61

На правах рукописи

Автореферат диссертации на соискании ученой степени доктора педагогических наук

ДИАЛЕКТИКА НЕПРЕРЫВНОСТИ И ДИСКРЕТНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

ВОВК СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ

Москва - 2008

Работа выполнена в ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Научный консультант: доктор педагогических наук, профессор

Матвеев Лев Павлович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Булгакова Нина Жановна

доктор педагогических наук, профессор

Суслов Феликс Павлович

доктор педагогических наук, профессор

Менхин Юрий Владимирович

Ведущая организация: ФГУ "Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта»

Защита состоится «___» ________2008 г. в ____ часов на заседании диссертационного совета Д 311.003.01 при ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Автореферат разослан «___» ___________ 2008 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета: Шалманов А.А.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. К одному из важнейших фундаментальных положений, отражающих основные закономерности спортивной тренировки и в связи с этим возведенных в ранг принципов, относится принцип непрерывности и системного чередования нагрузок и отдыха. Под различными названиями (регулярность, систематичность, перманентность) этот принцип давно уже признан в качестве одного из самых кардинальных принципов регламентации занятий неэпизодического характера, связанных с обучением, воспитанием, совершенствованием [Матвеев Л.П., 1977].

Некоторые положения непрерывности спортивной тренировки были сформулированы еще в начале прошлого века [Котов Б.Н., 1916, 1917; Пихкала Л., 1930], а детализированно разработаны с опорой на исследовательские данные во второй половине двадцатого века [Матвеев Л.П., 1959, 1964, 1977, 1991; Васильев П.С., Волков Н.И., 1960].

Сегодня очевидно, что тренировочный процесс состоит из двух равнозначимых компонентов - нагрузки и отдыха, иными словами, нагрузочной и разгрузочной фаз. Это положение признается в теории и практике спорта, однако в должной мере не всегда учитывается. Так, в существующих трудах по проблемам построения тренировки преобладающее место занимают исследования, посвященные изучению нагрузочной фазы, тогда как другая не менее значимая - разгрузочная фаза, фаза отдыха, исследована в меньшей степени, либо исследователи ограничивались изучением динамики восстановительных процессов в условиях кратковременного отдыха в рамках одного тренировочного занятия, в интервале между отдельными занятиями или в структуре недельного микроцикла.

В то же время проблемы соотношения нагрузочной и разгрузочной фаз в относительно больших временных масштабах (месячных, годичных, многолетних циклах) освещены фрагментарно, нередко противоречиво и по существу остаются малоизученными. Данное обстоятельство предопределило актуальность выбранного направления исследования.

Проблема непрерывности процесса занятий, которые должны обеспечить прогрессивное развитие тренированности, возникает в первую очередь из-за обратимости функциональных и морфофункциональных сдвигов, вызываемых в системах организма отдельным занятием. Ряд таких сдвигов начинает сглаживаться фактически сразу по окончании занятия (быстротекущие процессы восстановления исходного функционального уровня), другие, преобразуясь, длятся более продолжительно (восстановление и суперкомпенсация биоэнергетических ресурсов, пластические тканевые перестройки и др.), но со временем как бы сглаживаются и могут исчезнуть совсем, если вскоре не последуют занятия, вызывающие поступательные сдвиги. Даже в условиях регулярной тренировки достаточно несколько дней перерыва в ней, чтобы начался регресс некоторых сторон приобретенной тренированности [Матвеев Л.П., 1991, 2005].

В этой связи практическое воплощение принципа непрерывности в современном спорте выражается в ежедневных, круглогодичных, многолетних занятиях, благодаря чему тренировочный процесс превращается в высшей степени уплотненный, непрерывный, что позволяет обеспечить особо необходимые сдвиги в развитии тренированности и реализации достиженческих возможностей спортсмена.

Проблемная ситуация. В последнее время в практике спорта, особенно в подготовке квалифицированных спортсменов, отмечаются случаи, когда спортсмены вынужденно вследствие травмы или заболевания на относительно продолжительное время (несколько недель, в ряде случаев месяцев) прерывают тренировочный процесс, а спортивная результативность при этом улучшается или во всяком случае не ухудшается.

Данный феномен затруднительно объяснить в рамках сложившихся представлений о непрерывности спортивной тренировки.

Существующее противоречие между объективной необходимостью регулярной, непрерывной тренировки и фактами вынужденных продолжительных перерывов в тренировочном процессе, вызванных травмами, болезнью и отрицательно не сказавшимися на спортивной результативности квалифицированных спортсменов, обусловили выбор темы исследования.

Необходимость разработки тематики исследования, потребность ее решения для спортивной практики обусловлена также тем, что в силу детородной функции женщины-спортсменки во время беременности и на некоторое время после нее вынуждены, как правило, прерывать тренировочный процесс, нарушая его непрерывность. Возникает противоречие между необходимостью поддержания тренированности и естественным ограничением двигательной активности, обусловленное беременностью спортсменки. В этой связи актуальным является вопрос о продолжительности перерыва в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванного беременностью и рождением ребенка и его влиянием на последующую спортивную результативность.

Исследователями установлено, что кумуляция эффектов занятий при условии рационального соотношения нагрузочных и разгрузочных фаз воплощается в приобретении или улучшении состояния тренированности, в основе которой лежат долговременные адаптационные перестройки биологических структур и функций организма, протекающих гетерохронно. Поэтому для решения проблемы взаимодействия двух фаз в аспекте своевременного введения разгрузочных необходимо знание хронологии перестроек, происходящих на уровне различных систем организма, для чего требуется использование закономерностей, полученных смежными научными дисциплинами (биологией, физиологией, биохимией и т.д.). Ряд частных вопросов по данной проблематике нашел отражение в работах специалистов [Гудзь П.З., 1968, 1980; Яковлев Н.Н., 1974; Fox E.L., 1979; Moritani T., de Vries H.A., 1979; Волков Н.И. 1986; Garfinkel S., Cafarelli E., 1992; Коряк Ю.А., 1993; и др.]. Однако к настоящему времени отсутствуют целостные представления о хронологии адаптационных перестроек при воспитании различных двигательных способностей и редукционных изменениях тренированности при продолжительных перерывах в процессе подготовки, а имеющиеся фрагментарные данные не позволяют: а) выделить системы организма, обладающие наибольшей адаптационной лабильностью и инертностью к тренировочным нагрузкам или к их отсутствию; б) разработать технологию оптимального поведения спортсменов при перерывах, связанных с травмами и заболеванием в зависимости от адаптационной лабильности и инертности систем организма.

