Особенности динамики функциональных состояний спортсменов-бильярдистов

Содержание

1. Функциональные состояния

1.1 Виды функциональных состояний

1.2 Типичные функциональные состояния спортсменов-бильярдистов

1.2.1 Психология игры на бильярде

1.2.2 Психологические состояния в спортивной деятельности

1.3 Типичные ФС офисных служащих

Заключение

Список использованных источников

Приложение А

Приложение Б

Введение

Проблема функциональных состояний - одна из наиболее запутанных в психологических исследованиях человеческой деятельности. Ю.М. Забродин отмечает: "Функциональное состояние перестает быть просто фоном, но становится существенной особенностью динамики реально наблюдаемых характеристик поведения и деятельности. Основная трудность здесь состоит в том, что при анализе профессиональной деятельности мы рассматриваем, главным образом, стационарные оценки параметров того или иного психического процесса, а их изменение в разные моменты времени связываем с изменением функционального состояния человека".

Современный спорт предъявляет к спортсмену любого возраста чрезвычайно высокие требования и оказывает на его организм глубокое разностороннее воздействие. Для эффективного управления тренировочным процессом тренер должен систематически получать информацию о состоянии спортсмена и переносимости им тренировочной нагрузки. Поэтому тренировочная и соревновательная деятельность юного спортсмена должна проводиться в условиях систематического контроля.

В современном спорте результат зависит от многих аспектов, включая технические, тактические, физические, физиологические и психологические факторы, а также наследственность, тренированность и состояние здоровья отдельных спортсменов. Диагностика функционального состояния спортсменов позволяет проанализировать эти факторы по отдельным компонентам и использовать полученную информацию для составления индивидуальных профилей функционального состояния спортсменов и указать сильные и слабые их стороны. Такие результаты должны формировать основу для оптимального планирования стратегии тренировочных программ, отбора спортсменов и тактики ведения игрового поединка.

Диагностика функционального состояния позволяет получить спортсменам и тренерам объективную оценку текущего состояния спортсменов и результата тренировок, а также улучшить понимание спортсменами и тренерами цели и эффективности использования тренировок различной направленности.

Актуальность исследования обусловлена тем, что изучение функционального состояния организма спортсменов является одной из важнейших задач спортивной медицины. Информация о нем необходима для оценки состояния здоровья, выявления особенностей деятельности организма, связанных со спортивной тренировкой, и для диагностики уровня тренированности.

Характеристики функционального состояния позволяют прогнозировать будущее спортсмена и научно обосновывать наиболее оптимальную его тренировку.

Знания о функциональном состоянии массы спортсменов жизненно необходимы для фундаментальной науки (академические и теоретические обоснования занятий спортом).

Целью работы явилось исследование особенностей динамики функциональных состояний у спортсменов-бильярдистов.

Объект исследования - спортсмены- бильярдисты.

Предмет исследования - функциональные состояния человека.

Гипотеза исследования - различные стрессоры оказывают различное влияние на человека и последствия.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. Обосновать теоретические аспекты изучения функциональных состояний человека.

2. Провести эмпирическое исследование особенностей динамики функциональных состояний у спортсменов-бильярдистов.

3. Проанализировать и интерпретировать полученные результаты.

Теоретическая значимость исследования состоит в оценке значимости различных социально-психологических, индивидуально- психологических и индивидуально-типологических качеств личности в детерминации преодолевающего поведения. На основе теоретического анализа литературных данных и результатов экспериментальных исследований обоснована концепция и психологические механизмы преодолевающего поведения.

Практическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты способствуют повышению эффективности формирования преодолевающего поведения, а также в возможности использования полученных результатов для разработки рекомендаций и консультировании по формированию преодолевающего поведения.

4. Структура работы. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения. В первой главе рассмотрены теоретические аспекты изучения функциональных состояний человека. Первая глава состоит из трех параграфов. Во второй главе изложены результаты эмпирического исследования особенностей динамики функциональных состояний у спортсменов-бильярдистов.

В заключении представлены основные результаты работы.

1. Функциональные состояния

Понятие "состояние" как общенаучная категория применительно к человеческому организму означает совокупность происходящих в нем процессов, а также степень развития и целостности структур организма.

В психологии наиболее распространенным является представление о состояниях как относительно устойчивых психических явлениях, имеющих начало, течение и конец, т. е. динамических образованиях. Общепринятым является и мнение о состояниях как психических явлениях, отражающих особенности функционирования нервной системы и психики человека в определенный период времени или адаптационного процесса.

Различные авторы неоднократно предпринимали попытки дать научное определение понятия "психическое состояние" и разработать классификацию состояний. Так, по мнению Н. Д. Левитова, психическое состояние -- это целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности.

Раскрывая суть этого определения, Левитов говорит том, что всякое психическое состояние есть нечто целостное, своего рода синдром. Например, состояние, называемое борьбой мотивов, обычно рассматривается в рамках волевых процессов, но содержит в себе значительные познавательные и эмоциональные элементы, причем все они не суммируются, а образуют целостную структуру. Весьма существенным для психического состояния является и то, что оно на некоторое время характеризует психическую деятельность, а характеристика всегда подчеркивает своеобразные и типические черты. Например, состояние утомления достаточно своеобразно и типично, чтобы отличить его от противоположного состояния бодрости и работоспособности.

