Повышение эффективности выполнения нападающего удара в волейболе у школьников 16-17 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. Техника и методика обучения школьников нападающему удару в волейболе

1.1 Техника нападающего удара в волейболе

1.1.1 Техника прямых нападающих ударов в волейболе

1.1.2 Техника ускоренных нападающих ударов в волейболе

1.1.3 Техника медленных, обманных ударов в волейболе

1.2 Методика обучения технике нападающего удара в волейболе

1.3 Анатомо-физиологические особенности детей 16-17 лет

1.4 Психологические особенности детей 16-17 лет

1.5 Заключение по первой главе

2. Методы исследования, организации, результаты исследований и их обсуждение

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

2.3 Результаты собственных исследований

2.3.1 Результаты метода экспертных оценок до эксперимента

2.3.2 Методическое обоснование собственных исследований

2.3.3 Результаты метода экспертных оценок после эксперимента

Заключение

Список использованных источников

Приложение 1. Экспертная оценка

Приложение 2

Приложение 3

ВВЕДЕНИЕ

Своей историей волейбол уходит в далекую древность, когда ещё римляне в начале 3 века до нашей эры играли в игру напоминающую волейбол. Однако официальной датой появления игры на свет является 1895 год. Именно тогда в США двадцатилетний преподаватель физической культуры Уильям Джордж Морган из штата Массачусетс впервые заявил об изобретении волейбола в современном его понимании. Он же впервые двумя годами позже в 1897 г разработал и первые правила соревнований (Волейбол для всех: [сайт]. URL: http://www.volley4all.net/history.html).

Олимпийская история волейбола начинается с 1964 году, в г. Токио, когда эта игра была впервые включена в программу Олимпийских игр. Тогда первым чемпионом по волейболу в истории Олимпийских игр среди мужчин стала наша сборная.

Сегодня в нашей стране волейбол является одним из наиболее массовых видов спорта. Являясь доступным для широких масс населения. Он выступает как средство физического развития и укрепления здоровья людей и волейболом занимаются буквально в каждом регионе Российской Федерации. Эта игра пользуется признанием у людей всех возрастов (Барбара Л.В., Фергюсон Б.Ж. Волейбол. М.: Издательство АСТ, 2004. 180 с.).

Успех в игре между двумя командами сможет принести лишь наилучшее решение тактической задачи, которую либо команда поставила сама перед собой, либо эта задача была поставлена противником. Волейбол, как командный вид спорта, предполагает, что каждый член команды должен эффективно действовать в нападении и защите. Чтобы этого достичь, нужно улучшать тактические умения правильно действовать в наиболее значимой для завершения противоборства игровой ситуации.

Таким образом, при анализе научно-методической литературы мы выяснили, что современный волейбол характеризуется повышением действий игроков атаки. Нападающий удар рассматривается как определяющий успех фактор достижения победы волейбольного матча. Проблема совершенствования спортивной техники и методики обучения нападающему удару является актуальной проблемой, как в теоретическом, так и в прикладном значении современного волейбола (Чуркин А.А. Основы тактической подготовки начинающих волейболистов. СПб.: ТЭИ,1997. 92 с.).

Многие авторы, такие как А.В. Беляева, Ю.Д. Железняк, Ю.Н. Клещев, А.В. Суханов, А.Г. Фурманов рассматривали вопросы методики обучения и совершенствования нападающего удара. Однако в их работах мы можем увидеть, что предложенные исследователями упражнения для совершенствования нападающего удара больше подходят для обучающихся спортивных школ, или для обучающихся в спортивных секциях школы, но при обучении с раннего возраста. И предлагаемые авторами упражнения во всём многообразии не всегда подходят юным волейболистам, и не отвечают их техническим и физическим особенностям.

Цель исследования: повысить эффективность выполнения нападающего удара в волейболе у школьников 16-17 лет.

Задачи исследования:

1. Выполнить анализ существующих научно-литературных источников по проблеме исследования.

2. Выявить особенности методик обучения нападающему удару в волейболу у детей 16-17 лет.

3. Разработать методику обучения детей 16-17 лет нападающему удару в волейболе.

4. Выполнить апробацию эффективности нашей методики обучения технике нападающего удара.

Объект исследования: техническая подготовка в волейболе у школьников 16-17 лет.

Предмет исследования: методика обучения технике выполнения нападающего удара в волейболе.

Гипотеза исследования: мы предполагаем, что разработанная нами методика обучения технике нападающего удара у школьников 16-17 лет на секционных занятиях в школе, повысит эффективность техники выполнения данного технического элемента.

1. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ НАПАДАЮЩЕМУ УДАРУ В ВОЛЕЙБОЛЕ

1.1 Техника нападающего удара в волейболе

Нападающие удары являются самым эффективным способом атакующих действий команды. Эти технические приемы осуществляются в прыжке с разбега у сетки. На соревнованиях нападающий удар порождает восторг зрителей, а технически правильно выполненный приём приносит большое удовольствие самим волейболистам. Хоть игра в волейбол и кажется со стороны довольно простой, но нужно понимать что мы по телевизору видим как играют профессионалы, и, на самом деле, техника волейбола весьма сложна. Эта сложность в первую очередь поясняется тем, что все технические приемы игры осуществляются при непродолжительном контакте рук и мяча. Так же эти приемы необходимо выполнять всегда результативно, не смотря на возможные изменения условий игры. Техническое мастерство спортсменов возрастает прямо пропорционально развитию современного волейбола. Поэтому внимание к технической подготовке волейболистов приобретает важное значение (Волейбол для всех: [сайт]. URL: http://www.volley4all.net/history.html).

В большинстве случаев нападающий удар в волейболе является окончанием розыгрыша мяча на своей стороне игровой площадки. Его целью является, как и цель практически любой спортивной игры, выигрыш очка в свою пользу. В современном волейболе все предыдущие действия игроков обязаны быть устремлены на подготовку выполнения нападающего удара. Высота съема мяча, скорость паса, постоянно меняющиеся условия игры, возможность возникновения ошибок на подготовительном этапе, противодействие противника требуют от спортсмена выполняющего нападающий удар хорошую физическую подготовку, владение техникой движения и применение морально-волевых качеств (Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Чачин А.В. Волейбол: Методическое пособие по обучению игре. М.: Олимпия Пресс, 2005. 112 с.).

В научно-методической литературе можно увидеть, что на обучение нападающему удару предоставляется достаточно продолжительное время. Это связано в первую очередь с тем, что волейболист должен корректировать свое местоположение в пространстве относительно площадки, сетки и блокирующих игроков команды соперника, суметь совершить прыжок на нападающий удар в том месте у сетки, где было бы наиболее удобное местоположение мяча для удара с минимально возможным противодействием соперника (Федерация волейбола России: [сайт]. URL: http://www.volley.ru/).

Технику выполнения нападающего удара А.В. Беляев рассматривает из следующих друг за другом непрерывных фаз движения спортсмена:

1) разбег;

2) прыжок;

3) нападающий удар;

4) приземление (рисунок 1).

Рисунок 1. Техника выполнения нападающего удара по А.В.Беляеву

Марков К.К. в своих работах пишет, что технику выполнения разбега и прыжка следует рассматривать совместно, так как разбег во многом подготавливает мышцы спортсмена к прыжку (Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. Иркутск: Иркутский государственный университет путей и сообщения, 1999. 276 с.).

По мнению Л.В. Козыревой, когда волейболист выполняет разбег и прыжок его усилия сосредоточены на решение двух главных задач:

1) достижения максимальной высоты прыжка;

2) достижения наибольшей точности прыжка относительно летящего в воздухе игрового мяча.

В зависимости от изменения уровня технического мастерства спортсмена владеющим этим двигательным действием, соотношение этих задач изменяется, что определяет фаз данного двигательного действия в фазовом строении. Первую фазу разбега при выполнений нападающего удара мы можем разделить на микрофазы, которые определяются оригинальностью внешней формы движений и особенностями нервно-мышечной деятельности (Козырева Л.В. Волейбол. М.: Физкультура и спорт, 2003. 168 с.).

Железняк Ю.Д. в своих исследованиях разделяет разбег на три микрофазы: начало, середина и напрыгивание.

В первой микрофазе начала разбега, волейболист, делает один или два "ступающих" шага в замедленном темпе, так как на опоре находятся обе ноги. Это необходимо, для того чтобы игрок смог определить характер траектории полета мяча.

Во второй микрофазе, спортсмен уже может определить траекторию полета мяча и исправить скорость своего перемещения к нему. Следующие действия игрока будут зависеть только от высоты взлёта мяча. Если передача низкая, то скорость перемещения резко увеличивается и ходьба переходит в бег с характерной фазой полёта. Если же мяч направлен высоко, то скорость перемещения мало увеличивается или замедляется.

В третьей микрофазе игрок осуществляет широкий беговой шаг, который гармонично соединяется с предстоящим прыжком. От согласованности напряжений мышц и их быстроты в данный момент зависит результативность применения силы инерции, которая образуется горизонтальной скоростью разбега для выполнения прыжка вверх (Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Чачин А.В. Волейбол: Методическое пособие по обучению игре. М.: Олимпия Пресс, 2005. 112 с.).

При напрыгивании, волейболист ставит стопу перенесенной вперед ноги с пятки, вторая нога, находящаяся позади присоединяется к впереди стоящей ноге, а прямые руки отводятся снизу назад для предстоящего махового движения при прыжке. Отталкивание от поверхности происходит за достаточно малый временной промежуток. Стопы целиком стоят на игровой поверхности площадки. Ноги находятся в согнутом в коленных суставах положении, а туловище сгибается в тазобедренном суставе. Руки волейболиста делают интенсивное маховое движение.

Таким образом, все описанные выше движения, направленные на сгибание ног и туловища, а также маховое движение рук являются ключевым моментом для подготовки действия по отталкиванию от опоры.

В завершающий момент толчка совершается сгибание стоп, благодаря чему и происходит отталкивание от опоры. В то же время это движение вместе с маховыми движениями рук содействует окончанию фазы отталкивания и сопровождается прибавочным давлением на опорную поверхность (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства. М.: Академия, 2004. 400 с.).

Высота прыжка в большой мере определена скоростными особенностями в работе мышечно-связочного аппарата. Следующим фактором будет увеличение скорости маховых движений рук в начале отталкивания и их замедленном движении в конце толчка, когда руки находятся на уровне головы, так как в этом случае величина реактивной силы будет самой большой.

Высота прыжка во многом зависит и от величины угла сгибания ног в коленных суставах. Большое сгибание ног содействует повышению пути разбега спортсмена, но сбавляет мощность отталкивания. Наряду с этим незначительное сгибание ног в коленных суставах умножает мощность усилий при отталкивании.

Марков К.К. в своих исследованиях уделяет много внимания и ритму разбега. Ритм разбега для каждого отдельного нападающего удара будет разный. Ритм определяется особенностями скорости и траектории полета мяча для нападающих ударов с ускоренных и заниженных передач. Если к началу обычной высокой передаче нападающий игрок совершает небольшой наклон туловища вперед или один шаг, то при укороченных передачах тот же отрезок времени волейболист выполняет уже вторую микрофазу разбега. В представленном случае мы видим опережающий характер разбега спортсмена по отношению ко второй передаче мяча (Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. Иркутск: ИГУПС, 1999. 276 с.).

Техника удара по мячу составляет третью фазу нападающего удара (рисунок 2). Здесь также, мы можем расчленить движения на две микрофазы: замах и удар.

