Повышение эффективности технико-тактических действий баскетболисток с использованием игрового метода

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Я надеюсь, что оставлю мир,

Сделав его намного лучше того,

Каким я его нашел,

Придя в него!

Джеймс Нейсмит.

Объект исследования - обучение детей 5-6 классов общеобразовательной школы игре в баскетбол.

Предмет - обучение основным приемам игры в баскетбол.

Цель - обосновать теоретически методы обучения основным приемам в 5-6 классах.

Тема курсовой актуальна, так как баскетбол - это игра, которой увлекаются тысячи людей и которой следят миллионы зрителей во всем мире. За время немногим более полувека баскетбол стал настолько популярен, что им занимаются сейчас более 95 процентов учеников средних школ. Многие тысячи молодых людей играют в командах колледжей, в муниципальных или оздоровительных лигах, в юношеских и дворовых командах. Баскетбол любим во всех странах мира, матчи на открытом воздухе привлекают аудитории численностью 40 тысяч зрителей. Баскетбол - интернациональный вид спорта, с 1936 года входящий в программу олимпийских игр./1/

Баскетбол - спортивная игра, культивируемая сейчас во всех странах мира, - зародилась 80 лет назад в США. Игра в баскетбол - командная, совместные действия игроков в ней обусловлены единой целью. Она сложна и эмоциональна, включает в себя быстрый бег, прыжки. Метания, осуществляемые в оригинально задуманных комбинациях, проводимых при противодействии партнеров по игре./6/

Игра в баскетбол отличается от подвижных игр большей определенностью. Состав команд ограничивается установленным числом участников, а продолжительность игры - определенным временем. Она имеет установленные правила, которые определяют точность двигательных действий, проводится при участии судьи. Обязательными являются правильная разметка площадки, соответствующее оборудование и инвентарь. Для того чтобы научиться играть в баскетбол, от тебя потребуется старание и упорство. Ведь наши знаменитые баскетболисты ежедневно бросают мяч в корзину по 400-500 раз. И каждый раз стараются проделать это точно, правильно. Баскетбол требует знаний, умений, навыков. Поэтому помни: твой успех зависит от упорства, трудолюбия, страданий и на тренировках, и в свободное время.

Вы не раз видели, как играют в баскетбол, как много различных движений, действий совершают игроки: бегают, прыгают, передают, ловят, забрасывают мяч в корзину. Каждое такое действие называется игровым приемом техники. И ты должен будешь научиться правильно бегать и останавливаться, ловить и передавать мяч, вести его и забрасывать в корзину.

Баскетбол - довольно сложная игра. Но ты научишься играть в нее, если будешь упорно стараться достигнуть цели. Труднее, конечно. Научиться владеть мячом. Мяч «слушается» только тех, кто с ним постоянно дружит. Поэтому, приготовив уроки, Ежедневно поиграй часок мячом. Если нет корзины, найди место, где можешь вместе с товарищем водить и передавать мяч./3/

1. История развития игры в баскетбол

1.1 Возникновение игры

Честь «изобретения» современного баскетбола принадлежит уроженцу Канады доктору Джеймсу Нейсмиту. В отличие от других видов спорта баскетбол не явился эволюцией уже существующей игры - Нейсмит изобрел абсолютно новую игру, и точно известны дата и место проведения первого матча.

Д. Нейсмит работал преподавателем Международной тренировочной школы в Спрингфилде (штат Массачусетс, США). Он хотел найти более интересный, чем гимнастика, вид зимних занятий, чтобы студентам не было скучно в те месяцы, когда погода не позволяла заниматься футболом и бейсболом. И он остановился на игре с мячом просто в силу того, что мяч всегда вызывал эмоциональную реакцию человека.

Игра, как задумал Д. Нейсмит, должна была проводиться в закрытом помещении, поэтому следовало подумать о предупреждении возможных травм у занимающихся в условиях ограниченного игрового пространства. Чтобы мастерство превалировало над силой, Нейсмит решил исключить из игры линию ворот или другую подобную мишень. Его мишень должна была быть горизонтальной и приподнятой над полом, вне пределов досягаемости для игроков. Чтобы ее поразить, требовалась ловкость, а не сила. Сначала Нейсмит намеревался прибить картонные коробки на каждой стороне зала, и основная идея игры заключалась бы в том, чтобы забросить мяч в коробку. Такая игра могла получить название «боксбол». Не найдя коробок, он воспользовался подвернувшимися под руку корзинами из-под персиков. Тогда помощник Нейсмита Фрэнк Мэган соединил два английских слова - « баскет» («корзина») и «бол» («мяч»). Так игра стала называться баскетболом./30/

Корзины из-под персиков для новой игры принес сторож по имени Стеббинс. Их прикрепили на разных сторонах к балкону, опоясывавшему зал. Совершенно случайно высота балкона оказалась равной 3.05 метра, и с тех пор в баскетболе корзины всегда поднимаются над полом на эту высоту. Сначала они просто прибивались гвоздями к балкону. Позднее, чтобы избежать вмешательства в игру сидящих на балконе эмоциональных болельщиков, корзины были отгорожены от них щитами./27/

Нейсмит сформулировал первые правила игры и 21 декабря 1891 года провел первый баскетбольный матч в гимнастическом зале Спрингфилдского колледжа. В 1892 году он публикует первую « Книгу правил» своей игры, содержавшую тринадцать пунктов. Большинство из них действует и в наши дни. Нейсмит не оговаривал строго количество игроков. Быстрое совершенствование техники игроков привело к тому, что 1895 году было заключено соглашение об ограничении состава команды пятью играющими. Выбирая мишень, Нейсмит должен был решить вопрос о возвращении мяча в игру. Сначала пользовались лестницей, взбираясь на которую, мяч извлекали из корзины. Но по мере совершенствования техники игроков и роста процента паданий в корзину это стало неудобным. Поэтому в 1900 году корзины из-под персиков были заменены металлическим обручем с сеткой, не имеющей дна.

Соревнования по баскетболу проводились в США уже в 1895 году. Первые межзональные студенческие игры были организованы в 1901 году. Первым популязатором баскетбола в России стал петербургский спортивный клуб общества «Маяк». В 1905 году у купца Никитина «Маяк» приобрел дом № 35 на Надеждинской улице, где в конце 1907 года было завершено строительство спортивного зала. До постройки собственного зала «Маяк» арендовал спортзал Анненского училища на Кирочной улице и фектовально - гимнастический офицерский зал на Инженерной улице, в одном из которых и состоялся первый баскетбольный матч «Маяка», среди его участников был С.В. Васильев, отдавший спорту практически всю свою жизнь и справедливо названный « дедушкой русского баскетбола». В декабре 1906 года впервые в России были проведены официальные баскетбольные соревнования, именно с этого года начался отчет истории отечественного баскетбола./30/

1.2 Развитие баскетбола

Баскетбол развивался, крап, а главное - становился одной из любимых игр трудящихся. Перед Великой Отечественной войной в нашей стране насчитывалось уже больше 80 тысяч баскетболистов. Это очень большая цифра, если учесть, что баскетбол требует специальных площадок, сравнительно сложного оборудования и достаточного количества квалифицированных тренеров./8/

В настоящее время в баскетбол играют на всех пяти компонентах. Среди мужских команд сильнейшими являются баскетболисты США и Советского Союза. Серьезную конкуренцию им в настоящее время составляют спортсмены Бразилии, Аргентины, Югославии, Чехословакии и другие. Быстрыми темпами развивается баскетбол в Азии и некоторых странах Африки. Сильнейшими среди женских команд являются баскетболистки СССР. В нашей стране в баскетбол начали играть в 1906 году. Широкого распространения в царской России эта игра не получила. Подлинное развитие баскетбола началось после Великой Октябрьской социалистической революции. В 1920 году баскетбол вводится как самостоятельный предмет в физкультурных учебных заведениях, включается в программу физкультурных праздников, используется как средство физической подготовки в системе Всеобуча.

В баскетбол стали играть не только в Российской Федерации, но и в средней Азии, на Украине, в Закавказье.

Первое крупное соревнование в нашей стране по баскетболу было проведено во время Всесоюзного праздника физкультуры 1923 года в Москве.

С этого времени игра в баскетбол быстро распространяется и развивается, начинает оформляться советская школа баскетбола.

За период с 1917 по 1941 г. Советские баскетболисты создали свою школу игры, отличающуюся быстротою атак и активной игрой в защите. Однако стало ясно, что нужно еще много работать. Великая Отечественная война приостановила развитие баскетбола.

Только в 1944 году было проведено одиннадцатое первенство страны (в Тбилиси).

Наиболее бурный рост мастерства советских баскетболистов отмечается с 1946 года. В 1947 году баскетболисты Советского Союза вступают в Международную федерацию баскетбола (ФИБА) и принимают участие в пятом первенстве Европы (мужская сборная), которое с успехом выигрывают. В дальнейшем наши баскетболисты и баскетболистки участвуют во всех международных соревнованиях: первенствах Европы и мира, Кубке европейских чемпионов, олимпийских играх (с 1952г.)

В Олимпийских играх 1952, 1956, 1960, 1964 гг. мужская сборная СССР занимала вторые места после сборной команды США, а в 1968- третье место. В 1967 г. женская и мужская сборные команды СССР завоевали титул чемпиона на первенстве мира./5/

2. Возрастные особенности развития школьников 5-6 классов

2.1 Особенности физического развития

Уровень физического развития учащихся в значительной мере зависит от возраста и пола.

С началом полового созревания у мальчиков прибавка роста достигает 6-10 см. в год, масса тела возрастает на 4-6 кг, а окружность грудной клетки увеличивается на 3-5 см. Увеличение роста и массы тела особенно интенсивно происходит у учащихся 5-6 классов, составляя в среднем 25-35 см. и 25-37 кг. Таким образом, физическое развитие учащихся 5-6 классов происходит неравномерно: увеличение роста, массы тела и окружности грудной клетки происходит не в равных пропорциях.

Период полового созревания у девочек сопровождается более выраженными изменениями в организме, чем у юношей. Он начинается в среднем на год-два раньше в виде пубертатного прыжка: интенсивного прироста линейных размеров тела (длина тела, ширина тела) и массы. Но изменения эти происходят неравномерно. Дыхательная и сердечно- сосудистая системы у школьников 5-6 классов развиты еще не полностью, что сказывается на обеспечении мышечной деятельности. Так, максимальное потребление кислорода при беге- 56-58 см./кг./29/

Школьникам 5-6 классов присуща потребность определения своего места в качестве члена коллектива и общества в целом. Им небезынтересен внешний вид. Юноши стремятся быть сильными и обладать хорошо развитой мускулатурой. Девушек привлекают красивая осанка, тонкая талия и другие факторы. Учитель может и должен использовать эти стремления для того, чтобы привлечь их к самостоятельным занятиям физическими упражнениями./28/

2.2 Физическое воспитание учащихся 5-6 классов

Образовательные задачи в физическом воспитании учащихся 5-6 классов направлены на совершенствование приобретенных раннее и овладение новыми, двигательными умениями и навыками. Необходимо научить применять эти умения в различных жизненных ситуациях. Школьники 5-6 классов должны уметь сознательно регулировать усилия при выполнении двигательных действий. Знания в области физической культуры должны обеспечить безопасность при выполнении физических упражнений и соблюдение гигиенических правил во время занятий.

Оздоровительные задачи направлены на обеспечение гармонического развития организма путем сглаживания негативных влияний, связанных с периодом полового созревания и акселерацией. Занятия физическими упражнениями призваны устранить повышенную утомляемость, нарушения осанки и координации- явления, особенно характерные для первого этапа полового созревания, который приходится на 5-6 классы.

В развитии физических качеств задачи физического воспитания учащихся 5-6 классов должны быть ориентированы на наличие сенситивных периодов, которые приходятся на период обучения в 5-6 классах. На основании проявившихся двигательных способностей, функциональных показателей, темперамента и преобладания тех или иных физических качеств следует решить задачи спортивной ориентации, т.е. помочь школьникам выбрать вид спорта, где он сможет наилучшим образом реализовать свои потенциальные возможности.

Воспитательными задачами у учащихся 5-6 классов являются обеспечение должной мотивации к занятиям физическими упражнениями, закрепление интереса, формирование потребностей и этических основ. У школьников следует воспитывать чувство долга перед классом, командой, коллективом школы. Характерной особенностью процесса воспитания физических качеств у школьников 5-6 классов является необходимость оптимального сочетания учебного материала школьной программы с дополнительным материалом, направленным на развитие того или иного качества.

Быстрота на уроках в 5-6 классах развивается как в ходе овладения учебным материалом, так и путем дополнительных упражнений. При распределении программного материала первая четверть отводится на разделы легкой атлетики и спортивных игр, где изучаемый материал служит средством развития быстроты. Во второй четверти изучаются материалы из раздела гимнастики и элементы борьбы, имеющие силовую направленность, что способствует росту скоростных возможностей. В третьей четверти во время занятий по лыжной подготовке скоростные качества развиваются в меньшей степени. Четвертая четверть включает материал из разделов спортивных игр и легкой атлетики, что способствует проявлению и росту скоростных возможностей. Упражнения для развития быстроты включать в первую половину урока. В качестве теста в развитии быстроты может быть рекомендовано пробегание дистанции 30 метров с ходу. Развитие силы средствами изучаемого материала в первой четверти будет развиваться сила ног. Если дополнительные упражнения направить на развитие мышц рук и туловища, то это позволит успешно решать вопросы гармонического развития и облегчит освоение программного материала второй четверти. Силовые упражнения целесообразно проводить в конце урока. Целесообразно чередовать силовые упражнения с упражнениями на гибкость.

Если овладение новыми движениями сделать непрерывным, то этим будет обеспечена высокая степень способности к обучению - непременное условие развития ловкости. В качестве методических приемов для развития ловкости у учащихся 5-6 классов можно рекомендовать следующие:

а) Изменение скорости или темпа выполнения упражнения;

б) Изменение пространственных границ, в которых выполняется упражнение;

в) Усложнение упражнения дополнительными заданиями;

г) Смена способа выполнения упражнения;

д) Изменение силы противодействия в парных упражнениях.

Для более эффективного развития выносливости необходимы специально направленные упражнения. В качестве основных используются методы:

а) Равномерного непрерывного упражнения;

б) Переменного упражнения;

в) Повторного упражнения.

В ходе работы над повышением выносливости у школьников 5-6 классов следует постоянно помнить о необходимости постепенного наращивания нагрузки, как по объему, так и по интенсивности./28/

2.3 Особенности обучения учащихся 5-6 классов

Чтобы лучше организовать занятия по спортивным играм учащихся 5-6 классов целесообразно выделить в подготовительную группу. Это связано с тем, что в деятельности ЦНС детей этого возраста отмечается повышенная возбудимость и относительная слабость тормозных процессов. У них формируется опорно-двигательный аппарат: мышцы отмечаются хорошей эластичностью. Отстают в развитии разгибатели и мышцы туловища, которые имеют значение для формирования осанки. Дыхательный аппарат и сердечно - сосудистая система учащихся 5-6 классов еще не могут выдерживать больших напряжений. Основное внимание в занятиях с детьми этого возраста необходимо уделять всесторонней физической подготовке, технике игровых приемов левой и правой рукой (ногой).

В возрасте 12-13 лет начинается процесс полового созревания, что отражается на состоянии всего организма. Отмечается сильный рост костей и ухудшение координации движений, быстрая утомляемость и неуравновешенность, выражающаяся в резкости, грубости. Увеличивается сила мышц, ЦНС способна к дифференцировке. Состояние мышечной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем еще не позволяет увлекаться развитием выносливости и силы. Организм справляется с упражнениями скоростного характера.

В занятиях с детьми этого возраста внимание уделяется разносторонней физической подготовке. Совершенствуется техника индивидуальных действий, изучаются групповые и командные действия, проводятся двусторонние игры и соревнования.

Большое внимание уделяется воспитанию. Преподавателю необходимо быть требовательным, добиваться выполнения порученных заданий.

Вывод: лучшие игроки этого возраста будут больше времени проводить на площадке и больше выкладываться, чтобы выиграть. На этом возрастном уровне игроки выше, сильнее, более физически развиты. Любят смотреть баскетбольные матчи МБА и замечают, как их кумиры ведут себя на площадке и взаимодействуют с окружающими, стараются следовать их примеру./11/

3. Основы баскетбольной техники

3.1 Обучение техническим действиям игры в баскетбол

В современной игре значительно повысились требования к технической подготовке баскетболистов, особенно к разнообразию, быстроте и точности выполнения приемов. Эти требования относятся ко всем игрокам, независимо от выполняемых ими функций. У баскетболистов нужно воспитать привычку к систематическому и постоянному совершенствованию не только в сложных, но и в простых технических приемах. Особое внимание следует обращать на повышение точности попадания в корзину со средних и дальних дистанций, быстрые и точные передачи с короткого замаха, технику обводки противника без зрительного контроля и ловлю мяча от щита./16/

На начальном этапе обучения осваиваются основные технические приемы игры и их сочетания. Сначала занимающихся обучают технике выполнения нападающих приемов: бегу с ускорением, изменением направления и остановками, поворотам, прыжкам, ловле и передаче мяча двумя руками, броску одной рукой от плеча из-под щита, ведению мяча. Как только занимающиеся освоят этот материал, их нужно научить защитным приемам: стойке, передвижению, держанию игрока без мяча и с мячом. Изучение осуществляется по общей схеме: показ и объяснение, опробование в простейших условиях, повторение в постепенно усложняющихся условиях:

1. Изменение исходных положений

2. Изменение быстроты выполнения

3. Введение внезапных сигналов

4. Увеличение точности, дальности и изменение направления

5. Включение других приемов, выполняемых в органической связи с изученными

6. Введение сопротивления, выполнение приемов в игре и во время соревнований./12/

Продолжить совершенствование в технике нельзя только с помощью упражнений в отдельных технических приемах, нужно подключить и упражнения тактического характера. Наиболее ценными тактическими упражнениями являются те, которые проводятся с сопротивлением противника. Сопротивление не следует применять сразу в полную силу. Сначала дается задание обыграть пассивного защитника, затем защитника, применяющего заранее определенные действия, и, действующего произвольно.

Обучение технике приемов, применяемых в нападении. Начинается с изучения стойки, бега, остановок, прыжков и поворотов.

Прежде всего, нужно научить занимающихся занимать правильную стойку. Для этого предлагается принять ее по команде или по сигналу во время ходьбы, бега. В дальнейшем при всех упражнениях без мяча и с мячом обращается внимание на правильность занимаемой стойки и ее сохранение при передвижении, остановках.

Бег изучается в сочетании с остановками. Сначала осваивается бег по прямой, а затем с изменением направления и скорости.

Остановки начинают изучать способом « двумя шагами».

При обучении прыжкам внимание акцентируется на правильности толчка, полета и приземления. Первым изучается прыжок толчком одной ногой. После нескольких занятий занимающихся знакомят с поворотами. Начинают с выполнения поворотов на месте на сзади стоящей ноге вперед и назад. Основное внимание обращается на работу толчковой ноги, которая не должна подниматься высоко от опоры. При этом необходимо сохранять достаточно широкий шаг./22/

3.2 Ведение мяча (дриблинг)

Ведение мяча - важный элемент техники баскетбола, так как позволяет игроку, владеющему мячом, не нарушая строгих баскетбольных правил, выходить на удобную для атаки позицию, приближаться к кольцу и забрасывать мяч.

Злоупотреблять ведением не следует./7/

Существует два способа ведения мяча: высокое и быстрое, низкое и обманное.

Высокое и быстрое ведение используется, когда дриблер хочет быстро пройти по площадке и на его пути нет соперника, препятствующего ведению. Тело игрока находится в слегка согнутом положении, голова поднята вверх, мяч отскакивает до уровня пояса. Пальцы рук разъединены и слегка согнуты, контакт с мячом осуществляется кончиками пальцев. Движения пальцев скорее напоминают толчок, чем удар. Верхняя часть руки и кисть помогают пальцам придать мячу скорость. Свободная от ведения рука проносится сравнительно высоко, что способствует поддержанию равновесия и укрыванию мяча от соперника. Мяч ударяется об пол перед игроком не слишком далеко. Чтобы к нему не нужно было тянуться, но и не слишком близко, чтобы не ударить мяч коленом или носком ноги. Вести мяч надо почти на предельной скорости, все время, сохраняя контроль над ним. Однако не следует вести мяч на скорости, не позволяющей контролировать мяч. Игрок должен видеть всех своих партнеров и передавать им мяч, как только кто-нибудь из них окажется в выгодной позиции для продолжения игры.

Низкое и обманное ведение мяча применяется, когда соперник стремится отобрать мяч у игрока. В таких условиях дриблинг применяется сравнительно редко, но если игрок решил применить его, он должен быть уверен в успехе. Техника низкого ведения почти такая же, как и при высоком, игрок лишь находится в низкой стойке, и мяч отскакивает от пола очень низко. Держать мяч нужно довольно близко к телу, свободная рука и туловище помогают укрывать его от соперника./17/

Существует три основных приема, которые дриблинг эффективным оружием при игре в баскетбол: смена темпа, изменение направления и перевод мяча на другую руку.

Смена темпа. Благодаря этому приему соперника можно обойти и оставить сзади. Игрок ведет мяч ритмично, а затем внезапно ускоряет ведение и оставляет защитника сзади. Смена темпа обычно применяется, когда нужно избавиться от опеки защитника, при продвижении мяча вперед и при проходе к корзине для броска одной рукой сверху.

Изменение направления. Данный прием помогает дриблеру, укрывая мяч, вывести его из области скопления игроков и начать атаку в другом направлении. Игрок, ведущий мяч, поворачивает ладонь в ту сторону, в которую он собирается начать движение, и соприкасается с мячом сверху и сзади него, контролируя мяч кончиками пальцев. В этот момент игроку необходимо следить за тем, чтобы не совершить пронос мяча. Если дриблер собирается идти влево, выполняя ведение правой рукой, он должен упереться в пол правой ногой, опустить левое плечо и начать движение в желаемом направлении.

Перевод мяча на другую руку. Этот прием позволяет дриблеру резко изменить направление движения, когда защитник вынуждает его двигаться к боковой линии. Чтобы перевести мяч на другую руку, дриблеру не нужно ждать, пока мяч достигнет высшей точки отскока. Он должен перевести его правой рукой влево сразу же после того, как мяч отскочит от пола. Надо направить этот перевод мяча на точку площадки, расположенную за сзади стоящей ногой соперника. Как только мяч отскакивает от пола в момент перевода влево, левая рука подхватывает мяч и контролирует его в положении слева от игрока. В момент перевода мяча дриблер резко меняет направление движения./9,10/

Игрок должен:

1. Применять ведение тогда, когда это помогает команде

2. Никогда не вести мяч, если впереди находится открытый партнер

3. Не опускать во время ведения голову и постоянно искать партнера, которому можно передать мяч

4. Научиться остановкам и рывкам с мячом

5. Не превышать скорость, на которой он может контролировать мяч

6. Научиться вести мяч обеими руками

7. Научиться вести мяч вправо и влево

8. Всегда вести мяч рукой, дальней от опекающего защитника

9. Контролировать высоту ведения мяча в зависимости от расположения соперника: чем ближе соперник, тем ниже ведение.

Ошибки:

· Ведение мяча каждый раз после того, как игрок получит мяч

· Неумение видеть площадку во время ведения

· Ведение мяча на слишком большой скорости

· Пронос мяча

· Ведение мяча рукой, ближней к сопернику./21/

3.3 Передача мяча

Чтобы выполнить бросок, игрок должен овладеть мячом, а это обычно делается посредством передач. Игрок, хорошо передающий мяч, представляет ценность для любой команды, так как он может посредством передачи доставить мяч партнеру, находящемуся в выгодной позиции для броска.

Существует много способов передач. Основные из них - передача двумя руками от груди, передача мяча двумя руками с отскоком от пола, передача одной рукой от плеча, передача двумя руками сверху, передача подбрасыванием./15/

Передача двумя руками от груди - самая распространенная в баскетболе. Она применяется для доставки мяча партнеру на расстояние в пределах 6 метров, когда соперник не находится на пути полета мяча. Выполняется передача мяча из основной стойки, мяч удерживается двумя руками у груди, пальцы широко расставлены, большие пальцы направлены друг к другу. Руки согнуты в локтевых суставах, локти расставлены в стороны. Мяч посылается движением плеч, предплечий кистей и пальцев. Сопровождение выполняется выпрямленными руками, ладони обращены наружу, пальцы направлены в сторону передачи.

Передача двумя руками с отскоком от пола. Этот способ передачи применяется для доставки мяча партнеру, когда на пути находится соперник. Мяч ударяется об пол около ног и под вытянутыми руками соперника, чтобы он не мог блокировать или прервать передачу. Передача выполняется так же, как передача от груди, только мяч направляется в пол. При отскоке от пола мяч может полететь быстрее, если игрок придаст ему переднее вращение большими пальцами рук при выпуске.

Передача одной рукой от плеча применяется для посыла мяча на большое расстояние при вбрасывании его из-под корзины для быстрого прорыва или для передачи вдоль боковой линии. Мяч передается как в бейсболе. Он выносится назад двумя руками на уровне уха, за голову. Пальцы бросающей руки широко расставлены, а сама рука с мячом проходит около уха и сопровождает мяч так, что он скатывается с кончиков пальцев. Стремясь передать мяч на большое расстояние, при передачи правой рукой нужно сделать шаг левой ногой вперед. Сопровождение мяча поможет послать его на расстояние 15-18 метров.

Передача двумя руками сверху используется для снабжения мячом центрового. Мяч удерживается двумя руками высоко над головой. Руки почти выпрямлены в локтях, пальцы широко расставлены, большие пальцы рук направлены друг к другу. Мяч посылается вперед разгибающим движением верхней части рук и кистей. Сопровождение выполняется пальцами, направленными точно на цель.

Если нужно послать мяч на более далекое расстояние, игрок должен сделать шаг вперед.

Передача подбрасыванием. Этот прием применяется для отдачи мяча партнеру, выполняющему проход рядом, обычно мимо центрового. Мяч удерживается двумя руками и укрывается от соперника туловищем и локтями. Передача мяча осуществляется сжимающим движением пальцев, которое заставляет мяч подлетать вверх на расстояние 15 сантиметров. После этого движения руки убираются с мяча, и партнер может овладеть им без помех. Мяч нужно передавать партнеру, когда он находится спереди.

Кроме перечисленных применяются и другие передачи, например передачи крюком, снизу (одной и двумя руками), скрытые передачи, передачи по полу и из-за спины. Эти передачи используют обычно только высокотехничные игроки, но и они в основном отдают предпочтение простым передачам./25/

Передающий мяч должен:

1. Овладеть правильной техникой всевозможных передач

2. Умело выбирать правильный способ передачи в каждой конкретной ситуации

3. Приспосабливать вид и скорость передачи к конкретной ситуации

4. Определять местонахождение партнера, принимающего мяч

5. Не стремиться к слишком хитроумным передачам

6. Передавать мяч быстро и точно с минимумом затрачиваемых усилий, чтобы не выдать сопернику замысла передачи

7. Целиться в грудь или подбородок партнеру, принимающему передачу

8. Применять финты перед выполнением передач

9. Выполнять передачи как одной, так и другой рукой

10.Контролировать мяч перед передачей, но стремиться ловить и передавать мяч одним движением

11.В тыловой зоне всегда двигаться навстречу передаче

12.Не смотреть прямо на принимающего передачу, а следить за ним периферическим зрением

13.Применять передачу мяча с отскоком от пола только в случае необходимости

14.Выводить к мячу принимающего передачу так, чтобы он поймал мяч на уровне груди и в движении

15.Быть осторожным при выполнении поперечных передач и никогда не выполнять передач под корзиной команды противника

16.Подходить к опекуну как можно ближе, потому что в этом случае его легче обвести передачей

17.Передавать мяч партнеру в сторону, свободную от опеки.

Ошибки:

· Слишком сильные передачи

· Неточные передачи

· Неправильно рассчитанная скорость передач

· Плохая «работа» ног

· Неумение расслабляться

· Усталость игроков

· Поспешность и неуверенность при передачах

· Передачи со слишком высокой траекторией

· Неправильный выбор способа передачи

· Отсутствие надежного контроля над мячом перед передачей./18/

3.4 Ловля мяча

Ловля мяча выполняется одной рукой и двумя руками на различной высоте (выше головы, на уровне груди, пояса и ниже), в различных условиях (на месте, в движении, в прыжке). Кроме того, в игре приходится ловить мяч, катящийся по площадке и отскочившей от нее, без сопротивления и с сопротивлением противника. Наиболее надежна ловля мяча двумя руками.

Ловля мяча, летящего на средней высоте. Этот способ ловли встречается чаще других. Техника его состоит в том, что игрок выставляет на встречу летящему мячу выпрямленные, слегка расставленные руки с кистями, раскрытыми в виде воронки. В момент соприкосновения пальцев с мячом он сгибает руки, обхватывает мяч с двух сторон и поднимает к туловищу, занимая исходное положение для последующих действий.

Ловля мяча, летящего высоко. Техника ловли зависит от высоты полета и крутизны траектории. Если мяч летит с крутой траекторией или падает сверху вниз, то руки вытягиваются вверх, кисти раскрываются и разгибаются. Если мяч летит по более прямой траектории, то руки поднимаются вверх - вперед, или вперед - в сторону, кисти раскрыты, ладони обращены вперед. Во всех случаях, как только мяч касается пальцев, руки для амортизации отводятся назад, захватывают мяч и опускают вниз. Сложнее всего ловить мячи в прыжке. Этот способ ловли приходится применять чаще всего в борьбе после неудачного броска в корзину.

Ловля мяча, летящего низко. Этот способ встречается реже других. Чтобы поймать мяч, летящий ниже коленей, игроку нужно наклониться вперед, согнуть ноги, руки с раскрытой кистью опустить вниз. Как только мяч коснется пальцев, игрок захватывает его кистями и поднимает вверх в исходное положение перед грудью. Разновидностью ловли низко летящих мячей является ловля с полуотскока, т.е. сразу после отскока от площадки. Для ловли такого мяча игрок, рассчитав место его приземления. Наклоняется, двумя руками захватывает мяч с внешних сторон, выпрямляется и подтягивает мяч к груди.

Сложнее всего ловля мяча одной рукой. Она применяется, когда мяч лежит очень высоко, в стороне от игрока или катится по площадке. Общие принципы техники ловли одной рукой те же, что и ловли двумя руками. Различают ловлю мяча одной рукой с поддержкой и без поддержки.

Наибольшую трудность представляет ловля мяча, летящего вслед бегущему игроку. Не снижая скорости бега, выполняется небольшой поворот плеч и головы в сторону ожидаемого мяча, одновременно в эту же сторону выставляется дальняя от мяча рука. При касании пальцев мяч загребающим движением подтягивается к себе и подхватывается другой. Успешное разучивание этого элемента во многом зависит от партнера, дающего передачу вслед. С учетом скорости убегающего игрока передача выполняется на 1-2 метра вперед и не далее чем 0,5 метров сбоку от него. Передача должна быть выполнена в момент, когда принимающий игрок повернул голову и увидел мяч. Мишенью для передающего в этом случае служит ладонь принимающей руки или ее наиболее вероятное расположение в момент встречи с мячом. Частое повторение позволяет выработать чувство мяча как у передающего, так и у принимающего игрока./25/

Игрок должен:

1. Смотреть на мяч, пока он не будет крепко держать его в руках

2. Принимать мяч на кончики пальцев

3. Держать мяч пальцами

4. При ловле низкого мяча направлять пальцы вниз, а ладони наружу, при ловле высокого мяча направлять пальцы вверх, а ладони наружу

5. Движением рук и кистей смягчать прием мяча

6. Всегда двигаться навстречу передаче, за исключением некоторых случаев при осуществлении быстрого прорыва

7. Быть готовым укрыть мяч движением локтей и туловища, как только игрок овладеет им.

Ошибки:

· Отведение глаз от мяча

· Ловля мяча ладонями

· Отсутствие движения к мячу, когда это необходимо

· Начало передачи или броска до прочного приема мяча

· Ловит мяч согнутыми руками близко к телу, а не встречает мяч как можно дальше от себя

· Допускает задержку мяча после ловли

· Роняет мяч при ловле./18/

3.5 Броски в кольцо

От точности бросков зависит исход игры. В современном баскетболе команда в среднем 65-70 раз бросает мяч в корзину противника. Броски выполняются с коротких (до 3 метров), средних (3-7 метров) и дальних (свыше 7 метров) дистанций./2/

Броски в корзину выполняются одной и двумя руками. Среди бросков двумя руками различают: бросок от груди, сверху и снизу ( в движении). Броски одной рукой: от плеча, сверху, крюком и снизу.

Бросок одной рукой от плеча применяется при атаке корзины с дальних и близких дистанций. При атаке с дальних дистанций бросок выполняется в опорном положении. Перед броском согнутые ноги ставятся параллельно или одна нога выставляется вперед, мяч выносится к плечу двумя руками и, когда он окажется над плечом, поддерживающая рука опускается. Затем ноги разгибаются, рука с мячом выпрямляется вверх и активным движением кисти мяч направляется в корзину. При атаке корзины с близкой дистанции применяется бросок от плеча после ловли мяча в движении. Поймав мяч при шаге правой ногой, игрок делает шаг левой и поднимает мяч вверх, перенося его на бросающую руку. Затем отталкивается левой ногой вверх, руку с мячом выпрямляет и кистью направляет мяч в корзину. Маховую ногу, согнутую в колене после толчкового движения, игрок свободно опускает вниз, приземляясь на толчковую ногу.

Бросок одной рукой сверху в прыжке выполняется с места и в движении. При выполнении броска в прыжке с места игрок, стоя в исходном положении, поднимает мяч вверх, переводит его на бросающую руку, прыгает вверх и, достигнув высшей точки полета, активным движением кисти направляет мяч в цель. После ведения или ловли мяча в движении игрок, поймав мяч, делает стопорящий шаг одной ногой, затем приставляет другую ногу и прыгает вверх.

Бросок одной рукой крюком труден. Мяч, брошенный этим способом, трудно перехватить, так как он выпускается в высокой точке и на далеком расстоянии от защитника. Центровые игроки применяют бросок крюком с поворотом, стоя в исходном положении спиной к щиту. Различают два варианта броска:

1. Располагаясь боком к цели, игрок опускает руки с мячом вниз, перекладывает его на бросающую руку, которая продолжает движение в сторону - вверх. Одновременно с замахом он, согнув в колене правую ногу, выносит ее вперед-вверх, левой отталкивается вверх, а когда прямая рука окажется над головой, выпускает мяч.

2. Тоже, но прежде чем выпустить мяч, игрок поворачивает туловище к цели, а замах выполняет правой рукой вниз - назад - вверх.

Бросок одной рукой снизу применяется с близких дистанций в движении против защитника, блокирующего мяч сверху. Для этого игрок, сделав последний шаг, прыгает вверх - вперед и в момент достижения наивысшей точки выпускает мяч с руки, которая кратчайшим путем поднимается снизу вверх. После этого он приземляется на маховую ногу. Этот бросок можно выполнить с затяжным прыжком с согнутыми ногами.

Бросок двумя руками сверху выполняется аналогично броску одной рукой. Различие состоит в том, что мяч поднимается над головой обеими руками, согнутыми в локтевых суставах, кисти обхватывают мяч так, что большие пальцы направлены друг к другу, а остальные вверх.

Бросок двумя руками снизу в ходе игры чаще всего выполняется при стремительных проходах под щит. Техника его выполнения не отличается от техники броска одной рукой снизу, только мяч выпускается двумя руками.

Бросок двумя руками от груди применяется редко. Он выполняется аналогично соответствующей передаче, но после замаха руки разгибаются вверх - вперед.

Броски сверху вниз выполняются двумя руками и одной рукой в высоком прыжке. Когда руки с мячом находятся выше корзины, игрок активным движением кистей направляет его вниз.

Добивание мяча выполняется одной (двумя) руками в прыжке, после того как мяч отскакивает от щита или пролетает вблизи корзины. Прыгнув вверх, игрок принимает мяч на раскрытую кисть руки, слегка согнутой в локте, и толкает его в корзину.

Броски сверху вниз и добивание мяча имеют большое значение во время активной борьбы с противником под щитом.

Штрафной бросок выполняется игроком с линии штрафного броска без помех. Кроме того, у игрока есть несколько секунд, чтобы отдохнуть, расслабиться и подготовиться к броску./19/

Игрок, выполняющий штрафной бросок, должен:

1. После получения мяча от судьи поставить носки ног у линии штрафного броска, чтобы не переступить и не наступить на нее

2. Ударить мячом три раза об пол, чтобы расслабить пальцы, кисти, предплечья, плечи

3. Посмотреть на цель и не отводить взгляда от цели до момента завершения броска

4. Сосредоточивая внимание на цели, сделать глубокий вдох и медленно выдохнуть

5. Выполнить бросковое движение.

Игрок должен:

1. Знать, когда и как бросать мяч по корзине

2. Уметь расслабляться при броске

3. Быть уверенным в своих силах

4. Уметь бросать обеими руками

5. Сосредоточивать внимание на цели

6. Быть в равновесии и сохранять основную стойку

7. Знать траекторию броска

8. Сопровождать каждый бросок и немедленно занимать исходное положение для добивания мяча или быстрого возвращения в защиту

9. Контролировать вращение мяча

10. Тренироваться в условиях, как можно больше напоминающих игровые

11. Быстро выполнять бросок

12. Определить дистанцию броска

13. Определять направление броска.

Ошибки:

· Неумение сосредоточить внимание на цели

· Слишком сильное вращение мяча

· Плохое равновесие тела

· Поспешность при выполнении броска

· Неумение правильно выбрать способ броска

· Неиспользование финтов перед броском, особенно при плотной опеке

· Разведение локтей при выполнении броска

· Отсутствие сопровождения мяча

· Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией

· Неумение принять положение после броска для перехода в защиту

· Держание мяча на ладони во время броска./18/

3.6 Борьба за подбор после отскока мяча от кольца или щита

Когда мяч отскакивает от кольца или щита, его стараются поймать игроки обеих команд. Когда игрок получает контроль над мячом после неточного броска, это называется подбором мяча. Подбор мяча является очень важным элементом игры как для атакующей, так и для защищающейся команды. Подбор мяча атакующей командой дает ей потенциальную возможность выполнить еще один бросок в кольцо после промаха.

Хорошо выполняющая подборы команда имеет большое преимущество каждый раз, когда выходит на площадку. Выполнить подбор не так просто, как кажется. Лучше выполняют подбор наиболее физически развитые и высокие баскетболисты. Подбор мяча требует от игроков не только умения занять выгодную позицию и точного расчета времени выполнения прыжка, но и требует агрессивности и сильного желания получить этот потерянный мяч./4/

Борьба за подбор мяча.

Подбор мяча является. Возможно, самым жестким и контактным аспектом игры. Когда два или три игрока одновременно подпрыгивают, чтобы поймать мяч, они часто сталкиваются друг с другом. Иногда игроки ударяются о площадку, вследствие применения запрещенного приема или из-за слишком агрессивной игры. Нужно обратить внимание учащихся 5-6 классов на необходимость быть более энергичными и дать понять, что они должны быть готовы бороться за мяч под щитом, если хотят выиграть мяч.

Борьба за мяч начинается, как только выполняется бросок по кольцу. В этот момент игрок, выполняющий подбор, перемещается, чтобы занять выгодную позицию. Заняв выгодное положение, он готов выполнить блокировку./26/

Если игрок выиграл подбор, у него есть несколько дальнейших вариантов игры:

1. Он должен контролировать мяч и опускать его вниз двумя руками, расставив локти в стороны, для того, чтобы защищать мяч

2. Никогда не опускать мяч до уровня пояса и ниже, потому что это сильно облегчает противнику задачу выбить у него мяч или помешать держать мяч. Ему нужно постараться держать его высоко в воздухе

3. Когда игрок выигрывает подбор, ему следует немедленно развернуться с мячом на месте и оглядеть площадку. Если он видит игрока своей команды, стартующего к кольцу противника, он может сделать ему передачу верхом

4. Если все члены его команды находятся под опекой, он может начать вести мяч, перед тем как сделать передачу./14/

Борьба за отскочивший мяч в нападении и защите.

В большинстве ситуаций ближе к щиту находится больше игроков защиты. Чем игроков нападения. Если в команде защиты есть два или три игрока, хорошо умеющие вести борьбу за подбор, атакующей команде будет очень сложно получить мяч для повторного броска. Когда их партнер по команде делает бросок по кольцу, атакующие игроки, стремящиеся сделать подбор, должны действовать быстро и агрессивно. Иначе они будут блокированы. Они могут попытаться проскользнуть мимо защитника и обойти его.

Подбор мяча является составной частью игры команды в целом. Каждый должен знать, какое значение имеет обучение этому техническому приему./26/

4.Практические упражнения для обучения основным приемам

4.1 Упражнения для тренировки навыков ведения мяча

1.Ведение с закрытыми глазами (рис. 1). Игрок 1 закрывает глаза и начинает ведение к игроку в противоположной колонне. Партнер 2 корректирует ведение словами: «прямо», «влево», «вправо». Когда игрок 2 подает сигнал « стой», игрок 1 останавливается, передает ему мяч и занимает место в конце колоны.

2.Эстафета с ведением (рис.2). Игроки делятся на три команды по четыре- пять игроков в каждой. Первые номера команд ведут мяч в одну сторону площадки правой рукой и возвращаются назад с ведением левой рукой. Затем то же самое выполняют остальные игроки. Команда, раньше соперников закончившая эстафету, объявляется победительницей.

3.Ведение с передачей мяча по сигналу. Игроки разбиваются на группы как показано на рис. 3. Первый игрок каждой колонны ведет мяч в направлении противоположной колонны и внимательно следит за первым игроком в ней. Как только партнер выбрасывает руки вперед, дриблер должен передать ему мяч. Упражнение способствует развитию видения поля.

4.Ведение с огибанием препятствий(рис.4). Игрок 1 начинает ведение и обходит каждое препятствие с наружной и внутренней стороны. При обходе препятствия он ведет мяч рукой, дальней от препятствия. То есть дриблеру постоянно нужно менять руку при ведении мяча. Игроки должны применять низкое ведение, так как препятствия имитируют защитников, пытающихся дотянуться до мяча, но не сходящих с места. Как только игрок 1 заканчивает ведение, он передает мяч партнеру 2.

5.Ведение мяча в круге. Игрок с мячом и защитник находятся в круге области штрафного броска или центральном круге (рис.5). Задача дриблера: выполняя ведение внутри круга, укрывать мяч от защитника. Защитник, стремясь отобрать мяч, не должен выходить за пределы круга.

6.Стоя лицом у стены вести мяч правой рукой. Перемещаться вправо- влево вдоль стены, приседать и выпрямляться, переводить мяч с руки на руку (рис.6).

7.Ведение без зрительного контроля, по указаниям тренера (рис.7). Упражнение можно выполнять в парах, тройках, где один игрок руководит действиями других.

8.Ведение « змейкой» с переводом мяча перед собой и за спиной (рис.8).

9.Ведение по линиям баскетбольной площадки с применением переводов, изменением скорости передвижения (рис.9).

10.Построение: группа распределяется по 6 человек, и подгруппы располагаются по всей длине площадки. Выполнение: первый игрок ведет мяч ко второму, передав мяч, сам остается на его месте; второй ведет мяч к третьему и выполняет то же самое. Последний возвращается на место первого (рис.10).

11.Ведение в движении бегом с обводкой кругов баскетбольной площадки (рис.11).

12.Обводка кругов на баскетбольной площадке. Упражнение выполняется в четверках. Игроки располагаются вдоль круга на одинаковом расстоянии друг от друга. По сигналу, выполняя ведение мяча дальней рукой по отношению к кругу, игроки стараются догнать друг друга. Направление движения указывается тренером (рис.12).

13.Ведение мяча по треугольнику с применением различных остановок. Передача мяча из рук в руки (рис.13).

14.Ведение мяча в четырех колоннах. Первый, второй, третий, четвертый игроки- направляющие скрестных колонн, расположенных друг против друга на расстоянии 5-6 метров (рис.14). Задание: вести мяч к противоположной колонне, затем передать его впереди стоящим игрокам, и занять место в конце колонны. ( Сначала игроки уступают дорогу друг другу, а затем стараются выбить мяч).

15.Ведение мячей из четырех углов площадки (рис.15). Первые, вторые, третьи, четвертые игроки ведут мяч к середине площадки, выполняют остановку, поворот, передают мяч головному игроку следующей колонны (передача мяча может идти по часовой стрелке и против)./Приложение 1/

4.2 Упражнения для отработки навыков передачи мяча

1. Передача в тройках с сопротивлением. Два игрока, стоящие в затылок друг другу имеют мяч. Третий находится на расстоянии 5-6 метров от них. Игрок, владеющий мячом (первый), выполняет передачу третьему, передвигается к нему и препятствует обратной передаче мяча второму игроку. Получив мяч, третий игрок. Освобождается от опеки с помощью поворотов и вышагиваний и передает мяч второму. Выполнив передачу, он устремляется за мячом и опекает игрока, получившего мяч. Сначала это упражнение выполняется при пассивной работе игроков, препятствующих передаче, затем сопротивление усиливается (рис.16).

2. Упражнение выполняется в парах, хаотично расположенных на площадке. Расстояние между партнерами три- четыре метра, у одного из них мяч. Игрок, владеющий мячом, передает его партнеру и бежит « прятаться» за спину любого ближнего игрока другой пары, после чего открывается в ближнюю к мячу сторону. Другой партнер выполняет обратную передачу и « прячется»(рис.17).

Варианты:

а) На площадке могут быть расставлены дополнительно предметы: стулья, стойки, за которыми можно « прятаться» и « освобождаться» от опеки;

б) Игрок, получивший мяч, выполняет повороты, пока его партнер « прячется» от опеки.

3.Построение: дети встают в две шеренги, лицом друг к другу, на расстоянии 2-3 метра.

Выполнение: дети в парах передают мяч друг другу.

Вариант: мяч имеет один ребенок из первой пары. После сигнала он передает мяч напарнику из второй шеренги, тот возвращает мяч в первую шеренгу, но уже второму ребенку. Второй ребенок из первой шеренги бросает мяч ребенку второй шеренги, стоящему напротив. Там мяч путешествует из одной шеренги в другую, не пропуская никого из игроков. Последний ребенок, поймав мяч, бежит вперед и становится первым в своей шеренге (рис.18). Когда дети хорошо усвоят упражнение, его модно выполнять с несколькими мячами (3-4).

4.Построение: дети по трое становятся в одну линию на расстоянии 2 метра один от другого. Мяч находится у среднего ребенка каждой тройки.

Выполнение: в середине стоящий ребенок бросает мяч сначала стоящему справа, получает от него мяч и бросает стоящему слева. Упражнение повторяется 6-8 раз (рис.19).

Вариант: мячи у крайних детей каждой тройки. Они поочередно передают мяч среднему ребенку, который возвращает мяч тому, от которого получил его.

5.Трое детей встают треугольником. Они поочередно бросают мяч друг другу, то есть мяч перемещается по треугольнику (рис.20).

6.Построение: трое детей встают треугольником, у них один мяч. Место игрока можно отметить обручем, положив его на пол.

Выполнение: дети передают мяч друг другу по очереди. После передачи мяча каждый ребенок перемещается на место того, кому бросил мяч, т.е. бежит вслед за мячом (рис.21).

7.Построение: дети строятся в две шеренги лицом друг другу. В каждой паре по мячу.

Выполнение: обе шеренги движутся приставным шагом до установленного места, и дети в парах перебрасывают друг другу мяч. От установленного места пара расходится, дети переходят вконец своей шеренги (рис.22) и продолжают упражнение.

8.Передачи мяча по диагонали в колоннах со сменой мест в противоположных, и наоборот - передачи в противоположных, смена по диагонали (рис.23).

9.Передачи мяча по квадрату, с передвижением за передачей. Выполняется впятером (рис.24).

10.Построение в тройках - двое на одной боковой линии (мяч у направляющего), третий на другой. Но первый, расположившись от второго на расстоянии 4-5 шагов, выполняет передачу навстречу бегущему второму игроку, который передает мяч третьему после ловли и двух шагов (рис.25).

11.То же, но передача идет уже в движении бегом в среднем темпе (рис.26).

12. Передачи в движении по кругу бегущему впереди или через одного игрока (рис.27).

13.Передачи во встречных колоннах, один в стороне. Первый с места передает мяч третьему и выбегает вперед, ловит обратную передачу в движении и передает мяч второму, стоящему на месте. Затем то же выполняет второй игрок и т.д. (рис.28).

14.Передачи в тройках при движении по « восьмерке». Средний игрок передает мяч по диагонали второму игроку и двигается ему за спину. Второй передает мяч третьему, набегающему по диагонали, и двигается ему за спину, третий - открывшемуся первому и т. д. (рис.29)./Приложение 2/

4.3 Упражнения для отработки навыков ловли мяча

Ловля и передача мяча изучаются одновременно, совершенствуются в сочетании с другими приемами.

1.Передача мяча при встречном передвижении по кругу. Группа образует два круга, причем внутренний круг в два раза меньше наружного. По команде оба круга начинают передвигаться в противоположных направлениях, передавая сначала один, а затем два или три мяча (рис.30).