Систематизация данных о динамике функциональных и морфофункциональных перестроек при тренировке и ее прекращении позволяет сделать вывод, что при воспитании силовых способностей увеличение силовых показателей в первые 4 недели обусловлено преимущественно адаптационными реакциями нервной системы, а в последующие 4 недели - гипертрофией мышц. Наиболее существенные изменения в деятельности антагонистов и синергистов под воздействием силовых упражнений происходят в первые две недели тренировок. К концу такого же промежутка времени (10 - 14 дней) происходит увеличение энергетических запасов в мышцах и печени. Лишь спустя 4-6 недель от начала систематических занятий силовой направленности, начинается прирост мышечной массы. Этап тренировки, направленный на увеличение мышечной массы и повышение максимальной силы продолжается как минимум 6 - 12 недель. В последующем, с 13 по 18 неделю, величина прироста силовых показателей резко снижается. При целенаправленном совершенствовании скоростно-силовых способностей, показатели «взрывной силы», также выходят на плато, в течение 12 -16 недель.

Исследования динамики отдельных составляющих выносливости показывают, что для некоторого увеличения скорости соответствующей анаэробному порогу и для выхода на новый уровень достаточна продолжительность этапа подготовки равная 3 - 4 неделям. Для поддержания этого нового уровня необходимы еще 1 - 2 недели тренировки, после чего должно следовать изменение тренировочной программы. Продолжительность же выхода на доступную в пределах этапа мощность функционирования гликолитических анаэробных систем составляет не менее 8 тренировочных занятий, реализуемых в рамках 4 недель подготовки.

Намечая протяженность различных циклов, этапов подготовки, порядок и продолжительность введения разгрузочных фаз в аспекте диалектического взаимодействия нагрузки и отдыха, принципиально важно ориентироваться в первую очередь на представленные в хронокартах фактические данные о граничных вариантах времени, объективно необходимого для развертывания адаптационных перестроек, при воспитании различных двигательных способностей. Применение экспериментальных и теоретических методов исследований позволило получить доказательства того, что временные рамки адаптационных перестроек являются ориентировочной основой для своевременного введения «разгрузочных» фаз в процесс подготовки. В условиях эксперимента доказана объективная необходимость введения разгрузочной фазы после завершения специализированного этапа спринтерской подготовки, на протяжении которого акцентировано, применялись нагрузки алактатно-анаэробной направленности. Эксперимент проводился на специально-подготовительном этапе, в нем приняло участие 13 квалифицированных бегуний на короткие дистанции. Мезоцикл с нагрузками алактатно-анаэробной направленности состоял из 5 микроциклов. Каждый недельный микроцикл состоял из 5 тренировочных занятий, в 4 из которых решались задачи повышения максимальной скорости бега и совершенствования стартового ускорения. Тренировка проводилась в режиме «В» по Петровскому. Для контроля за состоянием спортсменок использовались методы биохимического контроля (пробы на лактат и мочевину).

В результате исследования установлено, что выполнение тренировочных нагрузок алактатно-анаэробной направленности с периодичностью 4 раза в неделю сопровождается приростом показателей скоростных способностей только на ограниченном количестве занятий. Наибольший прирост результатов отмечался к 8-10 тренировочному занятию (Р< 0,05). Дальнейшее применение нагрузок алактатно-анаэробной направленности не приводит к достоверному приросту результатов. На фоне снижения скорости восстановительных реакций, результаты стабилизируются с тенденцией к ухудшению.

Сопоставление последовательности событий, протекающих в рамках редукции тренированности, показало, что мышечная система более инертна по сравнению с сенсорными системами.

Экспериментально подтверждено, что при перерывах в тренировочном процессе, показатели силовых способностей в относительно несложных по координации упражнениях, в которых проявление силы в значительной степени зависит от мышечной массы, сохраняется в пределах достигнутого уровня в течение 6 недель. Тогда, как в сложных по координации силовых упражнениях, где требуется тонкая

дифференциация усилий, силовые показатели снижаются через 2 недели.

