Технология целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки
Результаты исследований соревновательной и тренировочной деятельности высококвалифицированных биатлонистов, системы их подготовки. Педагогические факторы, влияющие на организацию целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | автореферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 23.09.2010 |
| Размер файла | 367,7 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
2
Технология целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки
АВТОРЕФЕРАТ
диссертации на соискание ученой степени доктора педагогических наук
Общая характеристика работы
Актуальность исследования. Современные тенденции развития спорта высших достижений, введение в программу соревнований по биатлону спринтерских дистанций и, в связи с этим, увеличение количества разыгрываемых медалей, усилила конкуренцию на международной арене. Это вызывает необходимость дальнейшего поиска и научного обоснования эффективных технологий построения и реализации тренировочного процесса на всех этапах многолетней подготовки высококвалифицированных биатлонистов и, в частности, в годичном его цикле.
Подготовка спортсменов представляет собой многокомпонентную систему, все части которой (физическая, техническая, тактическая, психологическая и др.) находятся в строгом взаимодействии, в то же время каждый из компонентов решает свой определенный круг задач (Ю.В. Верхошанский, 1988, 1998; Ю.Ф. Курамшин, 20002; Л.П. Матвеев, 1999, 2005; В.Н. Платонов, 1997, 1998; Ф.П. Суслов, 1998 и др.).
В отечественной и зарубежной литературе достаточно широко представлены материалы, показывающие ведущую роль специальной физической подготовленности биатлонистов в достижении высокого спортивного результата, а также средства и методы ее развития (В.Г. Афанасьев, 2004; В.Н. Бухтияров, 1996; В.Я. Гельмут, 1993; И.Г. Гибадуллин, 2006; Л.Н. Корчевой, 1998; Т.И. Раменская, 2004; Ю.А. Тушков, 1989; G.S. Roberts, 1995 и др.).
При этом система физической подготовки строится до сих пор эмпирически и не имеет необходимого научно-практического обоснования.
Анализ и обобщение литературных источников, практического опыта ведущих специалистов по проблеме подготовки высококвалифицированных биатлонистов и других публикаций, отражающих состояние проблемы, выявили следующее.
Теоретические и методологические основы биатлона формировались преимущественно в процессе развития зимних видов многоборья и отдельных дисциплин биатлона с направленностью прежде всего на построение моделей соревновательной деятельности, обобщение техники и тактики лыжной гонки и стрельбы, совершенствование отдельных сторон подготовленности спортсменов и специальной подготовленности в целом. Однако, накопленные на сегодняшний день научно-практические знания о системе подготовки высококвалифицированных биатлонистов и, в частности, о физической подготовке, носят фрагментарный характер, не определены ее особенности и структура. Наблюдается неравномерность развития знаний, освещающих теоретико-методологические, физиологические, биохимические, биомеханические, психологические, педагогические и другие аспекты рассматриваемой проблемы.
Основными причинами вышеуказанного являются отсутствие общей теоретической концепции использования средств и методов физической подготовки в различные периоды, этапы спортивной тренировки биатлонистов, а также недостаточная разработанность методических аспектов проблемы. В силу этого, до сих пор не создано целостное представление о системе физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле их тренировочного процесса, направленной на достижение запланированного спортивного результата.
Недостаточное количество научных рекомендаций разработанных на современной теоретической основе увеличивает существующий разрыв между теорией и практикой подготовки биатлонистов высшей квалификации, заметно снижая ее эффективность. Это положение подтверждается результатами выступлений наших биатлонистов в последние годы на чемпионатах мира и Европы, где они утрачивают завоеванные позиции, уступая в темпах роста спортивных достижений сильнейшими зарубежным спортсменам.
Таким образом, в физической подготовке высококвалифицированных биатлонистов сложилась проблемная ситуация. Суть ее заключается в противоречии между уровнем требований соревновательной деятельности и эффективностью физической подготовки. Существующая теория и методика физической подготовки биатлонистов высшей квалификации не учитывает коренные изменения в содержании и условий соревновательной деятельности, возрастание объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Вследствие этого, физическая подготовка биатлонистов в своем развитии значительно отстает от качественных изменений в системе тренировки и не в полной мере соответствует требованиям соревновательной деятельности. Поэтому поиск путей достижения нового качественного состояния физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов является актуальным.
Работа выполнена в рамках Тематического плана НИР и ОКР Россспорта на 2001-2006 и 2006-2010 годы, направление 02. «Научные основы спорта высших достижений», тема 02.04.00 «Формирование и совершенствование технического мастерства, специальной физической подготовленности высококвалифицированных спортсменов».
Объект исследования - теория и методика подготовки высококвалифицированных спортсменов.
Предмет исследования - физическая подготовка высококвалифицированных биатлонистов и технология ее реализации в годичном цикле тренировки.
Цель исследования - совершенствование системы физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов для повышения эффективности их соревновательной деятельности.
Задачи исследования.
1. Изучить современное состояние системы подготовки высококвалифицированных биатлонистов и определить методологическую ориентацию собственных исследований.
2. Исследовать педагогические факторы, влияющие на организацию системы целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов.
3. Разработать концепцию целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов и технологию ее реализации в годичном цикле.
4. Обосновать параметры компонентов системы целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов, обеспечивающих достижение запланированных спортивных результатов в заданное время.
5. Экспериментально проверить эффективность технологии построения и реализации целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки (на примере сборной молодежной команды России по биатлону).
Гипотеза исследования - предполагалось, что осмысление разнообразных сведений о системе тренировки спортсменов позволит сформировать концепцию целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов и определить структуру, содержание и технологию ее построения в годичном цикле тренировки. Практическим результатом реализации системы целевой физической подготовки будет являться достижение в заданное время необходимой функциональной и физической подготовленности спортсмена для совершенствования технико-тактического мастерства и планомерного выхода на выполнение соревновательных нагрузок, обеспечивающих достижение высоких спортивных результатов.
Теоретико-методологическую основу исследования составили философские положения, категории и законы диалектики о всеобщей связи и причинно-следственной обусловленности явлений; о соотношении общего и частного; о рассмотрении элементов в рамках целого; о единстве теории и практики.
