Особливості функціональної підготовки баскетболістів
Оцінка та характеристика специфіки термінового тренувального ефекту спеціальних вправ баскетболістів. Розробка систематизації тренувальних навантажень у баскетболі за характером фізіологічних змін в організмі спортсменів під час виконання вправ.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 29.02.2024 |
| Размер файла | 24,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Львівський державний університет фізичної культури імені Івана Боберського
Особливості функціональної підготовки баскетболістів
Заневський Ігор Пилипович доктор технічних наук, професор, завідувач кафедри інформатики і кінезіології
Анотація
Для того, щоб ефективно управляти тренувальним процесом, необхідно знати, який результат може дати та чи інша вправа. Вирішення цього питання може бути здійснено, якщо відомі фізіологічні зміни в організмі спортсмена при виконанні спеціальних вправ баскетболістів [1], [2], [3].
Одним з важливих чинників ефективного управління тренувальним процесом є створення уніфікованої системи обліку тренувальних навантажень. Першим кроком на цьому шляху може бути систематизація вправ, які використовуються в якості засобів тренування, на основі якогось показника. Систематизації спеціальних вправ, які були запропоновані дотепер, будувались, виходячи з оцінок характеру технічних і тактичних задач до вирішення і ступеня їх відповідності специфіці ігрової активності баскетболістів [2]. Інший підхід до систематизації спеціальних вправ баскетболістів базується на визначення фізіологічного впливу навантажень на організм спортсменів [4], [5], [6].
При встановленні градації тренувальних навантажень у баскетболі можуть бути використані два принципових підходи: 1) систематизація вправ з врахуванням характеристик фізичних навантажень; 2) градація навантажень на основі фізіологічних змін, які відбуваються під час виконання вправ. Якщо врахувати, що у баскетболі точно визначити параметри фізичного навантаження не завжди можливо, то більш точним при систематизації навантаження є врахування фізіологічних реакцій організму.
У даному дослідженні була зроблена спроба оцінити терміновий тренувальний ефект спеціальних вправ баскетболістів і розробити систематизацію тренувальних навантажень у баскетболі за характером фізіологічних змін в організмі спортсменів під час виконання вправ.
Ключові слова: баскетбол; терміновий тренувальний ефект, систематизація навантажень.
Abstract
Zanevskyy Ihor Pilypovych Doctor of Technical Sciences, Professor, Head of the Department of Informatics and Kinesiology, Ivan Boberskyi Lviv State University of Physical Culture
FEATURES OF FUNCTIONAL TRAINING OF BASKETBALL PLAYERS
In order to effectively manage the training process, it is necessary to know what result this or that exercise can give. The solution to this issue can be carried out if the physiological changes in the athlete's body when performing special exercises of basketball players are known [1], [2], [3].
One of the important factors of effective management of the training process is the creation of a unified system of accounting for training loads. The first step on this path may be to systematize the exercises that are used as training tools based on some indicator. The systematizations of special exercises, which have been proposed so far, were based on assessments of the nature of technical and tactical tasks to be solved and the degree of their compliance with the specifics of the game activity of basketball players [2]. Another approach to the systematization of special exercises of basketball players is based on determining the physiological effect of loads on the body of athletes [4], [5], [6].
When establishing the gradation of training loads in basketball, two principal approaches can be used: 1) systematization of exercises taking into account the characteristics of physical loads; 2) gradation of loads based on physiological changes that occur during exercise. If we take into account that in basketball it is not always possible to accurately determine the parameters of the physical load, then it is more accurate to take into account the physiological reactions of the body when systematizing the load.
In this study, an attempt was made to assess the immediate training effect of special exercises of basketball players and to develop a systematization of training loads in basketball according to the nature of physiological changes in the body of athletes during exercise
Keywords: basketball; immediate training effect, systematization of loads.
Вступ
Постановка проблеми. Баскетбол вимагає від баскетболістів наявності не тільки хорошої технічної ті тактичної підготовки, але й високого рівня фізичної підготовки [7], [8], [9].