Опираясь на данное определение, Н. Д. Левитов предпринял попытку классификации психических состояний, хотя при этом он отмечает, что эта классификация во многом условна. По его мнению, основными классами состояний являются следующие:

Состояния личностные и ситуативные. В первых, прежде всего выражаются индивидуальные свойства человека, во-вторых -- особенности ситуаций, которые часто вызывают у человека нехарактерные для него реакции. То обстоятельство, что психические состояния часто бывают личностными, т. е. выражают ту или другую черту человека, не мешает определять их как временные характеристики психической деятельности. Если, например, человек склонен к аффектации, аффект все же является временным целостным психическим состоянием, которое в определенное время начинается и кончается.

Состояния более глубокие и более поверхностные, в зависимости от силы их влияния на переживания и поведение человека. Страсть как психическое состояние гораздо глубже настроения.

Состояния, положительно или отрицательно действующие на человека. Такое подразделение особенно важно с практической и, в первую очередь, с педагогической точки зрения. Апатия может служить примером отрицательного состояния, а вдохновение -- примером состояния, положительно влияющего на деятельность человека.

Состояния продолжительные и кратковременные. Так, настроения могут иметь разную продолжительность: от нескольких минут до суток и ряда дней.

Состояния более или менее осознанные. Например, рассеянность чаще бывает несознательным психическим состоянием, решительность всегда сознательна, утомление может иметь разный уровень осознанности.

Данная классификация достаточно объемна и вполне приемлема для решения исследовательских задач. В ней отражены основные характеристики состояний, отражающие степень осознания, их знак (положительные или отрицательные), длительность и др. Однако эта классификация имеет и некоторые существенные недостатки, главный из которых заключается в том, что нет четкого разграничения между состояниями и психическими процессами. Это связано с тем, что использованы характеристики, большинство из которых может быть отнесено к психическим процессам. В результате возможно невольное смешивание отдельных понятий.

Рассматривая функциональное состояние, в нем необходимо выделять две качественно различные стороны -- субъективную и объективную. Подобное разделение обусловлено наличием следующих двух функций этого динамичного образования: обеспечение мотивационного (или целенаправленного) поведения и восстановление нарушенного гомеостаза. Причем субъективная сторона отражается, прежде всего, в переживаниях субъекта и определяет особенности формирования мотивированного поведения. В свою очередь, объективная сторона связана с физиологическими процессами и определяет особенности регуляции гомеостаза.

Следует отметить, что у человека субъективная сторона функционального состояния является ведущей, так как в ходе адаптационных перестроек субъективные сдвиги, как правило, намного опережают объективные. Данное положение отражает общефизиологическую закономерность, которая заключается в том, что механизмы регуляция начинают работу раньше, чем управляемые ими системы. Что собой представляет субъективная сторона функционального состояния у человека?

Под субъективной стороной функционального состояния понимают психические явления, которые относятся к личностным образованиям. Именно особенности личности во многом определяют характер функционального состояния и являются одними из ведущих механизмов регуляции в процессе адаптации организма к условиям среды. Личностный принцип регуляции состояний и деятельности в настоящее время является общепризнанным. Из него следует, что формирование состояний во многом обусловлено отношением человека к самому себе, окружающей действительности и собственной деятельности.

Можно предположить, что набор функциональных состояний у всех людей принципиально одинаков, поскольку задан генетически. Однако имеются существенные индивидуальные различия в выраженности и динамике одних и тех же состояний, а также в закономерностях их взаимных переходов. Различия в отношении к происходящему являются причиной того, что в одних и тех же условиях деятельности люди находятся в различных функциональных состояниях.

Исследование проблемы повышения эффективности профессиональной деятельности предполагает наряду с изучением функциональных состояний, такие вопросы, как влияние мотивации на профессиональную деятельность, психическая саморегуляция, социально-психологические аспекты продуктивности деятельности являются актуальными вопросами современности.

Проблеме функциональных состояний в наши дни уделяется особое внимание. Это связано с тем, что современная жизнь сопряжена интенсивными нагрузками, напряженным ритмом, расширением сфер человеческой деятельности. В огромном количестве различной психофизиологической и психологической литературы описываются различные виды состояний человека, которые оказывают как негативное, так и позитивное влияние на его деятельность.

Своё развитие понятие функционального состояния впервые получило в физиологии. Основным содержанием исследований ФС являлся анализ мобилизационных возможностей и энергетических затрат работающего организма (Виноградов М.И., 1969). Важно подчеркнуть, что представление о центральных механизмах развития того или иного состояния получило детальную экспериментальную разработку именно в отечественной физиологической школе, начиная с работ Сеченова и Введенского.

"По существу любое состояние есть продукт включения субъекта в некоторую деятельность, в ходе которой оно формируется и активно преобразуется, оказывая при этом обратное влияние на успешность реализации последней" (Леонова А.Б., 1984). Функциональное состояние является совокупностью взаимодействующих между собой элементарных структур и процессов, объединённых в целое решение общей задачи, которое не может быть осуществлено ни одним из его компонентов. Любое состояние человека возникает только в процессе какой-либо деятельности. Взаимодействие различных элементарных структур проявляется в типе соотношений изменений определённых количественных показателей и закономерными тенденциями в их динамике. Так, например, по мере развития утомления наблюдается снижение силы сердечных сокращений и уменьшается систолический объём крови. В течение некоторого времени необходимые для выполнения той или иной деятельности параметры скорости и объёма кровотока поддерживаются благодаря возрастанию ЧСС (частоты сердечных сокращений) и изменению тонуса сосудов. Следовательно, это говорит о том, что диагностически значимыми для оценки развития утомления оказываются не сами симптомы учащения пульса, изменения объёма крови или повышение артериального давления, а соотношение величин сдвигов этих показателей и их направлений. Другой важной особенностью данного подхода к изучению различных состояний человека является понимание их как формирующих реакций. Специфичность каждого состояния в определённых ситуациях определяется наличием комплекса причин. Из этого становится понятной актуальность разработки определённых факторов, каждый из которых вносит свой вклад в своеобразие формируемой ответной реакции (Леонова А.Б., Медведев В.И., 1981). Так, к примеру, для состояния утомления основное значение имеют факторы длительности воздействия нагрузки и её организация во времени.

