Обучение прыжку способом "перешагивания" детей 9-10 лет посредством применения нетрадиционного оборудования

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Теоретические аспекты прыжка в высоту способом «перешагивание»

1.1 Анализ школьной программы по физической культуре учащихся начальных классов

1.2 Классификация легкоатлетических прыжков

1.3 Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»

1.4 Методика обучения технике прыжка в высоту способом «перешагивание»

1.5 Анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста

Заключение по главе 1

2. Методы, организация и результаты собственных исследований

2.1 Методы исследования

2.1.1 Анализ научно - методической литературы

2.1.2 Педагогическое наблюдение

2.1.3 Педагогический эксперимент

2.1.4 Метод экспертных оценок

2.1.5 Метод математической статистики

2.2 Организация исследования

2.3 Методическое обоснование собственных исследований

2.4 Результаты собственных исследований

Заключение

Список использованых источников

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Введение

На сегодняшний день в нашей стране особое внимание уделяется вопросам развития физической культуры. Мотивация населения к занятиям спортом осуществляется на государственном уровне: улучшается спортивная инфраструктура, возрождается комплекс ГТО, в СМИ активно пропагандируется ценность здорового образа жизни.

Эффективным средством развития необходимых для сдачи норм ГТО скоростно-силовых качеств: прыгучести, ловкости и гибкости, а также, опосредованно, морально-волевых качеств: смелости и решительности - является прыжок в высоту способом «перешагивание». Трудно переоценить значение прыжков в физическом совершенствовании человека и особенно для растущего организма: они прекрасно развивают мышцы не только ног, но и спины, брюшного пресса, поясничной области, улучшают нервно-мышечную реакцию (Раджапов У.Р., Зайниддинов Т.Б., Рахимов А.У. Методика обучения прыжкам в высоту // Молодой ученый. 2015. №7. С. 697-701).

При этом прыжок в высоту способом «перешагивание» является сложнокоординированым, поэтому часто не получается у детей, что подчас требует нетривиального подхода к его отработке.

Изучив литературу по теме исследования, мы выявили недостаточное количество современных методических разработок по применению нетрадиционных средств для обучения прыжку в высоту способом "перешагивание" детей 9-10 лет. В связи с этим, мы считаем проводимое исследование применения нетрадиционного оборудования при обучении учеников школ г. Вологды прыжку в высоту способом "перешагивание" интересным, важным и актуальным с теоретической и практической точек зрения.

Этим объясняется целесообразность проведения предлагаемого исследования.

Цель исследования: обучить прыжку способом «перешагивание» детей 9-10 лет посредством применения нетрадиционного оборудования.

Гипотеза исследования: мы предполагаем, что подбор нетрадиционных средств при обучении прыжку в высоту способом «перешагивание» детей 9 - 10 лет, будет являться эффективным.

Объект исследования: средства для обучения прыжку в высоту способом «перешагивание».

Предмет исследования - особенности обучения прыжку в высоту способом «перешагивание».

Задачи исследования:

1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Подобрать упражнения с использованием нетрадиционного оборудования, с учетом возрастных особенностей.

3. Выявить и обосновать эффективность применения данных упражнений на обучение прыжку в высоту способом «перешагивание» детей 9 - 10 лет.

школьный легкоатлетический прыжок перешагивание

1. Теоретические аспекты прыжка в высоту способом «перешагивание»

1.1 Анализ школьной программы по физической культуре учащихся начальных классов

Начальная школа - это первая ступень общего образования и фундамент всего последующего обучения, она связана с изменением при поступлении в школу ведущей деятельностью ребенка и переходом к учебной деятельности.

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека, имеющая общеразвивающую направленность. В процессе овладения этой деятельностью у обучающихся укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, происходит освоение определенных двигательных действий, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения.

В пояснительной записке школьной программы по физической культуре для 1-4 классов прописано, что физическая культура -- обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) - достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения (Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. 2-е издание. М.: Просвещение, 2011. 12 с.).

Пояснительная записка данной программы включает в себя цель развития отечественной системы школьного образования, из которой вытекает цель физического воспитания детей школьного возраста.

Главной целью развития отечественной системы образования является формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура также ориентирована на достижение этой цели.

Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Реализация цели учебной программы связана с решением следующих образовательных задач:

1. укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;

2. формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры

3. овладение школой движений

4. развитие координационных (точность воспроизведения и дифференцирование пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные, скоростно-силовые, выносливость, гибкость) способностей

5. формирование элементарных знаний о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности; о личной гигиене, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических координационных кондиционных способностей

6. выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий

7. формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни

8. приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интереса к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта

9. воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (восприятие и представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности

Принимая во внимание главную цель развития отечественной системы школьного образования и необходимость решения вышеназванных задач образования учащихся 5-9 классов в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса; педагогика сотрудничества, деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение межпредметных связей (Лях В.И.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. С.45).

Основной формой организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета является урок физической культуры. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Содержание курса и основные понятия основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации.

Место учебного курса в учебном плане закреплено приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889 о введении третьего часа на преподавание учебного предмета «Физическая культура». В нем было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

В тематическом планировании школьной программы по физической культуре прописано, что учащиеся 4 классов должны владеть техникой легкоатлетических прыжков, в том числе и прыжком в высоту способом «перешагивание».

1.2 Классификация легкоатлетических прыжков

Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

Первая группа легкоатлетических прыжков: а) прыжок в высоту с разбега -- ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже; б) прыжок с шестом с разбега -- ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.
В истории известно 5 спортивных способов прыжков в высоту: - «волна»; - «перекат»; - «перешагивание»; - «перекидной»; - «фосбери - флоп» (Врублевский Е.П. Легкая атлетика. Основы знаний в вопросах и ответах: учеб. пособие. М.: Спорт, 2016. 240 с.).

1.3 Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»

В прыжках в высоту с разбега обучающийся должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. Прыжок в высоту имеет смешанную циклически-ациклическую структуру движений, обусловливающую сложную технику с рядом переходных фаз, связывающих ее отдельные части. Сложность этих фаз состоит в том, что в них происходит переключение координации движений с изменением их структуры и перераспределением скорости и усилий. Особенно сложной по характеру переключений и техническому выполнению является фаза перехода от разбега к отталкиванию. В ней заключаются динамическая и техническая основы, обусловливающие достижение высоких результатов (Губа В.П. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Олимпия Пресс, 2006. 223 с.)

В настоящее время на соревнованиях по легкой атлетике спортсмены используют способ «фосбери», обучение которому предъявляет строгие требования к местам приземления. В образовательных учреждениях изучают технику прыжка в высоту способом «перешагивание», который благодаря своей технической простоте и малой требовательности к местам приземления применяется на уроках физической культуры для детей, которые не занимаются легкой атлетикой, а также на этапе начальных занятий легкой атлетикой. Включает те же фазы, что и прыжки в длину. При обучении технике прыжков в высоту преподаватель должен ориентироваться на современную технику разбега в сочетании с отталкиванием, которая является наиболее эффективной.

В разбеге решаются следующие задачи: набрать оптимальную горизонтальную скорость; обеспечить положение туловища для эффективного выполнения отталкивания.

Разбег состоит из 6-8 беговых шагов, выполняется под углом к планке в 30-45°. Отталкивание производится дальней от планки ногой на расстоянии 70-80см от проекции планки. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть маховую руку, касаясь кистью планки, - это и будет искомое место отталкивания. При подборе разбега необходимо помнить, что пять нормальных шагов ходьбы составят три беговых шага. Толчковая нога на место отталкивания ставится почти прямая, не следует ее слишком сгибать в колене (Теория и методика обучения базовым видам спорта. Легкая атлетика: учебник для вузов / под ред. Г.В. Грецова, А.Б. Янковского. М.: Академия, 2013. 288 с.).

Техника бега по разбегу характеризуется широкой амплитудой движений, туловище незначительно наклонено вперед, нога ставится на грунт упруго, на переднюю часть стопы или плоско на всю стопу загребающим движением, с активным проталкиванием вперед. Характерной особенностью техники бега по разбегу в прыжках в высоту является положение туловища близкое к вертикальному.

У каждого обучающегося -- своя оптимальная скорость разбега, она зависит от уровня физической подготовленности и технического мастерства. Наиболее полно реализовать имеющийся двигательный потенциал можно только при оптимальной скорости разбега. Максимальная скорость достигается на предпоследнем шаге.

В процессе совершенствования техники большее значение приобретает не столько абсолютная скорость разбега, сколько характер нарастания темпа шагов в его заключительной части.

Ускоренное нарастание темпа играет существенную роль во внутренней настройке обучающегося на выполнение отталкивания с максимальной мощностью. Оптимальным является трехшажное нарастание темпа. Увеличение темпа шагов осуществляется при сохранении структуры выполнения беговых шагов. Сокращение времени шага происходит за счет уменьшения фазы полета (Орлов Р.В. Легкая атлетика: краткая энциклопедия. М.: Олимпия Пресс, 2006. 527 с.).

Важным элементом техники разбега является подготовка к отталкиванию. Практика показала, что предпоследний шаг с толчковой ноги на маховую и взаимодействие маховой ноги с опорой во многом определяют успешность отталкивания.

Постановка ноги осуществляется активным загребающим движением строго по линии разбега с быстрым переходом на переднюю часть стопы и проталкиванием вперед без подседания или подъема вверх. Вертикальные колебания ОЦМТ составляют 0 - 2 см.

Часто в этой фазе прыжка допускаются ошибки. Первая выражается в том, что в результате чрезмерного увеличения длины предпоследнего шага таз прыгуна «проваливается» назад, заметно снижается темп разбега. Это вызывает сильное «подседание» в последнем шаге, нога ставится на отталкивание в упор, из-за большой потери скорости переход через планку затрудняется - прыгун «зависает» над планкой. Вторая типичная ошибка - обучающийся ставит ногу на опору в предпоследнем шаге с заметным наклоном туловища вперед. Прыжок получается «смазанным», прыгун «пробегает» отталкивание, траектория полетной фазы получается пологой, наивысшая ее точка находится за планкой. В таком прыжке резко увеличивается темп предпоследнего шага, уменьшается его длина.

Соотношение длины предтолчковых шагов является индивидуальным параметром. Однако разница длины последнего и предпоследнего шагов разбега должна составлять не более 20 см.

Руки при разбеге работают как в обычном беге, только на последних шагах происходит изменение движения рук при их параллельной работе в отталкивании. В этом случае на предпоследнем шаге рука, одноименная маховой ноге, не выносится вперед, а остается в отведенном положении. В отталкивании решаются следующие задачи: сообщить телу максимальную начальную скорость вылета, создать оптимальный угол вылета; обеспечить положение туловища для эффективного перехода через планку (Оганджанов А.Л. Перспективные направления подготовки высоквалифицированных легкоатлетов-прыгунов на современном этапе // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2013. № 2).

Постановка толчковой ноги на место отталкивания и все движения в самом отталкивании должны производиться строго по линии разбега. Расстояние от места отталкивания до плоскости планки - 60-80 см. Нога ставится быстро, сверху, плоско на всю стопу, не упираясь на пятку, через наружное ребро стопы, почти прямо (угол в коленном суставе в момент постановки - 15-175°, в тазобедренном суставе - 134-135°). Туловище отклонено незначительно назад до 10°. После постановки толчковой ноги на грунт начинается ее сгибание (фаза амортизации). Мышцы толчковой ноги работают в уступающем режиме. Минимальная величина угла сгибания в коленном суставе (угол амортизации) составляет 130-159°. Маховая нога после отрыва от грунта в последнем шаге разбега быстро направляется вперед, происходит сведение бедер. В фазе активного отталкивания происходит резкое разгибание в коленном, тазобедренном и подошвенное сгибание в голеностопном суставах толчковой ноги, быстрое подбрасывание почти выпрямленной маховой ноги и рук вперед-вверх и вытягивание тела вверх. Мышцы толчковой ноги работают в преодолевающем режиме. Потери горизонтальной скорости за время отталкивания составляют 24-27%.

Общее время взаимодействия толчковой ноги с опорой составляет 0,15-0,17 с. При этом ускорение первой части отталкивания (фазы амортизации) способствует убыстрению фазы активного отталкивания. Такая динамика усилий способствует развитию большего импульса вертикальных усилий в фазе активного отталкивания. В процессе совершенствования техники время отталкивания имеет тенденцию к уменьшению. При этом в условиях укороченного времени отталкивания -- в то время как мышцы, обслуживающие коленный и тазобедренный суставы, выполняют преимущественно функцию «удержания», -- противодействуя реактивным силам, которые не позволяют использовать большую амплитуду движений в этих составах, основным «разгоняющим» звеном являются мышцы голени и стопы (Легкая атлетика: учебник / под ред. М.Е. Кобринского, Т.П. Юшкевича, А.Н. Конникова. Минск: Тесей, 2005. 336 с.).

Положение туловища в отталкивании изменяется следующим образом. В момент постановки толчковой ноги оно отклоняется назад на 10--20°. В момент окончания отталкивания - принимает вертикальное положение. Сохранение вертикального положения над опорой зависит от эффективного взаимодействия маховых движений. Маховая нога выносится слегка согнутой в коленном суставе, вверх параллельно планке. Акцентированный мах руками должен совпадать с окончанием отталкивания. Он может быть разноименным (обеспечивает быстрый переход через толчковую ногу при незначительном ее сгибании в фазе амортизации) и одноименным (свидетельствует о мощном отталкивании).

Важным фактором, характеризующим эффективность техники прыжка, является скорость вылета и высота положения ОЦМТ в момент окончания отталкивания. Высота ОЦМТ зависит от роста спортсмена и в какой-то мере от характера осуществляемых им маховых усилий.

Скорость вылета определяется скоростью разбега и мощностью отталкивания. Угол вылета, измеряемый между горизонталью и касательной к траектории полета, составляет в современных прыжках 50-60°.

Действия прыгуна в фазе полета (перехода через планку) направлены на максимально полную реализацию приобретенной высоты. По мере подъема над планкой необходимо вытянуться вверх, перенося маховую ногу и туловище через планку, толчковая нога свободно опущена. В момент перехода планки за счет опускания маховой ноги за нее толчковая нога, сгибаясь в тазобедренном и незначительно в коленном суставах, поднимается с поворотом в голеностопном суставе несколько наружу переносится через планку. Туловище в это время несколько наклоняется вперед и в сторону планки, за счет чего таз немного поднимается и уходит от планки (Кобринский, М. Легкая атлетика: учебник. М.: Тесей, 2006. 336 с.).

Приземление осуществляется на маховую ногу боком, поворачиваясь грудью к планке. Приземляться можно в яму с песком, на стопку матов, приподнятую надо поверхностью разбега, или на жесткой покрытие. Главное, чтобы высота места приземления давала возможность после перехода через планку опустить почти прямую маховую ногу на место приземления. В противном случае техника прыжка способом «перешагивание» начинает искажаться, особенно в последней части полета.

1.4 Методика обучения технике прыжка в высоту способом «перешагивание»

На этапе ознакомления важно создать у ученика представление об эффективной технике прыжка в высоту. Используются методы рассказа и показа, просмотр, кино- и видеосъемки.

На этапе разучивания решаются следующие задачи освоения техники: выполнения отталкивания; выполнения разбега; перехода через планку; прыжка в высоту в целом.

Конечной целью является освоение рациональной техники движений и ее контроля при выполнении прыжка в вариативных условиях.

При использовании расчлененного метода обучения прыжок в высоту разделяется на отдельные элементы. С помощью имитационных, подводящих и специальных упражнений занимающиеся овладевают ими, затем эти элементы объединяются в связки, а потом в целостное движение. Для решения каждой задачи необходимо подобрать соответствующие упражнения и определить последовательность их применения. Количество упражнений и повторений определяется в зависимости от особенностей учеников и степени решения задачи (Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: «Академия», 2003. 464 с.).

При расчлененном методе обучения прыжкам начинать следует с главной фазы техники -- отталкивания. Для этого можно рекомендовать следующую последовательность упражнений:

1. имитация махового движения «свободной» ногой в отталкивании

2. имитация маховых движений «свободной» ногой и руками в отталкивании

3. выпрыгивания вверх на упругой стопе на каждый шаг на отрезках 30--50 м

4. то же с акцентом на толчковую ногу на отрезках 30 -- 50 м

5. серийные выпрыгивания вверх на каждый 2-й, 4-й шаг в беге на отрезках 30 -- 50 м с доставанием ориентиров или преодолением препятствий

6. пробегание трех беговых шагов по разбегу с отталкиванием вверх-вперед вдоль планки, установленной на уровне роста обучающегося

Методические указания: при выполнении имитационных упражнений важно научить обучающихся правильной координации движений маховых звеньев и толчковой ноги, одновременно с активным ее разгибанием, маховая нога выводится вверх. В момент отрыва ноги от грунта толчковая нога полностью выпрямлена, туловище вертикально, предплечья на уровне головы, «головой тянуться вверх, стопой давить на грунт», после освоения этих упражнений приступают к серийным отталкиваниям, постепенно увеличивая скорость за счет перехода от их выполнения в ходьбе к выполнению в беге. Ориентирами могут быть баскетбольные кольца, ветки деревьев, которые ученики должны доставать рукой, одноименной маховой ноге, или головой; темп можно задавать слуховыми ориентирами (хлопками), скорость должна оставаться контролируемой (Давиденко В.Н. Легкая атлетика: учеб. пособие. Тула: Тульский гос. пед. ун-та им. Л.Н. Толстого, 2012. 75 с.).

Для обучения технике бега по разбегу может быть рекомендована следующая последовательность упражнений:

1) бег в структуре разбега на отрезках 30 -- 50 м;

2) бег с 4 --6 шагов разбега через 8 -- 10 набивных мячей;

3) бег в структуре разбега с гимнастической палкой на плечах;

4) бег по разбегу с пробеганием вдоль планки.

Методические указания: стопы ставятся упруго на всю стопу с активным проталкиванием вперед, почти параллельно, туловище вертикально. Широкая амплитуда движений, для увеличения которой можно рекомендовать бег через набивные мячи. Упражнение 3 используется для обучения бегу с вертикальным положением туловища, при выполнении упражнения 4 важно не снижать скорости при пробегании места отталкивания.

Для обучения технике перехода через планку и приземления используют «перешагивания», которые первоначально могут выполняться через линию на полу, планку и резиновый жгут, расположенные наклонно или ровно на небольшой высоте.

Методические указания: мах осуществляется параллельно планке, наклон туловища вперед - вместе с опусканием маховой ноги, приземление -- на маховую ногу, толчковую ногу при переносе через планку следует развернуть стопой наружу (Белова Т.Ю. Легкая атлетика. Техника и методика обучения: учеб. пособие. Омск: ОмГТУ, 2008. 132 с.).

Успех в освоении эффективной техники прыжка в высоту во многом обусловливается уровнем и характером физической подготовки. Она должна обеспечить начальный уровень специальных требований. Прежде чем приступить к освоению техники прыжков в высоту, необходимо освоить школу легкоатлетического бега, укрепить опорно-двигательный аппарат (горизонтальные многоскоки, прыжки через скакалку), повысить координационные способности. Главное при этом -- не отработка деталей, а овладение основой движений, в прыжках -- техникой отталкивания. Необходимо научить занимающихся отталкиванию с места, с разбега с правильной координацией движений рук и маховой ноги, увеличивая темп шагов перед отталкиванием.

Специальные и имитационные упражнения способствуют осмысленному восприятию основных элементов структуры и ритма движений в отдельности и в целостном движении. При использовании расчлененного метода обучения не следует доводить до автоматизма выполнение отдельных элементов, необходимо вовремя формировать временные и пространственные связи между элементами в целостном упражнении. Особенно это касается сочетания разбега с отталкиванием.

Интенсивность выполнения упражнений должна быть близкой к выполнению целостного прыжка, так как в результате многократных повторений образуются условно-рефлекторные связи не только в отношении структуры движения, но и в применяемых усилиях. Улучшает овладение техникой использование предварительных статических напряжений в отдельных положениях, например фиксирование положений окончания отталкивания.

Неразделимость разбега и отталкивания, важность умения эффективно использовать горизонтальную скорость разбега, выполняя переход от разбега к отталкиванию, обусловливают использование комплексной методики обучения данным элементам техники.

В каждом отдельном занятии можно использовать следующие упражнения: бег по разбегу; отталкивания через 2, 4 и 6 шагов в беге; бег по разбегу в секторе с пробеганием вдоль планки; бег по разбегу с последующим отталкиванием перед планкой; прыжок в высоту с разбега.

В зависимости от поставленных задач в занятие вводятся упражнения, направленные на овладение отдельными элементами прыжка (Давиденко В.Н. Легкая атлетика: учеб. пособие. 75 с.).

На этапе совершенствования происходит сведение всех элементов движений в целостную техническую систему, установление между ее частями пространственной, временной и силовой взаимосвязи, т. е. ритма движений, и на этой основе -- строгое соподчинение элементов целостного действия главному элементу системы. Формирование ритма движений в прыжках в высоту связано с установлением смыслового и структурного подчинения всех предшествующих действий отталкиванию и направлено на повышение его динамического эффекта. На этом этапе важно формировать такие навыки в прыжке, при которых ученик способен к максимальной мобилизации психических и физических сил для достижения возможно большего результата. Это обеспечивается единством разбега и отталкивания, выполнением прыжков на максимальных высотах (Кобринский М. Легкая атлетика. Учебник. 336 с.).

Эффективную технику отличает умение сохранять структуру и ритм при выполнении прыжка с максимальными усилиями в вариативных условиях, умение расслаблять неработающие мышцы, максимальная автоматизация отдельных элементов, стабилизация техники, высокий уровень самоконтроля.

Контроль качества освоения техники осуществляется педагогом на основе опроса учеников, наблюдения за их движениями. Оперативный анализ позволяет сделать видеосъемка, ее достоинством является и возможность просмотра прыжков учениками. При наблюдении за прыжками преподавателю целесообразно располагаться примерно по центру планки, на расстоянии 4 --6 м от нее. Это создает наиболее полное представление о выполненном прыжке, в том числе о перемещении отдельных частей тела в передне-заднем направлении и вокруг сагиттальной оси. Для оценки успешности овладения техникой прыжка и выявления индивидуальных особенностей отдельных учеников проводится сравнение их прыжков с прыжками сверстников, выделяются ошибки (Таблица 1), определение показателей, характерных для удачных и неудачных попыток (Мейксон Г.Б. Оценка техники движений на уроках физической культуры: учеб. пособие. М.: Просвещение, 1973. 96 с.).

Таблица 1 - Основные ошибки в разбеге

Ошибки	Причины	Способы устранения
Бег на прямых ногах	Спортсмен поднимаясь на стопе, недостаточно сгибает ноги в коленных суставах	Бег по разбегу через поролоновые отметки или набивные мячи
Бег прыжками	Несоответствие скорости спортсмена и длины разбега	Бег по разбегу по отметкам
Излишний наклон туловища вперед	Желание быстро набрать скорость в разбеге	Бег с гимнастической палкой на плечах
Быстрое начало разбега, замедление перед отталкиванием	Непонимание ритма разбега	Бег по отметкам в ритме разбега
Излишнее напряжение мышц плечевого пояса	Недостаточное овладение техникой движения; излишнее волнение	Упражнения с чередованием напряжения и расслабления мышц шеи и плеча, расслабление кистей рук перед началом разбега
Отсутствие нарастания темпа последних шагов	Непонимание ритма разбега	Бег по отметкам, барьерный бег, отталкивания через 3 -- 5 беговых шагов с преодолением препятствий, звуковое обозначение ритма шагов
Направление разбега к центру планки	Неправильный угол разбега	Обозначение отметками места отталкивания

При контроле качества выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» выделяются основные ошибки в фазе отталкивания, причины и способы устранения (Таблица - 2).

Таблица 2 - Основные ошибки в отталкивании

Ошибки	Причины	Способы устранения
Слишком близкое к планке отталкивание	Несоответствие скоростных способностей и длины разбега	Разбег по отметкам; обозначение отметками места отталкивания
Увеличение длины последнего шага	Неспособность оттолкнуться с набранной скорости в разбеге	Бег по разбегу по отметкам, ограничивающим длину шага (обратить внимание, чтобы ученики не опускали голову для контроля попадания на отметку для отталкивания)
Наклон туловища вперед	Наклон туловища вместе с движением маховой ногой	Отталкивание с места перед стенкой, отталкивание с разбега с доставанием подвешенных предметов, стараться обогнать ногами плечи, незначительно отклонить плечи назад
Мах ногой не вдоль планки, а за нее	Неправильное выполнение маха	Бег по разбегу в секторе с отталкиванием и полетом вдоль планки, имитация отталкивания у гимнастической стенки
Отсутствие одновременности в движениях толчковой ноги и маховых звеньев	Непонимание техники отталкивания	Имитация отталкивания на месте
Неполное разгибание толчковой ноги	Недостаточное развитие силы мышц толчковой ноги, недостаточное время отталкивания	Фиксирование положения окончания отталкивания с концентрацией внимания на выпрямление толчковой ноги; отталкивание одной ногой вверх с возвышения

В приземлении авторы выделяют часто встречающиеся ошибки и предлагают способы их устранения (Таблица 3).

Таблица 3 - Основные ошибки в приземлении

Ошибки	Причины	Способы устранения
Сгибание (поджимание) толчковой ноги	Непонимание техники перехода через планку	Переход через планку с 1 шага, дальний край планки выше
Ранний наклон туловища вперед	Непонимание техники перехода через планку	См. упражнения для исключения наклона туловища вперед во время разбега и отталкивания
Прогибание назад в поясничном отделе при приземлении	Недостаточное развитие силы мышц спины; слишком ранее разгибание туловища еще до момента касания маховой ноги грунта	Имитация перехода через планку с акцентом на наклон туловища к толчковой ноге
Поворот толчковой ноги при переносе через планку внутрь	Недостаточный поворот таза от планки	При переносе маховой ноги контролировать «уход» таза от планки и контролировать взглядом планку

1.5 Анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста

В каждом возрастном периоде организм человека имеет свои анатомо-физиологические, эмоциональные и психологические особенности. Эти особенности определяют жизненные процессы, физическую и умственную деятельность. В частности, дети младшего школьного возраста резко отличаются от детей среднего и старшего школьного возраста.

Развитие организма ребенка в младшем школьном возрасте происходит интенсивно. При этом анатомо-физиологические аспекты изменений относительно спокойные и гармоничные.

В младшем школьном возрасте дети продолжают расти. Однако после периода первого физиологического вытяжения (ростового скачка), приходящегося на возраст 5-7 лет, и до начала пубертатного скачка в 11-13 лет отмечаются самые низкие показатели увеличения длины и массы тела ребенка, соответственно на 3-4 см и на 2-3 кг в год. Длина тела в этот период увеличивается быстрее чем масса тела.

Меняются и пропорции тела ребенка. Например, продолжается уменьшение относительной высоты головы, с 1/6 части тела в 6 лет до 1/7 в 12 лет. У взрослого человека высота в норме составляет 1/8 его роста. Конечности ребенка в младшем школьном возрасте растут быстрее других частей тела, так что с 6 до 10 лет увеличение длины тела обусловлено главным образом удлинением нижних конечностей. Грудная клетка и таз отстают, отсюда долговязость.

До 10 лет размеры и пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. Примерно с 10 лет 4 месяцев девочки по темпам увеличения длины тела начинают обгонять мальчиков, которые вступают в пубертатную фазу ускорения роста, как правило, почти на три года позже.

Рост и развитие костного скелета, мышц, сухожилий и связочно-суставного аппарата в младшем школьном возрасте происходят достаточно равномерно.

В возрасте с 7 ДО 12 лет продолжает формироваться скелет ребенка. В костях у детей больше органического вещества оссеина, поэтому они более упруги и редко ломаются. Рост костей ускоряется и становится максимальным после 11 лет. В этом возрасте формируются окончательный рельеф кости и костномозговые полости. Окостенение эпифизов завершается к 8 -- 10 годам.

С 7 до 13 лет отмечается медленный рост черепа за счет мозгового отдела. Абсолютные размеры черепа соответствуют таковым у взрослого.

Существенно увеличивается окружность грудной клетки. Например, у мальчиков в возрасте от 7 до 12 лет окружность грудной клетки увеличивается от 60 до 68 см. Грудная клетка приобретает форму конуса, обращенного основанием вверх.

Позвоночник также сохраняет большую подвижность до 9 лет, отличается гибкостью и неустойчивостью основных изгибов - грудного и поясничного. Грудной изгиб полностью формируется к 7-му году жизни, а поясничный к 12-му.

Мышцы у детей младшего школьного возраста слабые, не способны к длительному напряжению (особенно мышцы спины). Имеют тонкие волокна, эластичны и богаты водой. При этом содержание белковых веществ, жиров и неорганических соединений ниже, чем у взрослых.

Мышечная система у детей младшего школьного возраста способна к интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы, обеспечивая высокую подвижность и неутомимость детей, длительное поддержание и быстрое восстановление работоспособности. Объем выполняемой работы у детей с 7 до 10 лет увеличивается в 4 раза, поэтому данный возраст сенситивен для формирования физической целенаправленной деятельности. На возраст 8--9 лет приходится максимум игровой двигательной активности (Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. М.: Спорт, 2015. 624 с.)

Мышцы в младшем школьном возрасте развиваются неравномерно: быстрее развиваются крупные мышцы, медленнее -- малые. Это одна из причин того, что дети не всегда справляются с упражнениями на точность.

У большинства детей младшего школьного возраста сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей выше силы соответствующих мышц с левой стороны.

Развитие мышц происходит в связи с достаточным количеством движений и мышечной работы. Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Двигательная активность определяется как суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в повседневной жизни.

В младшем школьном возрасте завершается формирование легочных альвеол. С 7--8 лет количество их практически не изменяется. Примерно в это же время заканчивается образование новых альвеолярных ходов. Количество альвеол легких ребенка почти равно количеству альвеол взрослого, достигая 300 млн, но их общая поверхность примерно в 2 раза меньше - 40 м² при норме для мужчин 80 м².

Частота дыхания уменьшается в 10 лет до 20 в мин. Дыхание у детей более частое, чем у взрослых, но менее глубокое. Функция дыхания пока остается несовершенной в связи с сохраняющейся слабостью дыхательных мышц. Наибольшее увеличение силы дыхательных мышц наблюдается в возрасте от 8 до 11 лет.

Показатели внешнего дыхания - жизненная емкость легких, минутный объем дыхания, максимальная вентиляция легких, проницаемость легочных альвеол для кислорода и углекислого газа -- закономерно увеличиваются в младшем школьном возрасте, что расширяет резервные возможности организма в условиях физической нагрузки и адаптации.

В возрасте с 7 до 12 лет, в соответствии с анатомическими изменениями грудной клетки, резко увеличивается жизненная емкость легких. К концу периода она составляет половину от величины данного показателя у взрослого, увеличиваясь в среднем у мальчиков с 1 400 до 2 200 мл, а у девочек -- с 1 200 до 2000 мл, так что средний годовой прирост составляет 160 мл у мальчиков и у девочек.

Частота сердечных сокращений у девочек выше, чем у мальчиков. Отмечается постепенное снижение показателей частоты сердечных сокращений в покое. В 7-- 8 лет она составляет 80 - 92 уд./мин, в 9--10 лет -- 76 -- 92 уд./мин, в 11 -- 12 лет - 72 - 90 уд./мин. Частота сердечных сокращений у детей младшего школьного возраста существенно выше, чем у взрослых.

Для данного возраста характерна высокая возбудимость сердца, ритм сердечной деятельности еще не стабилен. В работе сердца в связи с различными факторами нередко отмечается аритмия.

Параметры количества эритроцитов и содержания гемоглобина в крови у детей младшего школьного возраста и у взрослых близкие, однако при недостатке свежего воздуха, движений, при неправильном питании и нездоровом образе жизни эти показатели нарушаются у детей быстрее, чем у взрослых (Назарова Е.Н. Возрастная анатомия и физиология: учеб. пособие. М.: Академия, 2013. 272 с.).

Заключение по главе 1

Легкая атлетика - один из самых популярных видов спорта. В нашей стране он является одним из наиболее развитых видов спорта, который имеет давние традиции подготовки высококвалифицированных спортсменов. Начиная с раннего возраста легкоатлетические упражнения широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Большая роль отведена видам легкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих (Легкая атлетика: учебник / под ред. Н.Н. Чеснокова, В.Г. Никитушкина. М.: Физическая культура, 2014. 446 с.).

Место легкой атлетики в системе физического воспитания обуславливается, прежде всего, доступностью, относительной простотой упражнений. Минимум затрат позволяет заниматься различными видами легкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.

2. Методы, организация и результаты собственных исследований

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы:

1. Анализ научно - методической литературы;

2. Педагогическое наблюдение;

3. Педагогический эксперимент;

4. Метод экспертных оценок;

5. Метод математической статистики.

Рассмотрим используемые нами методы более подробно.

2.1.1 Анализ научно - методической литературы

При написании нами выпускной квалификационной работы нами было проанализировано 26 литературных источников, выпущенных с 2005 по 2016 год. Основное внимание было направлено на исследование литературы, характеризующей теоретические аспекты техники прыжка в высоту способом « перешагивание». В обзоре предоставлены: анализ школьной программы по физической культуре учащихся начальных классов, классификация прыжков в легкой атлетике, проанализирована техника прыжка в высоту способом «перешагивание», ее основные элементы, средства и методы обучения в легкой атлетике, а также возрастные особенности детей 9-10 лет. В ходе обобщения и анализа специальной литературы были сформулирована тема, определены цель и задачи исследования.

2.1.2 Педагогическое наблюдение

Педагогическое наблюдение - это наиболее доступный и распространенный метод изучения в педагогической практике. В методике проведения педагогических исследований использовался открытый вид наблюдения, т.е. занимающиеся знали, что за ними ведется наблюдение. По времени проведения наше наблюдение является непрерывным, так как отражает явление в законченном виде. Педагогическое наблюдение проводилось в МОУ «Гимназия» г. Устюжны. Объектом наблюдения были выбраны группы детей, в возрасте 9-10 лет, в составе 28 человек (14 в контрольной и 14 в экспериментальной группе). Целью нашего наблюдения было определение уровня овладения техникой прыжка в высоту способом «перешагивание».

2.1.3 Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент - это научно поставленный опыт преобразования педагогического процесса в точно учитываемых условиях. В ходе эксперимента была апробирована эффективность разработанных нами особенностей методики обучения прыжку в высоту способом «перешагивание». Педагогический эксперимент проводился в спортивном зале МОУ «Гимназия» г. Устюжны.

2.1.4 Метод экспертных оценок

На основе наблюдения была создана шкала оценок техники прыжка в высоту способом «перешагивание». С помощью экспертов проведена оценка уровня владения данным элементом испытуемых до и после эксперимента. Для оценивания техники прыжка в высоту способом «перешагивание», мы разделили его по фазам: разбег, отталкивание и полет, приземление. В состав экспертной комиссии входили учителя физической культуры МОУ «Гимназия» г. Устюжны Полякова Ольга Викторовна, Кузнецов Сергей Энгельсович и студентка Вологодского государственного университета факультета физической культуры Семенова Кристина Ивановна. Оценивание проходило по пяти - бальной системе:

5 баллов - двигательное действие выполнено правильно, без ошибок;

4 балла - допущены две незначительные ошибки;

3 балла - допущена одна значительная или более чем три незначительных ошибки;

2 балла - допущена одна грубая и число других ошибок более трех;

1 балл - прыжок не выполнен.

Данные заносились в заранее подготовленные протоколы (Мейксон Г.Б. Оценка техники движений на уроках физической культуры: учеб. пособие. М.: Просвещение, 1973. 96 с.).

2.1.5 Метод математической статистики

Метод математической статистики основан на получении математических расчетов, данных в ходе эксперимента. Все материалы (данные экспертных оценок) педагогического эксперимента подвергались математическому анализу. Одним из критериев, применяемых для установления достоверности различий, наблюдаемых при сравнении двух независимых результатов, полученных при шкале порядка, является Т-критерий Уайта. С помощью данного метода нами изучались и обрабатывались показатели, полученные в результате применения разработанными нами особенностями методики. Результаты обеих групп были ранжированы в общий ряд и найдены их ранги. Затем эти ранги суммировали для каждой группы. Расчеты проводились на калькуляторе.

Rэ= R1+R2+R3+R4+R5+R6+R7+R8+R9+R10+R11+R12+R13+R14

Rк= R1+R2+R3+R4+R5+R6+R7+R8+R9+R10+R11+R12+R13+R14

Затем достоверность различий между группами оценивались с помощью Т-критерий Уайта по специальной таблице. Для оценки использовали меньшую из двух сумм рангов, которые и сравнивали. Если Тст>Тф, это указывает на достоверность различий. Если наоборот, то указывает на недостоверность различий (Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учебник. М.: Академия, 2013. 299 с.).

2.2 Организация исследования

В соответствии с поставленными задачами исследование проводилось поэтапно с 2014 по 2016 г. каждый из этапов решал специфические задачи и имел свои особенности.

Проводимое нами исследование проходило в 3 основных этапа: Этап 1. Теоретический (ноябрь 2014 г. - май 2015 г.). На этом этапе изучалась литература по теме исследования. Определился понятийный аппарат: проблема, цель, объект, задачи исследования, разновидности легкоатлетических прыжков, техника, средства и методы обучения прыжку способом "перешагивание" Изучались особенности проведения занятий легкой атлетикой с детьми младшего школьного возраста. Были подобранны комплексы упражнений с применением нетрадиционного оборудования.

Этап 2. Экспериментальный (сентябрь 2015 г. - декабрь 2015 г.). На данном этапе проводилась организация и выполнение эксперимента. На данном этапе выделены контрольная и экспериментальная группы, а также отобраны методы статистического анализа результатов эксперимента.

Эксперимент проводился на базе МОУ "Гимназия" г. Устюжны. Исследование производилось в течение двух месяцев. Физическое состояние всех испытуемых на момент эксперимента было удовлетворительное и находилось примерно на одном уровне. В эксперименте принимали участие дети 9-10 лет, в составе 28 человек, которые в итоге вошли в состав экспериментальной и контрольной групп исследования. Занимающиеся были разделены на две группы методом случайной выборки, что соответствует обязательным условиям проведения выбранного нами вида эксперимента, на начало эксперимента научно подтверждено, что группы достоверно не различались, экспериментальная группа занималась по предлагаемым нами особенностям методики.

В начале эксперимента были проведены контрольные наблюдения за техникой выполнения прыжка в высоту способом "перешагивание", в качестве отправной точки, использовался метод экспертных оценок. На заключительном этапе проведения нашего эксперимента так же были проведены контрольные наблюдения за техникой прыжка, что в итоге позволило нам оценить эффективность воздействия разработанных нами особенностей обучения.

Результаты наблюдений за техникой прыжка в высоту способом "перешагивание" определялись экспертами визуально. Все результаты записывались в специально разработанный протокол.

Этап 3. Аналитический (январь 2016 г. - апрель 2016 г.). На этом этапе определялась эффективность подобранных комплексов упражнений с применением нетрадиционного оборудования. Результаты обрабатывались методами математической статистики (t- критерий Стьюдента, процентное соотношение). Формулировались выводы.

2.3 Методическое обоснование собственных исследований

Эксперимент проводился на базе МОУ "Гимназия" с октября - декабрь 2015 г. Физическое состояние всех испытуемых на момент эксперимента было удовлетворительное и находилось примерно на одном уровне.

В исследовании принимали участие обучающиеся 4 классов в количестве 28 человек.

В экспериментальную группу вошли обучающиеся 4 классов МОУ «Гимназия» в количестве 14 человек.

В контрольную группу вошли обучащиеся 4 классов МОУ «Гимназия» в количестве 14 человек.

Занятия в контрольной и экспериментальной группе проводилось три раза в неделю.

В контрольной группе занятия проводились учителем по физической культуре по традиционной методике, представленной в учебниках лёгкой атлетики и других методических работах.

В экспериментальной группе занятия проводились Семеновой Кристиной Ивановной согласно предложенным нами особенностям, где были использованы нетрадиционные средства обучения прыжкам в высоту способом «перешагивание».

Эксперимент проводился в течение 2 месяцев. В начале и в конце эксперимента было проведено тестирование, позволяющее установить эффективность предложенных нами особенностей, с использованием нетрадиционных средств обучения прыжкам в высоту способом «перешагивание».