Установлено, что при прекращении тренировочного процесса окислительный потенциал мышц снижается быстрее, чем МПК. В отличие от активности аэробных ферментов, которая может понизиться до исходного уровня через 2 недели отсутствия тренировки, капиллярная сеть сохраняется несколько увеличенной и спустя 8 недель отсутствия тренировки. Однако активность гликолитических ферментов, при паузах в тренировочном процессе, практически не изменяется в течение длительного времени.

Изложенные материалы позволяют считать, что механизмы, обеспечивающие анаэробную работоспособность менее чувствительны к бездеятельности, чем аэробные и в некоторой степени объясняют тот факт, что при перерывах в тренировочном процессе, результативность спортсменов на спринтерских дистанциях сохраняется дольше, чем на длинных дистанциях.

Вместе с тем, для своевременного введения разгрузочно-восстановительных фаз необходимо располагать, возможно, точными и полными данными о временных параметрах поступательных и редукционных изменениях тренированности, а также о способах диагностики функциональных и морфофункциональных изменений организма спортсмена, коррелирующих с различными сторонами динамики показателей подготовленности.

Феномен многолетнего сохранения спортивной результативности при прекращении активного тренировочного процесса

В ходе исследования «парадокса непрерывности» выявлен целый ряд случаев, отмечающихся только в дисциплинах характеризующихся скоротечностью соревновательного упражнения, когда спортсмены, завершив свою спортивную карьеру и прекратив специализированные систематические тренировки, тем не менее, на протяжении ряда лет, эпизодически выступая на соревнованиях, демонстрируют достаточно высокие результаты. Результаты исследования позволяют констатировать, что, прекратив занятия спортом, спортсмены ведут различный образ жизни. Некоторые практически полностью исключают из повседневной жизни интенсивные физические упражнения (рис. 4), или переключаются на другие виды физкультурной деятельности (рис. 5), другие ограничиваются физкультурной рекреацией.

Рис. 4. Динамика спортивных результатов на дистанции 50 м вольным стилем у спортсмена П. А. после завершения спортивной карьеры

Рис. 5. Динамика спортивных результатов у спортсмена Б. Е на дистанциях 50 и 100 м вольным стилем после завершения спортивной карьеры в плавании

Так, рекордсмен и чемпион Европы среди юношей в плавании на 100 и 200 м брассом, закончил активные занятия спортом в возрасте 21 год. После завершения спортивной карьеры, общий объем плавания у него составил всего 140 км в год. Для сравнения, в год, когда спортсмен установил личный рекорд на дистанции 200 м брассом и стал чемпионом Европы на этой дистанции в своей возрастной группе, максимальный объем плавательной нагрузки за месяц составлял у него 312 км, а за год спортсмен проплыл 2637 км (рис. 6).

Рис. 6. Максимальные параметры тренировочных нагрузок (км) у спортсмена П. Д. при подготовке к чемпионату Европы и после прекращения активного тренировочного процесса

В предыдущий год, когда спортсмен стал рекордсменом Европы среди юношей на дистанции 100 м брассом, в подготовительном периоде тренировки максимальный объем плавательной нагрузки в месяц составил у него 367 км. Таким образом, прекратив активные занятия спортом, спортсмен с целью рекреации стал применять нагрузки оздоровительно-поддерживающего характера, годовой объем которых составлял 5,3 % от объема, который он имел в период активных занятий спортом. На таком «рекреационном фоне», принимая участие в соревнованиях на дистанциях 50 м и 100 м, спортсмен демонстрирует результаты в диапазоне 96 % - 99 % от личного рекорда (рис. 7).

Анализ исследовательского материала показал, что у спортсменов, у которых отмечался феномен многолетнего сохранения спортивной результативности после завершения активного тренировочного процесса, результаты на более короткой дистанции (50 м) снижаются в меньшей степени, чем на дистанции 100 м. Вместе с тем, спортсмены, давая субъективную оценку своего состояния, отмечают снижение мощностных характеристик движения и скорости восстановительных процессов. Механизмы и природа столь длительного сохранения спортивной результативности практически не изучены и требует дальнейших исследований.

