Размещено на http://www.allbest.ru/

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ПРОЦЕСС РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ЗАНИМАЮЩИХСЯ НАСТОЛЬНЫМ ТЕННИСОМ

1.1 Сущность процесса развития быстроты у детей среднего школьного возраста, занимающихся настольным теннисом

1.2 Игровые упражнения для развития быстроты у детей среднего школьного возраста занимающихся настольным теннисом

ГЛАВА 2. ЗАНЯТИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИГРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ

2.1 Фрагменты занятий и апробация с использованием игровых упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста по настольному теннису

2.2 Направленность игровых упражнений на развитие отдельных компонентов быстроты

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЛИТЕРАТУРА

ВЕДЕНИЕ

Актуальность: Настольный теннис является одним из популярных видов спортивной деятельности, как в нашей стране, так и за рубежом. Российские теннисисты еще не достигли уровня лучших представителей этого вида спорта из стран Азии, особенно Китая, но постоянно демонстрируют рост спортивного мастерства и в ряде случаев практически не уступают сильнейшим зарубежным соперникам.

Настольный теннис характеризует высокодинамичную и сложно-координированную деятельность, предъявляющая высокие требования к быстроте реакций, к высокой скорости переработки информации и принятия решений, к концентрации и распределению внимания.

Успех в современном настольном теннисе, как известно, определяется прежде всего способностью спортсмена демонстрировать активный, наступательный, универсальный стиль игры, стабильно высокую динамику результативности в зависимости от конкретной тактической ситуации, варьировать объем применения и направленность тактико-технических действий; умением создавать и реализовывать преимущество при выполнении подачи, а приему подачи придавать контр нападающий характер.

Настольный теннис - это прежде всего игра, и очень важно, чтобы все упражнения, помогающие ее осваивать, носили игровой характер, что соответствует духу данного вида спорта и воспитывает необходимые для игры качества, а кроме того, повышает интерес к игре.

При обучении настольному теннису необходимо больше использовать игровые упражнения для развития быстроты, особенно в начальном этапе обучения. Как показывает практика, тренеры недостаточно применяют игровые упражнения в тренировочном процессе пренебрегая развивающую функцию игровых упражнений. Отсюда возникает проблема: Какие игровые упражнения используются для развития быстроты у детей среднего школьного возраста на занятиях по настольному теннису?

Объект: Процесс развития быстроты у учащихся среднего школьного возраста занимающихся настольным теннисом.

Предмет: Игровые упражнения для развития быстроты у детей среднего школьного возраста занимающихся настольным теннисом.

Цель исследования: Разработка фрагментов занятий и апробация с использованием игровых упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста по настольному теннису.

Гипотеза: Разработка фрагментов занятий с использованием игровых упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста по настольному теннису возможно, если определить направленность игровых упражнений на отдельные компоненты быстроты.

Задачи:

1. Раскрыть сущность процесса развития быстроты у учащихся среднего школьного возраста.

2. Рассмотреть игровые упражнения для развития быстроты у детей среднего школьного возраста занимающихся настольным теннисом.

3. Разработать фрагменты занятий с использованием игровых упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста по настольному теннису.

4. Определить направленность игровых упражнений на развитие отдельных компонентов быстроты.

Методологической основой исследования являются работы Амелина А.Н. и Барчукова Г.В

Методы исследования:

1. Анализ - научно методической литературы.

2. Обобщение

3. Тестирование.

4. Метод математической статистики

5. Педагогическая апробация.

Эмпирический: педагогическое наблюдение, беседа,

Структура работы: Данная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы.

В первой главе раскрыты и рассмотрены сущность процесса развития быстроты и игровые упражнения в тренировочном процессе по настольному теннису.

Во второй главе определена направленность специальных игровых упражнений в тренировочном процессе по настольному теннису и с учетом этого разработаны фрагменты занятий игровых упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста.

Практическая значимость: Материалы и выводы нашего исследования могут быть использованы в работе начинающих тренеров ДЮСШ, преподавателями, тренерами общеобразовательных школ по настольному теннису.

ГЛАВА 1. ПРОЦЕСС РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ЗАНИМАЮЩИХСЯ НАСТОЛЬНЫМ ТЕННИСОМ

1.1 Сущность процесса развития быстроты у детей среднего школьного возраста по настольному теннису

По мнению Амелина А.Н. быстрота понимается как комплекс морфофункциональных свойств человека, непосредственно определяющих скоростные характеристики движений, а так же время двигательной реакции [2,С.18].

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

1. быстроту простой и сложной двигательных реакций (латентной);

2. быстрота одиночного движения;

3. частота одиночного движения.

Настольный теннис совершенствует не только быстроту движений но и быстроту реакции, прогнозирования, развивает оперативное мышление а так же умение концентрировать и переключать внимание.

Быстрота как двигательное качество понимается, как способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.

Как отмечает Барчукова Г.В, быстрота - это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека. Возьмем такой пример. Человек ведет автомобиль, и перед ним неожиданно возникает препятствие, требующее немедленной остановки. В этой ситуации быстрота водителя проявляется в двух формах. Первая - быстрота двигательной реакции, выражающаяся временем, прошедшим с момента, когда человек увидел препятствие, до начала движения ногой к педали тормоза. Вторая - быстрота движения, то есть скорость, с которой правая стопа переместится с педали акселератора на педаль тормоза и нажмет ее. Между этими формами нет тесной взаимосвязи: человек может обладать очень быстрой реакцией и в то же время сравнительно медленной скоростью движений и наоборот [4,С.24].

Быстрота движения теннисиста в первую очередь определяется соответствующей нервной деятельностью, вызывающей напряжение и расслабление мышц, направляющей и координирующей движения. Она в значительной мере зависит от совершенства спортивной техники, силы и эластичности мышц, подвижности в суставах, а в продолжительной работе от выносливости спортсмена.

Встречаются утверждения, что быстрота - качество врожденное, что нельзя, например, стать бегуном на короткие дистанции, если нет соответствующих природных данных. Однако практика подтверждает, что в процессе систематической многолетней тренировки спортсмен может развить качество быстроты в очень большой мере.