Участь у грі вимагає від спортсмена максимальної мобілізації його фізичних і функціональних можливостей. Фізична підготовка баскетболістів у сучасному баскетболі набуває особливого значення у зв'язку з розширенням діапазону їхніх ігрових функцій зростанням напруги у грі, що вимагає від спортсменів максимальних м'язових зусиль у ситуаціях, які швидко змінюються під час гри [10]. Тому дуже важливим є питання вибору засобів і методів тренування. Це питання постійно знаходиться у центрі уваги спеціалістів [11], [12].
Розробкою і уніфікацією системи оцінки тренувальних навантажень займались багато відомих спеціалістів у цій галузі [13], [14], [15], [16].
Але, разом з тим, питанню оцінки термінового ефекту спеціальних вправ баскетболістів і їх систематизації ще не приділялось достатньої уваги.
Аналіз останніх досліджень і публікацій. У теорії та практиці баскетболу питання планування і управління тренувальним процесом вирішується, як правило, на основі досвіду і інтуїції тренера. Але для того, щоби ефективно керувати тренувальним процесом необхідно знати, які фізіологічні зміни відбуваються в організмі спортсменів. Рішення цього питання може бути знайдене, якщо зробити оцінку термінового ефекту навантажень баскетболістів [1], [2].
Питання оцінки ефекту вправ, які використовуються у тренуванні баскетболістів, постійно було у полі зору фахівців [3], [4], [5]. При оцінці тренувальних навантажень використовувались такі методи, як оцінка характеру технічних і тактичних задач, що вирішуються, ступеня їх відповідності ігровій активності баскетболістів, об'єму виконаної роботи [7], [8], [9]. Але найбільш ефективним методом оцінки тренувального ефекту спеціальних вправ баскетболістів може бути оцінка фізіологічних показників, які володіють високою інформативністю. Перші кроки у вирішенні цього питання були зроблені у роботах В. Корягіна [1], [7].
Мета статті - провести оцінку тренувального ефекту спеціальних вправ баскетболістів і на цій основі провести їх систематизацію за характером фізіологічного впливу..
Матеріали та методи дослідження. Реєстрація частоти серцевих скорочень здійснювалась методом безперервної автоматичної реєстрації. Рівень легеневої вентиляції визначався шляхом забору до мішків Дугласа повітря, яке видихалося. Усі показники вентиляції легень були приведені до умов температури тіла, атмосферного тиску і насичення водяними парами. Визначення процентного вмісту роботи відбувалося шляхом аналізу проб на газоаналізаторі Spirolit і METAMAX.
Виклад основного матеріалу
Дослідження показали, що вправи, які використовуються при тренуванні баскетболістів, суттєво відрізняються за характером фізіологічного впливу на організм спортсменів. Найменші фізіологічні зрушення виявлені при виконанні штрафних кидків. Середнє значення частоти серцевих скорочень складає 128±2.24 уд/хв. Рівень споживання кисню - 31% від максимальної величини, виділення СО2 - 0.18±0.17 л/хв. При виконанні інших спеціальних вправ з низькою інтенсивністю частота серцевих скорочень знаходиться в межах 140-150 уд./хв (у високорослих гравців цей показник дещо вищий - 160 уд./хв), рівень споживання кисню - у межах від 53.7 до 55.1 % від максимальної величини, виділення СО2 сягає 0.5 л/хв, легеневої вентиляції - 45 л/хв.
Найбільші фізіологічні зрушення в організмі баскетболістів зафіксовані при виконанні вправ в інтервальному та повторному режимах з максимальною інтенсивністю і тривалістю кожного повторення вправи від 20-30 с до 2 хв. Кількість споживання кисню при виконанні таких вправ досягає максимально можливих значень кисневого боргу.
Менш показові фізіологічні зрушення спостерігаються при виконанні ігрових вправ (1х1, 2х2, 3х3, 5х5 на один щит). Тут величина споживання кисню складає від 65.2 до 82.4 % від максимальної, середнє значення частоти серцевих скорочень - 172-187.5 уд./хв. Кисневий борг знаходиться в межах від 5.8 до 7.2 л, виділення СО2 - 0.67-0.89 л/хв. Ці вправи відрізняються комплексним впливом на організм спортсменів.
При виконанні короткочасних вправ тривалістю 5-15 с з інтервальним або повторним методом величина фізіологічних зрушень мала: рівень споживання кисню складає 68.1 % від максимального значення. Ці вправи характеризуються найбільшою швидкістю утворення алактатного кисневого боргу - 68.5±17.5 мл/хв. тренувальний баскетболіст спортсмен
Виконання вправ анаеробної глікалітичної спрямованості супроводжується виділенням надлишкового СО2 в межах від 1.2 л/хв до максимальних величин, а рівень О2-споживання - в межах від 3.2 л/хв до значень максимуму О2-споживання.
Як показали дослідження, величина і спрямованість термінового тренувального ефекту спеціальних вправ у баскетболі залежить від сполучення всіх основних показників фізичного навантаження - виду вправ, що використовуються, їх інтенсивності і тривалості, величини пауз відпочинку, кількості повторень.
Виходячи з виявлених співвідношень між показниками фізичного навантаження і фізіологічними зрушеннями в організмі спортсменів, усі вправи, які використовуються у тренуванні баскетболістів можна розділити на 4 групи тренувальних навантажень:
1. Вправи для розвитку аеробних здібностей з використанням спеціальних вправ.
2. Вправи для розвитку швидкісно-силових здібностей і спеціальної витривалості. До цієї групи відносяться вправи, які виконуються з перемінною інтенсивністю, зокрема ігрові. Ці вправи аеробно- анаеробного впливу.
3. Вправи анаеробно-алактатної спрямованості. Це короткочасні вправи тривалістю до 10-15 с, які виконуються з максимальною інтенсивністю. Ці вправи сприяють покращенню швидкісно-силової підготовки баскетболістів.
4. Вправи анаеробно-гліколітичної спрямованості. Вони впливають на гліколітичні анаеробні механізми енергетичного обміну. Тривалість таких вправ - від 20 с до 2 хв. Інтенсивність виконання 9--95 % від максимуму.
Граничні значення фізіологічних показників при виконанні спеціальних вправ баскетболістів представлені у таблиці 1.
Таблиця 1 Значення фізіологічних показників під час виконання спеціальних вправ баскетболістів
|
Скерованість тренувального впливу |
Показники |
||||||||
|
Рівень спожив. О2, л/хв |
Алактатний О2 борг, л |
Лактатний О2- борг, л |
Загальний О2- борг, л |
Неметабо лічний надлишок СО2, л/хв |
Рівень легеневої вентиляції, л/хв |
Частота серцевих скорочень, уд/хв |
Серед пульс, уд/хв |
||
|
Переважно аеробна |
0.9-2.3 |
0.5-1.5 |
1.3-3.3 |
1.8-4.8 |
0.14-0.5 |
16-45 |
120-160 |
50-90 |
|
|
1.6 |
0.75 |
2.3 |
3.2 |
0.32 |
30 |
140 |
70 |
||
|
Змішана |
2.3-3.5 |
1.5-2.0 |
3.3-6.0 |
4.8-7.5 |
0.5-1.2 |
45-80 |
160-190 |
90-115 |
|
|
аеробно- анаеробна |
2.95 |
1.75 |
4.65 |
6.15 |
0.85 |
62 |
175 |
102 |
|
|
Анаеробна |
3.6-4.3 |
2.0-2.6 |
6.0-6.8 |
7.5-9.5 |
1.2-1.8 |
80-140 |
180-190 |
90-110 |
|
|
гліколітична |
3.95 |
2.3 |
6.4 |
8.5 |
1.5 |
110 |
185 |
100 |
|
|
Анаеробна |
2.3-3.1 |
1.3-1.9 |
2.3-4.4 |
5.1-6.2 |
0.35-0.8 |
50-75 |
170-190 |
94-103 |
|
|
алактатна |
2.7 |
1.6 |
3.35 |
5.65 |
0.55 |
62 |
180 |
98,5 |
Висновки
1. При оцінці термінового тренувального ефекту спеціальних вправ баскетболістів різні фізіологічні показники мають неоднакову інформативну потужність. Найбільш "чутливі" до зміни навантаження показники швидкості розщеплення макроергів у працюючих м'язах, швидкості утворення алактатного О2-боргу та "надлишку" СО2. Більш обмежену "розрізнювальну потужність" мають показники, що оцінюють інтенсивність аеробного обміну (рівня Оове- споживання).