Рис. 7. Динамика спортивных результатов спортсмена П. Д. на дистанциях 50 и 100 м брассом при тренировке и после прекращения активного тренировочного процесса

Моделирование условий проявления «парадокса непрерывности» (экспериментальный сравнительный анализ динамики тренировочных воздействий и динамики некоторых морфофункциональных перестроек в организме)

Для исследования взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в условиях долговременной адаптации был проведен эксперимент. Исследования проводились в естественных условиях учебно-тренировочного процесса на специально- подготовительном этапе макроцикла (28 - 37-я недели годичного цикла). В исследовании приняли участие спортсмены в возрасте 19-28 лет (7 человек), специализирующиеся в беге на средние дистанции. Учитывая, что все случаи, связанные с улучшением спортивного результата после перерывов, вызванных травмами, болезнями или иными привходящими причинами, были отмечены после завершения длительных циклов подготовки, в ходе которых спортсмены выходили на максимальные нагрузки, нами ставились задачи, избежав травм, вывести спортсменов на индивидуальные максимумы нагрузки по нескольким средствам подготовки и в «разгрузочном микроцикле» в период отдыха, проследить за восстановлением спортсменов.

Изменения морфобиохимических параметров скелетных мышц спортсменов под влиянием тренировочных нагрузок и «разгрузки» исследовали с помощью метода игольчатой биопсии в m. vastus lateralis. Наряду с биопсией исследовались взаимосвязь гормонального статуса и параметров энергетического и пластического обмена в скелетной мышце бегунов в вышеозначенных условиях. Исследование проводилось совместно с лабораторией сектора эндокринологи и прикладной биохимии ВНИИФК ( руководители - к.б.н. Костина Л.В., Некрасов А.Н.). Тестирование специфической работоспособности спортсменов и состояния нейроэндокринной системы осуществлялось в условиях соревновательного упражнения - бег на дистанцию 800 м, проводимого с периодичностью через каждые одну - две недели.

В ходе эксперимента спортсмены вышли на индивидуальные максимумы по различным параметрам тренировочных нагрузок. В эти сроки были достигнуты, в частности, месячные и недельные максимумы по наиболее специфическим средствам подготовки (рис. 8, табл. 7).

Предельный месячный объем упражнений аэробно-анаэробной направленности был достигнут в марте (28-31 недели годичного цикла), а максимальный объем упражнений анаэробно-гликолитической направленности в апреле (32-35 недели годичного цикла). Причем на максимальные недельные объемы в упражнениях аэробно-анаэробного и анаэробно-гликолитического характера спортсмены вышли на 7 неделе экспериментальной программы (35 неделя годичного цикла) непосредственно перед отдыхом. Таким образом, были в определенной степени смоделированы условия проявления «парадокса непрерывности», когда в ходе долговременного наращивания тренировочных нагрузок спортсмены не позже чем за пять недель до травмы или болезни, выходили на максимальные объемы нагрузки по нескольким средствам подготовки, после чего даже вынужденная пауза в тренировочном процессе не сказывалась на их достижениях.

-

Таблица 7

Динамика тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки у спортсмена Д.А. (%)

Примечание. За 100 % принят максимальный объем нагрузки за месяц для каждой зоны интенсивности. 1 - аэробная компенсаторная; 2 - аэробная развивающая; 3 - аэробно-анаэробная; 4 - анаэробная гликолитическая; 5 - алактаная анаэробная.

Исследования, показали, что долговременная кумуляция эффектов тренировки, приводящая к достижению суммарных недельных и месячных максимумов, вызывает напряжение адаптационных механизмов. Морфометрическое исследование ультраструктурных компонентов скелетных мышц показало значительное напряжение мышечных волокон, сопровождавшееся процессом деструкции клеточных органелл и некрозом отдельных волокон. Результаты исследования нейроэндокринных показателей свидетельствовали об усилении глюкокортикоидной функции в ходе эксперимента и позволяли рассматривать применяемые в исследовании нагрузки в качестве стрессогенного фактора. На это указывало существенное повышение в крови гормона стресса - кортизола при достижении спортсменами предельных суммарных величин нагрузок аэробно-анаэробной и анаэробно-гликолитической направленности. Эффект суммарного воздействия на организм тренировочных нагрузок проявился в тенденции к снижению соотношения тестостерона к кортизолу, что указывало на преобладание в организме катаболических процессов над анаболическими (табл. 8).

Таблица 8

Динамика среднестатистических значений базальных уровней гормонов в крови у спортсменов в ходе эксперимента

Следует подчеркнуть, что после восьмидневного отдыха, все спортсмены улучшили свои результаты, а один из них в условиях контрольной тренировки установил личное достижение. Вместе с тем восьмидневная разгрузочная фаза оказалась недостаточной для завершения перестроечных процессов, стимулированных применением суммарных максимумов нагрузки. По данным электронно-микроскопического исследования, за это время произошло лишь восстановление энергетических субстратов, в частности гликогена, что подтвердило положение о том, что энергетическое обеспечение функций опережает их пластическое обеспечение. В эти сроки в мышечной ткани активно развертывались процессы биосинтеза, что указывало на необходимость дальнейшего продолжения разгрузочной фазы. Тем самым исследование показало, что взаимодействие нагрузочной и разгрузочной фаз в долговременных процессах преимущественно обусловлено закономерностями адаптации и развития тренированности. В этих условиях, продолжительность разгрузочной фазы, позволяющей завершиться реконструктивно-преобразовательным процессам стимулированных кумулятивным эффектом повышенных нагрузок, может быть длительным и не ограничивается масштабом восьмидневного микроцикла.

Результаты исследования технологии использования факторов поддержания тренированности во время вынужденных перерывов в спортивной деятельности, связанных с травмами и заболеванием можно выразить в ряде принципиальных положений, которые содержат наиболее общие основания к принятию решения, связанного с выбором оптимального варианта поведения спортсмена в условиях ограничения двигательной активности обусловленной травмой или болезнью. Данные установки развивают идею непрерывной тренировки применительно к современным условиям и требованиям подготовки квалифицированных спортсменов и базируются на ряде положений.

При перерывах в тренировочном процессе, связанном с травмами и заболеванием, редукционные изменения тренированности, затрагивая различные системы организма, протекают в определенной последовательности и с различной скоростью, что необходимо учитывать при выборе тактики поведения спортсмена направленной на поддержание тренированности.

Результаты исследований свидетельствуют, что при травмах нижних конечностей, утрата тренированности наступает быстрее, по сравнению с травмами верхних конечностей, вследствие большего ограничения двигательной активности. В случае невозможности выполнения упражнений нижними конечностями, доказана возможность сохранения определенного уровня тренированности, задействуя верхние конечности, используя «ручной тренажер».

Основным фактором поддержания тренированности выступают физические упражнения, дозированные с учетом специфики травм и характера заболевания.

Непрерывность тренирующих воздействий на бездействующую вследствие травмы часть тела может быть обеспечена благодаря эффекту «переноса» при выполнении упражнений нетравмированной частью тела.

Для поддержания тренированности в условиях вынужденных длительных перерывов в тренировочном процессе вызванных травмами, болезнью, следует использовать комплекс разнообразных физических воздействий, включающих массаж, электростимуляцию, пребывание в условиях умеренной гипоксии, фармакологическую коррекцию гипокинезии и гиподинамии.

ВЫВОДЫ

3. Обнаруженный феномен сохранения либо даже улучшения индивидуального уровня спортивного достижения сразу после перерыва в систематической тренировке обусловленным травмой или заболеванием, наблюдается лишь при условии долговременной предшествующей тренировки с развивающим уровнем нагрузки. Одной из причин травмы или заболевания в большинстве случаев является нарушение меры в наращивании спортивной нагрузки и слишком концентрированная кумуляция ее эффектов. Перерыв в тренировке здесь выступает в качестве разгрузочной фазы, введенной в тренировочный процесс таким неестественным образом.