При конкретизации выбора методологии исследования мы использовали принцип системности. Он позволил нам более полно и глубоко изучить сущность целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов и определить ее место в общей структуре тренировочного процесса спортсменов. Теоретические основы целевой физической подготовки изучаются и оформляются в тесной связи и зависимости с целым комплексом процессов, совершенствующих подготовленность биатлониста и формирующих его спортивное мастерство.
Для решения общих и частных задач использован системный подход, предполагающий установление взаимосвязей между частями объекта и рассмотрение его в конечном итоге, как системы.
Важным источником для разработки проблемы явились работы ученых, раскрывающие основные положения теории деятельности, особенности ее структуры и критерии ее эффективности (Б.Г. Афанасьев, 1983; Н.И. Бондаренко, 1997; В.В. Давыдов, 1982; В.Д. Демин, 1974; М.С. Каган, 1984; В.П. Зинченко, 1986; Б.Ф. Ломов, 1984; Э.Г. Юдин, 1978 и др.). В частности, концептуальной основой работы было рассмотрение и конкретизация вопросов технологии построения и реализация целевой физической подготовки через призму соревновательной деятельности биатлонистов.
В диссертации использовались: а) фундаментальные труды по современной системе подготовки спортсменов, разработанные отечественными и зарубежными специалистами (С.М. Вайцеховский, 1979; Ю.В. Верхошанский, 1995, 1998; А.В. Ивойлов, 1987; В.В. Кузнецов, 1976; А.А. Новиков, 2003; Л.П. Матвеев, 2005; Н.Г. Озолин, 1970; В.Н. Платонов, 1998; Ф.П. Суслов, 1998; В.П. Филин, 1987; B. Ekblom, 1998 и др.); б) теоретические и эмпирические знания о структуре соревновательной деятельности и подготовленности спортсмена и факторах содействующих или препятствующих достижению наивысших результатов (Т.М. Абсалямов, 1983; Ю.В. Верхошанский, 1985; М.А. Годик, 1980; В.М. Зациорский, 1983; В.С. Мартынов, 1992; В.Н. Платонов, 1986 и др.); в) литературные источники по управлению тренировочным процессом, оценке параметров соревновательной деятельности, моделированию и прогнозированию спортивных результатов (В.А. Булкин, 1989; В.А. Запорожанов, 1985; А.В. Ивойлов, 1982; Л.П. Матвеев, 2000; М.Р. Смирнов, 1994; Б.Н. Шустин, 1990, 1995 и др.); г) общая теория функциональных систем и адаптации организма спортсменов к соревновательным нагрузкам (Н.И. Волков, 2000; А.Н. Воробьев, 1989; С.Е. Павлов, 2000; А.С. Солодков, 2004 и др.); д) литературные источники по теории и методике лыжного спорта (В.Г. Афанасьев, 1996; А.Г. Баталов, 2000; Л.Л. Головина, 1981; В.Д. Евстратов, 1994; Л.А. Корчевой, 1989; В.С. Мартынов, 1992; Т.И. Раменская, 2004 и др.).
Сочетание теоретико-методологического уровня исследования с решением задач прикладного характера обусловило выбор методов исследования, среди которых использовались методы как теоретического, так и эмпирического исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников, изучение документальных источников (дневники спортсменов, тренировочные программы, итоговые результаты соревнований и т.д.), педагогический эксперимент, моделирование, тестирование специальной подготовленности, методы математической статистики (более подробно см. в 2.1).
Научная новизна исследования состоит в том, что в нем впервые в теории и практике подготовки спортсменов высшей квалификации разработана концепция целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов для повышения эффективности их соревновательной деятельности, имеющая свой предмет исследования, задачи, структуру и содержание.
Определены стратегическая линия построения процесса целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки и ее методическая концепция.
Показаны основные тенденции дальнейшего совершенствования системы физической подготовки биатлонистов; раскрыты устойчивые связи и существенные отношения между уровнем развития специальной выносливости, скоростно-силовой и силовой подготовленностью и успешностью соревновательной деятельности.
В рамках предложенной концепции развита методология исследования тренировочного процесса биатлонистов и на ее основе разработана структура теории целевой физической подготовки биатлонистов с включением в нее математического описания отдельных ее компонентов, а также раскрыта сущность целевой физической подготовки как педагогического процесса.
Целевая физическая подготовка высококвалифицированных биатлонистов в различные мезоциклы, этапы, периоды подготовки и, в целом, в годичном цикле тренировки, впервые представлена в виде целостного объекта с установленными и развернутыми внешними и внутренними связями и отношениями структурного и функционального порядка, определяющими устойчивость, внутреннюю организацию и функционирование педагогической системы как определенного целого.
Исследованы и уточнены педагогические средства (в том числе и нетрадиционные), методы использования физических упражнений применительно к различным задачам и условиям подготовки биатлонистов.
Определены критерии эффективности решения целевых задач в годичном цикле тренировки высококвалифицированных биатлонистов и условия их достижения.
Обоснованы структура и модельные характеристики специальной физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов, а также получена динамика ее показателей в годичном цикле тренировки. Разработана и экспериментально обоснована стандатизированная система комплексного контроля и оценки специальной физической подготовленности биатлонистов.
Теоретическая значимость результатов исследования заключается в разработке ряда теоретических положений о:
- концепции целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов;
- построении проектировочной и практической части целевой физической подготовки в годичном цикле тренировки высококвалифицированных биатлонистов;
- структуре специальной физической подготовленности биатлонистов высшей квалификации и ее тенденции по мере роста тренированности спортсмена;
- эффективных средствах, методах тренировки, способствующих интенсификации процесса целевой физической подготовки биатлонистов;
- возможности планирования повышенного объема интенсивных нагрузок с использованием моделирующих и смешанных упражнений со 2-го этапа подготовительного периода и до конца главных соревнований сезона;
- технологии целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки и, в частности, эффективности использования в системе подготовки спортсменов высшей квалификации технологии целевого построения физической подготовленности, технологии опережающего развития специальной (физической и функциональной) подготовленности и технологии моделирующего развития силовой выносливости.
Вышеизложенное расширяет и обогащает имеющиеся знания о спорте - теорию подготовки спортсменов высшей квалификации.