Рисунок 2. Техника удара по мячу по А.В. Беляеву

Чехова О.С. обращает внимание читателя на то, что удар по мячу должен реализовывается за счет последовательного резкого сокращения мышц живота, груди и ударной руки. Автор считает, что максимально эффективным по силе станет такой нападающий удар, при котором скорость движения плеча ударной руки, являясь максимальной в начале движения, уменьшается при контакте этой руки с мячом. Это содействует возникновению реактивных сил, усиливающих скорость сгибания кисти в лучезапястном суставе. Таким образом, мы можем сказать, что различные фазы нападающего удара носят достаточно различный характер, как по наблюдаемой форме движений, так и по своей скоростно-силовой структуре (Чехова О.С. Уроки волейбола. М.: Физкультура и спорт, 2005. 384 с.).

Таким образом, проанализировав литературу по теме исследования, мы можем выделить основные задачи, которые необходимо решать при обучении нападающего удара:

1. Увеличение резерва всевозможных навыков и умений, которые позволят точно осуществлять новые движения и скорее овладевать ими.

2. Изучение целесообразной техники (верная структура движений, исполнение технических элементов без лишних напряжений).

3. Совершенствование отдельных фаз техники, средствами обнаружения причин возникновения ошибок и их последующее устранения.

4. Улучшение техники средствами модификации формы двигательных действий, формируя определенные трудности при исполнении технических действий.

5. Улучшение техники нападающего удара в условиях соревновательной деятельности.

Следовательно, усвоение целесообразной техники нападающего удара это важнейшая задача технической подготовки занимающихся волейболом детей.

1.1.1 Техника прямых нападающих ударов в волейболе

Рассматриваемый в этом параграфе вид нападающего удара отличается тем, что рука осуществляет ударное движение в сагиттальной плоскости. Исходное положение (и.п.) к началу выполнения удара похоже на и.п. при выполнении передачи.

Железняк Ю.Д. разделяет подготовительную фазу на: разбег, прыжок и замах. Разбег необходим в первую очередь для набора необходимой горизонтальной скорости движения, во вторую, для эффективного использования этой скорости для прыжка. Длина разбега, как правило, варьируется в пределах двух - четырёх метров, то есть трёх шагов. Первый шаг делается довольно небольшой, при этом скорость движения спортсмена невелика. Первый шаг нужен спортсмену для того, чтобы определить общую направленность разбега. Вторым шагом спортсмен корректирует избранное первым шагом направление разбега. Длина второго шага должна быть большой, а выполняться он должен значительно быстрее. Благодаря этому общая скорость движения спортсмена повышается. Третьим шагом спортсмен преобразует горизонтальную скорость разбега в вертикальную скорость прыжка. Длина последнего шага маленькая, а скорость движения ещё больше возрастает. Последний шаг обыкновенно осуществляют напрыгиванием. При этом правая нога выносится вытянутой вперед и ставится на пятку. Стопа находится в разогнутом положении. Жесткая постановка правой ноги на опору определяет возникающий стопорящий эффект. Другая нога спустя некоторое время подставляется к правой ноге и спортсмен отталкивается oт опoры (Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Чачин А.В. Волейбол: Методическое пособие по обучению игре. М.: Олимпия Пресс, 2005. 112 с.).

Наиболее рациональное расположение стоп при отталкивании является немного повернутое носками внутрь или параллельно друг другу. При уменьшении длины разбега и переходе на разбег с двух шагов выполняют второй и третий шаги, при разбеге с одного шага только третий напрыгивающий шаг.

Важность работы рук при напрыгивании мы можем увидеть в работах А.В. Беляева, который пишет, что одновременно с данным шагом обе руки необходимо отводить назад. При отталкивании движение прежде начинают руки: по дуге сзади - вниз - вперед. Это маховое движение завершается резкой остановкой руки в тот момент, когда кисти вынесены над головой (Беляев А.В. Волейбол на уроках физической культуры. М.: Физкультура и Спорт, 2005. 144 с.).

Когда общий центр тяжести тела спортсмена располагается позади опоры, в движение включают ноги, которые при этом разгибаются во всех суставах.

Высоту прыжка определяют следующие факторы: маховое движение рук и величина сгибания ног в коленях в конце разбега. Но в свою очередь угол сгибания ног в коленях не должен быть меньше 90°.

Следующая фаза, фаза взлета возникает с момента отрыва ног от опоры, когда тело игрока начинает движение вверх и вперед. Вынос верхней части туловища назад в момент отрыва ног от опоры помогает преодолеть горизонтальную скорость.

В то же время с подъемом правой рукой делают замах. Таким образом, движение рук в подготовительной фазе заключается в маховом тянущем усилии замаха, повышающего путь разгона ударной массы.

Между этими двумя частями существует малая пауза, которая возникает когда происходит смена направлений движения. Клещев Ю.Н. отмечает, что при выполнении замаха предплечье руки необходимо заводить за голову спортсмена. Кисть руки спортсмена разворачивается ладонью вверх, а правое плечо должно отводиться назад. Индивидуальные анатомо-физиологические особенности игроков определяют высоту подъема локтя, однако, не смотря на это, локоть следует поднимать выше оси плечевого сустава. Часто игроки прогибаются в грудном и поясничном отделе позвоночника, ноги сгибают в коленях, голень отводят назад. Левая рука в процессе всего выполнения нападающего удара активно участвует в замахе. Она отводится в сторону, в результате чего растягивается большая грудная мышца, придающая усилие при сокращении (Клещев Ю.Н. Волейбол. Школа тренера. М.: Физкультура и спорт, 2005. 399с.).

Ударное движение, которое задает начальную скорость руке, начинается с поворота тела вокруг вертикальной оси, выведения вперед и поднимания правого плеча. В свою очередь сама рука включается в работу только в дальнейшем. Рука последовательно выпрямляется в локте и вытягивается вверх - вперед. Эти действия необходимы для того, чтобы обеспечить достаточную высоту удара по мячу. Так же существуют особые требования к постановке кисти. Её накладывают на мяч хлестообразным движением в расслабленном состоянии вверху - сбоку. При этом плечо проводят дальше вперед, руку с мячом продвигают дальше вперед - вниз, кисть сгибают в лучезапястном суставе, мяч удерживают от выскальзывания дистальными фалангами пальцев и направляют вперед - вниз. После этого плечо выводят еще дальше вперед и вниз. Скорость движения руки повышается плавно и к моменту удара она максимальная (Беляев А.В., Савин М.В. Волейбол. Учебник для вузов. М.: ТВТ Дивизион, 2009. 360 с.).

Эффективными действиями при выполнении удара могут быть:

- опускание подбородка вниз;

- усиленный вдох во время удара, что содействует более быстрому его выполнению.

После выполнения удара игрок приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях.

Беляев А.В. так же говорит о том, что действия при выполнении нападающего удара во многом зависят и от параметров второй передачи. При передачах, отличающихся по длине траектории (длинных, коротких, укороченных), характер движения во время исполнения нападающих ударов почти одинаков, однако, с увеличением времени полета мяча изменяется темпо-ритмическая структура разбега: увеличивается время выполнения первого и второго шагов разбега, увеличивается координирование действий спортсмена. В игре, высокие и средние по высоте передачи являются медленными, а низкие передачи ускоренными и скоростными. В связи с этим А.В. Беляев характеризует низкие скоростные передачи следующим образом. Во-первых, в них уменьшается длина разбега до одного-двух шагов. Во-вторых, вследствие меньшего сгибания ног в конце разбега происходит более быстрое отталкивание. В-третьих, малая амплитудой замаха характеризуется так же меньшим сгибанием руки в локтевом суставе при отведении назад. В-четвёртых, низкая передача характеризуется более меньшим сопутствующим движением руки после удара (Беляев А.В., Савин М.В. Волейбол. М.: Физкультура, образование, наука, 2000. 368 с.).

1.1.2 Техника ускоренных нападающих ударов в волейболе

Структура подготовительной фазы удара аналогична структуре скоростного удара и включает в себя: разбег, прыжок и замах. В ударном движении обе немного согнутые в локте руки переносят вверх. И удар соответственно выполняют выпрямлением ведущей руки в локте синхронным хлестообразным движением кисти. После удара по мячу движение руки резко замедляется, а сопровождающее движение сводится к минимуму (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: Техника, тактика обучения. М.: Академия, 2001. 520 с.).

При переводе влево от вертикальной оси в ударном движении рука движется по малой дуге вперед вправо таким образом, чтобы кисть накладывалась на мяч сверху и справа. Большой палец поднимается вверх. Вместе с движением руки левое плечо немного выводят вперед. После удара по мячу руку опускают вниз вперед.

Удар главным образом применяется для обыгрыша блока соперника, а также для того, чтобы послать мяч в незащищенное место игровой площадки (Фурманов А.Г. Волейбол. Минск: 2009. 240 с.).

1.1.3 Техника медленных, обманных ударов в волейболе

Иногда в игре необходимо направлять мяч близко к сетке, перекинуть за блок или в зону, где отсутствует страховка. При обманах выше блока применяют прямой медленный удар по ходу. Все подготовительные действия осуществляют как в обычном нападающем ударе. В ударном движении руку переводят, как в обычном нападающем ударе: согнутую в локте руку выносят вверх, а удар по мячу реализовывают разгибанием в локте, дистальными фалангами пальцев. При обманах мимо блока применяют медленный нападающий удар с переводом руки вправо или влево (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2004. 400 с.).

Непременным условием успешности этого приема является качественная имитация сильного нападающего удара, для чего игрок должен сделать резкий разбег и высоко прыгнуть, как и для удара, замахнуться и только в самый последний момент вместо удара перебросить мяч одной рукой через руки блокирующих игроков. Обманный удар необходимо реализовывать кончиками пальцев, а не кулаком или напряженной ладонью, в связи с тем, что так труднее будет направить мяч в нужное место. Так же неправильно будет исполнять этот прием двумя руками, так как этим действием противник преждевременно поймёт намерения нападающего.

Направление обманных ударов зависит от особенностей команды противника и от конкретной игровой обстановки. Обычно они выполняются по следующим зонам:

1. Мяч опускают прямо на руки блокирующих игроков.

2. Обман производится около сетки вблизи боковой линии.

3. В среднюю часть линии нападения.

4. В район задней линии за зоной 6 (Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. М.: Физкультура и спорт, 2001. 144 с.).

1.2 Методика обучения технике нападающего удара в волейболе

Ю.М. Портнов и Ю.Д, Железняк в своих исследованиях указывают на то, что именно от развития скоростно-силовых качеств, таких как прыгучести и динамической силы, и координационных способностей, таких как пространственно-временной и мышечной координации, зависит скорость освоения атакующих ударов волейболистом. При обучении атакующему удару эти исследователи используют расчлененный метод.

Сначала спортсменам предлагают освоить финальное движение. Стоя на месте, дети выполняют замах и удар по неподвижному мячу. Далее ученикам предлагается изучить прыжок вверх толчком двумя ногами. Сначала прыжок выполняется с места, а потом с разбега. Следующим этапом становится обучение удару в прыжке с места и после короткого (один, два и три шага) перемещения. Затем уже переходят к обучению удара с разнообразных по высоте и дистанции передач. Заключительным же этапом является совершенствование удара при участии блокирующих игроков (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства. М.: Академия, 2004. 400 с.).

Во многих источниках упражнения и их методическая последовательность схожи по своему характеру для всех способов атакующих ударов.

Железняк Ю.Д. выделяет следующие два способа выполнения нападающего удара:

1. Прямой нападающий удар (основной способ нападающего удара) «по ходу», когда линия полета мяча совпадет с линией разбега спортсмена перед прыжком.

2. Нападающий удар с переводом, что является вариацией прямого удара. При выполнении этого удара линия полета мяча не совпадает с линией разбега игрока перед прыжком (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: Техника, тактика обучения. М.: Академия, 2001. 520 с.).

Игрок обязан предельно точно рассчитать свои действия относительно высоты и направления полета мяча и выполнить удар по летящему мячу в наивысшей точке своего прыжка, что является наиболее сложным в исполнении техники нападающих ударов. Множество ошибок при освоении нападающего удара возникают от неумения юных спортсменов вовремя выпрыгнуть к мячу. Игрок или выполняет прыжок чересчур рано, или опаздывает, вследствие неправильно рассчитанного прыжка для удара мяч оказывается позади спортсмена, далеко впереди или в стороне от обучающегося. Такие недочеты затрудняют усвоение занимающихся точным движениям при ударе по мячу и на долгое время отсрочивают процесс развития нападающего удара. Поэтому роль специальных упражнений при обучении нападающему удару велика (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства. М.: Академия, 2004. 400 с.).

А.В. Беляев, М.В. Савин советуют начинать обучение с прямого нападающего удара по ходу, и только после уверенного освоения этого приема переходить к освоению нападающего удара с переводами. Впоследствии по мере овладения прямого удара, они предлагают изучать боковой нападающий удар.

Нападающий игрок стремится найти наиболее эффективный способ удара, в зависимости от направленности и высоты передач, зоны атаки, местоположения блокирующих игроков и защитников соперника. Таким образом, нападающий удар можно назвать основным тактическим средством ведения борьбы с соперником. Отсутствие вариативности в технике нападающих ударов приводит к проигрышу очка или подачи (Беляев А.В., Савин М.В. Волейбол. М.: Физкультура, образование, наука, 2000. 368 с.).

Перед игроком, выполняющим нападающий удар, возникают задачи, которые он должен последовательно решить:

1) Оценить качество второй передачи и выбрать способ выполнения нападающего удара.

2) Наблюдать за передвижениями блокирующих игроков и защитников соперника;

3) Не играть мяч с «неудобных» передач;

4) Владеть ударами с переводом мяча из стороны в сторону, обманными ударами, ударами от блока и др.;

5) Перед разбегом на нападающий удар успеть оценить расположение игроков команды соперника взглядом на их сторону.

Существует много методов технической подготовки для каждого этапа подготовки спортсмена. А.Г. Айриянц и Ю.Н. Клещев предлагают на первом этапе ознакомить с разучиваемым элементом атаки следующими методами:

1. Метод показа, который должен быть образцовым и дополняться демонстрацией наглядных пособий.

2. Метод объяснения, которое должно быть кратким и понятным для занимающихся детей (Клещев Ю.Н. Волейбол. Школа тренера. М.: Физкультура и спорт, 2005. 399 с.).

Эти два метода целесообразно использовать совместно и чередовать между собой, тогда они будут дополнять друг друга.

На втором этапе происходит изучение технического приема в облегчённых условиях. Для этого разумно использовать следующие методы:

1. Метод целостного обучения, которое формирует глубокое понимание изучаемого действия и выстраивает крепкую логическую основу для вырабатывания двигательного навыка (Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания. М.: Просвещение, 2002. 287 с.).

2. Расчлененный метод используется, когда технический прием необходимо разделить на фазы или части, выделяя при этом основное звено техники или наиболее сложное для понимания занимающимися. Однако, не следует продолжительно задерживаться на изучении отдельных частей приема (Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2010. 464 с.).

На третьем этапе подготовки спортсмена важным становится изучение приема в усложненных условиях. Для этого этапа подходят следующие методы:

1. Повторный метод, который содействует становлению и закреплению навыков и знаний, устойчивости и надежности техники. Так же педагог может время от времени изменять, постепенно усложнять условия тренировки с целью развития вариативной составляющей двигательного навыка.

2. Игровой метод. Позволяет динамично изменять условия получения выигрышных очков, не снижая качества техники выполнения игровых приёмов используемых в игре.

3. Сопряженный метод, позволяющий находить решение задачи совершенствования техники и развития специальных двигательных качеств, а также технической подготовки и воспитанию тактических умений.

4. Соревновательный метод.

В этот же этап Л.П. Матвеев относит усложнение соревновательных заданий. Например, мы можем сюда отнести введение нескольких мячей, увеличение числа действий в единицу времени и другие. Выполнение технических приемов на фоне утомления. Выполнение упражнений в условиях единоборства с сопротивлением (Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студентов вузов. СПб.: Лань, 2003. 160 с.).

Последним этапом является четвертый этап, на котором происходит закрепление изучаемого технического приёма в игре. На данном этапе мы можем анализировать технику выполняемых движений при помощи видеозаписи, сделанной на игре. Мы можем использовать специальные задания в учебной игре направленные на технику нападающего удара. И неизменными остаются игровой и соревновательный метод.

Исходя из вышеизложенного, мы можем сказать, что обучение следует начинать с прямого нападающего удара. Далее, по мере совершенствования двигательного навыка, необходимо вводить в процесс тренировки упражнения направленные на освоение нападающего удара с переводами.

В связи с тем, что нападающий удар является технически сложным элементом, обучение следует вести только расчлененным методом. Первоначально осваивают разбег и прыжок. При этом необходимо достигать закрепления ритма движений. Причём особое внимание уделяют верной постановке ног при отталкивании от игровой поверхности.

На первом этапе обучения технике разбега и прыжка нужно держать под наблюдением активное отталкивание от площадки после напрыгивания, а также активным маховым движением рук, которое способствует высокому прыжку.

А.В. Беляев выделяет при выполнении прыжков с разбега следующие ошибки:

- в останавливающем шаге нога ставится с носка, в результате чего нет останавливающего эффекта и полет проходит в горизонтальной плоскости;

- перед отталкиванием игрок полностью останавливается, что уменьшает высоту прыжка;

- отсутствует опережающее маховое движение руками, что понижает высоту прыжка и нарушает общую координацию движений (Беляев А.В. Волейбол на уроках физической культуры. М.: Физкультура и Спорт, 2005.144 с.).

Если рассматривать типичные ошибки относительно каждой фазы нападающего удара, то, в результате анализа научно-методической литературы, мы можем выделить следующие особенности:

1) при разбеге совершается запаздывание с выходом к мячу или пробегание мимо мяча вперёд. Спортсмен выходит боком к сетке;

2) прыжок выполняется преимущественно в длину, а не вверх, вследствие чего игрок касается сетки. Обучающийся недостаточно активно выполняет движения руками в маховом движении;

3) удар согнутой рукой от головы по краю мяча;

4) приземление происходит на прямые ноги без последующего сгибания их в коленях. При приземлении игрок обязан опуститься на прямые ноги и в этот же момент согнуть их, чтобы подготовиться к следующим игровым действиям.

Для устранения этих ошибок многие авторы рекомендуют использовать специальные подводящие упражнения и повторять изучаемые упражнения в медленном темпе. Преимуществом в использовании пользуются методы объяснения и показа.

Процесс обучения и совершенствования нападающим ударам должен строиться так, чтобы занимающийся постепенно овладел всеми их способами и вариантами, научился выполнять удар любой рукой из различных исходных положений в различных условиях (Козырева Л.В. Волейбол. М.: Физкультура и спорт, 2003. 168 с.).

1.3 Анатомо-физиологические особенности детей 16-17 лет

Сегодня современный спорт предъявляет высокие требования к уровню спортивных достижений, отличается острейшей борьбой и небывалым ростом физических возможностей человека. Тем самым высокий уровень спортивных достижений предъявляет особые требования к качеству подготовки спортсмена. Одно из главных условий высокой эффективности системы подготовки спортсменов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей и подростков (Солодков А.С., Сологуб Е.Б..Физиология спорта: Учебное пособие. СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. 2004. 231 с.).

Многие авторы считают критерием биологического возраста скелетная зрелость, или так называемый «костный» возраст. У детей старшего школьного возраста отмечается большое увеличение роста позвоночного столба, которое продолжается до поры полного развития. Самый быстрый в развитии из всех отделов позвоночника это поясничный, а самый медленный шейный отдел. Окончательной высоты позвоночник достигает к 25 годам. Рост позвоночника по сравнению с ростом тела отстает. Это происходит потому, что конечности тела растут скорее позвоночника. В 15-16 лет начинается окостенение верхних и нижних поверхностей позвоночника, грудины и срастание ее с ребрами. Это характеризуется ещё и тем, что позвоночный столб становиться более прочным, грудная клетка продолжает усиленно развиваться. Кости ребёнка в этом возрасте становятся менее эластичными и способны выдерживать даже значительные нагрузки (Ратов И. П. Двигательные возможности человека. Минск, 1994. 92 с.).

Некоторые особенности проявляются в грудине, а именно к 15-16 годам срастаются нижние сегменты её тела. Однако рост грудной клетки к 15-17 лет замедляется, но повышается, прежде всего её подвижность.

Так же интересные особенности были выявлены при окостенении костей предплюсны. У девочек точки окостенения возникают раньше, чем у мальчиков (Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2000. 480 с.).

У школьников в старших классах рост тела в длину либо замедляется, либо и вовсе заканчивается. У детей в средних классах школы рост тела в длину больше, а у школьников старших классов уже преобладает рост в ширину. Кости делаются более толстыми и прочными, однако процессы окостенения в них еще не закончены.

До 17-18 лет усиленно происходит рост массы мышечных тканей, у детей объёмы тела начинают увеличиваться, преимущественно за счет роста мышечного волокна. Однако, повышение мышечной массы с возрастом проистекает не равномерно. В первые 15 лет ребенка вес мышечного волокна повышается на 9%, а с 15 лет до 17-18 лет на 12%. Рост мышц верхних и нижних конечностей так же различен. Значительные темпы роста свойственны мышцам нижних конечностей относительно мышц верхних конечностей. Так же наблюдаются половые особенности в силе мышц. Так повышение веса тела у девушек протекает интенсивнее, чем рост силы в мышцах. В свое время у девушек, в сравнении с юношами, выше точность и координация движения (Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания. М.: Физкультура и спорт, 2009. 200 с.).

Опорно-двигательный аппарат у детей старшего школьного возраста может выдерживать высокие статические усилия и осуществлять длительную работу. Эта особенность изучаемого возраста обусловлена нервной регуляцией, строением, химическим составом и сократительными свойствами мышц.

Существенно изменяются в процессе развития функциональные свойства мышц. Изменяется мышечный тонус. Усиленная способность мышц к расслаблению, способствует общей скованности движений у детей и подростков. Движения становятся более пластичными только после 15 лет.

К 15 годам завершается формирование всех отделов двигательного анализатора. В процессе формирования опорно-двигательного аппарата меняются двигательные качества мышц: скорость, сила, координация, гибкость и выносливость. Формирование двигательных качеств происходит не равномерно и обуславливается сенситивными периодами (Шаповаленко И.В. Возрастная психология (Психология развития и возрастная психология). М.: Гардарики, 2005. 349 с.).

Хотя развитие большинства координационных способностей завершается к 13-14 годам, благодаря системе спортивной тренировки мы можем оказывать существенное воздействие на их формирование и у спортсменов 15-16 лет и более старшего возраста. Правильность движений у детей 15-16 лет в 2 раза выше, чем у подростков того же возраста не занимающихся спортом.

Шаповаленко И.В. замечает, что наиболее высокие темпы увеличения показателей гибкости в движении, совершаемых с участием крупных звеньев тела наблюдаются до 13-14 лет. Вслед за тем эти показатели стабилизируются и, если отказаться от выполнения упражнений, направленно-воздействующих на гибкость, они начинают существенно снижаться уже в юношеском возрасте (Герасимова Г.Н., Павлычева Л.А. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата и их связь с развитием двигательных качеств. М., 1991. 253 с.).

При развитии силовых способностей следует учитывать, что наивысший прирост отмечается как в среднем так и в старшем школьном возрасте, с 10-12 до 13-15 лет. У девочек прирост силы проистекает с 10-12 лет, а у мальчиков - с 13-14 лет. Все же, мальчики по этому значению в каждой из возрастных групп превосходят девочек, но особо резкое отличие обнаруживается в 13-14 лет.

Позднее всех остальных двигательных качеств воспитывается выносливость. Высокий прирост выносливости к динамической работе отмечается начиная с 11-12 лет. Также усиленно с 11-12 лет повышается выносливость к статической работе. В целом к 17-18 годам выносливость школьников составляет около 85% уровня взрослого. Своей наибольшей величины она достигнет к 25-30 годам.

Систематические занятия физической культурой благоприятно сказываются на изменениях в особенностях строения организма, функциях отдельных его систем и органов в каждый возрастной период (Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и ее практические приложения. К.: Олимпийская литература, 2004. 808 с.).

К крови у подростков так же наблюдаются существенные изменения. У подростков и юношей после мышечной нагрузки отмечается изменения в составе красной крови. У школьников 15-18-лет напряженная мышечная работа сопутствует повышению количества эритроцитов на 12-17% и гемоглобина на 7%. Это обуславливается главным образом выходом депонированной крови в совместный кровоток. Длительная и интенсивная физическая нагрузка может привести к понижению гемоглобина и эритроцитов. Поэтому очень важно вести контроль за внутренним состоянием ребёнка (Герасимова Г.Н., Павлычева Л.А. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата и их связь с развитием двигательных качеств. М., 1991. 253 с.).

Период полового созревания сопутствует острым увеличением функции половых и других желез внутренней секреции. Дети в этом возрасте усиленно растут, что иногда сказывается на отставании в развитии внутренних органов. Умеренные физические нагрузки ни в коем случае не могут оказать отрицательное влияние на процесс полового созревания и функции желез внутренней секреции. Но в свою очередь нерациональные, предельные физические усилия могут затормозить нормальные темпы развития подростков.

Под воздействием физической нагрузки видоизменяется секреция гормонов коры надпочечника. Некоторые авторы в своих исследованиях пишут, что после тренировок с силовыми нагрузками у юных спортсменов увеличивается выделение с мочой гормонов коркового слоя надпочечника.

Александровская Э.М. в своих работах приводит пример, как изменяется дыхание у детей 15-17 лет. Минутный объем дыхания (МОД) у них составляет 110 мл/кг. Причём данное значение показывает относительное падение МОД в подростковом и юношеском возрасте, что одновременно совпадает с ростом абсолютных величин этого показателя у детей, не занимающихся спортом.

Величина максимальной легочной вентиляции в подростковом и юношеском возрасте составляет приблизительно 1,8 литров в минуту на кг. веса. Систематические занятия спортом способствуют её росту.

Закономерное возрастное повышение жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у спортсменов выше, чем у детей, не занимающихся спортом. (Александровская Э.М., Кокуркина Н.И., Куренкова Н.В. Психологическое сопровождение школьников: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Академия, 2002. 208 с.).

С возрастом увеличивается и стабильность к дефициту кислорода в крови. К 13-14 годам некоторые ее значения достигают уровня 15-16-летних подростков, а по скорости восстановления даже превышают их.

Если говорить об энергетических составляющих организма, то абсолютных резервов углеводов у подростков и юношей меньше, чем у взрослых. Поэтому продолжительности и потенциал длительной физической работы подростками и юношами вследствие этого ограничен.

Одним из наиболее информативных показателей работоспособности организма, прежде всего сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы, является уровень максимального потребления кислорода, который повышается с возрастом. В период с 5 до 17 лет происходит постепенный рост с 1385 мл/мин у детей 8-9 лет, до 3150 мл/мин у подростков 17 лет.

У юношей и девушек при рассмотрении величин относительного МПК, встречаются значительные различия. Снижение с возрастом МПК/кг у девушек, связано с повышением жировой ткани, которая не потребляет кислород и к 16-17 годам достигает 28/29%, а у школьников наоборот, постепенно снижается (Фарфель В.С. Развитие движений у детей школьного возраста. М.: АПН, 1999. 120 с.).

Так же мы можем наблюдать по мере роста и формирования организма, повышение абсолютных и относительных размеров сердца. Существенным показателем работы сердца является частота сердечных сокращений, которая при условии хорошего здоровья ребенка с возрастом понижается. В 14-15 лет она приближается к показателям взрослого человека.

В наши дни у старших школьников отмечается акселерация. Акселерация - это сложное биосоциальное явление, которое выражается в ускорении биологических и психических процессов, повышении антропометрических показателей, более раннем наступлении половой и интеллектуальной зрелости. Поэтому тренерам крайне важно, наблюдая как ребёнок быстро растет по антропометрическим показателям, правильно дозировать нагрузку, обучать сложным двигательным действиям и техническим приёмам согласно показателям уровня здоровья и функционального состояния ребёнка.

У подростков со слабыми показателями физического развития биологический возраст может отставать от паспортного на 1-2 года, а у подростков с высоким физическим развитием наоборот опережать на 1-2 года (Ратов И. П. Двигательные возможности человека. Минск, 1994. 92 с.).

Оценка особенностей физического развития школьников под влиянием систематических занятий физическими упражнениями имеет немаловажное значение для правильного решения многих вопросов педагогической практики.

1.4 Психологические особенности детей 16-17 лет

Точных хронологических границ юношества в психологии нет, и разными авторами они определяются по-разному. К тому же, стоит заметить, что граница между подростковым и юношеским возрастом достаточно условна, и в одних научных источниках она затрагивает возраст от 14 до 17 лет, когда ученые рассматривают его как завершение подросткового возраста, а уже в других этот возраст относят к юности.

Шаповаленко И.В. даёт следующее определение юности: «Юность - немаловажный период в развитии человека, в этот период совершается вступление человека в зрелую жизнь. Это мир, существующий между миром взрослых и детей. Это пора окончания физического созревания, центральными признаками которой являются скелетная зрелость, появление вторичных половых признаков и скачок в росте» (Шаповаленко И.В. Возрастная психология (Психология развития и возрастная психология). М.: Гардарики, 2005. 349 с.).