Наиболее разработанное и часто используемое в инженерно-психологических и эргономических исследованиях определение понятие функционального состояния было предложено В. И. Медведевым. Функциональное состояние человека - это интегральный комплекс наличных характеристик тех функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обуславливают выполнение деятельности (Зинченко, 1974).

1.1 Виды функциональных состояний

Специфика состояния зависит от множества различных причин. В силу этого актуальное состояние человека, возникающее в каждой конкретной ситуации, всегда уникально. Однако среди многообразия частных случаев достаточно отчетливо выделяются некоторые общие классы состояний. Это проявляется, например, в том, что каждый из нас на субъективном уровне легко отличает состояние утомления от эмоционального возбуждения, "хорошее" рабочее состояние от апатии, вялости, сонливости. При решении прикладных задач проблема классификации и содержательного описания различных видов функциональных состояний имеет принципиальную важность. С помощью критериев надежности функциональное состояние характеризуется с точки зрения способности человека выполнять деятельность на заданном уровне точности, своевременности, безотказности. По показателям цены деятельности дается оценка функционального состояния со стороны степени истощения сил организма и в конечном итоге влияния его на здоровье человека. На основании указанных критериев все множество функциональных состояний делится на два основных класса - допустимых и недопустимых или, как их еще называют, разрешенных и запрещенных. Естественно, что вопрос об отнесении того или иного функционального состояния к определенному классу специально рассматривается в каждом отдельном случае. Так, ошибочно было бы заведомо считать состояние утомления недопустимым, хотя оно приводит к снижению эффективности деятельности и является очевидным следствием истощения психофизиологических ресурсов. Недопустимыми являются такие степени утомления, при которых эффективность деятельности переходит нижние границы заданной нормы (оценка по критерию надежности) или появляются симптомы накопления утомления, приводящие к переутомлению (оценка по критерию цены деятельности).

Чрезмерное напряжение физиологических и психологических ресурсов человека является потенциальным источником возникновения разных заболеваний. На этом основании выделяются нормальные и патологические состояния. Очевидно, что последний класс является предметом медицинских исследований. Однако существует обширная группа пограничных состояний, возникновение которых может привести к болезни. Хроническое утомление является пограничным состоянием по отношению к переутомлению - патологическому состоянию невротического типа. С точки зрения приведенной выше классификации все пограничные состояния относятся к категории недопустимых. Они требуют введения соответствующих профилактических мер, в разработке которых непосредственное участие должны принимать и психологи.

Другая максимально общая классификация функциональных состояний строится на основании критерия адекватности ответной реакции человека требованиям выполняемой деятельности. Согласно этой концепции, все состояния человека можно разделить на две группы - состояния адекватной мобилизации и состояния динамического рассогласования.

Состояния адекватной мобилизации характеризуются полным соответствием степени напряжения функциональных возможностей человека требованиям, предъявляемым конкретными условиями. Оно может нарушаться под влиянием самых разных причин: продолжительности деятельности, повышенной интенсивности нагрузки, накопления утомления и т.д. Тогда возникают состояния динамического рассогласования - реакция в этом случае неадекватна нагрузке или требуемые психофизиологические затраты превышают актуальные возможности человека.

Традиционным стало изучение динамики работоспособности и утомления. Чаще всего встречается определение утомления как временного снижения работоспособности под влиянием нагрузки. При этом принципиально различны физическое и умственное утомление, утомление острое и хроническое.

Существует проблема различения утомления и других состояний, также связанных с динамикой работоспособности. Так, выделяются три близких, но не тождественных состояния, приводящих к снижению эффективности работы - утомление, монотония и психическое пресыщение. Если утомление можно охарактеризовать как естественную, связанную с нарастанием напряжения реакцию, прежде всего, на продолжительность выполняемой работы, то два других состояния являются следствиями однообразия деятельности, выполняемой в специфических условиях (бедность внешней среды, ограниченное поле работы, несложные стереотипные действия и т.п.).

Различия между этими состояниями проявляются как в поведении, так и в характере субъективных переживаний, им сопутствующих. Для монотонии основной тенденцией в сдвигах наблюдаемых параметров является постепенное снижение активности протекания соответствующих процессов. Для утомления, напротив, характерно нарастание напряженности в деятельности различных систем и рост рассогласования между отдельными показателями.

В зависимости от типа нагрузки выделяются различные виды утомления, в наиболее общем виде - умственное и физическое. Если для первого характерным являются изменения в сенсомоторной сфере и сопутствующие им субъективные ощущения, то второму типу в большей степени присущи симптомы психического истощения, в первую очередь сдвиги в восприятии, памяти, внимании и мышлении.

В течение много лет ученые стремятся определить и по возможности измерить утомление вследствие различных факторов производственной среды. Имеется большое число исследований, описывающих причинные связи утомления человека и особенностей его труда и производственной среды. Некоторым удалось описать практические ситуации связи утомления и индивидуального поведения в труде. Однако полной системы связей между отдельными аспектами трудовой деятельности и производственной средой пока не создано.

