-развод;

-изменение в состоянии здоровья члена семьи;

смерть близкого члена семьи;

беременность;

супруг бросает работу;

изменение привычек, связанных с проведением декретного отпуска;

изменение социальной активности;

изменение условий или часов работы;

изменение привычек, связанных со сном.

Таким образом, мы видим, что у женщин чаще вызывают стресс проблемы, связанные с семьей.

Обобщая полученные данные, можно сделать вывод о том, что мужчины больше подвержены стрессу и, соответственно вероятность возникновения заболевания выше, чем у женщин.

Результаты проведения методики измерения уровня тревожности Тейлора в адаптации Т. А. Немчинова

(См. Приложение 2)

Рис. 3. Степень выраженности уровня тревожности Тейлора.

Сравнивая полученные данные по тесту Тейлора с показателями тестов на определение стрессоустойчивости и социальной адаптации, можно выявить следующую связь:

Низкий уровень тревожности характерен для людей с низким и минимальным уровнем депрессии и высоким уровнем стрессоустойчивости, в основном для женщин

Высокий уровень тревожности характерен для людей с умеренной депрессией, низким уровнем стрессоустойчивости, в основном для мужчин

Результаты проведения личностного опросника А.Т.Джерсайлд (см. ПРИЛОЖЕНИЕ 2)

Таблица 2 Состояния личности и суждения, связанных с ними

№ п/п	Одиночество	Бессмысленность существования	Свобода выбора	Половой конфликт	Враждебный настрой	Расхождение между реальным и идеальным Я	Свобода Воли	Безнадежность	Чувство неприкаянности
1	2	2	4	5	6	7	8	9	10
ОС- очень сильно выраженное состояние личности.; СВ-- сильно выраженное состояние личности; УВ -- уверенно выраженное состояние личности; С -- слабо выраженное состояние личности.
мужчины
1	С	СВ	СВ	С	УВ	ОС	СВ	СВ	СВ
2	УВ	ОС	С	УВ	С	СВ	УВ	ОС	УВ
3	С	СВ	СВ	УВ	С	СВ	СВ	С	С
4	СВ	С	СВ	С	УВ	СВ	УВ	ОС	ОС
5	С	СВ	СВ	С	УВ	ОС	СВ	УВ	УВ
6	ОС	СВ	УВ	УВ	УВ	ОС	СВ	СВ	СВ
7	С	С	СВ	С	С	СВ	СВ	ОС	ОС
8	СВ	УВ	СВ	С	УВ	ОВ	УВ	ОС	ОС
9	СВ	С	УВ	С	УВ	СВ	УВ	ОС	УВ
10	С	С	СВ	УВ	С	ОВ	СВ	ОС	ОС
11	УВ	СВ	ОС	СВ	ОС	УВ	ОС	СВ	ОС
12	С	СВ	УВ	УВ	С	УВ	УВ	ОС	СВ
13	С	ОС	С	С	УВ	ОС	УВ	ОС	ОС
14	С	С	СВ	УВ	С	СВ	СВ	С	ОС
15	УВ	УВ	СВ	С	УВ	ОС	СВ	С	С
женщины
16	С	С	ОС	С	С	УВ	ОС	СВ	УВ
17	УВ	УВ	УВ	С	УВ	ОС	СВ	СВ	С
18	С	УВ	СВ	С	С	ОС	УВ	ОС	УВ
19	УВ	УВ	УВ	С	С	СВ	СВ	СВ	С
20	УВ	ОС	СВ	УВ	ОС	УВ	СВ	ОС	ОС
21	С	СВ	С	С	С	СВ	СВ	СВ	СВ
22	С	С	СВ	С	С	ОС	СВ	ОС	УВ
23	СВ	УВ	УВ	С	С	ОС	СВ	ОС	УВ
24	С	С	СВ	С	УВ	ОС	СВ	СВ	С
25	С	ОС	С	С	УВ	УВ	УВ	ОС	ОС
26	С	С	СВ	С	УВ	ОС	УВ	СВ	С
27	СВ	УВ	УВ	УВ	С	УВ	УВ	ОС	УВ
28	УВ	В	СВ	УВ	С	СВ	СВ	СВ	С
29	С	УВ	ОС	ОС	УВ	ОС	ОС	УВ	СВ
30	ОС	С	УВ	С	УВ	УВ	УВ	ОС	УВ

Результаты более наглядно представить в виде диаграмм 4-11:

Рис.4

Рис. 5

Рис.6



Рис. 7

Рис. 8

Рис. 9



Рис. 10

Рис. 11

Исходя из полученных данных личностного опросника А.Т. Джерсайлда, можно сделать выводы:

1. В период кризиса молодости существенных различий в ощущении одиночества по гендерности нет:

2. В период кризиса молодости ощущение бессмысленности существования у мужчин выражено сильнее, чем у женщин, что можно связать с чувством женского материнства:

3. В период кризиса молодости в ощущении свободы выбора у мужчин выражено сильно, женщины же характеризуются умеренной и слабой степенью выраженности данного качества, что тоже можно связать с чувством женского материнства:

4. Половой конфликт на данном возрастном этапе выражен слабо и умеренно как у мужчин, так и у женщин

5. В период кризиса молодости ощущение расхождения между реальным и идеальным Я очень сильно проявляется у женщин, у мужчин этот показатель ниже.

6. В период кризиса молодости ощущение свободы воли очень сильно развито у мужчин, а у женщин очень высокие показатели по критерию безнадёжности.

7. Чувство неприкаянности в период кризиса молодости очень сильно выражено у мужчин, в то время как у женщин данное качество проявлено слабо, что тоже можно связать с материнской ролью.

Результаты теста на самооценку стрессоустойчивости личности

(См. Приложение 4)

Полученные результаты представлены в виде таблицы 3

Таблица 3

	мужчины	женщины
1- очень низкий	0	1
2 - низкий	1	2
3 - ниже среднего	1	1
4 - чуть ниже среднего	1	0
5 - средний	3	4
6 - чуть выше среднего	5	2
7 - выше среднего	3	2
8 - высокий	1	2
9 - очень высокий	0	1



Рис. 12

Полученные данные говорят о том, что женщины и мужчины в самооценке стрессоустойчивости показывают средний, чуть выше среднего и выше среднего уровня выраженности.