Теоретико-методические положения, раскрывающие технологию построения и реализации целевой физической подготовки биатлонистов высшей квалификации в годичном цикле тренировки, могут служить теоретической базой для формирования соответствующих разделов в теории и методике отдельных видов спорта.
Практическая значимость исследования заключается в разработке и внедрении в реальный процесс подготовки высококвалифицированных биатлонистов системы целевой физической подготовки и технологи ее реализации, направленных на повышение эффективности соревновательной деятельности спортсменов высшей квалификации. Полученные данные могут быть использованы:
- при создании модельных характеристик различных сторон подготовленности будущих чемпионов и призеров соревнований в избранном виде спорта;
- при разработке критериев для отбора кандидатов в сборные команды для участия в соревнованиях;
- при разработке системы комплексного контроля и оценки уровня физической подготовленности спортсменов.
Материалы исследования могут быть широко использованы в подготовке специалистов по физической культуре и спорту в высших и средних учебных заведениях в системе повышения квалификации на ФПК, ИПК по учебным предметам «общая теория спорта» и «теория и методика лыжного спорта», а также в учебно-тренировочном процессе ДЮСШ и ШВСМ по биатлону.
Результаты исследования внедрены в комплексной целевой программе по подготовке сборной молодежной команды России по биатлону к Универсиаде-2007; в методических рекомендациях по подготовке сборной команды России по биатлону к ХХI к зимним Олимпийским играм 2010 г. в г. Ванкувер (Канада); в учебный процесс Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. Они неоднократно докладывались и обсуждались на тренерском совете сборной команды России по биатлону, на международных симпозиумах, российских, республиканских и городских конференциях.
Основные положения, выносимые на защиту
1. Решение задачи повышения эффективности физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле их тренировочного процесса возможно путем систематизации знаний, охватывающих проблемные вопросы спортивной тренировки рассматриваемого контингента и теоретического их осмысления в рамках концепции целевой физической подготовки и разработки на базе этого технологии построения тренировочного процесса, направленного на обеспечение достижения в заданное время запланированных спортивно-технических результатов.
2. Теоретико-методологическими предпосылками обоснования и разработки данной концепции является положение о том, что потенциальные возможности перехода исходного состояния спортсмена в целевое состояние определяется, прежде всего, методикой целевой физической подготовки. Отсюда основная функция специальной физической подготовки состоит в последовательной интенсификации режима работы организма спортсмена, обеспечивающего адекватные процессы развития и приспособления к специфическим условиям целевой соревновательной деятельности. Практическим результатом реализации технологии целевой физической подготовки будет достижение необходимой функциональной и физической подготовленности организма спортсмена для совершенствования технико-тактического мастерства и планомерного выхода на выполнение соревновательных нагрузок, обеспечивающих достижения запланированных спортивных результатов.
3. Для решения целевых задач технология построения тренировочного процесса должна предусматривать внедрение в практику такой модели целевой физической подготовки в подготовительном периоде, которая способствовала бы опережающему развитию специальной подготовленности (физической и функциональной) спортсменов, обеспечивающая им адаптацию к условиям тренировочной деятельности в соревновательный период. Это обеспечит создание в подготовительном периоде «базовой» физической готовности к выполнению предстоящих соревновательных нагрузок; в соревновательном периоде - поддержание достигнутого уровня физической подготовленности, который обеспечит стабилизацию спортивной работоспособности и выход на модельные характеристики соревновательной деятельности биатлонистов.
4. Основными факторами, обеспечивающими физическую готовность биатлониста к достижению высоких спортивных результатов являются «специальная выносливость», «скоростно-силовая подготовленность», «силовая подготовленность».
Эффективность влияния вышерассмотренных факторов на успешность соревновательной деятельности спортсмена зависит также от функционального состояния систем энергоснабжения мышечной деятельности. В структуру показателей функционального состояния организма биатлонистов входят три основных компонента: экономичность и мощность функциональных систем, а также эффективность потенциальных возможностей.
5. Эффективность технологии целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки может быть обеспечена построением тренировочного процесса на основе модельных характеристик соревновательной деятельности биатлонистов и подготовленности спортсменов; подбором средств и методов тренировочного воздействия в аспекте их сходства и различия с целевой соревновательной деятельностью, по отношению к которой строится подготовка в годичном макроцикле; повышением объема интенсивных специальных нагрузок; трех этапной (трехблочной) организации силовой и скоростной подготовки; рациональным соотношением объема нагрузок с применением моделирующих и смешанных упражнений; широким использованием изокинетических и изотонических упражнений для повышения уровня развития силовой выносливости биатлонистов, а также метода моделированного ее развития; планированием системы соревнования по целевому способу построения соревновательного цикла.
Достоверность и обоснованность научных положений, выводов и рекомендаций, полученных в результате исследования, обеспечивалось применением комплекса взаимодополняющих методов исследования, адекватных поставленным задачам; широким представительством исследуемых объектов, достаточной репрезентативностью выборочных совокупностей и продолжительностью педагогических экспериментов; регулярной информацией об использовании в практике рекомендаций, подготовленных по результатам исследования; многократной экспертизой и анализом результатов исследования коллективным обсуждением их на научно-практических конференциях, симпозиумах; корректной математической обработкой полученных в исследовании данных с помощью пакетов программ MS Office Excel 2003, Statistica, 6,0.
Апробация результатов исследования. Результаты исследования внедрены в практику подготовки сборной молодежной команды России по биатлону к Универсиаде-2007; в методических рекомендациях по подготовке сборной команды России по биатлону к ХХI к зимним Олимпийским играм 2010 г. в г. Ванкувер (Канада); в учебный процесс Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, о чем свидетельствуют акты внедрения. Материалы исследования неоднократно докладывались и обсуждались на тренерском совете сборной команды России по биатлону, на международных симпозиумах, российских, республиканских и городских конференциях.
Организация исследования. Исследование проводилось в три этапа с 1988 г. по 2007 г. На первом этапе (1988-1997 гг.) основное внимание было сосредоточено на результатах обобщения и анализа имеющихся в соответствующей литературе сведений по рассматриваемой проблеме, проводилось формулирование рабочей гипотезы и познавательных задач.
На втором этапе (1997-2002 гг.) уточнялась и конкретизировалась гипотеза и исследовательские задачи, продолжалось осмысление научных фактов. На основе полученных данных сформулированы гипотеза, объект и предмет исследования, цель и задачи работы, программа научного поиска.
На третьем этапе (2002-2007 гг.) была завершена работа по накоплению и обобщению научных фактов, полученных в процессе теоретических и эмпирических исследований соревновательной и тренировочной деятельности биатлонистов высшей квалификации. На основе полученных результатов была разработана принципиальная модель целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов и экспериментальная программа подготовки сборной молодежной помощи России по биатлону к Универсиаде-2007. Для оценки эффективности предлагаемой методики целевой физической подготовки и технологии ее реализации в годичном цикле тренировки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки был организован и проведен педагогический эксперимент. В педагогических экспериментах приняло участие более 250 спортсменов высшей квалификации, получено более 27 тысяч оценочных данных.
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Текст работы изложен на 424 страницах, содержит 38 таблиц, 34 рисунка. Список литературы включает 308 источников, в том числе 11 на иностранных языках.
Основное содержание диссертации
Во введении работы раскрываются проблема и актуальность диссертационного исследования, формулируется гипотеза, объект, предмет, цель и задачи диссертации, описываются методологические и теоретические основы, раскрываются научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы, основные положения, выносимые на защиту.
В первой главе «Теоретические предпосылки и проблематика исследования» проведен теоретико-методологический анализ результатов исследований соревновательной и тренировочной деятельности высококвалифицированных биатлонистов, системы их подготовки, а также требований, предъявляемых к физической подготовленности спортсменов. При этом учитывался категориальный принцип соподчиненности рассматриваемых явлений: соревновательная деятельность - первопричина, тренировочная деятельность - производное от соревновательной.
Проведенные теоретические изыскания показали, что теоретические и методологические основы биатлона формировались преимущественно в процессе развития зимних видов многоборья и отдельных дисциплин биатлона с направленностью прежде всего на построение моделей соревновательной деятельности, обобщение техники и тактики лыжной гонки и стрельбы, совершенствованию отдельных сторон подготовленности спортсменов и специальной подготовленности в целом.
Вследствие этого, накопленные на сегодняшний день научно-прикладные знания о системе подготовки высококвалифицированных биатлонистов и, в частности, о физической подготовке, носят фрагментарный, неупорядоченный и противоречивый характер, не определены ее особенности и структура. Наблюдается неравномерность развития знаний, освещающих теоретико-методологические, физиологические, биохимические, биомеханические, психологические, педагогические и другие аспекты рассматриваемой проблемы (В.Г. Афанасьев, 2004; В.Н. Бухтияров, 1996; И.И. Гибадуллин, 2006; Л.Н. Корчевой, 1999; Т.И. Раменская, 2004; Ю.А. Тушков, 1989 и др.).
Основными причинами вышеуказанного являются отсутствие общей теоретической концепции использования средств и методов физической подготовки в различные периоды, этапы спортивной тренировки биатлонистов, а также недостаточная разработанность методических аспектов проблемы. В силу этого, до сих пор не создано целостное представление о системе физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле их тренировочного процесса, направленной на достижение запланированного спортивного результата.
Системный подход к рассмотрению физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов позволил нам представить ее как систему, выявить составляющие ее компоненты, дать характеристику сторон и свойств, параметров и особенностей этих компонентов, установить способы их связи.
Именно с этих позиций в диссертации анализируются целевые установки, задачи, средства и методы их использования, тренировочные нагрузки, структура отдельного занятия, микроцикла и мезоцикла, а также содержание контроля за уровнем тренированности биатлонистов.
В качестве решения задачи повышения эффективности физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле их тренировочного процесса представляется, что система знаний, охватывающая основные проблемные вопросы физической подготовки рассматриваемого контингента, может быть теоретически осмыслена в рамках концепции целевой физической подготовки, имеющей свой предмет исследования, задачи, структуру и содержание.
При разработке концепции целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов, мы исходили из требований принципиально нового подхода при ее организации. Если до последних лет совершенствование процесса физической подготовки осуществлялось в направлении отдельных ее сторон (планирование, подбор средств, методов, видов тренировок и т.д.), то в условиях изменения содержания соревновательной деятельности и повышения требований к уровню подготовленности биатлонистов, мы видим необходимость совершенствования их физической подготовки как системы, оптимизации всех ее педагогических компонентов с учетом специфики ее периода и объективных закономерностей повышения уровня тренированности биатлонистов и формирования у них адаптационного комплекса к специфическим условиям целевой соревновательной деятельности; моделирование параметров специальной физической подготовленности, состава средств и методов тренировочного процесса как исходной предпосылки построения и управления процессом целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов.
Особенность разработки концепции целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов на современном этапе заключается в том, что ее методологическими ориентирами выступают:
а) новое содержание соревновательной деятельности биатлонистов и особые условия, в которых она протекает;
б) качественные и количественные изменения в системе соревнований и повышение требований к физической подготовленности биатлонистов;
в) современные тенденции совершенствования технологий спортивной тренировки, анализ функционирования системы физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов и основные причины ее отставания в своем развитии от качественных изменений в биатлоне.
Анализ научно-методической литературы показал, что эффективность организации физической подготовки в различные периоды спортивной тренировки биатлонистов может быть достигнута на базе «целевого» построения тренировочного процесса. Суть его заключается в сосредоточении усилий в достижении промежуточных запланированных результатов (цели) путем рационального распределения времени, отводимого на физическую подготовку, между ее временными структурами (периодами, этапами, циклами и т.п.) и учета конкретных условий соревновательной деятельности, устанавливающих внешние ограничения, а также в определении такого объема и интенсивности физических нагрузок и такого сочетания различных средств и методов в отдельном занятии, микроцикле и периоде, при котором критерий оптимальности достигает максимума.
При этом все средства должны быть тесно связаны между собой в такой последовательности, чтобы в каждом периоде спортивной тренировки обеспечивалось качественное новое приращение результатов тренировки и создавалась необходимая база для последующего периода. С этих позиций функционирование целевой физической подготовки в отдельном периоде, этапе спортивной тренировки следует рассматривать не как частный тренировочный процесс и не как простое суммарное воздействие, а как одну из подсистем целостного тренировочного процесса, интегративное взаимодействие части с целым, что и должно сформировать высокий уровень надежности биатлониста в обычном и экстремальном (соревновательном) режимах деятельности.
