Стресс и способы его преодоления

Ответы:

- следите лучше за своим ребёнком.

- ну ничего, всё, что нужно, я смогу прочесть.

- пожалуйста, не ругайте вашего малыша, он у вас удивительно симпатичный!

Присядьте перед ним, посмотрите ему в глаза, дайте ему руки. Что в душе?

Я понимаю, что подвожу вас, но приехать не смогу ввиду болезни.

Ответы:

- м-да…и что теперь делать?

- хорошо, буду отрабатывать индивидуальные бойцовские качества.

- я понял. Я всё сделаю сам, а вы постарайтесь решить все свои проблемы, хорошо?

Если вам этот человек дорог, то реакция, по-моему, абсолютно естественная. Тётя Наташа позвонила, она просит немного подождать, пока она не придёт и ещё раз не пожелает нам доброго пути!

Ответы:

- ещё и её не хватало на нашу голову!

- баба с пустыми вёдрами - к неприятностям, а тётя Наташа - всегда к добру! В путь!

- передай, что мы её любим и обнимаем, и пусть не волнуется - у нас всё будет хорошо.

В общем-то, это и всё, что нужно. Вы не ушиблись?(при падении на лёд)

Ответы:

- раз- два- три- четыре- пять! Как же мне не везёт!

- да ничего, вроде цел.

- спасибо, немного ушибся, вы не подадите руку? Видите, как здесь скользко, будьте тоже поаккуратнее! Всего доброго!

Если вы попросите, чтобы вам подали руку, человек почувствует себя очень нужным. А если вы с ним ещё так поговорите, он уйдёт просто счастливым. Видите, как вы удачно поскользнулись? Как нарочно, теперь ты потерял ключи( вечером у двери своей квартиры).

Ответы:

- когда с тобой ходишь, ещё не то потеряешь…

- классно, давно хотел заменить дверь!

- не волнуйся, я полагаю, что смогу что- нибудь придумать. Дай пока тебя поцелую!

Вот уже третий раз я прихожу к вам с этими часами. Я их купила всего неделю назад, но как только прихожу домой, они останавливаются.

Ответы:

- ну и что вы от меня хотите?

- они желают нашей встречи.

- третий раз? Да, вам что-то не везёт. Давайте я посмотрю их повнимательнее, это, конечно, не дело - ходить должны часы, а не вы…

Почувствуйте состояние человека перед вами, и вообще - представьте, что это ваша мама.

Мне очень жаль, но мы как раз продали последний экземпляр.

Ответы:

- не везёт, так не везёт.

- ну и ладно, деньги целее будут.

- у вас бойкая торговля! Это значит, не я один знаю, что у вас такой хороший магазин!

Твоя подруга пригласила меня сегодня вечером на дискотеку. Она сказала, что ты не пойдёшь. Ответы:

- желаю повеселиться( ядовито)

- ну и классно, ты сегодня поработаешь за меня.

- да, у меня сегодня другие планы. А куда вы собираетесь? Я тут нашёл одно кафе- относительно недорого и прекрасная музыка, там можно хорошо отдохнуть. Могу подсказать, где это - в общем, рекомендую.

Совершенно естественная реакция для просветлённого человека.

Вывод

Без стресса жить невозможно и даже вредно. Значительно труднее попытаться решить проблему: «Как жить в условиях стресса?» Однако стрессоры бывают разными: стрессор - друг, приносящий огромную пользу нашему здоровью, стимулирующий творческую деятельность; стрессор - от которого можно легко отмахнуться и через час-другой попросту забыть или вспомнить с усмешкой и чувством некоторого неудовлетворения. Но встречается (и значительно чаще, чем нам бы хотелось) стрессор - враг, наносящий страшные удары по самым жизненно важным органам.

Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека.

Каждый человек по-разному реагирует на внешний стрессор. В этом проявляется его индивидуальность. Следовательно, личностные особенности самым тесным образом связаны с формой реагирования на стрессор и вероятностью развития негативных последствий.

То внимание, которое уделяется сейчас стрессам, отражает не только увеличение их числа, но и Стремление к повышению качества жизни, нежелание мириться с тем, что когда-то покорно принималось.

Необходимо чтобы каждый осознал: всегда есть выбор, и каждый, прежде всего сам ответственен за свой образ жизни, своё здоровье, качество своей жизни.

Существует не мало способов, с помощью которых мы можем дать выход отрицательным эмоциям. Не беда, что многие из них несколько экзотичны и необычны - самое главное, что эти методы действительно работают на практике.

Список используемой литературы

1. Козлов Н.И. «Книга для тех, кому нравится жить. Психология личностного роста» 2004

2. под редакцией Радугина А.А. «Психология и педагогика» 1999

3. Доманова Е.Е. «Психология и педагогика: личность и её самореализация» 2010

4. Рушман Э.М. «Надо ли убегать от стресса?» 1990

5. Бенджамин Колодзин «Как выжить после психической травмы» Перевод с английского Савельевой

6. Тригранян Р.А. «Стресс и его значение для организма» 1988

7. Г. Селье. «Стресс без дистресса» 1982. «Стресс без болезней. Как противостоять стрессу» 1999

8. «Общая психология: Учебное пособие для студентов» Богословский В.В., Стеканов А.Д. 1981

9. Гримак Л.П. «Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности»

10. Кижаев-Смык Л.А. «Психология стресса» 1983

11. Маклаков А.Г. «Общая психология» 2003

12. Л.М. Попова, И.В. Соколов «Стресс жизни: Сборник»

Размещено на Allbest.ru