Волейбол

Размещено на http://www.allbest.ru/

ВОЛЕЙБОЛ

СОСТАВИТЕЛЬ Ю.Н. Клещев

УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ В СИСТЕМЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Анализ соотношения технико-тактических сторон (нападение--защита) в отечественном и мировом волейболе показывает постоянное усиление нападающих действий в командах. Эта главная тенденция развития современного волейбола. В тактическом плане игре сильнейших команд свойственно:

1. Увеличение в стартовом составе команды числа нападающих игроков (система 4--2 или 5--1).

2. Использование комбинационной игры как средства активного противодействия блоку. При изучений игры ведущих команд мира в нападении выявляется общая тенденция роста комбинационной игры с применением выходящего игрока.

3. Повышение скорости выполнения технических приемов с целью ослабления защитных действий соперников. Причем нападающие удары со скоростных передач составляют 50% и более.

4. Максимальное использование индивидуальных особенностей всех игроков команды. Отсюда определенная универсализация в игровых функциях и специализация в отдельных действиях.

5. Широкое использование всего состава команды (12 игроков) для усиления нападающих или защитных действий и изменения тактического рисунка игры.

Знание тенденций развития техники и тактики мирового и отечественного волейбола, а также специфики условий проведения соревнований позволяет разработать прогностическую модель каждого игрока и команды в целом.

В модели учтены все стороны игровой деятельности команды, комплектование состава и стартовой шестерки, система игры в нападении и защите, эффективность применения технических приемов.

Модель, разумеется, может изменяться. В нее постоянно вносятся определенные коррективы в целях ее оптимизации.

Проверка эффективности модели команды осуществляется на всех этапах ее создания и подготовки посредством участия команды в контрольных и календарных соревнованиях в течение года.

Примерная модель мужской команды

Комплектование команды

В полном составе команды 12 игроков, из них четыре связующих и восемь нападающих. Среди связующих желательно иметь высокорослых игроков, которые будут располагаться по диагонали с основным связующим и осуществлять промежуточные выходы. В современном волейболе универсализация нападающих продолжается. Очевидно, это приведет к дальнейшему стиранию граней между основными и вспомогательными нападающими. Основная шестерка комплектуется по системе 5+1 (т. е. 5 нападающих и 1 связующий).

В зависимости от соперника, хода игры, счета партии и т. д. команда должна иметь на вооружении шестёрки, скомплектованные по принципу 4+2 или 5+1. В ходе встреч с основными противниками команда должна иметь игроков, с вводом которых игру можно было бы усилить в атаке или в обороне.

В возрастном плане целесообразно иметь в команде игроков трех поколений: «ветераны»--игроки 26 лет и старше (3--4 человека, из них 1--2 обязательно связующие); «среднее рабочее звено» -- игроки 23--26 лет (4--5 человек); и «молодежь»--игроки 22 лет и моложе (3--4 человека). При таком составе сохраняется принцип преемственности поколений.

По ростовым данным можно ожидать дальнейшего увеличения среднего роста игроков в команде. Средний рост волейболистов ведущих команд будет 192--195 см. Можно предположить, что крайние показатели в росте игроков одной команды будут сближаться. Это обусловлено требованиями универсализации игроков. Связующие должны иметь рост в 188--193, нападающие-- 192--198 см.

Требования к игрокам

Специальная физическая подготовка. Повысятся требования (табл. 1) к скоростно-силовой подготовке, прыжковой и игровой выносливости игроков, их координационным возможностям. Необходимо отметить, что к высокорослым игрокам предъявляются те же требования по общей и специальной физической подготовке.

Таблица 1. Требования по специальной физической подготовке, предъявляемые к игрокам

№ п/п	Вид упражнения	Связующие	Нападающие
1	Перемещения 94 м («елочка»), с	22,5	23,5
2	Прыжки с места (по Абалакову),	80	85
	см
3	Прыжки с разбега, см	90	95
4	Перемещение на блок, с	7,3	7,5
5	Серийные прыжки, кол-во раз	40	50

Технико-тактическая подготовка. В связи с изменением правил (4 касания) международной федерацией по волейболу в 1977 г. нормативные требования остаются прежними. Общее требование к универсализации игроков говорит о том, что пробелов ни в одном из технических приемов у них быть не должно.

Подача. Необходимо будет стремиться к сочетанию различных подач--нацеленной, планирующей и укороченной. Безусловно, агрессивность в подаче должна возрасти, но без увеличения потерь подач. Главное-- затруднить прием противнику на 45--50%.

Прием подач. Следует добиться стабильности и высокого качества так называемой доводки мяча при приеме подач (не ниже 75--80%).

Передача. Все игроки должны освоить выполнение вторых предач из глубины площадки.

Нападение. При выполнении нападающего удара необходимо уметь обработать любую по высоте и скорости передачу. В тренировочной работе необходимо создавать сложные по выполнению задания, которые бы заставили игроков вести единоборство против группового блокирования. Сочетать силовые нападающие удары с обманными, уметь изменять направление удара, применять различные кистевые удары, уметь играть первым и вторым темпом.

В нападении планируются следующие показатели (в процентах); выигрыш--50 и выше, проигрыш--10 и ниже, эффективность -- 40--42.

Блокирование. В основу качества группового блокирования должно быть положено индивидуальное мастерство игроков. Необходимо быть готовыми к блокированию нападающих ударов с различных по высоте и скорости передач. В клубных командах надо больше уделять внимания индивидуальному блокированию.

В блокировании планируются следующие показатели (в процентах): полезный блок--50, выигрыш--15, проигрыш -- 5.

Защита. Особое внимание должно быть обращено к так называемой общей игре, прежде всего в защите, технике обработки мяча на задней линии, постоянной готовности к приему мяча в процессе игры.

В защите планируются следующие показатели: оставлено в игре 55%.

Тактика. В нападении надо стремиться использовать 3 нападающих в каждой из 6 расстановок. В основе тактики нападения команд лежит комбинационная игра в сочетании с более рациональной игрой в отдельные моменты партий. Целесообразно добиваться примерно равной загрузки зон нападения и примерно равному распределению нападающих ударов между всеми игроками шестерки. В защите команда должна быть готова к игре по различным системам. Страховка может меняться в зависимости от противника, хода игры и других обстоятельств. В команде необходимы 2--3 лидера, которые проявляли бы инициативу при любой расстановке на каждой линии.

Примерная модель женской команды

Комплектование команды

Желательно иметь в команде спортсменок старше 25 лет--2--3 человека, 20--25 лет--6--7 человек, 19 лет 3--4 человека.

По игровым функциям состав должен быть таким: нападающие--8 человек, связующие--2 человека, вспомогательные связующие -- 2 человека, из них 1 нападающий, 1 защитник.

Требования к игрокам

Специальная физическая подготовка. В современном волейболе требования, предъявляемые к волейболисткам по специальной физической подготовке, очень высоки (табл. 2).

Таблица 2. Требования по специальной физической подготовке, предъявляемые к волейболисткам

№ п/п	Вид упражнения	Нападающие	Связующие
1	Перемещения 94 м («елочка»), с	23--24	22,5--23,5
2	Прыжки с места (по Абалакову), см	55--60	50--55
3	Прыжки с разбега, см	65--70	60--70
4	Упражнение на гибкость, см	22--25	22--25
5	Из положения лежа на спине, ступ-	25--30	25--30
	ни закреплены, силой принять поло-
	жение седа, кол-во раз

Технико-тактическая подготовка. Спортсменкам необходимо в нападении:

уметь одновременно с партнерами входить в разные зоны передней линии для организации и завершения атаки;

владеть всем разнообразием нападающих ударов и применять их в зависимости от конкретной игровой обстановки;

определять основного нападающего и блокирующего противника в каждой расстановке для результативного нападения и организованной защиты над сеткой;

быстро переключаться от выполнения нападающих действий к защитным и наоборот;

правильно выбирать место для приема подач, нападающих ударов в зависимости от расположения партнеров;

уметь взаимодействовать с игроками своей линии, а также с игроками другой линии (блокирование, страховка нападающих, блокирующих и т. д.).

* Показатели технической подготовки приведены в табл. 3.

Волейболисткам необходимо в защите:

своевременно выбирать место для вторых передач;

выполнять передачи в зону при расположении левым и правым боком к сетке;

определять по действиям блокирующих и защитников противника наиболее слабые участки обороны и ориентировать своих нападающих;

быстро переключаться от нападения к защите и выполнять вторые передачи;

определять целесообразность выхода при доигровках мяча;

владеть разнообразными нападающими ударами с первых передач и уметь выполнять так называемую откидку в зависимости от конкретной игровой обстановки.

Подача. Основная задача подачи--затруднение приема. Нацеленные подачи на связующего игрока или на активного нападающего на линии, завязывающего комбинации, с целью сбить организацию и темп развития атаки.

Прием подачи. При приеме игроки должны организовывать и успешно осуществлять различные тактические комбинации с заранее обусловленной сменой мест.

Нападение. При игре в нападении рекомендуется:

специализация нападающих игроков в различных зонах;

одновременный вход в зону нападения всех трех игроков;

концентрация игроков (2--3 человека) в определенной зоне с последующей расконцентрацией по всей ширине сетки;

выход на блокирующего противника с целью создания заслона и образования свободной зоны.

Блокирование. При блоке игроку следует:

определить свое первоначальное местонахождение в зависимости от количества и расположения нападающих;

определить основного нападающего в каждой конкретной расстановке и нейтрализовать его;

быстро переключаться от защитных действий к нападению;

выполнять перестроение в зонах внутри линии при своих подачах;

закрывать основное направление ударов.

Основой блокирования должно быть индивидуальное мастерство.

Показатели техники

Амплуа игрока	Подача	Прием
	Затруднено	Потеряно	Доводка	Потеряно
Нападающий (рост 176--180)	40--50	4-5	70--75	3--4
Связующий (рост 175--178 см)	40--50	4--5	70--75	3--4

Защита в поле. Защитник должен уметь:

выбирать место для приема нападающих ударов в зависимости от действия блокирующих;

перестраиваться в зонах при своих подачах;

налаживать взаимодействие внутри линии и между линиями (защитник--защитник, защитник--страхующий, страхующий--блокирующий и т. д.).

ОРГАНИЗАЦИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КОМАНДЫ

После разработки модели ведущей задачей выступает организация деятельности команды с тем, чтобы получить показатели, возможно близкие к модели. Для правильной организации тренировочного процесса необходимо планирование.

Объектами планирования могут быть: модель, информация, организационное и материально-техническое обеспечение, состав команды, контроль.

Разрабатывается перспективный план подготовки команды на 4 года (цикл Спартакиады народов СССР), который затем детализируется в годовом плане, планах отдельных макроциклов, периодов, этапных общих планах и индивидуальных.

Планирование осуществляется с учетом преемственности задач и каждого последующего года.

Для детализации перспективного плана разрабатывается текущий (на каждый год) план подготовки клубной команды, который включает в себя два оргмакроцикла с тремя периодами: подготовительным, соревновательным, переходным. Следует отметить, что из подготовительного периода особо выделяется предсоревновательный этап, в течение которого необходимо подвести команду к пику спортивной формы. На этом этапе команда должна провести не менее двадцати контрольных встреч.

Основным соревнованиям обычно предшествует серия соревнований по регламенту предстоящих встреч с различными соперниками по выбору. Этапы подготовки завершаются официальными соревнованиями.

Для детализации годового плана используется оперативное планирование, предусматривающее составление рабочего плана с расчетом часов на каждый тренировочный, этап (сбор), состоящий из микроциклов.

Содержание микроциклов зависит от периода подготовки, его продолжительности и основной направленности. Например, в подготовительном периоде выделяются этапы общей, специальной и предсоревновательной подготовки. Поэтому в этом периоде и даже в каждом этапе могут чередоваться микроциклы следующей структуры: 6--1 (6 рабочих дней--1 выходной), 5--1, 4--1, 3--1 или 3--1--2--1.

Была исследована на женских командах эффективность организационных структур недельных микроциклов по педагогическим тестам (табл. 4).

Можно отметить некоторую тенденцию повышения результатов при структурах 5--1 и 3--1--2--1 (5, 3, 2-- игровые дни, остальные--выходные), что оправдывает их преобладание в плане тренировочных занятий в обычное время и на тренировочных сборах.

В годичном цикле подготовки, построенном по недельным микроциклам, применяются ежедневные одноразовые и двухразовые тренировочные занятия (табл. 5).

В подготовительном периоде содержание подготовки определяется направленностью этапов. Этот период длится 3--3,5 месяца (сентябрь--15 декабря). Из них этап общей подготовки--1, специальной--1, предсоревнова тельный этап--1,5 месяца. На первом этапе преобладают занятия по физической (40% всего тренировочного времени) и технической подготовке (40%) при структуре недельных микроциклов 6--1, 5--1; на втором этапе по технической (40%), специальной физической (20%), тактической подготовке (40%) при структуре микроциклов 5--1, 3--1--2--1; на третьем этапе--по тактической подготовке, включая соревнования (60%) и технической подготовке (30%) при структуре микроциклов 4--1, 3--1, 3--1--2--1.

Таблица 4. Показатели эффективности организационных структур недельных микроциклов

№п/п	Наименование тестов	Средние показатели в недельном цикле
		6--1	5-1	4-1	3-1	3-1-2--1
1	Бег «елочка», с	27,2	26,2	27,0	26,8	26,4
2	Прыжок с места	46	48	47	47	49
	вверх (по Аба-
	лакову), см
3	Прыжок с раз	52	56	51	54	55
	бега вверх, см
	(разница от вы
	тянутой руки и
	доставания от
	метки в прыжке
4	Бег на скорость	8,8	8,2	8,6	8,4	8,4
	(9--3--6--3--
	9 м), с

Таблица 5. Распределение тренировочных занятий, %

Условия проведения занятий	Одноразовые занятия	Двухразовые занятия
	61--1	5-1	4-1	3-1	3--1-- 2--1	6-1	5-1	4--1	3-1	3--1--2-1
Обычные	100	100	80		80			20		20
тренировоч
ные дни
Тренировочные сборы	50	60	50	65	65	50	40	50	35	35

В соревновательном периоде в промежутках между турами (16--20 дней), как правило, применяются недельные циклы со структурой 4--1, 3--1 и 3--1--2--1. В основном проводятся занятия по тактико-технической (90--80%) и специальной физической (10--20%) подготовке.

Кроме того, проводятся специальные тренировочные сборы, в течение которых спортсмены выполняют повышенные объемы нагрузок. В течение дня предусматриваются специальная зарядка, одно- или двухразовая тренировка, а также специальные теоретические занятия. На разных тренировочных сборах (и даже на одном) могут чередоваться все микроциклы в зависимости от продолжительности сбора и ближайших задач состояния подготовленности игроков и команды, а также предстоящих соревнований.

Направленность тренировок каждого дня микроцикла отражена в табл. 6.

Таблица 6. Примерное содержание занятий на тренировочном сборе при структуре микроцикла 5-1

Дни микроцикла	1-я тренировка (утро)	2-я тренировка (вечер)	Кол-во часов	Кол-во тренировок
1-й		Совершенствование	3	1
		технических при
		емов в составах
		команд (в под
		группах)
2-й	Индивидуальное совершенствование	Совершенствование тактических дейст	1,53,0	2
	СФП и технико-	вий в составе	4,5
	тактических при	команды
	емов в составе
	подгрупп
3-й		То же, что и во 2-й	3	1
		день
4-й	То же, что и во 2-й день	Игровая тренировка в составе коман	1,53,0	2
		ды	4,5
5-й		То же, что и в 4-й	3	1
		день
6-й	Отдых

Примечание; а) ежедневно проводится зарядка;

б) теоретические занятия планируются в день одноразовых тренировок.

Очень важны также индивидуальные планы, определяющие задания игроку по всем разделам подготовки. При составлении всех видов планов (перспективного, годового и т. п.) надо предусмотреть обязательное участие команды в этапных соревнованиях.

Как уже отмечалось, двуцикличность (осенне-зимний и весенне-летний) годового планирования определяется основными соревнованиями в каждом из них.

Например, в осенне-зимнем цикле главное соревнование--это первенство СССР, поэтому ряд других соревнований, которые проводятся до основных, считаются подготовительными.

Одним из основных вопросов управления процессом подготовки команды и является определенность применения конкретных недельных режимов работы с учетом периодов, задач и сроков подготовки.

ПРОЦЕСС ПОДГОТОВКИ КОМАНДЫ

Процесс подготовки включает в себя следующие этапы, направленные на реализацию перспективного и других планов, предусмотренных программой:

1. Отбор игроков и комплектование команды на основе разработанной и проверенной модели.

2. Достижение показателей, возможно близких к модели.

3. Участие в этапных соревнованиях года и основном соревновании цикла.

4. Проведение восстановительных мероприятий.

5. Осуществление других мероприятий, обеспечивающих процесс подготовки.

При проведении отбора игроков в клубную команду в основу оценки их деятельности положены модельные показатели и показатели физической подготовленности.

Критерием спортивно-технических показателей является эффективность выполнения технических приемов в условиях соревнований, определенных моделью команды. Критерием физической подготовленности являются показатели модели, которые служат контрольными тестами (функциональными).

Для реализации процесса подготовки игроков и команды с достижением показателей, возможно близких к модели, осуществляется техническая, тактическая, физическая, психологическая, теоретическая подготовка. Учитывая специфические свойства игровых видов спорта, представляется возможным и целесообразным выделять игровую и соревновательную подготовку.

