Использование элементов фитнес-аэробики на уроках физической культуры как средство повышения мотивации к занятиям физической культуры у учащихся 8 класса

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Министерство образования и науки Красноярского края

КГБОУ СПО «Ачинский педагогический колледж»

Выпускная квалификационная работа

Использование элементов фитнес-аэробики на уроках физической культуры как средство повышения мотивации к занятиям физической культуры у учащихся 8 класса

Гаевская Галина Александровна



Оглавление

Введение

Глава 1. Теоретические основы развития мотивации у учащихся 8 класса

1.1 Понятие мотива и особенности его воспитания

1.2 Фитнес - аэробика и её роль в повышении учебной мотивации

Глава 2. Практические действия по развитию мотивации к занятиям физической культурой у учащихся 8 класса

2.1 Диагностика уровня мотивации учащихся 8 класса

2.2 Применение элементов фитнес-аэробики на занятиях физической культурой

Заключение

Литература

Приложение



Введение

Актуальность. Большинство современных детей испытывают «двигательный дефицит», проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечных групп, а как следствие, нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, ожирение, задержку в развитии основных физических качеств: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости.

Урок физической культуры как был, так и остался главным звеном в системе физического воспитания общеобразовательной школы. Он является обязательной формой занятий для всех обучающихся. Содержание и форма его проведения в значительной степени обуславливают уровень физической подготовленности и спортивной увлеченности школьников. Многие средства физического воспитания в школе не отражают современных модных тенденций, кажутся детям неинтересными - отсюда нежелание заниматься. В спортивных секциях как правило существует тенденция отбора одаренных детей, в результате чего большинство детей оказывается вне спорта, не получая нужную дозу физической активности, доставляющую радость и удовольствие.

На протяжении последних лет сложилась тревожная ситуация - ухудшилось здоровье и физическая подготовка детей, прослеживается низкий уровень положительной мотивации к систематическим занятиям физической культурой, спортом, к здоровому образу жизни у обучающихся общеобразовательных школ.

В последнее время проблемой физического воспитания в школе остается поиск нетрадиционных средств и методов построения и проведения занятий. Для этого необходимо использование учителем элементов фитнеса, которые придадут уроку новую эмоциональную окраску.

Современная физкультура - это образ жизни, рассчитанный на длительную систематическую работу над своим телом. И кроме того - это психологическая готовность принять эту работу и научиться получать от нее удовольствие.

В настоящее время проблема заключается в том, каким же образом физическое воспитание может стать неотъемлемой частью жизни современного ученика? Как увлечь и заинтересовать уроками физической культуры? Одним из решений этой проблемы является применение в учебном процессе различных аэробных программ, основу которых составляют: базовая аэробика, танцевальная и силовая. Эти увлекательные и полезные занятия оздоровительной физической культурой способны увеличить эмоциональный фон, плотность и эффективность процесса обучения. Урок с такой направленностью может получить наиболее высокий рейтинг среди молодежи.

Наша задача как преподавателей заключается в том, чтобы помочь учащимся найти мотивацию к занятиям, объяснить необходимость психологической работы над собой, важность анализа отношений к своим действиям. Обычный ученик в отличие от спортсмена (у которого конечная цель - достижение высоких результатов) плохо понимает, что именно он хочет получить от занятий физической культурой. А это, в первую очередь, здоровье, настроение, желание совершенствоваться, быть сильным и выносливым, возможность дышать полной грудью и радоваться жизни.

Фитнес-уроки требуют от преподавателя искреннего желания, ответственности и компетентности. Соблюдая баланс возможностей ученика с его потребностями.

В настоящее время занятия аэробикой популярны в молодежной и детской сфере. Они привлекают эмоциональностью и созвучием современным танцам, аэробика позволяет исключить монотонности исполнения движений, способствует развитию физически эстетических качеств, укрепления здоровья. Благодаря ей дети скорее избавляются от неуклюжести, угловатости, излишней застенчивости, исправляют осанку, укрепляют мышцы, успешно овладевают другими видами физических упражнений.

Элементы аэробики используются во время школьных и городских физкультурных мероприятий, а также для самостоятельных занятий дома.

Объектом исследования является процесс повышения мотивации к занятиям физической культурой у учащихся 8 класса.

Предмет исследования: элементы фитнес-аэробики как средство повышения мотивации учащихся 8 класса на уроках физической культуры.

Целью настоящей работы является обоснование эффективности применения элементов фитнес-аэробики в повышении мотивации к занятиям физической культурой у учащихся 8 класса.

Задачи исследования:

- Изучить литературные источники и состояние проблемы;

- Раскрыть сущность понятия «мотивация», методы к развитию мотивации к занятиям физической культурой;

- Раскрыть возможности элементов фитнес-аэробики в развитии мотивации учащихся 8 класса;

- Выявить уровень мотивации к занятиям физической культурой учащихся 8 класса;

- Составить конспекты занятий физической культурой для 8 класса с использованием элементов фитнес- аэробики;

- Отследить уровень динамики мотивации к занятиям физической культурой учащихся 8 класса.

Гипотеза: мы предполагаем, что использование элементов фитнес-аэробики будет способствовать повышению уровня мотивации к занятиям физической культурой учащихся 8 класса. При соблюдении следующих условий:

Знание мотивов учащихся к занятиям физической культурой;

Правильно подобранный комплекс упражнений;

Включение каждого ученика в деятельность на уроке.

Методы исследования: анализ теоритической литературы, анкетирование, педагогическое эксперимент.

Практическая значимость исследования состоит в разработке конспектов уроков с использованием элементов фитнес-аэробики, способной повысить мотивацию учащихся 8 класса к занятиям физической культурой.



Глава 1. Теоретические основы развития мотивации у учащихся 8 класса

1.1 Понятие мотива и особенности его воспитания

Мотивация к физической активности - особое состояние личности, направленное на достижение оптимального уровня физической подготовленности и работоспособности. Процесс формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом - это не одномоментный, а многоступенчатый процесс: от первых элементарных гигиенических знаний и навыков до глубоких психофизиологических знаний теории и методики физического воспитания и интенсивных занятий спортом.