И хотя существуют отдельные теоретические предпосылки в решении этой проблемы, практическая деятельность в построении спортивной подготовки, взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в долговременных процессах, являясь актуальной проблемой, требуют своего решения.

Объект исследования. Многолетний и круглогодичный процесс подготовки квалифицированных спортсменов, в условиях непрерывности и вынужденной дискретности.

Предмет исследования. Взаимодействие непрерывного и дискретного в аспекте нагрузочной и разгрузочной фаз в условиях долговременной адаптации в процессе подготовки квалифицированных спортсменов.

Гипотеза исследования. В основу гипотезы положено предположение о том, что важным резервом совершенствования сложившейся практики в подготовке квалифицированных спортсменов является оптимизация тренировочного процесса на основе изучения длительных кумулятивных эффектов тренировочных нагрузок с учетом особенностей адаптации различных систем организма и диалектичного регулирования динамики тренировочных воздействий, включающего поэтапное изменение ее тенденций.

Реализации этой гипотезы будет обеспечена, если: конкретизировать основные положения принципа непрерывности и системного чередования нагрузок и отдыха; проследить динамику и степень сохранения спортивной результативности в условиях вынужденных продолжительных перерывов в процессе тренировки и соревнований, связанных с травмами, болезнью, а у женщин-спортсменок, и при перерывах связанных с рождением ребенка; при долговременной кумуляции эффектов тренировки, в условиях развертывающихся разнонаправленных процессов в организме спортсмена, поэтапно изменять тренировочные воздействия, в том числе вводить промежуточные разгрузочные фазы.

Цель исследования - разработка теоретической и экспериментальной концепции непрерывности спортивной подготовки на основе динамики долговременных кумулятивных тренировочных эффектов, выраженных целостно в спортивных результатах.

Задачи исследования.

1. Проанализировать и уточнить представления о сущности проблемы непрерывности и дискретности спортивной подготовки, обобщить исторические сведения и естественнонаучные данные о принципе непрерывности во взаимосвязи с фазами адаптации и развития.

2. Исследовать феномен улучшения или сохранения уровня спортивных результатов, после вынужденных длительных перерывов в тренировочном процессе, связанных с травмой, болезнью и другими привходящими причинами.

3. Изучить возможность сохранения определенного уровня тренированности у женщин-спортсменок во время перерывов связанных с беременностью и рождением ребенка; исследовать особенности процесса подготовки у женщин в до- и послеродовый период.

4. Исследовать и уточнить данные о хронологической последовательности морфофункциональных перестроек при поступательном развитии тренированности и при длительных перерывах в процессе подготовки.

5. Разработать технологию использования факторов поддержания тренированности во время вынужденных перерывов в спортивной деятельности.

Методологической основой исследования служит материалистическая диалектика. Теоретической базой исследования явились концепции построения многолетней спортивной подготовки, содержания и структуры тренировочного процесса, раскрывающие теоретико-методические основы разных сторон подготовки спортсмена к спортивным достижениям (Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов, Ф.П. Суслов, Д. Харре и др.).

Естественнонаучным основанием работы послужили: учение о следовых явлениях в различных органах и тканях (И.П. Павлов, И.М. Сеченов, Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский), концепция утомления и восстановления в спортивной деятельности (Г.В. Фольборт, Н.Н. Яковлев, В.В. Розенблат, В.М. Волков), теория адаптации (Г. Селье, Ф.З. Меерсон, Н.А. Агаджанян), концепция спортивного иммунодефицита (Р.С. Суздальницкий, В.А. Левандо, Б.Б. Першин), основные положения теории развития (Я.Ф. Аскин, В.К. Ильин, А.Н. Миклин).

Методологическими ориентирами в работе стали системный, классификационный и модельный подходы.

Для решения поставленных задач применялись: методы теоретического уровня исследования - анализ литературно-документальных источников, восхождение от абстрактного к конкретному. Методы эмпирического уровня: педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; группа опросных методов: анкетирование, интервьюирование, беседы; в комплексе с другими исследователями - радиоиммунологические методы исследования, метод игольчатой биопсии, биохимические методы.

Методы математической статистики. В процессе анализа рассчитывались, прежде всего, элементарные статистические характеристики вариационного ряда исследуемых показателей (среднее арифметическое (Х), среднее квадратическое отклонение (у), средняя ошибка среднего арифметического (m), коэффициент вариации (V), ассиметрия, эксцесс и др.). Достоверность различий средних значений исследуемой совокупности показателей подготовленности спортсменов оценивалась с помощью однофакторного дисперсионного анализа при корреляции данных.

Организация исследования. Продолжительность и некоторые исходные позиции. Теоретические и опытные исследования осуществлялись на протяжении более 20 лет в период с 1985 по 2006 год. Вначале исследования проводились в основном в рамках проблематики адаптации к нагрузкам избирательной направленности. Примерно с 1989 года перманентно существовавшая необходимость расширить эти рамки, обусловлена обращением к более емкой проблеме развития тренированности. Основная причина состояла в том, что соотношение двух противоположных, но взаимосвязанных факторов спортивной тренировки - нагрузки и отдыха (непрерывного и дискретного в спортивной тренировке) рассматривается, как правило, в малом временном масштабе, или преимущественно с позиции нагрузки. В то же время развитие тренированности - долговременный процесс, в котором диалектично сочетаются нагрузочная и разгрузочная фазы и продолжительность последней, во многом обусловлена кумулятивным эффектом нагрузки применяемой в течение длительного времени. Эта тема доминировала на завершающей стадии работы над диссертацией и во многом определила ее суть.

С некоторой долей условности можно выделить следующие основные направления - этапы исследований:

- обобщение исторических сведений и естественнонаучных данных к принципу непрерывности во взаимосвязи с фазами адаптации и развития, постановка проблемы;

- исследование долговременных перерывов в тренировочном процессе, в том числе связанных с травмами, заболеваниями и родовыми перерывами у женщин-спортсменок;

- исследование механизмов лежащих в основе соотношения нагрузочных и разгрузочных фаз в различных структурных образованиях тренировочного процесса (от микро-, мезо-, макроциклов до многолетних циклов);

- обобщение и систематизация данных о динамике функциональных и морфофункциональных перестроек при тренировке и ее прекращении;

- разработка технологии поддержания тренированности при вынужденных перерывах в тренировочном и соревновательном процессах, связанных с травмами.