Результаты методики выявления агрессивности

(модификация теста Розенцвейга)

психология гендерный стресс молодость

Таблица 4

Женщины	Агрессивные реакции	Неагрессивные реакции	Мотив агрессивности	Мужчины	Агрессивные реакции	Неагрессивные реакции	Мотив агрессивности
1	7	17	не выражен	1	15	9	явный
2	9	15	не выражен	2	12	12	не определенно
3	3	21	не выражен	3	10	14	не выражен
4	8	16	не выражен	4	18	6	явный
5	5	19	не выражен	5	17	7	явный
6	13	11	не определенно	6	11	13	не выражен
7	18	6	явный	7	19	5	явный
8	9	15	не выражен	8	16	8	явный
9	11	13	не определенно	9	6	18	не выражен
10	4	20	не выражен	10	20	4	явный
11	15	9	явный	11	15	9	явный
12	6	18	не выражен	12	17	7	явный
13	8	16	не выражен	13	19	5	явный
14	13	11	не определенно	14	14	10	явный
15	15	9	явный	15	13	9	не определенно

Таким образом, у женщин мотив агрессивности составляет 3 человека или 20 %, у мужчин же 10 человек или 66,67 %.

Данные результаты говорят о том, что женщины более мягки, неагрессивны, и из предложенных тестом ситуаций стараются найти деликатный выход, чтобы не обострять ситуацию, а наоборот, варианты ответов, предложенных женщинами, показывают стремление женщин «сгладить ситуацию».

2.3 Выводы

Исходя из полученных результатов, можно сделать следующие выводы:

1. Из теоретических источников:

· Основная идея теории интегральной индивидуальности B.C. Мерлина и специальной теории индивидуальности В.М. Русалова об иерархическом соподчинении всех индивидуальных различий при определяющей роли факторов биологического характера постоянно обретает свое подтверждение. Это в полной мере относится и к психологии пола.

· Изначально организм женских особей обладает более широкой нормой реакции, чем мужской. Женщина может сочетать в своем поведении несколько стратегий, гибко используя их в зависимости от ситуации. Благодаря этому адаптивные способности женских особей намного выше.

2. Из экспериментальной части исследования:

· женщины и мужчины в самооценке стрессоустойчивости показывают средний, чуть выше среднего и выше среднего уровня выраженности, хотя эти данные противоречат тесту Холмса и Раге, так как полученные данные говорят о том, что высокой степенью стрессоустойчивости обладают женщины 67%, в то время как у мужчин этот показатель равен 47%.

· Жизненные события мужчин, которые оказались для них сильными стрессорами: развод; смерть близкого члена семьи; увольнение с работы; сексуальные проблемы; реорганизация на работе; изменение финансового положения, смерть близкого друга; ссуда или заем на крупную покупку; выдающиеся личные достижения.

· Женщины чаще выбирали такие события как: развод; изменение в состоянии здоровья члена семьи; смерть близкого члена семьи; беременность; сын или дочь покидают дом; супруг бросает работу; изменение привычек, связанных с проведением отпуска; изменение социальной активности; изменение условий или часов работы; изменение привычек, связанных со сном. Таким образом, у женщин чаще вызывают стресс проблемы, связанные с семьей.

· Низкий уровень тревожности характерен для людей с низким и минимальным уровнем депрессии и высоким уровнем стрессоустойчивости, в основном для женщин. Высокий уровень тревожности характерен для людей с умеренной депрессией, низким уровнем стрессоустойчивости, в основном для мужчин.

· В период кризиса молодости существенных различий в ощущении одиночества по гендерности нет:

· В период кризиса молодости ощущение бессмысленности существования у мужчин выражено сильнее, чем у женщин, что можно связать с чувством женского материнства:

· В период кризиса молодости в ощущении свободы выбора у мужчин выражено сильно, женщины же характеризуются умеренной и слабой степенью выраженности данного качества, что тоже можно связать с чувством женского материнства:

· Половой конфликт на данном возрастном этапе выражен слабо и умеренно как у мужчин, так и у женщин

· В период кризиса молодости ощущение расхождения между реальным и идеальным Я очень сильно проявляется у женщин, у мужчин этот показатель ниже.

· В период кризиса молодости ощущение свободы воли очень сильно развито у мужчин, а у женщин очень высокие показатели по критерию безнадёжности.

· Чувство неприкаянности в период кризиса молодости очень сильно выражено у мужчин, в то время как у женщин данное качество проявлено слабо, что тоже можно связать с материнской ролью.

· Очевидно, что, обладая узкой нормой реакции, мужчины более биологически (и психологически) уязвимы.

· В эмоциогенных ситуациях, близких к стрессовым и вызывающих фрустрацию, женщины ведут себя неагрессивно, стараясь сгладить неприятные моменты, а мужчины проявляют агрессию.

Таким образом, гипотеза исследования подтверждена: Женщины обладают более высокой степенью адаптивности и стрессоустойчивости.

2.4 Психологические технологии развития стрессоустойчивости

Когда нам наносят эмоциональную травму, причиняют душевную боль, "действуют на нервы", мы нередко склонны, пишет американский врач-психотерапевт М. Мольц, в целях самозащиты создавать эмоциональные, психические рубцы. Мы способны очерстветь сердцем, огрубеть душой, стать равнодушными к людям, замкнуться в себе, выстроить прочную защиту, своего рода, психологическую стену. Но чрезмерная эмоциональная защита может принести нам огромный вред. Эмоциональная стена, которую мы воздвигаем, не только отчуждает нас от всех людей, но и от нашего собственного Я. Человеку кажется, что его никто не любит и не принимает как равного, он полагает, что окружающие считают: он не в состоянии поддерживать нормальные отношения с людьми.

Человек с эмоциональными шрамами не умеет быть милосердным и отзывчивым ни к окружающим, ни к самому себе. Разочарованность, агрессивность, одиночество -- вот цена, которую приходится ему платить.

Есть способы выработки иммунитета к эмоциональным травмам.

М. Мольц предлагает три таких способа

Способ 1. Постарайтесь вообразить себя слишком большим и слишком сильным, чтобы воспринимать обиды

Многие люди чересчур болезненно воспринимают мелкие уколы, слабые щелчки. Психологам хорошо известно, что легче всего обижаются люди с низкой самооценкой. Тот, кто думает, что не заслуживает уважения, кто сомневается в своих способностях, постоянно ощущает внутреннюю неуверенность, обычно становится завистливым, ревнивым к успехам других, видит угрозу собственному Я там, где ее нет и в помине, или слишком преувеличивает и переоценивает потенциальный ущерб от реальных обид.

Нам всем нужна известная доля эмоциональной прочности и жесткости, которые могли бы защищать от воображаемых угроз наше Я.

Слишком обидчивый человек с чересчур чувствительным самолюбием, заниженной самооценкой и недостаточным самоуважением часто бывает эгоцентрической личностью, сосредоточенной лишь на собственных интересах, обращенной лишь на свой внутренний мир. С такими людьми, как правило, трудно ладить. Но больное или слабое собственное Я не вылечить, пытаясь ломать его, ослабляя чрезмерным самоотречением или бескорыстием. Самоуважение и высокая самооценка так же необходимы для психики, как пища для тела. Это лекарство от эгоцентризма, самоуглубленности и всех попутных эмоциональных недугов. Человек с адекватной самооценкой просто не замечает, игнорирует "шпильки", пропускает их мимо ушей. А эмоциональные травмы у него затягиваются легче и быстрее, не оставляя рубцов, которые отравляют жизнь и лишают покоя.

Способ 2. Будьте сами себе хозяином. Каждый человек жаждет любви и привязанности, нуждается в них

Но уверенная в себе личность испытывает также потребность дарить людям любовь, стремится в первую очередь не получать, а отдавать. Способность отдавать -- признак взрослости. У такого человека собственное Я прочно, и он может себе позволить снисходительно относиться к тому факту, что кто-то его не любит и не одобряет. Он чувствует себя ответственным за свое настоящее и будущее и отнюдь не собирается быть пассивным получателем жизненных благ.

Зависимая же личность готова передоверить и собственную судьбу чужой воле, порой -- обстоятельствам или везению. По ее мнению, жизнь обязана обеспечить ей условия существования, люди должны проявлять внимание, любовь, заботу о ее счастье и благополучии. Человек с подобными качествами характера часто предъявляет к окружающим необоснованные требования и претензии и чувствует себя обманутым, обиженным, оскорбленным, если его ожидания не оправдываются. Но жизнь жестока, и в результате такой человек, постепенно превратившись в невротика, постоянно "ударяется" о реальность.

Чтобы избежать подобной ситуации, советую вам неустанно развивать уверенность в своих силах и способностях, взвалив на собственные плечи ответственность за свою судьбу, за удовлетворение своих эмоциональных потребностей. Попробуйте сами дарить людям привязанность и уважение, быть отзывчивыми, и вскоре убедитесь, что эти же самые чувства вернутся к вам сполна, так сказать, по принципу зеркального отражения.

Способ 3. Умение расслабляться

Когда вы напряжены, когда вы ощущаете внутреннее недовольство, вызванное тревогой, раздражением или, быть может, депрессией, Вас легко обидеть, легко задеть ваши чувства. Если в таком состоянии кто-то позволяет себе какое-то шутливое замечание по вашему адресу, вы чувствуете себя оскорбленным. "Нам наносят эмоциональную травму не окружающие нас люди, не то, что они говорят или о чем умалчивают, а наши собственные настроения, наша реакция на их слова и действия" (М.Мольц).

Когда вы чувствуете себя чем-то неприятно затронутыми, обиженными, это чувство целиком и полностью является вашей реакцией, которой вы и должны уделять основное внимание, а вовсе не людям вокруг вас. Все зависит только от вас самих. Вы можете сжаться, рассердиться, встревожиться, обидеться или почувствовать себя глубоко оскорбленным. Но с таким же успехом вы можете вообще не отреагировать, сохранить спокойствие, вовсе не почувствовав обиды. Опытным путем доказано, что если все мускулы тела пребывают в расслабленном состоянии, в состоянии покоя, то абсолютно невозможно ощутить страх, раздражение, тревогу, вообще любые негативные эмоции. Чтобы их почувствовать, нужно сделать усилие. Как говаривал Диоген, никто нас не обижает, кроме нас самих.

Только мы ответственны за наши ответные реакции и чувства. В наших силах не реагировать вовсе. Можно сохранить спокойствие и таким образом избежать эмоциональных ушибов и уколов.

Поведенческая терапия

Традиционно считается, что поведенческая психотерапия наиболее эффективна при коррекции ПТСР. Согласно принципу, на котором основывается этот вид терапии, для изменения поведения не обязательно понимать определяющие его психологические причины. Цель ее - главным образом, формировать и укреплять способность к адекватным действиям, приобретению навыков, позволяющих улучшить самоконтроль.

Методы поведенческой терапии включают положительное и отрицательное подкрепление, наказание, систематическую десенсибилизацию, подкрепление, градуированное представление и самоконтроль.

Поведенческая терапия сосредотачивается на замене неприемлемых действий приемлемыми и использовании некоторых методов, ведущих к уменьшению или прекращению нежелательного поведения. Например, одна из техник обучает пациентов диафрагмальному дыханию для снятия беспокойства. Терапия может проводиться с использованием систематической десенсибилизации (постепенного, поэтапного привыкания к пугающей ситуации), либо иметь вид «метода наводнения» (пациентов ставят в пугающую их ситуацию и помогают с ней справиться). Метод «наводнения» считается более действенным.

Систематическая десенсибилизация - метод, направленный на то, чтобы пациент с ПТСР, имеющий поведение в виде избегания, создал в своём воображении иерархию вызывающих тревогу образов (от наименее до наиболее пугающих). Он должен оставаться на каждом уровне иерархии до тех пор, прока тревога не исчезнет. Когда процедура проводится в условиях реальной, а не воображаемой жизни, такой метод называется градуированной экспозицией. Эта техника используется в сочетании с положительным подкреплением, воздействует на вызывающие тревогу факторы и ликвидирует дезадаптивное поведение посредством исключения негативных последствий. Иерархическая конструкция часто используется в сочетании с методиками релаксации, поскольку установлено, что тревога и релаксация исключают друг друга -- это приводит к отрыву представляемых образов от тревожных ощущений (взаимное торможение).

Нагнетание вызывающих тревогу факторов. Метод, при котором пациент непосредственно подвергается воздействию вызывающих наибольшую тревогу факторов. В случае если данный метод основывается на противопоставлении воображаемой и реальной жизни, он называется имплозией. Метод нагнетания вызывающих тревогу факторов считается наиболее эффективным методом поведенческой терапии для лечения, при условии, что пациент может выдерживать связанную с терапевтическим воздействием тревогу.

Групповая терапия

Психотерапевтический метод, специфика которого заключается в целенаправленном использовании групповой динамики, т.е. всей совокупности взаимоотношений и взаимодействий, возникающих между участниками группы, включая и группового психотерапевта, в лечебных целях. Принципиально, групповая психотерапия не является самостоятельным направлением в психотерапии, а представляет собой лишь специфический метод, при использовании которого основным инструментом психотерапевтического воздействия выступает группа пациентов, в отличии от индивидуальной психотерапии, где таким инструментом является только психотерапевт. Наряду с другими психотерапевтическими методами групповая психотерапия (точно так же, как и индивидуальная форма) применяется в рамках различных теоретических ориентаций, которые и определяют ее своеобразие и специфику: конкретные цели и задачи, содержательную сторону и интенсивность процесса, тактику психотерапевта, психотерапевтические мишени, выбор методических приемов и др.

Групповую психотерапию отличают от психотерапии в группе и коллективной психотерапии. Последние предполагают, по сути дела, использование любого психотерапевтического метода в группе пациентов (гипноз, аутогенная тренировка, убеждение, переубеждение и др.). В этом случае психотерапевт воздействует психологическими средствами на большое количество пациентов одновременно, однако не использует систематически в лечебных целях взаимоотношения и взаимодействия, возникающие между пациентами в группе.

Арттерапия

В коррекции стресса, как подчеркивают некоторые психотерапевты, может весьма эффективно использоваться арттерапия, обеспечивающая возможность катарсических переживаний.

Арттерапия может быть использована, как в индивидуальном, так и групповом контексте. Используется широкая гамма технических приемов (рисование, лепка из глины и пластилина, аппликация, работа с тканями и т.д. ).

Нейролингвистическое программирование (НЛП)

Нейролингвистическое программирование (НЛП) - психотерапевтическая концепция, которая за счет изменения представленного в сознании психического образа жизненной ситуации изменяет психическое состояние человека для обеспечения возможности эффективной реализации себя в жизни и удовлетворения актуальных потребностей.

Одним из базисных положений НЛП является утверждение, что каждый человек несет в себе скрытые, неиспользованные психические ресурсы. Главными задачами НЛП-терапевта является обеспечение доступа пациента к этим скрытым ресурсам, извлечение их из подсознания, доведение до уровня сознания, а затем обучение пациента тому, как ими пользоваться. Выполнение этих задач достигается использованием различных техник: «интеграция якорей», «тройная диссоциация», «шестишаговый рефрейминг», «взмах».

Техника интеграции якорей. Методика проста, обладает большой терапевтической широтой и позволяет значительно редуцировать невротическую симптоматику у участников военных действий уже на начальных этапах работы. Ее применение особенно желательно при фиксации пациента на негативных аспектах своего жизненного опыта, связанных с войной. Она может использоваться как основная, или же как вспомогательная в составе других технических приемов НЛП терапии.

Техника тройной диссоциации. Это одна из самых эффективных и быстродействующих психотехник при работе с людьми, перенесшими тяжелую психотравму, связанную с угрозой для жизни и нанесением серьезного вреда психическому или физическому благополучию. Все это характеризует участников военных действий и касается ситуаций, в которых они оказывались практически беспомощными и беззащитными. Психотравмы подобного рода часто приводят к развитию ПТСР у лиц, принимавших участие в боевых действиях. Подобная психотравма ведет к формированию своеобразной фобической реакции, имеющей, как правило, охранительный, защитный характер в специфическом контексте, связанном с опасностью для пациента. В дальнейшем, посредством обобщения, эта реакция генерализируется, т. е. этот паттерн реагирования переносится в другие неадекватные и отличные от первоначального контексты. Это, в свою очередь, приводит к формированию патологического реагирования в самом широком диапазоне ситуаций, т. е. дезадаптивному поведению и разнообразным формам невротических проявлений и делинквентного поведения, а в будущем к патохарактерологическому развитию.

В большинстве случаев данный контингент больных практически не отдает сознательного отчета в том, насколько сильно психотравмирующее переживание накладывает отпечаток на их жизнь и деформирует систему отношений. При таком характере психотравмы найти позитивное переживание достаточной интенсивности для совмещения обоих состояний (техника якорения) просто невозможно. Здесь уместно говорить о наличии некой отщепленной части человека, которая продолжает страдать, вновь и вновь переживать прежнюю ситуацию и заставляет всю личность воспринимать и взаимодействовать с миром через призму этой боли и страдания. Отсюда становится понятной необходимость отреагировать на «ущемленный аффект», психотравмирующую ситуацию, изменить к ней отношение, позволить страдающей части получить поддержку, сострадание и, в конечном итоге, интегрировать ее с личностью пациента.

В технике тройной диссоциации эти задачи решаются посредством диссоциации пациента от негативных чувств, пережитых во время психотравмы. Пациент должен посмотреть на происшедшее с ним со стороны, т. е. перейти от ассоциированного повторного переживания психотравмирующего события в диссоциированную форму. При воспоминании психотравмирующего события в ассоциированной форме человек вновь и вновь переживает его, словно оно происходит «здесь и сейчас», как бы снова и снова возвращается назад в прошлое, чтобы вновь и вновь переживать чувства безнадежности, страха и боли. Но существует другой способ восприятия и переработки информации, обеспечивающий способность, оставаясь эмоционально невовлеченным, пересмотреть со стороны свой прошлый психотравмирующий опыт и при этом располагать всеми ресурсами и знаниями личности, всем опытом прошлого, жизнеощущением настоящего и целеполаганием будущего. Таким способом является диссоциированная форма восприятия. Обычно приятные события запоминаются в ассоциированном восприятии, а негативные в диссоциированном. Достоинством этого вида отношения к собственному жизненному опыту является возможность оставаться сострадающим, сопереживающим, пережившим и во многом постигшим происшедшее, но в то же время существующим в настоящем, как целостная личность, смотрящая на все происшедшее со стороны. Находясь в такой новой, более конструктивной позиции, пациент может изменить отношение к происшедшему, вернуть психотравмирующую ситуацию в ее ограниченный контекст, оказать эмоциональную поддержку страдающей части себя, повернуться к ней душой и сердцем, интегрироваться с ней.

Шестишаговый рефрейминг. В самом общем виде круг проблем, решаемых с помощью этой психотехники, можно разделить на два типа.

К первому, основному, относятся паттерны когнитивного, эмоционального и поведенческого реагирования, часто возникающие при ПТСР. Больной воспринимает их как неадекватные, не устраивающие (не удовлетворяющие) его в данном контексте, и, несмотря на понимание, он не может изменить, исправить их. К этому часто примешиваются некоторая насильственность при их возникновении и развитии, осознание какой-то автоматичности, неуправляемости, недостаточности их сознательного контроля.

Ко второму типу относятся самые разнообразные проблемы психосоматического уровня, также часто встречающиеся у участников военных действий. С помощью этой техники можно добиться: формирования новых более адекватных способов поведения; большей цельности, интеграции личности пациента; формирования чувства доверия к себе, своим способностям и возможностям; выведения на сознательный уровень истинных мотивов и целей поведения. Разрешить, возникшие в результате перенесенных трагедий и наличия ПТСР, внутриличностные и межличностные конфликты.

Техника взмаха. Эта техника позволяет быстро и эффективно изменять ригидные стереотипы на более адекватные и устраивающие пациента способы реагирования. В результате формируются не только новые, более позитивные реакции, но и более продуктивный «Я-образ».

Заключение

Человеческая психика очень ранима, а отрицательных воздействий на нее в течение жизни человека великое множество, начиная от мелких обид и огорчений, связанных с семейными взаимоотношениями, и до тяжелых личностных потрясений и трагедий.

Помимо отрицательных личных переживаний, которые приходится испытывать каждому человеку, негативное влияние на психику оказывает и непрерывный, стремительно возрастающий поток информации, связанный с научно техническим прогрессом.

Современный человек должен перерабатывать огромный объем новых сведений, поскольку требования, предъявляемые к нему, очень высоки и он должен им соответствовать. Темпы роста потока информации стремительны, на человека обрушивается шквал перемен и неотложных задач, которые он должен быстро решать.

Наряду с этим происходят значительные изменения в политической и экономической жизни нашего общества, к которым далеко не каждый человек в состоянии быстро приспособиться. А сегодня мы все оказались в совершенно иных условиях. Уровень жизни подавляющего большинства населения стал ниже, чем прежде, и одновременно с этим наше общество приобрело все отрицательные стороны капиталистического общества - и безработицу, и неуверенность в своем будущем, и расслоение общества на очень богатых и очень бедных, что порождает чувство социальной несправедливости. Все это создает ситуацию хронического стресса для очень многих людей.

Постоянный стресс, который сейчас испытывают многие наши соотечественники, связан и с невозможностью получить нормальную работу, и с безработицей, и с мизерной зарплатой, на которую невозможно содержать семью, и с задержкой зарплаты месяцами, и с угрозой лишиться даже такой работы, и с необходимостью менять свой прежний стереотип жизни и заниматься совсем иной деятельностью, не соответствующей образованию, интеллекту человека и его прежнему социальному статусу, и с невозможностью изменить свои бытовые условия при столь невысоком материальном положении, и с многими другими отрицательными факторами.

Эти стрессовые факторы социального значения наслаиваются на микросоциальные стрессовые воздействия - в семье при таком неустойчивом социальном положении тоже может быть конфликтная обстановка из-за постоянной нехватки денег на самое необходимое, взаимных упреков супругов, не нашедших достойного применения своим знаниям и способностям, чувства вины перед детьми и так далее.

Помимо этих общих стрессовых воздействий, у каждого человека могут быть и личные неприятности, связанные или не связанные с постоянно действующим стрессовым фактором.

Сохранение душевного равновесия важная предпосылка для нормальной жизнедеятельности человека и достаточной продуктивности его работы. Для приспособления к быстро изменяющимся условиям информационно перегруженного мира необходим достаточный резерв душевных сил.

Но каждый человек - это индивидуальность, со своими особенностями характера и возможностями к адаптации. Одни люди достаточно устойчивы ко многим стрессовым воздействиям, могут найти выход из любой ситуации и находят его, и негативные внешние воздействия не оказывают заметного влияния на их душевное равновесие. А другие люди имеет совершенно иные черты характера, и даже незначительная психическая травма может оказать существенное отрицательное влияние на психику и вызвать различные заболевания.

Литература

1. Абраменкова В.В. Половая дифференциация и межличностные отношения в детской группе // Вопросы психологии. - 1997. - №5. - с.70-78.

2. Александровский Ю. А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. М., 1976. - 268с.

3. Аракелов Н., Шишкова Н. Тревожность: методы ее диагностики и коррекции // Вестник МУ, сер. Психология - 1998 - №1- с.78-85.

4. Березин Ф.Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. Л., 1988. - 314с.

5. Берн Шон Гендерная психология. СПб, 2001. - 352с.

6. Василюк Ф.Е. Психология переживания. М., 1984. - 167с.

7. Вальчевская С.В. Гендерное противостояние: независимость или привязанность// Вестник МУ, сер. Психология - 2002 - №6- с.95-99

8. Виноградова Т.В., Семенов В.В. Сравнительное исследование познавательных процессов у мужчин и женщин: роль биологических и социальных факторов. // Вопросы психологии, № 2. 1993. - 87-109с.

9. Визгина А.В., Пантилеев С.Р. Проявление личностных особенностей в самоописаниях мужчин и женщин // Вопросы психологии. - 2001.- №3. - с.91-100.

10. Вилюнас В.К. основные проблемы психологической теории эмоций // Психология эмоций. Тексты / под ред. В.К. Вилюнас, Ю.Б. Гиппенрейтер. - М.: Издательство МГУ, 1984. - с.93-103.

11. Завгородняя М.С. Гендерный аспект в работе социально-реабилитационной команды// СПб.: Питер, 2002.

12. Губачёв Ю.М., Иовлев Б.В., Карвасарский Б.Д. и другие. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. Л., 1976. - 261с.

13. Изард К. Эмоции человека. - М., 1980. - 317c.

14. Каган В.Е. Стереотипы мужественности - женственности и образ “Я” у подростков // Вопросы психологии. - 1989. - №3. - с.53-63.

15. Капустин А.Н. Исследование уровня притязаний в условиях психологического стресс

16. Клецина И.C. Гендерная социализация. Учебное пособие. СПб., 1998. - 312с.

17. Клецина И.C. Теоретические проблемы гендерной психологии //Мир психологии. - 2001.- №4.-с.162-179.

18. Кон И.С. Обсуждение темы “Проблемы и перспективы развития гендерных исследований в бывшем СССР”//Гендерные исследования. № 5. 2000. - 27-33с.

19. Кон И.С. Мужские исследования: меняющиеся мужчины в изменяющемся мире//Введение в гендерные исследования. Учебное пособие./Под ред. И. Жеребкиной. Харьков-СПб., 2001. - 562-605с.

20. Крайг Г. Психология развития. СПб., 2000. - 398с.

Левитов Н.Д. Психическое состояние беспокойства, тревоги // Вопросы психологии, - 1969, №1. - с. 44-52.

21. Левитов Н.Д. О психических состояниях человека. М., 1964.

22. Либин А.В. Дифференциальная психология: на пересечении европейских, российских и американских традиций. М., 1999. - 359с.

23. Майерс Д. Социальная психология. - Спб.: Питер, - 1997. - 688с.

Мухина В.С. Возрастная психология. - М.: Академия, - 1988. - 456с.