Техническая подготовка. Анализ процесса технической подготовки показывает необходимость превышения количества выполнения технических приемов на тренировочном занятии над количеством тех же приемов, выполняемых в процессе игры, в 3--4 раза.

Для эффективности занятий по технической подготовке необходимы направленные тренировки, которые в отличие от традиционной формы включают в себя длительную работу над одним или двумя техническими приемами с увеличением числа их повторений. Направленная тренировка способствует стабилизации техники. Техническая подготовка команды в годовом цикле составляет примерно 35% времени.

Тактическая подготовка. Тактическая и соревновательная подготовка занимают ведущее место в годовом цикле и составляют примерно 40% всего времени.

Основными критериями тактической подготовки являются показатели контрольных товарищеских игр, в которых кроме общего результата оценивается эффективность отдельных систем командной тактики в нападении и защите. Эти показатели используются в качестве контрольных тестов при периодической оценке эффективности работы над тактикой.

Соревновательная подготовка команды как бы интегрирует отдельные стороны всего процесса подготовки. На нее отводится значительное количество времени в тренировочном процессе и календарные игры, где непосредственно реализуются отдельные задачи закрепления навыков соревновательной подготовки.

Система соревнований как основной способ соревновательной подготовки команды предусматривает постепенное нарастание сложности игр.

Оценкой успешности участия в соревнованиях являются показатели контрольных товарищеских и этапных календарных игр года, которые служат основанием для корректирования всех сторон подготовки, в том числе и соревновательной.

Практикой работы с командами определилось соотношение всех сторон подготовки к игровой и соревновательной деятельности игроков в объеме годичного цикла как 3:1.

Это относится к структуре и содержанию недельного микроцикла в различных периодах подготовки команд, особенно в соревновательном.

В последние годы (примерно, десять лет) в методике подготовки команд преобладает многочасовая работа над совершенствованием технико-тактических приемов при выполнении различных упражнений, слабо подкрепляемая игровой, особенно соревновательной подготовкой. Поэтому в экстремальных условиях соревнований отмечается неоправданный технический брак и нарушение игровых связей, тактических взаимодействий игроков.

Сложилось понятие, что в подготовительном периоде, на первом и втором этапах (физической и технической подготовки) нельзя (даже вредно) проводить игровую, особенно соревновательную подготовку, пока не закрепились технико-тактические навыки. Это совершенно не правомерно, так как игровая и соревновательная подготовка являются составными комплексной подготовки, без которых невозможно закрепление игровых навыков выполнения технических приемов и взаимодействие.

В связи с этим на каждом этапе подготовительного и соревновательного периодов независимо от состояния подготовленности игроков должны быть игровые (соревновательные) дни в недельном микроцикле, например 2 дня тренировочных, 3-й день игровой, 4-й, 5-й дни -- тренировочные, 6-й день--игровой, а также полностью игровой (соревновательный) недельный микроцикл, который моделирует туры первенства СССР и других соревнований.

Безусловно, на первом этапе подготовительного периода 1-й месяц игровая подготовка будет выражена в меньшей степени--один раз в конце недельного цикла. На втором этапе (2-й месяц) -- несколько больше, и не только игры между собой, но и с противником (другим коллективом). На предсоревновательном этапе подготовительного периода (3-й месяц) игровая и соревновательная подготовка должны преобладать. Даже возможно чередование тренировочных недель с соревновательными через раз.

Вариативность количества игровых дней и дней отдыха в микроцикле зависит от периода подготовки, этапа, поставленных задач и состояния работоспособности каждого игрока команды. На недельном режиме частично основывается и круговая система проведения международных и всесоюзных соревнований по турам.

Первенство СССР должно начинаться не ранее декабря, поскольку подготовительный период должен составлять не менее трех месяцев (оптимальные сроки подведения игроков к пику спортивной формы).

Соревнования дублирующих команд должны быть самостоятельными.

Тренировочный процесс и участие команд в соревнованиях необходимо рассматривать как единый многолетний процесс совершенствования спортивного мастерства игроков. Непосредственно соревновательная подготовка складывается из участия команд в контрольных товарищеских играх, в подготовительных официальных соревнованиях ЦС ДСО, ведомств, в различных турнирах, международных встречах, а также в первенстве СССР.

Соревнования проходят по турам с учетом недельного режима работы. Поэтому в многоэтапном соревновательном периоде для поддержания спортивной формы игроков и их мобилизационной готовности тренировочные занятия между турами проводятся, как правило, по микроциклу 4--1, 3--1.

В соревновательном периоде, который длится 4--5 месяцев с перерывами между турами (15--20 дней), важно определить оптимальный микроцикл тренировочной работы и его содержание (соотношение сторон подготовки). В процентном отношении это должно выглядеть примерно так: физическая подготовка--20%, технико-тактическая и игровая подготовка--80% времени.

Необходимы занятия и по совершенствованию функциональных возможностей и физических качеств игроков, что поддерживает и повышает их работоспособность и содействует быстрому восстановлению.

В тренировочном процессе необходимо:

постоянно чередовать упражнения технико-тактической подготовки с упражнениями СФП на протяжении всего занятия, чем достигается большой тренировочный эффект;

стремиться к ускорению темпа выполнения каждого упражнения как без мяча, так и с мячом, как в обычной тренировке, так и в игровой разминке;

больше использовать двух-трехактные действия игрока в одном техническом приеме с разными или однотипными заданиями;

применять скачкообразный принцип нагрузки, заключающийся в чередовании недельных циклов объемно-ударного и ударно-разгрузочного характера с обычным;

специально создавать нестандартные, непредвиденные игровые ситуации, которые требуют инициативы и мгновенного действия, что решается применением нетрадиционных методов тренировки;

больше применять специальные направленные тренировки на совершенствование определенных технико-тактических действий;

применять метод сопряженной тренировки в сочетании больших объемов и высокой интенсивности;

применять оперативное комплексное тестирование.

В процессе подготовки следует предусмотреть средства реабилитации игроков после окончания года и цикла в целом.

К активным средствам реабилитации относятся ОФП, психорегулирующие тренировки, активный отдых и т. д., к пассивным--фармакологические средства, массаж, парная баня, профилактическое санаторное лечение и т. д.

В период проведения тренировочной работы и участия в соревнованиях в команде проводится политико-воспитательная работа, выбирается комсорг команды.

ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ СБОРНЫХ КОМАНД СОЮЗНЫХ РЕСПУБЛИК

Внутрисоюзный календарь соревнований по волейболу в четырехлетнем цикле завершается Спартакиадой народов СССР.

В перспективном плане подготовки различных сборных команд по годам цикла следует отметить определенную значимость каждого года.

Так:

1-й год подготовки -- год, в котором подводятся и оцениваются итоги выступления сборной команды республики в предшествующем цикле. На основе данных спортивной разведки и изучения тенденций развития волейбола формируется модель сборной команды республики.

Как правило, игрок достигает пика спортивной формы дважды в году: в январе -- апреле в составе клубной команды при подготовке к первенству СССР и в июле-- сентябре при подготовке к главному соревнованию года в составе сборной команды или в составе клубной команды для участия в Кубке СССР.

В целом первый год подготовки можно считать периодом создания и становления сборной команды республики на основе модели, что и закрепляется перспективным планом.

2-й год подготовки -- год, в котором на основе контроля корректируется состав сборной команды республики, доукомплектовывается игроками из числа кандидатов за счет выбывших по различным причинам спортсменов, планируется совершенствование физических качеств игроков с плановым приростом показателей тестов условно 4--6% от исходного уровня, а также дальнейшее совершенствование технических приемов в игровых условиях с приростом показателей до 10% от исходного уровня. В целом второй год подготовки можно считать периодом определения состава сборной команды.

3-й год подготовки -- год, в котором на основе проверенной модели стабилизируется состав команды. Подготовка игроков и команды по всем разделам направляется на относительную стабилизацию достигнутого уровня показателей. Достижение максимального уровня спортивной формы планируется также дважды в год.

В целом третий год подготовки можно считать периодом стабилизации модели состава, игровой деятельности команды в нападении и защите с запасом соревновательной прочности против разных соперников.

4-й год подготовки--завершающий год цикла, в котором утверждается состав сборной команды. Подготовка игроков и команды направлена на стабилизацию всех показателей. Команда готовится в тактическом плане с применением всех вариантов состава и тактических замен игроков и проверяется в различных условиях игровой деятельности и психологической напряженности во встречах с различными по классу и стилю игры соперниками.

В целом четвертый год определяется как период завершения и итога подготовки сборной команды. Проводятся тренировочные сборы в 3--4 этапа с перерывами между ними. Во время перерывов игроки направляются в клуб, где готовятся по индивидуальному плану под наблюдением тренеров клуба.

Особое значение в сборной команде имеет тактическая и соревновательная подготовка, составляющая до 60% всего времени. Игровая нагрузка кандидата в сборную команду выражается в следующем:

а) контрольные встречи в период подготовки игрока в составе клубной команды, являющиеся средством определения его готовности;

б) календарные игры игрока сборной команды союзной республики в составе клубной команды при ее участии в первенстве СССР;

в) контрольные игры в составе сборной команды при ее подготовке к соревнованиям;

г) календарные игры сборной команды республики в Спартакиаде народов СССР, завершающие четырехлетний цикл подготовки.

Контрольные игры могут быть внутренние (встречи сборной команды с различными клубами и сборными командами союзных республик СССР) и международные (встречи с клубными и национальными командами других стран).

КОНТРОЛЬ ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ

Получение информации о системе подготовки, ее элементах и результатах рассматривается как контрольный раздел процесса подготовки. Система контроля охватывает все стороны процесса подготовки и позволяет целенаправленно управлять им. С целью получения достоверной и надежной информации используются методы объективного педагогического, медико-биологического и психологического контроля.

Контроль по всем направлениям проводится в период пребывания игрока в составе клубной и сборной командах. В последнем случае контроль осуществляется по недельным микроциклам во время учебно-тренировочных сборов. Данные контроля фиксируются в специальном журнале команды, дневнике тренера и спортсмена, специальной картотеке игрока и в дальнейшем используются в педагогическом процессе.

Контроль осуществляется ежегодно в два этапа:

а) в клубной команде с сентября по апрель;

б) в сборной команде с января по апрель через клуб, май--август непосредственно в сборной.

Содержание работы комплексных научных групп

Комплексные научные группы (КНГ) должны быть при командах высшей квалификации (команды мастеров, сборные команды). Цель комплексного исследования заключается в совершенствовании системы научного обеспечения подготовки команд. Подвергаются анализу режимы тренировочной работы во всех периодах годичного цикла, изучаются вопросы достижения и удержания спортивной формы игроков.

Программа КНГ может быть следующая. Тема: «Оптимизация подготовки команд мастеров к важнейшим соревнованиям по волейболу в годичном цикле».

Задачи:

1. Разработать оптимальный режим тренировочного процесса.

2. Определить методы технического совершенствования игроков.

3. Подобрать тесты для оценки физического состояния спортсменов.

4. Определить методы индивидуальной психологической подготовки игроков.

5. Разработать комплексную оценку состояния готовности игроков. Методы:

1. Педагогические наблюдения и фиксация игровых действий.

2. Лабораторный эксперимент.

3. Естественный эксперимент.

4. Педагогический эксперимент.

5. Методы математической статистики и т. п. Аппаратура:

1. Комплексная экспериментальная установка «Центр-2».

2. Универсальный хронорефлексометр.

3. Электростимуляционный комплекс.

4. Фотофинишная установка.

5. Электромиограф.

6. Специальная экспериментальная установка «Атака-3».

7. Видеомагнитофон и т. п.

Продукция.

Методические рекомендации по комплексной оценке состояния готовности игроков к соревнованиям. Рекомендации по оптимизации режимов работы недельных микроциклов и соотношения сторон подготовки в них;

по динамике нагрузок больших объемов и высокой интенсивности; по рационализации выполнения технических приемов, по психологической подготовке и т. д.

Примерный календарный план работы.

/ этап. Исследование состояния готовности игроков к первенству СССР.

1. Комплексное обследование:

-- тесты ОФП и СФП;

-- реакция С--С--С на нагрузку;

-- биомеханический анализ выполнения технических приемов;

-- психологические тесты;

-- результативность выполнения технико-тактических приемов в соревновательных условиях;

-- врачебный контроль.

2. Результаты обследования.

// этап. Дальнейшее исследование состояния готовности по результатам первенства СССР (турам).

1. Комплексное обследование и разработка рекомендаций по физической, технической, тактической и психологической подготовке.

2. Внедрение исследуемых недельных режимов работы (микроциклов) между турами первенства СССР как главного фактора управления динамикой спортивной формы игроков.

III этап. Разработка рекомендаций по оптимизации режимов тренировочной работы. Внедрение рекомендаций в работу команды.

Комплексная научная группа должна состоять из тренеров, биологов, психологов, инженерно-технических работников и врачей. Для проведения качественной работы необходимо использовать современную аппаратуру, выдающую срочную информацию для оперативного управления тренировочным процессом.

УПРАВЛЕНИЕ КОМАНДОЙ В ПРОЦЕССЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Тренеры должны твердо помнить, что успешное выступление команды прежде всего зависит от четкого выполнения плана подготовки по всем разделам каждым игроком. В борьбе с равным соперником или даже с командой, имеющей некоторое превосходство, результат будет во многом зависеть от искусства тренера в управлении командой.

Различают стратегическое и оперативное управление командой.

Стратегическое» управление командой включает в себя: а) руководство командой в процессе подготовительных и контрольных соревнований в течение всей подготовки к основному турниру сезона; б) управление командой в конкретных соревнованиях.

Стратегическое управление предусматривает определение и корректировку тактики игры своей команды, изучение тактики игры соперников, подготовку тактических вариантов игры. Тренер знакомится с положением о соревновании, календарем (режим игровых дней, последовательность игр с соперниками и пр.), местом проведения соревнований (условия игрового и разминочного зала, раздевалки, расстояние от гостиницы до зала, места питания, транспорт и т. п.). Затем разрабатывается режим каждого дня соревнований, отдыха, продумывается вся система подготовки к игре с каждым соперником.

Этим подчеркивается вся серьезность подготовки, уважение к любому сопернику и психологический настрой на активную борьбу, сохранение игрового тонуса. Наиболее тщательно надо готовиться к играм с главными соперниками.

Для изучения противника просматриваются его игры, ведется наблюдение также за определенными игроками.

При сборе информации о сопернике изучаются протоколы игр, проводятся беседы с очевидцами других игр, просматриваются специальные фильмы, анализируются результаты, проводится (одна или несколько) непосредственная встреча с противником.

Всесоюзные и международные соревнования по волейболу обычно проводятся по игровой формуле 3--1-- 2--1, т. е. три дня подряд игровых, один--выходной, два дня подряд игровых. Но могут быть и другие формулы.

В связи с этим устанавливается рациональный режим дня, где учитывается сон, зарядка, питание, теоретические занятия, тренировки, соревнования, отдых, массаж и другие восстановительные мероприятия.

Свободный от соревнований день необходимо использовать для восстановления и отдыха игроков, но рекомендуется провести легкую тренировку 1,5--2 ч, так как прекращение занятий с мячом зачастую отрицательно сказывается на качестве игры, проведенной после полного отдыха.

Не следует резко менять привычный режим дня. В день отдыха так же, как и в дни соревнований, целесообразны подъем в те же часы и зарядка. Больше того, практика показала, что некоторые команды или отдельные игроки даже в день соревнований (утром или вечером) в зависимости от расписания обязательно проводят легкую тренировку с мячом для сохранения мышечного игрового чувства и психологического настроя.

Оперативное управление включает в себя подготовку команды к предстоящей встрече, руководство командой в ходе данной встречи и подведение итогов.

В процессе подготовки команды к предстоящей встрече не исключена возможность еще раз просмотреть игру соперника. Проводится также тренировка против «моделированного противника». Составляется план игры, даются указания команде.

На основе информации о противнике разрабатывается тактический план игры, где прежде всего определяются сильные и слабые стороны соперника и сопоставляются с реальными возможностями своей команды. При этом нельзя забывать о рациональном распределении сил в течение всех дней соревнований и каждой игры.

Затем тренер определяет основную тактическую задачу на данную встречу, уточняет ее реализацию в нападении и защите, намечает стартовый состав команды и варианты возможных замен, а также распределяет задания каждому игроку при действиях в той или иной зоне.

До общего собрания некоторые детали плана тренер оговаривает с активом команды (более опытными игроками и капитаном). Кроме того, тренер проводит индивидуальные беседы с отдельными игроками.

На собрании команды тренер дает установку на игру: рассказывает о положении команды в турнирной таблице, подчеркивает значимость предстоящей встречи, характеризует команду противника и отдельных игроков, их слабые и сильные стороны, определяет главную тактическую задачу своей команды, стартовый состав команды и варианты замен, намечает ход действий каждого игрока в конкретной ситуации против определенных игроков противника.

В заключении даются организационные указания о форме игроков, о месте и времени сбора команды на игру и т. п.

Задача тренера настроить команду на активную игру. Тщательная подготовка к игре зависит и от каждого спортсмена. Не мешает напомнить, чтобы игроки не забыли взять воду на игру, полотенце, наколенники, растирку, мячи и т. п.

В ходе игры тренер не должен отвлекаться. Ему надо наблюдать за ходом всей игры, за действиями тренера соперника и психологическим состоянием игроков, всей команды. Ему необходимо следить, выполняются ли намеченные командные, групповые и индивидуальные задания.

Определив причины недостатков, тренер должен принимать меры для их устранения, проявив при этом максимум педагогического умения, учитывая состояние игроков и ход встречи. Для налаживания действий команды надо своевременно использовать перерывы и замены.

Управляемость команды основана на вере игроков в четкие действия тренера, понятные каждому игроку, вызванные данными обстоятельствами игры. И даже при поражении команды такие действия не вызовут сомнений и отрицательной реакции в ходе игры и после нее.

Большое значение при этом имеет доверие всего коллектива каждому игроку команды, если он даже в этот момент находится на скамейке запасных. Каждый должен чувствовать, что он может помочь команде. Запасным игрокам не следует засиживаться на скамейке, а надо постоянно разминаться, как бы мысленно играя на площадке. Это облегчит тренеру увереннее производить замены и решительнее действовать даже во внезапно изменившейся ситуации.

Тренер также умело должен использовать психологический фактор перерывов во время партий, между партиями и перед решающей партией. Это настолько кратковременный момент, не считая последнего перерыва, что тренер не должен стараться сказать все и всем, о чем он думает. И ни в коем случае не «обучать» технике, как это делают некоторые.

Указания тренера должны быть конкретными и ясными: за счет чего проигрывает команда и что надо делать, что предпринять против конкретного игрока соперников, как изменить расстановку; куда выходить для игры в защите или на страховке; как изменить тактический вариант в нападении и т. п. При этом можно указывать конкретно только двум или трем игрокам. Тренер должен держаться уверенно, особенно в трудные моменты игры и всячески стараться подбодрить команду.

Перерывы можно брать в начале партии, в середине и в конце. Все зависит от умения тренера почувствовать ситуацию. Перед решающей партией для отдыха и замечаний всю команду, включая запасных, следует увести в раздевалку. Хотя, если необходимо, двух-трех игроков можно оставить для разминки с мячом.

Если команда в этой встрече одержала победу, тренер должен поздравить игроков, а если проиграла, то подбодрить.

Разбор игры целесообразно проводить на специальном занятии, до очередной тренировки или игры. Готовясь к разбору, тренер анализирует записи, технический протокол игры, впечатления и сопоставляет их с планом на эту игру. Разбор игры проводится примерно по следующему, плану:

-- оценивается отношение команды и отдельных игроков к. встрече (дисциплина, ответственность, целеустремленность и т. п.);

-- отмечается выполнение главной тактической задачи в целом, анализируются действия в нападении и в защите;

-- анализируется выполнение индивидуальных заданий;

-- сообщаются технические показатели команды и отдельных игроков и сопоставляются с плановыми заданиями.

Разбор заканчивается общими выводами и определением задач на следующую встречу или дальнейшую работу.

СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ

Принципиальная схема управления любым процессом, в том числе и тренировочным, должна включать в себя следующие стадии:

1. Сбор информации (психолого-педагогические свойства личности спортсмена; соревновательная деятельность; уровень физического состояния и технико-тактического мастерства; нагрузки; социальная и географическая среда, в которой спортсмен живет, тренируется, соревнуется и т. п.);

2. Анализ полученной информации (интуитивно-логический, статистический и т. п.);

3. Принятие решений (программирование, планирование учебно-тренировочного и воспитательного процесса) ;

4. Реализация принятых программ и планов;

5. Контроль за ходом реализации и внесение необходимых коррекций.

Эти стадии образуют законченный цикл, который многократно воспроизводится до полной реализации целевой программы управления. Такая программа обычно предусматривает достижение четко сформулированной цели, например: подготовка мастера спорта СССР, достижение модельных показателей и т. п.

Основа любых планов, с помощью которых реализуются принятые решения, это информация, полученная в процессе комплексного контроля. В спортивной тренировке контролю подлежат:

-- действия спортсмена и команды в целом на соревнованиях (с последующей оценкой уровня технико-тактического мастерства, психических и двигательных качеств);

-- состояние спортсмена (оно определяется уровнем телосложения, состоянием здоровья и степенью развития волевых и двигательных качеств);

-- соревновательные и тренировочные нагрузки. Целевые тренировочные программы составляются на основании анализа результатов комплексного контроля по следующей схеме:

1. Перспективная программа подготовки волейболистов:

а) исследуется структура игры и выявляются факторы, обуславливающие достижение высоких результатов;

б) подбираются тесты, информативные по отношению к этим факторам;

в) создается программа этапного комплексного обследования (ЭКО);

г) проводится тестирование и анализ его результатов;

д) составляется этапная (перспективная) программа подготовки, которая реализуется в тренировочном процессе;

е) в конце этапа проводится повторное тестирование

по программе ЭКО;

ж) сопоставляется динамика результатов игр и достижений в тестах с показателями нагрузки и обосновывается стратегия подготовки на следующий этап;

з) составляется программа подготовки на следующий этап.

2. Текущий план тренировки волейболистов готовится на основании:

а) выбора и обоснования тестов текущего контроля и создания программы текущего обследования (ТО);

б) проведения ТО и анализа его результатов;

в) создания (или коррекции) текущих планов подготовки.

3. Оперативный план тренировки волейболистов составляется на основании;

а) выбора тестов оперативного контроля и создания программы оперативного обследования;

б) проведения оперативного обследования и анализа его результатов;

в) составления или коррекции оперативного плана тренировки.

При разработке любых тренировочных программ и планов тренер должен постоянно сопоставлять показатели технико-тактического мастерства волейболистов с результатами тестирования и данными о нагрузке. Только так можно подобрать наиболее эффективные для каждого из них (или команды в целом) средства и методы тренировки и определить их воздействие в занятии, цикле и т. п.

ОСНОВЫ ТЕОРИИ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ

Теория комплексного контроля быстро развивается в последние годы благодаря научной и практической работе. Существуют три основных разновидности контроля -- оперативный, текущий и этапный. В процессе контроля необходимо строго выполнять общие и специфические требования к процедурам тестирования.

Известно, что начальный и наиболее важный этап создания системы комплексного контроля связан с выбором и обоснованием тестов. Тестирование проводят с целью определения состояния спортсменов. В практической деятельности можно использовать лишь только такие тесты, относительно которых известны:

а) цель тестирования;

б) метрологически обоснованная система измерений результатов;

в) величины надежности и информативности тестов. Мотивация при выполнении каждого теста должна быть направлена на достижение максимального результата. Должна быть также разработана система оценок, основанная на использовании шкал разного типа.

При составлении программы тестирования нужно определить:

1) какие тесты должны использоваться для оценки подготовленности волейболистов;

2) сколько нужно иметь тестов, чтобы получить минимум информации, необходимой для планирования учебно-тренировочной работы.

Ответ на первый вопрос связан по преимуществу с определением информативности и надежности тестов.

Информативность--это один из критериев стандартизации, предполагающий, что данный тест оценивает именно то двигательное качество, для оценки которого он создавался.

Информативность любого из тестов определяется в два этапа: вначале на основе теоретических предположений о том, какой из факторов является ведущим в волейболе, устанавливается логическая информативность. Например, из физиологии и биохимии известно, что результаты во многих длительных упражнениях (а именно к таким относится волейбольный матч, длящийся от 50 до 200 мин) зависят от уровня физической работоспособности спортсменов. Последняя, как известно, хорошо оценивается через показатели максимального потребления кислорода, минутного объема дыхания, систолического объема сердца, РWС17о и т. д. Именно эти показатели можно предварительно рассматривать как логически информативные.

Второй этап связан с количественной оценкой коэффициента информативности. Для этого результаты тестов сопоставляются со значениями некоторых критериев. В качестве последних рекомендуется использовать (В. М. Зациорский, 1979):

1. Спортивный результат.

2. Какую-либо количественную характеристику основного спортивного упражнения (например, общее количество единоборств при выполнении нападающих ударов и их эффективность).

3. Результаты другого теста, информативность которого ранее найдена приемлемой.

4. Принадлежность к определенной группе. Например, использовать показатели, по которым различается эффективность технико-тактического мастерства волейболистов сборной команды СССР, клубных команд, юношеских команд.

5. Составной критерий, например сумма очков в комплексе тестов.

В некоторых случаях информативность тестов определяется по совпадению динамики их результатов с динамикой нагрузок.

Следующий критерий стандартизации тестов--надежность, которая характеризуется степенью совпадения результатов при повторном тестировании одного и того же спортсмена в тех же условиях. Добиться полного совпадения результатов в тестах, даже при соблюдений самых строгих правил измерения, обычно не удается. Это происходит в связи со следующими причинами (по В. М. Зациорскому):

1) в процессе тестирования изменяется состояние волейболистов (например, возникает утомление, рассеивается внимание и т. п.);

2) изменяются внешние условия или условия, обуславливающие точность работы измерительной аппаратуры;

3) может измениться состояние оператора, проводящего измерения (или вместо него будет работать другой исследователь);

4) тест может обладать определенным несовершенством (например, заведомо малонадежны тесты на точность ударов в мишень до первого промаха. Волейболисты, имеющие высокую точность ударов, могут случайно ошибиться в первых попытках.

Все это приводит к тому, что истинная оценка результата в тесте искажается как за счет погрешностей измерения, так и по причине уменьшения стабильности выполнения теста самим спортсменом. Если такие искажения в разных попытках велики и изменяются по случайному закону, то надежность теста окажется невысокой.

Для расчета коэффициента надежности необходимо использовать дисперсионный анализ и лишь в некоторых случаях--корреляционный.

В практике контроля различают следующие разновидности надежности:

1. Стабильность (или воспроизводимость);

2. Согласованность;

3. Эквивалентность тестов.

Характеристика каждой разновидности надежности приведена в пособиях по спортивной метрологии; учитывая специфику волейбола целесообразно более подробно остановиться на согласованности тестов, которая характеризуется независимостью результатов тестирования от личных качеств того, кто проводит тест.

Рассмотрим следующий пример. Несколько специалистов, наблюдая за действиями игроков, по одной и той же методике регистрируют количество и эффективность выполнения игровых приемов. Каждый из них наблюдает, например, за выполнением подач, регистрируя:

-- номер игрока, выполняющего подачу;

-- способ подачи (верхняя прямая, верхняя боковая и т. п.);

-- вид подачи (силовая, планирующая, нацеленная);

-- зона, в которую направлен мяч;

-- результат подачи (выиграно очко, затруднен прием, не затруднен прием, ошибка и ее разновидности);

-- действия в обычных и экстремальных условиях. После первичной обработки нужно сопоставить значения зарегистрированных показателей, полученных каждым наблюдателем. Хорошая степень их совпадения будет свидетельством высокой надежности этого способа контроля. Если же данные у некоторых наблюдателей будут заметно отличаться, то такой метод контроля малонадежен и его применять нецелесообразно.

Тесты, используемые в практике, предназначены для оценки трех видов состояний: устойчивых, сохраняющихся в течение относительно длительного промежутка времени--нескольких недель или даже месяцев. Например, таким состоянием является спортивная форма, приобретаемая в процессе многих тренировочных занятий. Показатели, характеризующие устойчивое состояние, создают основу для перспективного планирования тренировочного процесса.

Вторым видом будут текущие состояния, которые свидетельствуют о скорости восстановительных процессов после выполнения одного или серии тренировочных заданий. Например, волейболист провел объемную специализированную тренировку, направленную на развитие выносливости. Учитывая последствия этой тренировки, выражающиеся в относительно длительном восстановлении аэробных функций, тренер должен планировать спортсмену на следующее занятие такую работу, срочный тренировочный эффект которой усиливал бы сдвиги, вызванные предшествующей нагрузкой.