На разных стадиях исследования было охвачено более 300 человек, спортсменов и специалистов, среди которых мастера спорта, заслуженные мастера спорта, чемпионы Европы, мира, Олимпийских игр, заслуженные тренеры страны.

Научная новизна. В работе выявлены недостаточно изученные характеристики динамики спортивных результатов, целостно отражающие процессы, обусловленные долговременной кумуляцией эффектов тренировки и нарушениями ее непрерывности. Впервые сформулировано и введено в научный оборот понятие - «парадокс непрерывности» - сохранение определенного уровня тренированности при перерыве в тренировке, описывающее феномен длительного сохранения, а иногда и улучшения спортивной результативности после продолжительных пауз в тренировочном процессе, вызванных травмами, болезнью и другими привходящими причинами. Выявлены причины и условия проявления «парадокса непрерывности».

Систематизированы и обобщены данные, представленные в виде хронокарт перестроек, происходящих на уровне различных систем организма при тренировке и ее прекращении. Впервые показано, что в непрерывном процессе подготовки квалифицированных спортсменов соотношение нагрузочных и разгрузочных фаз в различных структурных образованиях тренировочного процесса обусловлено разными закономерностями. Обоснована динамика достиженческих возможностей женщин-спортсменок при перерывах в многолетнем процессе подготовки, связанных с рождением ребенка. Обобщены данные о технологии поддержания тренированности при травмах, болезни и других ситуациях связанных с нарушением целостности тренировочного процесса.

Теоретическая значимость. Реализованные в исследовании подходы позволили органично интегрировать теории адаптации и развития с концепцией непрерывности спортивной подготовки. Выдвинутые идеи и концептуальные положения о взаимодействии нагрузочных и разгрузочных фаз дополняют и развивают теоретические основы построения тренировки в различных видах спорта; они вносят вклад в теорию управления долговременными процессами, создают ориентиры для дальнейшей разработки теоретико-методических проблем совершенствования процесса подготовки квалифицированных спортсменов.

Практическая значимость результатов исследования связана с тем, что они могут служить основой для разработки тренировочных программ и планов подготовки спортсменов, как в случаях непредвиденных, вынужденных перерывов в тренировочном процессе, так и при его долговременном, в том числе, многолетнем планировании. Результаты исследования также могут быть использованы тренерами при подготовке спортсменок в период беременности, и после рождения ребенка и быть ориентиром для тех, кто занимается разработкой содержания тренировочных программ для беременных (инструкторы ЛФК, методисты оздоровительных центров и т.д.).

Материалы исследований могут быть включены в курс общей теории физической культуры и теории спорта в высших и средних специальных образовательных заведениях физической культуры, отраслевых институтах повышения квалификации.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Сущность «парадокса непрерывности» кумулятивного эффекта тренировки при ее дискретности, заключающуюся в сохранении спортивной результативности в строго определенных случаях после продолжительных перерывов в тренировочном и соревновательном процессах, обусловленных травмами, болезнью.

2. Соотношение нагрузочной и разгрузочной фаз на уровне мезо-, макроструктуры в многолетней тренировке, преимущественно обусловлено закономерностями долговременной адаптации и развития спортсмена. После длительного цикла выполнения суммарных индивидуальных максимумов тренировочной и соревновательной нагрузки разгрузочная фаза может быть весьма продолжительной: соответственно от нескольких недель в мезоциклах до года и более в многолетней подготовке.

3. Перерывы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок связанные с беременностью и рождением ребенка оказывают положительное влияние на последующий прогресс спортивных результатов, при условии учета закономерностей построения процесса подготовки.

4. Систематизированные данные о хронологической последовательности адаптационных перестроек происходящих на уровне различных систем организма при тренировке и ее прекращении, представленные в форме хронокарт, являются теоретическим фундаментом построения временной структуры этапов спортивной подготовки, служат ориентировочной основой для планирования системы подготовки квалифицированных спортсменов, в аспекте своевременного введения разгрузочных фаз.

5. Для поддержания тренированности, в условиях вынужденных длительных перерывов в процессе подготовки вызванных травмами, болезнью и иными причинами, следует использовать широкий комплекс разнообразных физических воздействий с учетом адаптационной лабильности и инертности различных систем организма к тренировочным нагрузкам и их отсутствию.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, семи глав, выводов, списка литературы и приложения. Текст работы изложен на 271 страницах. Диссертация иллюстрирована 20 рисунками и 16 таблицами. Список литературы включает 320 наименований, в том числе 92 на иностранных языках.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Утвердившаяся в настоящее время система построения тренировки в форме микроциклов, изначально представляет собой эмпирически найденный способ взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз, обеспечивающий прогресс тренированности. Однако сегодня при значительно возросшем количестве тренировочных занятий, когда интервал отдыха определяется не отдельной нагрузкой, а суммарным следовым эффектом всех тренировочных нагрузок, применяемых на протяжении достаточно длительного времени, большое значение представляет соотношение нагрузки и отдыха на фоне длительной кумуляции следовых эффектов занятий.

Развитие тренированности - долговременный процесс, в котором диалектично сочетаются нагрузочные и разгрузочные фазы и продолжительность последней обусловлена кумулятивным эффектом нагрузки. В этой связи интересную информацию для изучения закономерностей взаимодействия нагрузочной и разгрузочной фаз в долговременных процессах, представляют случаи, когда относительно продолжительный отдых или иной перерыв в тренировочном процессе не сказался отрицательно на индивидуальных достижениях спортсмена и, более того, вроде бы способствовал их улучшению.

В проведенном исследовании, в качестве фактологического материала использовались результаты анкетирования, интервьюирования и документальные данные, в частности дневники спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в различных видах спорта. Анализу были подвергнуты сведения об индивидуальных формах подготовки спортсменов, при которых стало возможно относительно длительное сохранение спортивной результативности в условиях продолжительного отдыха.

