Программа психопрофилактики аддиктивного поведения у детей подросткового возраста с ограниченными возможностями здоровья

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что интернет для подростков привлекателен возможностью быть анонимным и раскрепощенным, что обеспечивает им чувство безопасности, а также возможностью поиска практически любой информации и любого собеседника, какого он только пожелает. Иными словами, интернет позволяет подростку быть тем, кем он на самом деле не является. В результате ребенок становится негармоничной, аддиктивной личностью. Это порождает две главные опасности: во-первых, человек, склонный к аддиктивному поведению, может менять свои привязанности и от интернет-зависимости перейти к пристрастиям более тяжелым вроде наркозависимости, азартных игр и так далее; во-вторых, аддикты в конечном итоге, практически всегда становятся социально дезадаптированы.

Некоторые ученые не признают интернет-аддикцию как некую самостоятельную патологию, а считают, что она является следствием других нарушений: депрессии, низкой самооценки, трудностями в адаптации и другое. Подростковый возраст наиболее характерен подобными расстройствами, а также стремлением к автономности и самореализации, поэтому является самым опасным для возникновения интернет - зависимости.

При изучении свойств интернет - зависимости было выделено то, что как проблема она начала изучаться относительно недавно. В настоящее время эта проблема очень актуальна, но к ней до сих пор нет целостного подхода, а диагноз «интернет - зависимость» не признан официальным. Обзор соответственной литературы доказывает, что предпосылки к формированию интернет-аддикции у подростков с ЗПР могут быть самыми разнообразными, но все они связаны с трудностями возрастного периода и дизонтогенезом.

ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ КОНСТАТИРУЮЩЕГО ЭТАПА ЭКСПЕРИМЕНТА

2.1 Характеристика базы исследования и психолого-педагогическая характеристика испытуемых

Констатирующий этап эксперимента проводился на базе ГКОУ «Екатеринбургская школа-интернат №9, реализующая адаптированные основные общеобразовательные программы».

Основной контингент обучающихся - дети с ЗПР. У таких детей в соматическом состоянии наблюдаются частые признаки задержки физического развития (недоразвитие мускулатуры, недостаточность мышечного и сосудистого тонуса, задержка роста), запаздывает формирование ходьбы, речи, навыков опрятности, этапов игровой деятельности. Также отмечаются особенности эмоционально-волевой сферы (её незрелость) и стойкие нарушения в познавательной деятельности. Эмоционально - волевая незрелость представлена органическим инфантилизмом. У детей с ЗПР отсутствует типичная для здорового ребенка живость и яркость эмоций, характерны слабая воля и слабая заинтересованность в оценке их деятельности. Игра отличается бедностью воображения и творчества, монотонностью, однообразием, у них низкая работоспособность в результате повышенной истощаемости.В познавательной деятельности наблюдаются: слабая память, неустойчивость внимания, медлительность психических процессов и их пониженная переключаемость. Для ребенка с ЗПР необходим более длительный период для приёма и переработки зрительных, слуховых и прочих впечатлений.

Для обучающихся с ЗПР характерны ограниченный (гораздо беднее, чем у нормально развивающихся детей того же возраста) запас общих сведений об окружающем мире. Также наблюдается несформированность пространственно-временных представлений и навыков интеллектуальной деятельности, бедный словарный запас.

При проведении исследования учитывалось то, что

дети с задержкой психического развития являются наиболее сложными в диагностическом отношении, поэтому проводимые методики были адаптированы для данного контингента обучающихся и трудностей в заполнении анкет не возникло.

2.2 Планирование, организация и проведение констатирующего этапа эксперимента

Целью констатирующего этапа эксперимента являлась диагностика склонности детей подросткового возраста с задержкой психического развития к интернет-зависимости. Участниками диагностического исследования стали обучающиеся 7а и 7б класса, всего 17 человек.

Задачи констатирующего этапа эксперимента:

· Подбор методик для выявления аддикций у подростков с ЗПР;

· Адаптирование тестов для обучающихся;

· Проведение констатирующего эксперимента;

· Интерпретация и анализ результатов исследования.

Основным методом исследования стало тестирование, для которого были использованы следующие методики:

1.Методика диагностики склонности к различным зависимостям, Лозовая Г.В. (Приложение 1);

2.Тест на выявление интернет - аддикции К.Янг (Приложение 2);

3.Шкала интернет - зависимости А.Жичкиной (Приложение 3).

В начале исследования была проведена методика Г.В. Лозовой, определяющая склонность к различного рода аддикциям, в том числе общую склонность к аддиктивнму поведению. Тестирование состоит из 65 вопросов, в связи с большим объемом вопросов обучающимся разрешено было заполнить бланки дома. На это повлияло и то, что в домашних условиях легче сосредоточиться и сконцентрировать внимание на вопросах. Бланки были собраны на следующий день, после уроков. Заполнение не вызвало вопросов, так как тест был адаптирован для подростков.

Анализ результатов тестирования занял два дня, после чего, по предварительной договоренности с учителем, был проведен классный час. Классный час проходил после уроков, в нем участвовали обучающиеся 7а и 7б класса, которые, согласно результатам тестирования Г.В.Лозовой, имели среднюю или высокую склонность к интернет-зависимости. Всего в занятии участвовало 11 человек: 4 девочки и 7 мальчиков. Главной темой занятия стало обсуждение следующих вопросов:

· Считаете ли вы себя зависимым от интернета или социальных сетей? Есть ли у вас такие знакомые?

· Сколько времени вы ежедневно проводите в сети?

· Чем вы обычно занимаетесь, находясь в интернете?

· В каких социальных сетях вы есть? Выкладываете ли там правдивую информацию о себе?

Все участники ответили, что не считают себя зависимыми от интернета и пользуются им в основном для общения в социальных сетях, а времени проводят в сети не больше 2-3 часов.

После обсуждения проблемы интернет - зависимости обучающимся были даны дополнительные тестирования, а именно: опросник К.Янг, состоящий из 20 вопросов и шкала интернет - зависимости А. Жичкиной, состоящая из 7 вопросов. Заполнение бланков происходило в классе, это заняло 20-25 минут. В процессе заполнения вопросов не возникало, но при интерпретации результатов у нескольких человек наблюдались множественные исправления, что можно связать с неуверенностью, невнимательностью или боязнью наказания.

Вместе с беседой занятие заняло 40 минут, во время проведения занятия обучающиеся вели себя нетерпеливо, на вопросы отвечали без энтузиазма, возможно, это связано с тем, что занятие проводилось после 6 уроков и дети были утомлены.

2.3 Анализ результатов констатирующего этапа эксперимента

Для интерпретации тестирования по методике Г.В.Лозовой необходимо суммировать баллы по отдельным видам зависимостей в соответствии с ключом.

Тестирование показало, что для детей с задержкой психического развития в этом возрасте наиболее характерны зависимости от телевизора, еды, интернета и курения.

Результаты исследования приведены в баллах, показатели склонности к интернет-зависимости выделены.

Таблица 1

Диагностика склонности обучающихся 7а и 7б классов к 11 видам зависимостей

Результаты исследования приведены в баллах

	Алкогольн.	Тв	Наркотич.	Игровая	Пищевая	Религиозн.	Трудовая	Лекарств.	Интернет	Курение	Общая
Маша	5	13	7	8	12	8	11	13	14	6	9
Настя	7	15	5	14	17	10	7	8	13	11	12
Яна	11	18	11	16	11	7	12	13	10	8	18
Вова	16	20	9	19	10	10	9	7	16	21	19
Миша	8	11	6	14	11	9	14	14	12	10	11
Андрей	9	17	8	22	13	11	9	7	9	17	16
Семен	12	18	6	9	13	7	9	11	18	18	15
Лиза	6	17	8	11	19	15	13	15	10	7	14
Катя	9	12	12	15	11	8	7	5	15	14	11
Лена	13	9	8	9	11	14	11	11	15	11	11
Оля	14	7	12	7	15	17	7	16	13	16	13
Денис	9	12	15	9	13	16	9	13	20	10	11
Влад	9	12	9	15	9	7	7	10	17	22	15
Дима М.	7	11	8	11	16	14	11	10	10	11	11
Игорь	12	10	7	9	11	10	10	14	12	12	10
Дима А.	12	19	8	17	21	7	9	5	17	16	16
Антон	9	17	10	13	13	12	7	8	8	13	11

Значения баллов:

5-10 баллов - низкая склонность;

12-18 баллов - риск возникновения зависимости;

19-25 баллов - зависимость.

Из этой группы была выделена группа обучающихся со средней и высокой склонностью к интернет-зависимости (дети, набравшие более 12 баллов) - 11 человек. С ними было проведено дополнительное тестирование, автором которого является К.Янг. Тест состоит из 20 пунктов, бланк составлен в соответствии со шкалой Ликкерта, баллы по всем вопросам суммируются, определяя итоговое значение:

20-49 - обычные пользователи интернета;

50-79 - чрезмерная увлеченность интернетом;

80-100 - зависимость от интернета.

Результаты тестирования приведены в диаграмме (рисунок 1).

Рисунок 1

Больше 50 баллов набрали только 6 человек из 11, это показывает, что группа не склонна к интернет-зависимости, у шестерых наблюдается чрезмерная увлеченность интернетом. Зависимость от интернета ни у кого выявлена не была.

С той же группой было проведено анкетирование «Шкала интернет - зависимости А. Жичкиной». Анкета содержит 7 вопросов, относящихся к интернет - зависимости, в которых нужно выбрать вариант А или Б. Выбор варианта А оценивается в 1 балл, выбор варианта Б в 0 баллов. Склонными к интернет - зависимости считаются испытуемые, набравшие от 3-х баллов, а интернет - зависимыми испытуемые, набравшие 6-7 баллов.

Результаты анкетирования приведены в диаграмме (рисунок 2).

Рисунок 2

Согласно результатам дополнительного анкетирования, интернет - зависимых в группе не наблюдается, у 4 человек из 11 имеется небольшая склонность к данной аддикции.

Среди обучающихся не выявлено интернет-зависимых. Из семнадцати тестируемых проблемы, связанные с чрезмерной увлеченностью интернетом, наблюдаются у четверых (Денис, Дима, Семен, Влад). Сами испытуемые не считают, что зависимы от интернета. Своевременно проведенная психопрофилактическая работа поможет предупредить возникновение зависимости.

ГЛАВА III. СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ПСИХОПРОФИЛАКТИКИ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ (НА ПРИМЕРЕ ДЕТЕЙ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА С ЗАДЕРЖКОЙ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ)

3.1 Обзор направлений работы по психопрофилактике аддиктивного поведения у подростков

Профилактика зависимости занимается, прежде всего, формами зависимости. Задача психолога заставить подростка оценить свою жизненную ситуацию и степень зависимости, то есть рассмотреть свои реальные чувства и желания и участие в реализации своего жизненного пространства. Зависимость возникает по разным причинам и её профилактика должна обеспечивать такие условия, при которых предотвращается первое употребление и вступление в зависимость, а также доставлять удовольствие и придавать импульсы для вступления в контакт с самим собой и с окружающими. Это значит, что при выборе методов психопрофилактики внимание акцентируется, прежде всего, на личности и её составляющих, которые могут привести к возникновению той или иной зависимости и обучении справляться с такими личностными конфликтами. Совместно с этим обсуждаются причины возникновения такого поведения, а также то, что с этим может столкнуться каждый. Решение конфликтов может стать причиной возникновения зависимости - часто подросток старается решить свои проблемы, прибегая к аддикциям. Иметь возможность поговорить с кем-то, довериться - важные цели психопрофилактической работы [20].

Ещё одной особенностью психопрофилактической работы с подростком является помощь в самовыражении и умение выразить свои эмоции. Отсутствие этих навыков ведет к нарастанию внутреннего напряжения и желанию прибегнуть к аддиктивному поведению.

Само по себе, избавление от каких- либо зависимостей ещё не значит излечения, так как недооценивается характер механизмов общих для всех видов аддиктивного поведения. Они не исчезают со снятием зависимости, в основе этих механизмов лежит стремление к уходу от реальности, и поэтому, избавившись от одной зависимости, человек неосознанно прибегает к другой. Детское аддиктивное поведение очень частое явление, но большинство не понимает, что уделять внимание надо только при тяжелых его проявлениях. Особого внимания требуют те, кто ещё не нашёл свой способ ухода от реальности и потенциально может стать жертвой зависимости.

Наибольшую значимость профилактика аддиктивного поведения имеет в подростковом возрасте, так как этот возраст является переходным периодом развития и именно тогда начинают формироваться основные качества личности человека. Это такие качества как стремление к самопознанию, способность к самонаблюдению и интерес к своей личности, обращение к ним может стать одной из составляющих профилактики аддикции. Формирование нравственных убеждений является важной частью этого возраста, когда подросток начинает осознавать себя полноправным членом общества [21].

Этапы профилактической деятельности аддиктивного поведения:

1) Диагностика личностных особенностей, которые могут оказать влияние на формирование зависимости (низкая стрессоустойчивость, тревожность, некоммуникабельность, высокий эгоцентризм, направленность на получение новых ощущений и др.), а также диагностика семейных отношений, увлечений и ближайшего окружения.

2) Информационно-просветительский этап заключается в расширении знаний подростка в следующих областях: технология общения, способы преодоления стрессовых ситуаций, сексуальное развитие и культура межличностных отношений. Также здесь обсуждаются причины возникновения различного рода зависимостей и их последствия.

3) Тренинги личностного роста с элементами коррекции отдельных личностных особенностей и форм поведения.

В дополнение к этому можно сказать, что профилактика должна охватывать все сферы жизни подростка [26].

Для полноценной профилактики имеют значение средства массовой информации, так как дети сейчас воспринимают газеты и телевидение как развлечение, что препятствует их видению проблем реального мира.

Современная психопрофилактическая работа предполагает следующие виды вмешательств:

1) Универсальные профилактические вмешательства осуществляются на уровнях семьи и школы и ориентированы на население в целом (например, программы выработки отказа от употребления наркотических веществ в школе);

2) Выборочные вмешательства, которые ориентированы на население, подверженное возникновению аддикции (неполные или неблагополучные семьи, дети с ограниченными возможностями здоровья и др.);

3) Профилактические вмешательства по индивидуальным показаниям - эта психопрофилактика направлена на лица, имеющие высокую склонность к возникновению аддикции (дети с хроническими заболеваниями, повышенной тревожностью, склонностью к депрессиям);

4) Профилактика аддиктивного поведения, ориентированная на окружающую среду. Возникновение зависимости происходит из-за доступности разного рода аддикций. Этот вид профилактики осуществляется ограничением доступа к формам аддикции (в нашем случае к интернету), запретом их рекламирования и т.д. [35].

Программы по осуществлению психопрофилактики интернет - зависимости в образовательных организациях начинают набирать популярность в связи с актуальностью данной проблемы. Задачей этих программ в первую очередь становится изменение целостного отношения детей и подростков к такой проблеме и формирование ответственности за своё поведение [23]. Данная профилактическая работа осуществляется психологом образовательной организации при содействии других педагогов и родителей и предполагает удержание развития компьютерной зависимости подростка за счет пропаганды здорового образа жизни.

Целями данных программ являются диагностика поведенческих расстройств у подростков и выявление этапов процесса становления аддикции, а также формирование у подростка стремления к независимому, здоровому образу жизни. Основываются такие программы на тесной работе родителей и педагогов, организации психопрофилактических мероприятий, тематических классных часов и т.д.

Программа должна включать в себя родительские собрания, а также беседы с педагогами, так как они создают условия психологической безопасности окружающей среды. В этих беседах должна раскрываться суть аддиктивного поведения и причины его возникновения, а также то, как опасна подобная зависимость. После обсуждения данной темы с родителями и педагогами начинается работа с обучающимися, включающая в себя беседы, классные часы и психологические тренинги.

3.2 Психолого-педагогический проект профилактики интернет-зависимости у детей подросткового возраста с задержкой психического развития

Полное предупреждение компьютерной и интернет - зависимости нереально, а акцентуация на негативных последствиях не приводит к достижению поставленных целей. Данная психопрофилактическая программа основывается на позитивной системе психопрофилактики, которая акцентируется не на патологии, а на потенциале психического здоровья, раскрытии ресурсов личности и поддержке ребенка в его самореализации.

Цель данной программы - профилактика интернет-аддикции у детей подросткового возраста с задержкой психического развития.

Задачи программы:

1) Информирование подростков об интернет-зависимом поведении и личностных причинах его возникновения;

2) Помощь подростку в социальной адаптации и поиску собственных интересов;

3) Информирование педагогов и родителей о данной проблеме и совместных поисках пути решения.

Образовательный компонент программы включает в себя информирование обучающихся, педагогов и родителей об интернет - зависимости и её последствиях.

Психологический компонент программы включает в себя коррекцию тех особенностей подростка, которые оказывают влияние на возникновение аддикции (низкая самооценка, социальная дезадаптация, повышенная тревожность, склонность к депрессиям и т.д.)

Основными методами программы являются родительские собрания, проведение классных часов и психологических тренингов обучающихся.

Структура программы:

Программа разработана для подростков с ЗПР 12-14 лет и направлена на работу с педагогами образовательных организаций и родителями. Программа включает в себя:

1) Психологическое просвещение: консультации педагогов по данному вопросу;

2) Работу с родителями, проведение родительских собраний;

3) Диагностический этап;

4) Работа с обучающимися, классные часы и психологические тренинги.

Работа с педагогами

Тематическая беседа: Причины возникновения аддиктивного поведения и интернет-зависимости у подростков с ЗПР

Аддиктивное поведение - одна из форм девиантного поведения, главной характеристикой которого является стремление к уходу от реальности. Интернет- зависимость как вид аддиктивного поведения изучается относительно недавно, а актуальность данной проблемы связана с широким доступом практически любого обучающегося к компьютеру и интернету. Симптомами интернет - аддикции являются нахождение в сети более трёх часов в день, повышенная тревожность вдали от компьютера, использование интернета как преобладающего средства общения и т.д. А причины такого поведения могут быть самыми разнообразными - от проблем в семье или в школе до простого любопытства.

Обучающиеся с ЗПР создают особую группу риска, это можно объяснить проблемами адаптации, низкой самооценкой, повышенной внушаемостью и др. В интернете такой подросток может получить то, что недоступно ему в реальной жизни: анонимное общение, уход от неприятных эмоций и практически любую информацию в широком доступе.

Задача педагогов образовательной организации заключается в выявлении интернет-зависимости и обеспечении первичной психопрофилактики, а также в систематическом наблюдении за изменением поведения обучающихся. Появление какой- либо зависимости характерно изменением черт личности и появлением таких психических расстройств как личностный инфантилизм, повышенная импульсивность и раздражительность, замкнутость.

Интернет-аддикция не является официальным диагнозом, но становится симптомом других, более серьёзных психологических проблем. Задача психолога и педагогов в образовательной организации вовремя выявить симптомы психических расстройств и принять необходимые меры. Аддикции (в том числе и интернет-аддикция) могут нанести вред образовательному процессу и психологической безопасности в образовательной организации в целом. Это проявляется в снижении уровня общей успеваемости, искажении социальных и культурных ценностей обучающихся и распространению субкультуры аддиктивного поведения в среде несовершеннолетних. Первичная профилактика интернет-адддикции является задачей образовательной организации и сводится к воспитанию духовно развитой, гармоничной личности, ведь если психологическое здоровье обучающихся в норме, вероятность развития аддикции гораздо меньше.

Родительское собрание

Консультация: Профилактика возникновения аддиктивного поведения у подростков

Аддиктивное поведение- стремление к уходу от реальности путем употребления различных психотропных веществ или осуществления какого-либо вида деятельности. Аддиктивное поведение классифицируется на химическое (употребление алкоголя, наркотиков) и нехимическое (зависимость от компьютерных игр, шопоголизм, азартные игры и т.д.). В этой статье мы подробнее остановимся на зависимости от алкоголя или наркотиков.

Подростковый период является переходным в жизни каждого человека, дети в этом возрасте начинают осознавать свою роль в обществе, стремятся к самостоятельности и отделению от родителей. Тяга к впечатлениям и сильным эмоциям, желание выглядеть старше и попробовать что-то новое в совокупности становятся решающими факторами возникновения зависимости от различных психотропных веществ. Также на это влияют неправильное воспитание, сложные жизненные ситуации, стрессы и низкий культурный уровень. Влечение подростка к чему-то новому является нормальным, но когда это становится зависимостью можно судить о глубоком личностном неблагополучии ребенка. Выявить психологическую готовность к употреблению психоактивных веществ можно путем проведения специальных тестов или беседы, что является задачей школьного психолога. Попробуйте задать своему ребенку следующие вопросы:

· Скоро экзамен, ты нервничаешь. Твой приятель предлагает тебе «успокаивающую» таблетку. Возьмешь или откажешься?

· Есть мнение, что сами наркотики не опасны, нужно только знать, как с ними обращаться. Как ты думаешь?

· Ты влюблен, но твоя подружка любит выпить, как ты на это отреагируешь?

· Как ты относишься к курению?

Подход к решению таковых проблем осуществляется при переносе акцента с проблемы зависимости к личностным проблемам, в подростковом возрасте трудности, как правило, связаны с нарушениями социальной адаптации, низкой самооценкой, проблемами в семье или в школе.

Воспитание и отношения в семье имеют ключевое значение для гармоничного развития ребенка. Неполная, дезадаптированная семья становится основным фактором развития различного рода аддикций. Подросток прибегает к такому поведению из-за повышенной требовательности родителей, высокой конфликтности и эмоциональной дистанции с ними. Пытаясь заполнить недостаток родительской любви, понимания и принятия, подросток прибегает к отклоняющемуся поведению и как следствии аддикциям. С нарушением взаимопонимания в семье и эмоциональной стабильности может развиваться тревожность, недоверие к окружающим, социальная дезадаптация - все это является предпосылками развития зависимостей, разрушающих личность.

Как зависит возникновение аддиктивного поведения у ребенка от родителей и что они могут сделать для его профилактики? Во-первых, следует показать правильный пример ребенку, иначе как вы можете запретить ему то, что употребляете сами? Во-вторых, нужно создать доверительные отношения с ребенком и периодически вести профилактические беседы с ним, объясняя, что ни к чему хорошему это не приведет, аргументируя это конкретными примерами. Главная цель таких бесед - вызвать негативное отношение к алкоголю и наркотикам. И, наконец, необходимо обеспечить своему ребенку правильный досуг, который будет приносить удовольствие, чтобы у него не возникало желания разнообразить свою жизнь с помощью психотропных веществ - это могут быть различные секции, кружки, занятия спортом и т.д.

Если вы все же заметили у своего ребенка склонность к употреблению алкоголя или других психотропных веществ, необходимо обратиться к психологу. Часто родители не в состоянии решить такую проблему, не пользуясь авторитетом у подростка. Важно понять, что тревожит вашего ребенка и помочь ему преодолеть тягу, попробуйте направить его в нужное русло и проведите с ним комплекс бесед на следующие темы:

1) Научите своего ребенка избегать неприятные для него ситуации и вовремя распознать их (например, при ссоре с приятелем не продолжать спор, а уйти, тем самым предотвращая всплеск негативных эмоций);

2) Попросите ребенка представить себя со стороны, как неприглядно он выглядит в глазах сверстников и ближайшего окружения;

3) У подростков с личностными нарушениями, как правило, однотипное, стандартное поведение. Расскажите и объясните своему ребёнку разные варианты поведения в сложных ситуациях, научите более тонкому и разностороннему поведению, помогите найти альтернативу аддикции.

Родители должны понимать, что создание доверительных отношений и гармоничной атмосферы в семье лежит полностью в их руках. Если ребенку комфортно в домашних условиях, если учитываются его мнения и желания, то ему не придется подавлять свои негативные эмоции с помощью аддиктивного поведения.

Таблица 2

Тематический план занятий по программе психопрофилактики интернет-зависимости у подростков с задержкой психического развития

Подготовительное занятие	Диагностика обучающихся по методикам Лозоговой и Янг.
Интернет: риски и возможности	Обсуждение видов использования интернета . Портрет интернет - зависимого человека.
Игры и общение в интернете	Кто такой геймер? Последствия игровой зависимости.
Общение со сверстниками, выработка коммуникационных навыков	Знакомство. Упражнения на развитие коммуникации.
Общение со сверстниками	Понятие эмпатии. Обработка навыков невербальной коммуникации.
Конфликтология	Конфликты и способы их решения.
«Я»	Выявление представлений о себе. Формирование положительного отношения к себе.
Тревожность и стресс	Понятие о тревожности и стрессе. Способы снятия мышечной и эмоциональной напряженности.
Эмоциональная саморегуляция	Обучение техникам саморегуляции.
Альтернативные способы проведения времени	Совместный поход с родителями в музей/театр и т.д.
Альтернативные способы проведения времени.	Игра «Сказка на новый лад»
Виртуальная реальность	Информативная беседа, конкурс рисунков «Жизнь в реале»
Самоопределение	Мои цели в жизни. Профориентация
Завершающее занятие	Тренинг для детей и родителей «Связующая нить». Подведение итогов.

Занятие 1. Диагностика обучающихся по методикам Лозовой и Янг.

Занятие 2. Интернет: риски и возможности.

Цель: информирование обучающихся о рисках использования интернета.

Интернет - всемирная система объединенных компьютерных сетей для передачи и хранения информации. Число пользователей достигает 3,3 млрд. Что дает нам интернет сегодня? Большинство его ресурсов связаны с коммерческой деятельностью - это реклама, продажа товаров, маркетинговые исследования и т.д.

А также это источник информации: новости, электронные библиотеки, фильмы и музыка, общение и связь - возможность делиться своими мыслями с многомиллионной аудиторией. Несомненно, интернет приносит много пользы, но какими могут быть последствия чрезмерной увлеченности глобальными сетями? При постоянном, неограниченном использовании интернет может заменить практически все сферы жизни человека, вследствие чего он выпадает из реальности. Таких людей называют интернет - аддиктами, а последствием их зависимости могут быть следующие симптомы: раздражение вдали от компьютера, неумение общаться в реальной жизни, замкнутость, отрешенность от внешнего мира и т.д. Человек, зависимый от интернета уже не чувствует удовлетворения от повседневных жизненных радостей. Также опасно и то, что став жертвой интернет - зависимости, человек со временем перестает получать удовольствие только от интернета, для удовлетворения своих потребностей ему приходится прибегать к другим, более тяжелым, зависимостям.

Вопросы для обсуждения:

· Считаете ли вы себя зависимым от интернета или социальных сетей? Есть ли у вас такие знакомые?

· Сколько времени вы ежедневно проводите в сети?

· Чем вы обычно занимаетесь, находясь в интернете?

· В каких социальных сетях вы есть? Выкладываете ли там правдивую информацию о себе?

Занятие 3.Игры и общение в интернете. Беседа.

Цель: Информирование обучающихся о последствиях увлеченности компьютерными играми.

В этом занятии мы подробно остановимся на играх в сети и «зависании» в различных чатах. Вы знаете кто такой геймер? Геймер - человек, играющий в видеоигры, этим термином называют тех, кто проводит много времени за компьютерными играми. По статистике, каждый подросток 11-15 лет хотя бы раз играл в компьютерную игру. Сегодня мы подробнее остановимся на плюсах и минусах компьютерных игр. Как вы считаете, чем могут быть полезны компьютерные игры? Они помогают в развитии логики и мышления, развивают мелкую моторику. Но каков допустимый предел времяпровождения за такими играми, и каковы последствия зависимостей от них знает не каждый. Многочасовое нахождение за компьютером чревато опасными последствиями и нарушениями как психологического, так и физического здоровья: это нарушения сна, осанки, боли в спине и головная боль. Психологическая зависимость станет менее заметна для вас, вы можете не замечать, сколько времени проводите за компьютером, забывать поесть. Психологи утверждают, что такой зависимости подвержены неуверенные в себе подростки, с низкой самооценкой, в виртуальном мире они могут реализовать себя, почувствовать себя значимым и уйти от реальности. Но так ли это хорошо? Со временем, человек перестает видеть грань между реальностью и виртуальным миром. В настоящее время было уже множество случаев, когда дети вашего возраста совершали преступления и даже убивали, не понимая, что все это происходит в реальной жизни.

Попробуйте задуматься над этим и ответить себе на вопрос: есть ли у вас склонность к такой зависимости? А также задуматься о случаях, когда вы злились, когда ограничивают время, проводимое вами за компьютером, или когда вы могли не спать всю ночь, увлекшись новой игрой. Бывает так, что человек не понимает того, что он зависим от чего- то.

Обсуждение компьютерных игр с обучающимися.

Занятие 4.Общение со сверстниками. Развитие коммуникативных навыков.

Цель: развитие коммуникативных навыков и повышение уровня социальной адаптации.

Упражнение «Эмоциональное знакомство»

Представляясь, каждый произносит свое имя дважды. Первый раз произносит с положительными чувствами, как хотел бы, чтоб к нему обращались, второй раз - с отрицательными.

После того, как все участники произнесли свои имена, ведущий предлагает взяться всем за руки и подарить по цепочке дружественное рукопожатие. С этого ритуала теперь будет начинаться каждое занятие.

Упражнение «Почувствуй партнера»

А теперь встаньте поближе друг к другу и закройте глаза (участники встают в круг). Возьмите правой рукой руку соседа, левую руку берет сосед слева. Не открывайте глаза и постарайтесь сконцентрировать свое внимание на ладони соседа справа и оценить свои субъективные ощущения. Далее идет обсуждение, в котором каждый участник должен ответить на вопросы: какие чувства вызывает прикосновение руки партнера? Что можно сказать о состоянии партнера?

Партнер, в свою очередь, оценивает высказывание. Затем, в конце обсуждения, участники выбирают наиболее понравившегося им эксперта.

После выполнения упражнений участникам предлагается перейти за столы. Заранее следует заготовить листы и цветные карандаши (мелки, фломастеры).

Дается задание: «Выполнить рисунок на тему «МОЯ ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА В ОБЩЕНИИ». Нарисовать первое, что пришло в голову.

Во время рисования включить спокойную музыку.

Затем проводиться анализ рисунков. Следует организовать обсуждение таким образом, чтобы максимально активизировать всех участников на психологическую интерпретацию материала.

Дискуссия «Трудности взаимопонимания».

Все рисунки помещаются на доску.

- Итак, мы рассмотрели с вами разные проблемы в общении на собственных примерах. Давайте сформулируем, какие же существуют трудности во взаимопонимании между людьми (все предположения записываются на доску и обсуждаются).

Игра «Демонстрация фильма»

Участники делятся на пары, и каждой паре дается задание с помощью мимики и жестов показать тот или иной жанр, остальные угадывают (ужасы, мелодрама, боевик, комедия, триллер).

Далее идет обсуждение с помощью, каких средств общения они показывали фильмы. Подводятся выводы.

Упражнение «Рефлексия».

По часовой стрелке ведущий просит высказаться каждого о прошедшем занятии, о том, что понравилось и получилось, а что не удалось.

Занятие 5. Общение со сверстниками. Тренинг невербальной коммуникации.

Цель: Развитие навыков невербальной коммуникации.

Приветствие. Упражнение «Эмоциональное знакомство»

Упражнение «Глаза в глаза».

Все участники разбиваются на пары. Один из партнеров должен вспомнить какой-либо случай из жизни, вызвавший сильные эмоции. Затем постараться передать своему партнеру при помощи взгляда свои чувства от этого воспоминания. Партнер должен понять и принять это сообщение. Но, запрещено использовать слова и ярко выраженные лицевые экспрессии. Надо постараться посредством взгляда и движений глаз выразить свое внутреннее состояние.

Упражнение «Манера смотреть»

· Нарисуйте вокруг точки круг и внимательно смотрите на точку до тех пор, пока не появятся слезы или не задрожат веки. Затем закройте глаза на 20 секунд, чтобы мышцы глаз могли расслабиться и отдохнуть. Особенно важно постараться смотреть на точку дружелюбным, полным тепла взглядом. Это упражнение можно выполнять до тех пор, пока вы не сможете в течение нескольких минут смотреть на точку внимательным, одобряющим взглядом.

· Если вы смотрите на лицо, то решите для начала, на чем лучше сконцентрировать свой взгляд. Нарисуйте у себя между бровями точку и сядьте перед зеркалом. Фиксируйте на точке дружелюбный взгляд, пока вам не захочется моргнуть. Затем, закройте глаза, произнося мылено следующие слова: «Мои глаза закрываются. Мои глаза расслабляются. Мой взгляд становится более спокойным, все мягче, все дружелюбнее. Мой взгляд никогда не бывает агрессивным, недружелюбным и презрительным».

· Когда видите портрет или фотографию, сосредотачивайте взгляд на знакомой точке, между бровями. Благодаря постоянным тренировкам ваш взгляд будет более естественным

Упражнение «Снятие зажима»

Все участники усаживаются как можно более удобно. Всем предлагается расслаблять отдельные участки тела в определенной последовательности по команде руководителя. Затем после выполнения 6-8 заданий следует сделать паузу в течение 1 мин. для приведения каждого в общее расслабленное состояние. После этого также по команде руководителя проводится тонизация отдельных участков тела. Участники должны почувствовать прилив сил, бодрости, радости. После этого ведущий организует обсуждение эффективности данного упражнения.

Рефлексия. Прощание.

Занятие № 5. Понятие эмпатии.

Цель: обработка навыков невербальной коммуникации.

Сегодня нашей темой будет тема эмпатии. Кто знает определение данного термина? Эмпатия- это умение прочувствовать эмоции другого человека, иными словами- чувство сопереживания. Эмпатия происходит за счет эмоционального реагирования на внешние, почти незаметные проявления эмоционального состояния другого человека: мимика, жесты, речи и др.

Как вы считаете, обладаете ли вы этой способностью?

Упражнение «Верю - не верю»

Выбирается ведущий (впоследствии можно менять), который говорит что-нибудь с выражением лица, позой, тоном речи не соответствующим содержанию речевого сообщения. Остальные должны сказать «верю» - если невербальное поведение совпадает с вербальным. Если есть рассогласование, участники должны заметить его и объяснить.

Упражнение «Определи чувство»

Инструкция: «Сейчас некоторые из вас получат карточки, на которых написаны названия тех или иных эмоциональных состояний или чувства. Они прочитают то, что написано на карточках и постараются сделать это так, чтобы надпись не видели другие члены группы. Затем каждый обладатель карточки невербально изобразит это состояние или чувство. Делать это надо будет по очереди, выйдя сюда, в центр полукруга, и повернувшись спиной к группе. Наша задача - определить, какое состояние или чувство изображено, наблюдая за человеком со спины, не видя его лица». Примерный перечень состояний и чувств для этого упражнения: радость, печаль, удивление, гнев, нетерпение, страх, беспокойство и т. п. После каждого воспроизведения наблюдатели высказывают свои предположения относительно изображенного состояния или чувства, а психолог называет его. Затем можно задать вопрос: «На какие признаки вы ориентировались, определяя состояние?». Обсуждение дает возможность собрать «банк» пантомимических и жестикуляторных проявлений, характерных для того или иного состояния.

Упражнение «Я тебя понимаю»

Участники группы садятся полукругом. Перед ними в центре стоит стул.

Инструкция: «Сейчас на этот стул по очереди будут садиться некоторые из нас и "говорить” по воображаемому телефону. При этом они не будут произносить ни одного слова вслух. (Предварительно психолог договаривается с 3-4 участниками группы: одного из них тренер просит «поговорить» по телефону с ребенком, другого - с начальником, третьего - с другом или с любимым человеком и т.д.) Наша задача - постараться понять, с кем и о чем идет разговор». Каждый разговор длится около минуты. После этого психолог просит наблюдавших высказать предположения, с кем и о чем говорили. На следующем этапе обсуждения он может задать вопрос: «На какие признаки вы ориентировались, определяя, с кем разговаривала (к примеру) Таня?». С этим вопросом лучше обратиться к тем участникам группы, которые дали правильные ответы на первом этапе обсуждения. Во время обсуждения, как правило, обнаруживается, что основным ориентиром для определения того, с кем «разговаривает» человек, были его состояния, идентифицируемые с помощью наблюдения за невербальными, прежде всего, мимическими проявлениями.

Упражнение «Поделись со мной»

Цель упражнения: эмпатийная диагностика личностных качеств; расширение репертуара способов взаимопонимания.

Участникам тренинга предлагается записать на карточке 10 качеств. Список может быть разный в зависимости от состава группы и целей занятия. При необходимости ведущий дает пояснение значений этих качеств.

Затем каждый участник должен решить, какое качество присутствует у кого-либо из группы в большей степени, чем у него и подходит к этому человеку с фразой: "Пожалуйста, поделись со мной, например, твоим умением сочувствовать" Тот участник, к которому обратились с просьбой, отмечает у себя на карточке это качество. Таким образом, нужно обойти всю группу, попросив у каждого какое-либо качество (или несколько). На карточке каждого участника будут отметки о том, какие качества были у него востребованы другими, и какие качества он запрашивал сам.

На упражнение отводится 20 минут.

После выполнения задания участники садятся в круг для обсуждения.

Рефлексия. Прощание.

Родительское собрание. Беседа: критика подростка.

Известно, что дети в подростковом возрасте ранимы и совершенно не восприимчивы к критике. Высказывания от родителей или других взрослых они воспринимают «в штыки» или полностью игнорируют. Как сделать так, чтобы ребенок прислушивался к вашим замечаниям, а главное как это сделать безболезненно?

Следует начать с того, что фразы «мне это не нравится» и т.д. являются не критикой, а лишь собственным мнением. Самое главное правило критики: она должна быть аргументированной и нацеленной на помощь. При соблюдении этого правила научить ребенка воспринимать критику будет намного проще.

Родитель должен помнить, что целью критики является помощь ребенку в том, чтобы улучшить себя и стимулировать его развитие. Как высказать свои замечания так, чтобы не обидеть, а поддержать и стимулировать?

· Оставьте свои негативные эмоции в стороне, это будет вам только мешать;

· Начните с чего-то положительного - похвалите ребенка и подробно объясните, за что вы его хвалите;

· Вместо указательных сообщений (ты виноват) используйте Я-сообщения (я не согласен), это поможет избежать обвинительного тона;

· Критикуя, делайте акцент на поведении, а не на самом ребенке, так вы оградите его от чувства неполноценности;

· Не говорите все сразу, постарайтесь сначала вступить в диалог;

· Придумайте советы для решения конфликта, так вы облегчите ребенку задачу;

· Обязательно закончите положительно, это важно как в начале, так и в конце, для лучшего усвоения того, что было в середине.

Помните, что критикуя, вы не снимаете свой стресс, а помогаете ребенку.

Занятие 6. Конфликты и способы их решения.

Цель: Обучение способам выхода из конфликта

Что такое конфликт? Конфликт - это противоречие, столкновение противоположных взглядов и интересов. К конфликту обычно приводит неумение общаться и сотрудничать. Среди вариантов разрешения конфликтов можно выделить компромисс, соперничество, уступку, уход от проблемы и сотрудничество. Сотрудничество считается наиболее эффективной стратегией поведения в конфликте. Оно предполагает рассмотрение другой стороны не как противника, а как союзника.

Следующие упражнения помогут понять ваше отношение к конфликтам и способы выхода из него.

Упражнение «Акулы».

Обучающиеся делятся на две команды, каждая команда получает лист бумаги.

Представьте себя в ситуации, когда корабль, на котором вы плыли, потерпел крушение, и вы находятся в открытом океане. Но в океане есть один островок, на котором можно спастись от акул (Каждая команда имеет свой "островок" - лист бумаги, на котором в начале игры могут поместиться все участники команды).

Капитан (ведущий), увидев "акулу", должен крикнуть "Акула!" Задача участников - быстро попасть на свой островок.

После этого игра продолжается - люди покидают остров до следующей опасности. В это время ведущий уменьшает лист бумаги наполовину.

По второй команде "Акула!"

- Ваша задача - быстро попасть на остров и при этом "сохранить" наибольшее количество людей. Тот, кто не смог оказаться на "острове", выходит из игры.

Игра продолжается: "остров" покидается до следующей команды. В это время лист бумаги уменьшается еще наполовину. По команде "Акула!" задача игроков остается той же. По окончании игры результаты сравниваются.

- В какой команде осталось больше участников?

- Почему?

Упражнение «Смена акцентов»

Вспомните не очень тяжелый конфликт или мелкую проблему и напишите на листочке в одном предложении. Затем вместо согласных, используемых в этом предложении, вставите букву "Х" и, начисто перепишите предложение.

- прочитайте полученный результат по кругу, не называя своей проблемы: (например: хохеха….)

Итог:- Что изменилось?

- Разрешился ли конфликт?

Упражнение «Линия»

"Представьте линию, проведенную из одного угла комнаты в противоположный угол. Выстройтесь на этой воображаемой линии следующим образом: если вы считаете, что конфликт - это всегда плохо, займите место в правом углу, если вы считаете, что и то и другое, то встаньте посередине линии, либо ближе к одному или другому краю. Выберите себе место на линии, которое покажет ваше отношение к конфликту".

Все выбрали свое место.

- "Кто-нибудь хочет объяснить, почему он выбрал именно данное место на линии?"

-"Сойдите с линии, потому что я хочу провести другую. Когда вы думаете, что вам предстоит вступить в конфликт, вы сразу же приступаете к действиям или пытаетесь уйти, спрятаться от конфликта? Или вы просто ждете и ничего не делаете настолько долго, насколько это возможно? А возможно, вы не всегда поступаете одинаково, но какова ваша наиболее типичная реакция? Если вы сразу действуете - займите место в правом углу, если стараетесь уйти от конфликта - идите в левый угол. Если выжидаете - станьте посередине. Еще раз напоминаю, вы можете выбрать любое место на линии".

- Объясните, почему выбрали именно это место?

- "Если вы желаете по-другому реагировать на конфликт, пожалуйста, займите место, где бы вы хотели быть". Дается время на перестановку. В конце упражнения обсуждение.

Упражнение «Ассоциация со встречей»

Участникам предлагается высказать свои ассоциации с встречей. К примеру: «Если бы наша встреча была животным, то это была бы... гусеница».

Обсуждение занятия.

Занятие 7. «Я».

Цель: Выявление отношения к самому себе.

Отношение человека к самому себе является важной его характеристикой. Это отношение может быть негативным и безответственным, а может быть любовным и внимательным. Необходимо найти грань между этими крайностями и понять, как на самом деле нужно к себе относиться - это будет залогом нормальной самооценки. Я предлагаю вам за 10 минут написать на бумаге как можно больше предложений, начинающихся со слова «Я». Эти предложения могут характеризовать вас с любой стороны, а после написания вам будет проще понять свою самооценку.

Как научиться хорошо относиться к себе? Самооценка напрямую связана с системой представлений об «идеальном» себе и образом реального «Я», чем ближе представления о себе с характеристикой от окружающих, тем выше самооценка. Для этого нужно воспитывать в себе чувство собственного достоинства, скромность и самокритичность.

Упражнение “Давление”.

Цель: почувствовать, насколько приятнее взаимодействовать на равных, а не добиваться превосходства.

Инструкция:

Встаньте друг против друга, поднимите руки на уровень груди, слегка соприкоснитесь ладонями. Договоритесь о том, кто будет ведущим, его задача -- слегка надавить на ладони партнера. Затем поменяйтесь ролями и повторите движение давления на ладони партнера по игре. Выскажите друг другу впечатления. В какой ситуации вам было эмоционально комфортнее: когда вы давили или когда ваш партнер давил на ваши ладони.

Возможно, вы не испытали приятных минут ни в первом, ни во втором случае. Тогда попробуйте не давить друг на друга, а реализовать совместное движение обращенными друг к другу ладонями рук так, чтобы между вами возникло взаимное ощущение тепла.

Упражнение «Мяч»

Цель: доказать обучающемуся, что он на многое способен и многое умеет.

Инструкция: разбейтесь на пары, пусть каждая пара возьмет по мячу. Участники кидают мяч друг другу со словами «Я могу..». Поймавший мяч должен закончить предложение.

Упражнение «Слова, описывающие меня»

Цель упражнения -- развитие самопознания, оказание помощи в саморазвитии с использованием обратной связи.

Каждому участнику выдается листок бумаги, на котором его просят написать три слова, которые наиболее точно его характеризуют.

Затем предлагается перевернуть лист и на другой стороне написать три слова, которые передают желаемое описание себя.

Затем участников просят взять одно слово из второго списка (желаемое описание себя) и описать то поведение, которое характерно для человека, обладающего такими качествами.

Когда все выполнили задание, проводится групповая дискуссия, в ходе которой описываемое этим словом личностное качество анализируется как цель, а предлагаемые способы поведения -- как средства достижения этой цели.

Обсуждение занятия, рефлексия.

Занятие 8.Тревожность и стресс.

Цель: Обучение способам снятия тревожности и стресса

В подростковом возрасте тревожность является нормой, волнует все: ситуация в классе, неуспеваемость, первая влюбленность и т.д. Симптомами тревожности и стресса могут быть такие состояния как чувство опасности, беспокойства, волнения, следствием этого могут быть головные боли, физическое недомогание, апатия и т.д. Для того, чтобы избежать таких состояний попробуйте следовать этим советам:

· Говорите о том, что вас беспокоит родителям или педагогам, вас всегда выслушают и поддержат;

· Сохраняйте позитивный настрой, помните, что вы не можете контролировать абсолютно все;

· Проводите больше времени с людьми, которых любите, найдите общие хобби и интересы;

· Употребляйте здоровую пищу, следите за режимом сна.

Упражнение «Школьная тревожность»

Ведущий просит: Нарисуйте себя в прошлом, настоящем и будущем. Подпишите портреты. Затем называет три варианта имени. Дети подбирают имена к каждому портрету и объясняют, почему они так себя нарисовали.

Упражнение «Воздушный шарик»

Все играющие стоят или сидят в кругу. Психолог дает инструкцию: Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу. Упражнение можно повторить 3 раза.

Рефлексия, обсуждение занятия.

Занятие 9. Эмоциональная саморегуляция.

Цель: Обучение приемам и техникам саморегуляции.

Саморегуляция играет важную роль в поведении человека. Сегодня мы поговорим об эмоциональной саморегуляции, то есть о способности реагировать на события приемлемым образом. Саморегуляция нужна человеку для того, чтобы избежать конфликтов и неблагоприятных ситуаций. В этом занятии мы рассмотрим несколько техник саморегуляции.

1) Использование образов - хорошо поможет людям с творческим мышлением. Попробуйте представить себя героем фильма или книги, умение войти в этот образ поможет создать собственную модель поведения.

2) Целенаправленное представление ситуаций - умению перенастроиться на нужный лад человеку помогает воображение. Представьте себя в благоприятной ситуации, когда вы чувствуете себя умиротворенно - для кого-то это море, для кого-то горы, чистый воздух и т.д. Выберите для себя самую значимую ситуацию, способную вызвать эмоциональные переживания.

3) Управление дыханием - даже самые простые дыхательные приемы помогут успокоиться в тяжелой ситуации. Вот пример некоторых упражнений: выдох вдвое длиннее вдоха; задержка дыхания на 20-30 секунд, последующий выдох и глубокий вдох окажут на нервную систему положительное влияние.

Избавление от нежелательных эмоций: переход в нейтральное состояние - попробуйте успокоиться и рассмотреть свою эмоцию со стороны, здесь вам поможет успокаивающее дыхание и расслабленные мышцы.