2. На основі дослідження засобів та методів тренування баскетболістів запропоновано систематизацію спеціальних вправ за характером тренувального ефекту, який вони викликають: а) вправи переважно аеробної дії; б) вправи змішаної аеробно-анаєробної спрямованості; в) вправи анаеробної лактатної дії; г) вправи анаеробної гліколітичної спрямованості.
Література
1. Корягин В.М. Подготовка высококвалифицированных баскетболистов: учебник [для ВУЗов физ. воспитания] / В.М. Корягин. -- Львов: Край, 1998. -- 192 с.
2. Поплавський Л.Ю. Баскетбол: підручник / Л.Ю.Поплавський. - Київ: Олімпійська література, 2004. - 448 с.
3. Сушко Р.О. Змагальна діяльність висококваліфікованих гравців у баскетболі. Навч.посібник [для студентів вищих навчальних закладів фізичної культури і спорту]/ Р.О Сушко., О.О. Мітова, Е.Ю. Дорошенко. - Дніпропетровськ. - 2014. - 162с.
4. Koryagin, V., Blavt, O., & Grebinka, G. (2016) Optimization of the technical training system. Journal of Physical Education and Sport, 16(2), 163, 1029 - 1030. DOI:10.7752/jpes.2016.s2163
5. Canadas, M., Ibanez, S. J. and Leite, N. (2015). A novice coach's planning of the technical and tactical content of youth basketball training: A case study. International Journal Performance Analysis in Sport, 15, 572-587.
6. Бойко M. O., Фурман Ю. M., Мацейко I. I. (2020). Характеристика метаболічних процесів енергозабезпечення м'язової роботи у спортсменів 17-21 року в залежності від спортивної спеціалізації. Вісник Черкаського університету, 1, 23-32. https://doi.org/10.31651/2076-5835-2018-1-2020-1-23-32
7. Корягін В.М. Система управління підготовкою баскетболістів/ В.М.Корягін// Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. праць/ за ред. С.С. Ермакова. - Харків: КСАДА (ХДАІІ), 2002, №27, 100.
8. Koryahin, V., Hrebinka, H., Prystynskyi, V., & Prystynska, T. (2022). Methodology for Determining the Speed Power Capabilities of Basketball Players. Physical Education Theory and Methodology, 22(1), 14-18. https://doi.org/10.17309/ tmfv.2022.1.02
9. Koryahin, V. (2022). Assessment of Training Loads of Highly Qualified Basketball Players. Physical Education Theory and Methodology, 22(3s), S137-S141. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.3s.19
10. Бойко М., Бойчук Н., Крижанівська В. Можливості застосування вправ різного спрямування на аеробну продуктивність організму: Збірник наукових праць. 2021. https://doi.org/10.36074/logos-11.06.2021.v1.66
11. Фабрі З. Й., Чернов В. Д. Біохімічні основи фізичної культури і спорту: Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів фізичної культури і спорту. - Вид. 2-е, доп. і перероб. - Ужгород: Ужгородський національний університет; Вид-во СП "ПоліПрінт", 2014. - 91 с.
12. Тищенко В. О. Інноваційні тести визначення рівня психомоторики у спортивних іграх / В. О. Тищенко // Науковий часопис [Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова]. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). - 2015. - Вип. 3(2). - С. 334-337. http://nbuv.gov.ua/UJRN/Nchnpu_015_2015_3(2) 112.
13. Мітова О. О. Методи наукових досліджень у баскетболі: навч. посіб.: 2-ге вид. допов. і переробл. / О. О. Мітова, Р. О. Сушко. - Дніпро: Дріант, 2021. - 266 с.
14. Мітова О. Сучасний стан контролю рівня інтегральної підготовленості баскетболістів на етапі попередньої базової підготовки / О. Мітова, О. Івченко // Спортивний вісник Придніпров'я. - 2014. - № 3. - С. 72-76. - http://nbuv.gov.ua/UJRN/ svp_2014_3_16
15. Сокирко О.С. Теорія спортивного тренування: Навчальний посібник для студентів факультету фізичного виховання освітньо-кваліфікаційного рівня «бакалавр» напрямів підготовки «Фізичне виховання», «Спорт», «Здоров'я людини» / О.С.Сокирко, Р.В. Клопов - Запоріжжя: ЗНУ, 2014. - 113 с.
References
1. Koryahin, V.M. (1998). Podgotovka vysokokvalifitsirovannykh basketbolistov [Training of the highly skilled basketball players]. Lviv: Krai [in Russian]
2. Poplavskyi, L.Yu. (2004). Basketbol [Basketball], - Kyiv: Olimpijska Literatura. [in Ukrainian]
3. Sushko, R.O., Mitova, O.O., & Doroshenko, E.Yu. (2014). Zmahalna diialnist vysokokvalifikovanykh hravtsiv u basketboli. [Competitive activity of highly qualified basketball players]. Dniepropetrovsk. [in Ukrainian]
4. Koryagin, V., Blavt, O., & Grebinka, G. (2016) Optimization of the technical training system. Journal of Physical Education and Sport, 16(2), 163, 1029 - 1030. DOI:10.7752/jpes.2016.s2163
5. Canadas, M., Ibanez, S. J. and Leite, N. (2015). A novice coach's planning of the technical and tactical content of youth basketball training: A case study. International Journal Performance Analysis in Sport, 15, 572-587.
6. Boiko, M. O., Furman, Yu. M. & Matseiko I. I. (2020). Kharakterystyka metabolichnykh protsesiv enerhozabezpechennia miazovoi roboty u sportsmeniv 17-21 roku v zalezhnosti vid sportyvnoi spetsializatsii. [Characteristics of metabolic processes of energy supply for muscle work in athletes aged 17-21 depending on sports specialization.]. Herald of Cherkasy University, 1, 23-32. https://doi.org/10.31651/2076- 5835-2018-1-2020-1-23-32 [in Ukrainian]
7. Koryagin, V.M. (2002). Systema upravlinnia pidhotovkoiu basketbolistiv [Management system of training basketball players]. Pedagogy, psychology and medico- biological problems ofphysical education and sports, 27, 100. [in Ukrainian]
8. Koryahin, V., Hrebinka, H., Prystynskyi, V., & Prystynska, T. (2022). Methodology for Determining the Speed Power Capabilities of Basketball Players. Physical Education Theory and Methodology, 22(1), 14-18. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.L02
9. Koryahin, V. (2022). Assessment of Training Loads of Highly Qualified Basketball Players. Physical Education Theory and Methodology, 22(3s), S137-S141. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.3s.19
10. Boiko, M., Boichuk, N., & Kryzhanivska, V. (2021). Mozhlyvosti zastosuvannia vprav riznoho spriamuvannia na aerobnu produktyvnist orhanizmu [Possibilities of using exercises of different directions on the aerobic performance of the body] - Conference: Problemas y perspectivas de la aplicacion de la investigation cientifica innovadora. https://doi.org/10.36074/logos-11.06.2021.v1.66 [in Ukrainian]
11. Fabri, Z. Y., Chernov, V. D. (2014). Biokhimichni osnovy fizychnoi kultury i sportu [Biochemical foundations of physical culture and sports]. Uzhhorod: UNU; «PoliPrint». [in Ukrainian]
12. Tishchenko, V. (2015). Innovatsiini testy vyznachennia rivnia psykhomotoryky u sportyvnykh ihrakh [Innovative tests for determining the level of psychomotorism in sports games]. Scientific journal of MP Dragomanov NPU. Series 15: Scientific and pedagogical problems of physical culture (physical culture and sports), 3(2), 335-337. http://nbuv.gov.ua/UJRN/Nchnpu_015_2015_3%282%29_112 [in Ukrainian]
13. Mitova, O.O., & Sushko, R.O. (2021). Metody naukovykh doslidzhen u basketboli. [Methods of scientific research in basketball]. Dnipro. 216 p. [in Ukrainian]
14. Mitova, O., & Ivchenko, O. (2014). Suchasnyi stan kontroliu rivnia intehralnoi pidhotovlenosti basketbolistiv na etapi poperednoi bazovoi pidhotovky. [The current state of control over the level of integrated training of basketball players at the stage of preliminary basic training]. Sports Herald, Prydniprovya, 3, 72-76. http://nbuv.gov.ua/ UJRN/svp_2014_3_16. [in Ukrainian]
15. Sokyrko, O.S, & Klopov, R.V. (2014). Teoriia sportyvnoho trenuvannia [Theory of sports training], Zaporizhzhia: ZNU. [in Ukrainian]
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Теорія адаптації організму до фізичних навантажень, різновиди прояву фізичних якостей. Побудова тренувального процесу у фізичному вихованні дітей, формування перспективної програми тренувальних завдань. Вікові особливості, дозування фізичних навантажень.
дипломная работа [121,0 K], добавлен 12.11.2009Види творчого списування (з граматико-орфографічними та логіко-стилістичними завданнями). Регламентація навчання учнів початкових класів по температурному режиму. Критерії систематизації списування. Аналіз вправ підручників з мови для початкових класів.
дипломная работа [66,8 K], добавлен 30.11.2014Метод вправ як основний вид ефективних практичних методів навчання, її класифікація. Характеристика вправ в сучасній дидактиці у ПТНЗ, принципи їх педагогічного керівництва. Їх виконання у середовищі об’єктно-орієнтованого програмування Visual Basic 6.
контрольная работа [260,5 K], добавлен 30.05.2014Анатомо-фізіологічні особливості дітей молодшого шкільного віку, особливості рухових навичок юних баскетболістів. Методи і форми навчання молодших школярів гри в баскетбол. Використання ігрового методу навчання, оцінка техніки виконання прийомів гри.
курсовая работа [157,1 K], добавлен 04.01.2014Організація діяльності учнів на занятті. Побудова спортивного тренування. Використання методів розвитку сили атлетів. Переваги методу повторних зусиль. Використання ізометричних вправ у заняттях атлетизмом. Складання комплексів тренувальних вправ.
курсовая работа [116,2 K], добавлен 26.09.2010Метод вправ як основний вид практичних методів навчання. Педагогічне керівництво виконанням вправ. Нагромадження практичного чуттєвого досвіду методами вправляння. Види практичних методів: навчальні та ігрові вправи, лабораторні та практичні роботи.
реферат [16,0 K], добавлен 14.07.2009Лінгво-методичні основи вивчення частин мови у початковій школі. Гра як метод навчання, умови та особливості її використання в педагогічній діяльності. Розробка ігор і цікавих вправ при вивченні дієслова та іменника, оцінка їх практичної ефективності.
курсовая работа [44,0 K], добавлен 15.11.2014Втома, локалізація та механізми виникнення втоми після розумової і фізичної працездатності. Фізіологічна характеристика дітей середнього шкільного віку. Оцінка ефективності застосування фізичних вправ для покращення розумової працездатності учнів.
дипломная работа [163,6 K], добавлен 23.01.2011Особливості засвоєння української мови як другої. Зміст і завдання вивчення українських іменників у російськомовній школі. Комплекс вправ на вивчення іменника та методики їхнього використання. Перевірка ефективності використаного комплексу вправ.
дипломная работа [1,0 M], добавлен 01.03.2011Вікові особливості розвитку функціонального стану сенсорних систем, рівня фізичної підготовленості дітей молодшого шкільного віку. Планування спеціальних засобів, спрямованих на підвищення функціонального стану сенсорних систем, їх зміст та ефективність.
дипломная работа [83,4 K], добавлен 20.10.2009