Учитывая, что к числу основных принципов спортивной тренировки относится непрерывность тренировочного процесса при системном чередовании нагрузок с отдыхом, намеренно рассматривались случаи вынужденного перерыва в тренировке, связанные с травмами, болезнями и другими привходящими причинами. Изучались ситуации, когда после полного прекращения тренировочных занятий или значительного снижения тренировочной нагрузки на относительно продолжительный период результаты в соревновательном упражнении или тестах при последующем возобновлении тренировки улучшались или оставались прежними, практически не изменяясь. При этом фиксировались продолжительность перерыва, характер отдыха, а также результаты, показанные до и после перерыва.

Материалы исследования позволяют констатировать, что практика спорта располагает немалым числом фактов демонстрации высоких спортивных результатов после относительно продолжительных перерывов в тренировочном процессе, связанных с травмами и заболеваниями. Согласно полученным данным, продолжительность таких перерывов в тренировочном процессе, не сказавшимся отрицательно на спортивной результативности, составляет от нескольких недель до нескольких месяцев. Такие факты зафиксированы во многих видах спорта, в частности во многих дисциплинах легкой атлетики, плавания, в прыжках в воду, скоростном беге на коньках, стрелковых видах спорта, горнолыжном спорте и т. д. (табл. 1).

Таблица 1

Сохранение спортивной результативности при вынужденных длительных перерывах в тренировочном процессе

Продолжительность вынужденного перерыва в тренировочном процессе	Степень улучшения результата по сравнению с последним перед перерывом	Процент случаев повторения, установления личных достижений после перерыва либо демонстрация лучших результатов макроцикла / из них в первую неделю после перерыва	Виды спорта или дисциплины
	во время перерыва, полное прекращение упражнений (включая постельный режим)	во время перерыва применение обще или специально подготовительных упражнений в ограниченном объеме
Перерыв до 2 недель (n = 30)	2,8%	1,5%	20% / 33,3%	Бег на короткие дистанции, бег на средние дистанции, прыжки в высоту, прыжки с шестом, многоборье л/атл., многоборье морское
Перерыв 2 - 4 недели (n = 30)	0,5%	0,5%	21% / 100%	Бег на короткие и барьерные дистанции, бег на средние дистанции, прыжки в высоту, скоростной бег на коньках, плавание, стрельба из лука
Перерыв два месяца и более (до года) (n = 10)	2,0%	2,4%	80% / -	Прыжки в высоту, прыжки с шестом, скоростное подводное плавание, стрельба пулевая

Примечание. В таблице обобщены данные, полученные в видах спорта, имеющих объективные количественные критерии оценки спортивных результатов.

Как следует из результатов исследования, во время вынужденного перерыва в тренировке, спортсмены имели различную двигательную активность. Часть из них, во время перерыва, если позволял характер травмы, болезни, и.т.п., выполняли общеподготовительные или специальноподготовительные упражнения, объем которых был весьма ограничен, другие полностью исключили упражнения из своего жизненного режима. После вынужденного ограничения двигательной активности сроком от 2 недель до нескольких месяцев, у рассматриваемой категории спортсменов в целом зафиксирована позитивная динамика спортивной результативности. Ряд спортсменов продемонстрировали улучшение спортивных результатов, установили личные достижения практически сразу после возобновления тренировки, в первую неделю после перерыва. Такие парадоксальные случаи отмечались даже в ситуациях, в которых перерыв в тренировочном процессе сопровождался постельным режимом, обусловленным травмой или болезнью.

Такие исключительные факты вступают в противоречие со сложившимися взглядами на построение спортивной тренировки, прежде всего с основной сутью принципа непрерывности спортивной тренировки, воплощающейся в системе регулярных занятий. Резонно полагать, что либо некоторые положения принципа непрерывности несостоятельны, либо надо признать, что мы столкнулись с труднообъяснимым явлением. Логично второе, так как весь опыт практики спорта показывает, что систематические занятия эффективнее, чем эпизодические.

Отмеченное расхождение с традиционно сложившимися взглядами на построение тренировочного процесса, побуждает к терминологическому обозначению открытого феномена, так как в аспекте сказанного, справедливо звучит известное утверждение, что если нет проблемы, значит, нет и терминологии.

В этой связи открытый феномен длительного сохранения, а иногда и улучшения спортивной результативности после продолжительных пауз в процессе подготовки вызванных травмами, болезнью, иными причинами условно можно обозначить как «парадокс непрерывности».

Исследование показало, что все описанные выше явления, связанные с сохранением и улучшением спортивного результата после отдыха в течение 2-3 и более недель, как правило, имели место после завершения относительно длительных циклов или этапов подготовки, характерных хроническим наращиванием тренировочных нагрузок. Аналогичных случаев на ранних этапах подготовки, например в начале подготовительного периода, нами не отмечено. Очевидно, что проявление данного феномена возможно, кроме всего прочего, при долговременной кумуляции тренировочных эффектов в результате систематических занятий, когда в организме сформированы глубокие функциональные изменения, лежащие в основе тренированности.

Исследование показало, что независимо от вида спорта, во всех случаях, связанных с вынужденным перерывом в тренировке, имевшим место по завершении длительных этапов подготовки, не более чем за 5 недель до перерыва, спортсмены достигали максимальных параметров нагрузки как общей, так и в различном сочетании ее парциальных составляющих, после чего даже вынужденный отдых не сказывался отрицательно на результативности спортсменов, а иногда после перерыва демонстрировались даже личные достижения (рис. 1, 2, 3).



Рис. 1. Динамика тренировочных нагрузок и спортивного результата в годичном цикле подготовки у спортсмена П. (КМС, плавание, 100 м брасс)

Такое улучшение результата или сохранение его после некоторого перерыва, по-видимому, как общебиологическая закономерность является внешним выражением феномена «запаздывающей трансформации» [Матвеев Л.П., 1977]. Это подтверждает известную концепцию о необходимой степени временного уменьшения объема тренировочной нагрузки перед демонстрацией наиболее значимого спортивного результата.



Рис. 2. Динамика тренировочных нагрузок и спортивного результата в годичном цикле подготовки у спортсменки И. (МС, морское многоборье)

Вместе с тем можно полагать, что эффект «запаздывающей трансформации» не единственная причина рассматриваемого феномена. Как указывалось выше, практически все случаи вынужденного временного прекращения тренировки и последующего сохранения и даже улучшения спортивного результата связаны с травмами или болезнями. Однако очевидно, что такое улучшение спортивного результата неправомерно рассматривать как следствие болезни или травмы. Болезнь или травма сопряжены здесь с убыванием двигательной активности, вынужденным отдыхом, а это зачастую сопровождается улучшением результативности.



