Размещено на http://www.allbest.ru/

Курсовая работа

Содержание, планирование и учет работы по футболу в ДЮСШ

Реферат

Ключевые слова: планирование, техника, контроль, нагрузка, цикл, период, методика.

Цель работы: определение наиболее рационального способа и метода планирования и контроля работы по футболу в ДЮСШ.

Задачи: 1 изучить основы планирования учебно-тренировочного процесса. 2 изучить комплексную программу контроля физической подготовленности футболистов.

Содержание

футболист тренировка упражнение

Реферат

Введение

1 Методические основы планирования учебно-тренировочного процесса

1.1 Перспективное планирование

1.2 Периодизация круглогодичной тренировки, распределение тренировочных нагрузок в годовом цикле

1.2.1 Подготовительный период

1.2.2 Соревновательный период

1.2.3 Переходный период

1.3 Оперативное планирование

2 Постепенность в дозировании спортивных нагрузок

2.1 Систематичность, последовательность

3 Педагогический контроль в процессе тренировки

3.1 Комплексная программа контроля

4 Учет и отчетность

Заключение

Список использованных источников

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время футбол в республике стал массовым видом спорта. Соревнования, проводимые для детей, юношей и взрослых, позволяют футболистам всех возрастов совершенствовать свое мастерство. Значительно расширилась и окрепла материально-спортивная база. Проделана и делается большая работа по развитию футбола в республике.

Одним из важных факторов, определяющих мастерство футболистов, является качество построения и проведения учебно-тренировочной работы с ним) [1] Основной задачей каждого этапа тренировочного процесса является выведение организма футболиста на новый функциональный уровень и удержание его на этом уровне в течение определенного времени. В спортивной тренировке это достигается, как известно, многократным повторением как специальных (специализированных), так и вспомогательных (неспециализированных) упражнений, приводящих к определенной физиологической перестройке в организме спортсмена. Однако зачастую некоторые условия повторного, а тем более многократного выполнения физических упражнений могут привести не к повышению, с чем на практике не раз сталкивались многие тренеры, а к сниже'нию функциональных возможностей, к перетренированности футболистов. Это происходит в том случае, когда нагрузка и отдых будут чередоваться без учета специфики решаемых педагогических задач и реальных возможностей футболистов.

Таким образом, вопрос о правильном планировании тренировочных нагрузок и отдыха является одним из главных методических вопросов при подготовке футболистов, одним из основных условий рационального планирования тренировки. Основные усилия тренеров в настоящее время должны быть направлены на решение этого вопроса.[2]

Роль планирования как основного элемента управления тренировкой футболистов постоянно возрастает. Оно должно предусматривать непрерывный рост спортивного мастерства как отдельного игрока, так и команды в целом.

При планировании учебно-тренировочной работы надо учитывать: задачи команды и условия работы, результаты выполнения предыдущих планов, преемственность и перспективность. [3]

Исходя из актуальности данной проблемы, настоящие методические рекомендации, подготовленные доцентом кафедры футбола и хоккея АФВиС, кандидатом педагогических наук Рымашевским Г. А. и старшим преподавателем, заслуженным тренером РБ, мастером спорта Яромко В. Н., посвящены основам планирования и контроля за содержанием учебно-тренировочной работы с футболистами. [1]

1 Методические основы планирования учебно-тренировочного процесса футболистов высокой квалификации

Спортивная тренировка, под которой понимается специализированное физическое воспитание, направленное на достижение индивидуально возможных результатов, представляет собой весьма сложный процесс. Трудность управления спортивной тренировкой футболистов состоит в том, что все виды подготовки нужно оптимально спланировать в течение года по отдельным занятиям, этапам, периодам при оптимальном соотношении объема и интенсивности нагрузок, их направленности.

Для того, чтобы это сделать, прежде всего необходимо соблюдать основные педагогические закономерности спортивной тренировки, которыми являются:

а) непрерывность (круглогодичность) процесса тренировки;

б) направленность к высшим достижениям;

в) индивидуализация тренировочного процесса;

г) единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам;

д) единство общей и специальной подготовки;

е) волнообразность динамики нагрузок;

ж) цикличность тренировочного процесса;

з) соответствие тренировочных упражнений соревновательным.