4. Явления, похожие на «парадокс непрерывности», наблюдаются в различных по продолжительности фазах, этапах и периодах тренировочно - соревновательного процесса, но с особенностями, которые кроме прочего, характеризуются их различной протяженностью и степенью наращивания тренировочных нагрузок. В рамках микроциклов, при отсутствии травм и заболеваний, чередование нагрузочных и разгрузочных фаз обусловлено, во многом, динамикой утомления и восстановления оперативной работоспособности. В рамках больших циклов спортивной деятельности (полугодичных, годичных и более продолжительных макроциклов) чередование этапов и периодов, характеризующихся концентрированным нарастанием тренировочных и соревновательных нагрузок, этапов и периодов с относительно снижением нагрузок, обусловлено также во многом известными закономерностями долговременной адаптации, хронического развития тренированности и управления динамикой спортивной формы. Исследование показало, что в многолетних циклах тренировки, особенно у спортсменов имеющим большой стаж выступлений в спорте высших достижений, после длительного применения индивидуальных годовых максимумов тренировочных и соревновательных нагрузок, становится необходимым введение продолжительных (около года) разгрузочных фаз, этапов. На этапах со сниженным уровнем нагрузок происходит естественно частичное снижение уровня возможной реализации спортивно - достиженческих возможностей, но создаются необходимые предпосылки увеличения их в следующем макроцикле подготовки.

5. Исследования показали, что у женщин - спортсменок продолжительность перерывов в тренировочном процессе связанных с беременностью и рождением ребенка может быть индивидуально различной и зависит от многих факторов - бытовых, медицинских, социальных и т.д.

При беременности, в наибольшей степени удается реализовать непрерывность тренировки представительницам дисциплин, связанных с преимущественным проявлением выносливости, специфика тренировочных нагрузок которых позволяет тренироваться практически до родов.

Показана возможность сохранения тренированности во время беременности, подтверждением чего являются факты установления мировых достижений в ближайшее время после рождения ребенка (в частности через 3 месяца после родов).

Установлено, что при стремлении в целом к минимизации пауз связанных с беременностью и рождением ребенка, выделяется категория спортсменок, стремящихся использовать паузу в тренировочном процессе обусловленную беременностью, как возможность для восстановления адаптационных резервов в период относительной «разгрузки». Как правило, спортсменок данной категории до беременности, на протяжении длительного времени преследовали травмы, либо они отмечали высокую психическую и физическую напряженность предшествующей подготовки. Перерыв в тренировочном процессе составляет у них год и более.

6. Как показали результаты исследования, в дисциплинах характеризующихся скоротечностью соревновательного упражнения, спортсменам, после завершения активных занятий спортом, на протяжении длительного времени удается сохранять высокую результативность. Установлены факты многолетнего сохранения спортивной результативности после завершения спортивной карьеры в плавании, проявляющиеся преимущественно на дистанциях 50 м и 100 м. Диапазон результатов демонстрируемых спортсменами на означенных дистанциях составляет 96% -100% от личного рекорда.

7. Для своевременного введения в систему спортивной подготовки интервалов разгрузочно-восстановительного и реконструктивного (регенеративного) характера требуется располагать, возможно, точными и полными хронокартами о временных параметрах поступательных и редукционных изменениях тренированности, а также о способах диагностики функциональных и морфофункциональных изменений организма спортсмена, коррелирующих с различными сторонами динамики показателей подготовленности, которые можно удобно применять в спортивной практике.

8. Проведенное в диссертационной работе обобщение имеющейся в специальной литературе такого рода данных и проведенные собственные исследования, показали, что развитие тренированности, как долговременный процесс характеризуется морфофункциональными перестройками, которые в норме протекают в определенной последовательности. Раньше других реагируют на тренировочные воздействия реакциями долговременной адаптации нервная система, сенсорная, энергетическая, нейроэндокринная системы, несколько позже кровеносная и мышечная.

При перерывах в тренировочном процессе через 2 недели ухудшаются взаимосвязи между нервной и сенсорными системами, снижается активность аэробных ферментов, далее нарушения затрагивают кровеносную и мышечную системы.

9. Предложенная технология поддержания тренированности во время вынужденного перерыва в подготовке квалифицированных спортсменов, связанного с травмами, основана в большей мере на применении физических упражнений. Непрерывность тренирующих воздействий на бездействующую вследствие травмы часть тела может быть обеспечена благодаря эффекту «переноса» при выполнении упражнений нетравмированной частью тела. Вместе с тем, поскольку организм как целостная система интегрально реагирует на любые значительные воздействия, наряду с физическими упражнениями необходимо использовать и другие дополнительные средства воздействия на организм спортсмена, обеспечивая тем самым широкую комплексность и непрерывность тренировочного процесса.

В качестве таких дополнительных факторов поддержания тренированности могут быть использованы факторы, способствующие мобилизации организма в том числе:

- нервно-мышечной системы и системы кровообращения (массаж, электростимуляция);

- кислородтранспортной системы (пребывание в условиях умеренной гипоксии);

- фармакологическая коррекция гипокинезии.

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации

Монография

1. Вовк С.И. Диалектика спортивной тренировки: Монография / С.И. Вовк. - М.: Физическая культура, 2007. - 212 с.

Статьи в журналах, входящих в список ВАК

2. Вовк С.И. Парадокс «большой перемены» / С.И. Вовк // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - № 3. - С. 28-29.

3. Вовк С.И. Непрерывность спортивной тренировки и парадокс длительных перерывов / С.И. Вовк // Теория и практика физ. культуры. - 1996. - № 2. - С. 18-24.

4. Вовк С.И. Особенности долговременной динамики тренированности / С.И. Вовк // Теория и практика физ. культуры : Тренер : Журнал в журнале. - 2001. - № 2. - С. 28-31.

5. Вовк С.И. Некоторые данные к хронокарте морфофункциональных перестроек под влиянием тренировки выносливости / С.И. Вовк // Теория и практика физ. культуры: Тренер: Журнал в журнале. - 2001. - № 8. - С. 32-35.

6. Вовк С.И. Паузы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванные беременностью, и их влияние на спортивные достижения / С.И. Вовк // Теория и практика физ. культуры. - 2002. - № 6. - С. 14-16.

7. Вовк С.И. Феномен длительного сохранения спортивных результатов при прекращении активного тренировочного процесса / С.И. Вовк // Вестник спортивной науки. - 2005. - № 3 (8). - С.12-16.

Учебные пособия, методические разработки и программы

8. Вовк С.И. Специальная физическая подготовка бегуний на короткие дистанции: Методические разработки для слушателей факультета повышения квалификации и студентов тренерского факультета ГЦОЛИФКа / Е.Е. Аракелян, С.И. Вовк. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1989. - 20 с.

9. Физическая подготовка спринтеров: Учеб. пособие для слушателей факультета повышения квалификации, Высшей школы тренеров и студентов ГЦОЛИФКа / С.И. Вовк [и др.]. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1991. - 64 с.

10. Спорт и система подготовки спортсменов: Программа дисциплины цикла СДМ ГОС по направлению 032100 - Физическая культура / С.И. Вовк [и др.] - М.: РИО РГУФК, 2005. - 32 с.

Статьи в журналах и сборниках научных работ

11. Вовк С.И. Комплексный педагогический контроль в системе подготовки бегунов высокой квалификации на короткие дистанции / Е.Е. Аракелян, А.В. Левченко, С.И. Вовк // Совершенствование системы подготовки легкоатлетов: Сборник науч. трудов каф. л/атл. ГЦОЛИФК. - М., 1986. - С. 14-19.

12. Опыт применения пятинедельного блока для развития скорости у женщин-спринтеров / С.И. Вовк [и др.] // Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов: Тезисы докл. Всесоюзной науч. практич. конф., М., 1986. - С.10.

13. Вовк С.И. Взаимосвязь структуры нагрузок тренировочных мезоциклов и результатов в спринтерском беге / С.И. Вовк, Л.Н. Усманова : Тезисы докл. Всесоюзной науч. практич. конф., М., 1986. - С.31-32.

14. Вовк С.И. Спринт мужской и женский: особенности тренировки / А. Левченко, С. Вовк, В. Ерощев // Легкая атлетика. - 1987. - № 11. - С. 5-6.

15. Вовк С.И. Анализ построения тренировки у бегуний на 100-200 метров высокой квалификации в больших и средних циклах / А.В. Левченко, С.И. Вовк // Подготовка женщин в легкой атлетике: Сборник науч. трудов каф. л/атл. ГЦОЛИФК. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1989. - С. 35-43.

16. Вовк С.И. Оценка эффективности методики совершенствования скоростных способностей и специальной выносливости бегуний на короткие дистанции / Е.Е. Аракелян, С.И. Вовк, А.В. Левченко // Подготовка женщин в легкой атлетике: Сборник науч. трудов каф. л/атл. ГЦОЛИФК. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1989. - С. 22-28.

17. Вовк С.И. Влияние вынужденного перерыва в тренировке на индивидуальные достижения / С.И. Вовк // Теория и методика спорта. Часть 3-я. Избранные аспекты методики построения спортивной тренировки (учебные материалы). М.: РИО ГЦОЛИФК, 1992. - С. 52-60.

18. Динамика морфобиохимических параметров скелетных мышц бегунов до и после цикла интенсивных тренировочных нагрузок и после периода отдыха / С.И. Вовк [и др.] // Вестник спортивной медицины России. - 1995. - № 3-4. - С. 102-103.

19. Морфометрические данные мышечных волокон м. vastus lateralis бегунов до и после 6-недельной тренировки высокоинтенсивным бегом / С.И. Вовк [и др.] // Вестник спортивной медицины России. - 1995. - № 3-4. - С. 101-102.

20. Результаты корреляционного анализа морфобиохимических параметров скелетных мышц и показателей нейроэндокринной системы организма / С.И. Вовк [и др.] // Вестник спортивной медицины России. - 1995. - № 3-4. - С. 101.

21. Структурно- метаболические изменения скелетных мышц спортсменов при снижении интенсивности нагрузок после напряженной тренировочной программы / С.И. Вовк [и др.] // Научные труды ВНИИФК 1995 года. - М., 1996. - Т.2. - С. 119-130.

22. Вовк С.И. Не бойтесь отдыхать / С.И. Вовк // Легкая атлетика. - 1996. - № 2. - С.14.

23. Вовк С.И. Женский спринт в Атланте. Сможет ли Привалова стать олимпийской чемпионкой? / С.И. Вовк // Легкая атлетика. - 1996. - № 6. - С. 9-10.

24. Исследование взаимосвязи морфобиохимических параметров скелетных мышц и показателей нейроэндокринной системы организма спортсменов / С.И. Вовк [и др.] // Прикладные аспекты исследований скелетных, сердечных и гладких мышц: Всероссийская конф.: Научная программа и тез. докл. - Пущино, 1996. - С. 66-67.

25. Взаимоотношения морфобиохимических параметров скелетных мышц и гормонального статуса людей при спортивной тренировке / С.И. Вовк [и др.] // Тенденции развития спорта высших достижений и стратегия подготовки высококвалифицированных спортсменов в 1997-2000 гг. : Материалы Всерос. науч.-практ. конф. - М., 1997. - С. 248-257.

26. Особенности адаптации нейроэндокринной функции и их взаимосвязь с объемом и структурой тренировочных нагрузок / С.И. Вовк [и др.] // Тенденции развития спорта высших достижений и стратегия подготовки высококвалифицированных спортсменов в 1997-2000 гг. : Материалы Всерос. науч.-практ. конф. - М., 1997. - С. 211-224.

27. Вовк С.И. Анализ тренировочных и соревновательных нагрузок применяемых в карате-до / С.А. Новик, С.И. Вовк // Юбилейный сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. - М., 1998. - С. 118-121.

28. Вовк С.И. Последействие хронической кумуляции эффектов тренировочных нагрузок в условиях длительных перерывов / С.И. Вовк // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тезисы докл. Междунар. Конгр. -М., 1998. - Т.1. - С.223-224.

29. Вовк С.И. Проблема соотношения нагрузки и отдыха в мезоциклах тренировки квалифицированных спортсменов / С.И. Вовк // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М., 1998. - Т.5. - С. 12-15.