Условные обозначения: а) анаэробная алактатная;б) ?--? общий объем;

в) -- -- анаэробная гликолитическая;

г) - · - • - • - • - аэробно-анаэробная;

д) *--* упражнения с отягощением; е) х--х аэробная.

Рис. 3. Динамика тренировочных нагрузок и спортивного результата в годичном цикле подготовки у спортсменки Б. (МС, легкая атлетика, бег 400 м)

То есть не болезнь, а отдых позитивно влияет на спортивный результат. Это вполне объяснимо, так как часто травмы и болезни являются закономерным итогом «перегрузки», особенно если организм подвергается ей в течение достаточно длительного времени. Болезнь, травма это - расплата за долговременные перегрузки, т.к. известно, что все приспособительные реакции организма обладают лишь относительной целесообразностью и даже сформировавшаяся долговременная устойчивая адаптация к физическим нагрузкам может иметь свою повышенную биологическую «цену» [Меерсон Ф.З.,1986; Пшенникова М.Г., 1986]. Другим проявлением «цены адаптации» является снижение иммунологической реактивности организма у спортсменов при достижении ими «пика» спортивной формы в результате длительной тренировки [Першин Б.Б., 1994; Суздальницкий Р.С., Левандо В.А., 1998, 2003].

Очевидно, если травмы и болезни есть «цена» адаптации к чрезмерной нагрузке, когда кумулятивный эффект тренировочной нагрузки выходит за границы, отделяющие нормальное физиологическое утомление от переутомления и перетренировки, то период вынужденного отдыха является важнейшим условием, нивелирующим нарушение этих границ. В связи с этим весьма вероятно, что вынужденный реабилитационный перерыв может не повлечь за собой утраты ряда сторон тренированности, так как в результате предшествовавших нагрузок, вызвавших долговременную кумуляцию тренировочных эффектов, были созданы мощные предпосылки для последующих адаптационных, восстановительных процессов.

В этом смысле, «парадокс непрерывности» имеет познавательное значение, т.к. позволяет понять, как в долговременных процессах диалектически взаимодействуют две взаимосвязанные фазы, нагрузка и отдых, когда одна из них доведена до предела.

Естественная мера, которая может предупредить возникновение травм, заболеваний и других негативных явлений, обусловленных чрезмерной кумуляцией тренировочных эффектов, состоит в непосредственном снижении нагрузки и во введении восстановительной, разгрузочной фазы.

В известном смысле, механизм кумуляции активирует реконструктивно - преобразовательные процессы, а разгрузочная фаза позволяет им завершиться перед последующим увеличением нагрузки. В этой связи зафиксированное нами парадоксальное улучшение спортивного результата после длительного (2-3 и более недель) перерыва в тренировке, обусловленного травмой или болезнью, является очевидным свидетельством того, как насильственным, неестественным образом введенная разгрузочная фаза, надо полагать, способствовала развертыванию восстановительных процессов и завершению структурно-функциональных перестроек, стимулированных повышенным долговременным суммарным эффектом предыдущих нагрузок.

Полученные данные позволяют заключить, что в отличие от микроциклов, где чередование нагрузочной и разгрузочной фазы обусловлено, во многом, динамикой оперативного утомления и восстановления, в долговременных процессах, взаимодействие нагрузочных и разгрузочных фаз обусловлено закономерностями долговременной адаптации и развития тренированности спортсмена. Продолжительность разгрузочной фазы, позволяющей завершиться процессам, запущенным кумулятивным эффектом нагрузок и выйти на более высокий уровень подготовленности, может быть весьма продолжительна.

Явления похожие на «парадокс непрерывности» зафиксированы в различных временных масштабах, в том числе и многолетних. Как показали результаты нашего исследования, накапливающиеся в последнее время факты спортивной практики и данные специалистов, однозначно свидетельствуют о том, что продолжительные, зачастую вынужденные паузы в многолетнем тренировочном процессе у квалифицированных спортсменов не случайное явление.

Анализ исследовательских материалов о многолетней подготовке спортсменов, выявил наличии длительных (многомесячных) разгрузочных фаз в структуре многолетней тренировки спортсменов, имеющих большой стаж выступлений в спорте высших достижений [Суслов Ф.П., 2001; Казиков И.Б., 2004; Платонов В.Н., 2004].

Согласно этим данным, в подготовке атлетов, завоевавших золотые медали на двух, трех, четырех Олимпийских играх, четко выделяются между Олимпиадами годичные циклы, в которых спортсмены не выступают или специально не готовятся к главным соревнованиям, давая себе разгрузку в виде относительного отдыха. Причины такой разгрузки различны - как целенаправленные стратегические, так и спонтанные (травмы, болезни). Такая разгрузочная фаза чаще наблюдается в третий или второй год олимпийского цикла. В тех случаях, когда разгрузка не была отмечена, спортсмены значительно сокращают количество стартов, что снижает общую напряженность их соревновательной практики.

В случае, когда олимпийские чемпионы, многолетние лидеры, несмотря на прогнозы специалистов, не смогли победить в своих видах на очередных Олимпийских играх, в их подготовке четко проявилась тенденция сохранения высоких достижений и успешного выступления на чемпионатах мира, Европы, соревнованиях серии «Гран-При» на протяжении всего олимпийского цикла и особенно в предолимпийский год. Выявленная тенденция в соотношении нагрузочных и разгрузочных фаз с наибольшей вероятностью, проявляется в процессе многолетних занятий спортом, когда спортсмены близко подходят к индивидуализированному максимуму тренировочных и соревновательных нагрузок и достигают их. При этом, видимо, предельно мобилизуются возможности поступательного развития спортивно-достиженческих способностей спортсмена и его адаптационный ресурс, что связано с неординарной активацией метаболических процессов, структурных и энергетических преобразований в нем с особо значимыми запросами к системам организма, в том числе к гормональной, иммунной. Такая ситуация в сочетании с суммарным эффектом нагрузок предыдущих лет, видимо, обостряет опасность перенапряжений механизмов долговременной адаптации и ограничивает возможности поступательного развития спортивно-достиженческих способностей в смежных годах спортивной деятельности. В контексте сказанного, логично полагать, что в этой ситуации необходимо варьировать в смежных годах суммарные и парциальные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок. Причем варьировать так, что, вводя разгрузочную фазу, тем самым способствовать долговременному восстановлению адаптационных возможностей и своевременному завершению морфофункциональных преобразований, вызванных высокими нагрузками, перед очередной фазой их наращивания с годичными или более протяженными интервалами времени.

Введение продолжительной разгрузочной фазы приводит к естественному снижению уровня спортивных результатов, но создает предпосылки к их увеличению в следующем макроцикле подготовки.

Приведенные факты дают основания утверждать, что долговременная кумуляция тренировочных эффектов требует и соответствующей разгрузочной фазы. В рамках больших циклов подготовки чередование нагрузочных и разгрузочных фаз во многом обусловлено закономерностями долговременной адаптации и развития.

Данные о влиянии на спортивные результаты родовых перерывов в тренировке у женщин-спортсменок

В настоящее время женщины заняли прочное место в международном спортивном движении, активно участвуя в соревнованиях самого высокого ранга. Уровень женских рекордов непрерывно повышается и по темпам роста в ряде видов спорта даже более значительно изменяется, чем у мужчин. Однако одна из основных биологических функций женщин - детородная, налагает определенные ограничения на подготовку женщин в период беременности. В силу известных обстоятельств спортсменки в период беременности и некоторое время после нее снижают тренировочные нагрузки и, как правило, в большинстве случаев прерывают тренировочный процесс. В этой связи актуальным является вопрос о продолжительности перерывов в тренировочном процессе, вызванных рождением ребенка, влиянием этих перерывов на спортивные достижения женщин-спортсменок.

При проведении исследования, в качестве фактологического материала

использовались литературные данные, результаты анкетирования, интервьюирования. Анкетному опросу и интервью были подвергнуты тренеры и спортсменки, среди которых - мастера спорта международного класса, заслуженные мастера спорта, заслуженные тренеры России, чемпионки и рекордсменки Европы и мира.

Как показали результаты исследования, тактика поведения женщин в период беременности и после него очень индивидуальна. Одни с наступлением беременности сразу прерывали тренировочный процесс, другие продолжали тренироваться и успешно становились мамами. То же самое можно сказать и относительно участия в соревнованиях. Известны факты, когда спортсменки добивались побед на чемпионатах мира, Олимпийских играх, находясь на 2 - 4 месяце беременности [Jokl E.,1956, 1958; Вейялайнен Л, 1986]. Некоторые спортсменки стартуют в марафоне и преодолевают эту дистанцию, находясь на восьмом месяце беременности [Станиславская Е.Г., 1989]. Математическая обработка полученных данных представлена в табл. 2. Как видно, представленные показатели сильно варьируют. Такая большая вариативность представленных в таблице показателей, очевидно, зависит от многих факторов - бытовых, медицинских, психических, социальных. Однако, если ранжировать спортсменок исходя из длительности перерывов, то выделяется несколько групп спортсменок.

К первой группе можно отнести спортсменок, которые тренировались практически до самого рождения ребенка и начинали сразу тренироваться после родов. Максимальная пауза в тренировочном процессе у них продолжалась до 1,5 месяцев. В эту группу вошли спортсменки, специализирующиеся преимущественно в

таких дисциплинах, как марафон, триатлон, спортивное ориентирование, стайерские дистанции, т.е. в видах спорта, результат в которых обеспечивается аэробными возможностями организма. Вторую группу образовали спортсменки, прервавшие тренировочный процесс из-за беременности на 3-3,5 месяца. Сюда вошли спортсменки, чья специализация также по преимуществу связана с выносливостью, однако соревновательная деятельность проходит в более интенсивном режиме - например при гликолитическом энергообеспечении. В третью группу вошли спортсменки, у которых пауза в основном тренировочном процессе колеблется в пределах 5-5,5 месяцев. Среди представительниц различных дисциплин в этой группе встречаются спортсменки, чья специализация связана со скоростно-силовыми упражнениями, которые сопряжены с мощными усилиями, сотрясением тела (прыжки в высоту, длину и т.п.).

Таблица 2

Особенности организации тренировочного процесса у женщин до и после рождения ребенка (n = 60)

	За сколько месяцев до рождения детей прекратили выступать в соревнованиях	За сколько месяцев до рождения детей прекратили тренироваться	Перерыв в основной тренировке, мес.	Через сколько месяцев после родов приступили к обычной тренировке	Через сколько месяцев после родов достигли прежних спортивных нагрузок	Через сколько месяцев после родов превысили прежние нагрузки
Х	6,04	4,32	9,80	4,48	13,59	17,75
у	2,34	2,84	6,85	4,35	5,87	6,43

	Через сколько месяцев после родов улучшили личные спортивные достижения	Через сколько месяцев после возобновления тренировки улучшили личные достижения	На сколько улучшили результат, %	Возраст спортсменок на момент рождения детей, лет	Стаж занятий спортом на момент рождения детей
Х	17,38	15,71	1,93	25,55	8,55
у	8,76	7,35	1,56	4,94	4,15

Как следует из результатов исследования, при беременности в наибольшей степени удается реализовать принцип непрерывности представительницам стайерских дисциплин, специфика тренировочных нагрузок у которых позволяет тренироваться практически до родов. Подтверждением этого являются факты установления мировых достижений через три месяца после рождения ребенка. При прочих равных условиях спортсменки в целом стремятся к минимизации пауз в тренировочном процессе обусловленных беременностью. Вместе с тем на этом фоне выделяется категория тренеров и спортсменок (группа 4), которые используют перерыв в тренировочном процессе вызванный беременностью, как возможность для восстановления адаптационных резервов в период относительной «разгрузки». Как правило, спортсменок данной категории до беременности, на протяжении длительного времени преследовали травмы, либо они отмечали высокую психическую и физическую напряженность предшествующего подготовительно-соревновательного процесса. Перерыв в тренировочном процессе составляет у них год и более, после чего, при возобновлении тренировочного процесса и соблюдении его закономерностей, в последующем макроцикле у этой группы спортсменок отмечается прогрессивная динамика спортивных результатов.

Проведенное исследование убедительно доказывает диалектическую зависимость между нагрузочной и разгрузочной фазами в долговременном процессе подготовки.

Обобщение данных о динамике естественных свойств организма в аспекте понимания особенностей изменения различных двигательных способностей в процессе спортивной тренировки и при ее перерывах

В теории спортивной тренировки отмечается, что продолжительность отдельных этапов и мезоциклов и их чередование в годичной спортивной подготовке должно быть связано со сроками специфической адаптации к нагрузкам различной направленности [Суслов Ф.П., 1995, Платонов В.Н., 2004].

Известно, что при длительном применении специализированных нагрузок, преимущественно направленных на воспитание тех или иных двигательных способностей, существует целесообразный предел. За этим пределом нагрузка уже не имеет развивающего эффекта и влечет бесполезные затраты времени и усилий спортсмена. В этой связи для эффективного управления тренировочным процессом важно иметь представление об оптимальной длительности применения нагрузки той или иной преимущественной направленности, а также о темпе прироста соответствующих показателей.

Результаты исследований свидетельствуют, что адаптационные перестройки при воспитании двигательных способностей и редукционные изменения тренированности при продолжительных перерывах в тренировочном процессе в норме протекают в определенной последовательности и имеют определенные временные границы. В качестве наглядного примера приведены данные о хронологии адаптационных перестроек при воспитании выносливости, силовых способностей и при прекращении тренировочного процесса (табл. 3, 4, 5, 6).

Установленная последовательность «включения» в процесс адаптации и деадаптации различных систем организма при тренировке и ее прекращении позволила выделить адаптационно инертные и лабильные системы организма, составить хронокарту перестроек, служащую основой построения временной структуры этапов спортивной подготовки.

В ряду адаптационных перестроек, протекающих на уровне разных систем организма, перестройки, затрагивающие нервную, сенсорную системы, вестибулярный аппарат как систем, от которых в решающей мере зависит координация движений, протекают наиболее быстро - в течение нескольких занятий. Умение дифференцировать проприоцептивные сигналы, точность воспроизведения усилий значительно улучшается через 2-4 занятия, а через 9-15 тренировочных занятий точность усилий практически соответствует заданным параметрам [Минаева Н.А., 1965]. Также, к 15 - 16 тренировочным занятиям новички овладевают способностью идеально поддерживать равновесие [Шадрин В.М., 1978].

Таблица 3

Хронокарта функциональных и морфофункциональных перестроек при тренировке выносливости

Показатели

Н е д е л и

Авторы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

М П К

У в е л и ч е н и е М П К н а 4,8 %

Последующее увеличение МПК на 3,9 %

Плато после 12 недель

Бражников В.А., 1980.

Нервные волокна

Утолщение осевых цилиндров*

Увеличение количества терминальных веточек*

Гудзь П.З., 1968.

Мышечные волокна

Изменение формы ядра*

Гипертрофия волокна*

Гиперплазия волокна*

Гудзь П.З., 1968.

Капилляры

Новообразование капилляров1*

Новообразование капилляров

Количество капилляров стабилизируется*

Гудзь П.З., 1968, 1980; Ильина Н.Л., 1995; Muzino M., et al., 1990; Terrados et al., 1986; Adolffson J.,1986.

Ферменты аэробные

Увеличение активности СДГ на 14%, цитратсинтетазы на 23%

Активность ферментов выходит на плато после 10 недель

Henriksson J, Reitman J.S., 1977; Green H.,et al., 1991.

Ферменты анаэробные гликолитические

Резкое увеличение активности*

Benzi G., 1981.

Креатинкиназа митохондриальная

Увеличение активности*

Немировская Т.Л., 1992.

Буферные соединения крови (бикарбонат)

Повышение на 12-50%

Sharp R.L., et al., 1986

Вязкость крови в покое

Вязкость снижена

Messmer K., 1982.

Миокард

Гипертрофия левого желудочка*

Талько В.И., 1990.

ЧСС при стандартной нагрузке

Снижается достоверно

Коновалов В.Н., 1999.

Надпочечник (вес)

Увеличение достоверно*

Увеличение максимально*

Талько В.И., 1990., Кириллов О.И.,1977.

Катехоламины

Снижение концентрации в крови на стандартную нагрузку

Расход и ресинтез возвращается к норме

Winder W., Baldwin K, Holloszi J., 1973.; Ротов А.В., 1997.

Гликоген мышц

Снижение утилизации гликогена

Green H, et al., 1991.

Примечание: * - исследования проводились на крысах;

отсутствие символа (*) означает - исследования проводились на людях;

1 - сочетание тренировочных воздействий с гипобарической гипоксией

Таблица 4

Хронокарта функциональных и морфофункциональных перестроек при прекращении тренировки выносливости и гипокинезии

Показа-тели

Н е д е л и

Авторы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

МПК

МПК снижается через 2-е недели при прекращении тренировки

При 2-х тренировочных занятиях в неделю МПК снижается через 6 недель

Уилмор Дж., Костилл Д.Л., 1997; Fox E.L. 1979.

Нервные волокна

Выраженные реактивные изменения*

Деструк-тивные изме-нения*

Шумаков Г.Ф., 1977.

Мышечные волокна

Процессы продольного расщепления, вызванные предыдущими нагрузками значительно замедляются*

Атрофия и деструкция отдельных волокон*

Гудзь П.З. 1968.

Капилляры

Уменьшение капил-лярной сети*

Сохраняется несколько повышенная (на 16%) капилляризация

Гудзь П.З.,1980; Klausen K, L Andersen L.B., Pelle I., 1981; Герус А.И., 1990.

Ферменты аэробные

Активность ферментов снижается до исходного уровня

Henriksson, J., Reitman J.S., 1977.

Ферменты анаэробные гликолити-ческие

Активность фосфорилазы и фосфофруктокиназы не изменяется

Снижение активности гликолитических ферментов не отмечено

Уилмор Дж., Костилл Д.Л.,1997; Coyle E.F.et al., 1984.

Лактат крови при стандартой нагрузке

Увеличи-вается достоверно к концу 4-й недели

Уилмор Дж., Костилл Д.Л.,1997.

Буфер-ные соедине-ния крови (бикарбо-нат)

Буфер уменьшается досто-верно на 7,6%

Буфер уменьша-ется на 22,8 %

Уилмор Дж., Костилл Д.Л., 1997.

Объем плазмы крови

Уменьшается на 12 %

Сoyle E.F., Hemmert M.K., Coggan A.R., 1986.

Объем циркули-рующей крови

Уменьшается на 9 %

Сoyle E.F., Hemmert M.K., Coggan A.R., 1986.