Во второй главе «Методы и организация исследования» представлены методы исследования, позволяющие адекватно решать поставленные в диссертационной работе задачи и оценить эффективность разработанной системы целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов, а также организация и общий план проведенного исследования.
В третьей главе «Исследование педагогических факторов, влияющих на организацию целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов», представлены материалы, раскрывающие особенности педагогических факторов, влияющих на организацию целевой физической подготовки рассматриваемого контингента. Так, с целью выявления структуры годичного цикла подготовки высококвалифицированных биатлонистов анализировались и систематизировались количественные характеристики комплексных целевых программ, планов подготовки сборных команд России по биатлону к ЧМ, ЗОИ, Универсиадам в период с 1970 по 2006 гг., обобщались различные сведения о построении годичного тренировочного цикла, отраженные в литературных источниках и индивидуальных планах подготовки членов сборных национальных команд. Полученные обобщенные данные представлены в табл. 1.
Анализ таблицы показывает, что годичный цикл подготовки высококвалифицированных биатлонистов за последние 30 лет строится, в основном, как 1-цикловый. Исключение составляют 80-е годы, где использовали 2х-цикловую структуру, что отражало общие тенденции развития (в то время) большинства видов спорта.
Таблица 1. Параметры соревновательной и тренировочной деятельности высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки (1970-до н.в.)
|
Исследуемые показатели |
Продолжительность периодов,месяцы |
Промежуточные тренировочные циклы соревновательного периода |
|||||
|
годы |
кол-восоревнований,стартов |
кол-во макро-циклов |
подготовительные |
соревновательные |
переходные |
||
|
70-е |
4-58-10 |
1 |
6,5 |
3 |
2,5 |
2 по 2 недели |
|
|
80-е |
9-1235-40 |
2 |
3+1 |
4+2 |
2 |
- |
|
90-до н.в. |
15-1842-54 |
3 |
6+2*66+2* |
364 |
3-- |
1 - неделя2 по 2 недели2 по 2 недели |
Непрерывное расширение календаря соревнований, связанное с рядом ведущих факторов, таких, как коммерциализация спорта и увеличение коммерческих стартов, стремление интенсифицировать подготовку спортсменов путем увеличения числа соревнований, использование соревнований как метода тренировки, накладывает отпечаток на структуру годичного соревновательно-тренировочного цикла, на соотношение времени, отводимого на соревновательную и тренировочную деятельность, а также на различные стороны, дающие представления об уровне подготовленности высококвалифицированных биатлонистов. При этом четко сохраняется одно цикловая структура годичного соревновательно-тренировочного процесса, разработанная и апробированная еще в 60-е годы. Отличие же в индивидуальной подготовке заключается в продолжительности отдельных ее этапов, периодов, количестве основных и подготовительных соревнований, стартов, их напряженности и т.п. Это согласуется со взглядами большинства авторов, отмечающих, что для сезонных видов спорта (лыжные гонки, биатлон, конькобежный и горнолыжный спорт и др.) характерно построение спортивной тренировки на основе годичных макроциклов (Алексашин с соавт., 2005; А.Г. Баталов с соавт., 2002; С.М. Вайцеховский, 1998; Ю.В. Верхошанский, 1998; Л.П. Матвеев, 2005 и др.).
Проведенный анализ показал, что временные характеристики годового макроцикла подготовки высококвалифицированных биатлонистов соответствуют, в основном, вышеизложенным современным подходам к построению тренировочного процесса. При этом, в связи с участием спортсменов в соревнованиях по летнему биатлону, переходный период, как правило, не планируется.
Для оптимального управления тренировочным процессом биатлонистов требовалось четкое установление структуры специальной физической подготовленности, а также параметров ее модельных характеристик, избранных в качестве ориентира на том или ином этапе подготовки спортсмена.
Для решения данной задачи по результатам комплексного тестирования в конце подготовительного и соревновательного периодов тренировки была рассмотрена структура специальной физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов.
В результате проведенного исследования выявлено, что в подготовительном периоде основными факторами, обеспечивающими формирование физической готовности формирование физической готовности спортсменов, являются «функциональная готовность», «специальная выносливость» и «специальная силовая и техническая подготовленность». В конце соревновательного периода основными факторами, обеспечивающими физическую готовность биатлониста к достижению высоких спортивных результатов являются «специальная выносливость», «скоростно-силовая подготовленность» и «силовая подготовленность» (табл. 2).
Полученные результаты показали, что одновременно по мере роста тренированности, происходит своеобразная переоценка значимости факторов. Одни из них приобретают более важное значение, другие становятся менее существенными. В качестве одной из тенденций для высококвалифицированных биатлонистов выявлено уменьшение роли силы мышц и возрастание роли скоростно-силовой подготовленности и, в частности, способности к проявлению взрывного усилия.
Таблица 2. Факторная структура физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов (в конце соревновательного периода)
|
№ пп* |
Показатели |
Факторные веса |
||||||
|
I |
II |
III |
IV |
V |
VI |
|||
|
4 |
Абсолютная статическая сила |
264 |
304 |
438 |
100 |
199 |
044 |
|
|
7 |
МПК на кг веса |
301 |
118 |
112 |
394 |
261 |
046 |
|
|
8 |
Максимальный кислородный долг |
226 |
151 |
077 |
377 |
125 |
098 |
|
|
9 |
Физическая работоспособность |
200 |
058 |
081 |
382 |
360 |
156 |
|
|
10 |
Коэффициент использования кислорода |
253 |
141 |
166 |
367 |
244 |
101 |
|
|
11 |
Содержание молочной кислоты в крови |
220 |
149 |
093 |
369 |
181 |
031 |
|
|
13 |
Критическая скорость бега |
434 |
373 |
078 |
317 |
192 |
042 |
|
|
14 |
Скорость ПАНО |
149 |
033 |
067 |
465 |
179 |
045 |
|
|
15 |
ЧСС ПАНО |
118 |
087 |
109 |
417 |
139 |
036 |
|
|
16 |
Пульсовая стоимость работы |
284 |
055 |
039 |
120 |
296 |
401 |
|
|
18 |
Константа восстановления организма |
147 |
030 |
083 |
128 |
501 |
239 |
|
|
19 |
Максимальная легочная вентиляция |
201 |
146 |
116 |
363 |
307 |
048 |
|
|
21 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
138 |
143 |
384 |
073 |
160 |
041 |
|
|
22 |
Поднимание и опускание прямых ног из виса согнувшись на перекладине |
159 |
201 |
369 |
174 |
109 |
039 |
|
|
25 |
Кросс 5000 м |
378 |
123 |
156 |
291 |
044 |
096 |
|
|
26 |
Имитация конькового хода с одновременной работой рук в подъем 7-9о - 2х600 м |
586 |
215 |
415 |
223 |
146 |
068 |
|
|
28 |
Бег на лыжах в подъем 7-9о -2х600 м |
670 |
392 |
144 |
165 |
107 |
057 |
|
|
30 |
Бег со скоростью 80% от максимальной |
542 |
363 |
277 |
133 |
088 |
141 |
|
|
31 |
Бег на лыжах со скоростью 80% от максимальной |
579 |
307 |
266 |
419 |
011 |
086 |
|
|
33 |
Смешанное прохождение стандартной трассы - 1500 м |
512 |
338 |
222 |
148 |
204 |
074 |
|
|
34 |
Бег на лыжах по стандартной трассе - 1500 м |
534 |
402 |
134 |
077 |
113 |
062 |
|
|
35 |
Время прохождения на л/роллерах, отталкиваясь одними руками - 1000 м |
204 |
444 |
272 |
227 |
124 |
079 |
|
|
36 |
Бег на лыжах, отталкиваясь одними руками - 1000 м |
264 |
456 |
314 |
206 |
103 |
054 |
|
|
37 |
Время прохождения на л/роллерах стандартной трассы - 9 км |
681 |
315 |
158 |
123 |
140 |
036 |
|
|
38 |
Бег на лыжах по стандартной трассе - 9 км |
709 |
352 |
298 |
116 |
244 |
058 |
|
|
39 |
Сила отталкивания рукой |
216 |
306 |
574 |
113 |
217 |
038 |
|
|
42 |
Сила разгибателей верхнего плечевого пояса |
213 |
245 |
513 |
111 |
123 |
088 |
|
|
43 |
Сила разгибателей нижних конечностей |
248 |
300 |
499 |
104 |
198 |
047 |
|
|
44 |
Общая сила мышц сгибателей |
215 |
223 |
487 |
146 |
315 |
066 |
|
|
46 |
Абсолютная величина взрывной силы рук |
454 |
682 |
254 |
126 |
151 |
032 |
|
|
47 |
Максимальная взрывная сила ног |
306 |
630 |
216 |
128 |
206 |
033 |
|
|
49 |
Скоростно-силовой индекс взрывной силы ног |
290 |
590 |
196 |
083 |
187 |
014 |
|
|
50 |
Мощность работы рук |
247 |
484 |
301 |
017 |
178 |
021 |
|
|
53 |
Длина шага |
143 |
392 |
286 |
105 |
363 |
476 |
|
|
54 |
Частота шагов |
194 |
212 |
127 |
348 |
391 |
488 |
|
|
56 |
Кучность стрельбы |
020 |
108 |
155 |
075 |
286 |
379 |
|
|
58 |
Коэффициент технической готовности к стрельбе |
114 |
244 |
213 |
102 |
552 |
347 |
|
|
59 |
Спортивно-технический результат (20 км) |
285 |
260 |
204 |
183 |
683 |
309 |
|
|
60 |
Чистое время гонки без стрельбы |
279 |
390 |
131 |
142 |
340 |
049 |
|
|
61 |
Среднедистанционная скорость |
300 |
341 |
009 |
305 |
276 |
401 |
|
|
62 |
Всего штрафного времени за неточную стрельбу |
108 |
200 |
133 |
099 |
404 |
271 |
|
|
63 |
Общее время пребывания на огневых рубежах |
077 |
098 |
105 |
076 |
461 |
282 |
|
|
Вклад фактора в общую дисперсию выборки, % |
23,8 |
20,1 |
18,7 |
12,1 |
9,2 |
6,5 |
В работе представлена характеристика выделенных структурных компонентов (факторов) специальной физической подготовленности биатлонистов.
Эффективность влияния вышерассмотренных факторов на успешность соревновательной деятельности спортсмена зависит также от функционального состояния систем энергоснабжения мышечной деятельности. Структура показателей функционального состояния организма биатлонистов зависит от действия трех основных компонентов, вклад которых в общую дисперсию выборки составил 70,6%: экономичность и мощность функциональных систем, соответственно: 31,1% и 30,9%, а также эффективность реализации потенциальных возможностей - 8,6%.
На основе результатов проведенных исследований были разработаны модельные характеристики физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов (табл. 3). За уровень отдельных наиболее информативных показателей физической подготовленности и ведущих систем организма, обеспечивающих высокие спортивные достижения был принят средний результат в группе «лучших» спортсменов в соревновательном периоде плюс-минус 0,5 сигмы.
Анализ динамики развивающихся сдвигов в исследуемых компонентах физической подготовленности спортсменов указывает на однонаправленные изменения большинства из них. Однако эти изменения происходят не одновременно, а гетерохронно. Наибольшей лабильностью характеризуются изменения показателей функционального состояния, а затем - скоростно-силовой подготовленности. В меньшей степени подвержены изменениям показатели силовой и технической подготовленности.
Проведенный факторный анализ взаимосвязи СТР с использованием средств циклической нагрузки показал изменение их значимости по мере изменения тренированности биатлонистов. Так, например, в подготовительном периоде основным фактором повышения эффективности соревновательной деятельности высококвалифицированных биатлонистов является общий объем циклической нагрузки (27,3% общей дисперсии выборки), затем - интенсивность общей и специальной циклической нагрузки (19,9%) и фактор интенсивности специальных нагрузок (19,0%). В соревновательном периоде основной фактор - фактор интенсивности специальных нагрузок (34,4%), затем - фактор общего объема циклической нагрузки (27,0%) и интенсивности общей циклической нагрузки (18,3%). Фактор общей физической подготовки во всех периодах играет вспомогательную роль.