Поведение человека направляется ожиданием, оценкой предполагаемых результатов своих действий и их более отдаленных последствий. Значимость, которую субъект при этом приписывает следствиям, определяется присущими ему ценностными диспозициями, которые чаще всего обозначают словом «мотивы».

Понятие «мотив» в данном случае включает такие понятия, как потребность, побуждение, влечение, склонность, стремление и т. д. При всех различиях в оттенках значения этих терминов указывают на «динамический» момент направленности действия на определенные целевые состояния, которые независимо от их специфики всегда содержат в себе ценностный момент и которые субъект стремится достичь, какие бы разнообразные средства и пути к этому ни вели. При таком понимании можно предположить, что мотив задается таким целевым состоянием отношения «индивид--среда», которое само по себе (хотя бы в данный момент времени) желательнее или удовлетворительнее наличного состояния.

Поведение человека в определенный момент времени мотивируется не любыми или всеми возможными его мотивами, а тем из самых высоких мотивов в иерархии (т. е. из самых сильных), который при данных условиях ближе всех связан с перспективой достижения соответствующего целевого состояния или, наоборот, достижение которого поставлено под сомнение. Такой мотив активируется, становится действенным.

Мотивация - это процесс побуждения человека к деятельности для достижения целей. Также мотивацию можно определить, как структуру, систему мотивов деятельности и поведения субъекта. Цель - это желаемый продукт деятельности. Влияние мотивации на поведение человека зависит от множества факторов, оно очень индивидуально и может меняться под воздействием мотивов и обратной связи с деятельностью человека (рисунок 1.)

Рисунок 1. Взаимосвязь понятий мотивации

Мотив - это совокупность внутренних побуждений к активности, основанных, в основном, на осознаваемых или неосознаваемых потребностях, на интересе, на представлениях о ценностях. Мотив - это то, что вызывает определенные действия человека, его внутренние и внешние движущие силы. Как правило, человек совершает действия под воздействием ряда мотивов, представляющих собой их диспозицию.

Главное в мотивации - ее неразрывная связь с потребностями человека. Человек стремится снизить напряжение, когда он испытывает нужду (не всегда осознаваемую) в удовлетворении какой-либо потребности (биологической или социальной).

Мотивация делает поведение человека целенаправленным. Цель здесь - это то, что может привести к ликвидации испытываемого человеком состояния нужды в чем-либо. Достижение цели приводит уменьшению или исчезновению напряжения. Достижение цели восстанавливает физиологическое и психологическое равновесие.

Основными функциями мотивации являются:

- побуждение к действию;

- направление деятельности;

- контроль и поддержание поведения.

В развитии мотивов физкультурной деятельности в связи с возрастом и уровнем физической подготовки могут быть выделены следующие тенденции: дифференциация содержания мотивационной структуры; стабилизация мотивационной структуры; усиление взаимосвязи тренировочной и результативной мотиваций; специализация мотивационной структуры, уменьшение ее индивидуального своеобразия (в результате положительных результатов, занимающиеся, как правило более уверенно выбирают тот вид занятий, где они получили ощутимый результат и продолжают им заниматься); усиление значимости результативных мотивов по сравнению с непосредственными, процессуальными побуждениями с последовательным переходом доминирующей роли от потребности в самоутверждении, к потребности в повышении своих возможностей, к потребности в достижении наивысшего результата; повышение адекватности мотивации достижения успеха условиям деятельности; переход от стремления к достижению целей физкультурной деятельности, которые ставятся под преимущественным влиянием социальным окружением, к побуждению занятиям физическими упражнениями на основе личного отношения к физической культуре и самооценки личных качеств; усиление социальной направленности мотивов.

Физическая культура обносится к учебным предметам и предполагает обучение школьников основам физического воспитания на основе общеобразовательной школьной программы. Однако мотивированность к занятиям физической культурой отличается от просто мотивированости к учению. Причинами этого является и предмет изучения и цели, которые ставятся на каждом учебном предмете. В результате проблема корениться в отсутствии цели занятий физической культурой. Занятие для хорошего физического здоровья не всегда выступают сильным мотивом для занятий. При таком подходя для детей нет социально-значимого ориентира, здоров - значит, богат, здоров - значит успешен и для всех этих высказываний должно выть реальное подтверждение. Многие дети начинают заниматься спортом, потому что видели выступления спортсменов, и им так понравилось красочность, эффекты, успех, что многие шли в спорт. Физическая культура такими резервами практически не обладает. Поэтому изучение мотивации занятий физической культурой продолжает оставаться актуальной.

Интерес к физической культуре - одно из проявлений сложных процессов мотивационной сферы. По отношению к школьнику мотивацию следует различать, как внутреннюю, так и внешнюю. Внешняя и внутренняя мотивация занятий физическими упражнениями существуют в единстве, и особенное значение приобретают при организации самостоятельной физической тренировки. В данном случае, как правило, отсутствует воздействие внешних факторов (тренерские рекомендации и наставления, расписание занятий физической культурой и др.). Как бы ни была сильна внешняя мотивация, интерес формируется лишь в результате внутренней мотивации. Она возникает только тогда, когда внешние мотивы и цели соответствуют возможностям школьника, когда они являются для него оптимальными (не слишком трудными и не очень лёгкими) и когда школьник понимает субъективную ответственность за их реализацию.

Мотивы занятий физической культурой условно делят на общие и конкретные, что впрочем, не исключает их сосуществования. К первым можно отнести желание школьника заниматься физической культурой вообще, чем же заниматься конкретно - ему безразлично. Ко вторым можно отнести желание заниматься любимым видом спорта, определенными упражнениями. В начальных классах почти все ученики отдают предпочтение играм: мальчики - спортивным, девочки - подвижным. Затем интересы становятся более дифференцированным: одним нравится гимнастика, другим легкая атлетика, третьим - вольная борьба.