Систоли-ческий объем при субмаксимальной нагрузке

Уменьшается на 12 %

Сoyle E.F.Hemmert M.K., Coggan A.R., 1986.

Катехоламины

Концентрация в крови норадреналина и адреналина не изменяется

Kj?r M. et al., 1992; Coyle E.F. et al., 1995.

Гликоген мышц

Снижается на 40%, почти до уровня нетренированных

Costill D.et al., 1985.

Таблица 5

Хронокарта функциональных и морфофункциональных перестроек при развертывании силовой тренировки

Показатели

Н е д е л и

Авторы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Внешние показатели силовых способностей

Прирост преодолеваемого силового отягощения главным образом благодаря нервным факторам

Дальнейшее повышение силовых способностей преимущественно благодаря гипертрофии

Moritani T., de Vries H. A., 1979.

Тонус мышц

Изменение мышечного тонуса

Фрей Т., 1994.

Деятельность антагонистов-синергистов

Наиболее существенные изменения

Carolan B., Cafarelli E., 1992.

Мышечная масса

Начинается при-рост мышечной массы вследствие увеличения структурных белков

Хартман Ю., Тюннеман Х., 1988.

Энергетические запасы

Увеличение энергетических запасов в мышцах и печени

Хартман Ю., Тюннеман Х., 1988.

Мышечные волокна

Увеличение на 5% площ. попереч. сеч. сгибат. локт сустава у начинающих спорт-сменов (изометрич. трен.)

Увеличен. на 15% площади поперечн. cечения четырех глав. м-цы бедра

За 19 недель в латеральной обширной мышце бедра изменение средней площади волокна типа І на 14%, типа ЙЙ на 32%

Davies J. et. al., 1988; Garfinkel S., Cafarelli E., 1992; Hather B.M., Tesch P.A., Buchanan P., Dudley G.A., 1991.

Таблица 6

Хронокарта функциональных и морфофункциональных перестроек при прекращении силовой тренировки и гипокинезии

Показатели	Недели	Авторы
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
Нервная система		Ухудшение взаимосвязей между нервной и сенсорными системами
Сенсорные системы												Вовк С.И., 2007.
Площадь поперечного сечения мышц						Площадь поперечного сечения передн. большеберцов. мышцы составляет 99,2% от уровня, зарегистрированого к моменту прекращения тренировки						Коряк Ю.А., 1993.
Результат в упражнениях с отягощением	В несложных по координации движениях уровень силовых показателей сохраняется в течение 6 недель	При одном занятии в неделю, уровень силовых показателей сохраняется на протяжении 12 недель	Graves at al.,1988; Уилмор Дж.Х.,Костилл Д.Л.,1997; Вовк С.И., 2004.

Страница:

•  1 
•  2 

автореферат "Диалектика непрерывности и дискретности в процессе подготовки квалифицированных спортсменов" скачать

Подобные документы

• Роль теоретической подготовки спортсменов в многолетнем тренировочном процессе

  Содержание учебных программ специализированных учебно-спортивных учреждений и основные темы теоретической подготовки спортсменов. Распределение и особенности теоретической подготовки спортсменов на разных этапах многолетнего тренировочного процесса.
  
  курсовая работа [31,4 K], добавлен 10.09.2012
  

• Проблема сохранения здоровья спортсменов в учебно-тренировочном процессе

  Характеристика спортивной деятельности и ее влияние на организм. Особенности питания спортсменов как фактор укрепления и сохранения здоровья. Гигиена тренировки и соревнований. Проблемы медицинского контроля в спорте. Методы релаксации спортсменов.
  
  курсовая работа [55,9 K], добавлен 24.04.2014
  

• Особенности предсоревновательной подготовки в пауэрлифтинге

  Знакомство с основными особенностями предсоревновательной подготовки в пауэрлифтинге, анализ научно-методической литературы. Рассмотрение средств и методов, используемых в учебно-тренировочном процессе. Анализ целей психической подготовки спортсменов.
  
  курсовая работа [720,1 K], добавлен 10.10.2013
  

• Формирование общей теории подготовки спортсменов

  Предпосылки развития и направления совершенствования системы подготовки спортсменов. Характеристика соревновательной деятельности в спорте. Теория адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов. Основные принципы спортивной подготовки.
  
  контрольная работа [12,8 K], добавлен 21.12.2010
  

• Предсоревновательная подготовка

  Характеристика средств и методов, используемых в учебно-тренировочном процессе в зависимости от вида спортивной подготовки. Средства психолого-педагогических воздействий в пауэрлифтинге. Особенности предсоревновательной подготовки в пауэрлифтинге.
  
  курсовая работа [929,5 K], добавлен 10.04.2013
  

• Основные принципы спортивной тренировки

  Исследование основных принципов спортивной тренировки: направленности к максимальным достижениям и наилучшему индивидуальному результату; углубленной спортивной специализации; единства общей и специальной подготовки; непрерывности тренировочного процесса.
  
  реферат [28,1 K], добавлен 24.02.2010
  

• Виды контроля в процессе подготовки спортсменов различной квалификации

  Основные методы комплексного контроля на различных этапах подготовки спортсменов для определения уровня физической и функциональной подготовленности. Виды автоматизированных диагностических комплексов для оценки и мониторинга состояния спортсменов.
  
  дипломная работа [294,2 K], добавлен 25.10.2015
  

• Физическая подготовленность борцов

  Роль легкоатлетических упражнений в тренировочном процессе общефизической подготовки борцов. Модельные характеристики зависимости уровня специальной работоспособности от весовой категории борцов. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах.
  
  курсовая работа [477,9 K], добавлен 07.10.2016
  

• Виды спортивной подготовки легкоатлета

  Общие основы спортивной подготовки легкоатлета. Особенности эффективной физической, технической, тактической и теоретической подготовки легкоатлета. Анализ общей и специальной физической подготовки спортсменов. Характеристика тренировочного процесса.
  
  реферат [23,7 K], добавлен 27.02.2010
  

• Современные методы спортивной подготовки

  Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки. Методы подготовки в лыжном спорте. Спортивные соревнования как одно из важнейших средств специализированной тренировки.
  
  курсовая работа [56,1 K], добавлен 31.01.2012
  

Другие документы, подобные "Диалектика непрерывности и дискретности в процессе подготовки квалифицированных спортсменов"

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам