Вплив занять з настільного тенісу на фізичне здоров’я школярів середнього шкільного віку

Анотація

У даній статті проаналізовано дані науково-методичної літератури щодо використання занять з настільного тенісу з метою зміцнення фізичного здоров'я школярів середнього віку.

Гра в настільний теніс є одним із видів спорту, який впливає на розвиток основних фізичних та психічних якостей дітей. Настільний теніс удосконалює швидкість рухів, швидкість реакції, швидкість прогнозування, розвиває оперативне мислення, а також уміння концентрувати та перемикати увагу. теніс школяр фізичний

Системний аналіз стану здоров'я населення шкільного віку України показує, що впродовж останніх років утримується дестабілізація показників захворюваності і поширеності хвороб, які, незважаючи на позитивну тенденцію, залишаються високими [2; 4].

Ключові слова: фізичне здоров'я, настільний теніс, спорт.

Sembrat S.V., Mamytko A.V., Khadiko. The impact of playing table tennis on the physical health of middle school students

Keywords: physical health, table tennis, sport.

Постановка проблеми. Аналіз останніх досліджень і публікацій. Здоров'я молодого покоління багато в чому визначає майбутнє країни і генофонд нації. Проте в останні роки простежується стійка тенденція погіршення стану здоров'я дітей шкільного віку. Збільшується кількість "шкільних" хвороб - відхилень у розвитку опорно-рухового апарату та зору. У повсякденному житті сучасного школяра домінують статичні види діяльності. діти проводять час за партою під час навчального процесу. Виконання домашніх завдань і відвідування позакласних заходів, таких як репетиторство, також представлені статичним компонентом. Також серйозне занепокоєння викликає те, що діти багато часу проводять за комп'ютером, який часто замінює фізичну активність. У вільний від школи час у дітей залишається все менше часу на фізкультуру та спорт (45% школярів 12-15 років ніколи не займалися спортом, у тому числі рухливими іграми до та після школи) [4]. Слід зазначити, що шкільний період характеризується формуванням широкого кола життєво важливих рухових навичок, розвитком фізичних якостей і дозріванням основних функцій організму. Тому регулярна фізична активність є основною складовою нормального формування та розвитку організму [5].

Аналіз літературних джерел свідчить про те, що гра займає особливе місце у житті школярів, а саме слугує найефективнішим засобом фізичного, психічного та соціального розвитку [3].

Особливістю використання настільного тенісу є його варіація у ігровій діяльності. На відміну від інших спортивних ігор в настільному тенісі існують три категорії ігрової діяльності: одиночна, парна і змішана [3; 5; 7]. Це дає можливість залучати більшу кількість учнів для використання занять з настільного тенісу з метою зміцнення фізичного здоров'я школярів середнього віку в закладах загальної середньої освіти

Настільний теніс - один з тих видів спорту, який складається з різних елементів, кожен з яких впливає на розвиток основних фізичних і розумових якостей. Крім того, гра в настільний теніс - це цікавий і цікавий спосіб проведення часу для дітей, що дуже важливо при роботі з молоддю 12-І5 років. Інтерес до гри створює у дітей додаткову мотивацію, оскільки під час гри присутній і дух змагання, характерний для підлітків зазначеного віку.

Настільний теніс - масовий вид спорту, популярний у всьому світі. У змаганнях можуть брати участь від двох до чотирьох осіб (одиночні або парні). Два гравці або пари стоять за столом обличчям один до одного. Зарахування очок починається з подачі м'яча. М'яч, у свою чергу, подається на половину суперника таким чином, щоб запобігти необхідному зворотному удару. Для сучасної гри характерні висока швидкість руху рук і польоту м'яча, потужність його обертання і мінімальний час реакції на ігрову ситуацію, важливість передбачення ходу гри. Тенісист повинен постійно прагнути створювати для себе вигідні тактичні ситуації, але оскільки суперник ставить перед собою схожі завдання, то в кожному матчі неминуче починається психологічно напружена боротьба за створення вигідних і несподіваних моментів для рішучого і вмілого застосування задуманого. або раптово обрана дія чи тактична комбінація [1].

Аналіз останніх досліджень і публікацій. Проаналізувавши методичні посібники, зокрема таких авторів, як Жуковський Є.І., Мічка І.В., Булгаков О.І. "Пінг Понг. у роботі "Методичні рекомендації" охарактеризували загальну та специфічну фізичну підготовку тенісиста, теоретично описали технічні прийоми та їх особливості, а також запропонували перелік вправ для різних груп м'язів, які задіяні під час гри в настільний теніс. розвивати відчуття м'яча, розвиток швидкості, реакції та рухів [2].

Бірук І.Д. У навчально-методичному посібнику "Настільний теніс" гнучкість розглядається як фізична якість, яка є важливою умовою вдосконалення інших спеціальних якостей тенісиста, швидкості, витривалості, силової підготовленості, координації та засоби їх вдосконалення. Також автор більш детально розкрив методику навчання настільному тенісу, зокрема описав вікові особливості раціональної багаторічної підготовки та відповідні методичні поради для тенісистів- початківців і тренерів при роботі з ними [1].

На основі аналізу літератури зазначимо, що існуючі посібники допомагають тренеру сформувати теоретичні та практичні знання та вміння гри в настільний теніс та розвивати фізичні якості та здібності школярів, але не повною мірою розкривають вплив на фізичне здоров'я. вікова періодизація.

Тому метою статті є аналіз занять настільним тенісом та їх впливу на фізичне здоров'я школярів середнього віку. Методи дослідження: аналіз науково-методичної та спеціальної літератури, координація та узагальнення, інтернет-ресурси.

Вікова категорія 12-15 років фундаментально відображає подальші успіхи розвитку дитини. Правильність виховання батьків зберігає психіку дитини, високі оцінки в школі передбачають зростання інтелекту та подальше успішне майбутнє, відмінні результати на заняттях фізичною культурою гартують дух й упевненість у собі в будь-яких ситуаціях у колективі навчального закладу та за його межами. Проте не варто думати, що догляд за дитиною завершується на цьому етапі, навпаки - він розширюється та конкретизується, але базові пізнання своїх фізичних і розумових здібностей припадають саме на середній шкільний вік. При навчанні грі в настільний теніс, як і в будь-якому іншому виді спорту, величезну роль відіграє фізична підготовленість спортсмена будь-якого віку. Будь-яка дитина, яка почала систематично займатися фізичними вправами, повинна регулярно стежити за станом свого організму. Вчитель фізкультури зобов'язаний навчити дітей навичкам самоконтролю під час навчання гри в настільний теніс. Такий самоконтроль допоможе правильно регулювати навантаження під час занять фізичними вправами, оцінювати результати самостійної підготовки та, за необхідності, змінювати режим тренувань [3, 7].

Під час дослідження були розглянуті ті складові настільного тенісу, які служать розвитку фізичних якостей школярів середнього віку.

Основними компонентами настільного тенісу є:

- удари. Розрізняють кілька видів ударів у тенісі, це: зрізка (ліворуч або праворуч), поштовх, накат (ліворуч або праворуч), підрізка (ліворуч або праворуч), підставка (ліворуч і праворуч), свічка (ліворуч і праворуч) і топ-спін (ліворуч або праворуч);

- подачі ("віяло", "маятник");

- пересування біля столу (переступи, приставні кроки);

- комбінації (тактики) гри.

Велика різноманітність ударів і їх систематичне відпрацювання покращує загальну координацію рухів, розвиває навички зміни темпу, ритму і позиції, збагачує тактичне мислення. Під час занять настільним тенісом також складовим елементом є розвиток таких якостей, як швидкість і спритність, без яких важко уявити розвиток координації [3].

Для цілеспрямованого розвитку швидкості простої рухової реакції з великою ефективністю використовуються різні методи:

- метод багаторазового повторення швидкісних вправ з граничною інтенсивністю (виконується 3-6 повторень підряд, 2 серії за одне заняття. Якщо при повторних спробах швидкість знижується, то робота з розвитку швидкості проводиться: припиняється, тому що в цьому випадку починає розвиватися витривалість, а не швидкість) [2, 7];

- ігровий метод (дає можливість всебічно розвивати швидкісні якості, оскільки впливає на швидкість рухової реакції, швидкість рухів та інших видів діяльності, пов'язаних з оперативним мисленням. Характерний для ігор високий емоційний фон і колективні взаємодії сприяють прояву швидкісних здібностей.) [3, 6].

Спритність - здатність швидко, влучно, енергійно і винахідливо вирішувати різні рухові завдання. Для розвитку спритності використовуються, як правило, повторювальні та ігрові методи. Перерви на відпочинок повинні забезпечити повне відновлення організму.

Настільний теніс дозволяє кожному гравцеві вибрати і сформувати індивідуальний стиль, який відповідає темпераменту, особистісним характеристикам, фізичним можливостям і арсеналу освоєних технічних прийомів [5]. Серед спортсменів є гравці атакуючого, контратакуючого та комбінованого стилю, які відрізняються психомоторними особливостями, швидкістю та точністю реакцій, стабільністю дій. Для будь-якого стилю, будь-якої індивідуальної гри важливий ігровий інтелект, розумні тактичні дії, які ведуть до ефективної гри. Настільний теніс стає захоплюючою і вражаючою грою, якщо гравці досягли високого рівня розвитку фізичних якостей. велика швидкість на коротких дистанціях, гнучкість м'язів рук і тулуба, рухливість суглобів.

Зокрема, настільний теніс покращує не лише швидкість рухів, а й швидкість реакції, швидкість передбачення, розвиває оперативне мислення, а також здатність зосереджувати та змінювати увагу [1]. Діти, які грають у настільний теніс, реагують на рухомий об'єкт набагато швидше, ніж інші. Ця якість часто допомагає в різних життєвих ситуаціях. Наприклад, гра в теніс використовується як спеціальний тренувальний засіб при підготовці космонавтів, операторів, воротарів хокейних команд та інших професіоналів, які повинні вміти чітко реагувати на несподівані ситуації в екстремальних умовах.

Також варто відмітити, що під час гри у настільний теніс у дітей ЗОШ формуються фізичні та морально-вольові якості, а саме розвиток координації, уваги, мислення, зміцнення та збереження здоров'я, розвиток сили волі для досягнення перемоги, наполегливість, завзятість тощо [5].

Якщо дозволяє матеріально-технічна база закладу загальної середньої освіти, гра у настільний теніс дозволить уникнути збільшенню кількості дітей, які мають проблеми з метою зміцнення фізичного здоров'я школярів середнього віку, збільшити мотивацію та рухову активність учнів, що дозволить підвищити їх фізичну активність та зацікавленість у спорті, а саме у настільному тенісі.

А також дасть змогу дітям фізично розвиватися та підтримувати свій стан здоров'я на хорошому рівні.

Висновки

Таким чином, включення вправ з настільного тенісу є найбільш оптимальним серед усієї різноманітності існуючих засобів фізичного виховання школярів 12-15 років. Це пояснюється наступними причинами. по- перше, вправи з настільного тенісу дозволяють повною мірою використовувати ігровий метод у розвитку моторики; подруге, настільний теніс є ефективним засобом розвитку швидкості рухової реакції, частоти рухів, швидкості окремих рухів, координаційних здібностей, швидкісно-силових здібностей, гнучкості та загальної витривалості, які у 12-15 років вирізняються досить високими показниками. років. темпи природного розвитку; і, по-третє, використання цього засобу вимагає великих матеріальних і фінансових витрат. Крім того, цей вид спорту дозволяє використовувати метод комбінованого впливу, коли значна кількість вправ одночасно розвиває фізичні якості та формує рухові вміння та навички. Тому під час занять фізичною культурою такий підхід є найбільш придатним для підвищення рухової щільності навчального заняття.

Перспективи подальших досліджень. Слід відзначити такі напрями науково-дослідної діяльності, як подальше вивчення покращення фізичного стану школярів середнього віку засобами настільного тенісу із залученням антропологічних методів, педагогічного тестування, методи визначення фізичної працездатності та методи математичної статистики.

Література

1. Бірук І.Д. Настільний теніс: Навчально-методичний посібник. Рівне: НУВГП, 2014. 164 с.

2. Долбишева Н.Г. Рівень рухової активності, як фактор фізичного здоров'я дітей старшого шкільного віку // Молода спортивна наука України: Збірник наукових статей з галузі фізичної культури та спорту. 7 -ме вид. Львів, 2003. 144 с.

3. Жуковський Є.І., Мичка І.В., Булгаков О.І. Настільний теніс: методичні рекомендації. Житомир: ЖДУ ім. І. Франка, 2021. 65 с.

4. Карпова І.Б., Корчинський В.Л., Зотов А.В. Фізична культура та формування здорового способу життя: навчальний посібник. Київ: КНЕУ, 2006. 104 с.

5. 5.3. Круцевич Т.Ю. Наукові основи фізичного виховання / Т.Ю. Круцевич. К. : Т-во "Знання" України, 2001. 23 с.

6. Малина Р.Т. Дослідження рухової активності і фізичного фітнеса в різноманітні періоди життя // Наука в олімпійському спорті №3. 2001.С. 16-27.

7. . Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів / Б.М. Шиян. Тернопіль: Навч. кн. "Богдан", 2001. Ч. 1. 272 с. ; 2002. Ч. 2. 248 с

8. Reference

9. Biruk I.D.(2014). Table tennis: Teaching and methodical guide. Rivne: NUVHP, 164 p.

10. Dolbysheva N.G. (2003).The level of motor activity as a factor in the physical health of children of high school age // Young sports science of Ukraine: Collection of scientific articles in the field of physical culture and sports. 7th edition. Lviv, 144 p.

11. Zhukovsky E.I., Mychka I.V., Bulgakov O.I.(2021). Table tennis: methodical recommendations. Zhytomyr: State University named after I. Franka. 65 p.

12. Karpova I.B., Korchynskyi V.L., Zotov A.V.(2006). Physical culture and the formation of a healthy lifestyle: a study guide. Kyiv: KnEu. 104 p.

13. 3. Krutsevich T. Yu. (2001). Scientific foundations of physical education / T. Yu. Krutsevich. K.: T-vo "Knowledge" of Ukraine, 23 p.

14. Malyna R.T.(2001). Study of motor activity and physical fitness in various periods of life // Science in Olympic sports #3. P. 16-27.

15. Shiyan B. M. (2001).Theory and methods of physical education of schoolchildren / B. M. Shiyan. - Ternopil: Education. book "Bohdan", Part 1.272 p. ; 2002. Part 2. 248 p

Размещено на Allbest.ru