Каждый человек имеет в соответствии со своей физической и психической конституцией определенные возможности и границы в производительности. И если не принимать во внимание эти возможности и границы наряду с организационными и техническими аспектами труда, то возникает феномен перенапряжения и переутомления. Каждый из нас по-разному реагирует на изменения в организационной и технической структуре труда. Любое новшество может влиять по-разному на разных людей. Многое зависит и от отношения к труду, его престижности, а также от личной мотивации работающего.

Когда анализируют напряженность в конкретном виде труда, прежде всего, пытаются выяснить, какие личностные, профессиональные или внешние факторы и в какой мере несут за это ответственность. Только после этого возможны обоснованные предположения, способные оптимизировать работу.

Сначала пытаются установить вид испытываемого человеком утомления, затем степень утомления и способ влияния утомления на трудовое задание, а также обстоятельства, в большей или меньшей степени способствующие развитию утомления. Кроме того, важно изучение личности работника и его отношения к делу.

Объективные и субъективные реакции человека отчетливо проявляются в трех аспектах:

1. в индивидуальном опыте, т.е. в личном мнении, субъективных высказываниях;

2. в величине и изменениях продуктивности труда (в изменении числа ошибок, величине производительности и ее стабильности);

3. в физиологических реакциях; например, ЭЭГ-активности, частоте дыхания, пульса и т.п.

Утомление являет собой довольно растяжимое понятие, для которого не существует одномерного определения. Многие исследователи рассматривают утомление как реакцию на любой вид физического или психического напряжения, которое проявляется в виде обратимого сокращения производительности человека или его органов. Причины и проявление утомления можно описать с помощью трех основных понятий:

Нагрузка: утомление является результатом одного или нескольких видов физической или психической нагрузки;

Спад работоспособности: утомление ведет к сокращению психической работоспособности;

Обратимость: утомление обратимо, т.е. его влияние носит обратимый характер.

Утомление может возникать в разных формах. Следует тщательно оценить вид утомления, которому подвержен пользователь, и ожидаемую интенсивность проявления этого утомления.

Различают следующие виды и причины утомления пользователя:

Зрительное утомление как следствие нагрузки зрительной системы при работе за дисплеем;

Мышечное утомление вследствие преобладания статической нагрузки мышц;

Общее утомление организма как следствие общей психической нагрузки и темпа работы;

Психическое утомление, обусловленное духовным перенапряжением;

Хроническое утомление, обусловленное комбинированным действием нескольких видов утомления;

Субъективное чувство утомления вследствие длительного воздействия информационного потока при работе за компьютером.

Конечно, можно было бы выделить виды утомления и иначе, применив при этом другие обозначения. Здесь важна, прежде всего, практическая ценность такой классификации.

Когда оценивают степень утомления по уровню продуктивности, обоснованным выглядит утверждение, что между уровнем утомления и изменениями в продуктивности существует непосредственная связь.

Обсуждение вопроса о содержательной характеристике разных видов функциональных состояний невозможно без обращения к проблематике стресса.

Стресс (от англ. stress -- давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) -- неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы.

Каким бы ни был стресс, "хорошим" или "плохим", эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.

Рекорды, к которым стремятся все спортсмены, невозможны не только без длительных все возрастающих тренировочных нагрузок, но и без кратковременного максимального напряжения всех физических и эмоциональных резервов организма в период основного выступления. Последнее реализуется через состояние, которое привычно обозначается как "стресс". Механизм развития стресса универсален, т.е. не зависит от причин его вызывающих - будь то желание достичь цели любой ценой, травма мозга или хирургическая агрессия.

Доказано, что регулярные малые стрессорные воздействия помогают преодолевать стресс высокой интенсивности. Так что тренировки позволяют повышать не только физическую выносливость и мышечную силу, но и эмоциональную устойчивость. Именно поэтому правильная подготовка перед состязанием позволяет нивелировать патологические последствия стресса, одним из грозных вариантов которых является желудочно-кишечное кровотечение на почве острых язв слизистой оболочки. Кроме слизистой оболочки во время стресса организм "жертвует" в первую очередь паренхиматозными органами (поджелудочной железой, печенью, почками) и скелетной мускулатурой во имя сохранения адекватного функционирования сердца, мозга и поддержания на должном уровне центральной гемодинамики.

При изучении состояний тревоги и стресса в спорте распространен традиционный подход: состояние спортсмена - его переживания, самочувствие и т.п. - анализируется с точки зрения приписываемых и переживаемых спортсменами угроз. Среди теоретиков спорта чрезвычайно популярен тезис о том, что состояние тревоги затрудняет деятельность спортсмена, снижает его достижения, но в реальности все часто бывает наоборот. Именно состояние тревоги мобилизует спортсмена на выдающиеся достижения.

Однако из рассмотрения результатов исследований и наблюдений за деятельностью спортсменов следует, что:

1) наряду с действительными состояниями тревоги существуют и состояния симулируемые;

2) успешно действовать могут и те спортсмены, состояние которых определяется как неприятное, неудобное, т. е. состояние тревоги;

3) уровень психической напряженности у отдельных спортсменов не является постоянной величиной, на него влияет ситуация;

4) оптимально действовать могут спортсмены с разным уровнем тревоги;

5) выводы исследований нередко противоречивы;

6) более углубленные размышления подводят к допущению довольно сильной зависимости между эмоциональностью человека и эффективностью его деятельности;

7) состояние тревоги в спорте бывает также состоянием субъективно желательным, и это, по нашему мнению, один из наиболее интересных моментов.

Исследования стресса, как правило, направлены на изучение общих симптомов адаптации. Полнее эти симптомы проявляются при действии на человека экстремальных для него стрессогенных факторов. Как показал Г. Селье существуют две особенности исследований стресса: "их направленность на получение данных, способствующих обобщенному понимаю объекта исследований, и то, что этим объектом часто оказываются критические состояния человека" (Л.А. Китаев-Смык "Психология стресса", 1983, с. 44).

стресс может напрямую зависеть от типа нервной системы (по И.П.Павлову) и темперамента. Зависимость результатов от стресса и типа нервной системы выглядит так:

Низкий уровень стресса и любой тип нервной системы - результаты на уровне тренировки;

Высокий уровень стресса, сильный тип нервной системы - снижение результатов;

Высокий уровень стресса, слабый тип нервной системы - результаты значительно хуже тренировочных (Б.А.Вяткин Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М., 1981)

Зависимость пика результативности от стресса и типа нервной системы:

Слабый тип нервной системы - пик при низком уровне стресса;

Сильный тип нервной системы - пик при среднем и иногда высоком уровне стресса (Б.А.Вяткин Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М., 1981).

Также очень важно учитывать индивидуальные свойства темперамента спортсменов. Для разных типов темперамента и уровней стресса существуют свои закономерности:

Низкий уровень стресса у эмоционально-возбудимых и тревожных личностей позволяет им добиваться высоких результатов в соревнованиях;

Высокий уровень стресса при высокой эмоциональной возбудимости отрицательно влияют на результаты спортсменов (Б.А.Вяткин Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М., 1981).

В естественных условиях спортсмен включен в систему взаимодействий, подготавливающих его к выполнению задания. При этом доминирует действие, ориентированное на выполнение задания. Это устранение помех, возобновление попыток. Это также возрастание интенсивности реакции, улучшение ориентационных процессов, модификация способа действия и др. Такой тип поведения (в концепции психолога Я. Рейковского - мобилизация) - основа успешной спортивной деятельности.

Наряду с поведением, специфичным для спортивного действия, возникают состояния и реакции, прямо не связанные с реализацией задания или цели соревнования. Это, прежде всего усиленные процессы антиципации, приписывание угрожающего влияния разным ситуациям, создающим тревогу и эмоциональную напряженность (Т. Ньюком). Проявляется и поведение, сходное с защитными реакциями, что ухудшает самочувствие спортсмена.

Приведение в действие защитных механизмов по типу вытеснения или подавления тревоги характеризуется двумя различными "регуляционными плоскостями", или "уровнями регуляции". Один из них затрудняет выполнение задачи, другой облегчает, чтобы выдержать ситуацию, помогает приступить к действию, несмотря на затруднения.

В общем, можно утверждать, что защитные реакции (до известной степени их интенсивности) выступают лишь как "явления сопутствующие". Они "лишь сопутствуют" до тех пор, пока в сфере деятельности не возникает состояние "действительной угрозы".

По мнению Я. Рейковского, преодоление стресса есть специфическая реакция в деятельности, ориентированной на выполнение заданий и модифицированной действительностью стресса. Она выражается в устранении помехи, преодолении ее, возобновлении попыток, модификации действий и других способах поведения.

В спорте мы имеем дело, во-первых, с постоянным проявлением вполне определенных видов и форм поведения спортсменов, обобщенных психологом Я. Рейковским в категории "реакция преодоления"; во-вторых, с защитными формами поведения, которые в подавляющем большинстве не служат причиной отказа от реализации задания; в-третьих, со стремлением к ситуации эмоционального напряжения, риска, экстремальных нагрузок, переживанию состояний тревоги при восприятии угрозы.

Все это порождает множество теоретически до сих пор, не решенных вопросов. Так, согласно одной концепции, спортсмен должен бороться со стрессом, чтобы выполнить задание, другая же утверждает, что если он только защищается, то задания не выполнит.

В психологии спорта есть общее между исследованиями "предстартового состояния", "состояния напряженности", "стресса". По сути дела, одному и тому же феномену дают разные названия. Однако за изменениями названий не следует более существенный теоретический анализ, который бы дал нам новую теоретически полезную методологическую и практическую ценность . Спортсмен ищет трудностей, ищет ситуации, всегда носящие на уровне спорта высших достижений характер угрозы, которые являются источником угрозы для признанных им ценностей, с тем, чтобы их защищать и отстаивать своими успехами в соревнованиях.

С вопросом преодоления трудностей связан и вопрос о "психологической цене" поведения. Это определение Р. Лаза-рус применил в своей теории стресса. В зависимости от оценки величины угрозы (на оценку этой величины влияют как факторы индивидуальные, так и ситуационные) личность идет, пошути наименьших психологических затрат или же минимизирует так называемую вторичную угрозу (согласно Р. Ла-зарусу, при возникновении угрозы человек пускает в ход процессы преодоления стресса на основе восприятия вторичных угроз).

Стресс, несомненно, влияет на изменения в поведении спортсмена. Эти изменения могут выражаться в двигательной дискоординации, в торможении или, наоборот, в излишней двигательной активности. Если у спортсмена наблюдается снижение двигательной активности, то он быстро теряет плавность движений, нарушается их автоматизм. Но это не говорит о том, что у спортсмена сразу появляется усталость. Снижение двигательной активности является своего рода расслаблением. У некоторых спортсменов могут также наблюдаться изменения в когнитивной сфере. Это приводит к негативным мыслям или мешающим переживаниям (Суинн Р. Управление стрессом высококвалифицированных спортсменов // Стресс и тревога в спорте: Международный сборник научных статей / Сост. Ю.Л. Ханин - М.: Физкультура и спорт, 1983).