24. Р.С. Немов. "Психология", т.1 "Общие основы психологии", М., Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1997.

25. Общая психодиагностика. Под ред. А.А. Бодалева, В.В. Столина. М., 1998. - 304с.

26. Психодиагностика. Теория и практика. Общ. ред. Н.В. Талызиной. М., 1986 - 207с.

27. Психология личности. Тесты, опросники, методики. Составители: Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова. М., 1995. - 220с.

28. Психология. Словарь. М., 1990. - 494с.

29. Поливанова К.Н. Психология возрастных кризисов. - М.: Академия, 2000. - 184 с.

30. Попова Л. Психологические исследования и гендерный подход // Женщина. Гендер. Культура. М., 1999. - 119-130с.

31. Рейковский Я. Экспериментальная психология эмоций.- М.: Прогресс, - 1979. - 391с.

32. Репина Т.А. Особенности общения мальчиков и девочек в детском саду // Вопросы психологии. - 1984. - №4. - с.62-71.

33. Русалов В.М. Пол и темперамент // Психологический журнал. - 1993. - №6. - с.55-64.

34. Словарь гендерных терминов / под ред. А.А. Денисовой. - М.: Информация XXI век, - 2002. - 256с.

35. Стресс жизни: понять, противостоять, управлять им. СПБ., 1994. - 384с.

36. Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология человека. Введение в психологию субъективности. Учебное пособие для вузов. - М.: Школа - Пресс, 1995. - 384 с.

37. Судаков К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. М.: Изд-во института психотерапии, 2001. -112с.

38. Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма / Отв. Ред. О.Г. Газенко; - М.: Наука, 1998.

38. Фридман Л.М., Кулагина Ю.Ю. Практический справочник учителя - М.: Просвещение, 1991 - 228 с.

40. Шейнов В.П. Женщина плюс мужчина: познать и покорить. - М.: Аст. - 2002, 106с.

41. Юферова Т.И. Образы мужчин и женщин в сознании подростков //Вопросы психологии. - 1985. - №3. - с. 84-91.

42. Эверли Дж., Розенфельд Р. Стресс: природа и лечение. - ТОО «Лейла», СПб., 1994. - с

43. Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. М., 1981. - 354с.

44. Ферезинф Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека - Л.: Сфера, 1988-230с

45. Фельб Г., Зигель П.. Анализируя стресс. - ТОО «Лейла», СПб., 1994. - 107 с.

46. Црогор О. Как противостоять стрессу. - ТОО «Лейла», СПб., 1994. - 114 с.

47. Церэхэм Джеоф. Как стать родителем самому себе. - М.: ТОО «Независимая фирма «Класс», 1993. -128 с.

48. Яникеева Д.Д. Популярная психиатрия. - М.: ACT - ПРЕСС, 1998. -528 с.

Приложения

Приложение 1

Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.

№	Жизненные события	Баллы
1.	Смерть супруга (супруги).	100
2.	Развод.	73
3.	Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.	65
4.	Тюремное заключение.	63
5.	Смерть близкого члена семьи»	63
6.	Травма или болезнь.	53
7.	Женитьба, свадьба.	50
8.	Увольнение с работы.	47
9.	Примирение супругов.	45
10.	Уход на пенсию.	45
11.	Изменение в состоянии здоровья членов семьи.	44
12.	Беременность партнерши.	40
13.	Сексуальные проблемы.	39
14.	Появление нового члена семьи, рождение ребенка.	39
15.	Реорганизация на работе.	39
16.	Изменение финансового положения.	38
17.	Смерть близкого друга.	37
18.	Изменение профессиональной ориентации, смена места работы.	36
19.	Усиление конфликтности отношений с супругом.	35
20.	Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома).	31
21.	Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги.	30
22.	Изменение должности, повышение служебной ответственности.	29
23.	Сын или дочь покидают дом.	29
24.	Проблемы с родственниками мужа (жены).	29
25.	Выдающееся личное достижение, успех.	28
26.	Супруг бросает работу (или приступает к работе).	26
27.	Начало или окончание обучениям учебном заведении.	26
28.	Изменение условий жизни.	25
29.	Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения.	24
30.	Проблемы с начальством, конфликты.	23
31.	Изменение условий или часов работы.	20
32.	Перемена места жительства.	20
33.	Смена места обучения.	20
34.	Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска.	19
36.	Изменение привычек, связанных с вероисповеданием.	19
36.	Изменение социальной активности.	18
37.	Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора).	17
38.	Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна.	16
39.	Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи.	15 '
40.	Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.).	15
41.	Отпуск.	13
42.	Рождество, встреча Нового года, день рождения.	12
43.	Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения).	11

Интерпретация результатов

Доктора Холмс и Pare (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте -- среднее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов -- это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение -- она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.

Общая сумма баллов	Степень сопротивляемости стрессу
150-199	Высокая
200-299	Пороговая
300 и более	Низкая (ранимость)

Если, к примеру, сумма баллов - свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.

Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.

Приложение 2

Методика измерения уровня тревожности Тейлора (Дж. Тейлор, адаптация Т. А. Немчинова)

Методика предназначена для диагностики уровня тревоги испытуемого. Шкала лживости, введенная В.Г. Норакидзе в 1975 г., позволяет судить о демонстративности и неискренности.

Опросник состоит из 60 утверждений. Для удобства использования каждое утверждение предлагается испытуемому на отдельной карточке.

Инструкция. Распределите карточки на две группы, в зависимости от согласия или несогласия с утверждением. Время тестирования - 20-25 минут.

Текст опросника

1. Я могу долго работать не уставая.

2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.

3. Обычно руки и ноги у меня теплые.

4. У меня редко болит голова.

5. Я уверен в своих силах.

6. Ожидание меня нервирует.

7. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.

9. Я не могу сосредоточиться на чем-то одном.

10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, что мне поручали.

11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.

12. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.

13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство людей.

14. Я не слишком застенчив.

15. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.

16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.

17. Я краснею не чаще, чем другие.

18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.

19. Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку.

20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.

21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.

22. Обычно я спокоен и меня не легко расстроить.

23. Меня часто мучают ночные кошмары.

24. Я склонен все принимать слишком серьезно.

25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.

26. У меня беспокойный и прерывистый сон.

27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.

28. Я более чувствителен, чем большинство людей.

29. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.

30. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероятно, довольны другие

31. Мой желудок сильно беспокоит меня.

32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.

33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.

34. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.

35. Я легко прихожу в замешательство.

36. Временами я становлюсь настолько возбужденными, что это мешает мне заснуть.

37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.

38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.

39. Я никогда не опаздывал на свидание или paботу.

40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.

41. Иногда мне хочется выругаться

42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо

43. Меня беспокоят возможные неудачи.

44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

45. Меня нередко охватывает отчаяние.

46. Я - человек нервный и легко возбудимый.

47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.

48. Я почти всегда испытываю чувство голода.

49. Мне не хватает уверенности в себе.

50. Я легко потею, даже в прохладные дни.

51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.

52. У меня очень редко болит живот.

53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.

54. У меня бывают периоды такого сильною беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.

55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.

56. Я легко расстраиваюсь.

57. Практически я никогда не краснею.

58. У меня гораздо меньше опасений и страхов чем у моих друзей и знакомых.

59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.

60. Обычно я работаю с большим напряжением.

Обработка и интерпретация данных

Шкала тревоги. В 1 балл оцениваются ответы «Да» к пунктам 6, 7, 9 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 54, 56, 60.

Ответы «Heт» к пунктам 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58.

Шкала лжи. В 1 балл оцениваются ответы «Да» к пунктам 2, 10, 55; ответы «Нет» к пунктам 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59.

Вначале следует обработать результаты по шкале лжи. Она диагностирует склонность давать социально желательные ответы. Если этот показатель превышает 6 баллов, то эго свидетельствует о неискренности испытуемого.

Затем подсчитывается суммарная оценка по шкале тревоги:

40 - 50 баллов рассматривается как показатель очень высокого уровня тревоги;

25 - 40 баллов - свидетельствует о высоком у ровне тревоги;

15 - 25 баллов - о среднем (с тенденцией к высокому) уровню;

5 - 15 баллов - о среднем (с тенденцией к низкому) уровню;

0 - 5 баллов - о низком уровне тревоги.

Приложение 3

Личностный опросник А.Т. Джерсайлд

С помощью этого опросника оцениваются такие качества личности человека, которые в жизни представлены в виде более или менее стойких внутренних эмоциональных состояний, влияющих на отношение человека к окружающим людям и к своей работе, в том числе -- на отношение педагога к детям и к педагогической работе с ними. При сильно развитых отрицательных показателях этих качеств человеку, по меньшей мере, в тот момент времени, когда они диагностируются, противопоказано заниматься педагогической работой с детьми, так как, находясь в подобных хронических состояниях, он принесет мало пользы детям.

Инструкция к опроснику

«Приведенные ниже высказывания отобраны из типичных, повседневных суждений людей, которым свойственны личностные эмоциональные проблемы и которым показана групповая психокоррекция или психотерапия. Прочтите внимательно каждое из суждений. Они выражают собой то, в чем люди хотели бы разобраться в своей собственной жизни и глубже понять самих себя. Отметьте далее, выражает ли данное суждение собой некоторое чувство, присущее вам, или вопрос, в котором вы лично хотели бы разобраться. Укажите также, хотелось ли бы вам лучше понять, что все это значит лично для вас, является ли данная проблема персонально значимой для вас. В некоторых суждениях присутствуют темы, упоминаемые в тексте повторно. Не обращайте на них внимание и отвечайте так, как если бы встретились с ними впервые. Помните, что «правильных» или «неправильных» ответов на предложенные вопросы не существует. Рассматривайте каждое из суждений как вполне самостоятельное и отвечайте на него независимо от остальных. Отметьте в конечном счете, выражает ли это суждение именно ту проблему, с которой вам лично в жизни приходится постоянно иметь дело. В левой половине опросника даны формулировки соответствующих проблем в форме типичных высказываний людей по этому поводу. В правой половине представлены варианты ответов на них, из числа которых вы должны выбрать тот, который вам более всего подходит, и отметить его».

Люди говорят: «Это -- вопрос, который касается меня лично. Поэтому я хотел(а) бы глубже разобраться в нём »	Моё мнение по данному вопросу следующее: (Я выбираю следующий вариант ответа) :
1. «Мне не легко видеть себя человеком, который постоянно нуждается, ищет и принимает помощь со стороны в решении собственных жизненных пролем. Я думаю, что должен (должна) иметь в себе силы и способность решать личные проблемы без посторонней помощи».	1. Я думаю именно так. Это - одна из сфер, в которой я хотел(а) бы лично разобраться. 2. Я думаю так, но данный вопрос считаю для себя не особенно важным, чтобы специально в нём разбираться,. 3. Это не имеет отношения к моей жизни. 4. Я не знаю. Мне трудно ответить на данный вопрос'.

На все следующие суждения предлагаются идентичные варианты ответов, поэтому далее в тексте они подробно не расписываются и указываются только их порядковые номера.

2. «Я испытываю большую потребность постоянно сравнивать себя с другими людьми, доказывать себе, что я-- выше других или, по крайней мере, не хуже других».	1 2 3
3. «Я чувствую, что у меня в жизни не было возможности для ведения нормальной половой жизни».	1 2 3
4. «Я не знаю точно, что я в действительности хочу получить от жизни. Я также недостаточно представляю себе, что наиболее важное нужно сделать, кем в жизни быть, что от неё получить».	1 2 3
5. «Мне трудно чувствовать себя настолько свободным, чтобы быть всегда самим собой в отношениях с людьми, особенно с теми, которые занимают более высокое положение, имеют более высокий ранг или пользуются большим престижем. Я свободен только с теми людьми, кто равен мне или занимает более низкое положение».	1 2 3
6. «Хотя я думаю, что борьба за жизнь -- стоящее дело, но лично для меня она кажется довольно безнадёжным делом».	1 2 3
7. «Я провёл значительную часть своей трудовой жизни в такой атмосфере, которая мне безразлична и в которой почти все люди были далеки друг от друга».	1 2 3
8. «Хотя я пытаюсь общаться тактично с другими людьми, они часто не считаются с моими чувствами».	1 2 3
9. «Я чувствую, что в целом я в жизни -- довольно счастливый человек. Своим успехом в жизни я обязан счастливо сложившейся судьбе и доброй воле других людей. Иногда я, правда, беспокоюсь о том, не иссякнет ли моё счастье».	1 2 3
10. «Я чувствую, что в жизни есть важные вещи, которые я упустил и никогда больше не получу, независимо от того, как буду стараться и чего достигну».	1 2 3
11. «Я склонен загружать себя таким количеством дел и брать на себя столько обязанностей, что на себя самого мне уже не остаётся времени».	1 2 3
12. «Я, как мне кажется, не в состоянии освободиться от чувства вины или страха, связанных с моим половым опытом».	1 2 3
13. «Мне кажется, что я перехожу от одной работы к другой, от одних отношений с людьми к другим или из одно-то места в другое, нигде не находя того, что мне нужно».	1 2 3
14. «Я часто чувствую, что испытываю потребность оказывать на людей впечатление более способного, более сильного, более внимательного и более независимого человека, чем я есть на самом деле. У меня такое чувство, что я не соответствую ожиданиям, которые мне предъявляют другие».	1 2 3
15. «Одиночество -- это одно из чувств, которое часто охватывает меня».	1 2 3
16. «Я чувствую, что хотя у меня когда-то, может быть, и был свой дом в физическом и психологическом смысле этого слова, но я потерял его, а другого не приобрёл».	1 2 3
17. «Я, как мне кажется, не в состоянии освободиться от чувства неадекватности, вины греха, связанных с тем, чего не было в моей прошлой половой жизни».	1 2 3
18. «Теоретически я знаю, что хорошо быть способным, любить, наслаждаться, печалиться и испытывать другие глубокие человеческие чувства, но я не вижу, какие последствия это могло бы для меня иметь».	1 2 3
19. «Когда я нахожусь дома со своими людьми, то чувствую, что мне чего-то не хватает. Когда я общаюсь с людьми за пределами моего дома, то также ощущаю, что мне чего-то недостаёт. Вообще, мне кажется, что нигде я не чувствую себя полностью в своей тарелке».	1 2 3
20. «Я чувствую себя слишком оторванным от других людей. Мне кажется, что между мной и другими всегда существует невидимый барьер».	1 2 3
21. «Довольно часто, когда кто-либо просит меня сделать что-либо, пойти куда-либо или взять на себя ответственность за что-то, я соглашаюсь, но впоследствии сожалею об этом или чувствую досаду по поводу того, что сказал "да"».	1 2 3
22. «Я чувствую, что никогда не жил в соответствии с моими идеалами, и часто думаю, что мне это никогда не удастся».	1 2 3
23. «В моей работе (преподавании, уходе за детьми, домашних заботах и т.п.) мне часто приходится побуждать других делать то или учить то, что мне самому не кажется достаточно значимым и важным».	1 2 3
24. «Я чувствую, что моя семья предъявляет или предъявила мне такие требования и в такой степени, которые меня возмущают. Тем не менее, я оказываюсь не в состоянии защищать себя, утверждать своё право на собственные желания и мысли, пользоваться правом бунтовать	1 2 3
25. «Я чувствую, что мне необходимо всегда быть начеку и не допускать промахов, так как другие люди моментально могут воспользоваться этим».	1 2 3
26. «Иногда я чувствую, что жизнь настолько сложна и запутанна, что у меня возникают сомнения по поводу того, стоит ли продолжать борьбу».	1 2 3
27. «Иногда мне кажется, что я был бы разочарован и даже ужаснулся, если бы мне действительно удалось понять себя».	1 2 3
28. «Мне становится неловко, когда другие проявляют свои чувства, такие, как гнев, нежность или страх, открыто на людях или приходят ко мне и обнажают свои чувства».

Подобные документы

• Гендерные аспекты брачного поведения

  Историко-методологические основы изучения гендерных аспектов брачного поведения. Социально-психологические особенности современного брачного поведения мужчин и женщин. Специфика брачного поведения тамбовской молодежи: опыт социологического исследования.
  
  дипломная работа [764,3 K], добавлен 16.12.2009
  

• Гендерные особенности кризиса 30 лет

  Возрастные кризисы взрослости. Гендерные различия в особенностях переживания кризиса 30 лет у мужчин и женщин, находящихся на одном уровне депрессии. Характеристика поведения личности в зависимости от ее самооценки. Уровни смысложизненных ориентаций.
  
  дипломная работа [126,5 K], добавлен 26.07.2013
  

• Гендерные различия протекания кризиса середины жизни

  Понятие кризиса середины жизни. Особенности протекания кризиса середины жизни у мужчин и женщин. Психодиагностическое исследование гендерных различий переживания кризиса середины жизни. Подбор, разработка исследовательских психодиагностических методик.
  
  курсовая работа [46,4 K], добавлен 12.06.2009
  

• Психологические особенности молодости

  Возрастные границы молодости. Развитие самосознания молодежи. Любовь и семья как составляющие молодости. Дружба как особенность сензитивного периода. Профессиональное самоопределение. Кризис молодости вследствие нереализованности жизненного замысла.
  
  курсовая работа [41,5 K], добавлен 23.02.2012
  

• Развитие коммуникативных навыков в период молодости

  Проблема развития и содержание понятия "коммуникативные навыки" в психологии. Структура и особенности развития коммуникативных навыков в период молодости. Организация и анализ результатов экспериментального исследования развития коммуникативных навыков.
  
  курсовая работа [131,9 K], добавлен 01.12.2014
  

• Гендерные аспекты коммуникации

  Гендерные особенности и коммуникационные барьеры в общении мужчин и женщин. Типичные черты мужчин и женщин, их психологические различия. Особенности мужского и женского коммуникативного поведения. Социокультурные особенности диалогического общения.
  
  курсовая работа [42,5 K], добавлен 06.09.2016
  

• Кризис молодости

  Определение возрастных границ молодости. Анализ разнообразия возрастной периодизации. Социальное представление о молодежи. Поведенческие стереотипы молодости. Важнейшие психологические этапы, с которыми молодой человек приходит к кризису молодости.
  
  курсовая работа [344,2 K], добавлен 12.07.2016
  

• Исследование стрессоустойчивости у сотрудников УИС

  Теоретические основы изучения стресса и устойчивости к стрессу. Причины стресса на рабочем месте. Эффекты стресса на рабочем месте сотрудников УИС. Анализ исследования стрессоустойчивости, выбор методик. Практические рекомендации по профилактике стресса.
  
  курсовая работа [275,0 K], добавлен 09.06.2014
  

• Особенности развития стресса у мужчин и женщин

  Гендерные особенности реакций на стресс. Семейные "скелеты в шкафу", женские и мужские симптомы стресса. Алкоголизм: ролевые стереотипы у мужчин и абстрактное проявление эмоций у женщин. Доминирование воспитания над физиологией в реакциях на стресс.
  
  контрольная работа [28,8 K], добавлен 23.05.2009
  

• Поиск ресурсов в кризисных ситуациях у людей от 35 до 45 лет

  Психологические особенности кризиса среднего возраста, фазы. Специфика кризиса среднего возраста у мужчин и женщин. Способы преодоления кризиса. Перемены в жизнедеятельности человека во время кризиса. Технология поиска ресурсов, сферы хранения ресурсов.
  
  дипломная работа [175,5 K], добавлен 29.05.2013
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам