Повышение эффективности технико-тактических действий баскетболисток с использованием игрового метода

2.Дети делятся на группы по четыре человека. Построение в группах в форме квадрата. Расстояние между детями 5-6 метров. Один из игроков передает мяч указанным способом по диагонали. Получивший мяч выполняет передачу по прямой. Затем мяч снова посылается по диагонали и т. д. (рис.31).

3.Дети делятся на группы по три человека. Каждые две становятся в колонну по одному одна против другой лицом друг к другу. Расстояние между группами увеличивается до 8 метров. Игрок выбегает вперед, делает остановку, прыжком ловит мяч, передает его в противоположную тройку и возвращается в конец своей колонны (рис.32).

4.И.п. - основная стойка баскетболиста. Выполнение: перекладывать мяч из руки в руку так, чтобы он перемещался вокруг пояса занимающегося (рис.33).

5.И. п. - мяч за спиной. Подбросить мяч вверх через голову и поймать его перед собой. То же одной рукой (рис.34 а, б).

6.Передачи мяча в четверках. Четверки образуют квадрат. Передачи в одну, затем в другую сторону (рис.35).

7.Пердачи мяча в противоположных колоннах (рис.36). Смена мест после передач (четверки образуют две колонны).

8.Построение в парах один против другого. Первый набрасывает мяч, второй выполняет бег, ловлю в движении, остановку шагом и обратную передачу (рис.37).

Варианты: то же, но с остановкой двумя шагами и прыжком

9.Построение в тройках по всей ширине площадки. Два игрока стоят в затылок друг другу на одной боковой линии лицом к площадке, на противоположной - стоит третий с мячом в руках. Выполнение: первый выбегает и ловит мяч с остановкой после передачи третьего. Передает мяч обратно и становится за вторым (рис.38)./Приложение 3/

4.4 Упражнения, отрабатывающие броски в кольцо

игра баскетбол мяч школьник

1. И.п. - ноги на ширине плеч, слегка согнуты, стопы параллельны, носки ног могут быть на одной линии либо одна из ног на пол - шага впереди.

Мяч держится на уровне груди, взгляд направлен на кольцо.

Бросок мяча в кольцо двумя руками с расстояния 1-2 метра, стоя напротив щита. Упражнение выполняется в парах либо группами по три- четыре человека.

Задание: попасть в корзину 4-5 раз (с отскоком от щита или без него). После этого увеличить дистанцию до 2-3 метров и повторить задание (рис.39).

2.Броски двумя руками от груди с расстояния 1-2 метра, стоя под углом к корзине. После 4-5 попаданий увеличить дистанцию до 2-3 метров. Броски выполняются как с правой, так и с левой стороны щита (рис.40).

3.То же, что упражнение 1 и 2, но броски одной рукой от плеча. И. п. для бросков: слегка согнутые ноги на ширине плеч, стопы параллельны, одна из ног на пол - шага впереди (если бросающая рука правая, то впереди правая нога, если бросающая рука левая- левая). Туловище прямое и слегка повернуто в сторону кольца (впереди стоящей ноги). Мяч держится у плеча бросающей руки пальцами и незначительной частью ладони. Кисть бросающей руки в положении, близком к горизонтальному, а локоть « смотрит» на ближайшую точку кольца или точку прицеливания. Придерживающая рука находится на мяче сбоку или впереди - снизу. Взгляд направлен на кольцо (рис.41).

4.С расстояния 1-2 метра от щита броски сериями (по пять) со следующим заданием: первый бросок выполнить так, чтобы мяч, опускаясь в кольцо, коснулся ближней дужки; второй бросок - чтобы мяч коснулся дальней дужки кольца, третьим броском попасть в правую дужку, четвертым - в левую, пятым - «чисто» попасть в кольцо (рис.42).

5.На площадке отмечены «точки», с которых занимающиеся выполняют броски (рис.43). 2-3 попадания подряд с одной «точки» дают игроку право перехода на следующую «точку». 2-3 промаха означают переход на одну «точку» назад.

6.В парах, один выполняет бег сбоку от корзины в трапецию, ловит мяч от второго, передающего мяч с линии штрафного броска, Выполняет остановку прыжком спиной к корзине, поворот, бросок (рис.44).

7.Тренер или игрок, стоя спиной к корзине на вершине трапеции, держит мяч на вытянутой руке. Против тренера 2-4 партнера. Первый выполняет бег, берет мяч с руки тренера в фазе полета, выполняет шаг правой, шаг левой и бросок. Подбирает мяч, передает его тренеру и становится вконец колонны (рис.45).

8.Броски в движении после передач в парах, бегущих от средней линии (рис.46).

9.Игроки выстраиваются в две колонны вдоль боковых линий поля, у игроков левой колонны- мячи. Движение к кольцу начинают два первых игрока из разных колонн. Игрок с мячом ведет мяч до продолжения линии штрафного броска и делает передачу направо. Игрок из правой колонны ловит мяч, делает два шага и выполняет бросок из-под кольца (без удара в пол). Пасовавший подбирает мяч, возвращает его в левую колонну, после чего партнеры меняются местами (рис.47).

10.Построение: 5-6 детей свободно располагаются напротив корзины, каждый с мячом.

Выполнение: после сигнала воспитателя дети бросают мячи, стараясь как модно чаще попасть в корзину (рис 48).

11.Броски в корзину с передачи мяча (правой и левой рукой). После броска справа игрок ловит мяч и предает его выходящему с левой колонны, а сам уходит в сторону выполненной передачи (рис.49). То же после ведения мяча; после ведения, остановки и поворота; с сопротивлением./Приложение 4/

4.5 Упражнения для тренировки игры под щитом после отскока мяча

1.Выполняется нападающим и защитником. Защитник располагается перед нападающим, ближе к корзине. После броска мяча, защитник должен повернуться для выполнения подбора и в то же время блокировать нападающе6го. Для защитника тонкость заключается в том, чтобы быстро разгадать намерения нападающего, т.е. понять, в какую сторону он собирается двигаться (рис.50).

2.Выполняется тремя нападающими и тремя защитниками. Один защитник находится в трехсекундной зоне, а два других располагаются за пределами трехсекундной зоны близко к корзине. Нападающие располагаются около защитников дальше от корзины. После броска мяча, три защитника должны постараться отрезать нападающих и выиграть борьбу за подбор. Нападающие должны стараться занять выгодную позицию перед защитниками (рис.51).

3.Игроки строятся в две шеренги вдоль трехсекундной зоны. После броска мяча в корзину, первый игрок из одной шеренги старается поймать мяч до того, как он упадет на пол, а затем это же должен выполнить первый игрок второй шеренги (рис.52).

Вариант: можно одновременно использовать два мяча, чтобы оба игрока могли бросаться за мячом.

4.Игроки выстраиваются в две шеренги по обе стороны корзины. Первый игрок каждой шеренги держит мяч, мягко бросает его в щит сбоку корзины, делает шаг, выпрыгивает вверх и старается направить мяч в кольцо. Игроки могут пытаться выполнить это одной рукой и двумя, вытягивая пальцы и стараясь дотянуться рукой или руками до мяча, чтобы получить возможность направить его в корзину (рис.53).

5.Выполняется двумя защитниками и двумя нападающими. Защитники стараются встать между кольцом и противником, так чтобы занять наиболее выгодное положение для подбора. Еще два игрока, которые располагаются с флангов, стоят за пределами трехсекундной зоны на расстоянии около 3 метров к каждой стороне. После отскока мяча, один из защитников получает мяч, двое расположенных с краю игроков срываются с места и бегут в нападение. Выполнивший подбор мяча игрок должен повернуться, найти партнера по команде, двигающегося в направлении корзины противника, и сделать ему верхнюю передачу или передачу одной рукой. В то же самое время атакующий игрок, которого заблокировали, должен поднять руки для имитации игровых усилий и для затруднения выполнения мгновенной передачи (рис.54)./7,11,13,23,24/ /Приложение 5/

5.Игры с мячом, подготавливающие к баскетболу

5.1 Игры с передачей и ловлей мяча

1. Водящий передает мяч каждому по очереди и получает обратно. Играют несколько команд. Выигрывает тот, кто быстрее пройдет круг (2-3 круга) (рис. 55).

2.Две команды. Количество игроков не ограничено. Передавая мяч друг другу, вынести и положить его за черту. Защитникам перехватить мяч и в свою очередь постараться вынести его за свою черту (варианты: различные передачи, можно применять ведение) (рис. 56).

3. Команды сидят на полу друг за другом на небольшом расстоянии. По команде передают мяч головой назад следующему игроку. Последний, получив мяч, перебегает и садится перед первым игроком (варианты: передача выполняется в разных положениях, различными способами, туда и обратно) (рис. 57).

4. Игроки располагаются по кругу. Мяч передается по кругу. Водящий старается обогнать мяч. Не справился - заменить (рис. 58).

5. Участники стоят в метре друг от друга в колонну по одному. По команде преподавателя первый игрок передает мяч назад сверху, второй - снизу и т.д. (варианты: передача с поворотом) (рис. 59).

6. Команды стоят в колоннах на расстоянии 1-2-3-4-5 метров. Игроки передают мяч друг другу, когда мяч доходит до последнего участника, все игроки принимают положение, в упоре лежа, а игрок с мячом с ведением перепрыгивает всех лежащих игроков и становится впереди колонны. Из упора вставать всем одновременно (рис. 60).

7. И.п.- сидя друг за другом, ноги вперед. Передача мяча сверху - кто быстрее.

И.п.- Стоя друг за другом в затылок. Передача мяча снизу - кто быстрее (варианты: передача мяча сбоку, вперед и назад) (рис. 61).

8.Команды стоят перед скамейками. По команде преподавателя первый участник обегает скамейку с ведением мяча и, передав его следующему участнику, садится на скамейку. Выигрывают те, чья команда быстрее. Ведение мяча правой и левой рукой. Передачи мяча по заданию преподавателя (рис. 62).

9.Участники в кругу передают мяч друг другу различными способами. В кругу водящий старается перехватить мяч. Кто совершил ошибку - в круг (рис. 63).

10. Команды расположены лицом друг другу. По команде преподавателя первые участники с ведением мяча двигаются навстречу. Максимально приблизившись, друг к другу, меняются мячами и продолжают с ведением мяча двигаться к своим колоннам. Передают мяч следующим участникам и в конец колонны. Ведение осуществляется левой и правой рукой, пробежек не делать (рис. 64).

11.За кругом - ловцы, в кругу - перехватчики. Ловцу отдать мяч можно только в удобный момент для чего надо быстрыми передачами запутать перехватчика. Через одну минуту - смена (рис. 65).

12.Команды в кругу. Первый и второй номера - в шахматном порядке. Передача мяча: первые номера - первым, вторые номера - вторым (Варианты: передачи в разные стороны, с передвижением баскетболиста в стойке вправо, а передача - влево) (рис.66).

13.Команды в колоннах. Капитаны стоят к ним лицом на расстоянии, определенном преподавателем. Мяч у капитанов. По команде, капитаны передают мяч первым участникам, те - обратно и садятся. Кто первый сел - победитель. Передачи возможны различными способами (рис. 67).

14.«Наседки» - в кругу, «Ястребы» - за кругом. Передавая мяч друг другу, игроки стараются осалить мячом последнего в кругу. « Наседкам» нельзя расцепляться при лавировании (рис. 68).

15.Команды сидят друг за другом на скамейках. Первыми сидят капитаны команд с мячами, которые по команде преподавателя начинают передавать следующим игрокам. Последний оббегает скамейку и флажок и садится на место первого, все остальные передвигаются на одно место. Последними бегут капитаны. Все передвижения с ведением мяча (рис. 69).

16.Две команды (колонны). Одна становится справа от корзины, другая слева. По сигналу первые игроки в прыжке ударяют мячом по щиту и встают в конец колонны. Побеждает та команда, которая быстрее «наберет» сто ударов и меньше допустит ошибок (рис. 70).

17.Двое водящих. Остальные игроки свободно двигаются по залу. Водящие, передавая мяч друг другу, стараются осалить любого из участников игры. Осалив, передают мяч в тройках, в четверках (рис. 71).

18.Игроки в кругу передают мяч любому из играющих. После того как игрок получил мяч, стоящие около него справа и слева игроки должны быстро поднять ближнюю к мячу руку вверх. Ошибся - выбываешь из игры (рис. 72)./Приложение 6/

5.2 Игры с ведением мяча

1.Игроки расположены по кругу. В центре круга стоят двое водящих с мячами. По команде преподавателя водящие дают пас любым игрокам, находящимся в кругу. Те должны поймать мяч, оббежать круг с ведением, двигаясь в одном направлении. Кто быстрее займет свое место и сделает передачу водящему в кругу, тот выиграет (рис. 73).

2.Игроки, взявшись за руки, стоят в кругу. «Мышка»- внутри круга, « Кошка»- за кругом. «Кошка» догоняет «Мышку». Водящие передвигаются с ведением мяча (рис. 74).

3.И.п.- команды «А» и «Б» расположены с разных сторон площадки, которая разделена линией, спиной к центру. Первые игроки из каждой команды начинают бег с ведением спиной вперед, а при пересечении линии, не прекращая ведения, бегут лицом вперед к своей команде. Добегая, передают мяч из рук в руки следующему участнику (рис. 75).

4.Игроки стоят друг за другом, положив руки на плечи впереди стоящему. По команде преподавателя первый участник обводит каждого игрока слева и справа. Обведя последнего участника, передает мяч следующему игроку, а сам встает в конец колонны (рис. 76).

5.Игроки расположены на линии. По команде преподавателя игроки с ведением мяча бегут до первой отметки, затем обратно, потом до следующей отметки и обратно (Варианты: один игрок бежит до первой отметки, другой до второй отметки. Начинают слабые.) (рис. 77).

6.Упражнение выполняется в парах. Зажав мяч плечом, оба участника двигаются вперед с ведением мяча, стараясь не уронить зажатый мяч. Кто быстрее выполнит. (Варианты: мяч зажат головами, двигаться приставными шагами спиной вперед) (рис. 78).

7.Команды в колоннах. По команде преподавателя начинается ведение двух мячей. Оббежать препятствие, передать мяч следующему участнику. Ведение мяча попеременно, с переводом (рис. 79).

8.Команды в колоннах. Перед ними лежат на полу обручи. Первый участник с ведением мяча бежит до первого обруча, ставит на ребро и передает мяч одной рукой второму участнику на старте. Второй ловит и бежит до второго обруча. Поставили все обручи - победили (рис. 80).

9.Команды стоят в колоннах перед линией старта. В конце площадки стоят водящие игроки. После старта первые участники в колоннах ведут мяч к водящим, не опуская голову вниз, а водящие, подняв руки вверх, показывают на пальцах любое число. Игроки должны громко назвать это число, затем оббежать водящих и, не нарушая ведения, вернуться в колонну, передав мяч следующему игроку (рис. 81).

10.Команды стоят в колоннах перед линией старта. В конце площадки стоят водящие игроки. Если водящий поднимает руку вверх, то игрок выполняет высокое ведение. Если у водящего рука вперед - среднее ведение. Если рука вниз-низкое ведение. Преподаватель следит за правильностью выполнения упражнения. Побеждает та команда, которая выполнит правильно ведение и быстрее закончит эстафету (рис. 82).

11.Ведение мяча с обязательным попаданием в каждый обруч. Выигрывает команда быстрее выполнившая задание (рис. 83)./Приложение 7/

5.3 Игры с бросками мяча в корзину

1.Две колонны располагаются на расстоянии 3-4-5-6 метров от кольца. Задание - броски по кольцу по очереди. Счет точных попаданий ведется хором (рис. 84).

2.Игроки располагаются в колоннах. Каждый игрок имеет свой номер. Баскетбольный мяч лежит на полу, на расстоянии 3-4 метров от игроков. Преподаватель называет любой номер - игроки под этими номерами выбегают, берут мяч и с ведением бегут до кольца, бросают по кольцу. Возвращаются назад, кладут мяч на место и встают в конец колонны (рис. 85).

3.В игре принимают участие два и более игрока. Если игрок попал в кольцо с определенной точки, то и все остальные игроки должны попасть в кольцо с той же точки. Но если следующий игрок совершил промах, то он получает штрафное очко, а очередной бросающий может сменить точку броска. При наборе 3-6 штрафных очков, ученик покидает игру (рис. 86).

4.игроки должны поразить кольцо с каждой из семи точек. При попадании в кольцо с первой точки, нужно переместиться на точку № 2(рис. 87).

5.Чья команда быстрее попадет в корзину 10 раз? Играющие выполняют по одному броску по корзине способом, указанным тренером, затем, овладев мячом и выполнив передачу, становятся в конец своей колонны (рис. 88).

6.Нападающий должен после ведения мяча выполнить бросок в движении или с места. Защитник без активного сопротивления опекает нападающего (рис. 89).

7.Игра проходит так же, как в упражнении 6, но в момент броска защитник поднимает руку вверх (рис. 90).

8.Участвуют две команды, каждая из которых располагается лицом к щиту средней линией площадки (рис. 91). У первых игроков в руках баскетбольный мяч. Проводится три варианта эстафеты:

а) Игрок, стоящий первым, ведет мяч к щиту и выполняет бросок способом, указанным тренером. При неудачной попытке бросок каждый раз повторяется. Поймав мяч после удачного броска, игрок продвигается с ним до средней линии и передает второму, который повторяет упражнение. Выигрывает команда, первой закончившая игру.

б) Игрок, стоящий первым, добежав с мячом до щита, бросает по корзине один раз. Овладев мячом, он выполняет длинную передачу второму номеру, а сам становится в конец колонны.

в) Игрок, стоящий первым, добегает до линии штрафного броска и посылает мяч в корзину. Если бросок точный, то нападающий овладевает мячом и передает его второму игроку. Если бросок неточный, нападающий добивает мяч до попадания. После этого - передает мяч второму. За попадание штрафного броска команде начисляется два очка, за последующие точные броски - одно очко (рис. 91)./19,30/ /Приложение 8/ Заключение

Итак, основу настоящей игровой подготовки молодого баскетболиста составляет хорошее всестороннее физическое развитие. Поэтому во все периоды учебно-тренировочной работы с детьми их физической подготовке необходимо уделять самое серьезное внимание. К специализации игроков можно перейти только после большого этапа общеподготовительной работы (т.е. не раньше, чем в среднем школьном возрасте).

В обучении детей исключительно велико значение неразрывности воспитания со всеми другими сторонами учебно-тренировочного процесса. Это единство должно быть не на словах, а на деле. Любая самая качественная специальная подготовка окажется бесполезной, если нам не удастся воспитать в спортсмене необходимые черты характера и морально-волевые качества. Спортивное мастерство не знает границ, но успеха добиваются лишь настойчивые и трудолюбивые. И если ваше решение стать хорошим баскетболистом серьезно, беритесь, не теряя времени, за мяч. Пусть он будет верным спутником вашего досуга, поможет вам стать ловкими, быстрыми, сильными. Но знай, что научиться хорошо играть в баскетбол нелегко. Для этого надо долго и упорно тренироваться./20/

Размещено на Allbest.ru