномоментные пробы обычно применяют при массовых исследованиях лиц, занимающихся физической культурой и спортом. Выбор нагрузки обусловлен степенью подготовленности испытуемого. К ним относятся:

- проба Мартинэ -Кушелевского

- проба Котова - Дешина

- проба Руфье

- Гарвардский степ - тест

Двухмоментные функциональные пробы состоят из двух нагрузок и выполняемые с небольшим интервалом отдыха. Например, тест PWC170 или 15 секундный бег в максимальном темпе дважды с интервалом отдыха в 3 минуты, применяемый для спринтеров, боксеров.

Трехмоментная комбинированная проба С.П.Летунова позволяет разносторонне исследовать функциональную способность ССС у спортсменов.

2. Пробы с изменением условий внешней среды:

- гипоксические пробы (пробы Штанге, Генчи);

- проба с вдыханием воздуха с различным содержанием кислорода и углекислого газа;

- пробы в условиях измененной температуры внешней среды (в термокамере) или атмосферного давления (в барокамере);

- пробы при воздействии на организм линейного или углового ускорения (в центрифуге).

3.Пробы с изменением положения тела в пространстве:

- ортостатические пробы (простая ортостатическая проба, активная ортопроба по Шеллонгу, модифицированная ортопроба по Стойде, пассивная ортопроба);

- клиностатическая проба [5].

4. Пробы с использованием фармакологических и пищевых средств.

По мнению В.С.Фомина [17] психофункциональная подготовленность спортсменов должна быть оцениваема как минимум по трем основным параметрам:

1. Психическое состояние спортсмена в данный момент (напряженность, устойчивость и др. признаки);

2. Уровень профессионально значимых для конкретного вида спорта психических качеств (восприятия, внимания, прогнозирования и реализации действий, быстроты и точности реакций и др.);

3. Психическая работоспособность с учетом вида спорта.

По форме выполнения и содержанию тестовых заданий психологические тесты принято разделять на три большие группы:

1) бланковые (стандартные умственные задания предъявляются и выполняются с помощью специальных бланков);

2) аппаратурные (инструментальные) - ВР, РДО, теппинг-тест;

3) личностные (анкеты, опросники и др.) - тест Кетелла, тест Айзенка, тест «САН», «ШЛРТ»

Нейродинамические исследования у спортсменов проводятся в покое, в процессе выполнения психологических тестов и разнообразных физических упражнений.

Весьма информативным для оценки нейродинамических процессов являются следующие методы: электроэнцефалография - ЭЭГ, кожно-гальванической реакции (КГР).

Анаэробная производительность определяется уровнем развития двух механизмов ресинтеза АТФ: 1) алактатного (креатин-фосфокиназного) и 2) ликолитического (лактатного). Тесты: МПК, PWC170, тест Купера.

Двигательный компонент функциональной подготовленности спортсмена может быть оценен специальными контрольными упражнениями и двигательными тестами, и физиологическими методами [16, 17].

Приведем наиболее употребительные тесты для оценки двигательных способностей.

Оценка максимальной силы. Производится с помощью метода динамометрии.

Физическая работоспособность является многогранным выражением функциональных возможностей человека и зависит от ряда объективных факторов: телосложения, мощности, емкости и эффективности механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; нейромышечной координации, силы и выносливости мышечной ткани; состояния опорно-двигательного аппарата; эндокринной системы; нервно-психического состояния.

Наиболее распространенными методиками определения уровня физической работоспособности являются: индекс гарвардского стептеста (ИГСТ), тест со штангой, гребной тест, плавательный тест, тест с передвижением на велосипеде, тест с бегом на лыжах, PWC170.

1.3 Характеристика методов оценки функциональных состояний

Методы оценки функционально состояния нервной системы и нервно-мышечного аппарата.

Проба Ромберга (простая и усложненные)

При изучении координационной функции нервной системы используют статические и динамические координационные пробы.

Для оценки статической координации применяется простая и усложненные пробы Ромберга.

Следует отметить, что для спортсменов рекомендуют использовать усложненные пробы (проба Ромберга 2 и 3).

Проба Ромберга - 2: испытуемый должен стоять так, чтобы ноги его были на одной линии, при этом пятка одной ноги касается носка другой ноги, глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы разведены. Время устойчивости в позе Ромберга - 2 у здоровых нетренированных лиц находится в пределах 30-50 секунд, при этом отсутствует тремор пальцев рук и век. У детей показатели пробы зависят также от возраста. У спортсменов время устойчивости значительно больше (особенно у гимнастов, фигуристов, прыгунов в воду, пловцов) и может составлять 100-120 секунд и более.

Проба Ромберга -3: исследуемый стоит на одной ноге, пятка другой касается коленной чашечки опорной ноги, при этом глаза закрыты, руки вытянуты вперед.