Таблица 3. Модельные характеристики физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов
|
Показатели |
Уровень |
Показатели |
Уровень |
|
|
Абсолютная статическая сила, кг |
190-200 |
Бег на лыжах по стандартной трассе - 1500 м, с |
194-190 |
|
|
Кросс 5000 м, с |
1050-970 |
Время прохождения на л/роллерах, отталкиваясь одними руками, 1000 м, с |
240-200 |
|
|
МПК на кг веса, мл/мин/кг |
75,5-78,5 |
Бег на лыжах, отталкиваясь одними руками - 1000 м, с |
166-158 |
|
|
Физическая работоспособность, кгм/кг |
210-220 |
Мощность работы рук, кгм/с |
17,5-18,0 |
|
|
Коэффициент использования кислорода, % |
3,70-3,80 |
Абсолютная величина взрывной силы рук, кгм |
38,0-42,0 |
|
|
Пульсовая стоимость работы, уд/мин |
0,544-0,534 |
Сила разгибателей верхнего плечевого пояса, кг/вес |
5,8-6,2 |
|
|
Содержание молочной кислоты в крови, мм/л |
10,0-10,5 |
Сила разгибателей нижних конечностей, кг/вес |
6,8-7,4 |
|
|
Скорость ПАНО, м/с |
4,6-5,0 |
Общая сила мышц сгибателей, кг/вес |
5,0-5,4 |
|
|
Константа скорости восстановления организма, усл. ед. |
8,0-9,0 |
Максимальная взрывная сила ног, кг |
148-152 |
|
|
Имитация конькового хода с одновременной работой рук В подъем 7-9 о - 2х600 м, с |
84,0-80,0 |
Скоростно-силовой индекс взрывной силы ног, кг/с |
500-550 |
|
|
Бег на лыжах в подъем 7-9о - 2х600 м, с |
15,2-140 |
Длина шага, см |
300-360 |
|
|
Бег со скоростью 80% от максимальной, с |
840-880 |
Частота шагов л/с |
1,2-0,8 |
|
|
Бег на лыжах со скоростью 80% от максимальной, с |
730-770 |
Время прохождения на л/роллерах стандартной трассы - 9 км, с |
1270-1250 |
|
|
Смешанное прохождение на л/роллерах стандартной трассы - 1500 м, с |
250-230 |
Бег на лыжах по стандартной трассе - 9 км, с |
1530-1510 |
В четвертой главе «Обоснование основных педагогических компонентов системы целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов» на основе анализа научно-методической литературы выделены следующие основные установки для разработки модели целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов и технологии ее реализации в годичном цикле тренировки.
1. Успешное решение целевых задач физической подготовки в годичном цикле тренировки высококвалифицированных биатлонистов возможно путем создания в подготовительном периоде «базовой» физической готовности к выполнению предстоящих соревновательных нагрузок; в соревновательном периоде - поддержание достигнутого уровня физической подготовленности, который обеспечит стабилизацию спортивной работоспособности.
Критерием эффективности решения целевых задач в подготовительном периоде будет являться достижение модельных характеристик физической подготовленности биатлонистов; в соревновательном - обеспечение выхода на модельные характеристики соревновательной деятельности биатлонистов.
2. Педагогическое обеспечение реализации модели целевой физической подготовки заключается в оптимальной организации тренировочного процесса по этапам и периодам подготовки. Отсюда, для достижения поставленной цели, предусматривается поэтапное решение конкретных задач. Критерием оптимальности (эффективности) процесса целевой физической подготовки выступает требование соревновательной деятельности биатлонистов к повышению и подержанию тех сторон физической подготовленности и функциональных возможностей организма спортсмена, которые в наибольшей степени обеспечивают их общую и специфическую работоспособность для данных условий при рациональном использовании времени.
3. Целевой подход (принцип) к организации физической подготовки предусматривает прежде всего постановку конкретных целевых задач на том или ином временном отрезке тренировки. Отсюда основной формой ее построения должны являться мезоциклы (от 3-х до 8 недель), выделяемые в рамках отдельного периода подготовки с учетом календаря соревнований и закономерностей адаптации организма спортсмена к напряженной мышечной работе.
4. Исходя из функции целевой физической подготовки подбор средств и методов тренировочного воздействия необходимо осуществлять в аспекте их сходства и различия с целевой соревновательной деятельностью, по отношению к которым строится подготовка в годичном макроцикле.
В связи с этим предусматривается широкое использование такого метода, как моделирование целевой соревновательной деятельности во время тренировок и контрольных соревнований. Многократное моделирование их с усложнением условий и напряженности, превышающих соревновательные. Увеличение количества тренировок, выполняемых переменным и повторным методами с широким использованием эстафет, гонок масстарта, которые бы превышали запрос соревновательной деятельности и в дальнейшем обеспечили высокую надежность в соревнованиях.
При составлении индивидуальных программ подготовки спортсменов целесообразно использовать следующие подходы: усиленное развитие ведущих качеств, подтягивание до оптимального уровня отстающих, а занимающих промежуточное положение - совершенствование в поддерживающем режиме.
5. Технология построения системы целевой физической подготовки зависит от прогнозируемой величины спортивно-технического результата, который служит целостным ориентиром для обоснования и проектирования (моделирования) внешних и внутренних параметров тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов.
Экспериментальное обоснование составляющих компонентов системы целевой физической подготовки биатлонистов в годичном цикле тренировки, а также уточнение организационных и методических ее особенностей, позволило определить ее содержание, оптимальные нагрузки, рациональное соотношение средств, направленных на совершенствование силовой и скоростной подготовки, а также эффективные методы тренировки, исходя из конкретных задач, решаемых на каждом этапе и периоде макроцикла.
Важной частью данного этапа исследования явилось экспериментальное обоснование эффективности трехэтапной (трехблочной) организации силовой и скоростной подготовки биатлонистов и рациональное соотношение средств, направленных на их совершенствование.
Первый «блок» содержит главным образом работу, направленную на преимущественное развитие силовой выносливости (70% - силовая, 30% - скоростная выносливость). Рост данного качества способствует значительному повышению функциональных возможностей спортсмена как основы дальнейшего совершенствования его подготовленности. Содержание второго «блока» составляют равные объемы средств (50:50), направленных на совершенствование как силового, так и скоростного компонентов специальной выносливости. Это способствует стабилизации навыка ведения оптимально быстрой и точной стрельбы, а также совершенствованию гоночной подготовленности биатлонистов в условиях, близким соревнованиям. Третий «блок» (70%:30%) - преимущественная направленность работы на развитие локальной силовой выносливости. Такая организация нагрузки обеспечивает как повышение уровня специальной работоспособности, так и устойчивое сохранение его в соревновательном периоде, вплоть до ответственных соревнований.
Результаты исследования показали эффективность в развитии ЛМВ такого способа затруднения условий выполнений упражнений как имитация конькового хода с одновременной работой рук в подъем 10-12о - 4 х 300 м со скоростью 50-60% от максимальной; бега в гору со скоростью 55-60% от максимальной; упражнений с грузом 50-60% от максимального. Имитация конькового хода с одновременной работой рук в подъем 7-9о - 4х500 м со скоростью 70-80% от максимальной также эффективная, но приводит к снижению экономичности бега и ухудшению результатов скоростно-силовой подготовленности (рис. 1).
Результаты эксперимента подтверждают также, что интервальный метод развития ЛМВ с использованием отягощения и затруднения условий выполнения упражнений, являясь частью системы специальной физической подготовки, должен занимать в ней определенное место. Но ему должна предшествовать специализированная работа с преимущественной направленностью на развитие силового, взрывного и скоростного компонентов специальной выносливости.
Кроме того, доказана возможность широкого применения изокинетических и изотонических упражнений для развития локальной силовой выносливости. При этом интенсивности их выполнения должна повторять нагрузки, планируемые при применении основных тренировочных средств.
В работе также обоснована:
возможность постепенного увеличения со 2-го этапа подготовительного периода до конца главных соревнований сезона объема работы с применением упражнений модельно-целевого типа на уровне в среднем - 10-12% от общего объема работы;
применение специальных упражнений избирательно-направленного воздействия на локальное и региональное развитие силовой выносливости мышц рук и туловища к концу соревновательного периода тренировки увеличивает уровень статической силовой выносливости на 6-9%; уровень максимальной силы данных групп мышц снижается на 3-6% и дает меньший процент снижения силовой выносливости в процессе гонки на 10 км и 20 км;
при дозировании тренировочной нагрузки для развития силовой выносливости у биатлонистов необходимо исходить из тех конкретных величин, с которыми они встречаются во время прохождения наиболее типичных соревновательных трасс.
В процессе теоретического и экспериментального обоснования составляющих компонентов целевой физической подготовки разработана система комплексного контроля и оценки уровня развития, как отдельных сторон специальной физической подготовленности, так и в целом физической готовности биатлонистов. Предлагаемая система оценки и контроля позволяет получить оперативную и объективную информацию об уровне тренированности спортсмена на том или ином этапе подготовки и в большей мере индивидуализировать тренировочный процесс.
В пятой главе «Оценка эффективности технологии целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки» представлены принципиальная модель целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки, модель динамики специальной физической подготовленности спортсменов, экспериментальная программа целевой физической подготовки сборной молодежной команды России по биатлону и к Универсиаде - 2007 и результаты оценки ее эффективности.
Подобные документы
Построение многолетней тренировки биатлонистов. Уровень стрельбы и физической подготовки юных биатлонистов. Экспериментальное обоснование программы стрелковой и физической подготовки биатлонистов 14-17 лет на летне-осеннем этапе годичного цикла.
курсовая работа [72,1 K], добавлен 24.04.2014Характеристика подготовки в лыжных гонках и биатлоне. Основные понятия техники стрельбы и методики обучения основным ее элементам. Классификация стрелковых упражнений, их удельный вес у биатлонистов в годичном макроцикле, на этапах многолетней тренировки.
дипломная работа [102,5 K], добавлен 02.06.2011Лыжегоночный, психологический и стрелковый компонент подготовки биатлонистов. Средства и методы стрелковой подготовки биатлонистов 12–14 лет. Зависимость результативности от влияния различных факторов: метеорических, технических, физиологических.
дипломная работа [99,7 K], добавлен 13.05.2015Содержание процесса общей и специальной физической подготовки в вольной борьбе. Использование метода круговой тренировки в процессе физической подготовки высококвалифицированных спортсменов. Развитие силовой выносливости у спортсменок в вольной борьбе.
дипломная работа [480,7 K], добавлен 05.10.2012Поиск и разработка нетрадиционных средств общей физической подготовки велосипедистов, специализирующихся в маунтенбайке. Практические рекомендации по применению данных средств в годичном цикле подготовки спортсменов. Средства и направленность тренировки.
презентация [2,0 M], добавлен 03.11.2014Содержание, специфика и этапы технической подготовки спортсмена в многолетнем и годичном циклах тренировки. Виды, задачи и средства общей и специальной физической и психологической подготовки юниора. Тактические формы ведения соревновательной борьбы.
лекция [113,6 K], добавлен 10.06.2011Организационно-педагогические аспекты подготовки легкоатлетов. Особенности подготовки детей в дошкольном учреждении. Средства и методы обучения и тренировки легкоатлетов. Принципы организации учебно-тренировочных занятий с группой начальной подготовки.
дипломная работа [78,7 K], добавлен 18.05.2012Использование механизмов тренировки и адаптации, разработанных в спорте, на подготовку к трудовой деятельности. Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки. Утренняя гигиеническая гимнастика как форма физкультуры.
реферат [19,1 K], добавлен 11.03.2012Характеристика средств и методов специальной физической подготовки баскетболистов. Факторы, обусловливающие совершенствование технического мастерства спортсменов, которые необходимо учитывать при обучении технике игры. Методы тренировочной работы.
курсовая работа [56,3 K], добавлен 13.06.2014Биатлон — комплексный зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Биатлонные организации, виды соревнований. Развитие биатлона в России. Совершенствование методики физической и технической подготовки биатлонистов.
реферат [30,9 K], добавлен 12.07.2016
