Требования безопасности и санитарии к местам проведения соревнований

40

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное агентство по образованию и науке РФ

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Брянский государственный университет им. академика И.Г. Петровского

юридический факультет кафедра физического воспитания

Требования безопасности при проведении соревнований по футболу

Выполнил

студент 1 курса 1 группы Палинов И.И.

Проверил:

Преподаватель Сулимова Александра Валерьевна

Брянск 2010

ПЛАН

• Введение
• Глава 1. Требования безопасности и санитарии к местам проведения соревнований
• 1.1 Требования к физкультурно-оздоровительным и спортивным сооружениям
• 1.2 Основы гигиены спортивных сооружений
• 1.3 Требования к проведению соревнований по футболу
• Глава 2. Основные организационно-профилактические меры обеспечения безопасности и снижения травматизма физкультурников и спортсменов, обязательные к выполнению на территории Российской Федерации и при нахождении сборных команд страны за рубежом
• Глава 3. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований
• 3.1 Общие требования безопасности
• 3.2 Требования безопасности перед началом соревнований
• 3.3 Требования безопасности во время соревнований
• 3.4 Требования безопасности в аварийных ситуациях
• 3.5 Требования безопасности по окончании соревнований
• Глава 4. Эксплуатационно-технические требования к одежде, спортивному инвентарю и местам занятий физической культуры и спортом
• Глава 5. Требования безопасности при проведении соревнований
• 5.1 Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях по футболу
• Глава 6. Спортивный травматизм и травматизм в футболе
• 6.1 Причины спортивных травм в футболе
• Глава 7. Профилактика спортивного травматизма и травм в футболе
• 7.1 Профилактика спортивных травм
• 7.2 Профилактика травм в футболе
• Заключение
• Список литературы
• Введение
• Профилактическая направленность российского здравоохранения обусловливает проведение комплекса предупредительных мероприятий для сохранения и укрепления здоровья человека. В эти мероприятия входит огромная по своим масштабам система мер по профилактике травматизма, в частности при занятиях спортом.
• Травмы при занятиях физической культурой и спортом возникают относительно редко по сравнению с травмами, связанными с промышленным, сельскохозяйственным, уличным, бытовым и другими видами травматизма, - около 3 % к общему числу травм. Возникновение повреждений при занятиях спортом, противоречит оздоровительным задачам системы российского физического воспитания. Хотя, как правило, эти травмы и не опасны для жизни, они отражаются на общей и спортивной работоспособности человека, выводя его на длительный период из строя и нередко требуя много времени для восстановления утраченной работоспособности.
• Наблюдаются случаи развития хронических процессов, в результате ранее полученного повреждения. Большие физические нагрузки, применяемые иногда при занятиях спортом, особенно в условиях напряженных тренировок и соревнований, требуют хорошо налаженной системы восстановления поврежденной области и организма в целом.
• Обобщенные материалы о состоянии заболеваемости спортсменов представителей всех видов спорта показывают, что на первом месте по частоте распространения стоят хронические воспалительные и дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, являющиеся следствием перенесенных и недостаточно излеченных травм, повторных микротравм и физических перегрузок. К ним относятся: деформирующие артрозы, хронические периоститы, паратенониты, тендовагиниты, миофасциты, оссифицирующие миозиты и пр. При этом преимущественно поражаются наиболее нагружаемые суставы, связочно-сумочный аппарат и мышцы.
• Частота заболеваний опорно-двигательного аппарата у квалифицированных спортсменов больше, чем у менее квалифицированных и начинающих спортсменов, что в определенной мере связано с более высокими физическими нагрузками в тренировке. Значительный процент таких изменений у ведущих спортсменов объясняется недостаточно ответственным отношением к лечению травм, возобновлением тренировок, до наступления функционального восстановления, а также недостаточно разработанной диагностикой и оценкой функционально состояния нервно-мышечного аппарата и тем, что не решены еще полностью вопросы об эффективных средствах восстановления нервно-мышечной системы после больших физических напряжений.
• В настоящее время в мире происходят постоянные изменения стратегий и методов, и проблематика данного исследования по-прежнему несет актуальный характер.
• Представляется, что анализ тематики Требования безопасности при проведении соревнований по футболу достаточно актуален и представляет научный и практический интерес.
• Результаты могут быть использованы при проведении соревнований по футболу и другим игровым видам спорта.
• Глава 1. Требования безопасности и санитарии к местам проведения соревнований
• 1.1 Требования к физкультурно-оздоровительным и спортивным сооружениям
• Физкультурно-оздоровительные и спортивные сооружения, используемые при оказании услуг, должны соответствовать требованиям Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». (Принят Государственной Думой 13 января 1999 г. № 80-ФЗ), а также иметь условия для обслуживания инвалидов. Рекомендуется оборудовать входы и выходы для инвалидных колясок.
• Содержание территории физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений должно обеспечивать свободный проезд (подъезд) технических средств специальных служб (пожарная, спасательная, санитарная и др. техника).
• При оказании услуг физкультурно-оздоровительные и спортивные сооружения, а также территория вокруг них должны иметь рабочее, дежурное и аварийное освещение в соответствии с требованиями.
• Показатели микроклимата (температура, относительная влажность, вентиляция) в физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружениях должны соответствовать требованиям ГОСТ 12.1.005 и другим установленным требованиям.
• Предельно допустимое содержание вредных веществ и пыли в воздухе физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений не должно превышать норм, установленных в ГОСТ 12.1.005 (раздел 3, приложение 2).
• Допустимый уровень шума в физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружениях должен соответствовать установленным требованиям.
• Участки территории физкультурно-оздоровительных и спортивных сооружений, на которых проводятся земляные, строительно-монтажныеработы должны быть огорожены и обозначены соответствующими знаками по ГОСТ Р. 12.4.026.
• Исполнители услуг должны осуществлять регулярную уборку внутри и на прилегающей территории. Используемые препараты для дезинфекции, дезинсекции, дезодорации, моющие средства, подлежащие обязательной сертификации, должны иметь сертификат соответствия и применяться в соответствии с нормативными требованиями
• 1.2 Основы гигиены спортивных сооружений
• Спортивное сооружение - это специальное сооружение, обеспечивающее проведение занятий массовой оздоровительной физической культуры, учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.
• Спортивные сооружения подразделяются на основные, вспомогательные и сооружения для зрителей. Основные сооружения предназначаются непосредственно для занятий физической культурой и спортом, вспомогательные - для обслуживания занимающихся и участников соревнований (гардеробы, душевые, массажные, бани, судейские комнаты, помещения для размещения административных, хозяйственных, инженерно-технических служб).
• Сооружения для зрителей включает: трибуны, павильоны, фойе, буфеты, санузлы.
• В зависимости от функционального назначения выделяют отдельные (для одного вида спорта) и комплексные сооружения (несколько сооружений, объединенных территориально). В зависимости от масштаба спортивные сооружения в городе подразделяются на микрорайонные, районные, межрайонные, общегородские, республиканские и центральные.
• Состав отдельных спортивных сооружений и их комплексов, а также количество в них мест для зрителей устанавливаются в зависимости от численности населения, проживающего в конкретном населенном пункте, значение спортивного сооружения в физкультурно-спортивном обслуживании населения.
• Основным элементом структуры стадиона служит спортивное ядро (футбольное поле с трибунами для зрителей, беговая дорожка и секторы для занятий легкой атлетикой). К комплексным сооружениям относятся и школьная спортивная площадка, также имеющая в своем составе школьное спортивное ядро со скамейками для зрителей.
• Спортивные сооружения должны отвечать определенным гигиеническим требованиям, обеспечивающим оптимальные условия лицам, занимающимся физической культурой и спортом. Эти требования регламентируются соответствующими строительными и санитарными нормами и правилами Министерства здравоохранения, отраслевыми нормально-методическими документами Государственного комитета по физической культуре, спорту и туризму.
• Гигиенические требования ко всем спортивным сооружениям независимо от их типа нормируют следующие элементы:
• - место расположения спортивных сооружений в черте населенного пункта;
• - ориентацию спортивных сооружений;
• - транспортную доступность;
• - планировку;
• - состояние окружающей среды (воздуха, воды, почвы);
• - характер озеленения и площадь зеленных насаждений;
• - уровень интенсивности шума;
• - микроклимат спортивных сооружений (относительная температура и влажность, скорость движения воздуха).
• 1.3 Требования к проведению соревнований по футболу
• Матчи команд любительских футбольных клубов проводятся на стадионах, заявленных футбольными клубами и утвержденных МРО.
• Матч Первенства или Кубка России должен быть проведен в срок, установленный календарем соревнований либо определенный МРО в соответствии с "Регламентом".
• Матчи российских соревнований по футболу МРО разрешается проводить на полях с современным искусственным покрытием, расположенных на стадионах, которые соответствуют предъявляемым требованиям.
• Определение готовности стадиона к соревнованиям производится не позднее, чем за десять дней до их начала. Акт приемки стадиона подписывается комиссией, в состав которой входят представители администрации города, УВД, футбольного клуба, стадиона, местной федерации футбола. Для получения разрешения на проведение матчей клуб должен представить соответствующие документы.
• В целях обеспечения безопасности зрителей и участников футбольных матчей на стадионах, расположенных в регионах с напряженным общественно-политическим положением, их проведение разрешается только при наличии со стороны соответствующих компетентных организаций безусловных гарантий обеспечения безопасности. При невозможности обеспечения указанных условий безопасности, команде-хозяину поля предоставляется право по согласованию с МРО организовать матч в другом регионе. В противном случае матч проводится в городе команды-соперника.
• Инспектор и главный судья матча обязаны принять все возможные и необходимые меры для того, чтобы матч состоялся.
• В регионах, где объявлен комендантский час или введено чрезвычайное положение, проведение соревнований категорически запрещается.
• Клуб-хозяин поля обязан:
• - обеспечить сопровождение судейской бригады из раздевалки до выхода на поле и при выходе с поля до раздевалки представителями органов охраны общественного порядка;
• - исключить присутствие в судейской комнате посторонних лиц, кроме судей, обслуживающих матч. В ней разрешается также находиться инспектору (комиссару) матча, руководителям МРО, проводящего данные соревнования, а также лицам, приглашенным главным судьей или инспектором матча. Официальные представители играющих команд могут войти в судейскую комнату и обратиться к судьям только с разрешения инспектора (комиссара) матча;
• - предоставить для проведения матча четыре равноценных футбольных мяча "PREMIER" или "ELITE" технического партнёра ЛФЛ - фирмы 2К.
• - предоставить для подачи мячей группу юных футболистов (не менее восьми), одетых в спортивную форму, отличающуюся по цвету от формы команд-участниц, в виде жилетов от фирмы 2К с логотипом клуба;
• - совместно с органами внутренних дел и дирекцией стадиона обеспечить безопасность зрителей и участников соревнований;
• - предоставить инспектору (главному судье) телефонную связь с МРО для передачи информации по итогам закончившегося матча.
• Клуб-хозяин поля и дирекция стадиона обязаны обеспечить:
• - футбольное поле с травяным покрытием и четкой разметкой, которое соответствует правилам игры;
• - информационное табло;
• - раздевалку для игроков каждой команды, оборудованную достаточным количеством мебели (стулья, вешалки и т.д.);
• - душ с горячей водой;
• - комнату для судей с необходимым инвентарем и оборудованием, 2 комплекта флажков для помощников главного судьи, бланки протоколов матча;
• - табло или таблички с номерами для замены игроков;
• - дежурство врача во время проведения матча;
• - чай, минеральную или фруктовую воду для футболистов, судей и инспектора (за счет принимающей команды);
• - выпуск афиш, программ, таблиц, радио-информацию для зрителей.