Твердая устойчивость позы более 15 сек при отсутствии тремора пальцев и век оценивается как «хорошо»; покачивание, небольшой тремор век и пальцев при удержании позы в течение 15 сек - «удовлетворительно»; выраженный тремор век и пальцев при удержании позы менее 15 сек - «неудовлетворительно». Покачивание, а тем более быстрая потеря равновесия, указывают на нарушение координации.

Уменьшение времени выполнения пробы Ромберга наблюдается при утомлении, при перенапряжениях, в период заболеваний, а также при длительных перерывах в занятиях физической культурой и спортом.

Теппинг - тест

Теппинг - тест позволяет определить максимальную частоту движений кисти.

Методика проведения: испытуемому в течение 40 секунд необходимо поставить максимальное количество точек карандашом в квадрате (20х20 см, разделенном на четыре квадрата 5х5 см). Сидя за столом, испытуемый по команде начинает с максимальной частотой ставить точки в одном из квадратов, по команде через каждые 10 сек без паузы переносит руку на следующий квадрат, продолжая движения с максимальной частотой. По истечении 40 сек подается команда «стоп».

Оценка результатов: для оценки теста подсчитывают количество точек в каждом квадрате. У тренированных спортсменов максимальная частота движений более 70 за 10 секунд. У спортсменов, тренирующих качество быстроты и ловкости, максимальная частота больше, чем у спортсменов, работающих над выносливостью. Снижение количества точек от квадрата к квадрату свидетельствует о недостаточной устойчивости двигательной сферы и нервной системы. Увеличение частоты движений во 2-м и 3-м квадратах свидетельствует о замедлении процессов врабатывания. Ступенчатое возрастание частоты до нормального уровня и выше говорит о недостаточной лабильности двигательной сферы.

Методы оценки функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Проба Мартинэ - Кушелевского

Методика проведения: в состоянии покоя определяют частоту сердечных сокращений (по 10-ти сек отрезкам) и измеряют артериальное давление. Затем обследуемый выполняет 20 глубоких приседаний за 30 сек с вытянутыми вперед руками. После выполнения нагрузки обследуемый садится и у него в течение каждой из 3-х минут восстановительного периода регистрируются показатели пульса за первые и последние 10 сек, а в промежутке между 11 и 49 сек измеряется артериальное давление.

Оценивают пробу по приросту пульса (П) и пульсового давления (ПД), а также по характеру и времени восстановления. В норме прирост пульса и пульсового давления должен быть синхронным и составляет 25-80%, время восстановления не более 3 минут. Прирост пульса и пульсового давления определяют по формуле:

П2 - П1

Прирост П = --------------х 100%, где

П1

П1 - пульс до нагрузки (за 10 сек)

П2 - пульс за первые 10 сек первой минуты восстановления

ПД2 - ПД1

Прирост ПД = ------------------х 100%, где

ПД1

ПД1 - пульсовое давление до нагрузки,

ПД2 - пульсовое давление на первой минуте восстановления.

В таблице 1 приведены реакции сердечно - сосудистой системы на данную пробу.

Таблица 1

Реакции сердечно - сосудистой системы на пробу Мартинэ- Кушелевского

Оценка реакции

Пульс

АД

Время восстаов-ления пульса и АД (мин)

В покое (10 сек)

После пробы

(за1-е. 10 сек)

Прирост

(%)

Систолическое

Диастолическое

Пульсовое

Благоприятная

10-12

15-18

25-50

От +10

до+20

-20

^

1-2

Допустимая

13-15

20-23

51-75

От +25

до + 40

-10-20

^

2-4

Неблагоприятная

>15

Слабый

Аритмия

30-35

?80

v или не изме-няется

^ или не изме-няется

v

?5

Проба Летунова

Проба Летунова применяется как основной нагрузочный тест во многих врачебно-физкультурных диспансерах. Проба Летунова предназначена для оценки адаптации организма спортсмена к скоростной работе и работе на выносливость.

При проведении пробы испытуемый выполняет последовательно три нагрузки. В первой делается 20 приседаний, выполняемых за 30 с. Вторая нагрузка выполняется через 3 мин после первой. Она состоит в 15-секундном беге на месте, выполняемом в максимальном темпе. И, наконец, через 4 мин выполняется третья нагрузка - трехминутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 мин. После окончания каждой нагрузки у испытуемого регистрируется восстановление ЧСС и АД. Регистрация этих данных ведется на протяжении всего периода отдыха между нагрузками: 3 мин после третьей нагрузки; 4 мин после второй нагрузки; 5 мин после третьей нагрузки. Пульс считается по 10-секундным интервалам.

Оценка результатов пробы в основном качественная. Она ведется путём определения типов реакции сердечно- сосудистой системы на нагрузку.

В таблице 2 представлены изменения пульса и АД при разных типах реакции сердечно - сосудистой системы на пробу С.П.Летунова.

Таблица 2

Изменения пульса и АД при разных типах реакции сердечно-сосудистой системы на пробу С.П. Летунова

Типы

реакции ССС

Состояние гемодинамических показателей

Пульс

АДсист

АД диаст

ПД

Время восстановления

Нормотонический тип реакции

После 1-й нагрузки

Возрастает

на 60-80%

Повышается

на 15-30%

Снижается

на 10-35%

Повышается

на 60-80%

До 3 мин

После 2-й нагрузки

Возрастает

на 80-100%

Повышается

адекватно

Снижается

на 10-35%

Повышается

на 80-100%

До 4 мин

После 3-й нагрузки

Возрастает

на 100-120%

Повышается

адекватно

Снижается

на 10-35%

Повышается

на

100-120%

До 5 мин

Атипичные типы реакции

Гипотонический

Резко возрастает на 120- 150%

Значимые изменения отсутствуют

Значимые изменения отсутствуют

Значимые изменения отсутствуют

(+ 12 - 25%)

Резко увеличено

Гипертонический

Резко возрастает

Резко повышается (до 200-220)

Не изменяется или повышается

Резко повышается (за счет подъема АДсист)

Резко увеличено

Со ступенчатым подъемом

АДсист

Резко возрастает

Повторно повышается на 2-3 мин

Значимые изменения отсутствуют

Повышается

(за счет подъема АДсист)

Увеличено

Дистонический

Умеренно возрастает

Умеренно повышается

Снижается до 0

Не определяется

Увеличено

Тест PWC170 (по Карпману В.Л.)

Основу пробы PWC170 составляет определение той мощности физической нагрузки, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин, т.е. уровня оптимального функционирования кардиореспираторной системы.

Тест предназначен для определения физической работоспособности спортсменов. Физическая работоспособность в тесте PWC170 выражается в величинах той мощности физической нагрузки, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин. Выбор именно этой частоты основан на следующих двух положениях.

Первое заключается в том, что зона оптимального функционирования кардиореспираторной системы ограничивается диапазоном пульса от 170 до 200 уд/мин. Таким образом, с помощью этого теста можно установить ту интенсивность физической нагрузки, которая «выводит» деятельность сердечно-сосудистой системы, а вместе с ней и всей кардиореспираторной системы в область оптимального функционирования.

Второе положение базируется на том, что взаимосвязь между ЧСС и мощностью выполняемой физической нагрузки имеет линейный характер у большинства спортсменов, вплоть до пульса равного 170 уд/ мин. При более высокой частоте пульса линейный характер между ЧСС и мощностью физической нагрузки нарушается [14].

Определение величины PWC170 с помощью степ-теста

Ход работы. Испытуемый последовательно выполняет две нагрузки в течение 5 мин. с 3-минутным интервалом отдыха между ними. В последние 30 сек. пятой минуты каждой нагрузки подсчитывается. Скорость восхождения на ступеньку при выполнении первой нагрузки составляет 3...12 подъемов в минуту, при второй - 20...25 подъемов в минуту. Каждое восхождение производится на 4 счета на ступеньку высотой 40-45 см: на 2 счета подъем и на следующие 2 счета - спуск. 1-я нагрузка - 40 шагов в минуту, 2-я нагрузка - 90 (на эти цифры устанавливают метроном).

Пульс подсчитывается за 10 сек, в конце каждой 5-минутной нагрузки.

Мощность выполняемых нагрузок определяется по формуле:

N = 1,3h х n х P,

где h - высота ступеньки в м, n - количество подъемов в мин,

P - вес тела. обследуемого в кг, 1,3 - коэффициент.

Затем по формуле вычисляют величину PWC170

PWC170 = N1 + (N2 - N1) · [(170 - f1) / (f2 - f1)]

где N1 - мощность первой нагрузки,

N2 - мощность второй нагрузки,

f1 - ЧСС в конце первой нагрузки,

f2 - ЧСС в конце второй нагрузки.

Оценка значений показателя PWC170 и PWCотн. приведены в таблицах 3,4, 5.

Таблица 3

Оценка относительных значений показателя PWC170

Физическая работоспособность

PWCотн (кгм/мин/ кг)

Низкая

14 и меньше

Ниже средней

15 - 16

Средняя

17 - 18

Выше средней

19 - 20

Высокая

21 - 22

Очень высокая

23 и больше

Таблица 4

Оценка физической работоспособности по тесту PWC170 у квалифицированных спортсменов (Карпман В.Л. и сотр.,1988 г.)

Вес тела, кг

Оценка физической работоспособности

низкая

ниже средней

средняя

выше средней

высокая

Спортсмены, тренирующиеся «на выносливость»

60 - 69

< 1199

1200-1399

1400-1799

1800-1999

> 2000

70 - 79

< 1399

1400-1599

1600-1999

2000-2199

> 2200

80 - 89

< 1549

1550-1749

1750-2149

2150-2349

> 2350

Спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта и единоборствами

60 - 69

< 999

1000-1199

1200-1599

1600-1799

> 1800

70 - 79

< 1149

1150-1349

1350-1749

1750-1949

> 1950

80 - 89

< 1299

1300-1499

1500-1899

1900-2099

> 2100

Спортсмены, занимающиеся скоростно - силовыми и

сложнокоординационными видами спорта

60 - 69

< 699

700-899

900-1299

1300-1499

> 1500

70 - 79

< 799

800-999

1000-1399

1400-1599

> 1600

80 - 89

< 899

900-1099

1100-1499

1500-1699

> 1700

Таблица 5

Нормальный диапазон колебаний величин PWC170 у спортсменов различной квалификации и специализации (Карпман В.Л. и сотр.,1988г.)