Тренировочная нагрузка, прежде всего, характеризуется объемом и интенсивностью. Объем нагрузок у футболистов прослеживается по данным изменений числа занятий и состязаний, их длительности, а интенсивность -- по величине нагрузок (большая, средняя, малая).

Анализ объема и интенсивности позволяет составлять схемы распределения нагрузок в годовом цикле тренировки футболистов, руководствуясь такими закономерностями тренировки, как: постепенное и максимальное увеличение тренировочных нагрузок волнообразность динамики нагрузок.

В начале годового цикла (подготовительный период) объем нагрузок (время, затраченное на занятия) постепенно увеличивается, затем как бы стабилизируется, после чего все время уменьшается. И так до начала переходного периода. Интенсивность нагрузок неизменно возрастает с начала занятий и почти на всем протяжении годового цикла и лишь резко падает в завершающей фазе соревновательного периода. Изменение объема и интенсивности нагрузок зависит от задач тренировки, решаемых в том или ином периоде.

Однако тренировочная нагрузка определяется не только объемом и интенсивностью. Не меньшее значение имеет и то, какова общая величина нагрузки на данном занятии и какова величина ответной реакции на нее организма футболиста, т. е. какова направленность нагрузки.

Направленность нагрузки проявляется в воздействии тренировочного упражнения на развитие того или иного физического качества.

Примечание: развитие ловкости и гибкости может осуществляться при выполнении аэробных и аэробно-анаэробных упражнений. Интенсивность нагрузок, способствующих развитию ловкости будет определяться повышением координационных трудностей, которые, в основном, слагаются из требований: а) точности движений; б) взаимной согласованности; в) внезапности меняющейся обстановки.

По характеру специфических требований к физической подготовленности футболистов нагрузки используются для развития:

-- скоростно-силовых качеств;

-- общей выносливости;

-- скоростной выносливости;

-- смешанной (аэробно-анаэробной) выносливости.

При этом используются как специфические упражнения (технико-тактические), так и неспецифические (без мяча).

Тренирующее воздействие упражнений, как известно, определяется пятью компонентами:

1) продолжительностью упражнения, его характера;

2) интенсивностью упражнения;

3) продолжительностью интервалов отдыха между упражнениями;

4) характером отдыха (заполненность пауз отдыха другими видами деятельности);

5) числом повторений (как отдельных упражнений, так и их серий).

От способа сочетания этих условий и будет зависить направленость нагрузки тренировки футболистов, т. е. режим работы*.

Таким образом, каждое занятие футболистов должно носить направленный характер, т. е. способствовать развитию или поддержанию уровня развития того или иного двигательного качества или одновременно (в сопряжении) решать задачи физической и технико-тактической подготовленности (занятие будет носить комплексный характер). Направленному характеру занятия должен соответствовать определенный режим деятельности выполнения футболистами тех или иных упражнений, которые предлагает тренер, с учетом точного соблюдения компонентов нагрузки . Какие это будут упражнения, специфические (специализированные) или неспецифические (неспециализированные), координационно простые для выполнения или сложные,-- решать тренеру. Главное, чтобы они были посильные для выполнения футболистами с учетом всех сторон их подготовленности (техническая, функциональная готовность на данный этап и т. д.).

* В футболе к вышеперечисленным факторам, определяющим нагрузку, следует также отнести: а) количество игроков, участвующих в выполнении того или иного упражнения; б) размеры площадки, на которой выполняется данное упражнение; в) координационную сложность выполняемого футболистами упражнения.

Такое строго смоделированное занятие должно дать тренировочный эффект, соответствующий поставленной перед тренировкой конкретной педагогической задаче (при постановке которой тренер учитывает функциональное состояние футболистов перед занятием). [3]

Важной методической особенностью, о которой всегда должен помнить тренер, является и то, что тренировочная нагрузка любого занятия футболистов должна обеспечивать не только нужную величину и направленность срочного тренировочного эффекта, но также и его взаимодействие с тренировочными эффектами предшествующего и последующего занятия. Это важно потому, что при неудачно выбранной последовательности занятий в том или ином цикле, т. е. их направленности, конечный результат тренировки может оказаться совершенно противоположным запланированному.

Известно, что взаимодействие упражнений разной направленности проявляется в том, что «биохимические сдвиги в организме спортсмена, вызываемые данным упражнением, будут зависить от того, выполняется ли упражнение на «чистом» фоне, т. е. после достаточно продолжительного отдыха, или ему предшествует другое упражнение, последствие которого отражается на срочном тренировочном эффекте выполняемого упражнения».

Различают три типа взаимодействий, при которых нагрузка предшествующего упражнения влияет на сдвиги, вызванные нагрузкой последующего упражнения:

а) положительное (усиливает сдвиги);

б) отрицательное (уменьшает сдвиги);

в) нейтральное (мало влияет на сдвиги).

Положительное взаимодействие проявляется, если в тренировочном занятии выполняются:

а) вначале алактатные анаэробные (за счет энергии креатинфосфата, т. е. скоростно-силовые), а затем анаэробные гликолитические упражнения (за счет расщепления углеводов, т. е. упражнения на скоростную выносливость) ;

б) вначале алактатные анаэробные, а затем аэробные упражнения (упражнения на «общую» выносливость);

в) вначале анаэробные гликолитические (в небольшом объеме), а затем -- аэробные упражнения.

Эту схему сочетания нагрузок различной направленности, при котором проявляется положительное взаимодействие упражнений, иначе можно выразить так:

Сочетание I

1. Скоростно-силовые качества (алактно-анаэробные упражнения, где креатинфосфат является основным поставщиком энергии).

2. Скоростная выносливость (анаэробные гликолитиче-ские упражнения, где углеводы -- основной поставщик энергии).

Сочетание II

1. Скоростно-силовые качества.

2. Общая выносливость.

Сочетание III

1. Скоростная выносливость.

2. Общая выносливость.

При другом сочетании упражнений в одном занятии добиться положительного взаимодействия трудно, а подчас невозможно. Так, если в занятии вначале выполнить в значительном объеме аэробные, а затем анаэробные гликолитические упражнения (скоростная выносливость), то взаимодействие срочного тренировочного эффекта будет отрицательным и, следовательно, тренировочное занятие будет малоэффективным. Об этом никогда не должен забывать тренер, иначе может получиться так, что тренируемся много, а эффекта не достигнем, т. е. вся тренировочная работа превращается в «вал».

Таким образом, мы рассмотрели методические особенности организации отдельного тренировочного занятия той или иной направленности, взаимодействия нагрузок разной направленности, при которых проявляется положительное взаимодействие эффектов от тренировки. Но так должны решаться сиюминутные вопросы, т. е. задачи одного занятия. Задачи стратегического порядка, т. е. повышение тренированности футболистов на том или ином этапе подготовки, периода тренировки, решаются комбинацией этих режимов деятельности. Иначе говоря, необходимо знать, как планировать занятия различной направленности на том или ином этапе подготовки футболистов, методические особенности этого планирования с целью получения так называемого кумулятивного эффекта тренировки. Ведь беспорядочное проведение занятий различной направленности вряд ли может привести к росту результатов, хотя сами занятия будут построены и проведены строго по режиму.

Из этого следует, что последовательность проведения тренировочных занятий и их соотношение в микроциклах и на отдельных этапах и периодах подготовки должны быть научно обоснованы. Если не будут учитываться методические особенности проведения занятий различной направленности, то может случиться так, что планируемый тренером один режим выполнения упражнений футболистами будет переходить в другой. При этом полученный срочный тренировочный эффект от планируемого занятия не будет соответствовать желанию тренера.

Например, если вчера занятие было направлено на развитие скоростной выносливости футболистов, при этом проведено с большой нагрузкой, а последующая тренировка через 6, 12, или 24 часа планируется на развитие скоростно-силовых качеств, то уже заранее можно сказать, что эта задача не будет решена. И обусловлено это тем, что организм футболистов еще не восстановится от предыдущего занятия, значит скоростные качества развиваться не будут. Тренируясь в этом режиме, мы будем совершенствовать выносливость, а не скоростно-силовые качества.

Какие же основные методические прин1 шы необходимы учитывать тренеру при последовательном проведении занятий различной направленности на том или ином тренировочном этапе?

Во-первых, необходимо помнить, что взаимодействие тренировочных эффектов занятий будет обусловлено тем, в какой стадии восстановления после предшествующей тренировки находится организм футболиста. Как известно, в период отдыха, после тренировки^ работоспособность футболиста сначала приходит в дорабочее состояние, т. е. то состояние, какое было до тренировки. Через более длительный промежуток времени отдыха работоспособность футболиста повышается (наступает стадия сверхвосстановления или суперкомпенсации), и, наконец, через некоторое время достигнутый уровень повышенной работоспособности, т. е. уровень сверхисходного состояния тренированности, возвращается к исходному до тренировки. Для того, чтобы тренированность футболиста нарастала, желательно каждую последующую тренировку проводить в период сверхисходного состояния тренированности, т. е. когда организм футболиста находится в стадии сверхвосстановления. Добиваться этого можно, используя нагрузки разной величины и направленности (т. е. используя различные режимы деятельности). От величины нагрузки (большая, средняя, малая) зависит длительность эффекта сверхвосстановления. Величина нагрузки определяется, как известно, не столько длительностью занятий, сколько интенсивностью, которую можно определить по пульсовой стоимости тех или иных упражнений или по длительности упражнения в зависимости от его направленности (табл. 1).

Таблица 1

Оценка величины нагрузки по ее длительности

Повышению спортивной работоспособности способствуют последовательность и систематичность в распределении упражнений, занятий и состязаний.

Упражнения подбираются в зависимости от задач, которые решаются индивидуально для каждого футболиста. Задачи эти сводятся к поступательному развитию быстроты, силы, выносливости, ловкости и совершенствованию двигательных навыков.

При распределении упражнений в занятиях руководствуются следующими положениями. В комплексных и тематических занятиях вслед за разминкой должны идти упражнения общеразвивающего характера. Затем выполняют упражнения на развитие быстроты (старты, повторный бег, эстафеты и пр.). После них идут упражнения, требующие большой координации движений, главным образом упражнения в технике владения мячом. При этом если в занятии ставится задача дать большую нагрузку, то упражнения в технике вла- , дения мячом выполняются в высоком темпе. Если же ставится задача совершенствования двигательных навыков, то упражнения выполняются в темпе, оптимальном для каждого футболиста.

Вслед за упражнениями, направленными на развитие быстроты и координации движений, применяют упражнения для развития выносливости (длительный бег, игры и игровые упражнения и т. п.).

Упражнения для развития силы включают в подготовительную часть занятия или выполняют в начале основной части.[10]

В тематических занятиях по технике и тактике соблюдают такую же последовательность упражнений. Интенсивность выполнения упражнений в технике владения мячом нарастает постепенно. Вначале осуществляют произвольные движения с мячом, потом совершенствуют передачи и остановки мяча, затем ведение и, наконец, удары.

Упражнения по тактике используют одновременно с упражнениями в технике владения мячом (в основной части занятия, в его середине или конце). Игры и игровые упражнения с яркой эмоциональной окраской и высокой продуктивностью (закрепление и совершенствование двигательных навыков) включают в конец основной части.

В заключительной части занятий выполняют упражнения, способствующие снижению возбудимости (упражнения на расслабление, медленный бег или ходьба).

Занятиям с преимущественным развитием быстроты отводят первый и второй дни тренировочного или второй и третий дни межигрового циклов. При занятиях два раза в день упражнения для развития быстроты включают в первое занятие.

Занятиям, направленным на совершенствование в технике владения мячом, посвящают первый и второй дни тренировочного, второй и третий дни межигрового циклов. При решении на занятии задач физической или тактической подготовки упражнения в технике отодвигаются на второй план и могут быть в любой части занятия.

В занятиях с большой нагрузкой упражнения в технике используют как благоприятный эмоциональный фон для работы высокой интенсивности, а также в целях приближения к игровой обстановке.

Накануне состязания обычно проводят занятие с малой нагрузкой. Его задача -- поддержать на необходимом уровне спортивную работоспособность футболистов. Содержание такого занятия может быть самым разнообразным (различные игры, упражнения с мячом, прогулки в лес и т. п.). Целесообразно в этот день проводить занятия по индивидуальным планам.

Упражнения на развитие выносливости, связанные со значительным утомлением, дают в виде специальных занятий (кроссы, переменный бег и т. п.) или включают в конец основной части занятий.

Разучивание тактических комбинаций, связанное чаще всего с внесением в упражнение поправок, надо включать в ту часть занятия, в которой целесообразно некоторое снижение интенсивности. По степеням интенсивности все занятия в тренировочных и межигровых циклах распределяют в порядке постепенного нарастания и снижения их трудности.[11]

3 Педагогический контроль в процессе тренировки

Педагогический контроль в процессе тренировки футболистов является основной формой оценки их подготовленности к состязанию. Осуществляется он тренером и врачом. При этом учитывается содержание, объем и интенсивность проведенных занятий и анализируется выполнение планов тренировки (перспективных, текущих, оперативных).

Анализу подвергаются:

планы тренировки команд (перспективные, текущие и оперативные) и их выполнение;

средства, формы и методы тренировки и их использование в занятиях;

изменения уровня развития физических качеств футболистов, их техники и тактики;

изменения состояния здоровья и функциональных возможностей футболистов;

изменения состояния тренированности футболистов (по этапам и периодам);

распределение состязаний, занятий и отдыха в тренировочных и межигровых циклах;

изменения длительности и интенсивности занятий;

методы педагогического контроля, применявшиеся в тренировке, и в частности организация контрольных испытаний (тестирования) для определения динамики развития физических качеств, техники, тактики;

существующие методы установок и разбора игр.

Выполнение планов тренировки устанавливается по журналам учета, дневникам, конспектам и путем наблюдений за тренировкой.

Средства, формы и методы тренировки и их использование определяются путем педагогических наблюдений в процессе тренировки и при помощи анализа журналов учета, дневников, конспектов, планов.[7]

Уровень развития физических качеств и техники определяется по данным контрольных испытаний (тестов).

Тактические умения изучаются с помощью наблюдений в процессе выступления футболистов в состязаниях. При этом учитываются основные тактические приемы, применявшиеся футболистами на различных этапах выступления в состязаниях, используется видеозапись.

Распределение состязаний, занятий и отдыха в тренировочных и межигровых циклах происходит в процессе педагогических наблюдений за тренировкой и на основании записей в планах, отчетах, дневниках, журналах учета.

Изменения длительности и интенсивности занятий фиксируются по дневникам, конспектам, журналам учета, а также в процессе педагогических наблюдений с использованием хронометража.

Применяемые методы педагогического контроля определяются по протоколам контрольных испытаний. Методы установок и разбора игр анализируются по записям тренера. В каждой команде тренер, врач и сами футболисты ведут дневники.

Дневник тренера включает в себя записи работоспособности футболистов (повышенная, нормальная, пониженная), эмоционального состояния (положительное, отрицательное), оценки выступлений в состязаниях (по пятибалльной системе) и другие показатели.

Дневник футболиста включает записи о самочувствии спортсмена (хорошее, плохое), его сне (нормальный, прерывистый, бессонница), аппетите (хороший, плохой), желании тренироваться (есть, отсутствует) и данные контроля за изменениями собственного веса.

В процессе тренировки на протяжении всего годового цикла ведутся также педагогические наблюдения, которые служат ценным материалом для анализа тренировки. На основании анализа своих наблюдений и самонаблюдений футболиста тренер составляет педагогическую характеристику, необходимую для определения режима тренировки футболистов.