Мотивы посещения уроков физкультуры у школьников тоже разные: те кто доволен уроками ходят на них ради своего физического развития и укрепления здоровья (как правило, эти дети испытывают удовлетворение от двигательной активности, от результатов своей деятельности на уроке), а те кто не удовлетворен уроками физкультуры (в основном девочки), посещают их ради отметки и чтобы избежать неприятностей из-за прогулов.

Главными причинами падения удовлетворённости уроками физической культуры (а значит и интереса к ним) многие учёные называют отсутствие эмоциональности урока, не интересность выполняемых упражнений, малую или чрезмерную физическую нагрузку, плохую организацию урока. Не удовлетворённые уроками учащиеся обычно ходят на них лишь ради оценки и для избежания неприятностей. А вот учащиеся, испытывающие состояние удовлетворённости на уроках, работают на них ради своего физического совершенствования.

Мотивы посещения школьниками уроков физической культуры влияют на учебную активность учащихся, в свою очередь и она в большой мере зависит от удовлетворённости школьников уроками. Удовлетворённые качеством и результатами уроков школьники, проявляют на них большую активность, чем не удовлетворённые.

В работе с детьми учителю ни в коем случае нельзя забывать, что мотивация, влияя на формирование двигательных навыков и развитие физических качеств учащихся, существенным образом зависит от силы их нервной системы (особенно со стороны возбуждения). Практика показывает, например, что обычная учебная мотивация повышает обучаемость и развитие, двигательное качество более значительно у детей со слабой нервной системой, а игровая и соревновательная деятельность - у детей с сильной нервной системой. Неодинаковое влияние на обучаемость лиц с сильной и слабой нервной системой оказывают и различные методы обучения.

Мотивация учащихся носит дифференцированный характер также в разных классах и в разных школах. Она зависит от многих факторов: материально-технической базы школы, личности учителя физической 16 культуры, от его педагогического мастерства, климатогеографических условий, особенностей воспитательной работы в классе, в семье, от социального окружения, от физической и технической подготовленности самих учащихся и т.п.

Процесс формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом -- это не одномоментный, а многоступенчатый процесс: от первых элементарных гигиенических знаний и навыков (в детском возрасте) до глубоких психофизиологических знаний теории и методики физического воспитания и интенсивных занятий спортом. Успешная реализация мотивов и целей вызывает у обучаемых вдохновение, желание заниматься, интерес к самостоятельным занятиям. Внутренняя мотивация возникает и тогда, когда занимающиеся испытывают удовлетворение от самого процесса, условий занятий (взаимоотношения) с педагогом, тренером, товарищами по группе.

1.2 Фитнес - аэробика и её роль в повышении учебной мотивации

Аэробика в большей степени направлена на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Для формирования положительной мотивации занятий физическими упражнениями необходимо обеспечивать занимающихся видимыми результатами. Учитывая разнообразное содержание средств и видов аэробики решать эту задачу с занимающимися различных возрастов, подготовленности, состояния здоровья и пола вполне возможно.

Аэробика - это система физических упражнений, выполняемых под музыку, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Используется в оздоровительных и спортивных целях. Включает множество различных систем и направлений (аквааэробика, слайд-аэробика, резист-А бол, степ-аэробика и др.), различающихся по составу средств, возрастным особенностям, применению снарядов и предметов, проведению в различной среде (в зале, на стадионе, на воде и т.п.). Эмоциональная окраска занятия обеспечивает благоприятный психологический фон для занимающихся. Аэробика сочетает в себе и различные средства, музыкальное сопровождение, занятия в группе и это создает хорошие предпосылки для формирования мотивации к занятиям аэробикой.

Важным мотивирующим аспектом выступает тот факт, что аэробика - это модное направление в занятиях физическими упражнениями. Это привлекает значительное число людей. Фитнес в современном обществе - это неотъемлемая часть жизни человека, заботящегося о своем здоровье и имидже.

Аэробика в ее современном виде не является новой разновидностью физической культуры. Она представляет собой вид активности, созданный на основе гимнастики и вместивший в себя элементы культуры Востока, гимнастических школ Европы, а также хореографической и танцевальной подготовки.

Большое количество разных видов регулярно обновляющихся программ, позволяющие добиться силы, гибкости, выносливости, научиться контролировать собственное тело, в сочетании с высоким эмоциональным фоном тренировок, достигаемым за счет музыкального сопровождения, - все это помогает аэробике уже много десятилетий оставаться на верхних позициях в рейтинге различных видов оздоровительной физической культуры, которое основа на положительных результатах в ходе занятий, обеспечивающих мотивированность и интерес к занятиям. Однако необходимо оговориться, что интерес и стремление заниматься аэробикой может служить основой для мотивации занятий именно этим видом упражнений. Часто, занимающиеся одним видом аэробики совершенно не желают заниматься другим. Объясняется это чаще всего теми положительными результатами, что были получены в ходе занятий, а вот новый вид потребует привыкания и адаптации: и физической и психологической. Однако мы не ставим своей задачей сформировать интерес заниматься всеми видами физических упражнений. Важно заложить потребность двигаться и совершенствоваться, укрепляться свое здоровье средствами физического воспитания, в частности средствами аэробики.

Если рассматривать аэробику в широком смысле, то к ней можно отнести бег, ходьбу, катание на лыжах, коньках и велосипеде, плавание и прочие разновидности двигательной активности. На сегодняшний день количество видов аэробики значительно увеличилось. Сейчас это динамично развивающаяся структура. Именно поэтому в преподавании урока физической культуры, активно используются средства аэробики. Рассмотрим сложившиеся виды аэробики и выделим их особенности, которые необходимо учитывать при обеспечении мотивов в занятиях аэробикой.

Классическая аэробика (базовая) - программа общеразвивающих упражнений с использованием различных предметом и без них, разновидности бега, скачков и подскоков. Это наиболее распространенный, устоявший вид аэробики, представляющий собой синтез общеразвивающих гимнастических упражнений, разновидностей бега, скачков и подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение 120-160 ударов в минуту поточным или серийно-поточным методом. Упражнения выполняются на месте, с продвижением вперед, назад, в сторону. Основная физиологическая направленность данного вида аэробики - развитие выносливости, повышение функциональных возможностей кардиореспираторной системы.

Специалисты выделяют базовую аэробику с низким (low impact) и высоким (high impact) уровнем нагрузки, некоторые авторы вводят и понятие среднего уровня (mix impact), первый рекомендуется для начинающих, третий- для подготовленных, второй - промежуточный вариант. В аэробику низкой интенсивности входят довольно простые по координации шаги и соединения, что позволяет освоить «элементы школы» на хорошей правильной технике. Этот момент важен для достижения положительного результата влияния упражнений на опорно-двигательный аппарат. Базовая аэробика высокой интенсивности содержит большое количество беговых упражнений, скачков, подскоков. Повышается темп выполнения движений, удлиняются комбинации, усложняется хореография. Занятия, проведенные с низкой и высокой интенсивностью, в рамках тех понятий, как это принято в аэробике, не всегда дают представление о нагрузке на кардиореспираторную систему. Программа low impact, построенная на движениях с большой амплитудой (высоким подниманием колен при ходьбе и с широкоамплитудными движениями рук), может быть в той мере «нагрузочной», как и программа high impact [1].

Танцевальная аэробика - программа с использованием различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца (Latin Dance, Jazz Modern, Funky. Танец дарит легкость и свободу. Несет красоту и грациозность, развивает гибкость, пластику, координацию движений, приводит в тонус мышцы, повышает психоэмоциональный уровень).

Силовая аэробика - программа упражнений силовой направленности с использованием дополнительного оборудования (BODY COMBAT; BODY PUMP - эти виды уроков с высокой интенсивностью, разработанные на основе движений из целого ряда единоборств: карате, кикбоксинг, тхэквондо, тай-чи. Хореография движений и музыка подбираются таким образом, чтобы создать энергическую атмосферу. Увлеченные боем участники получают прекрасную кардионагрузку. К силовому классу можно отнести такой вид аэробики, как BODY PUMP, сюда входят упражнения с отягощениями (гантели, штанги, боди бары, амортизаторы…). Силовой блок обеспечивает рост мышечной силы, прорабатывает, укрепляет и приводит в тонус в тонус все мышцы тела). В России среди видов силовой аэробики большой популярностью пользуется шейпинг - отечественная система аэробики, запатентованная Прохорцевым, где хорошо разработаны системы тестирования физического развития человека, индивидуализации занятий и коррекции фигуры в зависимости от модельных характеристик. Это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Если не работает один из компонентов, то не действует и вся система. Таким образом, фитнес решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма. В последнее время принято говорить о двух направлениях в области оздоровительного фитнеса: европейском и восточном.

Фитнес-йога - программа упражнений для поддержания тонуса мускулатуры, развития гибкости в сочетании с правильным дыханием, улучшающая самочувствие и телосложение (Существует еще один вид аэробики, способный контролировать не только тело, но и сознание: фитнес-йога; MINDBODY; BODY BALANCE; Pilates; Gyrokinesis. Такие уроки включают в себя контроль над дыханием, концентрация и тщательно подобранная последовательность движений, поз и стретчей создает целостную систему, которая погружает тело в состоянии гармонии и баланса дает энергию, снижает напряжение, приводит мышцы в тонус и вселяет чувство спокойствия и уравновешенности); Наряду с йога-аэробикой в последнее время стала популярна активная йога. Асаны строго объединены в соединения (своеобразные блоки) и выполняются без пауз отдыха под спокойную музыку. В структуре занятия соблюдаются традиционные правила: разминка, основная часть занятий активной йогой. Данный тип занятий является одним из основных в концепции аэробических программ для тех, кому за 50 лет (50 Plus) [12].

Стретчинг - программа упражнений на растягивание мышц в динамическом и статическом режиме.

Сегодня проведение уроков в виде занятий аэробикой входит в школьную программу физического воспитания в рамках рекреационного и оздоровительно-корригирующего направлений, что делает уроки физической культуры более привлекательными.

Существует также классификация оздоровительной аэробики для занимающихся разного возраста и уровня подготовленности:

1. Для дошкольников, школьников, юношеского возраста, для взрослых - молодежного, среднего и старшего возрастов

2. По полу: для женщин (для беременных), для мужчин

3. По уровню подготовленности: начинающие, 2-й, 3-й год обучения и т.д.

В начальной школе можно применять различные комплексы ритмической гимнастики, танцевальные уроки, сюжетно-игровые уроки. Музыкальное сопровождение оказывает положительное влияние на психическое и эмоциональное состояние детей. Комплексы ритмической гимнастики должны содержать упражнения, которые помогли бы решать задачи каждой части урока:

- вводная часть - это упражнения, способствующие разогреванию мышц и суставов, формированию правильной осанки, улучшению работы органов дыхания;

- основная часть - это упражнения, направленные на комплексное развитие двигательных качеств, тренировку опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- заключительная часть - это упражнения релаксационного характера, которые позволяют организму восстановиться после физических нагрузок.

В уроках физической культуры для учащихся средней и старшей возрастной группы можно использовать разнообразные направления и виды аэробики:

- танцевальные уроки, в которых разучиваются элементы танцев различных стилей, обогащают двигательный опыт и повышают культуру движений. Танцевальная аэробика привлекательна, эмоциональна и высокоэффективна для развития координационных способностей. Включение в урок элементов восточного танца можно широко применять для занятий с детьми, которые имеют ограничениями по здоровью;

- степ-аэробика позволяет комплексно развивать у занимающихся двигательные качества, благоприятно воздействует на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, дыхательную и нервную системы. Однако, для проведения уроков этого вида необходимо наличие специальных степ-платформ;

- силовые классы достаточно популярны у старшеклассников, так как они позволяют не только тренировать основные системы организма, но и акцентировать нагрузку на отстающих в развитии отдельных группах мышц, исправить дефекты телосложения, нормализовать вес;

- уроки с элементами йоги и пилатеса помогают развивать силу и гибкость мышц, связок и суставов. Это различные динамические и статические позы, дыхательные упражнения, упражнения на стретчинг и расслабление. Они очень эффективны для снятия стрессового воздействия на позвоночник.

Путь к эффективному управлению учащимся лежит через понимание его мотивации. Интерес к физической культуре - одно из проявлений сложных процессов мотивационной сферы. По отношению к школьнику мотивацию следует различать, как внутреннюю, так и внешнюю. Но как бы ни была сильна внешняя мотивация, интерес формируется лишь в результате внутренней мотивации. Внутренняя мотивация возникает тогда, когда ученик испытывает удовлетворение от самого процесса и условий занятий, от характера взаимоотношений с педагогом, членами коллектива во время этих занятий. Зная то, что движет учеником, что побуждает его к деятельности, какие мотивы лежат в основе его действий, можно разработать систему форм и методов управления занятиями физическими упражнениями.

Занятия аэробикой обладают рядом важных мотивирующих факторов:

- аэробика и ее виды является модным направлением занятий физической культурой;

- аэробика обладает большим арсеналом средств, дающих право выбора занимающимся;

- занятия аэробикой предполагают наличие современной красивой формы и условий занятий, значимость которых достаточно разрекламирована.

В связи с этим, формирование мотивации осуществляется через: 1) изменение внешних условий физкультурной деятельности (психологический механизм «снизу вверх»); 2) усвоение занимающимся предъявляемых ему в «готовом виде» целей, идеалов, установок, ценностей, отношений, задач, необходимых волевых усилий, мотивов (психологический механизм «сверху вниз»).

Выводы по Главе 1.

Процесс формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом -- это не одномоментный, а многоступенчатый процесс: от первых элементарных гигиенических знаний и навыков (к детском возрасте) до глубоких психофизиологических знаний теории и методики физического воспитания и интенсивных занятий спортом.

Мотивационно-ценностный компонент отражает активно положительное эмоциональное отношение к физической культуре, сформированную потребность в ней, систему знаний, интересов, мотивов и убеждений, волевых усилий, направленных на практическую и познавательную деятельность. Мотивация является главным компонентом для успешного выполнения любой деятельности, в том числе и физкультурно-спортивной.

Успешная реализация мотивов и целей вызывает у обучаемых вдохновение, желание заниматься, интерес к самостоятельным занятиям. Внутренняя мотивация возникает и тогда, когда занимающийся испытывает удовлетворение от самого процесса, условий занятий (взаимоотношения) с педагогом, тренером, товарищами по группе.

Во втором параграфе главы рассмотрена и описана роль элементов фитнес-аэробики в повышении мотивации к занятиям физической культурой у учащихся 8 класса. фитнес аэробика мотивация физический



Глава 2. Практические действия по развитию мотивации к занятиям физической культурой у учащихся 8 класса

2.1 Диагностика уровня мотивации учащихся 8 класса

На этапе констатирующего эксперимента спланирована работа по выявлению исходного уровня развития мотивации у учащихся 8 класса.

Первый констатирующий эксперимент проводился на базе МБОУ «Средняя школа №7» города Ачинска. В эксперименте участвовали 28 учеников 8 «Б» класса. Констатирующий эксперимент проходил 16.04.2019 года.

Проведена работа по выявлению исходного уровня развития мотивации учащихся 8 класса. Нами были выбраны 2 вида диагностики:

Опросник Ревенко Е.М. направлен на изучение мотивации к двигательной активности. Анкетирование проводилось в 8 «Б» классе. Учащимся было предложено выбрать один из трёх вариантов ответов на каждый вопрос с учётом того, что ему свойственно в большей степени. Анкета заполняется анонимно. Учащийся должен высказать своё отношение к 32 предложенным утверждениям.

Инструкция: вам предложены вопросы и варианты ответов на них. Старайтесь долго рассуждать над выбором варианта ответа. В заданиях нет «хороших» или «плохих» вариантов ответов, все они отражают лишь ту или иную выраженность индивидуальной особенности и неповторимости каждого человека. Выберите один из вариантов ответов («А», «Б» или «В») и поставьте знак «+» или «V» напротив номера вопроса.

Обработка результатов: проводится как количественная, так и качественная обработка результатов.

Качественный анализ: для дифференцирования детей по уровню мотивации к двигательной активности была разработана система бальных оценок:

- ответ ребёнка, свидетельствующий о его положительном отношении к вопросу, оценивается в 3 балла;

- нейтральный (средний) ответ оценивается в 2 балла;

- ответ, свидетельствующий об отрицательном отношении ребёнка к вопросу, оценивается в 1 балл. Максимально возможная оценка равна 96 баллам. Было установлено 3 основных уровня мотивации к занятиям физической культурой.

Высокая мотивация. 76-96 баллов.

Средний уровень. 55-75 баллов.

Низкий уровень. От 54 и ниже баллов. (Приложение 1)

Диаграмма 1.

Высокий - 18%

Средний - 29%

Низкий - 53%

Анкета по определению уровня школьной мотивации.

Автор: Н.Г. Лусканова.

Цель: выявление уровня учебной мотивации.

Материал: бланки для ответов.

Форма проведения: индивидуальная и групповая.

Процедура проведения: после раздачи листов для ответов даётся инструкция.

Инструкция: вам предлагается ответить на вопросы, относящиеся к школьной жизни. Выберите один из вариантов ответов («А», «Б» или «В») и запишите его напротив номера вопроса.

Обработка результатов: проводится как количественная, так и качественная обработка результатов.

Качественный анализ: для дифференцирования детей по уровню мотивации к двигательной активности была разработана система бальных оценок:

1.25-30 баллов (очень высокий уровень) - высокий уровень школьной мотивации, учебной активности. Такие дети отличаются наличием высоких познавательных мотивов, стремлением наиболее успешно выполнять все предъявляемые школой требования. Они очень четко следуют всем указаниям учителя, добросовестны и ответственны, сильно переживают, если получают неудовлетворительные оценки или замечания педагога.

2.20-24 балла - (высокий уровень) хорошая школьная мотивация. Подобные показатели имеют большинство учащихся начальных классов, успешно справляющихся с учебной деятельностью. Подобный уровень мотивации является средней нормой.

3.15 - 19 баллов - (средний уровень) положительное отношение к школе, но школа привлекает больше внеучебными сторонами. Такие дети достаточно благополучно чувствуют себя в школе, однако чаще ходят в школу, чтобы общаться с друзьями, с учителем. Им нравится ощущать себя учениками, иметь красивый портфель, ручки, тетради. Познавательные мотивы у них сформированы в меньшей степени и учебный процесс их мало привлекает.

4.10 - 14 баллов - (низкий уровень) низкая школьная мотивация. Подобные школьники посещают школу неохотно, предпочитают пропускать занятия. На уроках часто занимаются посторонними делами, играми. Испытывают серьезные затруднения в учебной деятельности. Находятся в состоянии неустойчивой адаптации к школе.

5.Ниже 10 баллов - (очень низкий уровень) негативное отношение к школе, школьная дезадаптация. Такие дети испытывают серьезные трудности в школе: они не справляются с учебной деятельностью, испытывают проблемы в общении с одноклассниками, во взаимоотношениях с учителем. Школа нередко воспринимается ими как враждебная среда, пребывание в которой для них невыносимо. Маленькие дети (5 - 6 лет) часто плачут, просятся домой. В других случаях ученики могут проявлять агрессивность, отказываться выполнить те или иные задания, следовать тем или иным нормам и правилам. Часто у подобных школьников отмечаются нарушения нервно - психического здоровья.

Диаграмма 2

Очень высокий - 7%

Высокий - 18%

Средний - 29%

Низкий - 32%

Очень низкий - 14%

Диаграмма 1 показывает, что низкий уровень мотивации наблюдается у 53%, средний уровень у 29% учащихся и высокий уровень у 18% опрошенных. Диаграмма 2 показывает, что очень низкий уровень мотивации наблюдается у 14%, низкий у 32%, средний уровень у 29% учащихся, высокий у 18% и очень высокий уровень у 7% опрошенных. На на обоих диаграммах видно, что низкий уровень мотивации преобладает. Таким образом понятно, что существует необходимость целенаправленной работы, по воспитанию мотивации к занятиям физической культурой.

В период с 16.04.2019 по 13.05.2019 гг. проходил формирующий эксперимент, в процессе которого реализовывалась деятельность по повышению уровня мотивации к занятиям физической культурой у учащихся 8 класса посредством фитнес-аэробики. В эксперименте в течение 11 уроков нами были составлены планы-конспекты уроков, в содержание которых были введены комплексы упражнений, составленные с применением элементов фитнес-аэробики. Контрольный эксперимент был проведён 15 мая, в результате которого были выявлены следующие данные:

Результаты контрольного эксперимента по опроснику Ревенко Е.М.:

Диаграмма 3

Высокий - 25%

Средний - 54%

Низкий - 21%

Результаты контрольного эксперимента по анкете Лускановой Н.Г.:

Диаграмма 4

Очень высокий - 11%

Высокий - 25%

Средний - 39%

Низкий - 18%

Очень низкий 7%

Общий результат эксперимента по опроснику Ревенко Е.М.:

Высокий - увеличился на 7%;

Средний - увеличился на 25%

Низкий - уменьшился на 32%

По результатам анкетирования можно сделать вывод, что с применением элементов фитнес-аэробики уровень мотивации к занятиям физической культуры имеет положительную тенденцию.



Диаграмма 5

Общий результат эксперимента по анкете Лускановой Н.Г.:

Диаграмма 6

Очень высокий - увеличился на 4%

Высокий - увеличился на 7%

Средний - увеличился на 10%

Низкий - уменьшился на 14%

Очень низкий - уменьшился на 7%



2.2 Применение элементов фитнес-аэробики на занятиях физической культурой

Эффективность занятий фитнес-аэробикой, имеющей мотивирующее значение, определяется методикой проведения занятий.

Положительная мотивация влияет на характер тренировочной деятельности и непосредственно на результат занимающихся. С другой стороны, переживание удовлетворенности результатами, повышение уверенности в себе усиливает мотивацию занятиями оздоровительной аэробикой.

К особенностям методики проведения фитнес - аэробики относятся следующие моменты:

1) безопасность аэробной тренировки подразумевает как правильный подбор упражнений и составление комплексов, так и соответствующую технику исполнения, в частности:

- при исполнении движений следует избегать резких движений баллистического характера;

- необходима смена работающего звена или направления движения через каждые 8 счетов;

- изменение амплитуды и мощности движения должно быть постепенным как в сторону увеличения, так и уменьшения;

2) новые движения или способы перемещений должны выполняться в медленном темпе или даже имитироваться;

3) для облегчения выполнения эффективно использование сопровождающих команд и подсказок словом и действием - показом;

4) технически правильное освоение отдельных движений и их объединение в комплексы;

5) на начальных этапах занятий следует составлять комплексы в соответствии с возможностями занимающихся, в последующих этапах, при достаточно совершенном владении арсеналом упражнений, возможен свободный выбор движений инструктором по ходу занятия;

6) подбор музыкальных произведений и музыкальное оформление занятий должны соответствовать характеру и возрастным особенностям занимающихся, отвечать ритмичности произведения, используемого для аккомпанемента. Количество музыкальных акцентов определяет интенсивность двигательной деятельности и, соответственно, ее нагрузочность. Помимо стимулятора положительного эмоционального фона музыкальное сопровождение выполняет роль лидера, задающего ритм, темп - в целом нагрузку.

Таким образом, упражнения аэробики - это достаточно специфический вид оздоровительных гимнастических упражнений, способных дать довольно высокий эффект при условии соблюдения определенных методических условий.

Ниже описаны направления, которые мы использовали в исследовании:

Фитнес - аэробика (классическая аэробика). Автором данного вида фитнеса стала известная актриса Джейн Фонда. Классическая аэробика - один из видов фитнеса, в ней сочетаются дыхательные упражнения, упражнения для проработки мышц и пластики. Она действует укрепляюще на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует снижению веса и улучшению фигуры, а так же для поднятия настроения. В данном направлении мы составили один из комплексов упражнений с ударностью 138bmp (удар/минута):

- Step touch;

- March;

- Grape Wine;

- Mambo;

- Step Knee Up;

- Lunge;

- Mambo - side;

- Double Step;

- Chasse - Mambo;

- Chasse - pivot;

- Kick;

- Elvis.

2. Силовая аэробика (Low Body) - аэробные уроки силового характера, предполагающие занятия в группах под музыкальное сопровождение и проводящиеся в специально организованном для таких занятий месте - аэробном зале (зале групповых программ). Low Body это силовой класс для тренировки нижней части тела: мышц ног, нижней части спины и брюшного пресса. Ниже представлен комплекс упражнений, выполняющийся под музыку 128bmp (удар/минута), в течении 7-10 минут:

- Приседания с широкой постановкой ног;

- Приседания плие;

- Стационарные выпады с широкой постановкой стоп;

- Становая тяга на прямых ногах;

- Подъёмы таза лёжа на спине с одной ногой;

- Скручивания.

3. Фитнес - йога - программа упражнений для поддержания тонуса мускулатуры, развития гибкости в сочетании с правильным дыханием, улучшающая самочувствие и телосложение (Существует еще один вид аэробики, способный контролировать не только тело, но и сознание: фитнес-йога; MINDBODY; BODY BALANCE. Такие уроки включают в себя контроль над дыханием, концентрация и тщательно подобранная последовательность движений, поз и стретчей создает целостную систему, которая погружает тело в состоянии гармонии и баланса дает энергию, снижает напряжение, приводит мышцы в тонус и вселяет чувство спокойствия и уравновешенности). К данному виду фитнеса предложен слудующий комплекс асан под музыкальное сопровождение:

- Уттхита Триконасана (вытянутый треугольник);

- Врикшасана (дерево);

- Уттхита Паршваконасана (вытянутый боковой угол);

- Вирабхадрасана I, II (воин);

- Уткатасана (человек сидящий на стуле);

- Прасарита Падоттанасана (наклон к широко расставленным ногам);

- Падахастасана (наклон к прямым ногам, большие пальцы в кольцо);

- Уштрасана (верблюд);

- Пашчимоттанасана (наклон к прямым ногам сидя);

- Баддха Конасана (связанный угол);

- Шалабхасана (саранча).

4. Стретчинг - программа упражнений на растягивание мышц в динамическом и статическом режиме. К данному виду фитнеса предложен слудующий комплекс упражнений под музыкальное сопровождение:

Разработанный нами комплекс уроков с применением элементов фитнес-аэробики включает в себя: 3 конспекта занятий с применением элементов фитнес-аэробики (Приложение 3).

Особенностью комплекса является направленность на воспитание мотивации на уроке.

Вывод по 2 главе.

В данной главе был описан эксперимент, который проводился на базе МБОУ «Средняя школа №7» города Ачинска. Для выявления уровня мотивации к занятиям физической культурой проанализированы результаты, которые дали нам положительые результаты: в момент проведения констатирующего эксперимента у нас преобладал низкий уровень мотивациик занятиям физической культурой, то после формирующего контрольный эксперимент показал нам следующее: в классе стал преобладать средний уровень мотивации к занятиям физической культурой (56%), а низкий снизился до 19%, почти в 2,5 раза по сравнению с констатирующим экспериментом.

Таким образом, это подтверждает тот факт, что классические уроки физической культуры в настоящее время нуждаются в пополнении новыми формами и средствами, одним из которых выступает проведение уроков виде фитнес - аэробики. Если сравнить результаты исследования до и после эксперимента, то можно с уверенностью сказать, что уровень мотивации к занятиям физической культурой у учащихся 8 класса повысился.



Заключение

Данное исследование посвящено важной проблеме - формированию мотивации к занятиям физической культурой учащихся 8 класса.

В нашей работе мы попытались доказать, что фитнес-аэробика является средством активизации учебной деятельности и повышения мотивации учащихся к занятиям физической культуры.

Воспитание мотивации и интереса к систематическим занятиям физической культурой - актуальная проблема современности. Один из обязательных факторов здорового образа жизни школьников - это систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом, объединённых термином «двигательная активность».

Известно, что недостаток движений в жизни школьника является одной из причин нарушения осанки, ухудшения дееспособности стопы, появления избыточного веса и других нарушений в физическом развитии: недостаточная двигательная активность снижает функциональные свойства сердечно-сосудистой и дыхательной систем школьника, в результате чего появляется неадекватная реакция сердца на нагрузку, уменьшается жизненная ёмкость лёгких, замедляется моторное развитие. Школьники с дефицитом движений обладают меньшей силой и выносливостью, менее быстрые и ловкие, чаще болеют.

В данной работе были описаны основные теоретические понятия работы, рассмотрены существующие в современной науке типы мотивирования, условия формирования положительной мотивации на уроках физической культуры.

Уроки физической культуры проводятся, в основном, в направлении «механического» освоения двигательных умений и навыков, не создают предпосылки к непрерывному физическому совершенствованию, не формируют гуманистического направления, опыта сотрудничества и общения.

Поддержание интереса и целеустремлённости у школьников во многом зависит от того, испытывают ли они удовлетворение на уроке физической культуры, и формируется ли у них удовлетворённость занятиями физическими упражнениями. Педагогу важно не только установить наличие или отсутствие у учащихся удовлетворенности, но и вскрыть, на чем базируется у них удовлетворенность или неудовлетворенность.

Для воспитания положительной мотивации занятий физическими упражнениями необходимо обеспечивать занимающихся видимыми результатами. Учитывая разнообразное содержание средств и видов аэробики решать эту задачу с занимающимися различных возрастов, подготовленности, состояния здоровья и пола вполне возможно.

Занятия аэробикой обладают рядом важных мотивирующих факторов: аэробика и ее виды является модным направлением занятий физической культурой; аэробика обладает большим арсеналом средств, дающих право выбора занимающимся; занятия аэробикой предполагают наличие современной красивой формы и условий занятий, значимость которых достаточно разрекламирована.

С целью выявления уровня мотивации к урокам физической культуры был проведён констатирующий и контрольный эксперимент. Нами использована диагностическая методика изучения мотивации к занятиям физической культурой.

Таким образом, занятия фитнес-аэробикой обладает значительным потенциалом в формировании положительной мотивации к занятиям физической культурой.

Для успешного формирования мотивации мы разработали и реализовали комплексы занятий для учащихся 8 класса с применением модных направлений фитнеса. Комплексы направлены на развитие положительной мотивации на уроке физической культуры.

Наша гипотеза подтвердилась на основании результатов исследования до и после эксперимента. Уровень сформированности мотивации к занятиям физической культурой у учащихся 8 класса повысился.



Литература

1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебн. пособие для студентов вузов физической культуры/ под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. -304 с.

2. Брехман И. И. Валеология - наука о здоровье / И. И Брехман. - М.: Физкультура и спорт, 1990, - 208 с.

3. Быков В.С. Теория и практика формирование потребностей в физическом воспитании у школьников. // Физическая культура. 2000. №1.

4. Виес Ю. Б. Фитнес для всех / Ю. Б. Виес. - МН.: Книжный Дом, 2006. - 512с.

5. Ильин Е.П. Мотивация и мотивы / Е.П. Ильин. - Спб.: Питер, 2012 г.

6. Виру А. А., Юркемяэ Г. А., Смирнова Г. А. Аэробные упражнения / А. А. Виру Г. А. Юркемяэ Г. А. Смирнова. - М., 1988. - 138 с.

7. Иванова О.А. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех / О.А. Иванова, Л.М. Дикаревич . // Здоровье. - 1993. - № 1. - С.42-43

8. Учебник инструктора групповых фитнес-занятий. - М.: Коммерческие технологии, 2001. - 316 с.

9. Одинцова, И. Б. Аэробика и фитнес. Современные методики / И. Б. Одинцова. - М.: Изд-во Эксимо, 2003. - 160с.



Приложение

Опросник Ревенко Е.М. «Диагностика мотивации к реализации двигательной активности»

1. В свободное время вы предпочитаете активное времяпрепровождение (катаетесь на велосипеде, посещаете бассейн, играете в спортивные игры с друзьями, ходите в походы и т.п.):

а) часто;

б) периодически;

в) очень редко.

2. Вы занимались в какой-либо спортивной секции:

а) всегда;

б) иногда;

в) никогда.

3. Вы реализуете виды деятельности, требующие больших физических напряжений (туристические походы, сплавление по рекам, верховая езда на лошади и др.):

а) часто;

б) периодически;

в) очень редко.

4. Наличие в летних оздоровительных лагерях (базах отдыха) спортивных сооружений, оборудования является для вас:

а) обязательным условием качественного отдыха;

б) незначительным фактором организации отдыха;

в) ненужным условием для полноценного отдыха.

5. Вы с удовольствием участвуете в спортивно-массовых мероприятиях в команде за честь класса (группы):

а) как правило, да;

б) периодически;

в) очень редко.

6. В свободное вечернеие вребмя чаще всего вы предпочтете:

а) обязательно прогулку на свежем воздухе;

б) возможны оба варианта, в зависимости от настроения;

в) просмотр телевизора, чтение книги.

7. По вашему мнению, в школе (трудовом коллективе на производстве) должны организовываться спортивно-массовые мероприятия между классами (подразделениями):

а) обязательно;

б) вопрос спорный;

в) нет, это лишняя нагрузка на сотрудников.

8. У вас в семье принято проводить совместный активный отдых, требующий повышенной двигательной активности (кататься на велосипедах, ходить в походы, сплавляться по рекам и т.п.):

а) регулярно;

б) периодически;

в) очень редко.

9. Находясь на отдыхе на природе (в туристическом походе) вы предпочтёте:

а) спортивные и подвижные игры с использованием спортивного инвентаря;

б) подвижные игры без спортивного инвентаря;

в) отдых без спортивных и подвижных игр.

10. Среди ваших друзей много тех, кто активно занимается физическими упражнениями (посещает бассейн, группы «Здоровья» и т.п.) или спортом в дополнение к урочным формам организации физического воспитания в школе (вузе):

а) много;

б) мало;

в) таких практически нет.

11. Вы с удовольствием посещаете занятия по дисциплине «Физическая культура»:

а) всегда;

б) периодически;

в) очень редко.

12. Вам нравятся задания, которые необходимо выполнять на уроках (занятиях) по дисциплине «Физическая культура»:

а) часто;

б) иногда;

в) очень редко.

13. Включение в расписание дополнительного урока (занятия) по дисциплине «Физическая культура» вызвало бы у вас:

а) удовлетворенность;

б) безразличие;

в) разочарование.

14. На уроках (занятиях) физической культуры вы предпочли бы заниматься видом спорта: