Примечание: Достоверность различий: * - при Р < 0,05; ** - при P < 0,01 (t - критерий Стьюдента).

Аналогичная ситуация наблюдалась и при сравнении показателей аэробной производительности и физической работоспособности. В обеих группах увеличение этих параметров было достоверным, но в экспериментальной группе прирост был почти в два раза большим. Это вполне объяснимо, так как в тренировке спортсменов экспериментальной группы в начале этого этапа эксперимента применялись дыхательные упражнения, способствующие повышению функции внешнего дыхания, а в конце этапа использовались дозированные задержки дыхания, обусловливающие гиповентиляцию и создающие условия гиперкапнии и гипоксиии. Как известно, эти условия способствуют совершенствованию, как анаэробных, так и особенно аэробных механизмов энергообеспечения, а также индивидуальной устойчивости к гипоксии и развитию выносливости (С.П.Летунов, Р.Е.Мотылянская, 1971).

Обнаруженные различия между показателями участников контрольной и экспериментальной групп были вполне закономерными и ожидаемыми, так как футболисты экспериментальной группы целенаправленно использовали в тренировке различные регламентированные режимы дыхания, и, как следствие этих дополнительных воздействий, у них произошел более существенный рост всех наблюдаемых показателей функциональной подготовленности.

На то, что причиной большей эффективности тренирующих воздействий являются именно регламентированные режимы дыхания, указывает весьма существенное и статистически достоверное увеличение показателей функционального состояния дыхательной системы и гипоксической устойчивости организма футболистов экспериментальной группы. Увеличение этих параметров произошло в среднем на 20,9 - 30,4 % (P<0,05-0,01), тогда как в контрольной группе прирост не превышал 6,7%.

В дополнении к этому, следует отметить и повышение экономичности функционирования организма юных футболистов, использовавших регламентированные режимы дыхания. На это указывает снижение у них показателя ЧСС в покое в среднем на 7,7% (P>0,05) и увеличение показателя кислородного пульса на 15,9% (P<0,01). В то же время в контрольной группе эти показатели увеличились соответственно всего на 3,9 и 4,8 % (P>0,05).

Задачей второго этапа педагогического эксперимента, включавшего первый круг соревнований, кроме успешной соревновательной деятельности, явилось наращивание физических кондиций, прежде всего, - скоростных и скоростно-силовых возможностей.

Результаты контрольного тестирования физической и функциональной подготовленности показали, что эти задачи были достигнуты как в контрольной, так и в экспериментальной группах. Вместе с тем, в контрольной группе прирост скоростных и скоростно-силовых возможностей игроков наблюдался в пределах 2,6-5,2 % (P<0,05). При этом произошло снижение показателей общей выносливости, аэробной производительности и физической работоспособности в среднем на 1,6-4,9% (P>0,05), что является закономерным явлением и находит подтверждение в литературе (С.Ю.Тюленьков, 1998).

В то же время, у игроков экспериментальной группы, систематически применявших на фоне тренировочных нагрузок регламентированные режимы дыхания (в основном дыхательные упражнения и увеличенное резистивное сопротивление дыханию) увеличение скоростных, скоростно-силовых возможностей и скоростной выносливости было существенно большим (в пределах 3,7-8,5%, P<0,01) по сравнению с показателями игроков контрольной группы.

При этом у них, в отличие от игроков контрольной группы, не наблюдалось снижение общей выносливости и аэробных возможностей и даже наоборот, отмечалось их некоторое увеличение, хотя небольшое (в среднем на 2,5-3,5%) и статистически недостоверное (P>0,05).

В экспериментальной группе на этом этапе педагогического эксперимента так же, как и в подготовительном периоде, отмечался рост показателей функционального состояния дыхательной системы и гипоксической устойчивости.

На третьем этапе педагогического эксперимента, охватывавшего весь межигровой цикл тренировок, основной задачей явилось наращивание функциональных возможностей, в особенности - аэробной производительности, и повышение уровня физических качеств. Тренировка на этом временном отрезке (и по задачам и по структуре) была аналогичной использовавшейся в подготовительном периоде и программировалась в соответствие с рекомендациями, приводимыми в литературе (С.Ю.Тюленьков, 1998; В.Н.Шамардин, 2001).

Контрольное тестирование показало, что у игроков обеих групп произошло повышение и физических, и функциональных кондиций. Так же как и на предыдущих этапах педагогического эксперимента, у спортсменов, практиковавших использование регламентированных режимов дыхания, это повышение было более существенным (в пределах 4,2-12,5%) и почти по всем позициям статистически достоверным. Вполне закономерно повысились и показатели функционального состояния дыхательной системы (в диапазоне 6,4-22,8%, P<0,05-0,01).

В контрольной группе достоверным оказалось увеличение только результата в тесте Купера (12-минутный бег) на 4,3% (P<0,05). Результаты в остальных тестах также увеличились в пределах 3,3-5,0%, но недостоверно.

Четвертый этап педагогического эксперимента приходился на второй круг соревнований, который, как известно из литературы, характеризуется существенным спадом уровня физической и функциональной подготовленности футболистов (С.Ю.Тюленьков, 1998).

Тестирование физических и функциональных кондиций у юных футболистов - участников эксперимента, показало, что в контрольной группе именно так и произошло. Все без исключения показатели уровня физической подготовленности и функционального состояния снизились, а результаты в тесте Купера и показатель ЖЕЛ уменьшились достоверно.

Совершенно другая ситуация наблюдалась в экспериментальной группе. У игроков, систематически использовавших целенаправленные воздействия на дыхательную функцию в виде комплексов дыхательных упражнений и увеличенного резистивного сопротивления дыханию, все изучаемые показатели практически не изменились, а некоторые даже в небольшой степени увеличились, хотя статистически недостоверно. В следствие использования регламентированных режимов дыхания не произошло снижения и показателей функционального состояния дыхательной системы.

Результаты педагогического эксперимента показывают, что дифференцированное использование дополнительных эргогенических средств в виде регламентированных режимов дыхания, различных по воздействию (дыхательных упражнений, дозированной гиповентиляции и увеличенного сопротивления дыханию) соответственно основным задачам тренировки юных футболистов в разные периоды тренировочного цикла, способствует усилению тренировочного эффекта от применения обычных тренировочных воздействий (физических упражнений) и обеспечивает наращивание и сохранение функциональных и физических кондиций игроков на протяжение всех периодов тренировочной и соревновательной деятельности.

Полученные результаты свидетельствуют, что интегрирование в методику подготовки в тренировочном цикле юных футболистов различных регламентированных режимов дыхания позволяет повысить оперативность управления развитием функциональной подготовленности, а также осуществлять рациональное управление и гибкое корректирование тренирующих воздействий в соответствии с целями и задачами каждого периода тренировки.

В четвертой главе представлено обоснование и описано содержание экспериментальной технологии общей психофункциональной подготовки юных футболистов.

Для интеграции в тренировочный процесс юных футболистов общей психофункциональной подготовки нами были разработаны модельные программы тренировочных занятий, включающих специально подобранные упражнения и средства психофункциональной подготовки и имеющие определенную направленность воздействия психофункционального характера. При этом мы в обязательном порядке исходили из положения, что эти упражнения и средства должны быть интегрированы в структуру тренировочного процесса и не противоречить формированию других навыков и качеств футболистов (В.В.Медведев, М.С.Полишкис, 1988).

Вся совокупность упражнений и средств психофункционального воздействия распределяется на две части. Первая часть включает упражнения на формирование и развитие важнейших для юных футболистов психических качеств и процессов. Эти упражнения были прямо включены в программу тренировочных занятий. Вторая часть объединяет упражнения, средства и приемы, использование которых позволяет оптимизировать психофункциональное состояние юных спортсменов. Эти воздействия использовались непосредственно перед тренировкой, во время разминки, в перерывах между тренировочными заданиями, в заключительной части тренировки, после тренировки.

В каждом тренировочном занятии предусматривается не менее 2-3 специальных упражнений определенной психофункциональной направленности.

Выяснение эффективности данной экспериментальной тренировочной программы осуществлялось в педагогическом эксперименте, в котором приняли участие две группы юных футболистов 12-13 лет - контрольная (12 человек) и экспериментальная (13 человек), проводившемся в течение 3 месяцев в подготовительном периоде тренировочного макроцикла юных футболистов.

Контрольная группа тренировалась по стандартной программе в соответствии с утвержденным планом ДЮСШ. Экспериментальная группа выполняла тренировочную работу, по объему и интенсивности адекватную работе, осуществляемой в контрольной группе, но включавшую специальные упражнения и приемы, позволяющие целенаправленно воздействовать на психофункциональное состояние юных футболистов.

В соответствии с поставленными задачами и ожидаемыми результатами, оценка подготовленности футболистов экспериментальной и контрольной групп осуществлялась в начале и в конце педагогического эксперимента по тестам и испытаниям (контрольным упражнениям), которые были объединены в три блока: 1) блок оценки психофункциональной подготовленности; 2) блок оценки физической и функциональной подготовленности; 3) блок оценки технической подготовленности.

Для оценки уровня и динамики психофункциональной подготовленности были выбраны тесты, отражающие психические качества и свойства, в наибольшей мере определяющие эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в футболе: определение времени простой двигательной реакции (ВДР), точность реакции на движущийся объект (РДО), точность дозирования мышечных усилий (ТМУ), определение вестибулярной устойчивости (ВУ), а также объема и распределения внимания (О и РВ). Уровень волевой подготовленности оценивался по результатам в пробах с задержкой дыхания, так как результат в этих тестах в значительной степени зависит от волевой мобилизации. Следует отметить, что результаты проб с задержкой дыхания использовались нами также и для характеристики такого физического качества, как выносливость, и для оценки функциональной подготовленности.

Динамика технической подготовленности оценивалась по результатам следующих контрольных упражнений: вбрасывание мяча руками на дальность; жонглирование мячом; ведение мяча, обводка стоек и удар по мячу по воротам; удары по мячу на дальность и удары по мячу на точность.

Оценка физической подготовленности юных футболистов производилась по результатам ряда общепринятых тестов. Уровень скоростных качеств и быстроты определялся в беговых тестах 10 и 30 м со старта. Скоростно-силовые качества оценивались по результатам прыжка в длину с места и тройного прыжка. Скоростная и общая выносливость определялись соответственно по времени пробегания теста 5 по 50 метров и по времени 12-минутного гладкого бега (тест Купера).

Уровень функциональной подготовленности оценивался, прежде всего, по ее интегральному показателю - величине физической работоспособности (И.В.Аулик, 1979, 1990; Ф.А.Иорданская и др., 1985; В.Н.Артамонов, 1989; В.С.Мищенко, 1990; И.Н.Солопов, А.И.Шамардин, 2003), которая в нашем случае определялась в тесте PWC₁₇₀ и по величине максимальной аэробной производительности.

Величина частоты сердечных сокращений в покое служила показателем уровня развития долговременной адаптации, совершенствования (повышения экономичности и эффективности) функции вегетативного обеспечения организма (В.В.Кожевников, 1982; С.Н.Кучкин, В.М.Ченегин, 1998).

Кроме того, имея в виду, что в экспериментальной тренировке использовались дыхательные упражнения и приемы создания искусственной гипоксии - произвольные задержки дыхания в процессе выполнения физических упражнений, измерялись величина жизненной емкости легких и время задержки дыхания на вдохе и выдохе. К тому же показано, что степень гипоксической устойчивости, которую в определенной мере отражают величины времени задержки дыхания, в большой мере обусловливает такое физической качество, как выносливость (С.П.Летунов, Р.Е.Мотылянская, 1971; А.Н.Корженевский и др., 1993; И.Н.Солопов, 2004). Исходя из этого, величины времени задержки дыхания, наряду с результатами теста 12-минутный бег, использовались нами и как показатели общей выносливости.

Анализ показателей психофункциональной подготовленности, зарегистрированных в контрольной группе показал, что тренировка, регламентированная стандартной программой для детско-юношеских спортивных школ по футболу, обеспечивает планомерное повышение психофункциональной подготовленности юных футболистов. Об этом свидетельствует существенное повышение результатов во всех без исключения проводимых тестах в среднем от 4,8 до 8,9 % (табл. 6).