1.2 Типичные функциональные состояния спортсменов-бильярдистов

Для того чтобы разобраться в типичных функциональных состояниях спортсменов-бильярдистов мы разберемся в самой сути профессии спортсменов-бильярдистов. Для этого мы составим профессиограмму для спортсменов-бильярдистов. В которой будут отражены психологические, производственные, технические требований к данной специальности. Полностью профессиограмма представлена в Приложении А.

Показать на соревнованиях все, на что способен - вот мечта любого спортсмена и его тренера. К сожалению, на практике очень часто бывает так, что на тренировке, за день до старта, спортсмен показывает замечательные результаты, а на соревнованиях еще перед стартом у него "все валиться из рук". Но бывает и наоборот, радостное событие или вовремя сказанные слова ободрения поднимают настроение и боевой дух, и все получается как бы само собой. То есть, любая деятельность происходит на фоне определенного функционального состояния и эффективность деятельности во многом зависит от того, насколько оптимально это состояние.

При исследовании функционального состояния организма, занимающегося физическими упражнениями, наиболее важны изменения систем кровообращения и дыхания, именно они имеют основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям спортом и о "дозе" физической нагрузки, от них во многом зависит уровень физической работоспособности.

Как известно, физическая нагрузка требует существенного повышения функции сердечно-сосудистой системы, от которой (вместе с системами дыхания и крови) зависит обеспечение работающих мышц достаточным количеством кислорода и выведение из тканей углекислоты.

Иначе говоря, при физической нагрузке необходимо доставлять на периферию возможно большее количество крови. Сердечно-сосудистая система обладает рядом механизмов, обеспечивающих выполнение этой задачи. Прежде всего, это гемодинамические факторы: увеличение ЧСС, систолического выброса за счет расширения полостей сердца, ускорение кровотока в 3 раза (эритроцит проходит большой круг кровообращения за 8 с вместо 24 с в покое), увеличение массы циркулирующей крови, а также изменение АД. Степень изменения гемодинамических показателей зависит в значительной мере от их исходных величин в состоянии покоя. Из всех гемодинамических показателей наиболее простыми и нашедшими широкое применение являются исследование ЧСС и АД.

Для характеристики состояния сердечно-сосудистой системы имеют также большое значение данные артериального давления. А также показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы - это пульс (частота сердечных сокращений) и его изменения.

Для характеристики сердечно сосудистой системы большое значение имеет оценка изменений работы сердца и артериального давления после физической нагрузки и длительность восстановления. Такое исследование проводится с помощью различных функциональных проб.

Одним из видов функциональных состояний является стресс, характеризующийся достаточно высоким уровнем нервно-психического напряжения. Он может приводить к значительным изменениям в мышечно-двигательном аппарате, общей скованности, возрастанию тремора, ухудшению координации движений.

При изучении состояний тревоги и стресса в спорте распространен традиционный подход: состояние спортсмена - его переживания, самочувствие и т.п. - анализируется с точки зрения приписываемых и переживаемых спортсменами угроз.

В спорте мы имеем дело, во-первых, с постоянным проявлением вполне определенных видов и форм поведения спортсменов, обобщенных психологом Я. Рейковским в категории "реакция преодоления"; во-вторых, с защитными формами поведения, которые в подавляющем большинстве не служат причиной отказа от реализации задания; в-третьих, со стремлением к ситуации эмоционального напряжения, риска, экстремальных нагрузок, переживанию состояний тревоги при восприятии угрозы.

1.2.1 Психология игры на бильярде

В процессе бильярдной игры её участник обычно ставит перед собой ряд задач:

- одержать верх, победить, выиграть;

- приятно провести время;

- удовлетворить потребность нервной системы в игровом азарте, то есть в состоянии, при котором забываются, отходят на задний план повседневные заботы. В состязании все силы человека мобилизуются, личность демонстрирует свои физические, интеллектуальные и психологические возможности (умение быстро находить выход из трудного положения, принимать нестандартные решения и успешно их выполнять);

- развить свои способности или отдельные стороны характера и поднять игру до уровня искусства.

На результативность бильярдного соревнования оказывают влияние различные факторы, из которых важнее всего природные способности играющего и эмоциональность его натуры.

Способности - это индивидуальные особенности личности, которые являются субъективными условиями успешного осуществления определённого рода деятельности. Способности не сводятся к имеющимся у человека знаниям, умениям, навыкам. Они обнаруживаются в быстроте, глубине и прочности овладения способами и приёмами некоторой деятельности и являются внутренними психическими регулятивами, обуславливающими возможность их приобретения (Большая Советская Энциклопедия).

К числу природных признаков, которые дают возможность прогнозировать спортивные способности к бильярду, следует отнести скоростно-силовые качества (прицельный удар кием по шару), координацию движений (пространственная точность), состояние здоровья (выносливость), вестибулярную устойчивость (игровые стойки), оперативное мышление (в течение 30 секунд должно быть принято правильное решение и произведён удар). Физическая подготовка главного критерия не имеет значения в этом виде спорта, в прочем, так же как и рост, вес или пол. Следующий важный игровой фактор - эмоциональность человеческой натуры. Бильярдное соревнование является специфичным фактором, создающим экстраординарное эмоционально-волевое состояние, которое может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на процесс, и результат деятельности игрока. Другими словами, игрок чувствует игру с помощью конкретных эмоциональных переживаний. В бильярдной игре переживания следуют попеременно со знаками плюс и минус, ситуация меняется быстро и непредсказуемо. По окончании партии или её этапа игроком могут овладеть эмоции, на какое-то время создающие приподнятое или, наоборот, плохое настроение. Психическое состояние игрока в спортивном соревновании определяется психическим напряжением, эмоциональным возбуждением, стрессом и предстартовым волнением (Р. Бирн "Бильярд для всех").

1.2.2 Психологические состояния в спортивной деятельности

Психическое состояние -- это сложное и многообразное достаточно стойкое, но сменяющееся психическое явление, повышающее или понижающее жизнедеятельность в сложившейся ситуации.

психические состояния представляют собой весьма сложные структуры различных мыслей, чувств, побуждений и отношений к себе, окружающим и к делу. А все это в совокупности приводит к успеху, если общее психическое состояние положительное для выполняемой деятельности, или же к неудачам, срывам и провалам, если появилось отрицательное для нее состояние психики. При этом всегда происходят своеобразные сочетания различных психических состояний, например, любознательности с интересом, пытливостью, активностью, деловитостью, инициативностью, бодростью и возбужденностью, а неудовлетворенности сопутствуют огорчения, подавленность, апатичность и невнимательность. И вся эта совокупность отдельных видов состояний образует целостное психическое состояние, называемое настроением.

Психические состояния в зависимости от целей их изучения различают по критериям: а) преобладания в психических состояниях вызывающего их психического процесса: б) вида деятельности, в котором проявляются психические состояния; в) влияния психических состояний на деятельность. При этом многие из состояний могут входить в каждую из этих групп.

По преобладанию психических процессов психические состояния делятся на гностические, эмоциональные и волевые.

Гностические психические состояния: любознательность, любопытство, удивление, изумление, недоумение, сомнение, озадаченность, мечтательность, заинтересованность, сосредоточенность и т. д.

Эмоциональные психические состояния: радость, огорчение, грусть, возмущение, злость, обида, удовлетворенность и неудовлетворенность, бодрость, тоска, обреченность, угнетенность, подавленность, отчаяние, страх, робость, ужас, влечение, страсть, аффект и т. д.

Волевые психические состояния: активность, пассивность, решительность и нерешительность, уверенность и неуверенность, сдержанность и несдержанность, рассеянность, спокойствие и т. д.

Все эти состояния подобны соответствующим психическим процессам и свойствам личности, в чем проявляется одна из важнейших закономерностей психологии.

По видам деятельности учащихся профтехучилищ их психические состояния делятся на трудовые, учебные и спортивные.

Трудовые психические состояния: готовность, неподготовленность, вдохновение, воодушевленность, энергичность, вялость, апатичность, деловитость, праздность, усталость, терпение и нетерпение и т. д.

Учебные психические состояния: возбужденность, подавленность, заторможенность, сосредоточенность, рассеянность, внимательность и невнимательность, заинтересованность, безразличие и т. д.

Спортивные психические состояния: собранность, расслабленность, напряженность, подвижность, скованность, уверенность и неуверенность, бодрость, вялость, целеустремленность, ответственность и т. д.

Все психические состояния делятся на оптимальные, стрессовые, депрессивные и внушенные.

Оптимальные психические состояния -- это состояния, наиболее соответствующие тому или иному виду деятельности. Каждый вид деятельности для наиболее успешного его осуществления требует своеобразных, психических состояний.

Стрессовые (перевозбужденные) психические состояния допустимы в виде страсти, порыва, азарта в бою и в аварийных ситуациях, хотя и не являются наилучшими и в этих условиях деятельности.

Депрессивные психические состояния вредны во всех видах деятельности. Они выражаются в вялости, ограниченной подвижности, плохой сообразительности, апатичности и пассивности. Учащийся в состоянии депрессии, по существу, недееспособен. Ни его трудовая, ни учебная, ни спортивная деятельность не может быть успешной. В таком состоянии, как говорится, "все валится из рук". Его нельзя допускать к ответственной и опасной работе. Он может выполнять только легкие и малоподвижные виды деятельности, не требующие ни высокой сообразительности, ни расторопности, ни инициативы и находчивости.

Внушенные (суггестивные) психические состояния могут быть полезными или вредными во всех видах деятельности и поведения в зависимости от того, что внушено суггестором. Внушение (суггестия) осуществляется при сниженной осознанности суггеренда (подвергающегося внушению).

Гетеросуггестия, т. е. внушение, исходящее от одной личности или социальной общности, называющихся суггестором, и направленное на другую личность, вместе с иными способами общения преднамеренно или непреднамеренно внедряет в психику людей сходные взгляды и убеждения, мнения и оценки, нормы деятельности и поведения; служит средством, направляющим и регулирующим активность личности, побуждает к одним делам и поступкам и удерживает от других; способствует или мешает использованию человеком его потенциальных физических и умственных сил в разных видах деятельности.

Аутосуггестия (самовнушение) свойственна психике человека, так же как и гетеросуггестия, в виде саморазъяснения, самоубеждения, самозапрета и других самовнушений, осуществляемых посредством мысленного проговаривания того, что он старается себе внушить.

Дидактогенные психические состояния возникают у спортсмена в результате нетактичных или тем более грубых слов педагога, ранящих его самолюбие и лишающих его уверенности. В них далеко не всегда проявляется чувство обиды, но всегда угнетения, потери уверенности и часто растерянности. Иногда эти психические состояния -- дидактогении -- могут переходить в заболевания дидактогенным неврозом.

Иногда одним лишь словом, взглядом, жестом или поступком он может вызвать оптимальное, перевозбужденное, депрессивное или внушенное психическое состояние спортсмена.

В конкретных условиях практической деятельности причинами того или иного психического состояния могут быть: состояние здоровья; ожидание приятного или неприятного; хорошее или плохое впечатление от окружающего; радостные или печальные воспоминания; настроение окружающих (тренера или товарищей); характер работы (темп, ритм, усилия и т.д.); успешность или безуспешность работы; тон общения с окружающими. Но все эти конкретные причины сводятся к трем основным, в каком состоянии находится организм человека; удовлетворяются или не удовлетворяются его потребности; как переживает он воздействия среды.

От внутреннего состояния человека, воздействий среды и потребностей зависит, будет ли психическое состояние оптимальным, стрессовым, депрессивным или внушенным.

Оптимальное психическое состояние может быть создано успешным удовлетворением главной потребности и уверенностью в удовлетворении других потребностей.

В любом виде спорта спортсменом обуревают различные психологические и эмоциональные состояния, которые впоследствии могут сильно сказаться на успешности той или иной спортивной деятельности. Об этом мне бы хотелось рассказать подробнее.

При изучении состояний тревоги и стресса в спорте распространяется традиционный подход: состояние спортсмена - его переживания, самочувствие и т.п. - анализируется с точки зрения приписываемых и переживаемых спортсменами угроз. Среди теоретиков спорта очень популярен тезис о том, что состояние тревоги затрудняет деятельность спортсмена, снижает его достижения, но в реальности всё часто бывает наоборот. Именно состояние тревоги мобилизует спортсмена на выдающиеся достижения.

Как показали результаты исследований и наблюдений за деятельностью спортсменов наряду с действительными состояниями тревоги существуют и состояния симулируемые; успешно действовать могут и те спортсмены, состояние которых определяется как неприятное, неудобное, то есть состояние тревоги; уровень психической напряжённости у отдельных спортсменов не является постоянной величиной, на него в основном влияет ситуация; оптимально действовать могут спортсмены с разным уровнем тревоги. Выводы исследований нередко противоречивы и более углублённые размышления приводят к допущению довольно сильной зависимости между эмоциональностью человека и эффективностью его деятельности (Б. Корольчак-Бернацка, 2005).

Хорошо подготовленный спортсмен перед выполнением задания находится в состоянии "перед взрывом энергии". Говорят, что тревожный спортсмен "сгорает до начала борьбы". С точки зрения предстартовых переживаний спортсменов с сильной нервной системой можно с большой уверенностью утверждать, что напряжённость и стресс для них связаны с ощущением "комфорта психологического функционирования". Условия этого "комфорта" создают механизм сознательного контроля своей тревоги. В спортивной деятельности исключительно сильны внешние влияния и управление. "Суровый климат" спорта требует скорее давления сильных сигналов, чем "свободного климата, независимости, благосклонности". Такой климат благоприятствует творчеству людей с волевыми чертами характера. Проблема сознательной локализации состояния тревоги спортсменом только начинает разрабатываться в психологии спорта. Можно выделить несколько интересных фактов. Готовность поддаться манипуляции и её ожидание спортсменами со стороны соперников составляют в спорте определённый феномен в связи с базовыми чертами спорта - свободой и независимостью соревнующейся личности. Подчинение спортсмена внешнему руководству, например, тренеру в команде, создаёт лишь видимость "комфорта психологического функционирования", что также должно уменьшать силу влияния ситуаций, вызывающих напряжённость и тревожность, то есть служат нейтрализации в восприятии угрозы и являются теми факторами, через которые мы попытаемся определить состояние стресса. Спортсмен сам строит для себя ситуацию угрозы, что зависит от особенностей его восприятия реальных ситуаций, - один видит в ней угрозу, а другой - нет. В связи с тезисом о "построении ситуации угрозы" могут появиться гипотезы, касающиеся пластов переживания, потому что "субъективно построенная угроза" может иметь различную деятельность и значимость для спортсмена.

В естественных условиях спортсмен включён в систему взаимодействий, подготавливающих его к выполнению заданий. При этом доминирует действие, ориентированное на выполнение задания. Это устранение помех, возобновление попыток. Это также возрастание интенсивности реакции, улучшение ориентационных процессов, модификация способов действия и др. Наряду с поведением, специфичным для спортивного действия, возникает состояние реакции, прямо несвязанной с реализацией задания или цели соревнования. Это, прежде всего, усиленный процесс антиципации, приписывание угрожающего влияния разным ситуациям, создающим тревогу и эмоциональную напряжённость (Т. Ньюком). Проявляется и поведение, сходное с защитными реакциями, что ухудшает самочувствие спортсмена. Приведение в действие защитных механизмов по типу вытеснения или подавления тревоги характеризуются двумя различными "регуляционными плоскостями", "уровнями регуляции". Один из них затрудняет выполнение задачи, другой облегчает, чтобы выдержать ситуацию, помогая приступить к действию, несмотря на затруднения. Можно утверждать, что защитные реакции (до известной степени их интенсивности) выступают лишь как "явления сопутствующие". Они "лишь сопутствуют" до тех пор, пока в сфере деятельности не возникает состояние "действительной угрозы" (И.П.Волков "Психология в современном спорте", 1978).