Для развития частоты движений можно использовать бег на месте с максимальной, естественно, частотой, но с минимальным подниманием стоп от пола. Это упражнение можно использовать и как соответствующий тест, подсчитывая количество шагов за 10 сек. (удобней подсчитывать касания пола какой-нибудь ногой)

Уровень развития быстроты, в конечном итоге, определяет успех в подавляющем большинстве видов спорта. Даже марафонец должен, возможно, быстрее пробежать свою дистанцию, сохраняя высокую «крейсерскую» скорость. И успех тяжелоатлета зависит от того, с какой скоростью он сумеет выполнить необходимое движение [5,С.48].

Быстрота определяется:

а) путем измерения скорости движения в ответ на определенный сигнал реакциометрами различной конструкции;

б) по количеству движений за установленное время незагруженной конечностью или туловищем в границах определенной амплитуды;

в) по времени преодоления установленного короткого движение

Воспитание быстроты движений, повышение скорости выполнения целостных двигательных актов тесно связаны с повышением функциональных возможностей организма спортсмена, обусловливающих скоростные характеристики в различных формах двигательной деятельности. В методике воспитания быстроты существует два направления: целостное воспитание быстроты в определенном движении и аналитическое совершенствование отдельных факторов, обуславливающих максимальную скорость движения.

Для воспитания способности выполнять движения более быстро, для повышения достигнутого уровня скорости можно рекомендовать разные пути. Первый из них - повторное выполнение движения или действия с сознательным и весьма сильным стремлением сделать их с рекордной быстротой. Такой путь требует чрезвычайной концентрации психических возможностей спортсмена и огромной волевой вспышки. Эффективному выполнению подобных упражнений помогает использование ускорения. Например, в беге с ускорением (обычно на 60-80 м) спортсмен постепенно наращивает скорость и доводит ее до максимальной. В ускорениях бегун пытается с разгона перейти установившийся предел и хотя бы на небольшом расстоянии достичь еще большей скорости. Новые, более быстрые, движения, которые он сумеет сделать, и будут вызывать соответствующие перестроения в организме. Такие ускорения будут действенны только в том случае, если их повторять многократно. Однако проводить такие занятия можно не более 1-2 раза в неделю из-за опасности перетренировки [3,С.43].

Развитие такого качества, как быстрота зависит от лабильности нервно-мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах, согласованности деятельности мышц-антагонистов при максимально частом чередовании процессов возбуждения и торможения, степени владения техническими приемами.

Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте. Поскольку быстрота движений зависит от силы мышц, поэтому эти качества развивают параллельно. Как известно, чем меньше внешнее сопротивление движениям, тем они быстрее. Уменьшить вес снаряда, установленный правилами соревнований, нельзя. Также невозможно уменьшить вес тела без вреда для здоровья. Но можно увеличить силу. Возросшая сила позволит спортсмену легче преодолевать внешнее сопротивление, а значит, и быстрее выполнять движения.

Главная задача при воспитании быстроты состоит в том, чтобы у детей преждевременно не специализировался в каком-либо одном упражнении скоростного характера, чтобы не включать в большом объеме однотипное повторение этого упражнения. Поэтому столь важно, чтобы спортсмены применяли скоростные упражнения возможно чаще в форме состязания или игры. В программу занятий должны входить в значительном объеме такие скоростные упражнения, как спринтерский бег со старта и с хода, бег с ускорением, прыжки в длину и высоту с предельно быстрым отталкиванием, метание облегченных снарядов, подвижные и спортивные игры, предельно быстро выполняемые акробатические упражнения и разнообразные специальные подготовительные упражнения.

Специальные упражнения для развития быстроты состоят из различных возможно быстрых движений. Важно знать, что приобретенная быстрота в движениях, несходных по двигательной структуре, не переносится на другое упражнение. В движениях, координационно сходных, дело обстоит по-другому. Так, например, быстрота, приобретенная в спринтерском беге, переносится на движения отталкивания в прыжках и на выпрямление ног в метаниях. Вот почему наиболее эффективны специальные упражнения для развития качества быстроты, максимально приближенные к элементам избранного вида спорта. Выполнять упражнения в целостном виде нужно повторно, с такой быстротой или скоростью перемещения, которая близка к установившемуся пределу в данное время, и еще быстрее в облегченных условиях, а также возможно быстрее в затрудненных условиях.

Для развития быстроты движений используются также физические упражнения, в которых это качество проявляется в наибольшей мере, например бег на короткие дистанции, ряд подвижных и спортивных игр, метание облегченных снарядов, отдельные детали спортивных упражнений, выполняемых в высоком темпе или импульсивно, резко.

Различают пять основных методов развития быстроты:

1. Повторный метод, о котором уже говорилось выше. Суть его сводится к выполнению упражнений с околопредельной или максимальной скоростью. Следует выполнять задания в ответ на сигнал (преимущественно зрительный) и на быстроту отдельных движений. Продолжительность выполнения задания такая, в течение которой поддерживается максимальная быстрота (обычно 5-10 сек.). Интервал отдыха между упражнениями должен обеспечивать наибольшую готовность к работе (30 сек. - 5 мин. В зависимости от характера упражнений и состояния спортсмена).

При развитии быстроты у теннисистов применяются следующие методы обучения: Сопряженный метод. Например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти, перемещения с отягощением и т.п.

Метод круговой тренировки. Подбирают упражнения, при выполнении которых участвуют основные группы мышц и суставы. Игровой метод. Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах.

Соревновательный метод. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования. Особенно рекомендуется последний - соревновательный метод, который требует значительных волевых усилий. Эффективность этого метода повышается при групповом выполнении упражнений. Чрезвычайно важным физическим качеством в настольном теннисе является быстрота реакции.

В игре теннисист должен быстро оценивать обстановку, быстро реагировать, стартовать, быстро делать замах, быстро двигаться, быстро менять направление перемещений и т.д. [8,С.24].

Мяч, посланный соперником, находится в воздухе 0,3-0,5 секунд. За это короткое время спортсмен должен определить скорость его полета, точку отскока, характер вращения мяча и с учетом расположения соперника быстро рассчитать свои возможности и предпринять соответствующее действие. Только при наличии быстроты реакции можно в сложной и быстро меняющейся обстановке встречи использовать благоприятные моменты, захватить инициативу и добиться победы.

Хорошим дополнением к специальным занятиям служат игры ("крутиловка" вчетвером или втроем), различные виды бега на скорость (старты по 30 м, челночный бег, эстафета с теннисным мячом и т.д.). Однако решающее значение для развития быстроты имеет игра в настольный теннис, особенно повторение упражнений с максимальной скоростью. Между упражнениями теннисисту нужно отдыхать, чтобы повторять их, не снижая быстроты. Такие упражнения должны быть непродолжительным, но частыми.

Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте. Для развития быстроты движений используются игровые упражнения и также физические упражнения, ряд подвижных и спортивных игр, отдельные детали спортивных упражнений, выполняемых в высоком темпе или импульсивно, резко поднимают уровень спортсмена [14,С.35].

Для развития быстроты применяются в основном повторный метод тренировки.

Для воспитания способности выполнять движения более быстро, для повышения достигнутого уровня скорости можно рекомендовать разные пути.

(повторное выполнение движения , использование ускорения и.т.д.)

Быстрота зависит от лабильности нервно-мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах, согласованности деятельности мышц-антагонистов.

Таким образом, сущность процесса развития быстроты у детей среднего школьного возраста занимающихся настольным теннисом заключается в целенаправленном системном формировании рациональных способов управления своим движением и в приобретении необходимых двигательных качеств в настольном теннисе. Она строится по такой последовательности.

В начале следует развивать скоростную способность как быстрота двигательных реакций, так как двигательная реакция в настольном теннисе играет основополагающую роль. Далее отводится развитию скоростной способности одиночного движения и частоту движений и на последнем этапе происходит совершенствование быстроты целостных двигательных действий.

1.2 Игровые упражнения для развития быстроты у детей среднего школьного возраста занимающимся настольным теннисом

быстрота настольный теннис игровое упражнение

Как отмечают ряд авторов, при обучении настольному теннису необходимо больше использовать игровые упражнения для развития быстроты особенно в начальном этапе обучения.

При подборе игровых упражнений для развития быстроты необходимо учитывать некоторые специфические для данного качества требования, к которым относятся следующие:

во-первых, движение должно быть в основных чертах освоено ребенком в медленном темпе. Без этого все усилия будут направлены на овладение действием, а не на быстрое его выполнение. Так, ребенок, неуверенно ловящий мяч и допускающий ряд ошибок (прижимает мяч к груди, широко расставляет руки), не сможет быстро его поймать и тут же перебросить обрат­но. Исправить недостатки в технике движения при быстром его выполнении невозможно;

во-вторых, продолжительность упражнений на быстроту должна быть небольшой, чтобы к концу выполнения упражнения скорость не снижалась и не наступало утомление. Длина дистанции для бега в быстром темпе должна быть не более 30 м, число повторений прыжков - 10-12, продолжительность непрерывного интенсивного бега в играх - до 15-20 сек. Кроме того, должны быть предусмотрены интервалы отдыха;

в-третьих, упражнения для развития быстроты не должны носить однообразный характер. Повторять их надо в различных условиях с разной интенсивностью, с усложнениями или, наоборот, снижением требований, облегчением заданий. Тогда не будет закрепления, стабилизации скорости, так называемого «скоростного барьера», который в дальнейшей работе с трудом преодолевается;

в-четвертых, важным условием для успешного выполнения быстрых движений является такое состояние организма, которое достигается лишь в том случае, если дети не утомлены предшествующей деятельностью. Значит, игры и упражнения, совершенствующие быстроту, целесообразно проводить в начале занятий физическими упражнениями [17,С.86].

Для развития быстроты в настольном теннисе применяются следующие игровые упражнения.

1. Тренер (или партнёр) постоянно изменяет темп выполнения ударов и скорости полёта мяча. Ученик отвечает в обусловленном темпе, например, все мячи отражаются им только точно в высшей точке отскока мяча (или только с полулёта, или только по падающему мячу, и т.д.).

Упражнение может быть усложнено: например, даётся задание - при определённой скорости полёта мяча ответить в обуславливаемом темпе (скажем, на все быстрые удары - отвечать ударами по высшей точке отскока мяча, а на все медленно летящие мячи - ударами с полулёта и т.п.).

2. Тренер (или партнёр) постоянно изменяет характер вращения, длину полёта мяча, «подрезанные» мячи чередуются с накатами, подставками и плоским ударами. Ученик при этом должен отвечать на все эти удары точными попаданиями мяча в равномерном темпе.

Упражнение можно усложнять и разнообразить, предлагая отвечать на определённый вид вращения заданным типом ответного удара. Например, оговорено, что все на подрезанные мячи спортсмен должен отвечать топ-спином, на все удары с верхним вращением - контрнакатами и т.п.

Тренировка быстроты реакции на изменение характера вращения проходит значительно продуктивнее и интереснее, если обусловленность ответных действий носит не отвлечённый характер, а несёт в себе тактическую направленность [13,С.64].

3. Тренер (или партнёр) посылает мячи, различные по направлению полёта, создавая при этом ученику максимально затруднённые условия для ответных действий - направление полёта мяча изменяется произвольно при каждом ударе. При этом тренеру (партнёру) создаются облегчённые условия для обыгрывания - мячи ему посылаются на его сильнейшую сторону. Тренер (партнёр) в этом упражнении должен проявить максимум изобретательности и даже остроумия в выборе направлений своих ударов. Только нестандартные, «не штампованные» ходы (которые предугадать трудно) действительно способствуют совершенствованию наблюдения и быстроты реакции на изменение направления полёта мяча. При этом следует помнить, что часто наибольшую трудность представляют не столько чередуемые в различных направлениях мячи, сколько неожиданно повторяемые в одно и то же место удары. Самыми трудными для выполнения грамотных ответных действий являются мячи, неожиданно направленные прямо в игрока.

Упражнения, связанные с изменением направления полёта мяча можно (и нужно) разнообразить и усложнять, заранее ставя дополнительные трудности перед обучаемым: можно, например, снизить сетку, что обострит действия тренера (партнёра), специально поднимать мяч на большую высоту с тем, чтобы тренер (или партнёр) мог выполнять удары с большей силой.

Эффективность всех приведённых упражнений резко возрастает с приближением их к игровой, соревновательной обстановке. Чрезвычайно эффективна игра на счёт, при которой один спортсмен нападает в любом направлении, а другой направляет все мячи в одну заданную половину стола, при этом вся игра. включая подачи, ведётся контрнакатами. Практика показывает, что в таком игровом упражнении для уравнения условий игры двух примерно равных игроков достаточно форы в семь-восемь очков.

Игровые упражнения в тренировке направлены на развитие координации движений, быстроты и выносливости. Они оказывают общее воздействие на организм игрока. Позволяет добиться эмоциональности и высокой интенсивности работы, помогает выявить и воспитать ряд физических и психических качеств, среди которых главное место занимают ловкость и быстрота мышления, что так важно в настольном теннисе.

Для того чтобы занятия стали интереснее, используют различные игры. Такие упражнения подстегивают к достижению цели, учат бороться за выигрыш очка от начала до конца. Это могут быть обычные игры на счет или выполнение тренировочных заданий со счетом. Можно также использовать и такие игровые - упражнения [16,С.18].

1. «Солнышко».

Играющих может быть любое число, но не меньше трех. Все занятые в игре двигаются вокруг стола, поочередно отбивая мяч.

Допустим, игроков пятеро. В таком случае мяч вводят в игру с той стороны, где расположено больше играющих. Отбив мяч, вы должны перейти на другую сторону стола, дождаться своей очереди, снова отбить мяч и снова перейти на другую сторону стола. Игру проводят, как правило, с выбыванием: если игрок ошибся, то выбывает из игры. Но можно играть и до трех, пяти и т. д. ошибок. Чем меньше остается играющих, тем быстрее необходимо двигаться. Когда у стола остается двое, то они, стоя, как обычно, разыгрывают очко или несколько очков и даже партию -- по договоренности и выигравший считается победителем в этой игре (рис. 45).

Играть можно, двигаясь по часовой стрелке или против нее, отбивая мяч одним ударом в определенном направлении, например, срезка по правой диагонали или накат по левой прямой либо произвольно. Можно также оговорить способ передвижения: приставными шагами, прыжками на обеих ногах, прыжками на одной ноге и т. п.

Игру эту можно усложнить: играющие будут отбивать мяч лишь двумя ракетками, лежащими на столе, -- игрок должен взять ракетку, отбить мяч и снова положить на середину задней линии стола, чтобы следующему игроку было удобно взять ее[13,С.65].

2. «Два против пяти».

На одной стороне двое игроков отбивают мяч поочередно, как в парной игре, а на другой стороне команда из пяти игроков (можно больше или меньше) также поочередно отражает мяч и передвигается в конец колонны, уступая площадку следующему игроку. Задания могут быть различные -- от простого (одноходовой) до сложного (двух-трехходовой комбинации). Игра ведется на счет до заранее определенного времени. Победителя определяют как в паре, так и в команде. Ими считают тех игроков, которые к окончанию игры совершили меньше ошибок, т. е. набрали меньше очков. Они образуют новую пару, и игру начинают снова (рис. 46).

3. «Один против четырех».

Один игрок отбивает мяч по диагонали вправо, на другой стороне партнеры отбивают мяч, двигаясь вправо по кругу, обегая мячи или стулья (рис. 47). Когда мяч отбивают по диагонали влево, направление бега меняется. Игру ведут на счет до заранее определенного времени. Игрок команды, набравший меньше очков, занимает место на противоположной стороне стола. Эта игра очень полезна для закрепления техники передвижения.



4. «Два против пяти» в усложненных условиях или по методу круговой тренировки. На одной стороне стола два игрока чередуются, выполняя удары как в парной игре, а на другой пять игроков передвигаются по кругу в усложненных условиях -- перешагивая через скамейку. Игру можно еще больше усложнить; игроки при передвижении должны пройти несколько «станций», например -- отжаться от пола, подпрыгнуть несколько раз вверх, можно со скакалками, пролезть под столом и т. п. «Станции» при этом надо располагать таким образом, чтобы игроки двигались по кругу, не мешали друг другу при выполнении упражнений и успевали подойти к столу и выполнить удар. Игру можно проводить с одним партнером на другой стороне стола. Ведется она с подсчетом очков. В качестве разновидности этой игры может быть использовано построение команды не по кругу, а в колонну по одному. В этом случае играющий, после того как отразит мяч, бегом перемещается назад, в конец построения команды, игроки которой, обегая стойки (как слаломисты), должны подойти к столу и выполнить определенный удар. Вместо стоек или мячей, которые нужно обегать, можно положить несколько брусков, скамеек или других невысоких предметов, через которые надо перешагнуть или перепрыгнуть.



Таким образом, рассмотрены игровые упражнения для развития быстроты у детей среднего школьного возраста занимающихся настольным теннисом:

Коллективные игровые упражнения с использованием специальных инвентарей (теннисный мяч, теннисный стол, ракетка): «Два против пяти», «Один против четырех», «Два против пяти», «Солнышко».

Парные игровые упражнения: «Крутиловка», «Бой с тенью», «Поймай мяч», «Скорее в круг».

ГЛАВА 2. ЗАНЯТИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИГРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ

2.1 Фрагменты занятий и апробация с использованием игровых упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста по настольному теннису

Игровые упражнения в тренировке направлены на развитие координации движений, быстроты и выносливости. Они оказывают общее воздействие на организм игрока. Позволяет добиться эмоциональности и высокой интенсивности работы, помогает выявить и воспитать ряд физических и психических качеств, среди которых главное место занимают ловкость и быстрота мышления, что так важно в настольном теннисе.

Для того чтобы занятия стали интереснее, используют различные игры. Такие упражнения подстегивают к достижению цели, учат бороться за выигрыш очка от начала до конца. Это могут быть обычные игры на счет или выполнение тренировочных заданий со счетом. Можно также использовать и такие игровые - упражнения [16,С.18].

При разработке занятий учитывалась направленность игровых упражнений на отдельные компоненты быстроты в основной части урока.

Фрагмент основной части урока№1 по настольному теннису

Тема: Овладение техническому приему «Накат слева справа»

Цель занятия: Обучение техническому приему «Накат слева справа»

Задача: Развитие быстроты простой реакции.

СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
1. Кто дальше? На полу перед стеной проводят несколько параллельных линий на расстоянии 30 см одна от другой. Играющие встают перед первой линией и бросают мяч о стену, ловят и отходят на следующую линию; постепенно отступая от стены, бросают и ловят мяч. Побеждает тот, кто поймает мяч, находясь дальше всех от стены. 2. Игры-эстафеты.	15-20 мин	Обратить внимание на правильность выполнения упражнений. Обратить внимание на темп выполнения упражнений. Обратить внимание на правильность движения рук, ног и туловище.

Фрагмент основной части урока №2 по настольному теннису

Тема: «Овладение техническому приему «высокий топ-спин».

Цель занятия: «Обучения техническому приему «высокий топ-спин».

Задача: Развитие быстроты одиночного движения.

СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
1. Поймай мяч. Дети располагаются тройками, двое из них - на расстоянии 3-4 м друг от друга, и перебрасывают мяч. Третий находится между ними и старается поймать мяч в тот момент, когда он пролетает над ним. Если поймает, он встает на место ребенка, бросившего мяч, а тот занимает место водящего. 2. Удары отброшенного партнером мяча, постепенно увеличивая скорость бросков. Это упражнение является основой целого ряда игровых упражнений.	25-30 мин	Надо следить за порядком и соблюдением правил игр. Мячи нужно бросать с различной троектории. Обратить внимание на темп выполнения упражнений.

Фрагмент основной части урока №3 по настольному теннису.

Тема: «Овладение техническому приему «топ-спин со стола».

Цель занятия: «Обучения техническому приему «топ-спин со стола».

Задача: Развитие быстроты частоты движения



СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
«Солнышко». Играющих может быть любое число, но не меньше трех. Все занятые в игре двигаются вокруг стола, поочередно отбивая мяч. Допустим, игроков пятеро. В таком случае мяч вводят в игру с той стороны, где расположено больше играющих. Отбив мяч, вы должны перейти на другую сторону стола, дождаться своей очереди, снова отбить мяч и снова перейти на другую сторону стола. Игру проводят, как правило, с выбыванием: если игрок ошибся, то выбывает из игры. Но можно играть и до трех, пяти. ошибок. Чем меньше остается играющих, тем быстрее необходимо двигаться. Когда у стола остается двое, то они, стоя, как обычно. «Бой с тенью», в процессе которого осуществляется выполнение одиночных ударов или серий по 3-4 удара с максимальной скоростью с сочетании с передвижением, обманными финтами и разнообразными защитами, представляя перед собой конкретного противника. Дозировка: 2-3 партии, продолжительность по 1-3 минуты каждый. Отдых между партиями 2-4 минуты.	20-25мин	Надо следить за порядком и соблюдением правил игр. Обратить внимание на правильность выполнения упражнений. Обратить внимание на темп выполнения упражнений.

Фрагмент основной части урока №4 по настольному теннису

Тема :Овладение техническим приемом «высокий топ-спин в бэкхенд-ударе» и приемом «фордхенд-удара».

Цель занятия: Обучения техническому приему «высокий топ-спин в бэкхенд-ударе» и совершенствование приемов «фордхенд-удара».

Задача: Развитие быстроты одиночного движения при игре настольный теннис



содержания занятия	дозировка	ому
«Один против четырех».Один игрок отбивает мяч по диагонали вправо, на другой стороне партнеры отбивают мяч, двигаясь вправо по кругу, обегая мячи или стулья (рис. 47). Когда мяч отбивают по диагонали влево, направление бега меняется. Игру ведут на счет до заранее определенного времени. Игрок команды, набравший меньше очков, занимает место на противоположной стороне стола. Эта игра очень полезна для закрепления техники передвижения.	15-20 мин	Надо следить за порядком и соблюдением правил игры.

Фрагмент основной части урока №5 по настольному теннису

Тема: «Овладение техническому приему «быстрый топ-спин».

Цель занятия: «Обучения техническому приему «быстрый топ-спин».

Задача: Развитие быстроты сложной реакции



СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
1. «Два против пяти». На одной стороне двое игроков отбивают мяч поочередно, как в парной игре, а на другой стороне команда из пяти игроков (можно больше или меньше) также поочередно отражает мяч и передвигается в конец колонны, уступая площадку следующему игроку. Задания могут быть различные -- от простого (одноходовой) до сложного (двух-трехходовой комбинации). Игра ведется на счет до заранее определенного времени. Победителя определяют как в паре, так и в команде. Ими считают тех игроков, которые к окончанию игры совершили меньше ошибок, т. е. набрали меньше очков. Они образуют новую пару, и игру начинают снова (рис. 46). 2. Поймай палку. Играющие дети стоят по кругу, в центре - учитель или ведущий. Он придерживает рукой палку, поставленную на пол вертикально, накрыв ее сверху ладонью. Учитель или ведущий называет имя одного из детей и отбегает, отпуская палку. Ребенок должен успеть подбежать и схватить палку, не дав ей упасть.	25-30 мин	Надо следить за порядком и соблюдением правил игр.

Фрагмент занятия №6 по настольному теннису

Тема: «Овладение техническому приему «высокий топ-спин с лева».

Цель занятия: «Обучения техническому приему «высокий топ-спин».

Развивающая задача: Развитие быстроты движения

Основная часть урока

СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
«Два против пяти» в усложненных условиях или по методу круговой тренировки. На одной стороне стола два игрока чередуются, выполняя удары как в парной игре, а на другой пять игроков передвигаются по кругу в усложненных условиях -- перешагивая через скамейку. Игру можно еще больше усложнить; игроки при передвижении должны пройти несколько «станций», например -- отжаться от пола, подпрыгнуть несколько раз вверх, можно со скакалками, пролезть под столом и т. п. «Станции» при этом надо располагать таким образом, чтобы игроки двигались по кругу, не мешали друг другу при выполнении упражнений и успевали подойти к столу и выполнить удар. Игру можно проводить с одним партнером на другой стороне стола. Ведется она с подсчетом очков. В качестве разновидности этой игры может быть использовано построение команды не по кругу, а в колонну по одному. В этом случае играющий, после того как отразит мяч, бегом перемещается назад, в конец построения команды, игроки которой, обегая стойки (как слаломисты), должны подойти к столу и выполнить определенный удар. Вместо стоек или мячей, которые нужно обегать, можно положить несколько брусков, скамеек или других невысоких предметов, через которые надо перешагнуть или перепрыгнуть	25-30 мин	Надо следить за порядком и соблюдением правил игр.

Фрагмент основной части урока №7 по настольному теннису

Тема: Овладение техническому приему «Накат слева справа»

Цель занятия: Обучение техническому приему «Накат слева справа»

Задача: Развитие быстроты простой реакции.

СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
1. Кто дальше? На полу перед стеной проводят несколько параллельных линий на расстоянии 30 см одна от другой. Играющие встают перед первой линией и бросают мяч о стену, ловят и отходят на следующую линию; постепенно отступая от стены, бросают и ловят мяч. Побеждает тот, кто поймает мяч, находясь дальше всех от стены. 2. Игры-эстафеты.	15-20 мин	Обратить внимание на правильность выполнения упражнений. Обратить внимание на темп выполнения упражнений. Обратить внимание на правильность движения рук, ног и туловище.

Фрагмент основной части урока №8 по настольному теннису.

Тема: «Овладение техническому приему «топ-спин со стола».

Цель занятия: «Обучения техническому приему «топ-спин со стола».

Задача: Развитие быстроты частоты движения

СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
«Солнышко». Играющих может быть любое число, но не меньше трех. Все занятые в игре двигаются вокруг стола, поочередно отбивая мяч. Допустим, игроков пятеро. В таком случае мяч вводят в игру с той стороны, где расположено больше играющих. Отбив мяч, вы должны перейти на другую сторону стола, дождаться своей очереди, снова отбить мяч и снова перейти на другую сторону стола. Игру проводят, как правило, с выбыванием: если игрок ошибся, то выбывает из игры. Но можно играть и до трех, пяти. ошибок. Чем меньше остается играющих, тем быстрее необходимо двигаться. Когда у стола остается двое, то они, стоя, как обычно. «Бой с тенью», в процессе которого осуществляется выполнение одиночных ударов или серий по 3-4 удара с максимальной скоростью с сочетании с передвижением, обманными финтами и разнообразными защитами, представляя перед собой конкретного противника. Дозировка: 2-3 партии, продолжительность по 1-3 минуты каждый. Отдых между партиями 2-4 минуты.	20-25мин	Надо следить за порядком и соблюдением правил игр. Обратить внимание на правильность выполнения упражнений. Обратить внимание на темп выполнения упражнений.

Фрагмент основной части урока №9 по настольному теннису

Тема: «Овладение техническому приему «высокий топ-спин».

Цель занятия: «Обучения техническому приему «высокий топ-спин».

Задача: Развитие быстроты одиночного движения.

СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
Поймай мяч. Дети располагаются тройками, двое из них - на расстоянии 3-4 м друг от друга, и перебрасывают мяч. Третий находится между ними и старается поймать мяч в тот момент, когда он пролетает над ним. Если поймает, он встает на место ребенка, бросившего мяч, а тот занимает место водящего. 2. Удары отброшенного партнером мяча, постепенно увеличивая скорость бросков. Это упражнение является основой целого ряда игровых упражнений.	25-30 мин	Надо следить за порядком и соблюдением правил игр. Мячи нужно бросать с различной троектории. Обратить внимание на темп выполнения упражнений. Обратить внимание на темп выполнения упражнений.

Фрагмент основной части урока №10 по настольному теннису

Тема: «Овладение техническому приему «высокий топ-спин».

Цель занятия: «Обучения техническому приему «высокий топ-спин».

Задача: Развитие быстроты одиночного движения.

СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЯ	ДОЗИРОВКА	ОМУ
Уклоны от брошенного партнером мяча, постепенно сокращая дистанцию или увеличивая скорость бросков. Это упражнение является основой целого ряда подвижных игр. Отбивание брошенного партнером мяча, «защищая» условные «ворота» или сектор у глухой стены, забора и т. д. Упражнение рекомендуется выполнять обусловлено: только руками, только ногами, руками и ногами. Необходимо постепенно сокращать дистанцию броска, размер мяча и увеличивать скорость броска. Рекомендуется выполнять в форме игры. Ловля брошенного партнером мяча, защищая «ворота». Хлопки ладонями по тыльным сторонам кистей рук партнера, стоя лицом к нему. Кисти рук в И.П. держать под ладонями партнера. Выполнять с предельной быстротой. Это упражнение можно применять и как игру, меняясь с партнером по очереди ролями: «хлопнул» своей ладонью по тыльной стороне его кисти - выиграл очко. Хлопки своей ладонью по ладони партнера, стараясь «захватить» лежащую в ней монетку (жетон). И.П. - стоя лицом друг к другу, обе руки партнеров на уровне живота и ладонями вверх, руки «ведущего» - сверху. Упражнение рекомендуется выполнять в форме игры.	25-30 мин	Надо следить за порядком и соблюдением правил игр. Мячи нужно бросать с различной троектории. Обратить внимание на темп выполнения упражнений.

Методические указания: В парных упражнениях, важно правильно подбирать пары. При большой разнице в уровне подготовки надо давать фору более слабым учащимся - увеличивать или уменьшать расстояние между играющими. Не следует упускать при этом воспитательный эффект и забывать о воспитательном аспекте - надо постараться сделать так, чтобы менее сильный ребенок мог догнать быстрого. Учитель должен подчеркнуть его старание и успехи.

Таким образом, разработаны 10 фрагментов занятий с использованием игровых упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста по настольному теннису при этом учитывалось направленность игровых упражнений на отдельные компоненты быстроты:

- Фрагмент 1 Тема: Овладение техническому приему «Накат слева с права»

- Фрагмент 2 Тема: «Овладение техническому приему «высокий топ-спин».

- Фрагмент 3 Тема: «Овладение техническому приему «топ-спин со стола».

- Фрагмент 4 Тема: Овладение техническим приемом «высокий топ-спин в бэкхенд-ударе» и приемом «фордхенд-удара».

- Фрагмент 5 Тема: «Овладение техническому приему «быстрый топ-спин ».

- Фрагмент 6 Тема: «Овладение техническому приему «высокий топ-спин с лева».

- Фрагмент 7 Тема : Овладение техническому приему «Накат слева справа»

- Фрагмент 8 Тема: «Овладение техническому приему «топ-спин со стола».

- Фрагмент 9 Тема: «Овладение техническому приему «высокий топ-спин».

- Фрагмент 10 Тема: «Овладение техническому приему «высокий топ-спин».

На основе решенных задач исследовательской работы был предложен план апробации разработанных занятий с использованием специальных упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста, который обсуждался с научным руководителем и с учителем школы. Учитывая план тренировочного процесса по настольному теннису, были включены специальные упражнения для развития быстроты у детей среднего школьного возраста на занятиях по настольному теннису.

Разработанные занятия были апробированы в процессе государственной практики в Якутской Гороцской Национальной Гимназии.

Цель апробации - является изучение вопросов уровня развития быстроты у детей среднего школьного возраста.

Сроки апробации с 11 января по 13 февраля 2012 года.

Все пожелания и предложения были учтены при окончательной доработке плана. В соответствии с планом проведения апробации, было охвачено 12 детей учащихся 8 класса. Из них 5 девочек и 7 мальчиков.

Методы исследования:

1. Анализ - научно методической литературы.

2. Тестирование.

3. Метод математической статистики

4. Педагогическая апробация.

В процессе исследования изучалась литература по теме исследования. Анализ научно-методической литературы осуществлялся для постановки задач, подбора методов исследования, обсуждение полученных результатов.

Педагогические наблюдения за действиями занимающихся проводились в процессе учебных занятий для визуального определения развитие быстроты. Результаты заносились в специально разработанную карточку протокол.

Исходя из цели апробации, работа проводилась в три этапа:

Констатирующий этап.

Обучающий этап.

Контрольный этап.

Исследовательская работа начата с констатирующего этапа, для того, чтобы выявить объективную картину исходного уровня показателя развития быстроты у детей среднего школьного возраста по специально составленным тестам:

Тестирование проводилось на специальном инвентаре, на определенное время с учетом количества ударов с попаданием на специально оборудованный спортивный снаряд.

Удары производятся сериями за 10 секунд с каждой стороны. Учитывалось количество ударов и попаданий. Цифровой материал записывался в протоколы.

Все данные цифрового материала, приведенные в протоколах, подвергались статистической обработке.

Тест 1 Удар накат справа за 10 сек.

Тест 2 Удар накат слева за 10 сек.

Тест 3 Удар топ-спин справа за 10 сек с передвижением слева направо.

Тест 4 Удар топ-спин слева за 10 сек с передвижением слева направо.

2 этап - Обучающий.

Цель - апробация разработанных занятий с использованием комплексов специальных упражнений для развития быстроты у учащихся среднего школьного возраста с 11.02.2010 по 13.02.2010 г.

В течение пяти недель внедрили систему тренировок с использованием комплекса специальных упражнений для развития быстроты у учащихся среднего школьного возраста (экспериментальная группа).

3 этап - Контрольный.

Третья часть эксперимента выясняет, есть ли динамика улучшения показателей результативности ударов.

13 февраля с.г. провели вторичное тестирование, группа показала улучшение результатов в ударе.

Таким образом, результаты за месяц целенаправленного применения комплекса специальных упражнений для совершенствования техники ударов в настольном теннисе у детей среднего школьного возраста, дает возможность сделать следующие выводы:

В результате педагогического эксперимента нами был выявлен исходный уровень детей среднего школьного возраста.

Таблица1.

До применения специальных упражнений

содержание	Название тестов
№	Ф.И.О.	Удар накат справа за 10 сек	Удар накат слева за 10 сек	Удар топ-спин справа за 10 сек	Удар топ-спин слева за 10 сек
1	Абрамов Антон	11	11	7	6
2	Антипин афонасий	13	12	6	7
3	Баин василий	10	13	7	6
4	Громова Наталя	8	8	4	5
5	Денисов Коля	12	14	7	7
6	Егорова Мария	8	9	5	4
7	Иванов Денис	10	12	6	6
8	Марков Гаврил	10	13	5	5
9	Олисова Сахая	10	10	5	6
10	Федорова Катерина	9	9	7	4
11	Харитонов Айсен	14	13	6	7
12	Шишигина Юля	10	8	5	6

Средний бал 10,4 10,5 5,8 5,5

Таблица 2.

После применения специальных упражнений

содержание	Название тестов
№	Ф.И.О.	Удар накат справа за 10 сек	Удар накат слева за 10 сек	Удар топ-спин справа за 10 сек	Удар топ-спин слева за 10 сек
1	Абрамов Антон	12	11	8	7
2	Антипин афонасий	13	12	6	7
3	Баин василий	10	13	7	8
4	Громова Наталя	9	10	5	6
5	Денисов Коля	13	14	8	7
6	Егорова Мария	9	10	5	5
7	Иванов Денис	10	12	7	6
8	Марков Гаврил	11	13	5	5
9	Олисова Сахая	12	11	5	6
10	Федорова Катерина	9	10	7	4
11	Харитонов Айсен	14	13	6	8
12	Шишигина Юля	11	9	6	7

Средний бал 11,6 10,8 6,2 6,1

Таким образом, эксперимент показал, что занятия по специально разработанным упражнениям на развитие быстроты у детей среднего школьного возраста улучшились незначительно, так как, в этом возрасте скоростные качества, как быстрота уменьшается, но при помощи специальных и других упражнений можно улучшить скоростные качества. И это доказывает правильности выбора специальных упражнений на развитие быстроты у детей среднего школьного возраста занимающихся настольным теннисом.



2.2 Направленность игровых упражнений на развитие отдельных компонентов быстроты

Игровые упражнения в тренировке направлены на развитие координации движений, быстроты и выносливости. Они оказывают общее воздействие на организм игрока. Позволяет добиться эмоциональности и высокой интенсивности работы, помогает выявить и воспитать ряд физических и психических качеств, среди которых главное место занимают ловкость и быстрота мышления, что так важно в настольном теннисе. Для того чтобы занятия стали интереснее, используют различные игры. Такие упражнения подстегивают к достижению цели, учат бороться за выигрыш очка от начала до конца. Это могут быть обычные игры на счет или выполнение тренировочных заданий со счетом. Можно также использовать и такие игровые - упражнения [16,С.18].

По мнению Барчукова Г.В. направленность упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста - это то, на что изменение морфофункциональных способностей данное упражнение влияет.



№	Название игровых упражнений	Направленность игровых упражнений
1	Ловля брошенного партнером мяча, защищая «ворота».	Это игровое упражнения развивают двигательную реакцию.
2	Удары отброшенного партнером мяча, постепенно увеличивая скорость бросков. Это упражнение является основой целого ряда игровых упражнений.	Это игровое упражнения развивают двигательную реакцию.
3	«Бой с тенью», в процессе которого осуществляется выполнение одиночных ударов или серий по 3-4 удара с максимальной скоростью с сочетании с передвижением, обманными финтами и разнообразными защитами, представляя перед собой конкретного противника. Дозировка: 2-3 партии, продолжительность по 1-3 минуты каждый. Отдых между партиями 2-4 минуты. 2.Метание теннисного мяча в цель. 3.Догони! На одной стороне площадки стоят друг за другом два ребенка, расстояние между ними - 2-3 м. По сигналу они бегут в прямом направлении на другую сторону, бегущий сзади старается догнать бегущего впереди на дистанции до 30 м.	Это игровое упражнения развивают частоту одиночного движения.
4	Скорее в круг! На полу разложены большие обручи, около каждого - двое детей. По сигналу «Беги!» дети бегают вокруг обруча, по сигналу «В обруч!» - впрыгивают в обруч и приседают. Выигрывает тот, кто первый впрыгнул в обруч. 2. Кто скорее дойдет до верха. Держать палку вертикально за нижний конец, перехватывая поочередно то одной, то другой рукой и ставя кулак к кулаку. Выигрывает тот, кто быстрее дойдет до верха.	Это игровое упражнения развивают быстроту простой реакции.
5	1.Поймай палку. Играющие дети стоят по кругу, в центре - учитель или ведущий. Он придерживает рукой палку, поставленную на пол вертикально, накрыв ее сверху ладонью. Учитель или ведущий называет имя одного из детей и отбегает, отпуская палку. Ребенок должен успеть подбежать и схватить палку, не дав ей упасть.	Это игровое упражнения развивают быстроту сложной реакции.
6	Игры-эстафеты. Здесь можно использовать различные движения, лучше такие, которыми дети уже владеют: пройти по скамейке, подлезть под дугу, обежать кеглю и вернуться на место; пробежать по узкой дорожке между двумя линиями, расстояние между которыми - 15-20 см, перепрыгнуть через «ручеек» шириной 40-50 см, разбежаться и достать в прыжке до ветки; прыгнуть из кружка в кружок, расстояние между которыми - 30 см, пробежать 5 м, снова прыгнуть из кружка в кружок. Соревнуются примерно равные по силам дети.	Это игровое упражнения развивают быстроту одиночного движения
7	«Два против пяти». На одной стороне двое игроков отбивают мяч поочередно, как в парной игре, а на другой стороне команда из пяти игроков (можно больше или меньше) также поочередно отражает мяч и передвигается в конец колонны, уступая площадку следующему игроку. Задания могут быть различные -- от простого (одноходовой) до сложного (двух-трехходовой комбинации). Игра ведется на счет до заранее определенного времени. Победителя определяют как в паре, так и в команде. Ими считают тех игроков, которые к окончанию игры совершили меньше ошибок, т. е. набрали меньше очков. Они образуют новую пару, и игру начинают снова (рис. 46).	Это игровое упражнения развивают быстроту сложной реакции.
8	«Солнышко». Играющих может быть любое число, но не меньше трех. Все занятые в игре двигаются вокруг стола, поочередно отбивая мяч. Допустим, игроков пятеро. В таком случае мяч вводят в игру с той стороны, где расположено больше играющих. Отбив мяч, вы должны перейти на другую сторону стола, дождаться своей очереди, снова отбить мяч и снова перейти на другую сторону стола. Игру проводят, как правило, с выбыванием: если игрок ошибся, то выбывает из игры. Но можно играть и до трех, пяти. ошибок. Чем меньше остается играющих, тем быстрее необходимо двигаться. Когда у стола остается двое, то они, стоя, как обычно.	Это игровое упражнения развивают частоту одиночного движения.

И так, основываясь на научные труды Барчукова Г.В, Амелин, А. Н, Байгулов, Ю. П. нами определены направленности игровых упражнений на развитии различных компонентов быстроты, которые влияют на развитие специальных физических качеств теннисиста.

На основе решенных задач исследовательской работы был предложен план апробации разработанных занятий с использованием комплексов специальных упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста на занятиях по настольному теннису, который обсуждался с научным руководителем и с коллективом школы. Были включены комплексы специальных упражнений для развития быстроты у детей среднего школьного возраста на занятиях по настольному теннису.