30. Vovk S. Effecto acumulativo de cargas de treino e o intervalo recuperativo / S. Vovk // Desportivo. - 1998. - Vol. 3. - № 1. - P. 61-63.

31. Вовк С.И. Специфика адаптации к нагрузкам алактатно-анаэробной направленности / С.И. Вовк // Научный атлетический вестник. - 1999. - № 1. - С. 14-18.

32. Динамика структурно-метаболических параметров скелетных мышц легкоатлетов-бегунов на средние дистанции до и после цикла интенсивных тренировочных нагрузок и после периода отдыха / С.И. Вовк [и др.] // Сборник научных трудов ВНИИФК 2000 г. - М., 2001. - С.156-167.

33. Вовк С.И. Перерывы в тренировочном процессе у женщин, связанные с беременностью и ее влиянием на спортивные результаты / С.И. Вовк // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. - М.: Физкультура, образование и наука, 2001. - С.23-28.

34. Вовк С.И. О технологии использования факторов поддержания уровня тренированности во время вынужденных перерывов в спортивной деятельности / С.И. Вовк // Научный атлетический вестник. - 2002. - № 1. - С. 24-32.

35. Вовк С.И. Динамика специализированных ощущений и восприятий при перерывах в тренировочном процессе у квалифицированных спортсменов / С.И. Вовк // Современный олимпийский спорт и спорт для всех : 7 Междунар. науч. конгр. : материалы конф., 24-27 мая 2003 г. - М., 2003. - Т.3. - С. 152-153.

36. Вовк С.И. Методические рекомендации к построению круглогодичной тренировки судей по футболу / С.И. Вовк // Футбольный арбитр России. - М.: РФС, 2004. - С. 39-44.

37. Вовк С.И. Проблемы принципа непрерывности в условиях современного спорта / С.И. Вовк, А.Г. Самборский, В.Е. Смирнов // Методология современной общей и спортивной педагогики: Всерос. науч. конф. : посвящается 75-летию со дня основания каф. педагогики Рос. гос. ун-та физ. культуры, спорта и туризма (7-9 окт. 2004 г.); РГУФК. - М., 2004. - С. 260-261.

38. Вовк С.И. Моделирование контрастных фаз в мезо и макроциклах / С.И. Вовк // Общая теория и технология модельно-целевого подхода к построению подготовки спортсменов: НИР прикладная. Закл. отчет. Регистр. № 0120.0 504454. - М.: Физическая культура, 2005.

39. Вовк С.И. Парадоксы длительного сохранения спортивных достижений при прекращении активного тренировочного процесса // С.И. Вовк // Сборник трудов ученых РГУФК : материалы науч. конф. профес.-препод. и науч. состава РГУФК (16-18февр. 2005 г.). - М.: РИО РГУФК, 2005. - С. 13-16.

40. Вовк С.И. Специфика перерывов в тренировке у высококвалифицированных спортсменок, обусловленных беременностью / С.И. Вовк, М.Г. Тимофеева // Теория и методика легкой атлетики: инновации в физическом воспитании, спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре: Материалы междунар. сборника науч. трудов посвященного 55-летию образования академии. - Смоленск: СГАФКСТ, 2005. - С.26-29.

41. Вовк С.И. Динамика показателей координационных способностей при перерывах в тренировке у квалифицированных спортсменов / С.И. Вовк // Современные технологии спорта высших достижений в профессиональной подготовке сотрудников силовых ведомств: (материалы Междунар. науч. конгр.) Москва, 2-4 февр. 2006 г. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Акад. спорт. и приклад. единоборств, Моск. Ун-т МВД России. - М.: Анита Пресс, 2006. - С.74-77.

42. Вовк С.И. Проблема соотношения противоположных факторов, взаимодействующих в спортивной тренировке / С.И. Вовк // Теория физического воспитания и общая теория физической культуры: состояние и перспективы: Материалы междунар. науч. конф., посвященной 100-летию со дня рождения А.Д. Новикова. 26-27 мая 2006 г. М.: РИО РГУФК, 2006. - С. 23-25.