Роль вестибулярной функции в оптимизации образовательного процесса по физической культуре в вузе

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Роль вестибулярной функции в оптимизации образовательного процесса по физической культуре в вузе

Тучина Е.А., Фомина Е.В.

Аннотация

вестибулярная функция физическая культура

данная статья исследует роль вестибулярной функции в оптимизации образовательного процесса по физической культуре в вузе. Вестибулярная функция, отвечающая за равновесие и координацию движений, имеет огромное значение в физической подготовке студентов.

Рассматривается влияние вестибулярной функции на развитие двигательных навыков и способностей, а также на повышение производительности занятий физической культурой и спортом.

Ключевые слова: физическая культура, вестибулярная функция, образовательный процесс, физическая культура, вуз, устойчивость, тренировки, спортивные навыки, физическая подготовленность, студенты, программы тренировок, упражнения, оптимизация.

Abstract

Tuchina E.A., Fomina E. V.

ROLE OF VESTIBULAR FUNCTION IN OPTIMIZING EDUCATIONAL PROCESS OF PHYSICAL CULTURE AT UNIVERSITY

this article explores the role of the vestibular function in optimizing the educational process of physical culture at the university. The vestibular function, which is responsible for balance and coordination of movements, is of great importance in the physical training of students.

Keywords: physical culture, vestibular function, educational process, physical culture, university, stability, training, sports skills, physical fitness, students, training programs, exercises, optimization.

Введение

В спортивных секциях Сургутского государственного педагогического университета (далее - СурГПУ) студенческий спорт сталкивается с рядом объективных сложностей, таких как ограниченное время тренировок из-за учебных и психоэмоциональных нагрузок, а также ограниченный доступ к спортивным площадкам и залам. В свете этих проблем тренеры и спортсмены стремятся постоянно находить способы повышения интенсивности и эффективности учебно-тренировочного процесса.

Во многих видах спорта, которые предъявляют высокие требования к уровню развития ловкости, и в которых конечный результат соревновательной деятельности зависит от совершенного овладения техникой, скорость и эффективность овладения техническими приёмами зависит не только от функционального состояния опорно-двигательного аппарата, но и аппарата вестибулярного.

В современных условиях ВУЗы выполняют две важные функции: обеспечение качественной подготовки студентов к будущей профессиональной деятельности и активная работа по сохранению и укреплению здоровья студентов, а также развитию их физических способностей.

Цель данной статьи заключается в исследовании и описании роли вестибулярной функции в оптимизации образовательного процесса по физической культуре. Статья направлена на анализ влияния развития вестибулярной системы на успехи студентов в физической активности, а также на предложение практических методов и тренировок, направленных на развитие вестибулярной функции в рамках образовательного процесса.

Вестибулярная система -- это сенсорный аппарат внутреннего уха, который помогает организму поддерживать свое постуральное равновесие. Информация, предоставляемая вестибулярной системой, также ориентировку в пространстве, не снижая работоспособности при непрерывном выполнении элемента в виде спорта, является избирательно направленная тренировка и диагностика функций вестибулярного анализатора [2].

Развитие вестибулярной функции играет важную роль в эффективном освоении физических навыков. Способность правильно ориентироваться в пространстве, поддерживать равновесие и контролировать движения позволяет студентам более эффективно осваивать технику упражнений и спортивных дисциплин. Вестибулярная функция также помогает улучшить координацию движений и быстро адаптироваться к изменяющимся условиям во время тренировок и соревнований.

Так как любые движения, в том числе спортивные, можно определить, как состоящие из различных ускорений в различных плоскостях, то первостепенной задачей перед началом спортивной тренировки является подготовка функционального состояния отдельных частей ушного лабиринта - отолитового аппарата (утрикулюса и саккулюса), полукружных каналов. Эта задача может быть решена посредством специальных тренировок вестибулярного аппарата.

Правильное сочетание пассивных и активных методов тренировки вестибулярной функции является важнейшим условием для получения хороших результатов.

Материалы и методы

Предметом исследования явились специальные упражнения для повышения устойчивости вестибулярной сенсорной системы.

За объект исследования приняты студенты СурГПУ группы Б-1271. В исследованиях участвовало 19 человек с одинаковым уровнем физической подготовленности. Методы исследования: анализ научных статей и метод независимых экспертных оценок, статистическое наблюдение.

Результаты исследования и их обсуждение

Для определения степени чувствительности вестибулярного анализатора можно предложить следующий тест, при котором регистрируется время сохранения равновесия после трех поворотов на месте с закрытыми глазами (время поворотов примерно 5 секунд) в положении стоя на одной ноге. Другая нога поджата, руки в стороны, глаза закрыты. Потерей равновесия считается переступание на опорной ноге или начало падения.

Проба повторяется 7 --10 раз с отдыхом между сериями 20 --30 секунд, и вычисляется среднее время сохранения равновесия после вращений. Определение функционального состояния вестибулярного аппарата проводится до и после тренировки средней интенсивности и объема. Исследование, проведённое Ю. Бакариновым показало, что время сохранения равновесия до тренировки составляло в среднем 2.25 секунды, а после тренировки --2,71 секунды (таблица 1).

Таблица 1. Показатели времени сохранения равновесия до и после тренировки спортсменов высокой квалификации

Устойчивость вестибулярного анализатора оценивается по увеличению времени, в течение которого человек остается в равновесии после тренировки. Тренированность вестибулярной устойчивости прямо пропорциональна разнице во времени, которое человек может сохранять равновесие до и после тренировки.

Поскольку приведенные в таблице результаты получены при обследовании студентов педагогического университета, они могут являться примерным показателем уровня тренированности вестибулярной устойчивости, необходимого для достижения высоких результатов.

Каким же образом строится тренировка вестибулярной устойчивости? В нее должны включаться упражнения на координацию движений, выполняемые вовремя как активного, так и пассивного перемещения тела в пространстве. Причем активный метод тренировки здесь наиболее эффективен. В тренировках можно использовать батут, лоппинг, качели, трапеции. Необходимо включать в тренировку разнообразные гимнастические упражнения, прыжки с поворотами на 180 --360° и более, прыжки в длину с места с поворотом, а также многократные повороты (5 --6 и более) с молотом и без молота. Можно придумать массу других упражнений с ускоренными или замедленными перемещениями головы в различных плоскостях [3].

В начале тренировки следует выполнять вышеперечисленные упражнения до появления характерных вегетативных реакций (легкое головокружение, изменение цвета лица и др.), а затем следуют обычные общеразвивающие упражнения (до исчезновения вегетативных реакций).

Тренировка вестибулярной устойчивости в одном случае может играть роль разминки. При этом упражнения, раздражающие вестибулярный аппарат, должны проводиться до первых легких признаков появления вегетативных реакций. Такая разминка должна включаться в каждую тренировку. Она состоит из нескольких резких наклонов головы (обычно 8 --10 раз) в стороны и вперед- назад, поворотов головы, вращений головы, а также прыжков с поворотами и вращений. При этом каждое упражнение следует чередовать с различными прыжками, пробежками и приседаниям [3].

Если же проводится специальная тренировка, то следует выполнять несколько серий упражнений для развития вестибулярной устойчивости, снимающих вегетативные реакции. Причем в каждой последующей серии следует давать большую нагрузку на вестибулярный аппарат. Такие специальные тренировки вестибулярной устойчивости проводятся в подготовительном периоде [1].

Заключение

В заключение, роль вестибулярной функции в оптимизации образовательного процесса по физической культуре в вузе не может быть недооценена. Улучшение устойчивости вестибулярного анализатора у студентов не только способствует более эффективному освоению спортивных навыков, но также оказывает положительное влияние на их общую физическую подготовленность. Поэтому рекомендуется внедрять специальные программы тренировок и упражнений, направленных на улучшение вестибулярной функции, в образовательные практики в вузах. Это поможет повысить качество обучения, подготовить студентов к выполнению разнообразных спортивных задач и сформировать их как физически подготовленных и конкурентоспособных специалистов. В итоге, улучшение вестибулярной функции среди студентов может служить основой для достижения высоких результатов в образовании, спорте и личной жизни.

Список литературы

1. Бакаринов, Ю. Тренировка вестибулярного анализатора / В. Бакаринов // Легкая атлетика - 1969. - №11. - с.12.;

2. Зайцев, А.А. Способ расчета вестибулярной нагрузки в упражнениях профессионально-прикладной физической и спортивной подготовки / А.А. Зайцев, А.А. Васюкевич, Б.В. Сорока //Известия Балтийской государственной академии рыбопромыслового флот-. - 2011. - № 17. - С. 124-132.;

3. Липаев В. Ф. Тренировка вестибулярного аппарата // E-Scio. 2022. №2 (65). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/trenirovka-vestibulyarnogo-apparata (дата обращения: 22.11.2023).

Размещено на Allbest.ru