В этом возрасте проистекают важные изменения относительно размышлений о будущем. В юношеском возрасте предметом обдумывания главным образом становится способ достижения финального результата, а не только сам финальный результат. Это период социального, личностного, профессионального, духовного самоопределения и в основе этого процесса самоопределения располагается избрание будущей сферы деятельности. А в современных социокультурных условиях становится довольно сложно решить задачу профессионального ориентирования. Это происходит ещё и потому, что родители и педагоги сами не всегда уверены в правильности и логичности своих советов.

Некоторые психологи считают, что специфической чертой юности является сама самостоятельность встречи с изменяющимся миром вообще. Так как в противоположность другим возрастам, ребенок сталкивается с новой для себя, но устойчивой формой следующего возраста.

Но самое существенное это то, что старшеклассник является совсем взрослым человеком, поэтому обращение с ним должно быть таким, каким требует это быть со взрослым человеком (Шаповаленко И.В. Возрастная психология. М.: Гардарики, 2005. 349 с.).

Таким образом, мы можем выделить следующие узловые психические новообразования ранней юности:

1. Повышенное внимание к своей внешности. Это проявляется в тяге находить у себя физические отклонения даже там, где их нет. Это вполне может порождать даже хронические психические нарушения невротического характера.

2. Общее эмоциональное состояние юношей и девушек становится более ровным. Отсутствуют резкие всплески эмоций, как у детей-подростков.

3. Открытие своего внутреннего мира. В ранней юности ребенок начинает интересоваться своим духовным миром. У школьников 10-11 класса начинает формироваться представление о собственной индивидуальности, неповторимости, исключительности собственного «Я». Они начинают рассуждать о внешнем мире и их рассуждения кажутся им уникальными, неизвестными никому. Отсюда возникает самонадеянность и неуверенность, смелость в суждениях и выдержанность в поступках. Старшеклассники легко начинают вбирать в себя новые идеи, но, однако отступить им от своего собственного мнения бывает очень сложно.

Ребёнок юношестского возраста начинает осознавать свой внутренний мир как очень важное, радостное и волнующее событие, однако, которое так же вызывает много беспокойных, драматических волнений. Ребёнок одновременно начинает сознавать свою уникальность, несходство с другими детьми, и чувство одиночества. Эти протироворечия вызывают сильную потребность в общении и в то же время увеличение его избирательности, требования к личному пространству и одиночеству (Александровская Э.М., Кокуркина Н.И., Куренкова Н.В. Психологическое сопровождение школьников: учеб. пособие для студ.высш. пед. учеб. заведений. М.: Академия, 2002. 208 с.).

Старшеклассникам необходимо оказывать помощь в становлении самосознания. Эта помощь может оказываться опираясь на следующие три значимых принципа:

1) поддерживать мнение старшеклассников о личной уникальности. Но личную уникальность нельзя считать проявлением личного превосходства над остальными сверстниками, потому что каждый из них точно так же убеждён в своей уникальности. Уважая свою уникальность, необходимо почитать и неповторимость остальных людей, быть терпимым к чужому мнению, пытаться осознать мнения других, не навязывать свои принципы окружающим;

2) обращать внимание школьников на опыт взрослых, на ошибки человечества и на историю собственной жизни;

3) обнаруживать будущее жизни школьников, представлять варианты их будущего, особенно потому, что мечты о будущем занимают основное место в их переживаниях.

4. Ещё одним главным новообразованием ранней юности является самоопределение. Самоопределение бывает профессиональным и личным. Это новая внутренняя точка зрения, которая определяет человека как члена общества, и принятие своего места в нем. Человек принимается понимать временную перспективу. У ребёнка начинает проявляться доминанта направленности в будущее, когда он строит собственный жизненный план, по сравнению с тем, что раньше он жил только сегодняшним днем (Шаповаленко И.В. Возрастная психология. М.: Гардарики, 2005. 349 с.).

В общеобразовательной организации учебная деятельность старшеклассников становится учебно-профильной, которая реализует профессиональные и личностные устремления юношей и девушек. Учебная деятельность приобретает черты избирательности и сознательности.

Познавательные процессы и умственные способности юношей и девушек сформированы хорошо. Старшеклассники умеют выделить проблему и решить её самостоятельно. Они интересуются всеобщими проблемами существования, они могут долгое время спорить об абстрактных вещах. Обширность интеллектуальных увлечений в ранней юности часто совмещается с разбросанностью и отсутствием системы в занятиях.

Для обучающихся в 11 классе на главный план неизбежно выходят вопросы профессионального самоопределения. Перед ними как никогда остро встаёт выбор будущей профессии. Кроме этого существенной становится деятельность, связанная с подготовкой к единому государственному экзамену, сразу по нескольким предметам, а так же в некоторых случаях подготовка к вступительным экзаменам в высшее учебное заведение. Александровская Э.М. определяет главной чертой старшеклассника обращенность в будущее, которое часто превосходит все остальные сферы жизни (Александровская Э.М., Кокуркина Н.И., Куренкова Н.В. Психологическое сопровождение школьников: учеб. пособие для студ.высш. пед. учеб. заведений. М.: Академия, 2002. 208 с.).

В свою очередь юноши и девушки этого возраста довольно трудно представляют себя через 5 лет, то есть создание временной перспективы идет у них достаточно сложно. Зачастую возникают моменты, когда юноши острое ощущают необратимость времени, но в свою очередь нежелают замечать его течение. Для них как-будто время остановилось. Это проявляется в том, что откладывая решение проблем на потом, юноши не хотят принимать во внимание действительно существенные вопросы. В этот период важна включённость родителей в общение с детьми. Родители обязаны поддержать своего ребенка и помочь составить план последнего учебного года, для того, чтобы в заключительный месяц не возникла спешка и излишнее психическое напряжение. Вместе с тем не следует формировать слишком нервную ситуацию, когда беседы забегают в будущее ребенка.