Совершенствование двигательно-координационных способностей у баскетболисток 12-15 лет на этапе углубленной специализации

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Общее представление о двигательно-координационных способностях

1.1 Определение понятий о двигательно-координационных способностях

1.2 Средства воспитания и задачи развития двигательно-координационных способностей

1.3 Методы воспитания двигательно-координационных способностей

1.4 Возрастные особенности физического и психологического развития детей среднего школьного возраста

1.4.1 Изменения в физическом развитии подростков

1.4.2 Психологические особенности

2. Методы, организация и результаты собственного исследования

2.1 Методы исследования

2.2 Организация собственных исследований

2.3 Результаты собственных исследований

2.3.1 Результаты анкетирования

2.3.2 Результаты тестирования до эксперимента

2.3.3 Методическое обоснование собственных исследований

2.3.4 Результаты тестирования после эксперимента

Заключение

Список использованных источников

Приложения



Введение

Баскетбол в нашей стране заслужил популярность, и в особенности среди детей, подростков и юношей.

Баскетбол -- командная игра с мячом, в которой игроки одной команды, выполняя передачи мяча или двигаясь с ним, стремятся наибольшее число раз забросить мяч в корзину команды противника. А игроки противоположной команды противодействуют этому, стремятся защитить свою корзину неприкосновенной и так же овладеть мячом для атаки корзины противника.

Наличие постоянной борьбы, осуществляющаяся с помощью естественных движений (бега, ходьбы, прыжков, метаний), сопровождающихся волевыми усилиями, имеет самое разнообразное воздействие на психическую, физиологическую и двигательную функции человека. Постоянное изменение ситуации во время игры вызывает высокую анализаторную деятельность человека и необходимость выбора решения. К сознанию постоянно предъявляются высокие требования. Во время игры человек получает высокую эмоциональную нагрузку и чувствует большую радость и удовлетворение (Донченко П.И. Баскетбол среднего возраста / П.И. Донченко. М.: ФиС, 2000. 76 с).

В процессе обучения, у обучаемых формируются двигательные умения и навыки, и в то же происходит развитие физических (двигательных) качеств. Данные явления взаимосвязаны, однако любому присущи определенные средства и методы. Помимо этого, имеются средства и методы интегрального воздействия, способствующие целостному проявлению навыков, качеств, знаний.

В современных условиях существенно вырос объем деятельности, которая осуществляется в вероятностных и неожиданных ситуациях, требующая проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности.

Вышеперечисленные качества или способности в теории физического воспитания относят к понятию «ловкость» - способностью человека стремительно, оперативно, рационально, т.е. наиболее правильно, изучать новейшие двигательные действия, успешно разрешать двигательные задачи в меняющихся условиях.

Ловкость - сложное комплексное двигательное качество, степень развития, которого обуславливается многими факторами.

К главному средству воспитания двигательно-координационных способностей относят: физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно повысить за счет перемены пространственных, временных и динамических характеристик, а кроме этого за счет внешних условий, меняя порядок опоры либо повышения ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п., комбинируя двигательные навыки.

Степень изученности темы. Двигательно-координационные способности изучали: В.И. Лях, Ю.Ф. Курамшин, С.Д. Бойченко, А.К. Тихомиров, П.П. Матвеев. Изучив существующие научно-литературные источники, мы пришли к выводу, что на современном этапе необходим поиск новых современных средств, для повышения эффективности совершенствования физических качеств баскетболисток, с учетом их возрастных особенностей и уровня подготовленности, поэтому мы считаем актуальным проведение исследования в этом направлении.

Гипотеза: мы предлагаем, что включение в тренировочный процесс, подобранных нами средств, повысит уровень двигательно-координационных способностей у баскетболисток 12-15 лет.

Объект исследования: физическая подготовка баскетболисток 12-15 лет.

Предмет исследования: средства совершенствования двигательно-координационных способностей баскетболисток 12-15 лет.

Цель исследования: повысить уровень развития двигательно-координационных способностей у баскетболисток 12-15 лет.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-литературные источники по проблеме исследования.

2. Подобрать средства совершенствования двигательно-координационных способностей у баскетболисток 12-15 лет.

3. В ходе педагогического эксперимента апробировать эффективность подобранных средств.



1. Общее представление о двигательно-координационных способностях

1.1 Определение понятий о двигательно-координационных способностях

Координационные способности человека в настоящее время рассматриваются в различных аспектах.

Л. П. Матвеевым двигательно-координационные способности рассматриваются во-первых, как способность разумно координировать движения (согласовывать, соподчинять, организовывать их в единое целое) при построении и воспроизведении новых двигательных действий; во-вторых, как способность преобразовывать координацию движений при необходимости изменить параметры изученного действия либо при переключении на другое действие в соответствии с условиями изменяющихся обстоятельств (Матвеев П.П. Теория и методика физической культуры. М.: Ф и С, 1991.543 с).

В. П. Попов и Ю. Г. Грязнов считают, что двигательно-координационные способности - это способность организма согласовывать отдельные элементы движения в единое смысловое целое для решения конкретной двигательной задачи (Попов В.П. Воспитание координационных и непосредственно связанных с ними способностей. Основы теории и методики физич. культуры. Москва: Физкультура и спорт, 1990. С. 71-76).

По мнению А. К. Тихомирова, двигательно-координационные способности - это возможности индивидуума, которые определяют его готовность к наилучшему управлению и регулировке двигательного действия. (Тихомиров А.К. Развитие координационных способностей. Физическая культура в школе. - 2006. № 4. 80 с).

Н. А. Бернштейн определяет двигательно-координационные способности как совокупность свойств организма человека, проявляющаяся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности в соответствии с уровнем построения движений и обусловливающая успешность управления двигательными действиями (Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность. Москва. Наука, 1990. 495 с).

Таким образом, огромное количество определений и понятий, с помощью которых пытаются объяснить двигательно-координационные способности с одной стороны, указывает на сложность и разнообразие координационных проявлений человека, а с другой - свидетельствует о неупорядоченности терминологического и понятийного аппарата данного явления.

Самыми главными явлениями двигательно-координационных способностей с физиологических позиций являются упорядочивающие свойства центрально-нервной системы и их пластичность. Вместе с тем эти способности во многом обуславливаются функциональными возможностями сенсорных систем, которые принимают участие в управлении движениями, состоянием нервно-мышечных механизмов регулирования функций двигательного аппарата и приобретаемым двигательным опытом. Согласно, литературным источникам, чем богаче у человека фонд двигательных умений и навыков, тем большими возможностями он располагает для построения новых двигательных действий и преобразования их, когда в том возникает необходимость (Курамшин Ю.Ф. Учебник. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2003. 368 с).

Двигательно-координационные способности зависящие от «чувства пpостранства», «чувства времени», «мышечного чувства», включают в себя: способность точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений (Лях В.И. Двигательно-координационные способности школьников: Основы тестирования и методики развития. Физическая культура в школе. 2000. N 4. С. 6-13).

Изучив научно-литературные источники можно выделить факторы, которые содействуют развитию двигательно-координационных способностей. К ним относится: уровень развития психофизиологических функций; уровень кондиционных способностей, двигательный опыт индивида; взаимодействие наследственности и окружающей среды.

Двигательно-координационные способности делят на специальные, специфические и общие координационные способности.

Специальные способности относятся к однородным по психофизиологическим механизмам группам двигательных действий, систематизированных по возрастающей сложности. Выделяют специальные способности: в ациклических двигательных действиях и циклических; в нелокомоторных движениях тела в пространстве; в движениях манипулирования в пространстве отдельными частями тела; в движениях перемещения вещей в пространстве; в метательных двигательных действиях с установкой на дальность и силу метания; в метательных движениях на меткость; в движениях прицеливания; в подражательных и копирующих движениях; в атакующих и защитных двигательных действиях единоборств; в нападающих и защитных технических и технико-тактических действиях подвижных и спортивных игр (Стрельникова И.В. Развитие координационных способностей у старших школьников. Физическая культура в школе. 2007. № 6. С. 8-10).

К главным специфическим двигательно-координационным способностям относятся: способности к воспроизведению, способность к ориентированию в пространстве, ритм, равновесие, дифференцированию, оценке и отмериванию пространственных, временных и силовых параметров движений, способности к согласованию движений, произвольное мышечное напряжение и статокинетическую устойчивость, способности к реагированию, быстроте перестроения двигательной деятельности (Тихомиров А.К. Развитие координационных способностей. С. 29-31).

Координационные способности конкретно проявляются в зависимости от спортивной дисциплины и видов предметной и практической деятельности.

Итогом развития специальных и специфических координационных способностей является понятие «общие координационные способности». Эта концепция формируется в результате многочисленных научных изучений и практических наблюдений. Есть дети, которые имеют одинаково высокие и низкие показатели координации, проявляемой в различных двигательных действиях. Вы можете наблюдать детей, которые в равной степени хорошо выполняют задания на ориентирование, равновесие, ритм и т.п., подтверждая обоснованность существования фактора «общая координационная готовность», или вернее, - «общие координационные способности». Общая координационная готовность выражается в большей степени среди детей младшего и среднего школьного возраста. Среди юношей и девушек старшего возраста доля данного общего фактора в структуре координационных способностей снижается. (Кузнецов В. Координационные способности и основы их развития. ОБЖ. Основы безопасности жизни. 2003. N 4. С. 53 - 59).

Таким образом, под общими двигательно-координационными способностями понимаются потенциальные и реализованные человеческие возможности, которые определяют его готовность к оптимальному управлению разными по происхождению и значению двигательными действиями. Специальные двигательно-координационные способности - это возможности школьника, определить его готовность к оптимальному управлению аналогичными по происхождению и значению двигательными действиями. Под специфическими двигательно-координационными способностями понимают возможности индивида, которые определяют его готовность к оптимальному управлению некоторыми специфическими заданиями на координацию (Лях В.И. Двигательно-координационные способности школьников: Основы тестирования и методики развития. Физическая культура в школе. 2000. N 5. С. 3-10).

Так же выделяют элементарные и сложные двигательно-координационные способности. Элементарные координационные способности проявляются, например, в ходьбе и беге, а более сложные - в единоборствах и спортивных играх. Способность точно воспроизводить пространственные параметры движений довольно просто; сложнее способность быстро перестраивать двигательные действия в условиях резкого изменения обстановки (Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений,2-е издание. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. М.: «Академия», 2010. 480с).

Таким образом, мы рассмотрели определение двигательно-координационных способностей, можем сделать вывод, что понятие двигательно-координационных способностей рассматриваются в различных аспектах и понимаются как способности быстро, четко, целесообразно решать двигательные задачи, особенно возникающие неожиданно.

1.2 Средства воспитания и задачи развития двигательно-координационных способностей

Цель развития двигательно-координационных способностей заключается в оптимизации двигательной подготовленности детей, подростков, юношей и девушек к жизни, трудовой деятельности и службе в армии.

При развитии двигательно-координационных способностей решаются общие и частные задачи.

К общим задачам относятся:

- совершенствование способности строить (осваивать по имеющемуся образцу или создавать самостоятельно) новые формы двигательных действий, при достижении необходимой точности, экономичности и эффективности движений;

- совершенствование способности преобразовывать (перестраивать) сложившиеся формы координации движений в соответствии с изменяющимися обстоятельствами;

- повышение устойчивости сформированных рациональных форм координации движений по отношению к неблагоприятному воздействию утомления и других факторов (совершенствование координационной выносливости) (Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования. М.: Издательский центр «Академия», 2012. 416 с. (Сер. Бакалавриат)).

Это предполагает последовательное и параллельное решение ряда частных задач с целью улучшения функций восприятия, анализа и коррекции движений, по систематическому, обогащению двигательного опыта, достижению необходимой координированности движений, выражающейся в соответствии их пространственных, пространственно-временных и динамических параметров предъявляемым требованиям. В то же время решаются задачи по совершенствованию способности обеспечивать необходимую устойчивость позы в статических позициях и двигательных действиях, имеющих различные требования к поддержанию равновесия тела, а также способности исключать нерациональную напряженность мышц. Все эти задачи практически выполняются в единстве с обучением двигательным действиям, воспитанием силовых, скоростных и других основных двигательных способностей (Жеребцова Г. Как развивать координационные способности. Первое сентября. Спорт в школе. 2009. № 4. С. 11-13).

Задачи по воспитанию двигательно-координационных способностей являются одними из самых важных в области физического воспитании. Особенно основательно они должны быть рассмотрены в базовом физическом воспитании (Матвеев П.П. Теория и методика физической культуры. С. 89).

В зрелом возрасте и в следующие возрастные этапы совершенствование двигательно-координационных способностей не прекращается, но все больше начинают воздействовать инволюционные условия, препятствующие формированию новых и перестройку твердо закрепленных двигательных способностей. Соответственно с возрастом на первый план выступают задачи, которые вытекают из необходимости препятствовать данным факторам, как можно дольше сохранить достигнутый уровень координации движений. (О некоторых аспектах концепции координации и координационных способностей в физическом воспитании и спортивной тренировке. С.Д. Бойченко, Е. Н. Карсеко, В. В. Леонов, А. Л. Смотрицкий. Теория и практика физической культуры. 2003. N 8. С. 15 - 18).

Согласно литературным источникам, выделяют средства, для воздействия на двигательно-координационные способности.

В качестве средств воспитания двигательно-координационных способностей могут быть применены разнообразные физические упражнения, если выполнение их объективно связано с преодолением более или менее существенных координационных трудностей. Новизна, по крайне мере частичная, необычность и обусловленные этим неординарные требования к координации движений - основные критерии при подборе упражнений для результативного воздействия на двигательно-координационные способности (Попов В.П. Воспитание координационных и непосредственно связанных с ними способностей. С. 71-76).

Для развития двигательно-координационных способностей используются следующие упражнения:

1. Обще-подготовительные двигательно-координационные упражнения:

- обогащающие фонд жизненных навыков и умений; что включает в себя новые упражнения или рекомендованные варианты учебной программой;

- увеличивающие двигательный опыт: одиночные и парные обще-развивающие упражнения без предметов и с предметами (мячи, палки, скакалки, обручи, ленты, булавы); относительно простые и достаточно сложные упражнения, выполняемые в разных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разных направлениях;

- обще-развивающие (элементы гимнастики и акробатики, упражнения в беге, прыжках и метаниях, подвижные и спортивные игры с высокими требованиями к координации движений);

- с преимущественным акцентом на отдельные психофизиологические особенности, которые обеспечивают оптимальное управление и регулирование двигательных действий (Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Ю.Ф. Курамшин. М.: Советский спорт, 2010. 464 с).

2. Специально-подготовительные двигательно-координационные упражнения:

- подводящие упражнения, которые способствуют освоению и закреплению технических навыков (формы движений) и технико-тактических действий в разных видах спорта;

- развивающие упражнения, которые направлены непосредственно на развитие специальных двигательно-координационных способностей, относящихся к конкретным видам спорта;

- упражнения, которые развивают специфические координационные способности: к ориентации в пространстве, кинестезической дифференциации, ритму, сохранению равновесия, вестибулярной устойчивости и др.;

- упражнения, вырабатывающие и совершенствующие специальные восприятия; сенсомоторные реакции; мнемические (оперативная двигательная память) и интеллектуальные процессы; речемыслительные процессы; идеомоторные реакции (Лях В.И. Двигательно-координационные способности школьников: Основы тестирования и методики развития. С. 6-13).

3. Аналитические двигательно-координационные упражнения. Они направлены в основном на развитие координационных способностей, которые относятся к однородным группам двигательных действий; это, например, циклические движения, метательные движения с акцентом на силу, поднятие тяжестей, всевозможные акробатические упражнения и т.п.

4. Синтетические двигательно-координационные упражнения содействуют развитию координационных способностей: варианты полос препятствий, эстафет и круговой тренировки, многие подвижные и большая часть спортивных игр (Теория и методика физического воспитания: учебник. Т. 2. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. М.. Физкультура и спорт, 1990. 256 с).

Таким образом, мы рассмотрели задачи развития двигательно-координационных способностей, а именно общие и частные, каждые из которых решаются по-разному. Так же выделяют задачи профессионально-прикладной физической подготовки, которые включают в себя:

1) улучшение способности согласовывать движения разными частями тела;

2) развитие координации движений не ведущей конечности;

3) развитие способностей соизмерять движения по разным параметрам.

Так же мы выделили средства воспитания двигательно-координационных способностей. К ним относят: обще-подготовительные упражнения, специально-подготовительные упражнения, аналитические упражнения и синтетические упражнения. Важным средством при развитии двигательно-координационных способностей является новизна, необычность упражнений с повышенной координационной сложностью. Из этого можно сделать вывод, что средства воспитания двигательно-координационных способностей эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться на автомате.

1.3 Методы воспитания двигательно-координационных способностей

Опираясь на научно-литературные источники, можно выделить основные методы развития двигательно-координационных способностей являются:

- методы строго регламентированного упражнения, основанные на двигательной активности;

- методы выборочного направленного упражнения;

- методы генерализованного упражнения (с совместным воздействием на две и более координационные способности);

- методы стандартно-повторного и переменного упражнения (Тихомиров, А.К. Развитие координационных способностей. С. 29-31).

Методы вариативного (переменного) упражнения для формирования координационных способностей может быть выражена, в двух группах: методы строго регламентированного и не строго регламентированного варьирования.

К первой группе методов относятся:

- приемы строго заданного варьирования отдельных характеристик или всей формы обычного двигательного действия:

а) изменение направления движения;

б) изменение силовых компонентов;

в) изменение скорости или темпа движений;

г) изменение ритма движений;

д) изменение исходных положений;

е) варьирование конечных положений;

ж) изменение пространственных границ, в которых выполняют упражнение;

з) изменение способа выполнения действия (Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры 368 с).

Методы нестрого-регламентированного варьирования включают следующие примерные приемы:

- варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды;

- варьирование, связанное с использованием в тренировке непривычных снарядов, инвентаря, оборудования (технические приемы игры разными мячами; прыжки в высоту через планку, веревочку, резинку, забор и др.; гимнастические упражнения на незнакомых снарядах и т.п.);

- осуществление индивидуальных, групповых и командных атакующих и защитных тактических двигательных действий в условиях не строго регламентируемых взаимодействий соперников или партнеров;

- игровое варьирование, связанное с использованием игрового и соревновательного методов (Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры. С. 173.).

При применении методов вариативного (переменного) упражнения следует использовать незначительное число (8-12) повторений всевозможных физических упражнений, предъявляющих схожие условия к методу управления движением.

Методы строго регламентированного варьирования должны захватывать больше места в формировании двигательно-координационных способностей в младшем и среднем школьном возрасте, не строго регламентированного - в старшем.

Метод, который оказывает значительное влияние на проявление двигательно-координационных способностей можно охарактеризовать как метод направленного сопряжения (Бойченко С.Д., Карась Е.Н., Леонов В.В., Смотрицкий А.Л. О некоторых аспектах концепции координации и координационных способностей в физическом воспитании и спортивной тренировке. С. 15 - 18).

Широкое применение в формировании и совершенствовании двигательно-координационных способностей подростков захватывают игровой и соревновательный методы.

Для формирования двигательно-координационных способностей в нынешней практике физического воспитания подростков все чаще используют так называемые специализированные средства, методы и методические приемы (Попов В.П. Воспитание координационных и непосредственно связанных с ними способностей. С. 71-76).

Специализированные средства и методы включают в себя: киноциклографической и видеомагнитофонной демонстрации, которые позволяют анализировать технику движений, связанным с определенным видом спорта; метод идеомоторного упражнения, который заключается в попытке мысленного воспроизведения или воссоздания ясных двигательных ощущений и восприятий двигательного действия в полном или единичном его данных перед выполнением движения (Стрельникова И.В. Развитие двигательно-координационных способностей у старших школьников. С. 8-10).

Данные специализированные средства и методы развития двигательно-координационных способностей необходимо рассматривать как подчиненные главным. Их широкое использование в физическом воспитании школьников сдерживается некоторыми факторами, в особенности ограниченным временем урока, отсутствием единых тренажеров, приспособлений и оборудования для этих целей.

В практике физической культуры применяются разные методы оценки двигательно-координационных способностей. Главными методами оценки двигательно-координационных способностей служат метод наблюдения, метод экспертных оценок, аппаратурные методы и метод тестов, так же применяются качественные и количественные методы оценки координационных способностей, а также метод наблюдения, метод экспертных оценок, аппаратурные методы и метод тестов.

О степени формирования двигательно-координационных возможностей индивидуума можно судить по высочайшей степени развития результатов психофизиологических функций, причем не отдельно взятых, а всех совместно. В свою очередь, высокий уровень состояния общих и специальных координационных способностей дает возможность считать относительно большой уровень формирования психофизиологических функций, связанных с проявлением этих способностей (Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. 480 с).

Отталкиваясь от научно-литературных источников можно выделить основные методы развития двигательно-координационных способностей: методы строго регламентированного упражнения, основанные на двигательной деятельности; методы избирательно направленного упражнения; методы генерализованного упражнения (с общим воздействием на две и более координационные способности); методы стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения.

1.4 Возрастные особенности физического и психологического развития детей среднего школьного возраста

1.4.1 Изменение в физическом развитии подростков

Средний школьный возраст, включает детей в возрасте от двенадцати до пятнадцати лет (V - VIII классы).

Этот возраст характеризуется активным ростом и увеличением размеров тела. Ежегодное увеличение длины туловища достигает четыре-семь см в основном за счет удлинения ног. Масса тела увеличивается ежегодно на три-шесть кг. Наиболее высокий темп роста у мальчиков происходит в тринадцать -четырнадцать лет, когда длина тела прибавляется за год на семь-девять сантиметров, а у девочек происходит сильное увеличение роста в одиннадцать - двенадцать лет в среднем на семь см (Безруких М.М. Возрастная физиология (физиология развития ребёнка). М.: «Академия», 2003. 416 с).

В подростковом возрасте стремительно увеличиваются длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Высокие мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину. двигательный баскетболистка физический

В этом возрасте быстрыми темпами созревает и мышечная система. С тринадцати лет прослеживается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно усиленно нарастает у мальчиков в тринадцать - четырнадцать лет, а у девочек - в одиннадцать - двенадцать лет (Выготский Л.С. Педагогическая психология. Москва: Аст : Астрель : Люкс, 2005. 670 с).

Имеются значительные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек настает обычно на один - два года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с различной степенью полового созревания, следовательно, и с различными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда видно, что в подростковом возрасте существует проблема индивидуализации обучения (Каменская В.Г. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: для бакалавров. Санкт-Петербург [и др.]: Питер, 2013. 264 с).

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости ССС, а также продолжающегося формирование центральной нервной системы в особенности заметна незавершенность развития механизмов, стабилизирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. По этой причине адаптационные возможности системы кровообращения у детей двенадцати - пятнадцати лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения отвечает на нагрузки менее экономично.

В период полового созревания подростки имеют самый высокий уровень развития дыхательной системы. Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее продуктивный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет четырнадцать миллилитров О₂, а взрослый - двадцать миллилитров. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях нехватки О₂ . У них стремительнее, чем у взрослых, понижается насыщение крови кислородом (Мухина В.С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество: Учебник для студентов вузов. М.: Академия, 2003. 456 с).

Средний школьный возраст - это период непрерывного двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в формировании двигательных способностей.

У детей среднего школьного возраста довольно высокими темпами совершенствуются некоторые двигательно-координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно возрастают скоростные способности и выносливость. Невысокие темпы наблюдаются в развитии гибкости (Безруких М.М. Возрастная физиология (физиология развития ребёнка). С. 146).

Таким образом, в период среднего школьного возраста происходят значительные и серьёзные изменения в физическом развитии детей. Данные изменения главным образом затрагивают все системы организма ребёнка.

Важно не нарушить нормальное развитие, рассчитывать физическую нагрузку и способствовать гармоничному становлению молодого человека, не нарушая, а укрепляя его здоровье.

1.4.2. Психологические особенности

В период среднего школьного возраста происходит рост самосознания ребёнка, осуществляется переход от конкретного способа мышления к абстрактному.

В среднем школьном возрасте идет формирование всех высших структурах центральной нервной системы. К периоду половой зрелости масса головного мозга по сравнению с новорожденным увеличивается в три с половиной раза у юношей и в три раза у девушек. До тринадцати-пятнадцати лет идет формирование промежуточного мозга. Происходит рост объема нервных волокон таламуса, дифференцирование ядер гипоталамуса. К пятнадцатилетнему возрасту взрослых размеров достигает мозжечок. В коре больших полушарий общая длина борозд к десяти годам увеличивается в два раза, а площадь коры в три раза. У подростков завершается процесс миелинизации нервных путей (Обреимова Н.И. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: Учебн. пособ. для студентов дефектол. фак. высших пед. учебн. заведений. М.: Академия, 2000. 376 с).

Стремительно развивается вторая сигнальная система. Вторая сигнальная система -- особый вид высшей нервной деятельности человека, система «сигналов», идущих от общего (но не одинакового) с животными первой сигнальной системы -- ощущений, представлений, имеющих отношение к окружающему миру.

Увеличивается ее значимость в образовании новых условных рефлексов и навыков. Увеличивается уровень концентрации процессов возбуждения и торможения. При этом тормозящая функция коры больших полушарий головного мозга становится наиболее эффективной, усиливается ее контроль над эмоциональными реакциями. Подросток приобретает способность к сознательному торможению того или иного полупроизвольного действия. При этом его внушаемость снижается, а неуравновешенность и эмоциональность возрастают. Все это проявляется в резких сменах настроения, конфликтах с воспитателями, родителями и другими взрослыми. Непосредственно по этой причине подростки часто бывают или «очень хорошими детьми», либо «очень плохими детьми», а для разных людей - и теми, и другими одновременно (Сапин М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков: учебное пособие. Москва: Академия, 2007. 432с).

При воздействии сверхсильных или монотонных раздражителей у подростков формируется резко выраженное запредельное торможение, что необходимо учитывать при выполнении детьми данного возраста нагрузок, связанных с проявлением выносливости, и разнообразить виды нагрузок.

Помехоустойчивость поведенческих реакций и двигательных навыков достигает взрослого уровня уже к возрасту тринадцати лет. Данная способность содержит большие индивидуальные различия, она контролируется на генном уровне и мало изменяется в ходе тренировки (Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников. Ростов н/Д, 2010. 240 с).

Плавное улучшение мозговых процессов у школьников нарушается, однако в мере вступления их в период полового созревания - у девочек в одиннадцать-тринадцать лет, у мальчиков в тринадцать-пятнадцать лет. Данный период характеризуется ослаблением тормозных воздействий коры на нижележащие структуры и «буйством» подкорки, которое вызывает мощное возбуждение по всей коре и усиление эмоциональных реакций у подростков. Увеличивается динамичность симпатического отдела нервной системы и концентрация адреналина в крови. Ухудшается кровоснабжение мозга. Подобные перемены ведут к нарушению тонкой мозаики возбужденных и заторможенных участков коры, нарушают координацию движений, ухудшают память и чувство времени. Поведение подростков делается неустойчивым, зачастую немотивированным и агрессивным. В межполушарных отношениях также возникают существенные изменения - временно возрастает роль правого полушария в поведенческих реакциях. У подростка усугубляется работа второй сигнальной системы (речевые функции), увеличивается значимость зрительно-пространственной информации. Отмечаются нарушения высшей нервной деятельности - нарушаются все типы внутреннего торможения, затрудняется образование условных рефлексов, закрепление и переделка динамических стереотипов. Прослеживаются расстройства сна (Ярошевский М.Г. Психология. Учебник для вузов. М.,2003. 446 с).

Снижение контролирующих влияний коры на поведенческие реакции приводит к внушаемости и несамостоятельности некоторых подростков, которые легко перенимают вредные привычки, пытаясь подражать старшим товарищам. Непосредственно в данном возрасте чаще всего появляется тяга к табакокурению, употреблению алкоголя, приему наркотиков. Одним из основных средств, борьбы с вредными привычками являются занятия физическими упражнениями и спортом (Каменская, В.Г. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: для бакалавров С. 159).

Деятельность ЦНС вплотную подходит к взрослому уровню. Но еще различается меньшими функциональными резервами, наиболее низкой устойчивостью к действию высоких интеллектуальных и физических нагрузок.

Таким образом, у детей среднего школьного возраста происходят существенные изменения во всех структурах ЦНС, достигая взрослого типа нервной системы. Сенсорика системы достигает уровня взрослого человека уже в среднем школьном возрасте.

Изучив существующие научные данные по проблеме исследования, мы собрали научно-литературную информацию о двигательно-координационных способностях.

Познакомились с общим представлением о двигательно-координационных способностях, рассмотрели возрастные особенности детей среднего школьного возраста. Таким образом, рассмотренную в этой главе информацию, мы будем использовать при дальнейшем исследовании.



2. Методы, организация и результаты собственного исследования

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы:

1. Метод анализа и обобщения литературных источников.

2. Метод анкетирования.

3. Метод педагогического эксперимента.

4. Метод педагогического тестирования.

5. Метод математической статистики.

Метод анализа и обобщения литературных источников

В ходе этой работы нами было изучено 30 литературных источников за период с 1990 по 2012 год издания. В обзоре литературных источников представлены: определение понятий о двигательно-координационных способностях, задачи развития двигательно-координационных способностей, средства воспитания двигательно-координационных способностей.

Рассматривались основные методы воспитания двигательно-координационных способностей. Так же рассмотрены возрастные особенности физического и психологического развития детей среднего школьного возраста.

При воспитании координационных способностей мы рассмотрели две группы задач: а) по разностороннему и б) специально направленному их развитию.

Нами так же рассмотрены методические подходы воспитания двигательно-координационных способностей, такие как: обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности, воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки, повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий, преодоление нерациональной мышечной напряженности.

Изучив существующие научно-литературные источники, мы пришли к выводу, что сейчас практически не существует современных подробных методических разработок по совершенствованию двигательно-координационных способностей баскетболисток 12-15 лет.

Метод анкетирования

Для выявления необходимых нам данных и сравнения их с литературными источниками мы разработали анкету (приложение 5) для учителей физической культуры. В анкетировании принимало участие 20 человек.

Метод педагогического эксперимента

Метод педагогического эксперимента - это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приёмов обучения и совершенствования.

В процессе написания выпускной квалификационной работы нами проводился педагогический эксперимент, с целью выявления эффективности разработанных нами методических разработок по совершенствованию двигательно-координационных способностей баскетболисток 12-15 лет.

Эксперимент проводился с учащимися 12-15 лет на базе МУ ДО «ДЮСШ» поселка Шексна.

Метод педагогического тестирования

Тестирование -- это исследовательский метод, позволяющий выявить уровень знаний, умений и навыков, способностей и других качеств личности, а также их соответствие определенным нормам путем анализа способов выполнения испытуемым ряда специальных заданий.

Метод тестирования проводился для того, чтобы оценить и сравнить подготовленность баскетболисток 12-15 лет у экспериментальной и контрольной группы до эксперимента и после него. Суть метода заключается в следующем, обе группы выполняли задание, контрольные нормативы, на основе которых были выявлены результаты.

Тесты, используемые в ходе проведенного исследования:

1. Челночный бег (4x9) сек - позволял исследовать координационные способности испытуемого. Испытуемый принимал положение у отметки старт, и по команде «Марш!» начинал выполнять челночный бег от линии старта до определенной отметки (кубик), дотрагивался до него и бежал обратно до отметки старт, дистанция составляла 4x9 м. На конечном отрезке учащийся должен пробежать размеченную линию финиша. Учащийся должен был бежать с максимальной скоростью. В зачёт шёл результат, который показал испытуемый.

2. Тест «Штрафные броски». Испытуемые разбиваются по парам: один подает мяч, другой с линии штрафного броска выполняет броски в кольцо 10 раз подряд. Испытуемый старался как можно больше раз попасть в корзину. Затем партнеры меняются ролями. Оценивалось скорость и точность попадания.

3. Тест «Вращение мяча вокруг себя за 10 сек». Учащийся вращал мяч вокруг тела. Оценивалось время выполнения упражнения.

Метод математической статистики

С помощью этого метода нами обрабатывались и изучались показатели, полученные в результате применения наших средств. Мы сравнивали контрольную и экспериментальную группы в начале эксперимента.

Для выявления достоверности различий в результате тестов мы использовали t-критерий Стьюдента.

Находили следующие характеристики:

1.Средняя арифметическая величина

,

Где - значение отдельного измерения;

n - общее число измерений в группе;

? - сумма данных справа ото знака.

2.Определение дисперсии

,

где -наибольший показатель;

-наименьший показатель;

-табличный коэфициент.

3.Ошибки репрезертативности

,

4. t-критерий Стьюдента

t ,

2.2 Организация собственного исследования

Наше исследование проходило в три этапа.

Первый этап (сентябрь 2015 - декабрь 2015 г) - выбор темы, формулировка гипотезы, определение цели, изучение литературных источников и постановка задач будущего исследования:

- на данном этапе было определено место и сроки проводимого нами исследования;

- нами изучались и анализировались литературные источники по проблеме нашего исследования. Анализ отражается в первой главе нашей работы;

- подбирались средства повышения уровня развития двигательно-координационных способностей.

На втором этапе (январь 2016 - март 2016) проводился педагогический эксперимент. Занятия проводились на базе МУ ДО «ДЮСШ» поселка Шексна 3 раза в неделю. Исследование проводилось в течение 3 месяцев с целью выявления эффективности разработанных в ходе исследования методики, направленной на совершенствование двигательно-координационных способностей баскетболисток 12-15 лет. Перед началом педагогического эксперимента, нами было проведено тестирование, которое включало в себя 3 теста. После проведения тестов мы разделили учащихся на две группы: контрольную и экспериментальную. С помощью математической статистики нами было установлено, что по уровню развития физических способностей группы достоверно не отличались.

На третьем этапе (апрель 2016 - май 2016), по завершению эксперимента обрабатывались данные результаты методами математической статистики. Формулировались выводы, и оформлялась выпускная квалификационная работа.

2.3 Результаты собственных исследований

2.3.1 Результаты анкетирования

Анкетирование проводилось с тренерами по баскетболу и учителями по физической культуре, для определения их мнения по вопросам методики обучения и совершенствования двигательно-координационных способностей.

На первый вопрос, какими физическими качествами должен обладать спортсмен, занимающийся баскетболом, 5 человек ответило, что должен обладать скоростью и силой, 7 человек посчитали, что выносливостью и скоростью, а 8 человек координацией и скоростью.

На второй вопрос, следует ли детей отдавать в другие виды спорта до занятий баскетболом, чтобы повысить уровень двигательно-координационных способностей, мы получили следующие варианты ответов: 10 человек - гимнастика, 2 человек - легкая атлетика, 5 человек - водные виды спорта, 3 человека - нет. Как видно из ответов, что большинство считают, что необходимо отдать ребёнка заниматься, до занятия баскетболом, в спортивную гимнастику.

На третий вопрос, о том, какой возраст оптимален для совершенствования двигательно-координационных способностей, были получены следующие ответы. 12 человек считают, что оптимальным является возраст 12-15 лет, а 8 человек дали свой вариант ответа и считают оптимальный возраст 16-17 лет.

На четвертый вопрос, сколько необходимо занятий в неделю для развития оптимального уровня физических, координационных и других способностей баскетболиста, 12 человек ответило - 4 занятия, а 8 человек посчитало, что 3 занятия. Учителя и тренера отметили, чем выше уровень профессионального мастерства спортсмена, тем больше занятий, чем уровень ниже - соответственно занятий меньше.

На пятый вопрос, какие средства вы используете для развития двигательно-координационных способностей, из предложенных вариантов, все респонденты отметили все варианты ответов.

На шестой вопрос, какие методы вы используете для развития двигательно-координационных способностей, 10 человек ответило, что применяют метод вариативного упражнения и игровой метод, 6 человек указали на метод стандартно - повторного упражнения и игровой метод, а 4 человека применяют только игровой метод.

На седьмой вопрос все 20 человек ответили одинаково. Физические упражнения, сложность которых можно увеличивать за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, внешних условий, меняя порядок расположения оборудования и инвентаря.

На восьмой вопрос все ответили, что используют подвижные игры для совершенствования двигательно-координационных способностей на тренировках.

На девятый вопрос, какие подвижные игры вы используете на тренировочных занятиях для совершенствования координационных способностей, 10 человек используют разновидности салок, 6 человек ответили игры с последующим развитием действия и 4 человека игры в командных условиях.

На десятый вопрос мы получили следующие результаты, что для 12 учителей важными психологическими качествами оказались чувство партнера, внимание, мышление и правильный расчет, 6 человек указали, что вместо правильного расчета необходимо предугадывание и двое ответили, что все предложенные психологические качества необходимы для эффективного совершенствования двигательно-координационных способностей.

По результатам анкетирования мы выявили, что ответы учителей и тренеров совпадают с литературными данными и у большинства есть единое представление о совершенствовании двигательно-координационных способностей у баскетболисток.

В связи с этим было принято решение разработать и апробировать методику по совершенствованию двигательно-координационных способностей у баскетболисток, в которой мы объединим данные изученных литературных источников.

2.3.2 Результаты тестирования до эксперимента

В основу педагогического эксперимента было положено тестирование, которое состояло из трех тестов, при помощи которых проводилось сравнение начального уровня развития двигательно-координационных способностей баскетболисток. Первоначально были выявлены показатели контрольной и экспериментальной групп до эксперимента в тестах: челночный бег, штрафной бросок, вращения мяча вокруг тела (на время). Показатели контрольной и экспериментальной групп в тестах представлены в приложении 2.

Результаты тестов представлены ниже и обработаны методами математической статистики.

Рисунок 1 - Показатели контрольной и экспериментальной групп до эксперимента в тесте: челночного бега (4x9) на время

В данном тесте на начало эксперимента контрольная и экспериментальная группа статистически не отличались друг от друга (разница между группами статистически не достоверна t_р (0,05)<t_т (2,05) при уровне значимости (t_0,05)) (рисунок 1).

Рисунок 2 - Показатели контрольной и экспериментальной групп до эксперимента в тесте: штрафной бросок

В данном тесте на начало эксперимента контрольная и экспериментальная группа статистически не отличались друг от друга (разница между группами статистически не достоверна t_р (1,25)<t_т (2,05) при уровне значимости (t_0,05)) (рисунок 2).

Рисунок 3 - Показатели контрольной и экспериментальной групп до эксперимента в тесте: вращение мяча вокруг тела (на время)

В данном тесте на начало эксперимента контрольная и экспериментальная группа статистически не отличались друг от друга (разница между группами статистически не достоверна t_р (0,05)<t_т (2,05) при уровне значимости (t_0,05)) (рисунок 3).

Таким образом, полученные результаты показали, что на начало эксперимента контрольная и экспериментальная группы статистически не отличались друг от друга по уровню развития координационных способностей, разница между группами по изучаемым показателям статистически не достоверна, следовательно, мы можем проводить эксперимент с данным контингентом.

2.3.3 Методическое обоснование собственных исследований

После проведения предварительного тестирования не было выявлено достоверных различий в уровне развития двигательно-координационных способностей по результатам проведённых тестов между контрольной и экспериментальной группами. В экспериментальной группе были применены подобранные нами средства на совершенствование двигательно-координационных способностей для повышения результативности в упражнениях. На тренировочных занятиях в контрольной группе использовались обычные, традиционные средства для развития двигательно-координационных способностей.

Перед применением средств, для развития двигательно-координационных способностей проводилась разминка. В разминку входили различные беговые упражнения, в том числе и бег на небольшие дистанции, что способствовало более быстрому и лучшему разогреву тела, а так же использовались общеразвивающие упражнения. Большое внимание уделялось на подготовку лучезапястного сустава, плечевого пояса, пояса нижних конечностей и туловища. Вторая часть разминки включала специальные упражнения баскетбола, а также средства, помогающие в дальнейшем совершенствовать двигательно-координационные способности баскетболисток.

Согласно литературным данным и результатам анкетирования мы выявили, что у большинства учителей есть единое представление о методике совершенствования координационных способностей баскетболисток.

Так же по результатам анкетирования было выявлено, что почти все учителя физической культуры используют однообразные, традиционные средства, направленные на повышение двигательно-координационных способностей, поэтому было решено разработать и апробировать на практике разнообразные средства по улучшению двигательно-координационных способностей.

Все применяемые средства разрабатывались с учётом возрастных особенностей занимающихся. Время выполнения упражнений на каждом тренировочном занятии составляло 30 мин, без учета подготовительной и заключительной частей. По времени тренировочное занятие длилось не более 90 мин. Применялись различные средства развития двигательно-координационных способностей. Мы использовали ряд упражнений без мяча, с мячом, а также подвижные игры, в которых задействовалось (мышление), личные и командные действия. Одним из важнейших условий в нашей методике для совершенствования двигательно-координационных способностей, на занятиях с юными баскетболистками является сочетание специальных и общих упражнений, так как только при этом условии можно достичь высоких спортивных результатов.