• Глава 2. Основные организационно-профилактические меры обеспечения безопасности и снижения травматизма физкультурников и спортсменов, обязательные к выполнению на территории Российской Федерации и при нахождении сборных команд страны за рубежом
• Руководителям территориальных органов управления физической культурой и спортом, директорам (начальникам) спортивных сооружений, тренировочных баз, яхт-клубов и т.п. рекомендуется издать приказ, определяющий порядок организации занятий физической культурой и спортом, проведения учебно-тренировочного процесса и спортивных соревнований на подведомственных спортивных сооружениях, базах и временных местах проведения мероприятий в соответствии с данными Рекомендациями, с учетом окружающей среды и территории, климатических условий, транспортного движения на суше, воде и т.д.
• Проведение учебно-тренировочных занятий физической культурой и спортом, спортивных соревнований разрешается: - на спортивных базах, спортивных сооружениях, принятых в эксплуатацию согласно акту государственной приемной комиссии; - на других спортивных базах, спортсооружениях при наличии разрешения их дирекции, согласованного с местными организациями спасения на водах, Госавтоинспекцией, горноспасательной и санитарно-эпидемиологической службой с учетом характера территории; - при погодных условиях, не представляющих опасности для здоровья и жизни физкультурников и спортсменов; - только при соответствии мест занятий, инвентаря и одежды, занимающихся метеорологическим условиям и санитарно-гигиеническим нормам.
• Руководитель спортивного сооружения издает приказ на проведение спортивного мероприятия, в котором предусматривается: - обеспечение мер по профилактике спортивного травматизма и безопасности проведения мероприятия в целом, с указанием ответственных лиц со стороны спортивного сооружения и со стороны, проводящей спортивное мероприятие; - наличие медицинского персонала (врача, медицинской сестры), обеспечивающего данное мероприятие; - наличие акта готовности спортивного сооружения к спортивному мероприятию, подписанного руководителем спортивного сооружения и ответственным представителем организации, проводящей мероприятие.
• Руководители учебно-тренировочного мероприятия или ответственные за проведение спортивного соревнования обязаны: - лично осмотреть места занятий или соревнований, проверить исправность оборудования и инвентаря, обратить внимание на его соответствие нормам техники безопасности, принятым в соответствующих видах спорта; - проверить качество личного инвентаря и оборудования, используемого спортсменами; - требовать от руководителей спортивного сооружения ликвидации неисправностей, обнаруженных на сооружении и отрицательно влияющих на проведение спортивных занятий и соревнований.
• Установка, подключение к сети электрической аппаратуры и электронного оборудования производится только в присутствии специалиста-электрика, назначенного руководством спортивного сооружения, и в том случае, если имеется разрешение дирекции спортсооружения и если: - имеется техническая документация, отражающая назначение и характеристики аппаратуры; - техническое соединение между собой отдельных элементов электрической аппаратуры и электронного оборудования выполнено в соответствии с ГОСТом и исключает возможность поражения током или возникновение пожара; - наличие заземления.
• Дирекция спортивного сооружения, базы обязана: - разработать конкретные меры по обеспечению безопасности проведения мероприятий; - поставить в известность местную организацию спасения на водах, Госавтоинспекцию, горноспасательную, медицинскую, пожарную службы и т.п.; - провести с ответственными за мероприятие лицами инструктаж (в том числе о мерах профилактики травматизма, оказания первой помощи, о местных условиях, климате, особенностях территории, маршрутах походов, прогулок, обратив особое внимание на опасные зоны, о порядке связи и сроков возвращения на базу, о местных обычаях, качестве питьевой воды и местных продуктов питания); - иметь на видных местах территории базы, спортсооружения необходимое количество карт (схем) близлежащей местности с указанием безопасных маршрутов, прогулок по воде, на лыжах, походов, а также опасных мест и ближайших пунктов помощи (спасения на водах, Госавтоинспекция, пожарная охрана, горноспасательная служба, вертолетная станция, лесничество и т.п.); - организовать в случае необходимости в районе расположения базы соответствующую спасательную службу с финансированием по смете расходов базы; спасательная служба должна быть снабжена современным оборудованием, транспортом, средствами связи и обязана обеспечить безопасность на территории базы, на местах тренировок, соревнований и походов, проводимых вне территории базы; - организовать медицинскую службу и медицинское обеспечение спортсменов в период тренировок и соревнований, а также приезд и отправку иногородних тренеров, спортсменов, обслуживающего персонала по заранее согласованному графику.
• Группы, выходящие с территории спортивного сооружения, базы в походы, в необходимых случаях должны иметь приемо-передающую радиостанцию и сопровождаться представителем соответствующей спасательной службы.
• В случае значительной удаленности мест тренировок от места проживания участников учебно-тренировочного сбора организация, проводящая сбор, обязана обеспечить спортсменов транспортом и медицинским обслуживанием в местах тренировок.
• В случае получения травмы в ходе учебно-тренировочного процесса или соревнования создается комиссия в составе официального представителя организации, проводящей мероприятие, врача и руководителя спортсооружения, на территории которого произошел несчастный случай. При тяжелой травме акт комиссии в течение суток должен быть отправлен в Комитет Российской Федерации по физической культуре и копия - в территориальный спорткомитет.
• В целях предупреждения травм, заболеваний, несчастных случаев при проведении спортивных мероприятий необходимо руководствоваться санитарными правилами содержания мест размещения и занятий физической культурой и спортом, утвержденными Главной государственной санитарной инспекцией Министерства здравоохранения Российской Федерации, и правилами соревнований по видам спорта.
• Запрещается допуск к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям занимающихся физической культурой и спортом, не прошедших врачебного диспансерного обследования, не выполнивших назначенные лечебно-профилактические мероприятия или прибывших на учебно-тренировочный сбор без соответствующей медицинской документации, не получивших разрешения врача к занятиям и соревнованиям после перенесенных травм и заболеваний.
• Запрещается проведение учебно-тренировочных занятий и соревнований в сложных метеорологических условиях, в отсутствие медицинского персонала и без санитарного транспорта.
• Медицинская служба спортивного сооружения, базы, дежурный медицинский персонал, врач команды осуществляют контроль за качеством продуктов питания, санитарным состоянием мест хранения, приготовления и приема пищи, санитарным состоянием спортивного объекта. В необходимых случаях медицинские работники обязаны обратиться в санитарную инспекцию по месту проведения спортивного мероприятия.
• Главный врач соревнований входит в состав судейской коллегии на правах заместителя главного судьи по медицинской части. Решения главного врача, касающиеся его компетенции, являются для судейской коллегии обязательными. Запрещается проведение соревнований без врача.
• Главный врач соревнований, медицинская служба спортивного сооружения, врач спортивной команды имеют право запрещать проведение учебно-тренировочных занятий и спортивных мероприятий во всех случаях возникновения угрозы для здоровья или жизни спортсменов, тренерского состава, обслуживающего персонала. В этом случае должна быть сделана запись в дежурном санитарном журнале с указанием, когда, кому персонально было сделано предложение о прекращении мероприятия и какое было принято решение.
• Ответственность за соблюдение мер профилактики спортивного травматизма и безопасности проведения спортивного мероприятия несут персонально руководители спортивного сооружения и ответственные за проведение спортивного мероприятия, подписавшие акт готовности спортивного сооружения к учебно-тренировочному сбору, учебно-тренировочным занятиям, спортивным соревнованиям
• Проведение спортивного мероприятия может быть разрешено только после выполнения всех требований РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ (УТВ. ПРИКАЗОМ КФК РФ ОТ 01.04.1993 N 44)
• Глава 3. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований
• 3.1 Общие требования безопасности
• К спортивным соревнованиям допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к спортивным соревнованиям не допускаются.
• Участники спортивных соревнований обязаны соблюдать правила их проведения.
• При проведении спортивных соревнований возможно воздействие на их участников следующих опасных факторов:
• - травмы при проведении спортивных соревнований с использованием неисправных спортивных снарядов и оборудования;
• - травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
• - травмы во время прыжков в длину или высоту при неподготовленной прыжковой яме;
• - травмы при нахождении в зоне броска во время спортивных соревнований по метанию;
• - травмы при столкновениях во время бега или спортивной игре, при падениях во время спуска с горы на лыжах или при прыжках с лыжного трамплина;
• - обморожения при проведении спортивных соревнований по лыжам при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже -20? С;
• - травмы и утопления во время проведения спортивных соревнований по плаванию при прыжках в воду головой вниз на мелком месте или нахождении рядом других участников соревнований;
• - проведение соревнований без разминки.
• Спортивные соревнования необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви, соответствующих виду соревнования, сезону и погоде.
• При проведении спортивных соревнований должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
• О каждом несчастном случае с участниками спортивных соревнований немедленно сообщить руководителю соревнований и администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. При неисправности спортивного инвентаря и оборудования соревнования прекратить и сообщить об этом руководителю соревнований.
• Во время спортивных соревнований участники должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.
• Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.
• 3.2 Требования безопасности перед началом соревнований
• - Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой, соответствующую сезону и погоде.
• - Проверить исправность и надежность установки спортивного инвентаря и оборудования.
• -Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме - месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.
• - В местах соскоков со спортивных снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.
• - Провести разминку.
• 3.3 Требования безопасности во время соревнований
• - Начинать соревнования и заканчивать их только по сигналу (команде) судьи соревнований.
• -Не нарушать правила проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьей соревнований.
• - Избегать столкновений с другими участниками соревнований, не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.
• - При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
• - Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.
• - Перед прыжками в воду посмотреть отсутствие вблизи других участников соревнований.
• 3.4 Требования безопасности в аварийных ситуациях
• - При возникновении неисправности спортивного инвентаря и оборудования прекратить соревнования и сообщить об этом судье соревнований. Соревнования продолжать только после устранения неисправности или замене спортивного инвентаря и оборудования.
• - При плохом самочувствии прекратить участие в спортивных соревнованиях и сообщить об этом судье соревнований.
• - При получении травмы участником соревнований немедленно сообщить об этом судье соревнований и администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
• 3.5 Требования безопасности по окончании соревнований
• - Проверить по списку наличие всех участников соревнований.
• - Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и оборудование.
• - Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
• Глава 4. Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культуры и спортом, обеспечивающие удобства и безопасность
• Эксплуатационно-технические требования к одежде и обуви диктуются характерными особенностями вида спорта и климатическими условиями.
• Основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями заключаются в соответствии гигиеническим нормам и требованиям места проведения занятий, одежды, используемого инвентаря, а также контроле за физической нагрузкой.
• Помещение, в котором проводятся занятия физическими упражнениями, должно быть проветренным и чистым. Температура воздуха в комнате не должна превышать +20 °С. Выполнять упражнения лучше всего при открытой форточке или окне, избегая сквозняка.
• Оздоровительный эффект от занятий физическими упражнениями во многом зависит от санитарного состояния раздевалок, спортивного зала и душевых. Пребывание в пыльной, душной раздевалке снижает эффект тренировки.
• Ежедневное тщательное умывание, уход за зубами, регулярное мытье тела обязательны для каждого человека. Гигиена тела, и в первую очередь гигиена кожи, имеет большое значение для занимающихся физкультурой. Кожа выполняет ряд физиологических функций. Прежде всего, она защищает организм от влияния воздуха, проникновения бактерии, загрязнения и предохраняет ткани и органы от механических повреждений, служит регулятором тепла. Выделения сальных желез придают коже эластичность, предохраняют ее от высыхания. Особо важную роль в организме кожа играет как орган чувств, воспринимая различные ощущения -- давление, боль, тепло, холод и т. д. Подобно легким, кожа участвует в газовом обмене организма, выделяя в небольших количествах углекислый газ. Грязь закупоривает отверстия потовых и сальных желез, раздражает кожу, благоприятствуя размножению микробов, а при ранениях или ссадинах может вызвать воспалительные процессы. Регулярное мытье горячей водой с мылом очищает кожный покров.
• Одежда и обувь должны быть легкими, не стеснять движений, защищать организм от излишней потери тепла, дождя и снега. Ткань для спортивной одежды должна быть воздухопроницаемой и теплопроводной, хорошо впитывать пот и способствовать его испарению. В наибольшей степени такими свойствами обладают шерстяные и хлопчатобумажные ткани. Воротнички, манжеты, пояса, резинки и другие детали одежды не должны быть тугими, чтобы они не затрудняли кровообращения, дыхания, не стесняли движений. Для занятий подвижными и спортивными играми, гимнастикой, легкой атлетикой в помещении зимой и для тренировок на свежем воздухе летом при температуре воздуха от +14 °С и выше лучше всего надевать трусы, майку или футболку. Такая одежда не вызывает перегревания, так как хорошо пропускает воздух и впитывает с поверхности тела пот и испарения. В таких случаях, учитывая индивидуальные особенности, можно пользоваться также тонким тренировочным костюмом из хлопчатобумажной ткани. В холодную погоду одежда для занятий физическими упражнениями должна иметь три слоя: нижнее белье из хлопчатобумажной (льняной) ткани, фланелевая рубашка, сверху спортивный трикотажный костюм (шерстяной свитер и брюки). На голову надевают шерстяную шапочку, на руки - варежки. Для защиты от сильного ветра поверх всего можно надеть легкую куртку из плащевой ткани
• Одежда для занятий должна быть достаточно свободной, удобной и легкой и не затруднять дыхания. После занятий необходимо сменить все нательное белье. Спортивную одежду нужно надевать только на тренировки и соревнования, а не носить ее постоянно. Для сохранения гигиенических свойств ее нужно регулярно сушить, проветривать и стирать. Одежда из синтетических материалов рекомендуется только для защиты от дождя и ветра.
• Обувь должна полностью соответствовать всем особенностям строения стопы и быть удобной в движении, прочной, легкой и не быть тесной. Тесная обувь приводит к деформации стоп, вызывает потертости и способствует охлаждению конечностей Спортивная обувь не должна быть слишком свободна, а уж тем более - велика. Спортивная обувь и носки должны быть чистыми и сухими. В мокрой обуви можно получить потертости, а при низкой температуре воздуха и отморожения.
• Все спортивные снаряды и оборудование, установленные в закрытых или открытых местах занятий, должны быть надежно закреплены и находиться в полной исправности. Гриф перекладины перед выполнением упражнений и после их окончания протирается сухой тряпкой и зачищается наждачной шкуркой. При выдвижении ноги «козла», «коня» (гимнастических снарядов) прочно закрепляются в заданном положении. Гимнастические маты укладываются вплотную вокруг гимнастического снаряда, обеспечивая плоскость соскока или предполагаемого падения и срыва. Вес спортивных снарядов для выполнения упражнений и метания должен соответствовать возрасту и физической подготовленности учащихся.
• Гимнастические снаряды (перекладина, брусья, бревно, стенка, скамейка, мостик и др. не должны иметь в узлах и сочленениях люфтов, качаний, прогибов, а детали крепления (гайки, винты, крючки, зацепы) должны обеспечивать надежность соединений. Вес спортивных снарядов должен соответствовать возрасту и полу занимающихся и их физической подготовленности. При размещении оборудования для проведения занятий и соревнований необходимо предусматривать безопасную зону вокруг него.
• В целях предупреждения травматизма занятия физическими упражнениями должны проводиться регулярно, с постоянным увеличением физической нагрузки. Каждое занятие и выступление на соревнованиях следует начинать с разминки. Разминка, как говорят спортсмены, «разогревает» организм и тем самым готовит его к выполнению более сложных упражнений. В основе разминки лежит определенная физиологическая закономерность: организм человека не может сразу перейти от покоя к напряженной работе. Период постепенного усиления деятельности систем и органов получил название врабатываемости. Именно во время разминки происходит врабатываемость организма, чем и обеспечивается предупреждение травматизма.
• Эксплуатационно-технические характеристики спортивного инвентаря и мест занятий физической культурой и спортом должны обеспечивать удобство и безопасность, максимально способствовать укреплению здоровья занимающихся и улучшению их физического развития.
• Гигиеническая оценка мест занятий включает в себя, прежде всего характеристику воздушной среды: температура, влажность, химический состав, количество пыли и микроорганизмов в воздухе. Важное значение имеют соответствующие нормам освещение, вентиляция, отопление, а в плавательных бассейнах, кроме того, качество воды.
• Правильно подобранное снаряжение. Вне зависимости от вида спорта, который вы выбрали, правильно подобранная обувь чрезвычайно важна, т.к. именно она фиксирует в правильном положении ступни и лодыжки, а также обеспечивает амортизацию при движении. Это особенно важно в тех видах спорта, в которых распространены травмы колена или лодыжки, например, в футболе-бутсы.
• Для профилактики травм могут быть эффективны такие средства защиты, как наколенники, налокотники, шлемы, перчатки и т.д., особенно в контактных или, тем более, экстремальных видах спорта.
• Глава 5. Требования безопасности при проведении соревнований по футболу
• Футбол требует от игроков высокой степени физической подготовленности, силы, выносливости, быстроты зрительно - двигательной реакции. Игра в футбол связана с длительной физической нагрузкой на весь организм спортсмена, сердечно - сосудистую и нервную систему, опорно - двигательный аппарат. Самая же большая нагрузка приходится на нижние конечности, и с нарастанием утомления часто наблюдается нарушение координации движения.
• При противодействии движения, превышающем пределы растяжимости, часто возникают повреждения связок. Вместе с ними травмируются мениски коленных суставов и сумочно - связочный аппарат голеностопного сустава; наблюдаются разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц; сотрясение головного мозга, ушибы тела при столкновении и неудачном падении.
• 5.1 Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях по футболу
• - Занятия по футболу проводятся на стадионах, футбольных полях, площадках, закрытых залах по минифутболу, футзалу.
• - Все занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры. На занятиях с использованием единоборства, играх и игровых упражнениях обувь у всех должна быть однотипной ( бутсы, кеды или спортивные тапочки).
• - За порядок, дисциплину и своевременный выход на футбольное поле к началу занятий отвечает судья, учитель физкультуры, дежурный по группе или капитан команды.
• - Преподаватель до начала занятий проверяет состояние, готовность футбольного поля и наличие необходимого спортивного инвентаря. Проверяет прочность ворот, отсутствие посторонних предметов на поле. Инструктирует участников по технике безопасности, правилам игры, безопасной технике отбора мяча и др.
• - Опоздавшие после рапорта дежурного, к занятиям не допускаются.
• - После перенесенных травм или заболеваний футболист допускается к дальнейшим занятиям только с разрешения врача.
• - Все футболисты должны знать о профилактике спортивных травм и уметь практически оказать первую доврачебную помощь.
• - Во время занятий на футбольном поле не должно быть посторонних лиц или предметов, которые могут стать причиной травмы. За воротами и в 10 метрах около них, а также в секторах для метания и прыжков не должны находиться посторонние лица и спортсмены, занимающиеся другими видами спорта.
• - При выполнении прыжков, случайных столкновениях и падениях, футболист должен уметь применять самостраховку (приземление в группировке, кувырки в группировке, перекаты).
• - Во время проведения игр, учащиеся должны соблюдать игровую дисциплину, не применять грубых и опасных приемов, вести игру согласно правилам соревнований.
• - В процессе соревнований необходимо строго соблюдать правила игры.
• - Проводить занятия по футболу разрешается только на полях с ровным покрытием (без ям, канав, камней, луж), защищенных от проезжих магистралей, загазованности, запыления.
• - Занимающиеся должны строго соблюдать дисциплину и порядок при выполнении полученных заданий, а судьи и капитаны команд - пресекать всякие нарушения дисциплины и правил игры.
• Глава 6. Спортивный травматизм и травматизм в футболе
• Футбол - самая популярная в мире спортивная игра. Родоначальниками футбола считаются англичане. Именно в Англии в 1863 году были сформулированы основные правила. Однако, по свидетельствам некоторых историков, похожие на футбол игры существовали еще в 15-17 веках в Италии, Франции и других странах. Международная федерация футбольных ассоциаций (ФИФА) создана в 1904 г. Чемпионаты мира проходят с 1930 г. По своей значимости, по силе участвующих в них команд они превосходят олимпийские турниры по футболу.
• В различных странах мира количество травм в спорте колеблется в пределах 10-17% всех повреждений. В США - 16%, тогда как число транспортных травм - 7,1%. Еще 40 лет назад спортивные травмы составляли 1,4% всех травм. В 1970 г. эта цифра увеличилась до 5-7%. К концу 80-х гг. число травм превысило 10%, в середине 90-х гг. составило 12-17%, а в период 2001-2003 г. достигло 17-20%. В Нидерландах ежегодные затраты на лечение спортивных травм колеблются в пределах 200-300 млн. долларов, а в Швейцарии страховые компании ежегодно выплачивают горнолыжникам 4-5 млрд. долларов (Платонов В.Н., 2004).
• Опрос игроков сборных команд в игровых видах спорта и единоборствах показал, что из-за травм они вынуждены пропускать от 7 до 45% тренировочных занятий, от 5 до 35% соревновательных стартов.
• Все мы знаем множество примеров, когда травма одного футболиста перечеркивала сезон для целой команды. Подходящий пример долго искать не нужно. Травма Д. Сычева в сезоне 2005 г. стоила «Локомотиву» золотых медалей и участия в Лиге чемпионов. Досадное падение за несколько секунд до окончания матча с «Рубином» также больно ударило по интересам сборной. Оперировавший Д. Сычева Томас Фройлих всегда говорит футболистам, что на 100% предостеречься от травм невозможно. Но уменьшить риск травмы можно только профилактикой и хорошей тренированностью.
• Серьезная травма соединительной ткани приводит к тому, что даже при удачном лечении и реабилитации она способна восстановить 12 месяцев спустя лишь 80% структурной и биомеханической целостности. Около трети спортивных травм являются следствием неэффективной реабилитации после ранее перенесенных травм.
• Бурное нарастание травматизма вынуждает состоятельные клубы открывать целые центры при клубах с целью минимизации травматизма, сокращения сроков лечения. В 2003 г. итальянский клуб «Милан» открыл собственную медицинскую лабораторию, в которой медперсонал команды исследует различные характеристики игроков. Задачи центра - улучшение физического состояния футболистов, профилактика различных травм. При этом штат лаборатории работает с обильным потоком различных данных о состоянии игроков, анализируемых на специальном оборудовании. Клуб не пожалел на развитие нового проекта огромных средств, и уже через год центр оправдал свое назначение. В сезоне 2003-2004 гг. футболистов почти не тревожили травмы, а такие игроки, как Кларенс Зеедорф и Андреа Пирло, сумели восстановиться после серьезных травм колена в кратчайшие сроки. Между тем изначально предполагалось, что их реабилитация может затянуться до конца сезона. Оба полузащитника приняли участие в финальном поединке Лиги чемпионов УЕФА, в котором «красно-черные» одолели «Ювентус» и завоевали свой шестой Кубок европейских чемпионов.
• 6.1 Причины спортивных травм в футболе
• Хотя причины и механизмы травм в игровых видах спорта более-менее понятны, симптомы, диагностика и лечение известны, тем не менее, количество травм растет. Это связано с недостаточной выявляемостью травм и недостаточной их профилактикой. Обычно в футболе травму регистрируют только в том случае, если спортсмен после нее вынужден пропустить следующую тренировку или соревновательную игру.
• Закономерности футбольного травматизма.
• Футбол - контактная игра. Около 40% повреждений обусловлено столкновениями игроков (для голкиперов цифра выше - до 50%), 30% повреждений футболисты получают во время бега (ускорения, финты, резкие повороты).
• В отчете Министерства здравоохранения Нидерландов для каждого вида спорта приводится коэффициент травматизма (КТ) - количество спортивных травм на 100 занимающихся. Из всех видов спорта наибольшая вероятность получить травму существует именно в футболе (КТ = 4,2%), наименьшая - для настольного тенниса (КТ = 0,1%). Футбол также лидирует по количеству травм, получаемых спортсменами за 1000 часов игрового времени (8,7), для сравнения: баскетбол - на 10-м месте (4,4). Для искусственных покрытий характерна большая травмоопасность.
• Количество травм примерно в 2 раза выше во время соревновательных игр, чем во время тренировок, что связывают с высоким уровнем мотивированности на достижение победы, и, как следствие, - повышенная жесткость игры, значительная степень нервно-психического напряжения спортсменов, склонность к агрессии. Между стрессом и возникновением травмы существует прямая связь. Мышечное напряжение возрастает в ответ на стресс, что приводит к снижению гибкости мышц и потере моторной координации. Физическая усталость снижает концентрацию внимания, увеличивая потенциальную опасность травмы.
• Средний уровень травматизма среди подростков английских футбольных школ составляет 18 травм на 1000 игровых часов. Начиная с возраста 14-16 лет рост числа травм идет параллельно приросту спортсмена. Максимальный пик травматизма приходится на 3-й месяц сезона. Повреждения мышц составляют 31%, растяжение связок - 20%, причем 44% травм - средней тяжести, 23% - тяжелые. Основная локализация - бедро, колено, ГСС (вместе 58%). Морфофункциональная незрелость костно-суставного аппарата подростков является базой для развития нестабильностей, биомеханических дисфункций. Чаще всего функциональная асимметрия отмечается в приводящих мышцах бедра.
• Главной задачей врача и тренера является укрепление мышечно-связочного аппарата тренировками на координацию. Самый травмоопасный возраст в футболе - 18-19 лет. В год на 1000 футболистов в возрасте 18-19 лет приходится 492 травмы. В этом возрасте игрокам часто не хватает способности правильно распределить силы. Продолжает совершенствоваться костно-мышечный аппарат, что заставляет игрока одновременно учиться и переучиваться в освоении двигательных стереотипов. Молодые игроки очень эмоциональны, что также увеличивает риски травм. Более высокая гибкость снижает вероятность получения травм, но отсутствие элементарного игрового опыта, недостаток профессионализма увеличивают ее очень существенно.
• Количество травм во второй половине игры примерно на 50% больше, чем в первой. Исследователи в этой связи подчеркивают роль физического утомления как фактора, предрасполагающего к травмам.
• Женщины в футболе травмируются чаще и тяжелее мужчин. Если в баскетболе травмы у спортсменок случаются примерно в 1,5 раза чаще, чем у спортсменов, в волейболе - в 2 раза чаще, то у женщин-футболисток травмы происходят в 6 раз чаще, чем у футболистов-мужчин. Причины приводятся разные. У женщин меньше развита мускулатура, мышцы и связки более тонкие и рыхлые, кости более хрупкие. Среди других причин - возрастание интенсивности игры, поощрение силового стиля, частые проявления спортивной грубости.
• Тем, кто играет в футбол, следует считаться с вероятностью смертельного исхода, внезапной смерти из-за остановки сердца, перелома гортани и черепно-мозговых травм. Основной причиной внезапной смерти при физических нагрузках является обширное склеротическое поражение коронарных артерий, вызывающее сужение их просвета более чем на две трети. Заболевания сердечнососудистой системы у футболистов являются основным лимитирующим фактором продолжения карьеры. Среди причин, которые могут привести к острой сердечной недостаточности, обычно выделяют гипертрофическую кардиомиопатию (26,4%), комоцию (20%), аномалии коронарных артерий (13,7%), идиопатическую гипертрофическую КМП, миокардит, аритмогенная дисплазия правого желудочка. Особенно опасен возраст 14-17 лет. До 90% сердечных приступов имели место после тренировок или соревнований, что еще раз указывает на актуальность раннего и полного восстановления. Приведем цифры частоты случаев внезапной смерти при физической тренировке у людей разного возраста. Так, в возрасте 20-30 лет наблюдался 1 случай на 11 000 000 человеко-часов тренировки, 30-39 лет - 1 на 1 600 000, 40-49 лет - 1 на 1 300 000 и 50-59 лет - 1 на 900 000 человеко-часов интенсивной двигательной активности. К сожалению, предотвратить «травму» такого рода маловероятно. Едва ли не все погибшие в ходе игры, если не брать во внимание использующих различные стимуляторы, никогда не жаловались на недомогание, не были под контролем врачей. Проблема может быть решена только в рамках диспансерного наблюдения за спортсменами. Другим возможным вариантом решения проблемы можно считать высокое значение МПК.
• Избыточное количество анаболических стероидов способно привести к изменению метаболизма соединительной ткани и снижению прочности сухожилий и связок, увеличению риска их разрывов. Широко распространенные для подавления симптомов утомления кортикостероиды одновременно нарушают процесс восстановления сухожилий, связок, хрящей. В результате в течение нескольких месяцев после инъекций сухожилия и связки подвергаются значительно большему риску разрывов, а суставы - развития остеоартроза.
• Есть в травматизме футболистов и чисто российская «специфика».
• Между окончанием одного чемпионата и началом другого промежуток 4 месяца. В течение этого времени существенно падают кондиции игроков. Самую большую опасность травматизма в этой ситуации представляют собой контрольные игры в межсезонье, когда встречаются разные по классу и уровню готовности команды.
• Общеизвестно, что профилактические мероприятия обходятся гораздо дешевле. В Германии, Англии, если какой-то игрок почувствует боль, пусть даже незначительную, - он моментально покидает общую группу и работает по индивидуальной программе в бассейне или в тренажерном зале. В России таких игроков начинают подозревать в желании увильнуть от нагрузок.
• Устаревшие представления о травмах. Например, в России при любой травме стараются наложить лед. В Германии лед на травму не накладывают: его считают слишком агрессивной средой. Используют холодную воду или специальные гели.
• Слишком высокая частота игр, интенсивные отрезки, «рваный» календарь.
• Недостаточный профессионализм игроков.
• Глава 7. Профилактика спортивного травматизма и травматизма в футболе
• 7.1 Профилактика спортивных травм
• Занятия спортом являются общепризнанным способом поддержания хорошей формы и прекрасным стартом долгого пути к здоровому образу жизни. Однако занятия спортом и физической культурой могут приводить к различным травмам.
• К наиболее травматичным видам спорта можно отнести: велосипед, баскетбол, футбол, хоккей, различные виды единоборств и регби. У детей травмы чаще всего возникают при катании на обычных или роликовых коньках, на санках и на скейтборде, а также при прыжках на батуте. К травматичным видам спорта также относятся горные лыжи, сноуборд, а также водные виды спорта.
• Однако существует ряд простых правил, выполнение которых позволяет резко снизить риск получения травмы.
• Профилактические меры:
• - Правильное подобранное снаряжение
• Вне зависимости от вида спорта, который вы выбрали, правильно подобранная обувь чрезвычайно важна, т.к. именно она фиксирует в правильном положении ступни и лодыжки, а также обеспечивает амортизацию при движении. Это особенно важно в тех видах спорта, в которых распространены травмы колена или лодыжки, например, в футболе.
• Для профилактики травм могут быть эффективны такие средства защиты, как наколенники, налокотники, шлемы, перчатки и т.д., особенно в контактных или, тем более, экстремальных видах спорта.
• - Разминка и заминка
• Вы можете сильно снизить риск получения серьезных травм, если уделите достаточно внимания разминке перед началом тренировки и заминке после ее окончания. Упражнения на растяжку во время разминки улучшают кровообращение в мышечных тканях, что повышает их гибкость и резко сокращает риск получения новой травмы или обострения старой. Однако необходимо помнить, что растягивать можно только уже разогретые мышцы. Во время разогрева и растяжки задействуйте все мышцы, которые вы нагружаете во время тренировки.
• Постепенное снижение нагрузки во время заминки поможет уменьшить усталость и боль в мышцах после тренировки (улучшая выведение из ткани мышц различных токсических веществ, накопившихся за время тренировки, прежде всего молочной кислоты).
• - Правильно подобранная интенсивность занятий
• Постарайтесь не переусердствовать во время тренировки, особенно если вы только начали заниматься этим видом спорта. Учитывайте ваш объективный уровень физической подготовки и ставьте реальные задачи. Правильная оценка своих сил поможет вам избежать получения травм.
• - Спорт и питание
• Перерыв между приемом пищи и спортивными занятиями должен составлять от 1 до 4 часов, а в случае, если ваши тренировки предполагают активный бег, от 2 до 4 часов. Идеально, если ваша пища перед спортивной нагрузкой содержит минимальное количество жиров и максимальное - углеводов. Углеводы обеспечивают достаточное количество гликогена - источника энергии для мышц.
• - Обезвоживание
• Во время занятий спортом необходимо поддерживать достаточный уровень жидкости в организме. Не стоит расценивать чувство жажды как объективный показатель, в любом случае необходимо выпить достаточное количество жидкости перед тренировкой. Помните, что напитки, содержащие алкоголь и кофеин, могут способствовать обезвоживанию.
• 7.2 Профилактика травм в футболе
• Профилактика травм в футболе заключается в следующем:
• - самой лучшей профилактикой травм были бы мероприятия, снижающие грубость на поле и перегрузки футболистов.
• - обследование игроков
• - предсезонная подготовка
• - физическое тестирование
• - профилактическое бинтование суставов
• - тренировка опорно-двигательного аппарата
• - упражнения на гибкость
• - коррекция тренировки разминки и методы растяжки
• - тренировки голеностопного сустава с использованием специального диска
• - правильный подбор экипировки и мяча
• - Обследование игроков как метод профилактики
• Обследование игроков перед началом предсезонной подготовки проводится с целью оценить состояние здоровья игроков, их физическую подготовку, готовность к повышенным нагрузкам на тренировках.
• - Предсезонная подготовка