Группы видов спорта

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Мастер

спорта

III

II

I

Виды спорта «на выносливость»

900 -

1400

1000 -

1500

1150 -

1650

1300 -

1800

1450 -

1950

Игровые виды и единоборства

900 -

1300

950 -

1350

1050 -

1450

1150 -

1550

1200 - 1600

Скоростно - силовые и сложнокоординационные

900 -

1200

900 -

1200

950 -

1250

950 -

1250

1000 - 1300

Гарвардский степ-тест

Теоретической основой гарвардского степ - теста является физиологическая закономерность, согласно которой продолжительность работы при пульсе, равном 170-200 уд/мин, и скорость восстановления пульса после выполнения подобной физической нагрузки достаточно надежно характеризует функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и как следствие уровень физической работоспособности организма.

При Гарвардском степ-тесте физическая нагрузка задается в виде восхождений на ступеньку 50 см. Испытуемому предлагается на протяжении 5 мин совершать восхождения на ступеньку с частотой 30 раз в 1 мин. Каждое восхождение и спуск слагается из 4 двигательных компонентов: 1 - подъем одной ноги на ступеньку, 2 - испытуемый встает на ступеньку двумя ногами, принимая вертикальное положение, 3 - опускает на пол ногу, с которой начал восхождение, и 4 - опускает другую ногу на пол. Для строго дозирования частоты восхождений на ступеньку и спуска с нее используется метроном, частоту которого устанавливают равной 120 уд/мин. В этом случае каждое движение будет соответствовать одному удару метронома.

Регистрация пульса после выполненной нагрузки осуществляется в положении сидя в течение первых 30 сек на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления. Расчет индекса гарвардского степ - теста (ИГСТ) производят по формуле:

t x 100

ИГСТ= ----------------------------, где

(f1 + f2 + f3) x 2

t - продолжительность реально выполненной физической работы,

f1, f2, f3 - пульс на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления за 30 сек

В приложениях 1-5 приведены таблицы для определения индекса гарвардского степ теста. Оценка результатов приведена в таблице 6.

Таблица 6

Оценка результатов гарвардского степ-теста

Оценка

Величина индекса гарвардского степ-теста

У здоровых

нетренированных лиц

У представителей ациклических видов спорта

У представителей циклических видов спорта

Плохая

Меньше 56

Меньше 61

Меньше71

Ниже средней

56-65

61-70

71-80

Средняя

66-70

71-80

81-90

Выше средней

71-80

81-90

91-100

Хорошая

81-90

91-100

101-110

Отличная

Свыше 90

Свыше 100

Свыше 110

При сравнении спортсменов по величине ИГСТ следует соблюдать некоторую осторожность, так как абсолютные его значения не всегда правильно коррелируют со спортивными результатами. Однако при повтором исследовании одного и того же спортсмена ИГСТ достаточно хорошо отражает динамику функционального состояния сердечно - сосудистой системы и физической работоспособности.

Методы оценки функционального состояния системы внешнего дыхания

Гипоксические пробы (пробы Штанге и Генчи)

Они позволяют оценить адаптацию человека к гипоксии и гипоксемии, т.е. дают некоторое представление о способности организма противостоять недостатку кислорода. Лица, имеющие высокие показатели гипоксемических проб, лучше переносят физические нагрузки. В процессе тренировки, особенно в условиях среднегорья, эти показатели увеличиваются.

Проба Штанге: измеряется максимальное время задержки дыхания после субмаксимального вдоха.

Методика проведения : исследуемому предлагают сделать вдох, выдох, а затем вдох на уровне 85-95% от максимального. При этом плотно закрывают рот и зажимают нос пальцами. Регистрируют время задержки дыхания.

Оценка пробы: средние величины пробы Штанге для женщин - 40-45 сек, для мужчин - 50-60 сек, для спортсменок - 45-55 сек и более, для спортсменов - 65-75 сек и более. Для детей (по данным Язловецкого В.С., 1991г.) 7-11 лет - 30-35 сек, 12-15 лет - 40-45 сек, 16-17 лет - 45-50 сек. По данным Тихвинского С.Б. отличаются почти в 1,5-2 раза.

С улучшением физической подготовленности в результате адаптации к двигательной гипоксии время задержки дыхания нарастает. Следовательно, увеличение этого показателя при повторном обследовании расценивается (с учетом других показателей) как улучшение подготовленности (тренированности) спортсмена [11].

Проба Штанге с физической нагрузкой

Методика проведения: после выполнения пробы Штанге в покое выполняется нагрузка - 20 приседаний за 30сек. В качестве нагрузки можно использовать восхождения на ступеньку высотой 22,5 см в течение 6 мин в темпе 16 раз в минуту. После окончания физической нагрузки тотчас же проводиться повторная проба Штанге. Время задержки дыхания при повторной пробы сокращается в 1,5 - 2 раза.

Проба Штанге с гипервентиляцией

Методика проведения: после гипервентиляции (продолжительность для мужчин -45 сек, для женщин - 30 сек) производится задержка дыхания на глубоком вдохе.

Оценка пробы: время произвольной задержки дыхания в норме возрастает в 1,5 - 2 раза (в среднем значения для мужчин - 130-150 сек, для женщин - 90-110 сек) по сравнению с обычной пробой.

Проба Генчи

Проба Генчи - регистрация времени задержки дыхания после максимального выдоха.

Методика проведения: исследуемому предлагают сделать глубокий вдох, затем максимальный выдох. Исследуемый задерживает дыхание при зажатом пальцами носе и плотно закрытом рте. Регистрируется время задержки дыхания между вдохом и выдохом.

Оценка пробы: в норме у здоровых людей время задержки дыхания составляет 25-40сек (на 40-50% меньше показателей пробы Штанге). Спортсмены способны задержать дыхание на 40 -60 сек и более. При утомлении время задержки дыхания резко уменьшается.

По величине показателя пробы Генчи можно косвенно судить об уровне обменных процессов, степени адаптации дыхательного центра к гипоксии и гипоксемии.

Произвольная задержка дыхания зависит от обмена веществ, окислительных процессов, кислородной ёмкости крови, мобилизации дыхания, кровообращения и волевых качеств. Выделяют 2 фазы задержки дыхания:

1) контрольная - начинается с момента задержки дыхания до подавления первых трудностей, неприятных ощущений. По этой фазе судят о чувствительности дыхательного центра к гуморальным факторам.

2) волевая - начинается от момента возникновения затруднения подавления дыхания до его возобновления (волевая пауза). По этой фазе судят о возможности обследуемых к волевым усилиям.

Данные 1-й и 2-й фаз позволяют определить индекс воли (ИВ) в %. В норме он составляет 100%.

Вср

ИВ = ------------------- х 100 , где

Кср

Вср - время второй фазы, сек

Кср - время первой фазы, сек

Определение МПК по величине PWC170

Зная величину PWC170, можно рассчитать величину максимального потребления кислорода (МПК), характеризующую аэробные возможности человека.

Ход работы: расчет МПК производится с помощью формул, предложенных В. Л. Карпманом для спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта:

МПК = 1,7 х PWC170 + 1240 (для нетренированных лиц)

МПК = 2,2 х PWC170 + 1070 (для тренированных лиц)

С помощью функциональных проб, которые выполняются как в лабораторных условиях (в кабинете функциональной диагностики), так и непосредственно во время тренировок в спортивных залах и на стадионах, проверяются общие и специфические адаптационные возможности организма спортсмена. По результатам тестирования можно определить функциональное состояние организма в целом, его адаптационные возможности в данный момент.

Оценка общей выносливости. Тест Купера

Тест Купера включает в работу более 2/3 мышечной массы тела человека. Поэтому с помощью него можно оценить работоспособность всего организма. Во время бега основными задействованными системами являются: дыхательная и сердечно-сосудистая, понять уровень подготовки и состояние их после этого теста достаточно легко [12, 14].

Организм во время 12-минутного бега получает аэробную нагрузку и все клетки тела насыщаются кислородом, поэтому никакого вреда для здоровья он оказывать не может.

Тест происходит с помощью обычных команд: на старт, внимание, марш. После последней команды включается секундомер и человек начинает испытание. После 12-минут секундомер останавливается и производится замер дистанции, которая была преодолена. Результаты сопоставляют с таблицей нормативов по этому тесту.

Таблица 7

Оценка физической работоспособности разных возрастных групп по результатам 12-минутного теста в беге

Результаты теста Купера в беге можно использовать для косвенной оценки максимального потребления кислорода (МПК) используя формулу:

где d12 это дистанция (в метрах) пройденная за 12 минут

Также тест Купера может подразумевать 12-минутную езду на велосипеде или 12-минутное плавание.

Ещё один вид теста Купера на силовую выносливость, включает в себя 4 повтора следующего комплекса упражнений: делаем 10 отжиманий и остаёмся в упоре лёжа;

опираясь на руки прыжком ноги подносим к рукам в упор присев и потом обратно 10 раз;

переворачиваемся на спину и 10 раз вынос ног за голову (упражнение выполняется лёжа на спине);

10 подпрыгиваний со сменой ног и касаясь коленом земли.

Глава 2. Цель, задачи, методы исследования

2.1 Задачи исследования

Для достижения поставленной цели были поставлены следующие задачи:

1. Провести анализ научно-методической литературы.

2. Подобрать тесты, наиболее подходящие для оценки уровня функционального состояния гребцов.

3. Определить уровень функционального состояния спортсменов.

2.2 Метод исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. теоретический анализ и обобщение литературных источников;

2. медико-биологические методы исследования

3. тестирование

4. методы математической статистики

2.2.1 Теоретический анализ и обобщение литературных источников

Изучались работы отечественных специалистов, характеризующие основную структуру функциональной подготовленности спортсменов, а так же тесты для определения данных компонентов. Всего обработано 21 источник.

2.2.2 Медико-биологические методы исследования

Для определения общей функциональной подготовленности гребцов тренер может самостоятельно использовать методики и тесты, не требующие специального оборудования.

1. Для исследования и оценки координационной функции нервной системы использовалась Проба Ромберга.

В ходе исследования использовалась усложненная проба Ромберга-3: исследуемый стоит на одной ноге, пятка другой касается коленной чашечки опорной ноги, при этом глаза закрыты, руки вытянуты вперед. Засекалось время в течении которого спортсмен может устоять без покачивания и тремора. организм спортсмен гребля

Оценка результатов:

«хорошо» - у спортсмена твердая устойчивость позы более 15 сек, отсутствует тремор пальцев и век;

«удовлетворительно» - покачивание, небольшой тремор век и пальцев при удержании позы в течение 15 сек;

«неудовлетворительно» - выраженный тремор век и пальцев при удержании позы менее 15 сек.

2. Для оценки уровня психофункционального состояния использовался теппинг - тест.

Испытуемому в течение 30 секунд необходимо поставить максимальное количество точек карандашом на листе разделенном на 6 квадратов. Сидя за столом, испытуемый по команде начинает с максимальной частотой ставить точки в одном из квадратов, по команде через каждые 5 сек без паузы переносит руку на следующий квадрат, продолжая движения с максимальной частотой. По истечении 30 сек подается команда «стоп».

Оценка результатов: для оценки теста подсчитывают количество точек в каждом квадрате. Снижение количества точек от квадрата к квадрату свидетельствует о недостаточной устойчивости двигательной сферы и нервной системы. Увеличение частоты движений во 2-м и 3-м квадратах свидетельствует о замедлении процессов врабатывания. Ступенчатое возрастание частоты до нормального уровня и выше говорит о недостаточной лабильности двигательной сферы.

3. Для оценки анаэробной производительности можно использовать следующие тесты: PWC170, Гарвардскому степ-тесту.

Гарвардский степ-тест.

Испытуемому предлагается на протяжении 5 мин совершать восхождения на ступеньку высотой 50 см, с частотой 30 раз в 1 мин. Каждое восхождение и спуск слагается из 4 двигательных компонентов: 1 - подъем одной ноги на ступеньку, 2 - испытуемый встает на ступеньку двумя ногами, принимая вертикальное положение, 3 - опускает на пол ногу, с которой начал восхождение, и 4 - опускает другую ногу на пол. Для строго дозирования частоты восхождений на ступеньку и спуска с нее используется метроном, частоту которого устанавливают равной 120 уд/мин. В этом случае каждое движение соответствует одному удару метронома.

Оценка результатов: Регистрация пульса после выполненной нагрузки осуществляется в положении сидя в течение первых 30 сек на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления. Расчет индекса гарвардского степ - теста (ИГСТ) производят по формуле:

t x 100

ИГСТ= ----------------------------, где

f1 + f2 + f3) x 2

t - продолжительность реально выполненной физической работы,

f1, f2, f3 - пульс на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления за 30 сек

В приложениях 1-5 приведены таблицы для определения индекса гарвардского степ теста.

Определение величины PWC170 с помощью степ-теста

Испытуемому предлагается последовательно выполнить две нагрузки в течение 5 мин. с 3-минутным интервалом отдыха между ними. В последние 30 секунд пятой минуты каждой нагрузки подсчитывается пульс. Скорость восхождения на ступеньку при выполнении первой нагрузки составляет 3-12 подъемов в минуту, при второй - 20-25 подъемов в минуту. Каждое восхождение производится на 4 счета на ступеньку высотой 40-45 см: на 2 счета подъем и на следующие 2 счета - спуск. 1-я нагрузка - 40 шагов в минуту, 2-я нагрузка - 90 (на эти цифры устанавливают метроном).

Пульс подсчитывается за 10 сек, в конце каждой 5-минутной нагрузки.

Мощность выполняемых нагрузок определяется по формуле:

N = 1,3h х n х P,

где h - высота ступеньки в м, n - количество подъемов в мин,

P - вес тела. обследуемого в кг, 1,3 - коэффициент.

Затем по формуле вычисляют величину PWC170

PWC170 = N1 + (N2 - N1) · [(170 - f1) / (f2 - f1)]

где N1 - мощность первой нагрузки,

N2 - мощность второй нагрузки,

f1 - ЧСС в конце первой нагрузки,

f2 - ЧСС в конце второй нагрузки.

Оценка значений показателя PWC170 и PWCотн. приведена в таблицах 3, 4, 5.

4.Для оценки общей выносливости нами использовался тест Купера.

Испытуемым предлагалось пробежать 12 минут без остановки, преодолев максимально возможное расстояние. После 12-минут секундомер останавливается и производится замер дистанции, которая была преодолена. Результаты сопоставлялись с таблицей нормативов по этому тесту.

2.2.3 Методы математической статистики

Данный метод применялся для обработки полученных данных и выявления достоверности результатов. В ходе исследования определялись следующие характеристики: среднее арифметическое значение, ошибка средней арифметической.

2.3 Организация исследования

Исследование проводилось на базе ГАУВО «ЦСП по гребным видам спорта» г. Волгограда. В эксперименте приняло участие 5 юношей имеющих квалификацию от 1 разряда до КМС, возраст испытуемых 17-18 лет.

Исследования проводились в три этапа:

На первом этапе, январь 2020г. были определены объект, предмет исследования, сформирована гипотеза, поставлены цель и задачи. Проведен анализ научно-методической литературы по изучаемой проблеме, были освоены методы исследования, разработана схема проведения педагогического исследования.

На втором этапе, февраль 2020г. подбирались тесты, и проводилось непосредственное тестирование спортсменов.

На третьем этапе, март 2020г., осуществлялась математическая обработка и описание полученных результатов, а так же заключительное оформление работы.

Глава 3. Оценка функционального состояния организма спортсменов занимающихся греблей на каноэ

Сила нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая. Данный показатель необходим для определения разноуровневых характеристик личности спортсмена. В наем случае мы проводили теппинг-тест для определения типа нервной системы. Полученные данные заносились в протокол (таблица 8).

Таблица 8

Анализ результатов теппинг-теста

№

Ф.И.

Количество поставленных точек

Тип нервной системы

время

5

10

15

20

25

30

1

С.П

41

43

45

40

39

38

сильный тип

2

В.А

45

40

42

36

34

33

слабый тип

3

С.Б

39

40

38

41

37

37

слабый тип

4

В.С

48

43

44

45

42

40

средне-слабый

5

О.Б

40

42

44

40

38

37

сильный тип

Как видно из таблицы 2 спортсмена имеют сильный тип нервной системы (могут сохранять высокий уровень работоспособности), 2 спортсмена - слабый тип (склонны выполнять монотонную работу), 1спортсмен - средне-слабый тип (способен к кратковременной мобилизации).

Проба Ромберга исследует координационную функцию нервной системы. В своем исследовании мы использовали усложненную пробу (обследуемый стоит на одной ноге, касаясь пяткой другой ноги - колена), т.к. спортсмены -каноисты, которые стоят на неустойчивой опоре (лодке) и при этом их центр тяжести вые уровня лодки. Оценивается время удержания равновесия. Данные представлены в таблице 9.Таблица 9

Анализ результатов пробы Ромберга

№

Ф.И

Длительность удержания равновесия, секунд

1

С.П

52

2

В.А

54

3

С.Б

56

4

В.С

51

5

О.Б

50

M±m

52,75±2,38

Данные пробы Ромберга говорят о высоком уровне устойчивости функции нервной системы у спортсменов. Связано это со спецификой особенностей координационных возможностей спортсменов-каноистов, которые стоят в лодке шириной чуть более 40 см, на одном колене.

Для определения РWC170 в своем исследовании мы использовали спеп - тест, который по информативности не уступает данным, полученным на велоэргометре. Среднее значение теста PWC170 составило 21,1± 2,41.

Степ - тест мы оценивали по таблице оценки и определения мощности работы кгм/мин в зависимости от собственного веса и количества восхождений /высота ступеньки 30 см/. Средний показатель ИГСТ у испытуемых равен 118±1,2.

Таблица 10

Показатели физической работоспособности спортсменов мужчин занимающихся греблей на каноэ

№

Ф.И.

PWC170

ИГСТ

1

С.П

21,1

120

2

В.А

20,2

125

3

С.Б

21,4

115

4

В.С

21,5

122

5

О.Б

21,3

110

M±m

21,1±2,41

118,4±1,2

Полученные данные сравнивались с таблицей оценки результата Гарвардского степ-теста. Полученная величина ИГСТ свидетельствует об высоком уровне работоспособности спортсменов 118,4±1,2.

Для определения уровня физической подготовки и оценки физического состояния спортсменов использовался тест Купера. Полученные данные представлены в таблице 11.

Таблица 11

Показатели уровня физической подготовленности спортсменов занимающихся греблей на каноэ

№

Ф.И.

Преодоленное расстояние, м

1

С.П

3105

2

В.А

2780

3

С.Б

2825

4

В.С

2950

5

О.Б

3200

M±m

2972±179,32

Данные аэробных показателей спортсменов мы соотносили с данными представленными в таблице 7. теста Купера соответствуют норме для спортсменов 17-18 лет. Как видно из таблицы, все спортсмены показали превосходный уровень физической подготовленности.

Выводы

В тренировочном процессе гребцов для определения функциональных возможностей спортсмена можно использовать достаточно большой перечень приведенных выше тестов. Но часть из них будет направлена на определение общей функциональной подготовленности, а часть на определение специальной, специфических двигательных и вегетативных показателях, определяющих специальную работоспособность в избранном виде спорта.

1. Данное исследование позволило провести анализ научно-методической литературы и выявить наиболее информативные и доступные методы и тесты определения функционально состояния спортсменов.

2. Для определения общей функционального состояния гребцов тренер может самостоятельно использовать методики и тесты, не требующие специального оборудования:

Для оценки уровня психофункциональной подготовленности (теппинг-тест, проба Ромберга).

Для оценки анаэробной производительности можно использовать следующие тесты: PWC170, ГСТ.

Аэробным показателем физического состояния может служить тест Купера.

Полученные в ходе исследования данные свидетельствуют о хорошем функциональном состоянии спортсменов-гребцов. Так средний показатель в тесте Купера 2972±179,32 говорит о высоком уровне выносливости спортсменов. Полученное среднее значение теста PWC170 21,1±2,41 и величина ИГСТ 118,4±1,2, свидетельствует о высоком уровне работоспособности спортсменов. Данные пробы Ромберга 52,75±2,38 говорят о высоком уровне устойчивости функции нервной системы у спортсменов. А теппинг-тест показал, что среди гребцов встречаются спортсмены с разным типом нервной системы.

Список литературы

1. Аганянц, Е.К. Очерки по физиологии спорта. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры / Е.К. Аганянц, Е.М.Бердичевская, А.Б. Трембач. - Краснодар, 2001. - 204 с.

2. Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И. В. Аулик. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 1990. - 191 с.

3. Башкин, В.М. Исследование изменения функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов в течение различных тренировочных периодов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 3 (49). - С. 3-6/

4. Грабар, К.С. Оценка функционального состояния спортсменов различных специализаций // Международный студенческий научный вестник. - 2018. - № 5.;URL: http://www.eduherald.ru/ru/article/view?id=19091

5. Дубровский В. И. Спортивная медицина: учебник. 4-е изд., доп. М.: ВЛАДОС, 2009. - 528 с.

6. Гребля на байдарках и каноэ. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2004. - 120с.

7. Гребля на байдарках и каноэ. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства). - М.: Советский спорт, 2004г. - 132с.

8. Гребной спорт: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений / Т.В. Михайлова, А.Ф. Комаров, Е.В. Долгова, И.С. Епишев; под ред. Т.В. Михайловой. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 400с.

9. Гребной спорт: Учебник для институтов физ. культ. / под ред. А.К. Чупруна. - М.: Физкультуpa и споpт, 1987. - 288с.

10. Куликов, Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов. - М.: ФОН, 1995. - 395 с.

11. Кучкин, С. Н. Методы исследования дыхательной функции у спортсменов / С. Н. Кучкин. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 25 с.

12. Кучкин, С. Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности / С. Н. Кучкин. - Волгоград, 1994. - 103 с.

13. Кучкин, С. Н. Физиологическая характеристика двигательных качеств: учебное пособие / С. Н. Кучкин. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 48 с.

14. Кучкин, С.Н., Бакулин, С.А. Аэробная производительность и методы ее повышения.- Учебное пособие.- Волгоград, 1985.- 127 с.

15. Мищенко, В. С. Функциональные возможности спортсменов / В. С. Мищенко. - Киев: Здоровья, 1990. - 200 с.

16. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник / В. Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

17.Фомин, В.С. Физиологические основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов. - М., 1984.- 64 с.

Приложение 1

ТАБЛИЦА

для определения индекса гарвардского степ-теста (t = 3 мин)

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

70

129

127

125

123

122

120

118

117

115

114

80

113

111

110

108

107

106

105

103

102

101

90

100

99

98

97

96

95

94

93

92

91

100

90

89

88

87

87

86

85

84

83

83

110

82

81

80

80

79

78

78

77

76

76

120

75

74

74

73

73

72

71

71

70

70

130

69

69

68

68

67

67

66

66

65

65

140

64

64

63

63

63

62

62

61

61

60

150

60

60

59

59

58

58

58

57

57

57

160

56

56

56

55

55

55

54

54

54

53

170

53

53

52

52

52

51

51

51

51

50

180

50

50

49

49

49

49

48

48

48

48

190

47

47

47

47

46

46

46

46

45

45

200

45

45

45

44

44

44

44

43

43

43

210

43

43

42

42

42

42

42

41

41

41

220

41

41

41

40

40

40

40

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены