Совершенствование двигательно-координационных способностей у баскетболисток 12-15 лет на этапе углубленной специализации

В понедельник мы использовали общие-подготовительные упражнения, направленные на совершенствование двигательно-координационных способностей: обогащающие фонд жизненно важных навыков и умений; увеличивающие двигательный опыт: одиночные и парные обще-развивающие упражнения без предметов и с предметами (мячи, палки, скакалки, обручи, ленты, булавы); относительно простые и достаточно сложные упражнения, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны; обще-развивающие (элементы гимнастики и акробатики, упражнения в беге, прыжках и метаниях, подвижные и спортивные игры с высокими требованиями к координации движений); с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие оптимальное управление и регуляцию двигательных действий (упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий; по улучшению сенсомоторных реакций, речемыслительных и интеллектуальных процессов, двигательной памяти и представления движения).

В среду мы использовали специально-подготовительные упражнения, такие как выполнение технических действий в непривычных условиях: смена направления, выполнение работы с мячом не привычной рукой (ведение, броски мяча левой рукой), работа на технику с несколькими предметами одновременно, преодоление препятствий.

В пятницу мы использовали подвижные игры, эстафеты с элементами баскетбола, которые направлены на совершенствование координации баскетболисток. Методика проведения комплексов упражнений на тренировочных занятиях представлена в приложении 3.

На каждом тренировочном занятии упражнения были направлены на развитие координационных способностей. Первые занятия были направлены на объяснение правильного выполнения упражнений.

Тренировочные занятия строились по следующему плану: сначала рассказ, показ и затем выполнение упражнений. В ходе проведения упражнений нами были замечены такие эмоциональные проявления детей, как: старание к правильному выполнению задания, восторг от успеха; воодушевление; стремление поддержать свою команду и т. д.

Подобранные нами средства, способствуют совершенствованию двигательно-координационных способностей баскетболисток и позволяют осваивать технику движений, быстро и точно использовать двигательные навыки и умения во внезапно меняющейся игровой обстановке, рационально перестраивать свои действия.

2.3.4 Результаты тестирования после эксперимента

В конце проведения педагогического эксперимента для проверки эффективности подобранных нами средств было проведено повторное тестирование, которое состояло из трех тестов, при помощи которых проводилось сравнение уровня развития двигательно-координационных способностей баскетболисток. Были выявлены показатели контрольной и экспериментальной групп после эксперимента в тестах: челночный бег, штрафной бросок, вращения мяча вокруг тела (на время). Показатели контрольной и экспериментальной групп в тестах после эксперимента представлены в приложении 4.

Результаты тестов представлены ниже и обработаны методами математической статистики, для выявления достоверных различий.

Рисунок 4 - Показатели контрольной и экспериментальной групп после эксперимента в тесте: челночного бега (4x9) на время

В конце эксперимента после повторного тестирования «Челночный бег» результат экспериментальной группы значительно отличается от результата контрольной группы, различия достоверны (разница между группами статистически достоверна t_р (5) >t_т (2,05) при уровне значимости (t_0,05)) (рисунок 4).

Проведение теста «Штрафной бросок» также показал различие между контрольной и экспериментальной группами (рисунок 5).

Рисунок 5 - Показатели контрольной и экспериментальной групп после эксперимента в тесте: штрафной бросок

Данные, представленные на рисунке 5, показывают, что в конце эксперимента после повторного тестирования результата экспериментальной группы значительно отличается от результата контрольной группы, различия достоверны (разница между группами статистически достоверна t_р (4) > t_т (2,23) при уровне значимости (t_0,05)).

Далее было проведено тестирование «Вращение мяча вокруг тела на время». Показатели контрольной и экспериментальной групп после эксперимента в тесте: «Вращение мяча вокруг тела на время» представлены на рисунке 6.

Рисунок 6 - Показатели контрольной и экспериментальной групп после эксперимента в тесте: вращение мяча вокруг тела (на время)

Данные, представленные на рисунке 6, показывают, что в конце эксперимента с использованием теста «Вращение мяча вокруг тела на время» после повторного тестирования результат экспериментальной группы значительно отличается от результата контрольной группы (разница между группами статистически достоверна t_р (2,5) > t_т (2,23) при уровне значимости (t_0,05)).

Таким образом, проведение эксперимента показало, что до использования разработанных нами средств на тренировочных занятиях показатели развития двигательно-координационных способностей у контрольной и экспериментальной группы не отличались. После проведения с баскетболистками тренировочных занятий с использованием разработанных нами средств мы обнаружили, различия по t-критерию Стьюдента между выборками во всех тестах статистически достоверны, что свидетельствует о том, что средства для развития двигательно-координационных способностей, подобранные нами, оказались эффективными.

Заключение

Двигательно-координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, которые проявляются в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливаются успешностью управления двигательными действиями и их регуляции.

По результатам данного исследования нам стало известно, баскетбол - это командная игра, поэтому для достижения успеха нужны согласованные действия всех членов команды. Деятельность любого игрока команды имеет определенную направленность, но при этом все их действия должны быть согласованы и скоординированными. Поэтому совершенствование двигательно-координационных способностей у баскетболистов играет важную роль для достижения положительного результата. Одним из важнейших средств формирования двигательно-координационных способностей являются упражнения с элементами новизны, связанные с преодолением координационных трудностей. Наиболее распространены такие средства воспитания координационных способностей: элементы акробатики и гимнастики, подвижные игры, позволяющие увеличить диапазон вариативности двигательных навыков.

В ходе нашего исследования было выявлено, что возрастной период 12-15 лет, является подростковым возрастом, а это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных способностей.

Основной задачей педагога физической культуры в данной категорией учащихся является совершенствование и формирование новых координационных умений и навыков: способностей к точному воспроизведению и дифференцированию параметров движений, к равновесию и ритму, восприятию движений в виде чувства пространства, времени, дозирования мышечных усилий, сенсомоторных реакций.

По результатам анкетирования было выявлено, что почти все тренера и учителя физической культуры применяются традиционные и однообразные средства на тренировочных занятиях для повышения уровня двигательно-координационных способностей. В основном это были упражнения, прописанные в школьной программе и методических пособиях, а также почти не использовались упражнения с элементами акробатики. С целью выявления влияния подобранных нами средств на совершенствование двигательно-координационных способностей баскетболисток 12-15 лет был проведен педагогический эксперимент, в ходе которого на тренировочных занятиях были использованы общие и специальные упражнения, а также подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола. Все разработанные нами средства были подобранны с учётом возрастных особенностей баскетболисток 12-15 лет.

По результатам проведенного тестирования было выявлено, что в ходе педагогического эксперимента показатели двигательно-координационных способностей баскетболисток 12-15 лет контрольной и экспериментальной групп улучшились. Различия между группами стали носить достоверный характер. Следовательно, подобранные нами средства по совершенствованию двигательно-координационных способностей, оказались эффективными. Таким образом, гипотеза, поставленная в начале исследования, нашла свое подтверждение, а цель и задачи исследования можно считать достигнутыми. Поэтому можно сделать выводы, что разработанные нами средства являются эффективными и их можно рекомендовать тренерам и учителям физической культуры.



Список использованных источников

1. Бернштейн Н. А. Физиология движений и активность / Н. А. Бернштейн. - Москва. Наука, 1990. - 495 с.

2. Безруких М.М. Возрастная физиология (физиология развития ребёнка) / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. - М.: «Академия», 2003. - 416 с.

3. Большой психологический словарь / Н. Н. Авдеева и др.; под ред. Б. Г. Мещерякова, В. П. Зинченко. - Санкт-Петербург: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2007. - 666 с.

4. Вопросы психологии спорта / под ред. А.Ц. Пуни - М.: ФиС, 1997. - 190 с.

5. Выготский Л.С. Педагогическая психология / Л. Выготский. - Москва: Аст : Астрель : Люкс, 2005. - 670 с.

6. Донченко П.И. Баскетбол среднего возраста / П.И. Донченко - М.: ФиС, 2000. - 76 с.

7. Жеребцова Г. Как развивать координационные способности / Г. Жеребцова // Первое сентября. - Спорт в школе - 2009. - № 4. - С. 11-13.

8. Зельдович Т.А. Подготовка юных баскетболистов: Учебное пособие для ДЮСШ и школ, коллективов физической культуры / Т. А. Зельдович, С.П. Кераминос - М.: ФиС , 2005. - 48 с.

9. Каменская В.Г. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: для бакалавров / В. Г. Каменская, И. Е. Мельникова. - Санкт-Петербург [и др.]: Питер, 2013. - 264 с.

10. Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / В. С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2012. - 416 с. - (Сер. Бакалавриат).

11. Кузнецов В. Координационные способности и основы их развития / В. Кузнецов, Г. Колодницкий // ОБЖ. Основы безопасности жизни. - 2003. - N 4. - С. 53 - 59.

12. Кулакаускас В.А. Тренировка баскетболистов / В.А. Кулакаускас - М.: ФиС, 2004. - 280 с.

13. Курамшин Ю.Ф. Учебник. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин - М.: Советский спорт, 2003. - 368 с.

14. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин - М.: Советский спорт, 2010. - 464 с.

15. Лях В.И. Координационные способности школьников: Основы тестирования и методики развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. - 2000. - N 4. - С. 6-13.

16. Лях В.И. Координационные способности школьников: Основы тестирования и методики развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. - 2000. - N 5. - С. 3-10.

17. Матвеев П.П. Теория и методика физической культуры / П.П. Матвеев - М.: Ф и С, 1991. - 543 с.

18. Мухина В.С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество: Учебник для студентов вузов / В.С. Мухина - М.: Академия, 2003. - 456 с.

19. О некоторых аспектах концепции координации и координационных способностей в физическом воспитании и спортивной тренировке / С.Д. Бойченко, Е. Н. Карсеко, В. В. Леонов, А. Л. Смотрицкий // Теория и практика физической культуры. - 2003. - N 8. - С. 15 - 18.

20. Обреимова Н.И. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: Учебн. пособ. для студентов дефектол. фак. высших пед. учебн. заведений / Н.И. Обреимова - М.: Академия, 2000. - 376 с.

21. Попов В.П. Воспитание координационных и непосредственно связанных с ними способностей / В. П. Попов, Ю. Г. Грузнов // Основы теории и методики физич. культуры / под ред. А.А.Гужаловского. - Москва: Физкультура и спорт, 1990.- С. 71-76.

22. Сапин М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков: учебное пособие / М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина. - Москва: Академия, 2007. - 432с.

23. Солодков А.С. Физиология спорта: Учебное пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб - СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2004. - 231 с.

24. Стрельникова И.В. Развитие двигательно-координационных способностей у старших школьников / И.В. Стрельникова // Физическая культура в школе. - 2007. - № 6. - С. 8-10.

25. Теория и методика физического воспитания: учебник. Т. 2 / под ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. - М.. Физкультура и спорт, 1990. - 256с.

26. Тихомиров А.К. Развитие координационных способностей / А.К. Тихомиров // Физическая культура в школе. - 2006. - № 4. - С. 29-31.

27. Фарбер, Д.А. Физиология школьника / Д.А. Фарбер, И.А. Корниенко - М.: «Педагогика», 1990. - 64 с.

28. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений,2-е издание / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов - М.: «Академия», 2010. - 480с.

29. Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников / Ю.А. Янсон - Ростов н/Д, 2010. - 240 с.

30. Ярошевский М.Г. Психология. Учебник для вузов / М.Г. Ярошевский, А.В. Петровский - М.,2003. - 446 с.



Приложения

Приложение 1

Список спортсменов

Контрольная группа

1. Андреева Екатерина

2. Вахрамова Альбина

3. Зюкова Екатерина

4. Демидова Полина

5. Маймистова Мария

6. Кожина Валерия

7. Панкова Надежда

8. Козлова Анастасия

9. Самойлова Алина

10. Кондакова Алена

Экспериментальная группа

1. Смирнова Марина

2. Красильникова Екатерина

3. Фомичева Светлана

4. Кудряшова Диана

5. Чистякова Виктория

6. Лопатина Ульяна

7. Щуркина Анастасия

8. Селеткова Елизавета

9. Никитина Екатерина

10. Смелкова Анастасия



Приложение 2

Результаты тестирования до эксперимента контрольной и экспериментальной групп

Результаты теста: челночный бег (4x9) на время

Контрольная группа		Экспериментальная группа
1. Андреева Екатерина	8,7	1. Смирнова Марина	8,7
2. Вахрамова Альбина	8,7	2. Красильникова Екатерина	8,9
3. Зюкова Екатерина	9,0	3. Фомичева Светлана	9,0
4. Демидова Полина	8,9	4. Кудряшова Диана	9,1
5. Маймистова Мария	9,1	5. Чистякова Виктория	9,0
6. Кожина Валерия	9,0	6. Лопатина Ульяна	9,1
7. Панкова Надежда	9,1	7. Щуркина Анастасия	8,9
8. Козлова Анастасия	9,0	8. Селеткова Елизавета	9,0
9. Самойлова Алина	8,9	9. Никитина Екатерина	8,9
10. Кондакова Алена	8,7	10. Смелкова Анастасия	8,7
X	8,91	X	8,93
,	0,1	,	0,1
m	0,03	m	0,03
t	tр (0,5)<tт (2,23)

Результаты теста: штрафной бросок (количество попаданий в корзину из 10 попыток)

Контрольная группа		Экспериментальная группа
1. Андреева Екатерина	7	1. Смирнова Марина	8
2. Вахрамова Альбина	6	2. Красильникова Екатерина	5
3. Зюкова Екатерина	8	3. Фомичева Светлана	6
4. Демидова Полина	5	4. Кудряшова Диана	6
5. Маймистова Мария	7	5. Чистякова Виктория	7
6. Кожина Валерия	7	6. Лопатина Ульяна	8
7. Панкова Надежда	6	7. Щуркина Анастасия	5
8. Козлова Анастасия	6	8. Селеткова Елизавета	8
9. Самойлова Алина	5	9. Никитина Екатерина	6
10. Кондакова Алена	8	10. Смелкова Анастасия	7
X	6,5	X	6,6
,	0,97	,	0,97
m	0,32	m	0,32
t	tр (0,2)<tт (2,23)

Результаты теста: вращение мяча вокруг тела на время

Контрольная группа		Экспериментальная группа
1. Андреева Екатерина	8,6	1. Смирнова Марина	8,6
2. Вахрамова Альбина	9,0	2. Красильникова Екатерина	8,7
3. Зюкова Екатерина	8,8	3. Фомичева Светлана	8,5
4. Демидова Полина	8,5	4. Кудряшова Диана	8,4
5. Маймистова Мария	8,3	5. Чистякова Виктория	8,1
6. Кожина Валерия	8,1	6. Лопатина Ульяна	8,3
7. Панкова Надежда	8,4	7. Щуркина Анастасия	8,5
8. Козлова Анастасия	8,5	8. Селеткова Елизавета	8,8
9. Самойлова Алина	8,6	9. Никитина Екатерина	9,0
10. Кондакова Алена	8,6	10. Смелкова Анастасия	8,6
X	8,54	X	8,55
,	0,29	,	0,29
m	0,09	m	0,09
t	tр (0,08)<tт (2,23)



Приложение 3

Методика проведения комплексов упражнений на тренировочных занятиях

Бег с поворотом через спину. Выполняется на носке той ноги, в сторону которой игрок собирается выполнить поворот.

Бег с поворотом через спину прыжком. Перед поворотом игрок выполняет остановку прыжком и без паузы поворот прыжком. Следить за тем, чтобы приземление происходило на обе ноги.

Прыжки «с кочки на кочку». Прыжки с изменением направления движения (влево-вправо) с продвижением вперёд и остановкой на опорной ноге в течение 2-4 с. При выполнении упражнения не терять равновесия. Упражнение выполняется с продвижением прыжками вперёд.

Метание малого мяча в цель (1м x1м). Выполняется по команде и с расстояния 6 метров до цели. Ходьба по гимнастической скамейке с вращением мяча вокруг тела.

Бег «змейкой». Выполняется по команде тренера из положения «лёжа лицом в пол». Маршрут движения учащегося от старта до финиша указан на рисунке.

Схема выполнения упражнения бег «змейкой»

Ловля мяча: подбросить мяч вверх, отжаться и поймать мяч;

- держать мяч над головой, отпустить его за спину, повернуться и поймать мяч;

- стойка ноги врозь, мяч за спиной; с отскоком от пола перевести мяч под ногами вперёд и обратно.

Прыжки через гимнастические скамейки с ведением мяча. Прыжки выполняются на одной, двух ногах, боком, спиной.

Прыжки через скакалку с бросками по кольцу. Прыгающий через скакалку учащийся находится на расстоянии 5 м от кольца. 3 учащихся по очереди подают ему мячи. Ловля, передачи и бросок по кольцу выполняются в одном прыжке.

Передачи в парах. Выполняется стоя на одной ноге, передачи мяча друг другу, прокатывая мяч по полу. В момент передачи учащийся наклоняется вперёд, во время паузы -- выпрямляется. Упражнение выполняется в течение 30-40 секунд на каждой ноге.

Передачи в тройках со средним игроком. Два учащихся выполняют передачи мяча друг другу, при этом один выполняет прямую передачу двумя руками от груди, а второй -- двумя руками от груди с отскоком от пола. Средний учащийся или приседает, когда передачу выполняет первый учащийся, или подпрыгивает, когда передачу выполняет второй учащийся. После передачи средний учащийся поворачивается лицом к учащемуся, у которого мяч. Игроки выполняют по 10-20 передач, а потом меняются местами. Ловля и передача мяча на бегу. Образуются две встречные колонны. Один учащийся между ними в стороне. После передачи ему мяча учащийся бежит вперед, получает ответный пас, передает его учащемуся, стоящему напротив, а сам бежит в конец другой колонны.

Схема выполнения упражнения: ловля и передача мяча на бегу

Передачи мяча у стены со сменой стойки. Игрок занимает позицию в 4-5 м от стены и в ходе выполнения упражнения меняет стойку (низкая, средняя, высокая).

Ведение мяча:

- рывок с ведением одного или двух мячей на 5 - 6 м, кувырок вперед с мячом в руках и вновь рывок;

- рывок с ведением мяча от центра поля к линии штрафного броска, кувырок вперед с мячом в руках и бросок по кольцу;

- ведение мяча со сменой направления и руки, по сигналу.

Броски по кольцу:

- после быстрого ведения с поворотом на 90°;

- с закрытыми глазами.

Бросок с двойного шага после поворота. Упражнение начинается от центральной линии с правой стороны площадки. Игрок выполняет ведение правой рукой и, подбегая к кольцу, начинает делать двойной шаг. На первом шаге игрок берёт мяч в руки и начинает выполнять поворот на носке правой ноги на 360°. На втором шаге он завершает поворот и выполняет бросок по кольцу одной рукой. Упражнение выполняется десять раз, причём как с правой, так и с левой стороны площадки.

Подвижные игры:

«Баскетбольные салочки». Играют две команды. Одна команда, владея мячом, водя его и передавая друг другу, старается осалить мячом игроков другой команды. Салить разрешается, только не выпуская мяч из рук. Пробежки и осаливание броском мяча не допускаются. Осаленные садятся на скамейку. Затем команды меняются местами. Играют ограниченное время, выигрывает команда, осалившая большее число соперников; если играют до осаливания всех игроков убегающей команды, то выигрывает команда, справившаяся с задачей быстрее.

«Салки с передачей мяча водящему». Каждый играющих, владеет баскетбольным мячом. Игроки передвигаются по площадке с ведением мяча, их задача убегать от водящих. Количество водящих в начале игры определяет тренер, у них один баскетбольный мяч. По свистку тренера водящие, выполняют передачи мяча друг другу, перемещаются по площадке и стараются осалить играющих. Осаливать разрешается только касанием мяча. Осаленный игрок становиться еще одним водящим, таким образом, в ходе игры число водящих все время увеличивается, а число убегающих уменьшается.

«Попади в шляпу». Играющим раздаются мелкие предметы, и они стремятся попасть ими в шляпу, стоя на определенном расстоянии от мишени.

«Пять бросков». Игроки располагаются возле корзин на расстоянии двух метров от корзины. Игроки бросают мячи в корзину, каждый подбирает свой мяч и опять бросает. Побеждает тот, кто быстрее попадает пять раз в корзину, бросая мяч указанным способом.

«Охотники и утки». Игра, помогающая развить точность движений, скорость реакции, ловкость. В игре используются небольшие мячи. Количество участников - от десяти человек. Игроки делятся на две команды - «уток» и «охотников». На площадке очерчивается круг, внутрь которого встают «утки». «Охотники» остаются снаружи и становятся по кругу. Услышав сигнал, «охотники» стараются попасть в «уток» мячиком. Задача «уток» -- увернуться от попадания. «Подстреленные» выходят из игры. Когда «уток» в круге не остается, звучит финальный свисток и команды меняются местами. Побеждает команда «охотников», которая затратила меньше времени на то, чтобы выбить всех «уток» из игры.

«Борьба за мяч». Играют две команды на баскетбольной площадке. Тренер в центре подбрасывает мяч между капитанами, которые стараются отбить его одному из своих игроков. Овладев мячом, игроки выполняют ведение мяча друг другу, а игроки противоположной команды пытаются овладеть мячом. Команда, сделавшая десять передач подряд, получает очко. После этого игру начинают с центра. Команда, которая набрала больше очков, одерживает победу.

Эстафеты:

«Эстафета 1». Участвуют две команды, которые строятся в колонны по одному у лицевой линии. Перед каждой колонной расставляются пять стоек на расстоянии двух метров. По свистку тренера участники, которые стоят первыми начинают бег с ведением мяча, обегая стойки змейкой. Обегают последнюю стойку, бегут назад, совершают передачу мяч и встают в конец колонны. Побеждает та команда, которая первой выполнила упражнение.

«Передал - садись!». Участвующие строятся в две колонны. Перед ними на расстоянии 4 метров встают капитаны с мячами в руках. По свистку капитаны выполняют передачу мяча двумя руками от груди (или одной рукой от плеча) первым игрокам в колонне, которые ловят его, передают обратно и принимают позу упора присев и так далее. Когда последний в колонне выполняет последнюю передачу капитану, тот поднимает мяч вверх - и вся команда встает. Команда, которая сделает это раньше,одерживает победу.

«Быстрая передача». Эстафета выполняется в парах. Расстояние между учениками пять метров. По свистку тренера участвующие начинают выполнять передачи мяча указанным способом. Пара, которая сделает быстрее всех десять передач, побеждает.

«Бросай - беги». Участники выстраиваются в две разомкнутые на четыре шага шеренги. Первая шеренга рассчитывается на первый-второй, а вторая на второй-первый. Первые номера - первая команда, вторые - вторая команда. У края каждой шеренги лежат мячи. По свистку тренера крайние игроки делают передачу мяча по диагонали игроку своей команды, который стоит напротив, и сами бегут в направлении за мячом. Игрок, получивший, передает мяч по диагонали игроку, который стоит напротив, и сам бежит на его место и так далее. Когда мяч достигнет крайних игроков, они выполняют ведение мяча, обегая противоположную колонну, на место игрока, начавшего передачу первым, и выполняют передачу мяч по диагонали напротив, т.е. игра начинается сначала. Эстафета завершается, когда игроки, начавшие передачу первыми не встанут на свои места. Команда, которая сделает это первой, одерживает победу.

«Эстафета с ведением мяча и броском в корзину». Участвуют две команды. Команды выстраиваются за обозначенной чертой в колоннах. По сигналу - первые игроки выполняют ведение мяча до щита, выполняют бросок в корзину и бросают до тех пор, пока мяч не попадет в корзину, затем с ведением бегут в колонну назад. Выполняют передачу мяча следующему, и встают в конец колонны. Выигрывает та команд, которая первая закончит эстафету.

«Вызов номеров». Участвуют две команды. Команды выстраиваются за лицевой линией с обеих сторон щита. Рассчитываются по порядку номеров, которые сохраняются за игроками на все время игры. Перед каждой командой на лицевой волейбольной линии лежит мяч. Тренер называет номер игрока, например, три. Оба третьих номера выбегают вперед и выполняют ведение мяча до стоек, обводят их, и бегут назад, поставив мяч на указанное место. Далее вызываются другие номера. За каждого игрока, пришедшего первым, команда получает очко. За шесть минут необходимо набрать большее количество очков. Побеждает та команда, которая набрала большее количество очков.



Приложение 4

Результаты тестирования после эксперимента контрольной и экспериментальной групп

Результаты теста: челночный бег (4x9) на время

Контрольная группа		Экспериментальная группа
1. Андреева Екатерина	8,6	1. Смирнова Марина	8,5
2. Вахрамова Альбина	8,6	2. Красильникова Екатерина	8,4
3. Зюкова Екатерина	9,0	3. Фомичева Светлана	8,8
4. Демидова Полина	9,1	4. Кудряшова Диана	9,0
5. Маймистова Мария	8,7	5. Чистякова Виктория	8,6
6. Кожина Валерия	9,1	6. Лопатина Ульяна	8,7
7. Панкова Надежда	9,0	7. Щуркина Анастасия	8,4
8. Козлова Анастасия	8,9	8. Селеткова Елизавета	8,5
9. Самойлова Алина	8,7	9. Никитина Екатерина	8,3
10. Кондакова Алена	8,6	10. Смелкова Анастасия	8,2
X	8,8	X	8,5
,	0,1	,	0,2
m	0,03	m	0,06
t	tр (5)>tт (2,23)

Результаты теста: штрафной бросок (количество попаданий в корзину из 10 попыток)

Контрольная группа		Экспериментальная группа
1. Андреева Екатерина	8	1. Смирнова Марина	9
2. Вахрамова Альбина	5	2. Красильникова Екатерина	7
3. Зюкова Екатерина	6	3. Фомичева Светлана	8
4. Демидова Полина	6	4. Кудряшова Диана	8
5. Маймистова Мария	7	5. Чистякова Виктория	9
6. Кожина Валерия	7	6. Лопатина Ульяна	10
7. Панкова Надежда	6	7. Щуркина Анастасия	7
8. Козлова Анастасия	8	8. Селеткова Елизавета	9
9. Самойлова Алина	7	9. Никитина Екатерина	8
10. Кондакова Алена	7	10. Смелкова Анастасия	10
X	6,7	X	7,4
,	0,97	,	0,97
m	0,32	m	0,32
t	tр (4)>tт (2,23)

Результаты теста: вращение мяча вокруг тела на время

Контрольная группа		Экспериментальная группа
1. Андреева Екатерина	8,5	1. Смирнова Марина	8,1
2. Вахрамова Альбина	9,0	2. Красильникова Екатерина	8,0
3. Зюкова Екатерина	8,8	3. Фомичева Светлана	8,5
4. Демидова Полина	8,4	4. Кудряшова Диана	8,3
5. Маймистова Мария	8,3	5. Чистякова Виктория	8,2
6. Кожина Валерия	8,1	6. Лопатина Ульяна	8,0
7. Панкова Надежда	8,4	7. Щуркина Анастасия	8,1
8. Козлова Анастасия	8,4	8. Селеткова Елизавета	7,0
9. Самойлова Алина	8,7	9. Никитина Екатерина	8,3
10. Кондакова Алена	8,6	10. Смелкова Анастасия	8,2
X	8,52	X	8,07
,	0,29	,	0,48
m	0,09	m	0,16
t	tр (2,5)>tт (2,23)



Приложение 5

1. Какими физическими качествами, на Ваш взгляд, в первую очередь должен обладать спортсмен, занимающийся баскетболом?

а) скорость

б) координация

в) выносливость

г) сила

д) свой вариант ответа:

2. Следует ли детей отдавать в другие виды спорта до занятий баскетболом, чтобы повысить уровень двигательно-координационных способностей?

Свой вариант ответа:

3.Какой возраст оптимален для совершенствования двигательно-координационных способностей?

а) 6-8 лет

б) 9-11 лет

в)12-15 лет

г) свой вариант ответа:

4. Сколько необходимо занятий в неделю для развития оптимального уровня физических, двигательно-координационных и других способностей баскетболиста?

Свой вариант ответа:

5.Какие средства вы используете для развития двигательно-координационных способностей?

а) упражнения с исключением зрительного контроля

б) специальные упражнения для совершенствования координации движений

в) гимнастические упражнения динамического характера

г) упражнения по выработке чувства времени, пространства

д) свой вариант ответа:

6.Какие методы Вы используете для развития двигательно-координационных способностей?

а) метод стандартно-повторного упражнения

б) метод вариативного упражнения

в) игровой метод

г) соревновательный метод

д) свой вариант ответа

7.Какие упражнения для развития координации, вы применяете на тренировках с учащимися?

Свой вариант ответа:

8.Используете ли вы подвижные игры для совершенствования двигательно-координационных способностей на тренировках?

а) да

б) нет

9.Какие подвижные игры Вы используете на тренировочных занятиях для совершенствования двигательно-координационных способностей?

Свой вариант ответа:

10.Какие психологические качества необходимо развивать для эффективного совершенствования двигательно-координационных способностей в баскетболе?

а) правильный расчет

б) хитрость

в) своевременность

г) предугадывание

д) чувство партнеров

е) мышление

ж) внимание

11.Используете ли вы нестандартное оборудование для совершенствования двигательно-координационных способностей? Если да, то какое?

Свой вариант ответа.

Размещено на Allbest.ru